Прочетете също:

Много фенове на Олимпийските игри, когато излъчват състезания, многократно са се чудили какви цветни стикери се намират на спортистите. Тези пластири и стикери се наричат ​​Kinesio, който е изобретен от хиропрактик от Япония. Тези ленти се прилагат на местата с най -голяма функционалност на мускулите на спортиста и поради това болката по време на претоварване и възпаление, облекчаваща напрежението в лигаментите и мускулите, значително намалява.

Още през 1988 г., след Олимпийските игри в Сеул, китайското стана широко разпространено. Както се оказа, този метод е доказал своята максимална ефективност и сега се счита за незаменим атрибут на всеки спортист. Този метод обаче не се предписва само на спортисти. Обикновените хорасъщо ще бъде полезно да се получи лечебен процес след наранявания и навяхвания с помощта на кинезо. Материалът, от който е направено кинезо, е гума, която може да работи при взаимодействие с човешкото тяло.

Свойствата на гумата са много близки до тези на човешката кожа и благодарение на памучната основа кожата продължава да диша и да проветрява.

По този начин кинезото може свободно и успешно да се използва във водни спортове. Можете да закупите пластира директно в интернет http://athleticmed.ru/kinesio-tejpy.

Защо китайското има толкова много различни цветни ивици?

Разбира се, има много от тях, но разликата в цвета изобщо не се различава по същността на този метод, означава. Цялата тайна се крие в човешкото възприятие на рецепторите за болка. Когато се появи тумор на повърхността на кожата или на мястото на разтягане, човек трябва да обърне внимание на това място, да го докосне. Нещо повече, такова желание възниква подсъзнателно.

Чрез взаимодействия, подобни на сензорното внимание към мястото на болката, болката отстъпва за миг и става по -поносима. Това се дължи на реакцията нервни окончанияна пострадалото място.

И както знаете, кожата е голямо сензорно поле в тялото и при докосване на болното място болката отстъпва. Чрез налагане на кинезо върху болното място, ние сякаш уведомяваме тялото, че се грижим за нараняването и областта на кожата възвръща вниманието ни, премахвайки чувствително болезненото възприятие. Изобретението със сигурност е полезно.

Има стимулиращ ефект върху нервна системачовек през повърхността на кожата на засегнатата област и по този начин засилва ефекта от лечението. По този начин лентата може да се използва в процесите на човешко движение, докато продължава да изпълнява работа, натоварвания.

Използване на специална мазилка (лента) или кинезиологично залепване - уникален метод, разработен от японски учени в началото на седемдесетте години на миналия век. Специален кинезиологичен материал (еластични приложения) преди е бил използван изключително за рехабилитация на професионални спортисти.

В момента teip спечели признание не само сред лекарите. спортна медицина, но и за обикновени ортопеди, травматолози, невролози и др. За да използвате пластира, са необходими специални умения и разбиране на същността на записването. Цената за него варира значително, всичко зависи от модификацията и производителя.

Какъв е продуктът

В основата си кинезиологичен (лентов) пластир е трислоен продукт, с който се правят приложения. Основата му е изработена от 100% памук, в допълнение - "разпръснат" полиестер, който осигурява на лентата максимално възможно разтягане и здравина. На цялата повърхност на лентата се нанася специално адхезивно хипоалергенно вещество, което започва да се активира едва след контакт с кожата. Друг състав, посочен от продавача, може да се счита за фалшив. На цялата повърхност на лентата се нанася специално адхезивно хипоалергенно вещество, което започва да се активира едва след контакт с кожата. Kinesio лентаеластичен, структурата му по физически свойства донякъде напомня човешката кожа, максималният възможен процент при разтягане е 140, въз основа на първоначалния размер.

Свойствата на лентата са такива, че когато се прилага, човек на практика не я усеща върху себе си, не пречи на движението, всякакви упражнения могат свободно да се изпълняват с нея. Отзивите на тези, които са ги използвали, казват, че кинезио пластирът може да се носи постоянно, без да го сваляте в продължение на няколко дни, докато получавате пълен курс на терапия.

С помощта на лента се постигат следните ефекти:

• Подобряване на кръвния и лимфния поток.
• Облекчаване на болката в области на мускулни навяхвания.
• Лентата повдига донякъде кожата, като по този начин премахва ненужния натиск върху увредените мускули.
• Максимална мускулна релаксация.
• Масаж и разтягане кожадокато шофирате.

Лентите са незаменим лек за мускулни наранявания за хора, които водят активен начин на живот и спортуват.

Травма в процеса на състезание или подготовка за него - често срещан проблемвсички спортисти. Това не може да се избегне и по -рано, след като получи дори лека контузия, спортистът „отпадна“ от отбора за дълго време. Но сега, благодарение на метода за записване, наистина е възможно бързо да се възстановите и да продължите тренировката отново. Според отзивите на потребителите, мазилката също помага в ежедневието, защото съществува риск от нараняване, дори когато работите върху личен парцел.

