Много родители се оплакват от неспокойния сън на бебето, постоянното му събуждане и крещене през нощта. В такива случаи родителите незабавно вземат детето на ръце и започват да се клатят, докато то отново заспи. Въпреки това, веднага щом се опитат да го поставят в креватчето, бебето отново започва да крещи, като по този начин не спи достатъчно и не позволява на родителите си да спят.
Заслужава да се отбележи, че подобна ситуация изобщо не е норма, както мнозина са свикнали да мислят, но голям проблемнаречена "безсъние на децата", която в 98% от случаите се причинява от неправилни навици за сън. В резултат на това бебето свиква с този метод на заспиване и изисква винаги да бъде положено по този начин. А липсата на сън на родителите не влияе по най-добрия начин на нервната им система и дори води до депресия и влошаване на благосъстоянието.
Instagram @ jenbutler.parentingsupport
Как да разберете дали детското безсъние е причинено от лоши навици
- Детето не може да заспи самостоятелно без помощ и не иска да спи в креватчето
- Сънят на бебето е много чувствителен и всеки звук може да го събуди
- Детето се събужда повече от 3 пъти и не може да заспи отново, което изисква помощта на родителите (болест при движение, бутилка и др.)
- Детето спи по -малко часове, отколкото трябва да бъде на неговата възраст
В такива ситуации родителите прибягват помощни методи: гали бебето, опитвайки се да го нахрани, мислейки, че бебето е гладно, вземете и носете, докато бебето отново заспи. Но проблемът е, че при следващото пробуждане всичко се повтаря в кръг.
Instagram @merinokidsnz_aus
Люлеене или плач?
Трябва да се отбележи, че „морската болест“ е особено популярна в Русия, но в Европа методът се практикува от дълго време. да заспите сами, или cry-it-out (от английски-"cry out"), давайки на детето възможност да плаче и да заспи без помощта на родителите. Смята се, че родителите трябва да приучат детето си към рутина, която е удобна за тях от раждането, а не да се адаптират към бебето.
Този метод предизвиква много противоречия. Повечето родители го смятат за "брутално" и нарушаване на психиката на детето, защото не всеки ще може да слуша плача на децата, знаейки, че бебето веднага ще се успокои на ръцете. Онези, които вече са опитали, са изненадани колко по -лесен и спокоен е станал животът им с бебето, откакто се научи да заспива сам. Смята се, че ако детето е здраво, то от 5-6 месеца трябва да заспива самостоятелно, без помощ, и да спи 8-10 часа в креватчето си без почивка.
Instagram @ jenbutler.parentingsupport
Така че, ако постоянно не спите достатъчно и скачате за всяко бебешко скърцане, запасете се с валериана и продължете напред - развийте правилните навици за подготовка за сън!
Режим и ритуали: учене на бебето да заспива самостоятелно
Режимът е много важен за бебето и това се отнася за целия му живот, а не само за сън. Много деца се чувстват и се държат тревожно, защото им липсват навици, които им дават усещане за последователност и сигурност. Режимът просто помага да се създаде тази предвидимост, благодарение на която бебето се чувства комфортно и знае, че едно нещо следва другото, което означава, че за него няма стрес или причина за безпокойство.
Например, опитайте се да нахраните бебето си по едно и също време. След хранене можете да отделите известно време за комуникация, а след това можете да приспивате бебето си в креватчето. Същото важи и за спалното бельо през нощта: след къпане бебето яде и си ляга.
Детето трябва да свързва съня с външни елементи, които могат да останат с него през цялата нощ: креватче, зърно, любимо одеялоили играчка. А не с родители, които постоянно го носят на ръце.
Instagram @mcheleska
Развитието на добри навици отнема няколко дни, но след това прави живота много по -лесен както за децата, така и за родителите. Основното е, че сте спокойни и уверени в това, което правите. Създайте своите ритуали и винаги се придържайте към избраната схема. Най -важното е да издържите първите, най -трудните няколко дни.
Как да не реагирате на плач
Да оставиш детето да плаче не означава да го оставиш сам в стаята и да чакаш, да слушаш сърцераздирателния му вик зад стената.
1. Създайте подходяща среда в стаята: затворете завесите, приглушете светлините и осигурете тишина.
2. Уверете се, че основните нужди на вашето бебе са задоволени: то е здраво, добре хранено и не изисква смяна на дрехи или пелени.
3. Когато поставяте бебето си в креватчето, опитайте се тихо и спокойно да му кажете, че сега трябва да спи.
Instagram @bournemouthbabycentre
4. Седнете за малко с бебето си, погалете го или го хванете за дръжката, изпейте приспивна песен.
