Spletna dvorana za testiranje čustvene inteligence. EQ Scan - test čustvene inteligence (EQ test)

Fantje, v spletno mesto smo vložili dušo. Hvala za
da odkrijete to lepoto. Hvala za navdih in naježih.
Pridružite se nam na Facebook in V stiku z

Slavni ameriški psiholog Daniel Goleman je prišel do zaključka, da so ljudje z visoko čustveno inteligenco (EQ) pogosto uspešnejši od ljudi z visokim IQ. EQ je tisti, ki izboljša kakovost življenja človeka in ga naredi bolj prilagojenega življenju.

spletno mesto naredil preprost test z 10 vprašanji, s katerim lahko preizkusite svojo raven EQ.

4. Prijatelj se na sestanku obnaša razdraženo: živčen, sarkastičen, renči. ti:

5. Nezadovoljni sprevodnik na avtobusu vas je nesramen ali užalil. Kakšna je vaša reakcija?

6. Hodite po parku s skupino majhnih otrok, eden od njih začne jokati, ker se nočejo igrati z njim. Vaša dejanja?

7. Vaš kolega se je čudno oblekel. To ste opazili. Kaj boš naredil?

8. Mož pride pozno domov. Sediš doma z otrokom. Nenadoma se pojavi občutek draženja in se poveča. Kaj se zgodi potem?

9. Zaposlili ste se kot vodja prodaje. Toda 2 meseca vam ni uspelo. Kakšna so vaša dejanja?

1. »Mislim, da preprosto nisem primeren za to delo. Delal bom še 2 meseca. Če se ne bo nič spremenilo, bom zamenjal službo."

2. »Analiziral bom, zakaj svojega dela ne morem učinkovito opravljati. Ugotovil bom razloge za neučinkovitost. Izpopolnil bom svoje prodajne veščine in poskušal spremeniti svoj pristop k delu.«

10. Tvoja prijateljica te je prosila, da zlažeš njenemu fantu, da je bila sinoči s tabo. Lagal si mu. Kaj čutiš?

1. "Samo slabo se počutim, to je vse."

2. »Po eni strani je moja prijateljica in v vsem jo moram varovati in podpirati. Po drugi strani pa me je sram svojega dejanja in svojih nesmiselnih laži. Žal mi je njenega fanta. In odkrito povedano, jezen sem nase, da sem mu to naredil."

Rezultati:

Če imate večino odgovorov pod številko 1, se morate naučiti bolje razumeti čustva drugih ljudi, nadzorovati svoja čustva in se pravilno odzvati. Pomagalo vam bo, da boste srečnejši v službi in osebnem življenju.

Po raziskavi priznanega znanstvenika Travisa Bradburryja ima 90 % uspešnih ljudi visoko čustveno inteligenco.

Če imate večino odgovorov na #2, je vaša čustvena inteligenca že na visoki ravni. Potem si upajte osvojiti svet, saj že imate vse karte v rokah.

Tehtnice:čustveno zavedanje, obvladovanje čustev, samomotivacija, empatija, prepoznavanje čustev drugih ljudi

Namen testa

Metodologija je predlagana za prepoznavanje sposobnosti razumevanja osebnostnih odnosov, predstavljenih v čustvih, in upravljanja čustvene sfere na podlagi odločanja. Sestavljen je iz 30 stavkov in vsebuje 5 lestvic:

1. čustveno zavedanje;
2. obvladovanje svojih čustev (prej čustvena naravnanost, čustvena nepravičnost);
3. samomotivacija (raje samo samovoljen nadzor nad svojimi čustvi, razen 14. odstavka);
4. empatija;
5. prepoznavanje čustev drugih ljudi (bolj zmožnost vplivanja na čustveno stanje drugih ljudi).

Navodila za testiranje

Spodaj vam bodo ponujene izjave, ki tako ali drugače odražajo različne vidike vašega življenja. Na desni strani vsake trditve napišite številko na podlagi ocene vaših odgovorov:

Močno se ne strinjam (-3 točke).
... Večinoma se ne strinjam (-2 točki).
... Delno se ne strinjam (-1 točka).
... Delno se strinjam (+1 točka).
... V bistvu se strinjam (+2 točki).
... Se popolnoma strinjam (+3 točke).

