Kakulangan ng bakal sa organismo ng mga sintomas sa mga lalaki. Hindi pangkaraniwang mga palatandaan ng kakulangan sa bakal sa iyong katawan

Ang kakulangan ng bakal sa katawan ng tao ay humahantong sa malubhang kahihinatnan: mula sa isang maagang edad sa mga bata ay maaaring bumuo ng anemia, anemia, iba pang mga hindi gustong mga problema.

Sa mas lumang edad, ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa mga pathologies ng kuko, mga sakit sa ngipin, mga bitak sa mga sulok ng bibig.

Bilang karagdagan sa mga phenomena, ang kakulangan ng bakal ay maaaring pukawin ang kabuktutan ng panlasa sensations.

Upang punan ang antas ng sangkap na ito sa katawan, nag-aalok kami ng isang listahan ng mga bitamina para sa mga bata at matatanda.

Ang napapanahong pagkilala sa mga palatandaan ng kakulangan ng isang elemento sa dugo ay makakatulong na maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan ng problemang ito.

Ang Ferrum ay itinuturing na isang mahalagang bahagi na hindi nakapag-iisa na synthesized.

Ang bakal ay ginagamit para sa pagbuo ng dugo, paglipat ng oxygen mula sa mga baga hanggang mga organo, tela.

Malinaw na mga sintomas ng kakulangan ng bahagi sa mga kababaihan at kalalakihan ay magiging kapansin-pansin kaagad:

Lady ng balat mukha, pagbabalat ng epidermis, pagkatuyo.
Paglabag sa pangangalaga.
Pagbabawas ng pagganap, kagalakan.
Pagbabawas ng gana.
Pagbabago ng panlasa sensations.
Malakas na igsi ng paghinga.
Mga problema sa sirkulasyon ng dugo.
Disorder ng gastrointestinal tract.
Pagkagambala sa thyroid gland.
Malubhang pagkapagod at pagkamayamutin, mahinang memorya.

Ang mga nakalistang sintomas ay maaaring magdagdag ng pagbabago sa antas ng mga hormone sa dugo, na isang problema din para sa isang may sapat na gulang o bata.

Upang mabilis na suriin ang iyong sarili para sa isang depisit ng elemento, sagutin ang mga tanong: kung gaano kadalas ginagamit ang karne, gulay at prutas, may tendensiyang umupo sa isang diyeta, at kung magkano ang enerhiya reserve ay maaaring tasahin.

Ang lahat ng mga sagot ay magsasabi tungkol sa kung ang kakulangan ng bakal ay naroroon o ang antas nito ay normal.

Latent deficit sa mga bata

Ang nakatagong kakulangan ng isang mahalagang bahagi sa mga bata ay tinatawag na latent iron deficiency.

Ang estado na ito ay bumubuo sa isang bata kapag ang tissue reserves ng elemento ay makabuluhang maubos. Kasabay nito, ang Hemoglobin ay normal, ang anemya ay hindi nagkakaroon.

Isaalang-alang kung paano lumitaw ang LJD - Kakulangan ng latent iron:

Muscular hypotrophy. Ang bata ay malakas na weakened at kalamnan tissue itigil na lumago.
Sa paglipas ng panahon, ito ay nagiging kapansin-pansin, ngunit sa unang yugto ang tampok na ito ay mahirap kilalanin.
Ang pagsunog ng mga maselang bahagi ng katawan. Ang mga batang babae ay may malakas na pamamaga sa lugar ng puki, sinamahan ng nakakainis na pangangati at pamumula.
Walang kapareha sa mga sulok ng bibig. Ang ganitong kababalaghan ay madalas sa mga bata, dahil kung saan isinulat ng mga magulang ito sa hindi sapat na kalinisan ng bata.
Pagkatuyo at dilaw na balat. Nakikita ang ganitong sintomas, agad na tumatakbo si Nanay sa gastroenterologist, na naniniwala na ang bata ay may problema sa gawain ng atay.
Pagkatuyo at kahinaan ng mga kuko at buhok. Ang tampok na ito ay maaaring nakasulat off ang kakulangan ng kaltsyum, gayunpaman, kung ang lahat ng mga nakalistang sintomas lumitaw magkasama - ito ay nagkakahalaga ng pagpasa sa pagtatasa sa antas ng bakal.

Upang kumpirmahin ang diagnosis, ang doktor ay tumatagal ng dugo mula sa daliri, ang mga resulta ay nagpapakita ng antas ng hemoglobin.

Mahalaga! Para sa letent deficiency, ang isang pagbaba sa antas ng ferritin ay nailalarawan, pati na rin ang isang makabuluhang pagbawas sa serum ng bakal.

Ang doktor ay nagrereseta ng sapat na paggamot sa paggamit ng mga bitamina at tamang pagkain. Sa kasong ito, ang diyeta ay dapat na puno ng mga produkto na mayaman sa bakal.

Paano punan ang kakulangan ng bitamina.

Ang pinababang antas ng hemoglobin ay nangangailangan ng isang mabilis na muling pagdadagdag ng sangkap na ito. Para sa layuning ito ay inireseta ang isang espesyal na diyeta, kabilang ang ilang mga produkto.

Tandaan! Sa isang normal na hemoglobin, nagsasalita ng swerte, ang doktor ay nakapag-iisa na pumili ng diyeta na naglalayong pagbawi.

Isaalang-alang ang mga pagpipilian kung paano punan ang depisit ng ferrum nang walang pinsala sa katawan ng tao:

Kategorya ng Nutrisyon	Mga produkto
Mga produkto ng karne	Ang pinakamalaking halaga ng bakal ay nakapaloob sa baboy, manok at karne ng baka atay. Ang isang baboy puso ay angkop din para sa isang diyeta. Kung ang kasaysayan ay naglalaman ng gastritis, gamitin ang gayong diyeta para sa panahon ng pagpapalaya ay ipinagbabawal
Seafood	Ang mga oysters at mussels ay nagtatala ng mga may hawak para sa nilalaman ng elemento. Sa likod ng mga ito napupunta sardin, itim na caviar at tuna
Craises.	Ang Brasubi at Oatmeal ay magiging pangunahing mga produkto para sa panahon ng muling pagdadagdag ng bakal
Mani, pinatuyong prutas	Cashew, pati na rin ang prun at tuyo na tulong na ibalik ang kakulangan
Inumin	Ang cocoa ay naglalaman ng tungkol sa 14 milligrams ng bakal bawat 100 gramo ng inumin

Kung bakit ang kakulangan ng bakal

Ang isang espesyal na papel ay isang depisit ng bakal na naglalaro sa panahon ng pagbubuntis: dahil sa kakulangan ng mga bahagi, ang hinaharap na ina at ang bata ay may mga problema sa kalusugan.

Ang isang babae ay bumubuo ng anemia na maaaring humantong sa hypoxia ng mga buntis na kababaihan.

Ang antas ng bakal ay isang mahalagang tagapagpahiwatig para sa katawan ng tao. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa mga halaman - kapag ang lupa ay walang bakal, ang mga dahon ay nagsisimula sa fade, at ang mga bulaklak itigil upang i-render ang babaing punong-abala.

Nauunawaan natin kung bakit ang kakulangan ng bakal ay humahantong, kung saan ang mga problema ay ipinahayag nito:

Ang presyon ng dugo ay nabawasan.
May panganib ng sakit na may mga pathologies ng puso.
Ang tono ng kalamnan ay nabawasan.
Ang gawain ng nervous system ay nabalisa.
Pagbabawas ng kaligtasan sa sakit at pagpapataas ng panganib ng mga nakakahawang sakit.
Ang mga bata ay may pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan, na nagiging sanhi ng mga paghihirap sa pag-unawa sa nakapalibot na mundo.
Ang mga buntis na kababaihan ay may panganib na wala sa panahon ng kapanganakan o pagkakuha.
Ang mga bata ay sinusunod ang mga karamdaman sa pagtulog, ang kakulangan ng konsentrasyon ng pansin, na mahalaga para sa edad ng paaralan at mahusay na pag-aaral.
Ang isang tao ay nagiging magagalit dahil sa pagbabago ng psycho-emosyonal na background.
Ang posibilidad ng mga sakit sa balat o makakuha ng mga problema sa pagtaas ng gastrointestinal tract ng 2 beses.

Sa sandaling natuklasan ang depisit ng bahagi sa katawan, inirerekomenda na agad na magsimula ng therapy.

Kabilang dito ang pag-aalis ng mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagkawala ng mga bahagi, pati na rin ang therapeutic nutrition na ipinahiwatig sa itaas.

Kadalasan, inireseta ng doktor ang mga gamot na naglalaman ng bakal, at nagpapayo rin araw-araw upang gumamit ng hindi bababa sa 100 gramo ng karne upang maiwasan ang mga relaps.

Kapaki-pakinabang na video.

Ang kakulangan ng bakal ay ang pinaka-karaniwang kapansanan sa kapangyarihan sa mundo, na nakakaapekto sa higit sa 30% ng populasyon ng mundo!

Kaya ang mga medikal na pang-agham-praktikal na journal na "The Attendance" ay nag-uulat na sa mga rehiyon ng Russian Federation mayroong isang malinaw na trend patungo sa isang pagtaas sa dalas ng mga estado ng kakulangan ng bakal (ZHD) at iron deficiency anemia (naghihintay para sa mga kababaihan, lalo na ang mga buntis na babae at mga anak ng maagang edad.

May isang aksyon ng kakulangan ng iron anemia para sa pagpapaunlad ng pagbubuntis, at pagkatapos ay sa pagpasa ng panganganak, sa posibleng patolohiya ng sanggol at isang bagong panganak na sanggol.

Siyempre, ang karamihan sa mga taong nagdurusa sa kakulangan ng nutrients ay nasa ikatlong pandaigdigang bansa, ngunit ito ay kung paano namin nakita ang makabuluhang ipinamamahagi sa industriyalisadomga bansa. At ang pangunahing dahilan para sa ito ay ang aming maling pagkain, na humahantong hindi lamang sa kakulangan ng bakal kundi pati na rin sa malubhang sakit.

