Популярное в старину обращение «красна девица» подразумевало красоту и привлекательность девушки. Теперь так не говорят, но что делать, если ты не иносказательно, а в прямом смысле часто краснеешь и не считаешь это очаровательным? В наше время вопросом «Как перестать краснеть по любому поводу?» чаще задаются девушки, но мужчинам тоже приходится иногда страдать от такой особенности организма. Если правильно определить причины покраснения кожи и научиться контролировать процесс, с проблемой можно справиться. Давайте этим и займемся!
Почему люди краснеют
«Залиться краской» можно от стыда или смущения, от волнения, растерянности, страха. Все мы время от времени испытываем эти чувства, но не у всех людей они вызывают реакцию покраснения кожи. И не все способны понять, насколько бывают тягостны такие моменты. Одно дело краснеть в 16 лет, но когда разменял четвертый десяток, признаки смущения на лице не всегда уместны. Причин внезапного покраснения кожи немного и они взаимосвязаны.
Физиологические причины:
- кровь приливает к сосудам на лице, когда повышается артериальное давление. Определить это можно, воспользовавшись тонометром — прибором для измерения давления;
- купероз, при котором нарушается тонус мелких сосудов, и кожа краснеет не только от эмоций, но и от жары, мороза, а нередко просто без причины. Вы ни с чем не спутаете купероз — это разветвления тонких красных сосудов на щеках, носу, реже — на лбу и подбородке;
- также вызывает красноту нарушение кровообращения в венах и артериях.
С проблемами давления и кровообращения разбираться нужно в кабинете терапевта. А купероз можно держать под контролем самостоятельно или с помощью хорошего косметолога.
Если у вас купероз, нельзя сильно нагревать или охлаждать кожу. Сауна, паровые ванны и холодный душ не для вас. Лучше не курить и забыть о спиртном, чтоб не провоцировать приток крови к проблемным местам. Никогда не трите кожу, избегайте скрабов и любых грубых действий. Пользуйтесь профессиональной косметикой, которая помогает контролировать купероз. Пусть марку и средство подберет косметолог, ведь масками из ближайшего магазина вы только навредите себе. Для укрепления сосудов можно пропить таблетки «Аскорутин»: по одной, три раза в день после еды, в течение двух недель.
Причина, связанная с неврологией:
- сосуды расширяются, когда организм чувствует напряжение.
Если ваша нервная система расшатана и дает сбои — возможно, пора к невропатологу. Или постарайтесь самостоятельно наладить работу нервной системы, об этом речь пойдет немного дальше.
Причины психологические:
- это эмоции и переживания: страх, стеснение, смущение, .
Попросту говоря, краснота возникает как реакция на напряжение. Чаще всего этот процесс и запускает именно психологический фактор: человек разволновался перед выступлением (страх или смущение), сразу же отреагировала нервная система (вспотели ладони, часто забилось сердце), как следствие, поднялось давление. Вот и тесная взаимосвязь всех причин. Поэтому совладать с покраснением гораздо легче, если подойти к делу комплексно, основательно и… творчески.
Как победить эмоции
Чаще краснеют люди, не до конца в себе уверенные, те, кому важно чье-то мнение о них. Ведь никто не заливается румянцем в одиночестве, покраснеть можно только в присутствии другого человека. Это скромность или страх общения, боязнь упасть в чьих-то глазах, сделать что-либо не так. Разобраться в причинах пониженной самооценки можно на приеме у психотерапевта. Но учиться контролировать эмоции начните прямо сейчас.
- «Спокойствие, только спокойствие», — как говорил известный персонаж сказки Астрид Линдгрен. Настройтесь на то, что любые обстоятельства вы будете воспринимать, как должное. Жизнь состоит из сюрпризов — иногда приятных, а чаще — не очень, и реагировать на них слишком бурно каждый раз не стоит, здоровья не хватит. Разрешите случаться всему, что может произойти. Ваша же задача — принимать события и людей с максимальным спокойствием.
