मादक पेय पीने से कैसे रोकें। बहुत से अयोग्य प्रस्तावों को अस्वीकार करने के लिए प्रबंधित करें

ऐसी स्थितियां हैं जब शराबी पेय कंपनी में एक विशेष वातावरण बनाते हैं। यदि आप शराब नहीं पीते हैं, तो संभावना है कि आप अपने साथियों से दबाव महसूस करेंगे और किसी भी तरह से प्रस्ताव को अस्वीकार करना चाहते हैं। आप चिंतित हो सकते हैं कि लोग सोचते हैं कि आप एक बोर हैं। किसी पार्टी या अन्य कार्यक्रम में जाने से पहले, आगे सोचें कि क्या करना है। यदि आपको एक पेय पेश किया जाता है, तो आपको मना करने की आवश्यकता होगी, लेकिन सम्मान दिखाएं।

कदम

भाग 1

भाग ३

पहिए के पीछे हो जाओ। यदि आप दोस्तों के समूह के साथ किसी पार्टी में जा रहे हैं, तो अपने दोस्तों को उन्हें जाने के लिए आमंत्रित करें। यदि आपके पास पीने का अच्छा कारण नहीं है, तो अन्य लोग आपके निर्णय का सम्मान करेंगे। बहुत कम लोग पहिया के पीछे के व्यक्ति को पेय की पेशकश करने का निर्णय लेते हैं। लेकिन अगर कोई करता है, तो आपके पास एक महान बहाना है।

• पार्टी में, उन लोगों के साथ चैट करें जो गाड़ी चला रहे हैं। दूसरों के दबाव को दबाने के लिए, आप में से एक बड़ी संख्या में होना जरूरी है।

1. अपने दोस्तों को इसके बारे में बताएं ताकि आपको समर्थन मिले। दोस्तों के समूह के साथ इस पार्टी में जाएं और उन्हें पहले से बता दें कि आप पीने नहीं जा रहे हैं। यदि आप चाहें, तो आप उन्हें कारण बता सकते हैं, या आप उन्हें केवल यह बता सकते हैं कि आपने शराब पीना छोड़ दिया है। अगर दूसरे आपको दबाते हैं तो दोस्त आपका समर्थन कर सकते हैं।

   • उन दोस्तों को चुनें जिन पर आप भरोसा करते हैं जो आपके निर्णय का सम्मान करते हैं। यदि आपके पास टीटोटल मित्र हैं, तो उन्हें इस पार्टी में आमंत्रित करें।
   • बस अपने दोस्तों के समर्थन पर भरोसा मत करो। आप उनके बिना इस पार्टी में समय बिता सकते हैं, इसलिए आपको खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता है।

2. यदि संभव हो तो अपनी वरीयताओं के बारे में मेजबान को बताएं। शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए, बस मेजबान को सूचित करें कि आप नहीं पीएंगे। फिर पार्टी का मेजबान लोगों से कहेगा कि आप अपने साथ ड्रिंक पेश करें या टोस्ट न उठाएं। इस तरह आप अपने दोस्तों को परेशान नहीं करेंगे या वे आपको शर्मिंदा करेंगे।

3. • यदि आप दबाव महसूस करते हैं, तो अपने आप से पूछें अगले सवाल: मैं प्रलोभन के आगे क्यों झुकना चाहता हूँ? अगर मैं पीने के लिए सहमत हूं तो मैं क्या खो दूंगा? क्या अधिक महत्वपूर्ण है: क्षणिक खुशी या दीर्घकालिक आराम?
   • किसी को या किसी को भी अपनी मान्यताओं पर सवाल न करने दें।

• इस निर्णय का कारण आपका अपना व्यवसाय है। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आपको इन कारणों को साझा नहीं करना है।
• अपनी भावनाओं का पालन करें। यदि आप दबाव महसूस करते हैं या स्थिति पर नियंत्रण खो देते हैं, तो खुद को छोड़ने का वादा करें।
• दिल से आग्रहपूर्ण सुझाव न लें। कई लोग शराब को संचार के लिए "उत्प्रेरक" मानते हैं, इसलिए जब लोग उनके साथ पीने से मना करते हैं तो वे शर्मिंदा हो जाते हैं।
• यदि पार्टी में शीतल पेय होगा, तो अग्रिम में पार्टी के मेजबान के साथ की जाँच करें।

चेतावनी

• अच्छा, विश्वसनीय दोस्त आपकी पसंद का सम्मान करेंगे और आपको पीने के लिए मजबूर करने की कोशिश नहीं करेंगे। आपको ऐसे लोगों के साथ नहीं जुड़ना चाहिए जो आपको संयम छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।
• कभी भी किसी ऐसे पेय को स्वीकार न करें जिस पर आप भरोसा नहीं करते या सोचते बहुत अजीब है।
• यदि आप शराब से उबर रहे हैं, तो संभावना है कि आप मादक पेय पदार्थों के साथ घटनाओं में समय बिताने के लिए तैयार नहीं हैं। यदि आप ऐसा महसूस करते हैं कि आप इसे तोड़ना चाहते हैं, तो बहाना ढूंढना और स्थिति से दूर जाना बेहतर है। कुछ भी आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण नहीं है।

