Нервный тик — причины и лечение у взрослых. Нервный тик: реакция на стресс или болезнь? Нервный тик головой

Нервный тик - это непроизвольные, навязчивые, неоднократно повторяющиеся сокращения мышц. Они могут быть беспорядочными или имитировать целенаправленные движения. Причины возникновения нервного тика могут быть разными, но они всегда имеют неврологическую природу.

Первые симптомы родители могут заметить у детей в возрасте 4 - 5 лет, у 7% детей в возрасте 7 лет. Некоторый процент приходится на подростковый возраст. Чаще всего болезнь проявляется в виде шмыганья носом, покашливания или моргания. Нервный тик чаще встречается у мальчиков, чем у девочек.

Причины нервного тика

Часто нервный тик возникает в кризисный период жизни малыша из-за острого эмоционального переживания, например, это может быть связано с началом хождения в детский сад или школу. Иногда причина нервного тика кроется в недостатке магния в организме или в заболевании ЦНС. Очаговое воспаление в области лица может спровоцировать тик лицевых мышц.

К основным причинам специалисты относят:

Психогенные. Возникновение тика связано с психоэмоциональной травмой (ссора или развод родителей, чувство одиночества, недостаток внимания, повышенные требования к ребенку).

Наследственные. Нервный тик может передаваться по наследству, если в семье были больные таким заболеванием ЦНС, как синдром Туретта.

Симптоматические . Нервный тик возникает вследствие опухоли, родовой травмы, ишемии мозга, перенесенного вирусного заболевания.

Что способствует развитию тика?

Стрессы. Например, риск возникновения нервного тика у детей, который перенесли смерть кого-то из близких людей, возрастает до 80%.

Расстройство работы ЦНС. Чаще всего страдают дети с дефицитом внимания, гиперактивные дети.

Начало школьных занятий (тик первого сентября). Неврологи отмечают, что у первоклассников нервный тик возникает очень часто и не проходит, пока они не пройдут период адаптации к школе.

Внешние факторы. Причиной повторяющегося моргания может стать конъюнктивит.

Виды нервного тика

По причине возникновения

Психогенные.
Органические.
Рефлекторные.
Идиопатические.
Неврозоподобные.
Тикоподобные гиперкинезы.

По количеству задействованных мышц

Генерализированный (несколько групп).
Локальный (одна группа).

По количеству элементов

Сложные (например, подпрыгивание).
Простые (например, подергивание мышц глаза).

По характеру проявления

Вокальные (сопение, хмыканье, ругательства, кашлянье, шмыганье, слова).
Моторные (пожимание плечами, хлопки, подпрыгивание).
Мимические (причмокивание, моргание, подмигивание).
Ритуальные (ходьба из стороны в сторону или по кругу).

По длительности

Хронические (на протяжение нескольких лет).
Временные (не более года).

Тик глаза у ребенка

Данный тик возникает чаще всего, обычно причина возникновения тика остается невыясненной. Если у ребенка появился тик, можно обратиться к психотерапевту или невропатологу. Но можно оказать помощь самостоятельно. Пересмотрите рацион ребенка, добавьте в него орехи, чернику, отруби, зелень, рыбу, черную смородину. Исключите черный чай, кофе, газированные напитки и шоколад.

Ребенку можно предложить успокаивающий травяной чай с мятой, мелиссой, ромашкой. Ребенку будет полезен витаминный комплекс, который содержит кальций и магний. Снять сильный тик сможет холодный компресс, который кладется на глаза минут на десять.

Тик глаза бывает простой и сложный. При простом подергивании глазной мышцы происходит один раз. При сложном наблюдается продолжительное сокращение, которое может сопровождаться дополнительными движениями.

Симптомы нервного тика

Сам ребенок может и не заметить проявления заболевания. Обычно необычное состояние замечают окружающие. Тик проявляется вместе с нарастающим чувством напряженности, которое ребенок пытается сдерживать. Потом наступает облегчение. Частоту приступов увеличивают яркие эмоции, причем радость и гнев могут одинаково спровоцировать приступ тика. Во время сна и при концентрации внимания симптомы тика исчезают.

Диагностика нервного тика

Окончательный диагноз может поставить врач-невролог, который должен убедиться, что у ребенка отсутствует поражение головного мозга и расстройство психики. Очень часто вокальные тики расцениваются, как плохое поведение, а на самом деле ребенку нужна помощь. Поэтому диагноз очень важен.

Нервные тики могут мигрировать и проявляться сокращением различных групп мышц. Слабый тик сам ребенок может подавить усилием воли. Специалист может диагностировать у ребенка тревожность, неусидчивость, снижение умственной работоспособности, внимания и памяти, депрессию.

Лечение нервного тика

Лечение проводится под наблюдением невропатолога, если необходимо, то других специалистов. Характер лечения зависит от причин возникновения болезни.

Если причиной стали органические изменения ЦНС, то лечение необходимо направить на основное заболевание.

Чтобы снять внутреннее и внешнее напряжение, в котором ребенок находится после стресса, назначаются общеукрепляющие и успокаивающие средства, массаж, ванны.

Чтобы нормализовать эмоциональный фон врач может назначить мягкие седативные средства.

Многим детям помогает тесное общение с дельфинами и лошадьми.

Прогноз

Временные тики обычно проявляются в легкой форме и постепенно сами исчезают. Благоприятный прогноз наблюдается в 90% случаев. Родители должны пересмотреть свое отношение к ребенку, перестать слишком многое требовать от него и показать свою любовь к нему. Чаще проводите время с ребенком, бывайте на свежем воздухе, играйте. Все это приведет к исчезновению симптомов нервного тика.

Любой нервный тик связан с нарушением в работе мышечных групп, но отражаться заболевание может на разных частях тела человека. Связаны тики с нарушениями в работе ЦНС, которые проявляются под действием разных факторов. Патология так или иначе затрагивала хотя бы раз в жизни каждого человека. Но есть формы нервных тиков, которые буквально мешают жить людям.

Нарушение проявляется обычно после того, как ребенок или взрослый человек подвергнется действию травмирующего, стрессового фактора. Если подобные факторы действуют на организм постоянно, в нем происходят хронические изменения, и тики приобретают генерализованные формы. Лечением нарушения занимаются неврологи.

Нервные тики чаще обнаруживают у детей, так как их нервная система отличается нестабильностью и быстрее дает сбои под действием стресса. Однако причины нарушения у взрослых и детей часто одинаковы. Они бывают первичными и вторичными.

