अनुदेश
अगर आपको लगता है कि आप अकथनीय चिंता का अनुभव करने लगे हैं, परिवार और दोस्तों के साथ बिना किसी कारण के झगड़ा करते हैं, अक्सर दूसरों के लिए अपनी आवाज उठाते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से क्रम में नहीं हैं। इसलिए, आपको आराम करने और अपने आप को सामान्य स्थिति में लाने के लिए कम से कम एक दिन खाली समय खोजने की आवश्यकता है। गंभीर मुसीबतों की स्थिति में भी, आप हमेशा कुछ समय के लिए उनसे दूर जाने का रास्ता खोज सकते हैं। आखिरकार, अपनी आंतरिक दुनिया की स्थिति को अनदेखा करते हुए, आपको स्वास्थ्य समस्याएं होने का जोखिम होता है, और उन लोगों को भी अलग कर देता है जो आपसे प्यार करते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति को नहीं समझ सकते हैं।
अपने सभी मामलों और चिंताओं को एक तरफ रख दें, एक दिन की छुट्टी लें, अपने पति (पत्नी) को रिश्तेदारों से मिलने भेजें, अपना फोन बंद करें, सूचना के सभी स्रोतों को भूल जाएं। अपने साथ अकेले रहें और इस दिन को इसमें बिताएं, ताकि कुछ भी आपके आस-पास की पूर्ण शांति में हस्तक्षेप न करे। रात को अच्छी नींद लें, फिर कुछ आराम से नहाएं, सुगंधित तेलया फोम। इसके बाद, सुखदायक संगीत सुनें या, उदाहरण के लिए, रिकॉर्डिंग जैसे प्रकृति की आवाज़, समुद्र, आदि। आप अपने आप को किसी चीज से ट्रीट कर सकते हैं। ये छोटी-छोटी खुशियाँ आपको लगभग नया बना देंगी, फिर से जीवन का आनंद लेने में सक्षम होंगी।
आराम करने के बाद आपको ताकत मिलेगी और आप अपनों के साथ शाम बिता पाएंगे। किसी ऐसे स्थान पर जाएँ जिससे आप जुड़े हुए हैं अच्छी यादें. सुखद संगति और वातावरण आपकी आत्मा को शांत करने में मदद करेगा।
हो सके तो छुट्टी ले लें। उदाहरण के लिए, समुद्र के लिए। पानी हटा देगा, और दृश्यों और गतिविधियों में बदलाव से आंतरिक सद्भाव प्राप्त करना संभव हो जाएगा। शायद आप उन समस्याओं को देखेंगे जो कभी अघुलनशील लगती थीं, अलग-अलग आँखों से। समझें कि शांत, मापा जीवन के लिए मन की शांति आवश्यक है।
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सफल व्यक्तिन केवल उसकी उपलब्धियों से, बल्कि संतुष्टि की आंतरिक स्थिति से भी निर्धारित किया जा सकता है। यह अक्सर जीवन में उच्च आत्माओं और उत्साह के रूप में प्रकट होता है। जब आप ऐसे व्यक्ति को देखते हैं, तो आप तुरंत बता सकते हैं कि वह अपनी जगह पर है। बस हर कोई इस जगह को नहीं ढूंढ सकता है और यह पहली कोशिश में हमेशा संभव नहीं होता है।
सही जगह पर होने का क्या मतलब है
"जीवन में किसी के स्थान" के प्रश्न के लिए, कोई कई उत्तर दे सकता है। किसी के लिए सही जगह पर होने के लिए सफलतापूर्वक करियर बनाएं या पेशेवर अर्थ में जगह लें। किसी अन्य व्यक्ति के लिए अपनी पसंद का शौक ढूंढना पर्याप्त है, जो उसे अपनी आंतरिक रचनात्मक क्षमता को पूरी तरह से महसूस करने की अनुमति देगा। जब वे समान विचारधारा वाले लोगों से घिरे होते हैं तब भी अन्य लोग स्वयं को अपनी जगह मानते हैं।
इस अवधारणा के व्यक्तिगत अर्थ के बावजूद, अपना स्थान खोजने का अर्थ है एक आराम क्षेत्र में होना। ऐसे वातावरण में व्यक्ति आत्मविश्वास महसूस करता है, उसे कोई संदेह नहीं है और वह अपने भाग्य की तलाश में समय बर्बाद नहीं करता है। उनके स्थान पर रहने से व्यक्ति को संतुष्टि, शांति और शांति का अनुभव होता है। यहां तक कि अपरिहार्य छोटी-छोटी परेशानियां भी, जिनके बिना जीवन में करना मुश्किल है, ऐसे व्यक्ति को मन की शांति की स्थिति से बाहर नहीं निकाल पाते हैं।
जीवन में अपनी जगह ढूँढना
लगभग हर व्यक्ति, दुर्लभ अपवादों को छोड़कर, परीक्षण और त्रुटि से अपने जीवन का निर्माण करता है। उन लोगों से मिलना अक्सर नहीं होता है, जिन्होंने पहले से ही कम उम्र में, अपने भाग्य को महसूस किया, अपना खुद का चुना पेशेवर रास्ताऔर उनकी प्राकृतिक प्रतिभा का दायरा। इष्टतम की खोज करने के लिए जीवन का रास्तासबसे छोटा, आत्मनिरीक्षण करना समझ में आता है।
आपकी क्षमताओं और रुचियों की एक प्रकार की सूची आपको जीवन में अपना स्थान खोजने में मदद करेगी। अपने भाग्य में प्रवेश करने और अपने आप को अपने स्थान पर महसूस करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति जिस व्यवसाय को मुख्य के रूप में चुनता है वह किसी व्यक्ति के आंतरिक दृष्टिकोण और वरीयताओं के अनुरूप हो। यदि आप अपने लिए एक ऐसी जगह चुनते हैं जिसमें आपको कोई दिलचस्पी नहीं है, तो आप अपने बाकी दिनों के लिए "अपने तत्व से बाहर" महसूस कर सकते हैं।
यह सबसे अच्छा है अगर, किसी पेशे की खोज की प्रक्रिया में, कोई व्यक्ति अपने लिए एक ऐसा व्यवसाय ढूंढता है जो उसे प्रेरित करता है ईमानदारी से रुचि. पेशेवर सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको खुद को पूरी तरह से काम करने के लिए देना होगा, बिना किसी निशान के। आवश्यक प्रेरणा को बनाए रखना बहुत मुश्किल होगा यदि आप जो व्यवसाय कर रहे हैं वह आपको प्रेरित नहीं करता है। इस अर्थ में, अपनी जगह खोजने का मतलब है एक नौकरी ढूंढना जो आप जुनून के साथ करेंगे।
