Posible ba para sa pag-aalaga ng ina sea bass. Posible bang kumain ng isda sa panahon ng pagpapasuso (pulang isda, inasnan, pinausukang, pinatuyo, ilog, pinirito, pinatuyong)

Ang isda ay isang mapagkukunan ng protina, unsaturated fatty acid, mineral at bitamina. Ito ay mas mahusay na hinihigop kaysa sa karne, at kung ang nanay ay hindi nakaranas ng isang allergy, maaari itong ipakilala sa diyeta na halos kaagad sa pagbalik mula sa ospital. At gayon pa man, hindi lahat ng mga uri ng isda, pati na rin ang mga pamamaraan para sa paghahanda nito, ay angkop para sa diyeta ng ina ng isang bagong panganak. Anong uri ng isda ang makakain ng isang ina ng pag-aalaga?

Mga benepisyo ng isda

Ang pangunahing halaga ng isda ay ang balanse ng komposisyon nito ay balanse, at hindi katulad ng karne, mas buo itong hinihigop. Para sa paghahambing, ang protina ng isda ay hinuhukay sa loob ng 2-3 oras, at karne - sa 4-6 na oras. Salamat sa ito, ang mga isda ay nag-normalize ng dumi ng tao at, sa kabuuan, ay may mahusay na epekto sa sistema ng pagtunaw ng ina ng nars.

Ang mga matabang uri ng isda ng dagat ay naglalaman ng omega-3 at omega-6 polyunsaturated fatty acid. Ang mga acid na ito ay nakikilahok sa synthesis ng mga tisyu ng balat, gawing normal ang metabolismo, ay kinakailangan para sa pagtatago ng mga hormone, normal na paggana ng cardiovascular system. Una sa lahat, ito ay tumutukoy sa salmon, salmon at herring na magagamit sa komersyo.

Ang isda ay mayaman na komposisyon ng mineral. Naglalaman ito ng maraming calcium, selenium at posporus, na kinakailangan para sa pagbuo ng balat, mga pader ng daluyan ng dugo, sistema ng balangkas, hindi lamang ang ina, kundi pati na rin ang bata. Sa mga isda, lalo na sa dagat, maraming yodo, at, tulad ng alam mo, kinakailangan para sa paggana ng thyroid gland.

Mahalaga rin ang bitamina na komposisyon ng isda. Ito ay isang mapagkukunan ng B bitamina, pantothenic acid, riboflavin, pyridoxine, cyanocobolamine. Ang lahat ng mga biolohikong aktibong sangkap na ito ay kinakailangan para sa hematopoiesis system at ang paggana ng nerbiyos na tisyu. Naglalaman din ang mga isda ng bitamina D, na kinakailangan para sa pagsipsip ng calcium, bitamina A, C at E, na kasangkot sa immune defense ng katawan.

Kung ang ina ay madalas na kumakain ng isda sa panahon ng gestation at pagkatapos ng panganganak, ito ay mabuti na makakaapekto sa kondisyon ng buhok, kuko, ngipin at balat. Ang parehong para sa kanyang sanggol.

Potensyal na pinsala sa mga isda

Ang isang allergy sa isda ay hindi pangkaraniwan, ngunit hindi ito maaaring pinasiyahan. Ang mga isda ay maaaring talagang magdulot ng mga alerdyi, at kung ang mga negatibong reaksyon ay sinusunod sa ina, pagkatapos ay sila ay nasa sanggol. Kaya ang mga ina na alerdyi ay kailangang magpatuloy na pigilin ang mga isda, lalo na mula sa mackerel, pulang uri at pagkaing-dagat.

Huwag bumili ng isda sa kamay, maaari itong mahuli sa kontaminadong tubig, naglalaman ng mga asing-gamot ng mabibigat na metal, carcinogens at iba pang mga mapanganib na ahente na maaaring tumagos sa gatas ng suso.

Mga species ng isda

Anong uri ng isda ang makakain ng isang ina ng pag-aalaga? Ang mga sumusunod ay dapat isama sa memo ng ina:

Ang pinaka-angkop na uri ng isda na maaaring isama sa diyeta ay hake, cod, pollock, tilapia, pikeperch, sea language, at pelengas. Hindi gaanong karaniwan, maaari kang kumain ng herring, flounder o mackerel, ngunit maingat na ipasok ito, dahil ang mga produktong ito ay mga potensyal na allergy. Ang mga malalaking isda ng karagatan ay hindi dapat isama sa diyeta dahil sa mataas na nilalaman ng mercury. tinig)

Ang mga isda ang pinakamahalagang pagkain para sa mga tao. At sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, ang mga pinggan ng isda ay dapat na naroroon. Ngunit pinahihintulutan ba ang lahat ng mga isda para sa pagpapasuso? Isaalang-alang kung anong uri ng isda ang maaaring kainin sa panahon ng HS, sa kung anong dami, at mayroong anumang mga kontraindiksyon kapag ginagamit ang produktong ito.

