Komfortná zóna je určitá vrstva reality, v ktorej sa človek cíti bezpečný a nepodlieha stresujúce situácie. Je to spôsobené tým, že známe nastavenie nevyžaduje neštandardné scenáre správania totožnosti. Psychologický komfort sa vyskytuje kvôli tomu, že osoba obklopuje obvyklých vecí, ľudí udalostí a situácií. Predvídateľnosť takejto skutočnosti je bez povšimnutia vedomia a otočí mnoho akcií osoby do automatických nevedomých akcií.
Koncepty "komfortnej zóny" a "pohodlného prieskumu" by nemali byť zmätené. Pre jasnosť dávame príklad: Sedíte na mäkkej koženej pohovke, krbové praskanie a pijete chutné varené víno. Váš fyzický stav Cítite pocit pohodlia a pohody v okolitom pohodlnom nastavení. Ak hovoríme o komfortnej zóne, potom existuje viac O psychologickej zložke vášho vedomia. Ak chcete byť v tejto vrstve, je známe a zrozumiteľné pre vás, pretože je falošný pocit bezpečnosti a pohodlia. Tento pocit však môže byť vážny západ. Blahoželáme známym rutinným činnostiam a myšlienkam, môžete byť v extrémne stagnujúcim stave, z ktorého je ťažšie dostať sa von, než sa môže zdať na prvý pohľad.
Aké nebezpečenstvo je trvalé v zóne pohodlia a ako rozšíriť jej hranice
V procese evolúcie, schopnosť osoby konať mechanicky a nie je koncipovaná v podmienkach, ktoré jej je známe. Nazývame taký stav v zóne pohodlia. Samozrejme, že existuje určitá výhoda takéhoto stavu. Okolo štandardnej manipulácie s automatizmom v známom prostredí, osoba šetrí čas a zvyšuje účinnosť ich implementácie. Napríklad, ktorí prichádzajú denne pracovať v kancelárii, urobíte štandardné operácie: Skontrolujte, či poštu, zavolajte zákazníkov, tvoria zmluvu. To sa deje rýchlo a efektívne, ale akékoľvek zmeny v obvyklých chybách (napríklad ste zavolali šéfom a povedal, že musíte ísť na týždeň na služobnej ceste do inej krajiny, aj keď som neopustil kanceláriu už 5 rokov) vám môže priniesť zo stavu rovnováhy. Toto je nebezpečná bariéra komfortnej zóny.
Degradácia je večný satelit osoby, ktorý je neustále v takejto zóne. Zvyčajný a meraný spôsob nemôžu byť motivujúcim faktorom samo-rozvoj osobnosti. A tak sa stáva väčšinou ľudí, bez ohľadu na to, ako to zaznie.
Dôvodom pádu do pasce komfortnej zóny môže byť minimálny požadované podmienky Zachovať život. Často je to bývanie, jedlo, zábava a akékoľvek menšie materiálne výhody. Späť v dávnych časoch kráčali populárny výrazktorý uviedol, že ľudia vyžadujú chlieb a podívanú. Ak sa voľný čas človeka zníži na zábavu pred televízorom so slabo alkoholovým nápojom, potom s časom tento životný štýl povedie k úplným degradácii. Hranice podmienok existencie sú vytvorené v hlave, potom osoba nevidí bod pohybu. Znižuje sa počet takýchto potrebných potrebných osobností a zóna pohodlia sa zúživa. Tento spôsob myslenia môže viesť k tomu, že kedysi sa človek zobudí s myšlienkou, že nepotrebuje nič iné ako fľaša Vodka a noc.
Ak predpokladáme, že vaša súčasná zóna pohodlia je určitá životná etapa so všetkými profesionálnymi a mínusmi, ktoré z nej vyplývajú, ukázalo sa, že osoba, ktorá nechce opustiť komfortnú zónu zastaviť vo svojom vývoji a uviazne v konkrétnom kroku. Samozrejme, všetky problémy spojené v tomto štádiu života na osobu. A aby sa ich zbavili, je potrebné opustiť zónu pohodlia.
Robí to, človek rozširuje svoje vedomie. Okrem toho, takéto kroky vedú k zvýšeniu veľkosti bezvedomia, ktorý prináša dobré ovocie v boji proti mnohým komplexom a obavám, ktoré boli pre vás predtým charakteristické. Rozšírenie hraniciach komfortnej zóny vedie k tomu, že začnete si myslieť inak, pozrite sa na mnoho vecí, zjednodušuje prekonávanie problémov, sú odpovede na otázky, ktoré sa predtým zdalo nerozpustné, atď. Okrem toho, takže budete pracovať zvýšené sebavedomie a zápis dôvery vo vlastných silách.
Pozrite sa na svoj život. Uvidíte, že niektoré z jeho období sú iné. zvýšená aktivita. V určitom čase ste sa neustále vyvinuli, zvládli nové vedomosti, implementovali nápady. Okrem toho si môžete zapamätať mesiace alebo roky stagnácie, keď sa v živote nezmenilo a všetko šlo do vášho muža.
Ak analyzujete všetky tieto etapy, môžete vidieť, že najväčšie splash aktivity sa vyskytuje v detstvoKeď dieťa, ktoré nie je zvláštne pre verejné predsudky, s radosťou absorbuje všetky nové informácie a necíti sa strach pred niečím neznámym a nezvyčajným.
Aby ste videli nové príležitosti pre seba, musíte sa pozrieť na svet očami dieťaťa a dostať sa z komfortnej zóny. Takže môžete nájsť guľu pre seba, v ktorej dosiahnete úspech.
Je potrebné pochopiť, že nečinnosť je už degradácia. Ak sa nesnažíte vedieť niečo nové, vaša komfortná zóna je neustále zúžená. Nemôže mať vždy tie isté hranice náročné od vás aktívne akcie Rozšíriť svoje vedomie.
Ľudia majú často pocit, že maximálna izolácia zo sveta je vynikajúcim riešením na udržanie vlastnej existencie. Ale toto je ďaleko od toho. Pravdou je, že, tým viac intenzívnejšie rozširujete svoju komfortnú zónu, tým viac príležitostí sa dostanete na zvládnutie vašej reality. Ak ste dospeli k záveru, že ste v stagnáčnej fáze, môžete využiť nasledujúce rady, ktoré pomôžu zvýšiť hranice vášho vedomia.
