Nedavno izdano Apple Watch je za mnoge postal nepogrešljiv pripomoček, ki združuje neverjetne zmogljivosti sveta visoke tehnologije in, kar je pomembno, skromne dimenzije. Ta naprava ostane lastniku tudi med spanjemče želi imeti široko razumevanje tega večinoma nezavednega in zato zelo skrivnostnega procesa.
Kako deluje aplikacija za sledenje in analizo spanja za Apple Watch
Metoda sledenja in analize spanja z uporabo Apple Watch lahko temelji na različnih kazalnikih:
- srčni utrip, za katerega je znano, da se spreminja glede na fazo;
- gibanje spalca.
Informacij o uporabi prve možnosti še ni, čeprav je prisotna na iWatchu. Uporabljajo ga romantiki, ki si izmenjujejo indikatorje svojega srca s sorodno dušo. Drugo možnost že uporabljajo programi, ki so na voljo v App Store.
Foto: Analiza spanja na Apple Watch Kaj je tam danes?
Najbolj priljubljena aplikacija v tem segmentu je Sleep ++. Senzorji, ki beležijo premike v spanju, vam omogočajo, da ugotovite, kako pogosto se uporabnik premetava in obrača in s tem, kako globok je bil njegov počitek. Ta sledilnik spanja za Apple Watch je preprost:
- napravo morate položiti na zapestje;
- zaženite aplikacijo pred spanjem;
- nato, ko se zbudite, ustavite sledenje s posebnim gumbom.
Pametne ure lahko zahvaljujoč Sleep ++ prikazujejo faze spanja in njihovo kakovost prek grafov. Omeniti velja, da je v relativno nedavni posodobitvi aplikacija spremenila ne le zasnovo, ampak tudi algoritem analize. Sleep ++ se zdaj integrira s HealthKit, kar je odlična novica za dolgo pričakovane uporabnike.
Spremljanje spanja na iWatchu je zdaj mogoče oceniti v obliki podrobne statistike, ki vam omogoča ogled trendov in aktivnosti uporabe v različnih časovnih intervalih, kot so:
- tednov;
- mesecev.
Zmožnosti programa se tu ne končajo, Sleep ++ se je celo naučil prepoznati nihanja v časovnih pasovih, da bi sledil spanju in med potovanjem.
Napovedi
Moram reči, da se je pred 1,5 leti razvojni ekipi Apple Watch pridružil Roy Reiman, specialist za izboljšanje kakovosti spanja brez zdravil. Ta korak nakazuje, da podjetje morda namerava ne samo optimizirati naprave za "zaspane" programe, ampak tudi ustvariti lastne, ki bodo utelešale uporabniku prijazen vmesnik in neverjetne zmogljivosti sodobne elektronike.
Verjetno bo kmalu aplikacija, imenovana "iSleeping", osvojila srca milijonov uporabnikov po vsem svetu in vsem dala možnost, da faze sledi njegovega spi na Apple Watch, kot tudi zagotavljanje strokovne ravni, čeprav plitkega, a smiselnega zdravniškega pregleda. Morda bo to še en plus v prid večnemu vprašanju.
Kako uporabljati staro Apple Watch kot sledilnik spanja Po izidu Apple Watch Series 4 se je veliko uporabnikov spraševalo, kaj storiti s svojo staro pametno uro. Prve generacije Apple Watch verjetno ne bodo drage za prodajo in naprave ne želite dati za drobiž.
Toda tudi za vsakodnevno uporabo so že odkrito šibki. Zagon aplikacij traja predolgo, stalne zamrznitve in ponovni zagoni.
Bolj priporočljivo je, da kot sledilnik spanja uporabite staro uro. Tako boste lahko upravičili nekoč zaželeni in težko pričakovani nakup.
Glede na to, da Apple uporablja enotno platformo za izmenjavo zdravstvenih podatkov za uporabnika, HealthKit, boste iz nove Apple Watch prejemali vse informacije, iz starih pa podatke o preživeti noči in kakovosti spanca.
In vse to v eni aplikaciji.
