Витамин д3 для чего он мужчинам. Суточная доза витамин д для мужчин

)
Дата: 2018-05-03 Просмотры: 12 289 Наибольшая часть России находится выше 42 параллели, что приводит к недостаточности солнечных лучей для населения. Это значит и недостаточность витамина D, так как он вырабатывается в организме только в присутствии солнечного света. Ситуация усугубляется тем, что люди почти весь день находятся в помещении. Роль этого витамина невозможно переоценить, необходимость в нем испытывают все ткани организма, в том числе ткани яичек у мужчин. Хотя он и называется витамином, в большинстве ситуаций он ведет себя как гормон и очень важен для созревания сперматозоидов, их подвижности и качества. Улучшение ситуации с витамином D в организме мужчины приводит к .

Причины дефицита витамина Д

1. УФ- лучи помогают синтезировать витамин Д в организме самостоятельно. Известно, что полная облачность снижает УФ на 50%, а тень на 60%. Но! - Стоит быть очень осторожными с УФ лучами, так как при избытке они способны привести к онкологии. 2. Солнцезащитные крема с защитой SPF 8 и выше блокируют образование витамина Д с помощью ультрафиолетовых лучей. 3. Отсутствие молочных продуктов в меню, а так же лактазная недостаточность приводят к снижению витамина Д. 4. Строгое вегетарианство (веганство). 5. Избыточное количество подкожного жира может поглощать больше витамина Д и изменять его доступность в крови. Таким образом, ожирение прямой показатель приёма витамина Д. 6. Приём многих антибиотиков и глюкокортикоидов. У грузных мужчин, страдающих и бесплодием, как правило, присутствует выраженный дефицит витамина D. Точно также есть предположение, что снижение мыслительных функций у людей в пожилом возрасте связано с возрастным дефицитом витамина D (кожа перестает его синтезировать в нужном количестве). Таким образом, снижение интеллектуальных показателей в любом возрасте, так или иначе, связано, в том числе и с дефицитом витамина D. Витамин D естественным образом присутствует лишь в очень ограниченном количестве продуктов питания: рыбе, жирных молочных продуктах, печени животных, яйцах.
В организме человека он вырабатываться только в определенных условиях, когда ультрафиолетовые лучи солнечного света попадают на кожу. Определенные условия это: высота солнцестояния над горизонтом 45°, чистое небо или полупрозрачные облака, достаточный объем открытой поверхности кожи (руки, ноги, спина грудь), подвергаемой действию солнечных лучей минимум 2-3 раза в неделю не менее 15 минут. Кроме того, без витамина Д не вырабатывается белок-переносчик для усвоения кальция. Ученые пришли к выводу, что оптимальным уровнем витамина D, положительно влияющим на качество сперматогенеза, является сывороточная концентрация 25(ОН)D3 от 30 до 100 нг/мл. Одинаково негативно сказывается на показателях спермограммы и уровня тестостерона, как высокие показатели уровня витамина Д, так и его сниженные. Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что все большее количество мужчин репродуктивного возраста имеют избыточный вес или ожирение; они же, как правило, большую часть времени проводят в закрытых от солнечных лучей помещениях; отсутствие правильного питания и физической нагрузки усугубляют этот механизм, что замыкает развившийся порочный круг: ОЖИРЕНИЕ- АНДРОГЕННЫЙ ДЕФИЦИТ- УРОВЕНЬ ВИТАМИНА Д, и в итоге - нарушение репродуктивной функции у мужчин. Согласно исследованиям, применение в течение года у мужчин витамина D в количестве 83 мкг (около 3332МЕ) ежедневно достоверно повышало уровень тестостерона. Надо учитывать тот факт, что наличие ожирения существенно увеличит потребность в витамине D и назначаемая доза должна быть выше. Множество споров вызывает вопрос передозировки препаратов, содержащих различные формы витамина D и максимально допустимые его дозы. По данным ряда авторов, у здоровых взрослых, 5 месяцев приема 10 000 МЕ/сут витамина D не приводило к гиперкальциемии. Для оценки дозировки витамина д, необходимо раз в месяц сдавать кровь на 25(ОН)D3.

Как восполнить дефицит витамина Д?

Для начала нужно сдать кровь на витамин Д и определить его уровень. ОБЯЗАТЕЛЬНО! Наладить питание и использовать продукты, богатые витамином Д. По последним рекомендациям Эндокринологического сообщества, людям, проживающим на территории с дефицитом солнечных лучей, в качестве профилактики, необходимо принимать по 600 МЕ/сут витамина Д. Мужчинам после курса стероидов рекомендуется сдать анализ крови на 25(ОН)D3 и подключить в качестве ПКТ () витамин Д3 в дозировке не менее 2000 МЕ/сут. Таким образом, витамин Д будет действовать совместно с другими натуральными препаратами повышающими уровень тестостерона и приводить собственный тестостерон в норму гораздо быстрее.

Сегодня мы поговорим о таком важном для организма элементе, как витамин Д3. Из данной статьи вы сможете узнать, для чего он нужен, как его правильно получать и применять, а также какие бывают последствия от недостатка данного витамина.

Для чего нужен витамин Д3?

Еще с древних времен многие люди сталкивались с таким заболеванием, как рахит. Знахари и врачи сумели установить, что, употребляя рыбий жир, люди излечивались, и даже становились более здоровыми. Таким образом, в давние времена при помощи рыбьего жира лечили множество заболеваний, в том числе, и рахит.

В настоящее время, большинство людей знают, что существует вещество, которое способно побороть рахит и иные заболевания организма, и это — жирорастворимый витамин Д3.

Стоит обратить внимание на то, что витамины группы Д являются одной из основ развития, строения и поддержания организма, как взрослого человека, так и ребенка. Ведь указанный элемент максимально обеспечивает хороший рост и правильное развитие костных тканей. При этом холекальциферол также выполняет следующие функции:

• Укрепляет ткани мышц и иммунитет;
• Защищает от болезней, связанные с сердцем и кожей;
• Предотвращает возникновение рака;
• Не допускает развитие низкой свертываемости крови;
• Является отличной профилактикой заболеваний щитовидной железы ;
• Положительно влияет на сердцебиение и артериальное давление.

