Príbeh Svetlany. Akonáhle bola Svetlana úplne závislá na svojom manželovi: potrebovala jeho peniaze, pozornosť a lásku. Manžel však nebol s takýmito pocitmi taký šťastný, a hoci si to Svetlana všimla, nebola pripravená ho odmietnuť. Uvedomila si svoju závislosť na manželovi a rozhodla sa úplne zmeniť, zbaviť sa neopätovaných pocitov a venovať svoj život iba sebe. Po preprogramovaní svojho vedomia sa zbavila nielen vzťahov, ktoré jej bránili v rozvoji a zadržiavala jej impulzy k sebaurčeniu, ale tiež začala život od nuly, čím si dala podnet žiť a rozvíjať sa, nezávislý od akéhokoľvek vzťahu. A mimochodom, objavili sa vzťahy, ktoré si nevyžadujú obete, ktoré Svetlana priniesla skôr, a mladý muž ju vo všetkom podporuje a nezasahuje do sebarozvoja.

Podvedomie je zodpovedné za naše činy a myšlienky. Keď sa človek rozhodne urobiť niečo mimo rámec, potom pocíti vnútorný odpor. Ak sa človek cíti nepríjemne, môže to viesť k prežitému stresovému stavu stresujúci stav... Ak však chcete úplne zmeniť svoj život, musíte zmeniť nielen svoj život, ale aj svoj pohľad na život.

Hlavnou nevýhodou tejto techniky je, že človek prechádza silným stresom, ktorý môže viesť k rozvoju mnohých chorôb. Keď človek opustí komfortnú zónu, môžu nastať určité ťažkosti, ktoré sú však nevyhnutnou prekážkou na ceste za lepším životom.

Hlavné fázy samoprogramovania

Na preprogramovanie podvedomia stačí vykonať iba niekoľko akcií. Hlavný problém spočíva v tom, že tieto pravidlá je potrebné dodržiavať pravidelne a nekompromisne. Ak osoba nie je schopná dodržiavať tieto tipy, potom by ste mali zabudnúť na akékoľvek manipulácie s podvedomím.

Ak sa chce človek vymaniť z každodennej rutiny, prestaňte vstrebávať informácie bez riadneho zamyslenia a zmeňte svoj život v lepšia stránka, potom by mali byť prijaté určité opatrenia. Po zostavení krátkeho zoznamu prichádzajú na rad nasledujúce pravidlá.

1. Definujte svoj programovací systém.
2. Naučte sa dekódovať meta správy a spravodajské vírusy.
3. Pozrite sa na hlavné nástroje vlastného programovania.
4. Vyberte si pre seba najvhodnejší samoprogramovací systém.

Pri písaní plánu podrobnejšie by ste mali povedať, že prvým krokom k porozumeniu situácie bude analýza informácií, ktoré osoba dostane. Musíte sa bližšie pozrieť na svoje obľúbené filmy, knihy, piesne a podobné diela. Hlavnou úlohou tejto fázy je extrahovať meta správy z obsahu.

Meta správy sú Hlavná myšlienka, vložené do uvažovanej informačnej jednotky. Tieto jednotky zahŕňajú knihy, filmy, básne, televízne programy, dokonca aj príspevky v sociálne siete... Z knihy prečítanej alebo sledovaného filmu je potrebné vyčleniť myšlienku, ktorú autor do diela vložil a ktorá mala čitateľovi sadnúť do mozgu.

Meta-správy a spravodajské vírusy sa hľadajú nielen v akýchkoľvek umelecké práce alebo v tlači, ale tiež len obklopený. Tiež sa dá veľa naučiť z rozhovorov medzi príbuznými, priateľmi a kolegami. .

Inteligenčné vírusy sa stávajú ďalším predmetom analýzy. Pod ich vplyvom si ľudia rozvíjajú určité preferencie a robia určité veci. Obľúbené jedlo, oblečenie, knihy, filmy, hudba a dokonca aj koníčky do značnej miery závisia od týchto inteligenčných vírusov. Je potrebné nastaviť číslo jednoduché otázky: „Čo pozerám?“, „Čo čítam?“, „Čo si myslím?“, „Čo jem?“ atď. Odpovedaním na tieto otázky bude oveľa jednoduchšie určiť, ktoré spravodajské vírusy poškodzujú život.

