Oblikovanje obraza. Edinstvena gimnastika za pomlajevanje obraza Olga Vitalievna Gaevskaya
Mišice oboda ust
Mišice oboda ust
Ustna mimika je zelo bogata: nasmešek, smeh, nasmešek, »sklonjene ustnice«, stisnjene ustnice, bolečina, žalost, obup, občutek nerodnosti ali arogance. Že samo dvignjeni kotički ust naredijo obrazno mimiko veselo in prijazno. Nasprotno pa vas bodo povešeni vogali takoj spremenili v nezadovoljno, dvomljivo in razočarano osebo. In glavna zasluga pri tem je krožna mišica, ki pravzaprav tvori usta. Da bi bili naši občutki vidni v celoti, orbikularna mišica potrebuje pomočnike, zlasti na bradi in licih. Filigranski oporniki povezujejo mišico orbicularis oris z brado, spodnjo čeljustjo, ličnico, nosom in čelom.
Mišice oboda ust so razdeljene v dve skupini: eno predstavlja krožna mišica, katere krčenje zoži ustno razpoko, drugo predstavljajo mišice, ki se radialno nahajajo glede na ustno razpoko, katerih krčenje vodi v njeno širitev.
Orbicularis oris mišica(m. orbicularis oris) so snopi mišičnih vlaken, ki se nahajajo v krogih v debelini ustnic, ki gredo v različnih smereh in se povezujejo z vlakni v zgornji in spodnji ustnici, licih, nosu in sosednjih predelih. Ko se orbikularna mišica skrči, se usta zaprejo in ustnice iztegnejo naprej. Izhodiščna točka se nahaja v koži ustnega kota, točka pritrditve pa je v koži v srednjem območju. Vaje, namenjene oblikovanju obrisa ustnic in razvoju lic, jih odlično okrepijo in tonirajo, kar posledično izboljša videz ustnic.
Levator labii mišica(m. levator labii superioris), igra pomembno vlogo pri nastanku nosnih gub v kombinaciji z nosno mišico in mišico, ki spušča nosni pretin. Začne se od zgornje čeljusti in je pritrjen na kožo nosnega krila in zgornje ustnice. S krčenjem ta mišica dvigne zgornjo ustnico in poglobi nazolabialno gubo.
Levator anguli oris mišica(m. levator anguli oris), skupaj z zigomatskimi mišicami premika vogale ustnic navzgor in vstran. Izhodišče je v pasji votlini zgornje čeljusti, pritrdišče pa v koži ustnega kota.
Mišica depressor anguli oris(m. depressor anguli oris), ki se nahaja pod vogali ust. Po obliki tvori majhen mišični trikotnik, ki je določil njegovo drugo ime - trikotna mišica. Široka baza trikotne mišice se začne na robu spodnje čeljusti, vrh pa je vtkan v mišico orbicularis oris.
Delovanje te mišice je ravno nasprotno delovanju zigomatičnih mišic. Medtem ko zigomatične mišice dvignejo ustne kote, da ustvarijo nasmeh, trikotna mišica spusti ustni kot in kožo nazolabialne gube. Tako se oblikuje izraz prezira in nezadovoljstva.
Mišica depressor labii(m. depressor labii inferioris), ali štirikotna mišica, se nahaja pod ustnico, na sredini brade. Zaviha spodnjo ustnico in to nam da na obrazu izraz gnusa. Z dvostranskim krčenjem je ta mišica sposobna celo obrniti celotno spodnjo ustnico navzven.
Mišica depressor labii je delno prekrita z mišico triangularis oris. To pomeni, da sta ti dve mišici v soodvisnem položaju. Ko se ena mišica deformira, se spremeni lokacija druge, kar je pomembno za razumevanje biomehanike staranja.
Mentalna mišica(m. mentalis) tvori konveksnost v predelu brade in je snop mišičnih vlaken, zbranih v obliki stožca. Ta mišica izvira iz spodnje čeljusti, drugi konec pa je vpet v kožo brade. S krčenjem mišica mentalis napne kožo brade in izboči spodnjo ustnico, kar daje obrazu določeno arogantnost. Zato lahko krepitev te mišice popravi obliko spodnje ustnice.
Quadratus superioris mišica(quadratus labii superioris), oz « jokajoča mišica." Začne se od spodnjega roba orbite, njegova vlakna se spustijo skozi nazolabialno gubo in se vpletajo v sredino zgornje ustnice; del notranjih vlaken je vtkan v nosno krilo.
