Комфортната зона е определен слой от реалност, в който човек се чувства безопасен и не подлежи на това стресови ситуации. Това се дължи на факта, че познатата настройка не изисква нестандартни сценарии за поведение на самоличността. Психологическият комфорт се дължи на факта, че човек обгражда обичайните неща, хора от събития и ситуации. Предсказуемостта на такава реалност е незабелязана от съзнанието и превръща много действия на човек в автоматични несъзнателни действия.
Понятията за "зоната на комфорт" и "комфортно проучване" не трябва да бъдат объркани. За яснота, даваме пример: вие седите на мек кожен диван, пукнати от камината и пиете вкусно вино. Ваш физическото състояние Усеща усещане за удобство и благополучие в заобикалящата комфортна обстановка. Ако говорим за зоната на комфорт, тогава има още Върху психологическия компонент на вашето съзнание. Да бъдеш в този слой е познат и разбираем за теб, поради което има фалшиво чувство за сигурност и комфорт. Това чувство обаче може да бъде сериозен запад. Поздравяването на познатите рутинни действия и мисли, можете да бъдете в изключително застояло състояние, от което е по-трудно да се измъкне, отколкото може да изглежда на пръв поглед.
Каква опасност е постоянна в зоната на комфорт и как да разшири границите си
В процеса на еволюцията способността на човек да действа механично и да не е замислено в условията, познати на него. Ние наричаме такова състояние в зоната на комфорт. Естествено, има известно предимство на такова състояние. Около стандартната манипулация на автоматизма в познато околна среда човек спестява време и увеличава ефективността на тяхното прилагане. Например, идващи ежедневно да работите в офиса, правите стандартни операции: Проверете пощата, обадете се на клиентите, съставете договор. Това се случва бързо и ефикасно, но всякакви промени в обичайната грешка (например, наричате шефа и казахте, че трябва да отидете за една седмица за бизнес пътуване до друга страна, въпреки че не съм напуснал офиса в продължение на 5 години) може да ви извади от състоянието на равновесие. Това е опасна бариера на зоната на комфорт.
Разграждането е вечен спътник на човека, който постоянно е в такава зона. Обичайният и измерен начин не може да бъде мотивиращ фактор личността на саморазвитието. И така се случва на повечето хора, без значение колко тъжно звучи.
Причината за попадане в капана на зоната на комфорт може да бъде минимална необходими условия Да поддържа живота. Често това е жилище, храна, развлечение и всеки малък ползи за материали. Обратно в древни времена популярен изразкоето заявява, че хората изискват хляб и очила. Ако свободното време на човека се свежда до развлечението пред телевизора със слабо алкохолна напитка, след това с времето този начин на живот ще доведе до пълно разграждане. Границите на условията на съществуване са оформени в главата, след това човек не вижда точката на движение. Броят на тези нужди на личността е намален и зоната на комфорт е стеснена. Този метод на мислене може да доведе до факта, че след като човек ще се събуди с мисълта, че той не се нуждае от нищо друго освен бутилката водка и нощта.
Ако приемем, че сегашната ви зона на комфорт е определена етапа на живот с всичките плюсове и минусите, произтичащи от нея, той се оказва, че човек, който не иска да напусне зоната на комфорт, спира в своето развитие и да се заби на определена стъпка. Естествено, всички проблеми, присъщи на този етап в живота, попадат на човек. И за да се отървете от тях, е необходимо да се излезе от зоната на комфорт.
Правейки го, човек разширява своето съзнание. В допълнение, тези стъпки водят до увеличаване на величината на безсъзнанието, което носи добри плодове в борбата срещу много комплекси и страхове, които са характерни за вас преди. Разширяването на границите на зоната на комфорт води до факта, че започвате да мислите по различен начин, поглед към много неща, опростява преодоляването на проблемите, отговорите на въпроси, които преди това изглеждаха неразтворими и т.н. В допълнение, за да работите повишено самочувствие и напишете доверие в собствени сили.
Обърнете внимание на живота си. Ще видите, че някои от периодите му са различни. повишена активност. Понякога сте разработили непрекъснато, усвоили нови знания, реализирали идеи. В допълнение, можете да си спомняте месеци или години стагнация, когато нищо не се е променило в живота и всичко отиде при вашия човек.
Ако анализирате всички тези етапи, можете да видите, че най-голямото настъпване на активност се случва в детствоКогато детето, което не е странно за публични предразсъдъци, с удоволствие поглъща цялата нова информация и не се страхува преди нещо неизвестно и необичайно.
За да видите нови възможности за себе си, трябва да погледнете света през очите на детето и да се измъкнете от зоната на комфорт. Така че можете да намерите сфера за себе си, в която ще постигнете успех.
Необходимо е да се разбере за себе си, че безразяването вече е влошаване. Ако не се стремите да знаете нещо ново, вашата зона на комфорт постоянно се стеснява. Тя не може винаги да има същите граници, които ви изискват активни действия Да разширим вашето съзнание.
Често хората имат усещането, че максималната изолация от света е отлично решение за поддържане на собственото си съществуване. Но това е далеч от това. Истината е, че колкото по-интензивно разширявате зоната на комфорт, толкова повече възможности можете да управлявате вашата реалност. Ако стигнахте до заключението, че сте на етапа на стагнация, можете да се възползвате от следните съвети, които ще помогнат за увеличаване на границите на вашето съзнание.