Začnite zmenou založenej rutiny dňa. Ak ste sotva a neochotne vstal ráno, skúste prebudiť skôr, stráviť pol hodiny cvičenie, Prax ranná cesta alebo chodiť v parku. Ak ste unavení z strávenia voľného času, sedieť v počítači alebo zdvíhanie hodín v kaviarni s tými istými ľuďmi, skúste zmeniť atmosféruChoďte na nové zaujímavé miesta, kde ste nikdy neboli. Nové dojmy A nezvyčajné emócie vám chýbajú vaša stagnujúca stvorenie a dávať pozitívny náladový poplatok niekoľko dní.
Môžeš experiment S. externé druhy A s štýlom oblečenia. Snažte sa dať sa na seba, čo bolo predtým nevyriešené dokonca skúsiť. Zoznámte sa s novými ľuďmi, začnite pre vás premýšľajte o neznámej informácii pre vás, nezvyčajné zručnosti. Nakoniec implementovať prechod z Balashikha Alebo akékoľvek iné predmestia, kde žijete, vo veľkej metropole s jeho more príležitostí a nových známych. Akákoľvek zmena vo vašom živote bude znamenať niekoľko pozitívnych úspechov.
Ak sa rozhodnete urobiť určité zmeny, mali by ste vedieť, že tvorba nového zvyku, a preto na rozšírenie zóny pohodlia, budete potrebovať asi tri týždne. Je to po 21 dňoch, že vaše ráno sa vráti do normálnych, denných tried jogy, konštantná štúdia cudzí jazyk atď. Nechajte svoj konštantný zvyk stať nepretržitým výstupom z komfortnej zóny. Ak sa tak stane váš štýl života, nebudete mať čas blikať, ako sa obrátiť na iného alebo iného s bohatým svetládkom a flexibilným "živým" vedomím.
Prax ukazuje, že štart - najťažšie. Felt Attack môže prekročiť vaše najživšie zámery. Skúste v okamihu, keď chcete odložiť prípad neskôr, vezmite sa do ruky a urobte prvý krok. Ak máte pocit, že nemáte dosť svojej vnútornej disciplíny na implementáciu koncipovaných, nájdite si významný dôvod na jeho implementáciu. Pamätajte, že, ako je cieľ ďalej, je z hranicu vašej komfortnej zóny, tým vážnejší dôvod, prečo potrebujete proti nemu.
Ak muž dlhý čas Bolo to za rovnakých podmienok, dokonca aj menší krok mimo hraníc komfortnej zóny môže spôsobiť nejakú úzkosť a psychologickú dezorientáciu. Čo povedať o vážnych prevratoch v živote, ktoré môžu viesť k vážnym skúsenostiam a stresu. Takže zanechávajte teplý a priestor, ktorý je pripravený cítiť nepohodlie, a tiež konzistentné a elegantné.
A pamätajte, že v skutočnom ideáte pre osobu budú tieto podmienky, v ktorých je zaneprázdnený konštantným vlastným rozvojom a znalosťou okolitej reality. Širší pohľad na svet, tým viac naplnený životom. Výstup z zóny pohodlia a uvidíte obrovské množstvo nových príležitostí pre sebarealizáciu.
Ak ste našli chybu, vyberte textový fragment a kliknite na tlačidlo CTRL + ENTER..
Pravdepodobne neexistuje žiadna taká osoba, ktorá ešte nevidela toto tlačidlo akordeón ľudovej psychológie - komfortná zóna.
Stručne povedané, prichádza k ďalšiemu demagógu: "Chcete dosiahnuť aspoň niečo? Alebo niečo viac? Ale vedieť: to, čo sa snažíte, vždy leží - mimo vašej "komfortnej zóny". Ak chcete získať šancu, príležitosti, okolnosti a nástroje - musíte sa dostať z vašej zóny pohodlia, nechajte ho a urobte rozhodujúci krok smerom k neznámemu. "
Jednoducho povedané, musíte začať testovať nepohodlie a prelomiť všetok svoj rozvrh, vrátane trávenia. Alebo nie? Áno Myslím si. To je to, čo sa myslí.
No, teraz sa pozrime na túto demagógiu cez magický kryštál dobre vychytávajúcej pyramídy masla.
Starý muž a jeho pyramída
Poviem vám tajomstvo, že uprostred psychológov nemajú radi torzo. Úprimne, on je spojený. A cez jeho pyramídu je zvykom sa smiať. Takže študenti prvých rokov nepočuli.
Ale ... smiať sa nad ropou tvoria dva rôzne tábory, a v tomto - stojí za to chápať. Pretože v niektorých smiech príčiny smiechu - jeden, a iné sú úplne odlišné. S prvou, snáď niečo v. Ale nemám rád druhú v zásade, myslím, že spôsobia poškodenie ľudstvu, a preto ich chcem priviesť na čistú vodu.
Mýtus "Comfort Zone" ako draka, ktorá nám nedovoľuje na vrchol pyramídy masla
Tu si pravdepodobne pamätajte na všetko, čo je podstatou myšlienky masla.
"Osoba nemôže uspokojiť ani sám ani sám - myslieť, testovanie - potreby vyššej úrovne (vrchol pyramídy), zatiaľ čo potrebuje viac primitívne veci (ležiace na základni pyramídy)."
Aká je "základňa pyramídy oleja", nechajte sa pripomenúť.
Toto sú životne dôležité potreby spojené nielen so zdravím tela, ale aj so základným zdravím psychiky.
Toto je v skutočnosti, že podmienky pre osobu možno jednoducho nazývať nažive a nie sú skrútené.
Toto sú tieto potreby:
- spokojný hlad
- spokojný smäd
- spokojná bezpečnosť
- zmysel pre dôveru, nedostatok obáv,
- zdravé libido.
Predpokladajme, že to všetko s vami s vami do určitej miery je spokojné. (Dokonalosť v tomto náročnom svete - viete ...)
Ale nie sme zlí a premýšľať o najvyšších krokoch pyramídy masla. Učte sa napríklad staroveké, aby ste si prečítali Saga v skripte. Alebo sa dozviete, ako vytvoriť film a prenajať si film. Alebo sa stanete valníkom.
