Повечето хора са познати. Много от нас са се чудили защо човек потрепва, когато заспи.
Още в древни времена хората правеха аналогия между процеса на заспиване и настъпването на смъртта. Нашите далечни предцивярвал, че душата на спящия човек отива в света на мъртвите. Неволен припадъкпо време на сън се смяташе за реакция на докосването на дявола.
Но какво казва съвременна медицинана този резултат? В науката има много теории, обясняващи този феномен. Смятало се, че насън те показват начална епилепсия. Същността на друга хипотеза се свеждаше до нарушения на хипоталамуса - най-висшия вегетативен център на мозъка. Но опитите да се намери отговор на въпроса защо човек потрепва, когато заспива с помощта на тези теории, се провалиха.
Най-убедителни бяха обясненията на учените, изследвали природата на такива физиологично състояниекато сън. Някои от тях стигнаха до извода, че хората трепват, когато преминават от една фаза на сън към друга. Други експерти уверяват, че човешкото тяло реагира на забавяне на дишането и намаляване на амплитудата на сърдечните контракции. Рефлексното мускулно свиване е тест за жизненост, тъй като състоянието на съня погрешно се възприема от хипоталамуса като близко до кома.
Учените също са установили, че има връзка нощни крампис физическа дейности емоционални преживявания през деня. Тоест отговорът на въпроса защо човек потрепва, когато заспива, се крие в състоянието му точно преди лягане. Следователно преходът от будност към нощна почивка трябва да бъде плавен. По-добре е да оставите бучка нерешени проблеми за сутринта.
Но не само възрастните трепват в съня си. Понякога една млада майка забелязва това, но, както уверяват лекарите, това не е причина да алармирате. Факт е, че за бебета под една година подобна физиологична реакция по време на сън е напълно нормална. Инхибиторният механизъм на нервната система на детето в тази възраст е несъвършен. Това е особено вярно за недоносените бебета, така че те трепват по-често.
Трябва да се отбележи, че при бебетата съня фазите на съня и тяхната продължителност се различават от това, което се случва в това отношение при възрастните.
Тъй като именно в това състояние се произвежда хормонът на растежа при новородените, малките деца прекарват по-голямата част от деня в сън. Това е необходимо за нормално развитиедете. Когато бебето спи, неговото нервна системаи мозъкът се развива активно. Децата под една година се събуждат от най-малкото шумолене, това се дължи на факта, че фазата на повърхностния сън е по-дълга от дълбокия сън. Такава програма ни е присъща по природа. Бебетата са най-уязвими, следователно децата, чувстващи заплаха за своята безопасност (шум, ярка светлина, преливане) веднага се събуди и изкрещя.
И така, отговорът на въпроса защо човек потрепва, когато заспива, вече е намерен. Няма нищо лошо в тази физиологична реакция и само по себе си неволното потрепване насън не причинява проблеми при здравия човек.
Човешкото тяло е най-голямата мистерия и учените не са успели да я разрешат напълно. Проблемите, свързани със съня, са от особен интерес. Например, много хора не разбират защо човек потрепва, когато заспива, и какво може да показва това явление. Това поради заболяване ли се дължи или такива трептения са естествени? Защо това явление се среща от време на време, а не при всички хора?
Различни теории
От древни времена хората се интересуват защо човек потрепва, когато заспива, и в това отношение те излагат своите предположения. Смятало се, че когато тялото се отпусне, мозъкът възприема това състояние като начало на смъртта и затова изпраща импулси към тялото за събуждане. След като се увери, че всичко е нормално, мозъкът преминава към фаза на покой.
Някои бяха убедени, че подобни състояния показват предразположението на човек към епилепсия. Но, както се установи с времето, това заболяване и мускулните импулси не са свързани.
Дълго време майките убеждавали децата си, че нощните тръпки са знак, че детето расте. Мнозина вярваха в това безспорно. Но, за изненада на мнозинството, когато порастването вече приключи, по някаква причина трепването не спря.
Освен това някои учени имаха собствено мнение защо човек потрепва, когато заспи. Например, А. Ц. Голбин беше убеден, че подобни мускулни контракции са просто преходи от един етап на сън към следващия. Но каква е реалността?
Съвременни изследвания
Днес учените по съня имат различно обяснение защо хората потрепват, когато заспят. След многократни експерименти стана ясно, че краткотрайното свиване на мускулите позволява на тялото да се отпусне в по-голяма степен. Наблюдавано е, че такива трепвания обикновено се появяват след тежък ден. В същото време натоварването може да бъде не само физическо, но и психологическо. По правило тялото не е в състояние да се отпусне напълно след преживения стрес. Ето защо мозъкът изпраща импулси към мускулите на тялото, след което настъпва пълно отпускане. Учените са дали името си на това явление - миоклонус.
