Posible bang gumamit ng mga pea soup habang nagpapasuso sa isang sanggol. Pea soup habang nagpapasuso

Hindi lihim na ang mga gisantes ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas. Nangangahulugan ito na kung ang isang ina na nagpapasuso ay kumakain ng mga gisantes, kung gayon ang tiyan ng sanggol ay maaaring lumaki, na magiging sanhi ng colic. Sa kasong ito, nararapat bang makipagtalo na ang mga ina ng pag-aalaga ay pinagkaitan ng pagkakataon na tikman ang kanilang paboritong pea soup? Upang mahanap ang sagot, kailangan mong lubusang maunawaan ang isyung ito.

Wala nang mas masarap at mas malusog sa mundo kaysa sa pea soup

Ang batayan para sa paghahanda ng naturang sopas ay mga gisantes, at ito ay pinagmumulan ng mahahalagang amino acid. Ang mga ito ay kinakatawan sa produktong ito ng lysine at cystine. Sa pakikilahok ng cystine, ang katawan ay gumagawa ng hormone oxytocin. Para sa isang nagpapasusong ina, ito ay lubhang mahalaga dahil ito ay nagbibigay ng produksyon ng gatas ng ina. Dahil sa pagkakaroon ng lysine sa katawan, ang paglaban sa mga mikrobyo ng isang viral na kalikasan ay isinasagawa. Ito ay nagpapahintulot sa nursing mom na labanan ang herpes at mga impeksyon sa paghinga.

Bilang karagdagan, sa tulong ng lysine, ang pagsipsip ng calcium mula sa dugo at ang paghahatid nito sa mga istruktura ng buto... Sa panahon ng paggagatas, maraming kababaihan ang kulang sa calcium. V sa kasong ito Ang lysine ay gumaganap bilang isang mahusay prophylactic, insuring laban sa paglitaw ng isang kondisyon na nauugnay sa osteoporosis.

Kapansin-pansin din ang mataas na nilalaman ng pyridoxine (bitamina B6) sa mga gisantes. Siya ay isang katulong sa pagkasira ng mga amino acid. Ngunit hindi magaganap ang kanilang pag-aaral kung wala ang kanyang pakikilahok. Sa kakulangan nito, ang mga phenomena na nauugnay sa dermatitis ay maaaring mangyari. Minsan ang paglitaw ng mga convulsive na kondisyon ay maaaring mapansin. Ang mga elemento ng bakas ay gumaganap ng iba't ibang mga function sa katawan, at ang selenium ay itinuturing na isang mineral ng mahabang buhay. Ang elementong ito ay lubhang mahalaga para sa katawan, dahil ito ay gumaganap ng isang bilang ng mga kinakailangang pag-andar:

Ang mineral ay humahantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Nagpapakita ng binibigkas na mga katangian ng antioxidant. Dahil dito, ang pagbuo ng mga libreng radikal ay pinipigilan, na may mapanirang epekto sa antas ng intracellular.
Ang posibilidad ng paglitaw at pag-unlad ng patolohiya ng puso ay makabuluhang nabawasan.
Ang hindi makontrol na paghahati ng cell, na maaaring maobserbahan sa iba't ibang mga malignant neoplasms, ay inhibited.
Sa ilalim ng impluwensya ng siliniyum, ang lahat ng mga proseso ng metabolic ay pinabilis.
Tinutulungan ng mineral na labanan ang pagkalasing. Ang pagkuha ng mga paghahanda ng selenium ay maaaring malutas ang problema na nauugnay sa kawalan ng katabaan.
Ang gawain ng mga istruktura ng nerbiyos at mga glandula ng endocrine ay na-normalize.
Sa ilalim ng impluwensya ng selenium, ang mga proseso ng pamamaga ay nagiging mas matindi.
Ang paggamit ng elementong ito sa katawan ay nakakatulong upang mapabuti ang kondisyon ng balat, kuko, buhok.

Ang mga gisantes ay naglalaman ng sapat na dami ng trace element na ito. Ang lahat ng mga pangyayari sa itaas ay nagpapahintulot sa amin na sabihin nang walang kaunting anino ng isang pagdududa na ang pea sopas ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang ina ng pag-aalaga, kundi pati na rin para sa kanyang anak.

Ang timing ng pagpapakilala ng pea soup sa diyeta

Maraming mga pediatrician para sa isang nagpapasusong ina ang nagpapahintulot sa pagkaing ito na ipasok sa kanilang diyeta kapag ang edad ng bata ay lumampas sa 1 buwan. Ngunit ang katotohanang ito ay napapailalim sa malaking pagdududa ng ibang mga pediatrician. Ang kanilang mga argumento ay iyon digestive tract ang sanggol ay malayo pa sa perpekto, at hindi ito nagkakahalaga ng pagsasagawa ng gayong mga eksperimento. Ang lahat ng mga sangkap na nakapaloob sa mga gisantes ay ililipat sa sanggol kasama ng gatas ng ina... Maaaring may mga problema sa kanilang asimilasyon.

