Otroški spanec je pomemben v kateri koli starosti. "Otrok raste v sanjah" - ne le besede, to je nesporna resnica. Vsaka stopnja razvoja vašemu otroku prinese nove veščine in sposobnosti. Nekatere spremembe so povezane s spanjem. Znatno se povečata radovednost in telesna aktivnost. Zelo pomembno je, koliko otrok spi pri 7 mesecih, ali ima dovolj počitka za kasnejše odkrivanje novih odkritij.
Pomanjkanje ravnovesja "spanec-aktivnost" vpliva na zdravje, razpoloženje, počutje malega človeka.
7 mesecev - kaj pričakovati od otroka?
V prvih šestih mesecih življenja se velikost otroka znatno poveča. Teža do 7 mesecev se poveča za 2-2,5-krat, rast - za 15-20 cm, v drugih vidikih razvoja pa je pomemben preskok.
To ni več ležeči snop, pripeljan iz bolnišnice, katerega glavni del življenja je spanje.
- Pogosta posledica otrokovega pomanjkanja spanca pri 7 mesecih je slaba volja. Notranje nelagodje se izraža z glasnim jokom, kapricami. Da boste imeli dovolj moči za vse načrtovano, zagotovite sinu ali hčerki kakovosten spanec;
- V tej starosti dojenček že razume, da je sposoben veliko, nenehno preverja, deluje: sega po igračah, se skuša prevrniti. Gibi so nerodni, včasih so posledica modric in poškodb. A poskuša znova, to je njegov cilj v tej fazi – fizično narediti čim več. To vztrajnost lahko zavidajo mnogi odrasli;
Pomembno! Sina ali hčerke ne puščajte samega, saj se lahko v nekaj sekundah prevrne na drugo stran postelje in pade na tla. Še ne razume posledic svojih fizičnih dejanj.
- Pri 7 mesecih so mnogi že sposobni sami vstati v posteljico, nekaj časa stati in se z ročaji držati za ograjo. To zahteva oskrbo z energijo;
- V tem obdobju se pridobivanje telesne teže pogosto upočasni. Razlog je močno povečanje telesne aktivnosti. O normativih otrokovega razvoja si preberite v članku Razvoj otroka po mesecih do leta >>>
Ustrezna prehrana in spanec sta ključ do uspešnega razvoja. Od tega, koliko otrok spi pri 7 mesecih, je odvisno, kako in kaj lahko in bo imel čas za početi med igro.
Stopnje spanja in budnosti pri 7 mesecih
Čas budnosti pri 7 mesecih je 2,5 - 3 ure. To pomeni, da bi moral po 3 urah otrok že zaspati. Čeprav se moram v okviru individualnih posvetovanj z materami pogosto srečati s situacijo, da se po 3 urah budnosti otrok šele pripravlja na posteljo: oblečejo plenico, hranijo. Otrok je preveč vznemirjen in ležanje zamuja za 40-50 minut, nato pa vse to vpliva na kakovost nočnega spanca.
Da se to ne bi zgodilo, si oglejte tečaj spanja za otroke od 6 mesecev do 3 let in korak za korakom oblikujte otrokovo pravilno dnevno rutino, dobre spalne navade ter začnite spati in se dovolj spati:.
Ponoči otrok spi 10-11 ur, podnevi pa vsak spanec traja od 1 do 3 ure.
Kolikokrat dojenček spi pri 7 mesecih?
Običajno 3-krat.
Vedite! Nihče še ni obljubil, da otrok spi vse sanje brez dojke. Če dojenček od samega rojstva zaspi z dojko in cele sanje ležite poleg njega, so to njegovi običajni spalni pogoji in bodo vedno potrebni.
- Zjutraj dojenček ne spi dolgo, približno eno uro;
- In dlje popoldne, po večerji;
- Včasih je možen kratek spanec zvečer (30-40 minut).
V večini primerov v tej starosti otrok hodi spat dvakrat na dan. To se ne zgodi takoj, lahko traja 3-4 tedne. Ne skrbite, če se to ne zgodi vašemu sinu ali hčerki. Nekateri ljudje spijo dvakrat pozneje – po 9 mesecih. Ne pozabite: strogih meja ni, vsak dojenček je poseben.
Spanje, katerega trajanje je blizu povprečja, zagotavlja popolno okrevanje, normalno rast otroka.
Oglejte si tudi moj video vadnico o vzorcih in normah spanja pri tej starosti:
Težave s spanjem
Otrok pri 7 mesecih slabo spi, običajno zaradi enega od naslednjih razlogov:
- Pretiraval sem. Tokrat bo otroka precej težko položiti, muhast bo. Poskusite ga umiriti, ne mislite, da kaže svoj "slab značaj", le slabo se počuti, sanje "ne gredo". In mali človek ne ve, kako ravnati s tem. Naslednjič pa skrbno spremljajte svoje budne ure, »lovite« znake utrujenosti. Začnite ritual polaganja ob prvi manifestaciji; Več o ritualih si preberite v članku Rituali pred spanjem >>>
- Otrok boli. Na primer, izraščanje zob. Pomagajte svojemu otroku, namažite dlesni z gelom, jih pomirite. V tej starosti majhen človek potrebuje mamo bolj kot kdajkoli prej. Zdaj se je začel bati, da bi lahko odšli. Usmili se otroka, ga blati v naročju, daj mu občutek miru in varnosti;
- Otroka nekaj moti. Ustvarite ugodne pogoje za zaspanje, zagotovite tišino, temo (mrak), svež zrak. Včasih je nemogoče zaspati ravno zaradi pomanjkanja kisika. Pred spanjem prezračite sobo.