Test

1. Zame služijo tako negativna kot pozitivna čustva kot vir znanja o tem, kako ravnati v življenju.
2. Negativna čustva mi pomagajo razumeti, kaj moram spremeniti v svojem življenju.
3. Umirjen sem, ko čutim pritisk od zunaj.
4. Sposoben sem opazovati spremembo svojih občutkov.
5. Po potrebi sem lahko miren in osredotočen, da delujem v skladu z zahtevami življenja.
6. Po potrebi lahko vzbudim širok nabor pozitivnih čustev, kot so zabava, veselje, notranje navdušenje in humor.
7. Pazim, kako se počutim.
8. Potem ko me je nekaj vznemirilo, zlahka nadzorujem svoja čustva.
9. Sposoben sem poslušati težave drugih ljudi.
10. Ne razmišljam o negativnih čustvih.
11. Občutljiv sem za čustvene potrebe drugih.
12. Lahko delujem pomirjujoče na druge ljudi.
13. Vedno znova se lahko prisilim, da se soočam z ovirami.
14. Življenjskim težavam poskušam pristopiti kreativno.
15. Ustrezno se odzivam na razpoloženja, motivacije in želje drugih ljudi.
16. Z lahkoto vstopim v stanje umirjenosti, budnosti in osredotočenosti.
17. Ko mi čas dopušča, se lotim svojih negativnih občutkov in ugotovim, v čem je težava.
18. Po nepričakovanem vznemirjenju se lahko hitro umirim.
19. Poznavanje mojih resničnih občutkov je pomembno, da ostaneš v dobri formi.
20. Dobro razumem čustva drugih ljudi, tudi če niso odkrito izražena.
21. Po mimiki obraza dobro prepoznam čustva.
22. Negativna čustva zlahka pustim ob strani, ko je treba ukrepati.
23. V komunikaciji sem dober v prepoznavanju znakov, ki kažejo, kaj drugi potrebujejo.
24. Ljudje me imajo za dobro presojo izkušenj drugih ljudi.
25. Ljudje, ki se zavedajo svojih resničnih občutkov, bolje upravljajo svoje življenje.
26. Sposoben sem izboljšati razpoloženje drugih ljudi.
27. Z mano se lahko posvetujete o vprašanjih odnosov med ljudmi.
28. Dobro se prilagajam čustvom drugih ljudi.
29. Pomagam drugim uporabiti svojo motivacijo za doseganje osebnih ciljev.
30. Z lahkoto se odklopim od izkušenj s težavami.

Obdelava in interpretacija rezultatov testov

Ključ do testa

Vprašanja o tehtnicah
Čustvena zavest 1, 2, 4, 17, 19, 25
Upravljanje s svojimi čustvi 3, 7, 8, 10, 18, 30
Samomotivacija 5, 6, 13, 14, 16, 22
Empatija 9, 11, 20, 21, 23, 28
Prepoznavanje čustev drugih ljudi 12, 15, 24, 26, 27, 29

Delne ravni čustvene inteligence glede na predznak rezultatov:

14 in več - visoko;
... 8-13 - srednje;
... 7 ali manj - nizka.

Integrativno raven čustvene inteligence ob upoštevanju prevladujočega znaka določajo naslednji kvantitativni kazalci:

70 in več - visoko;
... 40-69 - srednje;
... 39 ali manj - nizko.

Viri oz

Diagnostika "čustvene inteligence" (N. Hall) / Fetiskin N.P., Kozlov V.V., Manuilov G.M. Socialno-psihološka diagnostika razvoja osebnosti in malih skupin. - M., Založba Inštituta za psihoterapijo. 2002. C.57-59

Razkril bo sposobnost osebe, da nadzoruje in razume svoja čustva. In tudi nakazala bo sposobnost komuniciranja in razumevanja občutkov drugih ljudi. Te veščine določa raven čustvene inteligence.

Ta indikator se lahko spreminja skozi vse življenje. Če si človek prizadeva za samorazvoj, notranjo harmonijo, se nauči komunicirati z drugimi, potem bo EQ nedvomno rasel. Lahko ostane nespremenjena v odsotnosti posameznikove želje po samoizboljševanju.