Šibko krčenje mišice dvigne sredino zgornje ustnice, upogne nazolabialno gubo z izboklino navzven in navzgor ter nekoliko razširi nosnico (jokajoč izraz). Z močnim krčenjem mišice (med jokom) se zgornja ustnica dvigne višje in nosno-ustnična guba se močno potegne navzgor, njen zgornji del pa se upogne navzdol proti nosu. Nosno krilo se razteza navzgor, nosnica je bolj razširjena; Gube se raztezajo navzven iz notranjega očesnega kota, po katerih se kotalijo solze. Ločeno krčenje notranjih snopov rahlo razširi nosnice (oseba rahlo voha).
Kvadratna mišica spodnje ustnice(quadratus labii inferioris) je majhna štirikotna mišica, ki vleče spodnjo ustnico.
Bukalna mišica(m. buccinator) je široka, tanka mišica, ki se nahaja na obeh straneh obraza pod lici. Bukalna mišica izhaja iz zgornje in spodnje čeljusti in je z drugim, ožjim koncem vtkana v mišice, ki obdajajo ustno votlino. Površina bukalne mišice na strani ustne votline je prekrita z debelo plastjo maščobnega in vezivnega tkiva.
Bukalna mišica je štirikotne oblike in je mišična osnova naših lic. Drugo ime za to mišico - "mišica trobente" - se je pravilno pojavilo, ker mišice lic vplivajo na zbijanje in osredotočenost zračnega toka pri glasbenikih, ki igrajo pihala.
Bukalna mišica olajša proces sesanja. Pri krčenju potegne ustne kotičke nazaj, poleg tega pa pritisne ustnice in lica na zobe.
V predelu ličnic so mala zigomatična mišica(m. zygomaticus minor) In zigomatična velika mišica(m. zygomaticus major). Obe mišici premikata vogale ust navzgor in vstran ter tako oblikujeta nasmeh. Tako kot vse obrazne mišice imata obe zigomatični mišici trdo točko zgornje pritrditve - zigomatična kost. Na drugem koncu so pritrjeni na kožo ustnega kota in mišico orbicularis oris.
Smejalna mišica(m. risorius) je spremenljiv (nima ga vsak), je nadaljevanje velike zigomatične mišice, se močno razlikuje po velikosti in obliki. Njegova naloga je raztegniti vogale ust na straneh. Je ozek snop vlaken, katerega najširši del se nahaja na dnu. Izvorna točka se nahaja v koži v bližini nazolabialne gube in žvečilne mišice, pritrdilna točka pa je v koži ustnih kotov. Sodeluje pri nasmehu tako, da vleče ustne kotičke proti stranskim zobem in poskrbi tudi za jamice na licih, ko se nasmehne.
Iz knjige Travmatologija in ortopedija avtor Olga Ivanovna Židkova3. Avskultacija, perkusija in merjenje dolžine in obsega okončin Pri zlomih dolgih cevastih kosti ugotavljamo zvočno prevodnost kosti v primerjavi z zdravo stranjo. Izberite kostne tvorbe, ki štrlijo pod kožo, in jih udarite pod zlomom.
Iz knjige Normalna človeška anatomija: zapiski predavanj avtor M. V. Yakovlev14. UŠESNE MIŠICE. MIŠICE MIŠICE Zgornja ušesna mišica (m. auricularis superior) izhaja iz tetivnega čelada nad uhljem, pripenja se na zgornjo površino hrustanca uhlja Funkcija: vleče uhelj navzgor Inervacija: n. facialis. Zadnja ušesna mišica (m.