उन लोगों के लिए जो अभी भी जीवन और विचार में अपनी जगह की तलाश में हैं, हम एक बहुत मजबूत मनोवैज्ञानिक कदम की सिफारिश कर सकते हैं। इसमें सामान्य आराम क्षेत्र के सचेत विस्तार शामिल हैं। ऐसा करने के लिए, यह उन जगहों पर जाने के लिए पर्याप्त हो सकता है जहां आप पहले नहीं गए हैं, ऐसा व्यवसाय करें जिसे आप अपने लिए बहुत अधिक मानते हैं, नए लोगों से मिलें, या यहां तक कि अपने वातावरण को पूरी तरह से बदल दें।
जीवन आराम के पूर्व क्षेत्र से परे जाकर, एक व्यक्ति अपनी क्षमताओं का विस्तार करता है और अक्सर अपनी क्षमताओं के आवेदन के सबसे अप्रत्याशित क्षेत्रों में आता है। सबसे पहले, सामान्य से परे जाने से आत्म-संदेह और अस्थायी असुविधा हो सकती है। लेकिन कई लोगों के लिए ये फैसला बन जाता है प्रभावी तरीकाअपने आप को बेहतर तरीके से जानें और अपनी पूरी क्षमता का एहसास करें।
शांतिमें आत्मा- यह क्या है? यह दुनिया का एक सामंजस्यपूर्ण दृष्टिकोण है, शांति और आत्मविश्वास, आनन्दित और क्षमा करने की क्षमता, कठिन परिस्थितियों का सामना करने की क्षमता। आंतरिक सद्भाव इतना सामान्य नहीं है आधुनिक दुनियाँ, जहां हर किसी के पास कार्यों और जिम्मेदारियों का व्यस्त कार्यक्रम होता है, इसलिए बस रुकने और सूर्यास्त देखने के लिए पर्याप्त समय नहीं होता है। पर खरीदें आत्माशांति संभव है। मनोवैज्ञानिक इस मामले में कुछ सलाह देते हैं।
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शांतिऔर सद्भाव के बिना खुशी और दिल में असंभव है। अपना समय देने और अपना साझा करने से न डरें आत्मासकारात्मक ऊर्जा, लोगों के साथ सकारात्मक व्यवहार करें। अगर आप अपने आसपास के लोगों से अच्छे कामों की उम्मीद करते हैं, लोगों में सबसे अच्छा देखते हैं और पूरे दिल से उनके साथ व्यवहार करते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपके आस-पास बहुत सारे अद्भुत लोग हैं। लोगों के साथ सकारात्मक और दयालु व्यवहार करने से, आप देखेंगे कि वे पारस्परिक व्यवहार करते हैं। जब सब कुछ अन्य लोगों के साथ क्रम में होता है, तो यह आंतरिक संतुलन के लिए एक अच्छा आधार है।
समस्याओं को उन परेशानियों के रूप में न समझें जो आपके सिर पर अनुपयुक्त रूप से पड़ गई हैं, बल्कि उन कार्यों के रूप में जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है। कई लोग अपनी समस्याओं के लिए सहकर्मियों, परिचितों और रिश्तेदारों को दोष देने के लिए दौड़ पड़ते हैं, वे अपने जीवन के सभी रहस्यों को ट्रेन में एक साथी यात्री को प्रकट करने के लिए तैयार हैं, जीवन के बारे में शिकायत करते हैं, लेकिन वे खुद से नहीं पूछते कि क्या सही कारण. और यह बहुत बार बहुत में निहित है! यह समझने की कोशिश करें कि क्या आपके अंदर कुछ ऐसा है जो आपको रोकता है? कभी-कभी, सामंजस्य खोजने के लिए, आपको बदलने की आवश्यकता होती है। खुद को दोष न दें, बल्कि खुद पर काम करें।
दूसरों को क्षमा करें। गलतियां सबसे होती हैं। अगर ऐसे लोग हैं जिन्हें आप माफ नहीं कर सकते, तो आप उन्हें नहीं भूल सकते कि उन्होंने आपके साथ क्या किया है - आत्माआपको ज्यादा शांति नहीं मिलेगी। न्याय कानून की एक श्रेणी है, और वहां भी इसे हमेशा हासिल नहीं किया जाता है, और एक व्यक्ति "दया से" न्याय करता है, तो अलविदा। इसके अलावा, क्षमा न केवल दूसरों को, बल्कि स्वयं को भी दी जानी चाहिए! यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि कई लोग किसी भी गलती के लिए खुद को माफ नहीं कर सकते, सभी असफलताओं के लिए खुद को दोषी मानते हैं।
आनन्दित। जीवन इसी से बना है, न कि गंभीर और बड़ी घटनाओं से। अगर आपके पास कोई छोटा काम करने का मौका है जो आपके प्रियजनों को प्रसन्न करेगा - इसे करने का अवसर न चूकें। पहली नज़र में ऐसी चीजें महत्वहीन लगती हैं, लेकिन वे आपको एक स्थायी अच्छे मूड को प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, और इस से आत्मामन की शांति - एक कदम।
कुछ योजना बनाते समय, अपने आप से कहें कि "मुझे यह करना है", लेकिन "मैं यह करना चाहता हूं"। आखिरकार, अधिकांश चीजें जो आपको "चाहिए" वास्तव में आपकी नियोजित और वांछित चीजें हैं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, अभी आटे के लिए दुकान पर जाने का मन नहीं कर रहा है, आपने अभी भी कुछ स्वादिष्ट बनाने और अपने परिवार को खुश करने के लिए इसकी कल्पना की है। यानी असल में आपको शॉपिंग के लिए नहीं जाना है, बल्कि अपने लक्ष्य को हासिल करने के लिए करना चाहते हैं।
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स्रोत:
- मन की शांति कैसे पाएं खुश कैसे रहें
- मन की शांति कैसे पाएं
आपने अक्सर लोगों को इस बात की शिकायत करते हुए सुना होगा कि उन्हें मानसिक शांति नहीं मिल रही है। यदि हम इसे किसी व्यक्ति के आंतरिक और बाहरी सामंजस्य के रूप में परिभाषित करते हैं, तो इसका अर्थ स्वयं के साथ और आसपास की वास्तविकता से मेल-मिलाप हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति है जब आपके पास आंतरिक विरोधाभास नहीं होते हैं और अपने करीबी लोगों के साथ शांत, मैत्रीपूर्ण संबंध स्थापित करते हैं। मन की शांति आवश्यक है ताकि सभी दुर्भाग्य और बीमारियां आपको दरकिनार कर दें।
