Според диетолозите, денят за разтоварване на тялото трябва да бъде подреден най-малко два пъти месечно. Базата на такава еднодневна диета е използването на един продукт самостоятелно. И днес ще говорим за това как правилно да практикуваме деня за разтоварване в диня.
Основни правила
Комплектът диня може да се нарече един от най-приятните и вкусни. Често се избира от онези, които не могат да се отрекат в сладко. Тази огромна зрънце в своите размери перфектно разтоварва тялото ни и допринася за загуба на тегло.
Възможно ли е да се направи разтоварващ ден на диня? Разбира се можете да! Но не повече от веднъж седмично и в съответствие с определени правила. Факт е, че някои имат погрешна идея за деня на динята и смятат, че е възможно да се използва основният продукт в неограничено количество. Но в действителност, трябва да се създаде обемът на използваната сочна пулпа на ден следващия принцип: За всеки 10 кг телесно тегло 1 кг сладки плодове. В същото време, от менюто ви в този ден, трябва да изключите алкохол и други продукти.
Ако такъв ден за разтоварване е непоносим за вас, тогава има по-малко твърд вариант, когато някои добавки могат да присъстват в диетата, но за това е малко по-ниско.
Какво ще бъде резултатът?
За един ден за разтоварване на динята можете да хвърлите от 1 до 1,5 кг. наднормено тегло. Ако връзката е да се разшири съответно и килограми ще остави повече - за 3 дни около 2 кг. Но тук най-важното е да се прекалявате и да спазвате предпазливостта, тъй като съществува риск да навредите на вашето здраве.
В същото време тя трябва да бъде освободена от еднодневни моноди постепенно, гладко въвеждането на познати продукти на неговата ежедневно меню. Така че можете не само да предпазите тялото от стрес след изгаряне на диня ден, но и да допринесете за задачата.
Предимства и недостатъци
Дните на диня са добри, защото:
- помогнете до доста лесно и бързо да се отървете от излишното тегло;
- почистете кръвта от холестерола и подобрете нейната формула;
- благодаря голямо количество Течности от тялото са очертани шлаки и токсини;
- динята съдържа много фибри, които почистват червата;
- това Бери присъства и витамини А, В и С, както и минерали и антиоксиданти - те удовлетворяват нашето тяло, дават му защита и нормална работа.
Въпреки това, дените за разтоварване на диня имат не само предимства, но и някои минуси. На първо място, това се отнася до причината за загуба на тегло - килограмите не се отпускат поради отслабване на мастните отлагания, но изключително поради загуба на течност. В допълнение, не всеки е в състояние да прекара целия ден само на диня, а включването на други продукти в менюто намалява резултата. Освен това, това само има редица противопоказания и следователно не винаги денят за разтоварване на динята ще се възползва с определени заболявания, възможно е да се вреди. Те включват:
- проблеми с бъбреците, които могат да преминат към остра форма;
- холелитиаза.
На бележка! Дори при липса на тези болести, Waterlong е изключително нежелателно да се практикува по време на силата и умствените натоварвания, както и след болестта, когато имунната система Все още не е достатъчно укрепен!
Най-доброто време за такова разтоварване е краят на лятото или началото на есента, когато дойде сезонът на динята. През този период имате възможност да закупите зрял продукт, който няма да бъде оцветен вредни вещества и по този начин предпазвайте тялото си от възможни проблеми със здравето.
Как да прекарате деня на динята?
Преди всичко трябва да закупите основния продукт. Препоръчително е да направите това предварително, така че сутрин е било възможно да започнете диета. Ако теглото ви е около 60 кг, тогава в този случай сте достатъчно за шест килограма сладка плодове. На този подготовката свършва, тъй като този продукт не се нуждае от допълнителна обработка.
