Почему человек часто болеет орви. Сниженный иммунитет – основная причина частых простуд у взрослых

Врачам нередко доводится слышать от пациентов жалобу: «Часто болею простудой». Простудные заболевания – большая проблема для современного человека. Люди, простужающиеся чаще пяти раз в год, входят в категорию склонных к острым респираторным заболеваниям.

Чтобы справиться с простудой, нужно знать, каким фактором она спровоцирована. Установить причину болезни может только медицинский специалист.

Принцип работы иммунной системы человека

Частые простуды являются следствием снижения иммунитета из-за воздействия на организм негативного фактора.

Чтобы избавиться от ОРЗ, нужно укрепить иммунную систему. Иммунная система выполняет функцию щита в человеческом организме.

Она не позволяет вирусам, патогенным бактериям и грибкам захватить ткани тела человека, а также препятствует делению злокачественных клеток.

Когда инфекция проникает в организм, иммунная система сразу начинает активно синтезировать антитела. Эти антитела занимаются захватом и уничтожением инфекционных агентов.

В человеческом организме выделяется гуморальный иммунитет. Основу этого типа иммунитета составляют антитела, растворенные в крови и прочих жидких субстанциях организма. Эти антитела белковой природы называются иммуноглобулинами.

Также существует неспецифический иммунитет. Это врожденные защитные силы организма.

В данном случае щитом от вредных микробов выступают слизистые и кожные покровы, а также иммунные клетки, находящиеся в плазме крови: нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.

Если инфекции удается проникнуть в организм, то иммунная система мгновенно отвечает на эту атаку выработкой белка интерферона. Это приводит к повышению температуры тела.

Причины слишком частых простуд

Провокаторами простуды могут выступать разные факторы, как несерьезные, так и крайне опасные. В большинстве случаев причинами частых простудных заболеваний являются:

Частые простуды из-за постоянных атак вирусов

Возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Эти вирусы прекрасно себя чувствуют при холодных погодных условиях.

Проникнув в организм, они активно размножаются, если температура тела составляет 33 – 35°C.

Поэтому заражение риновирусной инфекцией происходит преимущественно при переохлаждении организма.

В редких случаях возбудителями простуды являются коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, вирус парагриппа.

Низкая температура тела

У людей, имеющих слабый иммунитет и нарушения метаболизма, температура тела колеблется от 34,5 до 36,5°C. При такой температуре простудные болезни повторяются очень часто.

Неблагоприятная окружающая среда

Окружающие условия оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.

Сочетание влаги и сырости – самая вредная обстановка для человека, склонного к простудам.

Неправильный рацион

Чтобы повысить иммунитет и оградиться от простудных заболеваний, нужно правильно питаться.

Если верить народной китайской медицине, существуют «холодные» продукты, дающие мало энергии, и «горячие» продукты, разогревающие организм.

К «холодной» пище относятся цитрусы, зеленые овощи, кисломолочные продукты, некоторые крупы. А «горячей» пищей можно считать корицу, чеснок, имбирь, мясо, жирную рыбу.

Людям, склонным к простудным болезням, в холодный сезон года не рекомендуется включать в меню «холодные» продукты. Ведь человеку кажется, что он употребляет полезную и насыщенную витаминами еду, а в действительности охлаждает собственное тело, снижает тонус организма.

Гипогликемия

При пониженном уровне сахара в крови часто отмечается охлаждение организма.

Но это не значит, что человек, склонный к простудам, должен употреблять много сладостей.

Гипогликемия возникает не из-за того, что человек ест мало сахара, а из-за того, что его организм не может удерживать на оптимальном уровне сахар в крови.

Гипогликемия вызывается множеством причин, требует незамедлительного лечения. При устранении болезни склонность к простудам пропадает.

Аллергия

Иногда температура тела снижается после употребления продукта, являющегося аллергеном.

Пищевая аллергия может сопровождаться падением уровня сахара в крови, ослаблением тонуса организма, сонливостью.

У каждого аллергика должен быть список продуктов, которые нельзя употреблять.

При отказе от этих продуктов температурные и энергетические показатели организма нормализуются, в результате чего вероятность возникновения простудных заболеваний минимизируется.

Ослабление иммунитета

Слабая иммунная система теряет способность бороться с вредными и опасными агентами: вирусами, болезнетворными бактериями и грибками, токсическими веществами, аллергенами, злокачественными клетками.