A potom najzaujímavejšie začína.
Stretnutie s drakom v Bad Coach kostým
Vysoko zamýšľané, niekedy prichádzame na stránku psychologického miesta alebo na seminári, kúpiť knihu, stiahnuť obľúbenú prednášku ... a čo počujete? Počujeme lži.
Počujeme nasledovné: "Chcete niečo zmeniť vo svojom živote? Chcete niečo dosiahnuť? Niečo väčšie?
Ale musíte sa dostať z vašej zóny pohodlia! Všetko je dobré, je z vašej známej komfortnej zóny. ".
Áno? A ak nájdem? A ak nájdem niečo dobré v mojej komfortnej zóne, budete squat sto päťdesiatkrát, ospravedlňujete sa?
Immanuel Kant a Jeho súčasníci - obyvatelia Königsberg by sa hádali s touto módnou frázou školiteľov-Rushing, silne skresľujú realitu.
A Ruskí spisovateľ Vasily Belov by tiež hádal. 80 rokov žilo v jeho obci Timonich v jeho "Comfort Zone". A tak sa podarilo, že nebol, ale k nemu prišiel do Timonich - už z Japonska. Ale začali sme na Kant.
Boyan "cant watch"
Prevýšenie žiť život, ako Belov, 80 rokov. Každý deň, Kant vykonal mesiac na uliciach natívneho mesta - turistika. Obyvatelia Koenigsbergu a katedrály katedrály boli skrútené na pešej hranici svojich vlastných a verejných hodín.
Dvakrát v živote Kant išli na prechádzku v čase (ale stále vyšli). Keď som si prečítal novú knihu svojho hysterického chlapca Rousseau. A keď som sa dozvedel o búrke Bastille. Môžete pochopiť.
Vychádzajúc z komfortnej zóny, začneme naivne čakať - keď tieto sľúbili trénera príde žiaduce šance, príležitosti, okolnosti a nástroje, takže sa dostaneme do života "niečo viac".
Avšak, ak sa sme sami seba hlúpy a naivné, veríme trénerovi v zlých oblekoch. A to znamená, že sme sami, s vlastnými rukami, vezmime sa kladivo do rúk a rozdelíme sa na malé úlomky - už existujúce v nás - osobný trvanlivý základ pyramídy Maslovskaya.
Už jednu skutočnosť, že sme "chceli" vrcholy pyramídy:
- tam bola potreba úspechu, schválenia a uznania,
- že máme potrebu lásky
- potrebné rešpektovať ostatných
- musia implementovať svoje schopnosti
- potreba urobiť svet je krajší, harmonický, lepší,
- potreba formulovania a stanovovania svojich cieľov
- a nakoniec, bolo potrebné komplexné vyhľadávanie a objasnenie ich identity.
to všetko naznačuje, že sme pevne sedeli na dobrom, vhodný - teplý (vyhrievaný slnko) spodnej časti pyramídy. A sme v poriadku s:
- výživa
- trávenie
- pocit "domov a stien pomoc",
- nie sme mučení nočné mory v noci,
- nie sme prenasledovaní veriteľmi z banky a banditov,
- nekradneme notebooky susedia na odnímateľnej miestnosti,
- a (podľa výrazu Panikovského) "Dievčatá nás milujú." To znamená, kedy Špeciálne podmienky Máme radi osvetlenie v zásade v zrkadle.
Ale hlúposť trénerov pokračuje.
Vychádzajúc z komfortnej zóny (to znamená, že zábradlia všetky tieto výhody sme s nami prezentovali, spôsobom, väčšina vysokými), začneme naivne čakať - keď prídete, tieto sľúbil trénera vítame požadované šance, príležitosti, Okolnosti a nástroje, aby sme sa dostali do života "niečo viac".
Plnosť, predpokladajme. Zapamätajte si zle z masla. "Osoba nemôže uspokojiť ani ani seba - myslieť, testovanie - potreby vyššej úrovne, zatiaľ čo potrebuje viac primitívne veci."
To je, ako šikovný a mazaný Dragon zvýši tých, ktorí sa tešia, aby formulovali a dali svoje ciele. Urobiť svet harmonický a lepší. Implementovať svoje schopnosti. Vyhľadajte svoju osobnosť. Ale zároveň som zabudol, že človek potrebuje spať, jesť a piť veľa vody.
Akonáhle opustíme zónu nášho pohodlia, zničíme nejaký cenný zdroj, ktorý kŕmil naše telo a psychiku.
A aby sme zostali nažive, musíme začať rásť novej nulovej zóny.
Nemôžete implementovať svoje schopnosti, keď sa vaše mentálne zdravie Pass - chronický, vysídlený v nevedomom stresu, zvýšená úroveň Úzkosť, sociálne obavy.
Keď vaše fyzické zdravie a sebavedomie tlačí: podvýživa, dehydratácia, robotník, stiesnené podmienky bývania a kolaps libido - nebudete môcť robiť svet harmonický a lepší.
Komfort z zóny pohodlia: typická panoráma
Neviem, čo presne populárne tréneri špecificky znamenajú, keď trvajú na abstraktnom "výstupu z oblasti pohodlia." Ale viem, ako sa realizuje v praxi v mnohých ľuďoch.
Po prvé, človek prestane jesť normálne domáce jedlo. Ale začína jesť kávu alebo coca-cola pri práci alebo nechutné a nebezpečné odpadu v publikácii. Dokonca aj ruky prestanú umývať pred jedlom. Známe?
Po druhé, človek sa snaží mať čas viac - zabudol na sen.
Po tretie, človek necháva natívne bohaté mesto (krajina). Je nuti na odnímateľných apartmánoch, kde závisí od úprav prenajímateľa a slušnosti susedov.
Vo štvrtách, osoba si vezme úver ... No, tu je všetko. Zbohom, spánok, účinnosť, ahoj - úzkosť, obavy, stres.