- Расслабьтесь. Как только почувствуете предательский жар на коже и учащенный ритм сердца, постарайтесь расслабиться и остановить процесс. Снять напряжение можно по-разному, важно найти способ, подходящий именно вам. Можно сесть и глубоко подышать, сознательно контролируя дыхание. Если есть возможность, попробуйте послушать спокойную музыку или немного потанцевать. А может помогут несколько легких физических упражнений. Или самовнушение.
- Не окунайтесь в ситуацию с головой. Смотрите на происходящее, словно со стороны. Иногда, чтобы решить проблему, нужно отстраниться от событий, немного выждать. Не требуйте от себя быстрых реакций и решений, в пылу эмоций люди редко поступают правильно.
- Постарайтесь забыть о проблеме. Если зацикливаться, то можно довести положение до эритрофобии — боязни румянца смущения. Человек, переживающий из-за красноты, неизменно будет краснеть снова и снова, ведь он не контролирует страх. Внушите себе, что проблемы нет. Возможно, поможет сравнение своих трудностей с бедами других людей: неизлечимые болезни, потеря дома или близкого человека, война, в конце концов. На фоне таких серьезных вещей румяные щеки покажутся мелочью.
- Поборите страх. Примите особенность своего тела как данность. Движение крови по сосудам не подвластно вашей воле, как рост волос или переваривание обеда кишечником. Не бойтесь покраснеть, а, наоборот, — ждите этих моментов с нетерпением! Старайтесь сами вызвать красноту, так вы к ней привыкнете, а потом и перестанете волноваться по этому поводу. Меньше переживаний — меньше румянца.
- Избегайте нежелательных моментов. Вы не просидите свою жизнь дома в изоляции, но в вашей власти выбрать профессию, далекую от прямого общения с людьми. Не выступать на сцене, не ездить в командировки, не читать доклады, не говорить громких тостов и не привлекать лишнего внимания — все это вы можете не делать. Заботьтесь о себе, обходите все неудобные ситуации, если это позволяет чувствовать себя счастливо и спокойно.
- Делайте все, чтобы чувствовать себя уверенно. Будьте одеты так, чтобы нравиться себе. Следите за прической и чистотой обуви. Пользуйтесь лучшим из того, что вам доступно: аксессуары, посуда, украшения.
Эти советы будут полезны и подросткам, которые часто краснеют при стеснении. Они помогут направить мысли в нужное русло и повысить самооценку.
Как перестать краснеть при смущении
Вам знакомо чувство неловкости при общении и знакомстве с людьми, ваше лицо, шея и плечи заливаются краской при волнении. Возможно, это не так и плохо. Замечено, что люди симпатизируют тем, кто время от времени краснеет. Их считают искренними, не способными лгать, совестливыми, надежными товарищами. В Древнеримской империи именно краснощеких молодцов чтили как самых смелых, умных, быстрых воинов. Пусть эти факты утешат вас и помогут побороть смущение.
Есть несколько упражнений, которые используют студенты актерских вузов, чтобы научиться не краснеть от волнения, не стесняться зрителей, преодолеть стыд.Вероятно, они покажутся вам сложными. Но переступите через себя, победите страх и результат будет очевиден.
- Начните с прогулки под негромкий аккомпанемент собственного пения. Делайте это каждый день, пока не привыкнете петь так же легко, как дышать.
- Наденьте экстравагантную одежду и погуляйте в ней по городу.
- Выйдите на улицу и спрашивайте дорогу у прохожих. Как пройти в библиотеку или краеведческий музей, как найти поликлинику № 11, где купить цветы — задавайте разные вопросы. Если сильно стесняетесь, начните с одного вопроса в день. Ваша задача — привыкнуть смело обращаться к незнакомым людям. Тренируйтесь каждый день и придумывайте новые задания. Когда сможете предложить незнакомому человеку конфету — переходите к следующему упражнению.
- Придите на открытую вечеринку или городское мероприятие. Дискотека по случаю посвящения в студенты, открытие выставки рукоделия или живописи, сойдет даже литературный вечер в общественной библиотеке. Выбирайте событие, приходите и знакомьтесь с кем-нибудь. Не приставайте ко всем подряд, конечно, но ненавязчиво постарайтесь завести новое знакомство.