В организме здорового человека инфекционные агенты и токсины сразу же наталкиваются на антитела, успешно уничтожаются.

Но у некоторых людей иммунная система работает неправильно, производит недостаточное для предотвращения патологий количество антител. Нарушение функционирования иммунной системы бывает наследственным, а бывает приобретенным, связанным с неполноценным питанием, дефицитом в организме витаминов и микроэлементов.

Следует отметить, что иммунитет ослабевает с возрастом. Это естественный процесс. Поэтому старики простужаются чаще, чем люди молодого возраста.

Несоблюдение гигиены

Кожа человеческих рук постоянно контактирует с огромным количеством микробов. Если человек не соблюдает гигиену, не моет руки перед едой, прикасается грязными пальцами к своему лицу, то он вполне может подхватить вирусную или бактериальную инфекцию.

Тщательное мытье рук с мылом – простое правило гигиены, позволяющее сохранить здоровье, избежать заражения вирусами и патогенными бактериями.

Желательно пользоваться антибактериальным мылом.

Мебель, дверные и оконные ручки, телефон, компьютер и прочие электронные приборы периодически следует очищать от пыли и загрязнений. Людям, склонным к простудным болезням, необходимо мыть руки с мылом в следующих случаях:

Простуда при болезнях полости рта

Ротовая полость является отражением состояния организма, ведь во рту скапливается большое количество как безвредных, так и опасных микробов. У здорового человека слизистые покровы полости рта, десны и зубы поддерживаются в норме в результате активной работы иммунной системы.

При регулярной чистке зубов пастой, использовании зубной нити и ополаскивателя для полости рта патогенная микрофлора не может размножиться так, чтобы вызвать воспаление.

Но если человек не следит за гигиеной ротовой полости, то запущенные патологии зубов и десен могут привести к серьезным осложнениям:

Гипотиреоз

Так называется слабое функционирование щитовидной железы.

Гипотиреоз – часто встречающееся заболевание, но диагностировать его сложно из-за разнообразной симптоматики. Поэтому многие люди жалуются на плохое самочувствие, но даже не подозревают, что их щитовидка больна

Гипотиреоз проявляется огромным количеством симптомов:

Синдром уставших надпочечников

Это заболевание по симптоматике очень похоже на гипотиреоз, хотя имеются и различия.

Гипотиреоз у каждого человека проявляется по-разному, но выделяется несколько постоянных симптомов.

А вот усталость надпочечников у всех людей проявляется индивидуально, общие симптомы отсутствуют. Связано это с тем, что от работы надпочечников зависит метаболизм, поэтому патология может ударить по любым органам и системам. Можно отметить симптомы заболевания, которые фиксируются чаще всего:

склонность к простудам;
ухудшение аппетита, пристрастие к сладостям и соленьям;
периодическое уменьшение сахара в крови;
бессонница;
тревожность, фобии;
тахикардия, боли в сердце;
упадок сил;
непереносимость громких звуков;
истончение ногтевых пластин.

Симптомы ослабления иммунитета

Понять, что иммунная система ослабла, можно по следующим симптомам:

Существует множество способов повышения иммунитета. Эти способы разделены на две категории: физиологические и .

Физиологические способы укрепления иммунной системы

Если человек плохо питается, то его иммунная система перестает нормально функционировать.

Чтобы поддерживать в норме иммунитет, нужно включать в меню растительные и животные продукты, богатые протеинами, минералами, аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоферолом, витаминами группы B.

Протеинами насыщены бобовые культуры, мясо, морепродукты, яйца, орехи.

Витамины группы B в достаточном количестве содержатся в молочных продуктах, орехах и семечках, мясе и печени, хлебе с отрубями. Токоферолом богаты растительные масла.

А отличными источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусы, болгарский перец, кислые ягоды, квашеная капуста, шиповник.

Если часто болеешь, то рекомендуется соблюдать режим дня.

Чтобы организм нормально функционировал, успешно противостоял патогенным микробам, необходимо ежедневно физически упражняться, спать не менее восьми часов в сутки, гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни, бодрствовать днем, а отдыхать ночью.

Жилые помещения нужно проветривать несколько раз в день, в жаркий сезон года рекомендуется оставлять в спальне на ночь открытой форточку.