Характеристики на приложението

В момента има богат избор от кинезио ленти, предоставени от производители на различни цени. Но лидерството държи повече положителна обратна връзкаполучава производителя на мазилки (ленти) Bio Balance Tape (BBTape), качеството на продуктите от Южна Кореаостава на правилното ниво от 1997 г.

Има много кинези мазилки, но знае ли потребителят разликата между кинезио ленти и спортни ленти? Ако дадете Кратко описание, тогава разликата ще бъде следната:

1. Спортните ленти, както е описано в инструкциите, се използват само за твърдо фиксиране. Това се изисква при различни спортни травми, когато е необходимо силно ограничаване на подвижността на мястото на нараняване. В този случай методът на спортното залепване ще бъде използването на дълга лента от гипс като превръзка, за да се предотврати повторно нараняване с допълнителен стрес.
2. Kinesio ленти. Инструкциите за използване на този вид пластири казват, че самозалепващата лента е прикрепена към кожата, за да се постигне ефектът на тонизиране на мускулите и тяхното отпускане. Силна фиксация на мускулите не се случва, човекът може да продължи да се движи в обичайния си ритъм.

Не по -малка популярност (според прегледите), спечелени на пазара на предложения и фитени пластири (фитен) поради основния им ефект - облекчаване на болката. Те са лесни за използване и цената е достъпна за потребителя с всеки портфейл. Фитен обаче е подходящ само за леки навяхвания, натъртвания, за сериозни наранявания с анатомични промени в целостта на структурите на мускулите, връзките или костите, нито един вид лепене няма да спаси спортист от болнично легло.

Лентите са отлично средство за мускулни наранявания, но за да бъдат ефективни, те трябва да се прилагат по специален начин и това трябва да направи специалист.

Съвети (инструкции) за използване на лента:

1. Пластирът е водоустойчив, така че можете да вземете душ или да плувате, без да се страхувате, че ще се отлепи.
2. Не можете да търкате лентата след водни процедури, просто трябва леко да се намокрите.
3. Ако пластирът започне да се отлепва, можете да го подрежете или смените малко.
4. Преди тренировка лентата се залепва около 30 минути, необходимо е тя да "свикне" с тялото.
5. При дебела линия на косата в зоната на приложение на приложението трябва да се извърши епилация.

Въпреки факта, че спортните или кинезио пластирите са практически безвредни, има редица случаи, когато не се препоръчва използването им:

• Алергия към акрил или чисто индивидуална непоносимост към продукта.
• Всяко заболяване на кожата, вкл. и онкологията.
• Ксеродерма, рани и язви.
• Всяка травма на кожата или нейните системни заболявания.
• Венозна тромбоза на долните крайници.
• Склонността към бързо образуване на пъпки, мехури и т.н.

Важно! За съжаление, въпреки привидната лекота на прилагане, принципът „просто се придържай и предавай“ не работи тук. Съществува специална техника за нанасяне на мазилки и само специалист трябва да я приложи.

Таблица No1. Сравнителни характеристикицени на касетите

Малко теория: какво е kinesio taping

Kinesio taping е приложение на kinesio ленти за поддържане на мускулите, подобряване на кръвообращението и лимфния поток. Лентата Kinesio е еластична цветна лепяща лента, изработена от 100% памук. Той е покрит с хипоалергенно лепило на акрилна основа, което се активира при телесна температура.

Използват се ленти Kinesio:

• за болки в ставите и мускулите (гръб, коляно и др.)
• за корекция на стойката и плоскостъпие при деца
• при рехабилитация след операции и инсулти
• с церебрална парализа
• за възстановяване и защита на мускулите и ставите след нараняване
• с хематоми
• при hallux valgus
• на главата и менструални болки

Преди да нанесете кинезио лента, кожата трябва да бъде подготвена: - за избръсване на излишната коса; - обезмаслете със спирт или специална течност; След нанасяне на кинезио лентата: - разтрийте залепената лента с ръка, за да активирате лепилото; - изчакайте поне 30 минути преди да започнете спорт; Как да премахнете кинезио лентата: - запарете лентата под душа или сауната; - или, като държите кожата, отстранете с такава рязко движениерастеж на косата (не се препоръчва за деца); Лентите Kinesio са разделени на 3 типа според количеството лепило и плътността на тъканта: - стандартни ленти - подсилени ленти - дизайнерски ленти

Ако кинезио лентата е залепена за движеща се част от тялото (рамо, коляно, глезен и т.н.), препоръчваме да използвате подсилени.

За любопитните: как работи kinesio лентата

1. Подобряване на кръвообращението и движението на лимфата:

При възпаление на тъканите настъпва застой на лимфата. Натрупването на лимфа увеличава налягането в близките тъкани и в резултат на това локализираният оток намалява пространството между кожата и мускулите и намалява естествения поток на лимфата.

