Изброените вещества са най-вероятно подходящи за начинаещи, които се запознават само с нотропи, или, вероятно, по-опитни ноотропи в снопове със силни вещества за стабилизиране на ефекта. Аз съм начинаещ, така че не можем да сравняваме ефектите на наркотиците.
Опишете ефектите на L-therain и неговите снопове с кофеин няма да бъдат всеки ден, но като цяло, тъй като по време на курса са сходни. И все пак, когато прочетете описанието на ефектите от типа ", главата започна да бъде по-ясна и по-лесна", смело го разделя на две, тъй като думите на чувство се предават по-силни, отколкото те наистина са.
За да започнем, ще разкажа за соло употребата на L-Theranine (300 mg два пъти дневно: сутрин и ден). Някои може да не забележат ефекта от първия път. Ефектът на лекарството се среща много гладко и достатъчно незабелязан. Но когато ефектът изчезне изобщо (приблизително 4-5 часа след приемане), помните и усещате действието на L-Theranine. Известно е, че веществото се съдържа в зелен чай, макар и в малки дози. Това е аминокиселина, тя прилича на глутамат и игра в същото време. Glutamate е най-често срещаният вълнуващ невротрансмитер в нервната система на гръбначни животни, комар-спирачния невротиатор нервна система. Оттук, наистина, има усещане за определен забележим колеж, докато работите и в същото време се чувствате спокойни. Лично аз най-вече забелязах, че спрях да се разсея от шума и разговорите, когато нещо е зает, усещането, което преди това досадно звуците започна да дразни по-малко и разсейва (но при 300 mg. Не е силно, не споделяйте). Този ефект все още е свързан с укрепването на активността на алфа-вълната на мозъка, която се среща в човек спокойно състояние По време на фокусиране върху всеки субект, който не изисква умствени усилия. Въпреки това, тя е по време на умствената работа на L-Watrana, която помага, тя ще бъде по-ниска от примера на голяма доза.
Можете периодично да давате шоколадов шоколад или нещо подобно, като се има предвид, че теснитен увеличава използването на глюкоза в мозъка. След ефекта на ефекта, вие започвате по-малко нервна, като почти не уведомете промените в вас, но ще почувствате, че има малко по-малко от стрес. По-често се проявява в вълнуващи моменти. Ако по-рано в такива ситуации напълно ненужните мисли могат да бъдат затворени за вас (както се случих), което също ви разсея от решаването на проблема, а след това с L-тенине, дори и да се появят, след това да отвличат, няма да бъдат силни. Увеличаване на настроението за сметка на нивото на допамин, не съм забелязал особено, но почувствах малко чувство за яснота и лекота в главата си, вероятно беше допамин, който го е причинил.
Тенината също разширява съдовете, с добри такива дози (около 1000 mg) Това се случва приятно усещане за прилив на кръв към главата. Понякога става завладяващо да се играе и усеща прилива веднага как започвате да решавате нищо), напомням ви, ефектът се идва бавно, в продължение на 1 час (ако се приема в капсули), така че трябва да планирате приемане предварително. Получаваме това от 300 mg. Три ефекта са повече или по-малко чувство: вие сте по-малко разсеяни от шума около вас, главата става така, сякаш е по-лесна и по-ясна (не винаги) и ще станете малко по-устойчиви или спокойни в стресови ситуации.
За метода на приемане.
Направих 40 капсула от 300 mg. Theanine така че в някои ситуации е по-удобно да се вземе. Това не е икономически, така че ви съветвам да добавите нещо друго към капсулата (например, кофеин, 5-htt, nalt ...) или да се разтвори във вода.
Ако ефектът е от 300 mg. L-Thean няма да е достатъчно (най-вероятно ще бъде), след това можете да се увеличите до 1000-1500 mg. И напитки, разтваряне във вода (по-добър от 1 път на ден).
- Току-що приех 1000 mg. И мога да кажа, че четенето и мисленето на текста, аз буквално се впускам в него, разбира се, това не се проявява, както често се описва "тунелно виждане" или нещо подобно, не, всичко се случва много естествено. Изглежда, че трябваше да е, просто го правя: пиша текста и го препрочете. Но не, има достатъчно шумно и освен това имам някои планирани планове, които вече съм забравил ... Остава само успокояващата се работа по статията. Това може да се нарече концентрация на фона на спокойствието. Между другото, тя ще се наслаждава на феновете, които летят в облаците, можете да се потопите в мислите си, периодично да се скитате и да осъзнавате как летеша ... почти и двете в детството. Незабавно направете резервация, за качеството на мислите, фантазиите или нещо друго, няма да повлияете. Ако решите да вземете такава голяма доза, съветвам ви да правите това не често, не повече от три пъти седмично. Въпреки че може да има такава доза и няма да се влоши, а напротив, само по-добре, не знам. - Мисля, че тази част от прегледите се оказа най-важното и рационално използване на веществото (тъй като за някаква причина, препоръчана от всички статии и много прегледи на дозата при 100-200 мг. Повечето ще се обадят плацебо) ... Не изключвам, че 100-200 mg ще бъде добре на вас добре.
Сега за L-жени (300-400 mg / 2 пъти на ден) + кофеин (200-300 mg / 2 пъти на ден). ВАЖНО: Използвах този пакет не повече от три пъти седмично, така че толерантността за кофеин не се развива. Известно е, че тези два вещества действат синергично. L-Winean трябва да премахне такива кофеинови торти, като например увеличаване на сърдечната честота и да увеличи налягането, както и да елиминира чувството за умора след отстраняване на кофеина. Наистина, тази малка мъгла в главата и разпръскването след завършването на кофеина не забелязах. Също така, нямаше, както каза някой, "лоша енергия" от кофеин.
