Емоционална и психологическа травма: причини и последствия, симптоми и лечение. Какво е психологическа травма и как да се отървете от него

Идеите за нормалната психика и заплахи за нея по различно време варират. Преди няколко века те вярваха, че прилично момиче определено би било припаднало на всеки силен опит. И въпреки че дамите паднаха поради чувствителност, а заради корсетите, които нарушават кръвообращението и дишането, тази увереност беше много оживена.

Няколко по-късни психиатри бяха героично водени с бурни истерични припадъци, придружени от спазми и гърчове. Сега и този проблем е безнадеждно извън модата.

Психологическата тенденция на нашите дни е психотраума. Но този проблем е по-сериозен от чувствителността на подрязване или бурната истерика?

Говорейки за психологически наранявания, трябва да ги различите от умственото. С умствена травма (с която и да е или някой), увреждане на умствените реакции се разглежда лесно. Не може да бъде:

нарушения на паметта;
неспособност за разпознаване на близки хора4
нарушения;
отлежава.

В психологическите наранявания няма нищо подобно, а лицето напълно запазва способността си за нормално съществуване в нормална среда. До 80-те години на миналия век никой не използва термина "психотраума". Никой не се страхуваше от такива наранявания и около себе си и собствените им хора по някакъв начин не ги наблюдават. Сега всичко се е променило и много от тези наранявания се измерват буквално на всяка стъпка.

Преди това те казаха: "Тя има лошо настроение," той е разстроен "," той е ядосан "," тя не стана от този крак. " Вместо тези познати изрази, те използват плашещите "те имат психотрама!". В същото време този термин не се приема в медицината и той няма научна дефиниция.

Кой се ползва?

Защо тогава тази концепция е широко разпространена? Защото е полезно за мнозина. На първо място, психотерапевтите са полезни, които страхът от психотрами помага да се получат парични клиенти за дълго време. След това това са деца и хора от инфантилния склад, който е убеден в собствената си психологическа травма, помага за "превод на стрелките" на другите с обяснението на собствените си немотивирани изисквания и неуспехи.

Деца, заплашителни психотрак ("Трябва да се смея в класната стая!"), Изнудва от родителите напълно ненужни скъпи "играчки" - мобилни телефони, таблетки, модерни дрехи, нездравословна храна. Възрастни (по паспорт) Хората обясняват на опита на децата и неправомерно възпитание на неспособността си да вземат решения, да защитават собствените си интереси и да постигнат успех.

Има хора, които все още привличат психотремен за себе си. Това, както вече споменахме, инфантната личност, с готовност преместване на тяхната непоследователност върху родителите или учителите. Също така, това са екстероидите, които точно така, когато се случва нещо лошо. Ако в действителност няма такова събитие - те ще се чукат с готовност.

Трябва ли напълно да се откажа от концепцията за психологическа травма? Естествено, не, тъй като има такива ситуации, когато много силно психологическо впечатление наистина може да причини вреда на човека. В помощ на психотерапевт се нуждаят:

тези, които са загубили любим човек;
се разболява с опасно болезнено заболяване;
той стана свидетел или жертва на престъпност, военни действия, бедствие, природно бедствие.

Но не е възможно да се позове на концепцията за психологическа травма, само когато друго обяснение не успява да намери.

За да може да използва концепцията за психотрав на наистина научно ниво, тя трябва първо да бъде финализирана. Днес тя няма точна дефиниция. Вместо това използвайте набор от знаци. Но всички те по-близо са много ненадеждни и не могат да заменят солидни, ясно посочени критерии.

Основната характеристика е наличието на събитие, което има шоков ефект върху психиката. Като такива, те се считат, например, разводата на родителите (за дете) или изнасилване. Но родителите на милиони деца са разведени годишно в света и (според статистиката) всяка четвърта жена поне веднъж в живота, но това се случва изнасилено. Въпреки това повечето от тези хора се справят с негативния опит, без да губят адекватност. В края на краищата, възприемането на събитието е субективно и повече не зависи от самото събитие, а от тълкуването на тълкуването му, което е прикрепено към индивида от обществото и неговата непосредствена среда.

Също така, обсесивните негативни спомени се считат за знак за психотраума. Но е по-вероятно, че един достъпен човек просто има твърде малко реални дела и твърде тесен интерес. Сега хората, които се интересуват от много хора и работят много, няма време да мислим за отрицателен.

Помислете за знак за психотравма и невъзможност за абстрактен от ситуацията, идентифициране на всеки инцидент с тях. Но не си струва да привлече психотерапевти, които да се погрижат за развитието на модерен човек Абстрактно мислене?

Друг знак е спиране на развитието на личността. Но пасивното развитие се осъществява изключително под влияние външни факториТака че, за да не спира, те трябва да бъдат свързани, а не да изключват. Активното развитие е малко, и те са длъжни на тях в отсъствието на психическа мързел, а не психотра.

И накрая, знак за психологическа травма се счита за тенденция към самостоятелно последователно поведение:

самоубийство;
алкохолизъм;

Но възниква въпросът: защо тези хора са много в най-проспериращите общества, къде са по всякакъв начин, които защитават от негативни впечатления? Вероятно, следователно, има много от тях без никакви психотрамери, че те са слабо научени да бъдат необходими и да намерят своето място в живота.

Психологическа травма (кратко обозначение е психотра) - теоретичният дизайн, използван за назоваване на някаква вреда, причинена от психо-емоционалното състояние на индивида.

Същността на психологическата травма

Към днешна дата няма нито един дефиниция на този термин и няма ясни критерии, за които психотрахите от други злонамерени фактори могат да се разграничат. Въпреки това, повечето хора, включително професионални психолози, под термина " психологическа травма"Това предполага, че в живота на дадено лице имаше някакво психотрактивно събитие или влияние на външни или вътрешни фактори, които увреждат психичното здраве или лишаването на психичното равновесие.

Поради такава размахата и неяснота в дефиницията, много академични умове включват термина "психологическа травма" на псевдо-научни концепции, предпочитайки да използват по-точна конструкция: "условие, което е настъпило в резултат на психотремулиращото събитие и въздействието на стресовите или разочароващи фактори. "

Заслужава да се отбележи, че психологическата травма е по същество различна от явлението "психическо увреждане". Концепцията за "психическо нараняване" е реална, обективно потвърдена вреда, доставена от психика от никого или нещо, което е причинило неуспех във функционирането на психиката, което доведе до дисфункция на най-високата нервна дейност на човек. Следствие от психически наранявания - забележими, изрични нарушения нормална работа психика. Например: човек има предвид "неуспехи", той престава да разпознава роднини, не може ясно и логично да изразява мислите си, губи способността си да оценява, анализира, сравнява явленията на реалността.

Психологическата травма не носи такива катастрофални последици за психиката. Човек остава способен и адекватно. Той запазва критичен поглед към състоянието си. След психологическо нараняване индивидът може да се адаптира в обществото. Промените, определени в емоционалната, волевата, когнитивната, луната на психиката, не са глобални, динамични и обратими. Всъщност, възниквайки дефекти в психиката, например: невъзможността да се концентрира вниманието или отражението на нестабилно или потиснато психо-емоционално състояние, а не следствие от разрушителни лезии на психиката.

Концепцията за "психологическа травма" включва дългодействащи лошо изразени неблагоприятни обстоятелства и изведнъж се появи интензивни негативни фактори с абсолютно всяко съдържание. Въпреки това, тези явления хипотетично причиняват духовни нездравословни, проявени както в промяната в емоционалния фон, а при появата на необичайно поведение в човек, който е обективно признат психически здрав. Поради липсата на ясни критерии, всяко събитие, което причинява силна емоционална реакция на отрицателния цвят, може да се интерпретира като психологическо нараняване.

Предполага се, че психологическата травма може да инициира развитие гранични държави Психика, образуване на нарушения на невротично ниво, включително:

тревожни фобия (обсесивни страхове);
богати-компулсивни (и ритуални действия);
преобразуване (истерия);
астеница ();
афективна (депресия).

Въпреки това, в такъв контекст, понятието "психологическа травма" е идентично с резултата от трудолюбива (стрес) ситуация, т.е. състоянието на претоварване на система за психично регулиране. Във връзка с това се наблюдава основните последици от психотраумата: хармонията изчезва във вътрешния свят на темата, балансът между човека и човешкото местообитание е нарушен.

Феноменът "психотрам" достига най-голямото проучване и разпространение в рамките на изучаването на причините и проявленията на посттравматичното стресово разстройство. Аептите на кризисната психология, които представят и изучават патогенетичните механизми на тази патология, се тълкуват от термина "психотраума" като опитен психически шок в резултат на това специални условия Взаимодействие на индивида и околния свят. Бяха направени опити за описване на знаците, причините и критериите за психологическа травма, които ще бъдат обсъдени по-долу.