एक निश्चित में कई पीने वाले जीवनकाल शराब छोड़ने का विचार आया। बार-बार परिवाद जीवन में एक बाधा बन जाते हैं। उनकी वजह से, परिवार नष्ट हो जाते हैं, काम करने की क्षमता बिगड़ जाती है, और बहुत अधिक पैसा शराब पर खर्च होता है।

लेकिन ज्यादातर लोग डॉक्टरों की मदद का सहारा लिए बिना हमेशा के लिए शराब छोड़ने को तैयार नहीं हैं। उन्हें यकीन नहीं है कि उनके पास शराब छोड़ने की पर्याप्त इच्छाशक्ति होगी। और यह मुख्य गलती है। जरूरत है शराब छोड़ने की, छोड़ने की नहीं। एक व्यक्ति को यह समझना चाहिए कि उसे मादक पेय की आवश्यकता नहीं है, और फिर वह उनके लिए तरस के बारे में भूल सकता है।

लोगों को शराब की आदत क्यों होती है

हर वह व्यक्ति जो शराब पीना बंद करना चाहता है, सबसे पहले उसे यह याद रखना चाहिए कि वह शराब पीने का आदी कैसे हो गया। अधिक सटीक, मैंने खुद को सिखाया। बोतल के लिए तरसने से आदमी पैदा नहीं होता। इसके अलावा, वह उससे घृणा कर रही है। और शराबी बनने के लिए आपको एक लंबा और कठिन रास्ता तय करना होगा।

शराब की लत के लिए हर किसी की अपनी सड़क होती है। यह आमतौर पर किशोरावस्था में शुरू होता है। नशे का रास्ता आमतौर पर इस तरह से जाता है:

इस तरह से शराब पर निर्भरता बनती है। और भी बदतर: ज्यादातर लोगों को यह एहसास नहीं है कि उन्हें पहले से ही यह लत है। वे इस तरह का कारण बनाते हैं: यदि वे चाहते हैं कि पीते हैं, और हर दिन सुबह नहीं, जैसे कि अगले दरवाजे से एक नोटबुक नशे में है, तो उनकी कोई निर्भरता नहीं है। वास्तव में, उन्हें शराबी शराबी के समान समस्या है। उन्होंने पहले ही स्थिति पर नियंत्रण खो दिया है।.

समय के साथ शराब की नियमित वापसी इस तथ्य को जन्म देगी कि पीने की आवृत्ति बढ़ जाएगी, और निर्भरता के सभी लक्षण दिखाई देंगे।

क्या शराब छोड़ना आसान है

जो लोग शराब के बारे में भूल गए हैं वे हां कहेंगे। जो लोग बस छोड़ने के बारे में कहते हैं वे नहीं कहेंगे। उनमें से कौन सही है, इसका उत्तर स्पष्ट है: जो लोग अब नहीं पीते हैं। इसके अलावा, शराब की अस्वीकृति निर्भरता की डिग्री से प्रभावित नहीं होती है, न ही शराब का अनुभव, और न ही पेय की गुणवत्ता। इसके अलावा, इच्छाशक्ति, सामाजिक वातावरण महत्वपूर्ण नहीं हैं, वित्तीय स्थिति और अन्य कारक। यह तथ्य कि हर कोई शराब छोड़ सकता है, केवल खाली शब्द नहीं है, और हर दिन अधिक से अधिक व्यावहारिक उदाहरण हैं।

शराब से परहेज अच्छी तरह से ज्ञात तथ्यों के साथ शुरू होता है:

इन कारकों को सूचीबद्ध करना पाठक को डराने के लिए बिल्कुल भी प्रयास नहीं है। यह केवल उन समस्याओं के शीर्ष को दिखाने की इच्छा है, जो हर कोई शराब का उपयोग करता है। बोतल त्यागें और वे चले जाएंगे।

क्या शराब से कोई फायदा है

चलो ठीक है कहो कि यह नहीं है। एक अपवाद चिकित्सा प्रयोजनों के लिए शराब का उपयोग है।

जब लोग शराब के फायदों के बारे में बात करते हैं, तो वे केवल मिथकों के प्रसार में योगदान करते हैं:

ये मिथक लोगों को शराब के जाल में गिरने के लिए प्रेरित करते हैं... और सबसे बुरा है महिलाओं के लिए, क्योंकि गंभीर रूप शराब की लत पुरुषों की तुलना में उनमें बहुत तेजी से विकसित होती है।

शराब के जाल की पहचान करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि इसकी अपनी चालें हैं:

• एक व्यक्ति खुद को धीरे-धीरे सबसे नीचे पाता है और अपने साथ हो रहे बदलावों पर ध्यान नहीं देता है।
• मध्यम रूप से पीने वाले पूरी तरह से उनकी स्थिति को नहीं समझते हैं। लेकिन उन्हें कोई संदेह नहीं है कि फंसे होने की भावना है जिसे बस अनदेखा किया गया है। आखिरकार, यह एक व्यक्ति को लगता है कि वह किसी भी समय पीना बंद कर सकता है।

अल्कोहल ट्रैप की मुख्य विशेषता कल तक की समस्याओं को हल करना है। इसके अलावा, पर जीर्ण अवस्था शराबखोर व्यक्ति आश्वस्त है कि कोई समाधान नहीं है।