Какво може да се направи?
По-често миоклонусът не е приятен и мнозина биха искали да го избегнат. Какво може да се направи, за да се сведе до минимум вероятността от трепване? Има няколко насоки, които да слушате. Но ако след положените усилия кракът все още потрепва при заспиване или цялото тяло трепери, по-добре е да се консултирате с лекар. Ето няколко съвета:
- питам обичанда направите лек релаксиращ масаж.
- Пригответе запарка от лайка и валериана.
- Направете няколко леки упражнения, в които ще има прости упражнения за разтягане.
- Вземете 15-минутна вана с няколко капки от любимото си етерично масло.
- Преразгледайте графика си и се опитайте да спите поне осем часа всяка вечер.
- Да пия успокоителнии витаминни комплекси.
Миоклонус със заседнал живот
Както вече беше отбелязано, човек потръпва, когато заспива, само след тежък ден, но понякога това явление се среща при хора, които водят заседнал или лъжлив живот. За съжаление, това показва силно мускулно напрежение и е вероятно запушване на кръвта. В този случай, за да се избегнат последващи здравословни проблеми, на лицето е необходимо да се предпише масаж. Също така е препоръчително да започнете да се движите. Ако това не е възможно, трябва периодично да променяте позицията на тялото.
Но не забравяйте, че миоклонусът се появява и след преживяване на стрес, превъзбуждане и силно емоционални разстройства... За да се успокоите, вземете билкова вана и пийте топъл чай, мляко или друга здравословна, релаксираща напитка.
Децата често изпитват твърде силни емоции. Майките може да забележат как кракът потрепва при заспиване на бебетата си. Затова преди лягане те трябва да успокоят детето си, да направят приятен масаж, да четат или рисуват с него.
Треперене при бебета
Понякога родителите забелязват как техните много малки деца потрепват, когато заспят. Това явление ги тревожи и те бият алармата. Но не трябва да забравяме, че сънят на бебето изобщо не е същият като този на възрастен. Нека си спомним как човек заспива и че неговата фаза дълбок сънможе да продължи от два до три часа. При бебета този период продължава само един час. След това идва повърхностният сън. През този период бебето може да движи краката и ръцете си. Затова не се страхувайте, ако бебето потрепва насън, защото това показва, че детето ви не е във фаза на дълбок сън и сънува. През това време трябва да избягвате да будите детето, тъй като това може да повлияе на неговото благосъстояние.
Най-добре е да му осигурите спокоен сънтака че нищо да не смущава детето. За да направите това, преди да поставите бебето в креватчето, подредете топла вана с добавка на мека успокояващи билки... Също така инсталирайте ненатрапчива нощна лампа в самата стая. Такива мерки ще помогнат на вашето бебе да се отпусне и да има приятни сънища.
Сънят е едно от най-загадъчните състояния, чиято истинска природа човек все още не е разбрал напълно. От древни времена всички процеси, свързани със съня, като самите сънища, повдигат много въпроси, отговорите на повечето от които дори не са известни. съвременната наука... Една от тези двусмислени „сънливи мистерии“ е процесът на стрес в съня – рязко свиване на мускулите, което води до усещане за падане. Защо човек потрепва, когато заспива и каква е причината за нощните треперения насън, ще обсъдим в днешната ни статия.
Защо човек трепва насън: основни теории
Въпреки многобройните процеси, свързани с тях, в момента няма категоричен отговор на въпроса защо човек потрепва, когато заспи. Но има няколко интересни теории, всяка от които обяснява доста ясно възможни причиниподобно явление. Като се има предвид факта, че заспиването е много сложен психофизиологичен процес, можем с увереност да кажем, че всяка една от тези теории е вярна и към въпроса за стреса в съня трябва да се подходи изчерпателно.
И така, една от най-популярните сред изследователите е сомнологичната теория, която свързва рязкото мускулно свиване с основните етапи на съня. Припомнете си, че сомнологията или онейрологията е науката за съня и сънищата. Сомнолозите отдавна са установили, че сънят има редица етапи (фази), които се редуват един с друг през нощта. Според учените стресът в съня се свързва именно с прехода от един етап на сън към друг. Следователно мускулната контракция е толкова естествена, колкото и бързото движение на очите в REM съня.
Според следната теория, която често се нарича неврофизиологична, потрепването по време на сън е свързано с дейността на хипоталамуса. Тази малка област от мозъка е отговорна, наред с други неща, за намаляване на сърдечната честота и дишането по време на сън. И тъй като намалената честота на тези показатели прави съня състояние, близко до кома или смърт, мозъкът започва да изпраща определени сигнали до мускулите, за да провери дали тялото е живо.