Чтобы повысить иммунитет, можно летом плавать в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах. Но лучший способ избавиться от склонности к простудным заболеваниям – закаливание.

Можно обтираться влажным полотенцем, обливаться холодной водой или принимать прохладные ванны. Однако к закаливанию нужно приходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. Рекомендуется начинать с обливаний прохладной водой летом, а затем ежемесячно понижать градус воды.

Медикаментозные способы укрепления иммунной системы

Если частые простуды являются следствием постоянных стрессов, то полезно на ночь пить отвар мелиссы или пустырника.

Лучшими и иммуностимулирующими препаратами, назначаемыми для профилактики и лечения ОРВИ, считаются:

Виферон;
Панавир;
Генферон;
Оксолин.

Если простуда протекает легко, проходит быстро, то фармацевтические средства применять не стоит, ведь они дают множество побочных эффектов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Простуда - общее название заболеваний верхних дыхательных путей инфекционного происхождения. Она часто проявляется как следствие переохлаждения и сезонных иммунодефицитов. Вирусы вызывают повышение температуры тела, боль в горле, заложенность носа, кашель, а также другие характерные симптомы. Однако они присутствуют во вдыхаемом воздухе постоянно. Организм справляется с ними благодаря выработке специфических иммунных клеток, а снижение их количества вызывает очередное обострение.

Частые простуды опасны для здоровья. Если сразу не пролечиться и не избавиться от инфекции полностью, она будет периодически вызывать новые приступы болезни. Микроорганизмы также могут мигрировать на слизистую оболочку нижних дыхательных путей, становиться причиной хронического бронхита или даже пневмонии. Правильное решение - после проявления первых симптомов пропить курс препаратов, соблюдая постельный режим.

Инфекционные заболевания отличаются высокой степенью заразности. Вирусы передаются воздушно-капельным и контактным путем, а бактерии могут также оставаться на предметах окружающей среды. Их разновидность можно определить только по результатам лабораторных анализов крови и другого материала (носовых истечений).

Клиническая картина болезни развивается не у всех и отличается уровнем тяжести. Это связано с работой иммунитета и его способностью инактивировать патогенную микрофлору.

Заражение может происходить в течение инкубационного периода (первые 2 дня после попадания инфекции, иногда больше). Даже если у больного еще не проявились первые признаки простуды, он представляет опасность для окружающих.

Роль иммунитета

Выделяют несколько уровней борьбы с инфекцией. Первым из них считаются фагоциты - клетки крови, которые захватывают, а затем механически уничтожают микроскопических возбудителей заболеваний. Далее включаются гуморальные факторы - иммуноглобулины (антитела). Они вступают в реакции с антигенами микробов, обезвреживая их. Если патогенные бактерии или вирусы попадают внутрь здоровых клеток, начинается выработка еще одного фактора иммунитета - интерферонов (именно они находятся в составе некоторых медикаментов).

Почему организм ослабляет свои защитные функции?

В норме инфекция, даже если проникает сквозь кожу либо слизистые оболочки, не вызывает простуду. Иммунная система успешно различает микроорганизмов, борется с ними всеми доступными методами. Острое течение с выраженными симптомами могут провоцировать следующие факторы:

погодные условия: низкая температура воздуха в комплексе с высокой влажностью;
нарушение режима сна;
неправильное питание, дефицит витаминов, минералов;
сопутствующие патологии, в том числе хронические заболевания желудочно-кишечного тракта;
стрессовые ситуации: некоторые специалисты считают, что именно психологическое состояние отвечает за защитные механизмы.

При снижении иммунитета человек будет часто болеть. Осень и зима - наиболее благоприятный период для развития патогенной инфекции. В это время учащаются случаи заражения ОРВИ, гриппом, ангиной и другими контагиозными заболеваниями, которые быстро распространяются среди населения.

Возможные осложнения

При несвоевременном лечении обычная простуда может перетекать в опасные формы. Чаще всего ее причиной становится вирусная инфекция, которая вызывает воспалительные реакции на слизистой оболочке органов дыхания. Однако со временем к ней могут присоединяться бактерии - их присутствие сопровождается выделением гнойного экссудата из носа, а избавиться от них можно только антибиотиками.