Тренируйте нервную систему
Тренировать психику и работать с эмоциями — это половина успеха. Чтобы перестать краснеть при разговоре, нужно настроить организм на работу в другом режиме. Вот простой комплекс мер для тренировки нервной системы:
- закаляйтесь . Начните с растирания тела влажным полотенцем или с обливания ног, постепенно переходите на прохладный, а затем и холодный кратковременный душ. Не принимайте горячую ванну или душ, это не приносит пользы нервной системе;
- обратите внимание на йогу . Она не просто тренирует тело и делает его более выносливым, она успокаивает, улучшает циркуляцию крови, настраивает на гармонию и дает энергию;
- запретите себе курить, пить спиртное, есть горячее и острое ;
- займитесь спортом . Во время занятия тело выделит тепло, вы раскраснеетесь и организму уже будет сложнее выдать такую же реакцию кожи на эмоции. К тому же от здорового образа жизни у вас появится естественный постоянный румянец;
- чувствительность нервной системы уменьшится, если следить за тем, что едите : меньше искусственной еды из банок и упаковок, а больше сырых овощей и фруктов.
Перестройка организма — дело не одной недели и даже не одного месяца. Это новый образ жизни, контроль над собой и своим телом. Но в итоге вы забудете о неловком румянце в ответственные моменты.
Что делать, если вы начинаете краснеть при смущении
Допустим, вы уже начали применять все советы, изложенные выше. Но результата пока нет, а уже завтра предстоит важная встреча или разговор. Выход есть — это средства быстрого, но короткого действия:
- за десять минут до мероприятия или разговора выпейте пол-литра ледяной воды. Это сократит сосуды, затруднит прилив крови. Не спешите, чтобы не заболеть, пейте медленно. Такой способ — тяжелая артиллерия, применяйте его как можно реже;
- вытяните руки вперед и представьте под ними костер. Ощутите его жар и то, как приливает кровь к кистям, а от лица — постепенно отходит;
- купите маску для лица с охлаждающим эффектом. Обычно в состав таких масок входят эфирные масла и экстракты, действие которых продлится от получаса до двух часов;
- попробуйте использовать пудру или детскую присыпку, если у вас очень светлая кожа. Тональный крем тоже хорошо сдержит цвет лица в естественном оттенке:
- три или четыре сеанса подарят лицу приятный цвет, который скроет ваш румянец;
- если при разговоре вы чувствуете, что начали краснеть, сами, специально, обратите на это внимание и попробуйте отшутиться. Сказать можно что-то вроде этого:
— Ой, вы меня совсем в краску вогнали!
— Ну вот, опять покраснела…
— Всегда краснею, когда мне кто-то нравится.
— Надо же, я даже покраснела!
Будьте уверены, люди смотрят не на ваши красные щеки, ведь важнее то, насколько вы интересны, открыты и искренни. Наши советы помогут справиться с проблемой, но важнее, чтобы вы полюбили себя прямо сейчас, таким, как есть.
Наверняка хотя бы раз в жизни вы краснели от стеснения и затем задавались вопросом - почему это происходит? Можно ли от этого избавиться? И знаете ли вы, что человек краснеет таким образом только «при свидетелях», а в одиночестве, даже стыдясь чего-то - нет? Зато, находясь в компании, можно залиться болезненным румянцем от одних только воспоминаний о какой-то неловкости, хоть остальные и не могут .
Так почему человек краснеет? Механизм «резкой перемены цвета» прост и понятен даже людям, далеким от медицины. При повышении температуры тела (а она возрастает при соответствующей погоде или когда человек испытывает смущение, чувство вины и т.п.) организм пытается немедленно «охладиться». В результате капилляры расширяются, кровь приливает к лицу, шее, грудной клетке. Человек краснеет. Но почему в определенные, именно «неловкие» моменты, а не постоянно?