Ang mga pakinabang ng mga isda para sa isang ina ng pag-aalaga

• Ang bitamina D na nilalaman ng mga isda ay nagbibigay-daan sa kaltsyum na mahuli nang buo sa katawan ng sanggol;
• Ang isda ay mas madaling matunaw kaysa sa karne, at salamat sa mga ito ay normalize ang dumi ng tao at may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bituka ng isang ina ng pag-aalaga;
• Ang mahahalagang mga acid na omega-3, na mayaman sa mga isda, ay nagpapatibay sa cardiovascular system ng parehong mga ina at sanggol;
• Ang protina ng mga isda ay perpektong hinihigop ng katawan, at lumilikha ito ng isang hadlang sa pagbuo ng mga asing-gamot ng mga lactic acid at uric acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga bato ng mga ina na, pagkatapos manganak, muling ayusin ang kanilang pag-andar sa "pre-pagbubuntis" mode ng operasyon at nangangailangan ng karagdagang proteksyon.

Contraindication sa paggamit ng mga isda sa panahon ng pagpapasuso   maaaring mayroong predisposisyon ng isang ina sa mga alerdyi sa pagkain. Kung dati ay nagpakita siya ng mga reaksiyong alerdyi sa anumang uri ng pagkain, sulit na ipagpaliban ang pagpapakilala ng mga isda sa pagkain sa panahon ng paggagatas. Sa kasong ito, dapat magsimulang kumain ang isda ng anim hanggang walong buwan pagkatapos manganak, 20-30 gramo bawat paggamit.

Ngayon suriin natin nang hiwalay ang iba't ibang uri ng mga isda na pinaka-tanyag at madalas na nangyayari sa aming talahanayan, at suriin ang mga pakinabang ng bawat isa sa kanila para sa isang ina ng pag-aalaga.

Mga uri ng isda at tampok

1. Pulang isda (salmon, pink salmon, trout, salmon, atbp.) ay isang kampeon sa nilalaman ng malusog na omega-3 fatty acid. Ang pulang isda sa panahon ng pagpapasuso ay pinapayagan para magamit, ngunit sa pag-moderate, dahil ito ay isang medyo allergenic na produkto.

2. Isinalat na isda sa pamamagitan ng kahulugan, naglalaman ito ng maraming asin, na maaaring humantong sa isang kawalan ng timbang sa paggana ng mga bato, ang hitsura ng edema. Samakatuwid, ang inasnan na isda kasama ang HS hindi inirerekomenda   sa mga ina ng pag-aalaga.

Tala ni Nanay!

Kamusta mga batang babae) Hindi ko inakala na ang problema ng mga marka ng kahabaan ay nakakaapekto sa akin, ngunit isusulat ko ito))) Ngunit wala nang pupuntahan, kaya't sumulat ako dito: Paano ko napupuksa ang mga marka ng pag-ibig pagkatapos manganak? Masisiyahan ako kung ang aking pamamaraan ay makakatulong sa iyo ...

4. Pinatuyong isda sa karamihan ng mga kaso, ito ay saturated na may asin, na disinfect ito, ngunit hindi rin angkop para sa pagkain para sa isang ina ng pag-aalaga. Ang isang malaking pagkonsumo ng asin ay maaaring humantong sa ang katunayan na naipon ito sa mga ducts ng dibdib at binago ang lasa ng gatas, at ito ang hahantong sa pagtanggi ng bata sa dibdib. Ang pinatuyong isda sa pagpapasuso ay hindi ang pinakamahusay na produkto, kaya't alagaan ang kalusugan ng iyong sanggol at tumangging kumain sa panahon ng paggagatas.

5. Isda ng ilog naglalaman ng maraming mga buto, ngunit hindi nito binawi ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Kung nagluluto ka ng nasabing isda para sa isang pares o pakuluan ang sabaw mula rito, ito ay isang mahusay na ulam para sa isang ina na nag-aalaga. Ang mga isda ng ilog sa panahon ng pagpapasuso ay kapaki-pakinabang, ngunit lamang kapag ito ay luto nang tama at nang walang paggamit ng langis.