Опасные осложнения простуды - хронический бронхит или пневмония (воспаление легких). Эти болезни возникают при распространении инфекции на нижние дыхательные пути. Постоянное напряжение защитных систем организма может становиться причиной аутоиммунных либо аллергических заболеваний. К ним относятся бронхиальная астма, склероз, энтерит Крона, системная красная волчанка.

Признаки пониженного иммунитета

Первые симптомы можно обнаружить самостоятельно. Человек становится менее активным, появляются проблемы со сном, ухудшается состояние кожи, волос. Обостряются все хронические заболевания, в том числе грибок или герпес. При появлении этих признаков стоит обратиться для более детального обследования.

Врач обращает внимание на следующие жалобы:

постоянная субфебрильная температура тела - она держится на уровне 37 градусов;
частые случаи простуд (для взрослых - более 4 раз в год);
инфекционные заболевания продолжаются дольше 2 недель, часто рецидивируют;
бессонница.

Пациент страдает одновременно от многих проявлений иммунодефицита. Даже если полностью пролечиться от очередного ОРЗ, оно быстро развивается заново. Единственный способ профилактики инфекции - укреплять защитные механизмы организма.

Какие анализы нужно сдать и к какому врачу обратиться?

При простуде необходимо посетить участкового терапевта. После первичного осмотра он может дать направление на консультацию у отоларинголога (ЛОРа), иммунолога либо других врачей. В ходе диагностики важно определить, какой фактор спровоцировал клиническую картину болезни. Для этого делают посев экссудата носовых ходов для обнаружения бактерий. Вирусы можно выявить по характерным данным анализов крови.

Мнение эксперта

Валерий Синельников

Ведущий специалист в области психосоматики.

«Любая болезнь - следствие отсутствия гармонии с внутренним миром. Насморк свидетельствует о заниженной самооценке, тревожности, разочарованиях. Чтобы избавиться от него, достаточно наладить взаимоотношения с близкими, определиться с жизненными целями».

Способы укрепления иммунитета

Вместо того чтобы регулярно простужаться или постоянно пить таблетки в холодное время года, лучше подготовить организм к нагрузкам. Так его борьба с инфекцией будет более продуктивной, исчезнет риск заражения вирусами при любом контакте с ними. Для этого необязательно принимать дорогостоящие лекарства. Иногда достаточно обратить внимание на свой образ жизни, нормализовать питание, наладить режим сна и бодрствования. Иммуномодуляция - это комплекс процедур, которые состоят из простых правил, выполняемых регулярно. По поводу методов профилактики простуд может проконсультировать любой терапевт.

Закаливание

Обливание холодной водой, привыкание к низким температурам воздуха - эти упражнения лучше начинать выполнять летом. Они полезны при слабом иммунитете и частых простудах. Для того чтобы понять важность закаливания, стоит разобраться в механизме его действия. Холод раздражает участки кожи и способствует активизации кровообращения (для согрева этих зон).

вначале не стремиться показать рекордные результаты - достаточно легкого перепада температур;
процедуры выполнять ежедневно - пропущенный сеанс может повлиять на уже достигнутые показатели;
эффект необходимо закреплять растиранием полотенцем или другими способами согреться.

Если неподготовленный человек обольется ледяной водой, это закончится простудой. Чтобы результат был противоположным, не стоит торопиться снижать температуру жидкости и увеличивать время процедуры.

Поддерживать тело в тонусе - значит, повысить дыхательный объем легких, укрепить сердце, улучшить кровообращение и активизировать иммунную защиту. Однако к упражнениям также стоит относиться грамотно. Так, частые прогулки и пробежки полезны для здоровья, а ежедневные силовые тренировки быстро истощают резервы организма. Также стоит учитывать возрастные и индивидуальные особенности: режим для пенсионеров и беременных женщин будет отличаться.

В качестве профилактики простуд больше полезны кардионагрузки. К ним относятся бег, плавание, велоспорт и другие виды активности, связанные с постоянным движением. Они улучшают кровообращение и лимфоотток, благодаря чему все ткани имеют достаточное количество кислорода, витаминов и микроэлементов.

Правильное питание

С пищей человек получает вещества, необходимые для работы организма на клеточном уровне. В желудочно-кишечном тракте они измельчаются до простых соединений и используются для химических реакций с выделением энергии. Важно не количество, а качество еды. Жареные продукты и жиры животного происхождения - основной источник вредного холестерина. Он откладывается в сосудах и вызывает заметные ухудшения состояния здоровья. В основе рациона должны находиться крупы, растительная еда, мясо и рыба, молочная продукция. Эту пищу рекомендуется принимать в сыром или отварном виде, не менее 4-5 раз в день небольшими порциями.