К первичным чаще всего относят постоянные стрессовые ситуации и эмоциональные переживания вплоть до сильных потрясений. Фобии, впечатлительность и сильная тревожность тоже могут вызывать нарушение.

Замечено, что патология чаще появляется у детей с синдромом гиперактивности, а также у тех, кто склонен к неврозам.

Общие для детей и взрослых причины – это нервное и эмоциональное истощение, когда нервной системе приходится работать на износ. Синдром хронической усталости раньше диагностировался только у взрослых людей, сейчас это заболевание «помолодело», оно нередко обнаруживается у детей в возрасте 14-17 лет. Лечить тиковые синдромы гораздо проще, если они вызваны психическими или эмоциональными перегрузками – достаточно устранить травмирующий фактор.

Более сложные нарушения – это вторичные нервные тики, характерные для тяжелых заболеваний:

кисты, опухоли и новообразования в головном мозге, возникающие на фоне сдавливания тройничного, лицевого или слухового нерва;
вегето-сосудистая дистония;
заболевания головного мозга, включая менингиты, энцефалиты, гидроцефалию;
невралгия тройничного нерва;
отравления, особенно угарным газом;
травмы, полученные во время родов;
психические отклонения: аутизм, шизофрения, маниакальная депрессия.

У детей нервный тик может сохраняться в качестве ответной реакции, привычки, после перенесенной болезни. Так, если ребенок переболел свинкой, которая затрудняет процесс сглатывания и вызывает сильные боли в области шеи, в будущем у него могут сохраняться подергивания в сторону, где была болезненность.

Среди наследственных нарушений особое внимание привлекает синдром Туретта, для которого характерны выраженные тики лица, тела, а также вокальные нарушения.

Внезапно синдром появиться не может, только если в истории болезни семьи были подобные инциденты. Запускает развитие патологии аутоиммунное нарушение, либо плохая экологическая обстановка. У некоторых пациентов наблюдается недостаток магния и витаминов группы B.

Виды неврологического расстройства

В понимании человека нервный тик чаще всего связан с нарушением моргания – дергаются глаза, веки. Однако существуют и другие формы расстройства, в том числе смешанные, при которых нервный тик распространяется на всё тело или большую его часть:

Мимические тики. Наиболее распространенная форма, развивающаяся в области лица, реже переходящая на верхнюю часть шеи. У пациентов дергаются мышцы век, губ, а также другие мимические морщины. Наиболее распространенная связка – с моторным тиком.
Моторный тик. Сокращение мышц происходит непроизвольно и затрагивает уже более крупные части организма: руки, ноги, плечевой пояс. Тяжелые моторные нарушения сопровождаются не только мышечными подергиваниями, но также непроизвольные движения, например, взмахи руками.
. При голосовых тиках нарушения бывают тяжелыми и легкими. Так, при легких формах нервного тика наблюдаются непроизвольные звуки: свист, фырканье, хрипы, произношение отдельных букв. Тяжелые формы могут сопровождаться выкрикиванием целых слов или фраз, а также их цикличным повторением. При синдроме Туретта пациент выкрикивает ругательные выражения.
Сенсорный тик . Нарушение связно с измененным восприятием пациентами холода, тепла и других ощущений.

Еще одна интересная форма классификации нервных тиков – по сложности. Простые нарушения связаны с развитием легких сценариев, которые редко распространяются больше чем на 2 группы мышц. Сложные сценарии связаны с определенной последовательностью проявлений, которые возникают друг за другом в разных группах мышц.

Симптомы разных нарушений

Из классификации обычно становится понятно, как проявляется тот или иной нервный тик:

Мимический вид неврологического отклонения связан с тем, что при возбуждении у человека начинают дергаться губы, веки, брови, другие лицевые мышцы.
Моторное отклонение сопровождается небольшими мышечными подергиваниями, но может развиваться до более сильных признаков, когда появляются неконтролируемые движения руками и ногами. Например, пациенты могут крутить локтями или кистями, щелкать пальцами, притоптывать ступнями.
Голосовые отклонения сопровождаются громким выкриком слов или звуков. В большинстве случаев голосовые тики связаны с моторными, сопровождаются подергиванием головы, верхней части туловища или махами руками.
Сенсорные отклонения проявляются внезапно, вне зависимости от действия внешних факторов. Человек резко ощущает зуд в определенной области, либо сильный холод или жар, а также движения, связанные с беганьем мурашек.

Для всех нервных тиков характерно многократное усиление в период переживаний, стрессов.

Диагностика неврологических отклонений

На приеме у невролога пациенту будут задавать вопросы о том, когда впервые появился нервный тик, сколько по времени он обычно продолжается, какие симптомы выражены сильнее. Обязательно собирают анамнез заболеваний и пытаются выяснить видимую причину нарушения.

Если точных факторов для развития отклонения не обнаружено, назначают дополнительные обследования: анализы крови для исключения инфекций и других заболеваний, КТ и МРТ, а также рентген для выявления физиологических факторов нарушения.

Электроэнцефалографию назначают для определения проводимости нервных волокон, а также для изучения активности головного мозга. Дополнительно при лечении тиков может потребоваться консультация онколога, травматолога и психотерапевта (психиатра).

Способы терапии нарушения

Для лечения нервного тика используют разные методы, но сначала нужно обратить внимание на образ жизни. Так, если патология вызвана психологической или эмоциональной напряженностью, правила терапии сводят к следующему:

обязательно устраняют фактор, который провоцирует нервный тик: проблемы в семье, на учебе, в межличностных отношениях;
нужно строго нормировать режим дня, чтобы не было недосыпа;
необходима помощь психотерапевта – врач поможет справиться со стрессом и другими раздражающими факторами, которые усиливают нервный тик.

Важное место в лечении тиков занимают медикаменты – их назначает доктор с целью расслабления мышц, устранения напряжения и стресса. Это могут быть как мягкодействующие растительные препараты, чаще всего используемые для терапии у детей, так и сильнодействующие транквилизаторы, показанные для лечения нервных тиков в запущенных случаях.

Медикаменты от нарушения

Среди самых эффективных успокоительных средств, безопасных для взрослых и детей, выделяют:

Настой валерианы. Эфиры натурального корня улучшают работу нервной системы, успокаивают, снимают раздражение и положительно влияют на работу сердца. Принимать нужно курсами по 3-4 недели по назначению доктора.