हमारे समाज के लोग यह मान रहे हैं कि शराब एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जाना चाहिए। यह गलत धारणा समस्या के सार को समझना मुश्किल बना देती है। आपको शराब के इलाज की आवश्यकता नहीं है, और इसके परिणाम। यहां तक \u200b\u200bकि एक शराबी शराबी एक दिन में मादक पेय को छोड़ सकता है यदि वह दो तथ्यों को लेता है:

• पीने की मात्रा पर नियंत्रण खो चुके और अलग-अलग लोगों की एक बड़ी संख्या व्यक्तिगत गुणबिना किसी समस्या के शराब छोड़ दी। इसका मतलब है कि शराबबंदी कोई गंभीर बीमारी नहीं है।
• शराब हमारे शरीर के लिए पराया है - यह इसके बिना अच्छा करता है। शराब की आदत एक सामान्य आदत है जिसे आप बस त्याग सकते हैं।

शराब को पूरी तरह से कैसे त्यागें

इसलिए, शराब छोड़ने की आवश्यकता पर भरोसा था। फिर, पहली चीज जिसे आपको सही क्षण चुनने की आवश्यकता नहीं है: एक बार जब आप तय कर लेते हैं, तो आपको इसे तुरंत करने की आवश्यकता होती है। और यह सफलता के लिए मुख्य शर्त है।

इसके बाद, आपको अपनी सोच बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, जब हम अपने आप से कहते हैं कि हमें कभी भी शराब नहीं पीनी चाहिए, तो हम अनजाने में अपने दिमाग में किसी चीज के खो जाने का निशान लगा देते हैं। इस कारण से, आपको अपने आप को पीने के लिए मना नहीं करना चाहिए, लेकिन आनन्दित होना चाहिए कि शराबी प्रलाप आपके जीवन को छोड़ रहा है।

प्रारंभिक चरण में सोच का यह बदलाव बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, सब कुछ जो हमें शराब पीने के लिए प्रेरित करता है, हमारे सिर में है। किसी भी व्यक्ति में शराब को मजबूर नहीं किया जाता है। हम खुद उनके लिए खुद को ढाल लेते हैं।

एक बार निर्णय लेने के बाद, आपको कभी भी इस पर सवाल नहीं उठाना चाहिए। यह अंतिम होना चाहिए और विचार के लायक नहीं होना चाहिए। "के लिए" और "के खिलाफ" कोई भी वजन नहीं होना चाहिए ... इस निर्णय को तुरंत एक फितरत के रूप में लिया जाना चाहिए।... केवल इस मामले में, आप वास्तव में आसानी से शराब पीना बंद कर सकते हैं।

आपको यह विचार नहीं छोड़ना चाहिए कि बोतल चली गई है। आप वैसे भी उनसे बच नहीं सकते। लेकिन उन्हें सकारात्मक रूप से लिया जाना चाहिए। खुद पर तरस खाने का कोई भी प्रयास असफलता की ओर ले जाएगा। किसी को खुशी होनी चाहिए कि वह पहले ही इस पागलपन से मुक्त है।

शराब के बिना सरल चीजों का आनंद कैसे लेना है, यह फिर से सीखना महत्वपूर्ण है। छुट्टी की भावना तुरंत वापस नहीं आएगी, क्योंकि कई सालों तक एक व्यक्ति ने इसे झूठी संगति से बदल दिया है। लेकिन यह जरूर लौटेगा।

किसी भी मामले में आपको अपने आसपास के लोगों से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए जो पीते हैं - वे सभी खुद को बर्बाद कर रहे हैं। उनके लिए खेद महसूस करना बेहतर है, क्योंकि शराब छोड़ने वाले व्यक्ति ने कुछ भी नहीं खोया है, लेकिन मन की शांति, स्वास्थ्य और खुशी की भावना प्राप्त करता है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उनके मनोविज्ञान की प्रकृति के कारण, उनके लिए खुश रहना महत्वपूर्ण है।

मना करने पर मादक पेय व्यक्ति को शुरू करने के लिए परीक्षा हो सकती है। इस बारे में चिंता मत करो। यदि इनकार जानबूझकर किया गया था, तो भावना इतनी कमजोर होगी कि इसे एक मिनट में शाब्दिक रूप से भुला दिया जाएगा। और भविष्य में यह पूरी तरह से गायब हो जाएगा।

हम में से प्रत्येक के पास अच्छा और है बुरे दिन... एक व्यक्ति जिसने पेय छोड़ दिया है, वह सबसे अधिक लेना जानता है अच्छे दिन, उनका लुत्फ उठाएं। उसी समय, वह पूरी तरह से अच्छी तरह से समझता है कि ग्लास को छोड़ दिए बिना बुरे दिन कई बार खराब हो जाएंगे।

शराब का विकल्प खोजने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। वह किसी व्यक्ति के जीवन में नहीं भरता है, वह उन्हें बनाता है। यह मुख्य रूप से उन महिलाओं द्वारा समझा जाना चाहिए जो अक्सर एंटीडिपेंटेंट्स के माध्यम से मादक पेय पदार्थों को छोड़ने की कोशिश करते हैं।

शराब के नुकसान पर शोक करने की जरूरत नहीं है। जीवन चलता है, और शराब के बिना यह केवल बेहतर होगा, खासकर जब से कोई नुकसान नहीं है। शराब से बचने के केवल स्पष्ट लाभ हैं। लोग इसे समझ नहीं पाते हैंइच्छा से शराब पीना। उन्हें लगता है कि वे एक वफादार सहायक को छोड़ रहे हैं।