В холодное время правильно питаться сложно. Сезонные фрукты и овощи отсутствуют, поэтому получить необходимое количество полезных веществ практически невозможно. Для этого в аптеках продаются специальные витаминные комплексы. Они созданы с учетом потребностей организма у пациентов разного пола и возраста, а также многих заболеваний.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Медикаментозный метод применяют только в крайних случаях, когда укрепление иммунитета простыми способами неэффективно. Лекарства выпускаются в форме таблеток и предназначены для приема курсом. Они включают действующие вещества в низких концентрациях. При попадании в кровь происходят активация иммунной системы и интенсивная выработка защитных клеток.

В состав препаратов для повышения иммунитета взрослым при частых простудах могут входить:

интерфероны: Арбидол, Циклоферон, Амиксин;
растительные компоненты: корень женьшеня, элеутерококк, родиола розовая, эхинацея;
компоненты животного происхождения: тималин, Т-активин, иммунофан;
микробные продукты: Пирогенал, Имудон, Бронхомунал и другие.

Не стоит пытаться подобрать лекарство самостоятельно. При разных заболеваниях подойдут разные варианты. Так, при легкой простуде оптимальны самые легкие таблетки на основе трав, а при запущенных формах придется принимать интерфероны.

Средства народной медицины

Лечение по старым рецептам не теряет популярность даже при обилии капсул и порошков. Однако их натуральность не всегда означает безопасность и эффективность. Действие лекарственных трав напрямую зависит от иммунитета, наличия аллергических реакций, хронической недостаточности почек и печени. Есть препараты, которые можно посоветовать в любом возрасте и состоянии. Полезно добавлять лимон, имбирь, свежие или замороженные ягоды малины, калины или рябины в горячее питье. Есть также способ отварить имбирный корень, смешать его с медом и лимоном и принимать каждый день. Не менее полезны лук и чеснок - они считаются одними из первых природных антибиотиков.

Частые проявления простудной инфекции - это болезнь, с которой можно бороться. Для этого достаточно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, закаляться и заниматься спортом.

Зачастую пациента, придя на прием к доктору, говорят: «Я часто болею простудными заболеваниями!» Такое явление встречается в каждом втором случае. Человек, который страдает болезнями больше пяти-шести раз в год, относится к группе часто болеющих. Чтобы побороть частые простуды, нужно знать причину. В этом вопросе сможет помочь только опытный врач.

При вторжении в организм чужеродных тел иммунная система срабатывает и начинает активно воспроизводить антитела, которые принято называть фагоцитами. Эти клетки способны захватывать и обеззараживать чужеродные тела.

Также существует и иммунитет гуморального характера. Под ним подразумеваются антигены, которые способны нейтрализовывать антитела. Их принято относить к сывороточным кровяным белкам. В медицине их называют иммуноглобулинами.

Третью защитную функцию, которую выполняет организм, является неспецифицеский иммунитет. Он выступает в качестве барьера, который состоит из слизистых оболочек, кожного покрова, ферментов.

Если вирусная инфекция уже проникла в организм, то в качестве ответной реакции организм начинает воспроизводить интерферон, под которым понимают клеточный белок. Такое состояние у человека всегда сопровождается повышенной температурой.

Причины ухудшения защитных функций организма

Частые простуды у взрослых возникают вследствие нехватки физической активности. Человеческому организму необходимо постоянное движение. Но многие люди работают в офисах или закрытых помещениях, вследствие чего посещать спортивный зал уже трудно. Но специалисты утверждают, что необязательно куда-то ходить. Достаточно каждое утро выполнять зарядку и периодически выполнять упражнения.

Также частые простудные заболевания возникают вследствие загрязненного воздуха, наличия пагубных привычек в виде курения и потребления спиртных напитков, постоянного шума и электромагнитного излучения.

Частые ОРВИ проявляются у тех людей, кто постоянно испытывает стрессовые ситуации и переживания. Вследствие этого пациенту приходится принимать успокоительные средства. Если человек постоянно недосыпает, он испытывает усталость хронического характера. На фоне этого развивается гриппозная инфекция, простудные болезни и банальный насморк. Нередко у таких людей встречаются осложнения в виде гайморита, тонзиллита, ларингита.