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बाइबिल के एक दृष्टांत में, यह कहा जाता है कि एक व्यक्ति को जूते नहीं होने के कारण पीड़ा होती थी जब उसने एक ऐसे व्यक्ति को देखा जिसके पास पैर नहीं थे। अगर आपको बुरा लगता है, तो अपनी ताकत को दुख में नहीं, बल्कि दूसरों की मदद करने के लिए निर्देशित करें। यदि यह आपके किसी रिश्तेदार या मित्र के लिए और भी कठिन है, तो अपनी भागीदारी की पेशकश करें, अपने काम में उसकी मदद करें। एक आभारी नज़र आपके लिए इस बात से शांति और खुशी महसूस करने के लिए पर्याप्त होगी कि कोई आसान हो गया है।
जब आप समझते हैं कि आपका जीवन और आपकी खुशी केवल आप पर निर्भर करती है, केवल आप ही सबसे अच्छी तरह जानते हैं कि आपको क्या चाहिए और दूसरों पर दावा करना बंद कर दें, तो आप अपनी उम्मीदों में नाराज और धोखा देना बंद कर देंगे। अपने आप में कभी भी आक्रोश जमा न करें, उन लोगों को क्षमा करें जिन्होंने आपको चोट पहुंचाई है। उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपके और आपके लिए सुखद हैं हर दिन मजबूत होंगे।
जानें कि जीवन की सराहना कैसे करें और देखें कि यह कितना सुंदर है। हर मिनट का आनंद लें, हर दिन आप जीते हैं। समझें कि बाहरी वातावरण आपकी आंतरिक स्थिति पर निर्भर करता है। मनोदशा के आधार पर, समान घटनाओं के प्रति दृष्टिकोण भी बदल जाता है। इसलिए, अपने आप पर नियंत्रण रखें और क्रोध और ईर्ष्या को अपने दृष्टिकोण को प्रभावित न करने दें। दूसरे लोगों को जज न करें, उन्हें खुद जज करने दें।
मुसीबतों को एक सजा और एक बाधा के रूप में न मानें, अपने चरित्र को बनाने, अपने लक्ष्य को प्राप्त करने, उन पर काबू पाने में मदद करने के लिए भाग्य के प्रति आभारी रहें। किसी भी परेशानी और असफलता में सकारात्मक पलों की तलाश करें और उन्हें खोजें। हर छोटी बात को इस बात की पुष्टि के रूप में न लें कि दुनिया की हर चीज आपके खिलाफ है। नकारात्मकता को छोड़ो और मुक्त रहो।
वर्तमान में जियो, क्योंकि अतीत पहले ही बीत चुका है और उस पर दुख उठाना समय की बर्बादी है। भविष्य की शुरुआत आज से हो रही है, इसलिए जो आपके पास है उसमें खुश रहें। अपनी आत्मा को गर्मजोशी और प्रकाश से भरें, प्यार करें और उन लोगों की सराहना करें जो आज आपके बगल में हैं, ताकि आपको बाद में पछतावा न हो कि आपने इसे नहीं देखा और इसकी सराहना की।
मन की शांति आपको अपना लाने की अनुमति देती है भावनात्मक स्थितिक्रम में। व्यक्ति अधिक प्रसन्नचित्त और प्रसन्नचित्त हो जाता है। काम की गुणवत्ता और गति में उल्लेखनीय सुधार हुआ है, और अन्य लोगों के साथ संबंध भी सुधर रहे हैं। लेकिन आप मन की शांति कैसे पाते हैं?
अपने विचारों को प्रबंधित करें। नकारात्मकता को अपनी भावनाओं पर नियंत्रण न करने दें। यदि आप अवचेतन रूप से आसपास की चीजों में बुराई की तलाश करते हैं, तो वे जल्द ही पूरी तरह से कमियों से मिलकर बनेंगी। भावनाओं के सकारात्मक प्रवाह के लिए अपने दिमाग को प्रोग्राम करें। उसे अच्छाई देखना सिखाएं, जहां कुछ भी अच्छा नहीं लगता। अपने विचारों को नियंत्रित करना सीखें। यह आपको वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा।
आज जीयो। मन की शांति का मुख्य दुश्मन अतीत की गलतियाँ और निरंतर चिंताएँ हैं। आपको अपने आप को यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि अशांति स्थिति को बदलने में मदद नहीं करेगी। ऐसी गलती दोबारा न हो इसके लिए ठोस कदम उठाना ही बेहतर है। पाना सकारात्मक पक्षइस बुरे अनुभव में, बस एक बेवकूफी भरी भूल के लिए खुद को प्रताड़ित करना बंद करें।
अपने लक्ष्य पर ध्यान दें। जब कोई व्यक्ति जानता है कि वह किसके लिए प्रयास कर रहा है, तो उसका मन की स्थितिबहुत हो जाता है। इसमें कोई संदेह नहीं है कि आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में सक्षम होंगे। सभी बाधाओं के बावजूद बस चलते रहो। लगातार कल्पना करें कि आपको पहले से ही वह मिल गया है जो आप चाहते थे। यह आपको नकारात्मकता से निपटने के लिए अतिरिक्त ताकत देगा।
मौन बैठो। इस अभ्यास के कुछ मिनट भावनात्मक और शारीरिक तनाव, थकान और मानसिक चिंता को दूर कर सकते हैं। ऐसे क्षणों में आप जीवन के बारे में बात कर सकते हैं और भविष्य के लिए योजनाएँ बना सकते हैं। मौन में नियमित ध्यान करने से आप जल्दी से मन की शांति पा सकते हैं।
उतावलापन आधुनिक जीवनआपको अधिक से अधिक सोचने पर मजबूर करता है कि आंतरिक को कैसे खोजा जाए शांति. आखिरकार, आप संतुलन हासिल करना चाहते हैं और अपने साथ शांति प्राप्त करना चाहते हैं। प्रत्येक व्यक्ति जो अपने जीवन को एक तरफ से देखने और उसे बदलने की हिम्मत करता है, वह ऐसा करने में सक्षम है।
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खुद से प्यार करो। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करना सीखें। तमाम कमियों, कमजोरियों और दूसरे पलों के साथ जो आपको डराते हैं। अपनी, अपने व्यक्तित्व और अपने शरीर की सराहना करें।
आप प्यार कीजिए। किसी ऐसी गतिविधि पर अपनी जीवन शक्ति बर्बाद न करें जो आपको पसंद नहीं है। ऐसा पेशा चुनें जो आपको खुशी दे। यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जो आपकी आंतरिक दुनिया का खंडन करती है, तो इसे छोड़ने से डरो मत और उस क्षेत्र में फिर से प्रयास करें जिसने आपको हमेशा आकर्षित किया है।