Ang mga kababaihan ay dapat lalo na mapagbantay pagdating sa antas ng bakal.

Mag-isip lamang! ... Ayon sa kung sino, 700 milyong tao sa mundo (hanggang 20% \u200b\u200bng populasyon) ay nagdurusa sa kakulangan ng bakal. Kadalasan, ang sakit na ito ay matatagpuan sa mga bata, mga kabataan at kababaihan ng edad ng pagpapanganak. Ang isang malinaw o nakatagong depisit ng bakal ay naitala sa 30% ng lahat ng kababaihan at kalahati ng mga bata. Ang dalas ng kakulangan ng bakal sa mga buntis na kababaihan at nagbabago mula 21 hanggang 80%.

Dapat itong alisa ...

Kung mayroon kang depisit ng bakal, maaari itong makakaapekto sa kalidad ng iyong buhay at ang iyong pangkalahatang kagalingan. Ngunit sa lalong madaling malaman mo kung ano ito, ang lahat ng mga sintomas at ang mga dahilan para sa hitsura nito, madali mong malutas ang pangkalahatang problema ng kakulangan sa nutrient, kabilang ang bakal.

Ano ang kakulangan ng bakal?

Simpleng mga salita, ito ay isang kakulangan ng bakal na mineral sa katawan. Ngunit ano ang napakahalaga nito? ...

Ang bakal ay kinakailangan para sa produksyon ng hemoglobin - mga sangkap sa erythrocytes, na nagdadala ng oxygen sa buong katawan at carbon dioxide.

Kung mayroon kang kakulangan ng bakal, ang iyong katawan ay dapat gumana nang higit pa upang makuha ang kinakailangang enerhiya para sa transporting lahat ng parehong oxygen. Isipin mong kailangan mong ibigay ang mga ito sa bawat hawla ng iyong katawan.

Kung hindi, ang kawalan ng bakal sa katawan sa huli ay hahantong sa pagbawas sa produksyon ng mga pulang selula ng dugo at anemya ng kakulangan ng bakal. At iyon ay hindi lahat.

Habang nagsusulat ang site tungkol sa isang malusog na pamumuhay, ang pinaka sikat na resulta ng kakulangan ng bakal ay anemia.

Una sa lahat, ang kakulangan nito ay nakakaapekto sa immune system, ang tao ay nagsisimula sa mas mabilis na gulong, ang kakayahang magturo ng kakayahang magturo, bumababa ang pagbabata sa mga bata. Ayon sa mga mananaliksik, sa maraming mga kaso, ang kanser sa tiyan ay nauugnay sa kakulangan ng bakal sa katawan.

Ngunit ano pagkatapos kung ano ang araw-araw na dosis at ang sanhi ng kakulangan ng bakal sa katawan? ...

Araw-araw na dosis ng bakal sa katawan

Tulad ng ipinahihiwatig ng magasin ng magasin, ang pang-araw-araw na rate ng bakal para sa isang tao ay kinakalkula, batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan nito: timbang, kasarian, edad, katayuan sa kalusugan. Nasa ibaba ang tinatayang kalkulasyon:

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal sa mga bata ay nakasalalay sa kanilang edad:

sa unang taon ng buhay - mula sa 4 milligrams sa isang araw na may edad na 0-3 na buwan hanggang 10 milligrams na may edad na 7-12 buwan;
aged 1-6 na taon - 10 milligrams;
may edad na 7-10 taon - 12 milligrams;
sa edad na 11-17 taon - 15 milligrams sa mga lalaki at 18 milligrams sa mga batang babae.

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa hardware sa isang adult ay naiiba depende sa sahig:

para sa mga lalaki - 10 milligrams bawat araw;
mga batang babae at babae ng isang panahon ng pag-aalaga ng bata na may kaugnayan sa regular na panregla ng pagkawala ng dugo na kinakailangan upang makakuha ng 18-20 milligrams ng bakal;
sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang pangangailangan para sa elementong ito ay nagdaragdag ng halos dalawang beses.

Mga sanhi ng kakulangan ng bakal sa katawan

Ang isa sa mga klinika ng US, pati na rin ang Eurolab Medical Portal ay naglilista ng mga sumusunod na pangunahing sanhi ng kakulangan ng bakal sa katawan ng tao:

Pagkawala ng dugo - ito ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng gastrointestinal dumudugo, ulcerative sakit o colorectal kanser; o dahil sa mabigat na panregla.
Ang kakulangan ng bakal sa iyong diyeta ay kung hindi ka nakakakuha ng sapat na halaga ng bakal mula sa pagkain na iyong kinakain.
Ang kawalan ng kakayahang sumipsip ng bakal ay mga bituka ng bituka, tulad ng celiac disease o self-surgical intestinal operations. Maaari din nilang maapektuhan ang kakayahan ng iyong katawan na sumipsip ng mga nutrients mula sa digested na pagkain.
Ang pagbubuntis ay marahil ang pinaka-masayang dahilan para sa maraming kababaihan. Ngunit tandaan na sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay dapat gumamit ng mas maraming bakal kaysa karaniwan upang madagdagan ang kanilang antas at antas ng bata. Napakahalaga!

Buweno, gaano man ito malinaw, maliban sa pinakamahalagang bagay - kung paano maintindihan na nagdurusa ka sa kakulangan ng bakal, ano ang mga pangunahing palatandaan ng kakulangan ng bakal sa katawan?

Tingnan natin ang ...

Mga palatandaan ng kakulangan ng bakal sa katawan

Kaya, ilista natin ang ilan sa mga palatandaan ng mababang antas ng bakal, o iron deficiency anemia.

Pagkapagod

Naubos ka ba, nakakaramdam ng mahina at madalas na magagalit?

Hindi ko sinasabi na hindi ka maaaring matulog dahil sa katotohanan na huli na. Ito ay tumutukoy sa patuloy na pagkapagod, na tumatagal ng ilang linggo o kahit buwan.

Ang matagal na pagkapagod ay isa sa mga pangunahing sintomas ng kakulangan sa bakal.

Ang pagkapagod ay nangyayari dahil ang katawan ay walang sapat na halaga ng mga pulang selula ng dugo upang magdala ng oxygen sa mga bahagi at organo nito.

Siyempre, ang pagkapagod ay maaaring maging resulta ng maraming iba pang mga kadahilanan, maliban sa kakulangan ng bakal. Ito ay maaaring: pang-aabuso sa alak, droga, masyadong maraming cainted caffeine, sikolohikal na workload sa trabaho o depression, pati na rin ang iba pang mga medikal na problema.

Ang pagkapagod ay maaari ding maging resulta ng kakulangan ng isang mahalagang mineral bilang magnesiyo, na kasangkot sa karamihan sa mga reaksiyong biochemical sa katawan. Ang kakulangan ng mineral na ito ay kadalasang maaaring humantong kahit na sa kamatayan.

Ngunit, ang pagkapagod ay maaaring sanhi at na may labis na labis na bakalsa dugo.

Gusto mo bang kumain ng buhangin?

Bilang isang panuntunan, ito ay nauugnay sa pagbubuntis, bagaman sa katunayan ito ay karaniwan sa mga bata.

Kahit na ito ay hindi napagmasdan hanggang sa dulo hanggang sa wakas, ngunit ang mga eksperto ay gumawa ng ilang konklusyon na ito ay isang kakulangan ng bakal sa katawan (anemia) o sink. Maraming mga forum ang nagpapahiwatig ng parehong mga dahilan.

Mga problema sa balat at mata

Ito ay lumiliko out na kung minsan maputla balat ay maaaring sabihin sa iyo na ikaw ay kulang sa bakal sa iyong katawan.

Anemia ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng skin pallor.

Sa ilang mga kaso, dahil sa kakulangan ng bakal, maaari kang magdusa sa balat na malapit sa mga anggulo ng bibig o kahit na nagpapawalang kondisyon ng balat na nagiging sanhi ng pangangati.

Ang kakulangan ng bakal ay maaaring makaapekto sa kulay ng iyong mga mata!

Hindi mapakali paa syndrome.

Tulad ng ipinahihiwatig ng Medical Magazine, ang syndrome ng mga hindi mapakali na paa ay may ilang mga pangalan na maaari mo ring matugunan: Willice disease, ECC disease.

Ang lahat ng mga estado na ito ay humantong sa mga hindi kanais-nais na damdamin sa mga binti o bisig at patuloy na lumipat, ang resulta ay isang kaguluhan sa pagtulog. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay ang mga paggalaw na ito ay nagiging sanhi ng kaluwagan.

Ang ganitong larawan ay kabilang sa mga sakit sa neurological, na nagpapahiwatig ng kakulangan ng bakal o anemya.

Pagkabalisa, pagkapagod at depresyon

Ang kawalan ng bakal ay maaaring mag-ambag sa pag-unlad o pagpapalala ng bawat isa sa mga sumusunod na alarma disorder: depression, stress, pare-pareho ang pagkabalisa.

Ipinakita ng isa sa pag-aaral sa Japan na ang kakulangan o mababa sa katawan ng bitamina B6 at bakal ay napakasakit sa katawan na may mga panic states, kung saan ang mga kalahok sa mga eksperimento ay natapos na kahit na kailangan ang emergency assistance.

Sino ang mag-iisip? ...

Samakatuwid, alam: Ang bitamina ng grupo sa at bakal ay may mahalagang papel sa pagpapaunlad ng serotonin serotonin hormone, na nag-uutos sa parehong kalagayan at pagtulog..

Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa Journal ng Pagkain ay nagpakita ng isang malakas na relasyon sa pagitan ng kakulangan ng bakal at pagkabalisa at depresyon sa mga batang ina. Bukod dito, ang isang karagdagang dosis ng bakal ay humantong sa pagpapabuti ng mga sintomas na ito sa pamamagitan ng 25%.

Dalhin ang data na ito para sa iyong sarili!

Pakiramdam malamig

Kung ikaw man ngayon, ang tanging bagay sa kuwarto ay isang tao na nakaupo mula sa malamig sa isang mainit na suwiter, dapat mong isipin ang tungkol dito. Marahil ikaw ay kulang sa bakal.