Iz knjige Najnovejša knjiga dejstev. zvezek 1 avtor19. TREBUŠNE MIŠICE. MIŠICE STEN TREBUŠNE VOTLINE. POMOŽNI APARAT TREBUŠNIH MIŠIC Trebuh (abdomen) je del telesa, ki se nahaja med prsnim košem in medenico.V trebuhu ločimo naslednja področja: 1) epigastrij, ki vključuje epigastrično regijo, desni in levi hipohondrij
Iz knjige Vitkost iz otroštva: kako otroku dati lepo postavo avtorja Aman Atilov20. MIŠICE VRATU Med mišicami vratu ločimo površinske mišice (suprahioidne (mm suprahyoidei) in podjezične (mm infrahyoidei)) in globoke mišice (lateralne in prevertebralne skupine). Površinske mišice vratu. Sternokleidomastoidna mišica ( m. sternocleidomastoideus) izhaja iz prsnice
Iz knjige Osteohondroza ni smrtna kazen! avtor Sergej Mihajlovič Bubnovski Iz knjige Najnovejša knjiga dejstev. Zvezek 1. Astronomija in astrofizika. Geografija in druge vede o zemlji. Biologija in medicina avtor Anatolij Pavlovič KondrašovVratne mišice 1. Sternokleidomastoidna mišica. Nagne glavo na straneh, naprej in nazaj, vrti glavo, sodeluje pri dvigovanju prsnega koša navzgor.2. Lestvičaste mišice. Nahaja se globoko v vratu. Sodelujte pri gibanju hrbtenice, dvignite prsni koš, ko
Iz knjige Z možgani proti prekomerni teži avtor Daniel AmenMišice nog 16. Glutealne mišice. Nogo premaknite v kolčnem sklepu. Izravnajte trup upognjen naprej.17. Quadriceps femoris mišica. Nahaja se na sprednji strani stegna. Iztegne nogo v kolenskem sklepu, pokrči stegno v kolčnem sklepu in ga zarotira.18. Dvoglavo
Iz knjige Bolečina v kolenu. Kako obnoviti gibljivost sklepov avtor Irina Aleksandrovna Zaitseva3. nadstropje (pas zgornjih okončin, prsne mišice in mišice zgornjega dela hrbta) Hipertenzija, možganska kap, parkinsonizem Indikacije: osteohondroza, hipertenzija, ishemična bolezen srca, bronhialna astma, kronični bronhitis, parkinsonizem 1–5.»Sklece«: od stene; iz mize;
Iz knjige Kako ustaviti staranje in postati mlajši. Rezultat v 17 dneh avtorja Mike Moreno Iz knjige Najbolj potrebna knjiga za vitkost in lepoto avtorja Inna TikhonovaRazmerje med obsegom pasu in višino Drug način, kako preveriti, kako zdrava je vaša telesna teža, je izračun razmerja med obsegom pasu in višino. Nekateri strokovnjaki menijo, da je ta kazalnik celo bolj zanesljiv kot BMI. Navsezadnje BMI ne upošteva lastnosti
Iz knjige Atlas: človeška anatomija in fiziologija. Celoten praktični vodnik avtor Elena Jurijevna ZigalovaMišice Ekstenzorske mišice se nahajajo na sprednji površini stegna. Zaradi njihovega krčenja se noga v kolenskem sklepu zravna, kar nam omogoča hojo. Glavna mišica te skupine je mišica kvadriceps.Pogačica, ki se nahaja v
Iz knjige Kiparska gimnastika za mišice, sklepe in notranje organe. avtor Anatolij SitelMišice V našem telesu je več kot 650 mišic, kar predstavlja polovico naše telesne teže. Mišice so pritrjene na kosti z močnim tkivom, imenovanim vezi in kite. Pomagajo mišicam premikati kosti.Imamo tri vrste mišic: skeletne, gladke in srčne. Skeletne mišice so tiste, ki delujejo
Iz knjige Nordijska hoja. Skrivnosti slavnega trenerja avtor Anastasia Poletaeva262. Mišice ali maščobe? Ali morda tisto, kar poskušate izgubiti, sploh ni maščoba, ampak ... mišice?Odvisno od individualnih značilnosti (spol, teža, zdravje, starost in stopnja telesne pripravljenosti) telo vsakega človeka vsebuje različno količino maščobnega tkiva. pri
Iz avtorjeve knjigeMišice vratu Območje vratu na vrhu je omejeno s črto, ki poteka vzdolž vrha spodnjega roba telesa in veje spodnje čeljusti do temporomandibularnega sklepa in vrha mastoidnega procesa temporalna kost, zgornja nuhalna linija, zunanja okcipitalna izbočina: pod jugularno zarezo
Iz avtorjeve knjigeMišice Glavne motorične funkcije osebe, ravni segmentne inervacije hrbtenjače in sodelovanje toničnih in faznih mišic v njih so predstavljene v tabeli. 1.1 (tonične mišice so označene s črko T, fazne mišice pa F) Tabela 1.1 Osnovne človekove motorične funkcije,
Iz avtorjeve knjigeMišice Mišice premikajo okončine, premikajo kri po telesu in potiskajo hrano skozi prebavni trakt. Predstavljajo pomemben delež telesne teže: pri moških - 40%, pri ženskah - 30%. Obstaja več kot 600 (!) mišic, ki se razlikujejo po velikosti, obliki, vrsti, odvisno od česa
Ime
Musculus orbicularis oris
aa. labiales superior et inferior, mentalis
funkcija
Ko se periferni del mišice orbicularis oris skrči, se ustnice napnejo in pomaknejo naprej, kot pri poljubu; ko se del, ki leži pod rdečo obrobo ustnic, skrči, se ustnice tesno skupaj upognejo navznoter, kar povzroči katerih rdeča obroba je skrita. Mišica orbicularis oris, ki se nahaja okoli ust, opravlja funkcijo sfinktra (sfinktra), to je mišice, ki zapira odprtino ust. V zvezi s tem je antagonist radialnih mišic ust, to je mišic, ki izžarevajo iz njega v polmerih in odpirajo usta.
