आत्मविश्वासी, स्वार्थी, "नार्सिसस" - अधिक आत्म-सम्मान वाले लोगों को क्या परिभाषाएँ मिलती हैं! लेकिन क्या यह स्थिति खतरनाक है, यह खुद को कैसे प्रकट करती है?
वास्तविक जीवन में, यह निर्धारित करना आसान है कि क्या किसी व्यक्ति के पास वास्तव में एक अतिरंजित आत्म-सम्मान है: ऐसी स्थिति के संकेत आमतौर पर बेहद पारदर्शी होते हैं। वे आपको समय पर पहचानने और शुरू करने की अनुमति देते हैं निवारक कार्रवाईजिससे व्यक्ति सामान्य जीवन व्यतीत कर सके।
अवधारणा और उपस्थिति के कारण
अधिक आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपनी क्षमताओं का एक विकृत विचार है, किसी की अपनी ताकत और महत्व का एक overestimation।
ऐसा व्यक्ति प्रायः अभिमानी और अभिमानी होता है, लोगों के साथ उसके संबंध व्यक्तिगत लाभ और "उपयोगिता" पर आधारित होते हैं। आलोचनात्मक रूप से खुद का आकलन करने में असमर्थ, ऐसा व्यक्ति अक्सर खुद को अप्रिय परिस्थितियों में पाता है और असफल हो जाता है।
तथ्य!सार्वजनिक मान्यता का अभाव, उसकी धार्मिकता और नेतृत्व अवसाद को भड़का सकता है।
एक अतिरंजित आत्मसम्मान का सवाल न केवल आम लोगों द्वारा, बल्कि योग्य मनोवैज्ञानिकों द्वारा भी पूछा जाता है। यह विशेष रूप से चिंताजनक है कि ऐसी स्थिति किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित करती है: क्या आत्मसम्मान को कम करके आंका जाता है, यह अपने आप में क्या खतरे पैदा करता है?
परिणाम क्या हो सकते हैं, यह निर्धारित करने से पहले, मनोवैज्ञानिक अत्यधिक आत्मसम्मान के कारण का पता लगाने की सलाह देते हैं - आखिरकार, इस मामले में समस्या को हल करना बहुत आसान होगा। इस व्यवहार के कारण अलग हैं:
- ताज्जुब है, सबसे सामान्य कारणएक हीन भावना है।
- बच्चों के मनोवैज्ञानिक आघात और परिसरों।
- सभी इच्छाओं में अत्यधिक माता-पिता का भोग।
- काम करने की स्थिति (उदाहरण के लिए, पुरुष टीम में अकेली लड़की)।
- प्रसिद्धि और स्टारडम (सार्वजनिक लोगों के लिए अधिक उपयुक्त)।
- प्रभाव के लिए एक्सपोजर (उदाहरण के लिए, आत्म-सम्मान बढ़ाने के लिए आंदोलन में सक्रिय भागीदारी)।
समय में पहचानना: नार्सिसिज़्म के लक्षण
उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पहचानना आसान है, क्योंकि इसकी अभिव्यक्तियाँ लोगों के लिए नीरस और विशिष्ट हैं अलग-अलग उम्र केऔर विश्वदृष्टि। उच्च आत्म-सम्मान वाले सभी लोग अपनी संकीर्णता में एक-दूसरे के समान होते हैं: केवल "मैं" होता है - स्मार्ट, सफल और भाग्यशाली।
ऐसे व्यक्ति को अक्सर लोगों के साथ संवाद करने में दुर्गम कठिनाइयाँ होती हैं, क्योंकि वह नहीं जानता कि कैसे दोस्त बनाना है, आलोचना को समझने में सक्षम नहीं है और कई स्थितियों में पर्याप्त व्यवहार नहीं कर सकता है। देर-सबेर ऐसा व्यक्ति अपने अहंकार के साथ अकेला रह जाता है।
इस समस्या को हल करने का प्रयास करने के लिए, आपको वास्तव में यह समझने की आवश्यकता है कि अत्यधिक आत्म-सम्मान कैसे प्रकट होता है।
- व्यक्ति किसी भी स्थिति में अति आत्मविश्वासी व्यवहार करता है।
- वह दृढ़ता से अपने स्वयं के अधिकार के प्रति आश्वस्त है और इसके विपरीत साक्ष्य पर ध्यान नहीं देता है।
- एक आत्मविश्वासी व्यक्ति करियर की ऊंचाइयों तक पहुंचने का प्रयास करता है, भले ही वह ऐसा करने में पूरी तरह से असमर्थ हो।
- उनकी राय ही एकमात्र सही है, और उन पर निर्देशित आलोचना को आक्रामक और गलत माना जाता है।
- ऐसे व्यक्ति के लिए कोई अधिकार नहीं हैं: कोई भी बयान जो उसके व्यक्तिगत के विपरीत है, वह स्वतः ही विधर्मी बन जाता है।
- कोई भी समस्या या मुश्किलें आने पर ऐसा व्यक्ति दूसरों को दोष देता है, लेकिन खुद को नहीं।
- बाहरी मदद उसके लिए वर्जित है, क्योंकि उसे स्वीकार करने के लिए उसे अपनी अपूर्णता को स्वीकार करना होगा।
- किसी भी विफलता या गलती को उसके द्वारा दर्दनाक निराशा के साथ माना जाता है, अक्सर ऐसे मामलों को ध्यान से छिपाया जाता है।
- ऐसे व्यक्ति की वाणी में सर्वनाम "मैं" की प्रचुरता होती है, क्योंकि उसकी दुनिया में सब कुछ उसके चारों ओर घूमना चाहिए।
उच्च आत्मसम्मान के साथ जीवन कैसा है?
