Paano makalkula ang online na calculator ng obulasyon. Anong mga pamamaraan ang tutulong sa iyo na malaman ang eksaktong araw ng obulasyon

Ang obulasyon ay isang kumplikadong aspeto katawan ng babae, lalo na kung ihahambing sa pagiging simple mga hormone ng lalaki at reproductive cycle. Hindi lahat ng babae ay may "standard" na 28-araw na cycle. Kadalasan ang haba ng cycle ay indibidwal, o ito ay karaniwang nagbabago mula sa cycle hanggang sa cycle. Halimbawa, ang mga pagbabago ay maaaring sanhi ng sakit o stress. Para sa mga kadahilanang ito, kapaki-pakinabang na gumamit ng calculator ng obulasyon upang matulungan kang kalkulahin ang mga yugto ng iyong cycle.

Mangyaring ilagay ang araw ng pagsisimula ng iyong huling cycle:

Enero Pebrero Marso Abril Mayo Hunyo Hulyo Agosto Setyembre Oktubre Nobyembre Disyembre / 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 20 30 20 25 2026 2027 2028 2029 2030 2031 2032 2033 2034 2035 2035

Ang iyong karaniwang haba cycle ng regla: 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

Paano makalkula ang obulasyon

Para sa mga kalkulasyon, 2 parameter ang ginagamit: ang petsa ng simula ng huling cycle at ang average na haba ng cycle. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang isang "normal" na cycle ay 28 araw ang haba (bagaman ang mga paglihis at bahagyang pagbabagu-bago ay normal). Ang unang araw ng iyong menstrual cycle ay ang unang araw ng pagdurugo o ang simula ng iyong regla. Karaniwang nangyayari ang obulasyon sa pagitan ng mga araw 11 at 21 ng cycle. Kakalkulahin ng calculator ang petsang ito nang mas tumpak batay sa gitnang haba iyong cycle. Kasabay nito, ang katumpakan ng pagkalkula ng obulasyon ay nakasalalay sa regularidad ng iyong cycle.

Gaano katumpak ang calculator ng obulasyon?

Kung mayroon kang anumang mga pagdududa o hinala tungkol sa normalidad o regularidad ng cycle, ang calculator ng obulasyon ay maaaring hindi magbigay ng mga tumpak na resulta. Upang magamit ang calculator, kailangan mo munang subaybayan ang iyong mga cycle, mas mabuti sa loob mahabang panahon- 8 - 12 buwan. Bilang karagdagan, ang mga resulta ay hindi maaasahan kung gagamitin mo hormonal contraceptive, sakit, stress. Kung gusto mong kalkulahin ang iyong obulasyon nang mas tumpak, inirerekomenda namin ang paggamit ng calculator kasama ng iba pang mga paraan ng obulasyon.

Nilikha para sa online na pagkalkula panahon ng obulasyon, kanais-nais at ligtas na araw para magbuntis ng anak.

Ang obulasyon ay ang pagpapalabas ng isang mature na itlog mula sa obaryo hanggang lukab ng tiyan. Sa panahon ng obulasyon, ang posibilidad ng pagbubuntis ay pinakamataas. Bilang karagdagan, ang mga araw bago at pagkatapos ng obulasyon ay itinuturing din na kanais-nais para sa paglilihi, dahil ang spermatozoa ay nabubuhay nang ilang araw at ang posibilidad ng pagpapabunga ay medyo mataas.

Pakitandaan na ang resultang data ay tinatayang kinakalkula batay sa average na istatistikal na data. Ngunit ang bawat tao ay natatangi, kaya ang mga paglihis mula sa average na halaga ay palaging posible. Kung mayroon kang regular na cycle(na may pare-parehong tagal), pagkatapos ay mapagkakatiwalaan ang kinakalkula na data. Sa hindi regular na cycle online na calculator s obulasyon ay hindi maaaring gamitin. Sa kasong ito, gumamit ng iba pang mga paraan upang makalkula ang obulasyon (ultrasound, pagbabago basal na temperatura ng katawan, mga pagsusuri sa obulasyon).