Ito ay ganap na tinutukoy ng estado ng sistema ng enzyme ng katawan. Sa edad na ito, hindi pa ito nabuo ng sanggol. Marahil, kakailanganin mong maghintay ng kaunti sa ulam na ito. Ito ang magiging pinakamatalinong desisyon. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang ina na nagpapasuso ay ang pagpapakilala ng pea soup sa diyeta sa pagtatapos ng ikatlong buwan ng buhay ng kanyang sanggol.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng isang gisantes na unang kurso sa diyeta

Dapat magsimulang magdagdag si Nanay ng pea soup sa kanyang menu bilang pagsunod sa ilang mga patakaran:

Ang isang medyo maliit na dosis ay maaaring magsilbing panimulang punto. Kadalasan ito ay isang pares ng mga tablespoons ng sopas o lamang ng ilang mga gisantes. Hindi na maaari, dahil hindi alam kung ano ang magiging reaksyon ng bata dito. Pagkatapos nito, sa buong araw, maingat nilang sinusubaybayan ang kalagayan ng sanggol.
Kung walang pagbabagong nangyari sa kalagayan ng sanggol, ligtas na makakain ang nanay ng pea soup sa maliit na dami. Ngunit hindi mo dapat gawin ito nang mas madalas kaysa dalawang beses sa isang linggo.

Nagluluto ng masarap na pea soup para sa ating sarili

Hindi mahirap ihanda ito gamit ang recipe sa ibaba. Ang ulam ay lumalabas na hindi lamang masarap, ngunit malusog din, kapwa para sa ina mismo at para sa kanyang sanggol. Para sa pagluluto, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

Pinatuyong mga gisantes - 200 g.
Chicken fillet (maaaring mapalitan ng karne ng baka) - 250 g.
Isang ulo ng sibuyas.
Katamtamang karot.
Patatas - 5 medium tubers.

Mga gulay ayon sa ninanais, at asin alinsunod sa mga kagustuhan sa panlasa, siyempre, sa sapat na dami.

Algorithm ng mga aksyon sa proseso ng pagluluto:

Ang mga gisantes ay dapat ibabad sa malamig na tubig sa magdamag.
Sa umaga, 1.5 litro ng malamig na tubig ang idinagdag sa namamaga na mga gisantes.
Ang kasirola na may mga nilalaman ay inilalagay sa isang mabagal na apoy, kung saan ito ay nakalantad sa loob ng 2-3 oras. Pagkatapos nito, ang sabaw ay pinatuyo.
Ang karne ay ibinubuhos malamig na tubig sa dami ng dalawang litro. Ito ay kinakailangan upang lutuin hanggang sa ganap na luto. Pagkatapos nito, ang karne ay dapat alisin at gupitin sa mga bahagi.
Ang sibuyas at karot ay binalatan at tinadtad. Ang mga peeled na patatas ay pinutol sa mga cube. Pakuluan ang mga gulay sa natapos na sabaw hanggang sa maging malambot sa pagkakapare-pareho. Aabutin ito ng halos isang katlo ng isang oras.
Ang pinakuluang mga gisantes at mga gulay ay idinagdag sa komposisyon na ito. Pagkatapos nito, ang sopas ay pinananatiling apoy para sa isa pang dalawang minuto.
Ang sopas ay pinalamig at hinagupit ng isang blender hanggang sa ito ay umabot sa isang katas na pare-pareho. Una, ang mga gisantes at gulay ay inilalagay sa lalagyan ng aparato, at pagkatapos ay ibuhos ang sabaw.
Kapag naghahain, ang mga piraso ng karne ay idinagdag sa sopas.

Sa konklusyon, nais kong sabihin na kung ang isang babae ay nagpapasuso ng isang sanggol, kung gayon walang sinuman ang mag-aalis sa kanya ng isang masarap na sopas ng gisantes. Ngunit ang nanay ay maaaring magsimulang kumain nito kapag ang kanyang anak ay halos tatlong buwan na. Sa kawalan ng anumang mga pagpapakita sa bahagi ng katawan ng bata, maaaring ligtas na kainin ni mommy ang ulam na ito. Tatangkilikin niya ito, at makikinabang ang kanyang anak.

Video: nutrisyon ng nanay sa panahon ng pagpapakain

Hindi lihim na ang isang kumpletong diyeta ay binubuo ng mga unang kurso na kinakailangan para sa normal na paggana ng sistema ng pagtunaw.

Ang mga postpartum recipe ay lalong nakakatulong dahil nakakatulong ang mga ito sa pag-regulate ng dumi at kahit na maiwasan ang constipation - ngunit maaari bang gumamit ng pea soup ang isang nursing mom? Bago mo subukan ang unang kurso na may munggo, mas mabuting basahin muna ang mga rekomendasyon ng mga doktor upang hindi mapinsala ang iyong sanggol!

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang bawat ina ay napipilitang makinig sa payo ng isang pedyatrisyan. Kaya, ang menu kapag nagpapasuso sa isang bagong panganak ay hindi masyadong malawak - kailangan mong isuko ang kahit na tila hindi nakakapinsalang paggamot.

Ang pea soup mismo ay hindi nagdudulot ng anumang panganib sa katawan ng ina. Kadalasan ang recipe nito ay may kasamang natural at malusog na sangkap - karne at gulay. Ngunit sa kaso pagdating sa nutrisyon ng isang babaeng nagpapasuso, ang lahat ay kapansin-pansing nagbabago - narito na mahalaga na isipin ang katawan ng bata at ang kanyang kalmado na tiyan.