दुकान की अलमारियां किताबों की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं। जबकि आत्मसम्मान को कम करने पर समान साहित्य नहीं है।
क्या यह वास्तव में फुले हुए आत्मसम्मान से है कम समस्याऔर मुश्किलें? क्या ऐसा व्यक्ति समाज का एक पूर्ण और उपयोगी सदस्य बनने में सक्षम है, क्या वह दोस्तों के साथ भरोसेमंद संबंध बना सकता है या एक दयालु पारिवारिक व्यक्ति बन सकता है?
मनोवैज्ञानिक स्पष्ट रूप से घोषणा करते हैं कि विचारों को बदले बिना पूरा जीवनक्योंकि ऐसा व्यक्ति अप्राप्य है। खुद की महानता का बोझ बहुत बड़ा होता है, जो छोटी-छोटी चीजों को देखने नहीं देता। जबकि अत्यधिक आत्म-सम्मान का सुधार कई तरह से गतिरोध मनोवैज्ञानिक स्थिति से बाहर हो सकता है।
विशेषज्ञ ध्यान दें कि इस स्थिति के लिए अतिसंवेदनशील अधिकांश लोग अपनी समस्या को अपने दम पर हल नहीं कर सकते हैं। एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के साथ लंबा काम, जो न केवल एक गोपनीय बातचीत की पेशकश कर सकता है, बल्कि विभिन्न अभ्यास भी उच्च आत्म-सम्मान से निपटने में मदद करेगा।
उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए समाज में रहना आसान नहीं है, क्योंकि वह आमतौर पर अकेला होता है। सफलता, स्वतंत्रता और आत्मनिर्भरता, जो उसके लिए प्राथमिकताएं हैं, जल्दी से दूर हो जाती हैं।
उन्हें गलती करने के डर, एक हीन भावना और खालीपन से बदल दिया जाता है। लेकिन दर्दनाक अभिमान समय पर प्रकट हुआ, एक जटिल दृष्टिकोणऔर एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने से गंभीर गलतियाँ किए बिना समस्या को हल करने में मदद मिलेगी। लेखक: ल्यूडमिला तिखोमिरोवा
बढ़ा हुआ आत्मसम्मान मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और यहां तक कि दार्शनिकों के बीच बहस का विषय बन गया है। क्या कोई व्यक्ति इस घटना को नियंत्रित करने में सक्षम है, इसे कैसे ठीक किया जाए और प्रियजनों की मदद कैसे की जा सकती है - ये प्रश्न विशेषज्ञों द्वारा एक से अधिक बार पूछे गए हैं।
उपस्थिति का इतिहास
प्रारंभ में, यह समझने योग्य है कि घटना कहाँ से उत्पन्न होती है, जिसमें एक व्यक्ति अपर्याप्त रूप से अपने बारे में, अपनी क्षमताओं और क्षमताओं के बारे में निष्कर्ष निकालने के लिए इच्छुक होता है। मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि लगभग किसी भी व्यक्ति को खुद को ज्यादा आंकने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। प्रसिद्ध लोग और बच्चे जिनकी अक्सर उनके माता-पिता द्वारा प्रशंसा की जाती है, उन्हें सबसे अधिक खतरा होता है। एक ऐसे परिवार में "नार्सिसिस्ट" की उपस्थिति की भी उच्च संभावना है जहां बच्चा भाइयों और बहनों के बिना अकेले बड़ा हुआ।
यह उल्लेखनीय है कि अक्सर इस व्यवहार का कारण कम आत्मसम्मान होता है, जिसके साथ उन्होंने लड़ने की असफल कोशिश की। यदि कोई व्यक्ति अनुभव करता है निम्न स्तरखुद के लिए सहानुभूति, खुद में नहीं मिल सकता सकारात्मक लक्षण, जल्दी या बाद में उसके अवचेतन के सामने एक विकल्प रखा जाता है: आत्मसमर्पण करने और सभी प्रयासों को रोकने के लिए, या पर्यावरण के लिए एक मुखौटा लगाने के लिए। समय के साथ, वह यह मानने लगता है कि वह वास्तव में चुना हुआ है, एक अनोखा व्यक्ति... एकमात्र समस्या यह है कि यह सब एक भ्रम से ज्यादा कुछ नहीं है। लक्ष्य की दिशा में कड़ी मेहनत करने और विकसित होने के बजाय, "नार्सिसिस्ट" अपने आप में वापस आ जाता है, और अपने स्वयं के सांत्वना के लिए दूसरों को अपनी त्रुटिहीनता के बारे में समझाने की कोशिश करता है।
यह महत्वपूर्ण है कि उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कभी भी पूरी तरह से खुश व्यक्ति की तरह महसूस नहीं कर सकता है। धीरे-धीरे, बेहतर दिखने के सभी प्रयास, विफलता के साथ, अवसाद की ओर ले जाते हैं, जो बदले में, आत्महत्या के प्रयास का परिणाम हो सकता है।
आपको कैसे पता चलेगा कि आप खुद का पर्याप्त रूप से आकलन कर रहे हैं?