Стоит обратить внимание на то, что особенно важно получение витамина Д для новорожденных детей. Ведь именно в младенческом возрасте, до 3-х лет происходит интенсивное формирование и развитие человеческого организма. Недостаток основных витаминов приводит к осложнениям и развитию тяжелых заболеваний.

Каждый зрелый человек знает, что организм вырабатывает витамин Д, находясь под солнцем, благодаря воздействию УФ лучей. Таким образом, в солнечный день, лучи солнца, попадающие на кожу, стимулируют регенерацию провитамина, находящегося под эпидермисом в необходимый витамин. Солнце является природным и максимально эффективным источником требуемого компонента.

Что же делать, если зимой пасмурно, осенью и весной дождливо? В таких случаях, можно восполнить недостаток холекальциферола при помощи животных и растительных продуктов. Наибольшее количество данного витамина содержится в следующих продуктах животного происхождения:

• Сортах жирной рыбы, в том числе и рыбный жир.
• Рыбной икре.
• Печени.
• Молочной продукции.
• Яичном желтке.

Что же касается продуктов растительного происхождения, то наибольшее количество витамина можно найти в следующих типах растений:

• Масло из кукурузы.
• Определенных типах грибов.

Полное восполнение недостатка витамина Д3 в организме, при употреблении пищевой продукции, практически невозможно. Например, самая большая доза холекальциферола содержится в 100 грамм сливочного масла = 35 МЕ и 100 грамм печенки – 50 МЕ.

Таким образом, не стоит надеяться, что употребление продуктов восполнит весь недостаток витаминов. Лучше всего чаще находится на солнышке. Ведь даже тридцатиминутная прогулка не только восполнит недостаток витамина Д, но и сделает ваш организм более крепким.

Норма витамина Д3 в сутки

Для того, чтобы ваш организм не испытывал недостатка, ему нужно постоянно получать определенную суточную дозу. Ниже приведена суточная доза для каждой категории людей:

• Для взрослого человека – 600 МЕ (1 МЕ = 0,025 мкг вещества);
• Детям старше одного года – 600 МЕ;
• Для малышей грудного возраста (0 – 12 месяцев) – 400 МЕ;
• Для людей старше 71 года – 800 МЕ.

Эти нормы являются типовыми показателями, но не стоит заниматься самолечением без предварительной консультации с врачом. Ведь переизбыток, также опасен, как и его недостаток.

Недостаток витамина д3 и его симптомы

Гиповитаминоз или же по-простому недостаток, очень опасен. Ведь, когда организм сталкивается с нехваткой необходимого количества витамина Д3, то в нем происходит сбой в физиологических процессах. Это может привести к следующему:

1. Снижению иммунитета.
2. Слабости скелетных мышц.
3. Недостатку кальция.

И это далеко не весь перечень последствий, с которыми вы можете столкнуться. Также существует группа людей, у которой уже существует предрасположение к дефициту витамина Д3 и это:

• Люди, проживающие в северных широтах;
• Люди, которые имеют хронические заболевания, связанные с почками, печенью и системой пищеварения;
• Женщины во время беременности;
• Женщины, которые кормят грудью;
• Лица, которые предпочитают ночную жизнь;
• Люди преклонного возраста.

Первыми признаками недостатка холекальциферола в организме являются следующие симптомы:

1. Мышечная усталость.
2. Плохой сон и бессонница.
3. Быстрая утомляемость.
4. Хрупкость костей.
5. Судороги конечностей.
6. Отсутствие аппетита.
7. Потеря веса.

Переизбыток витамина Д3 в организме и его симптомы

Исходя из изложенной информации можно сделать вывод о том, что нет витамина Д – нет хорошего здоровья. На практике переизбыток данного элемента имеет больше осложнений и наносит больше вреда, чем его нехватка.

Данное вещество не растворяется в воде, следовательно, оседает в организме, так как не способно природным образом выйти из организма при помощи почек. При этом в группу риска в передозировке витамина Д3 являются дети.

Перенасыщение организма приводит к избыточному усвоению фосфора и кальция, вследствие чего, последний, образует камни в почках, кишечнике, а также закупорку в сердце.

Симптомы передозировки витамина Д3:

1) У взрослых: тошнота, потливость, запоры, боли суставов, боль в животе, головная боль, дрожь конечностей, анемия.

2) У детей: снижение активности, жажда, вялость, боли в животике, рвота, задержка развития.

Для того, чтобы избежать каких-либо последствий, необходимо:

• Обязательно получить консультацию и рекомендации врача.
• Четко выполнять инструкцию.

Инструкция по применению витамина Д3 и норма потребления в зависимости от возраста

Инструкция по применению необходима для соблюдения правильной дозировки витамина. Как отмечалось ранее, существуют определенные суточные нормы потребности организма в витамине Д3. Нарушение которых приводит к тем или иным последствиям.

Таким образом, для профилактических целей витамин Д выписывают детям и женщинам, которые находятся в положении.

В случаях профилактики рахита у будущего ребенка, беременной мамочке в третьем триместре, могут приписать препараты в виде поливитаминов или же в чистом виде, которые необходимо принимать на протяжении 10 дней с суточной дозой 400-600 МЕ.

Детям рекомендовано в качестве профилактики 50 МЕ в сутки в течение осенне-зимнего периода. В тех случаях, когда был выявлен рахит, врач может приписать лечебную дозу в количестве от 2000 до 4000 МЕ в сутки, на протяжении до полутора месяца.

Взрослым положено в сутки получать до 400 МЕ. Если необходимо лечебное вмешательство, то суточная доза не может превышать порог в 4000 МЕ.

Как давать витамин Д3 грудничкам?