6. Isdang pinirito kontraindikado para magamit. Dahil ang litson ay tumatagal ng higit sa 15 minuto, ang oras na ito ay sapat na para sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap upang magkaroon ng oras upang mabagsak sa ilalim ng mataas na paggamot ng init sa langis.

7. Pinatuyong isda   sa nutritional halaga nito ay katulad ko sa tuyo. Siyempre, sa kanyang likas na paghahanda - salting at pagpapatayo, ang parehong mga omega-3 acid at protina ay nakaimbak, ngunit ang mataas na nilalaman ng asin ay nagtatanggal ng lahat ng mga pakinabang para sa ina ng pag-aalaga. Samakatuwid, ang pinatuyong isda sa pagpapasuso ay pansamantalang ipinagbabawal.

Alalahanin na ang sariwa at pinalamig na isda ay may pinakamalaking halaga, ngunit ang mga nagyeyelo na isda ay nawala ang kalahati ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang kalusugan ng sa iyo at sa iyong sanggol ay nakasalalay sa samahan ng diyeta sa panahon ng pagpapasuso. Isama ang pinakuluang, nilagang isda sa pagkain, isa hanggang dalawang beses sa isang linggo sa loob 50 gramo. Ito ay sapat upang maibigay ang katawan sa lahat ng mga benepisyo na nasa isda.

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, sinusubukan ng bawat ina na punan ang kanyang diyeta na may lamang malusog at ligtas na mga produkto, pinipili ang natural na pagkain, na kinabibilangan ng mga isda. Ang produktong ito ay napuno ng isang malaking halaga ng protina, maraming mga bitamina at mineral na kinakailangan hindi lamang para sa isang babae, kundi pati na rin para sa isang sanggol na pinapakain ng suso.

Ang isang natatanging tampok ng mga produkto ng isda ay itinuturing na protina, na, hindi tulad ng mga nilalaman ng mga analogue ng karne at gatas, ay nasisipsip nang mas mabilis at mas madali ng katawan.

Sa mga kondisyon ng tamang pagpipilian, ang isda ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na produkto na hindi lamang posible, ngunit kailangan ding ipakilala sa diyeta ng mga kababaihan na may lactating. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga isda ay ipinakita:

• saturating ang katawan ng isang babae at isang sanggol na may bitamina D, kaltsyum at nagbibigay ng mas mahusay na pagsipsip ng microelement na ito na responsable para sa normal na pag-unlad;
• normalisasyon ng dumi ng tao at isang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng pagtunaw ng isang babaeng nag-aalaga;
• pagpapalakas ng cardiovascular system sa parehong ina at sanggol sa pamamagitan ng saturating ang produkto na may mahahalagang omega-3 acid;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga deposito ng asin at pagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga bato ng mga kababaihan na sumailalim sa mga makabuluhang pagbabago pagkatapos ng pagbubuntis.

Tulad ng para sa mga kontraindiksiyon, ang isda ay hindi inirerekomenda para magamit ng mga kababaihan na nagdusa mula sa isang predisposisyon sa mga alerdyi sa pagkain. Kaya, kung sa nakaraan ay mayroong isang allergy sa ilang mga produkto, kung gayon mas mahusay na tumanggi na magsagawa ng mga eksperimento na may mga pinggan ng isda sa panahon ng pagpapakain.

Upang maiwasan ang mga reaksiyong alerdyi sa isang babaeng nag-aalaga at sanggol, dapat mong malaman kung anong uri ng isda ang maibibigay sa isang ina ng pag-aalaga, at kung aling mga pagkain ang pinakamahusay na iwasan. Sa kabila ng lahat ng pagiging kapaki-pakinabang ng mga isda, hindi lahat ng mga uri ng mga produktong ito ay maaaring natupok sa panahon ng paggagatas.

Ayon sa mga nutrisyunista, mas mabuti para sa mga babaeng nagpapasuso na mas gusto ang karaniwang mga varieties ng isda sa dagat at ilog. Sa pagluluto, maaari mong ligtas na gamitin:

• sumibak;
• bakalaw;
• dagat bass;
• halibut;
• pollock;
• tilapia;
• zander;
• pelengasom.

Kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mga isda ng ilog, maaari kang huminto sa damo ng carp, carp, pike, bream, carp, carp at catfish. Ngunit kinakailangan na isaalang-alang ang mga kadahilanan sa kapaligiran ng pagsasaka ng isda, na hindi nakakaapekto sa kalidad ng mga tagapagpahiwatig ng karne sa pinakamahusay na paraan.