Kaya sa Estados Unidos, ang eksperimento kung saan ang anim na kababaihan ay nakibahagi, na ang diyeta ay mahirap sa bakal para sa anim na buwan. Ang kanilang malamig na pagtutol ay nasusukat sa pamamagitan ng oras na kung saan sila ay nakaupo sa isang swimsuit sa isang malamig na silid at umalis kapag sila ay nagsimulang manginig.

Ang parehong mga kababaihan ay pagkatapos ay fed sa pamamagitan ng mga produkto na may mayaman glandula para sa 100 araw. Pagkatapos ay inalok sila upang pumunta muli sa parehong malamig na silid sa isang swimsuit. Hindi lamang sila nakatago sa malamig 8 minutohigit pa sa oras na ito, ngunit ang kanilang pangunahing temperatura ng ibabaw ng katawan ay nahulog lamang sa kalahati ng katotohanan na mayroon sila sa unang eksperimento.

Siyempre, ang pakiramdam ng malamig ay maaaring nauugnay sa maraming iba pang mga palatandaan, kabilang ang iyong pagkain, na hindi maganda sa malusog na taba. Isaalang-alang ito para sa hinaharap.

Pagkawala ng buhok at kahinaan ng kuko - Dahilan para sa kakulangan ng bakal

Tandaan, dahil madalas kailangan mong alisin ang buong beams ng buhok gamit ang iyong mga combs pagkatapos ng iyong pangangalaga sa ulo. Kaya? ... ngunit kung minsan ay nakakuha ito ng isang kahila-hilakbot na hitsura.

Sa katunayan, ang kakulangan ng bakal ay isa sa mga pangunahing dahilan para sa pagkawala ng buhok sa mga kababaihan, kasama ang mga problema ng thyroid gland, pati na rin ang kakulangan ng ibang mga mineral sa pagkain.

Ang dahilan ay simple: ang kakulangan ng bakal, lalo na kapag umuunlad ang anemia, ay humahantong sa estado na iyon kapag ang ating katawan ay nakasalalay lamang. Sa halip na supply ang iyong buhok sa oxygen, kung minsan ay pinapatay lang namin sila.

Ang mabuting balita para sa iyo ay maaaring maging ang katunayan na ang kondisyon na ito ay madaling ginagamot sa pamamagitan ng pagpapasok ng mga produkto sa pagkain na mayaman sa bakal.

Panoorin din sa likod ng mga kuko. Ang kanilang kalusugan ay isang kakulangan din ng bakal.

Tungkol sa kOLO 60% ng mga babaenagreklamo sila tungkol sa kalagayan ng kanilang buhok at gumugol ng malaking halaga para sa kanilang paggamot, habang ang pangunahing sanhi ng malutong tip ay madalas sa loob natin.

Ang nangungunang doktor ng American Clinic Ruben Goddess notes na kadalasan ang dahilan para sa pagkasira ng buhok sa mga batang babae ay nagiging kakulangan ng bakal sa katawan. Ipinaliliwanag niya ito sa pamamagitan ng katotohanan na sa kaganapan ng mga problema sa kalusugan, ang katawan ay agad na nagpapakilos, "nakakakuha" mula sa lahat ng labis: binabawasan ang nutritional na mga kuko, buhok, atbp, na humahantong sa pagkasira ng kanilang kalagayan.

Pagkahilo na may bakal na kakulangan

Kahit na ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip na ang pagkahilo ay isang bagay na karaniwan dahil sa pagmamana, sa katunayan ito ay maaaring mangahulugan ganap na naiiba.

Ang hindi kasiya-siya na pang-amoy ay maaaring minsan ay isang epekto ng kakulangan sa bakal.

Ito ay dahil ang pagkahilo ay resulta ng isang masamang suplay ng oxygen sa utak. Namely iron, tulad ng alam na namin, ito ay kinakailangan para sa epektibong paggamit ng oxygen sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Diagnosis at paggamot ng kakulangan sa bakal

Kung ang alinman sa mga sintomas sa itaas ay malapit sa iyo, maaari kang magkaroon ng kakulangan ng bakal. Ang pinakamahusay na paraan upang malaman ito ay upang pumunta sa doktor para sa surrendering pagsubok ng dugo.

Maaari silang magreseta ng mga gamot o ilang bitamina at nutritional supplement. Samakatuwid, sa kasong ito, ikaw ay mahalaga upang sundin ang payo ng doktor.

Ngunit bilang pinapayuhan ng pampanguluhan, sa ilalim ng iron deficiency anemia, kinakailangan upang makapasa ng karagdagang mga pagsusuri sa dugo sa bakal. Kabilang dito ang: Sa serum bakal, ferritin, pangkalahatang bakal na umiiral na kanistra (rum) at transferin. Para sa lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito, ang doktor ay maaaring magtatag hindi lamang ang uri ng anemya, kundi pati na rin ang nakatagong anyo bago ang hitsura ng mga sintomas.

Kung ang mga resulta ay normal at hindi mo nararanasan ang mga sintomas na nakipag-usap kami sa itaas, ito ay nagpapahiwatig ng isang mahusay na antas ng bakal sa iyong katawan.

Upang malutas ang problemang ito, malamang na kailangan mo ring gawin ang nutrisyon nito. Magbayad para sa ilang pagkain na mayaman na may bakal. ...

Ang pagkain ng pagkain ay mayaman

Mayroong dalawang magkakaibang uri ng bakal:

nagmula sa mga produkto ng hayop
nagmula sa mga mapagkukunan ng halaman, na bumubuo sa bulk ng karamihan sa mga mapagkukunan ng pagkain ng bakal

Ang mga produkto na mas mayaman (3.5 mg o higit pa) hardware ay kinabibilangan ng:

100 gr. karne ng baka o manok
100 gr. Mollusks tulad ng, halimbawa, mussels at oysters
Tasa ng lutong beans, na mahusay din na pinagkukunan ng hibla
Kalahating tasa tofu.
100 gr. Kalabasa buto o linga.

Ang magagandang mapagkukunan ng bakal (2.1 mg o higit pa) ay maaaring tawagin:

100 gr. De-latang sardines sa langis
100 gr. pinakuluang karne ng baka o pabo
kalahating tasa ng mga de-latang beans, pulang beans o chickpeas
isang daluyan na inihurnong patatas
one Middle Broccoli Stem.
tasa ng kuragi.

Iba pang mga mapagkukunan (0.7 mg o higit pa) bakal ay:

100 gr. Dibdib ng manok
100 gr. Isda: Hallery, Piksha, Salmon, Tuna o iba pang mga red fish varieties
100 gr. Walnuts: Walnuts, Pistachios, Almonds, na kung minsan ay tinatawag na mahusay na pagkain sa lupa, o cashew
tasa ng spinach.
tasa ng macaroni solid wheat vortices o brown, brown rice
mid Green Pepper.

Kapag ang iyong diyeta ay mayaman sa mga produkto na may mababang nilalaman ng bakal, maaari kang maging nasa panganib. Ito ay totoo lalo na sa buong vegetarians ng mga kababaihan o buntis na kababaihan!

Gusto mong malaman ang lihim ng pagkuha ng higit pang bakal mula sa iyong kapangyarihan?

Napakadali!

Magdagdag ng higit pang mga produkto na mga mapagkukunan ng bitamina C sa kanilang mayaman na plano sa pagkain. Magdagdag ng higit pang sitrus sitres (limon, dayap, orange) at siyempre ilang berdeng gulay.

Maaari mo lamang pisilin ang isang maliit na lemon juice sa iyong berdeng salad o ibuhos ang mga ito sa isang steamed fish. Maaari ka ring maghanda para sa isang pares ng paboritong bag ng broccoli at magdagdag ng ilang mga mani o buto sa ulam na ito.

Final Thoughts ...

Habang nakikita mo ang kakulangan ng bakal, ito ay isang malubhang sakit, na nagdurusa mula sa milyun-milyon sa buong mundo. Minsan ay maaaring humantong sa kahila-hilakbot na mga kahihinatnan. Samakatuwid, kung sa tingin mo ang ilang mga palatandaan ng isang kakulangan ng bakal sa katawan, subukan upang malutas ang mga ito nang mabilis.

At gaya ng lagi, upang malutas ang problemang ito maaari ka lamang sapat upang simulan ang paggawa ng iyong mga pagkain. Ito ay lalong nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga buntis na kababaihan. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang ang iyong buhay ay nakasalalay sa iyo, kundi pati na rin ang buhay ng iyong Chad at ang kanyang kalusugan.

Isama ang higit pa kaysa sa mga mayaman na pagkain na mayaman sa pagkain na pinag-uusapan natin at lalo na maraming berdeng gulay. Pagkatapos ng lahat, hindi lamang sila naglalaman ng bakal tandaan na naglalaman din sila ng bitamina C, na tumutulong sa pagsipsip ng bakal.

Ang kakulangan ng bakal sa katawan ng mga kababaihan at kalalakihan ay agad na nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon at kagalingan, dahil ang elemento ng bakas na ito ay may mahalagang papel, na nagpapakita sa mga selula ng dugo, atay, tisyu ng kalamnan, utak ng buto, pali, nakikilahok sa pagbuo ng teroydeo mga hormone at iba pang mga biological na proseso.

Mabuting malaman

Ayon sa mga istatistika ng medikal, halos isang-kapat ng populasyon ng Earth ang naghihirap mula sa kakulangan ng iron anemia, karamihan sa mga napapailalim sa dishugent - kababaihan at mga bata. Ang kakulangan ng sangkap na ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa hypoxia, iyon ay, oxygen gutom ng mga organo at tisyu at paglabag sa mga tungkulin ng mahahalagang organismo.

Bakit ang organisasyon ng bakal?