Obstajajo še drugi razlogi, zakaj dojenčki pri 7 mesecih slabo spijo, o njih lahko izveste v članku Zakaj dojenčki slabo spijo >>>. Medtem ko je otrok še majhen in zelo odvisen od vas, je v vaših rokah, da vzpostavite otrokovo spanje, zgradite pravilno dnevno rutino in oblikujete zdrave spalne navade.
Če se človek čez dan igra dobre volje, raste in se harmonično razvija, to pomeni, da čas, ko otrok spi pri 7 mesecih podnevi in ponoči, ustreza njegovim potrebam. Vse delaš prav!
Dojenček z vsakim dnem vedno bolj raste in se razvija, zanima ga vse okoli sebe, se uči novih veščin in vsak dan prejme ogromno informacij. 7-mesečni otrok ima veliko energije, ki jo porabi za igre, poskuša plaziti ali sedeti. Toda za popolno dejavnost potrebuje počitek. Vedeti, koliko naj malček spi pri 7 mesecih, bo staršem pomagalo vzdrževati dnevno rutino.
Stopnja spanja dojenčkov pri 7 mesecih
Čez dan je treba otroka tudi spraviti v posteljo, kljub temu, da se veselo igra. Če tega ne storite, bo dojenček preveč vznemirjen in zvečer zaradi čustvenega stresa preprosto ne bo mogel zaspati. To je posledica še vedno nestabilnega živčnega sistema, zato je počitek nujen za okrevanje in obnavljanje zalog energije.
V povprečju sedemmesečni dojenček spi 14-15 ur na dan, od tega 11 ponoči in 3-4 podnevi.
Pri 7 mesecih se običajna rutina včasih spremeni. In to je predvsem posledica količine dnevnega počitka: dojenček lahko še naprej zaspi trikrat čez dan ali pa gre v dvojni spanec. Če še naprej spi trikrat, je čas razporejen takole:
- prvo jutranje spanje od 8.30 do 10.00;
- drugi spanec od 13.30 do 14.30;
- tretji večer spanje od 17.00 do 18.30.
Če se otrok dvakrat na dan prilagodi spanju, se jutranji spanec prestavi in se začne ob 11.00 in traja do 12.30. Ob kosilu dojenček aktivno preživi čas, počiva pa od 16.00 do 17.30. V skladu s tem se položi prej ponoči za 1-2 uri.
Starši naj otroka ne silijo k trikratnemu počitku podnevi, če je očitno, da sta mu dva dovolj.
Otroci dobro spijo na svežem zraku. To prakso priporočajo ne le izkušeni starši, ampak tudi zdravniki. Otrok, ki je navajen počivati trikrat na dan, svoj drugi dnevni spanec preživi zunaj. Poleg tega se lahko njegovo trajanje poveča na 2-2,5 ure. V tem primeru zvečer otrok ostane v posteljici le 30-60 minut in to je normalno.
Če vaš malček spi dvakrat na dan, potem pediatri priporočajo, da v toplem času zjutraj ali zvečer spite zunaj ali oboje. Toda v hladni sezoni je bolje, da otrok med jutranjim sprehodom počiva.
Danes mnogi starši vadijo spanje skupaj, vendar so mnenja otroških psihologov in pediatrov o tem vprašanju deljena. To prakso zagovarjajo svetovalci za dojenje. Vendar pa je vredno upoštevati dejstvo, da starejši ko je otrok, težje ga bo odvaditi spanja z odraslimi. Strokovnjaki priporočajo namestitev otroške posteljice v isti sobi z mamo in očetom ter prižgite zatemnjeno nočno luč, da se otrok ne boji. Po letu ali treh letih ga lahko prestavite v ločeno sobo.
Pravila otroškega spanja - video
Kako zdravniki svetujejo organizirati in popestriti čas budnosti 7-mesečnega otroka
Možni vzroki za motnje vašega urnika spanja in budnosti
Obstajajo primeri in situacije, ko se otrokov vzorec spanja izgubi. To je lahko posledica takšnih razlogov.
- Čustveno preobremenjenost. Otrok vsak dan zazna in si zapomni veliko količino novih informacij. Telo v tej starosti mora počivati, a če dojenček podnevi ni spal, je velika verjetnost, da se bodo zvečer pojavile težave z zaspanjem ali nemirnim nočnim spanjem.
- Lakota. Nekateri starši se držijo načela, da ne jedo ponoči. Seveda je za odrasle to pravilo uporabno in celo koristno. Toda za otroka, starega sedem mesecev, je izjemno pomembno, da pred spanjem poje obilen obrok.
- Nelagodje. Pri sedmih mesecih otroci začnejo izraščati zobe. Boleče občutke hkrati vplivajo na kakovost spanca. Povišana telesna temperatura, rinitis, kašelj lahko negativno vplivajo tudi na nočni počitek otroka.