Tulad ng para sa mga karaniwang pagkain sa aming mga talahanayan bilang flounder, mackerel at herring, hindi inirerekomenda na maubos ng higit sa isang beses sa isang linggo. Ang ganitong matinding mga paghihigpit ay nauugnay sa isang mataas na peligro ng mga reaksiyong alerdyi na maaaring ma-trigger ng nakalista na mga species ng isda.

Kapag ginagamit ang mga produktong ito, kailangan mong maingat na subaybayan ang iyong sariling kalusugan at kondisyon ng sanggol. Sa kawalan ng anumang hindi kanais-nais na mga epekto, pinapayagan ang isang bahagyang pagtaas sa dalas ng paggamit.

Ang pinaka-allergenic kinikilalang pulang isda, anuman ang mga species nito. Samakatuwid, ang pangunahing babala na maaaring marinig mula sa mga eksperto ay nauugnay sa paggamit ng salmon, trout, salmon. Ang ganitong mga produkto ay dapat na natupok sa minimum na halaga, na sa hinaharap ay maaaring madagdagan kung ang katawan ng ina at sanggol ay hindi tumugon sa mga pantal sa balat at iba pang mga palatandaan ng mga alerdyi.

Mayroong halo-halong opinyon tungkol sa malalaking isda ng karagatan, na ang ilan dito ay maaaring mapuno ng maraming dami ng mercury. Sa mga bansang post-Sobyet, ang gayong mga isda ay hindi gaanong karaniwan at maaari lamang na kinakatawan ng gintong tuna. Ngunit ang isda na ito ay maaaring maubos sa limitadong dami, nang walang takot para sa kalusugan ng ina at sanggol.

Kaya, dahil sa kamag-anak na hypoallergenicity, inirerekomenda para sa mga kababaihan sa panahon ng paggagatas na magbigay ng kagustuhan sa mga puting uri ng isda, na maaaring maubos ng 3 beses sa isang linggo. Tulad ng para sa pagkonsumo ng pulang isda, dapat itong bawasan nang isang beses sa isang linggo. Sa kasong ito, ang pulang isda ay maaaring maubos lamang sa pinakuluang form.

Sa unang 14 na araw kaagad pagkatapos ng kapanganakan, ang paggamit ng anumang mga isda at mga katulad na produkto ay dapat na ibukod. Ang kasunod na pagluluto ng mga isda ay dapat unahan sa pamamagitan ng pagbabad nito sa loob ng 3 oras sa paggamit ng malamig na tubig.

Hanggang sa umabot na ang edad ng apat na taon, ang isang babae ay dapat kumain lamang ng mga pinggan na niluto sa isang double boiler o oven. Maaari mo ring pakuluan ang mga isda. Sa paghahanda ng mga pagkaing isda kailangan mong gumamit ng eksklusibo na sariwa at sariwang naka-frozen na isda.

Ang pagpapasuso ay hindi maaaring overestimated; sa pamamagitan ng gatas, natatanggap ng bata ang lahat ng kailangan para sa normal na paglaki at kalusugan. Ngunit dapat na maingat na subaybayan ni nanay ang kanyang diyeta upang hindi niya sinasadyang mapinsala ang kanyang sanggol.

Ang bagong panganak na sanggol ay mayroon pa ring mahina na digestive tract. Lahat ng kinakain ng ina ay pumapasok sa tiyan ng sanggol. Kung may mga sangkap na hindi maaaring matunaw ng tiyan ng sanggol, ang mga alerdyi, sakit at pagkadumi ay ang mga kahihinatnan. Maraming mga tao ang gusto ng seafood, kabilang ang mga ina sa panahon ng paggagatas. Para sa kadahilanang ito, kinakailangang malaman kung anong uri ng isda ang maaaring ibigay sa isang ina ng pag-aalaga, kung paano ang reaksyon ng isang malumanay na organismo ng sanggol sa mga isda, sa kung anong dami at anong uri ng isda ang magiging pinakaligtas at kapaki-pakinabang.