Ang bakal (Fe) ay isa sa mga pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan. Ang mga molecule ng bakal ay bahagi ng hemoglobin - isang espesyal na protina ng dugo, responsable para sa paghahatid sa mga organo at oxygen tisyu at withdrawal ng carbon dioxide. Kung wala ang sangkap na ito, ang erythrocytes ay hindi magagawang gumana, ayon sa pagkakabanggit, ang mga tisyu ng katawan ay magdurusa mula sa hypoxia (oxygen starvation). Ito ay agad na apektado ng pinaka masamang epekto sa pangkalahatang kagalingan, at ang karamihan sa lahat ng kakulangan ng oxygen ay magdurusa ang pinakamahalagang organo - ang utak at puso.

Ito ay bakal na responsable sa pagbibigay ng systemic at cellular metabolismo at saturation ng mga tisyu ng oxygen. Ang mga molecule ng Fe ay bahagi ng mga pulang selula ng dugo (erythrocytes), ay naroroon sa mga selula ng atay, utak ng buto, kalamnan tissue at direktang kasangkot sa maraming mga panloob na proseso. Ang isang mahalagang elementong bakas ay nakikilahok sa pagpapalitan ng mga sangkap, ang pagkawasak ng mga nakakapinsalang produkto ng peroxidant oxidation, kung wala ito, imposible ang normal na paggana ng atay at ang immune system.

Ang Iron (Ferrum) ay sumusuporta sa hormonal na balanse sa katawan, nagbubuklod at nagpapakita ng mga libreng radikal, pinabilis ang pag-iipon, nag-aambag sa pagbuo ng mga neural bonds sa nervous system at ang walang humpay na pagsasagawa ng pulses mula sa utak.

Sinusuportahan ng normal na antas ng FE ang balat at kalamnan sa mabuting kondisyon, nagbibigay ng pagtitiis sa panahon ng ehersisyo, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapaglabanan ang pang-araw-araw na stress at depressive estado.

Imposibleng labis na labis ang papel na ginagampanan ng bakal sa katawan, na ang dahilan kung bakit ang kakulangan nito ay agad na nakikita sa pangkalahatang kagalingan at ito ay nagiging sanhi ng anemya ng kakulangan ng bakal at iba pang mga pathology.

Magkano ang dapat kong bakal sa katawan?

Ang pamantayan ng bakal ay nakasalalay sa edad at kasarian ng tao. Sa karaniwan, ang nilalaman nito ay dapat na:

para sa mga bata mula sa kapanganakan hanggang 2 taong gulang - mula 7.5 hanggang 18.5 μmol / L;
para sa mga bata mula sa 2 taon hanggang 14 taon - mula 10 hanggang 22.5 μmol / l;
para sa mga babaeng may sapat na gulang - mula 12 hanggang 32.5 μmol / l;
para sa mga adult na lalaki - mula 10.5 hanggang 30.5 μmol / l.

Araw-araw, ang isang average na 15 hanggang 20 mg ng bakal ay dapat kabilang sa katawan ng tao araw-araw. Ito ay napakahalaga, dahil ang bakal sa katawan ng tao ay consumable. Halimbawa, ang buhay ng erythrocyte ay mula 3.5 hanggang 4 na buwan, pagkatapos ay namatay ang cell. Ang proseso ng pagkamatay at, naaayon, ang pagbabagong-buhay ng cell sa mga tisyu at organo ay patuloy, at ang bakal ay kinakailangan para dito.

Sa kasamaang palad, ang aming katawan ay hindi maaaring synthesize ferrend nang nakapag-iisa, ngunit natatanggap lamang ito mula sa panlabas na kapaligiran, na may pagkain. Samakatuwid, napakahalaga na sumunod sa isang balanseng diyeta, na nagbibigay-daan upang makuha ang kinakailangang pamantayan ng isang kailangang-kailangan na elemento ng bakas.

Mga sanhi ng kakulangan ng bakal

Ang mga dahilan na nagiging sanhi ng kakulangan ng bakal na kadalasang dumila sa hindi balanseng nutrisyon, pagsunod sa mga matitigas na pagkain, mga pagkabigo sa hormonal. Provocate ang kondisyon na ito ay maaaring maging sakit ng digestive system (gastritis, ulcerative disease), patolohiya ng mga panloob na organo (pancreatitis, enterocolitis, dysbacteriosis) o kakulangan ng bitamina C at B12, na tumutulong sa paglagom ng Ferrum.

Minsan ang sanhi ng kakulangan ng bakal sa katawan ay isang malawak na pagkawala ng dugo dahil sa pinsala, panloob na pagdurugo, masaganang regla sa mga kababaihan o masyadong madalas na mga pamamaraan ng donasyon. Sa ilang mga kaso, ang kagalit-galit na kadahilanan ay nagiging mga glisted invasions o oncological diseases.

Mga palatandaan ng kakulangan ng bakal

Bilang karagdagan sa pag-aaral ng dugo, na tumpak na diagnoses ang halaga ng bakal sa katawan ng tao, may mga tiyak na mga palatandaan na nagbibigay-daan nang walang medikal na pagsusuri upang maghinala ang depisit ng elemento ng trace na ito.

Ang mga sintomas ng kakulangan ng bakal sa katawan ng tao ay:

pallor skin;
ang pakiramdam ng isang pare-pareho ang kakulangan ng hangin, sa ilang mga kaso - pag-atake ng inis, nang walang layunin para sa kadahilanang ito;
madalas ng tibok ng puso, ang pakiramdam na "ang puso ay malapit nang tumalon sa dibdib";
migraine at pagkahilo;
mabilis na pagkapagod, pagkapagod at pagkamayamutin;
sleep disorders - parehong mga paghihirap sa pagtulog, at ang imposibilidad ng nakatayo sa umaga, ang pakiramdam ng patuloy na kakulangan ng pagtulog;
ang mga malubhang paglabag sa gana at panlasa Mga kagustuhan ay ang patuloy na pagnanais para sa talamak at mabigat na pagkain, atsara, marinade, mga haligi ng acetic, kung minsan - tisa o luwad;
dry mouth, basag sa mga sulok ng mga labi, ang imposibilidad ng pagkain ng tuyong pagkain nang hindi nakakakuha ng likido;
dissection at hina ng mga kuko, balat pagbabalat, pagkawala ng buhok;
nadagdagan ang excitability, depressive estado;
pagbawas ng kaligtasan sa sakit, madalas na nakakahawang sakit.

Bilang isang panuntunan, ang mga buntis na kababaihan, ang mga propesyonal na atleta na nakakaranas ng nadagdagang pisikal na pagsusumikap, pati na rin ang mga bata at mga kabataan sa panahon ng masinsinang paglago ng katawan ay ibinibigay sa panganib na panganib ng anemya ng kakulangan ng bakal. Ito ang mga kategoryang ito ng populasyon na nangangailangan ng kontrol sa laboratoryo sa antas ng hemoglobin sa dugo at sa pagkumpirma ng pagtanggi nito sa pagkuha ng napapanahong paggamot.

Mga palatandaan ng labis na bakal

Bagaman, ang papel na ginagampanan ng bakal ay napakahalaga para sa kalusugan ng tao, ang sobrang suplay nito ay hindi mas mapanganib kaysa sa kakulangan. Ito ay kung paano ang overestimated na antas ng microelement sa katawan ay ipinahayag:

ang balat at mucous membranes ay kumuha ng isang lilim ng jaundice;
nararamdaman ng tao ang isang permanenteng balat na nangangati;
mayroong isang pagtaas sa laki ng atay at isang paglabag sa mga function ng detoxification nito;
may pagkawala ng kabuuang timbang, ang isang tao ay mabilis na nawawalan ng timbang;
ang laki ng lakas ay nagbabago nang bigla ang pag-atake ng kahinaan at kabaligtaran;
may mga paglabag sa ritmo ng puso;
lumilitaw ang mga pigmented spot sa mga palad, sa lugar ng mga armpits.

Ang ganitong mga sintomas ay nangyayari nang madalang at sinasamahan ang ilang mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa bakal na palitan o nabanggit sa mga indibidwal na naghihirap mula sa talamak na alkoholismo. Ang labis na Fe ay mapanganib, dahil maaaring ito ay sinamahan ng isang paglabag sa mga function ng utak at ang sugat ng mga tisyu ng atay at bato.

Ano ang mapanganib na kakulangan ng bakal sa katawan?

Kung ano ang humahantong sa kakulangan ng bakal sa katawan sa lahat na nauunawaan, gayunpaman, kung hindi ito tumatagal ng mga hakbang upang palitan ang antas ng elemento ng trace na ito sa dugo, ang mga malubhang sakit ay bumubuo, kabilang ang:

iron-deficiency anemia;
pagpalya ng puso;
mga paglabag sa utak, hanggang sa pagkamatay ng mga selula nito;
mga pag-ulit ng mga nakakahawang sakit dahil sa pagbawas sa kaligtasan;
pagpapahina ng memorya;
napaaga ang pag-iipon ng balat;
depression.

Ito ay hindi lahat ng mga kahihinatnan kung saan ang kakulangan ng bakal sa katawan ay humahantong, ngunit ang mga estado na ito ay madalas na umuunlad sa panahon ng kakulangan sa bakal.

Anong gagawin?

Bago magpasya kung paano punan ang bakal sa katawan, kailangan mo, una sa lahat, alamin kung gaano kahalaga ang kakulangan nito. Sa ilang mga kaso, ito ay sapat na upang baguhin ang diyeta upang maalis ang kawalan ng timbang, sa iba, mas kumplikadong sitwasyon ay nangangailangan ng pagtanggap ng bitamina complexes at paggamot sa paggamot. Maaaring ito ay tulad ng isang iniksyon ng mga espesyal na gamot o ang kanilang pagtanggap sa anyo ng mga tablet.

Gamot.

Sa pagkumpirma ng diagnosis, ang doktor ay magreseta ng mga gamot na ibalik ang kinakailangang antas ng bakal sa dugo. Ang mga ito ay maaaring ang sumusunod na paraan:

Akimerrin;
Sorbifer durules;
Ferrum lek;
Totema:
Feroplex;
Hemostimulin.