Спортът под този пакет се занимавах с енергичен и, който е много забележим, след тренировка умората просто не е, т.е. изобщо) моят приятел също отбеляза този ефект. Същото се отнася и за умствените товари. Но не трябва да прекарате цялата си енергия като луда, тя е опасна. Ако, да се занимавате със спорт под кофеин, забелязахте, че сте започнали да "мъчителят", плавно да спрете, не седнете, вземете малко (дори ако не искам), само в случай, че ям или пиете нещо сладко, за да възстановите енергия и вода. Веднъж веднъж репетирах, чувството изглеждаше съвсем рязко: се появи слабост в тялото, потръпна в краката ми, ударен глад и жажда. Аз (признавам, че в глупостта) съвпада с момента на намален имунитет и зимна авитаминоза, така че имам такова нещо с малко над средното. Между другото, много знаят, но ще ви напомня: винаги трябва да пиете повече вода и има повече витамини (Vitrum® и т.н.), въглехидрати (банани, тестени изделия, кафяв ориз, овесена каша и др.), протеини (яйца, пиле и др.), мазнини (ядки, \\ t различни масла И т.н.), използвайки всякакви ноотропи. Важно е ефектът да е бил и не е наранил главата (мисля, че за холин не трябва да пише). Например, дори не е нужно да се насилвам да пия много вода, самото тяло поискано, че ми е необходимо, и лесно пих 3 бутилки вода (само около 1,5 литра) за 4 часа действие на веществата. Това се отнася и за Solo L-Theranine и с пакет. Повече за ефекта мога да кажа, че кофеинът добавя малко фокусиране и скорост в процеса на вземане на решения, дори ако някой се нуждае от дейност към успокояващото действие на теранета, тогава кофеинът ще бъде между другото. И най-интересното е, че вече в първите дни на приемане надигнах режима на сън. Аз, като много в нашето време, беше проблем: не можех (не можех) да заспя навреме, за да спя. Вероятно засяга излишък от получената информация на ден или изкуствено осветление. Трябва да се събудя в 7:30, но заспявам в 1:00 часа. Липсва ми такова време за сън и аз много често съм първата половина на деня, в който се същая, заради това, което понякога е вързано), може би соло l-witle, може би сноб с кофеинът е установил режима ми, така че аз започна да спи в 22:00 часа, заради това, което започнах да изпадам. Може би само това е било за мен, но все пак ви съветвам да опитате l-winean, ако има същия проблем. Така че, най-забележимите ефекти след добавяне на кофеин: активност по време на спорт, липса на умора след тренировка и малко по-голяма концентрация.
Накратко, вероятно сте забелязали колко често използвах думата "малко", описвайки действието на тия. От това заключаваме, че за да подобрим техните способности и да постигнем повече или по-малко значителни цели на L-зимата едва ли е подходяща. Можете да го приемате като "постоянен" nootrop (използвайки липсата на вреда, когато дълъг прием) Като слаб успокоително (анти-стрес) или като отлично допълнение към кофеина.
Малко допълнение (февруари).
Наскоро взеха Орви. Температурата е 39, сега се възстановява, но се наблюдава астенов синдром. Това е самото богатство, когато представянето е намалено, чувството за някакво "отречение от света", чувството, че казвате, но мислите на речта си, сякаш възникват отделно от вас, без вашия контрол; Оказва се, че понякога носите някакви глупости. И тогава случайно отворих друга полза от тия. След като прочетете медицинската статия за този синдром, намерих данните, които тя може да бъде лекувана с различни успокоителни, нотропи и т.н., по-специално, имаше лекарствен тестотен. Реших, че L-те може да се приближи и да приеме 500 mg. Състоянието наистина стана малко по-добро, тази арутация и "безсъзнание" намалява с около два пъти. Най-вероятно веществото е установило някои процеси в мозъка, тъй като държавата е станала малко по-добра от предишната след прекратяването на веществото.
За астенов синдром.
L-жени. В научните изследвания подобрява общо здравеопазване. Проучването с двойно сляпа играч показва намаляване на сърдечната честота и активността на симпатичната нервна система. Това означава, че субектите са имали действие не само върху мозъка, но и за дишането, кръвообращението и храносмилането. ( Справка 2.) (3 ) (4 )
- Ноотропно действие.
L-жени. Само чудо хапче, за хора, които се нуждаят от спокойна здрава причина и висока концентрация на внимание. Може би най-известният ефект на L-Theranine е увеличаване на алфа активността в мозъка! Но какво е това? Това състояние на умиротворение, лекота, но без да предизвиква сънливост! ( 6
) (7
)
- Намалява стимулаторите.
Все още си припомняме това по-късно, но има доказателства, че когато приемате с кофеин, L-зимата изглажда налягането и разширява съдовете в мозъка. В същото време интелектуалните функции на мозъка са подобрени.
(8
) (9
)
- Помага при шизофрения.
Това действие следва от предишния параграф. Това беше предположението, че тъй като шизофреникът е толкова надценен от дейността на същия допамин, тогава човек изглежда през цялото време на силни стимуланти. В университета в Кеймбридж те решават да проверят L-Watran на болни хора, заедно с класическото лечение, участниците получават допълнителни 250 mg L-терана. Резултатите не са феноменални, но имаше недвусмислени подобрения в качеството. ( 10 )
- Невропротекция.
Или защита нервни клетки При примера на болестта на Паркинсон. Визуално, това заболяване се вижда в постоянното потрепване различни части Тялото, особено забележимо при възрастни хора. Това се дължи на смъртта на моторните неврони! L-жени. Той силно предотвратява този процес чрез увеличаване на невротрофните фактори. ( 11 )
Почти всяко издание, което чухте, че веществото действа върху невротиаторната система. L-Tianin почти няма никакво влияние върху невротрансмитери, с изключение на GABS.