Najboljši sledilniki spanja za Apple Watch
V App Store je kar nekaj različnih programov, ki sledenje spanju spremenijo v fascinanten statistični povzetek.
Tukaj je nekaj izmed njih:
AutoSleep - 229 rubljev Beddit - brezplačno
Vzglavnik - brezplačno
Spanje ++ - brezplačno
Budilka s ciklom spanja - brezplačno
Sleep Watch - brezplačno
Nekaj besed o vsaki aplikaciji.
Maja 2017 je Apple pridobil razvijalca aplikacije Beddit. Od takrat ni posodobitev in posodobitev. Zdi se, da bodo Apple razvijalci v prihodnosti integrirali algoritme Beddit v standardni nabor funkcij iOS. Medtem morate prenesti ločeno aplikacijo.
Sleep Cycle je zelo priljubljen sledilnik z ločeno aplikacijo za Apple Watch. Zahteva ročni zagon in ustavitev sej spanja.
AutoSleep, Pillow, Slepp ++ - sledilniki postavi in pozabi. Sami spremljajo vaš spanec in posredujejo podrobne informacije o pretekli noči.
Ne pozabite ustvariti načina mirovanja. 1. korak. Preden uporabite svojo staro Apple Watch kot sledilnik, jo preklopite v način mirovanja. Tako se zaščitite pred obvestili, klici in nenehnim vklopom zaslona.
2. korak. V aplikaciji Watch odprite zavihek Moja ura in aktivirajte funkcijo samodejnega preklapljanja, da iPhoneu ne boste vsakič povedali, katero uro nosite.
3. korak. Če vaša stara Apple Watch podpira watchOS 5 in ste ga že posodobili, izklopite samodejno opozorilo, ko se vaš srčni utrip dvigne.
To je potrebno zato, ker bo med spanjem vaš srčni utrip bistveno nižji kot v budnem stanju. Izklopite podobna obvestila (o nizkem ali visokem srčnem utripu) na iPhoneu.
4. korak. V Nadzornem centru na Apple Watch (povlecite od zgoraj navzdol) aktivirajte ikone za maske, luno in prečrtani zvonec.
Stara Apple Watch je zdaj pripravljena, da deluje kot sledilnik spanja.
Da, Apple Watch lahko spremlja vaš spanec! Apple Watch zdaj vstopa v svojo četrto ponovitev, vendar je eno najpogostejših vprašanj uporabnikov »Ali Apple Watch spi?« Žal pametne ure kljub številnim drugim naprednim funkcijam še vedno nimajo lastne tehnologije sledenja spanju. Vendar obstajajo tretje osebe spalne aplikacije za Apple Watch .
Samo zato, ker vam Apple ne dovoljuje uradnega spremljanja spanja, še ne pomeni, da ste popolnoma v temi. Zdaj obstaja veliko aplikacij drugih proizvajalcev, ki lahko nadomestijo največjo pomanjkljivost pametnih ur.
Sleep Watch je odlična aplikacija za sledenje spanju, ki samodejno spremlja vaš čas, srčni utrip in faze spanja. Išče "pade" vašega srčnega utripa, ki jih proizvajalci predlagajo v povezavi z bolj mirnim spanjem, in vam bo dal oceno na podlagi kakovosti vašega spanca. Prav tako boste prejemali dnevne informacije in trende spanja, zaradi česar je napredna aplikacija za uporabnike Apple Watch.
Brezplačno, prenesite Sleep Watch
Samodejno spanje
Ključna značilnost AutoSleep je, da deluje samodejno, za razliko od mnogih drugih aplikacij za sledenje spanju, ki zahtevajo, da jih obvestite, ko greste spat. Če uporabljate namenski sledilnik spanja, lahko dobite natančne rezultate, vendar je treba njegovo občutljivost prilagoditi, da bo natančnejša.