Очень часто новорожденным деткам педиатры приписывают витамин Д в качестве профилактики рахита. И это неудивительно, ведь именно в период до одного годика у малышей идет интенсивный рост и развитие.

Для того, чтобы малыш был крепким, здоровым и веселым, ему необходимо давать данные витамины в холодное и пасмурное время года. Для деток возрастом от 0 до 12 месяцев приписывают капли. Это позволяет добавлять эти витамины прямо в пищу ребенка или же в готовую смесь.

Категорически запрещено применение капель путем введения прямо в ротик малыша. Ведь это опасно передозировкой. Обязательно нужно сначала отмерить нужное количество капель и только потом давать ребенку.

Как взрослым принимать витамин Д3?

Важным фактором является то, что большинство людей, при приеме лекарств и витаминов совершают ошибки с дозировкой и временем приема. Ниже мы рассмотрим не только виды препаратов, но и их правильное применение.

1. Масляный раствор

На практике существует два типа растворов витамина Д3, а именно:

Масляный раствор.

Водный раствор.

В настоящее время, медики уже все чаще утверждают, что витамин Д в масляном растворе малоэффективный и более токсичный. Применение такого раствора, в настоящее время, также популярно в применении, как и давние времена.

В связи с чем, очень важно обратить внимание на его применение. При курсе лечения или профилактики, очень важно соблюдать дозировку. Для этого рекомендуем вам точно отмерить капли в чайную ложечку. В случае попадания лишней капли, просто замените ложечку и проведите процедуру отмеривания заново.

2. Витамин Д3 в капсулах

В современной медицине можно употреблять различные формы, в которых выпускается витамин Д3: капли, мази, растворы. Данный витамин можно найти в капсулах! Капсулы получили широкое применение среди взрослых людей, которым необходимо пройти курс лечение или профилактику.

Препараты с витамином Д3, какой лучше выбрать?

Сейчас можно найти любой тип и форму витамина Д3. Но лучше всего, применять данные элементы в комплексе с такими не менее дефицитными элементами, как кальций и магний. В тандеме с этими элементами, витамин Д3 действует максимально эффективно. Найти такую комбинацию витаминов и полезных элементов можно в следующих препаратах:

1. Компливит.
2. Аквадетрим.
3. Никомед.
4. Солгар.
5. Бэбисан Д3.

Данные препараты обладают максимальным эффектом, содержат в своем составе все необходимые витамины и минералы. Это позволяет комплексно пополнить организм всеми необходимыми веществами.

Витамин Д3 – это залог вашего здоровья и долголетия!

Витамин Д3 – это крайне необходимый элемент для улучшения иммунитета в организме, а также правильного и бесперебойного функционирования сердца и печени. Полноценное получение необходимого количества витаминного элемента, обеспечит вас крепким здоровьем на протяжении долгих лет.

В получении витамина Д3 нуждаются женщины во время беременности, вскармливания грудью и младенцы возрастом от 0 до 12 месяцев, во избежание развития такого заболевания как рахит. Поэтому, чтобы избежать в дальнейшем проблем со здоровьем, рекомендуется употреблять витамин Д3!

Ученые считают, что витамин Д3 является главным и самым важным представителем жирорастворимых витаминов группы Д. Стоит разобраться, где содержится витамин Д3 и для чего он нужен мужчинам, женщинам и детям.

Для начала хотелось бы сказать о том, что это вещество синтезируется в организме, благодаря воздействию ультрафиолетовых лучей. Когда солнца недостаточно, то есть в холодное время года, важно пополнять его баланс путем употребления продуктов питания или медицинских препаратов.

Витамин Д3 – для чего он нужен?

Чтобы поддерживать правильную работу организма, важно следить за тем, чтобы он получал достаточное количество полезных веществ. Каждый витамин и минерал выполняет свою непосредственную функцию.

Для чего нужен витамин Д3 организму:

1. Для укрепления костной системы, поскольку способствует лучшему усвоению и магния. Это вещество принимает участие в формировании костной и зубной ткани. Благодаря витамину увеличивается приток полезных веществ к ткани, что приводит к ее укреплению.
2. Для роста клеток, принимая участие в процессе их роста и обновления. Ученые путем проведения разных исследований установили, что витамин Д3 замедляет процесс размножения онкологических клеток молочных желез и кишечника. Рекомендуется употреблять его также при лечении, а также в качестве профилактики онкологических заболеваний простаты и мозга.
3. Для поддержания иммунной системы, ведь это вещество влияет на работу костного мозга, который в свою очередь отвечает за выработку иммунных клеток.
4. Для работы желез внутренней секреции. При поступлении достаточного количества витамина Д3 процесс синтеза инсулина приходит в норму. Если этого соединения в организме недостаточно, то снижается уровень глюкозы в крови.
5. Для стабильной работы нервной системы. Это полезное вещество приводит к поддержанию необходимой концентрации кальция в крови, а это в свою очередь отвечает за передачу нервных импульсов. Кроме этого, витамин способствует восстановлению защитных оболочек нервов. Именно поэтому его рекомендуется принимать при рассеянном склерозе.

Говоря про витамин Д3, отдельно стоит сказать о том, для чего он нужен детям. Специалисты назначают его в качестве профилактики рахита. Назначается водный раствор, поскольку он не является токсичным. Многие мамочки интересуются, до какого возраста нужно давать витамин ДЗ, так вот этот период должен рассчитывать врач, но обычно прием начинается с первого месяца и длится до двух-трех лет. Связано это с тем, что именно в это время происходит активное формирование скелета. Еще один важный момент – сколько нужно давать ребенку витамин Д3. Если малыш с нормальным весом и его кормят грудью, то дозировка составляет 1-2 капли, то есть 500-1000 МЕ. Если есть какие-либо отклонения, тогда врач назначает большее количество 2-3 капли, то есть 1500-2000 МЕ и принимать витамин Д3 рекомендуется до трех лет. Кстати, дозировка для взрослого человека составляет 600 МЕ. Поскольку летом много солнца и организм это соединение вырабатывает сам, тогда количество снижается до 500 МЕ. Важно учитывать, что при превышении дозировки могут возникнуть негативные последствия.