Само диня
Нарежете динята на акцията и се насладете на вкус. През целия ден можете да пиете и в неограничени количества минерална вода без газове зелен чай и билкови инфузии. В същото време, ако сте свикнали с твърда диета диета, след това изхвърлянето на дни на диня може да изглежда твърде просто.
Да бъде по-удобно, динята трябва да бъде незабавно разделена на идентични частни парчета. Например, преди вас, с тегло 6 кг. Без да се вземат предвид кората, теглото на пулпата ще бъде около 400 g. Тя трябва да бъде разделена по такъв начин, че всеки 1.5-2 часа сте яли една част.
На бележка! По време на деня на разтоварване, нашето тяло трябва да получава редовно хранителни вещества. Това ще получи най-добрия резултат!
Варианти на дневни дни
Но за тези, които не са свикнали да строгите ограничения в храната, има и други опции:
- в менюто можете да добавите трици (3 приетия от 2 супени лъжици);
- в ден можете да ядете 100-150 г хляб от грубо смилане на брашно;
- подобрете потреблението на горната част на динята с 500 грама пъпеши.
В същото време не забравяйте, че допълнителният продукт може да бъде само един. Ако изберете Бран, те се използват в почивките между портовете на динята. За една рецепция, вие ядете 2 супени лъжици трик и ги загрявайте с чаша чиста вода.
Ако сте били избрани от пълнозърнест хляб, тогава нейният допустим 150 g също трябва да бъде разделен на части и да се използва 30 минути до половин час след получаване на частта на динята.
Но денят за разтоварване на диня и пъпеш определено ще бъде погълнат до всички любители на Бахчиев. Последният е в състояние леко да разрежда монотонността на основния продукт, ще даде възможност да се наслади на уникалния си вкус в деня на разтоварване и не добавя калории.
Така че денят за разтоварване премина по-лесно ...
Това е способен да подпомага гладката адаптация, която трябва да се извърши три дни преди разтоварването на динята. По време на подготвителния период сутрин и преди обяд можете да използвате храна, позната за вас. Но около часа на деня в диетата трябва да бъде единствено диня. Ако в следобедните часове ще почувствате силна атака на глада, тогава консумацията на основния продукт може да бъде отложена в 15.00 часа. И на следващия ден се опитваме да я изядем от 12.00 часа. По този начин можете да бъдете много по-лесни за провеждане на дневен ден за разтоварване на диня.
Освен това е желателно да се планира през уикенда. Помислете за всичко предварително и се опитайте да изключите възможността за внезапни изходи, събития и т.н.
Всички материали на площадката priroda-znaet.ru са представени единствено за информиране на информационни цели. Преди да приложите всички средства, консултация с лекаря е задължителна!
Текст: Olga Kim
Много диетолози препоръчват най-малко веднъж на всеки две седмици (в идеалния случай веднъж седмично) да подредят ден за разтоварване. Същността на тази еднодневна диета - при използването на един продукт (в този случайдиня) през целия ден. Как е денят за разтоварване на динята?
Ден на зареждане на диня: с ползата за сладки зъби
За тези, които не могат да се отрекат в сладкиши и са измислени ден на зареждането на динята. Този метод на загуба на тегло помага не само за разтоварване на тялото, но и да го почистите от натрупаните шлаки, плюс всичко, тази диета е дори приятна и вкусна.
Сред жените има огромен брой онези, които обичат тази огромна зрънце. Но не трябва да разбирате разтоварващия ден на динята буквално и има, когато иска и колко искам. Тук съществуват определени правила.
Първо, нека отговорим на въпроса: "Колко виси в грамове?" Има такава формула, според която всеки 10 кг тегло трябва да имате 1 кг диня. Ако, например, теглото ви е 60 кг, тогава ще трябва да ядете 6 кг диня. Майстор? Ако не, има по-малко строга диета върху диня. Не можете да промените основната си диета и има закуска и вечеря позната храна (като част от разумна, естествено), но за вечеря просто и яжте това Повечето диня. Можете да отидете на такъв етап и да останете на него в продължение на 10 дни, ако сте продължили в деня на диня. В идеалния случай, диетата за разтоварване на диня трябва да продължи три дни. След завършване на диетата "диета", можете да загубите от 4 до 6 кг тегло.