Višjo kot ima oseba čustveno inteligenco, lažje gradi odnose z ljudmi. Takšna oseba zlahka doseže zastavljene cilje, živi v sožitju s seboj in drugimi.

Lastniki nizkega EQ praviloma lahko doživijo občutek nelagodja v ekipi, saj ne razumejo čustev in razpoloženja drugih ljudi, kar lahko vodi celo v konfliktne situacije. Pogosto ne morejo nadzorovati svojega razpoloženja in vedenja, saj ne razumejo globokih razlogov za svoje manifestacije. Takšnim ljudem je težko vzpostaviti stike, težje je doseči svoje cilje in rasti ne le duhovno, ampak tudi profesionalno.

Rojen v ZDA, Massachusetts. Diplomiral na Harvardu, doktoriral iz psihologije. Hall se je ukvarjal s problemi splošne psihologije in raziskoval propriocepcijo (to je občutek položaja delov vašega telesa drug glede na drugega v prostoru). Postal je ustanovitelj pedologije. Bil je tudi ustanovitelj prvih revij, posvečenih problemom razvojne psihologije. Od leta 1891 je pod njegovim uredništvom začela izhajati revija Pedagogical Seminar in Journal of Genetic Psychology, od leta 1910 pa Journal of Pedagogical Psychology.

Hallov vprašalnik čustvene inteligence vam omogoča, da razumete, kako čustva uporabljate v življenju in delu, ter pomaga videti, kako upravljate čustva pri odločanju.

Hallov vprašalnik

Vprašalnik je sestavljen iz 30 trditev, od katerih vsaka odraža različne vidike življenja. Nasproti vsakega od izrazov morate postaviti znak z ustreznim rezultatom, ki odraža skladnost / nedoslednost vašega soglasja.

MIMOGREDE!
Če morate samodejno izračunati plače svojih zaposlenih, spremljati blago, gibanje gotovine kozmetičnega salona in videti stanje obračunov, potem priporočamo, da poskusite z Arniko - lepota. V Arnici se to izvaja čim bolj preprosto in priročno.

Popolnoma se ne strinjam (–3 točke).
Večinoma se ne strinjam (–2 točki).
Delno se ne strinjam (-1 točka).
Delno se strinjam (+1 točka).
V bistvu se strinjam (+2 točki).
Se popolnoma strinjam (+3 točke).

	Izgovor	Ocena (stopnja soglasja)
	Zame so tako negativna kot pozitivna čustva vir znanja o tem, kako ravnati v življenju.
	Negativna čustva omogočajo razumevanje, kaj moram spremeniti v svojem življenju.
	Umirjen sem, ko čutim pritisk od zunaj.
	Lahko opazujem, kako se moji občutki spreminjajo.
	Kadar je potrebno, sem sposoben biti miren in osredotočen, da delujem v skladu z zahtevami življenja.
	Po potrebi lahko v sebi izzovem veliko pozitivnih čustev, kot so zabava, veselje, notranji dvig in humor.
	Pazim, kako se počutim.
	Če me kaj vznemiri, zlahka nadzorujem svoja čustva.
	Znam poslušati težave drugih ljudi.
	Ne zadržujem se na negativnih čustvih.
	Občutljiv sem za čustvene potrebe drugih.
	Sposoben sem pomiriti druge ljudi.
	Lahko se prisilim, da se vedno znova soočam z ovirami.
	Poskušam biti ustvarjalen do življenjskih težav.
	Ustrezno se odzivam na razpoloženja, motivacije in želje drugih ljudi.
	Ni mi težko vstopiti v stanje umirjenosti, pripravljenosti in koncentracije.
	Ko imam čas, se obrnem na svoje negativne občutke in ugotovim, v čem je težava.
	Po nepričakovanem vznemirjenju se lahko hitro umirim.
	Zavedati se svojih resničnih občutkov je pomembno, da sem »v dobri formi«.
	Dobro razumem čustva drugih ljudi, tudi če niso odkrito izražena.
	Dober sem v prepoznavanju čustev po obraznih izrazih.
	Negativna čustva zlahka odvrnem, ko je treba ukrepati.
	V komunikaciji dobro zaznavam znake, ki kažejo, kaj drugi potrebujejo.
	Ljudje me imajo za dobro presojo izkušenj drugih ljudi.
	Ljudje, ki se lahko zavedajo svojih resničnih občutkov, bolje upravljajo svoje življenje.
	Lahko izboljšam razpoloženje drugih ljudi.
	Z mano se lahko posvetujete o vprašanjih odnosov med ljudmi.
	Dobro se prilagajam čustvom drugih ljudi.
	Pomagam drugim, da svojo motivacijo uporabijo za doseganje osebnih ciljev.
	Z lahkoto se odklopim od izkušenj s težavami.