Stav osoby, "vyšiel z zóny pohodlia," pripomína mi popis utesnenej neplatnosti vojny na rozkoše. Skončiť. Keď opustíte svoju zónu pohodlia, stane sa vám o tom istom:
"Zostal som vo vojne tri mesiace, utrpel som všetok jej bremeno, ostreľovanie a choleru a hlad, a ustúpiť. A on tam odišiel, z prednej strany, s veľmi smutným vedomím, že ten, kto nevidel vojnu, bol šťastný, a preto si ju nemohol predstaviť, že jej všetky jej hrôzy a hanbu. Vojna je hlad, keď na dva alebo tri dni, ľudia hrýzli si stale chleba chrumkavosti, to sú nekonečné únavné prechody na nepochopiteľné nečistoty, v daždi, prechody, ktoré sa vždy vyskytujú v noci, všetky studne, dediny sú infikované. Všade cholery typhus, Dieseneria, Black ISP. Všetci sú nahnevaní. Vo vojne nebudete počuť jednoduchý ľudský prejav. Všade - Zlá značka a veľmi často, namiesto slov, použite Nagiyki. Vojna je desiatky tisíc utečencov, ktorí zomierajú z hladu a cholery, nekonečné vojenské summi. Všetky cesty ako cintoríny. Všade vraždy, lúpeže, podpaľačstva.
A ako naivné, niektoré deti si myslia, že vo vojne je špeciálna hrdinská, veľká krása. Videl som boj, bol často pod ohňom ...
Všetko zomrie so všetkými mladými a dobrými, muž je hlúpy a v jeho tendroch a činoch viac sa stáva ako šelma ako na osobu. Ľudský život, osobnosť je, že sme zvyknutí tak hlboko oceniť, osoba, ktorá skutočne nesie celý svet, veľa vynikajúcich príležitostí, - vo vojne stratí svoju cenu. Myslite si, že urážlivé, hit, zabiť - to sú maličkosti. A tento divoký vzhľad infikuje aj relatívne šikovné, dobrí ľudia ... "
Z písmena K.G.PAUTSKY S.N. Skryté. 1915
Preto sa nikdy nesmiať na "pyramídu ropy" a myslím si, že maslo bolo v skutočnosti správne.
"Osoba nemôže zažiť potreby vysokej úrovne, kým potrebuje viac primitívne veci."
Druhý tábor sa smeje nad olejom
Keď sa trénera drakov smiali nad olejom, smejú sa tu. V praxi sa pokúšajú búrať na vrchol pyramídy takmer vždy prejsť deštrukciou, odmietnutím jeho Niza.
"Tréneri" naučia ľudí tohto konkrétneho akčného systému a poslušných ľudí naozaj prestať spať, vyliezť do úverov, vtrieť nekomplikované mestá a krajiny iných ľudí, choďte z domáceho Borscht na Coca-Cola 24/7.
Ale v pyramíde sa smiali aj iné Basy.
Pamätajú si, že naše skvelé, ktoré sú v blokáde, s nohami opuchnuté z hladu na Frosty Leningrad - na prednášku. A takéto príklady v kultúrnej osobe sú vždy tisíce. Preto sa kultúrni ľudia smejú aj na ropu, ale vlastnou cestou.
Áno, maslo nie je úplne správne. Môžete byť hladní a pod hrozbou nočnej zatknutia, písať básne, robiť preklady, obnoviť fresky a pokračujte v otvorení vašej inštitúcie ráno. Záleží na tom, čo to potrebujete. V mene čo?
Je dôležité objasniť jednu jemnú nuanciu: "A prečo sa skutočne usilujete?"
Prečo sa dostanete z komfortnej zóny?
Túžba uznávania, lásky, rešpektu, realizácie schopností, potreba urobiť svet krajšie, harmonické, lepšie ... Zastavte nie prázdne slová vo vašom prípade? Je hlavný tón, pre ktorý nič stojí?
Ste pripravení byť zastrelený v hornej časti pyramídy (ako Gumilyov)?
Ste pripravení zomrieť na to z cakhetatingu na 26 (ako súpravy)?
A vidieť celý život vo väzení alebo v nepočujúcom linke na vrchol pyramídy sú pripravené?
Ste pripravení na to, že polovica vašej práce stratí a zvyšok zabudne na sto rokov?
Alebo si svoje výtvory priradia niekomu inému?
Pripravený na neuznanie súčasníkov v živote?
Myslite na to, čo sa dostanete z zóny pohodlia, ktorá vám teraz dáva všetko, čo máte. A nie sú ponáhľajte, aby ste neopustili komfortnú zónu bez špeciálnych potrieb.
A teraz odporúčame kontrolovať svoj nápad, váš sen na "environmentálnu priateľskú" jednoduché cvičenie pre psychologické mapy . A tiež pochopiť, či váš sen je užitočný pre tých alebo iných "obetí" v zásade?Čo neukladáme, stratíte - plač
Každý kompetentný psychológ, počúvanie snov a cieľov klienta, okamžite povie veliteľ a správna fráza: "Skontrolujte svoj sen najprv na životné prostredie." Čo to znamená - "Ekológia plánov túžby po dopredu a hore"?
"Ekologický sen a cieľ" znamená, že vaša cesta k tomuto snumu nebude konjugaten s hroziacim poškodením, že budete určite aplikovať na niekoho, alebo niečo, čo by ste mali, samozrejme, samozrejme.
Napríklad, napríklad, ak výstup na chladné úlohy (pozvanie na snímanie v televíznom seriáli) vyžaduje, aby ste ukončili svoje dieťa, aby ste si kŕmili svoje dieťa, potom je to neepokračne. ZAHREJTOK VON TÚTO SÉRIU.
Ak sa výstavba novej miestnosti na vašom nádvorí vyžaduje znížiť drevo, potom nemusíte stavať tento idiotský stodol, aj keď ho možno prenajať a urobiť zisk. Aké peniaze budú prirovnávané s pamäťou otca? Si muž alebo kde? ..
Ak sa šport vyžaduje, aby ju vyrezali dlhé vlasy (Napríklad, bazén s chlórom každý deň), potom nie ste odrezaní oproti, bude to jazdiť sám, po 20 rokoch.
Samozrejme, ak to všetko nie je drahé (dieťa, detské dieťa a blond), potom choď na cieľ odvážne, vy ste dobre.