Настойка пустырника. Обладает более мощным успокаивающим действием при нервных тиках, чем валериана. Улучшает работу сердца, немного снижает давление и помогает пищеварению.
Диазепам («Сибазон», «Диазепекс» и другие препараты с действующим веществом). Мягкое снотворное, назначаемое строго по рецепту доктора. Используют для устранения нарушений средней тяжести. Хорошо снимает тревожность, устраняет бессонницу, нормализует психическое состояние.

Феназепам. Сильный транквилизатор для лечения нервных тиков тяжелой формы. Помогает справиться с судорогами, сильной тревожностью, спазмами в мышцах и бессонницей.
«Галоперидол». Психотропный препарат для лечения в тех случаях, когда не помогают даже сильнодействующие транквилизаторы. Полностью подавляет двигательное возбуждение и обладает обезболивающим эффектом.

«Пимозид». Психотропный медикамент, аналог препарата №5. Обладает более продолжительным действием.

Перед приемом любых сильнодействующих лекарств нужно выяснить, почему возникает нервный тик. Если не устранить причину, то даже после курса медикаментов типа феназепама эффективности не будет.

Лечение наследственных форм тиков

Для терапии нервных тиков наследственного характера почти всегда используют сильнодействующие вещества. Один из самых распространенных препаратов – «Галоперидол». Также назначают «Циклодол» , который помогает избавиться от дрожи в конечностях, расслабляет мышцы, при этом улучшает их двигательную активность.

Важно! Мощные психотропные препараты из группы сульпиридов принимают курсами для устранения психических нарушений и депрессии, возникающих на фоне тиков.

Также в тяжелых случаях назначают терапию «Пимозидом», который до сих пор остается одним из самых эффективных препаратов.

Лечение вторичных отклонений

Если установлено, что нервные тики появляются из-за действия внутренней причины – заболевания, то необходимо назначать лечение провоцирующего фактора:

комплексную терапию антибиотиками при вирусах и инфекциях;
операции при кистах, опухолях и других структурных нарушениях;
инсулинотерапию при сахарном диабете;
средства для кровотока при нарушениях кровообращения в головном мозге;
если обнаружены психические заболевания, обязательно используют психотропные вещества;
при ВСД назначают витамины и адаптогены, ноотропы и другие препараты, нормализующие активность мозга.

Не обойтись и без физиологического воздействия, которое хорошо сказывается на психологическом, эмоциональном и физическом состоянии пациента, которого беспокоит нервный тик.

Расслабляющие процедуры – основа терапии

Очень полезно проходить курсами массаж при обнаружении нервного отклонения. Обычно назначают расслабляющие процедуры, акцентированные на воротниковой зоне. Большой эффективностью обладает иглоукалывание – иголки вводят в активные точки, что положительно сказывается на расслаблении, улучшении кровотока.

Не менее эффективен точечный массаж без применения иголок – терапевт в ходе процедуры надавливает на активные точки, активируя положительные процессы. Очень полезно посещение бани при отсутствии противопоказаний, а также стоунтерапия.

Народные рецепты

Многие народные средства обладают успокаивающим действием и отличаются повышенной безопасностью относительно препаратов. Наиболее эффективны успокаивающие и укрепляющие чаи:

иван-чай;
ромашка;
черный чай с мятой;
чай из смеси подорожника, цедры лимона, семян аниса, травы руты и мёда.

Можно делать компрессы на места мышечного сокращения, используя мёд, разведенный в чистой воде, а также настои из ромашки и полыни.

Профилактика

Если нервные тики не дают покоя пациенту постоянно, но при этом нет вторичных причин для их развития, нужно строго соблюдать правила профилактики неврологических нарушений:

необходимо изменить окружение – работу, отношения внутри семьи;
обязательно нормализуют ночной сон – не менее 7 часов, если этого недостаточно, увеличивают до 8-9;
не используют компьютеры, планшеты и телефоны за 2 часа до сна;
проводят процедуры ароматерапии с сосновыми или пихтовыми эфирами перед сном;
принимают ванны с отварами ромашки или пихты за 1 час до сна.

Положительно влияют на пациентов с нервными тиками умеренные физические упражнения и прогулки по спокойным местам.

Появление нервного тика всегда должно настораживать человека, ведь в большинстве случаев этот признак указывает на неблагоприятную обстановку вокруг. Если вторичные причины в виде заболеваний внутренних органов исключены, необходимо нормализовать психическое и эмоциональное самочувствие.

Может появиться по различным причинам, начиная от стресса, заканчивая серьезными заболеваниями, именно поэтому лечение должно быть назначено после диагностики.
Как известно, большое количество нервных окончаний находится на лице. Поэтому каждый наблюдал у себя подергивание глазных мышц. Если подобное происходит непроизвольно и постоянно — это симптоматика нервного тика.

Нервный тик глаза — причины и лечение

Проблеме уделяют недостаточно внимания, так как она не вызывает болей и в некоторых случаях исчезает самостоятельно. Если дерганье мелких мышц повторяется довольно часто, стоит обратиться за помощью к специалисту. Есть риск серьезного заболевания.

В строении мышечной системы есть анатомическая особенность — слабые мышцы находятся у зоны орбиты. Их непроизвольные сокращения дают сигнал: требуется проведение дополнительного обследования на предмет нарушения работы ЦНС. Так как лечить данную патологию самостоятельно не рекомендуется, следует обратиться к врачу.

Терапия подразделяется на несколько подпунктов: обнаружение проблемы, посещение врача, диагностика, назначение ряда общих успокаивающих процедур, применяется психотерапия, медикаментозное лечение.

В зависимости от индивидуальной симптоматики каждого больного, вышеприведенные методы комбинируются между собой. Срок лечения определяется также индивидуально.

Факторы возникновения патологии у человека

Статистика подсчитывает, что в детском возрасте нервный тик на почве расстройств ЦНС — крайне распространенное заболевание.

Возраст любой, чаще в группе риска находятся детки от 3 до 10 лет. В основе заболевания — неврологические отклонения, которые возникают на фоне стресса или сильного испуга.

Рекомендуется в домашних условиях прививать детям любовь к чтению, пассивным успокаивающим развлечениям. Отвлекать их внимание монотонной работой. Нужно отдавать предпочтение интересным передачам со спокойным сюжетом, которые не вызовут испуга у ребенка.

Если симптоматика нервного тика начинает проявляться в подростковом возрасте при наличии похожих отклонений в детстве, родители должны беседовать с ребенком, стараться уменьшить уровень стресса в его жизни и научить работать над концентрацией внимания. Но не стоит сильно давить и критиковать за невыполнение этих правил.