Започнете, като промените установената си рутина на деня. Ако стедва ли сте и неохотно стана сутрин, опитайте събудете се по-рано, за да прекарате половин час упражнение, Практикувайте сутрин пътуване или ходене в парка. Ако сте уморени да прекарвате свободното си време, седите на компютър или часове за повдигане в кафене със същите хора, опитайте се промяна на атмосфератаОтидете на нови интересни места, където никога не сте били. Нови впечатления И необичайните емоции ще нямат вашето застоятелно творение и ще даде положително зареждане на настроението в продължение на няколко дни.
Можеш експеримент С. външни видове и с стила на дрехите ви. Опитайте се да поставите себе си какво преди това не е решено дори да опитате. Запознайте се с нови хора, започнете да се чудите неизвестна информация за вас, необичайни умения за вас. В крайна сметка преместване от Balashikha. Или други предградия, където живеете, в голям метрополис със морето си на възможности и нови познати. Всяка промяна в живота ви ще доведе до редица положителни постижения.
Ако решите да направите определени промени, трябва да знаете, че формирането на нов навик и съответно да разшири комфортната зона, ще ви трябва около три седмици. След 21 дни, че вашата сутрин джог ще се върне към нормални, дневни йога класове, постоянно проучване чужд език и т.н. Нека постоянният ви навик се превърне в непрекъснат изход от зоната на комфорт. Ако това стане вашият стил на живот, няма да имате време да мигате, как да се превърнете в друг или друг себе си с богат светоглед и гъвкаво "живи" съзнание.
Практиката показва, че начало - най-трудно. Фото атака може да пресече най-сериозните ви намерения. Опитайте в момента, в който искате да отложите случая за по-късно, вземете себе си в ръка и вземете първата стъпка. Ако смятате, че нямате достатъчно от вътрешната си дисциплина за осъществяването на замислената, намиране на значителна причина да го приложите. Не забравяйте, че, отколкото целта е от границата на зоната на комфорт, толкова по-сериозна причина трябва да се противопоставите.
Ако човек за дълго време Беше в същите условия, дори малка стъпка отвъд границите на зоната на комфорт може да причини някакво тревожност и психологическо дезориентиране. Какво да кажа за сериозни преврати в живота, което може да доведе до сериозен опит и стрес. Така че оставянето на топло и пространство да бъде готово да се чувстват дискомфорт и също така да бъдат последователни и чисти.
И не забравяйте, че в истинския идеал за човек ще има тези условия, в които той е зает с постоянно саморазвитие и познания за заобикалящата реалност. Погледът по-широкия поглед към света, толкова по-пълен с самия живот. Излезте от зоната на комфорт и ще видите огромен брой нови възможности за самореализация.
Ако сте намерили грешка, моля, изберете фрагмента на текста и кликнете върху Ctrl + Enter..
Вероятно няма такъв човек, който все още не е чул този бутон акордеон на популярната психология - зоната на комфорт.
Накратко, той се свежда до следващата демагога: - Искате ли да постигнете поне нещо? Или нещо повече? Но знам: това, за което се стремите, винаги лъжа - извън вашата "комфортна зона". За да получите шанс, възможности, обстоятелства и инструменти - трябва да се измъкнете от зоната на комфорт, да го оставите и да направите решаваща стъпка към неизвестното. "
Просто казано, трябва да започнете да тествате дискомфорт и да прекъснете целия си график, включително храносмилането. Или не? Да, така мисля. Това е предназначено за това.
Е, сега нека погледнем тази демагогия чрез магическия кристал на добре изсичаща пирамида на маслото.
Старец и неговата пирамида
Ще ви кажа тайната, която всред психолозите не харесват торса. Честно казано, той се съединява. И над пирамидата му е обичайно да се смее. Така че учениците от първа година не са чували.
Но ... смях над петрола от два различни лагера, и в това - си струва да се разбере. Защото в някаква смешна причина за смях - един, а други са напълно различни. С първото, аз съм съгласен, може би нещо. Но не ми харесва второто по принцип, мисля, че те причиняват вреда на човечеството и затова искам да ги донеса на чиста вода.
Митът на "комфортната зона" като дракон, който не ни позволява на върха на пирамидата на маслото
Тук вероятно си спомняте всичко, същността на идеята за маслото.
"Човек не може нито да удовлетвори, нито дори сам - да мисли, тестването - нуждите на по-високо ниво (горната част на пирамидата), докато се нуждае от повече примитивни неща (лежащи в основата на пирамидата)."
Каква е "базата на пирамидата на маслото", нека си напомниш.
Това са жизнените нужди, свързани не само със здравето на тялото, но и с основното здраве на психиката.
Всъщност това е, че условията за човека могат просто да бъдат наречени живи и не усукани.
Това са тези нужди:
- доволен глад
- изпълнени жаждата
- доволна сигурност
- чувство за доверие, липса на страхове,
- здравословно либидо.
Да предположим, че всичко това с вас с вас до известна степен е удовлетворено. (Съвършенство в този труден свят - знаете ...)
Но ние не сме лоши и мислим за най-високите стъпки на пирамидата на маслото. Например, научете древно положение, за да прочетете сагата в сценария. Или научете как да правите филм и да наемете филм. Или да се превърне в готвач-веган.
И тогава най-интересните започват.