- Hiperaktivnost. Nekaterim dojenčkom zdravniki postavijo to diagnozo. Obnašanje hiperaktivnega otroka je drugačno, a skoraj vsak ima težave z zaspanjem in spanjem ponoči.
- Čez dan je priporočljivo, da otroka uspavate dvakrat ali trikrat. Pred tem vam ni treba igrati aktivnih iger, ki bodo spodbudile njegov živčni sistem. Bolje je imeti sproščujočo masažo, vodne tretmaje v hladni vodi, branje pravljic. Umirjen, zmerno utrujen otrok hitro zaspi in ponoči trdno spi.
- Bodite prepričani, da nahranite otroka, preden počivate ponoči. Pediatri ves čas trdijo, da bolje ko otrok poje pred spanjem, bolje bo spal.
- V primeru bolezni, izraščanja zob ali drugih pojavov, ki povzročajo nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom. Zdravnik bo diagnosticiral in predpisal zdravila, ki bodo pomagala odstraniti neprijetne simptome.
- V primeru hiperaktivnosti je potreben posvet s pediatričnim nevrologom. V nekaterih primerih bo zdravnik predpisal zdravila za popravljanje otrokovega vedenja. S pravilno in pravočasno terapijo se diagnoza s starostjo odstrani.
Prehrana za dojenega in hranjenega otroka po steklenički pri sedmih mesecih
V tej starosti je število hranjenja otroka pet. Interval med njima je najmanj štiri ure.
Pri sedmih mesecih so otroci že seznanili z dopolnilnimi živili. Dojenček se prehranjuje z materinim mlekom 2-3 krat na dan, umetne osebe pa prilagojeno formulo jedo dvakrat. V preostalih obrokih drobtinam dajemo žitarice, zelenjavne ali sadne pireje. V meniju lahko postopoma uvajate krekerje ali otroške piškote, pa tudi rastlinsko olje.
Seveda se morate držati dnevne rutine. Toda zdravniki opozarjajo starše, da če dojenček prosi, da jedo 10-15 minut prej, ga lahko nahranite. Popolnoma enaka situacija je z zavračanjem jesti: če otrok štiri ure po zadnjem hranjenju ni lačen, ga ne smete siliti. Jedel bo malo kasneje, ko bo lačen.
Kolikokrat mora otrok jesti ponoči
Pri sedmih mesecih se mnogi dojenčki zbujajo ob nočnem hranjenju 2-3 krat. Toda pogosto se starši pritožujejo, da je takšen režim neprijeten v smislu njihovega počitka. Zdravniki, vključno z dr. Komarovsky, trdijo, da so sedemmesečni dojenčki fiziološko pripravljeni na spanje, ne da bi se zbujali vso noč, zato so njihovi lahko odvadite jesti v temi.
Zavrnitev nočnega hranjenja je odvisna samo od položaja staršev in individualnih značilnosti otroka. Če dojenček dobro pridobiva na teži, čez dan aktivno preživlja čas, nima zdravstvenih težav, potem lahko pri sedmih mesecih spi vso noč, ne da bi se zbudil za hranjenje.
Komarovsky o tem, kako otroka odvaditi od nočnega hranjenja - video
Dnevni režim sedemmesečnega otroka
Vsak otrok je drugačen, zato je dnevna rutina določena glede na potrebe otroka in staršev. Odrasli morajo svoj dan načrtovati tako, da opravijo vse naloge in se posvetijo skrbi za malčka in njegovemu razvoju.
Približna dnevna rutina otroka pri sedmih mesecih - tabela
| Element načina | Čas v urah | |
| možnost 1 | možnost 2 | |
| Vstajanje, hranjenje, stranišče | 6:00–6:30 | 7:00–7:30 |
| Budnost | 6:00–8:00 | 7:00–9:30 |
| 1. dan spanja (po možnosti na prostem) | 8:00–10:00 | 9:30–11:00 |
| Hranjenje | 10:00 | 11:00 |
| Budnost | 10:00–12:30 | 11:00–13:00 |
| 2. dan spanja (na prostem) | 12:30–14:00 | 13:00–15:00 |
| Hranjenje | 14:00 | 15:00 |
| Budnost | 14:00–16:00 | 15:00–17:30 |
| 3. dan spanja (na prostem) | 16:00–18:00 | 17:30–19:00 |
| Hranjenje | 18:00 | 19:00 |
| Budnost | 18:00–20:30 | 19:00–21:00 |
| Kopanje | 20:00 | 20:30 |
| Nočno spanje | 20:30–6:00 | 21:00–7:00 |
| Nočno hranjenje | 22:00 (ali ob 1-2 uri) | 23:00 |
Otrok in način - video
Ko boste starejši, se bo dnevna rutina vašega otroka spremenila. Naloga staršev je pravilno razumeti in zgraditi nov urnik, tako da ima otrok dovolj časa za počitek, dobro prehrano, aktivne igre in sprehode na svežem zraku. Ko dojenček čez dan aktivno preživlja čas, bo ponoči njegov spanec miren in globok. Zdravniki priporočajo, da malčka od rojstva navajate na določen režim in ga do sedmega meseca starosti le nekoliko prilagodite novim veščinam in potrebam.