Ito ay lumiliko na ang karamihan sa mga produkto pagkatapos ng panganganak ay ipinagbabawal sa lahat dahil ito ay nagdudulot ng panganib sa kalusugan ng sanggol. Mahalaga lamang na maglaro ito nang ligtas at hindi inisin ang sensitibong ventricle ng bagong panganak, upang hindi siya pahirapan. intestinal colic at mga gas.

Ang pea soup ay eksaktong uri ng ulam na mas mainam na huwag subukan para sa isang nagpapasusong ina sa mga unang buwan pagkatapos ipanganak ang sanggol. Ang mga gisantes ay isang produkto na mahirap matunaw, at samakatuwid, kapag natutunaw, maaaring magkaroon ng utot at pananakit ng tiyan. Natural, para sa sanggol ito- potensyal na panganib... Dahil ang mga bagong silang ay maaaring mag-react nang matindi kahit sa mga napakaligtas na pagkain.

Kailan kumain ng pea soup habang nagpapasuso

Karaniwan, pinapayagan ng mga pediatrician ang isang batang ina na subukan ang mga pagkaing gisantes lamang kapag ang kanyang mga mumo sa mahabang panahon walang problema sa dumi at panunaw.

Kung ang bagong panganak ay pinahihintulutan ng mabuti ang menu ng isang ina ng pag-aalaga at hindi madaling kapitan ng bituka na colic at mga alerdyi sa pagkain, pagkatapos ay sa ikalawa o ikatlong buwan, maaari mong maingat na ipasok ang unang ulam na ito sa iyong diyeta.

Ngunit mahalagang tandaan na ang sopas ay dapat ihanda alinsunod sa mga kinakailangang patakaran.

Ang sopas ay dapat na walang mga nakakapinsalang sangkap, mataba na sangkap o mga produktong iyon na kumakatawan potensyal na banta para sa kalusugan ng bituka ng bata. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga recipe kung saan ginagamit ang mga pinausukang karne, sausage o mataba na karne. Bagaman ang gayong pea soup ay mas masarap at mas mabango kaysa sa lean na sopas, ito ay pagpapasuso bawal kumain.
Dapat mo ring iwasan ang paggawa ng maanghang na sabaw ng gisantes. Ang anumang pampalasa at damo ay dapat na mahigpit na dosed. Huwag magdagdag ng bawang, hilaw na sibuyas, o iba pang sangkap na may malinaw na amoy at lasa sa ulam.
Sa una, maaari ka lamang magdagdag ng kaunting asin sa sopas at magdagdag ng perehil o dill dito.

Upang hindi ma-overload ang sensitibong organismo ng isang bagong panganak na sanggol, mas mainam na magluto ng gulay na pea na sopas sa unang pagkakataon nang walang karne at pagprito. O gumamit ng lean chicken, beef, o veal para sa recipe. Hindi ka maaaring kumain ng mga sopas ng gisantes na may pritong baboy, na may kasaganaan ng sarsa o mataba na pagprito.

Upang matiyak na ang mumo ay matitiis ang ulam na ito, kainin muna ang ikatlong bahagi ng paghahatid. Kung sa susunod na araw ang bagong panganak ay walang anumang mga problema sa tummy at allergic reactions, pagkatapos ay maaari kang kumain ng isang buong mangkok ng pea sopas.

Ang pinakamainam na panahon kung kailan ang isang nagpapasusong ina ay dapat magdagdag ng ganoong una sa kanyang menu ay ang ikatlo o ikaapat na buwan pagkatapos manganak.

Para sa mga sanggol na madalas magkaroon ng intestinal colic at gas, ang panahong ito ay maaaring ipagpaliban hanggang umabot ang sanggol ng anim na buwan.

Kailan maaaring pea soup na may HV

Kung ikaw at ang iyong mga kamag-anak ay pinahihintulutan nang mabuti ang mga munggo, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa pagtunaw pagkatapos kumain ng mga gisantes;
Kung nasubukan mo na ang pea soup at maganda ang naging reaksyon ng sanggol dito;
Kung inihahanda mo ang unang kurso nang hindi gumagamit ng mataba na karne, mainit na pampalasa, mapanganib na allergens;
Kung ang bagong panganak ay bihirang magdusa mula sa gas at bloating, kung ang kanyang digestive system ay sapat na malakas;
Kung ang bata ay apat hanggang limang buwan na;
Kung pinapayagan ka ng district pediatrician na subukan ang produktong ito.

Paano magluto ng pea sopas para sa isang ina ng pag-aalaga

Upang gawin ang recipe bilang malusog at natutunaw hangga't maaari, pinakamahusay na ihanda nang tama ang unang kurso. Upang gawin ito, gumamit ng lean young chicken o lean beef.

Ibabad muna ang mga gisantes. Ito ay kinakailangan upang ang produkto ay bumukol at kumulo nang mabuti sa kumukulong sabaw, at mas mahusay na natutunaw ng katawan ng ina.
Susunod, alisin ang balat mula sa manok, linisin ang karne mula sa lahat ng mataba na lugar, iiwan lamang ang fillet. Pagkatapos ay banlawan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.
Isawsaw ang lean meat sa kumukulong tubig at lutuin nang mas matagal kaysa karaniwan. Huwag maglagay ng buto sa palayok! Ang sabaw na ito ay magiging mas mataba kaysa karaniwan. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na espesyal na bumili ng sirloin.
Kapag naghahanda ng sopas ng gisantes para sa isang ina ng pag-aalaga, mahalaga na huwag magdagdag ng pagprito sa sabaw, pati na rin isuko ang mga sibuyas o berdeng mga sibuyas. Pinapayagan na maglagay ng patatas, karot, damo sa sopas.