Dahil ang mga gamot na ito ay may ilang mga contraindications para sa pagtanggap at maaaring maging sanhi ng hindi kanais-nais na mga salungat na reaksyon, dapat silang dadalhin upang humirang ng isang doktor at sa ilalim ng kontrol nito. Sa proseso ng therapy, ang pasyente ay kinakailangang magtalaga ng isang intact acid at digestive enzymes (pancreatin), na makakatulong sa pinakamahusay na pagsipsip ng bakal at makatulong na protektahan ang digestive tract mula sa irritant effect ng mga sangkap ng kemikal. Ang tagal ng paggamot na naglalaman ng Fe ay hindi bababa sa 2 buwan.

Paghahanda ng bitamina.

Sa karamihan ng mga kaso, upang palitan ang bakal, sapat na upang makatanggap ng bitamina complexes na naglalaman ng elemento ng trace na ito. Ang pinakasikat at ipinamamahagi ay:

Ang multi-tab ay naglalaman ng 14 mg fe;
Alphabet Classic - 14 mg ng bakal;
Complivit iron - 15 mg;
Vitrum- 18 mg;
Sentro mula sa A hanggang Zn ay 18 mg;
Singsing - naglalaman ng 27 mg, inirerekomenda sa isang makabuluhang pang-araw-araw na pagkawala ng bakal at ang kumpletong kawalan ng pang-araw-araw na diyeta;
ELETPRONTAL - Naglalaman ng 60mg Fe, inirerekomenda na may malubhang kakulangan ng bakal at sa panahon ng pagbubuntis;
Vitakap - 50mg Fe, inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at may masaganang regla.

Ang paggamit ng bitamina complexes ay napaka-maginhawa, lalo na ang katunayan na ang kanilang komposisyon ay balanse upang ang bakal ay ganap na nasisipsip. Pangalawa, ang paggamit ng naturang mga gamot ay nagbibigay-daan sa hindi pag-aalaga ng pagpili ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng elemento ng bakas na ito, na lubhang may kaugnayan, halimbawa, para sa mga residente ng malayong hilaga.

Bago bumili ng mga bitamina, kailangan mo munang kumunsulta sa iyong doktor upang kunin ang isang kumplikadong tumutugma sa iyong mga indibidwal na tampok hangga't maaari.

Diyeta

Ang isang hindi gaanong kakulangan ng bakal, o kakulangan ng isang bata, ay maaaring ganap na eliminated ng isang karampatang diyeta. Mula sa lahat ng mga produkto ng pagkain ang pinakamayamang nilalaman ng bakal ay nakikilala sa pamamagitan ng atay. Ang pinaka madaling madaling bakal ay nasa baboy atay, pagkatapos ay isang manok, guya, karne ng baka at iba pa sa antas ng digestibility.

Bilang karagdagan sa atay, ang mga sumusunod na produkto ay dapat na naroroon sa diyeta na may nilalaman ng bakal (bawat 100 gramo):

wika (karne ng baka, baboy) - hanggang sa 5 mg;
tupa - hanggang sa 3 mg;
itlog - hanggang sa 2.5-3 mg;
karne, parehong baboy at anumang iba pang - mula 1.6 hanggang 3 mg;
manok - hanggang sa 1.5 mg;
cottage cheese - mula 0.4 hanggang 1 mg;
mansanas - mula 2 hanggang 3 mg;
strawberry - mula 0.2 hanggang 2.6 mg;
itim na currant mula 1 hanggang 2.3 mg;
gooseberry - mula 1.2 hanggang 2 mg;
rosehip;
- mula 1.5 hanggang 2.3 mg;
beans - mula 10.1 hanggang 23 mg;
lentil - mula 6 hanggang 8 mg;
- mula 11 hanggang 16 mg.

Ito ang mga pangunahing supplier ng bakal sa katawan, kung saan ang bakas ng elemento ay madali at ganap na hinihigop. Siyempre, ang listahan ng mga produkto ay mas malawak, ngunit ang mga ito ang pangunahing mga supplier ng elemento na kinakailangan para sa kalusugan ng elemento. Gayunpaman, sa kabila ng katotohanan na ang bakal na nilalaman ng 100 gramo ng mga produkto ay kahanga-hanga, na may init na paggamot (halimbawa, sa panahon ng pagluluto ng karne), ang figure na ito ay bababa. Bilang karagdagan, ang pagsipsip ng bakal mula sa pagkain ay nagbabago sa 60-80 porsiyento ng kabuuang nilalaman nito. Alinsunod dito, ang mga produkto na nagdadala ng sangkap na ito ay dapat na nasa diyeta hangga't maaari.

Maraming bakal ang nakapaloob sa dry riding prutas, grenade, blueberries, green vegetables, mansanas, peras. Ngunit dapat itong maipanganak na ang mga ferrum mula sa mga produkto ng pinanggalingan ng halaman ay mas masahol pa. Upang itaas ang porsyento ng panunaw ng bakal, kinakailangan upang pagsamahin ang mga produkto ng pinagmulan ng hayop at gulay nang tama. Ang mas mabilis na lahat ng prosesong ito ay nangyayari kapag ang pagkain ay pinayaman sa bitamina B12, may, amber acid.

Ito ay imposible na maliitin ang papel na ginagampanan ng bakal sa kalusugan ng tao, ito ay isa sa mga pinakamahalagang elemento na nagbibigay ng isang normal na buhay, samakatuwid, na may pinakamaliit na hinala ng kakulangan nito, kung kinakailangan, balansehin ang mga espesyal na pagsubok at, kung kinakailangan, balansehin ang mga espesyal na pagsusuri kapangyarihan o, simulan ang pagtanggap ng mga bitamina.

Iron - isang mahalagang bahagi ng hemoglobin na tumutulong sa mga selula ng dugo na maghatid ng oxygen sa mga kalamnan, utak at lahat ng iba pang mga organo. Kaya ito ay lubos na lohikal na ang kakulangan ng bakal ay nagpapabagal ng maraming mga reaksyon sa katawan, sila ay sabay na lumitaw ang kalungkutan, kahinaan, panginginig at pangkalahatang sakit.

Ang kakulangan ng bakal sa katawan ng isang babae ay kritikal at sineseryoso lumalabag sa kanyang mga gawain. Ang epidemya ng kakulangan sa bakal ay ang nawawalang link sa female fitness; Kapag bumababa ang antas ng bakal nang masakit, ang paglago ng mga tagapagpahiwatig ng puwersa, pagtitiis at paghinto ng kapangyarihan, anumang pagsisikap na iyong nakalakip. Ang masaganang regla at mabigat na ehersisyo ay pantay na inubos ng mga reserbang bakal. Ang ilang mga kababaihan ay nagdurusa sa malalang depisit ng elemento ng trace na ito - nawalan sila ng mas maraming bakal kaysa sa pagkuha mula sa pagkain. Sa kasong ito, makatuwiran na pumili ng epektibong bitamina na may partikular na bakal para sa mga kababaihan.

Kakulangan ng bakal sa katawan

Ang kakulangan ng bakal ay nakita gamit ang pagsusuri ng dugo.Sa mga kababaihan at kalalakihan, ang antas ng ferritin sa suwero ay dapat na nasa hanay na 50-150 ng / ml. Upang malaman kung ang iyong antas ng ferritin norm ay tumutugma, ibigay ang pangkalahatang pagsubok ng dugo. Maraming mga doktor nagkakamali magtaltalan na para sa mga kababaihan ang perpektong tagapagpahiwatig ng antas ng ferritin sa suwero ay 15 ng / ml, ngunit ito ay hindi. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng parehong halaga ng bakal bilang mga lalaki. Ang mga antas ng Ferrithin sa ibaba 30 ng / mL ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bakal sa katawan ng isang babae.

Kung nakakaranas ka ng labis na pagkapagod at nakaligtaan ang mga ehersisyo, hindi ito nangangahulugan na wala kang kapangyarihan ng kalooban o hindi mo kayang makatiis ang workload. Ang dahilan ay maaaring maglunsad sa kakulangan ng bakal sa katawan. Huwag panic, madali itong ayusin.

"Akala ko ako ay namamatay at ako ay pa rin ..."

Ako ay malamig, ang mood ay luha at nadama ko ang malakas na pagkapagod.Walang inumin na enerhiya ang maaaring magdala sa akin mula sa estado na ito. Walang pagsasanay ang maaaring subukan sa akin. Lahat ay nagbigay ng kabaligtaran. Naglalagay ako sa kama at nagtaka kung paano madaling pamahalaan ang iba?

Mahirap para sa akin ang lahat ng bagay - tumayo, lumipat, pakiramdam masaya, kahit na isipin. Kapag ang aking binata (ngayon ang asawa) ay tinawag at hiniling na magluto ng hapunan, hindi ko alam kung ano ang sasagutin. Masyadong mahirap ang desisyon. Oo, at hindi ako makapunta sa hapunan sa isang lugar. Kaya sumigaw ako. Nais kong ipaliwanag sa kanya na masama ang pakiramdam ko, ngunit hindi ko maintindihan kung ano ang eksaktong nagaganap. Hindi ko nasaktan ang anumang bagay, ngunit naramdaman ko ang sarili ko.

Ang mga kamay at binti ay nagbuhos ng lead weight.Nagpunta ako sa isang pagsasanay sa grupo, dahil ang mini-rod ay tila masyadong mabigat sa akin. Sa oras na iyon, ang nars ay hindi kumuha ng aking dugo para sa donasyon, dahil ang antas ng bakal sa ito ay malinaw sa ibaba ng pamantayan.

Pagkatapos ay nagkaroon ako ng ideya na dapat magkaroon ng koneksyon sa pagitan ng mga phenomena na ito.Nagsimula akong kumuha ng mga bitamina na may bakal para sa mga kababaihan at ilang araw mamaya ito ay naging katulad ng isang normal na tao - ang determinasyon at pakiramdam ng kaligayahan ay bumalik, at lumitaw ang enerhiya. Sa kabila ng katotohanan na ang kakulangan ng bakal ay malamang na napanatili, ang aking kagalingan ay malinaw na pinabuting.