Причини за психологическа травма

Сред вероятните обстоятелства, които могат да причинят психологическа травма, следните причини.

Група 1.

Всяко едно критично събитие, което е излязло внезапно, което отделът интерпретира като плъзгам. Примери за такива кризи са ситуации, в резултат на което специалната травма получи физическото нараняване:

собствени спорт, домакински, професионални наранявания, които причиниха загубата на нормалната функционалност на тялото;
автомобилна катастрофа, която причинява сериозни последици за здравето;
неочаквано хирургична операция;
сериозна вирусна или бактериална инфекция, окован човек в леглото в отделението за интензивна терапия;
атакуващи нападатели, свързани с физически наранявания;
рана или нараняване, свързани с изпълнението на професионалните задължения (например: изгаряния, получени от пожарникар, когато елиминират фокуса на огъня);
рязко влошаване на здравето в резултат на природно бедствие или военни действия.

Група 2.

Причините за психологическата травма се крие в непредвидени промени в обичайните условия на образ и човешки живот, статут и позиция в обществото. Примери за такива ситуации са:

смъртта на близък роднина;
прекъсване на връзката с близки;
развод със съпруга;
загуба на работа;
необходимостта от промяна на обхвата на дейността;
грабеж, кражба, измамни действия, в резултат на което специалните средства са загубени за съществуване;
изнасилване;
непредсказуеми дългове, възникнали;
принудителна промяна в жилищните условия или смяна на пребиваване;
неочаквано, случайно възниква проблеми със закона (например: удряне на пиян пешеходец).

Група 3.

Причината за психологическа травма може също да бъде хронично действаща, която е в индивида, субективното възприемане на индивида е значително. Примери за такива "продължителни" напрежения могат да бъдат:

лишаване от свобода;
тежка соматична болест;
семейни конфликти;
настаняване със съпруга наркомана;
неблагоприятна психологическа атмосфера на работа;
разногласия с шефове, колеги и подчинени;
сексуални проблеми;
прекомерно претоварване и преизчисляване на отдих.

Въпреки това, трябва да бъде изяснено: Kakiba Global трудности и умственото страдание не е имало лице, не е необходимо за провокиране на стреса психотрам. За да се премине стресарите на изхвърляне на психотреумични фактори, трябва да се спазват следните условия.

Фактор 1.

За психологическа травма, натрапчивата природа на спомените е особена: човек непрекъснато се връща към събитието, което се случва, анализира обстоятелствата, вижда настоящето чрез призмата на отрицателен феномен. Именно е разделен: когато негативното възприемане на света е резултат от психотраума и когато имотът действа като индивид - в повечето случаи е невъзможно.

Фактор 2.

Участие на личността: индивидът не може да се раздели и психоразмерващо събитие. Човек не може да се дистанцира от проблема, да разгледа ситуацията, която се е случила с друг поглед, като същевременно се поддържа спокойствие и спокойствие. Това означава, че индивидът идентифицира своята идентичност с отрицателен феномен. Въпреки това, такова участие не може да бъде недвусмислено да се тълкува като индикатор за психотраума: много хора просто нямат достатъчно психологически познания и всяка дреха да тълкуват като лична драма.

Фактор 3.

Събитието, което се случва, причинява сериозни промени в психо-емоционалния статус и предотвратява естествения процес на саморазвитие и самоусъвършенстване. Всъщност проблемът спира човека на същото ниво на развитие или да се върне към повече ниско ниво. Въпреки това, строителната спирка и пасивното отношение към живота - характеристиките на доста хора. Следователно този фактор може да бъде недвусмислено тълкуван като критерий за психологическо нараняване.

Сред другите фактори, които потенциално биха могли да предизвикат психотрав

човекът не е морално готов за конкретен сценарий;
човекът усети собственото му импотентност и не можеше да предотврати такъв курс на събития;
кризата беше умишлено провокирана от околните хора;
индивидът се свързва с несигурност, жестокост, насилие, предателство от тези хора, от които не очакваше такива действия;
феноменът изискваше колосалните разходи за умствената енергия.

Всичко това ви позволява да твърдите, психологическата травма не е описание на конкретен епизод, това е индикация за наличието на остра емоционална реакция на индивид към събитие. Това е, толкова по-страдание, страх, безпомощност, човек се чувства в някаква ситуация, психотрейното събитие става катастрофално за него, съответно, по-голям риск от психологическо нараняване.

Признаци на психологическа травма

Какви знаци могат да информират, че човек е развил психологическа травма на отношенията? Тъй като психотраумата не е нито разстройство или синдром, нито болестта, но много размазана концепция, всички специфични симптоми на тази криза не могат да бъдат разпределени. Въпреки това, многобройни проучвания на хора, които описват, че те изпитват психологическа травма, показват: има някои преживявания, промени в сферите на психията и поведението, които са механизми за реагиране на бедствие. В същото време човек не отговаря на кризата: "Право" или "погрешно", но се чувства, мисли, идва различно от обичайния образ, показващ широк диапазон от различни симптоми.

Сред признаците на психологическо нараняване се наричат:

чувството за загуба на собствена безопасност и вяра в присъствието на заплаха;
преживяване на безсилие, безпомощност;
появата на ирационално обсесивно;
появата на идеите за самостоятелно доказателство и самочувствие;
появата на самостоятелно разпространение на житейски сценарии, например: самоубийствени идеи или алкохолизъм;
отказ на събитието;
чувство на престъпление, гняв, гняв;
изтощително копнеж, чувствителност на безнадеждността;
неспособността да се съсредоточим, разпръснати;
невъзможност да се мисли за нещо друго като кризисно събитие;
загуба на желание да действа;
неспособността да се насладите на обективно приятни явления на живота;
доброволна пълна самота от обществото;
глобален опит на самотата, изоставянето, ненужната.

Фактът, че човек оцеля психотрам може да информира:

появата на проблеми със съня: безсъние, периодичен син., кошмари;
промяна на хранителните навици: обсесивно преяждане или пълна провал от храна;
вегетативни признаци: скокове под налягане, пулс, тремор крайници, обилно изпотяване;
появата на психогенни синдроми на болка;
липса на логика в действията на индивида, побързайте, бързаност, непоследователност;
неспособността да се изпълни обичайната работа поради трудности да концентрира вниманието;
бърза умора, непреодолима умора дори след дълго време;
наводнение, интензивни реакции към най-малкия дразнещ;
тревожност на двигателя, желание да тичам някъде;
загуба на интерес към противоположния пол.

Лечение на психологическа травма

Психологическата травма е справедлива: времето е най-доброто изтичане. Всъщност с течение на времето опитна скръб губи своята значимост, човек се връща в обичайния ритъм на живота. Въпреки това, за много съвременници, процесът на възстановяване след психологическата травма е много труден. Или вместо желаното придобиване на равновесие, човек вече има истински невротик или психични разстройстваизискване за лечение.

Всички хора без изключение, които са оцелели, трябва да бъдат оценени от психотреумската ситуация медицинска помощАко опитът на психотрема се преодолее повече от три месеца. Недвусмислени сигнали за необходимостта от лечение са:

потиснато състояние и мрачно настроение;
медитация за безполезността на живота и идеята за смърт;
обсесивен страх от самотата;
общ страх от смърт;
ирационално безпокойство, очакване на неизбежната катастрофа;
безсъние или безсъние;
неконтролируеми светкавици на агресията;
хронична болезнени чувства в отсъствието на органично заболяване;
разпадане на силите и други прояви на астения;
сексуална дисфункция;
атаки;
признаци на анорексия или булимия;
психозен разстройства: и;
изразени повреди в паметта;
моторно възбуждане;
нарушение на социалната адаптация;
появата на обсесивни форми на поведение.

Необходимо е спешно да се пристъпи към лечението на психологическо нараняване, ако човек демонстрира самоубийствено поведение, има вредни зависимости: алкохолизъм, токсизация, неконтролирано приемане на фармакологични агенти.

В зависимост от същността на психологическата травма, демонстрирана от симптоми, етап на развитие невротично разстройство Избира се методът на психотерапевтично лечение. Добри резултати при лечението на последствия, психотрани показват:

когнитивна поведенческа психотерапия;
gestalttepia;
невролингистично програмиране;
психосземна терапия;
методи за провокативна терапия.