Также ученые выяснили, что постоянные простуды возникают у тех, кто живет в полной стерильности. Организм, не контактируя с микробами в домашних условиях, становится нетренированным. При выходе на улицу у него резко ослабляется иммунная функция цепляется различная инфекция. Именно поэтому врачи советуют почаще проветривать помещение и увлажнять воздух.

Стоит отметить, что стабильность иммунитета зависит от слаженной работы пищеварительной функции. Если в кишечнике развивается дисбактериоз, бактерии, вирусы и грибки мгновенно поражают организм. Поэтому специалисту советуют периодически принимать препараты, в состав которых входят лактобактерии.

Симптомы пониженной иммунной функции

Каждый человек должен знать симптоматику постепенного понижения иммунной функции. К признакам возникновения острых вирусных респираторных инфекций относят:

регулярные простудные болезни;
повышенную раздражительность, регулярные стрессовые ситуации, агрессивность;
обостренность заболеваний хронического характера;
ухудшение состояния кожных покровов;
сбои в работе пищеварительной функции;
общее недомогание, сонливость и быструю утомляемость.

Если хоть один из симптомов наблюдается у пациента, принято говорить об ослабленности иммунной функции. Чтобы вирусы и бактерии не успели атаковать организм, нужно немедленно предпринимать меры.

Способы повышения иммунитета

На сегодняшний день существует два основных вида повышения иммунных сил. Сюда относят:

физиологический способ;
фармакологический способ.

Первый метод укрепления иммунитета заключается в соблюдении здорового образа жизни. Первым делом, необходимо обратить внимание на рацион. Он должен состоять из продуктов, которые содержат белки, углеводы и витамины.

Полезными продуктами станут орехи, мясные и рыбные блюда, семечки, печень куриная и говяжья, отруби, яичные сырые желтки, молочные и кисломолочные продукты.
Для повышения иммунных сил необходимо принимать много витамина С. Аскорбиновая кислота содержится в плодах шиповника, цитрусовых, киви и квашенной капусте.

Не нужно забывать про питьевой режим. Любому организму нужна жидкость. Ведь он ее теряет во время стрессовых ситуаций или физической активности при выходе пота. Поэтому нужно ежедневно употреблять по два литра жидкости. Это может быть не только вода, но и свежие соки, морсы из ягод и компоты из сухофруктов.

Также для повышения иммунитета стоит обратить внимание на занятия спортом. Ежедневно нужно делать зарядку по десять-пятнадцать минут после сна на голодный желудок. Два-три раза в неделю стоит посещать бассейн, осуществлять пробежки.

Не стоит забывать про регулярные проветривания комнаты и увлажнения воздуха. Нужно запомнить, что вирусная инфекция любит сухой и теплый воздух.
Врачи считают, что лучшими профилактическими мероприятия развития простудных болезней являются закаливающие процедуры. Необязательно обливаться холодной водой. Достаточно проводить обтирания или бегать босиком по мокрому полотенцу. В летнее время нужно ходить босиком по траве, камешкам и песку.

Фармакологический способ подразумевает прием лекарственных препаратов, которые помогают повысить иммунитет. В медицине их принято называть противовирусными. Взрослым рекомендуют два-три раза в год принимать:

Эргоферон;
Полиоксидоний;
Анаферон;
Кагоцел;

В детском возрасте чаще всего назначают:

Цитовир-3;
Анаферон детский;
мазь Виферон.

В период вынашивания и кормления грудью женщины также стоит позаботиться о повышении иммунитета. Им можно использовать:

Интерферон в каплях;
Гриппферон в каплях;
Оксолиновую мазь;
мазь Виферон.

Противовирусную профилактику можно проводить при помощи народных методов. К ним относят применение:

сока алоэ;
отваров из ромашки и календулы;
настойку эхинацеи.

Какой способ выбрать, решать только пациенту. Но лучше проконсультироваться с врачом.

Появление простуды из-за плохой гигиены

Взрослые своим детям всегда говорят тщательно мыть руки с мылом. Многие знают, что именно на руках скапливаются вирусы и бактерии, которые потом проникают в слизистую носа и рта.