Upang mapataas ang pagkakataong mabuntis, ang regular na pakikipagtalik (bawat 2-4 na araw) ay inirerekomenda sa buong cycle. Ang Spermatozoa ay may kakayahang magpabunga ng ilang araw (hanggang 7) pagkatapos ng pakikipagtalik. Samakatuwid, sa tuwing nangyayari ang obulasyon, sila ay nasa lugar at handang salubungin ang itlog. Ayon sa istatistika, higit sa 90% ng mga mag-asawa na nabubuhay ng isang regular na sekswal na buhay ay maaaring magbuntis ng isang bata sa loob ng dalawang taon.

Kalkulahin ang obulasyon sa iyong sarili

pagsukat ng basal na temperatura at pagpapanatili ng isang graph;
sa pamamagitan ng uhog ng simbahan;
gamit ang isang pagsubok sa obulasyon;
pamamaraan ng kalendaryo.

Ang pamamaraan ng kalendaryo ay hindi kumplikado, ngunit hindi nagbibigay ng 100% na garantiya. Tulad ng alam mo, ang obulasyon ay nangyayari 14-16 araw bago magsimula ang susunod na regla, i.e. kung mayroon kang "perpektong" ika-28 na cycle, ang obulasyon ay magaganap sa humigit-kumulang sa pagitan ng 12 at 16 na araw, at kadalasan sa ika-14 na araw.

Ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat makalkula ang kanilang kalendaryo ng obulasyon. Bilang isang paraan ng proteksyon pamamaraan ng kalendaryo hindi masyadong mapagkakatiwalaan. Ngunit para sa isang matagumpay na paglilihi, kapaki-pakinabang na malaman ang iyong " mapalad na mga araw". Tingnan natin kung paano matukoy ang petsa ng obulasyon, at kung anong mga sintomas ang kasama nito.

Ano ang obulasyon

Ang obulasyon ay ang panahon ng menstrual cycle kung saan ang itlog ay inilabas mula sa follicle. Ang araw na ito at ang susunod na ilan ay may pinakamataas na pagkakataon ng paglilihi kung ang babae ay nagkaroon ng hindi protektadong pakikipagtalik. Karaniwan, ang obulasyon ay nangyayari nang regular, mas madalas sa gitna ng cycle. Sinamahan ito ng mga sintomas ng katangian na ginagawang madali itong makilala ng isang babae. Kapag nagpaplano ng isang sanggol, napakahalagang malaman kung kailan nangyayari ang obulasyon.

Pagkatapos ng 30 taon, ang bilang ng mga ovulatory cycle ay bumababa at sa panahon ng menopause ang yugtong ito ay ganap na nawawala.

Online na kalendaryo ng obulasyon

Kailan nangyayari ang obulasyon

Karamihan sa mga kababaihan ay may menstrual cycle na tumatagal ng 28-32 araw. Ang panahon ng pagpapalabas ng itlog sa naturang cycle ay bumagsak sa ika-12-15 araw. Maaari mong tumpak na matukoy kung nagsimula na ang obulasyon gamit ang mga espesyal na test strip na ibinebenta sa mga parmasya, o ayon sa isang iskedyul. Dahil ang mga test strip ay mahal at ang mga chart ng temperatura ay tumatagal ng ilang buwan upang ipakita ang isang pattern, itinuturing na lang ng maraming kababaihan ang ika-14 na araw ng cycle bilang simula ng obulasyon.

Gayunpaman, sinasabi ng mga doktor na kahit na malusog na babae ang panahon ng paglabas ng itlog ay maaaring ilipat iba't ibang cycle. Kadalasan ito ay nangyayari sa pagitan ng 11 at 21 araw. Sa ang eksaktong petsa nakakaapekto hormonal background, emosyonal at ang pisikal na estado. Bilang isang pagbubukod, ang mga kaso ng dalawang obulasyon sa panahon ng isang siklo ng panregla ay naitala.

Mga palatandaan ng obulasyon

Ang obulasyon ay tumatagal lamang ng 48 oras. Upang ang isang babae ay mabuntis, sa loob ng 48 oras na ito, ang itlog ay dapat magkaroon ng oras upang makipagkita sa tamud. mapalad na mga araw para sa paglilihi, ang tatlong araw ay isinasaalang-alang bago ang paglabas ng itlog (dahil ang spermatozoa ay maaaring mabuhay hanggang sa araw X) at 1-2 araw pagkatapos (habang ang itlog mismo ay nananatiling mabubuhay). Ang panahong ito ay sinamahan ng ilang mga palatandaan:

tumataas ng kalahating degree.
Ang luteinizing hormone ay matatagpuan sa ihi.