Трябва да се има предвид, че в състояние на индивида не може да има необходимата помощ. Ето защо, адекватна, компетентна, целенасочена помощ от опитен специалист е изключително важна при кризисни часове. Хитростта на психологическите наранявания е, че техните последствия не могат да бъдат забележими незабавно, но след десетилетия. В същото време дълбочината на въздействието на стресиращите фактори може да лежи извън сферата на съзнанието, а наличието на истински проблем може да бъде незабележим изглед на неспециалист. Психологическа помощ и ако е необходимо, лечението ще позволи на психологическото нараняване да преодолее по-бързо и минимизира риска от развитие на опасно психично разстройство.

Оценка на статията:

прочетете също

Когато имате нужда от психолог

След като видях човек на патерици, придружаваме очите му със съчувствие. Забелязвайки човек с банди ръка или глава, ние мислим: "Със сигурност паднах, удари." Физически наранявания, получени по време на спорт или във вътрешни условия, причиняват състрадание. Но малко хора знаят, че психологическите наранявания се прилагат от човешкото здраве без по-малко вреда. Понякога психологически "ранени" може да се види незабавно: той има изчезнал поглед, гняв и обида или апатия по лицето и т.н. И понякога, след като срещнах човек, ние дори не подозираме, че той има "душа" е превързана.

Причини и признаци на психологически наранявания

Психологическата травма е реакция на трудно събитие в живота. Мъжът видя нещо, чуваше, че той обърна вътрешния си свят - и нещо не е наред с него.

Диагнозата "психологическа травма" лекарите обикновено не го пускат. Но психологическите "рани" не изчезват от това навсякъде. Има постоянни признаци, които човек "кърва душа":

апатия, летаргия, намалена производителност;
агресия, неприязън;
неспособност за установяване на контакт, свързани, приятелски или интимни отношения с други хора;
недоволство от себе си и т.н.

Нараняванията могат да бъдат едновременни. Например, Анна тя шичи роклята си. Беше важно за нея да го вземе в тази рокля и да оцени нейната красота. Особено искаше някой да я хвале за умение. Въпреки това, първата рокля забеляза съседна жена. Тя й каза: "Какво се придържате към себе си толкова глупаво надграждане?" След това Анна от други хора обиди този вид, не чуваше. Но тя завинаги си спомни какво се е случило и стана по-затворено.

Но нараняванията могат да бъдат и трайни дълго. Например, Алла От детството чу думата "durekha" от майка си. Ако беше сбъркана, майката го познаваше по всякакъв начин и показа слабостите. По принцип той се отнася до уроците. Така продължил целия училищния живот, ден след ден. Когато Алла израсна, тя също едва започна да се тревожи за всяка дума, която се казва в адреса си.

Могат да бъдат получени наранявания детство ("Не обичам татко с майка си", "Аз съм най-лошото" и т.н.) или при възрастни (смъртта на близки, свидетели или участник в инцидент, природно бедствие). В детството се появяват наранявания по-често, защото децата имат малко психологическа защита, а децата са по-отворени към света.

Има заблуда, че нараняванията се прилагат по-често за хората на други хора. Всъщност нараняване може да бъде получено от любим човек. Защо близките хора се нараняват един друг? Тъй като те изпитват много силни емоции един на друг и защото са по-беззащитни един към друг. Те правят болка, защото се нараниха, и се надяват: "Е, той е близък човек - Той трябва да предположи, че чувствам и ме разбирам, прощавам ми. Въпреки това, такива наранявания от близки са вредни за всички: "Е, как би могъл да го направи, с мен, близък човек!"

Трябва да се има предвид, че същата ситуация за един човек може да бъде травматична, а за друга - не. Това ще бъде положението на травматично или ще бъде преместено нормално, без последствия, зависи от много фактори:

от наличието на психологическа защита (ако човек знае как да се защитава психологически, е по-трудно да го обиждате);
в зависимост от мнението на някой друг (колкото по-висока е зависимостта, толкова по-силно е нараняването);
от самочувствие (отколкото е по-ниско, толкова по-силно е нараняването).

Има типични женски психологически наранявания: те са свързани с красотата, бизнеса, вниманието на хората и т.н. Жената, която не е получила потвърждение на женските качества, които са значими за нея, е силно обидена и след това може да се тревожи за това.

Има типични мъжки наранявания: те са свързани с неуспехи в кариера, интимен живот, физическа сила. Съответно, ако човек преживя унижение в някоя от най-значимите области, той преживява това като унижение и чувства своята малоценност.

Някои от най-болезнените са секси психотраума. Те не винаги са свързани с насилие или злото намерение. В детството детето може да бъде наранено от примера за това, което той видя генитивите органи на възрастен срещу секс. Нараняването може да бъде толкова силно, че в бъдеще човек няма да може да води нормален интимен живот.

По-долу даваме примери за различни психотрами, взети от реалната психологическа практика. Може би в някои от тях ще научите ехо на собствената си съдба:

Нараняване "Аз няма да успея"

Николай бе освободен без предупреждение от първата си работа. Това съвпада с кризата на 98-та година. Няколко месеца не можеше да намери работа. Той нямаше подкрепа от роднини. Той падна в много трудна позиция. Нямаше какво да плати за подвижен апартамент. За известно време той живееше с приятели, но дълго време не можеше да ги спори, да ги остави и да се оказа практически отвън. Намерих временни малки разклонения, но нямаше постоянна работа. След една година от такъв живот той все още намери работа в специалността, но всеки месец в деня на заплатите се зашива от студена пот. Той чака внезапно уволнение и целият ден е в голямо напрежение. Николай не е женен. Той вярва, че "в такава нестабилна икономическа ситуация" не може да бъде създадена от семейство, раждане на деца.

Нараняване "Има неща, които говорят за малоценността ми"

Светлана не толерира часовниците. Като дете, тя получи ръчен часовник и тя с гордост ги носеше. Но след като тя се втурна с баба си в тролейбус, и баба й попита жената да "отстъпва на детето". Жената беше възмутена: "Децата подсвирват, те са по-нисши, часовниците са купени", каза тя, гледайки часовника на Светлана, и после расте от тях! " Светлана се почувства виновна, къщата му свали часовника и вече не ги носеше. Тя никога повече не купи часовниците си в живота си и отказа, когато им е дал.

Нараняване ", след като бях труден за мен, и няма да оцелея нещо друго"

Ирина никога не посещава лекари и това няма да е болен, не се появява в клиниката. В детството тя оцеляваше тежко операция, след което едва ли е излязла. И тогава се оказа, че диагнозата е погрешна и операцията не е необходима.

Нараняване "Не искам да бъда отговорен"

Александър не кара кола, откакто попадне в инцидент, в който е много жертви, а майка му е почти умряла, която е в колата си този ден. Колкото и да е странно, но като пътник той се чувства напълно спокойно и напълно вярва на жена си, което сега кара колата. Той се страхува от толкова много злополука като негова отговорност за живота на някой друг.

Нараняване "Аз няма да повтарям грешки"

Виктор никога не среща брюнетки. Той имаше брюнетка и приятели бивш човек Той много го биеше.

Нараняване "Страхувам се да загубя това, което имам с толкова трудно

Наталия, преди да успее да роди дете, имаше три преждевременни бременности. Въпреки това, много години след раждането на детето, Наталия е в постоянен страх за живота на възрастния си син. Тя нарича 20-годишната младост няколко пъти на ден, много загрижен за здравето му, тя през цялото време изглежда, че той има нездравословен цвят на лицето, което е загубил. В същото време синът й е абсолютно здрав млад мъж.

Всяко физическо нараняване, получено от спортист или обикновен човек, Можете да излекувате или поне да минимизирате последствията от нея. Същото се отнася и за психологическите наранявания. Ако има възможност - по-добре е да се обърнете към психолог, който ще ви каже как да го направите или по-скоро. Ако няма такава възможност, можете да се отървете само от психологическата травма:

Признайте, че това, което се е случило, наистина ви е повлияло и сега искате да се отървете от него. Не се преструвайте, че сте добре.
Огледайте се: Може би знаете примери за хора, които преминават през същото нещо, което вие и сте били в състояние да преодолеят тази вреда? Как? Обърнете внимание, че вашият случай не е изключителен.
Случващото се направи по-силен. Как точно? Какво ви научи?
Научете се да мислите положително. Дори ако нещо се случи, можете да верижите плана за действие, как да го преодолеете.
Ако не искате да правите нищо, тогава имате твърде слаба мотивация. Помислете как се интересувате от себе си. Може би нараняване на вас носи и някои ползи? Докато тези ползи имат и нараняванията носят вторично удоволствие - те няма да са лесни за отървете им.