В каких продуктах есть витамин Д3?

Основными поставщиками этого соединения являются молочные продукты, причем есть даже специальные продукты для детей. Еще витамин Д3 есть в жирной рыбе, например, сельди, тунце и др. Важно заметить, что при жарке количество полезных веществ снижается. Получить это полезное соединение можно и из крупы и в первую очередь это касается овсянки.

Каждый витамин крайне важен для человека, так как все они отвечают за обеспечение организма определенными ресурсами и гарантируют стабильное функционирование каждой системы.

Витамин Д представляет собой одно из соединений, которые нужны для эффективной работы нашего организма.

Он регулирует усваивание кальция, поэтому нужен для всех, кому хочется иметь крепкие кости и красивые зубы. Прежде всего, без данного соединения не обойтись мужчинам.

Общие сведения

Несмотря на то, что в природе выделяют пять форм данного витамина, биологической активностью могут похвастаться только два вида:

• Эргокальциферол, известный как Д2 – искусственная форма, добавляемая в продукты питания;
• Холекальциферол, Д3 – это вещество встречается в натуральном виде во фруктах и овощах, а также может производиться под влиянием ультрафиолетовых лучей.

Основная роль данного вещества в организме мужчины связана с тем, что оно непосредственно участвует в усвоении кальция и фосфора. При нехватке у человека наблюдается сильная хрупкость костей и уменьшение тонуса мышц.

Полезные свойства

Витамин D – одно из наиболее важных соединений для организма мужчины. Он делится на D2 и D3. Именно последний вариант и столь важен для сильного пола.

Он не только обеспечивает более оптимальное усвоение кальция в кишечнике человека, но и играет важную роль в процессе производства тестостерона.

Уникальное органическое соединение данного вещества позволяет гарантировать полноценное строительство костной ткани.

Таким образом, польза витамина Д для мужчин состоит:

• Незаменим для производства организмом тестостерона, отвечающий буквально за все системы и органы мужского организма;
• Обеспечивает правильное функционирование щитовидки;
• Уменьшает вероятность развития рака, бесплодия и диабета, вне зависимости от его типа;
• Улучшает память и позитивно сказывается на работе головного мозга;
• Нормализует работу печени и способствует выведению токсинов;
• Нормализует давление, что крайне важно для людей, страдающих гипертонией.

Разумеется, самое важное и полезное свойство этого химического соединения заключается в его позитивном воздействии на гормональный фон. Во время исследований австрийские ученые выявили, что определенное количество вещества может быть природной альтернативой Виагре.

Исследования, направленные на изучение того, чем полезен Витамин Д, показывают, что мужчины, у которых наличие витамина Д на 1 литр крови составляет более 30 нг, могут похвастаться более высокой концентрацией тестостерона.

На естественную выработку влияют солнечные лучи. Именно поэтому максимальное содержание наблюдается в августе, а с ноября уровень вещества начинает постепенно падать. Наименьшая концентрация будет в марте.

Из-за полезных свойств и незаменимости витамина D врачи рекомендуют заменять зимой солнечные лучи на продукты, в которых он присутствует. Это форель, скумбрия, орехи, травы и молочные продукты.

С возрастом организм мужчины уже не может производить достаточное количество этого химического соединения, поэтому приходится получать его из продуктов питания или в таблетированной форме.

Показания к применению

Современная фармакологическая индустрия предлагает огромное количество поли- и моновитаминных комплексов, которые способны удовлетворить потребности любого человека.

Среди основных показаний для приема Витамина Д можно отметить следующие:

• Гипоавитаминоз, выраженный в нехватке именно данного вещества в организме. Препараты стоит принимать не только в качестве лечения, но и для профилактики. Дефицит может стать причиной развития рахита, остеопороза, остеомаляции и т.д.;
• Диеты для похудения, отсутствие мясной продукции в рационе;
• Заболевания желудочно-кишечного тракта, включая гастриты, язвы и полипы;
• Получение минимального количества солнечных лучей. Это может быть вызвано особенностями региона проживания или же из-за редкого нахождения на открытом пространстве;
• Синдром мальабсорбции – расстройство метаболизма, которое выражается в нарушении всасывания некоторых веществ и способности тонкого кишечника обеспечивать транспортировку продуктов питания;
• Алкоголизм. Этиловый спирт пагубно влияет на все системы мужского организма;
• Старение. С каждым годом нашему организму нужно все большее количество витаминов извне, так как он больше не может производить их самостоятельно.

Фармакодинамика

Фармадинамика витамина Д заключается в регулировании обменных процессов фосфора и кальция. Речь идет о важности колекальциферола – активного вещества – в абсорбции фосфора и кальция.

Без достаточного количества данного химического соединения невозможна минерализация костных тканей организма, поэтому его прием крайне важен для обеспечения положительных показателей роста скелетной структуры.

Кроме того, препараты дают возможность обеспечить правильное функционирование щитовидной железы, которая играет важную роль в формировании защитных свойств организма и поддержании иммунитета.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на то, что данное химическое соединение представляет собой обычный витамин, у него также есть противопоказания. Согласно инструкции его запрещается принимать людям, у которых наблюдается избыток холекальциферола или кальция в организме.

Кроме того, от приема придется отказаться при наличии камней в почках и туберкулезе. Врачи не рекомендуют использовать препараты с витамином Д при высокой чувствительности к составляющим.

Перед началом использования аптечных препаратов нужно принимать во внимание все продукты, в которых содержится вещество. Их употребление в комбинации с препаратами может дать переизбыток искомого компонента.

Передозировка приводит к резкому снижению аппетита, кишечным коликам и диарее, болям в голове, тошноте и рвоте.