Gayunpaman, hindi ako isang doktor, at hindi ako nagpapayo nang walang taros, nang walang angkop na pag-aaral at pagkonsulta sa isang doktor upang kumuha ng mga additives upang palitan ang mga reserbang bakal sa katawan. Ngunit sa likas na katangian ko eksperimento at sabihin sa iyo na kailangan kong isaalang-alang ang aking kaalaman tungkol sa glandula.

Sa paglipas ng mga taon, naniniwala ako na ang tamang nutrisyon, mayaman sa spinach at pulang karne, ay sapat na hindi upang harapin ang kakulangan ng bakal. Ngunit hindi ganoon. Ang kakulangan ng bakal sa katawan sa mga kababaihan ay hindi isang joke, at tanging mga produkto ng pagkain ay hindi mapupuksa sa iyo mula sa kanya. Basahin at subukan na matuto mula sa mga pagkakamali ng ibang tao.

Ano ang pag-andar ng bakal sa katawan?

Hindi mahalaga kung gaano karaming pulang karne sa iyong diyeta. Kung mayroon kang talamak na kakulangan ng bakal, tiyak na kailangan mong kumuha ng mga bitamina na may bakal para sa mga kababaihan. Kung tumakbo ka o power sports, halos hindi sila sinanay o naghihirap mula sa masaganang regla, malamang na hindi mo makuha ang kinakailangang halaga ng bakal lamang sa pamamagitan ng pagkonsumo ng karne.

Siyempre, inilalantad ang susunod na steak, mas maganda ang pakiramdam mo, ngunit ito ay konektado lamang sa kanyang panlasa, at hindi sa katotohanan na ang ulam ay tumaas ang antas ng bakal sa iyong dugo. Kung ang nilalaman ng bakal sa katawan ay mababa ang chronically, pagkatapos ay para sa normalisasyon nito, kailangan mong maging regular bilang isang drug addict, ubusin ang mga additives na naglalaman ng pagkain.

Ngunit sa mga lalaki, ang kakulangan ng bakal ay mas madalas na nakakatugon, dahil hindi sila nawalan ng dugo bawat buwan na hindi katulad ng mga babae. Gayunpaman, ang mga atleta ng Endeady Sports, Donor Men, at mga na-diagnosed na panloob na dumudugo ay nahulog sa panganib ng kakulangan sa bakal.

Kahit na ang isang maliit na depisit ng bakal ay humahantong sa mga problema

Kahit na ang iyong antas ng bakal ay hindi sapat upang kumita ng anemia, kahit na isang maliit na kawalan ng elemento ng trace na ito ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na kahihinatnan na hindi mo maaaring maghinala.

Mga sanhi ng mababang antas ng bakal:

Pinsala sa mga nakakapinsalang produkto

Rembossing cold.

Matulog, hindi nagdadala ng pahinga at depresyon

Pagkahilo at pananakit ng ulo

Pagkapagod at pagkamayamutin

Pagkawala ng buhok

Muscular weakness.

At ito ay isang maikling listahan lamang ng lahat ng mga problema na nauugnay sa kakulangan ng bakal sa mga kababaihan.Kapag ang aking antas ng bakal ay naging masyadong mababa, sinimulan kong ituloy ang pag-atake ng isang panandaliang pagkawala ng kamalayan at pagkahilo kapag mahirap na ilagay ang mga dumbbells sa sahig pagkatapos ng isang serye ng mga pag-atake sa pagtagos. Ang primitive na kakulangan ng bakal ay nakabukas ang aking buhay sa isang tunay na impiyerno.

Normal o pinakamainam na antas ng bakal sa mga kababaihan

Upang masuri ang antas ng bakal sa katawan, ibigay ang oak (pangkalahatang pagsubok ng dugo) at pagsubok ng dugo para sa ferrine. Tingnan ang mga tagapagpahiwatig ng nilalaman ng ferritin sa suwero.

Ferritin- Ito ay isang protina na kung saan ang bakal ay transported sa mga organo at tisyu. Ang tagapagpahiwatig nito ay dapat na hindi bababa sa 30 ng / ml, ngunit sa isip tungkol sa 50-150 ng / ml. Sa ganitong mga numero insists Dr. George Juetersonke, isang progresibong osteopath doktor. Sa kanyang opinyon, ang lahat ng mas mababa sa 30 ng / ml ay masyadong maliit. Kailan mo pinalitan ang mga reserbang gasolina sa kotse? Kailan ito ganap na ginugol at ang kotse ay hihinto sa kalahati? O sinusunod mo ba ang mga sensor at magdagdag ng gasolina kung kinakailangan? Karamihan sa mga doktor ay hindi sasabihin na mayroon kang kakulangan ng bakal hanggang nabigo ang iyong sasakyan. Bago inirerekomenda ng doktor na makatanggap ka ng mga bitamina na may bakal, maaari ka nang kumita ng anemia.

Ikaw ba ay isang aktibong modernong babae, kung ano ang dapat maghintay para sa buhay upang maging hindi mabata, kung maaari mong dagdagan ang antas ng bakal habang ang nilalaman ng dugo nito ay bahagyang mas mababa kaysa sa pamantayan?

Sa kasamaang palad, kahit na ngayon sa modernong at binuo lipunan, kami ay nahaharap sa problema ng diagnosis.Sinasabi ng karamihan sa mga therapist na ang pamantayan ng ferritin sa suwero ay nagbabago sa hanay na 15-150 ng / ml. Kaya, kung mayroon kang isang "normal" na antas ng mga doktor sa 15 ng / ml, ngunit nararamdaman mo ang pag-aantok, kahinaan at pag-aalis ng laman, maaaring masuri ka ng doktor ng ibang bagay ...

Nang ang pagtatasa ay nagpakita na ang antas ng serum ferritin ay 18 ng / ml, iniulat ng doktor na ang antas ng bakal sa aking katawan ay isang "katamtamang kalubhaan", at kailangan kong simulan ang pagkuha ng mga paghahanda ng bakal o bitamina na may bakal para sa mga kababaihan sa lalong madaling panahon hangga't maaari. Kaya sinimulan ng aking dumalo sa doktor ang pagsubok at pagkontrol sa aking mga tagapagpahiwatig ng dugo habang ang antas ng ferritin ay hindi umabot ng humigit-kumulang 80 ng / ml - limang beses na mas mataas kaysa sa figure na karamihan sa mga doktor ay itinuturing na sapat.

Sa pamamagitan ng paraan, karamihan sa mga doktor ay isaalang-alang ang isang malusog na hanay ng ferrithic para sa mga lalaki 50-150 ng / ml, at para sa mga kababaihan, ang pamantayan ay 15 ng / ml? Ay hindi halata bagay na walang kapararakan? Ang laki ng katawan at ang bilang ng mga kalamnan sa mga kalalakihan at kababaihan ay hindi tumutugma sa isang makabuluhang pagkakaiba sa mga numero.

Ang babaeng organismo ba ay talagang nangangailangan ng mas maliit na halaga ng bakal? Hindi, sumpain ito. Sa kabila ng mga salita ng mga doktor, ang antas ng ferritin sa suwero, parehong sa mga lalaki at sa mga kababaihan ay dapat na nasa hanay na 50-150 ng / ml. Hayaan ang opinyon ng mga doktor naiiba mula sa pamantayang ito, ngunit ito ay mas mahusay sa itaas na limitasyon ng pamantayan kaysa sa paghihirap mula sa depisit.

Iron nilalaman sa mga produkto o kung paano dagdagan ang mga antas ng bakal sa katawan?

Maikling isaalang-alang ang nilalaman ng bakal sa mga produkto. Karamihan sa lahat ng bakal ay nakapaloob sa karne, atay, ibon, pagkaing-dagat, madilim na dahon ng gulay, tulad ng spinach, legumes, beets at sa tunay na dugo ng tao, kung ikaw ay isang vampire o cannibal. At ang kanilang kumbinasyon sa mga produkto na naglalaman ng bitamina C ay nagpapabuti sa pagsipsip ng bakal.

Gayunpaman, kung ang iyong nutrisyon ay apektado ng bakal, pagkatapos ay ang tanging paraan upang mapanatili ang normal na antas ng FE ay ang pagtanggap ng mga espesyal na paghahanda sa hardware o bitamina na may bakal, lalo na kung mayroon kang masaganang regla, o ikaw ay masigasig na sinanay. Inuugnay ko ang aking sarili sa mga meher, ngunit limang pulang karne ng karne kada linggo ay hindi nagliligtas sa akin mula sa anemia. Kaya ang pagtanggap ng glandula ay napakahalaga para sa akin.

Kung mayroon kang isang napakababang antas ng bakal, makatuwiran na kumuha ng mas malubhang additives na naglalaman ng mas maraming bakal kaysa sa karaniwang inirerekumendang pang-araw-araw na rate. Kahit na kumukuha ng malaking dosis ng bakal, maaaring tumagal ng ilang linggo upang itaas ang antas nito sa pinakamainam. Ang pagkakaroon ng nakamit ang nais na antas, ang dosis ay maaaring mabawasan sa pagsuporta.

Mahalagang kontrolin ang mga resulta ng pinag-aaralan. Huwag kalimutan na ang labis na bakal ay maaari ring humantong sa malubhang problema. Ang isa sa mga hindi kanais-nais na epekto ng mga gamot na naglalaman ng bakal ay paninigas ng dumi. Sa kabutihang palad, may mga espesyal na additives na walang mga epekto. Gayundin, tinatanggal ng problemang ito ang pagtanggap para sa gabi ng mga additibo na naglalaman ng magnesiyo.

Ang aking payo: upang malutas ang mga problema sa bakal, makipag-ugnay sa isang karampatang espesyalista, at kung hindi mo pa natagpuan ito, magsimula ng hindi bababa sa pagtanggap ng mga bitamina na may bakal.

Kakulangan ng bakal sa mga kababaihan: depresyon o anemya?