आमतौर पर, व्यक्ति स्वयं यह विश्लेषण करने में सक्षम नहीं होता है कि क्या उसके आत्मसम्मान को कम करके आंका गया है, क्योंकि इसके लिए भावनाओं को छोड़कर, खुद का पर्याप्त रूप से आकलन करने में सक्षम होना आवश्यक है। अन्य लोग तर्कसंगत निष्कर्ष निकालने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे अभी भी उचित मात्रा में व्यक्तिपरकता के साथ दूसरों का न्याय करते हैं। लेकिन कुछ संकेत हैं जो आपको यह समझने में मदद करेंगे कि आपकी आत्म-धारणा का स्तर क्रम में है या नहीं।
मनोविज्ञान के क्षेत्र में शोध के अनुसार, अक्सर उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग निम्नलिखित विशिष्ट चरित्र लक्षण और व्यवहार प्रदर्शित करते हैं:
- एक व्यक्ति किसी भी अवसर पर बहस करना पसंद करता है, जबकि विरोधियों को अपनी बात को चुनौती देने का अवसर नहीं देता है;
- वह हमेशा अंतिम शब्द अपने लिए छोड़ देता है, इस बात की परवाह किए बिना कि क्या यह उचित है;
- विपरीत राय को बेतुका और हास्यास्पद माना जाता है, "नार्सिसिस्ट" इस विचार को भी स्वीकार नहीं करता है कि हर किसी को अपने तरीके से सोचने का अधिकार है;
- पिछले बिंदु के आधार पर, एक अतिरंजित आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति सिद्धांत रूप में वास्तविकता का अपर्याप्त मूल्यांकन करता है, यह नहीं समझ सकता कि व्यक्तिपरक चीजों की एक महत्वपूर्ण संख्या है;
- एक पागल स्वार्थी व्यक्ति, ज्यादातर समय बोलता है, सोचता है और अपने बारे में विशेष रूप से परवाह करता है (यह समझने के लिए कि क्या यह तर्क से परे है, शायद करीबी लोगों - परिवार और दोस्तों के साथ अपने संबंधों को देखकर);
- प्रतिस्पर्धा करने की प्रवृत्ति प्रदर्शित करता है, दूसरों के लिए शांति से आनन्दित नहीं हो सकता और उन्हें बधाई नहीं दे सकता, न्यूनतम प्रयास करते हुए हर चीज में हर किसी से बेहतर होने का लगातार प्रयास करता है;
- वह अपनी परेशानियों और असफलताओं के लिए खुद को छोड़कर सभी को दोषी ठहराता है: परिवार, प्रियजन, दोस्त, राज्य, मौसम और कई अन्य कारक;
- अपनी धार्मिकता में विश्वास और जीवन में होने वाली घटनाओं में शामिल न होने के कारण, व्यक्ति कुछ समय के लिए धर्म, गूढ़ता और अन्य को "हिट" सकता है। अपरंपरागत तरीकेवास्तविकता से विचलित;
- वह किसी भी सुविधाजनक और असुविधाजनक स्थिति में अपनी राय व्यक्त करता है, पूरी तरह से परवाह नहीं करता है कि उससे पूछा नहीं गया था, और कोई भी इसे सुनने की योजना नहीं बना रहा था;
- लोगों के साथ संवाद करने में कठिनाइयों का अनुभव करना, क्योंकि वह बिल्कुल नहीं जानता कि माफी कैसे मांगें, अपनी गलतियों को स्वीकार करें और उन्हें सुधारें;
- वह नैतिकता से प्यार करता है, लोगों को अपनी सिफारिशों से परेशान करता है, यहां तक कि सबसे सरल चीजों में भी, जैसे कि हाउसकीपिंग, अपनी और दूसरों की देखभाल करना;
- नहीं कम लोगदूसरों की आलोचना करना और दुनिया के बारे में अपनी दृष्टि उन पर थोपना पसंद करता है: ऐसा व्यक्ति लोगों को उनके स्वाद, रुचियों या यहां तक कि उनकी वजह से ठेस पहुंचा सकता है। दिखावटजो इसकी आवश्यकताओं को पूरा नहीं करता है;
- कुछ लोगों को उसके साथ संवाद करने में मज़ा आता है, क्योंकि व्यक्ति लगातार बीच में आता है, वार्ताकार की बात नहीं सुनता है और हमेशा बातचीत में एक विराम की प्रतीक्षा करता है ताकि एक बार फिर से अपने बारे में टिप्पणी कर सके;
- ऐसा होता है कि उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग अपनी बातचीत के साथ अजनबियों से चिपके रहते हैं, असामयिक रूप से अपनी "और मैं ...", "और मेरे पास ..." और इसी तरह की अन्य टिप्पणियां डालते हैं;
