Podľa odborníkov na výživu by mal byť dňom vyloženia pre telo na telo usporiadaný aspoň dvakrát mesačne. Základom takejto jednodňovej diéty je použitie jedného produktu. A dnes budeme hovoriť o tom, ako správne praktizovať deň vyloženia na melone.
Základné pravidlá
Set melón môže byť nazývaný jedným z najpríjemnejších a chutných. Často si vybrali tí, ktorí nemôžu poprieť v sladkej. Toto obrovské bobule v jeho veľkostiach dokonale vyloží naše telo a prispieva k strate hmotnosti.
Je možné urobiť deň vyloženia na melone? Samozrejme môžete! Ale nie viac ako raz týždenne a v súlade s určitými pravidlami. Faktom je, že niektoré majú chybnú myšlienku melónového melónu a veria, že je možné použiť hlavný produkt v neobmedzenom množstve. V skutočnosti by však mal byť navrhnutý objem šťavnatej buničiny na deň nasledujúci princíp: Pre každých 10 kg telesnej hmotnosti 1 kg sladkých bobúľ. Zároveň z vášho menu v tento deň musíte vylúčiť alkohol a iné výrobky.
Ak je takýto deň vykladania neznesiteľný pre vás, potom je tu menej tvrdá voľba, keď môžu byť v diéte prítomné niektoré dodatky, ale o tom je o niečo nižšia.
Aký bude výsledok?
Pre jeden deň vyloženia na melóne môžete hodiť od 1 do 1,5 kg. hmotnosť. Ak je pripojením rozšíriť, potom, a kilogramy opustia viac - 3 dni asi 2 kg. Ale tu hlavná vec nie je preháňať a dodržiavať opatrnosť, pretože existuje riziko poškodenia vášho zdravia.
Zároveň by sa malo uvoľniť z jedného dňa Monodi postupne, hladko zavedie známe výrobky denné menu. Takže teda nemôžete chrániť len telo pred stresom po výstupe melónového melónu, ale tiež prispievajte k prideleniu.
Klady a zápory
Dni melón sú dobré, pretože:
- pomoc pomerne ľahko a rýchlo sa zbaviť nadváhy;
- Čistite krv z cholesterolu a zlepšili jej vzorec;
- vďaka veľká kvantita Kvapaliny z tela sú načrtnuté trosky a toxíny;
- melón obsahuje veľa vlákien, ktoré čistí črevá;
- toto bobule tiež predstavujú vitamíny A, B a C, ako aj minerály a antioxidanty - uspokojujú naše telo, poskytujú mu ochranu a normálnu prevádzku.
Avšak, vykladanie dní na melóne majú nielen výhody, ale aj niektoré mínusy. V prvom rade ide o príčinu chudnutie - kilogramy neopúšťajú kvôli zbaviť sa usadenín tuku, ale výlučne z dôvodu straty tekutiny. Okrem toho, nie každý je schopný stráviť celý deň len na melón, a zahrnutie iných výrobkov do menu znižuje výsledok. Plus, toto sám má množstvo kontraindikácií, a preto nie vždy, keď nebude mať vždy vykladanie v melóne, bude mať prospech s určitými chorobami, je možné ublížiť. Tie obsahujú:
- problémy s obličkami, ktoré sú schopné prejsť na akútnu formu;
- cholelithiasis.
Na poznámke! Aj v neprítomnosti týchto chorôb je Waterlong extrémne nežiaducim praxe počas obdobia sily a psychického zaťaženia, ako aj po chorobe, keď imunitný systém Stále nie je dosť posilnená!
Najlepší čas na takéto vykladanie je koniec leta alebo začiatkom jesene, keď príde sezóna dozrievania melónu. Počas tohto obdobia máte možnosť kúpiť zrelý produkt, ktorý nebude zafarbený Škodlivé látky a tým chráňte svoje telo možné problémy so zdravím.
Ako stráviť Watermelon Day?
Po prvé, musíte si kúpiť hlavný produkt. Odporúča sa to urobiť vopred, takže ráno bolo možné začať diétnu diétu. Ak je vaša hmotnosť asi 60 kg, potom v tomto prípade ste dosť na šesť kilogramov sladkých bobúľ. Na tomto prípravku končí, pretože tento výrobok nepotrebuje žiadne ďalšie spracovanie.
Len melón
Znížte melón na zdieľanie a vychutnajte si chuť. Počas celého dňa môžete tiež piť v neobmedzených množstvách minerálka bez plynov zelený čaj a bylinné infúzie. Zároveň, ak ste zvyknutí na pevnú diétu diétu, potom sa dni vypúšťania na melóne môžu zdať príliš jednoduché.