Napišite recenzijo članka "Mišica Orbicularis oris"
Opombe
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Odlomek, ki označuje mišico orbicularis oris
- Kaj? Ne boste? – je rekel en vojak s posmehljivim pomežikom in se obrnil k Rambalu.- Eh, norec! Zakaj nerodno lažeš! Človek je, res, moški,« je bilo z različnih strani slišati očitke šaljivemu vojaku. Obstopili so Rambala, ga dvignili v naročje, zgrabili in odnesli v kočo. Rambal je vojake objel za vrat in, ko so ga nesli, tožno rekel:
- Oh, nies braves, oh, mes bons, mes bons amis! Voila des hommes! o, mes braves, mes bons amis! [Oh dobro opravljeno! O moji dobri, dobri prijatelji! Tukaj so ljudje! O moji dobri prijatelji!] - in kot otrok je naslonil glavo na ramo enega vojaka.
Medtem je Morel sedel na najboljšem mestu, obkrožen z vojaki.
Morel, majhen, čokat Francoz, krvavih, solznih oči, čez kapo prevezan z žensko ruto, je bil oblečen v ženski krzneni plašč. Ta je, očitno pijan, objel poleg njega sedečega vojaka in s hripavim, prekinjajočim se glasom zapel francosko pesem. Vojaki so se držali za boke in ga gledali.
- Daj no, daj no, nauči me kako? Hitro prevzamem. Kako?.. - je rekel tekstopisec šaljivec, ki ga je objel Morel.
Živel Henri Quatre,
Vive ce roi vaillanti –
[Naj živi Henrik Četrti!
Naj živi ta pogumni kralj!
itd. (francoska pesem) ]
je zapel Morel in pomežiknil z očesom.
Se diable a quatre…
- Vivarika! Vif seruvaru! sedi ... - je ponovil vojak, zamahnil z roko in res ujel melodijo.
- Glej, pameten! Pojdi, pojdi, pojdi!.. - grob, vesel smeh se je dvignil z različnih strani. Tudi Morel se je zdrznil in se zasmejal.
- No, pojdi, pojdi!
Qui eut le trojni talent,
De boire, de batre,
Et d'etre un vert galant...
[Imeti trojni talent,
piti, boriti se
in bodi prijazen...]
– Vendar je tudi zapleteno. No, no, Zaletaev!..
"Kyu..." je z naporom rekel Zaletaev. »Kyu yu yu ...« je zavlekel in previdno izbočil ustnice, »letriptala, de bu de ba in detravagala,« je zapel.
- Hej, pomembno je! To je to, varuh! oh... pojdi, pojdi! - No, hočeš več jesti?
Ustnice nam povzročajo veliko težav. Krožna mišica, ki obročasto oklepa ustno votlino, ni pritrjena na nobeno kost, temveč je vanjo vtkanih več kot ducat drugih mišic. Ta »lebdeči« položaj mišice orbicularis oris nam omogoča artikulacijo in izražanje čustev, hkrati pa je tudi provocirni dejavnik za nastanek gub. Še posebej, če imate slabe obrazne navade (stiskanje ustnic) ali vsakodnevne navade (kajenje, pitje koktajla po slamici).