Bilang karagdagan, sa panahon ng ovulatory period, nararamdaman ng isang babae ang mga sumusunod na sintomas:

Namumulaklak at mahina pagguhit ng mga sakit sa isang tiyan.
Kaunting pagdurugo.
Ang sensitivity ng dibdib ay tumataas, na sanhi ng pagbabago sa hormonal background.
tumitindi sekswal na atraksyon. Kaya, natural na hinihikayat ng kalikasan ang paglilihi.
Maaaring magbago ang mga kagustuhan sa panlasa.
Nadagdagang kasaganaan ng discharge ng ari.

Sa pamamagitan ng pagmamasid sa iyong mga katangian sa ilang mga siklo ng panregla, matutukoy mo kung kailan magsisimula ang obulasyon. Tandaan na ang lahat ng mga sintomas at sensasyon sa panahon ng obulasyon ay indibidwal. Ikaw lamang ang makakakalkula ng mga palatandaan at matukoy ang iyong sariling mga petsa ng paglabas ng itlog.

Ang pamamaraan ay itinuturing na mas maaasahan kaysa pansariling damdamin. Ito ay napansin na sa panahon ng obulasyon at bago ang simula pagdurugo ng regla ang mga babae ay pinananatili sa 37 degrees. Sa unang kalahati ng cycle, maaari itong maging 36-36.5 degrees. Sa pamamagitan ng isang matalim na pagtaas sa parameter na ito, maaari naming tapusin na mayroong isang pagbabago sa hormonal background at ang mga araw na kanais-nais para sa paglilihi ay nagsimula na.

Ang pinakatumpak na paraan upang matukoy ang obulasyon ay sa pamamagitan ng ultrasound.

Alternatibong kalendaryo ng obulasyon online

20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45

Ang pamamaraan ng kalendaryo ay medyo popular sa mga sumusunod sa mga panahon ng kanilang panregla. Ang pagsasama-sama ng pamamaraan ng kalendaryo, pagsukat at, halimbawa, mga subjective na damdamin, posible na matukoy ang petsa ng obulasyon na may mataas na posibilidad. Tutulungan ka ng online na calculator sa pagkalkula, na magsasaad sa iyo ng lahat ng mga panahon ng iyong cycle. Ang paggamit ng online na calculator ay napaka-maginhawa, kailangan mo lamang ipasok ang petsa ng huling regla, ang tagal ng pag-ikot at i-click ang pindutang "Kalkulahin". Ang mga mapanganib, ligtas at ovulatory period ay iha-highlight iba't ibang Kulay, at makikita mo rin kapag ang mga pagkakataon na magbuntis ng isang batang babae ay tumaas, at kapag - isang lalaki. Maaari mong panatilihin ang gayong kalendaryo sa iyong sarili, ngunit sa online na mode ang lahat ay mas simple at mas malinaw.

Napakaginhawang mag-print ng gayong kalendaryo at dalhin ito sa iyo sa bakasyon. Gayunpaman, huwag masyadong mauna sa iyong sarili - ang mga maliliit na pagkagambala sa cycle ng regla ay maaaring ma-trigger ng stress o pagbabago. mga kondisyong pangklima, dahil kung saan ang regla at ang buong kalendaryo ay lilipat sa loob ng ilang araw.

Conception ayon sa kalendaryo

Ang mga kanais-nais na araw para sa paglilihi ay humigit-kumulang 6 sa bawat cycle: ang araw ng obulasyon, tatlong araw bago ito at dalawa pagkatapos. Kasabay nito, pinaniniwalaan na sa araw ng obulasyon at bago ito, ang mga pagkakataon na magbuntis ng isang batang babae ay tumaas, at sa huling dalawang araw - isang lalaki. Gayunpaman, dapat na maunawaan ng mga kababaihan na ang kasarian ng hindi pa isinisilang na bata ay ganap na nakasalalay sa mga male germ cell, at kung anong hanay ng mga chromosome ang makukuha nila.

