Prva vaja
Izvaja se lahko v kateri koli situaciji in nihče ne bo niti opazil, da izvajate dihalne vaje. Pomen te vaje je v enaki porazdelitvi časa vdiha, zadrževanja zraka v pljučih in izdiha. Na začetku je priporočljivo, da za vsako stopnjo dodelite 6 sekund. To pomeni, da vdihnete 6 sekund, 6 sekund vam ni treba dihati in izdihnete 6 sekund. Takoj, ko začutite, da je ta vaja za vas prelahka, povečajte čas najprej za 7 sekund, nato pa še več.
Druga vaja
Globoko vdihnite in nagnite glavo naprej brez izdiha. Dlje ko ne potrebujete zraka, tem bolje. Nato dvignite glavo naravnost in izdihnite. To je energijsko zelo koristna vaja, saj se obvladaš in povežeš zaloge svojega telesa. In z njim lahko postopoma povečate volumen pljuč.
Tretja vaja
Najpomembneje je, da se pri izvajanju te vaje ne zmedete, saj gre za izmenjavo močnih in šibkih izdihov in vdihov. Najprej zelo globoko vdihnite in ostro izdihnite. Nato naredite navaden vdih, vendar mora biti hkrati aktiven izdih. Nato obratno: ostro in močno vdihnite in izdihnite po vztrajnosti. Ponovite izmenično večkrat. Ko se odločite končati vajo, vdihnite čim globlje in zadržite dih. To je ena najmočnejših vaj dihalne vaje ki povečuje energijo.
Četrta vaja
Pri tej vaji boste izmenično dihali iz ene nosnice v drugo. Razvit je bil zelo dolgo nazaj kot odličen stimulator človeške energije. Najprej zaprite desno nosnico in vdihnite z levo za dva štetja. Med štetjem do osem zadržite dih in zaprite levo nosnico. Izdihnite skozi desno nosnico in ponovite vajo od začetka. Nato spremenite vrstni red in vdihnite skozi desno nosnico.
Peta vaja
Tudi energijo lahko spodbudimo na naslednji način. Roke položite na trebuh ob popku. Počasi vdihnite in opazujte, kako se vaš trebuh nekoliko razširi. Nato močno pritisnite na trebuh in močno izdihnite. Tempo vadbe lahko postopoma pospešujete, odvisno od tega, kako se sami počutite. Vendar si najprej prizadevajte za kakovost, ne za hitrost. Menijo, da so pri pravilnem dihanju v celoti vključena pljuča in ne le njihov zgornji del.
Vsako od teh vaj lahko uporabite ločeno od vseh, tako da naredite dvajset ponovitev in večkrat na dan. Dokaj učinkovite so tudi posamezne vaje. Pomagali vam bodo začutiti naval energije in moči, tudi če zanje porabite le pet minut na dan. Ne pozabite pa, da se morate pri njihovem izvajanju osredotočiti na lastno telo in dobro počutje.
Dihanje je pot do popolnega zdravja
»Ko je dihanje neenakomerno, so možgani nemirni, ko pa je dihanje umirjeno, so tudi možgani mirni.
Starodavno načelo joge
Vzemite si vodo in hrano in lahko boste živeli nekaj dni, če pa si vzamete zrak, boste zelo hitro umrli. Dihanje je izjemno pomembno za življenje. Naučite se pravilno dihati in ne boste samo razvili sposobnosti vplivanja na stanje duha in duha, temveč boste tudi znatno povečali svojo energijsko raven. Vadba pravilnega dihanja popolnoma nasiči telo s kisikom in napolni vsako celico v vašem telesu, vas lahko ohranja v stanju visoke vitalnosti. Vadba pravilnega dihanja bo sprostila tiste zaloge energije, ki še spijo v vaših globinah in čakajo. Spodaj opisane metode temeljijo na stoletjih prakse joge in so danes po vsem svetu priznane kot strategije za doseganje optimalnega zdravja in sreče. Naučite se jih, vadite in delite z drugimi.
En starodavni filozof je rekel: "Pravo dihati pomeni pravilno živeti". Globoko dihanje ohranja čudovito stanje duha in telesa. Zdaj veliko ljudi uporablja dihalne vadbene sisteme. Izjemni športniki uporabljajo dihalne vaje za popolno sprostitev in doseganje vrha svoje forme na najpomembnejših tekmovanjih. Igralci, profesionalni pevci in napovedovalci se z dihalnimi vajami uglasijo v zakulisju ali "izzakulisju" za nastope.