Ipakita ang lahat

  Tungkol sa mga pakinabang ng mga produktong isda

Ang isda ay napakagaan at malusog na pagkain ng protina. Ito ay nagmula sa hayop, at ang protina nito ay madaling hinuhukay, ang nilalaman ng calorie ay mas mababa kaysa sa ordinaryong karne, na ang dahilan kung bakit ang produktong ito ay itinuturing na magaan na pagkain. Inirerekumenda ng mga Nutrisiyo ang paggamit nito ng 2 beses sa isang linggo.   Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral, na magiging kapaki-pakinabang para sa parehong ina at ng kanyang sanggol, lalo na:

1. 1. Hindi natagpuang mga fatty acid

Ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa mga mataba na varieties tulad ng salmon, herring at salmon. Ang Omega 3 at 6 ay kasangkot sa synthesis ng mga hormone, nag-ambag sa normalisasyon ng metabolismo, na pinapaboran ang synthesis ng balat tissue at ang pagbabagong-buhay nito. Salamat sa ito, ang hitsura ay nagiging mas kaakit-akit. Ang paggamit ng naturang pagkain ay napaka-kapaki-pakinabang, kahit na kinakailangan sa panahon ng pagpapakain.

1. 2. Mga Mineral

Ang produkto ay puspos ng calcium, selenium at posporus. Ang mga mineral na ito ay kasangkot sa pagbuo ng sistema ng kalansay, mga pader ng daluyan ng dugo at balat. Naglalaman din ang mga isda ng yodo, na nagpapalakas ng proteksyon laban sa mga sakit sa teroydeo.

1. 3. Mga bitamina

Ang mga isda ay naglalaman ng mga naturang bitamina: ang buong pangkat B, riboflavin, pantothenic acid. Nag-aambag sila sa pagbuo ng dugo at nakikilahok sa gawain ng nervous system. Ang mga bitamina A, C at E ay nagpapatibay sa immune system, nag-aambag sa normal na paggana ng buto at articular system, regenerasyon ng balat.



  Paano ipakilala ang mga isda sa diyeta?

Sa unang buwan ng buhay ng sanggol, ang kanyang bumubuo ng digestive tract ay natututo lamang matunaw ang iba't ibang mga elemento mula sa gatas ng ina ng ina. Ang mga opinyon ay naiiba sa kung posible para sa isang ina na nag-aalaga sa isda sa unang buwan ng paggagatas.   Kung magpasya kang ipakilala ang produktong ito sa diyeta, pagkatapos ay kailangan mong sundin ang ilang mga patakaran:

• Dapat mong subukan ang mga uri ng pagkaing-dagat na natupok sa panahon ng pagbubuntis. Ang nasabing pagkain ay pamilyar sa sanggol, at malamang na hindi ito magiging sanhi ng mga alerdyi. Ang iba pang mga species ng isda ay inirerekomenda na ipakilala mula sa ikalawang buwan.
• Upang subukan sa unang pagkakataon isang tiyak na uri ng isda ang kailangan mo sa isang maliit na piraso. Kung ang sanggol ay hindi magpapakita ng mga palatandaan ng allergy sa loob ng 3 araw, sa susunod na maaari mong dagdagan ang dosis. Kung ang bata ay may isang allergy, sulit na itigil ang paggamit ng produktong ito sa loob ng ilang oras. Sa kawalan ng mga reaksiyong alerdyi sa mumo, maaari mong subukang pag-iba-ibahin ang diyeta sa mga bagong species.
• Kailangan mong subaybayan ang kalidad ng natupok na pagkain. Ang mga sariwang produkto ng isda ay nagpapanatili ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ang lasa ay mas nagpapahayag. Ang pagkain ng sorbetes ay walang ganyang kayamanan ng nutrisyon, at ang lasa ay hindi magiging maliwanag.





  Anong uri ng isda ang maaari kong kainin?

Ang pinakamagandang pagkaing-dagat - ang kinain ni nanay habang nagbubuntis. Para sa unang buwan, ang parehong mga klase ng ilog at dagat ay maaaring angkop. Gayunpaman, maaaring may mga pagbabawal. Ano ang makakain ng isang ina ng pag-aalaga, at ano ang mahigpit na ipinagbabawal?

Ano ang gagamitin nang ligtas:

• pollock;
• pelengas;
• tilapia;
• bakalaw;
• wika ng dagat;
• zander;
• nagyeyelo



Kung ang mga varieties na ito ay sinubukan sa posisyon, pagkatapos maaari kang magluto at kumain. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga patakaran para sa pagpapakilala ng mga bagong pagkain sa diyeta.

Ang mga pakinabang ng pagkonsumo ay pinag-uusapan:

• mackerel
• masikip;
• herring.