Нужно подходить к проблеме, как грамотный психолог. Предугадывать возможные последствия своих слов и действий, корректировать поведение, чтобы не нанести подростку еще больший психологический вред.

В такой ситуации посещение психолога пойдет на пользу. Подростка нужно правильно подготовить к визиту. Ни в коем случае у ребенка не должно возникнуть мысли, что его считают психически больным.

Важно помнить, что психика детей еще не сформировалась. Они крайне бурно реагируют на некорректные жизненные ситуации.

Возможно, взрослым так не кажется, но дети иногда переживают большой стресс. Родители должны помочь своим чадам от него избавиться. Пример — первое посещение детского сада.

Как реакция на непривычную обстановку может появиться непроизвольное подергивание века. Чаще всего дети этого не замечают и практически не жалуются на первые симптомы.

Младшее поколение переносит нервный тик так же, как и взрослые. Болезненных ощущений сокращения не вызывают, ребенок непроизвольно моргает одним глазом. Чаще всего родители замечают, как у ребенка непроизвольно сокращаются мышцы на лице.

Лечение детей проходит проще, чем у взрослого человека. Выздоровлению способствует спокойная атмосфера в семье, лояльное отношение друзей и знакомых, готовность родителей помочь справиться со стрессовой ситуацией.

Не стоит забывать о посещении врача, он назначит обследование. По его результатам определится лечение, если таковое потребуется. Нервный тик несет в основе сбой работы НС, неправильное лечение может привести к ухудшению ситуации.

Нервный тик левого глаза у взрослых

Симптоматика нервного тика левого глаза идентична другим причинам непроизвольных нервных сокращений всех мышц. Проявления связаны с переутомлением и длительной нагрузкой на глаза.

Может подергиваться и левый и правый глаз, это зависит от того, насколько напряжена мышца и может ли она справится с сильными нагрузками. Частые стрессы негативно отражаются на работе ЦНС, приводят к сбою в ее системе.

Как лечить нервный тик глаза у взрослых? Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, необходимо соблюдать зрительный режим. Яркие и цветные экраны при длительной работе дают сильную нагрузку не только на глаза, но и на нервную систему в целом.

Необходимо проводить гимнастику для глаз. Обязательно нужно прерывать просмотр. Частые перерывы будут способствовать отдыху глаз, что уменьшит вредное влияние.

Быстро избавиться от стресса без препаратов

Популярными считаются немедикаментозные препараты. Помогут расслабиться и снять стресс ванны с морской солью. Рекомендуется добавлять масла запаха «Герань» или «Лаванда». Снять усталость с глаз помогут компрессы из меда или лаврового листа.

Режим, еще раз режим

Обязательно следует быстро привести в порядок расписание дня. Подойдут на пользу прогулки на свежем воздухе, желательно пешие. Дергается глаз — причиной возникновения может быть недостаток сна.

Качество и количество часов сна — самый важный фактор, влияющий на нервную систему. Среднесуточная норма — 8 часов. Общение и смена занятий будет способствовать снятию напряжения и улучшит самочувствие.

Таблетки для терапии

Разделяются на три группы:

антипсихотикиили нейролептики;
транквилизаторы;
общие седативные средства.

В первых двух случаях прием препарата осуществляется только после консультации лечащего врача и назначения курса лечения. Остановимся на медикаментах общего успокаивающего действия.

Валерианка — успокоительное, если дергается глаз

Самым востребованным считается экстракт валерианы, множество людей начинают лечение именно с этого раствора. Применяются также как таблетки.

Успокоительные средства на его основе:

Персен;
Новопассит;
Глицин.

Эти препараты часто используют при сильных и эмоциональных стрессах. Отпускаются без рецепта.

Иглоукалывание и массаж помогут организму

Как успокаивающее средство можно использовать иглоукалывание и сеансы массажа, различные физиопроцедуры. Действия наплавлены на избавление от стресса, улучшение общего состояния организма.

Часто моргает глаз при беременности

Такое состояние может наблюдаться и у беременных женщин. Терапию для них подбирает ответственный на период вынашивания ребенка и родов врач.

Беременные отдают предпочтение немедикаментозным препаратам, чтобы не навредить плоду, особенно в первые три месяца беременности — происходит формирование всех жизненно важных органов у малыша.

Допускается использование препаратов на растительных компонентах — валериана или Персен. Разрешается иглоукалывания или расслабляющий массаж.

Успокоить нервную систему можно простыми способами. В первую очередь здоровый сон, важно ложится и просыпаться в одно и то же время. Прогулки на свежем воздухе обязательны.

Не следует злоупотреблять стимуляторами (кофе, чай). Лучше ограничить их потребление совсем. Обязательно требуется диета — нужно вводить в свой рацион только сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами.

Употребляйте больше молочных продуктов для поддержания уровня кальция, который необходим женщине и плоду. Такой элемент как магний важен при нервном тике, он стабилизирует работу ЦНС. На магний богаты грецкие орехи.

Период вынашивания и родов — огромный стресс для женского организма. Ни в коем случае не стоит пренебрегать назначениями врача! Соблюдая их, беременная женщина может минимизировать сбой в работе нервной системы и не принести вреда малышу.

Необходимая диагностика патологии

Первое в списке — посещение врача невролога. На приеме доктор собирает анамнез, выслушает жалобы больного, проводит тщательный осмотр и при наличии индивидуальных особенностей может отправить на обследования патологий нервных тиков.

В первую очередь это:

Сдача крови из вены.
Компьютерная томография, она помогает оценить состояние мозга и черепа, исключить наличие образований в нем.
Рекомендуется пройти консультацию психиатра.

При выявлении патологий только после правильно проведенной диагностики можно начинать лечение.

Как лечить недуг народными способами

Чаще всего люди прибегают именно к этим способам, так как они действуют щадящее на организм.

Успокаивает и предотвращает появление симптомов нервного тика принятие отваров из трав:

ромашка;
герань;
мята.

Еще один метод — примочки из меда.

Мед растворить в теплой воде, раствором пропитать марлю и наложить на закрытые веки. Выдерживать до 30 минут.
В детской практике рекомендуется использование различных трав в такой же последовательности, как и у взрослого, только время следует уменьшить до 10 минут.

Смена питания и образа жизни

Важно определить первопричину возникновения недуга. Если заболевание является симптомом другого заболевания, то лечение основной болезни поможет справиться с нервным тиком.