Sa US, ang bawat ikaapat na kababaihan ay tumatagal ng mga gamot na nagpapatatag ng mood. Ay isang isang-kapat ng lahat ng mga kababaihan magdusa mula sa depression, pagkabalisa, bipolar disorder at iba pa? Walang alinlangan, ito ay isang resulta ng mga biological na problema, ngunit kung sila ay isang resulta din ng anemya o isang bagay tulad na, pagkatapos ay ang pag-aalis ng dahilan, maaari mong mapupuksa ang undermining sintomas.

Maling diagnosis ay kahila-hilakbot.Kaya, kung hindi ka sigurado kung mayroon kang anemya o hindi, at sumangguni sa doktor na may mga sintomas na inilarawan sa itaas, iyon ay, ang pagkakataon na ikaw ay diagnosed na may depression, talamak na pagkapagod o iba pa. Ano ang mangyayari kung ilang taon na ang nakalilipas, nang sumigaw ako nang walang dahilan at karamihan sa oras ay nadama ng kawalang-interes, ay inireseta ako ng mga antidepressant? Ngayon ay kailangan kong harapin ang mga epekto ng gamot laban sa background ng talamak na anemya? Sa pamamagitan ng mga kaibigan, kamag-anak, mga kakilala ay naghahanap ng isang karampatang espesyalista.

Komunikasyon ng mga problema sa bakal na may thyroid hypofunction.

Ang mga hormone ng thyroid glandula ay may malaking papel sa metabolismo at hypothyroidism ay isang malubhang problema.Ito ay lalong hindi kasiya-siya na ang pagbaba sa produksyon ng mga thyroid hormone at mababang antas ng bakal sa katawan ay malapit na konektado.

Hindi sumasang-ayon ang mga doktor sa opinyon ng kung ano ang nasa unahan: Ang pagbawas ng produksyon ng mga hormone ng thyroid gland ay humahantong sa kakulangan ng bakal o kabaligtaran? Totoo, pareho ng opinyon. Sinabi ng aking dumarating na manggagamot na maraming kababaihan ang nagpapahayag ng pitipofing ng thyroid gland, kapag sa katunayan sila ay dumaranas lamang ng kawalan ng bakal. Ngunit may mga taong nagtatalo na ang kakulangan ng bakal ay isang resulta ng hypothyroidism. Marahil ang parehong mga opinyon ay bahagyang tama.

Totoo na ang paglabag sa pag-andar ng thyroid gland (at ang lahat ng mga problema na nauugnay sa sistema ng pagtunaw at ang bituka na operasyon) ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng mga nutrients, na ginagawang imposible na gamitin ang bakal na nakukuha ng isang tao sa pagkain at mga additives ng pagkain.

Sa kabaligtaran, ang mababang antas ng bakal ay maaaring makagambala sa gawain ng thyroid gland. Kaya, Kung pupunta ka sa isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo, ipinapayong suriin ang gawain ng thyroid gland. Kung may pagkakataon, maghanap ng isang espesyalista na tutulong sa iyo na maunawaan ang mga isyung ito, kung hindi nililinawan ng doktor ang sitwasyon, hanapin ang isa pang espesyalista.

Ipasa ang nilalaman ng blood test iron.

Hanapin ang isang doktor na gagawing aktibong kalahok sa paglutas ng problema ng kakulangan ng bakal, o malaya na makitungo sa mga resulta ng pagtatasa. Magkaroon ng kamalayan kung ano ang mangyayari sa iyong kalusugan, dahil kung ang mga pananaw ng iyong dumarating na manggagamot ay lipas na sa panahon, hindi na ito kailangang magdusa mula sa mga kahihinatnan.

Ang isang mahusay na doktor ay laging nagsisikap para sa kanyang mga pasyente na may isip na may kaugnayan sa kanilang sariling katawan, at masama ang nagpapanatili ng mga pasyente sa kamangmangan. Tandaan na maaari mong palaging pumasa sa pagsubok ng dugo nang hindi nagpapadala ng isang partikular na doktor. Kung pinaghihinalaan mo ang tungkol sa mga problema sa bakal, alamin kung aling mga pagsubok ang kailangan mong ipasa at kung anong mga numero ang dapat bayaran ng pansin. Nai-post.

Dani Shugart.

Kung mayroon kang anumang mga katanungan, hilingin sa kanila

Ano ang kakulangan ng panganib ng bakal? Paano maintindihan nang maaga na ang organismo ay hindi sapat na bakal? At pinaka-mahalaga - kung paano pakitunguhan siya?

Ang bakal ay isang mahalagang elemento ng trace sa katawan ng tao, na kasangkot sa proseso ng paghinga. Ang bakal ay bahagi ng enzymes, at naroroon sa kanila sa anyo ng isang kumplikadong kumplikado - hem (sa pamamagitan ng paraan, ito ay naroroon sa hemoglobin). Ang Hemoglobin ay naglalaman ng humigit-kumulang 68% ng lahat ng bakal sa katawan, at sa mga naturang protina tulad ng Ferritin (Iron Depot), ang Mioglobin (oxygen-binding miccle protein) at transferin (Iron Transport) ay isinasaalang-alang ng 27%, 4% at 0.1% ng lahat ng mga stock bakal sa katawan ng tao.

Ang katawan ng tao ay naglalaman ng tungkol sa 3-4 gramo ng bakal (0.02%), habang ang 3.5 gramo ay nakapaloob sa dugo. Para sa pagbuo ng mga protina na naglalaman ng bakal, ang elemento ng bakas na ito ay kinuha mula sa pagkain. Ayon sa data ng Russia, ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa bakal ay ang mga sumusunod:

mga bata - 4-18 mg;
adult Men - 10 mg;
adult women - 18 mg;
mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis - 33 mg.

Kasabay nito, ang 2-2.5 mg ng bakal ay maaaring nasiyahan sa pagkain sa gastrointestinal tract. Ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa pag-unlad ng iron deficiency anemia (naghihintay).

Paano makilala ang kakulangan ng bakal?

Ang mga manifestations ng kakulangan ng bakal ay ang mga sumusunod na palatandaan:

3. Pagsasama ng lasa. Sa mga taong nagdurusa sa kawalan ng bakal, ang isang hindi mapaglabanan na pagnanais ay lumilitaw na kumain ng tisa, dental powder, karbon, luad, buhangin, yelo, almirol, raw na kuwarta, pagpupuno, croup. Ang mga taong ito ay mayroon ding pagkagumon sa hindi pangkaraniwang mga amoy: gasolina, gasolina, langis ng gasolina, acetone, varnishes, naphthalene, amoy ng hilaw na lupa, goma.

4. "Blue Sclera" ay katangian din ng sintomas na may kakulangan sa bakal. Schlera (panlabas na protina siksik na mata upak) makakuha ng isang asul na lilim, dahil ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa cornea dystrophy (ang front transparent convex bahagi ng eyeball), at ang vascular plexus ng mata, na kung saan ay sa pamantayan invisible, magsimula sa pagkabigla.

5. Ang muscular hypotension ay isang pagbaba sa tono ng kalamnan. At naaangkop ito sa lahat ng mga kalamnan. Sa pagsasaalang-alang na ito, ang isang paglabag sa pag-ihi ay maaaring maobserbahan hanggang sa imperative (koponan) urges, ang kawalan ng kakayahan upang panatilihin ang ihi sa isang pagtawa, ubo, pagbahin, gabi kawalan ng pagpipigil ng ihi. Sa kakulangan ng bakal ay lumitaw ang sakit ng kalamnan.

6. Sa mga bata, ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa pagkaantala sa pag-unlad ng kaisipan at makina.

7. Ang kakulangan ng bakal ay nagiging sanhi ng mga karamdaman sa immune system: ang mga proteksiyon ng katawan ay nagpapahina.

Ano ang humantong sa isang kakulangan ng bakal?

Ang mga pagbabago sa atrophic sa mucous membranes dahil sa kakulangan ng bakal ay humantong sa isang paglabag sa kanilang hadlang function, at ito ay nag-aambag sa pagpasok ng impeksiyon at pag-unlad ng iba't ibang uri ng sakit. Ang sitwasyon ay nagpapalubha at nabawasan ang kaligtasan. Samakatuwid, na may kakulangan ng bakal, isang tao na madalas na may sakit sa rhinitis, hymorites, gastritis, esophagitis, atbp.

Ang mga sakit sa laman na nagmumula sa kakulangan ng bakal ay humantong sa myocardiodystropphs, mababang presyon ng arterya. May isang ugali sa tachycardia, igsi ng paghinga.

Gamit ang kakulangan ng bakal, ang functional na kakulangan ng atay ay maaaring lumitaw, na ipinakita sa pamamagitan ng pagbawas sa bilang ng albumin, prothrombin at glucose ng dugo.

Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan ng bakal ay humahantong sa kakulangan ng fetoplacentage: ang isang maliit na halaga ng bakal ay nagiging sanhi ng dystrophy ng myometrium at inunan, at ito, naman, ay nagiging sanhi ng pagbawas ng halaga ng hormon na ginawa ng mga ito (progesterone, estradiol, placental lactogen).

Paano gamutin ang kakulangan sa bakal?

Ang kakulangan ng bakal ay malapit na nauugnay sa konsepto ng anemya (mababang halaga ng hemoglobin at / o pulang selula ng dugo). Agad na dapat pansinin na ang binibigkas at mabigat na anemya ay ginagamot lamang Sa mga nakapirming kondisyon (mga ospital), dahil sa bahay ay imposible na gawin ito. Normal na halaga ng hemoglobin para sa mga lalaki 130-160 g / l, para sa mga kababaihan 120-140 g / l.

Ang World Health Organization (WHO) ay naglalaan ng mga sumusunod na degree ng anemia:

liwanag (halaga ng hemoglobin 110-95 g / l);
katamtaman (94-80 g / l);
binibigkas (79-65 g / l);
malubhang (mas mababa sa 65 g / l).

Ang National Cancer Institute ay nagbibigay ng iba pang data:

I degree (hemoglobin sa mga kababaihan 120-100 g / l, sa mga lalaki - 130-100 g / l);
II degree (99-80 g / l);
III degree (79-65 g / l);
IV degree (mas mababa sa 65 g / l).