Ден на зареждане на диня - Внимание!
С цялата ефективност на деня на разтоварване на динята има и редица недостатъци и противопоказания. По-специално, ако имате бъбречни проблеми, след това изпускателният ден на динята сте противопоказан, тъй като тя може да причини влошаване на заболяването.
Също така не забравяйте, че денят за разтоварване на динята е по същество конференция. Това означава, че само диня може да се използва в храната и нищо друго, освен в противен случай, смисълът на деня на разтоварване на динята просто не е.
Днес съществуват днес различни диети На диня, в диетата на която е позволено да включва груб хляб и други продукти, ефектът на такава диета няма да бъде толкова забележим, колкото по време на изпускателния ден на динята.
Въпреки това, денят за разтоварване на диня има огромен брой предимства. Те включват предимно изтеглянето на шлаки и токсини, които оставят тялото поради огромното количество течност, която се съдържа в динята. Влакното, съдържащо се в месото на диня, перфектно почиства стомашно-чревния тракт. В същото време водманът също съдържа витамини А, в и c, ценни антиоксиданти и полезен материал, като желязо, калий, магнезий. Които предоставят на организма необходимата сила за нейната защита и нормална държава.
Денят за разтоварване на динята се извършва най-добре в сезона на зрението си - края на лятото-началото на есента. Така че вие \u200b\u200bсе отдалечавате от използването на дини, пълнени с канцерогени и други вредни вещества, които често се добавят към външни плодове.
Разтоварващи дни - отличен вариант За тези, които нямат търпение да се придържат строга диета. Същността на такава система е да се консумира един вид продукт за един или два дни. Освен това е много полезно за организма, в резултат на което се нормализират работата на трака, се получават шлаки и токсини.
В края на лятото динята е най-подходяща. Такова зрънце с лекота заменя десерта и не е по-ниско в вкусовите си характеристики от калориите. Благодарение на динята, която се отървете от гравитацията в стомаха, премахнете главоболие, промотор на черния дроб и бъбреците. Правилният ден на разтоварване се различава от обичайната диета с нискокалория. В същото време няма нужда да прескачате храна, тъй като вашият стомашно-чревен тракт може да "не харесва". По време на разтоварващия ден се препоръчва да се откаже да посетите фитнес и психическо натоварване.
Дни на разтоварване на водни пътища: Отзиви
Предимства на изхвърлянето на динята
- "Гладни" дни на диня се препоръчват на хора, които са претърпели дългосрочно лечение на наркотици;
- можете да използвате такова зрънце в неограничени количества;
- има пълно почистване на тялото;
- създава се работата на пикочната система, черния дроб и бъбреците;
- препоръчва се на хипертонични и затлъстели хора;
- лесно поносим;
- тялото е наситено с въглехидрати и протеини, витамини PP, С, В, и А, магнезий, калий, желязо, фибри и пектини.
Недостатъци на диетата на динята
- не се препоръчва за бъбречна недостатъчност, захарен диабет, жлъчни болести и хора, които наскоро са претърпели отравяне;
- в процеса на "разтоварване" е забранено да се пие вода;
- е строг режим на захранване;
- невъзможно е да оставим къщата за дълго време поради увеличения диуретичен ефект.
Деня на разтоварване на диня: основни правила
- дневната диета варира от 1,5 kg диня маса;
- необходимо е да се разделят приема на храна за 5-6 пъти;
- с повишено чувство за глад се оставя да консумира 1-2 малки парчета хляб от груба смилане или 200 g нискомаслено кисело мляко;
- продължителността на динята "разтоварване" не трябва да бъде повече от 3 дни;
- в случай, че разширявате "гладния" ден, тогава диетата трябва да включва зелен чай без захар;
- необходимо е да излезете от диетата, като използвате леки и протеинови храни през деня;
- не яжте прекалено сладки дини;
- последното приемане на плодове трябва да бъде 5 часа преди сън.