Ak chcete byť pohodlnejší, melón by mal byť okamžite rozdelený na identické Častíc. Napríklad, pred vami bobule, vážiace 6 kg. Bez zohľadnenia kôry bude hmotnosť buničiny približne 400 g. Musí byť rozdelená tak, že každé 1,5-2 hodiny ste jedli jednu časť.
Na poznámke! Počas vykladania musí naše telo pravidelne dostávať živiny. To dosiahne najlepší výsledok!
Varianty melónových dní
Ale pre tých, ktorí sa nepoužívajú na prísne obmedzenia v potravinách, existujú aj iné možnosti:
- v menu môžete pridať Bran (3 recepcie 2 polievkových lyžíc);
- na deň môžete jesť 100-150 g chleba z hrubej mlecej múky;
- zarovnajte spotrebu vyššie uvedenej časti melónu s 500 g melónom.
Zároveň si pamätajte, že ďalší produkt môže byť len jeden. Ak si vyberiete Bran, používajú sa v prestávkach medzi vodnými mandátmi. Pre jednu recepciu jete 2 polievkové lyžice otruby a ohrievajte ich pohárom čistej vody.
Ak ste vybrali celý zrnitý chlieb, potom jeho prípustné 150 g by malo byť tiež rozdelené do častí a použiť 30 minút až po pol hodiny po obdržaní časti melónu.
Deň vyloženia na melone a melóne sa určite upevní všetkým milovníkom Bakhchyev. Ten je schopný mierne zriediť monotónnosť hlavného produktu, poskytne možnosť využívať svoju jedinečnú chuť v deň vykladania a nepridáva kalórie.
Tak, že deň vykladanie uľahčuje ...
To je schopné pomôcť hladké prispôsobenie, ktoré by sa mali vykonávať tri dni pred vykladaním melón. Počas prípravného obdobia v dopoludňajších hodinách a pred obedom môžete používať jedlo, ktoré vám pomôžu. Ale asi hodinu dňa v diéte by mal byť výlučne melón. Ak sa popoludní budete cítiť silný útok hladu, potom môže byť spotreba hlavného produktu odložená na 15,00. A druhý deň sa snažíme jesť od 12.00. Takže môžete byť oveľa jednoduchšie vykonávať Deň vykladania melón.
Okrem toho je žiaduce naplánovať ho cez víkend. Premýšľajte nad všetkým vopred a pokúste sa vylúčiť možnosť náhlych východov, udalostí atď. Byť doma, môžete plne kontrolovať celý proces bez zbytočného nepohodlia, ale byť v práci alebo prechádzke, to bude dosť ťažké.
Všetky materiály na stránke PRIRODA-ZNAET.RU sú uvedené výlučne na informačné účely. Pred použitím akéhokoľvek prostriedku je konzultácia s lekárom povinná!
TEXT: OLGA KIM
Mnohí odborníci na výživu odporúčajú aspoň raz za dva týždne (v ideálnom prípade raz týždenne), aby usporiadali deň vyloženia. Podstatou tejto jednodňovej diéty - pri používaní akéhokoľvek jedného produktu (v tento prípad, melón) počas dňa. Ako je deň vyloženia na melone?
Deň načítania na vodný melón: s výhodou pre sladké zuby
Pre tých, ktorí sa nemôžu poprieť v sladkostiach a boli vynájdené deň načítania na vodný melón. Táto metóda straty hmotnosti pomáha nielen na vyloženie tela, ale aj na čistenie z nahromadených trosiek, plus všetko, táto diéta je dokonca príjemná a chutná.
Medzi ženami je obrovské množstvo tých, ktorí milujú tento obrovský bobuľový melón. Ale nemali by ste pochopiť deň vyloženia na melóne doslova a tam je, keď chce a koľko chcem. Tu existuje určité pravidlá.
Po prvé, odpovedzme na otázku, "Koľko visí v gramoch?" Tam je taký vzorec, podľa ktorého každých 10 kg hmotnosti musíte mať 1 kg melónu. Ak je napríklad vaša hmotnosť 60 kg, potom budete musieť jesť 6 kg melónu. Majster? Ak nie, je tu menej prísna diéta na melone. Nemôžete zmeniť svoju základnú stravu a tam je raňajky a večere známe jedlo (ako súčasť rozumnej, prirodzene), ale na večeru len a jesť to najviac melón. Môžete ísť do takejto fázy a zostať na ňom po dobu 10 dní, ak ste trvali jeden deň melónu. V ideálnom prípade by mal vypúšťací diéta na melóne trvať tri dni. Po dokončení "melónovej diéty" môžete stratiť od 4 do 6 kg hmotnosti.