Kung pagkatapos ng panganganak ay hindi mo pa nasubukan ang pea soup at hindi mo alam kung ano ang reaksyon ng isang sanggol, kung gayon mas mahusay na kumain lamang ng kalahati ng plato sa unang pagkakataon. Kahit na niluto ayon sa lahat ng mga patakaran at sa pagsunod sa mga hakbang sa kaligtasan, ang gayong ulam ay maaaring makapukaw ng pamumulaklak sa tiyan ng sanggol. Kung mangyari ito, paginhawahin ang kondisyon ng bata sa tulong ng mga espesyal na droplet para sa bituka colic at pansamantalang itapon ang anumang munggo.

Kapag ang isang nagpapasusong ina ay hindi pinahihintulutan ng pea soup:

Sa mga unang buwan pagkatapos caesarean section anumang mga pagkain na nagdudulot ng labis na akumulasyon ng gas sa bituka ay dapat na hindi kasama. Ito ay kinakailangan upang ang mga bituka ay hindi pindutin ang sariwang tahi mula sa loob at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa.
Kung pagkatapos manganak ay mayroon kang mga problema sa sistema ng pagtunaw, madalas na pinahihirapan ng mga gas at utot. Sa kasong ito, ang mga gisantes ay magpapalubha lamang sa sitwasyon.
Kung ang bata ay masyadong bata. Kahit na ang sanggol ay ganap na pinahihintulutan ang lahat ng mga labis sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, hindi mo maaaring sirain ang espesyal na diyeta at subukan ang mga gisantes at iba pang mga beans nang mas maaga kaysa sa isang buwan pagkatapos manganak.
Kung ang bagong panganak ay madalas na naghihirap mula sa intestinal colic at bloating. Para sa gayong sensitibong bituka, kahit na ang pinakaligtas na produkto ay maaaring maging isang problema, pabayaan ang mga gisantes, na kadalasang naghihikayat ng utot kahit na sa mga matatanda.
Kung ang isang tao sa pamilya ay may hindi pagpaparaan sa produktong ito o mayroon may allergy sa pagkain sa beans. Sa kasong ito, ito ay nagkakahalaga ng paglalaro ng ligtas, dahil kadalasan ang mga ganitong sakit ay minana.

Pea soup na may GV, mga review mula sa mga nursing mother

Olya V., 33 taong gulang

« Sinubukan ko ang sopas na ito sa unang pagkakataon sa ikaanim na buwan ng pagpapasuso. Normal na pinahintulutan ng bata ang bagong ulam, ngunit inihanda ko ito nang mabuti, at bago iyon ay kumunsulta ako sa pedyatrisyan sa klinika. Ang isang kaibigan ay kumain ng halos lahat ng mga sopas sa ikalawang buwan pagkatapos ng panganganak, ngunit kami ay hindi gaanong pinalad - may mga problema sa tiyan mula sa kapanganakan».

Marina K., 20 taong gulang

« Naghahanap ako sa Internet ng sagot sa tanong kung posible bang magkaroon ng pea soup ang isang nagpapasusong ina. Batay sa karanasan ng maraming nanganak at sa kanilang mga payo, nagpasya akong subukan ang lahat ng pareho. Syempre, iniwan ko agad ang tradisyonal na pork recipe para mamaya, kapag natapos ko ang GW. Ang aking anak na babae ay tatlong buwang gulang, wala kaming problema. Ngayon ay regular kong niluluto ang sopas na ito».

Alam mo, siyempre, na may HS, hindi ka makakain ng maanghang, mapait, pinausukang at maalat na pagkain, pati na rin ang mga pagkaing nagpapataas ng produksyon ng gas sa bituka. Ngunit ang mga unang kurso ba na may mga munggo ay nasa listahang ipinagbabawal? Anong panganib ang idinudulot nila sa kanilang sarili? Maaari bang kainin ang pea soup habang nagpapasuso?

Ang bawat babae, pagiging isang ina, ay nagsisikap na ibigay sa kanyang anak ang lahat ng pinakamahusay. Alam ng lahat na ang gatas ng ina - pinakamasarap na pagkain para sa bata. Upang hindi masira ang masarap na pagkain na ito, sinubukan ni mommy na kumain lamang katanggap-tanggap na mga produkto, sa maraming paraan na nililimitahan ang mga pangangailangan ng iyong katawan.

Bumaling sa nakaraan

Matagal nang naimbento ang pea soup. Kung saan ito nangyari ay hindi pa nalaman. Ang mga gisantes ay kumalat nang malawak sa buong mundo, at ang kanilang sopas ay naging isang pambansang kayamanan sa maraming bansa sa mundo.