При некачественном питании в организме может не хватать полезных микроэлементов, что приводит к нарушениям работы ЦНС.

В первую очередь это дефицит магния и кальция. Не только лекарственные препараты помогут восполнить их утрату, поступление элементов в организм обеспечивают продукты питания.

Нервный тик может быть сигналом сбоя работы поджелудочной железы. При ее неправильной работе снижается выработка глицина — седативного компонента.

При нарушениях, связанных с недостатком микроэлементов, необходимо правильное питание, вводить в свой рацион следующие продукты: бананы, гречневую и овсяную кашу, молочные продукты, бобовые, а также свежие ягоды. Это основные поставщики кальция и магния. Магний улучшает работу нервной системы и действует успокаивающе на весь организм.

Первая помощь при нервном тике глаза

Довольно часто дергающийся глаз свидетельствует о том, что организм нуждается в отдыхе. Непроизвольные сокращения мышц глаза могут появиться при длительной работе за компьютером, при чтении книг в плохо освещенной комнате или просто от сильной усталости.

Чтобы быстро устранить нервный тик глаза рекомендуется:

Закрыть глаза и постараться расслабиться в течение 10 — 15 минут.
Смочить ватные тампоны теплой водой и приложить к области глаз на 5 — 10 минут.
Постараться максимально широко открыть глаза, после чего сильно зажмуриться на несколько секунд. Повторить данное упражнение 2 — 3 раза.
Быстро моргать обоими глазами в течение 10 — 15 секунд, после чего закрыть глаза на 1 — 2 минуты и постараться расслабиться.
Слегка надавить на область середины надбровной дуги над дергающимся глазом. При этом происходит механическая стимуляция ветви тройничного нерва, выходящей в этом месте из полости черепа и иннервирующей кожу верхнего века.

Сон — решение проблемы

Просыпаться и отходить ко сну в одно и то же время. Это способствует нормализации биологических ритмов организма, облегчает процессы засыпания и пробуждения, способствует более полному восстановлению функций организма во время сна.
Соблюдать необходимую длительность сна. Взрослому человеку необходимо как минимум 7 — 8 часов сна в сутки, причем желательно чтобы сон был непрерывным. Это способствует нормализации структуры и глубины сна, обеспечивая наиболее полное восстановление центральной нервной системы. Частые ночные пробуждения нарушают структуру сна, в результате чего к утру вместо ожидаемого прилива бодрости и сил человек может чувствовать себя усталым и «разбитым», даже если проспал в общей сложности более 8 — 9 часов.
Создать удовлетворительные условия для сна в ночное время. Перед сном рекомендуется отключить все источники света и звука в помещении (лампочки, телевизор, компьютер). Это облегчает процесс засыпания, предупреждает ночные пробуждения и обеспечивает нормальную глубину и структуру сна.
Не употреблять психостимулирующих напитков (чай, кофе) перед сном. Данные напитки вызывают активацию различных участков головного мозга, затрудняя процесс засыпания, нарушая целостность, глубину и структуру сна. В результате человек может длительное время лежать в кровати, будучи не в силах заснуть. Это приводит к недосыпанию, повышению нервного напряжения и раздражительности, что может отрицательно влиять на течение нервных тиков.
Не употреблять белковую пищу перед сном. Белки (мясо, яйца, творог) оказывают стимулирующее влияние на центральную нервную систему. Употребление данных продуктов непосредственно перед сном помимо отрицательного влияния на желудочно-кишечную систему может негативно сказываться на процессе засыпания и структуре сна.
Не заниматься активной умственной деятельностью перед сном. За 1 — 2 часа перед сном не рекомендуется просмотр телепередач, работа за компьютером, научно-вычислительная деятельность. Благоприятно влияют на структуру сна вечерние прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения перед сном, медитация.

Осложнения заболевания

При несвоевременном лечении и обращении к врачу, могут наступать неприятные последствия в виде осложнений. Это, прежде всего, проявляется в постоянных сокращениях определенных групп мышц. Обычно такие осложнения могут наблюдаться около года, при этом больного будут мучить различного рода нервные тики. При таком осложнении нервный тик еще называют синдромом Туретта.

Также осложнения могут выражаться и в нарушении адаптации в обществе. Особенно это касается детей и подростков. Это проявляется в том, что ребенок с нервным тиком может вызывать насмешки, постоянные издевательства со стороны сверстников, что не может не привести к потере уверенности в себе, понижению самооценки и других неблагоприятных последствий для больного.

5 / 5 ( 7 голосов )

Нервный тик - это заболевание центральной нервной системы, характеризующееся непроизвольными, однотипными и отрывистыми сокращениями некоторых мышц.

Тик - это разновидность гиперкинеза, сокращений отдельной мышцы или целой группы из-за неверных установок головного мозга. Он посылает в мышцы «ошибочные» нервные импульсы, приводящие к их быстрому, однообразному сокращению. Остановить эти сокращения самостоятельно невозможно. Чаще всего нервный тик представляет собой подёргивание века, щеки или угла рта, однако также может распространяться и на другие части тела.

Этой болезни подвержены как дети, так и взрослые. Заболевание не является заразным и не сказывается на функционировании нервной системы или умственных способностях человека, однако существенно ухудшает его психоэмоциональное состояние.

Тик является довольно распространённым нервным расстройством среди мальчиков возрастом от двух до десяти лет, в целом более характерен для мужского населения. И хотя симптомы зачастую усугубляются, половина детей со временем полностью избавляется от недуга. Также некоторые исследования показывают, что тики более распространены среди детей с ограниченными возможностями обучения.

Классификация нервного тика происходит по следующим критериям:

по задействованным мышечным группам различают мимический или лицевой тик, тик конечностей. Вокальный тик характеризуется участием голосовых связок;
по степени распространённости выделяют локальный тик, когда заболевание поражает лишь одну мышечную группу, и генерализированный - в котором задействовано несколько мышечных групп;
по уровню сложности отличают простой тик, для которого характерно наличие элементарных движений (подёргивание века, уголков рта), и сложный, с целым комплексом непроизвольных движений (выкрикивание выражений, щелчки пальцами и т. д.)
по протяжённости во времени: проходящее тиковое расстройство и хроническое моторное/вокальное тиковое расстройство. Проходящее тиковое расстройство затрагивает до 10 процентов детей в ранние школьные годы, характеризуется наличием 1 или нескольких тиков в течение минимум 1 месяца, но не более 12 месяцев подряд. Тики, которые появляются до 18 лет и продолжаются в течение года или более, классифицируются как хронические тиковые расстройства;
синдром Туретта – это сложное неврологическое расстройство, характеризующееся множественными тиками, как моторными, так и вокальными. Это самый тяжёлый и наименее распространённый нервный тик.