При наличии первых же симптомов передозировки холекальциферола нужно перестать его принимать и выпить обильное количество жидкости. Также следует ограничить поступление кальция, так как холекальциферол способствует его быстрому усвоению и это может стать причиной еще одной передозировки.

Популярные препараты

На современном рынке представлено огромное количество препаратов с витамином Д, благодаря чему каждый человек может подобрать наиболее оптимальный для себя.

Среди наиболее популярных и востребованных на рынке можно выбрать следующие:

• Аквадетрим с действующим веществом в виде колекальциферола. Отличительная особенность препарата в том, что он позволяет контролировать уровень всасывания кальция, что положительно сказывается на минерализации;
• Эргокальциферол – налаживает процессы метаболизма, используется в качестве профилактики от остеопороза и позитивно сказывается на работе тонкой кишки;
• Колекальциферол – восполняет концентрацию витамина Д в организме;
• Вигантол – лекарственный препарат, который принимает активное участие в обмене кальция и фосфора в организме. Кроме того, средство регулирует абсорбцию фосфатов и поддерживает правильное функционирование щитовидной железы.

Способы применения и дозировка

Витамин Д для мужчин можно принимать не только в лечебных, но и в профилактических целях. Суточная норма для взрослого человека не может быть больше 15 мкг.

Крайне важно принимать его зимой, когда организм получает минимальное количество солнечных лучей. Из-за этого повышается вероятность развития инфекционных заболеваний, поэтому наличие полезных химических соединений не будет лишним.

Значимость каждого витамина высока для организма человека, так как все они отвечают за насыщение нужными ресурсами и нормальное функционирование всех органов и систем. Что касается витамина D, в медицине его относят группе жирорастворимых химических веществ, стоит также различать витамин D на эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3).

Для человека биологически важным и активным считается витамин D3.Организм мужчины сталкивается регулярно с физическими нагрузками в силу своей деятельности или активного образа жизни. Витамин D является важным условием для усвоения кальция из продуктов питания, минерал отвечает за целостность и крепость опорно-двигательного аппарата.

Витамин Д в природе

Чтобы понимать значимость и где можно найти витамин D для мужчин, важно знать его происхождение в природе. Как уже говорилось ранее, специалисты выделяют два вида такого вещества эргокальциферол (D2) и холекальциферол (D3). Уникальность вещества заключается в том, что он не растворяется ни в каких жидкостях, а также не восприимчив к высоким температурам.

Для справки! Врачи советуют всем мужчинам после 40 лет принимать витамин D3 дополнительно, предотвращая разные заболевания суставов и костей.

Еще одно удивительное свойство такого витамина состоит в том, что для его самостоятельного образования в организме человека необходимо просто находиться под лучами солнца . Причем, чтобы восполнить суточную норму, достаточно будет получасового пребывания под ультрафиолетовыми лучами. Но не последнюю роль в процессе усвоения витамина играет пигментация кожного покрова человека.

Люди с темной кожей усваивают медленнее витамин, так как такой пигмент кожи выступает в роли защитного механизма от ультрафиолета. Еще одним источником витамина в природе является жирная рыба и другие морепродукты . Что интересно, чем старше мужчина, тем возможность образования витамина D из лучей солнца слабее. На фоне этого в осенне-зимний период большинство людей испытывают D-дефицит.

Для чего полезен мужчинам?

Нужно понимать, что дефицит витамина D влечет за собой ряд негативных последствий. В первую очередь роль витамина заключается в сотрудничестве с минералом кальцием, а также его поступлением в костную ткань. Также витамин способствует поступлению и усвоению фосфора и кальция в кишечник, что повышает концентрацию кальция в крови. Благодаря такому явлению данный минерал демонстрирует высокую эффективность.

Кроме того взаимосвязан витамин D и тестостерон, так как деятельность такого гормона напрямую связана с количеством усвояемого кальция. Витамин D вместе с кальцием способствую освобождению тестостерона от работы над костной тканью, благодаря чему гормон может выполнять свои основные функции в половой системе мужчины. Кроме того витамин помогает понижать активность эстрогена в мужском организме.

Норма витамина Д в крови

Еще одним актуальным встает вопрос о том, существуют ли нормы витамина Д в организме человека, а также может ли навредить его переизбыток? В медицине точно указано, что в больших количествах он действительно оказывает негативное действие, если уровень концентрации в крови высок. Симптомы отравления витамином следующие - рвота и тошнота, проблемы с аппетитом, потеря веса, запоры, общая слабость.

На фоне повышения такого вещества соответственно возрастает и концентрация кальция, а это может проявляться в виде дезориентации и спутанности сознания, нарушенного сердечного ритма, проблем в функционировании почек. Поэтому важно соблюдать умеренность в потреблении витамина Д.

Для справки! Норма для новорожденных составляет от 1000 до 1500 МЕ/сут, для детей в возрасте 1-8 лет - 2500-3000 МЕ/сут, для детей старше и взрослых людей - 4000 МЕ/день.

Чем грозит недостаток и переизбыток витамина?

После того как была оговорена польза и вред витамина Д, стоит отдельно рассмотреть возможные последствия дефицита такого витамина. Только при условии достаточного количества фосфора и кальция в организме можно предупредить ряд заболеваний:

• детский рахит;
• онкология;
• остеопороз;
• остеомаляция;
• болезнь Альцгеймера;
• диабет;
• артриты;
• склероз рассеянный и др.

Установлено, что витамин улучшает эластичность сосудов, а значит, люди с Д-дефицитом находятся в группе риска инсульта, гипертонии, инфаркта. Кроме того нехватка витамина и минералов, что с ним связаны приводят к нехватке тестостерона, так как он отправляется «обслуживать» костную ткань. Д-дефицит может привести к мышечной атрофии и слабости, в тяжелых случаях - к инвалидности.