मन की शांति कैसे प्राप्त करें, इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझने की आवश्यकता है कि हम इसे क्यों खो रहे हैं। सबसे सरल बात जो मन में आती है वह है हमारी भावनाएँ: प्रेम, घृणा, ईर्ष्या, भय, निराशा अधूरी आशाओं के कारण, किसी चीज़ की अस्वीकृति, अपराधबोध, शर्म। ऐसी बहुत सी चीजें हैं जो हमें संतुलन से दूर कर सकती हैं ... लेकिन आंतरिक उतार-चढ़ाव के अलावा, बाहरी उत्तेजनाएं भी हमें प्रभावित करती हैं: हमें पर्याप्त नींद नहीं मिली, मौसम के लिए अनुपयुक्त कपड़े पहने, कुछ गलत खाया, रास्ते में फिसल गए काम, मालिकों से फटकार मिली - और अब दुनिया गहरे रंगों में बदलने लगती है, और आत्मा में एक वास्तविक तूफान उठता है, जो हमें तर्कसंगत रूप से सोचने, महसूस करने, मौजूदा होने से रोकता है।
क्या आप खुद के साथ तालमेल बिठाना चाहते हैं? अपने शरीर के साथ शांति से रहें: भरपूर नींद लेने की कोशिश करें, समय-समय पर अपने पसंदीदा उत्पादों के साथ खुद को शामिल करें, निचोड़ने या रगड़ने वाले कपड़े न पहनें, खुद को प्रताड़ित न करें और आप मन की शांति पाने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएंगे। .
याद है हम बचपन में कितने खुश थे? सुनहरा समय, जब घास हमसे लंबी थी, और बादल सूती कैंडी की तरह लग रहे थे, जब हमारे माता-पिता ने हमारी जीवन शैली की आलोचना नहीं की, बल्कि इसे अपनी बाहों में ले लिया। हमें प्यार किया गया, दया आ गई, हम ब्रह्मांड का केंद्र बिंदु थे। अपने आप को इस आनंदमय समय में वापस करने का प्रयास करें, और आप देखेंगे कि आपकी आत्मा कैसे हल्की और शांत हो जाएगी। आप दूसरे बच्चों के साथ खेलने और खुद के साथ खेलने दोनों में एक बच्चे की तरह महसूस कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, जो आपको बीमारी के दौरान अपने वरिष्ठों के साथ एहसान करने के लिए काम करने के लिए जल्दी नहीं करने से रोकता है, लेकिन अपनी पसंदीदा किताब लेने के लिए, अपने सिर के नीचे एक तकिया रखकर अपने परिवार से नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना मांगता है, और वह है यह - बिस्तर पर?
घर को गढ़ा नहीं कहा जाता है। यह आपको बाहरी परेशानियों से छिपाने की अनुमति देता है, इसमें आप कष्टप्रद स्थितियों, अजनबियों, काम की समस्याओं से छुट्टी ले सकते हैं। अपने घर को आरामदायक बनाएं, और हर शाम यह आपको सकारात्मक ऊर्जा से भर देगा।
परिवार और काम पर समस्याएं मानसिक संतुलन के नुकसान के सबसे सामान्य कारणों में से एक हैं। दो मोर्चों पर परेशानी व्यक्ति को तुरंत और पूरी तरह से अवसाद में ला सकती है। इससे बचने के लिए, समस्याओं के उत्पन्न होने पर उन्हें हल करने का प्रयास करें। जलन को इस हद तक जमा न करें कि वह अपने पूरे भार के साथ आप पर पड़े। क्या आपको लगता है कि एक विशेषज्ञ के रूप में अधिकारी आपकी सराहना नहीं करते हैं? अपने पेशेवर मूल्य को साबित करने का प्रयास करें - न केवल शब्दों में, बल्कि कर्मों में भी। क्या आप अभी भी ध्यान नहीं दे रहे हैं? अपने आप को नम्र करें, एक अनुकूल क्षण की प्रतीक्षा करें जो आपको अपनी पेशेवर उपयुक्तता साबित करने, या एक नई नौकरी की तलाश करने की अनुमति देगा।
दुर्भाग्य से, जीवन में अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जिन्हें तुरंत ठीक नहीं किया जा सकता है। इसलिए, आपको सीखने की जरूरत है: एक तरफ, धैर्य, दूसरी ओर, आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने की क्षमता। सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा, मौका, भाग्य, भगवान भी एक अच्छा तरीका है जो आप बदल नहीं सकते हैं या अभी नहीं बदल सकते हैं।
किसी समस्या का समय स्थिरांक यह समझने के लिए महत्वपूर्ण है कि इसके साथ कैसे काम किया जाए। यदि आप खाना बनाना नहीं जानते हैं, तो यह एक बात है, आप इसे हमेशा सीख सकते हैं, लेकिन अगर आपके पास खाना बनाने के लिए कोई नहीं है, तो यहाँ ... आपको अपने आप को गंभीरता से लेना होगा। एकतरफा प्यार, मौत की तरह प्याराकिसी के भी पैरों तले से जमीन खिसकाने में सक्षम।
अन्य लोगों की भावनाएं, उनके जीवन की तरह, हमारे अधीन नहीं हैं। आपको इसे समझने की जरूरत है, दुनिया की ऐसी संरचना के साथ आओ और अपने आप को व्यर्थ में यातना न दें। हाँ, यह बहुत कठिन है जब अपनों को छोड़ दिया जाता है, लेकिन यह जानना असहनीय रूप से कड़वा होता है कि आपको प्यार नहीं है, लेकिन ... हर व्यक्ति के पास उसके आसपास के लोगों की तुलना में कुछ अधिक मूल्यवान है: यह स्वयं है।
आत्म प्रेम अद्भुत काम कर सकता है। स्वस्थ स्वार्थ, स्वयं में रुचि और आपके पास जो है उसकी सराहना करने की क्षमता - ये वे आधार हैं जिन पर आप मन की शांति और शांति की भावना बना सकते हैं। देखें कि यह कितना आसान काम करता है:
- किसी प्रियजन द्वारा गिराया गया? यह डरावना नहीं है - अब हम अपनी खुशी में जी सकते हैं।
- एक सहयोगी हमें साजिश कर रहा है? अद्भुत! काम पर कुछ करना होगा, उबाऊ परियोजनाओं के अलावा!