Sa ibang Pagkakataon paborableng panahon maaaring tumaas. Halimbawa, ang tamud ng ilang lalaki ay kayang mabuhay ng hanggang 7 araw.

Ang pamamaraan ng kalendaryo ay hindi angkop para sa mga babaeng may iregular na cycle ng panregla. Sa kasong ito, ang oras ng pagpapalabas ng itlog ay nagiging hindi mahuhulaan at mas mahusay na gumamit ng iba pang mga pamamaraan upang matukoy ang kanais-nais na panahon.

Ilang araw bago ang paglabas ng itlog mula sa follicle, inirerekumenda na umiwas matalik na relasyon upang ang bilang ng spermatozoa ay tumaas at sila ay makakuha ng lakas. Gayunpaman, sa ibang mga pagkakataon hindi inirerekomenda na limitahan ang pakikipagtalik para sa isang mag-asawa, dahil pagkatapos ng bawat bulalas ng isang lalaki, ang komposisyon ng kanyang spermatozoa ay na-update na may mas bago, mas mature at mas malakas. Ang regular na pakikipagtalik ay nagpapataas ng tibay ng mga male germ cell at pinatataas ang posibilidad ng kanilang pagkikita sa itlog.

Ang ilang mga cycle sa buhay ng isang babae ay pumasa nang walang obulasyon at itinuturing na pamantayan. Sa kasong ito, ang mga subjective na sintomas ay mawawala, at - panatilihing matatag. Upang linawin ang sanhi at pagbubukod mga kondisyon ng pathological pinapayuhan ang isang babae na magpa-ultrasound.

Ang babaeng katawan ay isang napakakomplikado at perpektong sistema. At ang mga magagandang babae lamang ang binibigyan ng natatanging kakayahang magparami. Responsable para sa function na ito parte ng katawan kung saan nakakabuo ng bata, a nangungunang papel naglalaro ang mga obaryo. Nasa kanila na ang itlog ay nabuo at lumalaki, na kung saan ay fertilized. Mula dito nabuo ang pangunahing embryo.

Sa isip, bawat buwan isang malusog na selula ang lumalabas sa obaryo, kung saan nabuo ang lahat ng mga selula ng bagong organismo. Ngunit, sa kasamaang palad, sa buhay mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto dito mahirap na proseso. Samakatuwid, maraming mga paraan na makakatulong sa iyo na malaman kung paano kalkulahin ang araw ng obulasyon.

Katumpakan sa pagbibilang

Bawat babaeng dumadaan kumplikadong mga kalkulasyon, hinahabol ang ganap na magkakaibang mga layunin. Ang isang tao ay nangangarap ng muling pagdadagdag sa pamilya, habang sinusubukan ng iba na kalkulahin ang mga araw kung saan imposibleng maisip. Karaniwan, ang "teorya" ay gumagana para sa magkabilang panig. Ngunit sinasabi ng mga siyentipiko na ang obulasyon ay isang natural na proseso na halos hindi matatawag na pare-pareho at hindi nagbabago. Kahit na sa isang malusog na babae, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay hindi nangyayari bawat buwan! Mayroong tungkol sa 9-10 buong cycle bawat taon. Bilang karagdagan, kung minsan ay mahirap kalkulahin ang eksaktong petsa ng pagkahinog ng itlog dahil sa Paano makalkula ang araw ng obulasyon? Kinakailangang isaalang-alang ang impluwensya ng maraming mga kadahilanan:

mga pagbabago sa hormonal;
haba ng siklo;
kapakanan ng babae;
panlabas na mga kadahilanan.

Tanging Isang kumplikadong diskarte ay nagbibigay-daan sa iyo upang mas tumpak na matukoy ang sandali ng paglabas ng itlog mula sa obaryo.

Maaasahang pagpipigil sa pagbubuntis

Gusto kong tandaan kaagad na kung balak mong gumamit ng data ng obulasyon upang maiwasan ang pagbubuntis, ang mga kalkulasyong ito ay hindi palaging nauugnay! nabubuhay nang napakaikling panahon, mga 24-48 na oras, ngunit ang male spermatozoon ay kayang manatiling "mobile" hanggang 5 araw. Samakatuwid, ang pakikipagtalik bago at pagkatapos ng obulasyon sa loob ng 5 araw ay itinuturing na "hindi protektado" mula sa pagpapabunga.