Kinesio лентата повдига тъканите, улеснявайки притока на лимфа и кръв, увеличавайки това пространство. Засегнатата област на тялото се разтяга и затова лентата се нанася без напрежение.

След нанасяне на лентата, опънатата кожа се свива, което води до свиване на лентата. Върху лентата се образуват вълнообразни гънки. Поради своята еластичност, лентата kinesio увеличава интерстициалното пространство. Поради това налягането в кожата намалява и се стимулират сензорните и нервните рецептори, което води до облекчаване на болката. Съединителната тъканотпуска и лимфният поток се подобрява. В комбинация с движенията на тялото, кинезио лентата разтяга кожата и я масажира. Което също води до изтичане на лимфата.

2. Премахване (облекчаване) на болката:

Човек изпитва болка, когато сигналите от фините рецептори, които реагират на стимулация, достигнат до кората на главния мозък. Kinesio лентата действа върху по -големи рецептори, на които мозъкът обръща основно внимание. В резултат на това, докато лентата е залепена, човекът не изпитва болка. Ефектът се проявява 20-60 минути след нанасяне.

Облекчаването на болката чрез залепване подобрява функционалното възстановяване и лечебния процес. В същото време нормалната двигателна функция отново става възможна и тъканта се връща към първоначалната си енергийна регулация.

3. Нормализиране на мускулния тонус и подобряване на мускулната функция:

Често мускулната болка възниква поради мускулен дисбаланс, който се проявява в резултат на неправилна стойка, излагане на студ, претоварване на необучени мускули. Лентите Kinesio помагат за нормализиране на мускулния тонус и облекчаване на болката. Мускулите в тялото трябва да са отпуснати и да не са напрегнати. Това означава, че балансът на тялото трябва да се възстанови. Баланс на тялото означава широк обхватфункции (енергийна функция на тялото, функционалност на тялото, метаболизъм, активност, тонус, натоварване и др.). Отклоненията включват загуба на стабилност на баланса. Липсата на баланс влияе върху лечебния процес.

На практика този процес често е неоптимален, забавяйки заздравяването на тъканите и функционалното възстановяване (например кога остра болкаи подуване повишена активност, двигателен стереотип, доставяне болкаи др.). След нанасяне на кинезио лентата има незабавно подобрение в мускулната функция. Това позволява по -благоприятен лечебен процес.

4. Съвместна подкрепа:

Лентите Kinesio поддържат механично ставите и учат мускулите да бъдат в положение, в което натоварването се разпределя правилно. Подобреното усещане за движение при промяна на баланса в определена мускулна група води до положителен ефектвърху функцията на ставите.

С помощта на лигаментна връзка, кинезиотапът осигурява по -ефективна пасивна опора за ставата (при този метод лентата се разтяга до максималната й дължина). В случай на увреждане на ставите или връзките, нормална функцияи опънатата лента помага да се възстанови. Усещането за подкрепа възниква от постоянното въздействие върху кожните рецептори с помощта на лента (постоянно стимулиране на нервната система).

За специалисти: основни методи за прилагане на кинезио ленти

1. Мускулна техника:Необходимата дължина на лентата се прилага с напрежение от 40% до 60% (в зависимост от показанията), при условие че мускулът е в разтегнато състояние. При прилагане на мускулна лента има разлика между прилагането за повишаване на мускулния тонус и прилагането за намаляване на мускулния тонус.

Изборът на посоката на смесване е продиктуван от ефекта, който искате да постигнете. Основата и краят на кинезио лентата се нанасят без опъване.

2. Лигаментна техника:Лентата се нанася в разтегнато състояние до 40% (степента на разтягане се определя в зависимост от показанията), последвано от фиксиране на основата от двете страни на лентата без разтягане.

3. Корекционна техника:при измерване и изрязване на лентата трябва да се има предвид, че тя се прилага с напрежение 80% -90%. И двата края са заоблени (за простота: сгънете лентата наполовина). Счупете лентата в средата, оставяйки 4-5 см от двете страни по краищата. Лентата се нанася върху връзката. Внимателно, но здраво натиснете лентата и нанесете краищата на лентата, без да я разтягате.

4. Лимфна техника:дължината на лентата трябва да бъде измерена, когато е опъната. В зависимост от дължината, лентата се нарязва на 4-6 дълги ленти. Основата на лентата трябва да бъде 4-5 см. Нанася се без напрежение по посока на лимфния поток, лентите се нанасят по вълнообразни или прави линии върху кожата с минимално напрежение.

В случай на локален оток, след скорошно нараняване или хематом, може да се постави лента под формата на мрежа. За да направите това, можете да приложите две ветрилообразни лимфни ленти или ленти от една лимфна лента в две различни посоки. Лентата трябва да се постави по такъв начин, че да пресече отока, увеличавайки локалния спад на налягането и позволявайки по -интензивен лимфен дренаж.