Среща с дракон в лоша костюма
Високо възнамерени, понякога идваме на страницата на психологическия сайт или на семинара, закупете книга, изтеглете популярна лекция ... и какво чуваме? Чуваме лъжи.
Чуваме следното: - Искате ли да промените нещо в живота си? Искате ли да постигнете нещо? Нещо по-голямо?
Но трябва да се измъкнете от зоната на комфорт! Всичко е добро, е от вашата позната зона на комфорт. ".
Да? И ако намеря? И ако намеря нещо добро в зоната на комфорт, ще клекна сто и петдесет пъти, извинете ли се?
Иммануел Кант и неговите съвременници - жителите на Königsberg ще спорят с тази модерна фраза за тренировъчни, които бързаха, силно изкривяват реалността.
И руският писател Василия Белов също щеше да спори. 80 години живеят в селото Тимонич, в неговата "комфортна зона". И така успях, че не е, но за него дойде във Тимонич - вече от самата Япония. Но започнахме на Кант.
Боян "не мога да гледам"
Не може да е живял живот, като Белов, на 80 години. Всеки ден Кант изпълни Луната по улиците на родния град - пешеходен туризъм. Жителите на Конегсберг и катедралата на катедралата бяха изкривени по ръба на собствения и обществения си часовник.
Два пъти в живота на Кант отиде на разходка във времето (но все пак излезе). Когато прочетох нова книга на вашето истерично момче Русо. И когато научих за бутилката на Бастилия. Можете да разберете.
Излизайки от зоната на комфорт, започваме на наивно изчакване - когато тези обещани от обучителя ще дойдат желани шансове, възможности, обстоятелства и инструменти, така че да влезем в живота "нещо повече".
Въпреки това, ако сме глупави и наивни, ще повярваме на треньора в лош костюм. И това означава, че ние сами, със собствените си ръце, вземете чук в ръцете ви и се разделяме на малки парчета - вече съществуват в нас - лична трайна основа на пирамидата на Масловская.
Вече един факт, който "искахме" върховете на пирамидата:
- имаше нужда от успех, одобрение и признаване,
- че имаме нужда от любов
- трябва да уважавате другите
- трябва да изпълнят способностите си
- необходимостта да се направи светът е по-красив, хармоничен, по-добър,
- необходимостта от формулиране и определяне на целите си
- и накрая, е необходимо комплексно търсене и изясняване на тяхната идентичност.
всичко това предполага, че ние сме целиво да седим на доброто, подходящо - топло (нагрято слънце) на долната част на пирамидата. И всички сме наред с:
- хранене
- храносмилане
- чувството за "къщи и стени помагат",
- ние не сме измъчвани от кошмари през нощта,
- ние не сме преследвани от кредиторите от банката и бандитите,
- ние не крадат лаптопи съседи в подвижната стая,
- и (според изразяването на Паниковски) "момичетата ни обичат". Това е, когато специални условия Ние обичаме осветлението по принцип в огледалото.
Но глупостта на треньорите продължава.
Излизайки от зоната на комфорт (т.е. парапета всички тези ползи, които сме представили с нас, между другото, най-високото) започваме да изчакаме - когато ще дойдете, тези обещани от обучителя приветстват желаните шансове, възможности, Обстоятелства и инструменти, за да можем да влезем в живота на "нещо повече".
Пълнота, приемам. Помнете лошото на маслото. "Човек не може нито да удовлетвори, нито дори да мисли, тестването - нуждите на по-високо ниво, докато той се нуждае от повече примитивни неща."
Това е как интелигентният и хитър дракон ще издигнат онези, които успокояват да формулират и поставят целите си. Направете света хармоничен и по-добър. Прилагане на способностите си. Търсене на вашата личност. Но в същото време забравих, че човек трябва да спи, да яде и пие много вода.
Веднага след като оставим зоната на нашия комфорт, ние унищожаваме някакъв ценен ресурс, който хранеше тялото и психиката.
И за да останем живи, трябва да започнем да растат нова нулева нулева зона.
Не можете да приложите способностите си, когато сте душевно здраве Пропуск - хроничен, изместен в несъзнателен стрес, повишено ниво Тревожност, социални страхове.
Когато физическото ви здраве и самочувствие се движат: недохранване, дехидратация, работник, тесни жилищни условия и колапс либидо - няма да можете да направите света хармонично и по-добро.
Комфорт от комфортната зона: типична панорама
Не знам какво точно означава популярните треньори, когато настояват за абстрактен "изход от зоната на комфорт". Но знам как се осъществява на практика в много хора.
Първо, човек престава да яде нормална домашна храна. Но тя започва да яде кафе или кока-кола на работа или отвратително и опасно боклук в публикацията. Дори ръцете спира да измиват преди хранене. Познат?
Второ, човек се опитва да има повече време - забрави мечта.
Трето, човек оставя родния ценен град (страна). Тя се явява на сменяеми апартаменти, където зависи от касата на наемодателя и благоприличието на съседите.
На четвърто място човек взема заем ... Е, тук е всичко. Сбогом, сън, потентност, здравей - безпокойство, страхове, стрес.