Potom, čo osoba identifikuje všetky meta-správy a spravodajské vírusy, mali by byť roztriedené na užitočné a škodlivé. Preto je zrejmé, ktoré meta-správy a spravodajské vírusy by mali byť nahradené. Po posúdení rozsahu práce sa človek bude musieť rozhodnúť - zmieriť sa so svojimi problémami alebo sa rozhodnúť preprogramovať a radikálne zmeniť svoj život. Ak sa prvý postup zdá byť príliš atraktívny a voľba, pred ktorou stojí, mu dáva prednosť, nebude možné dosiahnuť žiadne zmeny. Voľba druhej možnosti však otvára mnoho príležitostí, pomocou ktorých môžete úplne preprogramovať podvedomie, aj keď budete musieť vynaložiť dostatočné úsilie.

Hlavné nástroje vlastného programovania

Aby ste mohli preprogramovať podvedomie, musíte si osvojiť množstvo dobrých návykov. Špeciálne techniky vám pomôžu rozvíjať tieto návyky. Najúčinnejšie sú nasledujúce spôsoby rozvíjania zdravých návykov:

• príjem pozitívnych informácií;
• ochrana pred negatívnymi informáciami;
• dešifrovanie meta správ;
• vyhlásenia potvrdzujúce život;
• vizualizácia túžob.

Je veľmi dôležité, aby človek už od rána dostal náboj pozitívnych informácií. Bezprostredne po prebudení by mal človek pol hodiny dostávať pozitívne informácie. Ak človek nie je schopný vyhradiť si pol hodinu na pozitívne informácie, potom sa môže uspokojiť s kratším časom, pretože aj päť minút potešenia a relaxácie je stále prospešných.

Ak by mala osoba vnímať akékoľvek negatívne informácie, potom iba po obvinení z pozitívnych emócií. V tomto ohľade je lepšie začať sledovať správy niekoľko hodín po prebudení.

Hneď ako sa človek dozvie nové informácie, mala by v ňom byť zvýraznená meta správa. Hlavnú myšlienku by ste sa mali snažiť nájsť v akejkoľvek informačnej jednotke tak často, ako to len bude možné.

Užitočné budú malé frázy potvrdzujúce život, ktoré môžu človeka rozveseliť a dodať mu silu. Odporúča sa vytlačiť niekoľko takýchto viet a vždy ich mať pri sebe, aby ste sa v správnom čase nabili pozitívnymi emóciami.

Vizualizačné karty znázorňujúce vaše túžby pomôžu pri preprogramovaní vášho vedomia. Je vhodné vidieť tieto obrázky tak často, ako je to možné, preto je lepšie ich umiestniť na najprominentnejšie miesta.

Všetky tieto opatrenia prispievajú k protiprogramovaniu, ktoré umožní rozpoznávanie meta-správ a spravodajských vírusov. Vďaka tomu bude oveľa jednoduchšie chrániť vaše podvedomie pred negatívnymi informáciami. Na dosiahnutie efektívneho výsledku každý používa tie metódy samoprogramovania, ktoré mu najviac vyhovujú.

Techniky, ktoré pomáhajú preprogramovať vedomie

Preprogramovanie vedomia zahŕňa použitie jednej alebo viacerých techník. Každá technika poskytuje sériu akcií, ktoré pomôžu osobe manipulovať s podvedomím, ako sa mu páči.

1. „Zlatý rez“. Táto metóda je založená na autohypnóze, ktorá využíva takzvané pravidlo zlatého rezu. Pravidlo zlatého rezu je 62 až 38 percent. Tento princíp môže byť aplikovaný na motivačný text. Ak napíšete text pozostávajúci z 27 slov, potom bude 16-18 slov v bode zlatého rezu a práve tie ovplyvnia podvedomie. Do týchto troch slov by mal byť vložený hlavný cieľ a samotný text musí byť neustále hovorený alebo počúvaný zaznamenaním na diktafón.
2. "Hrana". Podstatou tejto techniky je dostať sa do stavu medzi spánkom a realitou a niekoľkokrát si povedať svoj cieľ. Najťažšie v tejto situácii je včas si všimnúť polospiaci stav, ale dá sa to rýchlo naučiť. Cieľ by mal byť presný a výstižný a mal by sa opakovať tak často, ako je to možné.
3. "Kruhový". Pri tejto technike musíte odpočítať 20 dní v kalendári a posledný označiť ako dátum ukončenia. Prvý deň by si mal človek napísať do samostatného zošita, aký cieľ si začína plniť, a zafixovať si čas, kedy už budú viditeľné prvé výsledky (ktorýkoľvek z týchto 20 dní). Ďalej by ste mali cieľ sformulovať ako už splnený jav a zapísať si ho do zošita 20 dní, 100 -krát.