Видео преглед на кинезио ленти от професионален спортист от UNION CrossFit

Видео инструкция за заснемане на кинезио

По -долу ще намерите най -често срещаните опции за приложение на kinesio лента. Щракнете каквото ви интересува илидо червената точка директно върху лицето.

Как да нанесете кинезио лента около врата

Показания:

• боли да изправите врата си
• боли да въртиш врата
• боли да свиеш врата си
• артрит

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Трябва да подготвите 2 ленти лента, изрежете една от тях под формата на буквата Y. Първо, нанесете основата Y на лентата върху гръбначния стълб и наклонете главата си максимално напред, за да разтегнете мускула.

Нанесете втората лента с максимално напрежение перпендикулярно на първата за стабилизиращ ефект. Първо се залепва средата на лентата, след това краищата без опъване.

Важно:

Как да изберем kinesio лента:

Как да нанесете кинезио лента върху трапец

Показания:

• отпускане на трапеца
• болки в шията
• боли да се накланяш и да завърташ главата си
• боли да вдигнеш рамо

Техника на наслагване:

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Необходимо е лентата да се подготви във форма Y. Основата се залепва без опъване. След това главата се накланя настрани в обратната посока, за да се разтегне Горна часттрапец.

Достатъчно е да се използват 30% от напрежението. Първо, лентата е залепена по горната част на трапеца. Върхът на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

След това главата отново се накланя настрани и втората част на лентата се залепва по средната част на трапеца. Важно е да не се пресича гръбначния стълб. Краят на лентата се залепва без напрежение, връщайки се в първоначалното си състояние.

Трапецът е голям мускул. В този пример има въздействие върху горната и средната му част.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочети подробни описанияи изберете!

Как да нанесете кинезио лента на рамото

Показания:

• рамото боли
• рехабилитация след нараняване на рамото
• за предотвратяване на нараняване на рамото
• отпускане на делтоидния мускул

Техника на наслагване:

• поправителен,

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Необходимо е лентата да се подготви във форма Y. Нанесете основата на лентата без напрежение върху точката на закрепване на мускула. След това ръката се поставя на противоположното рамо и първата половина на лентата се залепва от гърба. Върхът на лентата се залепва без напрежение, когато ръката се върне в първоначалното си положение.

След това ръката се изтегля назад и втората половина на лентата се залепва отстрани на гърдите. Върхът също е залепен без напрежение в първоначалното си положение. Не забравяйте винаги да търкате kinesio лентата след нанасяне.

Например, използваме лента BBTape zebra kinesio 5 см * 5 м, тъй като издържа до 5 дни.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да поставите кинезио лента върху гърдите

Показания:

• мускулен дисбаланс
• стенокардия
• травма раменна става

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Необходимо е лентата да се подготви във форма Y. Нанесете основата на лентата без напрежение върху точката на закрепване на мускулите (над коракоидния процес).

Разтегнете гръдния мускул, като движите ръката нагоре и назад, така че да стане възможно най -дълъг. Залепваме първата и втората части на лентата с напрежение 30-40% вляво и вдясно от мускула.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента върху лопатките

Показания:

• болка в гърба
• боли да изправите гърба си

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Трябва да подготвите 2 ленти лента. Едната лента е залепена вдясно по гръбнака, втората - вляво.

Изходно положение - наклонете се навътре лумбаленгръбначния стълб. Необходимо е да нанесете основата без напрежение в областта на лопатките и с леко напрежение да залепите кинезиотап по протежение на гръбнака. Втората лента е залепена по същия начин от другата страна на гръбначния стълб.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента на лакътя

Показания:

• възпаление на бурсата на лакътя
• студентски лакът
• продължителна лакътна почивка

Техника на наслагване:

• лимфна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Трябва да подготвите лента от лента. Сгънете лентата наполовина и срежете средата на 5-6 ленти. Краищата на лентата остават непокътнати.

Разтегнете лакътя и нанесете основата на лентата без напрежение от двете страни на лакътя, като се има предвид, че лентата ще се разтегне в гънката. След това огънете лакътя и залепете лентата на съответното място.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента върху долната част на гърба

Показания:

• болка в гърба
• гръбначни болки
• притиснат назад
• за защита от наранявания и като опора на гърба

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Подгответе 4 ленти кинезио лента. Изходно положение - наклон в лумбалния гръбнак. Можете да се облегнете на дивана, но имайте предвид, че не можете да се облягате на краката си с ръце.

Нанесете първата лента вертикално. Нанесете втората лента хоризонтално. Нанесете 3 -та и 4 -та ленти по диагонал. Лентата се нанася с напрежение 30-50%, средата е фиксирана, основата е фиксирана от двете страни без опъване. Когато човек се изправя, върху лентата се появяват гънки.