2,99 £, prenesite AutoSleep
Spanje ++
Sleep ++ je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za spanje Watch, katere ena glavnih prednosti je preprostost. Aplikacija je skoraj prazna in prikazuje gumb Start, gumb Stop in majhen modri diagram, ki prikazuje vaše vzorce spanja. In to je vse. Tako kot AutoSleep lahko tudi beleži vaše podatke o spanju v Apple Health in samodejno beleži podatke, ko je aktiviran v spremljevalni aplikaciji iPhone.
HeartWatch
HeartWatch je čedna aplikacija, ki resnično izkoplje podatke o vašem srčnem utripu in zagotovi opozorila, če opazi kakršne koli nenavadne, potencialno nevarne pojave. Spremlja tudi vaš spanec tako, da podatke o srčnem utripu prekrije na vrh, tako da lahko vidite srčni utrip budnosti in spanja ter jih primerjate z vašimi običajnimi ritmi. Aplikacija iPhone bi lahko bila nekoliko manj natrpana, a če vas še posebej zanima razmerje med srčnim utripom in spanjem, je to odlična majhna in natančna aplikacija.
2,99 £, prenesite HeartWatch
Utrip spanja 3
Če je Sleep Tracker videti znano, je to zato, ker je. Je precej podoben vmesniku za spanje Fitbita in aplikacija - Sleepmatic - se tega ne boji. Trži se kot Fitbitov sledilnik spanja za Apple Watch, čeprav obstajajo nekatere razlike. Tukaj ne boste "hitro zaspali", dobili pa boste samodejno sledenje tako za nočni kot dnevni spanec. Poleg tega lahko vidite, koliko ste sinoči spali v udobnem položaju.
Apple Watch, zdaj v svoji četrti seriji, je še vedno ena najboljših pametnih ur na svetu. Kljub številnim vgrajenim funkcijam in zmožnostim ura nikoli ni prejela lastne tehnologije za spremljanje spanja. Toda to ne pomeni, da ne bomo mogli oceniti kakovosti našega spanca, ko smo kupili ne najcenejšo uro.
Danes obstaja veliko aplikacij tretjih oseb, ki kompenzirajo to ne najpomembnejšo pomanjkljivost pripomočka. Izbrali smo 8 najboljših aplikacij za spremljanje spanja. Nekatere od njih je mogoče prenesti brezplačno, nekatere so plačane, vendar je cena precej dostopna. Seveda nihče od njih ne bo mogel zagotoviti tako razširjenih podatkov, kot jih na primer zagotavlja, in kljub temu je bolje kot nič.
AutoSleep je ena najbolj priljubljenih aplikacij za sledenje spanju za Apple Watch. Kot že ime pove, lahko aplikacija samodejno določi čas zaspanja in prebujanja, za razliko od mnogih drugih, predstavljenih na tem seznamu.
Glede na številne preglede AutoSleep zagotavlja dokaj natančne podatke tudi v primerjavi z bolj specializiranimi napravami. Prav tako je mogoče prilagoditi občutljivost za bolj pravilne kazalnike.
Ta aplikacija je plačana, po ceni 2,99 $ (229 rubljev). Prenesite AutoSleep
Sleep Pulse 3 je najdražja aplikacija na tem seznamu s ceno 3,99 $ (299 RUR). Lahko pa zagotovi razširjene podatke na podlagi odčitkov senzorja srčnega utripa in merilnika pospeška. Vse statistike si lahko ogledate neposredno v sami uri in ne samo v aplikaciji na pametnem telefonu, kar je dobra prednost.
Sleep Watch je brezplačna aplikacija, ki ni veliko slabša od plačljive. Ta aplikacija samodejno zazna čas spanja, srčni utrip in faze nočnega počitka. Podatki se shranijo v aplikaciji, sčasoma pa lahko dobite popolne podatke o trendih in spremembah kakovosti spanja. Sleep Watch je s svojo brezplačno distribucijo in številnimi funkcijami ena najbolj priljubljenih aplikacij za lastnike Apple Watch.