- पागलपन से डरते हैं कि दूसरों को "नार्सिसिस्ट" की आंखों में, कमजोरी के लक्षण, अपने डर, आत्म-संदेह और अन्य की खोज होगी;
- आप उसे प्रियजनों के संबंध में विश्वसनीय नहीं कह सकते, क्योंकि एक व्यक्ति अपने हितों को पहले रखता है;
- सहकर्मियों या भागीदारों को उनकी योजनाओं में बदलाव के बारे में सूचित किए बिना या व्यावसायिक बैठक के लिए उपस्थित नहीं होने पर निराश कर सकते हैं;
- आसान तरीकों की तलाश नहीं करता है, केवल सबसे अधिक लेता है चुनौतीपूर्ण कार्य, जोखिमों की गणना न करते हुए, इस वजह से, यह अक्सर विफल हो जाता है।
समय-समय पर खुद का परीक्षण करना, विचारों और कार्यों का विश्लेषण करना, साथ ही उनके कारणों का विश्लेषण करना बहुत महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति जिसके पास अधिक आत्म-सम्मान है, वह न केवल महत्वपूर्ण स्तर के अहंकार का प्रदर्शन करता है, बल्कि इसे काफी तर्कसंगत भी मानता है, कुछ भी अलग तरीके से करने की बात नहीं देखता है। वह आसानी से अपने किसी भी कार्य के लिए बहाना ढूंढता है, बिना पछतावे के प्रियजनों को धोखा देता है। धीरे-धीरे, "नार्सिसिस्ट" के साथ संचार असंभव हो जाता है, क्योंकि वह लगातार अपने बारे में, अपनी उपलब्धियों और योजनाओं के बारे में विशेष रूप से बात करता है। कहानियों को कई बार दोहराया जा सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति जो खुद को बहुत अधिक आंकता है, अक्सर उन्हें कई तरह के लोगों को बताता है।
कोई भी स्वतंत्र रूप से इस तरह की घटना का निदान आत्म-सम्मान के रूप में कर सकता है। यदि आप अक्सर केवल अपने बारे में बात करते हैं, क्षणिक सनक द्वारा निर्देशित होते हैं, यहां तक \u200b\u200bकि सबसे करीबी लोगों की जरूरतों को भी अनदेखा करते हैं - यह इसके बारे में कुछ करने के लायक है।
यदि आप आश्वस्त हैं कि आप अपनी स्वयं की शक्तियों और क्षमताओं का पर्याप्त रूप से आकलन नहीं करते हैं, तो अगला कदम पुनर्प्राप्ति का एक तरीका खोजना है।
शुरू करने के लिए, याद रखें कि कुछ भी असंभव नहीं है: यदि आप इसमें पर्याप्त प्रयास करते हैं तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे।
प्रारंभिक चरण में, एक डायरी बनाना उपयोगी होगा जिसमें आप नवीनतम घटनाओं की स्पष्ट रूप से संरचना कर सकते हैं। लक्ष्य प्राप्त करने के रास्ते में आवश्यक चीजों की एक सूची लिखें, और शाम को जांचें कि क्या आपने सब कुछ पूरा कर लिया है। अधूरी सूची के लिए आपको खुद को डांटना नहीं चाहिए, लेकिन आराम करना भी अवांछनीय है। पूर्ण किए गए मामलों के प्रतिशत की गणना करें, और सप्ताह के अंत में (या महीने) परिणामों की तुलना करें। प्रगति का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो।
अन्य लोगों पर ध्यान दें। अलग-अलग उम्र के पुरुषों और महिलाओं के साथ चैट करें और सामाजिक स्थिति... उनके जीवन में रुचि लें, प्रश्न पूछें - बातचीत में बिताए आधे से अधिक समय आपको अपने बारे में बात नहीं करनी चाहिए। अपने आप को विविध प्रकार के व्यक्तित्वों के साथ घेरें, प्रत्येक के पास आपको बताने के लिए एक कहानी है। पूरी दुनिया को अपने मानकों पर खींचने की कोशिश मत करो, हर पल सुंदरता देखना सीखो।
प्रकृति में लंबे समय तक रहने से कई लोगों को अपने आप में सामंजस्य स्थापित करने में मदद मिलती है, खासकर जल निकायों के पास। हर चीज से ब्रेक लें, आत्मनिरीक्षण में संलग्न हों, विभिन्न विषयगत फोकस की कई किताबें पढ़ें, हर शाम सूर्यास्त देखें। धीरे-धीरे इससे यह बोध होता है कि संसार में कितनी वस्तुएँ गौण महत्व की हैं। जरा सोचिए कि आप अपनी नाक से बाहर देखे बिना कितनी मजेदार चीजें मिस कर सकते हैं।