Не забравяйте, че всеки път след нанасяне на кинезио лентата, тя трябва внимателно да се избърсва с ръка, тъй като лепилото започва да действа при нагряване. Този вид лепене се използва за болки в долната част на гърба, за защита от наранявания по време на спорт, осигурява усещане за стабилност и създава усещането, че невидима ръка поддържа долната част на гърба. Ефектът се постига поради факта, че максималното пространство се създава в средата и тази зона се разтоварва.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента върху четката

Показания:

• тунелен синдром
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Трябва да подготвите 2 ленти лента. Целта на прилагането на първата лента е да се облекчи дланта на дланта. Следователно, ние измерваме лентата, когато мускулът е разтегнат.

Нарежете лентата на 5 см от едната страна, за да направите 2 малки края. Нанесете тази лента върху повдигнатата област на палеца без напрежение. След това, с напрежение 30-40%, залепете останалата лента по предмишницата.

Втората лента се прилага за облекчаване на китката. Разтегнете китката и залепете средата на втората лента с напрежение 30-40%. Залепваме краищата без напрежение.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента върху бедрото

Показания:

• подколенната гънка боли
• раздразнение на кръстосаните връзки

Техника на наслагване:

• мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Kinesio лентата е изрязана под формата на буквата X. Основата на лентата е в центъра. Нанася се първо и без напрежение. След това върховете се нанасят с напрежение 30%.

Лентата не трябва да ограничава движението колянната става.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента върху коляното

Показания:

• боли ме коляното
• свързани с възрастта промени в колянната става
• рехабилитация след операция за отстраняване на менискуса
• защита и стабилизиране на коляното по време на тренировка

Техника на наслагване:

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Необходимо е да се подготвят 2 кинезио ленти под формата на буквата Y. Основата се поставя без напрежение над капачката на коляното. След това огънете коляното и залепете лентата наоколо капачка на коляното... Изправете коляното и залепете върха на лентата без напрежение. За да подобрите фиксирането, нанесете втората лента, подобна на първата, едва сега поставяме основата под коляното.

Използваме дизайнерски ленти, тъй като те държат добре и не се страхуват от спортния стрес.

По този начин правим леко обездвижване на колянната става. Kinesio лентата стабилизира и предотвратява патологичните движения, като същевременно се запазват всички физиологични движения. Тази техника се използва за болки в коляното, свързани с възрастта промениколянната става, след операции за отстраняване на менискуса.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента на глезена

Показания:

• хипермобилност на краката
• калканеален бурсит, нестабилност глезен

Техника на наслагване:

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Ако глезенът е нестабилен, се поставя лента, за да се осигури опора за ставата. Лентата се нанася под формата на номер 8.

Може да се прилага в двете посоки в зависимост от подвижността на ставата. Нанесете основата на лентата точно над страничната част на глезена. След това се разтегнете и залепете лентата под петата.

Продължете да дърпате лентата и нанесете през медиалната част на глезена до гръбната част на стъпалото. Нанесете през задната част на подбедрицата и гърба, пресичайки медиалната част на глезена до подметката.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Как да нанесете кинезио лента на Ахил

Показания:

• разкъсване или разкъсване на Ахил
• болка в ахилесовото сухожилие

Техника на наслагване:

• коригираща и мускулна техника

Видео как се лепи:

");">

Как да лепим:

Необходимо е да се подготвят 2 ленти лента - дълга и къса. Дългият трябва да бъде измерен с разтегнат мускул, от петата нагоре, без да достига до подколенната капачка.

Основата на дългата лента се поставя без напрежение на петата, пръстът се издърпва нагоре и лентата се залепва с напрежение 40-50%. Краят на лентата се залепва без опъване.

Къса лента от лента е залепена перпендикулярно на дългата, с напрежение 50-60%. Първо се залепва средата на лентата, след това краищата без опъване.

Важно:

• основа в 90% от случаите се намира в краищата на лентата
• основата винаги е залепена без напрежение
• лепилната част не трябва да се докосва с ръце
• ръбовете на лентата винаги трябва да бъдат заоблени
• след нанасяне на кинезио лентата е необходимо да се смила старателно

Как да изберем kinesio лента:

На страницата можете да изберете точно необходимата лента. Разполагаме със стандартни, подсилени, тесни и широки ленти. Прочетете подробните описания и направете своя избор!

Инструкции за снимки за нанасяне на кинезио ленти

Supraspinatus мускул

Показания:

• тендинит
• бурсит

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху горната част на големия туберкул. След това, като държите основата, нанесете кинезио лента по посока на началото на надспиналния мускул. В този случай ръката е в нормалното си положение.