Выбираем витамин Д в таблетках и каплях

Самым востребованным источником витамина D является препарат Аквадетрим в каплях. Аквадетрим - это лекарственный препарат с содержанием витамина D3, направленный на регулирование обмена фосфора и кальция в организме. Чаще всего такие капли врачи назначают маленьким детям для минерализации и полноценного роста скелета. Людям старше его могут назначать для нормального функционирования паращитовидных желез и предупреждения ряда заболеваний.

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер…

Источниками витамина Д могут быть другие препараты и БАД, например:

Омега-3 ПНЖК НСП - он же натуральный рыбий жир в капсулах;

Остео Плюс - витаминно-минеральный комплекс для защиты и крепости костной ткани;

Смарт Мил - протеиновый белковый коктейль;

Total Nutrition Today - витаминный комплекс универсального принципа действия;

Бон-Си - БАД для профилактики и лечения артроза, переломов костей;

Вигантол - источник холекальциферола для организма человека;

Видехол - в таком препарате представлены разные производные и формы витамина Д;

Натекаль Д3 - отличный комплекс, в составе которого есть не только холекальциферол, но и кальция карбонат;

Эргокальциферол - препарат с другой формой витамина Д;

Этальфа - действующее вещество помогает насытить организм альфакальцидолом.

Природными источниками витамина Д являются продукты питания, например - жирная рыба и рыбий жир, соевые продукты, устрицы, красная и черная икра, мясные и молочные продукты, грибы и яйца. Фитотерапия также предлагает несколько растительных экстрактов, содержащих такой витамин - петрушка кудрявая, люцерна посевная, крапива двудомная и полевой хвощ.

Польза витамина д для мужчин

Витамин д для мужчин необходимо воспринимать не только как витаминное средство, а и как гормон, относящийся к группе стероидов (таких как половые гормоны и холестерин). Снижение его количества в организме мужчины приводит к ухудшению функционирования сердца, негативно сказывается на состоянии костей, что позволяет развиваться остеопорозу. Поэтому польза витамина д для мужчин неоценима, особенно в сочетании с другими гормональными представителями: тестостероном и эстрогеном.

Одним из самых информативных показателей присутствия витамина Д является показатель количества 25-гидроксихолекальциферола в сыворотке крови. Если человек здоров и количество витамина Д присутствует в норме, то этот показатель должен находиться в пределах 20 - 60 нг/мл.

Еще не за горами то время, когда открывая холодильник можно было видеть бутылку рыбьего жира, которым мамы «потчевали» своих детей с раннего детства. Богаты им и некоторые продукты, такие как: печень говядины, мясо жирной рыбы (например, лосося), желток яйца, сливочное масло, то есть некоторые продукты животного происхождения. Но, как не странно это звучит, больший процент этого витамина организм человека получает через кожу от солнечных лучей (под воздействием ультрафиолетового излучения).

Норма или недостаток этого вещества существенно влияет на здоровую работу всех систем организма человека.

Польза витамина д для мужчин проявляется в следующем:

• Данный витамин отвечает за вырабатывание тестостерона в организме мужчины, в необходимом его количестве, что напрямую влияет на репродуктивные возможности мужчины.
• Влияет на сжигание жиров.
• Отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы.
• Предотвращает, либо сглаживает симптоматику рассеянного склероза, улучшая память, стимулируя работу головного мозга.
• Поддерживает энергетический ресурс.
• Предупреждает развитие остеопороза.
• Влияет на процесс всасывания кальция и фосфора слизистой двенадцатиперстной кишки.
• Снижает вероятность возникновения раковых новообразований.
• Поддерживает функцию печени.
• Нормализует артериальное давление.
• Поддерживает нормальную работу сердечных мышц и всей сердечнососудистой системы.
• Влияет на показатели свертывания крови.
• Обуславливает всасывание необходимого количества магния, который отвечает в организме человека за рост костной ткани.
• Принимает участие в регенерации клеток.
• Помогает поддерживать на нормальном уровне защитные функции организма, предупреждая возникновение воспалительных и инфекционных заболеваний, ОРВИ.
• Стабилизирует нейронные процессы в центральной нервной системе.
• Отвечает за тонус мышц, особенно это актуально для спортсменов, тренировки которых связаны с большими нагрузками.

Фармакодинамика витамина д для мужчин

Фармакодинамика витамина д для мужчин представляет собой регулирование процессов обмена фосфора и кальция. По сути дела, активное вещество данного витамина – колекальциферол – играет не последнюю роль в процесс абсорбции фосфора и кальция, которая протекает как в тонком кишечнике, как и в почках. Благодаря присутствию витамина Д в достаточном количестве, проходит нормальная минерализация всех костных тканей организма, что благотворно сказывается на показателях роста скелетной структуры и предотвращении развития рахита и остеопороза.

Препараты, содержащие витамин д для мужчин, позволяет поддерживать здоровую работу щитовидных желез, которые занимают ведущее место в формировании защитных сил организма (поддерживает иммунитета человека). Благодаря рассматриваемому веществу, в крови присутствуют активные ионы кальция, позволяющие поддерживать в рабочем состоянии мышечные ткани миокарда, каркасной мускулатуры. Контролируют процесс свертываемости крови и проведение раздражающего сигнала нервной систем.

Витамин д для мужчин признан как эффективный элемент при профилактике раковых опухолей. Он прекрасно регулирует артериальное давление, поднимает жизненный тонус. Принимая участие в вырабатывании тестостерона, который способствует поддерживанию репродуктивных способностей мужчины, его половой силы.

Витамин Д - одно из соединений, необходимых для нормальной работы человеческого организма. Без него не усваивается кальций, а, значит, он одинаково нужен всем, кто хочет иметь крепкие и здоровые кости, зубы и ногти. Но особенно необходим витамин Д для мужчин.