Seveda otrok nikomur nič ni dolžan. Vsak otrok in odrasel ima individualno potrebo po spanju, naloga staršev pa je, da to individualno potrebo po spanju otroka izračunajo in uporabijo v svoji življenjski situaciji.
V tem članku vam bomo pomagali ugotoviti, ali vaš malček spi dovolj. Ugotovimo, od kod izvirajo norme spanja in kako jih pravilno prebrati in uporabiti v naši situaciji. Analizirajmo in razumemo, kako ugotoviti, koliko spanja potrebuje vaš dojenček?
ALI JE DOVOLJ SPANJA ZA OTROKA?
Zelo pomembno je zagotoviti, da vaš malček spi dovolj. Pomanjkanje spanja oziroma pomanjkanje spanja, kot ga imenujemo, se hitro kopiči in zelo negativno vpliva na kakovost spanja in počutje otroka.
Da bi z zaupanjem rekli, da ima otrok dovolj spanca, morajo starši:
Spremljajte spanje otroka, zapišite si ga v dnevnik spanja
Primerjajte svoja opažanja s stopnjo spanja
Odpravite znake pomanjkanja spanja pri vašem malčku
OPAZUJTE SPANJE VAŠEGA OTROKA IN REKORD!
Najpogostejša napaka, ki jo starši naredijo pri analizi stanja spanja, je napačen izračun količine spanja na dan. Tukaj je 5 pravil, ki vam bodo pomagala natančno opazovati, koliko vaš otrok spi.
1) Zapišite vse svoje sanje! V zvezku delajte zapiske, ne osredotočajte se na svoj spomin ali občutke.
2) Izračunajte skupno količino spanca na dan! Dokler ne razdelite na dan in noč, lahko pride do situacij, ko otrok ne spi ponoči in spi podnevi. A ne pozabite, da dnevni spanec in nočni spanec nista povsem enaka, čeprav se otroci z odraščanjem prilagajajo, da nadomestijo pomanjkanje enega na račun drugega.
3) Ne zaokrožite! Mame ponavadi zaokrožijo ali pišejo grobo. Tega ne počnite, saj se bo pri štetju »izgubilo« veliko spanca in boste morda naredili napačen zaključek. Na primer, dojenček se je zbudil ob 15:42, zapišite ob 15:42, ne ob 15:30!
4) Razmislite o spanju med jedjo – na prsih ali steklenici, saj otrokovo požiranje in sesanje ostane med spanjem.
5) Pomembno je opazovati 3-7 dni da naredite objektivne zaključke o tem, koliko vaš otrok dejansko spi.
Opazujte vsaj 3 dni. Za prave zaključke potrebujemo statistično pomembne podatke
STANDARDI ZA SPANJE OTROK
Primerjajte svoja opažanja spanja vašega otroka s svojimi vzorci spanja.
Različni viri navajajo različne stopnje spanja in budnosti za otroke. Kakšne norme uporablja ekipa Sleep, Kid? To so norme Ameriške akademije za spanje, ki je izšla ne tako dolgo nazaj, marca 2015. Znanstveniki ameriške nacionalne akademije za spanje so preučevali mnenje strokovnjakov na najrazličnejših področjih – od psihologov, nevrologov in pediatrov do somnologov in gerontologov.
Rezultat njihove raziskave je prikazan v tabeli z normami spanja za otroke od rojstva do 5 let.
| Starost za donošene dojenčke | Skupni spanec na dan, ur | Ponoči | Popoldan | Število dnevnih sanj |
| 1 mesec | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 in> |
| 2 meseca | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 mesece | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 mesecev | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 mesecev | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 mesecev | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 mesecev | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1,5-2,5 leta | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2,5-3 leta | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 leta | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 let | 11 | 11 | — | — |
Takoj se je treba spomniti, da so tisti v tabeli povprečni podatki o tem, koliko zdravih otrok dejansko spi. In te norme ne pomenijo, da bi moral vaš otrok toliko spati. Cene so podane za orientacijo!
Če natančno analiziramo tabelo s stopnjami spanja, lahko opazimo zelo veliko mejo norme. Razlika med zgornjo in spodnjo mejo norme je zelo velika, do 3 ure. Zakaj je tako? Ker je vsak otrok edinstven in ima genetske značilnosti, povečan je fizični in čustveni stres, obstajajo posebnosti dobrega počutja in posebne spalne razmere, zato ima vsak človek individualna potreba po spanju!
KAJ VPLIVA NA POSAMEZNE POTREBE PO SPANJU VSAKEGA OTROKA?
- Genetske značilnosti. Najprej na posameznikovo potrebo po spanju vplivajo genetske značilnosti oziroma Vse ljudi delimo na dolgo speče in kratko speče. Kako razumeti, kateri tip ste? Odgovorite na vprašanje "v koliko urah spanja boste dobili stanje, v katerem ne boste zaspani?" Če je odgovor 8-10 ur, ste dolgo spi, če je odgovor 6-7 ur, ste kratkospanec. Ta lastnost se prenese na vašega otroka. Vendar na potrebo po spanju ne vpliva le genetika!