Състоянието на човек, "излезе от зоната на комфорт", "напомня ми за описание на неравната невалидна от войната в Powest. Завършек. Когато напуснете зоната на комфорт, тя ще ви се случи една и съща:
- Останах във войната в продължение на три месеца, претърпях цялата й тежест, обстрел и холера и глад и отстъпление. И остави там, отпред, с много тъжно съзнание, че този, който не е виждал войната, е щастлив и затова дори не може да си представи всичките си ужас и позор. Войната е гладна глад, когато за два или три дни хората грижат за остарял хлебни кори, това са безкрайни досадни преходи на безстрастна мръсотия, в дъжда, преходи, които винаги се срещат през нощта, всички кладенци, селата са заразени. Навсякъде холера typhus., Dieseneria, Black ISP. Всички са ядосани. Във войната няма да чуете проста човешка реч. Навсякъде - злото марка и много често, вместо думи, използвайте nagiyki. Войната е десетки хиляди бежанци, които умират от глад и холера, безкрайни военни натъкления. Всички пътища като гробища. Навсякъде убийство, грабеж, палеж.
И като наивни, някои деца мислят, че във войната има специална героична, голяма красота. Видях битка, често беше под пожар ...
Всичко умира с всичките млади и добри, човек е глупав и в неговото участие и действия все повече става като звяр, отколкото на човек. Човешкият живот, личността е, че сме свикнали толкова дълбоко оценяваме, човек, който наистина носи цял свят, много отлични възможности, - във война загуби цената си. Мисля, че обида, удари, убива - това са дреболии. И този див поглед зарази дори сравнително умни, добри хора ... "
От буквата k.g.pautsky s.n. Скрит. 1915.
Ето защо никога не се смея на "пирамидата на маслото" и мисля, че маслото е всъщност правилно.
"Човек не може да изпита нуждите на високо ниво, докато той се нуждае от повече примитивни неща."
Втори лагер се смееше над петрола
Когато траконите треньори се смеят над петрола, те се смеят тук. На практика се опитва да бушува горната част на пирамидата, почти винаги преминава през унищожение, отказ на неговата Низа.
"Обучителите" учат хората от тази конкретна схема за действие и послушни хора наистина спират да спят, да се качват в заеми, нареждайки неусложните градове и страни на други хора, отиват от домашно берчт на Coca-Cola 24/7.
Но има и други бути на пирамидата.
Те си спомнят нашите велики, които са в блокада, с крака, подути от глад на мразовит ленинград - на лекция. И такива примери в културен човек винаги са хиляди. Ето защо културните хора се смеят и в петрола, но по свой собствен начин.
Да, маслото не е съвсем правилно. Можете да бъдете гладни и под заплахата от нощния арест, да пишете стихове, да правите преводи, да възстановите стенописите и да продължите да отваряте институцията си сутрин. Зависи от това, което ви е необходимо. В името на какво?
Важно е да се изясни един фин нюанс: - И защо всъщност се стремите?
Защо се измъквате от зоната на комфорт?
Желанието за признание, любов, уважение, реализация на способностите, необходимостта да се направи света по-красив, хармоничен, по-добър ... спрете не празни думи във вашия случай? Е основният тон, за който нищо не струва?
Готови ли сте да бъдете застреляни в горната част на пирамидата (като Gumilyov)?
Готови ли сте да умрете за това от Chakhetating на 26 (като комплекти)?
И за да видим целия живот в затвора или в глухо линк за върха на пирамидата са готови?
Готови ли сте за факта, че половината от работата ви ще загубят, а останалите ще забравят за сто години?
Или вашите творения задават някой друг?
Готови ли сте за непризнаване на съвременниците в живота?
Помислете какво ще излезете от зоната на комфорт, което сега ви дава всичко, което имате. И не бързайте да напуснете зоната на комфорт без специални нужди.
И сега предлагаме проверка на вашата идея, вашата мечта за "екологичност" с просто упражнение за психологически карти . И също така да разберем дали вашата мечта е полезна за тези или други "жертви" по принцип?Това, което не съхраняваме, губим - плачете
Всеки компетентен психолог, който слуша мечтите и целите на клиента, веднага ще каже командира и правилната фраза: "Проверете мечтата си първо на екологичността." Какво означава - "Екология на плановете на желанието за напред и нагоре"?
"Екологична мечта и цел" означава, че пътуването ви до тази мечта няма да бъде съкрушително с предстоящи щети, които със сигурност ще важат за някого или нещо, което ви е скъпо, включително и аз, разбира се.
Е, например, ако изходът към хладната работа (покана за стрелба в телевизионния сериал) изисква от вас да напуснете бебето си, за да нахрани вашето бебе, то тогава не екологично. Рани von тази серия.
Ако изграждането на нова стая на вашия двор изисква да намали дървото, тогава не е необходимо да изграждате тази идиотска плевня, дори ако тя може да се наеме и да спечели печалба. Какви пари ще бъдат приравнени с паметта на Отца? Вие сте човек или къде? ..
Ако спортът изисква да го отреже от нея дълга коса (Например, басейн с хлор всеки ден), тогава не отрязвате плитката, тя ще я кара сам, след 20 години.
Разбира се, ако всичко това не е скъпо (бебето, бащиното бебе и блондинка), след това отидете на целта смело, вие сте добре направени.
Но най-вече хората са добри ... и те са скъпи. Следователно тук има две възможности:
човек несъзнателно поставя пръчки в колелата, се противопоставя на неговата немастична цел и след това изненада: "Защо няма нещо?!",
или човек под натиск от "обществото за успех", пожертван с неговия скъпоценен, и успехът му идва при него, но придобива горчив вкус - постоянното самоувереност, скръб от чувството за загуба на нещо най-важно и красиво, чувството, че Ти бил измамен ... и човек е изненадан защо има много, но изобщо не се чувства щастлив? Може би антидепресант да се яде? Али да обучи какво да отиде?