КурсЛ.-Tianin
По време на писането на статията не получих едно проучване, в което ще се каже за противопоказания и странични ефекти, дори когато се приемат деца. Ето защо, посочваме стандарта: "с повишено внимание при бременни / кърмещи жени, както и в детство Поради изобилието на добавки в тези категории хора. "
L-Watrana е, възможно е да се каже, притискащо от зелен чай. Хората пият зелен чай от години всеки ден, следователно, тази добавка може да бъде взета толкова време. Въпросът се състои в дози. И те се различават! Съдържанието на L-Theranine е различно в самия чай. В зависимост от степента на чай и метода на приготвяне, на отделение с обем от 200-250 ml, се получават от 8 до 40 mg L-тераний. Нека има средно 20 mg.
Въз основа на това дневното приемане до 50 mg от тази добавка може да се счита за безопасно за постоянно приемане. Какво се люлее по-високи дози, а след това малко дългосрочни данни.
Нека да се спрем по препоръките от 50-100 mg на ден, ако ще отнеме почти всеки ден или до 400 mg, ако от случая. 
ЕфектиЛ.-Tanina.
Най-важният и осезаем ефект на добавките се проявява в много нарастващата алфа активност в мозъка и действията към системата на GABA. Ще станете по-спокойни, но без да губите грижи. Нещо като чувства върху риболова. От една страна, нямате нужда да бягате и да скачате, и аз не искам, от друга страна, постоянно следвате поплавъка или друг плет.
Алфа активност (8-14 Hz) предшества бета активност (14-20 Hz), когато има вече конкретни действия като пример: следвайте поплавъка и вратовръзка. Тета се следват преди Alpha активност (4-8 Hz). Състояние на прострация или медитация. И до 4 Hz - състоянието на неуспех да спи и самата мечта. 
С кого комбинира
Както вече сте разбрали, самата L-Theanine е по-скоро като релаксант и "увеличаване на вниманието". Но всичко се променя, когато го добавят поне кофеин в приблизително идентична доза, казват 200 mg от кофеина и 200-300 кофеина. С този пакет получаваме всички плюсове на кофеин и го намаляваме. Концентрацията на вниманието и производителността на почти всяка дейност се увеличава драстично. (
Резултат:
Биология активни добавки По някаква причина те се считат за нещо на нивото на плацебо, въпреки че един и същ кофеин също е формално диетична добавка или добавка, а не лекарство. Опитайте се да пиете литър енергия и "плацебо" ще ви заснеме от краката до главата))
- L-Watrana е наистина работеща добавка, освен това, доста безопасно, много проучвания, можете да проверите колко. Това вещество най-вероятно е второто, след това.
- Тази добавка работи чрез промяната в активността на мозъка, габ-системата, защитата на невроните и релаксацията на нервната система.
- Ефекти: Спокойствие, внимателност, лекота, намаляване на налягането и импулс.
Добавката е полезна за увеличаване на концентрацията, когато всичко се движи около всичко и шум и не се съсредоточава.
- L-thland е значително комбиниран с кофеин, значително подобрява ефектите на последния и намалява страната. Може би положителен ефект с други стимуланти. Така че с тях ефектите ще бъдат още по-добри.
Е, спокойно и внимание към вас) до скоро!
Първоначално аминокиселината L-тиан се отстранява от чаените листа. Учените, които са открили това вещество, отбелязаха, че в структурата прилича на невротрансмитер - съединение, участващо в предаването на импулси в нервната система. Оказа се, че върху действието на Тиенни и също подобно на медиаторите. Това определя обхвата на нейното прилагане: сега се използва под формата на биографична добавка и е предписана с проблеми, свързани с нарушена работа на нервната система. Bad L-Tianin от сега храни - инструмент, който наистина е изразен в адреса си похвала ...
L-Tianin (L-Theanine): Състав и форма
Всяка капсула съдържа:
- L-тиан (Suntheanine) - 100 mg.
- Зелен чай (екстракт) - 250 mg.
В пакета - 90 капсули.
L-Tianin (L-Theanine): свойства
Свойствата на биораздаването се определят от ефектите, произведени от тианина върху човешкото тяло.
Редовно приемайте хранителни добавки, може да се постигнат следните промени в здравословното състояние:
- Подобрено предаване нервни импулси Чрез влакна, подобряване на невромускулното предаване.
- Успокояващ ефект.
- Намаляване на усещането за безпокойство, раздразнителност, агресия.
- Подобряване на преносимостта на стреса.
- Подобрителност.
- Повишена концентрация на внимание.
- Антидепресивен ефект.
- Намаляване на емоционалните изблици.
- Повишено настроение.
Всяко от следните ефекти заслужава, че хранителните добавки са взети от тяхното присъствие. Въпреки това, добавките незабавно имат всички тези свойства, то е еднакво забележимо, което не може да се радва.
Важно е да забележите: Тианът няма нищо общо с друг стимулант на растенията - кофеин, който също засяга настроението и благосъстоянието. Tianin има свои собствени действия, освен това, това няма нежелани реакциикоето често може да се очаква от високи дози кофеин.
Поради наличието на добавки от зелен чай, лекарството допълнително показва подмладяващо, противовъзпалително, общо действие за лечение, благоприятно въздейства на съдовете.
L-Tianin (L-Theanine): Показания и противопоказания
Е показано за получаване:
- С умора, умора.
- По време на периода на възстановяване след прехвърления удар.
- Като средство за подобряване на вниманието и паметта, за борба с техните промени, свързани с възрастта.
- Когато депресиите, тревожни разстройства.
- В невроза, неврастения.
- Когато премашне, слаба способност да контролират техните емоции.
- В комплекса на епилепсия терапия.
- За заболявания на периферната нервна система: неврити, невропатия.
- С трудности за обучение, увеличени натоварвания на работа.
- В комплекса на подмладяване.
- Здрави хора като общностно съоръжение.
Инструментът не се препоръчва да се приема, ако в отговор на приемането му при хора възникват алергична реакция (гадене, повръщане, диария, обрив). Това рядко се среща, но са възможни изолирани случаи, така че смятаме, че е важно да ви предупреди за тях.