Книги за психологически наранявания

Liz Burbo "пет наранявания, които се намесват, че са сами";
Khuklaev o.e. "Сама по психологическа травма". Естествен процес на настаняване в травма ";
Kalyuzhny I. "Рехабилитация след психологическа травма";
Hollis D. "Под сянката на Сатурн: Мъжки психологически наранявания."

Когато имате нужда от психолог

Има случаи, в които е невъзможно да се отървете от психологическата травма и трябва да се прилагат към специалист. Например, това са ситуации, когато човек:

той изпитва самоубийствени мисли, той говори без край със себе си, странно облечено или опасно поведение;
пристрастен към алкохол, наркотици, прекомерно пушене;
постоянно плаче;
не може или никога да не иска да спи;
хвърля върху други или напротив, се крие през цялото време.

Отговори на често възникнали въпроси

Защо хората прилагат психологически наранявания един на друг?

Някои го правят съзнателно, например, за да компенсират чувството за собствена малоценност, отмъщение. Други го правят несъзнателно, защото не знаят как да се държат.

Възможно ли е да се научите да не обиждате други хора?

Колкото повече сте щастливи и хармонични, толкова по-малко нещастие ще донесете други хора.

Ами ако травматичната ситуация се повтаря от ден на ден?

Може да сте били зависими от човека, който ви наранява. В допълнение, травматичната ситуация ви носи, заедно с болка, ползи. От това трябва да се отървете от.

Има ли психологически наранявания, от които не можете да се отървете от и кой ще измъчва целия им живот?

Най-силните наранявания несъмнено оставят някои следи в живота на човека. Въпреки това, с компетентно проучване с психолог, човек се научава да живее с нараняване и намалява отрицателните си последици.

Ако сте намерили грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху Ctrl + Enter..

По това време психиката на индивида е най-уязвима и дефектна преди ударите на съдбата. Такива разрушителни явления в бъдеще рикошет победиха адекватното мислене и индивидуален имунитет, нанасящи всеобхватни щети на тялото.

Някои хора обикновено са склонни към значението на психологическите наранявания. Въпреки това си струва да се отбележи, че духовните язви са наследени. Децата са принудени да страдат от проблемите на родителите, които своевременно не са предоставили необходимата помощ. В резултат на това получаваме друго поколение с отлична психика.

Причини за психологическа травма

Животът е ликвиден път и всеки ход е в себе си нещо неочаквано. Понякога човек може да срещне такова събитие, което да не може да го сънува дори в кошмарен сън. Психиката на индивида не намира адекватен отговор на този инцидент и вътрешната Дън идва.

Фактори, които могат да доведат до психологическа травма:

дълга болест и смърт на любим човек или роднина;
предателство от приятели, любими или членове на семейството;
спонтанната катастрофа, почти живота на човека или неговите близки;
морално или сексуално насилие;
прилагане на индивида на тежки физически щети поради престъпни действия на трети страни;
присъствие с ужасни инциденти.

Такива събития имат имущество, ясно отпечатано в човешката памет. Въпреки всичките му усилия, той не може да отвлече вниманието от спомените по дяволите, което превръща живота му в кошмар.

Последиците от психологическото нараняване

Мирците не минават без следа за човешкото тяло. На фона на такова разрушително въздействие във времето, след травматично стресово разстройствоКакво се изразява в нарушение на стабилността човешка психика. Това явление е особено преследвано:

войници, които участват в кървави военни действия;
полицейски работници, които редовно се изправят пред престъпния свят.
жени и деца, които са паднали в рога на домашното насилие.

Един от признаците на посттравматичен стрес е рязко отрицателна реакция на напомняне или намек за фатално събитие. Ето защо е трудно да се интервюира войникът, който е преминал войната във Виетнам или Афганистан или да попита полицейския служител за лицето го убил.

Според нервното поведение на хората под натиск на непоносимите спомени е възможно да се разбере колко дълбоко и понякога са последиците от психологическите наранявания. От него по-силен човек Преживявам инцидента, който напусна белега в душата си, толкова по-трудно е да се отърве от тази морална тежест.

Видове психологически наранявания

Експертите разпределят две класификации на духовни шокове. Според една от тях се различават следните психологически наранявания:

Характеризира се с краткосрочна и спонтанност. Тя е свързана най-вече с риска за човешкия живот или неговите близки.

Такъв морален шейк е свързан със събитията, които са настъпили в миналото. Може да е силна обида или раздяла с любим човек.

Това е най-опасното от всички изброени. Тя се отличава с продължителния характер на въздействието върху човешкото морално здраве. Нейният отвратителен ефект може да се усети от десетилетия. Най-често срещаните рискови фактори: неуспешен брак, неблагоприятна детска възраст, живот в постоянна атмосфера на изнудване.

Видове психологически наранявания съгласно втората класификация:

1. екзистенциална: характеризираща се с танатофобия, убеждението за съществуването на опасността от живот за себе си или за други.

2. Наранявания на загубите: Пациентът се разпада панически страх останете сам.

3. Наранявания на отношенията: са свързани с неспособността на индивида да възобновят доверието в хората поради предателство на любим човек.

4. Наранявания на техните грешки: възникват под влиянието на разкаяние за съвестта за тези перфектни в миналото.

Подобно на всяко заболяване, умствените язви се проявяват от цяла "каскада" на знаците. Психолозите ги разделят в два взаимосвързани компонента:

1. Емоционални симптоми на разстройство

Страдащи от остър духовен стрес остри капки настроение. Човек може да изпита пълна апатия за събития около него, което тогава може да бъде внезапно неудобство и неконтролируема гняв. Индивидуалният преследва нещастното чувство за вина, придружено от често чувството за собствена безполезност и ненужна.

2. Физически симптоми на психологическо нараняване

Непроменяният спътник на искрените рани е безсъние, подкопавайки силите на тялото. Липсата на пълноценна отдих засяга имунитета, която излага човек на риск от настинки.

Носенето на тежестта на психологическия шок често се прехвърля за обостряне на хронични заболявания, проблеми с функционирането гастро Пилешки трактПредупредителни главоболия. Внезапно пада способност за адекватно мислене. Човек в такова състояние е като опънат низ, той не може да се отърве постоянно усещане Волтаж.

Лечение на психологическа травма

Възможно ли е да се избухне от потискателната сила на духовното нараняване? Сред психолозите има мнение: ако човек е поставил въпрос: "Как мога да живея?", Можем да предположим, че той е половината от фермата за изцеление. Въпреки това, често пациентът не може да се справи с такова разстройство независимо, поради което се изисква квалифицирана помощ от специалист.

Интервенцията на лекаря може да е необходима, ако:

човек има всичко, което се проваля вкъщи и на работа;
психическата мъжка скръб се удави алкохол и наркотични лекарства;
пациентът редовно мъчи в кошмарните сънища;
човекът се пазира в близост до хората да се сближават;
пациентът преследва усещане за прекъсване от света, трагична не-точност.

Лечението на психологически наранявания трябва да се извършва от опитен лечител на човешки душа. Терапевтичните методи могат да включват както бурни обучения, така и разговори и лекарства с антидепресанти и. \\ T успокоителни. Трябва да се следи, така че пациентът да не се затвори по проблема си, прекарал повече време с хора, близки до него.

Разбира се, е много по-лесно да се излекува физическата рана, отколкото да бъдешъл от душа. Но можете да избягате, дори да стоите на ръба на психологическата скала: трябва да се грабвате от пукин на потисни мисли и да живеете, вярвайки в най-доброто.

Добавяне на коментар Отказ отговор

Случайни записи

Как да се запознаем в интернет

Човекът и обществото

Безразличие и отзивчивост

Възмущение на любим човек

Поверителност

Как се нарича любезно момиче

Как внимателно наричате приятеля си.

Как да си направим приятелка

От раждането на всяко лице, присъщо на нуждата от любов. Защо някои хора се заблуждават в себе си това чувство или дори се стремят да го управляват? Къде е такова нихилистично отношение към най-светли и добри мирни импулси? Възможно ли е да се обвинява

През 1914 г. заводът на Томас Едисон изгаряше изтръпването, унищожавайки уникалните производствени прототипи с обща цена от 24 милиона долара. След като е пристигнал на мястото, което се случи, мъжът каза една брилянтна фраза: "слава Господа, всичките ни грешки са изгорени. Сега невроза обсесивни държави: причини, ефект и лечение за

В края на август 1973 г. в столицата на Швеция, изпълнението на януари Ерик Улсон направи изземване на банката. Човек и три жени паднаха на нарушителя на нарушителя. След това, по искане на ULSSON, неговият "колега на камерата" Кларк Улфсън се присъедини към него. Тя е

Лошите и добрите художници могат да се видят не само на сцената. Целият ни живот е ролева игра. Само участниците произвеждат различно впечатление. За един кам: "Как е художествен! Вярвам му! " Други актьори с цялата си сила, но получава само презерватив

С началото на цифровата ера човек постепенно губи една от най-важните умения - способността да се свърже със вниманието и да се концентрира вниманието. Умът е плътно изкопан от веригите на мързел и апатия по това време, когато изисква сто процента концентрация на вниманието.