NÁKLADNÝ DEŇ NA ZÁKAZNÍKOV - POZOR!
So všetkou účinnosťou dňa vyloženia na melóne, existuje aj množstvo nedostatkov a kontraindikácií. Najmä, ak máte problémy s obličkami, potom sa dňom absolutória na melón, ktorý ste kontraindikovaný, pretože môže spôsobiť zhoršenie ochorenia.
Nezabudnite tiež, že deň vykladania na melón je v podstate konferencia. To znamená, že v potravinách a nič, ale nie je možné použiť len melón, ale inak, význam Deň vyloženia na melóne jednoducho nie je.
Samozrejme, že dnes existujú rôzne diéty Na melone, v diéte, ktorého je povolené zahrnúť hrubý chlieb a iné výrobky, účinok takejto diéty nebude taký, aký je v priebehu denného mechanizmu na vodcom melóne.
Deň vyloženia na melóne má však obrovské množstvo výhod. Patrí medzi ne primárne stiahnutie trosky a toxínov, ktoré opustia telo v dôsledku obrovského množstva tekutiny, ktorá je obsiahnutá v melóne. Vlákno obsiahnuté v mäse z melónu, dokonale čistí gastrointestinálny trakt. Zároveň obsahuje melón tiež vitamíny A a C, hodnotné antioxidanty a užitočný materiál, ako je železo, draslík, horčík. Ktoré poskytujú telu potrebnú silu pre jej ochranu a normálny stav.
Deň vyloženia na melóne sa najlepšie vykonáva v sezóne jeho dozrievania - koniec letného začiatku jesene. Takže sa zametate od používania vodných melónov plnené karcinogénmi a inými škodlivými látkami, ktoré sa často pridávajú do výstrahových bobúľ.
Dni vyloženia - vynikajúca možnosť Pre tých, ktorí nemajú trpezlivosť, aby sa držali prísny diéta. Podstatou takéhoto systému je konzumovať jeden typ produktu na jeden alebo dva dni. Okrem toho je pre telo veľmi užitočné, v dôsledku čoho je práca normalizovaných, trosky a toxíny sú odvodené.
Na konci leta je melón najrelevantnejší. Takéto bobule s ľahkosťou nahrádza dezert a nie je horší v jej chuťových vlastnostiach Kalóriou Sweets. Vďaka melónu sa zbavte gravitácie v žalúdku, odstráňte bolesť hlavy, promótor pečene a obličky. Správny deň vykládky sa líši od zvyčajného diétu s nízkou kalóriou. Zároveň nie je potrebné preskočiť jedlo, pretože váš gastrointestinálny trakt to môže "nemajú radi". Počas dňa vyloženia sa odporúča odmietnuť návštevu posilňovne a mentálneho zaťaženia.
Vodný dosky Vykladanie dní: Recenzie
Výhody dni vypúšťania melónov
- "Hladní" dni na melóne sa odporúča ľuďom, ktorí utrpeli dlhodobú liečbu drogami;
- takéto bobule môžete použiť v neobmedzených množstvách;
- existuje úplné čistenie tela;
- zriaďuje sa práca močového systému, pečene a obličiek;
- odporúča sa pre hypertenzných a obéznych ľudí;
- ľahko tolerované;
- telo je nasýtené sacharidmi a proteíny, vitamíny PP, C, B, a, horčík, draslíka, železom, vláknami a pektínmi.
Nevýhody vodného melónskeho diéta
- neodporúča sa zlyhanie obličiek, diabetes mellitus, biliárne ochorenie a ľudia, ktorí nedávno utrpeli otravu;
- v procese "vykládky" je zakázané piť vodu;
- je prísny výkonový režim;
- je nemožné opustiť dom na dlhú dobu kvôli zvýšenému diuretickému účinku.