За расширение и сужение сосудов отвечают мелкие мышцы, находящиеся под контролем симпатической нервной системы. Ей, в свою очередь, об экстремальной ситуации «сигнализирует» адреналин: он начинает вырабатываться, когда человек испытывает смятение, страх, стыд. Таким образом, покраснение - реакция на стресс, которую организм «выдает» самовольно, без вашего участия. А боязнь быть осмеянным или непонятым окружающими - это, безусловно, стресс. Причем человеку необязательно видеть находящихся рядом людей. Доказано: краснеют даже слепые. Значит, достаточно лишь осознавать, что вы можете оказаться в неловкой ситуации.
От чего человек краснеет? Да мало ли от чего? Даже от боязни покраснеть!
Так что, отвечая на вопрос, от чего человек краснеет, можно сделать вывод: от неуверенности в себе и от того, что придает повышенное значение мнению о нем окружающих. Действительно, со стеснительными и нерешительными людьми подобное происходит гораздо чаще, чем с теми, кто доволен собой. Но самое интересное, что эффект усиливается из-за… страха покраснеть! Эта боязнь называется эритрофобией. Если сказать человеку, что он покраснел (хотя на самом деле такого не произошло), он действительно зальется румянцем! Этим приемом пользуются ученые, когда проводят исследования на данную тему.
Преодолеть робость и стать уверенным в себе человеком, наверное, возможно, но не в короткие сроки. Для этого потребуется долгая и кропотливая работа над собой. Зато достаточно быстро можно отучить себя бояться краснеть. Даже рекомендуется мысленно приказывать себе это делать, когда вы испытываете неловкость - и реакция организма будет обратной. Психологи считают, что если вас не волнует данный вопрос, то и поводов для стресса у организма намного меньше.
Кстати, а что заставляет краснеть именно вас?
Что заставляет вас краснеть чаще всего?
Покраснение вызывается расширением кровеносных сосудов лица, когда раздражается один из вегетативных нервов - нервус вагус. Нужно отличать покраснение от румянца. Кожа лица краснеет при некоторых заболеваниях, связанных с увеличением число красных кровяных телец в крови, при сердечных и эндокринных заболеваниях, о также при заболеваниях кожи. Вот почему так важно, если человек краснеет , буквально вспыхивает на глазах, обратиться к врачу
Человек краснеет, когда стесняется и нервничает
В большинстве случаев, однако, поводов для беспокойства нет. Покраснение, как психогенная реакция, как внешнее выражение внутреннего переживания, наблюдается при гневе, ревности и т. д. Но чаще всего оно является признаком смущения — это еще одна причина, почему человек краснеет.
Различают следующие формы стеснительности:
- однократное переживание, которое испытывает каждый из нас, когда попадает в неудобное положение, вынужден лгать или мучается мыслью, что совершил какой-то некрасивый поступок;
- более длительное, но также проходящее переживание (например, ученик получает плохую оценку и долгое время не может смотреть в глаза своим одноклассникам;
- относительно устойчивое качество личности, даже черта характера.
Почему краснеют мужчины и женщины?
Однако смущение во всех своих формах тесно связано с мыслью, что подумают о нас другие. Видный сексолог Август Форель, в качестве примера, почему краснеют мужчины и женщины
, описывает поведение дикарок, которые стеснялись носить платья, в то время как белая женщина сгорела бы со стыда, если бы ей пришлось появиться в обществе обнаженной. В зависимости от взглядов и общепринятых норм, некоторые мужчины стыдятся того, что недостаточно темпераментны, а другие, наоборот - стыдятся своего сильного полового влечения и делают все, чтобы скрыть его, потому и краснеют.
Чаще всего человек стыдится незнакомого, неизвестного, двусмысленных намеков, того, что необычно и непривычно для него. Некоторые дети , например, стесняются незнакомых людей, поэтому часто краснеют . Это чувство проходит с возрастом.