Môžete použiť všetky tri tieto techniky alebo jednu z nich, od ktorých to závisí individuálne vlastnosti osoba.

Ak máte túžbu preprogramovať svoje podvedomie, mali by ste venovať pozornosť nástrojom alebo technikám vlastného programovania. Snaha o sebazdokonaľovanie je vždy punc vodca. Aj keď sa človek nesnaží viesť ľudí, práca na podvedomej mysli pomôže nielen zmeniť jeho život, ale aj zmeniť jeho postoj k životu. Na sebazdokonaľovanie stačí dostatočná motivácia, ktorá bude človeka motivovať k zmene každodennej rutiny. Buďte teda trpezliví a zaneprázdnení svojim podvedomím!

20.09.2016

Zmeňte svoj mozog a život sa zmení

Čo robíme, keď sa snažíme splniť svoju túžbu? Snažíme sa zmeniť svoj mozog. Doktor Joe Dispenza hovorí, že na to, aby ste si splnili sen, musíte zmeniť svoj mozog v pravom zmysle slova. Ako sa hovorí, zmeň svoj mozog - zmení sa aj život.

Dnešným článkom pokračujem v sérii publikácií o Joe Dispenzovi a článkoch, ktoré napísal Joe Dispenza sám, viem, že mnohých z vás zaujíma táto osoba a myšlienky, o ktorých píše. Rovnako ako vy, aj on je pre mňa veľmi zaujímavý, hlavne preto, že hovorí jazykom vedy.

Dôležité! Napriek tomu vedecký prístup„Techniky Joe Dispenzu môžu a mali by byť použité pri práci na vašich túžbach. A tým myslím prácu

Nižšie si prečítajte preklad článku doktora Joe Dispenzu, ktorý publikoval v časopise Science to Sage E-Magazine.

Zoznam predchádzajúcich publikácií z tejto série:

Zmeňte svoj mozog: Ako mozog funguje

Všetko, čo nás robí - „vy“ a „ja“ - naše myšlienky, naše sny, naše spomienky, naše nádeje, naše tajné fantázie, naše strachy, naše schopnosti, naše zvyky, naše bolesti a radosti - sú vtlačené do bizarného webu 100 miliárd mozgových buniek.

Ak sa dnes naučíte čo len jednu informáciu, malé mozgové bunky medzi nimi vytvoria nové spojenia a vy sa stanete inými.

Obrázky, ktoré vytvárate vo vedomí spracovaním rôznych myšlienkových prúdov, zanechávajú stopy v nekonečných poliach neurologickej krajiny, ktoré prispievajú k identite nazývanej „Vy“.

Keď „vy“ myslí, skutočne existujete - prepojením elektrickej siete bunkového tkaniva mozgu.

Ako sa majú naši nervové bunky to, čo sa učíme, čo si pamätáme, čo prežívame, čo cítime, čo si predstavujeme a čo si o sebe myslíme, určuje našu individualitu a to sa odráža v našej vnútornej neurologickej štruktúre. Sme projekty v neustálom štádiu vývoja.

Toto mám na mysli.

Podľa pracovného modelu neurovedy je myseľ mozog v činnosti, v pracovnom toku. Myseľ je produktom činnosti mozgu, keď je oživená životom.

So 100 miliardami nervových buniek spojených dohromady organicky dokážeme očividne vyprodukovať veľa rôzne úrovne vedomie.

Napríklad myseľ, ktorú používame na liečbu pacientov, sa líši od stavu mysle, ktorý používame pri riadení auta. Práca mozgu pri umývaní zubov je odlišná od činnosti mozgu pri hre na husliach.

Rovnako náš mozog, keď hráme obeť, produkuje iné vedomie, ktoré sa líši od toho, ktoré máme, keď prejavujeme radosť.

To všetko je preto, že dokážeme, jednoducho povedané, nechať svoje nervové bunky pôsobiť rôznymi jedinečnými spôsobmi.

Môžete preprogramovať / zmeniť svoj mozog?