- चचेरे भाई ने एक नई विदेशी कार खरीदी? इस व्यवसाय का जश्न मनाने और दो विदेशी कारों पर पैसा बनाने के बारे में सोचने का एक कारण है!
- रीसेट नहीं कर सकता अधिक वज़न? कोई बात नहीं! अच्छा आदमीबहुत कुछ होना चाहिए!
एक साधारण सी बात याद रखें: जैसे ही कोई चीज आपको असंतुलित करे, अभिनय करना शुरू कर दें। यदि अड़चन को तुरंत खत्म करना संभव है - इसे खत्म करें, नहीं - समस्या के समाधान को थोड़ी देर के लिए स्थगित कर दें और, शायद, यह अपने आप हल हो जाएगा। कुछ असाधारण का सामना करना पड़ा? भावनाओं को हवा दें। आंसू, क्रोध, निराशा न रखें। क्या आपको ऐसा लगता है कि आप इसे अकेले नहीं कर सकते? दोस्तों, रिश्तेदारों के पास जाओ। बस बाहर जाओ, पार्क में एक बेंच पर बैठो और बिल्कुल बात करो एक अजनबी. नवीनता की भावना, एक ऐसा कार्य जो आप अपने जीवन में पहली बार करते हैं, आपको अपने आप को एक अप्रत्याशित पक्ष से खोलने में मदद करेगा, जिसमें से जो समस्याएं गिर गई हैं वे पूरी तरह से महत्वहीन हो सकती हैं।
आध्यात्मिक आनंद के साथ आप मानसिक भारीपन को दूर करने का प्रयास कर सकते हैं। याद रखें कि आपको सबसे ज्यादा क्या पसंद है और इसे जल्द से जल्द करें। चक्करदार खरीदारी, लंबे समय से प्रतीक्षित प्रीमियर के लिए सिनेमा जाना, दोस्तों के साथ मछली पकड़ना, अपना पसंदीदा खेलना कंप्यूटर खेल- मन की शांति पाने के लिए कोई भी छोटी चीज शुरुआती बिंदु हो सकती है।
मानसिक संतुलन आसान नहीं है। आप जो कहते हैं या महसूस करते हैं उसे प्रभावित करके (कभी-कभी विनाशकारी रूप से) आपका दिमाग आपकी सोच को नियंत्रित करता है। आपको मन के साथ लगातार आंतरिक संवाद करते हुए अपना बीमा कराना होगा। और यह आपको केवल वही सुनता है जो आप सुनना चाहते हैं, जो कभी-कभी एकाग्रता के लिए उपयोगी होता है, लेकिन हमेशा इसकी गारंटी नहीं देता है बुरी चीजेंदोबारा नहीं आएगा। मन कई चीजों को नियंत्रित करता है, और हालांकि यह अमूर्त लगता है, यह बहुत वास्तविक है। और यह हर निर्णय को प्रभावित करता है - यह वही होगा जो आपके विचार हैं। मानसिक संतुलन की खोज उतनी ही कठिन और खतरनाक है जितना कि भूसे के ढेर में सुई खोजने की कोशिश करना। आप नहीं जानते कि किस किनारे पर पहुंचना है, और हाथ में चुभन से खुद को कैसे बचाना है। ख़तरे ख़ूबसूरत गुलाब के कांटों की तरह होते हैं, जितने ख़ूबसूरत होते हैं उतने ही ख़तरनाक भी।
कदम
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योजनाएं:इसे फाड़ दो और फेंक दो। यह दिन या सप्ताह पूरी तरह से आपका है। जल्दी ना करें। यह मुहावरा खराब है, लेकिन यह धैर्य है जो तनाव का इलाज है। मानसिक शांति का अभाव कष्ट और विनाश भी है। और यह स्थिति न केवल तनाव के कारण होती है। विचारों की बेचैनी न केवल बाहरी परिस्थितियों के कारण उत्पन्न होती है, आंतरिक असंतुलन और संदेह भी आग में ईंधन डालते हैं। यदि आप किसी चीज की योजना बनाना शुरू करते हैं, तो आप और भी अधिक तनाव पैदा कर सकते हैं, जैसे कि खुद को झकझोरना। इसलिए, अब बेहतर है कि सभी योजनाओं को फेंक दें और केवल अपना ख्याल रखें। आपको बस खुद से ज्यादा प्यार करने की जरूरत है। यह स्वार्थी लगता है, लेकिन यहीं से आपको शुरुआत करने की जरूरत है। हमें यह स्वीकार करना चाहिए कि चारों ओर की दुनिया परिपूर्ण नहीं है, और प्रेम भी परिपूर्ण नहीं है। पूर्णता केवल एक छवि है जिसके पीछे वास्तविकता छिपी है। पूर्णता एक मिथक है, और प्रत्येक व्यक्ति की स्थिति अपने आप में पूर्णता है। हम इसे इतने सारे मुखौटों के पीछे नहीं देखते हैं। हमारे जीवन का स्थान घृणा और प्रेम, जीवन और मृत्यु, शुरुआत और अंत के संघर्ष से भरी दुनिया है। बुढ़ापे में और जवानी में काले और सफेद के बीच अनगिनत रंगों को देखना चाहिए। लड़ाई और शांति। अगर शांति नहीं है तो युद्ध क्या है? हमारा मन विचारों और भावनाओं के निरंतर युद्ध की स्थिति में है जो हमारे दिल में प्रवेश करता है और भावनाओं का कारण बनता है। मानसिक दुनिया वह है जिसे हम अपने जीवन में स्वीकार करते हैं। कुछ चीजों को स्वीकार करना हमेशा अच्छा नहीं हो सकता है, लेकिन किसी भी विकल्प के ऐसे परिणाम होंगे जिनका हमें अंदाजा भी नहीं होगा।
- हर कोई अपने तरीके से शांत होता है, लेकिन लेटना और आराम करना बहुत प्रभावी है। आप अपने विचारों को शांत करने के लिए एक झपकी ले सकते हैं या नरम संगीत सुन सकते हैं।