Упражнение №1 "Има ли моята" успешна "идея?"
Работим с спонтанни карти "1000 пътища", ако има заявка (имам определен план, искам да проверя).
Позиция първо "това, което имаме ..."
Какво може да живее вашият Bainan Body? Какво изобщо е противопоказано? Път в митрополитън? Липса на удобство (тип вода - в колона, тоалетна - навсякъде).
Без коя жива душа не може да живее и какво наричате функциите на вашия темперамент?
Какви условия са вашата личност просто противопоказана? Може би завинаги крещи базар? Или, напротив - пълна самота?
Направете заключения - струва ли си играта на свещта ..
Искате ли да се научите да решавате проблемите си без помощта на психолог? Тогава определено ще обичате да работите с психологически карти. Научете повече за този невероятен инструмент. .
Елена Назаренко
Популярните резултати от зоната на комфорт могат да доставят много неприятности за неподготвеното лице. Струва ли си драматично да нарушите техните стереотипи? Как да се измъкнем от зоната на комфорт с минимални загуби?
Какво е комфортна зона?
Комфортната зона е позната и удобна. независима държава човек. Това се дължи на добре установени навици, стереотипи на мислене и поведение. Това е удобно съществуване, в което човек се чувства безопасен, когато няма мотивация да действа или полага усилия.
Комфортната зона е определен етап, който човек е постигнал с помощта на неговите знания, действия. Той няма проблем с жилищата, работата. Повече или по-малко костюми финансово богатство. Това означава, че основните нужди са изпълнени:
- глад и жажда;
- безопасност, липса на страхове;
- увереност, надеждност;
- сексуално удовлетворение.
Човекът е в обичайната обстановка, прави познати действия. Зоната на комфорта следва зоната на необичайното поведение. Промяна на стереотипите на мисленето, действията означава излизане от зоната на комфорт. Снимки на живота се променят на нова природа.
Само след като човек съзнателно решава да излезе от зоната на комфорт, той се опитва да промени стереотипа на поведение, мислене. Само тогава възниква въпросът: "Как да се измъкнем от зоната на комфорт?" Лицето самостоятелно решава да промени навиците и носи цялата отговорност за следващите си действия.
Комфорт от зоната на комфорт
Има два начина от зоната на комфорт.
Първо - внезапно променени условия, обстоятелства. Може да има икономически кризи, когато човек загуби всичко и започва живота си от нулата. Затворът или армията също е изход от зоната на комфорт до неизвестна среда. Сериозно заболяванекога за дълго време Необходимо е да се харчат за болничното легло, да променяте обичайния начин. Загубата на работа или жилище причинява човек да отиде в необичайна посока, да търси начини за решаване на проблема.
Втори - Съзнателно решение за излизане от зоната на комфорт. Това е най-мек начин, когато има възможност самостоятелно да променяте нищо в живота. В този момент, когато човек реши, че е време да напусне зоната на комфорт, той може да предприеме действия, които по-късно могат да доведат до лично или кариерен растеж. Тук е необходимо да се вземе предвид енергийният потенциал на човек, неговата възраст и тези цели, които той поставя пред себе си.
Тайни опасности от комфортната зона
Как да се измъкнем от зоната на комфорт? Защо трябва да излезете от него? Комфортната зона носи липса на мотивация, ежедневно механично представяне, рутина. Любопитно насърчава разширяването на границите на известното съществуване. Законът за отлагането на живота кара да се отдадете на илюзии, че всичко най-добро е само напред.
Необходимо е да се откажат от фалшивите заблуди. Започнете да живеете върху принципа "тук и сега". Обичайното съществуване може впоследствие да доведе до осъзнаването, че животът е преминал и да се стремим към нищо. Ето защо всеки човек за себе си решава себе си - независимо дали си струва от обичайното състояние.
Защо да оставите зоната на комфорт?
Човек, който непрекъснато изпитва необичайни натоварвания или в необичайни ситуации, се адаптира по-бързо до нови условия на живот. За да не бъдеш на страната на начина на живот, направен от зоната на комфорт с удари на съдба или непредвидени кризи, можеш да приготвиш психиката си, да я направи гъвкавост.
Смята се, че излизането от зоната на комфорт е единственият начин на развитие. В етапа на отглеждане, такъв начин е единственият истински. Но по-късно, когато човек вече е извършил като човек, пътят на развитие може да се извърши, без да напуска зоната на комфорт. Така че е необходимо да се промени обичайната ситуация?
Комфортната зона кара човек да мисли, че всичко е под неговия контрол. Фиксирането в определено състояние пречи на личността за решаване на проблемите, които съществуват на този етап.
Например, има двуетажна къща. Да бъдеш в зоната на комфорт, този проблем не е решен. Необходимо е да се предприемат необичайни действия, които ще помогнат за решаването на проблема, а лицето ще дойде на нов етап.
Освен това, тя чака други проблеми, които също трябва да бъдат решени, губят границите на нова комфортна зона. Подобно движение напред, към нови цели и цели, може да осигури човешко развитие. Не е задължително да има съществени стойности. Духовното развитие не е толкова просто, както изглежда на пръв поглед. Преодоляването на трудностите в благотворителните дела е не по-малко трудно и понякога се нуждаят от по-голяма възвръщаемост.