Pravilna tehnika dihanja je eden ključnih elementov fizične popolnosti, ki je na žalost pogosto podcenjen. Poglejte nazaj skozi stoletja umetnosti, kot sta joga ali borilne veščine (ki so bile izumljene ne samo za izgradnjo značaja, ampak tudi za ohranjanje idealnega zdravja in dolgoživosti), in videli boste, da je vadba globokega in pravilnega dihanja v njihovem temelju. Če želite živeti dlje, bodite srečni in pomislite, kako močni ste, se naučite pravilno dihati in se redno vadite s spodnjimi vajami.
Dihalne vaje za popolno zdravje
1. Vdihnite in zadržite dih: Super Breath !"
Ta tehnika, ki bo v samo nekaj tednih nenehne vadbe močno povečala vašo energijo, je preprosta in jo lahko uporabite kjer koli. To je tudi najboljša vaja za koncentracijo, če ste šibki v tem elementu življenja.
Bistvo tega dihalne vaje je, da vdihnete za dva štetja, zadržite dih za osem in v celoti izdihnete za štiri štetje. Za lažje štetje lahko vajo kombinirate s hojo: v dveh korakih globoko vdihnite, da globoko napolnite pljuča svež zrak, nato osem korakov zadržite dih in naslednje štiri korake močno izdihnite. Kmalu boste opazili pomemben napredek v svojem raven energije in splošno počutje.
2. Izmenično dihanje skozi nosnice
to dihalne vaje se uporablja že tisočletja za izboljšanje raven energije in prejemanje širokega spektra različnih koristi za možgane, telo in duha. Po takšni vadbi boste občutili rahel občutek evforije.
Sedite na tihem mestu s prekrižanimi nogami in vzravnanim hrbtom. Usta so ves čas zaprta. Zaprite desno nosnico s palcem desne roke in vdihnite skozi levo nosnico v dveh štetjih. Med vdihom zaprite oči in si predstavljajte velikana Balon ki se napihne v tebi. Nato se ustavite za osem štetjev in hkrati zaprite levo nosnico. kazalec desno roko. Izdihnite v štirih štetjih skozi desno nosnico. Nato vdihnite skozi desno nosnico, zadržite dih in izdihnite skozi levo ( palec zdaj zamaši desno nosnico). Vsako jutro vadite to dihanje skozi eno in nato drugo nosnico pet minut in rezultati ne bodo dolgo pričakovali.
3. Dihalna vaja "Črpalka"
To je hiter ojačevalec energije, ki ga lahko uporabite pred velikim srečanjem ali nagovorom shoda. Sedite in položite roke na trebuh, kot da držite balon. Močno pritisnite na trebuh pri popku, močno izdihnite skozi nos. Nato globoko vdihnite skozi nos in napihnite trebuh. Ponovite vajo dvajsetkrat, pri čemer povečajte tempo, ko se počutite bolj budni in boljši.
4. zgodnji vzpon
Nič ni bolj koristnega za možgane, telo in dušo kot prijeten sprehod po gozdu ali ob morski obali zgodaj zjutraj. Poskusite vsaj enkrat na teden, na primer v nedeljo zjutraj. Takšen sprehod bo pomiril možgane, omogočil ohranjanje ravnovesja pogledov na bistvo življenja in kaj je v njem res vredno početi. Vsak dan je praznik. Vsak sončni vzhod je zaklad, ki ga je treba ceniti. Med hojo ohranite globoko dihanje (vdih za dva štetja, premor za osem in izdih za štiri).
5. Globok vdih: "Zelena megla"
to dihalne vaje Razvili so ga vrhunski borilni umetniki z vzhoda, da vas popeljejo v stanje umirjenosti in sproščenosti pred boji.
Prvo načelo dobre dihalne navade je dihanje skozi celoten volumen pljuč, ne samo njih. vrh. Pravilno dihanje se pojavi, ko uporabljate tako zgornji kot spodnji del pljuč, kot je ta naravno se zgodi med spanjem.
Lezite na hrbet na tihem mestu in zaprite oči. Počasi na glas ponovite naslednji stavek: "Sem miren, močan in osredotočen." Nato si med vdihom predstavljajte zrak kot gosto zeleno meglico, ki skozi nosnice vstopi v vaša pljuča in se počasi premika v trebuh. Zelena meglica nato prodre v okončine in se razširi po telesu. Ko pomirjujoča zelena meglica preide skozi celotno telo in sprosti vsako mišico, jo izdihnite skupaj z vso napetostjo, ki se je nabrala v vas.