L-Tianine (L-Theanine): Инструкции за употреба
На някои хора лекарството има доста забележим стимулиращ ефект, така че е по-добре да го приеме през първата половина на деня, така че е възможно да се използва получената обвивка за бодростта и да не страда през нощта безсъние. Схема за приемане - 1-2 пъти дневно за 1 капсула.
Не лекарство (БАА).
L-Tianin (L-Theanine): Цена и продажба
Ако решите да закупите L-Theanine с нас, бъдете сигурни: това е добър избор! Цената на L-Theanine от сега храна е повече от достъпна, пазаруването в нашия магазин отнема няколко минути и вашето придобиване ще ви бъде доставено много бързо.
За региони има свободен номер 8 800 550-52-96.
Производител: Сега храни., BloomingDale, IL 60108 U.S.A.
Доставка в Москва и Московския регион:
Пс презареждане от 9500 рубли. Е СВОБОДЕН!
Когато поръчката от 6500 рубли. Доставка в Москва и за Московския околовръстен път (до 10 км) - 150 разтрийте.
При поръчка по-малко от 6500 разтрийте. Доставка в Москва - 250 рубли.
При поръчка в Московския околовръстен път по-малко от 6500 рубли - 450 рубли + транспортни разходи.
Куриер в района на Москва - цената е по договаряне.
Доставката в Москва се извършва в деня на поръчване на стоки.
Доставката съгласно MO се извършва в рамките на 1-2 дни.
ВНИМАНИЕ: Правилно е да откажете елемента по всяко време преди да заминавате куриер. Ако куриерът пристигна на мястото на доставка, можете също да се откажете от стоките, но плащате заминаването на куриера според цените за доставка.
Продажба и доставка лекарства Не се извършва.
Доставката в Москва се извършва само с количеството на поръчката над 500 рубли.
Доставка в Русия:
1. Експресни пощата 1-3 дни (до врати).
2. Руски пост в рамките на 7-14 дни.
Плащането се извършва чрез доставка или чрез прехвърляне по текущата сметка (подробности за изтеглянето).
По правило разходите за експресна доставка леко надвишават доставката на стоки по пощата на Русия, но имате възможност да получите стоките в гарантирани крайни срокове с доставка до къщата.
Когато поръчвате стоки чрез парични средства при доставка, плащате:
1. Цената на поръчаните стоки на обекта.
2. Цена на доставка в зависимост от адреса за тегло и доставка.
3. Комисия по пощата за изпращане на парични средства за доставка обратно към продавача (предплащане до текущата сметка, спестявате 3-4% от обща сума покупки).
Важно: С размера на поръчката до 1500 рубли, парцелите се изпращат само чрез предплащане.
Важно:Всичко ортопедични продукти Отклонете се в Русия само предплатена.
Окончателният размер на плащането на поръчката може да бъде изяснен от нашите мениджъри.
За да проследявате доставката на поръчаните стоки, можете да използвате специалната услуга на уебсайта www.poche-rusy. FRF в раздела "Проследяване на пощенските", където трябва да въведете идентификатора на имейла, който ще ви бъде изпратен мениджъри в процеса на изпращане на стоки. Също така, за ваше удобство и минимизиране на времето за изпращане, мениджърите за доставка проследяват движението на парцела и в деня на получаването на пратката до пощенската ви офис ви информира с SMS съобщение. След получаване на SMS съобщение, можете да представите идентификатор номер, да вземете поръчката си от пощенската служба, без да чакате пощенски уведомлението за пристигането на парцела.
Пероралното приложение на тиана при плъхове, в което се наблюдава увеличение на концентрацията на тиана в плазмата до 7763.3 +/- 3875.4 nmol / g (2% С пия вода), леко повлияе селекцията на серотонин. Инжектирането на тиана при доза от 10 цМ / kg не влияе на нивото на серотонин, но неутрализира ефектите на кофеин за увеличаване на серотонина. L-тенинец по време на перорално приложение плъхове в количеството от 2000-8,000 mg / kg телесно тегло (за човек тази доза ще бъде равна на 380-1280 mg / kg телесно тегло) ще доведе до повишаване на дозата увеличение на нивото на триптофан в мозъка и намалява нивата на серотонин до 20.5% и 15,5% с най-голяма доза. Технически, тенинеът има анти-серотонинови механизми на удара, но това се случва при вземане на много голяма доза и най-вероятно не е от съществено значение за стандартната доза по време на оралното приложение.
Механизми Gamk.
Инжектирането на тиана (30 цМ / kg, доза от 15 цМ / kg е неефективно, както и всички дози над 30 микрона / kg) увеличава концентрацията на GABC до 19.8%. От друга страна, 4% разтвор на тиана във вода при плъхове води до намаляване на извънклетъчната концентрация на GABA в обеная Коре.
Механизми за глутамин
L-тенинът е структурно подобен на глутамат и има слаб ефект върху рецепторите с концентрация на полумексимално инхибиране и инхибиторна константа Ki, съответно 24.6 +/- 0.9mkm / 19.2 +/- 0.7mkm (AMPA рецептор), 41.5 +/- 7.6mkm / 29.3 + +/- 7.6mkm / 29.3 + /-5.4mkm (канална рецептор) и 347 +/- 47mkm / 329 +/- 44mkm (NMDA рецептор); Показателите са 800-30000 по-малко от това на ендогенния L-глутамат лиганд. Тенинецът може да се натрупва в глутаминни неврони (с помощта на два механизма с 42.3mkm и 1,88mmm скорост), поне Един от тях е игли за глутамин, докато и двете аминокиселини се конкурират за абсорбция (глутаминът се инхибира с концентрация на полумексимално инхибиране 329.2 +/- 59.5 цт, докато обратното забавяне е по-слабо при доза повече от 1000 mkm). Беше отбелязано, че концентрацията на 1-10mmol на тиана може да намали извънклетъчните концентрации на глутамат. Тереанът е блокер на веществото, неутрализиращ ефекта на NMDA рецепторите (със слаба ефективност). Тя може да намали синаптичното освобождаване на глутамат, като блокира транспорта му. Тенината намалява нивото на глутамат, а по-скоро слабо, то изисква високи концентрации на теача. Увеличаването на производството на калций и стимулиране на допаминното производство при високи концентрации на тиана (800 мкм) се блокира от NMDA антагонист - D-2-амино-5-фосфонанаат и тенинеът може да сигнализира чрез NMDA рецептори при високи концентрации. Някои механизми за експозиция се неутрализират от NMDA рецепторни блокери. За висока концентрация, Тенинецът има свойства в зависимост от импулсите на NMDA рецептор.
Седативен ефект
В проучването се наблюдава подобреното производство на алфа вълни, някои участници обявиха по-спокойна държава. Theanine (инжектиране на 5-10 mmol / kg телесно тегло) увеличава времето на съня, причинено от шестобарбитал с 11-21%, но не предизвиква пристрастяване. ADHD (синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност) най-често се свързва с такива симптоми на хиперактивност, като симптом на неспокойните крака или неспокоен син.. Хората с SDHD синдрома (млади хора 8-12 години) са били дадени от 200 mg L-Theranine два пъти дневно в продължение на 6 седмици, подобреното качество на съня, нормализиран режим на заспиване (10%) и подобрена ефективност на съня. В проучвания, които оценяват латентния период на сън (времето, прекарано за заспиване) и продължителността на съня (период от време между заспиване и събуждане), тези параметри остават непроменени. Освен това, при прилагане на дозата на теама, за да се отпусне, няма подобен страничен седативен ефект.
Шизофрения
Пациентите, които са диагностицирали шизофрения или шизоафективно разстройство, в продължение на 8 седмици са взели 400 mg L-Thean в допълнение към стандартните невролептични лекарства, които впоследствие помогнаха за значително възстановяване положителен ефект От ефектите на лекарствата, подобряване на обикновените психопатологични симптоми и намаляване на загрижеността.
Невроимунология
Пероралният прием на L-теанете в количеството на 2-4 mg / kg телесно тегло в мишки дневно в продължение на 5 седмици с питейна вода е в състояние да намали токсичния ефект на инжектиране на ABET (1-42) за паметта, \\ t За да спрете провъзпалителните отговори чрез Kappa BI ядрения фактор и извънклетъчната регулируема киназа (ERK) / P38.
Памет
В едно от проучванията участниците с умерени когнитивни разстройства взеха лекарството LGNC-07 (360 mg зелен чай екстракт и 60 mg от тенине, три пъти дневно в продължение на 16 седмици), в резултат на което подобряването на отложеното признаване и Отбелязано е Рам, без нито един ефект върху звъната, и вербалната памет (тест на Ray Kima).
Причинява причини
Тенинецът има антиконвулсивни свойства при инжектиране на доза 2.5-10mmol / kg срещу кофеин, въпреки че не е ефективен по отношение на други агенти, като пикротоксин и стенецин. В друго проучване, с перорално приложение, 4% от водата с вода при плъхове, той се защитава от пилокарпин, но засилва конвулсиите от пентилефтетразол, авторите на изследването се предполагат използването на теана в лимбични крампи, но не и общи конвулсии, и Представете хипотеза, че този механизъм е свързан с повишаване на концентрацията на GABA в предната кора. Потапянето на конвулсия, причинено от пентилтетразол, Блокатора GABA, също се отбелязва в други проучвания, когато се получава черно и зелено чай, съдържащо Трева.
Тревога
В сравнителен анализ Действията на L-теанина (200 mg) и алпразолам (1 mg), когато е забелязана алармата за изчакване, беше забелязано следното: докато тенината беше релаксиращ ефект, както наркотиците, тенаните и алпразолам, значително намаляваха симптомите на загриженост В текущия модел на алармата за очакванията. В някои други тестове, проучване на ситуационното безпокойство, не беше възможно да се открие разликата между действието на плацебо и действието на мира, с такава доза. В проучвания, в които се оценява релаксация, или време за отговор, той се оказа, че само хора с общ интерес отбелязват предимствата на действията, свързани с релаксацията, но резултатите от тези пациенти, които не са имали загриженост, не се различават от резултатите от участниците в контролната група.
Внимание и ADHD (синдром на дефицит на вниманието с хиперактивност)
При хора с умерени когнитивни увреждания, приемащи смес от тиана (60 mg) и екстракт от зелен чай (30 mg) в продължение на 16 седмици, е възможно да се подобри избори Според оценката на теста за каишка. Бяха отбелязани подобрения здрави хора от висок индикатор Обща загриженост и не е имало очевиден ефект при хората с нисък показател за обща загриженост.
Стрес
Плъховете бяха добавени към питейна вода 3% разтвор на L-теанина и се оказа, че те са имали намалено ниво на циркулиращ кортикостерон в спокойна държава, около половината повече от тази на контролната група. В Hippocampal Ca1, тенината е причина за изчезването на NMDA-зависимата форма на дългосрочно потенциране (LTP) по отношение на независима NMDA форма на дългосрочно потенциране, в същото време, влошаване на паметта Наблюдава се стрес по време на перорално приложение на тази доза. Известно е, че увеличаването на кортикостерон и самата стрес може да потисне стойността на LTP и да влоши обработката на паметта в хипокампуса, а намаляването на кортикостерон помага да се запази паметта при приема на теана. При перорално приложение на L-Thean при плъхове в допустими дози, циркулиращият стрес биомаркери със или без фактор, причиняващ стрес, са намалени и такива неутрализирани отрицателни последици.като влошаваща се памет. При анализиране на теста за изпитване, 200 mg от титай допринесоха за намаляване на идентифицираното ниво на стрес и отслабени риска от увеличаване на концентрацията на IGA при слюнка (биомаркер на напрежението) приблизително половината до края на изследването. Забележимо намаляване на нивото на стрес по време на приемането на хората в стандартни дози, участниците казаха в стандартни дози по време на оралното приложение.
Здравна сърдечно-съдова система
Циркулация
Черно I. зелен чай Притежават вазодилататорни свойства и могат да допринесат за развитието на азотен оксид. Тесните допринасят за развитието на азотен оксид през фосфорилирането на ендотелната синтаза на азотния оксид (ENOS) на 1177 ° С с ефекти, които зависят от концентрацията, когато приемат дози от 0.01-1 mkm (доза от 10 mkm е толкова ефективна като 0.01 mkm е толкова ефективна като 0.01mkm ). Фосфорилирането и последващата релаксация на ендотелиума директно зависи от фосфоинозитол-3-киназа3K) и външна регулируема киназа (ERK) (но не зависи от параметрите на протеин киназа в AKT). Тенината допринася за образуването на азотен оксид дори при малка концентрация и произвежда значителен ефект по време на оралното приложение.
Взаимодействие с други хранителни вещества
Кофеин
В сравнение с приемането на кофеин чиста форма.Комбинацията му със 100 mg L-Theranine е повлияла положително на точността и вниманието на здрави възрастни участници в когнитивното тестване, подобно проучване вече е извършено по-рано, със същата доза и подобряване на поддържането на дългосрочното внимание и оценката на умората беше отбелязана. В проучване, в което имаше 2 варианта за приемане на вещества (кофеин в чиста форма, и кофеин в комбинация с тиана), нямаше разлики в намаляването на броя на грешките в дадена задача за устойчива произвол, при сравняване на прием в чиста форма и комбинирано приемане. Приемане на кофеин в чиста форма (150 mg), усещането за умора намалява, скоростта на обработка на визуална информация (RVIP) и времето за реакция се подобрява; С добавянето на 250 mg L-Tean, тези предимства се запазват, докато концентрацията на вниманието и времето за реакция се подобрява и главоболието се намалява (което се засилва в контролната група, която е взела кофеин). Времето за реакция (както и възможността за превключване между задачи) се подобри при приемане на смес в повече ниски дози (50 mg кофеин и 100 mg L-терана), също в това проучване е отбелязано подобрение на вниманието, с по-малък спад в резултатите при използване на разсейващи фактори. Поне в едно проучване беше отбелязано, че укрепването на вниманието (оценка чрез задържане на вниманието при превключване на задачите), независимо от възприемането на умората.
Зелен чай
В едно проучване се вижда, че теана бионаличността намалява, когато се използва, когато проникне от зеления чай, който е оценен по време на CACO-2 клетъчните изследвания. Терената се абсорбира от пасивна разлика и обикновено се абсорбира добре с концентрации над 4 mmol през чревните клетки, но когато дозата намалява, се появява двойна абсорбция през чревните клетки. Докато индикаторът за усвояване спря с 35%, нивото на освобождаване нараства значително. Има предположение, че малко количество D-Tean в зелен чай (2.2-4.7% от цялостното съдържание) може да повлияе на нивото на абсорбция при повече ниски индикатори абсорбция; Въпреки че самите автори се съмняват в тази теория.
Глутамин
Глутаминът също се прехвърля към червата, като L-тиян (чрез натриев носител), само с голям афинитет. Кинетиката на глутамин и L-тенина през чревната мембрана се извършва чрез пасивна дифузия, която включва подобна кинетика за абсорбция. В проучвания, в които има предположение, че L-тенанецът в зелен чай е по-лош от Тената, тя е свързана с глутамин, но все още няма доказателства. Тубиловата киселина (основният елемент на зелен чай) може да неутрализира митохондриалния глутамат носител, той не е изследван върху глутаминния транспортер в червата (за разлика от митохондриал глутамат).
Научно изследване
В ранни изследвания Теаните участници използваха чай в много по-високи дози, отколкото взеха ежедневието. Изследователите се интересуват, независимо дали обичайните дози чай ще имат същия ефект, който беше обсъден по време на предишните проучвания. Последното проучване UniLever показа, че дори когато получавате една чаша чай eEG проучване Може да демонстрира промени в мозъчните алфа вълни. Алфа вълни се появяват в мозъка и са свързани с релаксация.
Въздействие върху мозъка
Поради факта, че тенинецът може да прекоси хематоспиталната бариера, има психоактивни свойства. Потенциалното въздействие на тиана за намаляване на умствената и физическата умора, подобряване на когнитивната дейност и подобряване на настроението въз основа на синергично взаимодействие с. Структурно свързан с вълнуващия невротиатор глутамат, тенанецът има само слаба сходство с глуксотни рецептори върху постсинаптични клетки. Първичният ефект на тенинея е да се увеличи цялостното ниво на инхибиторния предавател на мозъка (). Тенината също увеличава нивото на допамин в мозъка и има леко прилика с ампа-, кената и NDMA рецепторите. Ефектът на теана върху серотонин все още е предмет на научни дискусии, изследванията, използващи подобни експерименти, показват, че тениненикът може да доведе до увеличаване и намаляване на нивата на серотонин в мозъка. Също така беше установено, че спонтанните инжекции на хипертония на тихане значително намаляват нивата на 5-хидроксиндоли в мозъка. Изследователите също сочат, че Thean може да потисне токсичността на глутаминовата киселина. Теренето допринася за развитието на алфа вълни в мозъка. Проучванията за експериментални плъхове показват, че дори и с многократно приемане на изключително високи дози на тенине, практически няма нежелани психологически или физически влияния. В една от проучванията на плъхове е доказано, че тенанецът има невропротективен ефект. Плацебо-контролираните изследвания показват, че добавянето на механе антипсихотични лекарства Полезно за целите на изглаждане на някои симптоми на шизофрения. Някои производители на напитки, съдържащи Thean, ги позиционират като напитки, които допринасят за концентрацията и концентрациите, докато други производители на такива напитки, напротив, говорят за техните релаксиращи и успокояващи свойства.
Добавки на кутина
През 2003 г. германският институт за федерална оценка на риска (Bundesinstitut für risikobewertung, BFR) изтъкна възражение срещу добавянето на теана за напитки. Представители на Института казаха, че броят на мейфане, редовно консумиран от хора, пиене на чай или, е практически невъзможно да се определи. В същото време се оценява, че в зеления чай, консумиран в средния японски, пиенето на тази напитка ежедневно, съдържа около 20 mg от това вещество, но няма проучвания, които измерват количеството на енината, получен по обичайния начин заваръчен чай, както и процентни загуби, дължащи се на сливането на първата инфузия. Така, ако японците консумират, средно по-малко от 20 mg от теана на ден и европейците, очевидно, още по-малко, БФР вярва, че е невъзможно да се изключат фармакологичните реакции към напитки, съдържащи 50 mg от теана от 500 милилитра течността. Такива реакции могат да включват нарушение на психомоторните умения и укрепване на седативния ефект на алкохолните и спалните хапчета. Проучването от 2006 г. показа липсата на последователни, статистически значими данни за страничните ефекти, свързани с поведението, заболеваемостта, смъртността, телесното тегло, приема на храна, клинична химия, хематология или тестове за урина при плъхове, които бяха дадени големи дози Мейн в продължение на 13 седмици. Нямаше големи изследвания на хората, но в няколко по-малко мащабни изследвания (с участието на по-малко от 100 души) беше показано, че Танин причинява увеличаване на развитието на алфа вълни и намаляване на тревожността, заедно с Предимства на съня при пациенти с ADHD (синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност). Комбинацията от L-теанина и допринася за ускорението на проста реакция, ускоряване на реакцията на цифровата работна памет и увеличаване на точността на речта. L-Theanine, увеличаване на капацитета на Gamma Delta T клетки, може да насърчи имунния отговор на организма към различни инфекции. През 2003 г. е публикувано 4-седмично проучване, в което са взели 11 души, които пият и 10 души пия чай, в обеми от 600 милилитра на ден. Пробите за анализ на кръвта показват, че производството на антибактериални протеини от любителите на чай е пет пъти по-високо, което може да служи като индикатор за силен имунен отговор. L-те може да допринесе за стабилизирането на клетките при животни. Гама-глутамилметиламид, известен също като GMA, N-метил-1-глутамин и метианът, съдържащ се в зелен чай, има структурни връзки с L-теанина и L-глутамин. Показана е високата хипотензивна ефикасност на GMA на едностраненост с L-тенин.
Безопасност и токсикология
Главна информация
Съобщава се, че производителят на Suntheanin®), който по време на орално приложение от 99% l-теан при плъхове, L-тиян не показва токсичност, както и при вземане на 6,500 mg / kg телесно тегло за 2 седмици или 2,000 mg / kg телесно тегло повече от 28 дни. Рецепцията 5% L-Tean за 78 седмици също не е свързана с токсичност. Същият резултат се получава по време на 13-седмичен тест за токсичност при плъхове с по-висока нетоксична доза (VNTD) 4,000 mg / kg телесно тегло и това е най-голямата доза в изследванията. При проучвания върху животни, L-Thean е безопасно дори много големи дози причиниха токсичност. В изпитването на EIX върху канцерогенност в честотата на мутациите се получава отрицателен резултат (Това означава, че веществото е не-канцерогенно). L-Thean не е канцерогенен.
През последните 3-5 години в силови спортове специално внимание Те започнаха да плащат добавки, които, по един или друг начин, засягат мозъка, като по този начин подобряват цялостното качество на обучението и мотивацията, настроението и подхода към тежкия упражнение. Тенината е един от основните компоненти на много горелки на предшественици и мазнини, което е привлече специално внимание поради неговите свойства. Добавката дава изразен ефект, увеличава концентрацията, настроението и цялостното представяне, като същевременно не предизвиква никакви последици или пристрастяване. Ако искате да знаете как да подобрите качеството на тренировките си, тогава е време да се запознаете с тия.
Какво е тенанецът
Тиани е аминокиселина, основният източник на кои са чаените листове. Регулира мозъчна дейност и може да повлияе на настроението, когнитивните способности, паметта и т.н. Основната характеристика Theanine е, че тази аминокиселина лесно прониква през хемоторецефалната бариера и влиза в мозъка. Това позволява не само изразено, но и бързо действие След получаване на L-теанете под формата на отделна добавка или като компонент на предрено.
Сега разгледайте свойствата на тази аминокиселина и причините, поради които е толкова популярен в бодибилдинга: - Намалява въздействието на стреса върху тялото и засилва имунитета;
- Подобрява настроението и когнитивните способности;
- Тя има повлияние на релаксация без сънливост, осигурява яснотата на ума;
- Подобрява качеството на съня;
- Увеличаване на умствената и физическата издръжливост;
- Отглеждане на Габа.
Важно е да се смята, че Thean е в състояние да повиши нивото на допамин и също така подобрява ефективността на такива стимуланти като кофеин, премахване на техните против и странични ефекти.Често аминокиселината се използва в медицината. Може да защити мозъчните съдове от вредни ефекти, намаляване на стреса, дразнене, както и подобряване на умствената дейност. Някои теории и ревюта практическо приложение Дори е казано, че L-Theanine може да помогне, когато се занимава с болестта на Паркинсон. Струва си да се обмисли, че въпреки факта, че източникът на аминокиселини са зелени чаени листа, проста варя няма да даде такъв ефект като добавката на хотела. В обикновен чай Веществото е много по-лошо, защото допълнителна рецепция Винаги се извършва под формата на отделни добавки или различни комплекси.
За сравнение, с минимална препоръчана единична доза при 50 mg от тиянето, една чаша зелен чай 200 ml съдържа средно 10-15 mg. В черен чай - от 14 до 18 mg. За да се получат 100 mg вещества преди тренировка, получаването на 6-7 чаши чай е малко вероятно да се счита за алтернатива на добавянето. Използването на грима в спорта
По принцип, L-жените често се срещат като част от предварителните комплекси, въпреки че често е възможно да се намери тази аминокиселина и в мазнини бургери. Причината е, че такива добавки задължително включват стимуланти, които са необходими за увеличаване на енергията, ускоряване на липолизата и метаболизма. По отношение на кофеин преди кофеин, той е 99%, а дозите му са най-често над средните, а в някои добавки са напълно прекомерни . В този случай, L-Theanine е необходим за регулиране на основните процеса на тези стимуланти, като например чувство за тревожност, прекомерно прекомерно или инхибиращо въздействие върху ЦНС.
Всеки знае, че листата на зеления чай съдържат много кофеин, поради което е и психическият стимулатор също физическа дейност. Въпреки това, както зеленият чай, така и кофеинът често се използват в спортно хранене. Разликата се крие във факта, че въпреки кофеина в извлеченията на листата, присъствието на теана не води до проявление на класически странични ефекти и не го прави отрицателно въздействие на ЦНС. Ето защо кафето има специфични противопоказания за потреблението, а в зеления чай - на практика не. Показва се в аминокиселината като L-тиана, поради което не трябва да се счита за грешка или друго вещество. В бодибилдинг може да се намери в 4 версии: - В чиста форма (отделна добавка);
- В мазнини бургери;
- В комплекси преди тренировка;
- Заедно с кофеин.
Също така си струва да се обмисли един нюанс, в който аминокиселината е по-добре да се избере отделно. Мазнините горелки, в които тианът винаги се използва от курсове. Постоянното използване на такива добавки може да повлияе неблагоприятно здравето. Приемането на мощни тъкани е напълно вредно, което се доказва от науката, защото източникът на аминокиселини те също не са подходящи. Добавки, където комбинацията от тия и кофеин все още може да бъде добър избор, но само когато допълнителна стимулация на кофеин няма да предизвика проблеми. Например, когато използвате аминокиселини за подобряване на съня или спокойствие, комбинация с кофеин ще бъде без значение.
Противопоказания и странични ефекти
Значителен дял от хората, при прилагане на всяка добавка, основното внимание се изплаща на страничните явления и противопоказания, които са изброени в инструкциите за употреба. На свой ред, теанецът е абсолютно безвреден, тъй като това вещество е не само абсолютно естествено за тялото, но и може да проникне в мозъка. Можете постоянно да приемате аминокиселина, без никакви страхове.
Важната разлика на тия е, че тя не е пристрастяваща или странични ефекти. Той е релантин естествен типкоето е абсолютно безвредно. Освен това, приемането не е придружено от увеличаване на сънливост, затова може да се използва дори през деня. Свързан фиксиран от феноменкойто придружава приемането на огромни дози вещества, е стомашно разстройство, въпреки че този ефект се проявява в предозиране от всякакви препарати в 90% от случаите. Е, не трябва да приемате добавка с препарати, които намаляват налягането. Аминокиселината ще укрепи тяхното действие и може да доведе до хипотония. Как да приемате теналан.
Правилата за приемане ще бъдат силно зависими от целта, за която се прилага аминокиселината. В отделен Тя може да се пие постоянно, но в състава на добавките в повечето случаи трябва да бъдат ограничени до курсове 2, максимум 3 месеца. Това се дължи на други компоненти на такива добавки.
Според прегледите най-често добавката се използва за подобряване умствена дейност. Най-вече с интензивен умствена труд, по време на сесии и по друго време, когато е необходимо да се запази некритките на ума. Важно е да се има предвид, че средната стойност на аминокиселина е валидна до 4-5 часа. Също голямо число Зелен чай или кафе, трябва да намалите дозата на добавките до минимум. Млякото и препоръчаното в такива случаи ще бъде 50 mg. Ако е необходимо (например преди изпит или важна производителност), е възможно да го увеличите до 100-200 mg, но е по-добре да не надхвърляте 100 mg за постоянно използване в даден момент. В екстременен случай Можете да вземете две части от теанете 100 mg инциденти, които ще бъдат равни на средната препоръчителна скорост - 200 mg. Важно е да се вземе предвид, че трябва да започнете да получавате с минимална част. Действието на аминокиселините върху тялото поотделно, защото някои хора ще усетят изразения ефект от 50-100 mg, друг ще се нуждаят от 150-200 mg. Започнете да използвате 50 mg и постепенно увеличаване на дозата, докато не покажете желания ефект .https: //youtu.be/oiia_jqyenw в спортния L-тенинец обикновено се използва като част от други добавки, защото приемането се извършва преди тренировка и. \\ T Дозировката зависи от комплекса и производителя. Ако използвате аминокиселина поотделно, тогава се изисква порция за 30 минути преди обучението. Заключение
Тази добавка е доста тясно специализирана спортно храненекоето се прилага само за конкретни цели. Аминокиселината често присъства в много комплекси и популярни добавки, тъй като тенанецът ви позволява да добавите голямо количество Стимуланти на ЦНС в една порция (частично намаляват техните вредни ефекти). Отделно аминокиселина се прилага не само в спорта, но и в медицината, както и за подобряване на умствената дейност. Рядко се използва за борба със стреса и депресията, въпреки че често присъства като част от сънищата - специални комплекси за подобряване на Sleep.HTTPS: //youtu.be/1t91bv8scmg на доста ниска цена и висока ефективностТази добавка може да бъде изключително полезна както в спорта, така и в лекарството. Лекарите често го препоръчват с често стрес, безсъние, изчерпателна работа и където се изисква подобряване на когнитивните функции.