Ale väčšinou sú ľudia dobrí ... a všetci sú drahé. Preto tu sú dve možnosti:
osoba nevedome postaví palice na kolesách, odoláva jeho non-elastický cieľ a potom prekvapený, "prečo nemá nič?!,
buď človek pod tlakom "úspešnej spoločnosti" obetovaný jeho vzácnym, a jeho úspech prichádza k nemu, ale nadobúda horkú chuť - neustálym sebahodnotením, smútku z pocitu straty niečoho najdôležitejšie a krásne, pocit, že Boli ste podvedení ... A človek je prekvapený, prečo má dosť veľa, ale necíti sa vôbec šťastný? Možno antidepresívum jesť? Ali trénovať čo ísť?
Cvičenie №1 "Má môj" úspešný "nápad?"
Pracujeme so spontánnymi kartami "1000 cestami", ak existuje žiadosť (mám určitý plán, chcem skontrolovať).
Najprv "Čo máme ..."
Čo môže vaše Bainan telo žiť bez? Čo je vôbec kontraindikované? Cesta v metropolite? Nedostatok pohodlia (typ vody - v stĺpci, WC - všade).
Bez ktorých vaša živá duša nemôže žiť a čo hovoríte na vlastnosti vášho temperamentu?
Aké podmienky sú tvoja osobnosť len kontraindikovaná? Možno navždy kričať bazár? Alebo naopak - kompletná osamelosť?
Urobiť závery - je to stojí za hru sviečky.
Chcete sa naučiť vyriešiť svoje problémy bez pomoci psychológa? Potom budete určite rád pracovať s psychologickými kartami. Získajte viac informácií o tomto úžasnom nástroji. .
Elena Nazarenko
Populárne výsledky z komfortnej zóny môžu dodať veľa problémov na nepripravenú osobu. Stojí za to dramaticky rozbiť svoje stereotypy? Ako sa dostať z komfortnej zóny s minimálnymi stratami?
Čo je to komfortná zóna?
Komfortná zóna je známa a pohodlná. nezávislý štát muž. Je to spôsobené dobre zavedenými zvykmi, stereotypmi myslenia a správania. To je pohodlná existencia, v ktorej sa človek cíti bezpečný, keď neexistuje motivácia konať alebo vynaložiť úsilie.
Komfortná zóna je určitá etapa, ktorú osoba dosiahla s pomocou jeho vedomostí, akcií. Nemá problém s bývaním, prácou. Viac či menej vyhovuje finančnému bohatstvu. To znamená, že sú splnené základné potreby:
- hlad a smäd;
- bezpečnosť, nedostatok obáv;
- dôvera, spoľahlivosť;
- sexuálnej spokojnosti.
Osoba je v obvyklom prostredí, robí známe kroky. Zóna pohodlia sleduje zónu neobvyklého správania. Zmena stereotypov myslenia, akcie znamená výstup z zóny pohodlia. Obrázky života sa menia na novú scenériu.
Až po tom, čo sa človek vedome rozhodne dostať sa z zóny pohodlia, sa snaží zmeniť stereotyp správania, myslenie. Iba potom vzniká otázka: "Ako sa dostať z zóny pohodlia?" Osoba nezávisle sa rozhodne zmeniť návyky a nesie všetku zodpovednosť za svoje ďalšie akcie.
Pohodlie z zóny pohodlia
Existujú 2 spôsoby z komfortnej zóny.
najprv - náhle zmenili podmienky, okolnosti. Môžu existovať ekonomické krízy, keď človek stráca všetko a začína život od nuly. Väzenie alebo armáda je tiež cesta z komfortnej zóny do neznámeho prostredia. Vážne ochoreniekedy dlhý čas Je potrebné stráviť na nemocničnom posteli, zmeniť obvyklým spôsobom. Strata práce alebo bývania spôsobí, že osoba, ktorá má ísť v nezvyčajnom smere, hľadať spôsoby, ako vyriešiť problém.
Druhý - vedomé rozhodnutie o výstupe z komfortnej zóny. Je to najviac mäkký spôsob, ako je príležitosť na nezávislú nezávisle v živote. V tom momente, keď človek rozhodne, že je čas opustiť komfortnú zónu, môže podniknúť kroky, ktoré môžu neskôr viesť k osobnému alebo kariérny rast. Tu je potrebné vziať do úvahy energetický potenciál osoby, jeho veku a týchto cieľov, ktoré kladie pred ním.
Tajné riziká pohodlia zóny
Ako sa dostať z komfortnej zóny? Prečo si z nej musíte ísť? Komfortná zóna nesie nedostatok motivácie, denného mechanického výkonu, rutiny. Zvedavé podporuje rozširovanie hraníc známej existencie. Zákon odloženého života robí dopriať ilúzie, že všetko najlepšie je dopredu.
Je potrebné opustiť falošné bludy. Začnite žiť na princípe "Tu a teraz." Zvyčajná existencia môže následne viesť k povedomím, že život prešiel, a snažiť sa o nič. Preto sa každá osoba pre seba rieši - či to stojí za to z obvyklého štátu.
Prečo opustiť komfortnú zónu?
Osoba, ktorá neustále zažíva nezvyčajné zaťaženie alebo v nezvyčajných situáciách, sa prispôsobuje novým životným podmienkam. Aby sme neboli na strane životného štýlu, vyrobené z komfortnej zóny s údermi osudu alebo nepredvídaných kríz, môžete pripraviť svoju psychiku, aby bola flexibilná.
Predpokladá sa, že výstup z zóny pohodlia je jediným spôsobom vývoja. V štádiu pestovania je takáto spôsobom jediná pravda. Ale neskôr, keď sa osoba už uskutočnila ako osoba, cesta vývoja môže byť vykonaná bez opustenia zóny pohodlia. Takže je potrebné zmeniť obvyklú situáciu?
Komfortná zóna robí osobu myslieť si, že všetko je pod jeho kontrolou. Fixácia v určitom štáte narúša osobnosť na riešenie problémov, ktoré existujú v tomto štádiu.
Napríklad existuje dvojpodlažný dom. Byť v zóne pohodlia, tento problém nie je vyriešený. Je potrebné prijať nezvyčajné akcie, ktoré pomôžu vyriešiť problém a osoba príde do novej fázy.
Ďalej čaká na iné problémy, ktoré by sa mali vyriešiť, strácajú hranice novej komfortnej zóny. Takýto krok dopredu, na nové ciele a ciele, môže poskytnúť ľudský rozvoj. Nemusí to byť nevyhnutne materiálne hodnoty. Duchovný vývoj nie je taký jednoduchý, ako sa zdá na prvý pohľad. Prekonávanie ťažkostí v charitatívnych záležitostiach nie je menej ťažké a niekedy vyžadujú väčšie výnosy.