Napag-alaman na sa Athens, ang pea stew na may karne ay ibinebenta sa mga lansangan noong ika-3 siglo BC.
Sa Great Britain, ang produkto ay kilala mula pa noong panahon ng Roman Empire, nakakuha ito ng partikular na katanyagan sa mga mandaragat sa hukbong-dagat.
Sa Germany, ang naturang sopas ay isang signature dish; ang mga pinausukang karne at karne ay karaniwang idinagdag doon.
Ang Netherlands ay sikat sa makapal nitong green pea chowder na may kintsay at berdeng sibuyas.
Ang lean pea soup ay kinakain sa Sweden at Finland.
Mga taong Slavic- Ukrainians, Russian, Belarusians - gustong magdagdag ng patatas at karne sa sabaw.

Sa lumang Russia, pinaniniwalaan na ang pea soup ay nagpapagaling sa kawalan ng katabaan. Ang sabaw na ito ay madalas na ibinibigay sa mga babaeng desperado ng mga manggagamot at manggagamot. Para sa ilan, ang lunas na ito (o paniniwala dito) ay talagang nakatulong, at isang malusog at malakas na sanggol ang lumitaw sa pamilya.

Dapat kong sabihin iyon sa modernong mundo ang sopas ay hindi nawala ang kaugnayan nito, ito ay isang paboritong delicacy ng maraming mga pamilya. Gustung-gusto ito ng mga bata at matatanda dahil sa banayad na lasa at kaaya-ayang aroma nito. Ngunit posible bang kumain ng ulam para sa mga nanay na nagpapasuso, ang mga enzyme na nakapaloob sa mga gisantes ay makakasama sa sanggol? Pagkatapos ng lahat, pumapasok sila sa daloy ng dugo sa panahon ng paggagatas.

Ang mga benepisyo ng mga gisantes

Kaya, ang pangunahing sangkap sa ulam ay mga gisantes. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ang leguminous na halaman na ito ay may masa mga kapaki-pakinabang na katangian:

Naglalaman ng mga amino acid na nag-aambag sa pag-unlad ng katawan (cystine, lysine, methionine, tryptophan).
Ang mga gisantes ay naglalaman ng siliniyum, na kadalasang ginagamit bilang gamot para sa mga nanay na nagpapasuso.
Ang steamed pea broth ay ginagamit upang mapabuti ang paggagatas.
Ang gulay ay naglalaman ng bitamina B6, nakakatulong ito sa katawan na masira ang mga amino acid.
Ang mga gisantes ay makabuluhang nagpapabuti sa immune system.
Pinapabuti nito ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.
Ang mga munggo ay may kakayahang maiwasan ang pagkalasing ng katawan.
Pinatataas ang kahusayan ng endocrine at nervous system.

Ang lahat ng mga katangian sa itaas ay makikita hindi lamang sa katawan ng ina ng pag-aalaga, kundi pati na rin sa sanggol, kaya naman ito ay isang malaking plus.

Sa lahat ng positibong argumento na nasa isip, tiyak na nagtataka ka kung bakit napakaraming hindi nagrerekomenda ng pea sopas kapag nagpapasuso. Ang sagot ay talagang nasa ibabaw. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga plus ay nauugnay sa isang mono-component na pea dish - isang chowder, at hindi sa unang ulam na pamilyar sa marami.

Kahinaan ng produkto

Mas gusto ng maraming maybahay na maglagay ng mataba at kung minsan ay pinausukang karne sa sabaw, na nagpapahirap sa katawan.
Ang sobrang paggamit ng mga pampalasa ay humahantong sa katotohanan na mula sa isang malusog na sopas nakakakuha tayo ng lason para sa ating sarili at sa bata.
Hindi ibinubukod ng mga Pediatrician ang posibilidad ng allergy ng isang bata sa mga enzyme na nakapaloob sa sopas.

Ang mga tuyong gisantes ay mas ligtas na pagkain para sa isang babaeng nagpapasuso, dahil pinapaliit nito ang posibilidad na masira ang produkto. Kung gumagamit tayo ng berdeng mga gisantes para sa pagkain, at lalo na ang mga de-latang gisantes, kung gayon kailangan nating maging maingat. Karamihan sa pagkalason ay nangyayari nang tumpak dahil sa paggamit ng isang mahinang kalidad o nasirang gulay.

Pea soup para sa isang nursing mother

Nag-aalok kami ng isang pandiyeta na sopas recipe na angkop sa isang babae kapag nagpapasuso.

Kakailanganin mong:

Dry o green frozen peas - 0.5 tbsp.;
Karot - 1 pc.;
Mga sibuyas - 1 pc.;
Dill, perehil - 100 g.;
Mantikilya - 100 g.;
Tubig - 2-3 tbsp.

Paghahanda:

Hugasan at ibabad namin ang mga gisantes (kapag gumagamit ng tuyong produkto).
Ibuhos ang mga munggo sa tubig na kumukulo.
Idagdag ang sibuyas pagkatapos ng 20 minuto.
Sa dulo ng pagluluto (pagkatapos ng 40-50 minuto) ilagay ang mga karot na pinirito sa mantikilya sa sopas.
Inalis namin mula sa kalan, magdagdag ng mga gulay.
Hayaang magluto ang sopas.
Ihain ang pea soup na may mga crouton, toast o crouton.

Ang tanong kung posible para sa isang nagpapasusong ina na kumain ng pea soup ay maaaring sagutin nang positibo, ngunit ang pea dish ay dapat na isang likas na pandiyeta, na walang pinausukang karne at mainit na pampalasa.