У некоторых девушек, а также и у юношей, нередко наблюдается любовная стыдливость, но и она проходит с приобретением жизненного опыта. Даже такой человек, как Мартин Иден, герой одноименного романа Джэка Лондона, который отнюдь не относится к стеснительным натурам, краснеет и смущается, когда впервые попадает в необычную для него роскошную обстановку буржуазного дома Рут.
Наиболее типичное внешнее выражение смущения - краснота. Писатели пишут,он вспыхнул», „она покраснела», „щеки его порозовели», а народ говорит „покраснел как рак», „стала как помидор». Но вместе с покраснением очень часто появляются и другие внешние признаки смущенности - например, заикание и даже полная потеря дара речи.
Другой типичной чертой стеснительных людей является то, что они избегают смотреть людям в глаза. Отсюда и выражения „от смущения не поднимает глаз», „боится посмотреть людям в глаза».
Болезненная стыдливость
Все вышеперечисленные случаи, почему краснеют люди, - в границах нормального. Существуют, однако, и болезненно застенчивые люди, у которых смущение связано с психическим заболеванием. Так, импотентные мужчины относятся к женщинам с бьющей в глаза стыдливостью.
Чаще всего болезненная стыдливость наблюдается при психастении. Люди, страдающие этим заболеванием, робки и нерешительны, неуверенны в себе, боятся всего нового, непрерывно сомневаются, преувеличивают трудности, которые кажутся им непреодолимыми. Они тревожно-мнительны, постоянно ожидают каких-то неприятностей, склонны обвинять себя и бесплодно мудрствовать по любому поводу.
При психастении наблюдается и крайне мучительное состояние - эритрофобия, то есть боязнь покраснеть. Люди с эритрофобией все время напряженно ожидают, что над ними подшутят, ужасаются при мысли, что покраснеют и именно поэтому краснеют.
Как побороть стеснительность и перестать краснеть?
Застенчивые люди чувствуют острую необходимость в том, что могло бы их успокоить и избавить от внутреннего напряжения, побороть стеснительность и перестать краснеть
. Но как
? Многие идут по ложному пути, к сожалению… Стеснительность — одна из причин алкоголизма. Алкоголь действительно приводит к такому временному эффекту. Он делает стеснительных людей, хотя и ненадолго, смелее, общительнее, свободнее. Но утешение алкоголем - мимолетная иллюзия. Потому что на следующий день мираж рассеивается, и люди чувствуют себя еще более несчастными и смущенными. Алкоголь несет им не спасение, а гибель, ибо он не усиливает, а, наоборот, ослабляет нервную систему, которая у них и без того расшатана.
Трудно говорить о лечении стеснительности, когда она является чертой характера или связана с физическим недостатком - уродством, заиканием, хилостью и т. д. В таких случаях лучше всего заняться лечением этого недостатка. Это относится и к психической импотентности, которая в большинстве случаев излечима.
Но особенно важно для стеснительных людей, чтобы они понимали, что сама по себе стеснительность — не порок, что для окружающих она гораздо привлекательнее грубости, бесцеремонности и хамства. В стремлении побороть стеснительность не стоит бежать от жизни, замыкаться в себе, сторониться людей. С расширением жизненных познаний стеснительные люди постепенно привыкают к конфликтам, становятся увереннее в себе, и с годами стеснительность уменьшается и, вместе с тем, человек, перестает краснеть.
Разумеется, при чрезмерной стеснительности, принявшей болезненные формы и мешающей личности проявить свои качества, необходимо обратиться за помощью к врачу. В последние годы медицина создала новую группу психофармакологических лекарственных препаратов. Некоторые из них могут с успехом лечить эмоциональные расстройства. Другие способы лечения - внушение, психотерапия. Их нельзя применять самому, а только по рекомендации врача-специалиста.
По материалам журнала
Очень часто в стрессовых ситуациях люди начинают краснеть. У некоторых появляется легкий румянец на лице, но лица других становятся багровыми. Поэтому часто возникает вопрос: «Почему человек краснеет»? Покраснение кожи лица может быть связано с разнообразными процессами в организме или же с происходящими, независимо от вас, ситуациями. Изучив все возможные доступные факты, можно выявить причины этого процесса и ответить на вопрос о том, как перестать краснеть.