- अगर चिंता का कारण पढ़ाई, असाइनमेंट पूरा करना या गृहकार्यआपकी जिम्मेदारी है। शिक्षक आमतौर पर (लेकिन हमेशा नहीं) आपसे परिपक्व होने की उम्मीद करते हैं। वे प्रगति देखना चाहते हैं, वे यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है, और आलसी नहीं हैं क्योंकि कार्य उबाऊ लग रहा था। किसी भी मामले में, आप कक्षा के बाद मदद मांग सकते हैं। शायद शिक्षक दे सकते हैं अच्छी सलाहया करने का संकेत गृहकार्यकल के लिए।
- चिंता न करें, कोई आपको धक्का नहीं दे रहा है। मानव मन में बहुत कुछ है सुखद आश्चर्यजिन्हें खोजना दिलचस्प है।
- वर्तमान में जियो, अपने आप को स्वतंत्र महसूस करो।
चेतावनी
- साथ में चलना पतली बर्फ, ध्यान से। अपनी पसंद के लिए जिम्मेदार होना याद रखें और अपने काम को न भूलें।
- हर व्यक्ति अलग होता है और आपको किसी और की तरह व्यवहार नहीं करना चाहिए। खुद बनो, तुम जो भी हो। दूसरे लोग क्या कहते हैं, इस पर ज्यादा ध्यान न दें, लेकिन अगर यह काम से जुड़ा है, तो इसे यथासंभव पेशेवर बनाएं।
- साहसी बनें और अपनी भावनाओं को अपनी सोच पर हावी न होने दें।
स्वयं को पाओ।ऐसा करना मुश्किल है जब मन को शांत करने और शांत करने के विभिन्न अवसर हर तरफ से लुभाए जाते हैं। काम तनावपूर्ण है, और आने वाले हफ्तों और यहां तक कि वर्षों के लिए कार्यों और लक्ष्यों को पूरा करने के तरीके खोजने के लिए यह आपको मानसिक रूप से तनाव में डाल सकता है। आमतौर पर, समय कुछ ऐसा होता है जो विशेष रूप से कष्टप्रद होता है, हालांकि याद रखने वाली कई छोटी-छोटी चीजें भी होती हैं जिन्हें भुलाया नहीं जा सकता। कभी-कभी आप इससे दूर भागना चाहते हैं, यानी जीवन को एक आपदा के रूप में माना जाता है।
आराम करने के लिए कुछ समय निकालें।आम तौर पर सबसे अच्छा उपाय यह है कि हाथ में स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ विभिन्न प्रकार के स्पा उपचारों के साथ आराम करने के लिए एक सप्ताह की छुट्टी या कम से कम एक दिन की छुट्टी ली जाए। अपने दिमाग को उतारने की पूरी कोशिश करें, अपना पसंदीदा संगीत सुनें या रिश्तेदारों से मिलने जाएं। कुछ अच्छे के साथ ऑपरेटिंग वोल्टेज को संतुलित करने के लिए आउटपुट का उपयोग किया जाना चाहिए। बेहतर भविष्य के लिए, अगले कार्य असाइनमेंट की चिंता किए बिना एक दिन के लिए दुनिया में बाहर रहने का अवसर खोजें। तनाव दूर करने के लिए आपको काम के बारे में जरा भी विचार से अपना दिमाग साफ करना चाहिए। प्रयास करने की एकमात्र चीज शांति की भावना है।
प्राप्त कुल मिलाकर स्कोरमनोदशा:शांति और भावनाएँ। शांति समुद्र की शांति है, सब कुछ बनाने के लिए सूर्य और चंद्रमा का मिलन, जिसके माध्यम से हम बादलों को देखते हैं और रंगों के असीमित उन्नयन जो हम देखते हैं दुनिया को रंग देने के लिए उपयोग किए जाते हैं। संगीत सुनते समय मानसिक दुनिया दिल के अंदर की कामुक लय है; यह एक जटिल संयोजन है जो हमें बदल सकता है (में .) ये मामलापसंदीदा संगीत विश्राम को प्रेरित कर सकता है)। इस स्थिति में, कुछ समय बाद, हम खुद को अकेला पाते हैं, इस बात पर विचार करते हैं कि हम यहां कैसे पहुंचे, और जीवन को इतनी नाटकीय रूप से क्या बदल सकता है। किसी भी उम्र में हम दिल में बसने वाले बच्चे का एक छोटा सा हिस्सा अपने आप में रख लेते हैं। लेकिन वर्षों और अनुभव के साथ, हम अपने पूर्व बच्चों की विश्वसनीयता को तेजी से खो रहे हैं। तनाव है दबाव वातावरणजिसमें हम बड़े होते हैं और मानसिक तनाव का असर हमारी इंद्रियों पर पड़ता है। शांति प्राप्त करने के लिए, आपको तैयारी करने की आवश्यकता है। एक कप कॉफी लें, आराम करें, और अपने दिमाग को कल्पना के दायरे में भटकने दें। याद रखें कि हम जो महसूस करते हैं और जिस पर हमें संदेह है वह परिवर्तनशील है, लेकिन यह एक और बातचीत का विषय है।
कोशिश करें कि पैसा और समय तनाव का कारण न बने।हम समय की चिंता करते हैं और हजारों छोटी-छोटी चीजों की चिंता करते हैं, जिससे आदर्शवाद जंगली हो जाता है। जो कुछ चेतना पर छाप छोड़ता है वह हृदय में होता है, और मन काम के लिए आवश्यक एक छोटी सी कमजोरी है। क्या आपको काम के बीच समय निकालना मुश्किल लगता है? बहुत कुछ कंपनी और स्थिति (काम के घंटे, वेतन, शर्तें, आदि) पर निर्भर करता है, और हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि समय पैसा है। किराए का भुगतान करने, भोजन खरीदने और बुनियादी ज़रूरतों को पूरा करने की निरंतर आवश्यकता कई लोगों के लिए तनावपूर्ण है। दूसरों को प्रभावित करने की इच्छा भी चिंता को बढ़ाती है। आराम से लेने की कोशिश करें। चिंता न करें, समस्याएं अभी भी आपको ढूंढ सकती हैं, लेकिन आप उन्हें दूर कर सकते हैं। आप स्कूल में, काम पर और सामान्य रूप से जीवन में जीवित रह सकते हैं।