Recipe ng pea soup: video

Kailan ka makakain ng isang mangkok ng sopas para kay nanay na may HV

Nag-aalok kami espesyal na sistema pagpapakilala ng mga gisantes sa diyeta ng isang nagpapasusong ina:

Mas mainam para sa isang batang ina na mag-regal ng pea soup habang nagpapasuso kapag ang bata ay 3 buwang gulang, kung saan ang isang nagpapasusong ina ay maaaring kumain ng buong bahagi ng mainit na sopas.
Upang magsimula, sa unang pagkakataon, inirerekumenda namin na subukan ang isang maliit na one-component pea puree o steamed peas - aalisin nito ang panganib reaksiyong alerhiya sa sanggol.
Pagkatapos nito, kaugalian na payagan ang isang maliit na sopas na kainin, mas mabuti sa umaga.
Ngayon, kapag ang sanggol ay walang anumang reaksyon, maaari mong ligtas na kumain ng lutong bahay na sabaw.

Ang mga gisantes ay isang legume at walang alinlangan na nagdudulot sila ng labis na pagbuo ng gas sa mga bituka, ngunit narito ang pangunahing pinag-uusapan natin tungkol sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga. Ang tiyan ng sanggol ay maaaring tumugon sa pagdurugo sa isang bagong produkto, ngunit ito ay hindi isang direktang relasyon. Ang mga munggo na kinakain ng isang nagpapasusong ina ay hindi kinakailangang maging sanhi ng colic sa sanggol.

Upang ibuod: ang sopas ng pea ay hindi mapanganib para sa isang babae sa panahon ng pagpapasuso, sa kabaligtaran, nagdadala ito ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Upang mapanatili ang buong hanay ng mga positibong katangian ng pea chowder, kinakailangang lutuin ito ng tama.

Para sa mga malinaw na kadahilanan, habang nagpapasuso, ang isang babae ay kailangang limitahan ang kanyang sarili sa pagkain. Ang paggamit ng ilang mga pagkain habang nagpapasuso ay hindi inirerekomenda, dahil ang gatas ay allergenic o mga nakakapinsalang sangkap maaaring pumasok sa katawan ng bata. Ang ilang mga kababaihan ay nagtatanong kung ang isang nursing mom ay maaaring magkaroon ng pea soup? Sasagutin natin ang tanong na ito sa artikulong ito.

Tulad ng alam mo, ang lahat ng mga munggo ay nagpapataas ng produksyon ng gas sa mga bituka. Ang mga gisantes ay walang pagbubukod. Ito ang katangian nito na nagpapaisip sa iyo tungkol sa kung ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng mga gisantes (sa partikular, pea sopas) na may HS? Sa katunayan, sa kabila ng panganib ng pamumulaklak sa ina at sanggol, ito ay lubhang kapaki-pakinabang.

Ano ang mga pakinabang ng mga gisantes?

Ang mga gisantes ay mayaman sa mga sustansya:

Naglalaman ito ng maraming lysine. Ang Lysine ay may mga anti-inflammatory effect. Pinapataas nito ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga virus. Bilang karagdagan, salamat sa lysine, ang normal na pagsipsip ng calcium ng katawan ng tao ay natiyak, na napakahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng postpartum pati na rin para sa kanilang mga bagong silang na sanggol.
Ang mga gisantes ay naglalaman ng cystine, na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas sa mga kababaihan sa pamamagitan ng pagpapasigla sa produksyon ng oxytocin.
Ang mga gisantes ay mayaman sa bitamina B6, nakikibahagi ito sa pagpapalitan ng mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay makikita sa balat ng tao: ito ay nagiging tuyo, dermatitis, mga bukol sa mga labi, mga pasa sa ilalim ng mga mata ay lumilitaw. Sa mga batang wala pang isang taong gulang, na may kakulangan sa bitamina B6, lumilitaw ang mga cramp ng binti.
Ang mga gisantes ay mataas sa selenium, na nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan ng tao.
Ang mga gisantes, tulad ng ibang mga munggo, ay mataas sa protina. Sa komposisyon nito, ito ay katulad ng karne.

Mula sa itaas, malinaw na ang lahat ng iyon kapaki-pakinabang na materyal, na nakapaloob sa mga gisantes, ay kailangan lamang para sa katawan ng isang ina na kakapanganak pa lamang at ng kanyang sanggol. Ngunit may ilang mga punto na dapat isaalang-alang.

Mga gisantes sa napaka mga bihirang kaso nagiging sanhi ng allergy. Samakatuwid, ang pangunahing disbentaha nito ay naiiba: pagkatapos ng paggamit nito, ito ay sinusunod nadagdagan ang gassing at bloating. Sa maliliit na bata, ang mga prosesong ito ay nagdudulot ng intestinal colic. Para sa kadahilanang ito, ang isang ina na nagsasagawa ng pagpapasuso ay dapat na huminto sa pag-inom ng pea soup kaagad pagkatapos ng panganganak.

Kailan ka makakain ng pea soup habang nagpapasuso? Ang pagbabawal sa mga munggo ay hindi tumatagal magpakailanman. Sa mga 3 buwang gulang, maaaring subukan ng ina ang pea soup. At, kung normal ang reaksyon ng sanggol, maaari itong ipasok sa regular na paggamit.