Съществува и наследствена теория, която обяснява рязкото свиване на мускулите насън с особеностите на кръвния поток. Смята се, че има номер наследствени заболявания, които се проявяват в намалено кръвообращение, което се проявява особено добре по време на сън. Е, последните теории в нашия списък ще бъдат психофизиологични. От нейна гледна точка човек потрепва насън, когато за определен период от време изпитва стрес или силно психофизиологично пренапрежение. С други думи, свиването на мускулите по време на заспиване или по време на сън е свързано с невъзможността за пълното им отпускане поради упорити емоционални преживявания. С помощта на тази теория е възможно например да се обясни рязкото начало на деца в съня, чиято нервна система е физиологично по-податлива на превъзбуждане и страда повече от излишък от впечатления.
Преди всичко трябва да се отбележи, че нередовните и единични трепвания не са причина за безпокойство. Но ако мускулното съкращение е придружено, например, от други нетипични реакции, тогава трябва да помислите за тяхната корекция. И тъй като най-вероятно честите трепвания са свързани именно със стреса, тогава трябва да се борите с тях чрез следните антистресови мерки:
- успокояваща музика преди лягане
- ментов чай, топло мляко, билкови настойки
- топла вана вечер
- релаксиращ масаж
- медитация
Ако всички горепосочени процедури не помогнат, тогава трябва да потърсите помощ от специалисти. В някои случаи преодоляване този проблемпсихотерапевтите могат да помогнат.
Сънните припадъци (миоклонични) се характеризират с неволни, бързи и внезапни мускулни контракции по време на сън, придружени от треперене на цялото тяло. Доста често ръцете и краката участват в този процес. В някои случаи припадъците могат да се повтарят многократно и пациентът дори не ги усеща, но в същото време може внезапно да се събуди. Важно е да се има предвид, че треперенето може да присъства при всеки човек и в повечето случаи не се счита за феноменален факт, а е причинено от нервно преумора и физическа преумора и само в 40% от случаите показва сериозно заболяване.
Причини за гърчове
Факторите зад развитието на миоклонични припадъци не са напълно изяснени, но има няколко теории, обясняващи защо се появяват.
Заспиването води до естествено свиване сърдечен ритъми дишането, както и намаляване на активността на почти всички системи в тялото.В този случай мозъкът възприема такова състояние като силен шок и, напомняйки за себе си, изпраща импулсни сигнали към двигателните органи. Отпуснатите мускули се тълкуват като падане, а трепването е начинът на тялото да предупреди мозъка за опасност.
Друга причина за развитието на припадъци е реакция на стресови ситуации, например по време на изпити със студенти или след стрес работен ден... Освен това те често могат да се появят в резултат на недостатъчен прием на калий, магнезий и калций по време на парадоксалния етап на сън, когато пациентът е изключен от външния свят, но има способността да изпълнява командите и нуждите на собственото си тяло .
Причината за развитието на нощни гърчове при деца могат да бъдат остри и хронични заболявания, включително рязко покачванетелесна температура
Това състояние е придружено от неприятни усещания в мускулите на крайниците, проявяващи се с парене, леко изтръпване и болка. Конвулсивните движения по време на сън, като правило, са стереотипни и са придружени от разпръскване на пръстите на краката, тяхното огъване и движения на краката. В някои случаи това състояние прогресира и се разпространява в горните крайници.
Освен това може да се наблюдава появата на нощни крампи с загуба на мускули... В този случай тялото компенсира притока на кръв към определени зони, подобрявайки храненето и неутрализирайки хипоксията.
Класификация на припадъците
Появата на припадъци се дължи на причините, които ги провокират.
Съществуващата класификация ги разделя на:
Епилептичен
При всеки втори пациент, страдащ от епилепсия, се наблюдават нощни миоклонични припадъци. Обикновено тези припадъци се появяват постоянно през нощта и са склонни да прогресират. Впоследствие те могат да причинят генерализирани тонични припадъци. Миоклонусът може да се развива асиметрично, но може да възникне с участието на приятелски мускулни групи, без да засяга ставите. Припадъците от тази форма могат да бъдат резултат от остра липса на кислород в мозъчните тъкани и наличието на патологичен епилептичен импулс, както и дегенеративни клетъчни промени, характерни за възрастните хора.
Разграничете епилептичния припадък от други припадъци
Хипнологични
Истинските причини за хипнологичните припадъци не са напълно изяснени. Една част от учените смятат, че това явление се дължи на бърза смяна на фазите на съня, докато други смятат, че това е ефект на хипоталамуса, който се проявява чрез промяна в дихателната честота и увеличаване или намаляване на сърцето ставка. Поради това се получава свиване на мускулите.