Ang mga ganitong uri ng isda ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi sa sanggol. Kung ang sanggol ay mahinahon na tumugon sa ganoong pagkain, sulit na ubusin ito nang hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo hanggang sa lumaki ang bata. Ngunit ang pulang isda kapag ang pagpapasuso ay maaaring maging sanhi ng mga malubhang alerdyi.   Hindi inirerekomenda silang kainin ng mga ina ng pag-aalaga, lalo na sa unang buwan ng paggagatas, lalo na:

• salmon
• trout;
• salmon.

Kahit na kumain ka ng pulang isda sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat ipakilala ito sa diyeta sa unang buwan. Hindi rin dapat kainin ang pink salmon hanggang sa ikatlong buwan ng buhay ng isang bata - pagkatapos lamang ng pagpapakilala ng mga puting isda at ang kawalan ng mga alerdyi dito. Limitahan ang iyong sarili sa puting isda na pamilyar sa katawan ng bata. Bago kumain ng pink salmon sa unang buwan ng paggagatas, kailangan mong isaalang-alang ang mga benepisyo at posibleng pinsala mula dito.



Mayroon ding iba pang mga species, ang paggamit ng kung saan para sa isang ina ng pag-aalaga ay mahigpit na ipinagbabawal. Ito ay isang malaking isda ng karagatan: iba't ibang uri ng mga pating at hari na mackerel. Ayon sa ilang mga ulat, naglalaman ito ng isang carcinogenic na sangkap - mercury, na lumampas sa pinapayagan na limitasyon ng 8 beses. Tanging ang gintong tuna ay hindi lalampas sa pamantayan.



  Mga pamamaraan sa pagluluto

Ang ilang mga pamamaraan ng pagluluto ng isda ay maaaring makapinsala sa isang bagong panganak na sanggol.

1. 1. Magaspang.

Ang ganitong mga isda ay ginagamit sa paghahanda ng sushi at roll. Mapanganib na maaari itong mahawahan ng mga bulate, na kung saan walang paggamot sa init ay nananatiling mabubuhay at maaaring mahawa ang katawan ng ina. Siyempre, hindi sila tumagos sa gatas, at walang nagbabanta sa bata, ngunit sa panahon ng paggamot, pakainin ni nanay hindi lamang ang kanyang sarili, kundi pati na rin ang kanyang sanggol na may mapanganib na gamot.



1. 2. de-latang pagkain.

Ang mga potensyal na mapanganib na preservatives ay idinagdag sa produkto sa panahon ng paghahanda ng pang-industriya para sa pang-matagalang imbakan. Maaari silang makapinsala sa isang bagong panganak na sanggol. Huwag kumain ng produktong ito hanggang sa pagtigil ng paggagatas.

1. 3. Pinausukan, adobo at tuyo.

Sa kasalukuyan, ang mga preservatives at mga enhancer ng lasa ay kinakailangang idagdag sa naturang mga produkto. Ang mga bangkay ng kanilang sarili ay naproseso na may mga espesyal na compound upang hindi ito lumala sa loob ng mahabang panahon at may kaakit-akit na hitsura para sa bumibili. Samakatuwid, ang adobo, tuyo at pinausukang isda ay hindi mairerekomenda sa mga ina ng pag-aalaga.

1. 4. Isda asin.

Marami ang interesado sa tanong kung posible para sa isang ina ng pag-aalaga sa inasnan na isda, sapagkat hindi ito naproseso sa anumang mapanganib na paraan. Hindi ang sagot, hindi mo magagawa. Ang katotohanan ay kapag ito ay inasnan, ang karne ng mga isda ay ganap na puspos ng asin. Ang labis na paggamit ng asin ay nakakaapekto sa paggana ng mga bato hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa sanggol. Samakatuwid, maaari nating sabihin na ang inaswang isda ay magdudulot lamang ng pinsala kapag pinapasuso ang suso.

1. 5. Nagmamatay.

Ang asin ay kinakailangang ginagamit para sa pagpapatayo, at ang labis nito sa pagkain ay humahantong sa hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Bilang karagdagan, ang mga isda ay maaaring makaapekto sa lasa ng gatas. Malamang na ang sanggol ay hindi nais na uminom ng naturang gatas.

Maraming mga tao ang ginustong pinirito na isda. Kaya't praktikal na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay iwanan ito, at para sa paggamit nito ay nagiging walang kabuluhan. Kung tatanungin mo kung posible para sa isang ina na nag-aalaga ng pritong isda sa unang buwan ng buhay ng kanyang sanggol, ang sagot ay imposible. Pagkatapos lamang ng 4-5 na buwan pinapayagan na magprito ng isda at kainin ito nang walang pritong balat.