कभी-कभी यह किसी भी ग्रेडिंग सिस्टम को पूरी तरह से छोड़ने लायक होता है। आप महत्वपूर्ण हैं, सब कुछ के बावजूद, और इसके लिए आपको अपने रास्ते से हटकर हर दिन कुछ साबित करने की आवश्यकता नहीं है। वही करें जो आपको आवश्यक और महत्वपूर्ण लगे। रचनात्मकता और दान में संलग्न हों, के साथ चर्चा करें स्मार्ट लोग... कभी-कभी विवाद में कोई विजेता नहीं होता है, और विरोधियों को विचारों के आदान-प्रदान की प्रक्रिया का आनंद मिलता है, क्योंकि ऐसी स्थितियों में सत्य का जन्म होता है।
याद रखें कि उच्च आत्मसम्मान एक घातक निदान नहीं है। जब तक एक व्यक्ति जीवित है, वह अपने आस-पास सब कुछ बदल सकता है, लेकिन उसे खुद से शुरुआत करनी चाहिए।
अगर आपको नहीं पता कि किसी पुरुष के साथ अपनी पहली डेट पर क्या बात करनी है, तो घबराएं नहीं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि लोग, जब वे मिलते हैं तो चिंतित महसूस करते हैं, खो जाते हैं और होने वाले विराम से असहज हो जाते हैं।
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क्या उच्च आत्मसम्मान विफलता की गारंटी है? या सफलता की राह? हर कोई अलग तरह से सोचता है, हालांकि, किसी को आंकना हमारी क्षमता के भीतर नहीं है, मुख्य बात यह पता लगाना है कि लोगों के साथ संबंधों पर एक अतिरंजित आत्मसम्मान जीवन को कैसे प्रभावित करता है। और सामान्य तौर पर, इसके पीछे क्या छिपा है?
आपको सामान्य रूप से आत्म-सम्मान क्या है, यह परिभाषित करके शुरू करने की आवश्यकता है। तो, उसकी क्षमताओं, कौशल और क्षमताओं का एक आदमी। यह परिभाषा से इस प्रकार है कि स्वयं की दृष्टि भिन्न हो सकती है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति का चीजों के बारे में अपना दृष्टिकोण होता है।
मनोवैज्ञानिकों के कार्यों के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि आत्म-सम्मान व्यक्तित्व निर्माण का एक अभिन्न अंग है, क्योंकि यह आत्म-जागरूकता के साथ विकसित और कठोर होता है। लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारे बारे में हमारी राय, एक तरफ, पर्याप्त - सामान्य, औसत, दूसरी ओर, अपर्याप्त - कम आंका जा सकता है और आत्म-सम्मान को कम करके आंका जा सकता है। आइए इसका क्रम से विश्लेषण करें।
पर्याप्त, जो कुछ भी हो, आदर्श माना जाता है, क्योंकि एक व्यक्ति जो कुछ भी कर रहा है, वह क्या प्रयास करता है और वह आम तौर पर क्या करने में सक्षम है, इस पर गंभीरता से देखता है। ये तीनों स्तर एक दूसरे में बदल सकते हैं, जो हमारे प्रयासों पर ही निर्भर करता है। आत्मसम्मान हमारी उपलब्धियों और बाहरी दुनिया के साथ संबंधों का सूचक है।
इसलिए, यदि स्तर कम है, तो व्यक्ति को अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, खुद को खुश नहीं पाता है, अपने चरित्र और अपने जीवन को उबाऊ और निर्बाध मानते हुए भीड़ से अलग नहीं होने की कोशिश करता है। लेकिन ऐसा व्यक्ति अभी भी कुछ हासिल करने के लिए प्रयास कर सकता है और सफलता के बाद आत्मसम्मान का स्तर बदलने की संभावना है।
औसत और उच्च आत्म-सम्मान वाले लोग जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण के प्रति अधिक प्रवृत्त होते हैं, अक्सर वे अपनी क्षमताओं पर विश्वास नहीं करते हैं, लेकिन कभी-कभी, विशेष रूप से असफलताओं के बाद, जिससे कोई भी प्रतिरक्षा नहीं करता है, उन्हें हतोत्साहित किया जा सकता है। अन्य व्यक्तियों के साथ संबंधों में, उनमें से अधिकांश नकारात्मकता नहीं दिखाते हैं, हालांकि, वे सभी को खुश करने की कोशिश नहीं करते हैं, इसलिए वे पक्षपात नहीं करते हैं और अपने संचार को थोपते नहीं हैं।