Чтобы заражения не произошло, нужно регулярно умывать лицо и руки с мылом после каждого посещения улицы и перед потреблением пищи. Если прием еды осуществляется на улицы, то нужно при себе всегда иметь антибактериальные салфетки. Их использование позволит избавиться от микробов.

Гигиенические мероприятия также касаются и ухода за ротовой полостью. Как известно, после еды на зубах остаются частички пищи. При длительном нахождении они подвергаются окислению, вследствие чего начинают активно размножаться бактерии. Поэтому врачи советуют после приема пищи чистить зубы или хотя бы полоскать рот. К большому размножению бактерий приводит употребление сладкого. Никто не говорит ограничить его потребление, но каждый раз после этого стоит проводить дезинфекцию ротовой полости. При несоблюдении таких элементарных правил развивается кариес, а дальше такой процесс ведет к тонзиллиту, гаймориту и ларингиту.

Даже небольшого сквозняка вам хватает для того чтобы простудится? А промоченные под тёплым дождиком ноги укладывают вас постель на несколько дней? Вы никогда не пьете холодное молоко из холодильника, зная, что горло очень быстро отреагирует на такое питье болью и осиплостью? Если вы утвердительно отвечаете на эти вопросы, скорее всего, вас можно отнести к категории часто болеющих людей. Это довольно неприятно, но в ваших силах самостоятельно справиться с этой проблемой, укрепить иммунитет и добиться устойчивости организма к разным простудным болячкам.

Причины частых болезней

На самом деле, в точности определить те факторы, которые угнетают вашу иммунную систему, может лишь доктор. Не стоит отказываться от профилактических визитов в поликлинику, вовремя выявленная проблема со здоровьем лечится куда проще и быстрее, чем запущенная.

Специалисты утверждают, что наиболее распространенной причиной частых простудных заболеваний является наличие у пациента определенных хронических недугов либо просто недолеченных заболеваний. Так это могут быть проблемы с ЛОР-органами, например, гайморит, тонзиллит, отит и пр. Также частая заболеваемость может быть спровоцирована патологическими процессами в других органах и системах, к примеру, в почках, печени либо в пищеварительном тракте. Соответственно, при обращении к доктору, пациент первым делом должен сдать анализы общего типа, уже по ним можно определить некоторые неполадки в деятельности организма.

Важную роль при частых болезнях играет и тот факт, как именно вы лечите свою простуду и прочие недуги. Так часто к врачам обращаются пациенты, которые уже несколько лет активно используют сосудосуживающие капельки, время от времени сами принимают решение о приеме антибиотиков, а также покупают разные лекарства, начитавшись интернета, либо наслушавшись знакомых. Организм отрицательно реагирует на такой безалаберный подход к лечению, и иммунная система быстро дает сбой.

Кроме того частая заболеваемость может быть спровоцирована наличием в организме определенных вирусов, среди которых вирусы герпеса, Эпштейна-Барра, а также цитомегаловирус. Они могут никак не давать о себе знать, вызывая при этом существенное понижение иммунитета, субферильную температуру, а также хроническую усталость. В том случае, если анализы подтвердят наличие подобной проблемы, то пациенту придется пройти курс противовирусной терапии.

В определенных случаях даже совершенно здоровые люди с хорошими анализами испытывают проблемы с иммунитетом. В этом случае им настоятельно рекомендуется проконсультироваться с иммунологом, который в свою очередь может направить пациентов и к другим более узким специалистам.

Что делать?

При частой заболеваемости стоит решать эту проблему комплексно. Стоит максимально оптимизировать свой рацион питания, включив в него все витаминные и питательные элементы. На пользу может пойти прием подобранных врачом поливитаминных и минеральных комплексов. Кроме того стоит уделять внимание и систематической физической активности. Даже короткая зарядка по утрам и регулярные прогулки перед сном со временем положительно скажутся на состоянии вашего иммунитета.

Важную роль играет и системное закаливание, приступать к которому стоит в период полного здоровья. Для начала просто приучите себя умываться холодной водой, а со временем переходите на контрастные души и пр.

Народные средства

Даже подручные и дешевые средства способны помочь вам активизировать деятельность иммунной системы. Рассмотрим несколько эффективных рецептов, которые вы вполне можете приготовить своими руками.