Pred viac ako štyridsiatimi rokmi v biológii panovalo jednomyseľné presvedčenie, že mozog je pevne zapojený, čo znamená, že sa narodíme s určitým počtom neurologických spojení a do konca života budeme ako naši rodičia.

Že hardvér tohto chúlostivého orgánu nemožno „upgradovať“. Ale s príchodom najnovšie technológie Vďaka vizualizácii fungovania mozgu bolo zrejmé: mozog môže byť prinútený pracovať rôzne cesty... Štúdia uskutočnená na Wisconsinskej univerzite teda dokázala, že koncentrácia je zručnosť - rovnako ako golf alebo tenis. Inými slovami, čím viac budete trénovať všímavosť alebo memorovanie, tým lepšie v tom budete.

Funkčná vizualizácia navyše jasne ukazuje, že môžeme zmeniť aj mozog, len inak myslieť.

(Auth. Blog: Podelím sa o svoje skúsenosti a príbehy predplatiteľov, ktorí použili túto techniku.

Dr. Joe Dispenza

Napríklad ľudia, ktorí nikdy nehrali na klavíri, boli rozdelení do skupín. Prvá skupina cvičila techniku ​​cvičením plynulosti prstov jednou rukou, ako sú stupnice a akordy, a v dôsledku novej aktivity sa im zmenil mozog.

Porovnanie skenov mozgu pred a po nich odhalilo nové oblasti mozgovej aktivity. V skutočnosti to nebola len nová myseľ - boli to nové oblasti mozgových zápletiek.

Keď však bola druhá skupina požiadaná, aby mentálne precvičovala rovnaké stupnice a akordy za rovnaké časové obdobie, výsledkom bol len rovnaký nárast nervových spojení ako členov skupiny, ktorí fyzicky trénovali.
Jednoducho povedané, keď sme skutočne zhromaždení a pozorní, mozog necíti rozdiel medzi tým, čo sa nám ukazuje pred vnútorným pohľadom a tým, čo sa deje vo vonkajšom svete.

Ďalšie štúdie ukázali podobné účinky, zaznamenávajú zmeny nielen v mozgu, ale aj v tele. Tieto testy ukázali, že existuje skutočné spojenie mozog-telo a v skutočnosti myseľ dokáže zmeniť telo.

V jednej štúdii boli subjekty požiadané, aby urobili cvičenia na zvýšenie sily prstov stlačením pružiny na štyri týždne na hodinu denne, čo zvýšilo silu ich prstov. svalová sila o 30 percent. Nie je tu nič neobvyklé. Druhý však doslova nepohnul ani prstom. V mysli robili rovnaké cvičenia a zvýšili svalovú silu o 22 percent bez akejkoľvek fyzickej aktivity.

Táto štúdia je významná, pretože to jasne ukázala telo aj mozog sa pred prijatím zmenili skutočná skúsenosť cvičenia s pružinou.

Inými slovami, bez dotyku pružiny a bez vystúpenia fyzické cvičenieľudia posilnili svoje telo jednoducho tým, že na mentálnej úrovni odrážali primeranú fyzickú námahu. Tieto dve štúdie ukazujú, že k fyzickým zmenám môže dôjsť v dôsledku našich myšlienok, našich zámerov a našich meditácií.

Zmeňte svoj mozog: Kde začať?

Takže keď si urobíte čas, zaneprázdnite sa a zaneprázdnite sa stanovením nových praktických cieľov alebo prípravou nových udalostí pre svoje budúce životné skúsenosti, nezabúdajte, že váš mozog sa sám mení, aby zmenil aj vaše túžby. A telo a pripravte sa ich na novú udalosť.

Ak teda mentálne nacvičujete budúcu udalosť každý deň, rovnako ako klaviristi, začnú sa vnútorné zmeny - ako keby ste si už začali plniť svoj sen. Doslova to znie takto: zmeňte svoj mozog a vaše okolnosti sa zmenia.

Použitím tejto interpretácie kvantového modelu, ktorý tvrdí, že naše subjektívne vedomie môže ovplyvňovať alebo ovládať objektívny svet (vedomie vytvára realitu), môžeme preskúmať myšlienku, že ak náš mozog a naše telo prejavujú fyzické zmeny a vyzerajú takto, akoby skúsenosť už bola prijatá, iba ako dôsledok duševného úsilia, potom teoreticky získame skúsenosť skôr, ako ju prežijeme v skutočnosti!