अगर हम कम आत्मसम्मान का विश्लेषण करते हैं, तो कम आत्मसम्मान होता है, जो आत्म-ध्वज के लिए आता है। ऐसे व्यक्ति अपने लिए खेद महसूस करते हैं, सभी समस्याओं के लिए भाग्य को दोष देते हैं, बिना कारणों को खोजने की कोशिश किए। उनके लिए आत्म-विश्लेषण आत्म-आलोचना तक सीमित है, लेकिन साथ ही उनकी स्थिति में सुधार के किसी भी तरीके की खोज नहीं की जाती है।
बढ़ा हुआ आत्मसम्मान, विरोधाभासी रूप से, अक्सर सिर्फ एक मुखौटा होता है। सामान्य तौर पर, स्वयं और किसी के व्यवहार का ऐसा आकलन, जब अन्य लोगों को केवल सबसे खराब रोशनी में देखा जाता है, और स्वयं का व्यक्ति पहले स्थान पर होता है; जब यह विश्वास कि आप सबसे सक्षम विशेषज्ञों से भी बेहतर सब कुछ जानते हैं, किसी व्यक्ति के लिए अप्राकृतिक है।
अक्सर ऐसे लोग छुप जाते हैं जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छी सुरक्षा- हमला करते हैं, इसलिए वे हर तरह से खुद की प्रशंसा करते हैं ताकि कोई भी उनके असली डर के बारे में अनुमान न लगाए।
यह माना जाता है कि उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति को बदलना अधिक कठिन होता है, क्योंकि वह किसी भी सलाह को नहीं सुनता है, यह विश्वास करते हुए कि वह सब कुछ बहुतों से बेहतर जानता है। तर्क-वितर्क करना व्यर्थ है, इसलिए वे कभी भी अपने व्यवहार को बाहर से नहीं देखेंगे। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, आत्मसम्मान एक ऐसी चीज है जो बचपन से आती है। वी यह मामलामाता-पिता ने अपने बच्चे को सर्वश्रेष्ठ के रूप में पेश करते हुए, अन्य बच्चों के साथ इसकी तुलना करते हुए, जो माना जाता है, बदतर हैं।
निम्न और निम्न आत्मसम्मान को हराना काफी संभव है। यह कुछ प्रशिक्षण आयोजित करने के लिए पर्याप्त है। उदाहरण के लिए, अपनी सभी उपलब्धियों को एक कागज के टुकड़े पर लिखें, जिसके लिए आप कम से कम थोड़े समय के लिए गर्व की भावना से आए थे। अन्य लोगों के साथ तुलना करने के सभी प्रयासों को रोकना सुनिश्चित करें, अपने व्यक्तित्व के बारे में जागरूक रहें। और किसी भी कारण से खुद की आलोचना करना बंद करें, छोटी-मोटी खामियों को माफ करना सीखें (उन्होंने समय पर प्रोजेक्ट पास नहीं किया - यह सभी के साथ होता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, वे वही करते हैं जो उन्हें पसंद है)। वैसे, एक शौक आत्म-सम्मान बढ़ाने में बहुत मदद करता है - वैज्ञानिक रूप से सिद्ध।
इसलिए, हमने पाया कि आत्मसम्मान क्या है, इसके मुख्य प्रकारों का वर्णन किया। लेख पढ़ने के बाद, मैं चाहूंगा कि आप ईमानदारी से खुद को किसी भी श्रेणी में वर्गीकृत करें और यदि आवश्यक हो, तो अपने आप पर काम करें, क्योंकि स्वस्थ आत्म-सम्मान सफलता की कुंजी है।
हम अक्सर सुनते हैं। कई लेख बताते हैं कि आत्मविश्वास का निर्माण करना क्यों महत्वपूर्ण है और असुरक्षा से हमें कैसे खतरा है।
हालांकि, सवाल यह है कि एक व्यक्ति के लिए एक अतिरंजित आत्म-सम्मान खतरनाक क्यों है? आखिरकार, अगर हम अपनी ताकत को कम आंकते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि हम सब कुछ संभाल सकते हैं, तो क्या यह गंभीर निराशा का कारण नहीं होगा। इसके बारे में और बहुत कुछ नीचे पढ़ें।
- कारण
- क्या यह अच्छा है या बुरा?
- "नार्सिसिज़्म" से कैसे निपटें
यह कैसे निर्धारित किया जाए कि इसकी कीमत अधिक है या नहीं?