Меленько нарежьте двести пятьдесят грамм лука и соедините его с двумястами миллилитрами сахара. Влейте в емкость с этим составом полулитр воды и проварите на минимальном огне в течение полутора часов. Добавьте в охлажденную массу пару столовых ложечек меда, после чего процедите лекарство. Перелейте готовый состав в стеклянную емкость и потребляйте его по столовой ложечке три-пять раз на день.

Соедините равные доли грецких орехов, изюма, кураги и чернослива. Проверните все эти ингредиенты сквозь мясорубку и хорошенько вымешайте вместе с качественным медом. Полученный состав стоит потреблять по одной-две столовых ложечки на день вприкуску с чаем.

Пару столовых ложек обычной хвои стоит промыть холодной водой и переложить в эмалированную емкость. Подготовленное сырье стоит заварить одним стаканом только вскипевшей воды. Проварите средство на минимальном огне в течение двадцати минут, после чего отставьте в сторону для настаивания еще на полчаса. Полученное лекарство стоит процедить. Перед потреблением добавляйте в него мед или сахар, пейте такой состав по стакану на день, распределив это количество на пару-тройку приемов.

Соедините полкилограмма размятой клюквы со стаканом ядер грецких орешков и с двумя-тремя зелеными яблоками, нарезанными вместе с кожурой небольшими кубиками. Добавьте к этому составу половинку стакана воды, а также полкилограмма сахара. Поставьте емкость на огонь и доведите до кипения, после чего переложите готовое лекарство в стеклянные баночки. Принимайте по столовой ложечке дважды на день.

Если вы сами себе говорите я часто болею, что делать теперь вы узнали, причины также узнали. Тем не менее, если вы или ваш ребенок страдаете от частой заболеваемости, не ленитесь, и зайдите на прием к доктору. Народные средства также помогут активизировать работу иммунитета.

Основная причина постоянных простуд - ослабленный иммунитет. Узнайте, какие факторы негативно воздействуют на защитные механизмы организма.

- самое популярное заболевание, с которым приходится сталкиваться почти каждому хотя бы раз за 1-2 года. Причиной простудных заболеваний в подавляющем большинстве случаев являются вирусы, вызывающие воспалительные процессы в верхних дыхательных путях.

Как правило, простуду организм переносит хорошо. В большинстве случаев процесс выздоровления занимает не более 7-10 дней, после чего организм полностью восстанавливается. В то же время существует немало людей, которых простуды беспокоят очень часто. Так, если среднестатистический украинец болеет простудою 2-3 раза в году, то часто болеющие люди переносят по 6 и более простуд за год! В чем же причина постоянных простуд?

Немного об иммунитете

Реакцией на вторжение чужеродного агента (антигена) является развитие немедленного клеточного иммунного ответа: организм начинает вырабатывать специальные клетки, захватывающие антиген. Однако это не единственная линия защиты нашего организма от вирусов и бактерий. Существует и гуморальный иммунитет, состоящий из химически активных молекул - сывороточных белков крови, называющихся иммуноглобулинами.

Третье стратегией защиты организма является неспецифический иммунитет, представляющий собой барьер, который образуется клетками кожи, слизистых оболочек и ферментов, разрушающих чужеродные клетки в специфических средах организма.

Вопросы читателей

18 October 2013, 17:25 Добрый день! Моему ребёнку 3г.4 мес. Как только похоладало на улице, сразу - насморк и кашель. Кашель вроде прошёл, но через неделю опять возобновился. Перепробовали множество сиропов. Кашель стал отхаркиваться, но когда она кашляет, кажется что собирается "рыгать". Мы были на консультации у участкового врача. Ничего срашного нет - просто простуда, но кашель долго не проходит. Врач приписала очередной сироп, который никакого результата не дал. Подскажите - что делать? Спасибо.

Задать вопрос

Почему иммунитет снижается

Существует множество различных причин снижения иммунного статуса, среди которых можно выделить как наследственные, так и приобретенные. Чаще всего причина ослабленного иммунитета кроется в неправильном образе жизни, а именно:

Как вы понимаете, решение проблемы частых простуд лежит через иммунную систему. Мероприятия, направленные на , несомненно, усилят сопротивляемость организма инфекциям. В первую очередь необходимо изменить свой образ жизни: правильно питаться, заниматься физическими нагрузками и уделять время для отдыха. В противном случае вы постоянно будете подвергать свой организм опасностям.