तनाव से छुटकारा:आप प्यार कीजिए। पर तनावपूर्ण स्थितिआप लगातार काम और कल की चिंता करते हैं, और आपका रक्त चाप, जो प्रभावित नहीं कर सकता शारीरिक स्वास्थ्यसाथ ही मानसिक और भावनात्मक स्थिति। साथ ही काम के अलावा आपको चिंता करने की जरूरत है सामाजिक जीवन. दोस्तों की मदद से भावनाओं को सुकून देने से मानसिक तनाव प्रभावित नहीं होगा। इसके अलावा, यह स्थिति को और भी खराब कर सकता है। एक ऐसा शौक खोजने की कोशिश करें जिसके लिए आपको एक वास्तविक जुनून हो। छोटे कदम उठाना याद रखें। शौक मदद करते हैं, लेकिन यह सर्वनाश के बाद तत्काल परिवर्तन नहीं है।
मैं खुद को काफी शांत और संतुलित व्यक्ति मानता हूं, लेकिन कभी-कभी जीवन में ऐसी स्थितियां पैदा हो जाती हैं जब सब कुछ "अभी और तुरंत" करना आवश्यक हो जाता है। और किसी कारण से यह काम नहीं करता है। परिवहन समय पर नहीं पहुंचा, सड़क पर ट्रैफिक जाम था, दस्तावेजों के साथ कुछ सवाल ... और क्या दिलचस्प है, यदि आप शांत और आंतरिक संतुलन की स्थिति नहीं बनाए रखते हैं, तो सब कुछ एक परी से बन की तरह लुढ़कता है कहानी "सोमरस"। और अगर आप पूरी तरह से शांत रहने और "पर्यवेक्षक" की स्थिति में रहने का प्रबंधन करते हैं, तो सभी मुद्दों को सबसे अद्भुत और अप्रत्याशित तरीके से हल किया जाता है।
तथ्य यह है कि शांति हमारी प्राकृतिक अवस्था है, और किसी भी समय हमारे लिए हमेशा उपलब्ध रहती है। आपकी चेतना का एक हिस्सा हमेशा पूर्ण शांति की स्थिति में होता है। वह तुम्हारे भीतर एक मोती के समान है, जो सदा चमकता रहता है, और उसका प्रकाश चारों ओर सब कुछ शांति से भर देता है। लेकिन मोती वाला बॉक्स कभी-कभी अप्रत्याशित रूप से "स्लैम" करता है। और तुम नहीं होअनुभव करना यह प्रकाश, हालांकि मोती अभी भी चमकता है। आपको बस मोती को याद रखना और चतुराई से सीखने की जरूरत हैबॉक्स का ढक्कन उठाएं।
और जब हम अपने प्राकृतिक आराम में होते हैं और शांत अवस्था, दुनिया हमें एक ऐसी तस्वीर भी दिखाती है जहां सब कुछ सामंजस्यपूर्ण और स्वाभाविक रूप से होता है।
कैसे, किसी भी स्थिति में, संतुलन की स्थिति को जल्दी और प्रभावी ढंग से बहाल करें? मैं कई सिद्ध और प्रभावी प्रथाओं की पेशकश करता हूं जिन्हें आपके आस-पास के लोगों को बहुत शर्मिंदा किए बिना किसी भी स्थान और स्थिति में लागू किया जा सकता है।
लंबी और गहरी सांसें
यह सर्वविदित है कि यदि कोई व्यक्ति उत्तेजित अवस्था में होता है, तो उसकी श्वास तेज हो जाती है। प्रतिक्रिया भी काम करती है, श्वास सीधे पैरासिम्पेथेटिक और सहानुभूतिपूर्ण असमान प्रणालियों को प्रभावित करता है। इसका मतलब यह है कि अगर हम अपनी श्वास को धीमा कर देते हैं, तो हम परानुकंपी को प्रभावित करते हैं तंत्रिका प्रणाली, तो क्या? यह सही है, हम शांत हो जाते हैं।
इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए ध्यान रखा जाना चाहिए कि सांस "पूर्ण" हो। साथ ही पेट और फेफड़े दोनों को सांस लेने और छोड़ने का काम करना चाहिए। आओ कोशिश करते हैं। प्रेरणा पर हमारा पेट सबसे पहले फुलाता है, फिर छाती आती है, "खुलती है", कंधे थोड़ा पीछे जाते हैं, मैं एक आत्मविश्वासी की निगाहों को प्रस्तुत करता हूं और शांत व्यक्ति, और इसके अलावा, ऊपरी पसलियों और कॉलरबोन्स को थोड़ा ऊपर उठाया जाता है। उल्टे क्रम में साँस छोड़ें: सबसे ऊपर का हिस्सा छाती, मध्य और पेट। बिल्कुल मुश्किल नहीं है, है ना? इस तथ्य पर ध्यान दें कि साँस छोड़ना साँस लेने से अधिक लंबा है।
यदि आपके प्रबंधक की कार सुबह पार्किंग में टकरा गई थी, और इस पलसमय, वह उग्र रूप से आपको बताता है कि आपके काम की दक्षता सबसे अच्छा चाहती है, आप शांति से अपना ध्यान श्वास पर लगाते हैं, और 3-5 गहरी लंबी साँसें और साँस छोड़ते हैं ... और शांति से एक समझदार उत्तर देते हैं, शांत की स्थिति का संदेश देते हैं और अपने वरिष्ठों पर भी विश्वास।
पृथ्वी मुद्रा - पृथ्वी मुद्रा