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आत्म-सम्मान को कम करके आंका गया है, एक व्यक्ति की ताकत और क्षमताओं का अधिक आंकलन। साथ ही, एक व्यक्ति सोचता है कि वह वास्तव में उससे बेहतर है। इस मामले में, यह स्वीकार करना असंभव है कि कमियां हैं।
बाहर से देखने पर यह इस प्रकार दिखाई देता है: व्यक्ति आत्मविश्वास से व्यवहार करता है, किसी की सलाह नहीं सुनता, किसी भी मामले में खुद को सही मानता है। सामान्य तौर पर, मिथकों से एक विशिष्ट नार्सिसस का व्यवहार।
संकेत:
- अति आत्मविश्वास। आमतौर पर कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं होता है;
- किसी और की राय को नजरअंदाज करना, खासकर अगर यह किसी व्यक्ति की राय से मेल नहीं खाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि अपने आसपास के लोगों की भावनाओं पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है;
- स्वार्थ। केवल अपने लक्ष्यों की दृष्टि;
- माफी मांगने या यह स्वीकार करने के कौशल की कमी कि आप गलत हैं;
- दूसरों के साथ प्रतिद्वंद्विता। और यह निरंतर आधार पर होता है;
- बातचीत केवल एक व्यक्ति के गुणों, विचारों और भावनाओं की चर्चा पर आधारित होती है। उसके आसपास के लोगों के अनुभव और विचार उसके लिए दिलचस्प नहीं हैं;
- दूसरों की आलोचना अनादर की निशानी मानी जाती है।
और दूसरा विशेष फ़ीचर- हमेशा और हर चीज में पहले रहने की इच्छा।
ऐसा व्यक्ति सम्मानजनक दूसरे स्थान से कभी संतुष्ट नहीं होगा, और "मुख्य बात जीत नहीं है, लेकिन भागीदारी" भी ऐसे व्यक्ति के बारे में नहीं है। सभी गतिविधियों का उद्देश्य विजेता बनना और दूसरों को यह साबित करना है कि वह सर्वश्रेष्ठ है।
यह इस तथ्य पर ध्यान देने योग्य है कि यदि वांछित मान्यता विफल हो जाती है, तो एक गहरी अवसादग्रस्तता की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।
कारण
किसी की क्षमताओं और शक्तियों के अपर्याप्त मूल्यांकन के विकास के कारणों में शामिल हैं:
- हीन भावना। यह सुनने में भले ही अजीब लगे, लेकिन यह सबसे आम कारण है। मुद्दा यह है कि एक व्यक्ति कर सकता है लंबे समय तकआत्म-संदेह से पीड़ित। लेकिन एक समय पर इसे रोकने का फैसला आ सकता है।
इच्छाशक्ति के बल पर असुरक्षा अहंकार और स्वार्थ के पीछे छिप जाती है। और इस तरह की एक दिलचस्प रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। लेकिन एक व्यक्ति आपके लिए यह स्वीकार करने की संभावना नहीं है कि वह आत्मविश्वास महसूस नहीं करता है;
- शिक्षा की विशेषताएं। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता बहुत बार और अनुचित रूप से बच्चे की प्रशंसा करते हैं, तो उसे विशेष होने और सब कुछ ठीक करने की आदत हो जाती है। और किसी व्यक्ति को यह विश्वास दिलाना कि कभी-कभी वह इस मामले में गलत हो सकता है, लगभग असंभव है।
तो पता चलता है कि एक उच्च आत्म-मूल्यांकनबच्चा सुचारू रूप से बहता है वयस्क जीवन... इसलिए, यदि आप देखते हैं कि बच्चा बहुत अधिक आत्म-सम्मान विकसित कर रहा है, तो आपको व्यवहार की सीमा निर्धारित करने और केवल मामले में प्रशंसा करने पर अधिक ध्यान देना चाहिए;
- काम करने की स्थिति। उदाहरण के लिए, यदि एक अच्छा विशेषज्ञ खुद को ऐसे माहौल में पाता है जहां उसकी विशेषज्ञता के साथ कोई और कार्यकर्ता नहीं है (यानी कोई प्रतिस्पर्धा नहीं है), तो अत्यधिक आत्मविश्वास विकसित हो सकता है;
- प्रसिद्धि। यह सार्वजनिक लोगों पर अधिक लागू होता है। आखिरकार, अगर फैशन पत्रिकाओं के लिए हर दिन आपका साक्षात्कार होता है या फिल्माया जाता है, तो कैसे विरोध करें और आत्मविश्वासी न बनें। इसलिए वे कहते हैं कि हर कोई प्रसिद्धि की कसौटी पर खरा नहीं उतरता।
क्या यह अच्छा है या बुरा?