Хотя в природе и существует пять форм, в которых может существовать витамин Д, часто называемый кальциферолом, достаточной биологической активностью обладают только две из них:

• Эргокальциферол, он же витамин Д2 - синтезированная форма, которую добавляют у продукты питания и пищевые добавки.
• Холекальциферол, Д3 - соединение, встречающееся в продуктах питания в естественном виде и вырабатывающееся в организме под воздействием ультрафиолетового излучения. Подробнее о связи витамина Д и солнца →

Роль, которую кальциферол играет в организме, связана с тем, что он принимает активное участие в усвоении кальция и фосфора. Недостаток витамина Д приводит к повышенной хрупкости костей, снижению тонуса скелетных мышц, повышению вероятности развития в пожилом возрасте болезни Альцгеймера или возрастной деменции.

Кальциферол одинаково необходим всем, но особенно нужен сильному полу по нескольким причинам.

Тестостерон - мужской половой гормон, вырабатываемый семенниками из холестерина и надпочечниками в небольших количествах. Общеизвестно, что это соединение отвечает за так называемую «мужскую силу» и внешний вид, соответствующий физиологическому мужскому типу. Но это не единственное, для чего нужен тестостерон организму. Это соединение принимает участие в образовании костной ткани и мышц, влияет на эмоциональное состояние мужчины.

В процесс образования костей гормон включается только в случае нехватки кальция. Но организм постоянно вырабатывает примерно одинаковое количество гормона, соответственно, если какая-то его часть отправляется на помощь костям, его количество, регулирующее потенцию и выработку семенной жидкости, неумолимо уменьшается.

Ну а чтобы организму не пришлось срочно перебрасывать тестостерон к костям - количество кальция и витамина Д в нем должно быть не ниже биологической нормы. Еще одно полезное свойство вещества в том, что оно снижает активность женского гормона эстрогена, избыточное количество которого в мужском организме приводит к феминизации фигуры.

Витамин Д принимает активное участие в образовании спермы и, соответственно, прямо влияет на риск возникновения мужского бесплодия. Исследования показали, что сперматозоиды мужчин, страдающих дефицитом кальциферола, менее подвижны и жизнеспособны, чем у тех, в чьем организме уровень этого витамина находится в пределах нормы. Точных причин такой взаимосвязи пока не выявлено, но существует гипотеза, что обмен липидов, стимулируемый витамином Д, позволяет сперматозоидам тратить меньше энергии, сохраняя при этом высокую активность.

Кальциферол напрямую связан с заболеваниями предстательной железы. Его дефицит приводит к развитию хронического простатита, увеличивает риск возникновения рака предстательной железы.

Еще одна причина, по которой наличие витамина Д для мужчин особенно важно - его взаимосвязь с ростом мышечной массы и наличием жировых отложений. Конечно, ожирение одинаково неприятно для лиц любого пола, но рельефная мускулатура чаще является целью мужчин. Доказано, что повышение уровня кальциферола после его дефицита ускоряет приращение объема мышц после занятий в спортзале.

Самым надежным источником витамина Д является солнечный свет. Жителям среднего и умеренного климата достаточно проводить до получаса ежедневно под солнечными лучами в теплое время года, чтобы обезопасить себя от дефицита этого нужного вещества. К сожалению, лучи утреннего и вечернего солнца не стимулируют выработку холекальциферола. Затрудняет процесс синтеза и использование солнцезащитных кремов, а людям, имеющим темную кожу, требуется проводить на солнце намного больше времени. В группе риска находятся и жители субарктических и арктических поясов, лица, работающие в ночное время или под землей. Невозможен и синтез витамина под ультрафиолетовыми лучами, проходящими через стекло.

В большинстве продуктов питания содержание холекальциферола не очень высоко.

Исключением являются:

• рыбий жир, полученный из печени трески, и сама печень;
• жирные сорта рыб;
• желток;
• лисички;
• молокопродукты;
• жирное мясо, печень свиная и говяжья. Подробнее о том, где содержится витамин Д →

За рубежом, особенно в США, существует практика облучать жирные продукты питания, например, молоко, соответствующим спектром УФ-лучей. После этого количество кальциферола в них ощутимо увеличивается.

Составляя рацион, необходимо учитывать, что без жира витамин Д не усваивается. Из искусственных источников получить достаточное количество этого вещества можно либо в солярии, либо со специальными добавками. Во втором случае стоит для начала посоветоваться с врачом, так как избыток витамина Д ничуть не лучше авитаминоза. Дополнительный прием вещества в таблетках, капсулах или каплях должен назначать только специалист.

Кальциферол обладает замечательной способностью накапливаться в организме, так что, если постараться проводить под солнцем побольше времени, резкий дефицит этого вещества практически не грозит. Но все-таки лучше контролировать его наличие в организме, ведь он отвечает за столько важных процессов.

Если в организм с пищей не поступает достаточное количество витамина Д, нарушается по каким-либо причинам его всасывание, а человек мало времени пребывает под солнечными лучами, то это может спровоцировать развитие у детей рахита, у взрослых - размягчение костей, у беременных женщин - тетании (возникновение судорожного состояния) и обызвествление костной ткани младенцев (отложение солей кальция).

Для лечения и предупреждения описанных состояний используется лекарственное средство Аквадетрим, которое содержит витамин Д3 - аналог витамина Д.

Общая информация

Лекарственное средство Аквадетрим - это прозрачные капли без цвета, имеют запах аниса и предназначены для внутреннего применения. Реализуются по 10 мл в темных стеклянных флаконах, на которых расположена пробка-капельница для удобного дозирования.

Инструкция по применению гласит, что основным действующим компонентом препарата Аквадетрим является колекальциферол - витамин Д3. В 1 мл капель Аквадетрима его содержится 15000 МЕ.

Препарат Аквадетрим можно приобрести в любой аптеке. Средняя цена лекарственного средства составляет:

• в Москве - от 164 рублей;
• В Санкт-Петербурге - от 159 рублей;
• в Новосибирске - от 214 рублей;
• в Казани - от 204 рублей.

Когда показано применение

Перед назначением препарата в обязательном порядке проводится обследование пациента. Основными показаниями к применению Аквадетрима является как профилактические мероприятия, так и лечение следующих заболеваний:

• недостаток в организме витамина Д;
• рахит и рахитоподобные состояния;
• гипокальциемическая тетания;
• остеомаляция;
• метаболическая остеопатия;
• остеопороз.