- Budnost, telesna aktivnost... Pri povečanem fizičnem naporu je za okrevanje potrebno več spanja. Če je otrok skakal, tekel, se gibal, plaval v bazenu ali morju, bo količina spanca za okrevanje večja. Če otrok preživi tiho buden, potem najverjetneje potrebuje manj spanca.
- Zdravstveno stanje. V nekaterih zdravstvenih razmerah otroci spijo in okrevajo. In potrebno je več spanja.
- Pogoji spanja. Dokazano je, da je pri nižji temperaturi, dostopu do kisika, v temi spanec kakovostnejši.
- Priprava na spanje lahko deluje vznemirljivo ali, nasprotno, sproščujoče.
Spanja vašega otroka ni treba prilagajati nobenemu standardu. A raziskave in praksa kažejo, da so odstopanja od povprečja za več kot 60 minut v eno ali drugo smer izjemno redka.
ZNAKI SPANJA ALI NEDOSTATNEGA SPANJA
Na splošno, če otrok redno spi 2-3 ure manj od "norme", je varno reči, da ne spi dovolj. A tudi če ste znotraj priporočenega intervala, vam svetujemo, da preverite, ali v obnašanju vašega dojenčka ni znakov premajhnega spanca.
Če jih želite videti, je dovolj, da natančno spremljate njegovo vedenje in počutje.
Od približno 6 mesecev starosti naslednji vedenjski vzorci ponavadi kažejo, da otrok spi premalo za svojo starost:
Otrok zaspi vsakič v avtu ali vozičku
Zaspati takoj, ko se začnejo premikati, je normalno za dojenčke do 3-4 mesecev. Toda otrok, starejši od 4-6 mesecev, ki spi dovolj, tudi verjetno ne bo vedno v avtu, razen če je potovanje sovpadalo z začetkom njegovih običajnih naslednjih sanj.
Pomembno si je zapomniti, da naj otrok spi doma v svoji postelji v temi in tišini, spanje v gibanju pa je slabe kakovosti.
Otrok se sam zbudi šele ob 7.30 zjutraj
Pri tem je treba rezervirati, da se otroci, mlajši od 5 let, običajno počutijo bolje, če živijo po zgodnjem urniku, v skladu z biološko uro telesa. To pomeni, da mora otrok spati ob 19.30 - 20.00 zvečer in se zbujati v intervalu od 6.00 do 7.30 zjutraj. Takšni otroci se zbudijo popolnoma naspani in dobre volje. Če enoletni otrok spi pred 9. ali 10. uro zjutraj, je to zanesljiv znak, da ne gre pravočasno spat ali pa je njegov nočni spanec zelo nemiren in se premalo okreva. Z drugimi besedami, takšnemu otroku primanjkuje kakovostnega, pravočasnega spanca.
Video vadnica Koliko naj otrok spi? Naročite se na naš kanal YouTube , da ne zamudite novih videov!
Čez dan je otrok poreden, razdražen ali je videti preobremenjen.
Ob rednem pomanjkanju spanja se v otrokovem telesu dvigne raven stresnega hormona kortizola. Ta hormon se počasi izloča iz krvi in vpliva na povečano razdražljivost in težave pri zaviranju procesov v že tako občutljivem in nerazvitem živčnem sistemu otroka.
Pogosto se zgodi, da »težaven« otrok postane miren in prijazen, potem ko mu starši pomagajo popraviti režim, izboljšati kakovost in povečati količino spanja.
Včasih, enkrat na nekaj dni, otrok nenadoma ponoči zaspi veliko prej kot običajno.
Na primer, lahko "grede v noč" iz zadnjega spanca. Tako otrokovo telo samo poskuša nadomestiti redno pomanjkanje spanja. Dobra higiena spanja pomeni, da mora vaš dojenček zaspati in se zbuditi ob istem času.
Otrok nenehno vstaja pred 6. uro zjutraj.
Paradoksalno je, da je prezgodnje vstajanje pogosto posledica , ali je čas za spanje prepozen. Načelo »pozneje ko greš spat, slej boš zjutraj vstal« pri otrocih najpogosteje ne deluje do okoli šole. Tako ali tako se zbudijo zgodaj in preprosto ne spijo dovolj, če so leže prepozno.
Otrok vedno zaspi in se zbudi s solzami
Če ni zdravstvenih težav, potem protesti in solze "okoli sanj" praviloma kažejo, da otrok ni pravočasno položen, preobremenjen pred spanjem ali ni dovolj spal med spanjem. To ne velja za zelo majhne otroke (do 4-5 mesecev), ki lahko med dolgim spanjem postanejo zelo lačni.
Če je vsaj ena od točk v vašem primeru pravilna, poskusite povečati čas spanja otroka za vsaj 10-15 minut na dan. Najpreprosteje je, da ga ponoči postavite malo prej.
Upoštevajte, da ni pomembna le količina spanca, ampak tudi kakovost spanja! Zato v odgovoru na vprašanje "Koliko naj otrok spi?", ni samo število priporočenih norm spanja.
KOLIKO POTREBUJE OTROK SPANJA IN BUDI?