Причины появления покраснений
Почему человек краснеет? Покраснение лица – естественная реакция. Таким образом организм реагирует при волнении или стрессе. Наиболее часто такое бывает у молодых людей и девушек в подростковый период. Покраснение кожи можно объяснить регуляцией мелких кровеносных сосудов и капилляров, которые расширяются, увеличивая объемы крови, проходящие через них. Такое случается, когда человек волнуется.
При этом могут сильно краснеть щеки, уши, шея, лоб. В редких случаях покраснение появляется не только на коже, но и на глазах, а иногда и неравномерно. Причины покраснения лежат в глубине сознания и зависят от социальной приспособленности человека. Если говорить простыми словами, то румянец на лице – признак того, что человек боится общества, окружающих.
Избавление от краснения
Как перестать краснеть? Для начала необходимо определить какого вида проблема: психологического или физического. Затем надо обязательно посетить квалифицированных специалистов, которые могут назначить лечение против краснения.
Если же причина заключена в психологическом плане, при этом нет желания идти к психологу, тратя свое время и средства, то существуют специальные методики для тренировки и избавления от постоянного краснения на публике.
Метод первый: демаскировка
Почему человек начинает краснеть? В первую очередь человек начинает краснеть из-за того, что хочет скрыть наступающее покраснение. Один из самых эффективных методов – метод демаскировки. Суть его заключается в том, что человек, чувствуя начинающееся покраснение, первый обращает на это внимание, что приводит к ошеломительному эффекту – краснота спадает очень быстро.
Румяное, красное лицо человека говорит о естественном выражении правдивых чувств. Т. е., если он говорит что-то, но в душе отношение к объекту внимания противоположное, то начинается появляться краснота. Обратить внимание на свою проблему краснения первым – страшно только в мыслях, так как окружающие даже не подадут никакого намека на то, что они заметили, потому что у них самих в голове свои проблемы и вряд ли кто-то из них горит желанием взять на себя еще и проблемы другого человека.
Метод второй: хладнокровие
Суть метода заключается в самообладании и хладнокровии в отношении красноты лица. Как известно, человек берет на себя ответственность за то, что генерирует его подсознание. Также, как и подсознание, сознание отвечает за некоторые происходящие с людьми вещами, такими как икота, моргание или разговор в грубой форме.
Но как научиться не краснеть? Легко, стоит просто разделять подсознательные и сознательные процессы в вашей голове. Потому что человек может контролировать или, как минимум стараться, контролировать икоту, моргание и грубую речь, за которые отвечает сознание. Но контролировать подсознание невозможно, поэтому раз и навсегда стоит сказать, что человек не может своему подсознанию приказать, чтобы оно прекратило создавать красноту.
Метод третий: управление кровяными потоками
Да, возможно управление кровяными потоками звучит слишком нереально, но стоит лишь раз попробовать, как такое мнение исчезнет. Для примера можно представить около замерзших рук большой костер, который сможет согреть их. Представив такую картину, мозг пошлет импульс и кровь начнет поступать в руки, согревая тем самым их.
Для того, чтобы избавиться от покраснения лица, следует в нужный момент представить костер около ваших рук. Благодаря этому кровь отольется к рукам, а лицо примет нормальный вид и избавится от краснения. Данный метод является очень востребованным в проблемном вопросе, как не краснеть при разговоре с собеседником.
Метод четвертый: спокойствие
Данный метод основан на явлении самовнушения. Если перед важным выступлением, докладом и прочей деятельностью перед публикой, готовясь, человек испытывает волнение, то он неосознанно посылает сигнал в мозг о том, чтобы во время выступления у докладчика было то же состояние волнения, что и во время подготовки. Исходя из этого, для решения проблемы краснения нужно просто во время подготовки представить выступление спокойным и уверенным. В этом случае мозг пошлет импульс, который отвечает за отсутствие волнения.