हां, कुछ लोग जो मजबूत इरादों के साथ शराब पीना छोड़ देते हैं, वे वास्तव में फिर कभी शराब नहीं लौटाने का प्रबंधन करते हैं, लेकिन इसके बाद वे खुद को खुश नहीं कह सकते। उन्हें लगातार एक आंतरिक दानव से लड़ना पड़ता है, जो उन्हें कमजोर बनाता है। महिलाओं के लिए, शराब से इनकार करने का एक मजबूत इरादों वाला तरीका पूरी तरह से contraindicated है।

कैसे एक कंपनी में पीने के लिए नहीं

आपको अपने जीवन में कुछ भी नहीं बदलना चाहिए। सामान्य कंपनियों, रेस्तरां और बार में जाने से बचने की कोई आवश्यकता नहीं है। सवाल तुरंत उठता है: कंपनी में एक ग्लास को कैसे मना करें। लेकिन आप उसके बिना दोस्तों के साथ संवाद करने का आनंद ले सकते हैं। अगर आसपास के लोग वास्तव में दोस्त हैं, तो वे एक ऐसे दोस्त के लिए खुशी मनाएंगे जिसके पास इच्छाशक्ति है। लेकिन आकस्मिक परिचितों से बचने के लिए बेहतर है जो इसे "कॉलर द्वारा" डालते हैं। वे अवचेतन रूप से गैर-पीने वाले से ईर्ष्या करेंगे और उसे भटकाने के लिए सब कुछ करेंगे।

क्या यह धूम्रपान छोड़ने के लायक है

प्रत्येक व्यक्ति स्वयं इस प्रश्न का उत्तर देता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, शराब और धूम्रपान का परस्पर संबंध है। व्यवहार में, एक बुरी आदत को छोड़ना अक्सर दूसरे के परित्याग की ओर जाता है। इसके अलावा, दूसरा इनकार बहुत आसान और तेज होता है, क्योंकि व्यक्ति समस्या का सार देखता है।

तंबाकू और शराब छोड़ने पर आपको निश्चित रूप से क्या नहीं करना चाहिए, पूरी तरह से छोड़ने से पहले अपनी खपत को कम करने की कोशिश कर रहा है। यह दृष्टिकोण आत्माओं को और भी अधिक आकर्षक बनाता है। इनकार असमान और अपरिवर्तनीय होना चाहिए।

ध्यान, केवल आज!

एक तस्वीर गेटी इमेजेज

यह कहने के लिए नहीं है कि हम पहले से शराब के साथ विशेष रूप से दोस्त थे, लेकिन मेरा मानना \u200b\u200bहै कि मैंने औसत महिला की तुलना में अधिक बार पी लिया - एक गंभीर कॉकटेल के एक जोड़े के साथ एक शुक्रवार की पार्टी, एक बोतल या दो बीयर के साथ बुधवार को दोस्तों के साथ एक साथ मिल जाना, और रविवार को दो बजे मेरे पति के साथ रात का खाना शराब का गिलास है अनिवार्य न्यूनतम... यह दूसरे तरीके से हुआ, जब कई हफ्तों तक शराब की एक बूंद नहीं, और कभी-कभी - सुबह तक क्लब में और फिर आप शायद ही गिन सकते हैं कि कितना नशे में था और क्यों समझ रहा था। मेरे निर्णय के बावजूद, मैं नहीं मानता कि मॉडरेशन में शराब पीना बुरा है, और नहीं पीना अच्छा है। हर किसी का अपना रास्ता है, और एक वयस्क को खुद यह तय करने का अधिकार है कि कौन सी जीवन शैली उसे सबसे अच्छी लगती है। लेकिन जिन समस्याओं का सामना मुझे पूरी तरह से शराब की अस्वीकृति के साथ करना पड़ा, मैं एक साल पहले नहीं सोच सकता था, और अगर किसी ने चेतावनी दी थी, तो मुझे विश्वास नहीं होगा।

पहला महीना

"तुम्हें पता है, मैं अब बिल्कुल नहीं पीता!" - मैंने बताया बड़ी कंपनी एक पारस्परिक मित्र के जन्मदिन की पार्टी में। सभी ने इसे मजाक के रूप में लिया और लंबे समय तक इस पर विश्वास करने से इनकार कर दिया। हम विपरीत के दोस्तों को समझाने में कामयाब होने के बाद, मज़ा शुरू हुआ। यह कहने के लिए कि प्रियजनों को आश्चर्य हुआ, कुछ भी नहीं कहना है। पहली प्रतिक्रिया मेरी गर्भावस्था और चिंताओं के बारे में थी कि क्या मैं बीमार थी। के बाद वह सब कुछ से इनकार कर दिया था, सवाल बंद नहीं किया था, और कुछ महीनों के लिए किसी को निजी में लिखने या पूछने के लिए निश्चित था कि मुझे किस तरह की परेशानी हुई: "ठीक है, आप मुझे सच बता सकते हैं!"