Orbicularis oris:
Sčasoma se mišica orbicularis oris skrči in zmanjša - posledično se rdeča obroba ustnic zmanjša, same ustnice postanejo ozke, okrog njih (tik čez mišična vlakna) pa nastanejo močnične gube.
Naša naloga je okrepiti mišico orbicularis oris, izboljšati njeno prekrvavitev in prehrano, potem bo rezultat gladka koža. Vaja, ki jo imenujem "Proboscis", se dobro spopade s to nalogo - ker v njej ustnice potegnemo naprej s širokim proboscisom.
Toda najprej se ogrejte!
Ogrevanje za ustnice
1. S prsti držite vogale ustnic (da preprečite nastanek gub), ovijte ustnice čez zobe in jih popivnajte. Od 10- do 20-krat.
2. Ne da bi odstranili prste, z ustnicami naredite odprto "O", nato pa odprto "E". Medtem ko močno artikulirate, tiho izgovorite O-E. Od 10- do 20-krat.
***************
Krepitev mišice orbicularis oris: vaja "Proboscis"
Začetni položaj: sede ali stoji, hrbtenica je poravnana kot pri vaji "String". Mišice lobanjskega oboka se potegnejo nazaj in navzgor. Stisnite ustnice in jih razširite s širokim "rilcem". Prste obeh rok položite na ustnice: kazalec na vrhu, palec na dnu (slika levo).
Izvedba: S prsti »pritisnemo« v predel okoli ust, gibanje usmerimo strogo pravokotno na zobe, tako da se ustnice rahlo obrnejo in ločijo od zob (slika desno).
Začnite z 10 pritiski, prekinite 10 sekund. in ponovno pritisnite desetkrat. Postopoma povečajte število pritiskov in jih prinesite na 20 v vsakem pristopu.
Pomembno! Ne sprostite napetosti ustnic - pri pritisku morajo ustnice ohraniti obliko obroča. Če so izgubili to obliko in so skoraj zaprti, to pomeni, da ste sprostili mišično napetost. Ponovno napnite ustnice in obnovite obliko.
Varnostni ukrepi: Ko raztezate ustnice, ne naredite iz njih "piščančjega repa", oblikujte širok obroč in pazite, da se na zgornji ustnici ne naredijo gube. Prsti izvajajo kratke, močne gibe strogo pravokotno na ravnino zob, ne da bi premaknili kožo.
Če vam nekaj ne uspe, začnite s poenostavljeno različico vaje.
Poenostavljena različica vaje "Proboscis".
Izvedba: Stisnite ustnice in jih raztegnite s širokim "rilcem", kot da bi se želeli z notranjo površino ustnic "prilepiti" na ogledalo. Držite ustnice napete 5 do 10 sekund, nato jih sprostite. ponovi Začnite s 5 ponovitvami, postopoma povečajte na 10.
Sprostitev: po izvedbi vaje izpihnite skozi sproščene ustnice z zvokom »Pffff«, kot bi odpihnili neviden puh. Naredite prstno prho za predel okoli ustnic.
***************
In zelo pomemben nasvet! Pogosto nezavedno stisnemo ustnice, kar povzroči nastanek in poglabljanje gub okoli ust. Vzemite si pravilo, da "držite usta zaprta": ko ne govorite, dvignite konico jezika do zgornjega neba in jo položite za zgornje zobe na dlesni. Čutili boste, da je v tem položaju skoraj nemogoče napeti ustnice. In vaš obraz bo takoj videti mehkejši in mlajši.
Vso srečo!
Yulia Zartayskaya, vaša inštruktorica kulture obraza
Okoli odprtine ust je več dobro definiranih mišic. Te mišice vključujejo orbicularis oris, depressor anguli oris, depressor labii inferioris, mentalis in bukalne mišice, levator labii superioris, zygomatic minor in major, levator anguli oris in smejalno mišico.
Orbicularis oris mišica tvori mišično osnovo zgornje in spodnje ustnice. Ta mišica je sestavljena iz robnega in labialnega dela, katerih snopi nimajo enake orientacije.
Robni del(pars marginalis) je periferni, širši del mišice. Ta del tvorijo mišični snopi, ki se približajo zgornji in spodnji ustnici iz drugih obraznih mišic, ki so najbližje ustni odprtini. Robni del tvorijo snopi bukalne mišice; mišica, ki dvigne zgornjo ustnico; mišica levator anguli oris; mišica, ki spušča spodnjo ustnico; mišica, ki pritiska anguli oris itd.