Sa isang banayad at katamtamang antas ng anemya, kinakailangan upang harapin ang mga sanhi ng paglitaw nito. Upang gawin ito, makipag-ugnay sa hematologist o therapist.

Kung, ayon sa mga resulta ng lahat ng mga survey, ito ay tumpak na itinatag na ang sanhi ng kakulangan ng bakal ay hindi sapat na resibo sa pagkain, pagkatapos pagkatapos ng paggamot na inireseta paggamot (bilang isang panuntunan, ang mga gamot na naglalaman ng bakal ay inireseta) ay hindi dapat muling i- kulang. Upang gawin ito, mahalaga na kumain ng pagkain na mayaman sa pagkain.

Ang mas mahusay na bakal atay, pulang karne, ibon, karne ng kuneho. Sa isang mas maliit na lawak, ito ay nakapaloob sa mga itlog, mga legumes, mga buto ng kalabasa at linga, buong grain croup. Greens - thyme, perehil, field salad - naglalaman din ng bakal. Bilang karagdagan, ang bakal ay nakapaloob sa mga snail, ang ilang mga uri ng mga oysters, mollusk, sa buong oatmeal (cereal, na nakuha mula sa raw oats), buckwheat, beans; Sa mackerel at gorbosha. Mga prutas na mayaman sa bakal: mansanas, peras, plum, ubas, grenade, aprikot, mga milokoton. Ang mga beet at walnuts ay naglalaman din ng bakal.

Pagbutihin ang pagsipsip ng bakal na ginagamit sa pagkain na bitamina C o protina ng karne. Pigilan ang pagsipsip ng mga itlog ng bakal, kaltsyum, caffeine, tsaa.

Mga recipe ng tradisyunal na gamot upang mapabuti ang komposisyon ng dugo

Upang mapabuti ang co-wear bloodito ay kinakailangan upang kumain ng mas madalas upang kumain ka-tank, kintsay, abrai, ang mga bunga ng Ryabina, Shihovy.

Sa anemia, may mga folk treatment, una sa lahat ng araw-araw sa isang walang laman na tiyan, isang araw-araw ay maaaring kainin ng 100 g ng gadgad karot na may kulay-gatas o langis ng gulay.

Kapag nagpasya para sa kapangyarihansa ibaba bago kumain ng 1 tbsp. Isang kutsarang puno ng bawang, kumakaway sa pulot.

Kapaki-pakinabang sa pagkuha pagbubuhos ng prutas ng kumin.: 2 h. Spoons sa isang baso ng ki-heel (araw-araw na dosis).

Pagbubuhos ng prutas rod-bina.: 2 oras. Ang mga spoons ng prutas ay magbuhos ng 2 baso ng isang ki heel, igiit ang 1 oras, upang ilagay ang asukal o honey lasa. Sa araw sa 3-4 receptions.

Mapabuti ang dugo outlice Outcast.: 1 tbsp. Ang isang kutsarang tinunaw na damo ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, isang insistante sa paglamig, pro-pagbibigay. Pag-inom sa isang baso bawat araw sa 3-4 reception.

Forest strawberry dahon igiit at inumin sa halip ng tsaa na may gatas at asukal.

Sliding mixture.: 150 g aloe juice mix na may 250 g ng honey at 350 ML ng Kagora. Uminom ng 1 tbsp. Kutsara 3 beses sa isang araw bago kumain.

Powder gelatin upang matunaw sa 400 ML ng tubig mainit na pinakuluang, matalo ang raw itlog, gumalaw at uminom sa maraming mga diskarte. Dalhin ang halo na ito2 beses sa araw.

Nettle sheet at be-cut mix ropes, 2 tbsp. Ang mga kutsara ng halo ibuhos 300 ML ng tubig na kumukulo, igiit ang 3 oras, pilay. Ikaw ay umiinom bawat araw sa 3-4 ng hindi bababa sa. Kurso ng paggamot 3-4 na linggo.

Isang parsley root na may stem ibuhos ang stack ng tubig, pigsa 5 mi-nut, insistant 1.5-2 oras. Kumuha ng 1 buwan, isang baso - isang araw-araw na dosis.

Sabaw ng mga ugat o dahon ng dandelion.: 100 kulay ulo sa pagbuhos 1 liters ng tubig, magluto para sa 20 minuto, magdagdag ng 100 g ng honey sa decoction, kumuha ng 1 tbsp. Kutsara 3 beses sa isang araw.

Sa anemia, ang decoction ng oatmeal, barley, kalan mansanas, sariwang yablo-ki, blueberry prutas, pro-grew grain, sea repolyo, cedar walnut core.

Pang-araw-araw na kontrol sa pagkain para sa 1 tsp. Kutsara ng grated horseradish na may asukal o honey ay nagpapabuti sa pangkalahatang estado.

Sa ilalim ng malokrovia.hangga't 5-6 beses sa isang araw ay may labanos, na nagpapasalamat sa ter-ke, ininom ito ng tubig. Sabay-sabay sa araw-araw, 1 oras kada araw, kumuha ng 20 butil ng mustasa. Kurso para sa 1 buwan.

Na may ironfly-tahimik na anemia.umakyat ako at kinuha ang mga bunga ng mga halaman na naglalaman ng isang malaking bilang ng mga ras-creached iron: Kry-Zhovnik, Peach, granada, Fig.

Koleksyon: nettle sheet, bihirang kulay, Cyprus tumagal pantay; 3 tbsp. Ang tinapay ni Loaf-ki ay gumawa ng 2 daang kansahan na kumukulo ng tubig, insistency 2-3 oras, pilay. Uminom ng 100 g 4 beses sa isang araw.

Decoction ng oats sa tubig: Isang baso ng oats upang ibuhos ang 3 daang mga kotse ng tubig, pakuluan ng 20 minuto. Uminom sa isang baso 2 beses sa isang araw.

Pagbubuhos ng damo medulmaganda: 2 tbsp. Ang mga kutsara ng damo ay nagbuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang oras, pilay. Uminom ng 2 tbsp. Spoons 3 beses sa isang araw.

Pagbubuhos ng bakwit.-sevnoye.: Ang kulay ng bakwit sa pagkalkula ng isang baso ng damo sa 1 liters ng tubig na kumukulo, igiit ang 40 minuto, pag-inom ng parehong tsaa na may protina, lukemya, anemia.

Pagbubuhos ng klouber.: 3 h, kutsara ng klouber Lu-taon upang ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, igiit ang oras, pilay. Uminom ng 4 taong gulang 4 beses sa isang araw.

Dekorasyon ng blackberry berries.uminom tulad ng tsaa. Kapaki-pakinabang din ang bitamina Tea: ang mga bunga ng Ryabina at Shipov-Nika sa 25 g. Upang uminom ito sa isang baso 3 beses sa isang araw.

Cold Three-Sheard Watch.: 2 oras. Ang mga kutsara ng damo ay nagbuhos ng 2 baso ng malamig na tubig na ki-spot, igiit ang 8 oras. Ang araw-araw na dosis na ito ay lasing sa maraming mga diskarte.

Sabaw ng green walnuts.: Ang sabaw ng mga batang dahon o mga di-gaanong prutas (20 g bawat 300 ml ng tubig) ay kumukulo ng 15 minuto. Uminom ng tsaa para sa 100 ML 3 beses sa isang araw.

Makulayan ng berdeng bunga ng walnut.orekhov.: 30 g ng hindi pa natatamis na pino sa pagputol prutas ibuhos 1 l vodka at igiit ang araw 14 araw. Uminom ng 25 patak 3 beses sa isang araw na may tubig.

Kapaki-pakinabang at tulad ng mga co-daan-daan. 400 g ng bawang mula sa lupa, pisilin ang juice mula sa 24 lemons. Ang lahat ay muling ibubuhos sa isang malawak na leeg at ilagay ito sa loob ng 24 na araw sa isang mainit na lugar. Kumuha ng araw-araw. Kumuha ng 1 oras sa isang araw bago ang oras ng pagtulog kutsarahan ng halo na ito sa isang baso ng pinakuluang tubig. Ang pagpapabuti ng pangkalahatang kondisyon ay nangyari sa loob ng 10-12 araw.

Sa 400 g ng interior ng povered unsalted taba, upang humiga 6 malaking pino ang tinadtad na mansanas (ze-flashes). Well re-interfere at ilagay sa isang maliit na apoy. Habang ang taba ay tratuhin, kailangan ko ng 12 itlog yolks upang malito sa isang baso ng asukal, pagkatapos ay rubbing ang sholand (400 g) upang grate sa grater at ihalo sa crawled yolks. Laktawan ang tinunaw na taba sa mansanas C-cut sieve at magdagdag ng isang halo ng yolks na may shoche-batang lalaki at asukal, ihalo na rin, cool. Ang nagresultang timpla ay smeared sa tinapay 3-4 beses at uminom ng mainit na gatas.

Balsamo: Ang mga karayom \u200b\u200bng pir o pine, ang mga ugat ni Ma Lina. 1 kg ng mga karayom, 0.5 kg ng raspberry roots ibuhos sa hangin sa isang kasirola ng pinakuluang tubig, dalhin sa isang pigsa at bukas sa isang paliguan ng tubig para sa 8 oras, pagkatapos ay balutin at ilagay sa isang mainit na pagkain, upang igiit sa gabi, pilay. Uminom sa mainit na form 1 tbsp. Kutsara 3 beses sa isang araw bago kumain, naka-imbak sa refrigerator. Ang Bald Bowl na ito ay may malaking lakas sa iba't ibang sakit sa dugo, kabilang ang masasamang kalidad.

Tulad ng nakolekta sa Mayo, ibuhos ang bodka sa Mayo (50 g sa pamamagitan ng 0.5 boot. Vodka), Nastock-hole 3 linggo, kumuha ng 25 patak 1 oras bawat araw na may tubig sa umaga sa isang walang laman na tiyan.

Paghaluin ang lahat, upang tumayo sa isang mainit na madilim na lugar para sa 10 araw. Hawakan ang refrigerator. Uminom ng 1 tbsp. Isang kutsara 2 beses sa isang araw 30 minuto bago kumain.