मैं जहां भी गया, परिचित और अपरिचित लोगों ने मुझे नशे में लाने की सख्त कोशिश की। "मैं आपको नशे में होने का सुझाव नहीं दे रहा हूँ!" मेरे स्वास्थ्य के लिए एक घूंट - क्या वास्तव में गिनती होती है? " अक्सर इनकार को व्यक्तिगत अपमान या मुझे एक और दस मिनट के लिए राजी करने के निमंत्रण के रूप में माना जाता था, जिसने मुझे और वार्ताकार दोनों को एक अजीब स्थिति में डाल दिया।

मैंने खुद को अजीब महसूस किया - शराब छोड़ दिया, मैं जीवन की सामान्य दिनचर्या को बदलने वाला नहीं था। शुक्रवार को भी मैं बार में जाता था और क्लब में नाचता था, बुधवार को मैं दोस्तों के साथ मिला, और रविवार को मैंने एक उत्सव परिवार के खाने का आनंद लिया।

लेकिन, पिछले एक के अपवाद के साथ, बाकी सब कुछ अनुचित लगने लगा - बार में एक घंटे के बाद, मैं शोर से थक गया था और समय बर्बाद कर रहा था; डांसिंग सोबर - यह नया था और मुझे यह पसंद नहीं आया, मैंने शर्मिंदा और विवश महसूस किया; और दोस्तों के साथ सभाओं में, मुझे समझ नहीं आया कि अगर कुछ भी रोमांचक नहीं हो रहा है तो उन्हें इतना मज़ा क्यों आता है।

यह कुछ भी नहीं है कि लोग कहते हैं: "एक शांत शराबी एक दोस्त नहीं है," मैंने गंभीरता से इस बारे में चिंता करना शुरू कर दिया।

पहले छह महीने

उम्मीदों के विपरीत, मेरे माता-पिता ने शराब से मेरे इनकार की खबर ली, वे भी खुश नहीं थे। “आप इसे कैसे नहीं पी सकते? नहीं, मुझे यह पसंद है, लेकिन यह अजीब तरह का है। क्या आपको यकीन है कि सब कुछ ठीक है? ”- माँ हैरान थी। हालाँकि, हमने इस विषय पर केवल एक बार चर्चा की और कभी नहीं लौटे। सास ने कई बार पूछा कि क्या मैं संप्रदाय में पड़ गई हूं, लेकिन कुछ महीनों के बाद वह शांत हो गई और ऐसा लगता है, इस बिंदु के बारे में पूरी तरह से भूल गई थी।

यह काम में अधिक कठिन था। मेरी मुख्य गतिविधि लगातार छोटी यात्राओं और उनमें दैनिक व्यस्त दावों से जुड़ी है। यह ऐसी घटनाओं पर है कि लाभदायक समझौते हमारे क्षेत्र में संपन्न होते हैं और अनुबंध पर हस्ताक्षर किए जाते हैं। "कुछ नहीं," मैंने सोचा, "मैं दिखावा करूँगा।" हालांकि, वास्तव में यह अधिक कठिन हो गया।

अल्कोहल के अद्भुत गुण इसके आराम करने के साथ-साथ, अगर संयम में हैं, तो आराम देने वाले कार्य हैं। बस ऊपर आ जाओ अजनबियों के लिएअपनी परियोजना को पेश करना और यह बताना कि आप एक महान कंपनी क्या हैं, बिल्कुल शांत दिमाग में हैं, यह ब्लॉक और अनिश्चितता का एक गुच्छा है जिसके बारे में मुझे संदेह भी नहीं था। अतीत में मैंने कौन से अनुबंध पर हस्ताक्षर किए हैं, और वास्तव में, क्या मेरे अंदर शराब है?

कुछ संभावित निवेशकों ने अपने हाथों में पहल की: “क्या आपके साथ कुछ हुआ? आप अभी बहुत दुखी हैं और आपने आज अकेले नृत्य नहीं किया है। शायद अपनी परियोजना के बारे में संदेह में? "

तीन असफल यात्राओं के बाद, मैंने महसूस किया कि यह जारी नहीं रह सकता। आपको शराब के बिना आरामदायक महसूस करने के लिए सीखने की जरूरत है। यह तय किया गया था कि जब मैं "अपने आप को खोजने की कोशिश कर रहा था," मेरे सहयोगी, जिन्होंने पहले कभी ऐसा कुछ नहीं किया था, वे व्यापारिक यात्राओं का ध्यान रखेंगे।

काम में विफलताओं के अलावा, कुछ गर्लफ्रेंड के साथ संबंध तनावपूर्ण हो गए। उन्होंने सोचा कि मैंने उन्हें नशे में देखा, और सामान्य तौर पर - अगर मुझे पार्टियों में इतना मज़ा नहीं आता तो मुझे क्यों यातना दी जाती। यह सब, इसे हल्के से डालने के लिए, सच्चाई के अनुरूप नहीं था, लेकिन संबंधों को बहाल करने के लिए (शुक्रवार को ढीली पार्टियों के आधार पर) या उन्हें और अधिक शांतिपूर्ण चैनल (जैसे संयुक्त कॉफी या ब्रंच) में स्थानांतरित करने के कई प्रयासों के बाद, यह पता चला कि हम बातचीत के लिए सामान्य विषय हैं, केवल पार्टियों को छोड़कर। , था और दोस्ती शून्य नहीं हुई। मैं बहुत चिंतित था और अभी भी सोचता हूं कि शायद हमारे रिश्ते को बचाने के लिए कुछ किया जा सकता था। सौभाग्य से, इसने मेरे किसी भी करीबी दोस्त को प्रभावित नहीं किया, और हम वास्तव में ध्यान नहीं रखते थे कि कौन पी रहा था और कौन नहीं था, शगल मेरे लिए एक नए जीवन की अभ्यस्त होने के बाद भी उतना ही ईमानदार और गर्म रहा।