Изходът от зоната на комфорта трябва да се осигури от външни и вътрешни ресурси. Това е енергията, фокусът, здравето, наличието на време, стабилно богатство.
Психически компонент на комфорта от зоната на комфорт
Промяната извършва комфорта на зоната на комфорт. Стрес, вътрешна съпротива, самозаблуба - основните техники, които помагат на тялото да се върнат на първото, удобно състояние.
Ако вземете естествен зрялост на човек, тогава растежът на личността, придобиването на опит и знание преминават през кризи. Това е криза от 1 година, на 3 години, на 7 години, кризата на юношеството. Такива етапи на възрастни са най-ярките, индикативни. Но всички те водят до разширяване на зоната на комфорт. Любопитството на детето го кара да преодолее трудностите. Благодарение на това, етапът на превръщането на човек.
Ставайки по-възрастни, имайки работа, семейство, жилище, човек се отърва от необходимостта да се постигне нещо. Освен това, в някои случаи, ако е невъзможно да се замислим, той психологически се опитва да девалвира нещо или междуличностните отношения.
Например, искам да купя пералняНо няма допълнителни пари. Тогава човекът, който не иска да напусне зоната на комфорт, се опитва да я девалвира (много вода или прах се изразходва, шум или отнема много място, само мързеливи хора изтриват бельо в колата).
Самоорганизмът, амортизацията, страхът, мързелив връща човек към познато удобно състояние. Лимитацията нараства вдъхновена от закона за отлагането на живота. Но Надявам се, че все още е напред и можете да постигнете много, най-често се оказват фантазии.
Стесняване на объркване
Слакът на комфортната зона говори постепенно, така е случаят, когато необходимите неща стават ненужни. Най-ярки примери за стесняване на комфортната зона са алкохолизъм, наркомания. Цялото съществуване на човек идва до необходимото психическо състояние. Липсата на познатия интоксикация води до агресия, непредсказуеми действия, самоубийство.
По време на стесняване на комфортната зона, работата, домът, семейството постепенно се превръщат в излишни. Отношенията са обезценени финансова независимост. Човекът е доволен от малък, мотивиращ неговото бездействие философски вид до живот.
Разширяване на комфортната зона
Разширяването на зоната на комфорт обикновено се свежда до необходимите действиякоито не искат да правят. Колкото по-често човек се опитва да разшири зоната си за комфорт, толкова по-безболезнен и по-лесен процесът влиза впоследствие.
Не е необходимо да променяте навиците си, околностите. В никакъв случай не може да се изложи опасността на здравето. Само постепенното, гладкото разширяване на границите ще позволи на психиката да бъде безболезнено адаптирана към новите условия. Как да се измъкнем от зоната на комфорт? Психологията може да предложи приблизителни действия. Но за да ги приложите в живота или да намерите вашия начин на развитие - човек трябва да реши себе си.
Необходимо е да се определи мотивацията и крайния резултат от неговите действия. Какво е разширението на зоната на комфорт и какво трябва да донесе в бъдещето? Важно е ясно да се реализира акцентът на действията си, да има достатъчно време и вътрешни ресурси за тяхното прилагане.
Например, има желание да станете директор на банката, но няма специализация, с която можете да стигнете до целта. Ето защо е важно да се определи реалната задача и да го направи от младата възраст. Способност за разширяване на границите, преместване от един етап към повече високо нивоНавикът да не спираш това, което е постигнато, ще ви помогне да донесете осезаем успех в живота.
Как да се измъкнем от зоната на комфорт?
Многобройното психологическо обучение помага на хората да се отърват от страховете, комплексите. Освобождаването на зоната на комфорт е същото преодоляване на трудностите. Има прости решения, които ще помогнат да започнете да се движите напред. Преди да помислите как да излезете от зоната на комфорт, е важно да осъзнаете, че такова действие е необходимо.
- Променете рутината на деня (не в ущърб на съня, почивка, хранене).
- Отидете на пътуване (можете да намерите най-близкия маршрут до съседния град, да преминете през паркове, музеи).
- Да се \u200b\u200bнаправи спорт (не забравяйте да вземете предвид състоянието на здравето, да започнете достатъчно малка сутрешна гимнастика).
- Добавете разнообразие (непланирано да отидете в зоологическата градина или към изложбата, да се регистрирате за курсове, опитайте нова ястие или прочетете нова книга).
- Поставете гол и го постигнете (не преследвайте глобалните постижения, можете да ходите за болните съсед всеки ден за продуктите).
Грешки при напускане на зоната на комфорт
Ако човек реализира необходимостта от промяна на обичайния начин на живот, се появява нов въпрос. Как да се измъкнем от зоната на комфорт и да не изпитате? Факт е, че човек определено ще се чувства дискомфорт при напускане на стереотипната среда. Стресът е естествено усещане при напускане на удобна зона. Благодарение на него, тялото мобилизира, започва препарати за нов етап.
Просто опитен стрес и промяна на мисленето, човек може да разшири зоната на комфорт. Ако остане - човек се затваря. Тя не може да оценява адекватно ситуацията, която е създала, прилепвайки за опита от миналото. В този случай са възможни необратими състояния на психиката.