Če pogledamo številke za stopnjo spanja zaokroženo, bomo videli naslednje vzorce:
- v 1 mesecu življenja otrok spi približno enako število ur podnevi in ponoči: 9 ur ponoči in 8 ur podnevi za 4-5 dnevnih sanj
- že do 2 meseca starosti spanje ponoči predstavlja velik delež (9,5 ure ponoči in 6,5 ur podnevi)
- količina nočnega spanca naraste na 11 ur do 4-5 mesecev in ostane nespremenjen do 5 let (norma nočnega spanca pri otrocih od 4-5 mesecev do 5 let je povprečno 11 ur)
- število dnevnih sanj se postopoma zmanjšuje- 3 spanca traja do 9 mesecev, 2 spanca sta potrebna do 1,5 leta
- potreba po dnevnem spanju izgine pri 4 letih, vendar je pomembno ohraniti "tiho uro"
Čas budnosti raste z dojenčkom. V prvem mesecu življenja je otrok buden 15-45 minut. Postopoma WB raste in že pri 5 letih lahko otroci prenesejo do 11-13 ur budnosti.
Ne pozabite, da čas budnosti podnevi ni enak, spreminja se: zjutraj, po nočnem spanju - najkrajši; zvečer, pred spanjem - najdlje!
KAJ NAREDITI, ČE OTROK SI BOLJ NORMALNO?
Najpogosteje k nam prihajajo starši dojenčkov s premalo spanca. Otroka skušamo "odspati" in režim prilagoditi njegovim biološkim ritmom in individualnim potrebam po spanju. Če pa otrok veliko spi, so starši običajno zadovoljni in le redko poiščejo pomoč.
Želimo vas opozoriti – predolgo spanje je lahko nevarno!
Če dojenček spi več kot običajno pred 1 mesecem.Če novorojenček spi predolgo, postane dehidriran in tvega izgubo teže. Zato je pomembno, da mu ne pustite spati več kot tri ure podnevi in več kot 5 ur ponoči. Zbudite se in nahranite svojega otroka!
Če je dojenček starejši od 1 meseca, spi več kot običajno. Morate opazovati in ne hiteti s sklepi:
- Glejte vsaj 7 dni! To je lahko začasen pojav, dojenček lahko "zaspi" po povečani obremenitvi, slabosti.
- Zdravila lahko vplivajo! Ta zaspanost je lahko posledica nekaterih zdravil, kot so antihistaminiki. Razmislite o tem!
- Ali stanje vztraja po 7 dneh?Če po 7 dneh opazovanja to stanje vztraja ali se poveča, se je vredno obrniti na nevrologa. Ker je hipersomnija pri dojenčku lahko signal, da je šlo nekaj narobe z delovanjem živčnega sistema.
Če svojega otroka ne morete spraviti v spanje, se obrnite nanj. bo izbral načrt storitev, ki vam ustreza, analiziral vašo rutino, pogoje spanja in zaspanja ter dal vsa potrebna priporočila po korakih.
Skrbna mama in oče posvečata veliko časa in pozornosti razvoju svojega otroka, poleg tega pa poskrbita, da normalno in polno spi. Mnogi starši se sprašujejo: koliko naj otrok spi pri 7 mesecih? Ta članek bo obravnaval odgovor na to vprašanje, poudaril vzroke za tesnobno spanje podnevi, nemiren spanec ponoči in opisal, kaj lahko storite za normalizacijo spanja vašega dojenčka.
Povprečna stopnja spanja
Vsak otrok pri 7 mesecih spi drugače, odvisno od njegovega temperamenta in obnašanja. Danes so pediatri zvesti vprašanju nočnega in dnevnega počitka za dojenčke, specialisti upoštevajo potrebe otrok in njihove individualne značilnosti. Po statističnih podatkih šest do sedemmesečni dojenček spi približno 13-14 ur na dan. Od tega časa otroci ponoči porabijo približno 9-10 ur za počitek, preostali čas pa spijo podnevi.
Mnogi dojenčki spijo dva ali trikrat na dan pri sedmih mesecih, nekateri pa gredo spat le enkrat podnevi. Vsaka možnost se šteje za normalno, če je otrok zdrav, aktiven in živahen.
Dnevni počitek
Očete in mame pogosto zanima, koliko otrok običajno spi pri 7 mesecih podnevi? Čeprav ima vsak malček svoj urnik in rutino, pa imajo dojenčki pri tej starosti v povprečju štiri do šest ur počitka čez dan. Ta številka je običajno razdeljena na dva do tri dremeža. Več kot dojenček spi čez dan, manj bo spala ponoči.
Strokovnjaki opozarjajo, da svojega sina ali hčerke ne bi smeli prilagajati nobenim okvirom, saj je vsak majhen človek individualen in ima svoje potrebe po počitku. Ponavadi dekleta podnevi gredo v posteljo bolj umirjeno kot fantje. Dekleta lahko zelo hitro zaspijo, fantje pa se pogosto začnejo premetavati, obračati in jokati, kljub temu pa so fantje veliko mirnejši od deklet, vse je odvisno od njihovega značaja in temperamenta.