पहला साल

कई लेख और सिफारिशें इस बात पर आधारित हैं कि अपने लिए ऊर्जा कैसे प्राप्त करें। यह मुझे लगता है कि में है आधुनिक दुनियाँ, जहां हमें अपने पूर्वजों की तुलना में शारीरिक रूप से बहुत कम काम करना पड़ता है, एक व्यक्ति केवल ऊर्जा के साथ ओवररेट होता है और यह नहीं जानता कि इसके लिए क्या करना है। शराब से छुटकारा पाने में मदद करता है - मैंने शराब पी ली, नृत्य किया, झगड़ा हुआ या किसी तरह का विवाद हुआ, ऊर्जा बाहर फूट गई, सुबह मैं टूटा और थका हुआ जाग गया, लेकिन कुछ समय के लिए शांति से करने के लिए तैयार था।

ऐसा नहीं हो सकता है, लेकिन जब मैंने शराब पीना बंद कर दिया, तो मेरे अंदर आंतरिक संसाधनों की एक अविश्वसनीय मात्रा दिखाई दी। मैं पहले की तुलना में कई बार सभी मामलों को फिर से लाने में कामयाब रहा। पढ़ने के लिए, और सैर के लिए और अपने लिए समय बचा हुआ था, जिसकी कल्पना करना पहले असंभव था। शाम में मेरे पति और मैं दौड़ने के विचार के साथ आए - यह एक अद्भुत संयुक्त अवकाश बन गया, हम एक-दूसरे के करीब हो गए और, निस्संदेह, स्वस्थ। ऊर्जा बुदबुदाने लगी।

शुक्रवार की पार्टियों की कमी ने परिवार के बजट को भी प्रभावित किया - प्रति माह बहुत कम धनराशि बचती है, भले ही वह बहुत बड़ी न हो।

मेरे संचार कौशल को बहाल करने के लिए, जो काम के लिए आवश्यक हैं, ने प्रशिक्षण में मदद की कि मैं एरोफोबिया के इलाज के हिस्से के रूप में आया, जहां हमें खुद को एक बच्चे के रूप में याद करने और विमान पर बच्चे के दृष्टिकोण पर लौटने का आग्रह किया गया था। मैंने व्यापार यात्राओं पर एक ही सिद्धांत लागू किया - आपको बस नए लोगों के साथ ईमानदारी से खुश रहने की जरूरत है, उनमें रुचि रखें, जैसा कि बचपन में था, और संपर्क अपने आप में सुधार होगा। इसके अलावा, मेरे दोस्तों और मैंने अलग-अलग संगीत के साथ शहर के नाइट क्लबों पर कई छापे मारे, जहाँ मुझे उनकी सख्त निगरानी में, बिल्कुल शांत रहना था। ब्लॉक को नष्ट कर दिया गया था, कॉम्प्लेक्स को हराया गया था, और अब यह मुझे कुछ अजीब और अनुचित नहीं लगता, यहां तक \u200b\u200bकि एक अपरिचित कंपनी में भी। मुझे खुद पर शर्म आने लगी।

अब मेरा जीवन एक वर्ष पहले जो था उससे बहुत अलग नहीं है, और सभी परिवर्तन निस्संदेह सकारात्मक हैं। कभी-कभी मैं घर आना चाहता हूं और आराम करने के लिए एक ग्लास वाइन लेता हूं, लेकिन मैं समझता हूं कि गर्म स्नान इस उद्देश्य के लिए अधिक उपयुक्त है। जैसा कि यह निकला, पीने को छोड़ना एक आसान निर्णय नहीं है और समाज के लिए एक निश्चित चुनौती भी है, लेकिन इसे स्वीकार करने से हम बेहतर या बदतर नहीं हो जाते हैं। लेकिन जीवन धीरे-धीरे बदल रहा है, एक उच्च गुणवत्ता स्तर और तीव्रता प्राप्त कर रहा है।

शराब की लत से पीड़ित लोग बार-बार सोचते हैं कि शराब की अस्वीकृति शरीर में क्या बदलाव लाएगी। शराबबंदी - मानसिक बीमारी, और सबसे पहले, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आश्चर्य की प्रतीक्षा करने योग्य है, जो निर्णय का विरोध करेगा। इस ओर से आंतरिक अंग निकासी के लक्षणों के गायब होने के बाद सुधार ध्यान देने योग्य होगा।

शराब छोड़ने के बाद क्या होता है, यह जानने के बाद, कई शराबी पहले कदम की ओर बढ़ने से डरते हैं। हालाँकि, निम्नलिखित गंभीर स्थिति एक ऐसा सुधार आता है जो जीवन को बदल देगा बेहतर पक्ष.