Meditácia všímavosti. Praktický sprievodca na úľavu od bolesti a stresu od Dennyho Penmana

Ako preprogramovať mozog

Uvedomenie si sklonu k negativite je prvým krokom k jeho prekonaniu. Potom musíte jemne „upokojiť“ kanály v mozgu zodpovedné za túto tendenciu a v konečnom dôsledku spôsobujúce zbytočnú bolesť a utrpenie. Keď zmäkčíte „negatívne“ kanály, posilníte tie mozgové kanály, ktoré reagujú na radosti života a vážia si ich. Obnovenie rovnováhy vám pomôže vidieť jasnejšie, konať efektívnejšie a budete menej frustrovaní a nervózni z malých vecí. Zažijete veľkorysosť, pokoj a vrúcnu a bolestivú lásku k životu, akú ste mohli zažiť, keď ste boli oveľa mladší. Toto upokojenie bude silnejšie a postupne zmierni vašu bolesť a utrpenie, pričom rozpustí úzkosť, túžbu a únavu.

Obnovenie rovnováhy sa dosiahne realizáciou malých radostí Každodenný život... Ďalší týždeň navrhujeme, aby ste urobili meditáciu Hodnota potešenia a snažili sa udržať stav otvoreného povedomia čo najviac počas celého dňa. Majte však na pamäti, že môže chvíľu trvať, kým sa vaše povedomie o rozkoši vyvinie, a tak sa snažte udržať si všímavú pozornosť na príjemných veciach čo najdlhšie. Môžete sa tiež pokúsiť prepnúť svoju pozornosť medzi rôznymi aspektmi tej istej situácie. Ak sa rozhodnete zamerať napríklad na jedlo, potom okrem chuti dbajte aj na jeho arómy a textúru. Skúste absorbovať to, čo prežívate: dobre si to zapamätajte a vstrebajte tak, aby sa zážitok stal vašou súčasťou.

Táto rada vyzerá trochu zmätene, ale v skutočnosti je úplne neurovedecká. Podľa kanadského psychológa Donalda Hebba „neuróny, ktoré si navzájom prenášajú impulzy, spolu súvisia“. To znamená, že sústredením sa na potešenie urobíte tie časti mozgu, ktoré si všimnú a vytvoria pocit šťastia a potešenia, budú rásť a silnieť - aby sa „spojili“. Túto skutočnosť potvrdzuje jeden z najdôležitejších objavov v posledných rokoch: ukazuje sa, ľudský mozog extrémne „plastický“, to znamená, že sa neustále prispôsobuje a mení svoju architektúru. Inými slovami, nemusíme sa zmieriť s mozgom, ktorý máme: pomocou meditácie všímavosti to môžeme zmeniť k lepšiemu. Ďalší psychológ Paul Gilbert tvrdí, že v mozgu sa každý deň produkuje nové bunky (pravdepodobne až päťtisíc) v procese známom ako „neurogenéza“ (44). To opäť dokazuje, aký aktívny a prispôsobivý je náš mozog. A ak sa neustále prispôsobuje a mení, môžeme ho povzbudiť, aby sa vydal tým najlepším smerom. Z tohto dôvodu je meditácia všímavosti niekedy porovnávaná s operáciou mozgu.

Možno sa čudujete, prečo ste sa museli vyrovnať so svojou bolesťou minulý týždeň, než ste sa tento týždeň naučili vnímať rozkoš. Nemôžeme ísť rovno k rozkoši a zabudnúť na bolesť? Je to samozrejme dobrý nápad, ale keď sa stretneme nepríjemné pocity a zablokujeme ich, potom tiež „vypneme“ celé spektrum citlivosti, ktoré zahŕňa schopnosť oceniť príjemné, pozitívne a krásne veci. Možno ste si všimli, že keď ignorujete svoju bolesť, necítite zvláštne emócie z krásneho západu slnka alebo krásnej hudby, alebo je pre vás ťažké byť otvorený a vnímavý k svojmu milovanému. Zdá sa, že ste sa stali krehkejšími a nie celkom živými, a to samozrejme výrazne znižuje kvalitu života a potešenie z neho. Preto je dôležité v prvom rade oslabiť odolnosť voči vlastnej bolesti a zvýšiť citlivosť a vnímavosť, než sa úplne otvoríte kráse a láske. Stať sa „naplno“ živým a otvoreným všetkým dojmom je dôležitou súčasťou cvičenia meditácie všímavosti.