Ето защо е необходимо наистина да оцените вашите възможности. Кардинални градове, страни, посока личностно израстване) Най-добре е да се планира до 35 години.
Променящите се навици, начинът на живот може да подкопае човешкото здраве. Вътрешната енергия, ресурсите, мотивацията трябва да бъде толкова огромна, така че изходът от зоната на комфорт доведе до подобрение в живота. Как да си направим начин с минимални загуби в психичното състояние?
- Хвалете себе си за най-малкото разширяване на границите, за малки постижения.
- Не забравяйте за целите и мотивацията.
- Действа постепенно, без да позволява остри грахи дейност.
- Създайте минимален план и не се притеснявайте от него.
- По-често се запознайте, общувайте с нови хора, чиято над вас.
Основното нещо е това, което искате да ви кажете, така че е около дългогодишен опит в психолозите, което е както следва: само в дискомфорт, ще можете да се чувствате какво е комфортна зона.
И осъзнаване, че е, ще можете да управлявате много моменти собствен живот. Да започнем да се обучаваме, да консумираме здравословна храна, да проучим допълнителни езици, преодоляват трудните задачи, развиват, публично действат, изоставят негативни навици и т.н. Това ще бъде отправна точка.
Често хората се опитват да не се справят с дискомфорт. Бойте се като огън и кога най-малкото проявление Дискомфортът падна в паника и бърза от него от всички крака. Повечето от нас смятат дискомфорт със сериозно препятствие и следователно остават с навиците си за цял живот.
Само мисля: Хората не ядат зеленчуци, само заради факта, че не харесват вкуса им. Те не изпитват отвращение или болка, просто не се чувстват доста познат вкус. Затова е предпочитана от любимата ви храна - сладка, печена, пържена. И обичайната липса на желание да се изработи нов навик за здравословна храна, която ще се възползва от здравеопазването, прави човек с риск собствен организъм.
Като правило тези хора ще станат пълни, да се движат малко, дим и да използват алкохол, да се окажат в дълг, всички случаи не могат да изпълняват навреме и всички поради нежелание излезте от зоната на комфорт.
Необходимо е да се разбере, че незначителният дискомфорт не е толкова лош. В края на краищата, всъщност можете да се научите да го ползвате. И тогава можете да промените всичко в живота си и най-важното е да преместите рамката на личния комфорт.
За тези, които знаят как да управляват дискомфорта в ръцете на много опции!
Тестване стресови проявиЧовекът има тенденция да се опитва да намери начин: алкохол, цигари, наркотици, нездравословна храна, само за да се измъкне от дискомфорт. Но ако анализирате това състояние, се оказва, че стресът се дължи на личните страхове, ниско самочувствие. Изучавайки собствените си страхове, най-често се отърваме от тях.
Когато хората започват да правят нещо необичайно за себе си, например влизат в зоната на дискомфорта, например започват да зареждат - това е дискомфорт, както трябва да правите упражнения всеки ден, да правите различни усилия, но изведнъж нещо ще отиде така Глупаво да се погледне в очите на околната среда - страхът се генерира. Обикновено хората не стоят усещането за дискомфорт и хвърлят началото на половината път.
Същото може да се каже и за храненето. Най-често хората мразеха здравословна храна - плодове, зеленчуци, зърнени култури, бобови растения и по-познати за ядене на мазнини пържени храни. Но е много лесно да се променят предпочитанията ми в храната, най-важното е да го искате и да оцелеете временно дискомфорт.
Дискомфортът не е фатален. Малко необичайно. Въпреки това, ние всички го избягваме, понякога скъпа цена - здраве, промяна, нови впечатления.
Трябва да научите как да управлявате дискомфорта като удобно. Може би звучи необичайно, но е така. За да направите това, направете няколко малки стъпки.
1. Започнете с прост
Медитацията е подходяща за това много добре. Потвърдете по-удобно, концентрете на дъха си, върху тялото и мислите. Не обичате медитацията - главната здравословна храна, физическото възпитание или това е вашият избор.
2. Не приемайте прекалено много
Всеки необичаен урок се представя за кратко време, само няколко минути, тъй като значителните товари ще ви накарат да го направите, без да постигате никакви резултати. Най-важното е да започнете.
3. Разгънете рамката на зоната на комфорт
Когато правите нещо, изведнъж изпитвате прекомерно желание да се издигнете, да спрете, не го правите, и за втори път, само когато искате да станете за трети път - станете. Така минавате дискомфорт два пъти, преди да задоволите желанието си, тя ви позволява леко да избутате границите на зоната на комфорт.
4. наблюдение и анализ на дискомфорт
Как се държите в състояние на дискомфорт? Да се \u200b\u200bизбегне? Какви мисли присъстват на главата ви? Какви усещания се чувствате, ако не оставяте дискомфорт?
5. Усмивка
Тъй като идва в детска песен - от усмивка ще стане цялата светлина ... Ако можете да се усмихнете в състояние на дискомфорт, рано или късно ще се чувствате щастливи в такова състояние.
Не забравяйте, че ежедневно трябва да се извършват прости техники. Първо ще бъде трудно, но скоро ще разберете какво е значително разширяване и можете да кажете, че сте комфортен работещ дискомфорт. А вие всички на рамото!
Нека да се справим с този въпрос веднъж завинаги, след като сме се ексфолират от всички митове, и, доколкото е възможно, отделяне на зърното от курвите.