Výjazd z komfortnej zóny by sa mal zabezpečiť externými a vnútornými zdrojmi. To je energia, zameranie, zdravie, prítomnosť času, stabilné bohatstvo.
Mentálna zložka pohodlia z komfortnej zóny
Zmena vykonáva pohodlie komfortnej zóny. Stres, vnútorný odpor, self-podvod - hlavné techniky, ktoré pomáhajú telu vrátiť sa k bývalému, pohodlnému stavu.
Ak budete mať prirodzenú zrelosť človeka, potom rast osobnosti, nadobudnutie skúseností a vedomostí prechádza krízami. Toto je kríza 1 rok, 3 roky, 7 rokov, kríza dospievania. Takéto míľniky dospelých sú najjasnejšie, orientačné. Ale všetci vedú k rozšíreniu komfortnej zóny. Zvedavosť dieťaťa ho tlačí na prekonanie ťažkostí. Vďaka tomu sa štádia stane osobou.
Starší, mať prácu, rodinu, bývanie, človek sa zbaví potreby dosiahnuť niečo. Okrem toho v niektorých prípadoch, ak nie je možné počítať, psychologicky sa snaží devalvovať vec alebo interpersonálne vzťahy.
Chcem napríklad kúpiť práčkaAle nie sú tam žiadne peniaze. Potom osoba, ktorá nechce opustiť komfortnú zónu, sa snaží devalvovať ju (veľa vody alebo prášok sa vynakladá, hluk alebo berie veľa priestoru, len lenivý ľudia vymažú spodnú bielizeň v aute).
Self-hnojenie, odpisy, strach, lenivý návrat osoby na známy príjemný stav. Obmedzivosť rastie inšpirovaný zákonom odloženého života. Ale dúfam, že je stále dopredu a môžete dosiahnuť veľa, najčastejšie sa ukázalo byť fantázie.
Zníženie zmätkovej zóny
Zúženie zóny pohodlia hovorí postupne je to tak, keď sa to stane zbytočné. Najviac živými príkladmi zúženia komfortnej zóny sú alkoholizmus, drogová závislosť. Všetka existencia osoby prichádza do nevyhnutného mentálny stav. Absencia známych intoxikácií vedie k agresii, nepredvídateľným činnostiam, samovražedom.
Počas zúženia komfortnej zóny, práce, domov, rodiny sa postupne stáva zbytočným. Vzťahy sú znehodnotené finančná nezávislosť. Človek je spokojný s malou, motivujúcou jeho nečinnosťou filozofický vzhľad pre život.
Rozšírenie komfortnej zóny
Rozšírenie komfortnej zóny sa zvyčajne znižuje na potrebné akciektorí nechcú robiť. Čím častejšie sa človek snaží rozšíriť svoju komfortnú zónu, čím viac bezbolestného a ľahšie sa proces stane následne.
Nemusíte meniť svoje návyky, okolie. V žiadnom prípade nemôže vystaviť nebezpečenstvo zdravia. Iba postupné, hladké rozšírenie hraniciach umožní, aby psychika bola bezbolestne prispôsobená novým podmienkam. Ako sa dostať z komfortnej zóny? Psychológia môže ponúknuť približné akcie. Ale aplikovať ich v živote alebo nájsť si spôsob vývoja - človek sa musí vyriešiť.
Je potrebné určiť motiváciu a konečný výsledok svojich činností. Aké je rozšírenie komfortnej zóny a čo by malo priniesť v budúcnosti? Je dôležité jasne uvedomiť si svoje akcie, mať dostatok času a vnútorných zdrojov na ich implementáciu.
Existuje napríklad túžba stať sa riaditeľom banky, ale neexistuje žiadna špecializácia, s ktorou môžete prísť k cieľu. Preto je dôležité určiť skutočnú úlohu a urobiť to z mladého veku. Schopnosť rozširovať hranice, presunúť sa z jednej etapy na viac vysoký stupeňZvykne nezastaviť pre to, čo je dosiahnuté, vám pomôže priniesť osobu hmatateľný úspech v živote.
Ako sa dostať z komfortnej zóny?
Početné psychologické vzdelávanie pomáha ľuďom zbaviť sa obavy, komplexov. Uvoľnenie ich komfortnej zóny je rovnaké prekonávanie ťažkostí. Existujú jednoduché riešenia, ktoré pomôžu začať sťahovať dopredu. Predtým, ako si premýšľate o tom, ako sa dostať z zóny pohodlia, je dôležité si uvedomiť, že takáto akcia je potrebná.
- Zmeňte rutinu dňa (nie na úkor spánku, odpočinku, výživa).
- Choďte na výlet (nájdete najbližšiu trasu do susedného mesta, prejdite cez parky, múzeá).
- Robiť šport (nezabudnite vziať do úvahy zdravotný stav, začať dostatočne malú rannú gymnastiku).
- Pridajte rozmanitosť (neplánované ísť do ZOO alebo na výstavu, zaregistrujte sa do kurzov, skúste nové jedlo alebo si prečítajte novú knihu).
- Dajte cieľ a dosiahnite ho (Nezahviezdte globálne úspechy, môžete chodiť za chorého suseda každý deň pre produkty).
Chyby pri opustení zóny pohodlia
Ak si človek uvedomil potrebu zmeniť obvyklý životný štýl, objaví sa nová otázka. Ako sa dostať z zóny pohodlia a nezažijete? Faktom je, že človek bude určite cítiť nepohodlie pri opustení stereotypného prostredia. Stres je prirodzený pocit pri ponechaní pohodlnej zóny. Vďaka nemu, telo mobilizuje, začína prípravy na novú fázu.
Len zažil stres a meniace sa myslenie, osoba je schopná rozšíriť komfortnú zónu. Ak zostane - osoba sa zavrie. Zostane sa primerane hodnotiť situáciu, ktorá vytvorila, drží sa za skúsenosti z minulosti. V tomto prípade sú možné ireverzibilné štáty psychiky.
Preto je potrebné naozaj oceniť vaše schopnosti. Kardinálové mestá, krajiny, smer osobný rast) Najlepšie je plánovať až 35 rokov.