Среди причин нервного тика выделяют две группы: первичные и вторичные.

Некоторые наследственные факторы тоже приводят к неконтролируемым сокращениям мышц. Ярким примером этого может послужить синдром Туррета, при котором наблюдается либо простое, непроизвольное, однотипное и быстрое движение мышц, либо комплекс таковых. Важно, что подобные проявления обычно встречаются и у родственников: например, у отца наблюдается периодическое сокращение века, у его дочери - сжимание пальцев в кулак.

Главное и очевидное проявление заболевания заключается в наличии непроизвольных судорожных сокращений, затрагивающих разные мышечные группы. Обычно физические попытки остановить подёргивания (придавить пальцем, зажмуриться и т.д.) лишь усиливают проявление нервного тика.

Проявления болезни напрямую зависят от места локализации тика:

наиболее часто встречаются мимические нервные тики, при которых сокращаются мышцы лица. Для них характерны шевеления губ, моргание, открывание рта, движение бровей и лба, подергивания носа или щёк;
для людей, страдающих нервным тиком головы, шеи и плеч характерны кивания, покачивания головой, хлопки ладонями;
вокальный нервный тик может заставлять человека издавать бессвязные звуки, выкрикивать ругательства, иногда наблюдается бессвязная речь, вой;
моторная патология, затрагивающая туловище, сопровождается неестественными движениями грудной клетки, выпячиванием живота или таза;
в случае тика рук и ног наблюдаются хлопки руками, притопывания и подпрыгивания.

Среди редких симптомов тика выделяют палилалию (многократное повторение слова или фразы) и эхолалию (повторение услышанной фразы). Жесты неприличного характера, выкрикивание нецензурных слов чаще встречается среди подростков и взрослых мужчин. Как правило, особенности поведения становятся заметны окружающим, что привлекает повышенное внимание к больному с тиком. В некоторых случаях человек может ненадолго приостановить наступление приступа, но чаще всего это невозможно. Приступы провоцируют нарастание эмоциональной нестабильности, что лишь усиливает симптоматику.

Симптомы тиков у детей связаны с общими расстройствами нервной системы – подавленностью, тревожностью, депрессией или гиперактивностью. Беспокойность, проблемы с засыпанием, высокая утомляемость, замедленность или нарушение координации действий тоже способствуют развитию нервных тиков.

Диагностика

Поставить точный диагноз сможет только профильный специалист. Редкие, единичные тики мышц лица, вызванные нахождением в стрессовой ситуации или общим переутомлением, обычно не требуют медицинского вмешательства. Подёргивания могут проходит самостоятельно либо принимать более лёгкую, не тревожащую форму. Если же сокращение мышц затрагивает всё большие участки лица или конечности, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Беседа с неврологом и стандартный осмотр - первый шаг к лечению нервного тика. Основным критерием диагностики временного тикового расстройства служит протяжённость симптома, для постановки диагноза тики должны присутствовать ежедневно не менее 12 месяцев подряд. Люди с хроническим тиковым расстройством обычно испытывают какие-то определённые тики, например, только вокальные или только моторные, но не оба.

В случае необходимости врач назначает анализы крови, мочи, чтобы исключить возможные воспалительные процессы в организме. Для выявления проблем с ЦНС могут использовать КТ, МРТ, электроэнцефалографию. Консультации узких специалистов, таких как психиатр, онколог, кардиолог и эндокринолог, назначаются по необходимости.

Чем раньше пациент обратится к врачу, тем вероятнее успех лечения. При первых же серьёзных симптомах следует обратиться за помощью, так как максимально эффективное лечение заболевания достигается в случае немедленного реагирования, а также если обращение к врачу произошло не позже 2-4 месяцев от начала проявления болезни.

Лечением нервного тика занимаются:

невролог проводит исследование нервной системы и назначает медикаментозное лечение;
психотерапевт работает с расстройствами психики, провоцирующими возникновение нервного тика, при необходимости назначает медикаментозное лечение, в том числе назначает антидепрессанты, седативные (успокоительные) средства. Некоторые виды психотерапии способны помочь людям контролировать нервные тики и уменьшить их возникновение. Когнитивная поведенческая терапия помогает людям привыкнуть к неудобным побуждениям, предшествующим тику, чтобы уменьшить проявления. С помощью этой терапии можно достичь значительных результатов в работе с депрессией, тревогой, паническими атаками, навязчивыми состояниями, фобиями и другими расстройствами;
психолог изучает индивидуальные особенности человека, помогает справиться со стрессом, психологическим напряжением, личными проблемами. Лечение направлено на уменьшение тревожности, разрешение психотравмирующих ситуаций.

В период лечения нервного тика не стоит акцентировать внимание на симптомах, так как это будет способствовать ухудшению состояния. Пациенту следует создать себе максимально комфортные условия для жизни, стараться избегать стрессовых ситуаций или изменить своё к ним отношение. Для успешного лечения нервного тика необходимо терпение, спокойная атмосфера, доброжелательность друзей и близких. Не рекомендуется стыдить или высмеивать тики, это лишь усугубит их проявление.

Выбор медикаментозного лечения зависит от вида тика и степени поражения, каждому пациенту подходят индивидуально. Лекарственные средства успешно применяются в лечении заболевания, устраняют симптомы и способствуют улучшению психологического состояния пациента.

Симптоматика

Симптомы болезни могут проявляться по-разному – от незначительных подёргиваний глаз (нервный тик глаза) или мимических мышц лица, до сложных конвульсивных движений. Если речь идёт о голосовых тиках, то они выражаются проговариванием ребёнком определённых звуков – покашливание, похрюкивание, сопение, и даже выкрикивание отдельных слов (в том числе нецензурных). Важным моментом является тот факт, что человек попросту не может контролировать такие мышечные подёргивания.

Нервный тик – это быстрые и неконтролируемые движения, которые неоднократно повторяются, вызванные сокращением определенных мышц. Обычно это мышцы лица или рук, но они могут принадлежать и другим конечностям или частям тела.