Sinasabi ng ilang kababaihan na kumain sila ng pea soup nang mas maaga kaysa sa 2-3 buwan pagkatapos manganak, at sa parehong oras, ang kanilang mga sanggol ay mahinahon na tiniis ang kakilala sa produktong ito. Lahat ay ipinaliwanag mga indibidwal na katangian bawat bata nang paisa-isa. Ang isang bata ay may mas binuo na sistema ng enzyme, habang ang isa - ang katawan ay mas sensitibo at mahina. Hindi inirerekomenda para sa ina ng isang bata na regular na naghihirap mula sa colic na kumain ng pea soup hanggang 3.5 - 4 na buwan. Mas mabuti kung ipagpaliban niya ang masarap na pagkain na ito hanggang ang sanggol ay 6 na buwang gulang. At malusog na ina kalmadong bata maaari mong subukang ipasok ang pea soup sa iyong diyeta sa 2 buwan.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng mga gisantes sa menu ng ina:

Sa unang pagkakataon, subukan ang hindi hihigit sa 1 kutsarita ng pinakuluang mga gisantes (hindi pea sopas) sa umaga.
Sa loob ng 2 araw, subaybayan ang pag-uugali ng sanggol: kung siya ay naging hindi mapakali, kung paano siya natutulog, kung siya ay nakakaranas ng sakit sa tiyan, kung siya ay nagkaroon ng paninigas ng dumi o iba pa. Ang alinman sa mga nakalistang sintomas ay magsasaad ng pangangailangang isuko ang mga gisantes hanggang 6 na buwan ng buhay ng sanggol. Kung walang negatibong reaksyon, subukan ang pinakuluang mga gisantes ng ilang beses sa loob ng isang linggo, na doblehin ang dosis. Pagkatapos ay maaari ka nang kumain ng simpleng pea soup.
Ang ulam ay dapat ihanda mula sa mga tuyong cereal, dahil Ang mga sariwang gisantes ay hindi gaanong natutunaw ng katawan.
Huwag magluto ng puro na sopas sa unang pagkakataon, hindi dapat magkaroon ng maraming mga gisantes.
Huwag kailanman magdagdag ng pinausukang karne sa sopas.
Kung ang sanggol ay normal na tumugon sa isang pea dish, maaari itong kainin ng hepatitis B 1-2 beses sa isang linggo.
Pagkatapos ng anim na buwan ng buhay ng sanggol, ang mga pagkaing mula sa sariwang gisantes ay maaari ding ipasok sa pagkain ng ina.

Mga recipe

Simple Pea Soup Recipe

Ang pea soup para sa isang ina na nagpapasuso ay maaaring ihanda sa iba't ibang paraan. Narito ang isang mahusay at simpleng recipe.

Mga sangkap: 200 gramo ng pinatuyong mga gisantes, 0.5 dibdib ng manok, 4-5 patatas, 1 karot, 1 sibuyas, 3.5 litro ng tubig, asin, dahon ng bay.

Paghahanda: Ibabad ang mga gisantes sa tubig magdamag. Patuyuin ang tubig sa umaga. Ibuhos ang 1 litro ng tubig sa mga gisantes at ilagay sa apoy. Pagkatapos kumukulo, lutuin ang mga gisantes sa mahinang apoy sa loob ng 40-60 minuto hanggang lumambot. Sa oras na ito, kailangan mong lutuin ang sabaw. Lutuin ang karne sa 2 litro ng tubig. Alisin ang nilutong karne mula sa kawali at i-chop ito. Gupitin ang mga peeled na patatas sa mga cube, lagyan ng rehas ang mga karot, at i-chop ang sibuyas. Ipadala ang lahat ng mga gulay upang pakuluan sa sabaw, magdagdag ng pinakuluang mga gisantes sa kanila. Timplahan ng asin ang ulam at lutuin hanggang lumambot ang mga gulay. Sa wakas, maaari mong gawing puree na sopas ang sopas gamit ang isang blender.

Video recipe para sa pea soup sa isang mabagal na kusinilya

I-summarize natin

Masarap ang pea soup at malusog na ulam... Ang paggagatas ay ang panahon kung kailan dapat gamitin nang may pag-iingat ang produktong ito. Dahil sa kakayahang magdulot ng pagtaas ng utot, hindi ito inirerekomenda para sa mga nagpapasusong ina hanggang 3 buwan ang edad. Kapag nagpapasuso, ipinapayong lutuin ang sopas na may tuyong mga gisantes at sa isang mas mababang konsentrasyon kaysa sa mga tradisyonal na recipe. Ang sinigang na gisantes ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo hanggang ang bagong panganak ay 4-5 buwang gulang (dahil sa mataas na konsentrasyon ng mga gisantes).

Ang mga babaeng nagpapasuso ay palaging maingat na lumapit sa kanilang diyeta, lalo na sa mga unang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. At kung minsan mahirap ayusin ang pagkain upang ang ina ay busog, at sa parehong oras ay hindi makapinsala sa bata. Sa menu sa panahon ng paggagatas, ang isang espesyal na lugar ay ibinibigay sa mga sopas bilang masustansyang pinggan na nagbibigay sa katawan ng isang ina na nag-aalaga ng karagdagang likido. Ang pea soup ay itinuturing na ligtas para sa paggagatas?