At may mga sitwasyon kung saan ang 2 mga cell ay maaaring pahinugin sa obaryo nang sabay-sabay at ito ay nangyayari, halimbawa, 2 beses sa isang buwan. Maging lubhang maingat kapag ginagamit ang mga kalkulasyong ito. Worth a look sa lahat umiiral na mga pamamaraan mga kahulugan ng obulasyon na maaaring ilapat sa pagsasanay.

pamamaraan ng kalendaryo

Ang pamamaraang ito ng pagsubaybay sa isang maturing cell ay medyo simple at malawakang ginagamit. Upang magamit ito, kailangan mong tumpak na subaybayan sa loob ng anim na buwan. Ito ay mula sa kasalukuyang impormasyon tungkol sa tagal ng cycle na ang tanong kung paano tumpak na kalkulahin ang araw ng obulasyon ay depende. Siguraduhing isulat ang mga petsa ng pagdurugo, ang kanilang tagal.

Bilang isang patakaran, tumatagal para sa mga kababaihan tungkol sa 14 na araw. At sa kabila ng katotohanan na ang bilang ng mga araw sa cycle ay maaaring mag-iba, ang obulasyon ay nangyayari 14 na araw bago ang susunod na regla. Iyon ay, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng isang simpleng kalkulasyon: 28 - 14 \u003d 14, kung saan 28 ang tinantyang tagal ng regla, 14 ang luteal phase, 14 ang araw ng inaasahang obulasyon (kinakalkula mula sa araw ng susunod na pagdurugo ).

Ang pamamaraang ito ay perpekto para sa mga babaeng may "itinatag" regular na cycle. Gayunpaman, bigyang-pansin ang iyong pinakamaikling panahon. Upang matukoy kung anong araw magsisimula ang paborableng panahon para sa paglilihi, ibawas ang 18 mula sa "maliit" na cycle. Ngunit ang huling "angkop" na araw ay matatagpuan sa pamamagitan ng pagbabawas ng 11 mula sa numerong ito. Ang obulasyon ay nangyayari sa araw na iyong kinakalkula sa pamamagitan ng patuloy na pagsubaybay sa iyong cycle.

Opsyon sa temperatura

Nag-aalok ang mga doktor ng isa pang tumpak na paraan para sa pagsubaybay sa isang mature na cell. Sa pamamagitan ng pagsukat ng basal na temperatura, makikita mo ang pagbabago sa pangkalahatang background sa katawan. Paano makalkula ang araw ng obulasyon gamit ang isang thermometer?

Ang katotohanan ay na sa unang yugto ng cycle sa mga kababaihan, ang estrogen ay nangingibabaw, ngunit sa pangalawa - progesterone. Ang mga pagbabagong ito ay madaling masubaybayan sa pamamagitan ng pagkuha ng mga sukat ng temperatura anus. Dapat itong gawin tuwing umaga nang hindi bumabangon sa kama.

Gayunpaman, ang pamamaraang ito ay nangangailangan ng regular na pag-record at pag-iskedyul. Ang mga obserbasyon sa temperatura ay dapat na itala araw-araw. Bilang isang patakaran, ang tagapagpahiwatig nito sa unang yugto ay 36.5-37 ° C, ngunit pagkatapos ng pagsisimula ng obulasyon, ito ay matalas na "tumalon" mula 37 hanggang 37.5 ° C. Ito ay ang araw kung saan ang mga pagbabago ay sinusunod na ang araw na ang itlog ay umalis sa follicle.

Mga likas na pagtatago

Maaari mong subukan upang matukoy ang "angkop" na araw, batay sa reaksyon ng katawan. Sa panahon ng pagpapalabas ng cell mula sa obaryo, nagbabago ang hormonal background, lumilitaw ang isang mas makapal at mas malapot na pampadulas. Siya ang tumutulong na ilipat ang tamud sa matris. Magtala ng mga pagbabago sa cervical mucus araw-araw. Patakbuhin ang iyong daliri sa dingding ng puki - at kung napansin mo ang isang nababanat, malapot at malagkit na pampadulas, maaaring ipahiwatig nito na ang obulasyon ay nangyayari sa araw ng cycle, na tumutugma sa simula ng luteal phase. Upang matiyak na ang impormasyon ay napapanahon, obserbahan ang paglabas sa loob ng ilang buwan.