Labialni del(pars labialis) leži v debelini zgornje in spodnje ustnice. Snopi mišičnih vlaken segajo od enega ustnega kota do drugega.
Oba dela (obrobni in labialni) zgornje in spodnje ustnice sta vtkana v kožo in sluznico ter se med seboj povezujeta tudi v predelu ustnih kotov in prehajata iz spodnje ustnice v zgornjo in obratno.
Funkcija: mišica orbicularis oris se zoži, zapre ustno razpoko in sodeluje pri sesanju in žvečenju.
Oskrba s krvjo: zgornje in spodnje labialne in mentalne arterije.
Mišica depressor anguli oris se začne na dnu spodnje čeljusti, med brado in nivojem prvega malega kočnika. Vlakna te mišice, ki se zbližujejo, gredo navzgor in se pritrdijo na kožo vogala ust. Na začetku mišice depressor anguli oris so nekateri njeni snopi prepleteni s snopi podkožne mišice vratu.
Funkcija: potegne ustni kotiček navzdol in stransko.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: spodnje labialne in mentalne arterije.
Mišica, ki spušča spodnjo ustnico (m.depressor labii inferioris), se začne na dnu spodnje čeljusti, pod mentalnim foramnom. Delno prekrit z mišico depressor anguli oris. Snopi mišice, ki pritiskajo na spodnjo ustnico, potekajo navzgor in medialno ter so pritrjeni na kožo in sluznico spodnje ustnice.
Funkcija: potegne spodnjo ustnico navzdol in nekoliko bočno, deluje skupaj z istoimensko mišico na nasprotni strani, lahko obrne ustnico navzven; sodeluje pri oblikovanju izrazov ironije, žalosti in gnusa.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: spodnje labialne in mentalne arterije.
Mentalna mišica (m.mentalis) je predstavljena s stožčastim snopom mišičnih vlaken, ki se začnejo na alveolarnih eminenceh stranskih in medialnih sekalcev spodnje čeljusti, segajo navzdol in medialno, se povezujejo z mišičnimi vlakni čeljusti. isto ime na nasprotni strani in so pritrjeni na kožo brade.
Funkcija: potegne kožo brade navzgor in bočno (na koži se pojavijo jamice); spodbuja izboklino spodnje ustnice naprej.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: spodnje labialne in mentalne arterije.
Ustna mišica (m.buccinator) je tanka, štirikotne oblike in tvori mišično osnovo lica. Začne se na poševni črti na ramusu spodnje čeljusti in zunanji površini alveolarnega loka zgornje čeljusti na ravni velikih molarjev, pa tudi na sprednjem robu pterigomandibularnega šiva, ki poteka med spodnjim čeljust in pterigoidni kavelj. Mišični snopi so usmerjeni v kotiček ust, se delno sekajo in nadaljujejo v debelino mišične baze zgornje in spodnje ustnice. V višini zgornjega molarja je mišica prebodena s parotidnim kanalom (kanal parotidne žleze slinavke).
Funkcija: potegne kotiček ust nazaj; pritisne lice na zobe.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: bukalna arterija.
Mišica, ki dviguje zgornjo ustnico (m. Levator labii superioris), se začne vzdolž celotnega infraorbitalnega roba zgornje čeljusti. Mišični snopi se konvergirajo navzdol in so vtkani v debelino ustnega kota in v nosno krilo.
Funkcija: dvigne zgornjo ustnico; sodeluje pri oblikovanju nasolabialnega žleba, ki se razteza od stranske strani nosu do zgornje ustnice; potegne nosno krilo navzgor.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: infraorbitalne in zgornje labialne arterije.
Mala zigomatična mišica (m.zygomaticus minor) se začne na ličnični kosti na lateralnem robu mišice levator labii superioris. Snopi manjše zigomatične mišice potekajo medialno navzdol in so vtkani v kožo ustnega kota.
Delovanje: dvigne ustni kot.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Velika zigomatična mišica (m.zygomaticus major) se začne na zigomatični kosti in je pritrjena na ustnem kotu.
Funkcija: potegne kotiček ust navzven in navzgor, je glavna smejalna mišica.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: infraorbitalne in bukalne arterije.
Mišica, ki dvigne ustni kot (m.levator anguli oris), se začne na sprednji površini zgornje čeljusti v območju pasje fose; pritrjen na kotiček ust.