Meditácia „Hodnota potešenia“

Táto meditácia vám umožní spojiť sa s príjemnými chvíľami vášho každodenného života.

Príprava

Vyberte si pohodlnú meditačnú polohu - meditovať môžete v sede, v ľahu alebo v akejkoľvek inej polohe, v ktorej sa cítite príjemne.

Podľahnite gravitácii tým, že necháte telo tlačiť na podlahu, posteľ alebo stoličku. Vnímajte, ako sa vaše telo stáva ťažkým a klesá k povrchu, na ktorom ležíte alebo sedíte.

Meditácia

Podliehajte gravitačnej sile, postupne zamerajte svoju pozornosť na dych a s ním súvisiace pohyby a pocity v celom tele. Nechajte prírodný dych hojdať sa a upokojiť svoje telo, ktoré sa pri vdýchnutí rozťahuje a pri výdychu klesá.

Pri konverzii sa snažte byť čo najotvorenejší všetkým svojim zmyslom - intelektuálnym, emocionálnym a fyzickým Osobitná pozornosť pre možný odpor. Patria medzi vaše vnemy tie, ktoré od seba odháňate alebo z ktorých sa vnútorne scvrkávate? Ak sú, označte ich a prijmite ich láskavo a potom ich postupne začleňte do svojho priestoru vedomia, priestorného a otvoreného, ​​aby váš dych rozkolísal všetky vnemy.

Teraz, keď ste otvorení všetkým svojim zmyslom prostredníctvom jemného, ​​všadeprítomného a citlivého vedomia, začnite venovať pozornosť príjemným zážitkom tým, že svoju pozornosť udržíte v tele a vnemoch, ktoré v ňom vznikajú. Ako ste sa cítili? Možno ste si všimli, že máte mäkké ruky, alebo brucho alebo tvár, a vďaka tomu si sa cítil dobre. Zaobchádzajte so svojim vedomím so záujmom a opatrnosťou, keď sa naučíte venovať pozornosť jemným a jemným vnemom spolu s jasnejšími. Možno sa vám zdá, že na prvý pohľad nie je nič príjemné, ale keď sa ponoríte do svojej vedomej pozornosti a naladíte sa na jemnejšie vnemy, zistíte, že je v nich viac príjemných prvkov, ako ste si mysleli.

Príjemne sa vám uľaví, keď sa naučíte zmieriť sa s akýmikoľvek vnemami, budete k nim milí a budete ich prijímať, namiesto toho, aby ste tvrdohlavo túžili po ostatných. Vaše dojmy a skúsenosti sa budú neustále meniť a bude pre vás jednoduchšie, keď sa uvoľníte a ponoríte sa do nich, pretože ste s nimi prestali bojovať, pretože to by znamenalo boj so samotným životom.

Aké zvuky počuješ Je v miestnosti alebo vonku príjemný zvuk? Alebo sa nachádzate na veľmi tichom mieste a užívate si toto ticho? Nechajte zvuky dosiahnuť vás, začleňte ich do svojho aktuálneho zážitku. Ak počujete príjemné zvuky, nenechajte sa unášať svojou vedomou pozornosťou, ale volajte zvuky k sebe, k svojmu telu.

Zostaňte nejaký čas v stave otvoreného a priestranného vedomia, ktoré umožní objavenie a zmiznutie akýchkoľvek príjemných pocitov - užívajte si ich, oceňujte ich, buďte s nimi, akceptujte ich tekutosť a meniacu sa povahu.

Ak je pre vás ťažké nájsť niečo príjemné, nerobte si starosti a nesúďte sa - snažte sa byť láskaví a porozumieť tomu, čo práve prežívate. Je dôležité si uvedomiť, že v tejto meditácii sa pokúšame všimnúť si relatívne jemné vnemy, nielen „hlasné“ a dominantné. Príjemné pocity, ktoré sa vám podarí chytiť, môžu pôsobiť dosť prízemne: môže to byť absencia hladu alebo príjemný pocit mravčenia v tele. Je však dôležité všímať si ich, vážiť si ich a užívať si ich.