Нервный тик на лице возникает независимо от желания человека, и его невозможно контролировать, он может быть похожим на функциональные движения мышц, но сам по себе не приносит никакой пользы. Иногда человеку удается силой воли подавить подергивание, но ненадолго. Появляется проблема только в период бодрствования без какой-либо закономерности.

Подергивание мышц было у каждого хотя бы раз в жизни. Временный тик носит название транзиторного. Это вполне нормальная реакция на сильное потрясение.

Даже у здорового человека иногда подергивается веко.

Нервные тики считаются наиболее распространенным заболеванием ЦНС у детей 2-10 лет.

Причины возникновения

Главной причиной появления такой патологии является нарушение нормальной работы нервной системы. Мозг посылает неправильные нервные сигналы, которые и заставляют мышцы беспорядочно сокращаться.

Врачи различают три основных вида нервных тиков:

первичные;
вторичные – симптоматические;
передаваемые от родителей ребенку.

Почему возникают первичные тики:

Психоэмоциональная травма. Бывает нескольких видов: острая и хроническая. Острая появляется в ответ на сильный испуг или физическую боль. Хроническая возникает и развивается на протяжении некоторого времени. Например, если родители часто ругают ребенка или кричат на него. Психика детей неокрепшая, поэтому такие потрясения могут спровоцировать появление тика. Если убрать основной фактор болезни, то они прекратятся, хотя иногда остаются на всю жизнь.
Навязчивые страхи.
Высокая тревожность.
Синдром гиперактивности с дефицитом внимания.
Неврозы.

Причинами появления нервных тиков у взрослых выступают:

сильные и регулярные стрессы;
слабая ЦНС;
постоянная усталость.

Первичные тики быстро проходят самостоятельно, даже без применения медицинских препаратов.

Причинами появления симптоматических тиков являются:

отравление угарным газом;
поражения сосудов головного мозга;
энцефалит;
результат приема некоторых медицинских препаратов;
аутизм и шизофрения;
микроинсульт;
травмы ребенка во время родов;
появление заболеваний, во время которых в крови увеличивается количество токсинов, что негативно влияет на ЦНС;
опухоли;
обычные движения, которые закрепились в виде тиков;
, при которой отделы ЦНС не могут полноценно функционировать;
невралгия тройничного нерва.

Природа наследственных тиков

Генетическая патология, при которой возникает нервный тик, называется болезнью Туретта. Выделить определенные факторы, которые влияют на появление болезни невозможно. Ученые выяснили лишь то, что она передается по наследству. Если у одного из родителей были врожденные нервные тики, то в 50 % он передаст заболевание ребенку.

Появляются непроизвольные движения в детском возрасте. Со временем симптомы ослабевают, и тик может исчезнуть. Некоторые факторы усложняют течение болезни:

плохая экология;
регулярные стрессы;
дефицит магния и витамина B6 в организме;
плохое состояние иммунной системы;
наличие бактериальной инфекции.

Разновидности

Основное проявление патологии заключается в невозможности осознанно прекратить движение. Чем больше человек прилагает усилий для подавления подергивания мышц, тем сильнее проявляется тик.

В зависимости от характера проявления, выделяют:

моторные тики (сокращение мышц);
сенсорные (появление неприятных ощущений в теле, которые заставляют совершать движение);
вокальные (человек издает бессвязные звуки, выкрикивает ругательства, иногда можно наблюдать вой, кашель или бессвязную речь).

Тики бывают простыми и сложными. Простые – это движения, которые выполняются с помощью одной или двух групп мышц (мимические движения). Сложные тики воспроизводятся последовательным сокращением больше 3 групп мышц.

Простыми видами тика являются:

мигание;
подергивание пальца;
зажмуривание;
облизывание губ;
подергивание головы, уха, брови;
напряжение пресса;
сжимание руки в кулак;
пожимание плечами;
толчки тазом.

Сложными видами тиков являются:

повороты;
прыжки;
потирание определенного участка тела;
повторение жестов;
повторное прикосновение к предмету.

Вокальные тики также делятся на простые и сложные. К простым относятся: похрюкивание, свист, кашель, хмыканье, шипение, всхлипы, писк. Сложные – повторение слов или фраз.

Проявления такой патологии нарастают постепенно. Сначала человек может самостоятельно прекратить движение или отстрочить приступ. Довольно часто заболевание появляется после сильного стресса или переутомления. Оно никак не сказывается на умственных способностях больного, но угнетает психоэмоциональное состояние.

Тик может быть локальным, то есть затрагивать только одну мышцу, или генерализированным – приводить в движение несколько групп мышц. Процесс может захватывать и другие мышцы в теле. Распространяется сверху вниз. Если сначала дергается голова, то постепенно заболевание может затронуть и конечности.

Перед тиком больной чувствует внутреннее напряжение, которое отпускает при начале подергивания. Если человек подавляет движение, то напряжение возрастает. Если обычно тик проявляет себя слабо, то в периоды повышенной тревожности, недосыпания он усиливается.

Диагностика заболевания

Появление такой болезни свидетельствует о наличии нарушений в работе ЦНС. Первичные тики проходят самостоятельно, особенно если симптомы выражены слабо, и продолжительность подергивания небольшая. В остальных случаях для устранения патологии требуется помощь невропатолога.

Перед тем как лечить нервный тик, необходимо проконсультироваться у врача. При первом осмотре проверяется общее состояние пациента, работоспособность нервной системы, при необходимости назначают дополнительные лабораторные и инструментальные исследования.

Невропатолог может отправить больного на прием к другим специалистам, если первопричина нервных тиков не относится к области его работы. В таком случае понадобится консультация:

нарколога;
травматолога;
онколога;
психиатра;
инфекциониста.

На первом приеме невропатолог узнает у пациента особенности заболевания:

когда и почему появился тик;
какие обстоятельства могли его спровоцировать;
длительность тика;
наличие заболеваний, в том числе перенесенных и врожденных;
были ли попытки лечения (чем), и есть ли результат;
страдает ли от тиков кто-либо из членов семьи.

В некоторых случаях после посещения доктора симптомы могут прекратиться, или уменьшается их активность. Визит к врачу выступает стрессовой ситуацией, которая может положительно повлиять на состояние организма, нормализуя работу ЦНС.

Диагностировать болезнь довольно просто. На основании опроса и проведенных обследований ставится диагноз. Но, чтобы установить причину нервного тика у взрослых, и найти самое эффективное лечение, необходимо провести ряд исследований.