Половината от съвременните първокласници изпитват трудности при закупуването на основно умение - четене. В 8% от тях проблемът с признаването на думи или дислексия остава за цял живот. По време на изследването тези деца не откриват умствени или физически

Какво е по-важно - талант или постоянство? Може ли хармонията и твърдостта на природата да устоят гений? Е достатъчно Божият дар успех на живота? Тези въпроси, поне веднъж в живота си, са се запитали всеки човек. Много от нас вдъхновяват от детството: "Вие n

Какво е психологическа травма

Такава концепция като психологическа травма, на голямо съжаление, има място в съвременното цивилизовано общество. Никой от човека на Земята не е застрахован срещу ударите на съдбата и далеч не е винаги да се отказва, за да бъде защитена преди несправедливост и жестокост.

Linding всяко неприятно събитие в живота, загубата на мъка на любим човек, предателство от близки и приятели, последствия след сериозно заболяване или просто, под впечатление за ужасяващи събития, всеки човек е изложен на емоционални преживявания и стрес, в резултат на това от които може да възникне психологическо нараняване. Насилието срещу лицето, потискането на волята, изнудването, заплахите, унижението на човешкото достойнство и други събития, обстоятелства и нечии действия, които го принуждават да изпитат дългосрочен страх, депресия, депресия, води до такъв платежен резултат . В ежедневието може да се отнася за мъжете, страдащи от сексуална безсилие.

Подобни моменти в живота на хората в същото време те причиняват напълно различна и непредсказуема реакция. Едно ярко трагично събитие в живота на детето, например, може да остави белег в паметта си и да повлияе душевно здраве и емоционално състояние.

Сортове психологически наранявания

Концепцията за "психологическа травма" в медицината и психологията отдавна е известна и доста внимателно проучена. На този момент Може да се дължи на провокативни фактори, причиняване на болест Подобен план. Психотратните дори имат своя собствена класификация, разделени на типове:

За първите две форми са характерни краткосрочни и спонтанност. Що се отнася до третата, хронична форма.тогава ситуацията е много по-сложна. Такава психотра е продължителна и дългосрочна природа, придружена от постоянно въздействие върху психиката на човека, която поради определени обстоятелства е принудена да се подложи на натиск, причинявайки здравето му непоправима вреда. Може да е неуспешен брак, неблагоприятно семейство, постоянно изнудване.

Умъртната травма може да изпита реализация на неговата безпомощност и импотентност преди обстоятелствата. Тя може също да предизвика постоянен страх за живота на близките хора, невъзможността да се вземе ситуацията под контрол и да изпрати в правилната посока. Психолозите отбелязаха сходството на психологическо нараняване със стресови ситуации. Може да се наблюдава, че преди това е спокоен и балансиран, човек става нервен, ранен и уязвим.

Тя играе роля в основната личност и лично възприемане на трагично събитие или стрес. Това е отношение към събитие и емоционално и физическо здраве в този случай фундаментално.

Същият тип за различните хора може да има различни последици и абсолютно не е необходимо те да бъдат травматични: за някой, въпреки цялата трагедия, ситуацията може да не засяга и възприема като досадно недоразумение.

Между другото, при възрастните вероятността да се развият последствията след психотсами в проценти от няколко пъти по-високи, отколкото при децата.

Според твърденията на специалисти, не само случаи и трагични събития, но и вътрешния личен склад на човек, устойчивост на стреса, техните собствени убеждения, формирани в процеса на образование, са важни. Такива явления, като стрес или психотраума, може да причини не само отрицателен нервен шок, но и емоционален пръсък на всеки план, въпреки че това се случва много по-малко.

Като пример, възможно е да се разгледа такъв случай, когато един от членовете на семейството се е върнал, който отдавна е бил убит, или, беден човек, който носеше сепичките, внезапно се оказва наследник на милионер. Всички тези събития имат обща сходство: те падат от обичайната верига. И особено тъжно става факт, когато, вместо положителен, човек е изложен на психологическо нараняване.

Въпреки това, тези явления не са възможни за приписване на психотрани от хроничен тип, които просто се характеризират с наличието на безнадеждност и подсъзнателни очаквания за обратното предаване на събития или търсенето на способността да се адаптират към ситуацията.

Симптоми на психологическо нараняване

Психологическата травма се отнася до патологии и отклонения, граничещи с болест, така че този феномен има свои собствени симптоми. Освен това те са ясно разделени на две основни подгрупи:

Признаци на психологическа травма, принадлежащи към първата група, са изразени в състезания и капки за настроение. Пациентите са характерни за апатия, безразличие към възникващите събития, заместване на атаките на неконтролируемо гневно или скрито дразнене. Такива хора могат да изпитат необоснованото чувство за вина, придружено от чувство на ненужност и аномалия. Много често те губят вяра в хора, затворени сами по себе си, престават да общуват с познати и приятели, като се има предвид себе си изоставени и пресечени от живота и обществото.

Пациентите често изпитват страх и безпокойство, често се развиват в фобии и когато се заменят с апатин и чувство за пълна самота.

Относно физически симптомите могат да бъдат приписани на безсънието, което води до намаляване на имунитета, отпускането на човешкото тяло и го прави уязвим различни заболявания, наред с други неща, студ. Хората, които не получават пълна почивка през нощния сън, нямат време да възстановят силата и умствените термини.

При такива пациенти често се изострят от съществуващите хронични заболявания, сърдечни дейности, придружени от атаки на страх и безпокойство. Патологични процеси може да засегне I. функционални функции стомашно-чревния тракт. Такива хора бързо се уморяват, изпитват постоянни силна слабост в цялото тяло. Те периодично наблюдават изтощителни главоболия, объркване на мисли, отслабване на концентрацията на вниманието и паметта.

Очевиден симптом на психотраумата физическо ниво Това е постоянно напрежение на мускулите, в което е почти невъзможно да се влезе в състояние на релаксация. Не винаги е възможно да се отървете от този вид патологии сам.

Лечение на психологическо нараняване

Симптомите след получаване на психологическа травма може да продължи няколко месеца подред.

След времето ще мине, признаците на заболяване могат да изчезнат. Въпреки това, в случай на напомняне за инцидента, вероятността за тяхното връщане не е изключена, тъй като може да работи емоционална памет. Тя кара човек да оцелее отново на събитието. Ако пациентът не може да се справи с възприятията си и преживява изрични знаци Психически нездравословен, той се нуждае от лечение.

Терапията в психологическа травма се показва само когато човек не е успял да се справя самостоятелно с последиците от отрицателни събития и обстоятелства. В допълнение към разговорите с психолог, хипнотични и успокоителни, антидепресанти и успокояващи агенти са назначени за пациенти. Като сън и подобряване на цялостното емоционално състояние Лекарствата се отменят. При пациенти се извършват редовни разговори и основният акцент е върху изясняването на правилата за самопомощ.

Много е важно да се научи човек да се справи с мислите и емоциите си, да погледнете положителни страни в живота, не се фокусирайте върху отрицанието, избягвайте стресови ситуации, Спортинг, опитайте се да не се включвате в себе си, да общувате повече с позитивни хора, ясно планирайте дневния режим и да обърнете дължимото внимание на диетата.

За подходящ подход Почти винаги е възможно да се преодолее болестта, въпреки че лечението на психологически наранявания във всеки конкретен случай изисква индивидуален подход. Основната задача на психолог е само помощта на жертва в психологически и емоционален план.

За лечение на последиците от психотремите трябва непременно и с особено сериозни патологии Трябва да използвате помощта на специалисти.

Копирането на материалите са възможни без предварително одобрение в случай на активно индексирано позоваване на нашия сайт.

Как да се отървете от психологическата травма

Причини и признаци на психологически наранявания

апатия, летаргия, намалена производителност;
агресия, неприязън;
неспособност за създаване на контакт, свързани, приятелски или интимни взаимоотношения с други хора;
недоволство от себе си и т.н.

Нараняванията могат да бъдат получени в детството ("Не обичам татко с майка ми", "Аз съм най-лошото" и т.н.) или в възрастен (смъртта на близки, свидетели или участник в инцидент, природно бедствие) . В детството се появяват наранявания по-често, защото децата имат малко психологическа защита, а децата са по-отворени към света.