Nadaljujte s to vajo globokega dihanja vsak dan 5 do 20 minut (po možnosti zjutraj takoj po vstajanju ali pred naporno vadbo). stresna situacija), da bi se takoj umirili in našli duševni mir. Globoko dihanje lahko spremeni stanje duha in bistvo vsega življenja.
opisano zgoraj dihalne vaje so odlični balzami za um, telo in duha. Vaše splošno zdravje lahko dvignete na veliko višjo raven, če preprosto uporabljate te metode vsak dan 30 dni. Dovolj je, da za vaje porabite največ 10-15 minut na dan, zagotovo pa boste občutili velike premike na bolje, nalet moči in začeli boste vse svoje posle opravljati z več energije in entuziazma. S pridobivanjem rezerve energije, ki jo zagotavljajo dihalne vaje, lahko naredite več, dosežete več in spremenite svoj svet iz običajnega v popoln.
(verjetno najlažji in najhitrejši način)
Vstanite in dvignite roke nad glavo, dlani obrnjene druga proti drugi. Zdaj pa si predstavljajte, kako se od zgoraj (z neba, iz daljnega vesolja ali s Sonca - kar je bolj priročno) na vas lije tok energije. Energija potuje skozi vaše roke, nato pa postopoma napolni vašo glavo, ramena, trup in noge. Nadaljujte z vizualizacijo in se osredotočite na ta tok, dokler ne začutite, da ste napolnili zalogo energije.
Hitro povečanje energije #2
Vstani ali sedi udobno držo, razprostrite roke v straneh, dlani navzgor (lahko uporabite položaj pol lotosa in položite roke na kolena). V vsaki dlani oblikujte kroglico energije. Zdaj si predstavljajte, kako energija teče v te kroglice od zgoraj in jih postopoma polni. Ko začutite, da so kroglice polne, usmerite to energijo v telo. Hkrati poskušajte ne ustaviti pretoka energije v kroglice na dlaneh, naučite se nenehno prejemati energijo iz tokov od zgoraj in jo hkrati razporediti po telesu. Spet boste sami občutili, kdaj se bo obnovila zaloga energije.
Tehnika dihanja
Položaj telesa - poljuben, čas in kraj - poljuben. To vajo lahko izvajate med hojo po ulici. Vaja temelji na tem, da skupaj z zrakom vdihavamo tudi vitalno energijo, ki jo lahko asimiliramo. Počasi vdihnite, medtem ko čutite, kako zrak prehaja skozi nazofarinks, gre skozi dihalne poti in vstopa v pljuča. Občutite, kako vitalna energija polni vaša pljuča. Zdaj za nekaj sekund zadržite dih in si predstavljajte, kako se energija širi po telesu, občutite jo. Po tem izdihnite.
Ne vdihujte prepočasi in ne zadržujte diha predolgo, če energije ne začutite takoj. Ne pozabite, da vse pride z izkušnjami.
Nabor energije iz dreves
Pozno spomladi, poleti in zgodaj jeseni lahko pridobite energijo iz dreves (preostali čas spijo). Vendar ne pozabite, da obstajajo drevesa, ki si delijo energijo, in so tista, ki sesajo energijo. Med slednje spadajo na primer trepetlika, topol, kostanj, smreka. Vampirska drevesa se uporabljajo za druge namene. Primerno za naše namene hrast, bor, breza, rowan.
Čutiti srečna oseba zdravje je potrebno.
Pomanjkanje energije kronične bolezni, prisotnost bolečine ali napetosti zaradi slabega zdravja jemlje moč, naredi življenje brezvoljno, oteženo, ga spremeni v boj z boleznijo. V tem boju se izgubi še več moči in zdravja.
Toda bolezen je do neke mere naš pomočnik in svetovalec. Dejstvo je, da nam naše telo signalizira s simptomi bolezni – problem je, poiščite izpad energije.
Danes ni več novica, da naše telo obdaja aura – toplotno polje, ki nastane z delovanjem celic. To polje ima svojo gostoto, velikost, barvo. Polje ima določeno frekvenco vibracij.
Pri zdrava oseba aura - energijsko polje - ima enotno strukturo, gostoto in tiste vibracije, pod katerimi vsi organi delujejo usklajeno v optimalnem načinu.
Harmonija tega polja se lahko prekine kot zunanji vplivi - elektromagnetna polja od zunaj, vplivi ljudi, podnebne spremembe in notranji razlogi- odziv na stres notranji konflikti strah, negotovost, jeza.
Vsaka bolezen je kršitev harmoničnega dela telesa, vsaka bolezen je opažena v strukturi polja.
Kršitev polja je kršitev njegove gostote, moči, enakomernosti, frekvence. To je kršitev harmoničnega delovanja telesnih celic.
Zato je pomembno, da obnovimo strukturo energijskega polja, delo celic – in naše telo se bo počutilo zdravo.
Danes vam jih predstavljam nekaj preproste tehnike ki uskladijo in krepijo energijo telesa. Redno ponavljanje teh vaj postopoma povečuje vaš energetski potencial.
Za začetek vam želim predlagati, da se naučite in nato redno izvajate eno preprosto vajo sistema Taijiquan Mihaila Korsakova, vodje Taijiquan centra Krasnodar, ki vam bo dala splošna ideja o tem, kako delujejo začetni, osnovni elementi tega sistema.
Z rednim izvajanjem boste okrepili svoje zdravje, razvili svoj energetski sistem in postopoma povečevali energijski potencial, imeli boste živahnost, dvignil se bo vaš splošni tonus, na splošno se bo vaše stanje opazno izboljšalo in resnično boste občutili prednosti čigonga. ali sistemi Taijiquan zagotavljajo.
Ni vam treba postati mojster qigonga ali "napredni" jogi. Nekaj energijskih vaj na dan je dovolj za ohranjanje in povrnitev lastnega zdravja.
Pa se začnimo učiti
Vaja "Energijska žoga"
Vstani naravnost. Hrbtenica naj bo ravna in navpična, stopala naj bodo s celotnim podplatom trdno pritisnjena na tla malo širše od ramen, kolena naj bodo rahlo upognjena, ramena sproščena, roke samo viseče, pogled usmerjen naprej.
Postanimo tako nekaj časa, se navadimo na stojalo.
In zdaj si predstavljajte, da imate energetsko kroglo s premerom približno 30 cm (sferični strdek energije), ki se nahaja za spodnjim delom hrbta.
Počasi globoko vdihnemo 4-5 sekund. in med tem vdihom miselno dvignemo žogo po hrbtu (po hrbtenici), nato po zadku in po zatilju.
Žoga je že pri kroni - to je poln vdih.
In takoj sledi enak počasen globok izdih in miselno spustite žogo tokrat od spredaj navzdol.
Predstavljajte si, kako drsi po čelu, prsih, trebuhu in konča na dnu presredka med nogami - to je popoln izdih.
Spet vdihnemo, med katerim ponovno miselno dvignemo žogo vzdolž hrbta, vratu in tilnika do vrha glave.
Nato takoj sledi izdih, med katerim se žogica miselno spusti s sprednje strani preko obraza, prsnega koša in trebuha spet v presredek.
Še naprej izvajamo takšne dihalne cikle, vizualiziramo gibanje energijske krogle za in pred telesom.
Te cikle morate ponoviti devetkrat., po katerem morate nekaj časa (ena in pol do dve minuti) samo stati in umiriti dih.
Bom še enkrat pojasnil. Vdihi in izdihi med izvajanjem dihalnih ciklov naj bodo počasni in globoki, gibanje energijske kroglice pa si predstavljajte zelo jasno in razločno.
Vdihnite - žoga se dvigne od zadaj, izdihnite - žoga pade spredaj.
Tukaj je dokaj preprosta vaja, ki jo predlagam, da obvladate.
Pri tem boste videli, kako vaš splošno stanje. Mislim, da boste nad rezultatom prijetno presenečeni in to se bo neizogibno zgodilo.
Tudi ta majhen in primitiven "kos" sistema Taijiquan v primeru redne vadbe daje oprijemljiv učinek in vam omogoča bistveno izboljšanje splošnega stanja.
Če želite svojemu telesu pomagati pri obvladovanju pretiranega stresa, dodajte v svojo dnevno rutino nekaj energijskih vaj in življenje bo veliko bolj veselo, kot ste mislili prej.
Zdaj pa nekaj pomembnih opomb o vadbi:
- vaje se izvajajo umirjeno v načinu dihanja. Gibi so prilagojeni dihanju in ne obratno. Vdih - premikanje, izdih - premikanje. Ne hitite in ne kršite ritma dihanja.
- vaje se izvajajo gladko, brez sunkov in preobremenitev. Predstavljajte si, da je vaše telo oblikovano iz plastelina ali tekočine. Takrat se energija enakomerno porazdeli in ne poškoduje telesa s prekomerno obremenitvijo.
- vadba se izvaja zjutraj na prazen želodec najboljši čas. Lahko pa to storite čez dan in zvečer pred spanjem. Ali večkrat na dan. Glavni pogoj je 1 uro pred in 2 uri po jedi.
- in seveda v udobnih oblačilih in prezračevanem prostoru ali na ulici.
Se pa zgodi, da so ta pravila izgovor za preložitev ali odpoved pouka. Zjutraj ni možnosti za učenje, iz nekega razloga je nemogoče prezračiti, po 1 uri kosila se ne prilegamo urniku.
Morda bom obsojen zaradi upora. Mislim pa, da je bolje to narediti v neudobnih oblačilih, v neprezračeni sobi in jesti takoj po pouku, kot da tega sploh ne počneš.
V živahnem življenjskem ritmu si je pogosto težko vzeti nekaj minut za pouk, pravila pa so še bolj omejujoča. Iz lastnih izkušenj - začel sem izvajati vaje samo za premikanje, v kakršnih koli pogojih, v kakršni koli možni situaciji.
In čez nekaj časa sem se vključil, začutil njihovo učinkovitost in želel sem jih izvesti v primernih pogojih. In ko človek želi, bo vedno našel pot.
Zato še en nasvet – ne obremenjujte se s konvencijami. Samo naredi.
In kar je najpomembneje – v vsakem gibu, v vsakem vdihu iščite nekaj, kar je prijetno. Bodite pozorni na to, kako se mišice raztezajo, kako zrak napolni pljuča, kako vretenca škripajo, se postavljajo na svoje mesto, kako se koža segreje in kri bolj veselo teče po telesu. Uživanje v vadbi je najpomembnejši element učinkovitosti.
Poglejte, kaj se je izboljšalo od prejšnjega dne.
To morate izvajati redno - to je vsaj 3-4 ure na teden.
In zdaj nekaj ogrevalnih vaj:
Izvajajte jih kadarkoli v dnevu, da poživite svojo energijo. Količina je poljubna, od 5 do 20.
- Drgnite dlani skupaj in jim pritegnite energijo. Tople dlani pritisnite na obraz, z njimi pokrijte lica in oči. Občutite priliv energije na obrazu, sprostitev.
- S prsti pobožajte obrvi, nato čelo od sredine do templjev.
- Pogladite konturo obraza od brade do ušes.
- Na vratu - od spodaj navzgor spredaj in od zgoraj navzdol - ob straneh.
- Od vrha glave navzdol po glavi v različnih smereh (do ušes, na čelo, na zadnji del glave), kot da bi odpirali vrh glave - tam je kronska čakra, ki pomaga telesu, da se v stiku s kozmično energijo.
- Ponovno podrgnite dlani in desno roko S kazalcem in srednjim prstom hkrati drgnite zgornji in spodnji del ustnic.
- Drgnite ključne kosti, da se segrejejo, tako da dlan obrnete v obliki črke V - palec vzdolž desna ključnica, 4 preostali prsti - vzdolž leve (za desničarje).
- S plosko roko ogrejte križnico, začetek hrbtenice.
Te preproste vaje vplivati aktivne točke telesu in pomagajo premikati energijo ter preprečujejo njeno stagnacijo.
In končno, 2 čudoviti vaji iz knjige "Umetnost čigonga" avtorja Won Kyu-Kit. To je velik mojster, 30 let je študiral in poučeval umetnost legendarnega kitajskega samostana Shaolin, pri čemer je izobraževal več kot 8.000 študentov iz različne države. Tukaj je nekaj odlomkov iz te knjige:
"Dviganje neba" - vaja za izboljšanje zdravja
Qigong je uporabna umetnost, ne zgolj akademska. Potrebna je praksa.
Naslednja vaja je ena najboljših v qigongu - uporabna je tako za začetnika kot za mojstra. Poleg tega so dovoljena nekatera odstopanja v tehniki izvedbe, tudi majhne napake.
Oblika v qigongu ni sama sebi namen, njena naloga je ustvariti pretok energije v telesu.
Vendar pa je izjemno pomembno, da dihate gladko. Običajno začetniki poskušajo dihati čim globlje. Mislijo, da globlje kot je vdih, več moči bo prišlo. To ni res. Pri urah qigonga se ne vdihava le zraka, ampak kozmična energija. Napor vdiha pogosto ovira pretok kozmične energije.
drugega nujen pogoj je sposobnost sprostitve. Z izvajanjem vaje osvobodite svoj um neprijetnih misli. Te tri točke so temeljne za vso vadbo qigonga. Za začetnika, ki qigonga popolnoma ne pozna, so lahko tudi ti težki. Ne bodite razburjeni. Nekaj časa le poskušajte vajo izvajati brez napetosti.
Vajo ponovite 10 do 20-krat.
Vsakič, ko premaknete dlani proti nebu, začutite, kako se vam hrbet zravna. Ko spuščate roke, občutite pretok energije po telesu.
Ta vaja se imenuje "Dviganje neba". Kot v mnogih drugih primerih je njegova oblika varljivo preprosta. Ni pomembna oblika sama, temveč pretok energije, ki nastane pri vadbi.
Vsaj to vajo izvajajte sami desetkrat vsako jutro, ne da bi zamudili niti en dan tri mesece. Rezultati bodo zelo oprijemljivi in razumeli boste, zakaj je Sky Rise eden izmed njih najboljše vaje qigong.
Podprite luno in ostanite mladi
Če ste še mlad, a se počutite kot starec, če imate več kot sedemdeset, a želite biti mlad, preberite naslednje vrstice iz pesmi Lu Yuja, ki vam bodo morda dale upanje in navdih.
»Sreča je biti zdrav in živeti brez skrbi. Pri šestdesetih se povzpnem na goro brez palice.
Pri devetdesetih me qi napolni z močjo in močjo. Pregledam na tisoče knjig."
Očitno vas samo branje teh verzov, čeprav so navdihujoči in upajo, ne bo naredilo mladih. Če pa redno izvajate naslednjo vajo, boste dosegli želeni rezultat(in to so potrdili številni študenti). Vaja se imenuje »Vzdrževanje lune«.
Vaje je konec. Ponovite 10-20 krat.
Zen Qigong tehnika "Dviganje neba in držanje lune"
Ohranjanje Lune lahko izvajate samostojno ali v kombinaciji z drugimi vajami. Lahko na primer začnete z Energy Ball, nato naredite Sky Rise šestkrat zapored in nato šestkrat Keep the Moon.
Sčasoma lahko postopoma povečate število ponovitev – in presenečeni boste, ko boste ugotovili, da ste iz dneva v dan mlajši!
Vesela bom, če so te preproste in zelo koristne vaje vam bo pomagal postati bolj zdrav in vesel!
Biti zdrav!
DELNIC
Zakaj obstajajo prakse zbiranja energije?
Ker smo v bistvu energijsko-informacijska bitja, je za naše plodno življenje najpomembnejša čista vitalna energija in pravilne informacije. Kako prečistiti energijo, smo razmišljali v. Toda da bi ga očistili, je nujno, da obstaja nekaj za prečiščevanje.
V našem času divjega informacijskega tiska, podivjane hitrosti in onesnaženega ozračja je zelo pogosto mogoče slišati fraze, kot so "ni moči", "premalo energije", "padem z nog", "utrujen grem spat in se zbudim utrujen." In še veliko drugih podobnih izjav. Kaj je to?
To je banalno pomanjkanje energije, ki ga je, mimogrede, zelo enostavno posodobiti. S preprostimi praksami polnjenja z energijo lahko vsak trenutek napolnite svoje energijske zabojnike.
Za učinkovito interakcijo s svojo energijsko bazo morate jasno razumeti naslednji trenutek: vse je sestavljeno iz energije in energijo nadzirajo informacije. Informacija preoblikuje del energijskega platna, na katerega je usmerjena človekova pozornost. Več o energetski osnovi vsega fizičnega obstoja si lahko preberete.
Ta točka je zelo pomembna. Praviloma mora človek pri izvajanju energetskih vaj zapreti oči in se predstavljati na nekem čistem mestu. V bistvu gre za čisto sončen travnik.
Če ste vadili pod vodstvom kakšnega mojstra, potem je prva stvar, ki jo reče: "zaprite oči in si predstavljajte sebe na sončnem travniku." In vsakič, ko človek na nov način nariše to jasno jaso v svoji glavi. Prav tako, veste, določeni stroški energije.
Priporočam, da enkrat zaženete lastno čiščenje in ga nenehno uporabljate. Praviloma bi morala biti na podlagi takšnih praks jasa v čistem gozdu. Zelena trava, močna vitka drevesa, sveža svetle rože, modro jasno nebo.
Na jasi je bistra prozorna reka in slap. Mogoče tečejo dobre živali. Tukaj fantazija ni omejena. Tukaj ni smeti, ni tujcev. Samo vaša energija. In ta jasa je vedno z vami. Kadarkoli lahko zaprete oči in se znajdete na tem. Poglejte, če je vse čisto, če so kakšne smeti.
Glede na stanje čiščenja je mogoče diagnosticirati kopičenje negativnosti, ki se še ni pokazala na fizična raven, ampak je na poti. In jo odpraviti v svojem energijskem stanju.
In kar je najpomembneje: na tej jasi se odvijajo vaša srečanja z Bogom. Boga si lahko predstavljate na kakršen koli način. Najpomembnejše je spoznanje, da je to Stvarnik, najmočnejše bitje v vašem življenju. Z njim se lahko pogovarjate o vsem, vprašate za svoje potrebe, se mu zahvalite in naredite, kar želite. Sami ste z njim in nihče se ne more vmešavati v to druženje.
Stvarnika si predstavljam v obliki ogromne energijske zlate krogle, kot je sonce. Mimogrede, če obstajajo temne lise, samo ga prosite, naj očisti, raztopi to negativnost z močno zlato energijo. In jasno vidite, kako se raztopijo in izginejo.
Energijske prakse
Nabor energije od Stvarnika
1. možnost
Zapremo oči, si predstavljamo sebe na svoji jasi, kako stojimo pred Stvarnikom. Obrnemo se k njemu: "Gospod, odpusti mi, blagoslovi in pomagaj mi! Prosim, napolni me s čisto Božansko energijo."
In predstavljajte si, kako zlati oblak čiste energije ob vdihu vstopi v vašo krono (7. čakra), napolni vašo glavo, vrat, ramena, prsni koš, doseže diafragmo in se ob izdihu v solarnem pleksusu zloži v kroglo v smeri urinega kazalca. Ko je v solarnem pleksusu dovolj energije, začutiš, kako se polni trebušna votlina, medenica, noge.
Hkrati čutiš, kako tok te čiste energije napolni vsako celico, vsak organ, vsako posodo in vse pridobiva moč, moč in žari z isto zlato svetlobo. Celotno telo izžareva to zlato svetlobo od znotraj navzven. Ko si pridobiš dovolj energije (ne rabiš je za naprej, preveč tudi ni dobro), hvala bogu. Pošlji ljubezen in milost v nebo in zemljo.
2. možnost
Predstavljajte si Stvarnika kot ogromno zlato kroglo energije. Kot drobno zrno peska stojiš poleg njega in enako prošnjo za odpuščanje, blagoslov in pomoč. Nato naredite korak naprej in vstopite v to žogo.
Občutite, kako se potopite v to energijo, kako vsa negativnost ostane nekje daleč, ne pri vas. Kako se s to žogo raztopiš in postaneš eno. Dihajte, vsrkajte ta blagoslov z vsako celico in ostanite v tej krogli, kolikor dolgo želite.
Pri tej praksi se pogosto držim za roko in v to žogo uvajam svoje najdražje. Še posebej, če nekdo potrebuje pomoč pri svojem zdravju. Takšno stanje bivanja v žogi lahko v sebi izzovemo vsak trenutek, ne da bi se zatekli niti v meditativno stanje. Glavna stvar je, da to storite enkrat pravilno, z vsemi občutki, nato pa jo uporabite po potrebi. Ne pozabimo se zahvaliti.
Tehnika pridobivanja energije v sili
Roke položite pred solarni pleksus. Predstavljajte si, kako ob vdihu oblak energije udobne barve vstopi v krono, preide skozi roke in iz dlani vstopi v solarni pleksus. Tam se ob izdihu zvije v kroglo v smeri urinega kazalca. Tako črpamo, kolikor potrebujemo.
Tehnika za hitro povečanje biopolja do sedem metrov
Na obeh rokah združimo palec, kazalec in srednji prst, kot pri zasenčenju s križem v pravoslavju. Prstan in mali prsti so prosti. Držimo se za prste in štejemo od ena do šestindvajset. To je približno šestindvajset sekund.
Tehnika energijskega zbijanja
To tehniko je treba izvajati približno enkrat na teden. Namenjen je zbijanju biopolja. Veliko bolj učinkovito in zanesljivo je, če je biopolje gosto in ne prepušča ničesar tujega. Ena stvar je, ko je okoli človeka le meglica, in druga stvar, ko je energija gosta, kot guma.
Zapremo oči. Predstavljajte si sebe v prazni sobi. Vidimo, kako naše biopolje izhaja iz nas in postane velikost sobe. Nato velikost hiše. Nato napolni ulico, mesto, državo, Zemljo in odide v vesolje. V vesolju je na milijone zvezd, njihova energija pa polni in zgosti naše biopolje.
Ko se napolni, se vrne nazaj na Zemljo, državo, mesto, ulico, hišo, sobo in v naše telo. Toda to je nekaj drugega - gosto in kvalitativno novo biopolje.
Nabor energije po A. Ignatenku (to tehniko dajem po knjigi E. Gulyaeva "Lahko se je ozdraviti")
Izvaja se sedenje, roke na kolenih z dlanmi navzgor - "kočijaška poza". Pretok energije nadziramo z vdihom. Nabor energije se proizvede z zaporednim izvajanjem dveh vaj.
vaja 1. Pri štetju "1" si predstavljajte, da energija napolni dlani skozi prste. Na račun "1, 2" energija ponovno vstopi skozi prste in napolni roke do komolcev. Na račun "1, 2, Z", ko ste prehodili isto pot, energija napolni roke do ramen. To pomeni, da z vsakim ciklom dihanja energija preide prejšnjo pot in se premakne malo dlje.
4. ukrep - pride do polnjenja ramen in grla.
5. ukrep - energija umiva obraz. Hkrati si je treba predstavljati, kako gube izginejo, koža obraza se pomladi.
6. ukrep - skozi zgornjo čakro energija napolni celotno glavo in tam uniči strdke negativno energijo in aktiviranje možganske aktivnosti.
7. ukrep - energija opere zadnji del glave in vrat.
8. ukrep - izpiranje hrbtenice do trtice.
9. ukrep – polnjenje zgornje polovice telesa z energijo.
10. ukrep - polnjenje z energijo celotnega telesa do gležnjev.
11. ukrep – polnjenje celega telesa z energijo, vključno s stopali.
Takoj za tem se izvede druga vaja.
vaja 2. Na račun "1 ... 3" energija vstopi skozi roke do ramen, opere prsni koš, želodec in z zasukom v smeri urinega kazalca vstopi v trebuh.
Na štetje "1...4" po preteku prejšnje poti energija izpere dimeljski predel in se zasuka v spodnjo čakro.
"1 ... 5" - nadaljevanje gibanja energije vzdolž hrbtenica navzgor in ga zasukajte med lopaticami navznoter.
"1…6" - energija zdaj prehaja v predel vratu od zadaj, se zasuka v temo glave.
"1...7" - umivanje obraza grla prsnega koša in vijačenje energije v območje solarnega pleksusa je dodano prejšnji poti.
Obstajati iz naravnih predmetov. Energijo lahko na primer pridobivate od sonca, lune, morja, zvezd, tako da si predstavljate, kako se energetski oblak loči od predmeta, vstopi v vašo krono, se zvije v sončnem pleksusu v smeri urinega kazalca in napolni celotno vaše telo.
Nabor energije iz dreves
Najmočnejši donator energije med drevesi je hrast. Prvič, hrast vedno raste na mestih moči. Posebno močni hrasti trajnice ne bodo nikoli rasli na energetsko šibkem mestu. Biti na takih mestih je samo po sebi koristno. In od hrasta do krme - še bolje.
Postanemo bodisi obrnjeni bodisi s hrbtom proti hrastu, tesno objemamo deblo in ustvarjamo čim več več točk stik. delati globoki vdihi, usklajevanje z energijo in ritmi drevesa. Mentalno vas prosimo, da napolnite telo s čisto energijo. In dihamo in si predstavljamo, kako pri vdihu vstopi čista energija, pri izdihu pa izide negativna.
Tako dihajte, dokler ne daje prijetnega občutka. Treba je razumeti, da so takšna drevesa izjemno močna in se lahko prepolnijo, kar bo povzročilo povečan pritisk, aritmije in glavobole. Zato vse delamo zmerno.
Na splošno je energija povsod, v Vesolju je ni primanjkljaja, saj je celotno Vesolje stkano iz energije. Toda v procesu življenja okoli sebe gradimo miselne pregrade in v svoje življenje ne spuščamo čiste nove energije.
Konec koncev je komunikacija z osebo, ki vam je všeč, izmenjava energij, torej medsebojno dopolnjevanje z vrstami energije, ki manjkajo vsakemu. Ljubezen med ljudmi je najširši neposredni kanal za pretok energije v življenja vseh udeležencev procesa. Že samo s pogovorom z živaljo ali bivanjem v naravi se človek izjemno napolni.
Le da se vse to dogaja na ravni, ki je našemu tridimenzionalnemu zaznavanju nevidna in se zdi nekaj neresničnega. Ampak res je. Bolj resnično, kot si lahko predstavljamo.
Zdaj lahko najdete veliko različnih praks za polnjenje, čiščenje in zaščito energije. Zelo učinkovite dihalne vaje, vaje Wu Xing, tehnike joge. Na splošno ni pomembno, kaj počnete, glavna stvar je jasno razumevanje procesa in cilja.
Glavna stvar je narediti. Od tega, da samo beremo in študiramo, se nič ne spremeni. Začne se spreminjati šele, ko informacije prejmejo ustrezno aplikacijo. Če želite presoditi učinkovitost dejanja, ga morate vsaj poskusiti izvesti.
V tem članku smo si ogledali več praks za pridobivanje energije. A poleg zbiranja in čiščenja energije jo je treba tudi zaščititi. O metodah energetska zaščita o tem bomo govorili v naslednjem članku.
Napišite svoje komentarje na dnu te objave, delite članek na družbenih omrežjih. Temu so informacije namenjene, da se širijo.
Dobrodošli v več! Tukaj boste našli veliko zanimivih stvari!
Blagoslov vam!