   Halibut pinggan

Ang lahat ng mga nutrisyon na pumapasok sa katawan sa ina, sa isang degree o iba pa, ay ipinapadala sa pamamagitan ng gatas. Iyon ang dahilan kung bakit iginiit ng mga doktor ang isang buong makatwirang nutrisyon ng ina sa panahong ito. Ang mga mahalagang produkto ng iba't ibang diyeta ay pagkaing-dagat, lalo na ang isda.Ang simula ng pagiging ina ay isang mahalagang panahon na ganap na nagbabago sa buhay ng isang babae. Ngayon ang buhay at kalusugan ng bagong tao ay nakasalalay dito. Mula sa ina, ang bata ay tumatanggap ng mga nutrisyon na nakakaimpluwensya sa kanyang karagdagang pag-unlad, kaya ang nutrisyon ng isang babae sa panahon ng pagpapakain ay napakahalaga para sa kalusugan ng sanggol.
  Ang mga isda sa pagpapasuso ay matagal nang naging paksa ng pagtatalo sa akademya. Pinahintulutan ito ng ilang mga doktor, habang isinulong ito ng iba bilang isang mapagkukunan ng mahahalagang bitamina at mineral. Tulad ng alam mo, ang katotohanan ay namamalagi sa gitna, kaya't subukan nating malaman kung posible bang kainin ito ng mga batang ina.

  ang catfish ay isang mahusay na pagpipilian ng freshwater fish

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga isda, tulad ng anumang malusog na produkto ng pagkain, ay isang mapagkukunan ng mahahalagang nutrisyon. Hindi ipinapayo na ganap na ibukod ang mga isda sa dagat o freshwater mula sa diyeta. Upang hindi siya pukawin ang anumang mga komplikasyon para sa bata, kailangan mong sumunod sa isang simpleng patakaran:

• huwag agad itigil ang pagkain ng isda kung kinakain siya ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sanggol ng naturang mga magulang ay walang mga allergic na pagpapakita at ang isang babae ay maaaring kumain ng isda sa pag-moderate sa panahon ng paggagatas;
• kung hindi siya kumakain ng ina, dapat niyang ipakilala nang mabuti sa diyeta, sa maliliit na bahagi, patuloy na sinusubaybayan ang reaksyon ng bata. Ang pagkaing-dagat ay isang malakas na alerdyi, kaya kung ang isang bata ay madaling kapitan ng mga alerdyi, kung gayon ang pagkain ng isang isda ng kanyang ina ay maaaring maging sanhi ng isang matinding reaksiyong alerdyi. Kapag ipinapakilala ang produkto sa diyeta, kailangan mong alalahanin kung aling mga isda ang iyong nakain, at anong uri ng reaksyon ang lumitaw sa sanggol;
• kapag pumipili ng isang tapos na produkto, kailangan mong mag-ingat sa mga hilaw na isda at hindi kumain sa komposisyon ng mga pinggan (sushi, salad, atbp.). Sa pamamagitan ng pagkain ito ng hilaw, maaari kang mahawahan. Ang mga pinausukang produkto ay hindi rin dapat maabuso - naglalaman sila ng mga nakakapinsalang sangkap.

Ang mga pakinabang ng mga isda para sa ina at sanggol

  maaaring bumangon ang mababang fat trout

Ang mga isda ay may isang bilang ng mga pakinabang na mahirap hamunin. Ang mga benepisyo nito para sa isang ina at sanggol na nangangalaga ay ang mga sumusunod:

• ito ay isang mapagkukunan ng mga protina, walang mas masahol kaysa sa iba pang mga hayop;
• ang protina ng isda ay hinuhukay para sa dalawa hanggang tatlong oras, at ang protina ng karne ay anim na oras;
• naglalaman ng unsaturated fatty acid na kinakailangan para sa sanggol. Kinokontrol nila ang metabolismo sa ina, na nag-aambag sa mabilis na pagbawi ng katawan pagkatapos ng panganganak;
• naglalaman ito ng napakahalagang mga elemento ng bakas - kaltsyum, posporus, selenium at yodo. Kinakailangan ang mga ito para sa normal na paggana ng utak ng bata, regulasyon ng mga proseso ng pagtulog at pagbawi;
• bilang karagdagan, nagbibigay ito ng mga bitamina B sa katawan ng sanggol - pyridoxine, riboflavin, pantothenic acid, atbp. Ang mga sangkap na ito ay nakikilahok sa mga proseso ng pagbuo ng dugo, nagbibigay ng kagandahan at kalusugan sa balat, buhok, kuko, ngipin.