Метод пятый: назад в прошлое
Суть метода заключается в том, что человек вспоминает прошлые разы, когда он покраснел. Затем он смотрит за этим со стороны. Теперь важно осознать возможность изменения воспоминаний. Вспомните еще раз те события, но уже уберите из них красноту и волнение, и что все закончилось отлично. Благодаря этому упражнению в мозг посылается сигнал о том, что никакой истории с волнением не было. Об этом будет «помнить» только сознание. Подсознание будет убеждено в обратном.
Метод шестой: фокусировка на предмете
Овладев данным методом, можно забыть про волнение и симптомы, которые оно влечет за собой. Данный метод подойдет тем, кто боится выступать перед широкой публикой в большом зале. Оратор обращает внимание на многочисленные взгляды и лица, что смущает и заставляет покраснеть его лицо.
Чтобы избежать этого достаточно представить, что зрительный зал пуст, только докладчик один стоит на сцене. Также еще одной небольшой хитростью может быть то, что человек, стоящий перед публикой, фокусируется на каком-либо одном предмете или месте в пространстве. Используя этот метод, можно стать профессионалом своего дела.
Преувеличение краснения
Подверженный краснению человек испытывает всего две проблемы: возникновение румяного цвета лица и реакция окружающих на это. Как говорят многочисленные исследования, вторая проблема наиболее серьезная, потому что багрянец смущает человека, и он старается его скрыть или вообще уйти от собеседников. Это влечет за собой проблемы с обществом, потому что ситуация ставит под сомнение общение со сверстниками. В этом случае развивается социофобия.
Подобное поведение неправильное, так как в любом случае неизвестно отношение к затронутому вопросу окружающих, может быть им все равно или им это нравится. Хорошим решением этой проблемы будет опросить круг общения, как они относятся к краснению при разговоре. Ответы будут отличаться от предполагаемых. Ведь в девяносто девяти процентов случаев краснение лишь украшает внешность, делает ее более милой.
Физиологические проблемы
Если проблема с краснением связана не с психологией, то значит, что это физиология. Есть известная болезнь купероз. Она является сосудистой патологией, появляющейся из-за плохого циркулирования крови. Таким образом лицо может краснеть не только при волнении и смущения, но и от перепада температуры, жары, мороза и других факторов, а иногда для этого не нужна никакая причина.
Сама по себе патология не опасна. Опасны последствия запущенности. Если не обращать на нее внимания, то сосуды будут лопаться, образуя сосудные звездочки, очень заметные и трудномаскируемые. Помимо купероза бывают и другие физиологические патологии, с которыми обязательно надо обратиться к квалифицированному врачу для принятия мер.
Решение физиологических проблем
Главным решением физиологических патологий является визит к врачу или косметологу. Они могут повлиять положительным образом на проблему, изменив ваш рацион питания, образ жизни, режим дня, а также применив лекарственные методы лечения. Как и любые пигментные высыпания, появление патологий связано прежде с отсутствием правильного питания. Из рациона необходимо срочно убрать все вредные продукты, обязательно исключить употребление алкоголя и табачных изделий.
Основные советы, которые могут помочь с краснением:
- Во-первых, необходимо выпивать большое количество чистой воды (не жидкости, а именно воды).
- Во-вторых, при начавшемся образовании румянца можно выпить немного ледяной воды, это поможет остановить краснение на некоторый срок.
- В-третьих, дыхание должно быть глубоким.
- В-четвертых, сделайте вид, что вам попала соринка в глаз, или вы поперхнулись.
- В-пятых, примите краснение лица как преимущество, изюминку.
- В-шестых, проветрите помещение или включите кондиционер для снижения температуры, потому что сосуды при жаре сильно расширяются, вызывая красноту.
- В-седьмых, прокашляйтесь, когда придет чувство появления покраснения.
- В-восьмых, сделайте привычным то, что вызывает смущение или волнение, при котором вы краснеете.
- В-девятых, начните комментировать ваш багряный цвет лица.
- В-десятых, начните широко улыбаться, чтобы отвлечь внимание от покраснения.
- В-одиннадцатых, использование маскирующей косметики станет отличным решением сложившейся проблемы.