पूर्ण अस्वीकृति शराब हमेशा फायदेमंद होती है, इसके बावजूद, कई लोग टूट जाते हैं और फिर से शराब पीना शुरू कर देते हैं। यह लगातार मनोवैज्ञानिक निर्भरता के कारण है।

रोगी की भलाई के अपेक्षित लाभ और सुधार के बजाय:

• लालसा और उदासीनता के साथ कम हो जाती है;
• अभिभूत और उदास महसूस करता है
• उदास हो जाता है;
• सामान्य रूप से सो नहीं सकते;
• जीवन का स्वाद खो देता है;
• चिड़चिड़ा और आक्रामक हो जाता है।

कुछ रोगी अपने दम पर समस्याओं का सामना करते हैं, दूसरों को मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है। दबाए गए राज्य की अवधि निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएं वापसी के समय शराब का जीव और मंच।

मनुष्य को अपने में रहने की आदत होती है छोटी सी दुनिया, जहां उनके अपने नियम, आदेश, पीने वाले साथी। मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से इनकार करते हुए, शराबी कुछ और के साथ परिणामी शून्य को भरना चाहते हैं - ड्रग्स, जुआ और इतने पर।

जब रोगी खुद को किसी और चीज में नहीं पाता है, तो अवसाद पुराना हो जाता है और एंटीडिप्रेसेंट लेने के बिना ऐसा करना असंभव है। शराब की पूर्ण अस्वीकृति आत्मघाती विचारों को जन्म दे सकती है, इसलिए प्रियजनों को देखभाल और स्नेह के साथ रोगी को घेर लेना चाहिए।

मनोवैज्ञानिक निर्भरता के उन्मूलन के बाद, सब कुछ बेहतर के लिए बदल जाता है। ज्यादातर लोग जो शराब पीना छोड़ देते हैं, उन्हें कभी पछतावा नहीं होता है निर्णय और ध्यान दिया कि शराब छोड़ने के लाभ पहले से भलाई के बिगड़ने से बहुत अधिक हैं।

कब शराब की लत चयापचय और सभी अंगों की कार्यप्रणाली बाधित होती है।

जब मजबूत पेय से इनकार करते हैं, तो निम्नलिखित स्थितियां अक्सर विकसित होती हैं:

• दु: स्वप्न;
• आंदोलनों के समन्वय का उल्लंघन;
• बेहोशी;
• हाथ कांपना;
• ध्यान में गिरावट;
• कमजोरी;
• चिंता बढ़ गई;
• तीक्ष्ण सिरदर्द।

इसे निकासी लक्षण कहा जाता है - शराब की पृष्ठभूमि के खिलाफ इथेनॉल से इनकार करने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया या, एक सरल तरीके से, वापसी। इस अवधि से चलता है चिक्तिस्य संकेत गंभीरता की बदलती डिग्री। अक्सर निकालने के लिए एक नशा विशेषज्ञ और मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होती है नशीला पेय पदार्थ शरीर से।

उन्नत मामलों में अल्कोहल से इंकार करने के परिणाम प्रलाप के कारण प्रकट होते हैं, इसके साथ:

• मानसिक विकार;
• चेतना का उल्लंघन;
• अनुचित व्यवहार;
• घातक परिणाम।

इस तरह की शराब का इलाज एक डॉक्टर की देखरेख में एक मादक अस्पताल में किया जाता है।

मादक पेय पदार्थों के उपयोग से स्थिति को कम किया जा सकता है, लेकिन अगर ऐसा नहीं किया जाता है, तो राहत बहुत जल्द आ जाएगी। औसतन, शराब की निकासी 2-5 दिनों तक रहती है। गंभीर मामलों में, लंबे समय तक।

अनुपस्थिति के साथ गंभीर बीमारिया शराब छोड़ने के बाद शरीर को बहाल किया जाता है, आंतरिक अंगों का सामान्य कामकाज फिर से शुरू होता है।

शराब छोड़ने का दृढ़ता से निर्णय लेने के बाद, किसी राज्य या दवा उपचार क्लिनिक में जाना और गुजरना बेहतर होता है अस्पताल में इलाजसमेत:

1. शराब के अवशेषों के शरीर को साफ करना।
2. मनोवैज्ञानिक सहायता।
3. नैदानिक \u200b\u200bसंकेतों की तीव्रता को कम करने के लिए दवाओं का वर्णन।
4. एन्कोडिंग (यदि वांछित)।

इससे रद्दीकरण को स्थानांतरित करना और मानस को जल्दी से स्थिर करना आसान हो जाएगा।

यदि आप अस्पताल नहीं जाना चाहते हैं, तो आप सोच सकते हैं दिलचस्प शौकआपको अपने खाली समय में से अधिकांश लेने की अनुमति देता है ताकि पीने के बारे में न सोचें।

लेकिन आपको घर पर दवाओं के साथ शरीर की मदद नहीं करनी चाहिए। यदि आप शराब पीना छोड़ देते हैं, लेकिन आपको शिकायत है, तो आपको एक डॉक्टर से मिलने की जरूरत है जो उचित उपचार का चयन करेगा।

हर कोई शराब पीना नहीं छोड़ सकता। दृढ़ इच्छाशक्ति वाले लोगों के साथ मजबूत चरित्र... स्थायी मनोवैज्ञानिक और शारीरिक परेशानी के बाद, वे परिवार में स्वतंत्रता, बेहतर स्वास्थ्य, शांति और शांतता प्राप्त करते हैं।

आप पहले ही हार मान चुके हैं बुरी आदतलेकिन प्रेरणा की कमी है? क्या आपको शराब पर निर्भरता से पीड़ित व्यक्ति को लाने के लिए शराब के नुकसान के वास्तविक कारणों और तथ्यों की आवश्यकता है? हम आपको ऐसे 10 कारण बताएंगे, जो आपके दृष्टिकोण को हमेशा के लिए बदल देंगे।