Комфортна зона - какво е това? И е възможно да го разширим, да оставите или да намерите?
Съдейки по заглавието, това е "мястото", където се чувствате удобно, което е удобно. Докато всичко е доста логично и просто. Добре. Но защо тогава излезете, ако тук е удобно и уютно?
И тук тя започва най-интересното ...
Първо, ако имате поне най-малкото намекване на съмнение за уютността на "мястото", където сте в момента, околната среда и тези събития, които ви се случват, или се съмняват в задържането и приятността на съществуването, с което сте Вие сте - ако има най-малкото съмнение в това, тогава за начало, нека не го наричаме зона на комфорт. Това не е комфортна зона. Нека се опитаме да бъдем по-честни и ясни и да наричаме неща със собствените си имена. Това не е комфортна зона, тя е зона от поне половин комфорт или дори дискомфорт.
Никой не излиза от тази зона на комфорт - тя е необичайна. Истинска област на комфорта, всяко живото разумно създание във Вселената се наслаждава и не се опитва да го остави. Тук логиката е много проста, подобна на следното: когато сте здрави, не търсите болести - това ще бъде поне странно.
Ако нещо ви принуди да излезете от "комфортната зона", тогава изглежда, че това вече не е комфортна зона. Може би преди няколко години - това беше комфортна зона за вас, може би няколко месеца, може би няколко минути или секунди това е вашата зона на комфорт, но ако нещо е някакъв импулс от вътрешността или думите на някой, или Примерът на някой ви тласкаше на смели стъпки, какво се нарича "комфорт от комфортната зона", това означава едно нещо - сегашната ви зона на комфорт вече не е подходяща, тя е остаряла. И няма да излезете от нея, но от полу-комфортната зона, в търсене на нова, реална, нова зона на комфорт, която ще ви удовлетвори.
И ако не се наслаждавате на секунда, ако точно сега не можете да се насладите на създанието щастливо, тогава нямате комфортни зони в живота ви сега. Може би нещо със сигурност добра работаили добро образование, добра заплата, дом, семейство и нещо друго, но ако няма щастие в живота ви, което не се прекъсва дори в трудно ситуации на живота, Предлагам да не се предполага терминологията, а след това мястото, където сте, ако се обадите в някаква зона, тогава го наричайте зона на въображаем комфорт или фалшива зона на комфорт.
И от това, фалшивата зона на комфорт, разбира се, си струва. За какво? Разбира се, с надеждата да намерим истинска зона на комфорт, тази, която няма да искате да оставите - няма смисъл. Знаете ли защо няма смисъл? Тъй като, докато в тази много истинска комфортна зона ще бъдете unllughic \u200b\u200bи аз ще кажа още повече, дори и да се опитате да напуснете истинската зона на комфорт, няма да работите.
Не оставяйте истинската зона на комфорт
Но защо?- От настоящата зона на комфорт не скочи;
- Настоящата област на комфорта не унищожава под влиянието на най-трудните ситуации, най-силните наранявания, най-силните стрес;
- Няма радиация, цунами, космическо лъчение, новата година реч на президента, извънземни, рождения ден на съседите на пода над, когато часовник 00:00, и утре сутрин да работи утре сутрин, да приготви закуска и да се приготви дете в училище;
- Реалната област на комфорта е съвсем точно явлението не идва и не си тръгва, непроменено, като ярко комунистическо бъдеще, като фар винаги се съгласи някъде - напред, като орбита на планетата Земя или топлината на слънцето, като съседите, които неизменно са малко по-чисти в двора, малко зелена трева, малко по-нова и по-удобна за колата, малко сергури, или като чувство за хумор или човешка глупост - или там, или не, или не, или не, или не, или не, или не, или не, или не, Но напълно винаги стабилни.
Тази комфортна област е вие.
Вие сами са тази зона на комфорт.
Вие сами сте щастието, което търсите.
Вие сте удовлетворението, което ви липсва.
Но трябва да се открие и изглежда, вече го написах.
Тази комфортна зона е вие. Толкова просто и така в същото време трудно. Тази комфортна зона е вие \u200b\u200bсами.
Всяка комфортна зона, свързана с вашите постижения, свързани с вашия успех или вашето богатство, свързани с външни обстоятелства, или свързани с хората, които ви заобикалят сама по себе си, не е лошо, но такава зона и такъв комфорт са временни. Само и всичко. И трябва да е наясно. Да го срещнем прост факт Ясни и директно.
Не е временна зона на комфорт. Себе си. И разбирането тук не е разделено. Измерете тези думи като формула от учебника е безполезен. Точно както е безполезно да се опитаме да повярваме на думата. Това е безполезно и безсмислено с тези думи, които трябва да спорят, както и да се съгласим.
Това, което според мен не е безполезно и не безсмислено - трябва да се провери. Всички думи, всичко, което срещнахте в тази статия, би било хубаво да проверите сами, собствено изследванесъс собствен експеримент. И ако е приблизително ясно как да го направите или ако този експеримент е точно сега с вас - страхотно, много важно е, продължете вашите изследвания, докато не направите най-важното откритие в живота си!
Но ако не сте напълно ясни какъв вид обучение и експеримент говори - моля свържете се, ще се радвам да изясня и да ви помогна.
Зоната на комфорт, в която наистина сте щастливи да оставите глупави. Но зоната, в която щастието ви е непълно - просто е необходимо да се остави и повече от веднъж.