Funkcija: potegne kot zgornje ustnice navzgor in stransko.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Oskrba s krvjo: infraorbitalna arterija.
Smejalna mišica (m.risorius) se začne na žvečni fasciji, se pomakne naprej in medialno ter se pritrdi na kožo ustnega kota. Ponavadi šibko izražena, pogosto odsotna.
Funkcija: potegne kotiček ust bočno, oblikuje jamico na licu.
Inervacija: obrazni živec (VII).
Bartsok-tečaj gimnastike za obraz
Za pripravo in izvedbo vaje potrebujete ogledalo, pozornost in skrbno spremljanje napredka vadbe ter čist obraz in roke ter seveda željo po doseganju cilja. Če se želite naučiti pravilno izvajati vajo, ne da bi se poškodovali, boste potrebovali 30-40 minut. Vaja bo v prihodnosti trajala približno 1 minuto ali minuto in pol, če uporabljate zvočno podporo.
Kaj vam lahko pomaga ta vaja:
- dviganje padajočega ustnega kota ali preprečevanje takega spuščanja;
- zmanjšanje nazolabialne gube in gub navzdol od vogalov ust;
- povečanje elastičnosti kože na delu lica, ki je najbližje nosu;
- sposobnost, da se enostavno nasmehnete in se ne bojite takšnih izrazov čustev.
Vaja se izvaja v izometrični obliki: krepitev mišic poteka brez raztezanja kože.
Mišica levator anguli oris se pritrdi na kost v očesni fosi maksile in je vtkana v kožo ustnega kota. Mišica deluje tako, da oblikuje gube nad kotom ust.
Ta majhna parna obrazna mišica ustvarja lahke, komaj opazne nasmehe. Pogosto nasmejani ljudje nenehno uporabljajo to posebno mišico in če se mišica levator anguli oris pogosto uporablja ali iz nje ni odstranjena preostala mišična napetost, sčasoma koža, ki jo raztegne, tvori trajne gube nad kotičkom ust.
Če pa se mišica ne uporablja, bo z leti mišica oslabela in se začela povešati navzdol ter raztegovati kožo. Oslabitev mišice levator anguli oris bo povzročila spuščanje ustnih kotičkov navzdol, poglabljanje nazolabialne gube in nastanek kožnih gub pod ustnim kotom, kar bo skupaj ustvarilo trajno tragičen ali nezadovoljen izraz na obrazu. .
Treniranje mišice levator anguli oris jo bo okrepilo, preprečilo povešanje ustnih kotov, obnovilo ali ohranilo njen normalni položaj, preprečilo nastajanje ali poglabljanje gub in gub, odpravilo nepravilnosti v lokalnem krvnem obtoku in prehrani kože, upočasnilo staranje kože in izboljšanje videza kože, ki je najbližje predelu nosu in ličnic. Trening bo omogočil varno uporabo mišice za izražanje nasmehov in veselja, potem pa se bo verjetno nasmeh pogosteje pojavil na vašem obrazu. Če se naučite jasno čutiti napetost mišice levator anguli oris, se boste naučili znebiti preostale mišične napetosti, ki jo takoj po uporabi popolnoma sprostite, zato se koža ne bo več raztezala in ustvarjala gub.
Priprave na vajo.
1. del.
Predstavljajte si, kje se pod vašo kožo nahaja mišica levator anguli oris. Z zaprtimi usti dvignite ustne vogale navzgor (dvignili se bodo navzgor in rahlo proti nosu) in občutite napetost nad ustnimi vogali. Sprostite mišico.
Da bi mišica postala močnejša, jo je treba redno čim bolj napeti in nato popolnoma sprostiti.
Da bi dobili močno napetost na tej majhni mišici, morate ugrizniti ustnice z zobmi: stisnite zobe in povlecite ustnice navznoter. Lahko pa se ugriznete v ustnice na različne načine. Poiščite položaj ustnic, v katerem lahko z dvigom ustnih kotičkov navzgor občutite največjo napetost nad njimi (v tem položaju ustnice niso močno povlečene v usta, napetost pa se čuti iz kotičkov ustnic). usta navzgor in do zunanjih robov nosnic).
Zdaj poskusite čim bolj napeti vogale ust. Ne raztegnite ustnic na straneh. Napetost je treba čutiti le nad vogali ust. Miselno pomagajte šibkejši (desni ali levi) mišici, da boste čutili približno enako napetost nad kotičkom ust.