Kapag nagdaragdag ng isda sa diyeta, dapat masubaybayan ng ina ang reaksyon ng bata sa produktong ito. Kung ang sanggol ay madaling kapitan ng mga alerdyi at kapag pinapakain ito ay may mga spot, pantal, pamamaga, allergic conjunctivitis o kahirapan sa paghinga, pagkatapos ay dapat itong agad na maibukod mula sa diyeta. Sa kasong ito, ang mga protina ng isda ay maaaring mapalitan ng mga karne.
  Kung ang mga isda ay naroroon sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, pagkatapos ay kailangan mong matandaan ang ilang mga simpleng tip:

• ang isda ay isang mapahamak na produkto, kailangan mong bilhin ito kung saan ang pagiging bago ng isda ay hindi nagdududa;
• ang mga mababang-taba na isda ay ipinakilala muna, pagkatapos ng iba pang mga varieties;
• mas mainam na magluto ng isda para sa isang pares - kaya maraming mga nutrisyon sa loob nito;
• kung ang bata ay karaniwang nakakaunawa ng mga isda, kung gayon maaari mong kumain ng inasnan, inihurnong isda.

Pag-iingat sa kaligtasan

  Mula sa dagat maaari kang pumili ng bakalaw

Ang pagpapakilala sa diyeta ay hinihikayat ang ina na maingat na pumili ng mataas na kalidad na isda para sa pagkain. Bigyang pansin natin ang mga puntong iyon na lalong mahalaga na isaalang-alang kapag pumipili ng isang isda:

1. hindi na kailangang kumain ng mga de-latang isda, tuyo at pinausukang isda. Ang mga produktong ito ay hindi magdadala ng mga nasasalat na benepisyo sa alinman sa ina o sanggol;
2. ito ay lubos na hindi kanais-nais na kumain ng karne ng pating, swordfish, tuna, marlin, dahil naglalaman sila ng walong beses na higit na mercury kaysa pinapayagan;
3. kapag bumili ng hilaw na isda sa isang tindahan, binibigyang pansin natin ang mga panimpla kung saan ang proseso ng bangkay ay naproseso. Ang mga pampalasa ay madalas na i-mask ang mga unang palatandaan ng bulok. Kung ang isda ay nakabalot sa mga plastic bag, kailangan mong suriin ang petsa ng paggawa, ang petsa ng paggamit ng pag-expire, ang integridad ng package;
4. hindi ka makakain ng hilaw na isda, dahil ang isang bata ay maaaring mahawahan ng isang nakakahawang sakit sa pamamagitan ng gatas;
5. kapag pumipili ng uri ng isda na kailangan mong isaalang-alang - ang pinaka "problema" na produkto ay mackerel dahil sa pagiging alerdyi nito. Limitado rin ang mga pulang isda sa panahon ng pagpapasuso. At ang inaswang isda ay humahantong sa pagpapanatili ng likido sa katawan at hindi kasiya-siyang sensasyon ng pamumulaklak. Dahil dito, maaaring mayroong colic sa isang bata.

Upang mapanatili ng isda ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kinakain ito sa pinakuluang, inihurnong form, o kukulaw. Kabilang sa mga tanyag na species ng isda, ang mga naninirahan sa dagat ay maaaring mapili: halibut, pollock, bakalaw, hake; mula sa freshwater: som, firmgeon, trout.
  Ang pinalamig na isda ay napaka-simple. Kailangang malinis, matunaw at gupitin. Ang mga piraso ay inilalagay sa isang dobleng boiler sa isang espesyal na mode, o welded sa isang kawali sa loob ng dalawampung minuto. Sa oven, ikalat ito sa mga gulay, isang baking sheet na greased na may langis ng halaman. Apatnapung minuto ang lumipas, handa na ang masarap na pagkain. Ang isang karaniwang gamit ay sabaw. Ang sabaw ng isda ay maaaring pinakuluan sa isang maliit na kasirola upang ito ay puro. Ang unang tubig ng sabaw ay pinatuyo, pagkatapos ito ay pinakuluang hanggang malambot, pana-panahong tinanggal ang sukat.

Kung ang produkto ay niluto nang tama nang pagsunod sa lahat ng mga patakaran sa pagproseso, kung gayon ang paggamit ng isda ng ina sa panahon ng paggagatas ay hindi magdadala sa anumang problema sa bata.