Подскапуларен мускул

Показания:

• тендинит
• при рехабилитация след наранявания в раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайното положение. Издърпайте рамото напред и поставете Y-образната кинезио лента над и под лопатката.

Преден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар
• синдром на скален мускул

Техника на наслагване:мускулна техника с минимално напрежение

Как да лепим:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху средата на ключицата. Наклонете главата си диагонално към противоположната страна и нанесете кинезио лента без напрежение.

Среден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:измерете кинезио лентата, когато мускулът е в разтегнато положение. Поставете основата на лентата в нормално положение. Наклонете шийния отдел на гръбначния стълб в обратна посока и издишайте спокойно. По време на тези движения лентата се нанася по посока на ребрата.

Нестабилност на раменната става

Показания:

• период след травми на рамото
• сублуксация на раменната става
• хипермобилност на раменната става

Техника на наслагване:техника за корекция

Как да лепим:измерете кинезио лентата, докато мускулите на ръката трябва да бъдат опънати. Ръката е отвлечена на 90 градуса, лакътната става е огъната. Нанесете лентата отпред назад, като започнете с пролуката в раменната става, като средната част на лентата е опъната максимално. Нанесете втората лента, като използвате техниката на връзките, започвайки от горната част и след това около главата на рамото. Енергично преместете рамото напред и нанесете гръбната част и основата на лицето без напрежение.

Biceps brachii

Показания:

• тригерни точки
• нарушения в тонуса
• тендинит
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна или лигаментна техника

Instep поддръжка

Показания:

• тунелен синдром
• хронично изкълчване на сухожилията
• травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна техника заедно с лигаментна

Точка на задействане

Показания:

• само по себе си е индикация

Техника на наслагване:лигаментна техника

Дълъг екстензор на палеца

Показания:

• ревматологични промени в ставата
• тендинит

Техника на наслагване:мускулна техника

Метакарпофалангеална става на палеца

Показания:

• отвличане и нараняване на палеца

Техника на наслагване:мускулна или лимфна техника в зависимост от показанията

Мускули на бедрото на задната група

Показания:

• тазобедрен артрит
• нестабилност на коляното
• корекция на стойката
• подколенни сухожилия

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:Измерете кинезио лентата, когато мускулът е разтегнат. Нанесете основата на лентата върху главата фибула... След това трябва да изправите коляното и да огънете бедрото. Завършете нанасянето на лентата върху седалищната туберкулоза.

Трицепс на долния крак

Показания:

• конвулсии
• разкъсване или разкъсване на Ахил
• нарушение на мускулния тонус (с неврологични заболявания)
• хипермобилност на краката
• болка в ахилесовото сухожилие
• калканеален бурсит
• нестабилност на глезена

Техника на наслагване:коригираща и мускулна техника

Как да лепим:измерете кинезио лентата с разтегнат мускул (човекът лежи с лицето надолу, коляното е изправено, а стъпалото е в позиция на задно огъване). Нанесете основната лента под петата, без да се разтягате, след което залепете лентата през ахилесовото сухожилие близо до средата телешки мускулдо началната точка на мускула.

Делтоид

Показания:

• сублуксация на раменната става
• бурсит
• тригерни точки
• нарушение на мускулния тонус

Техника на наслагване:коригираща, мускулна или сухожилна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без опъване. След това поставете ръката си на противоположното рамо и се придържайте навънкинезио лента. След това вземете ръката си назад и залепете от вътрешната страна.

Рамо

Показания:

• рехабилитация след хирургическа интервенция, наранявания

Техника на наслагване:мускулна и коригираща техника

Как да лепим:Преместете ръката си повече от 90 градуса. Приложете горната част на лентата върху трапеца без напрежение, след това разтегнете лентата и нанесете долната основа върху делтоидната тръбистост без напрежение.

Serratus преден мускул

Показания:

• ревматологични промени в раменната става
• нестабилност на раменния пояс

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайното положение. Спуснете лопатката назад и нанесете кинезио лента.

Акромиоклавикуларна става

Показания:

• болки в рамото

Техника на наслагване:лигаментна техника

Как да лепим: kinesio лента се прилага във формата на звезда.

Малък кръгъл мускул

Показания:

• артрит или артроза
• сублуксация на раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без опъване долния ръблопатки. Свийте ръката си и нанесете останалата част от кинезио лентата.

Подключичен мускул

Показания:

• дислокация на ключицата
• проблеми с диафрагмата

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:Нанесете основата на кинезио лентата без напрежение върху кръстовището на първото ребро. Нанесете с минимално напрежение към долната част на ключицата.