Mga Espesyal na Pagsusulit

Kung hindi katanggap-tanggap para sa iyo na magtago ng mga tala o sukat araw-araw, maaari mong gamitin ang mga ito. Ang mga ito ay mga espesyal na strip o cassette kung saan nilagyan ng sensitibong reagent. Dapat matukoy ng isang babae ang tinatayang panahon ng pagkahinog ng cell sa kalendaryo at simulan ang paggamit ng pagsubok 3-5 araw bago ang obulasyon. Ang pamamaraang ito ay "gumagana" sa pamamagitan ng pagtaas ng progesterone sa ihi. Kinakailangan na magsagawa ng pananaliksik dalawang beses sa isang araw, sa parehong oras. Ito ang magbibigay-daan sa iyo na hindi makaligtaan ang tamang sandali.

Ang unang araw ng obulasyon ay makikita sa larangan ng pagsubok na may dalawang maliwanag na pulang guhit. Gayunpaman, kung gumagamit ka ng mga pagsubok, kailangan mong isaalang-alang ang ilang mga tampok:

Ang pinakamagandang oras para mag-explore ay mula 10 am hanggang 8 pm.
Ang ihi sa umaga ay hindi ginagamit.
Huwag uminom ng maraming 1-3 oras bago ang pagsubok.
Ang resulta sa control field ay maaaring masuri sa loob ng 30 minuto.

Paano makalkula ang araw ng obulasyon, batay sa data na nakuha, upang mangyari ang paglilihi o para sa pagpipigil sa pagbubuntis? Sa katunayan, maaaring gumana para sa iyo ang alinman sa mga pamamaraan sa itaas. Ngunit tandaan: walang resulta ang maaaring ituring na 100% tamang impormasyon. Pagkatapos ng lahat, ang bawat organismo ay indibidwal, at may sapat na mga kadahilanan na nakakaapekto sa antas ng mga hormone. Kung gusto mong hindi makaligtaan ang "mahalagang" araw, kumunsulta sa isang doktor na maaaring magreseta ng ultrasound para sa paglaki ng follicle at obulasyon.

Ang obulasyon ay ang pagpapalabas ng mga mature na itlog mula sa obaryo ng isang babae. Matapos umalis sa obaryo, ang itlog ay maaaring ma-fertilize sa panahon mula 12 hanggang 24 na oras, hindi katulad, sa pamamagitan ng paraan, mula sa tamud, na nabubuhay ng 3-5 araw. Samakatuwid, kung nais mong mabuntis, mahalagang maunawaan nang eksakto kung kailan nangyayari ang obulasyon upang magplano ng paglilihi para sa "fertile period" (fertile days).

Paano malalaman kung kailan nangyayari ang obulasyon?

Upang kalkulahin ang obulasyon mula sa oras ng buwanang cycle ng regla ng isang babae (karaniwan ay 28 araw), ibawas ang 14 na araw (i.e., ang tagal ng luteal phase). Halimbawa, kung ang iyong cycle ay 29 na araw, mas malamang na mag-ovulate ka sa ika-15 araw ng iyong cycle. Kung mayroon kang 24 na araw na menstrual cycle, asahan mong mag-ovulate sa ika-10 araw.

Sa kasamaang palad, ang pamamaraang ito ay hindi makakatulong kung wala kang regular buwanang cycle. Samakatuwid, kung nakakaranas ka ng mga problema sa pagtukoy ng petsa ng obulasyon, bisitahin ang iyong doktor, na magbibigay ng payo partikular para sa iyong kaso.