- В-двенадцатых, отработайте до автоматизма технику устранения красного цвета лица перед зеркалом.
И наконец, будьте самими собой и не стесняйтесь.
НЕКОТОРЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ
Во-первых, нельзя скрывать постоянно красноватое лицо, это может только усугубить. Во-вторых, в любой ситуации надо оставаться спокойным и не думать о проблеме, так как, если постоянно о ней думать, то она появится. В-третьих, краснота может быть из-за подросткового гормонального уровня, который по мере взросления нормализуется.
Неловкий румянец практически у человека появляется каждый раз, когда ему приходится:
- совершать ошибку;слышать непристойную шутку, ;
- оказываться в неловкой ситуации;
- терпеть неудачу и так далее.
А у некоторых даже возникает страх перед румянцем, что называется эритрофобией.
Это уникальное явление физиологии изумляет, а также ставит в тупик со времени пещерного человека.
Почему люди краснеют
В теле человека в момент, когда он краснеет, осуществляются физиологические оборонительные процессы. Если человек покраснел, то это означает, что человек находится в опасности, а его организм принимает оборонительную позицию.
Симпатическая нервная система ставит перед организмом задачу «бежать или сражаться», как перед . причем, она запускается вне зависимости от сознания человека.
Подсознание в опасных ситуациях через нервную систему принимает решения само.
Если человеку неловко или стыдно, то это является экстремальной ситуацией для организма.
Процесс выглядит следующим образом
Вырабатывается гормон адреналин, который активно участвует в решении вопроса «бежать или бороться». Именно адреналин подготавливает организм к преодолению опасности:
- учащает дыхание;
- усиливает сердцебиение;
- увеличивает зрачки, чтобы можно было получить больше визуальной информации;
- замедляет пищеварительный процесс, в результате энергия идёт в мышцы, где кровеносные сосуды увеличиваются;
- поток кислорода и крови ускоряется, быстрее перемещаясь во все уголки тела.
Именно поэтому человек и краснеет: кто-то больше, а кто-то поменьше. Здесь все зависит от специфической деятельности адреналина.
Почему люди краснеют при стеснении
Прежде всего, следует отметить, что покраснение кожи является естественной физиологической реакцией.
Совсем недавно появилась теория, объясняющая покраснение при стеснении. В ней говорится, что эта реакция — инстинктивный способ возвратить себе благосклонность окружающих. То есть попытка избежать остракизма в сообществе вследствие нарушения неписаных его законов.
Если человек делает то, что подрывает его статус в группе, либо выходящее за рамки действующей нормы.
Покраснение является поведенческой нормой, направленной на то, чтобы в потенциально опасной ситуации успокоить окружающих. То же самое можно наблюдать и у животных, не зря
Покраснение является бессловесным извинением, то есть инстинктивным признанием человека того, что он сделал что-то не так. Целью такого поведения является восстановление положительного отношения группы.
Как избавиться от неловкого покраснения
1. Забыть о покраснении, следует постараться не делать из неловкой ситуации проблему, в этом случае вы останетесь спокойными. Нет эмоций, то и краска не приливает. Напрягаться не нужно!
2. Следует выработать уверенность в себе! То есть нужно постараться контролировать себя. Необходимо понять, что люди одинаковые. Следует постараться легче ко всему относиться.
3. Усиленно тренируйтесь. От этого будет сплошная польза. Ваше лицо приобретет красноватый природный оттенок, который будет выглядеть нормально. К тому же укрепятся стенки сосудов, вы сможете нормализовать давление так, что даже может появиться иммунитет от красноты.
4. Составьте список ситуаций, когда Вам приходится краснеть. Конечно, можно постараться избегать подобных ситуаций, а можно просто научиться — не акцентировать свое внимание на этих ситуациях.
5. Если Вас ждет событие, где стоит выступать, то выпейте бутылку ледяной воды за 5-10 минут. На полчаса это избавит от красноты. Однако делать это нужно редко – есть риск заболеть, особенно для это опасно для