Лабораторные исследования

Они помогают врачам выяснить первопричину появления нервного тика и провести эффективное лечение болезни.

Назначают:

мозга. Показывает поражения сосудов, опухоли, наличие других травм. Диагностическая процедура определит наличие такого заболевания как шизофрения.
Томографию черепа. С ее помощью видно состояние костей черепа, наличие возможных повреждений, переломов или гематом. Она позволяет вовремя заметить опухоль, которая часто приводит к образованию нервного тика.
Электромиографию. Показывает состояние мышц в рабочем процессе, различные нарушения мышечных и нервных волокон.
ЭЭГ. Отображает реакцию областей мозга на раздражители, отслеживает состояние определенных мозговых зон. Для этого пациенту необходимо выполнить ряд движений: зажмурится, открыть или закрыть глаза.

Насколько опасно явление?

Само по себе это заболевание не наносит вреда организму, но если сокращение мышц стали регулярными, то это говорит о наличии стресса, истощения ЦНС, поэтому рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Нервный тик может служить показателем появления более серьезных болезней:

рассеянный склероз;
злокачественные опухоли;
психические заболевания;
травмы головного мозга;
наличие инфекции;
инсульт.

Нервный тик может привести к тому, что больной будет избегать общества других людей из-за своего дефекта, поэтому не будет чувствовать себя социально активным. Это может привести к появлению или других психологических проблем.

Лечение

Лечение нервного тика назначается строго индивидуально и зависит от первопричины болезни, состояния и возраста больного, симптоматики. Избавиться от расстройства помогут как традиционные методы, так и народная медицина.

Что помогает вылечить нервный тик:

психотерапия;
медикаменты;
стимуляция мозга.

Психотерапия позволяет устранить чувство дискомфорта, которое появляется при таком расстройстве, контролировать нервные тики, уменьшить их количество.

Когнитивная поведенческая терапия помогает больному человеку привыкнуть и не обращать внимания на неудобные побуждения, которые предшествуют тику, это уменьшит количество проявлений.

Терапия реверсии привычек также используется как метод борьбы с нервным тиком. С ее помощью люди вырабатывают движения, которые конкурируют с тиковыми и не дают мышцам произвольно сокращаться.

Медикаментозное лечение может назначаться как самостоятельная терапия, так и являться дополнительным. Оно способно помочь уменьшить проявления, но не полностью избавиться от нервного тика.

Врачи назначают такие препараты, как:

миорелаксанты;
противосудорожные;
инъекции ботокса;
антидепрессанты;
другие лекарства, что взаимодействуют с дофамином.

Если предыдущие способы лечения не дали результатов, то назначают глубокую стимуляцию мозга. Она основывается на вживлении в мозг устройства, которое определенным образом воздействует на области, контролирующие движения мышц. Электрические импульсы, которые выпускает устройство, помогают сдерживать непроизвольные сокращения мышц, тем самым снижая количество тиков.

Самый эффективный способ избавиться от болезни – это сочетать несколько видов лечения. Например, нормализовать эмоциональное состояние, принимать лекарственные препараты и ходить на прием к психотерапевту.

Народные методы

Есть много рецептов, которые помогут победить заболевание: массаж, йога, иглоукалывание, фитотерапия. В народе для этих целей широко используют травяные сборы.

Три части измельчённых листьев подорожника смешать с одной частью руты и одной частью аниса. Высыпать в емкость и залить 250 мл кипятка. На небольшом огне варить 10 минут. После настой снимают, процеживают, добавляют мед и лимон. Пить каждый день перед приемом пищи по третьей части стакана. Для детей доза составляет не больше 4 столовых ложек.
Смешать 3 порции ромашки, по две мяты и мелиссы, добавить одну порцию корня валерианы. Одну ложку полученной смеси залить кипятком и оставить настаиваться на протяжении 10 минут. Принимать по одному стакану утром перед едой.
Настойка боярышника эффективно поможет устранить симптомы. Плоды боярышника измельчить и залить крутым кипятком. Настаивать на протяжении 20 минут, после чего пить как чай трижды в день перед приемом пищи.
Привести в норму нервную систему и снять стресс поможет смесь из трав: по две порции вересковых листьев, тимьяна, корня валерианы, сушеницы и одна порция цикория. Одну ложку полученной смеси залить кипятком и настоять на протяжении 15-20 минут. Пить по третий части стакана после еды.

Помогают устранить нервный тик лица компрессы на основе герани. Листья измельчить и приложить к месту поражения. Замотать бинтом или тканью, оставить на 1 час. Примочки из ромашки, меда или пустырника, а также компресс из ромашки и полыни горькой способны избавить от мышечных тиков. В последнем случае следует взять травы в равных частях, смешать и измельчить. Ложку полученной смеси залить стаканом кипятка, настоять 20 минут, процедить. Пропитать настоем марлю и приложить к пораженному месту на 10-15 минут. Быстро избавить от тика поможет холодная вода, если делать компрессы 15 минут каждый день по 3-4 раза.

Нормализовать нервную систему способен мятный чай. Заваривать можно как саму мяту, так и смешивать листья с любым другим чаем. Он поможет устранить нервозность, стресс, расслабиться после тяжелого дня. Рекомендуется подсластить чай медом, который усиливает воздействие мяты на организм.

Чтобы устранить внезапно возникший приступ, можно сделать дыхательную гимнастику:

закрыть глаза, расслабиться;
медленно и глубоко вдохнуть и выдохнуть;
повторить несколько раз предыдущие движения.

Для закрепления результата стоит выпить мятный чай или успокаивающий сбор.

Профилактика

Стоит избегать стрессовых ситуаций, просмотра фильмов и телепередач с жестокостью или негативом. Нужно меньше пить кофе, больше спать и гулять на свежем воздухе.

Важные правила профилактики заболевания:

правильное и полноценное питание;
здоровый, длительный сон;
отдых после работы;
занятие спортом (плаванье, бег, гимнастика, йога);
самоконтроль;
занятие любимым делом, которое помогает отстраниться от проблем и восстановить психоэмоциональный фон.

Если нервный тик появился у ребенка, с помощью нескольких простых методик реально устранить симптомы болезни:

поддержать стремление общаться с другими людьми, не давать закрыться от общества;
не заострять внимание на болезни, постараться отвлечь от проблем;
составить правильный распорядок дня, включая занятия спортом, прогулки на свежем воздухе;
уменьшить количество времени на просмотр телевизора и сидение в интернете;
не кричать и не создавать стрессовых ситуаций.