Има заблуда, че нараняванията се прилагат по-често за хората на други хора. Всъщност нараняване може да бъде получено от любим човек. Защо близките хора се нараняват един друг? Тъй като те изпитват много силни емоции един на друг и защото са по-беззащитни един към друг. Те правят болка, защото се надяват, и се надяват: "Е, той е близък човек - той трябва да предположи, че чувствам, и ме разбирам, прощавам ми." Въпреки това, такива наранявания от близки са вредни за всички: "Е, как би могъл да го направи, с мен, близък човек!"

от наличието на психологическа защита (ако човек знае как да се защитава психологически, е по-трудно да го обиждате);
в зависимост от мнението на някой друг (колкото по-висока е зависимостта, толкова по-силно е нараняването);
от самочувствие (отколкото е по-ниско, толкова по-силно е нараняването).

Някои от най-болезнените са секси психотраума. Те не винаги са свързани с насилие или злонамерено намерение. В детството детето може да бъде наранено от примера за това, което той видя генитивите органи на възрастен срещу секс. Нараняването може да бъде толкова силно, че в бъдеще човек няма да може да води нормален интимен живот.

Примери за психологическо нараняване

Нараняване "Аз няма да успея"

Нараняване "Има неща, които говорят за малоценността ми"

Нараняване ", след като бях труден за мен, и няма да оцелея нещо друго"

Нараняване "Не искам да бъда отговорен"

Нараняване "Аз няма да повтарям грешки"

Виктор никога не среща брюнетки. Той имаше брюнетка момиче, а приятелите на бившия й човек го победиха много.

Нараняване "Страхувам се да загубя това, което имам с толкова трудно

Лечение на психологическо нараняване

Всяко физическо нараняване, получено от спортист или обикновен човек, може да излекува или поне да сведе до минимум неговите последици. Същото се отнася и за психологическите наранявания. Ако има възможност - по-добре е да се обърнете към психолог, който ще ви каже как да го направите или по-скоро. Ако няма такава възможност, можете да се отървете само от психологическата травма:

Признайте, че това, което се е случило, наистина ви е повлияло и сега искате да се отървете от него. Не се преструвайте, че сте добре.
Огледайте се: Може би знаете примери за хора, които преминават през същото нещо, което вие и сте били в състояние да преодолеят тази вреда? Как? Обърнете внимание, че вашият случай не е изключителен.
Случващото се направи по-силен. Как точно? Какво ви научи?
Научете се да мислите положително. Дори ако нещо се случи, можете да верижите плана за действие, как да го преодолеете.
Ако не искате да правите нищо, тогава имате твърде слаба мотивация. Помислете как се интересувате от себе си. Може би нараняване на вас носи и някои ползи? Докато тези ползи имат и нараняванията носят вторично удоволствие - те няма да са лесни за отървете им.

Книги за психологически наранявания

Liz Burbo "пет наранявания, които се намесват, че са сами";
Khuklaev o.e. "Сама по психологическа травма". Естествен процес на настаняване в травма ";
Kalyuzhny I. "Рехабилитация след психологическа травма";
Hollis D. "Под сянката на Сатурн: Мъжки психологически наранявания."

Когато имате нужда от психолог

той изпитва самоубийствени мисли, той говори без край със себе си, странно облечено или опасно поведение;
пристрастен към алкохол, наркотици, прекомерно пушене;
постоянно плаче;
не може или никога да не иска да спи;
хвърля върху други или напротив, се крие през цялото време.

Отговори на често възникнали въпроси

Защо хората прилагат психологически наранявания един на друг?

Възможно ли е да се научите да не обиждате други хора?

Колкото повече сте щастливи и хармонични, толкова по-малко нещастие ще донесете други хора.

Ами ако травматичната ситуация се повтаря от ден на ден?

Има ли психологически наранявания, от които не можете да се отървете от и кой ще измъчва целия им живот?

Какво е психологическа травма и как да се отървете от него

Всеки от нас иска да бъде щастлив и готов да направи много за това. Ние оценяваме света около себе си и се опитваме да го направим колкото е възможно повече, за да отговорим на нашите искания. Но по-голямата част от това не работи и често причината за недоволството с живота им не е агресивна външна среда, а проблеми вътрешни, например психологически наранявания.

Какво е психологическо нараняване? Всички сме с познати физически наранявания, но психологически носи по-малко проблеми, но да научим и излекуваме много по-трудно. Нека се опитаме да разберем, тогава е как да се диагностицира психологическа травма, отколкото заплашва и как да го излекува.

Какво е психологическа травма и кога се случва? (Видео)

Психологическата травма е такава реакция на жизнените обстоятелства, което води до дългосрочни емоционални преживявания от отрицателен характер. Ако човек е твърде много преживяващ външно събитие, това може да доведе до развитието на психологическото му нараняване. В същото време едно събитие може да бъде едновременно наистина опасно и ужасно, например, катастрофа или загуба на скъп човек, както и безвреден, като конфликт на работа или разочарование един от друг.

Реакцията на обстоятелствата зависи не от тяхната тежест, а от възприемането на събитието от човека. Същото събитие за един човек ще бъде дребни неприятности за друго - бедствие. Някои хора са трудни за справяне с проблемите, затова най-малките проблеми могат да станат сериозни за тях.

Нерешената психотравма може да доведе до повишена тревожност, депресия и пристъпи на паника.

Ако ситуацията изглежда толкова трудно, че не знае как да се справя с нея и да види заплаха за целия си живот и живот или самия живот, или ситуацията унищожава неговото разбиране за живота си, той може да провокира развитие на психологически наранявания. Когато човек чувства, че той губи почвата под краката си, той вижда, че животът му е унищожен, той престава да възприема света по света като нещо надеждно или реално и загуби самочувствие и в бъдещето си. Да живееш нормален живот на такъв човек не е лесно.

Последици за човешкото нараняване

Какво се случва с човек, който е оцелял с психологическата травма? Тя до голяма степен зависи от нараняването, но има общи черти за всички жертви. В повечето периодични периоди вътрешни сили Човекът се насочва, за да забрави какво се е случило. Постепенно, ако факторът на нараняване се отстрани, всичко, което е свързано с него, е забравено, всички чувства и усещания се подхранват. Но в психиката психотремулиращото преживяване е запазено.

Какво означава това? Това означава, че веднага щом във външни събития ще се появят нещо подобно на травматично събитие или ще се появи друго събитие, което може да причини нараняване, всички негативни спомени, наводнени с нова сила. Това може да доведе до силен емоционален изблик, чувствата наводнени с нова сила и предсказване на реакцията на човека и последствията от тази реакция са много трудни.

Първата помощ в психологическата травма е да се създаде чувство за сигурност, така че жертвата в резултат на катастрофата често атакува одеялото на главата.

Ако травматичният опит е заменен и се крие в особена капсула, той започва бавно да унищожи психиката на човека, а след това и тялото му. Избутаната психологическа травма създава подобие вътрешен конфликт Между съществуващото лице и наранени личност. На подсъзнателното ниво човек се опитва да забрави частта от неговата "аз". Отнема много енергия и предотвратява нормалния живот, забавя личностно развитие и води до появата на психосоматични заболявания.

Диагностика

Много често можете да се срещнете с пренебрежително отношение към психологическите наранявания и техните последствия. Но никой не може да спори с факта, че психологическите наранявания силно засягат по-нататъшния живот на дадено лице и може да формира мнението си и да повлияе на действията си.

Неспециалистката диагностицира наличието на психологическо нараняване не е лесно, но има някои симптоми, които ще позволят да подозира. Тези симптоми включват:

усещането за слабост, депресия, злонамерено или недоволство, разпръснати и невъзможност за концентриране;
постоянен дискомфорт, включително физически;
нежелание да се направи нещо и апатия;
неустоимо усещане за безсмислието на всяко действие и безнадеждност.

Освен това е възможно да се подозира психологическа травма, ако знаете за наличието на най-неблагоприятен фактор, който може да го провокира. Също така върху наличието на нараняване има постоянно избягване на ситуации, които пряко или непряко напомнят за неприятната ситуация.

Много е важно да се помогне на жертвата на психотрахма да се отърве от чувството за вина.

Съществуват и косвени симптоми, които обикновено възникват срещу психологически наранявания и ще помогнат в тяхната диагноза. Те включват усещането за безпокойство, страх или чувства на вина, сънливост, отчуждение или немотивирани светкавици на агресия, периодични пристъпи на паника, промени в настроението или депресия, както и общо неразумно физическо неразположение.