पृथ्वी शांत, स्थिरता, संतुलन का प्रतीक है। यह मुद्रा काफी सरल है, और इसका उपयोग मानस को शांत करने, पुनर्स्थापित करने के लिए किया जाता है प्राण, साथ ही बाहरी ऊर्जा प्रभावों से सुरक्षा।
इसलिए, यदि आपको लंबे समय तक दस्तावेज़ों के साथ समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है, तो आप क्या करेंगे? सार्वजनिक संस्थान? स्पिन क्या? नहीं, आंकड़ा नहीं, बल्कि समझदार।
मुद्रा दोनों हाथों से की जाती है। हम प्रत्येक हाथ पर बड़े की युक्तियों को जोड़ते हैं और अनामिका, और बाकी उंगलियों को आराम से सीधा करें। यह इस तरह दिखेगा।
मुद्रा मूलाधार को उत्तेजित करती है, मूल चक्र, बहाल महत्वपूर्ण ऊर्जामें तनावपूर्ण स्थितियां. यह गंध की भावना को भी बढ़ाता है, नाखून, बाल, त्वचा, हड्डियों की स्थिति, संतुलन और आत्मविश्वास की भावना देता है, यकृत और पेट को उत्तेजित करता है! यह इतना प्रभावी और बहुत ही सरल अभ्यास है। आप इसे लगभग 15 मिनट तक कर सकते हैं। इलाज के लिए आप इस मुद्रा का इस्तेमाल हर दिन दिन में तीन बार कर सकते हैं।
शरीर के बिंदुओं की उत्तेजना
यदि आप फिर भी अपना आपा खो देते हैं, सप्ताहांत पर काम करने की आवश्यकता के बारे में जलन और आंतरिक आक्रोश महसूस करते हैं, या आपके बेटे ने अपना होमवर्क पूरा नहीं किया है, तो आपके पास ताई चुन बिंदु को उत्तेजित करके संचित भावनाओं से खुद को मुक्त करने का एक शानदार अवसर है। यह जिगर का मुख्य बिंदु है, और जैसा कि आप जानते हैं, यह जिगर है जो जलन, क्रोध, क्रोध, क्रोध की नकारात्मक भावनाओं को जमा करता है।
दूरसंचार विभाग ताई चुनोअंगूठे और तर्जनी के आधार के ठीक नीचे एक अवसाद में स्थित है। आप बस 5-10 मिनट के लिए बिंदु पर मालिश कर सकते हैं। ताई चुन बिंदु मन को शांत करने, खतरनाक स्थिति में संयम हासिल करने, घबराहट को दूर करने के साथ-साथ ऊर्जा बढ़ाने, अवसाद से निपटने में मदद करता है।
साथ ही बहुत कुशल और उपयोगी तरीकाहोगा सक्रियण पित्ताशय की थैली नहर।यह पैरों के बाहरी हिस्से में, कूल्हों से पैरों तक स्थित होता है। बस अपने हाथों को अच्छी तरह से ताली बजाओ पार्श्व सतहऊपर से नीचे तक पैर। यह आंतरिक दृढ़ संकल्प, कार्य करने की इच्छा, हमारी ताकत में विश्वास जोड़ने और हमारी योजनाओं को पूरा करने की हमारी इच्छा को मजबूत करने में मदद करेगा। इस अभ्यास को रोजाना कुछ मिनटों तक करना अच्छा रहता है।
गुप्त स्थान
यह एक बहुत ही सरल और सुखद अभ्यास है। उसके लिए, आपको अपनी कल्पना का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। एक शांत जगह खोजें, अपने आप को सहज बनाएं, ताकि कुछ भी आपको परेशान न करे। आप बस एक कुर्सी पर, या आपके लिए सुविधाजनक किसी भी स्थिति में बैठ सकते हैं। अपनी आँखें बंद करो और उस जगह को याद करो जहाँ तुम वास्तव में खुश, आराम से महसूस करते थे, जहाँ आपको कुछ भी सोचने या चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी। शायद यह जगह आपके बचपन से है, या आपकी यात्रा से है, या बस अपनी कल्पना को इस जगह को आपके लिए "आकर्षित" करने दें। अपनी कल्पना को अपने में लाओ गुप्त स्थान. अपने बालों पर हवा, घास की गंध, अपनी त्वचा पर सूरज की गर्म किरणों को महसूस करें। अपने आप को पूरी तरह से आराम करने दें, और शांति की स्थिति आपके शरीर को ढँक दे। शांत रहो।
अपनी आंखें खोलने से पहले, अपनी हथेलियों को रगड़ें और गर्म हथेलियों को अपनी आंखों के ऊपर रखें। अपनी आँखें "अपनी हथेलियों में" खोलें, फिर धीरे-धीरे अपने हाथों को नीचे करें, और शांति की स्थिति को अपनी आँखों से जो कुछ भी आप देखते हैं उसे ढकने दें। असली दुनिया. इस अवस्था को बनाए रखने का प्रयास करें।
आप दिन में जितनी बार चाहें अपने गुप्त स्थान पर लौट सकते हैं। समय के साथ, अपनी आँखें बंद करने की कोई आवश्यकता नहीं होगी। इस जगह को सिर्फ मानसिक रूप से याद रखना ही काफी होगा। और कुछ समय बाद आराम की स्थिति आपके लिए स्वाभाविक हो जाएगी। और आप समझेंगे कि "गुप्त स्थान" हमेशा आपके भीतर है।
शांत रहकर हम अपने आंतरिक संसाधनों को संचित और सहेजते हैं, शरीर को ठीक होने का अवसर देते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, हम उन सवालों के जवाब प्राप्त करते हैं और देखते हैं जो हमें चिंतित करते हैं, हमारे पास हमारे सामने निर्धारित कार्यों को जल्दी से हल करने का अवसर है कि हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।