Čo sa deje teraz? Ste stále schopní nájsť v tejto chvíli niečo príjemné a zamerať sa na to? Ak ste roztržití, majte na pamäti, že je to úplne normálne: naša myseľ býva roztržitá. A zakaždým, keď sa pri tom prichytíte, nezabúdajte, že toto je okamih skutočného bdenia, magický moment. Oceníte ich a potom sa opatrne vráťte k hľadaniu jednoduchých potešení.

Záver

Teraz rozšírte svoje pole vedomia tak, aby zahŕňalo vašu telesnú hmotnosť, siluetu, dych, zvuky a vône. Postupne sa začnite hýbať a otvorte oči. Snažte sa udržať si povedomie o všetkom príjemnom a krásnom, čo vidíte okolo, a naďalej si to vážte po celý deň. Nájdite si viac času na prechod od meditácie k iným aktivitám - sedte ešte niekoľko sekúnd v tichosti, aby ste vstrebali výsledky cvičenia.

Z knihy CESARSKÁ SEKCIA: Bezpečná cesta von alebo hrozba do budúcnosti? od Michelle Auden

Čo nám pomôže preprogramovať sa? Je ťažké zmeniť ľudskú povahu, prekročiť ju. Pre profesionálov pôrodných asistentiek nie je ľahké pozrieť sa ďalej krátke obdobie pôrod a popôrodné obdobie... Pred obdobím industrializácie

Z knihy Zmeň svoj mozog - tvoje telo sa zmení od Daniela Amena

Z knihy Plasticita mozgu od Normana Doidge

Z knihy Tajomstvo nášho mozgu autorka Sandra Amodt

Z knihy Darujte večeru nepriateľovi! A ďalšie mýty o ľudskom tele a zdraví Autor Victor Sergejevič Karev

Kapitola 2 Ako si zlepšiť mozog Žena, ktorá bola považovaná za mentálne retardovanú, hľadá cestu

Z knihy Mozog vs. nadváha od Daniela Amena

Kapitola 3 Ako obnoviť svoj mozog Vedec mení mozog: zlepšenie vnímania a pamäte, rýchlosť myslenia V tejto kapitole vám chcem povedať o Michaelovi Merzenichovi a jeho práci. Meno tohto muža je spojené so vznikom viac ako tucta inovácií a praktických vynálezov v

Z knihy Výživa pre mozog. Účinná technika krok za krokom na zvýšenie účinnosti mozgu a posilnenie pamäte od Neila Barnarda

TEST. Ako dobre poznáte svoj mozog? Skôr ako začnete čítať túto knihu, zistite, čo už o svojom mozgu viete.1) Kedy sa rodia posledné mozgové bunky? A) Pred narodením B) Vo veku 6 rokov C) Vo veku od 18 do 23 rokov D) V dospelosti 2) V

Z knihy Zmeň svoj mozog - tvoje telo sa zmení! od Daniela Amena

Náš mozog používame iba 10%. Akýkoľvek sen si môžete splniť, ak sa múdro pustíte do podnikania. Používame však iba 10% svojho mozgu, však? Predstavte si, čo môžete dosiahnuť s ostatnými 90%! Teraz je načase otestovať toto tvrdenie. Ľudia tomu veria

Z knihy Zmeň svoj mozog - vek sa zmení! od Daniel J. Amen

6. Cvičte silu vôle, aby ste precvičili svoj mozog Vôľa je ako sval. Buď ho použijete, alebo ho stratíte. Sebaovládanie je veľmi dôležité, ak máte v úmysle normalizovať svoju váhu a prevziať zodpovednosť za svoj život, šťastie a dokonca aj inteligenciu. Aké spojenie medzi tým môže byť

Z autorskej knihy

Druhý krok Posilnite svoj mozogLike fyzický tréning môže zvýšiť silu a vytrvalosť vašich svalov, mentálne cvičenia môžu výrazne posilniť váš mozog. Tréning mozgu pomáha posilňovať synapsie - spojovacie mostíky, ktoré spájajú medzi

Z autorskej knihy

Zásada 6. Pre určité typy za správanie sú zodpovedné špeciálne oblasti mozgu. Pochopením svojho mozgu ho môžete optimalizovať Tu je prehľad extra kurzu o mozgových systémoch, od ktorých závisí vaše správanie a telesný stav. Štekať čelné laloky(prefrontálne

Z autorskej knihy

Druhá časť zmení váš mozog, takže sa zmení aj vaša hmotnosť

Z autorskej knihy

Vyživujte svoj mozog, aby vyzeral a cítil sa mladšie Nech je jedlo vašim liekom a liek vašim jedlom. Hippokrates Keď som písal túto knihu, bola televízna show o útočníkovi Los Angeles Lakers Lamarovi Odomovi - ukazuje sa, že je hrozný.