Sprostite mišico in vrnite ustnice v normalen položaj. Začutite tok sprostitve, ki se premika od vašega nosu do vogalov ustnic.
Ko začutite, da se kotički vaših ust sprostijo, ste lahko prepričani, da ste mišico popolnoma sprostili.
2. del.
Usposabljanje mišice levator anguli oris mora potekati z največjo napetostjo, vendar z blokiranjem njenega krčenja s prsti, preprečevanjem premikanja kože in nastajanja gub.Kazalec in sredinec sta poravnana in premaknjena skupaj (ali srednji in prstanci, če vam tako bolj ustreza) naj z blazinicami pritisnejo navzdol in imobilizirajo mišico, ki dviguje ustni kot.
Ko se pogledate v ogledalo, položite prste na lica na prikazan način in jih nežno pritisnite na kožo. Stisnite zobe in rahlo potegnite ustnice v usta, kolikor se počutite udobno. Povlecite ustne kotičke navzgor, kolikor lahko, in povečajte pritisk prstov, ko se poveča napetost mišice levator anguli oris. Toda pritisk prstov bo še vedno majhen, saj ta mišica ni zelo močna. Prsti naj ležijo tam in pritiskajo navznoter ravno toliko, da mišica trepeta od napetosti, ne more pa se skrčiti in premikati kože.
Pozorno poglejte v ogledalo odsev svojega obraza. Le tako lahko vidite najmanjši premik na koži in prilagodite položaj in delo rok.
telovadba.
Pozorno se oglejte v ogledalu in položite prste tako, da vam je udobno. Prsti ležijo mehko in rahlo pritiskajo navznoter.
Pri tej vaji poskušajte čim bolj premakniti ustne vogale z ugriznjenimi ustnicami navzgor (izogibajte se raztezanju na stran), vendar naj ostanejo na mestu, saj mišica, ki jih premika v to smer, levator anguli oris, pritisnete s prsti.
S povečanjem napetosti mišice levator anguli oris nekoliko povečate tudi silo pritiska prstov. Če želite pomagati mišici levator anguli oris, da se bolj zategne, poskusite skrčiti mišico med vdihom. Mentalno pomagajte mišici, da poskuša premagati upor prstov. Več pozornosti namenite desni ali levi mišici, če menite, da je katera od njiju šibkejša.
Pozorno opazujte svoj obraz v ogledalu: vaš obraz naj bo med vajo napet, a negiben. Ne dovolite, da se mišice čela, obrvi in ustnic napnejo. Vse obrazne mišice, razen mišice levator anguli oris, ostanejo sproščene, ko so napete.
Odštevajte 6 sekund pri sebi in hkrati z izdihom sprostite napetost iz mišice tako, da rahlo odmaknete prste od kože obraza in vrnete ustnice v normalen položaj. Začutite gibanje sprostitve od robov nosnic do kotov ust.
Vajo ponovite še 4-5 krat z 2-3 sekundnimi odmori med napetostmi.
Morda bi bilo priročno, da se učite z zvočno spremljavo. »Audio Support: Levator Anguli Oris Exercise« je zasnovan za takšno dejavnost.
Pri utrujenosti mišic po treningu lahko pomaga eden od zvočnih posnetkov:
zračen obraz
Masaža obraza
O treniranju mišice za dvigovanje ustnega kota, zmanjšanje nazolabialne gube in odstranjevanje gub ob ustih.
Za opravljanje takšne naloge sta potrebna redna vadba in potrpežljivost, da se ponovno vzpostavi položaj mišic, lokalni krvni obtok in prehrana kože. Za dosego teh ciljev je priporočljivo izvajati vajo 5-6 krat na teden, postopoma povečati število pristopov na 10-12. S takšno rednostjo je viden učinek mogoče doseči po več mesecih vadbe.
Da bi ohranili kakovost kože lic, preprečili povešanje ustnih kotov in preprečili povečanje kožnih gub, je dovolj, da trenirate 1-2 krat na teden.
Treniranje te mišice vam bo dalo možnost, da se nasmehnete s konicami ustnic in jo uporabite za izrazite izraze obraza brez strahu pred povečanjem gub in gub, saj bo vaša koža postala bolj elastična, zlahka pa boste opazili in odstranili najmanjšo preostalo napetost. .