हमारे मानस की प्रत्येक अभिव्यक्ति के अपने पक्ष और विपक्ष हैं। जहाँ तक उनकी क्षमताओं में बहुत अधिक आत्म-सम्मान की बात है, तो प्लसशायद:
- अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। वास्तव में, कभी-कभी हमारे पास इतना विश्वास नहीं होता कि हम उस एक निर्णायक कदम को आगे बढ़ा सकें, अपनी राय व्यक्त कर सकें या जो हमारे लिए महत्वपूर्ण है उसका बचाव कर सकें।
लेकिन एक व्यक्ति जिसके पास बहुत अधिक है उच्च स्तरनिश्चित रूप से, ऐसी समस्याएं उत्पन्न नहीं हो सकतीं;
- तेजी से सफलता संभव है। आखिर आपको खुद पर इतना भरोसा है कि असफलता के विकल्प पर भी विचार नहीं किया जाता। और कुछ मामलों में, सकारात्मक होना आधी लड़ाई है।
अब, के रूप में दोष:
- समाज में अस्वीकृति। इस बारे में सोचें कि यदि आप हर समय उनके साथ तिरस्कार के साथ व्यवहार करते हैं तो दूसरे आपको कब तक सहन करेंगे;
- दोस्ती और रोमांटिक रिश्ते बनाने में कठिनाई। पिछले बिंदु से अनुसरण करता है। अगर लोग एक narcissist को बर्दाश्त नहीं करते हैं, तो वे उसके करीब आने की संभावना नहीं रखते हैं;
- असफलता। यदि हम परिस्थितियों पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन केवल अपनी महत्वाकांक्षाओं का पालन करते हैं, तो हम अंततः एक टूटी हुई गर्त में समाप्त होने का जोखिम उठाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, प्लसस की तुलना में अधिक माइनस हैं। इसके अलावा, यदि आपके पास पर्याप्त आत्म-सम्मान है, तो आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं या अपने अधिकारों की रक्षा कर सकते हैं।
"नार्सिसिज़्म" से कैसे निपटें
यदि, पहले प्रदान की गई सामग्री को पढ़कर, आपको एहसास हुआ कि यह सब आपके जैसा है, तो आपको घबराना नहीं चाहिए। चरित्र की ऐसी नकारात्मक अभिव्यक्तियों से निपटना संभव है।
ऐसा करने के लिए, याद रखने की कोशिश करें कुछ नियम:
- केवल अपने वास्तविक कर्मों का मूल्यांकन करें। याद रखें कि कुछ और चाहना अच्छा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके पास पहले से ही यह अधिक है क्योंकि आप इसे इस तरह से चाहते थे।
इसलिए, अपने सपनों की दिशा में प्रत्येक चरण को पेशेवरों की ओर से (आपने क्या किया और परिणाम के रूप में प्राप्त किया) और विपक्ष की ओर से (जो आपने अभी तक नहीं किया है, लेकिन आप निश्चित रूप से करेंगे) दोनों पर विचार किया जाना चाहिए। अगली बार);
- दूसरे व्यक्ति की किस्मत आपके लिए कोई चुनौती नहीं है। किसी की सफलता को आत्म-विकास और एक अच्छे उदाहरण के रूप में देखने का प्रयास करें। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको एक अधिक सफल परिचित से आगे निकलने के लिए अपने रास्ते से हटने की जरूरत है;
- अपने करीबी दोस्तों की सूची की समीक्षा करें और खुद को स्वीकार करें कि उनमें से कौन आपकी प्रशंसा करता है। इस मामले में चापलूसी केवल दंभ को भड़काती है और वास्तविक स्थिति को छुपाती है।
इसलिए, उन लोगों के साथ अधिक संवाद करने का प्रयास करें जो आपको सच बता सकते हैं, चाहे वह कितना भी कड़वा क्यों न हो;
- अपनी कमियों को स्वयं स्वीकार करें। उन्हें अयोग्य न समझें। याद रखें कि कमियां हमें इसलिए दी जाती हैं ताकि हम उन्हें दूर करने के रास्ते पर विकसित हों;
- समझौता आपकी विफलता की स्वीकृति नहीं है। बल्कि, यह स्वीकार है कि अन्य लोगों की राय भिन्न हो सकती है और आप इसे सुनने को तैयार हैं।
आपको हर दिन खुद को इन सामान्य सच्चाइयों को याद दिलाने की जरूरत है। और अगर समय के साथ आप देखते हैं कि स्थिति नहीं बदली है बेहतर पक्ष, तो मेरा सुझाव है कि आप किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें।
शायद इसका कारण अवचेतन के गहरे दृष्टिकोण में है और, एक पेशेवर की मदद का सहारा लेकर, आप उनसे तेजी से और अधिक कुशलता से छुटकारा पा सकते हैं।
उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों के साथ संवाद कैसे करें
यहां मुख्य बात यह समझना है कि क्या आप उन्हें वैसे ही स्वीकार करने के लिए तैयार हैं जैसे वे हैं। यदि हाँ, तो विशेष अंतर्वैयक्तिक तनाव के क्षणों में अपने आप को याद दिलाएँ कि इस अहंकार के अंदर अक्सर अनिश्चितता और कुछ न रह जाने का भय रहता है।
और यदि संभव हो तो, यह "नार्सिसिस्ट" पर ध्यान देने योग्य है कि दूसरे उसे कैसे देखते हैं। हालांकि, यह बिना किसी दबाव के हल्के रूप में किया जाना चाहिए।
लेकिन किसी व्यक्ति की कमियों को इंगित करके उसके आत्मसम्मान को विशेष रूप से कम आंकने की कोशिश करने लायक नहीं है। यह घटना या वृद्धि का कारण बन सकता है मनोवैज्ञानिक आघात, जिसे बाद में छुटकारा पाना काफी मुश्किल होगा।
तो, आज हमने बात की कि यह क्या है आत्म-सम्मान में वृद्धिइससे क्या हो सकता है, इसके साथ क्या करना है और किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे संवाद करना है जो अपनी ताकत और क्षमताओं में बहुत अधिक आश्वस्त है।
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अभ्यास मनोवैज्ञानिक मारिया दुबिनिना आपके साथ थीं