Ако близкият ви човек е оцелял с тежка психологическа травма и искате да му помогнете да се справите с този проблем - да бъдете подготвени за дълга и упорита работа. И помнете - това е вашата подкрепа, която може да бъде решаващ фактор, който ще помогне за изцеление.

Първото нещо, което ще е необходимо при лечението на психологическата травма, е търпение. Бъдете готови за факта, че ще има много време, а процентът на възстановяване е чисто индивидуален. Невъзможно е да се прецени реакцията на засегнатото лице самостоятелно или от някой друг, всичко е много индивидуално тук.

Втора - практическа подкрепа. Възможно е човек да не бъде лесен за решаване на най-често срещаните домакински проблеми, като закупуване на продукти или заплащане на сметки, така че трябва да му помогнете в това. Опитайте се да му помогнете постепенно да се върнете към обикновен живот, но без натиск.

Трето - не изисквайте човек да ви разкаже за преживяванията си. Възможно е той да е твърде трудно за него да говори за това. Той определено ще говори, когато става въпрос за това и в този момент трябва да сте готови да слушате. Много е важно човекът да знае, че той винаги е слушан и винаги ще разбира.

Психологическата травма може да бъде предотвратена, ако търсите помощ директно след травматичното събитие преди първия сън.

Помогнете на скъпия човек да се възстанови физически, повече почивка и общуване. Насърчавайте нейните желания за физическа активност и всякакви действия.

Не възприемайте симптомите на нараняване на своя сметка. Човек може да стане раздразнителен или агресивен, затворен или отдалечен емоционално. Това в повечето случаи не означава, че нещо не е наред с вас или правите нещо нередно. Най-вероятно това е просто следствие от нараняване.

Как да се справим с психотрам сами

В някои случаи човек може да си помогне да се справи с нараняване. Но за това трябва да се опитате да опитате и да следвате нашите съвети.

След нараняване е невъзможно да се изолират. Изолацията от други хора и постоянно мислене на проблема ще влоши само ситуацията. Научете се да питате за подкрепа. Много е важно да не се затваряте в себе си, а да отворите близък човек. Това може да е роднина, приятел, любим човек или свещеник, на което имате доверие.

Опитайте се да участвате в Б. обществени дейности, живеят активно и "нормален" живот. Необходимо е да се опитате просто да правите обикновени неща, далеч от травматичния опит. Ако поради нараняване загубихте приятели, опитайте се да възобновите комуникацията, тя ще помогне по-бързо от живота. Понякога помага за комуникация с хора, които са преживели такива наранявания.

Много е важно след нараняването да не губи докосване с реалността. Често хората изглежда са престанали да съществуват след като животът им се промени. За да не загубите "връзките от земята", важно е да се води нормален начин на живот, да се придържате към стабилната рутина на деня, да работи, опитайте се да научите нещо ново. Намерете урок, който ще ви донесе удоволствие, можете да посетите някои курсове или кръгове, изберете ново хоби. Позволете си да почувствате болката си и в същото време да не губите докосване с реалността, за да разберете, че има болка, но след нея има живот.

Лечението на психологическите наранявания е дълъг процес, през който годините могат да заемат.

Много е важно след психологическата травма да се изплати физически здраве. Можете да започнете да играете спорт. Това ще спомогне за предотвратяване на обострянето на хронични заболявания и развитието на психосоматични заболявания на фона на стреса. В допълнение, редовно физическа дейност Позволете ми да усетя тялото ти и да не губя връзка с реалността.

Ако сте преминали през травматично преживяване, може да бъдете преодолени отрицателни емоции, неприятни спомени или чувство за постоянна опасност. Или се притеснявате за изоставените, не усещайте подкрепа и увереност в хората. След нараняването, което е преживяло, отнема време да живее болка и да си възвърне усещането за безопасност. И с помощта на психологическа помощ, системата на самонасочване, подкрепа на другите, можете да ускорите процеса на възстановяване. Няма значение, когато се случи травматично събитие, можете да се възстановите и да живеете.

Какво е емоционално и психологическо нараняване?

Емоционалната и психологическата травма е резултат от стресиращо въздействие, чиято сила е прекомерна за психиката. В резултат на това човек губи чувство за сигурност, преживяващ безсилие и безпомощност.

Травматичният опит не винаги е придружен от физическа експозиция. Това е всяка ситуация, в която изпитвате супервъпли и безпомощност. И това не е конкретна концепция, а вашият личен емоционален отговор в отговор на събитието. Колкото по-голям е ужасът и безпомощността, толкова по-голяма е вероятността от нараняване.

Причини за емоционално и психологическо нараняване

Най-вероятно събитие ще доведе до нараняване, ако:

Това се случи неочаквано.
Не сте готови за това.
Чувствахте ли импотентност, за да го предотвратите.
Събитието се случи много бързо.
Някой умишлено пълзе с теб.
Това се случи в детството.

Емоционалната и психологическата травма може да бъде причинена от еднократно събитие, например - инцидент, естествено заболяване или епизод на насилие. Или може би дълъг стресиращ ефект: живот в семейното насилие, до престъпните елементи, страдащи от рак.

Най-често срещаните примери за травматични събития:

Спортни и вътрешни наранявания.
Операция (особено през първите 3 години от живота).
Внезапна смърт на любим човек.
Катастрофа.
Облекчаване на значителни взаимоотношения.
Копаене и дълбоко разочароващо преживяване.
Загуба на функционалност и хронично тежко заболяване.
Рискови фактори, които повишават уязвимостта на травматични събития.

Не всички потенциално травматични събития водят до емоционално и психологическо нараняване. Някои бързо се възстановяват след сериозно травматично преживяване, други са ранени за факта, че на пръв поглед е много по-малко шокиращ.

Хората, които вече са под действието на стресиращи фактори, са увеличили уязвимостта, както и тези, които са претърпели нещо подобно в детството. За тях това, което се случи, става напомняне, провокиращ повтарящ се травма.

Вредата на децата увеличава риска от травматизация в бъдеще.

Естрацията на нараняване в детството има траен ефект: такива деца виждат света като плашещо и опасно място. И ако нараняването не се излекува, те прехвърлят чувствата на страх и безпомощност в зряла възраст, превръщайки се в по-висок уязвим към наранявания в бъдеще.

Вредата на децата се осъществява във всеки случай, нарушавайки усещането за безопасност на детето:

Нестабилна и опасна среда;
Отделяне от родителите;
Сериозно заболяване;
Травматични медицински процедури;
Сексуално, физическо и словено насилие;
Домашно насилие;
Отхвърляне;
Нараняване;
Симптоми на емоционално и психологическо нараняване.

В отговор на травматично събитие и повторно нараняване, хората реагират по различни начини, които се проявяват от широка гама от физически и. \\ T емоционални реакции. Няма "правилен" и "грешен" начин да се отговори на травматично събитие: чувство, мислене и действие. Затова не трябва да обвинявате себе си и другите за определени действия. Вашето поведение е нормално реакция към анормално събитие.

Емоционални симптоми на нараняване:

Шок, отхвърляне, загуба на вяра;
Гняв, дразнене, конни надбягвания;
Вина, срам, самостоятелно доказателство;
Чувства на копнеж и безнадеждност;
Объркване, нарушаване на концентрацията;
Безпокойство и страх;
Затворен;
Чувство на мерзост.

Физически симптоми:

Безсъние и кошмари;
Puggy;
Сърдечен пулс;
Остри и хронични болки;
Повишена умора;
Нарушение на вниманието;
Фузност;
Мускулно напрежение.

Тези симптоми и чувства обикновено продължават от няколко дни до няколко месеца и изчезват като нараняване на вас. Но дори когато стана по-добре за вас, болезнените спомени и чувства все още могат да се появят - особено в такива моменти като годишнина от събитие или напомнящ образ, звук и ситуация.

Скръб - нормален процес след нараняване

Независимо дали смъртта е отговорила на травматично събитие или не, което е оцеляло, е изправено пред необходимостта от загуба на загуба, поне сетива за безопасност. И естественият отговор в загубата е скръб. Както и тези, които са загубили своите близки, оцелели нараняване преминават през процеса на скръб. Това е болезнен процес, в който той се нуждае от подкрепа за други хора, необходимостта да се говори за техните чувства, да развият стратегия за самообслужване.

Кога трябва да поискам помощ от специалист?

Възстановяването след нараняване отнема време и всеки го прави в ритъма си и неговия път. Но ако тези месеци са преминали, и вашите симптоми не преминават, тогава трябва да се свържете с специалист.