Лакътна става

Показания:

• дислокация или хипермобилност на лакътната става

Техника на наслагване:коригираща или лигаментна техника

Brachioradialis мускул

Показания:

• претоварване или травматичен епикондилит

Техника на наслагване:мускулна техника

Палмарен мускул

Показания:

• синдром на карпалния тунел

Техника на наслагване:мускулна техника

Синдром на карпалния тунел

Показания:

• вижте тунелен синдром

Техника на наслагване:вижте тунелен синдром

Стабилност на багажника

Показания:

• нарушения на стойката
• болка в гърба
• лумбаго
• проблеми с изправянето на кръста и болки

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:измерете лентата при максимален наклон. Ако е трудно да се наведете напред, можете да използвате поддръжка. Приложете основата на лентата към сакрума в нормалното положение на мускулите. Наклонете гърба си възможно най -ниско и нанесете двете ленти наляво и надясно по посока нагоре. След това нанасяме кинезио лента напречни мускуликорем. Основата на лентата е залепена без разтягане. Правим косо движение встрани и нанасяме лентата по време на това движение. Последната част от лентата се прилага неразтегната. Лентата се нанася от двете страни.

Лумбален

Показания:

• болка в долната част на гръбначния стълб
• лумбална нестабилност

Техника на наслагване:мускулна или лигаментна техника

Как да лепим:Първо, поставете кинезио лента върху илио-сакралната става. Комбинация от три I-ленти, разположени хоризонтално и припокриващи се. Първо се нанася най -малката лента, следващите ленти се наслояват в проксимална посока. След това от сакралната става се нанасят три вертикални ленти лента.

Коляно

Показания:

• ревматологични промени
• посттравматичен период
• хипермобилност на ставите

Техника на наслагване:коригираща и лигаментна техника

Как да лепим:Кинезио лентата трябва да се прилага без разтягане, за да се създаде опора за лимфен дренаж от областта на коляното. ще ви трябват 4 I-ленти. Необходимо е точно позициониране на пателата. Започнете да прилагате първата лента, където присъстват най -болезнените усещания. Кинезио лентата се нанася чрез техника на връзки, като се прилага средна частлента до ръба на пателата и двата края без напрежение. Повторете тази техника за останалите ленти. Нанесете 3 -та и 4 -та ленти с по -малко напрежение върху нанесените ленти. Те закотвяват първите две.

Coracohumeral мускул

Показания:

• нестабилност на раменната става
• дегенеративни променив раменната става

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайното положение. След това вземете ръката си назад и нанесете кинезио лента по посока на коракоидния процес.

Пекторалис минор

Показания:

• мускулни контракции (мускулен дисбаланс)
• стенокардия
• нараняване на рамото

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезиотап без напрежение над коракоидния отросток. Вземете рамото си назад и поставете опашките към гърдите.

Заден скален мускул

Показания:

• затруднено дишане
• камшичен удар

Техника на наслагване:мускулна техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезиотап без напрежение на нивото на второто ребро. Наклонете главата си диагонално към противоположната страна и нанесете кинезио лента с минимално разтягане.

Latissimus dorsi

Показания:

• тригерни точки
• нараняване на рамото

Техника на наслагване:в зависимост от показанията, мускулната или лигаментната техника

Как да лепим:нанесете основата на кинезио лентата без напрежение в обичайното положение. Поставете ръката си на противоположното рамо и нанесете кинезио лента.

Цервикобрахиалгия

Показания:

• болка в шийни прешленигръбнака, който излъчва към ръката
• нарушения на чувствителността в ръката

Техника на наслагване:мускулна техника

Бурсит олекранон(тенис лакът)

Показания:

• възпаление на бурсата на лакътя

Техника на наслагване:лимфна техника

Как да лепим:Изпънете лакътя и нанесете кинезио лента върху бурсата. Вземете предвид, че лентата ще се разтегне в гънките. Свийте лакътя и залепете лентата върху съответната зона.

Възможен вариант. Нанесете X-лента в напречната посока на бурсата.

Травматичен епикондилит

Показания:

• нараняване

Техника на наслагване:мускулна техника

Лакът на голфър

Показания:

• възпаление на сухожилията

Техника на наслагване:мускулна техника

Стабилизиране на гръбната метакарпофалангеална става

Показания:

• разтягане на метакарпофалангеалната става

Техника на наслагване:техника за корекция

Лумбална херния

Показания:

• болки в гърба и болка, която излъчва към крака

Техника на наслагване:връзка и мускулна техника

Как да лепим:първо, трябва да се огънете колкото е възможно повече в лумбалния гръбначен стълб. Нанесете първата лента хоризонтално. Нанесете двата края на лентата без разтягане. Нанесете втората лента вертикално - перпендикулярно на първата по протежение лумбална херния... Нанесете третата и четвъртата лента по диагонал.

Дренажна лента за коляното

Показания:

• нараняване на сухожилия, сухожилия или менискус
• артрит или задръствания, причиняващи възпаление
• подуване на коляното

Техника на наслагване:техника на лимфен дренаж

Как да лепим:отрежете две ленти под формата на вентилатор. Нанесете, без да разтягате основата на първата лента по посока на изтичането лимфна течност... Залепете основата на втората лента, без да се разтягате по посоката на изтичането на лимфната течност. Поставете краищата на лентите под ъгъл, един върху друг.