Pogosto dojenčki pri starosti 6 mesecev preidejo na dva spanca na dan. Zakaj se to dogaja? Ker imajo dojenčki že dovolj počitka manj kot prej, zato nočejo iti spat zvečer, zelo slabo zaspijo po 17.00, raje se bolj utrudijo in gredo spat prej, okoli 21.00 ali malo kasneje. Poleg tega se obdobje jutranjega spanja premakne naprej za približno 1-2 uri, tako da sta čez dan dva odmora.
Čas dnevnega počitka
Torej je jasno, koliko naj otroci spijo podnevi - približno 5 ur. Če otrok, mlajši od enega leta, spi trikrat na dan, potem počiva približno uro in pol zjutraj, 2 uri pri kosilu in uro in pol zvečer. Ko bodo otroci prešli na dvakratne odmore, bo njihovo trajanje daljše, zjutraj dojenček spi dve ali dve uri in pol, popoldne pa približno 3 ure. Če otrok zaspi na ulici, potem običajno trajanje takega počitka traja dlje, kot če bi bil doma v svoji postelji.
Nočni počitek
Zvečer je koristno igrati mirne, ne zelo aktivne igre z otrokom, še posebej nekaj ur pred spanjem. Če pred gibalno slabostjo kupite drobtino v kopalnici s pomirjujočimi zelišči, naredite lahko masažo in nahranite otroka, potem bo popolnoma pripravljen na dober spanec in okrevanje. Običajno se otroci po šestih mesecih prenehajo zbujati v temi zaradi hrane, zato se starši redko zastavljajo vprašanje, zakaj otrok pri 7 mesecih ponoči ne spi. Če je dojenček čez dan porabil dovolj energije, je zmerno utrujen in je pred potovalno slabostjo normalno jedel, bo hotel iti spat okoli 21.00-22.00. Običajno dojenčki pri sedmih mesecih spijo trdno in mirno do 7. ure zjutraj.
Vsak dojenček ima svojo potrebo po nočnem počitku, nekateri se ne zbudijo 7-8 ur, nekateri pa se zbujajo 1-2 krat na noč. Normalno je, da dojenčki gredo spat najkasneje ob 22.00 in se zbujajo med 7.00 in 8.00 uro zjutraj. Možno je, da se je malček zbudil v temi, a pri tej starosti največkrat zaspi sam.
Zelo aktivni dojenčki svojim očetom in mamicam ne dovolijo dovolj spati, saj lahko vstanejo sredi noči in želijo jesti, zjutraj pa se včasih zbudijo ob petih zjutraj in nimajo več želje. da zaprejo oči. Vsak otrok ima svojo potrebo po okrevanju, zato ostane le sočustvovati s tistimi starši, katerih dojenčki so škrjančki.
Nekateri so zaskrbljeni in ne vedo, kaj storiti, ko malček ponoči dovolj spi. V tem primeru je treba otroka opazovati, kako se obnaša podnevi. Če se sin ali hči aktivno igra, dobro jedo, hitro zaspi in se zbudi v odličnem razpoloženju, potem ni razloga za skrb, ni treba prilagajati otrokovega režima. V tej situaciji sta odlično zdravje in odlično razpoloženje glavna kazalca, da ima otrok dovolj časa za okrevanje.
Zaradi česar je spanje moteče in nemirno
Nekatere mame in očetje se pritožujejo, da se njihov otrok sredi noči večkrat zbudi, zaradi česar je čez dan utrujen in letargičen. V takšni situaciji je pomembno, da malčka pobliže pogledamo, analiziramo njegovo rutino in ne bo nepotrebnega posveta s pediatrom. Obstaja nekaj razlogov, zakaj sedemmesečni dojenček ne spi dobro:
- Zobje prihajajo skozi. Običajno se prvi zobje začnejo pojavljati pri polletnih otrocih. V mnogih družinah to obdobje ni prav nič mirno. Otrok pogosto doživlja bolečino in nelagodje. Lahko trpita tako dnevni kot nočni spanec, v tem primeru lahko uporabite posebno igračo za zobe, ki pomaga, da se zobje hitreje pojavijo. Lahko se zatečete tudi k uporabi gelov za lajšanje bolečin brez recepta za dojenčke. Neprijetne občutke lajša lahka masaža dlesni.
- Nova hrana. Običajno se dojenčki pri starosti 6-7 mesecev seznanijo z novo hrano. Seveda se razlikuje od posebne formule za dojenčke ali od materinega mleka, zato imajo drobtine težave s prebavo. Malčku je priporočljivo zjutraj dajati novo hrano, da bo novo hrano popolnoma prebavil do večera. Strokovnjaki odsvetujejo uvajanje dopolnilnih živil zvečer.
- Neustrezni pogoji za spanje. Vaš malček morda ne bo dobro zaspal ali se večkrat zbudil zaradi vročega, zatohlega ali preveč suhega zraka. Temperatura v prostoru naj bo med 20-22 stopinj in ne več. Priporočljivo je, da je zrak v otroški spalnici hladen in vlažen. Pomembno je, da večkrat na dan odprete okno, da v prostor spustite svež zrak, tako poleti kot pozimi. Preveč suh zrak vodi do izsuševanja sluznice ust in nosu, zaradi česar se otrok zbudi, se premetava in dolgo ne more spati.