Zmena návykov, životný štýl môže podkopať ľudské zdravie. Vnútorná energia, zdroje, motivácia by mala byť tak obrovská, takže cesta z zóny pohodlia viedla k zlepšeniu života. Ako urobiť cestu s minimálnymi stratami v mentálnom stave?
- Chváľte sa za najmenšiu rozširovanie hraníc, pre malé úspechy.
- Nezabudnite na ciele a motiváciu.
- Konať postupne bez povolenia ostré poháre činnosť.
- Vytvorte minimálny plán a nehanbite sa.
- Častejšie sa oboznámte s novými ľuďmi, ktorých nad vami.
Hlavná vec je to, čo vám chceš povedať, takže je to o mnoho rokov skúseností v psychológov, čo je nasledovné: len byť v nepohodlie, budete sa môcť cítiť Čo je komfortná zóna.
A uvedomuje si, že to je, budete môcť spravovať mnoho momentov vlastný život. Začnime učiť sami, konzumovať zdravé potraviny, študovať ďalšie jazyky, prekonať ťažké úlohy, rozvíjať, verejne konať, opustiť negatívne návyky atď. Bude to východiskový bod.
Často sa ľudia snažia nezaoberať nepohodlím. Obávajte sa ho ako oheň a kedy najmenší prejav Nepohodlie padol do paniky a zhon z neho od všetkých nôh. Väčšina z nás zváži nepohodlie s vážnou prekážkou, a preto zostáva so svojimi zvykmi pre život.
Len si myslím, že ľudia nejedia zeleninu, len preto, že nemajú radi ich chuť. Nemám znechutenú alebo bolesť, necítia nie sú celkom známe. Preto je výhodné vašim obľúbeným jedlom - sladké, pečené, vyprážané. A obvyklý nedostatok túžby vypracovať nový zvyk zdravej potraviny, ktorý bude mať prospech zo zdravotnej starostlivosti, robí osobu s rizikom vlastného organizmu.
Títo ľudia sa spravidla stanú plným, pohybujú sa malé, dym a používajú alkohol, ukážte sa, že budú v dlhu, všetky prípady nemôžu vykonávať včas, a to všetko kvôli neochoti vypadni z komfortnej zóny.
Je potrebné pochopiť, že nevýznamné nepohodlie nie je také zlé. Koniec koncov, v skutočnosti sa môžete naučiť si ho užívať. A potom môžete zmeniť všetko vo svojom živote a čo je najdôležitejšie presunúť rámec osobného pohodlia.
Pre tých, ktorí vedia, ako zvládnuť nepohodlie v rukách mnohých možností!
Testovanie stresujúce prejavyOsoba má tendenciu sa pokúsiť nájsť cestu okolo: alkohol, cigarety, drogy, nezdravé jedlo, len aby sa dostali od nepohodlia. Ale ak analyzujete túto podmienku, ukazuje sa, že stres sa objavuje kvôli osobným strachom, nízkemu sebavedomiu. Štúdium vlastných obáv, najčastejšie sa ich zbaviť.
Keď ľudia začnú robiť čokoľvek neobvyklé pre seba, vstupujú do zóny nepohodlie, napríklad, začnite účtovať - \u200b\u200bje to nepohodlie, pretože potrebujete robiť cvičenia každý deň, robiť rôzne úsilie, ale zrazu niečo pôjde Hlúpy, aby sa pozrel do očí životného prostredia - strach je generovaný. Zvyčajne ľudia nestanú pocit nepohodlia a hodia začiatok v polovici cesty.
To isté možno povedať o výžive. Najčastejšie sa ľudia nenávideli zdravotne potraviny - Ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny a známej jesť tuk vyprážané jedlo. Je však veľmi ľahké zmeniť svoje preferencie v potravinách, hlavná vec je, aby to chcela a prežiť dočasné nepohodlie.
Nepohodlie nie je fatálne. Trochu nezvyčajné. Všetci sa však vyhýbame, niekedy drahé ceny - zdravie, zmenu, nové dojmy.
Musíte sa naučiť, ako zvládnuť nepohodlie tak pohodlne. Možno to znie nezvyčajné, ale je to. Ak to chcete urobiť, urobte nejaké malé kroky.
1. Začnite s jednoduchým
Meditácia je vhodná pre to veľmi dobre. Potvrďte pohodlnejšie, sústrediť sa na dych, na tele a myšlienky. Nepáči sa mi meditácia - Master Zdravé jedlo, telesná výchova alebo že druhá je vaša voľba.
2. Neužívajte príliš veľa
Akákoľvek nezvyčajná lekcia vykonáva na krátku dobu, len niekoľko minút, pretože významné zaťaženia vám umožní, bez toho, aby ste dosiahli akékoľvek výsledky. Hlavná vec je začať.
3. Rozbaľte rám zóny pohodlia
Keď robíte niečo, zrazu zažívate premrštenú túžbu stúpať, zastávka, nerobte to, tiež robiť a už druhýkrát, len vtedy, keď chcete vstať na tretí čas - vstať. Takže, prejdete cez nepohodlie dvakrát, pred uspokojením vašej túžby vám umožní mierne tlačiť hranice komfortnej zóny.
4. Pozorovanie a analýza nepohodlia
Ako sa správate v stave nepohodlia? Vyhnite sa? Aké myšlienky navštevujú vašu hlavu? Aké pocity sa cítite, ak nenechávate nepohodlie?
5. Úsmev
Keď sa dodáva v škôlke pieseň - z úsmevu sa stane všetkým svetlom ... ak sa môžete usmiať v stave nepohodlia, skôr alebo neskôr sa budete cítiť šťastne v takom stave.
Nezabudnite, že sa musia denne vykonávať jednoduché techniky. Najprv bude ťažké, ale čoskoro pochopíte, čo sa výrazne rozširuje, a môžete povedať, že ste pohodlné obsluhy nepohodlie. A ty si všetko na ramene!
Poďme sa zaoberať touto otázkou raz a pre všetkých, ktorí sa odošli od neho všetky mýty, a pokiaľ je to možné, oddeľujú obilie z kurva.
Komfortná zóna - Čo je to? A je možné ho rozšíriť, odísť alebo nájsť?