Sleep ++ zaradi svoje preprostosti velja tudi za eno najbolj priljubljenih aplikacij s to funkcionalnostjo. Po drugi strani pa je pretirana preprostost hkrati njegova pomanjkljivost. Celoten vmesnik Sleep ++ je gumb za začetek spremljanja, zaustavitev in majhen diagram, ki prikazuje kakovost spanja. Ko je povezana s pametnim telefonom, se podatki, ki jih zbere ura, sinhronizirajo z aplikacijo Apple Health.
Aplikacija je brezplačna, prenesite jo.
HeartWatch stane skoraj 3 dolarje, vendar se splača. Ta aplikacija vam ne bo omogočila le ocene kakovosti spanja z opozorili o nenormalnih nepravilnostih, temveč vam bo tudi pomagala primerjati srčni utrip med spanjem in med aktivnostjo. Poleg tega je po vseh pregledih njegova natančnost zelo nič.
Cene 2,99 $ (229 rubljev). Prenesite HeartWatch.
Pillow je še ena brezplačna in zelo preprosta aplikacija Apple Watch. Od minusov - ne zna samodejno določiti časa zaspanja ali prebujanja. Toda podatki so prikazani v grafih, ki jih je enostavno brati, in so zelo natančni.
Sleep Tracker je zelo podoben vmesniku za spremljanje spanja Fitbit, čeprav z nekaj razlikami. Aplikacija ne zna določiti REM faz REM spanja, vendar je trenutek zaspanja in trenutek prebujanja izjemen. Prejeti podatki so shranjeni in organizirani v zelo priročni in privlačni aplikaciji.
Beddit je kljub temu, da je brezplačen, ena izmed najbolj zanimivih aplikacij za spremljanje spanja. Najprej je zanimivo, ker je danes podjetje Beddit v lasti Appla. Druga značilnost je, da aplikacija sama ne sledi spanju, zanaša se na podatke posebnega senzorja, ki se prodaja posebej.
Appleov nakup Beddita bi lahko pomenil, da bi lahko naslednja Apple Watch imela lastno funkcijo spremljanja spanja. Medtem nam lahko pomaga ena od aplikacij s tega seznama.
Nedavne študije japonskih znanstvenikov so pokazale, da pomanjkanje spanja prispeva k srčno-žilnim boleznim, sladkorni bolezni in debelosti. Zato je pomembno spremljati tako trajanje spanja kot njegovo kakovost. Prva točka je jasna, kaj pa druga? Lastniki pametnih ur podjetja apple si lahko olajšano izdihnejo, saj je na apple watch že razvita budilka, ki spremlja gibanje človeka ponoči. Poglejmo, kako je to koristno.
Katere podatke zbira pametna ura?
Pametna ura določa kakovost spanja na podlagi naslednjih kazalnikov:
- utrip (z njegovo pomočjo so faze različne);
- človeška dejavnost;
- pritisk.
Spremljanje doma bo pomagalo ugotoviti, kako učinkovit je bil počitek. Glede na rezultat bo mogoče sklepati in še izboljšati svoj urnik. Telo se vam bo zahvalilo z odličnim zdravjem in visoko zmogljivostjo.
Priljubljene aplikacije
Pametni alarm ni privzeto nameščen v Apple Watch, zato je treba aplikacijo prenesti iz App Store. Najbolj priljubljen program je Sleep ++. Uporaba je enostavna, za začetek analiziranja spanja preprosto položite pametno uro na roko in zaženite aplikacijo. Po prebujanju boste morali ustaviti proces, po katerem bodo faze spanja in njegova kakovost prikazane na zaslonu v obliki grafov.
Sleep ++ ohranja informacije ne le sveže, tukaj lahko najdete podatke za pretekli teden, mesec in celo leto. Statistični podatki so predstavljeni v grafikonih, tako da je enostavno videti napredek in razumeti, ali se je stanje v primerjavi s prejšnjim obdobjem izboljšalo ali poslabšalo. Obstaja pametna budilka za apple watch, če jo nastavite, zazvoni v pravi fazi, zaradi česar se boste tudi v ponedeljek zjutraj počutili odlično. Druga uporabna funkcija je sledenje spanju pri letu, pametna aplikacija prepozna nihanja, povezana s časovnimi pasovi.