Kinesio taping - буквално „движение на лентата“ („kinesio“ „лента“) е метод за лечение на навяхвания, премахване на болки в ставите и мускулите, наранявания, хематоми и отоци. Еластичната превръзка (гипс) най -често се използва в професионалния спорт. Доста често можете да видите спортисти на състезания, залепени с цветни панделки. Какво представлява лентата Kinesio, какви са нейните инструкции за употреба, цена и каква е нейната особеност? Какви отзиви оставят потребителите относно касетите?

През 70 -те години на миналия век японски учени разработиха специална форма ластичен бинт, който беше използван специално за рехабилитация на професионални спортисти след мускулни и ставни травми. Тъй като той, за разлика от медицинските превръзки, можеше здраво да се фиксира върху кожата, той започва да се нарича гипс (лента) или лента Kinesio.

В момента кинезио лентите са влезли здраво в живота на всеки човек, дори и на тези, които имат отдалечена връзка със спорта. Многоцветната лепяща лента е спечелила признание от специалисти в областта на спортната медицина и невролози, травматолози, ортопеди и др. За да бъде ефективен използването на пластира, е необходимо да имате специални умения за нанасяне, за да разберете неговия принцип на действие и самата същност на записването.

Какво представляват кинезио лентите и как да ги залепите? Съставът е 100% памук с малко количество полиестер, който осигурява необходимото разтягане и здравина. Адхезивната основа е хипоалергенна, така че пластирът е абсолютно безвреден дори за чувствителна кожа. Отзивите рядко съдържат информация за развитието на някоя алергични реакцииили друго странични ефекти... Важно е да запомните, че подобен състав съществува само за истински продукти, ако при покупка е посочен различен състав - това е фалшив.

Очакван ефект от приложението:

• намаляване на болката в областта на прилагане на пластира;
• стимулиране на притока на лимфа и кръв;
• намаляване на натоварването в областта на ставите;
• отпускане на мускулната тъкан;
• масажен ефект, получен при движение.

Когато купувате, уверете се, че продуктът не е фалшив.

Лентите Kinesio са много еластични и могат да се разширят със 140%, когато се използват. Прави впечатление, че след прилагането им човек престава да ги усеща по тялото и се движи абсолютно свободно. Прегледите на тези, които са изпитали техния принцип на действие, показват, че лентата Kinesio може да се носи няколко дни и да получи максимален терапевтичен курс. За да разберете ясно как изглежда кинезиозаснемането, можете да гледате специално видео, където професионалистите споделят знанията си и говорят за тънкостите на защитата на ставите и мускулите по време на периоди на прекомерен стрес.

Според мнения, лентата Kinesio помага не само при спорт, производствени травми и по време на рехабилитационния период. Те могат да фиксират коляно или разтегнат мускул, защото не е трудно да се получат незначителни повреди дори в ежедневни условия.

Кинезио залепва последните временаполучи всеобщо признание. Много информация може да бъде получена чрез проучване на интернет, изучаване на прегледи на лекари и пациенти, сравняване на цените. Най -популярните остават медицински устройстваот Pharmacels, Bio Balance Tape (BB лента). Превръзка за фиксиране на стави и мускули се представя на пазара от ленти Kinesio и спортни ленти. Има ли разлика между тях?

Кратко описание (инструкция) е както следва:

1. Спортната лента е предназначена за твърдо фиксиране след нараняване при тренировка или състезание.
2. Kinesio лентата е лепкава еластична превръзка, показана за употреба, когато е необходимо да се тонизират мускулите, като kinesio лентата не пречи на движението.

Последният вариант е по -предпочитан при леки наранявания, натъртвания, навяхвания без разкъсване на връзки и мускули. На видео или тематична снимка можете да видите различни опциигипс. Важно е да запомните, че никоя версия на лентата за сериозни наранявания няма да спаси човек от болнично лечение.

Той се използва широко в професионалния спорт за лечение на наранявания.

Инструкции, съвети за употреба:

• Водните процедури не са противопоказани.
• Пластирът трябва да се попие, а не да се търка.
• Kinesio лентата се нанася преди активни движения в продължение на поне 30 минути. Той трябва да „свикне“ с тялото.
• Ако линия на косата, където се поставя еластична превръзка, дебела, тогава тя трябва да се отстрани.

Инструкцията предвижда редица случаи, когато кинезиозаписът е противопоказан. Не се препоръчва да се игнорират тези точки. Не се допуска самостоятелно нанасяне на самозалепващи ленти без специално обучение; като въведение можете да видите специални снимки и видеоклипове, които описват подробно техниката на тяхното използване.