Най-честата форма на хипнологични припадъци се среща при детствопридружено от силно изпотяване, треперене и безпокойство по време на сън. Сънищата на децата се различават от тези на възрастните, което причинява физическа активност. На този фон има потрепване на ръцете и краката, както и нощни викове и плач на детето.
Спяща парализа
Тази форма на припадък се характеризира с наличието на страх и усещането, че няма достатъчно въздух. В този случай човек може да изпита халюцинации, страх внезапна смърти сънливи конвулсии. Офанзивен спяща парализасе обяснява с напредването на мозъчната реакция над двигателна активностмускули, когато човек се събуди, но мозъчната му активност е изключително ниска. Често пациентите описват състояние като задавяне, усещане за тежест, невъзможност да се изправят и да движат краката си. Характерно е, че колкото по-емоционално възприемчив е човек, толкова по-силни са тези чувства. Изходът от това състояние е възможен с пълно осъзнаване на всичко, което се случва, и за предотвратяване на сънна парализа се препоръчва да се намали стресови ситуациии активен физически упражнениячас преди лягане.
Синдром на Ekbom (неспокойни крака).
Тази форма на припадък най-често се наблюдава при заспиване (или по време на дълбок сън). В този случай се наблюдава неволно треперене на единия или двата крака, защо човексе събужда внезапно. Това състояние възниква в резултат на прехода между етапите на сън.
В допълнение, причините за развитието на такива припадъци могат да бъдат неврози, начални етапиепилепсия, както и промени в структурата на субкортикалната субстанция на мозъка. В някои случаи синдромът се развива в резултат на нарушение на кръвообращението в крайниците, което най-често се обяснява с генетичен фактор. В резултат на трепването към ставата прилива повече кръв.
Синдромът на неспокойните крака води до увреждане добър сън, което в крайна сметка може да провокира сериозни неврологични заболявания
Различни заболявания
Много често заболяванията стават причина за миоклонични припадъци. Доброкачественото развитие на миоклонус по време на сън, като правило, е краткотрайно и е напълно способно да се случи на фона патологични състояния, които включват:
- болест на Кройцфелд-Якоб;
- подостър склерозиращ паненцефалит;
- хипоксия, уремия, паранеопластичен синдром, хиперосмоларно състояние;
- прогресираща миоклонична епилепсия;
- миоклоничен спазъм при новородени е възможен при болест на Алперс и други невродегенеративни състояния.
Всяко от тези условия изисква задълбочена диагностикаи медицинска намеса, в съответствие с тежестта на симптоматиката и нейното нарастване.
Лечебни дейности
По правило доброкачествените крампи по време на сън, както и при заспиване, не изискват специално отношениеи не са свързани с патологично заболяване... Въпреки това, с изразени конвулсивни прояви, които нарушават жизнените функции на пациента, лекарят може да предпише подходяща терапия с успокоителни и антиконвулсанти... В допълнение към купирането конвулсивен синдром, облекчават различни болки (глава, лице и долните крайници). За облекчаване на конвулсивен синдром и намаляване на неговата интензивност се предписват Clonazepam, Konvuleks, Depakin, Apilepsin, Sedanot, Kalma и др.
В допълнение към антиконвулсивния ефект, Clonazepam има хипнотичен и мускулен релаксиращ ефект.
При заспиване гърчовете се появяват най-често в резултат на нервно претоварване, което изисква приемането на подходящи мерки (нормализиране на почивка и работа, топли вани с лечебни билки 1 час преди лягане). Освен това добре познатата тинктура от валериана или майчинка има доста добра ефективност.
Не малко значение е и отхвърлянето на лоши навици(алкохол, никотин и наркотици), както и правилното балансирана диетавключително голям бройпресни зеленчуци и плодове и достатъчно течност. Последното хранене трябва да бъде поне 2-3 часа преди лягане.
За намаляване негативни симптомипо време на нощен сън се препоръчва да се спи под леко одеяло, за да не създава допълнителен дискомфорт на пациента. При крампи на краката поставете малка възглавница или възглавница под областта на коленете и спете за предпочитане по гръб. Също така се препоръчва да носите топли чорапи преди лягане.
Патологичното развитие на нощния миоклонус е много по-силно от физиологичното и предпоставките за такова състояние могат да бъдат напълно различни. При липса на ефективност на всички предприети мерки е необходимо да се свържете с невропатолог за разработване на индивидуална стратегия за лечение, която ще избегне появата на миоклонични припадъци в бъдеще.