Deň vykladania na melón: Základné pravidlá
- denná diéta sa pohybuje od 1,5 kg melónovej buničiny;
- je potrebné rozdeliť príjem potravín 5-6 krát;
- so zvýšeným zmyslom hladu, je možné konzumovať 1-2 malé kúsky chleba z hrubého brúsenia buď 200 g nízkotučného jogurtu;
- trvanie melón "vykladanie" by nemalo byť dlhšie ako 3 dni;
- v prípade, že rozširujete "Hungry" deň, potom diéta by mala zahŕňať zelený čaj bez cukru;
- je potrebné ísť z diéty s použitím ľahkých a bielkovinových potravín počas dňa;
- nejedzte príliš sladké melóny;
- posledný príjem bobúľ by mal byť 5 hodín pred spaním.
Jednodňový deň absolutória na melone: \u200b\u200bmenu
Počas dňa by mali existovať výlučne melóny v akomkoľvek množstve. Hlavnou vecou nie je cítiť pocit hladu. Ak je bobule unavená, rozmanitá strava s čerstvými uhorkami.
NÁKLADNÝ DEŇ NA WASTERMELON - dokonalá voľba Pre sladkých milovníkov. Šťavnaté mäso vyplní žalúdok, výstupy prebytočná tekutina a eliminuje nadmernú hmotnosť. Je nepravdepodobné, že príjemná chuť tohto melónovej kultúry neopustí niekoho iného ľahostajného.
Aký je deň nalačno na melone?
Najväčšie bobule na svete poteší vyvážené zloženie - v ľudový liek Zistili použitie všetkých jeho častí (semená, kôry a mäso). Cukor, pektínové látky a vlákno sú prítomné v melónskom mäse. Melón je bohatý na karotenoidy (lycopin, fytón, fytoofluten ,? - ,? ,? -karometin), ako aj askorbický, folík a kyseliny nikotínovej. Buničina obsahuje soli draslíka a železa, ako aj esenciálne aminokyseliny.
Menu melón
užitočné pre anémiu a chorôb kardiovaskulárneho systému. Vodné melóny sa odporúča používať pri drážke, chorobách pečene a močových ciest.
Deň vykladania na melone stimuluje črevnú prácu a prispieva k odstráneniu škodlivého cholesterolu. Lekári odporúčajú výdavky vykladanie melónu S hypertenziou, gastritídou zvýšená kyslosť Poruchy žalúdočnej šťavy a krvnej cirkulácie. Je samozrejmé, že takéto vykladanie tiež prispieva k účinnej strate hmotnosti.
Deň vykladania melón
Môže sa vykonávať denne, ale len v sezóne prirodzeného dozrievania tejto kultivácie tavenia (v inom čase môžu melóny spôsobiť otravu dusičnanov). Trvanie vyloženia - 1-3 dni.
Možnosť číslo 1 (Deň vykladania na melónskom mäse)
Prvá možnosť poskytuje použitie jedného a pol kilogramov melónového mäsa. Táto časť je rozdelená 5-6 dielmi. Môžete piť počas diéty, ale rozsah nápojov je obmedzený na ne -ýrovanú vodu a neuspokojivý čaj.
Možnosť Číslo 2 ("suchý" deň na melone melón)
V skutočnosti, "suché" túto verziu vykladania je ťažké byť ťažká - melónová buničina 90% pozostáva z vody. V tomto prípade je po celý deň len melón (pre každých 10 kg telesnej hmotnosti - 1 kg buničiny). Kvapalina je zakázaná.
Option Číslo 3 (na buničine vodnej melózy a otrubového chleba)
Takéto vykladanie sa prenesie oveľa lepšie - pocity hladu takmer nevyskytujú. Počas dňa musíte jesť 1,5-2 kg melónovej buničiny a 2-3 plátok otrubového chleba. Môžete piť neal oýtenú minerálnu alebo jedálenskú vodu.
Option Číslo 4 (Deň vyloženia na melone a melóne)
Táto možnosť je určená pre milovníkov. bAKHCHY KULTÚRA. Počas celého dňa je potrebné jesť melón (1 kg) a melón (500 g), striedať sa (nie kombinovať v jednom jedle).
Kontraindikácie
Deň vykladania melón má určité kontraindikácie. Nie je potrebné ju vykonávať podľa týchto problémov:
- znížená imunita (po chorobe, otrave);
- diabetes;
- cholelithiasis;
— Ťažké choroby obličky.
Deň vykládky na melóne berie asi kilogram "živej hmotnosti", dobre a upratovací účinok, ktorý má tento postup "diétne" obete.
Vyzerať veľmi krásne, štíhle a priťahuje pozornosť zástupcov opačného pohlavia ženy v rôzny vek. Na to často sedia na všetkých druhoch stravy alebo urobia špeciálny odpočinok pre telo - vykladanie. Ponúkame sa naučiť, čo výsledkom melónového výbojového dňa.