Потърсете специализирана помощ, ако:

Вие се лекувате у дома и на работното място;
Страдате от безпокойство и страх;
Не може да бъде в тясна връзка, страхувайки се от интимност;
Страдат от счупване на сън, кошмари и огнища на травматични спомени;
Все повече, като се избягват нещата, напомнящи за нараняване;
Емоционално се отдалечи от другите и се чувстват изоставени;
Използвайте алкохол и наркотици, за да се чувствате по-добре.

Как да идентифицираме подходящ специалист?

Работата с нараняване може да бъде плашеща, болезнена и провокираща ретрансматизация. Ето защо тя трябва да се проведе от опитен специалист.

Не бързайте към първото нещо, което падна, отделете известно време за търсене. Важно е специалистът да има опит с травматичен опит. Но най-важното е качеството на връзката ви с него. Изберете този, с който ще бъдете удобни и безопасни. Доверете се на инстинктите си. Ако не се чувствате в безопасност, разберете, не чувствате уважение, след това намерете друг специалист. Е, когато има топлина и доверие във вашата връзка.

След среща със специалист, попитайте се:

Чувствате ли се комфортно, обсъждайки вашите проблеми със специалист?
Имахте ли чувството, че терапевтът разбира за какво говориш?
Кой от вашите проблеми се възприема сериозно и какво е минимално платено?
Той ли е свързан с вас с уважение и състрадание?
Вярвате ли, че можете да възстановите доверието в отношения с този терапевт?

Лечение на психологическо и емоционално нараняване

В процеса на лечебно психологическо и емоционално нараняване трябва да срещнете непоносими чувства и спомени, които сте избягвали. В противен случай те ще се върнат отново и отново.

В процеса на лечение се случва нараняване:

изучаване на травматични спомени и чувства;
отговор на системата за освобождаване на стреса "движение или борба";
регулиране на обучението на силни емоции;
изграждане или възстановяване на способността за доверие на хората;
Ключови моменти Възстановяване след емоционална и психологическа травма.

Възстановяването отнема време. Няма нужда да бързате да живеете отново и да се отървете от всички симптоми и последствия. Процесът на изцеление е невъзможно да се потапят усилията на волята. Позволете си да изпитате различни чувства без вина и осъждане. Ето някои бележки за това как да си помогнете и близки.

Стратегия за самопомощ №1: Не попадайте в изолация

От нараняване можете да отидете на изолация от хора, но това ще бъде само по-лошо. Комуникацията с други хора ще помогне на процеса на изцеление, така че да се опитате да подкрепите връзката си и да не прекарвате твърде много време.

Попитайте за подкрепа. Важно е да говорите за чувствата си и да поискате подкрепата, в която се нуждаете. Свържете се с този, на когото имате доверие: член на семейството, колега, психолог.

Участвайте в социалната дейност, дори ако не ви харесва. Направете "нормални" неща с други хора, какво няма нищо общо с трауматично преживявания. Възстановете връзката, която сте прекъснали поради нараняване.

Намерете група за подкрепа за опитен травматичен опит. Контакт с хора, които, както и вие оцеляхте подобно състояние, ще помогнете за намаляване на усещането за изолация и ще разберете как другите се справят с тяхното състояние.

Стратегия за самопомощ №2: Останете заземен

Да бъдеш ентусиазирани средства да бъдат в контакт с реалността, оставайки в контакт с вас.

Продължете да правите обикновени неща - редовни разходки, сън, храна, работа и спорт. Не забравяйте да бъдете време за релаксация и комуникация.

Продайте работни задачи на малки парченца. Хвалете себе си дори и за най-малките постижения.

Намерете това, което ви помага да се чувствате по-добре и да вземете ума си (четене, готвене, игра с приятели и животни), това ще ви помогне да се противопоставите на гмуркане в спомени и травматично преживяване.

Нека да преживеете тези чувства, които се появяват. Обърнете внимание на вашите чувства, които се появяват поради нараняване, вземете и поддържайте външния си вид. Ги възприемат като част от процеса на смилане, необходим за заздравяване.

Основно заземяване: Принципи на самопомощта.Ако сте приели ръководство за ориентация, объркване, внезапно възниква силни чувстваНаправете следното:

Седнете на стола. Почистете краката на пода, докато разчитате на него. Поставете задните части на стола, почувствайте подкрепата в този момент. Чувствайте се като гръб, разчитате на стола. Върнете се на телесно чувство за стабилност.
Огледайте се и наряжете 6 обекта с различни цветове, помислете ги - извадете вниманието отвътре.
Обърнете внимание на дишането: направете малко бавно и дълбоки вдишвания и издишайте.

Стратегия за самопомощ №3: Погрижете се за вашето здраве

В здраво тяло Процесите на умствено възстановяване продължават по-активно.

Внимавайте за сън. Травматичното преживяване може да наруши обичайния ви сън. И последствията от нарушения на съня се влошават от травматични симптоми. Ето защо, отидете в леглото дневно в същото време, за предпочитане до 12 часа сутринта, така че мечтата продължи 7-9 часа.

Избягвайте алкохола и наркотиците, защото те винаги Откриване на потока от травматични симптоми, провокираща депресия, тревожност и изолация.

Извади спорта. Редовните упражнения повишават нивото на серотонин, ендорфини и други вещества, които увеличават настроението. Те също така повишават самочувствието и насърчават регулацията на съня. За желания ефект, 30-60 минути на ден е достатъчно.

Балансиран манифест. Яжте малки порции често през деня. Това ще ви помогне да поддържате желаното енергийно ниво и да намалите скоковете за настроение. По-малко обикновени въглехидрати (сладко и брашно), защото те бързо променят състава на кръвта, което засяга настроението. Повече зеленчуци, риба, зърно.

Намаляване на ефекта на стрес факторите. Обърнете внимание на почивка и релаксация. Осветете системите за релаксация: медитация, йога, тайджа, дихателни практики. Отделяйте времето на класовете, които носите удоволствие - любимо хоби или свободно време с приятели.

Помагат да се преживее емоционална и психологическа травма

Разбира се, че е трудно, когато близък човек страда от травматично преживяване, но вашата подкрепа може да стане ключов фактор в реставрацията си.

Покажете търпение и разбиране. Възстановяването след емоционално и психическо нараняване отнема време. Участвайте с процеса на възстановяване, защото всеки има своя собствена скорост. Не осъждайте реакциите, които възникват от любимия човек: той може временно да мига или обратното е затворено, но ще покаже разбиране.

Предложете практическа помощ на близкия си човек, върнат в нормални ежедневни дела: пешеходен туризъм в магазина, домакински къщи или просто да бъдат достъпни за разговор.

Не натискайте предложенията, за да говорите, но просто бъдете достъпни. Някои хора са трудно да говорят за случилото се и не настояват, че споделят дали не искат. Просто посочете желанието си да говорите и слушате, когато самите те ще бъдат готови.

Помогнете да се отпуснете и да се върнете към социализацията. Предлагат заедно, за да играят спортни или релаксиращи практики, да търсят заедно за приятели в интереси и хобита, за да направят това, което може да им даде удоволствие.

Не приемайте реакции към профила си. Вашият близък човек може да изпита гняв, емоция, способност, емоционално премахнат. Не забравяйте, че това е резултат от нараняване и може да няма нищо общо с връзката ви.

Помогнете на нараняване на детето

Много е важно да се общува открито с детето, преместена нараняване. Фактът, че винаги има страх и желанието да не обсъждаме болезнена тема. Но тогава оставите детето изолация в преживяванията си. Кажете му, че е нормално да се тревожите поради травматично събитие. Че реакциите му са нормални.

Как децата реагират на емоционално и психически наранявания? Няколко типични реакции и начини за справяне с тях:

Регресия. Много деца се опитват да се върнат ранна възрасткъдето те бяха по-безопасни и те се чувстваха грижи. Децата са по-малки, започващи да уринират в леглото и да попитат бутилката. По-стари - те се страхуват да останат сами. Важно е да бъдете внимателни и уважителни за такива симптоми.
Вземете вина за събитието за себе си. Деца под 7-8 години мислят, че те са виновни за случилото се. И това може да бъде напълно ирационално, но просто ще получите търпение и ги повторете, че не са виновни.
Нарушения на съня. Някои деца с трудност заспиват, докато други често се събуждат и виждат ужасни мечти. Ако е възможно, дайте на детето мека играчка, го покрийте, оставете нощната светлина. Нарежете го повече преди лягане, общуване или четене. Покажете търпение. Нуждаем се от време да спим в нормата.
Чувство на безпомощност. Тук ще помогнат за обсъждане и планиране на мерки, които могат да предотвратят сходния опит в бъдеще, участието в целевата дейност помага да се възстанови чувството за контрол.