Способ применения и дозы

Препарат предназначен для перорального применения, для чего его предварительно следует разбавить в 1 чайной ложке жидкости, например, воды. В 1 капле - приблизительно 500 ME витамина Д3. Если доктор не назначит другую дозировку, то лекарство применяется в рекомендованных в инструкции дозах.

Профилактика

1. Для детей, рожденных в срок, начиная с 4 недели жизни до 2-3 лет, если обеспечен правильный уход и достаточное время для прогулок на свежем воздухе, дозировка составляет 1 - 2 капли на протяжении суток (500 - 1000 МЕ).
2. Для недоношенных детей, начиная с 4 недели жизни, а также для новорожденных, которые находятся в плохих условиях, - по 2 - 3 капли в течение суток (1000 - 1500 МЕ). Летом дозу можно сократить до 500 МЕ.
3. Для беременных женщин возможен прием препарата в двух вариантах: ежедневно на протяжении всей беременности по 500 МЕ в сутки или по 1000 МЕ в течение 24 часов, начиная с 28 недели беременности.
4. Для женщин в постменопаузальном периоде - по 500 - 1000 ME в течение суток.

Лечение

1. Рахит . В зависимости от тяжести протекания заболевания (1, 2, 3 степень) назначается ежедневный прием препарата от 4 до 10 капель (2000 - 5000 МЕ). Терапия длится от 4 до 6 недель под постоянным наблюдением доктора и тщательным контролем за клиническим состоянием и исследованием биохимических показателей крови и мочи, а именно: кальция, фосфора, щелочной фосфатазы. Начинать прием препарата следует с 2000 ME на протяжении 3 - 5 дней. Если отмечается хорошая переносимость, тогда дозу можно повысить до индивидуальной лечебной. Как правило, она составляет 3000 ME. Доза 5000 ME применяется исключительно в тех случаях, когда наблюдаются выраженные костные изменения. Если есть необходимость в повторном курсе, то сначала делается недельный перерыв, а затем лечение возобновляется. Терапия проводится до тех пор, пока не будет получен стойкий лечебный результат. После этого осуществляется переход на профилактическую дозу, которая составляет от 500 до 1500 МЕ на протяжении суток.
2. Рахитоподобные заболевания . Дозировка зависит от тяжести протекания болезни, массы тела пациента и его возраста. Терапевтический курс - от 4 до 6 недель под обязательным контролем доктора, а также требуется постоянный мониторинг биохимических показателей крови и анализа мочи.
3. Постменопаузольный остеопороз . Препарат назначается в комплексной терапии от 1 до 2 капель на протяжении суток.

При назначении Аквадетрима и определении дозировки учитывается количество витамина Д, который поступает с пищей.

Беременность и грудное вскармливание

При беременности будущим мамам нельзя принимать витамин Д3 в высоких дозах, так как это может спровоцировать тератогенный эффект.

Соблюдать осторожность следует и кормящим женщинам. Если препарат будет поступать в высоких дозах в организм женщины, это может отразиться на малыше, вызвав у него симптомы передозировки.

В период беременности и лактации доза витамина Д3 должна составлять не больше 600 ME в сутки.

Как давать Аквадетрим грудным детям

Молодые мамы часто интересуются, как правильно давать Аквадетрим грудничкам? Маленьким детям капли следует развести в чайной ложке каши или молока. Не стоит добавлять капли в тарелку с едой или в бутылочку,так как при этом нет никакой гарантии, что будет осуществлен прием полной дозы препарата.

Противопоказания

Не всем пациентам можно принимать препарат Аквадетрим. Ознакомимся с заболеваниями и состояниями, когда применение лекарства - под запретом:

• гипервитаминоз Д;
• гиперкальциемия (повышенное количество кальция в плазме крови) и гиперкальциурия (увеличение кальция в моче);
• мочекаменная болезнь;
• саркоидоз;
• заболевания почек, которые протекают в острой и хронической форме;
• почечная недостаточность;
• туберкулез легких, протекающий в активной форме;
• новорожденные в возрасте до 4 недель;
• индивидуальная невосприимчивость витамина Д3 и других составляющих препарата.

Побочное действие

В основном препарат переносится пациентами неплохо. Однако стоит знать, что возможно развитие нежелательных эффектов. Они могут проявляться следующими состояниями:

• тошнота, рвота, запор или понос, слабость, нежелание принимать пищу, уменьшение массы тела;
• болевые ощущения в области суставов, головы, мышц;
• аллергические реакции;
• сухость во рту, повышение температуры тела;
• нарушение сна, психики, депрессивные состояния;
• полиурия (повышенное образование мочи);
• белок, лейкоциты, гиалиновые цилиндры - определяются в анализе мочи;
• увеличение количественного показателя кальция в крови, его выделение с мочой;
• образование твердых отложений кальция в почках, кровеносных сосудах, легких.

Передозировка

Симптомы передозировки у взрослых и у детей одинаковы. При этом наблюдаются следующие состояния:

• тошнота, рвота, запор, расстройство кишечника, боли в животе, отсутствие аппетита, но при этом развивается жажда;
• беспокойство, ступор, депрессивное состояние, атаксия, нарушение психики;
• головная боль, мышечная и суставная;
• поражение почек, которое сопровождается эритроцитурией, альбуминурией и полиурией, гипостенурией, потерей калия в большом количестве, повышением кровяного давления.

Особо тяжелые случаи вызывают следующие изменения в организме:

• помутнение роговицы глаз;
• воспалительный процесс в радужке, отек зрительного нерва;
• образование конкрементов в почках, обызвествление тканей и органов;
• развитие холестатической желтухи.

При развитии описанных состояний необходимо прекратить прием препарата и давать пациенту много жидкости. При необходимости показана госпитализация и лечение в условиях стационара.