Hallov ključ vprašalnika o čustveni inteligenci

Lestvica "Čustvena zavest" - točke 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Lestvica "Upravljanje s svojimi čustvi" - točke 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Lestvica "Samomotivacija" - točke 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Lestvica "Empatija" - točke 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Lestvica "Upravljanje čustev drugih ljudi" - točke 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Branje rezultatov testa EQ

Na vsaki lestvici se seštevek točk izračuna ob upoštevanju predznaka odgovora (+ ali -). Večja kot je plus vsota točk, bolj jasno se kaže ta čustvena manifestacija.

Pojasnilo

Stopnje delne (za vsako lestvico posebej) čustvene inteligence v skladu s predznakom rezultatov:

14 in več - visoko;
8-13 - srednje;
7 ali manj - nizka.

Integrativna (vsota po vseh lestvicah) raven čustvene inteligence, ob upoštevanju prevladujočega znaka, je določena z naslednjimi kvantitativnimi kazalniki:

70 in več - visoko;
40–69 - srednje;
39 ali manj - nizko.

1. Čustveno zavedanje – zavedanje in razumevanje lastnih čustev, da bi to dosegli, morate redno dopolnjevati svoj besednjak čustev. Človek z visoko čustveno zavestjo ima visoko stopnjo znanja o svojem notranjem stanju.

2. Obvladovanje svojih čustev – čustvena naravnanost, čustvena fleksibilnost, z drugimi besedami, prostovoljni nadzor nad lastnimi čustvi

3. Samomotivacija – sposobnost nadzora nad svojim vedenjem z nadzorom čustev.

4. Empatija – razumevanje čustev drugih ljudi, sposobnost vživljanja v čustveno stanje druge osebe in pripravljenost pomagati. Razumevanje se pojavi z "bralnimi" kretnjami, mimiko, držo.

5. Prepoznavanje čustev drugih ljudi – sposobnost vplivanja na čustveno stanje druge osebe.

Test čustvene inteligentnosti (metoda N. Halla za čustveno inteligentnost) pokaže, kako v življenju uporabljate čustva, in upošteva različne vidike čustvene inteligentnosti: odnos do sebe in drugih, sposobnost komuniciranja; odnos do življenja in iskanje harmonije.

Nesporno dejstvo je že, da čustvena inteligenca ni nič manj, in celo več kot klasični IQ prispeva k uspehu ter psihičnemu in fizičnemu počutju človeka. Dobra novica je, da je EQ za razliko od IQ primeren za razvoj. Po opravljenem EQ testu boste izvedeli veliko zanimivega o sebi, lahko boste učinkoviteje dosegali svoje cilje in hkrati živeli v miru s seboj in drugimi.

Test čustvene inteligence (EQ test):

Navodilo.

Spodaj vam bodo ponujene izjave, ki tako ali drugače odražajo različne vidike vašega življenja. Prosimo, označite z zvezdico ali katerim koli drugim podpisom stolpec z ustrezno oceno na desni, ki najbolj odraža stopnjo vašega strinjanja z izjavo.

Močno se ne strinjam (-3 točke).

Večinoma se ne strinjam (-2 točki).

Delno se ne strinjam (-1 točka).

Delno se strinjam (+1 točka).

V bistvu se strinjam (+2 točki).

Se popolnoma strinjam (+3 točke).