Tungkol sa pinakuluang mga gisantes

Ang kinatawan ng mga munggo na ito ay natupok mula noong sinaunang panahon. Ang nutritional value ng mga butil nito ay nakikipagkumpitensya sa mga cereal tulad ng bakwit, dawa, bigas. Ang mga gisantes ay nabibilang sa kategorya ng mga madaling natutunaw na pagkain. Sa isang pinakuluang anyo, ito ay isang therapeutic at prophylactic na produkto na nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, normalize ang metabolismo, binabawasan ang panganib ng atake sa puso, mga sakit sa oncological, pinipigilan ang pagtanda ng balat.

Ang calorie na nilalaman ng pinakuluang mga gisantes ay 60 kilocalories bawat daang gramo. Naglalaman ito ng bitamina C, bitamina ng grupo B, PP, almirol, hibla, karotina. Ang produkto ay puspos ng calcium, potassium, iron, phosphorus salts.

Tulad ng nakikita mo, ang pinakuluang mga gisantes ay hindi nawawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kung ikukumpara sa ibang gulay, mas mataas ang isang ito halaga ng nutrisyon... At kung ihahambing natin ang nilalaman ng protina sa mga pananim ng gulay, kung gayon ang mga gisantes ang pinakamayamang pinagmumulan nito. Ang mga protina ng kinatawan ng legumes na ito ay katulad ng mga protina ng karne, dahil naglalaman ito ng maraming mahahalagang amino acid.

Dahil sa pagkakaroon ng mga carbohydrate sa komposisyon, ang pinakuluang mga gisantes ay isang mahusay na tagapagtustos ng enerhiya.

Gayunpaman, minamahal ng marami gisantes mash may ilang contraindications. Hindi ito inirerekomenda para sa paggamit sa talamak na nephritis, gota, pamamaga ng mga bituka, tiyan. At upang maiwasan ang pinakamalaking disbentaha ng pinakuluang mga gisantes - pamumulaklak ng bituka, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pagdaragdag ng mga karot dito at gamitin ito.

Pea soup para sa paggagatas

Maraming debate sa mga eksperto sa pagpapasuso tungkol sa mga benepisyo ng pagkaing ito para sa mga babaeng nagpapasuso ng mga sanggol. Karamihan ay kumbinsido na ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan mga pagkain. Sa katunayan, pagkatapos ng isang bahagi ng pea sopas, heartburn, utot ay maaaring pahirapan. At ang pinakamahalaga, ang mga mumo ay maaari ring magkaroon ng bloating dahil sa pagtaas ng produksyon ng gas.

Sinasabi ng iba pang mga eksperto na dapat subukan ng bawat ina ang pagkaing ito at tingnan lamang ng mabuti ang reaksyon ng bata. Posible na ang bata ay hindi magkakaroon ng anumang mga problema sa panunaw. Gayunpaman, hindi pinapayuhan ng mga pediatrician ang mga kababaihan na kumain ng pea soup hanggang ang sanggol ay umabot sa tatlong buwang gulang. Sa oras na ito, ang kanyang digestive system ay lubhang mahina at napaka-sensitibo sa lahat ng mga mapanganib na bahagi ng pagkain ng kanyang ina. At ang mga gisantes ay isa lamang sa kanila.

Bago kumain ng kahit isang maliit na bahagi ng pea soup, subukan mo munang kumain ng pinakuluang mga gisantes. Bukod dito, ang bahagi nito ay hindi dapat lumampas sa isang kutsarita. At kung pagkatapos gamitin ito, walang mga pagbabago sa pag-uugali ng sanggol na naganap, ang kanyang tiyan ay hindi namamaga, siya ay kalmado, kung gayon ang bahagi ng pinakuluang mga gisantes ay maaaring bahagyang tumaas. At pagkatapos lamang na maaari mong lutuin ang sopas ng gisantes, pagdaragdag ng kaunting mga gisantes dito. Siguraduhing pakuluan ito ng carrots upang maiwasan ang pagdurugo.

Ang dami ng pea soup ay dapat maliit sa unang kainin. At mas mainam na gamitin ito sa unang kalahati ng araw, na magbibigay-daan sa iyo upang masuri ang reaksyon ng katawan ng sanggol dito. Sinasabi ng mga eksperto na maaaring hindi ito lumitaw kaagad, ngunit sa loob ng dalawang araw. At kung ang lahat ay maayos sa sanggol, pagkatapos ay inirerekomenda para sa ina na kainin ang ulam na ito nang hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Kapag inihahanda ito, inirerekumenda na gumamit ng hindi ordinaryong mga gisantes sa tindahan, ngunit pinatuyong mga gisantes. Ito ay magbabawas sa posibilidad ng malfunctioning ng mga bituka ng sanggol.

Ang mamaya (mas mabuti pagkatapos ng 6 na buwan ng buhay ng sanggol) sa panahon ng paggagatas ang isang babae ay kumonsumo ng pea soup, mas maliit ang posibilidad na ang sanggol ay makakuha ng gas. Pagkatapos ng anim na buwan mula sa kaarawan ng mga mumo, maaari mo nang lutuin ang ulam na may pagdaragdag ng mga ordinaryong gisantes.