Z autorskej knihy

Kapitola 8 ANTHONY, PATRICK, NANCY Ako zvrátiť poškodenie mozgu. Opravte svoj mozog, aj keď ste s ním predtým zle zaobchádzali. Opravil som svoju časť, ktorá bola zlomená. Fred

Z autorskej knihy

Kapitola 9 PRÍBEH O DVOCH RICHACH Je lepšie vyliečiť si mozog v spoločnosti Keď sa človek stará o svoje zdravie, zlepšuje sa aj zdravie jeho priateľov. Rick Cortez je grafický dizajnér, vďaka ktorému moje televízne relácie vyzerajú tak krásne. Poznáme sa dlhé roky. Riku má 31 rokov

Z autorskej knihy

Bojujte za svoj mozog a mozog svojich blízkych. Mozgová tomografia SPECT ma naučila byť „bojovníkom za mozog“. Nikto to za mňa neurobí. Naopak, v okolí je veľa ľudí, ktorí chcú podkopať moje zdravie mozgu vo svoj vlastný prospech: „Chcete si dať super porciu hranoliek len na niekoľko

Ako sa preprogramovať a ovládať svoj osud? Naučte sa vzácnu meditáciu, aby ste si splnili svoje priania!

Môžete sa preprogramovať tak, aby ste sa zmenili na rôzne úrovne vedomie. V normálnom stave pôsobíte na podvedomie pomocou afirmácií¹, ktoré však treba vyslovovať dlho.

Pôsobením na podvedomie v zmenených úrovniach vedomia2 dosiahnete výsledok oveľa rýchlejšie.

Existuje niekoľko úrovní vedomia.

1. Gama- v tomto stave je človek počas vzrušenia nervový systém... Naše mozgové vlny sú v tomto stave najaktívnejšie.

2. Beta- človek je v tomto stave počas normálneho bdenia. Mozog produkuje vlny, ktoré sa rovnajú norme.

3. Alfa- v tomto stave je človek uvoľnený, mozog sa pripravuje na spánok. Aktivita vĺn klesá.

4. Theta- v tomto stave je človek v polodlhom stave. Pred ním začnú blikať ospalé vízie a on zaspáva.

5. Delta(v bezvedomí) - v tomto stave je človek bez sebauvedomenia. Mozog prakticky nevydáva biologické vlny. Stav bezvedomia však náš mozog neustále vysiela a je k nemu prístup v akomkoľvek inom stave. Je to nevedomý stav, ktorý má prístup do našej duše.

Nasledujúci text popisuje techniku ​​napĺňania túžob a ovládanie osudu pomocou bezvedomia.

Ako sa preprogramovať? Meditácia

Popravná technika

1. Musíte si ľahnúť na chrbát a relaxovať, zavrieť oči a zakryť ich hustou hmotou, čím vytvoríte absolútnu tmu.

2. Sústreďte sa na pocit prítomnosti, mentálne sa do neho ponorte.

3. Predstavte si, že si dávate silu ovládať svoj osud. Keď pošlete tieto vibrácie³, tento pocit, počkajte na signál odozvy.

4. Bude to vo forme vnemov. Treba to psychicky posilniť.

5. Keď ste dosiahli pocit maxima, mali by ste si predstaviť, ako sa vo forme prúdu začne vstrebávať do tela a vytvárať auru, ktorá vám umožní ovládať svoj osud pomocou myšlienok.

6. Vnímajte, ako sa nad všetkým javí moc.

7. Zostaňte v tomto stave niekoľko minút. Cítite a predstavte si, že teraz je všetko možné. Potom jednoducho vyjdite z meditácie otvorením očí.

Odporúčaný čas je 15 minút a viac. Táto meditácia vám dáva možnosť preprogramovať sa a schopnosť ovládať svoj osud svojimi myšlienkami. Veľmi skoro si všimnete, ako sa vám začnú plniť myšlienky a splnia sa vaše túžby.

Alexander Shtorval

Pozrite sa! Efektívna video meditácia pre vlastné programovanie. Binaurálne údery