Testni material (vprašanja):

	Izgovor	Ocena (stopnja soglasja)
	Zame služijo tako negativna kot pozitivna čustva kot vir znanja o tem, kako ravnati v življenju.
	Negativna čustva mi pomagajo razumeti, kaj moram spremeniti v svojem življenju.
	Umirjen sem, ko čutim pritisk od zunaj.
	Lahko opazujem spremembo svojih občutkov.
	Po potrebi sem lahko miren in osredotočen, da delujem v skladu z zahtevami življenja.
	Po potrebi lahko vzbudim širok nabor pozitivnih čustev, kot so zabava, veselje, notranje navdušenje in humor.
	Pazim, kako se počutim.
	Ko me je nekaj vznemirilo, lahko zlahka nadzorujem svoja čustva.
	Znam poslušati težave drugih ljudi.
	Ne zadržujem se na negativnih čustvih.
	Občutljiv sem za čustvene potrebe drugih.
	Lahko delujem pomirjujoče za druge ljudi.
	Lahko se prisilim, da se vedno znova soočam z ovirami.
	Poskušam biti kreativen pri življenjskih težavah.
	Ustrezno se odzivam na razpoloženja, motivacije in želje drugih ljudi.
	Z lahkoto vstopim v stanje umirjenosti, budnosti in osredotočenosti.
	Ko mi čas dopušča, se lotim svojih negativnih občutkov in ugotovim, v čem je težava.
	Po nepričakovanem vznemirjenju se lahko hitro umirim.
	Poznavanje mojih resničnih občutkov je pomembno, da ostanem v dobri formi.
	Dobro razumem čustva drugih ljudi, tudi če niso odkrito izražena.
	Dober sem v prepoznavanju čustev po obraznih izrazih.
	Negativna čustva zlahka odložim, ko je treba ukrepati.
	V komunikaciji dobro zaznavam znake, ki kažejo, kaj drugi potrebujejo.
	Ljudje me imajo za dobro presojo izkušenj drugih ljudi.
	Ljudje, ki se zavedajo svojih resničnih občutkov, bolje upravljajo svoje življenje.
	Lahko izboljšam razpoloženje drugih ljudi.
	Z mano se lahko posvetujete o vprašanjih odnosov med ljudmi.
	Dobro se prilagajam čustvom drugih ljudi.
	Pomagam drugim, da svojo motivacijo uporabijo za doseganje osebnih ciljev.
	Z lahkoto se odklopim od izkušenj s težavami.

Hallov ključ do čustvene inteligence.

Lestvica "Čustvena zavest" - točke 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Lestvica "Upravljanje s svojimi čustvi" - točke 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Lestvica "Samomotivacija" - točke 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Lestvica "Empatija" - točke 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Lestvica "Upravljanje čustev drugih ljudi" - točke 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Izračun rezultatov EQ testa.

Za vsako lestvico se vsota točk izračuna ob upoštevanju predznaka odgovora (+ ali -). Večji kot je plus vsota točk, bolj izrazita je ta čustvena manifestacija.

Interpretacija.

Stopnje delne (za vsako lestvico posebej) čustvene inteligence v skladu s predznakom rezultatov:

• 14 in več - visoko;
• 8-13 - srednje;
• 7 ali manj - nizka.

Integrativna (vsota po vseh lestvicah) raven čustvene inteligence, ob upoštevanju prevladujočega znaka, je določena z naslednjimi kvantitativnimi kazalniki:

• 70 in več - visoko;
• 40–69 - srednje;
• 39 ali manj - nizko.

1. Čustveno zavedanje- uhnato zavedanje in razumevanje svojih čustev,in za to nenehno dopolnjevanje lastnega slovarja čustev.

Ljudje z visoko čustveno zavestjo se bolj zavedajo svojega notranjega stanja kot drugi.

2. Upravljanje s svojimi čustvi- to je čustvena pomiritev, čustvena fleksibilnost itd., z drugimi besedami,prostovoljni nadzor nad svojimi čustvi

3. Samo motivacija - upravljanje svojega vedenja z obvladovanjem svojih čustev.

4. Sočutje- to je razumevanje čustev drugih ljudi, sposobnost sočutja s trenutnim čustvenim stanjem druge osebe, pa tudi pripravljenost za podporo. To je sposobnost razumevanja stanja osebe z mimiko, kretnjami, odtenki govora, držo. 4.5

Ocena 4,50 (2 glasov)