Sukatin ang temperatura ng iyong basal na katawan gamit ang Menstrual Cycle Chart

Sa pagtukoy ng araw ng obulasyon, ang pagsukat ng basal na temperatura ay magiging kapaki-pakinabang din. Upang gawin ito, kakailanganin mo ng isang talahanayan ng basal na temperatura, na maaari mong i-download at i-print mula sa sumusunod na link:

Kapag nakumpleto, ganito ang hitsura:

Hindi mahirap matukoy ang araw ng obulasyon mula sa nakumpletong talahanayan ng menstrual cycle. Karaniwan, bago ang obulasyon, ang temperatura ay bumababa nang bahagya, at pagkatapos, sa kabaligtaran, ito ay tumataas, at nananatiling gayon hanggang sa katapusan ng siklo ng panregla. Ang paggamit ng pamamaraang ito ay bumababa sa pagsukat ng temperatura sa loob ng 2 buwan, pagkatapos nito ay nagiging posible upang kalkulahin ang tinatayang petsa ng susunod na obulasyon, at pagkatapos ay magplano ng sex 2-3 araw bago ito.

Mga pangunahing patakaran para sa pagsukat ng basal na temperatura:

Kunin ang iyong temperatura tuwing umaga sa parehong oras (+/- 30 minuto).
Hindi inirerekumenda na bumangon, umupo, lumakad at kahit na pumunta sa banyo bago sukatin ang temperatura. Kunin ang thermometer sa sandaling magising ka.
Gumamit ng parehong thermometer. Kung bumili ka ng bago, sukatin ito sa simula ng iyong susunod na cycle ng regla.

Abangan ang iba pang "signals" ng iyong katawan

Sa araw ng obulasyon, maaari kang makaranas ng kakulangan sa ginhawa o mahinang sakit sa rehiyon ng tiyan, na tumatagal ng ilang oras. Sa pangkalahatan, ang ilang mga kababaihan ay madaling matukoy ang kanilang obulasyon, habang ang iba ay hindi kahit na alam ito.

Mas madalas makipagtalik. Ang pinakamahusay na pagkakataon para sa paglilihi ay kapag nakikipagtalik 1-2 araw bago ang obulasyon, gayunpaman, ang cycle ay maaaring hindi regular, kaya't maaari kang "makaligtaan". Maaaring mabuhay ang tamud ng hanggang 5 araw sa katawan ng isang babae, kaya para mabuntis, makipagtalik araw-araw, simula 3 araw bago ang obulasyon at 2-3 araw pagkatapos nito.
Huwag magmadali sa banyo pagkatapos makipagtalik. Humiga sa kama ng ilang minuto pagkatapos makipagtalik.
Huwag gumamit ng mga artificial lubricant, vaginal sprays, scented tampons, at douches. Maaari nilang masira ang normal na kaasiman ng ari.
Bawasan ang iyong mga antas ng stress. Ayon sa pananaliksik mataas na lebel ang stress ay maaaring makagambala sa paglilihi. Hindi namin inirerekumenda na huminto sa iyong trabaho o gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay. Ang mga simpleng bagay tulad ng paglalakad sa parke ay maaaring makatulong na mabawasan ang stress. pisikal na ehersisyo O yakapin ang taong mahal mo.
Subukang mapanatili ang isang malusog na timbang. Pinapayuhan din ng mga eksperto na subaybayan ang iyong sarili, bilang kulang sa timbang o kabaligtaran - ang labis nito ay maaaring humantong sa pagkagambala ng obulasyon, gayundin ang negatibong epekto sa produksyon ng katawan ng mga pangunahing reproductive hormone.
Gusto mo ba ng lalaki o babae? Sa kasamaang palad, natural na paraan walang pinipili ang kasarian ng hindi pa isinisilang na bata, gayunpaman, natuklasan ng mga siyentipiko na ang "babae" na spermatozoa ay nabubuhay nang mas mahaba sa karaniwan kaysa sa mga "lalaki". Samakatuwid, upang mabuntis ang isang lalaki, planuhin ang pakikipagtalik nang mas malapit hangga't maaari sa oras ng obulasyon, kung ang isang babae, sa kabilang banda, mag-iskedyul ng pakikipagtalik 3-4 na araw bago ang obulasyon, pagkatapos ay magkakaroon ng mas maraming "babae" na tamud sa paligid ng itlog , ayon sa pagkakabanggit, at ang mga pagkakataon na magbuntis ng isang batang babae ay magiging mas mataas. Para sa karagdagang impormasyon kung paano planuhin ang kasarian ng isang bata gamit ang pagkalkula ng araw ng obulasyon, basahin ang artikulo: