Območje udobja je določena plast realnosti, v kateri se oseba počuti varno in ni predmet stresne situacije. To je posledica dejstva, da znana nastavitev ne zahteva nestandardnih scenarijev identitetnega vedenja. Psihološko udobje se pojavi zaradi dejstva, da oseba obkroža običajne stvari, ljudi prireditev in situacije. Predvidljivost take resničnosti je neopažena zaradi zavesti in obrne veliko dejanj osebe v samodejno nezavedna dejanja.
Koncepti "cone udobja" in "udobno anketo" ne smemo zamenjevati. Zaradi jasnosti smo navedli primer: sedite na mehkem usnjenem kavču, kaminu razreže, in piješ okusno vino. Tvoja fizikalno stanje Čuti občutek udobja in dobrega počutja v okolju udobno okolje. Če govorimo o coni udobja, potem obstaja več Na psihološki sestavini zavesti. Biti v tej plasti je znan in razumljiv za vas, zaradi katerih je lažen občutek varnosti in udobja. Vendar pa je ta občutek je lahko resen zahod. Čestitam znane rutinske akcije in misli, lahko ste v izjemno stagniranju, iz katerega je težje priti ven, kot se zdi, da se zdi na prvi pogled.
Kakšna nevarnost je trajna v coni udobja in kako razširiti njene meje
V procesu evolucije, sposobnost osebe, da deluje mehansko in ni zasnovana v pogojih, ki jih pozna. Takšno stanje imenujemo v coni udobja. Seveda obstaja določena prednost take države. Okoli standardne manipulacije do avtomatizma v znanem okolju oseba prihrani čas in povečuje učinkovitost njihovega izvajanja. Na primer, prihodnje dnevno na delo v pisarni, naredite standardne operacije: preverite pošto, klicne stranke, sestavljajo pogodbo. To se zgodi hitro in učinkovito, vendar vse spremembe v običajni napaki (na primer, ste poklicali šefa in rekli, da morate iti za en teden na poslovnem potovanju v drugo državo, čeprav nisem zapustil pisarne za 5 let) lahko pripelje iz stanja ravnovesja. To je nevarna pregrada območja udobja.
Degradacija je večni satelit, ki je nenehno v takem območju. Običajni in izmerjeni način ne morejo biti motivacijski dejavnik za samozadostna osebnost. In tako se zgodi večini ljudi, ne glede na to, kako žalostno se sliši.
Razlog za padajo v past cone udobja je lahko minimalen zahtevani pogoji Ohraniti življenje. Pogosto je nastanitev, hrana, zabava in vsaka mladoletna materialne koristi. Nazaj v starih časih popular izrazki je izjavil, da ljudje potrebujejo kruh in spektakel. Če se prosti čas osebe zmanjša na zabavo pred televizorjem s šibko alkoholno pijačo, bo s časom ta življenjski slog pripeljal do popolne razgradnje. Meje pogojev obstoja so oblikovane v glavi, potem oseba ne vidi točke premika. Število takšnih osebnostnih potreb se zmanjša, območje udobja pa se zmanjša. Ta metoda razmišljanja lahko privede do dejstva, da se bo oseba zbudila z mislijo, da ne potrebuje ničesar drugega kot steklenice vodke in noči.
Če predpostavimo, da je vaše trenutno območje udobja določena življenjska faza z vsemi prednostimi in minutami, ki izhajajo iz njega, se izkaže, da oseba, ki ne želi zapustiti cone udobja ustavi v svojem razvoju in se zatakne na določenem koraku. Seveda, vse težave, ki so del te faze življenja, padajo na osebo. Da bi se jih znebili, je treba zapustiti območje udobja.
Delam, oseba širi svojo zavest. Poleg tega taki koraki pripeljejo do povečanja obsega nezavednega, ki prinaša dobro sadje v boju proti mnogim kompleksam in strahom, ki so bili značilni za vas. Širitev meja območja udobja vodi do dejstva, da začnete razmišljati drugače, pogled na veliko stvari, poenostavlja premagovanje težav, so odgovori na vprašanja, ki so se prej zdele netopne, itd. Poleg tega boste delali na povečanje samospoštovanja in napišite zaupanje v lastnih silah.
Oglejte si svoje življenje. Videli boste, da so nekatera obdobja drugačna. povečana dejavnost. Trenutno ste se razvili neprekinjeno, obvladali novo znanje, izvedene ideje. Poleg tega se lahko spomnite mesecev ali let stagnacije, ko se nič ne spremeni v življenju in vse je šlo v vaš človek.
Če analizirate vse te faze, lahko vidite, da se največja brizganje dejavnosti pojavi v otroštvoKo otrok, ki ni značilen za javne predsodke, z užitkom absorbira vse nove informacije in ne čuti strahu pred nekaj neznanega in nenavadnega.
Da bi videli nove priložnosti zase, morate pogledati svet skozi oči otroka in izstopiti iz območja udobja. Torej lahko najdete sfero sami, v kateri boste dosegli uspeh.
Za sebe je treba razumeti, da je neukrepanje že degradacija. Če ne iščete vedeti nekaj novega, se vaše območje udobja nenehno zože. Ne more vedno imeti istih meja, ki zahteva od tebe aktivna dejanja Razširiti zavest.
Pogosto imajo ljudje občutek, da je največja izolacija iz sveta odlična rešitev za ohranjanje lastnega obstoja. Toda to je daleč od tega. Resnica je, da se bolj intenzivno širiš svojo cono udobja, več priložnosti, ki jih boste lahko upravljali svojo realnost. Če ste prišli do zaključka, da ste na stopnji stagnacije, lahko izkoristite naslednje nasvete, ki bodo pomagali povečati meje vaše zavesti.
Začnite tako, da spremenite uveljavljeno rutino dneva. Če komajš in nerad vstal zjutraj, poskusite zbudi se prej, da preživim pol ure vaja, Vadite jutranje potovanje ali hodite v parku. Če ste utrujeni, da preživite svoj prosti čas, sedite na računalniku ali dvižnih ur v kavarni z istimi ljudmi, poskusite spremeni atmosferoPojdite na nova zanimiva mesta, kjer še nikoli niste bili. Novi vtisi In nenavadna čustva ne bodo primanjkale vaše ustavljanja stagniranja in dala pozitivna pristojbina več dni.
Ti lahko eksperimenta S. zunanje vrste in s stilom oblačil. Poskusite se dati na sebe, kar prej ni bilo rešeno. Spoznajte nove ljudi, začnite spraševati neznane informacije za vas, nenavadne veščine za vas. Na koncu, izvajanje premikanje iz Balashikha. Ali katera koli druga predmestja, kjer živite, v veliki metropoli z morjem priložnosti in novimi znanci. Vsaka sprememba v vašem življenju bo povzročila številne pozitivne dosežke.
Če se odločite, da boste določene spremembe, morate vedeti, da je oblikovanje nove navade, in zato, da razširi območje udobja, boste potrebovali približno tri tedne. To je po 21 dneh, ko se bo jutri Jog vrnila v normalne, dnevne joge razrede, stalno študijo tuj jezik itd. Naj vaša stalna navada postane neprekinjen izhod iz območja udobja. Če to postane vaš slog življenja, ne boste imeli časa, da utripajo, kako se obrniti v drugo ali drugo sami z bogato WordView in prilagodljivo "živo" zavest.
Praksa kaže, da je začetek - najtežji. Felt napad lahko prečka vaše najresnejše namere. Poskusite v trenutku, ko želite odložiti ohišje za pozneje, se vzemite v roki in vzemite prvi korak. Če menite, da nimate dovolj svoje notranje discipline za izvajanje zasnovane, poiščite pomemben razlog za njegovo izvajanje. Ne pozabite, da je cilj, kot je cilj, od meje vašega območja udobja, resnejši razlog, da ga morate nasprotovati.
Če je človek za dolgo časa Bilo je v enakih pogojih, celo manjši korak, ki presega meje območja udobja, lahko povzroči nekaj anksioznosti in psihološkega dezorientacije. Kaj naj rečemo o resnih udarcih v življenju, kar lahko privede do resnih izkušenj in stresa. Torej, da je topel in prostor pripravljen na čutenje neugodja, in tudi dosleden in urejen.
In ne pozabite, da bo v resničnem idealu za osebo te pogoje, v katerih je zaposlen z nenehnim samo-razvojem in znanjem okoliške realnosti. Širši pogled na svet, bolj poln samega življenja. Izhod iz območja udobja in videli boste veliko število novih priložnosti za samorealizacijo.
Če ste našli napako, izberite fragment besedila in kliknite Ctrl + Enter..
Verjetno ni takšne osebe, ki še ni slišala ta gumb Harmonika priljubljene psihologije - cono udobja.
Skratka, prihaja do naslednjega demagoga: »Ali želite doseči vsaj nekaj? Ali nekaj več? Ampak vem: kaj si prizadevaš, vedno leži - zunaj vaše "cone udobja". Da bi dobili priložnost, priložnosti, okoliščine in orodja - morate izstopiti iz vaše cone udobja, ga pustite in odločilen korak proti neznanemu. "
Preprosto povedano, morate začeti testiranje nelagodja in prekiniti ves svoj urnik, vključno s prebavo. Ali ne? Da, tako mislim. To je tisto, kar je pomenilo.
No, zdaj poglejmo to demagogijo skozi čarobni kristal dobro zasedene piramide masla.
Starec in njegova piramida
Povedal vam bom skrivnost, da v sredi psihologov ne marajo trupa. Pošteno, on je pridružen. In čez njegovo piramido, je običajno smejati. Tako, da študenti prvega leta niso slišali.
Ampak ... se smeji nad oljno obliko dveh različnih kampov, in v tem - je vredno razumeti. Ker se v nekem smeh vzrok za smeh - in drugi so popolnoma drugačni. S prvim se strinjam, morda nekaj. Ampak ne maram drugega načeloma, mislim, da povzročajo škodo človeštvu, zato jih želim pripeljati na čisto vodo.
Mit o "coni udobja" kot zmaja, ki nas ne dovoljuje na vrhu piramide masla
Tukaj se verjetno spomnite vsega bistva ideje masla.
"Oseba ne more niti zadovoljiti niti niti samega - razmišljati, testiranje - potrebe višje ravni (vrh piramide), medtem ko potrebuje bolj primitivne stvari (ležanje na dnu piramide)."
Kakšna je "osnova piramide olja", naj se spomnite.
To so ključne potrebe, povezane ne le z zdravjem telesa, ampak tudi z osnovnim zdravjem psihe.
To je dejansko, pogoji za osebo lahko preprosto imenujemo živo in ne zviti.
To so te potrebe:
- zadovoljna lakota
- zadovoljna žeja
- zadovoljna varnost
- občutek zaupanja, pomanjkanje strahov,
- zdravo libido.
Recimo, da je vse to z vami do neke mere zadovoljni. (Popolnost v tem težkem svetu - veš ...)
Vendar nismo slabi in razmišljamo o najvišjih korakih piramide masla. Na primer, naučite starodavno-bitje, da preberete Saga v skriptu. Ali se naučite, kako izdelati film in najeti film. Ali postane kuhar-vegan.
In potem najzanimivejši začenja.
Srečanje z zmajem v slabi trebuši
Visoko nameravamo, včasih pridemo na stran psihološkega mesta ali na seminarju, kupite knjigo, prenesite priljubljeno predavanje ... in kaj slišite? Slišimo laži.
Slišamo naslednje: »Ali želite nekaj spremeniti v svojem življenju? Želite nekaj doseči? Nekaj \u200b\u200bvečjega?
Ampak morate izstopiti iz vaše cone udobja! Vse je dobro je, da je iz vaše znane cone udobja. ".
Da? In če se mi zdi? In če najdem nekaj dobrega v svojem območju udobja, boste čepili sto petdesetkrat, se opravičite?
Immanuel Kant in njegovi sodobniki - prebivalci Königsberg bi se prepirali s tem modnim stavek trenerjev, ki hiti, močno izkrivljajo resničnost.
In ruski pisatelj Vasily Belova bi se prav tako trdil. 80 let je živelo v njegovi vasi Timonich, v njegovi "coni udobja". In tako nam je uspelo, da ni, ampak za njega je prišel v Timonich - že iz samega Japonske. Toda začeli smo na Kant.
Boyan "ne morem gledati"
Ne morejo živeti življenjsko dobo, kot je Belova, 80 let. Kant je vsak dan izvedel luno na ulicah domačega mesta - pohodništvo. Prebivalci Koenigsberg in katedrala katedrale so se zavijali na sprehajalni rob lastne in javne ure.
Dvakrat v življenju Kanta sta šla na sprehod v času (vendar še vedno izstopal). Ko sem prebral novo knjigo vašega histeričnega fanta Rousseau. In ko sem se naučil nevihta Bastille. Razumete.
Prihaja iz območja udobja, bomo začeli naivno čakati - ko bodo tisti, ki jih trener bo prišel zaželene možnosti, priložnosti, okoliščine in orodja, tako da bomo dobili v življenju "nekaj več."
Vendar, če smo sami neumni in naivni, bomo verjeli trenerju v slabi obleki. In to pomeni, da smo sami, s svojimi rokami, vzemite kladivo v vaših rokah in razdelimo na majhne šarke - že obstoječe v ZDA - osebno trajno temelje maslovskaya piramida.
Že eno dejstvo, da smo »želeli« vrhovi piramide:
- obstajala je potreba po uspehu, odobritvi in \u200b\u200bpriznavanju, \\ t
- da imamo potrebo po ljubezni
- spoštovati druge
- njihove sposobnosti
- potreba po tem, da je svet lepši, harmoničen, boljši,
- potrebo po oblikovanju in določanju njihovih ciljev
- in končno, obstajala je potreba po kompleksnemu iskanju in pojasnitvi svoje identitete.
vse to nakazuje, da se tesno sedimo na dobrem, primernem - toplem (segretem soncu) spodnjega dela piramide. In vsi smo prav z:
- prehrana
- prebavo
- občutek "hiš in zidov pomaga",
- ponoči nismo mučili nočnih mor,
- upniki ne smemo lovati od banke in razbojnikov,
- ne ukrademo sosede prenosnih računalnikov na izmenljivem prostoru,
- in (v skladu z izrazom panikovskega) "dekleta ljubijo nas." To je, kdaj posebni pogoji V meniju Lighting načeloma v ogledalu.
Toda neumnost trenerjev se nadaljuje.
Prihaja iz območja udobja (to je ograja vse te koristi, ki smo nam jih predstavili, mimogrede, najbolj visoka) smo začeli naivno čakati - ko boste prišli, ki jih je obljubil trener pozdravljam želene možnosti, priložnosti, Okoliščine in orodja, da bi nam prišli v življenje »nekaj več«.
Popolnost, domneva. Spomnite se slabo masla. "Oseba ne more niti zadovoljiti niti niti sebe - razmišljati, testiranja - potrebe višje ravni, medtem ko potrebuje bolj primitivne stvari."
Tako bo pameten in zvilni zmaj dvignil tiste, ki si prizadevajo za oblikovanje in dajanje svojih ciljev. Naredite svetovno harmonično in boljše. Izvajati svoje sposobnosti. Poiščite svojo osebnost. Hkrati pa sem pozabil, da mora oseba spati, jesti in piti veliko vode.
Takoj, ko zapustimo cono našega udobja, uničimo nekakšen dragocen vir, ki hrani naše telo in psiho.
In da bi ostali živ, moramo začeti rastoče novega ničelnega ničelnega območja.
Ne morete izvajati svojih sposobnosti, ko ste duševno zdravje Pass - kronična, razseljena v nezavedni stres, povišana raven Anksioznost, socialni strahovi.
Ko se vaše fizično zdravje in samospoštovanje potiska: podhranjenost, dehidracija, delavec, utesnjene stanovanjske razmere in propad libido - ne boste mogli narediti sveta harmonične in boljše.
Udobje iz območja udobja: tipična panorama
Ne vem, kaj natančno priljubljeni trenerji posebej pomeni, ko vztrajajo na abstraktni "izhod iz območja udobja." Ampak vem, kako se v praksi realizira v mnogih ljudi.
Prvič, oseba preneha jesti normalno domačo hrano. Vendar pa začne jesti kavo ali koka-Cola pri delu ali ogabno in nevarna smeti v publikaciji. Tudi roke prenehajo pranje pred obrokom. Pozna?
Drugič, oseba poskuša imeti več časa - pozabljena sanja.
Tretjič, človek zapusti naravno cenjeno mesto (deželo). Osvinstvo je na izmenljivih apartmajih, kjer je odvisen od pvajanja najemodajalca in spodobnosti sosedov.
V četrtem, oseba vzame posojilo ... No, tukaj je vse. Zbogom, spanje, moč, zdravo - anksioznost, strahovi, stres.
Stanje osebe, "je prišlo iz območja udobja," me spominja na opis ulicentnega neveljavnega vojne v najnovejših. Konča. Ko pustite svoje cone udobja, se vam bo zgodilo približno enako:
»V vojni sem ostal v vojni tri mesece, utrpel sem vse njeno breme, lupino in kolero in lakoto ter umik. In tam je odšel, od spredaj, z zelo žalostno zavestjo, da je bil tisti, ki ni videl vojne, srečen in zato ne more si predstavljati vse njene groze in sramota. Vojna je lakota, ko je za dva ali tri dni, ljudje grizurajo zastarele krušne skorje, to so neskončne dolgočasne prehode na nepremišljeno umazanijo, v dežju, prehode, ki se vedno pojavljajo ponoči, vse vrtine, vasi so okužene. Povsod kolera. tyfus., Dieseneria, Black ISP. Vsi so jezni. V vojni ne boste slišali preprostega človeškega govora. Povsod - zlobna blagovna znamka in zelo pogosto, namesto besed, uporabite Nagiyki. Vojna je deset tisoč beguncev, ki umrejo zaradi lakote in kolere, neskončnih vojaških vrhuncev. Vse ceste, kot so pokopališča. Vsepovsod, rop, požig.
In kot naivna, nekakšni otroci mislijo, da je nekaj, ki v vojni je posebna junaška, velika lepota. Videl sem boj, je bil pogosto pod ognjem ...
Vse umre z vsemi mladimi in dobrimi, moški je neumno in v njegovih ponudbah in ukrepih bolj postane kot zver kot na osebo. Človeško življenje, osebnost je, da smo navajeni tako globoko ceniti, oseba, ki resnično nosi celega sveta, veliko odličnih možnosti, - v vojni izgubi svojo ceno. Misli, da je žaljenje, hit, ubij - ti so malenkosti. In ta divji pogled okuži celo relativno pametno, dobre ljudi ... "
Iz črke K.G.Pautsky S.N. Skrita. 1915.
Zato se nikoli ne smejem na "piramidi olja" in mislim, da je maslo pravzaprav prav.
"Oseba ne more doživeti potreb visoke ravni, medtem ko potrebuje bolj primitivne stvari."
Drugi tabor se smejal nad oljem
Ko se zmaji trenerji nad oljem, se tukaj smejejo. V praksi poskušajo nevihti na vrhu piramide skoraj vedno skozi uničenje, zanikanje NIZA.
"Trenerji" učijo ljudi tega posebne akcijske sheme in poslušni ljudje resnično prenehajo spati, vzpenjati se v posojila, nevihta drugih ljudi, ki se ukvarjajo z nevarnimi mesti in državami drugih ljudi, pojdite iz domačega Borschta na Coca-Cola 24/7.
Toda na piramidi se smeji drugi Busley.
Spomnijo se našega velikega, ki so v blokiranju, z nogami otekle od lakote na Frosty Leningradu - predavanje. In taki primeri v kulturni osebi so vedno na tisoče. Zato se kulturni ljudje tudi smejejo nafti, vendar na svoj način.
Da, maslo ni povsem prav. Lahko ste lačni in pod grožnjo nočnega aretacije, pisanje pesmi, izdelavo prevodov, obnovite freske in še naprej odpirajte svojo institucijo zjutraj. To je odvisno od tega, kaj potrebujete. V imenu kaj?
Pomembno je pojasniti eno subtilno odtenka: "In zakaj si dejansko prizadevaš?"
Zakaj greš iz območja udobja?
Želja po priznanju, ljubezni, spoštovanju, realizaciji sposobnosti, potrebo po tem, da je svet lepši, harmoničen, boljši ... Nehajte praznih besed v vašem primeru? Je glavni ton, za katerega nič nič stroškov?
Ste pripravljeni za streljanje na vrhu piramide (kot Gumilijovo)?
Ste pripravljeni umreti za to od Chahetacije pri 26 (kot kitih)?
In da vidimo celotno življenje v zaporu ali na gluhi povezavi za vrh piramide, so pripravljeni?
Ste pripravljeni na dejstvo, da bo polovica vašega dela izgubila, ostalo pa bo pozabilo sto let?
Ali vaše stvaritve dodelijo nekomu drugemu?
Pripravljen za nepriznavanje sodobnikov v življenju?
Pomislite na to, kar boste šli iz območja udobja, ki vam zdaj daje vse, kar imate. In ne hitite, da zapustimo cono udobja brez posebnih potreb.
In zdaj predlagamo preverjanje ideje, vaše sanje do »prijaznosti do okolja« enostavna vaja za psihološki zemljevidi . In razumeti, ali so vaše sanje vredne za tiste ali druge "žrtve" načeloma?Kaj ne shranjujemo, izgubite - joka
Vsak pristojni psiholog, poslušanje sanj in ciljev stranke, bo takoj rekel poveljnik in pravilen izraz: "Najprej preverite svoje sanje o okolju prijaznosti." Kaj pomeni - "Ekologija načrtov želje po napori in navzgor"?
"Okolju prijazne sanje in cilj" pomeni, da vaše potovanje v te sanje ne bo konjugaten z neposredno škodo, ki jo boste zagotovo veljali za nekoga ali kaj podobnega, vključno z mano, seveda.
No, na primer, če izhod na hladno opravilo (povabilo za streljanje v televizijski seriji) zahteva, da zaprete svojega otroka, da nahrani svojega otroka, potem pa je nekovostno. Rane von to serijo.
Če gradnja novega prostora na vašem dvorišču zahteva, da zmanjšamo les, potem vam ni treba zgraditi ta idiotski skedenj, tudi če je mogoče najeti in ustvariti dobiček. Kakšen denar bo izenačen s spomin očeta? Ste moški ali kje? ..
Če šport zahteva, da jo odrežemo dolgi lasje (Na primer, bazen s klorom vsak dan), potem ne odrežete pletenice, se bo znižal sam, po 20 letih.
Seveda, če vse to ni drago (Baby, Očetov otrok in Blond Braid), potem pojdite na cilj pogumno, ste dobro opravljeni.
Ampak, večinoma, ljudje so dobri ... in vsi so dragi. Zato obstajata dve možnosti:
oseba nezavedno postavlja palice na kolesa, upira njegov neelastični cilj in nato presenečen, "zakaj ne ima kaj?!",
bodisi človek pod pritiskom "Sredstva za uspeh" žrtvovan s svojimi dragocenimi, in njegov uspeh prihaja do njega, vendar pridobi grenko okus - nenehno samoizrac, žalost iz občutka izgube nečesa najpomembnejšega in lepega, občutka, da Bili ste prevarani ... In oseba je presenečena, zakaj ima precej veliko, vendar se sploh ne počuti srečnega? Mogoče antidepresiv jesti? Ali za treniranje kaj iti?
Vaja №1 "Ali moja" uspešna "ideja?"
Delamo s spontanimi karticami "1000 cest", če obstaja zahteva (imam določen načrt, želim preveriti).
Najprej "Kaj imamo ..."
Kaj lahko vaše Bainan telo živi brez? Kaj je sploh kontraindicirano? Cesta v metropolitanu? Pomanjkanje udobja (Vrsta voda - v stolpcu, WC - povsod).
Brez katere vaše žive duše ne more živeti in kaj imenujete značilnosti vašega temperamenta?
Kateri pogoji so vaša osebnost samo kontraindicirana? Mogoče večno kriči bazar? Ali, na nasprotno - popolna osamljenost?
Sklepi - Ali je vredno igra sveče.
Želite naučiti rešiti svoje težave brez pomoči psihologa? Potem boste zagotovo radi delali s psihološkimi karticami. Več o tem neverjetnem instrumentu. .
Elena Nazarenko.
Priljubljeni rezultati iz območja udobja lahko dostavijo veliko težav pri nepripravljeni osebi. Je vredno dramatično razbiti svoje stereotipe? Kako priti iz območja udobja z minimalnimi izgubami?
Kaj je območje udobja?
Območje udobja je znano in udobno. neodvisna država Človek. To je posledica uveljavljenih navad, stereotipov razmišljanja in vedenja. To je udoben obstoj, v katerem se oseba počuti varno, ko ni motivacije za ukrepanje ali prizadevanj.
Območje udobja je določena faza, ki jo je oseba dosegla s pomočjo svojega znanja, dejanj. Ni problema s stanovanji, delom. Bolj ali manj obleka finančno bogastvo. To pomeni, da so osnovne potrebe zadovoljne:
- lakota in žeja;
- varnost, pomanjkanje strahov;
- zaupanje, zanesljivost;
- spolno zadovoljstvo.
Oseba je v običajnem okolju, z znanimi dejavnostmi. Območje udobja sledi območju nenavadnega vedenja. Sprememba stereotipov razmišljanja, dejanja pomenijo izhod iz območja udobja. Slike življenja se spremenijo v novo pokrajino.
Šele potem, ko se oseba zavestno odloči, da bo izstopila iz območja udobja, poskuša spremeniti stereotip vedenja, razmišljanja. Šele takrat se postavlja vprašanje: "Kako priti iz območja udobja?" Oseba, ki se neodvisno odloči, da bo spremenila navade in prenaša vso odgovornost za naslednja dejanja.
Udobje iz območja udobja
Od območja udobja je 2 načina.
Najprej - nenadoma spremenjeni pogoji, okoliščine. Obstajajo lahko gospodarske krize, ko oseba izgubi vse in začne življenje iz nič. Zapor ali vojska je tudi izhod iz območja udobja v neznano okolje. Resna bolezenkdaj za dolgo časa Potrebno je porabiti za bolnišnično posteljo, spremeniti običajen način. Izguba dela ali stanovanj povzroči, da oseba gre v nenavadno smer, poiščite načine za reševanje problema.
Drugič - zavestno odločitev o izhodu iz območja udobja. To je najbolj mehak način, ko obstaja priložnost za samostojno spremembo ničesar v življenju. V tistem trenutku, ko se oseba odloči, da je čas, da zapustimo cono udobja, lahko ukrepa, ki lahko kasneje vodi do osebnega ali kariera rast.. Tukaj je treba upoštevati energetski potencial osebe, njegove starosti in tiste cilje, ki jih postavlja pred njim.
Skrivne nevarnosti območja udobja
Kako priti iz območja udobja? Zakaj morate iti iz tega? Območje udobja nosi pomanjkanje motivacije, dnevne mehanske zmogljivosti, rutine. Radoveden spodbuja širitev meja znanega obstoja. Zakon o preloženem življenju se prepušča iluzijam, da je vse najboljše le naprej.
Treba je opustiti lažne zablode. Začeti življenje na načelu "tukaj in zdaj." Običajni obstoj lahko naknadno vodi do zavedanja, da se je življenje minilo, in si prizadeva za nič. Zato se vsaka oseba zase rešuje - ali je vredno iz običajne države.
Zakaj zapustiti cono udobja?
Oseba, ki nenehno doživlja nenavadne obremenitve ali v nenavadnih razmerah, se hitreje prilagaja hitrejšim življenjskim razmeram. Da ne bo na strani načina življenja, izdelan iz območja udobja z udarci usode ali nepredvidenih kriz, lahko pripravite svojo psiho, da ga prilagodite.
Menijo, da je izhod iz območja udobja edini način razvoja. V fazi rasti je takšna pot edina resnična. Toda kasneje, ko je oseba že opravljena kot oseba, se lahko pot razvoja izvede, ne da bi zapustila cono udobja. Ali je torej treba spremeniti običajno situacijo?
Območje udobja naredi osebo, ki misli, da je vse pod njegovim nadzorom. Določitev v določenem stanju posega v osebnost, da reši težave, ki obstajajo na tej stopnji.
Na primer, obstaja dvonadstropna hiša. Biti v coni udobja, ta problem ni rešen. Treba je sprejeti neuvrščene ukrepe, ki bodo pomagali pri reševanju vprašanja, in oseba bo prišla v novo fazo.
Poleg tega čaka na druge težave, ki jih je treba rešiti tudi, izgubi meje novega območja udobja. Takšna poteza, na nove cilje in cilje, lahko zagotovimo človeški razvoj. Morda ni nujno pomembnih vrednosti. Duhovni razvoj ni tako preprost, kot se zdi na prvi pogled. Premagovanje težav v dobrodelnih zadevah ni nič manj težko in včasih zahteva večje donose.
Izhod iz območja udobja se mora zagotoviti z zunanjimi in notranjimi viri. To je energija, osredotočenost, zdravje, prisotnost časa, stabilno bogastvo.
Mentalno komponento udobja iz območja udobja
Sprememba izvaja udobje območja udobja. Stres, notranji upor, samo-prevare - glavne tehnike, ki pomagajo telesu, da se vrnejo v nekdanje, udobno stanje.
Če vzamete naravno zrelost osebe, potem rast osebnosti, pridobitev izkušenj in znanja skozi krize. To je kriza 1 leta, stara 3 leta, 7 let, kriza adolescence. Takšni mejniki odraslih so najsvetlejši, indikativni. Toda vsi vodijo do širitve območja udobja. Radovednost otroka ga potisne, da premaga težave. Zahvaljujoč temu, faza, da postane oseba.
Postati starejši, ki imajo delo, družino, stanovanja, se oseba znebi potrebe po doseganju. Poleg tega v nekaterih primerih, če je nemogoče zamišljati, on psihološko skuša razvrednotiti stvar ali medosebne odnose.
Na primer, želim kupiti pralni strojVendar ni dodatnega denarja. Potem oseba, ki ne želi zapustiti cone udobja, poskuša razvrednotiti (veliko vode ali praška je porabljen, hrup ali potrebuje veliko prostora, le leni ljudje izbrišejo spodnje perilo v avtu).
Samo-oploditev, amortizacija, strah, leni vrne osebo v znano udobno stanje. Omejenost narašča, ki jo navdihuje zakon o preloženem življenju. Toda upam, da je še vedno pred nami in lahko dosežete veliko, se najpogosteje izkaže za fantazije.
Zmešalna cona Zozna
Zmanjševanje območja udobja govori o postopoma to velja, ko potrebne stvari postanejo nepotrebne. Najbolj živahni primeri zoženega območja udobja so alkoholizem, zasvojenost z drogami. Vsi obstoj osebe pride do potrebnega duševno stanje. Odsotnost znanega zastrupitve vodi do agresije, nepredvidljivih ukrepov, samomora.
Med zoženjem območja udobja, dela, doma, družina postopoma postaja odveč. Odnosi so amortizirani finančna neodvisnost.. Človek je zadovoljen z majhnimi, motiviranjem svoje neukrepanja filozofski pogled za življenje.
Širitev cone udobja
Širitev območja udobja se običajno zmanjša na potrebne ukrepeki ne želijo. Pogosteje oseba poskuša razširiti njegovo območje udobja, bolj neboleče in lažje, da se proces pozneje postane.
Ni vam treba spremeniti navad, okolice. V nobenem primeru ne more razkriti nevarnosti za zdravje. Samo postopno, nemoten širitev meja bo psihi, da je neboleče prilagojena novim pogojem. Kako priti iz območja udobja? Psihologija lahko ponudi približne ukrepe. Ampak, da jih uporabite v življenju ali najdete svoj način razvoja - oseba se mora rešiti.
Treba je določiti motivacijo in končni rezultat svojih ukrepov. Kakšna je razširitev območja udobja in kaj naj prinaša prihodnost? Pomembno je jasno uresničiti osredotočenost svojih ukrepov, imajo dovolj časa in notranjih virov za njihovo izvajanje.
Na primer, obstaja želja, da postanete direktor banke, vendar ni specializacije, s katero lahko pridete do cilja. Zato je pomembno določiti resnično nalogo in to storite iz mlade starosti. Sposobnost širiti meje, se premaknite iz ene faze na več visoka stopnjaNavada, ki se ne ustavi za to, kar je doseženo, vam bo pomagala pri prinesenju oprijemnega uspeha v življenju.
Kako priti iz območja udobja?
Številno psihološko usposabljanje pomaga ljudem, da se znebijo strahov, kompleksov. Sprostitev njihovega območja udobja je enake premagovanje težav. Obstajajo preproste rešitve, ki bodo pomagale začeti napredovati. Preden pomislite, kako priti iz območja udobja, je pomembno, da se zavedamo, da je tak ukrep potreben.
- Spremenite rutino dneva (ne na škodo spanja, počitka, prehrane).
- Pojdite na izlet (najbližja pot do sosednjega mesta, pojdite skozi parke, muzeje).
- Šport (se prepričajte, da upoštevate stanje zdravja, da začnete dovolj majhen jutranji gimnastika).
- Dodajte raznolikost (nenačrtovana, da gredo v živalski vrt ali na razstavo, se prijavite za tečaje, poskusite novo posodo ali preberite novo knjigo).
- Postavite cilj in ga doseči (ne lovite globalnih dosežkov, vsak dan lahko hodite za bolnika za izdelke).
Napake pri zapuščanju cone udobja
Če je oseba spoznala potrebo po spremembi običajnega življenjskega sloga, se pojavi novo vprašanje. Kako priti iz območja udobja in ne doživeti? Dejstvo je, da bo oseba zagotovo občutila nelagodje pri zapuščanju stereotipnega okolja. Stres je naravni občutek, ko zapuščamo udobno območje. Zahvaljujoč njemu se telo mobilizira, začne priprave na novo fazo.
Pravkar je doživela stres in spreminjajoče razmišljanje, oseba lahko razširi območje udobja. Če ostane - oseba se zapre. To ne more ustrezno ovrednotiti razmere, ki jih je ustvarila, se drži za izkušnje iz preteklosti. V tem primeru so možne nepopravljive države psihe.
Zato je treba resnično ceniti vaše sposobnosti. Kardinala, države, smer osebna rast) Najbolje je načrtovati do 35 let.
Spreminjajoče se navade, življenjski slog lahko ogrozi zdravje ljudi. Notranja energija, viri, motivacija bi morala biti tako velika, tako da je pot iz območja udobja privedla do izboljšanja življenja. Kako narediti način z minimalnimi izgubami v duševnem stanju?
- Hvalite se za najmanjšo širitev meja, za majhne dosežke.
- Ne pozabite na cilje in motivacijo.
- Delovati postopoma brez dovoljenja sharp Scaches. dejavnosti.
- Ustvarite minimum načrt in ne sramežljivo od njega.
- Bolj pogosto se seznanite, komunicirajte z novimi ljudmi, katerih nad vašim.
Glavna stvar je tisto, kar vam želite povedati, zato je približno dolgoletne izkušnje v psihologi, ki je naslednja: samo v nelagodju, boste lahko čutili kaj je območje udobja.
In spoznavanje, da boste lahko upravljali veliko trenutkov lastno življenje. Začnimo poučevati sebe, uživati \u200b\u200bzdravo hrano, študij dodatnih jezikov, premagati težke naloge, razvoj, javno delovati, opustiti negativne navade itd. To bo izhodišče.
Pogosto se ljudje trudijo, da se ne ukvarjajo z nelagodjem. Strah mu je všeč požar in kdaj najmanjša manifestacija Nelagodje se je padlo v paniko in hitenje iz vseh nog. Večina nas meni, da nelagodje z resno oviro in zato ostane s svojimi navadami za življenje.
Samo pomislite: ljudje ne jedo zelenjave, le zaradi dejstva, da ne marajo njihovega okusa. Ne doživljajo gnusa ali bolečine, samo se počutite ne povsem znanega okusa. Zato je raje vaša najljubša hrana - sladka, pečena, ocvrta. In običajno pomanjkanje želje popraviti novo navado zdrave hrane, ki bo imela koristi od zdravstvenega varstva, naredi osebo s tveganjem lastnega organizma.
Praviloma se bodo ti ljudje postali polni, premaknili malo, dim in uživali alkohol, izkažejo, da so v dolgu, vsi primeri ne morejo opravljati pravočasno in vse zaradi nenaklonjenosti pojdi iz območja udobja.
Treba je razumeti, da nepomembno nelagodje ni tako slabo. Konec koncev, pravzaprav se lahko naučite uživati. In potem lahko vse spremenite v svojem življenju, in najpomembneje premakniti okvir osebnega udobja.
Za tiste, ki vedo, kako upravljati nelagodje v rokah številnih možnosti!
Testiranje stresne manifestacijeOseba skuša poiskati pot okoli: alkohol, cigarete, droge, nezdravo hrano, samo da bi se izognili nelagodju. Ampak, če analizirate ta pogoj, se izkaže, da se stres pojavi zaradi osebnih strahov, nizko samospoštovanje. Študirajte svoje strahove, naj se najpogosteje znebimo.
Ko ljudje začnejo storiti vse nenavadne zase, vstopijo v območje nelagodja, na primer, začnejo polnjevati - to je nelagodje, kot morate opraviti vaje vsak dan, da delajo različna prizadevanja, vendar nenadoma nekaj, kar bo to Neumno, da pogledamo v oči okolja - strah se ustvari. Običajno ljudje ne stojijo občutka nelagodja in mečejo začeli na pol poti.
Enako lahko rečemo o prehrani. Najpogosteje so ljudje sovražili zdrava hrana - sadje, zelenjava, žita, stročnice, in bolj znana jesti maščobe ocvrta hrana. Ampak to je zelo enostavno spremeniti svoje nastavitve v hrani, glavna stvar je, da si to, in preživi začasno nelagodje.
Nelagodje ni usodno. Malo nenavadnega. Vendar pa se vsi izogibamo, včasih drago ceno - zdravje, spremembe, novi vtisi.
Morate se naučiti, kako udobno obvladovati nelagodje. Mogoče zveni nenavadno, vendar je. To naredite, naredite nekaj majhnih korakov.
1. Začnite s preprostim
Meditacija je primerna za to zelo dobro. Potrdite bolj udobno, koncentrirajte na vaš dih, na telo in misli. Ne marate meditacije - glavno zdravo hrano, telesno vzgojo ali da je druga vaša izbira.
2. Ne vzemite preveč
Vsaka nenavadna lekcija opravlja kratek čas, le nekaj minut, saj bodo pomembne obremenitve, ki jih boste zagnali, ne da bi dosegli kakršne koli rezultate. Glavna stvar je začeti.
3. Razširite okvir cone udobja
Ko delaš nekaj, nenadoma doživljate pretirano željo, da se dvignete, ustavite, ne delajte, prav tako in že drugič, samo takrat, ko želite vstati že tretjič - vstati. Torej, dvakrat greste skozi nelagodje, preden zadovoljite svojo željo, vam omogoča, da rahlo potisnete meje območja udobja.
4. Opazovanje in analiza neugodja
Kako se obnašate v stanju neugodja? Izogibajte se? Katere misli se udeležujejo tvoje glave? Kakšne občutke čutite, če ne pustite nelagodja?
5. SMILE.
Kot prihaja v vrtcu - iz nasmeha bo postala vsa svetloba ... Če se lahko nasmehnete v stanju nelagodja, prej ali slej se boste počutili zadovoljni v takem stanju.
Ne pozabite, da je treba vsakodnevno izvajati preproste tehnike. Najprej bo težko, toda kmalu boste razumeli, kaj se bistveno širi, in lahko rečete, da ste udoben neugodje. In vsi na rami!
Ukvarjamo se s tem vprašanjem enkrat in za vse, ki se je z exfoliated od vseh mitov, in, kolikor je mogoče, ločevanje žita iz kurbe.
Comfort Zone - kaj je to? Ali je mogoče razširiti, pustite ali najti?
Sodeč po naslovu, to je "mesto", kjer ste zadovoljni, to je udobno. Medtem ko je vse precej logično in preprosto. V redu. Ampak zakaj potem pridemo, če je tukaj udobno in udobno?
In tukaj se začne najbolj zanimiva ...
Prvič, če imate vsaj najmanjši namig dvoma o prijetnosti "kraja", kjer ste zdaj, okolje in tiste dogodke, ki se vam zgodijo, ali dvomi v pridržanje in prijetno bitje, s katerim ste Vi ste - če obstaja vsaj najmanjši dvom v tem, potem za začetek, ne imenujemo to cone udobja. To ni območje udobja. Poskusimo biti bolj pošteni in enostavni in pokličite stvari s svojimi imeni. To ni območje udobja, to je območje vsaj pol-udobja ali celo neugodja.
Nihče ne pride iz tega udobja - to je nenormalno. Pravo območje udobja, vse življenje razumno bitje v vesolju uživa in ne poskuša zapustiti. Tukaj je logika zelo preprosta, podobna naslednjim: Ko ste zdravi, ne iščete bolezni - to bi bilo vsaj čudno.
Če vas nekaj potisne, da gremo iz "cone udobja", se zdi, da to ni več cona udobja. Morda pred nekaj leti - to je bilo to udobno območje za vas, morda nekaj mesecev, morda nekaj minut ali sekund, da je bila vaša cona udobja, če pa je nekaj neke vrste impulz iz notranjosti ali besede nekoga, ali Primer nekoga, ki ste ga potisnili, ste na krepkih korakih, kar se imenuje "Comfort iz cone udobja," pomeni eno stvar - vaše trenutno območje udobja ni več pomembno, je zastarel. In ne boste šli iz njega, ampak iz območja pol-udobja, v iskanju novega, resničnega, svežega območja udobja, ki bi vas zadovoljila, Satuned.
In če ne uživate v sekundi, če zdaj ne morete poklicati bitja srečnega, potem v vašem življenju ni nobenih con udobja. Morda nekaj zagotovo dobro opravljenoali dobro izobrazbo, dobro plačo, dom, družino in nekaj drugega, če pa v vašem življenju ni sreča, ki se ne zlomi v težkem Življenjske situacije, Predlagam, da ne špekuliram terminologijo, nato pa kraj, kjer ste, če pokličete nekakšno območje, jo pokličite območje namišljenega udobja ali lažnega območja udobja.
In tega, lažno cono udobja, seveda je vredno. Kaj za? Seveda, v upanju, da najdemo pravo cono udobja, tisto, ki ga ne boste želeli oditi - nimajo smisla. Ali veste, zakaj nima smisla? Ker, medtem ko v tem zelo realnem območju udobja, boste nepragljivi, in bom rekel še več, tudi če poskušate zapustiti pravo cono udobja, ne boste delali.
Ne puščajte pravega območja udobja
Ampak zakaj?- Iz sedanjega območja udobja ne skoči;
- Sedanja površina udobja ne uničuje pod vplivom najtežjih situacij, najmočnejših poškodb, najmočnejših obremenitev;
- Ni sevanja, cunamija, kozmičnega sevanja, novega srečanja predsednika, tujcev, rojstni dan sosedov na tleh zgoraj, ko je na uro 00:00, jutri zjutraj, da bi jutri zjutraj delali zajtrk in obdržati a otroka v šolo;
- Realno območje udobja je povsem točno pojav ne prihaja in ne zapušča, nespremenjen, kot svetlo komunistična prihodnost, kot je svetilnik je vedno dosledna nekje - naprej, kot orbiti planeta Zemlje ali toploto sonca, Kot sosedje, ki so vedno malo čistejše na dvorišču, malo zelene travnik, malo novejši in bolj priročen za avto, malo vmesnih otrok, ali kot smisel za humor ali človeške neumnosti - bodisi ne, ali ne, Toda popolnoma vedno stabilen.
To območje udobja ste vi.
Sami ste to cono udobja.
Sami si srečna, ki jo iščete.
Vi ste zadovoljstvo, da vam manjka.
Vendar je treba odkriti, in zdi se, da sem ga že napisal.
To območje udobja ste vi. Tako preprosto in tako težko. To območje udobja ste sami.
Vsako območje udobja, povezano z vašimi dosežki, ki se nanašajo na vaš uspeh ali vaše bogastvo, povezano z zunanjimi okoliščinami, ali so povezane z ljudmi, ki vas sami obkrožajo, niso slabe, ampak takšna cona in takšno udobje so začasne. Samo in vse. In se mora zavedati. Spoznaj enostavno dejstvo Jasno in neposredno.
Ni začasna cona udobja. Ti sami. In razumevanje tukaj ni ločeno. Izmerite te besede kot formula iz učbenika, ki je neuporabna. Tako kot je neuporabna, da bi verjeli besedo. To je neuporabno in brez pomena s temi besedami, da se trdi, kot pa, pa pa se strinjajo.
Kar, po mojem mnenju ni neuporaben in ne nesmiseln - je, da preveri. Vse besede, vse ste spoznali v tem članku, bi bilo lepo preveriti na svoje, vaše lastno raziskavo, s svojim lastnim poskusom. In če je grobo jasno, kako to storiti ali če je ta eksperiment prav zdaj z vami - odličen, je zelo pomembno, nadaljujte svoje raziskave, dokler ne naredite najpomembnejšega odkritja v vašem življenju!
Ampak, če niste povsem jasni, kakšne študije in eksperiment govori o - prosim, se obrnite, z veseljem bom pojasnil in vam pomagal.
Območje udobja, v katerem ste resnično veseli, da pustite neumno. Toda cona, v kateri je vaša sreča nepopolna - preprosto je treba oditi, in več kot enkrat.