Еднодневен ден за разреждане на диня: меню
През деня трябва да има изключително дини във всяко количество. Основното нещо не е да се чувствате чувство на глад. Ако Бери е уморена, разнообразната диета с пресни краставици.
Ден на зареждането на динята - перфектен избор За сладки любовници. Сочната плът изпълва стомаха, изходите излишната течност и елиминира надходящото тегло. Е, приятният вкус на тази пъпеш културата е малко вероятно да остави някой друг безразличен.
Какво е ден на гладно в динята?
Най-големият зрънце в света харесва балансиран състав - в народна медицина Намерил използването на всички свои части (семена, корички и плът). Захар, пектин вещества и фибри присъстват в диня месо. Динята е богата на каротеноиди (ликопин, phyteon, phytoofluten ,? - ,? - ,? -карометин), както и аскорбик, фолиева и никотинови киселини. Цилвесът съдържа калиеви и железни соли, както и есенциални аминокиселини.
Меню за диня
полезно за анемия и за заболявания на сърдечно-съдовата система. Препоръчва се дини, препоръчва се при изрязване, заболявания на черния дроб и пикочните пътища.
Денят за разтоварване на диня стимулира чревната работа и допринася за отстраняването на вредния холестерол. Лекарите препоръчват разходите диня разтоварване с хипертония, гастрит с повишена киселинност Стомашен сок и нарушения на кръвообращението. От само себе си се разбира, такова разтоварване също допринася за активната загуба на тегло.
Ден на разтоварване на диня
Тя може да се извършва ежедневно, но само в сезона на естествено узряване на тази топла култура (в различно време, дините могат да причинят нитратно отравяне). Продължителност на разтоварване - 1-3 дни.
Опция номер 1 (ден за разтоварване на диня месо)
Първата опция предвижда използването на един и половина килограма диня месо. Тази част е разделена на 5-6 части. Можете да пиете по време на диета, но гамата от напитки е ограничена до некарганирана вода и неправомерно чай.
Вариант номер 2 ("Сух" ден на динята
Всъщност "суха" тази версия на разтоварване е трудно да бъде трудна - диня маса 90% се състои от вода. В този случай, през целия ден, има само диня (за всеки 10 кг телесно тегло - 1 кг пулп). Течността е забранена.
Опция номер 3 (на диня пулпа и хляб от трици)
Такова разтоварване се прехвърля много по-добре - чувствата на глада почти не се случват. През целия ден трябва да ядете 1,5-2 кг диня пулпа и 2-3 парче от хляба на трицата. Можете да пиете некарбонирана минерална или трапезарна вода.
Вариант номер 4 (ден за разтоварване на диня и пъпеш)
Тази опция е предназначена за любителите. бахчи култура. През целия ден е необходимо да се яде диня (1 кг) и пъпеш (500 г), като ги редува (без комбиниране в едно хранене).
Противопоказания
Ден на разтоварване на диня има определени противопоказания. Не е необходимо да го упражнявате по следните проблеми:
- намален имунитет (след заболяване, отравяне);
- диабет;
- холелитиаза;
— тежки заболявания бъбрек.
Денят за разтоварване на динята отнема около килограм "живо тегло", добре и почистващия ефект, че тази процедура има някакви "диетични" жертви.
Изглеждат много красиво, тънко и привличане на вниманието на представителите на противоположните сексуални жени различна възраст. За това те често седит на всякакви диети или правят специална почивка за тялото - разтоварване. Ние предлагаме да научим какво води до резултати от изхвърлянето на диня.