1. पहली और एक ही समय में शराब से इंकार करने का मुख्य कारण मानव स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान है। आपने शायद वही सुना होगा नियमित उपयोग शराब आपके शरीर को एक पूरे के रूप में परेशान करती है, और विशेष रूप से यकृत, पेट, तंत्रिका तंत्र... यदि यह आपको डराता नहीं है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि एक आदमी जो नियमित रूप से औसत मात्रा में शराब पीता है, 30 साल बाद, हृदय, जिगर, पेट और गुर्दे के साथ समस्याओं का सामना करेगा। इस संबंध में, शराब "सार्वभौमिक" है - इसका सभी मानव अंगों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि कोई व्यक्ति बीयर का दुरुपयोग करता है, तो नशीला पेय गुर्दे और दिल को मारता है: व्यक्ति को अतालता, उच्च रक्तचाप की शिकायत होने लगती है।

2. निस्संदेह, आपकी उपस्थिति सीधे आपके स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति पर निर्भर करती है। आंखों के नीचे सूजन, बैग बुरे दांत, कमजोर शारीरिक आकार - यदि आप समय पर शराब नहीं छोड़ते हैं, तो आप यह सब आईने में देखेंगे।

3. क्या आप संतान के बारे में सोच रहे हैं? यदि आपके पास अभी तक बच्चे नहीं हैं, तो ध्यान रखें कि नियमित रूप से शराब का सेवन एक आदमी के वीर्य तरल पदार्थ की मात्रा और गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जिसका अर्थ है प्रजनन कार्य... शराब डीएनए के आनुवंशिक कोड की संरचना को बदल देती है। यह पाया गया है कि बच्चों के बहुमत के साथ ए मानसिक विकास शराबी माता-पिता से उतरा।

4. क्या आप आक्रामकता और अवसाद के मुकाबलों से पीड़ित हैं? एंटीडिप्रेसेंट के रूप में शराब पीना? शराब के नशे में, अध्ययन करने के लिए एक प्रवृत्ति मिली है उदास अवस्था तथा आक्रामक व्यवहार... जिन लोगों ने स्थायी रूप से शराब छोड़ दी है, अध्ययन में मूड में सुधार देखा गया है।

5. क्या आपको लगता है कि शराब के प्रभाव में आप मिलनसार, हंसमुख और तनावमुक्त हो जाते हैं? हम आपको निराश करने की जल्दबाजी करते हैं - यह एक भ्रम है। पर शराब के प्रभाव में गोलाकार क्षेत्र, आत्म-नियंत्रण खो जाता है, आप अपने व्यवहार को नियंत्रित नहीं करते हैं। आपका नैतिक चरित्र नकारात्मक परिवर्तनों से गुजर रहा है। निश्चित रूप से, हरे साँप के प्रभाव में, आपने सुबह के लिए चीजें कीं अगले दिन यह बहुत शर्म की बात है।

6. गणना करें कि आप हर महीने शराब पर कितना खर्च करते हैं। शराब छोड़ने से, आप अपने खर्चों को काफी कम कर सकते हैं और अपने और अपने परिवार के लाभ के लिए धन का उपयोग कर सकते हैं।

7. अगर हम खर्च और आय के बारे में बात कर रहे हैं, तो सोचें कि शराब पीने से आपके प्रदर्शन पर क्या प्रभाव पड़ता है, दिखावट और भलाई? नियोक्ता आपके नियमित जागने और देर से उठने से थक सकता है, और एक नए कर्मचारी को काम पर रख सकता है - हंसमुख और सक्रिय। क्या आपकी नौकरी का नुकसान आपको डराता है? फिर अगले कारण पर आगे बढ़ते हैं।

8. चूंकि शराब आपके ध्यान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, इसलिए प्रतिक्रिया समय में दुर्घटना की संभावना बढ़ जाती है। नशे में वाहन चालकों की गलती के कारण कितने लोग मारे गए या अक्षम हैं, इसके आंकड़ों पर नज़र रखें। क्या ये संख्या भयानक नहीं हैं?

9. क्या यह आपको परेशान करता है कि करीबी लोग और दोस्त आपसे दूर हो सकते हैं? शराब मस्तिष्क के लिए एक जहर है, शराब के प्रभाव में, मस्तिष्क की गतिविधि नष्ट हो जाती है और, परिणामस्वरूप, व्यक्तित्व। आपका व्यक्तित्व आदिम रूप से आक्रामक हो जाता है, और जो आपको एक दिलचस्प, बहुमुखी व्यक्ति लगता है, वह आपके प्रति निराश (यदि निराश नहीं) हो सकता है।

10. शराब के प्रभाव में, व्यक्ति की अपराध करने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है। अनुसंधान से पता चला है कि शराब की खपत, आक्रामकता, हिंसा और चोट के बीच एक सीधा संबंध है।

व्यक्तित्व का ह्रास, स्वास्थ्य का बिगड़ना, भारी जोखिम दुर्घटना और अपराध - यह आपको दूसरे पेय से रोकना चाहिए। यदि आप शराब के साथ स्वतंत्र संघर्ष में कठिनाइयों का अनुभव करते हैं, तो योग्य सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।