- Kršen režim. Starši se lahko počutijo krive zaradi slabega spanca svojega sina ali hčerke. Nekateri se na primer odločijo, da bodo otroka položili v posteljo 1 ali 2 uri kasneje, da otrok zjutraj spi dlje, vendar to ni priporočljivo. Zakaj? Ker se bo otrok pogosto zbudil, zjutraj pa se bo zbudil slabe volje. Otroci, mlajši od enega leta, imajo krhek živčni sistem, zlahka so vznemirjeni, potem pa jih je precej težko umiriti. Strokovnjaki priporočajo, da se strogo držite dnevne rutine, urnika budnosti in spanja, pomembno je jesti, hoditi, plavati in zaspati na uro.
- Prehranjevanje ponoči. Številni specialisti in pediatri se strinjajo, da otrok, starejših od 6 mesecev, ni treba hraniti med 22.00 in 6.00. Če otrok ponoči prosi za materino dojko ali stekleničko, potem to ne stori zato, ker je lačen, ampak preprosto iz navade. Pomembno je, da dojenčke te starosti naučimo, da ponoči ne bodo jedli, čeprav mnoge matere dajo svoje dojenčke v posteljo z njimi, da bi dojile ob prvi želji.
- Preveč spanja čez dan. Če otrok podnevi spi več kot 4-5 ur, potem bo najverjetneje ponoči spal bodisi tesnobno ali zelo malo. Zato ne smete dovoliti, da malček spi zelo dolgo čez dan.
Kako normalizirati spanec
Kakovost počitka za majhne otroke lahko izboljšate na več načinov:
- v obdobju budnosti igrajte aktivne igre, hodite po ulici, ukvarjajte se z otrokom, ga razvijajte. Eno do dve uri pred polaganjem je nujno izključiti vse aktivne igre;
- objemite, poljubite otroka, ga dvignite, preživite več časa z njim. Stik s kožo je zelo pomemben za otroke, mlajše od enega leta;
- poskrbite, da bo postelja udobna, zmerno mehka, topla in prijetna;
- malčka lahko zibate v vozičku na ulici, zahvaljujoč svežemu zraku in nežnemu guganju se proces zaspanja bistveno pospeši;
- kopajte se, vodi dodajte odvarke zelišč, kot sta struna in kamilica;
- naredite lahke, sproščujoče masaže z otroškim oljem;
- preberite pravljico, zapojte prijetno in tiho uspavanko.
Če starši ne zmorejo sami normalizirati otrokovega spanca, lahko poiščete pomoč pri izkušenem, usposobljenem pediatru, ki vam bo povedal, kako izboljšati otrokov dnevni in nočni počitek.
Skupni čas spanja sedemmesečnega otroka je štirinajst do petnajst ur na dan.Do 7-8 mesecev prvega leta življenja dojenček že razvija določen vzorec spanja, ki se ga bo držal v naslednjem letu. Trajanje dnevnega spanja je odvisno od otrokovega temperamenta, fizioloških značilnosti in okoljskih razmer.
Torej mirnejši otroci spijo več kot hiperaktivni. Med izraščanjem zob ali prehladom je lahko motena dnevna rutina spanja. Upošteva se starostna norma: jutranji spanec dve uri, praviloma od enajstih zjutraj do enega popoldne in popoldne - od treh popoldne do petih zvečer. Pri tej starosti so tudi trije dnevni dremeži upravičeni, vendar se število ur spanja zmanjša na eno in pol. Nesporno dejstvo je, da dojenčki med hojo spijo veliko bolje kot doma. Zato je bolje, da nemirnega otroka postavite v voziček in ga pustite, da diha svež zrak, spanec bo prišel veliko hitreje.
Koliko naj otrok, star sedem do osem mesecev, spi ponoči
Če otroka položite spat po deveti uri zvečer, bo običajno njegov spanec trajal do sedmih zjutraj. Tako bo njegovo trajanje enako deset ur. Za nočno hranjenje lahko otrok vstane po dveh zjutraj in bo po užitku malega trebuščka trdno spal do jutra. Nočno spanje je odvisno od dojemanja preteklega dne. Če so bili v hiši gostje in je bil dojenček preveč navdušen, se lahko odhod v posteljo premakne na kasnejši čas. Med nočnim prebujanjem se morate truditi, da ne prekinjate otrokovega spanja. Za hranjenje in preoblačenje bo zadostovala slaba svetloba nočne svetilke.Kako otroku pomagati pri boljšem spanju
Otroka ne dajajte spat takoj po hranjenju. Nekaj minut ga držite pokonci.Če ponavljate rituale spanja iz dneva v dan, bo dojenček vnaprej nastavljen na določen način. Pred spanjem - kopanje, pomirjujoča masaža, oblačenje pižame, hranjenje in petje uspavanke. Pred spanjem - hranjenje, nihanje v naročju matere in polaganje v posteljico s svojo najljubšo mehko igračo.
Da bi bil spanec trden in ne prekinjen, je treba otroka pred spanjem bolj hranljivo nahraniti. Na primer, pred spanjem zvečer dajte mlečno kašo z maslom kot dopolnilno hrano. Primerna je ajda, ovsena kaša ali koruza. Te sorte žit se hitro prebavijo in dolgo časa nasitijo otroka.