Освобождаване от разтоварване на диня - полза и вреда
Всяка диета и дори разтоварващи дни имат както техните предимства, така и недостатъци. Ден на разтоварване на диня не е изключение. Диетолозите не го препоръчват:
- Всеки, който има бъбречни проблеми. В противен случай могат да се появят болестите.
- Страдания диабет. Такова разтоварване ще донесе повече вредаОт полза за човек.
- В.
- Тези, които са зле поносими моноди, както ще трябва да ядат само диня в продължение на дни през целия ден.
Това разтоварване обаче има обезщетения:
- Несъгласие от тялото на шлаки и токсини.
- Почистване чревен тракт С помощта на влакнеста диня, съдържаща се в пулпа.
- Съдържание в диня, в, S, желязо, калий и магнезий.
Зареждане на дни на диня за отслабване
Много диетолози казват, че освобождаването на динята е един от най-ефективните за всеки да отслабнете. Много вкусно и освен полезното зрънце съдържа фолиинова киселинакоето допринася за ускоряването на метаболитните процеси в организма, което помага да се намери красива тънка фигура. Въпреки това, ако има желание да отслабнете, тогава е важно да се смята, че освен динята няма нищо повече да се яде нищо друго и да не пие.
За разтоварване на вкусна зрънце, тя ще отнеме 1,5 килограма терапия диня. Те трябва да бъдат разделени на 5 или 6 части и да се консумират през целия ден. Не е необходимо да чака това веднага след такъв ден ще вземе тегло. Този процес Дълъг, но ефективен. Препоръчително е такова разтоварване да се извърши през есента, когато динята е гарантирана не само вкусна и полезна.
Деня на разтоварване на диня и пъпеш
Направете процеса на загуба на тегло наистина вкусно ще помогне на деня на разтоварване на динята. След това безпрецедентното усещане за лекота със сигурност ще се появи. Всеки, който иска да разтоварват по този начин, не трябва да свързват два вкусни плодове. На всеки два часа трябва да използвате пъпеш или диня. Динята е позволено да яде неставен кисело мляко. Можете да пиете само минерална вода.
Ден на зареждане в кефир и диня
Денят на разтоварване на кефиро-диня също е ефективен. Деня, преди да трябва да закупите диня и да го разделите на равни три части. Първият от тях може да се използва вече по време на закуска. След три часа трябва да пиете чаша бифоксизатор. За обяд трябва да ядете втората част на вкусна зряла зрънце. В следобедното училище трябва да пиете чаша кефир. Диетолозите препоръчват всеки, който има камъни, или пясък в бъбреците вечеря с диня прекарват в топла вана. Благодарение на тази процедура ще бъде възможно да се извлекат допълнителни вещества от организма. Преди лягане трябва да пиете чаша кефир.
Ден на разтоварване на диня и извара
Ако разтоварващият ден на динята е диверсифициран от други полезни продукти Храна, процесът на загуба на тегло ще бъде много по-лесен. Един от ефективни варианти Разтоварването е използването на диня и извара. Важно е да знаете колко диня е на изпускателния ден. Диетолозите препоръчват да консумират 1 кг вкусни плодове през целия ден. В такова меню трябва да включва нискомаслено извара - 400 г на ден. Позволява се да пие вода и неподсладени напитки. Динята може да се използва отделно от извара или с него. Препоръчва се от малки части, когато се случва.
Ден на разтоварване на елда и диня
Понякога моно се освобождава от вкусно полезни плодове Не се понася много добре. В такива случаи има Ден на разтоварване на диня на менюто за диверсификация на допълнителни полезни продукти. Една от най-ефективните е комбинацията от диня и елда. Любимата много овесена каша трябва да бъде несолена и по-добра, когато се готви да използва безжарна крупа. През целия ден е необходимо да се използват 200-300 г касиери. Динята се оставя да яде 0.5-1 кг. На този ден е необходимо да се пие до 2 литра вода. Такъв ден за разтоварване на диня с редовно повторение се счита за ефективно.