Výtok na melón - prospech a poškodenie
Každá strava a dokonca aj vykladanie dní, majú svoje výhody a nevýhody. Deň vykladania melón nie je výnimkou. Odborníci na výživu neodporúčajú:
- Každý, kto má problémy s obličkami. V opačnom prípade sa môžu vyskytnúť choroby.
- Utrpenie diabetes. Takéto vykladanie prinesie ŠkodaProspech pre osobu.
- Na.
- Tí, ktorí sú zle tolerovaní Monodi, pretože budú musieť jesť len melón na dni po celý deň.
Toto vykladanie má však výhody:
- Nezhody z tela trosiek a toxínov.
- Čistenie črevný trakt S pomocou vláknitého melónu obsiahnutého v buničine.
- Obsah v melóne, v, S, železo, draslíka a horčík.
Dni nakladania na vodný melón na chudnutie
Mnohí odborníci na výživu hovoria, že vypúšťanie na melóne je jedným z najúčinnejších pre každého, kto má schudnúť. Veľmi chutné a okrem užitočného bobule obsahuje kyselina fóliováktoré prispieva k zrýchleniu metabolických procesov v tele, čo pomáha nájsť krásne Štíhla postava. Avšak, ak existuje túžba schudnúť, potom je dôležité zvážiť, že okrem melónu nie je nič viac ako jesť čokoľvek iné a lepšie nie piť.
Pre vypustenie na lahodnej berry, to bude trvať 1,5 kilogramov terapie melón. Musia byť rozdelené do 5 alebo 6 častí a konzumovať počas dňa. Nemusí to čakať na to ihneď po tom, čo taký deň bude mať hmotnosť. Tento proces Dlhé, ale efektívne. Odporúča sa, aby takéto vykládky vykonávať na jeseň, keď je melón zaručený nielen chutné a užitočné.
Deň vykladania na vodný melón a melón
Urobte si proces chudnutia naozaj chutné pomôže melón-melón vykladanie deň. Po ňom sa určite objaví bezprecedentný pocit ľahkosti. Každý, kto chce týmto spôsobom vyložiť, by sa nemal spojiť dve lahodné bobule. Každé dve hodiny musíte použiť melón alebo melón. Watermelon je dovolené jesť Udržák Jogurt. Môžete piť len minerálnu vodu.
Deň načítania v Kefir a Watermelone
Deň vykladania Kefiro-WaterMelon je tiež účinný. Deň predtým, ako budete potrebovať kúpiť melón a rozdeliť ho na rovnaké tri časti. Prvý z nich možno použiť už počas raňajok. Po troch hodinách musíte vypiť pohár bifoxikátora. Na obed musíte jesť druhú časť lahodného zrelé bobule. Na popoludňajšej škole musíte piť pohár kefíru. Nutritionisti odporúčajú každého, kto má kamene, alebo piesok v obličkách večeru s vodným melónom stráviť v teplom kúpeli. Vďaka tomuto postupu bude možné odvodiť extra látky z tela. Pred posteľou, musíte piť pohár kefíru.
Deň vykladania na melone a chatovej farbe
Ak je deň vyloženia na melóne diverzifikovaný inými užitočné produkty Jedlo, proces chudnutia bude oveľa jednoduchšie. Jeden z efektívne možnosti Vykladanie je použitie melón a chatových syrov. Je dôležité vedieť, koľko melón je na dni absolutória. Odborníci na výživu odporúčajú konzumovať 1 kg lahodných bobúľ po celý deň. V takomto menu by malo zahŕňať syr s nízkym obsahom tuku - 400 g denne. Je povolené piť vodu a nesladené nápoje. Melón môže byť použitý samostatne od chatového syra alebo s ním. Pri vystupovaní sa odporúča malými časťami.
Deň vykladania na pohánku a melón
Niekedy mono vybitie na chutné užitočné bobule Nie veľmi dobre tolerované. V takýchto prípadoch existuje dňový deň vyloženia melónu na diverzifikáciu ďalších užitočných produktov. Jednou z najúčinnejších je kombinácia melónu a pohánky. Obľúbená mnohá kaša musí byť nesolená a lepšia pri príprave na použitie non-jarny croup. Počas celého dňa je potrebné použiť 200-300 g pokladníkov. Vodný melón sa nechá jesť 0,5-1 kg. V tento deň je potrebné piť až 2 litre vody. Takýto deň vykladania na melóne s pravidelným opakovaním sa považuje za účinný.