Súdiac podľa názvu, toto je "miesto", kde ste pohodlný, to je pohodlné. Kým je všetko dosť logické a jednoduché. Dobre. Ale prečo potom vyjdite, ak je tu pohodlné a útulné?
A tu začína najzaujímavejšie ...
Po prvé, ak máte aspoň najmenší náznak pochybností o úsnosti "miesta", kde ste práve teraz, životné prostredie a tie udalosti, ktoré sa vám stanú, alebo pochybnosti o zadržiavaní a príjemnosti bytia, s ktorým ste Ste - ak je v tom aspoň najmenšie pochybnosti, potom pre začiatočníkov, nechajme to zónu pohodlia. Toto nie je komfortná zóna. Snažte sa byť úprimnejší a jednoduchý a volať veci s vlastnými menami. Toto nie je komfortná zóna, je to zóna aspoň polčasu, alebo dokonca nepohodlie.
Z tejto komfortnej zóny nikto nevychádza - je to abnormálne. Skutočná oblasť pohodlia, akúkoľvek živú rozumnú stvorenie vo vesmíre teší, a nesnaží sa to opustiť. Tu logika je veľmi jednoduchá, podobná nasledujúcim: Keď ste zdravý, nehľadáte choroby - bolo by to aspoň zvláštne.
Ak vás niečo tlačí, aby ste sa dostali z "Comfort Zone", zdá sa, že to už nie je komfortná zóna. Možno pred pár rokmi - bola to pre vás komfortná zóna, možno pár mesiacov, možno pár minút alebo sekundy to bola vaša komfortná zóna, ale ak je niečo nejaký impulz z vnútra alebo niečího slov, alebo Niekto, ktorý ste tlačili, ste na odvážne kroky, čo sa nazýva "pohodlie z zóny pohodlia," to znamená jednu vec - vaša súčasná komfortná zóna už nie je relevantná, je zastaraná. A nebudete z nej ísť von, ale z semi-komfortnej zóny, pri hľadaní novej, reálnej, čerstvej komfortnej zóny, ktorá by vás uspokojila, steužná.
A ak sa vám nepáči za sekundu, ak práve teraz nemôžete zavolať kreature šťastný, potom v živote nie sú žiadne komfortné zóny. Niečo určite dobrá práca, Alebo dobré vzdelanie, dobrý plat, domov, rodina a niečo iné, ale ak vo vašom živote nie je žiadne šťastie, ktoré sa nerozbije ani v ťažko Životné situácie, Navrhujem, aby som nezafarbil terminológiu a potom miesto, kde ste, ak nazývate nejaký druh zóny, zavolajte to zónu imaginárneho pohodlia alebo falošnú zónu pohodlia.
A z tejto, falošnej komfortnej zóny, samozrejme, stojí za to. Za čo? Samozrejme, v nádeji na nájdenie reálnej zóny pohodlia, ten, ktorý nechcete odísť - žiadny zmysel. Viete, prečo nemá zmysel? Vzhľadom k tomu, že v tejto veľmi reálnej zóne pohodlia, budete unlluginins, a budem hovoriť ešte viac, aj keď sa pokúsite opustiť skutočnú zónu pohodlia, nebudete pracovať.
Nenechávajte skutočnú zónu pohodlia
Ale prečo?- Z tejto zóny pohodlia nevyskočí;
- Súčasná oblasť pohodlia nezničí pod vplyvom najťažších situácií, najsilnejších zranení, najsilnejších stresov;
- Neexistuje žiadne žiarenie, cunami, kozmické žiarenie, nový rok prejav prezidenta, cudzincov, narodeniny susedov na podlahe vyššie, keď na hodiny 00:00, a zajtra ráno pracovať zajtra ráno, variť raňajky a udržať a dieťa do školy;
- Skutočná oblasť pohodlia je úplne presne, fenomén neprichádza a neodchádza, nezmenená, ako jasný komunistická budúcnosť, ako maják je vždy konzistentný niekde - dopredu, ako obežná dráha planéty Zeme alebo teplo slnka, Ako susedia, ktorí sú vždy malý čistejší vo dvore, trochu zelený trávnik, trochu novší a pohodlnejší pre auto, trochu staršie deti, alebo ako zmysel pre humor alebo ľudský nezmysel - buď tam, alebo nie, Ale úplne vždy stabilné.
Táto komfortná oblasť je vy.
Vy ste si túto komfortnú zónu.
Vy ste šťastie, ktoré hľadáte.
Ste spokojnosť, ktorú vám chýba.
Musí sa však objaviť, a zdá sa, že som to už napísal.
Táto komfortná zóna je vy. Tak jednoduché a tak zároveň ťažké. Táto komfortná zóna je vy.
Akákoľvek zóna pohodlia spojená s vašimi úspechmi týkajúcimi sa vášho úspechu alebo vášho bohatstva spojeného s externými okolnosťami, alebo súvisiace s ľuďmi, ktorí vás obklopujú sám, nie sú zlé, ale taká zóna a také pohodlie sú dočasné. A len všetko. A musí byť si vedomý. Stretnúť sa jednoduchý fakt A priamo.
Nie je to dočasná zóna pohodlia. Vy. A porozumenie tu nie je oddelené. Zmerajte tieto slová ako vzorec z učebnice je k ničomu. Rovnako ako je zbytočné pokúsiť sa veriť slovu. Je to zbytočné a bezvýznamné s týmito slovami, aby argumentovali, ako sa však dohodli.
Čo podľa môjho názoru nie je zbytočné a nie bezvýznamné - to je skontrolovať. Všetky slová, všetko, čo ste sa stretli v tomto článku, bolo by pekné skontrolovať svoje vlastné, vaše vlastný výskums vlastným experimentom. A ak je zhruba jasné, ako to urobiť, alebo ak je tento experiment práve teraz s tebou - skvelé, je to veľmi dôležité, pokračovať vo svojom výskume, kým neurobíte najdôležitejšie objav vo svojom živote!
Ale ak nie ste úplne jasní, aký druh štúdia a experimentu hovorí - prosím, kontaktujte, budem rád objasniť a pomôcť vám.
Komfortná zóna, v ktorej ste naozaj šťastní, že necháte hlúpy. Ale zóna, v ktorej je vaše šťastie neúplné - je to jednoducho potrebné odísť a viac ako raz.