5. След това започва най -трудното нещо: родителят трябва да остави трохите, за да заспи сам. Колко време трябва да изчакате, преди да се върнете в стаята на бебето?
Ето една графична диаграма:
- 1 ден - 1 минута (1 път), 3 минути (2 пъти), 5 минути всички следващи пъти
- Ден 2 - 3 минути (1 път), 5 минути (2 пъти), 7 минути всички следващи пъти
- Ден 3 - 5 минути (1 път), 7 минути (2 пъти), 9 минути всички следващи пъти
- Ден 4 - 7 минути (1 път), 9 минути (2 пъти), 11 минути всички следващи пъти
- Ден 5 - 9 минути (1 път), 11 минути (2 пъти), 13 минути всички следващи пъти
- Ден 6 - 11 минути (1 път), 13 минути (2 пъти), 15 минути всички следващи пъти
- Ден 7 - 13 минути (1 път), 15 минути (2 пъти), 17 минути всички следващи пъти
Instagram @ claaire.co
Всеки път, когато се върнете в стаята на бебето, не бързайте да го вземете или да запалите лампата! Спокойно обяснете на бебето, че трябва да спите в креватчето си, погалете го, дръжте го за ръка. Ако бебето плаче, не реагирайте и продължете речта си, а след това излезте от стаята. Бебетата не разбират разликата между ден и нощ и нямат установени навици, затова вашата задача е да помогнете на бебето да свикне с определена последователност и да заспи самостоятелно.
Австралийско проучване, публикувано през 2017 г., включва 326 бебета на възраст 7 месеца с проблеми със съня. Те бяха разделени на две групи: в първата се практикуваше методът на заспиване, а във втората децата заспаха с помощта на родителите си. Пет години по-късно изследователите се срещнаха с вече порасналите 6-годишни участници и техните родители.
Оказа се, че децата и в двете групи нямат значителни разлики по отношение на емоционалното здраве, поведението или проблемите със съня. Нивата на стрес или депресия при майките бяха приблизително еднакви, както и отношенията между родители и деца. Изследователите не са открили никаква вреда от метода за самосън.
Instagram @ bcastle11
Университетът на Северен Тексас обаче представи изключително противоречиво проучване, публикувано в списанието Early Human Development.
Наблюдавайки 25 бебета на възраст от 4 до 10 месеца в петдневна стационарна програма за самостоятелен сън, изследователите наблюдават нивата на кортизол (хормон на стреса) при бебета, които са оставени да плачат.
Учените са изчислили колко дълго бебетата са плакали всяка вечер, преди да заспят. Майките седяха в съседната стая и слушаха как децата им плачат, но нямаха право да влизат и да утешават децата си. До третата нощ бебетата плачеха за още кратък периодвреме и заспа по -бързо. Въпреки това, нивата на кортизол, измерени в тяхната слюнка, остават високи. Това показва, че дори в съня си бебетата са били също толкова развълнувани, сякаш все още са плакали.
Instagram @sleepandthecity
Какво мислите за метода на самостоятелно заспиване?
Време ли е да научите детето си да заспива самостоятелно? Не забравяйте, че ако сте взели такова решение, тогава не можете да се поддадете на мързел или убеждаване. В противен случай процесът на научаване да заспите сами ще се забави и ще бъде болезнен както за вас, така и за вашето бебе.
netaptek.ru
Кога трябва да научите бебето да заспива самостоятелно? Родителите трябва сами да отговорят на този въпрос във всяко отделно семейство по удобния и удобен за тях начин.
Препоръчителната възраст варира от 6 месеца до 3 години. Но много експерти са склонни да смятат, че децата под една година често не са готови за това. Първо, поради липсата на контакт с майката, може да възникнат проблеми с липсата на мляко, ако детето е включено кърмене... Второ, за всяко дете контактът с родителите е най -ценното нещо, това е защита, безопасност и спокойствие. Затова е по -добре да изчакате поне докато бебето навърши 1 година, за да можете вече да говорите с него и да обяснявате.
Ще бъде по -лесно да научите спокойно бебе да заспива самостоятелно, отколкото холерик. Ако бебето е болно или никне зъби, е настъпила друга възрастова криза, по -добре е да отложите този въпрос за по -късно, тъй като през този период бебето се нуждае от вашата грижа повече от обикновено.
Как да научим детето да заспи в креватче?
1. Режим Преди всичко трябва да конфигурирате режима.
Бебето ви ще бъде много по -лесно да свикне да заспива самостоятелно, ако го поставите едновременно. Наблюдавайте бебе, гримирайте се изчистен режимдни въз основа на наблюдения и не се отклоняват от него, по понеза периода, докато учите детето си да заспива самостоятелно.
2. Навици.
Бебето заспива ли на гърдите или на ръцете? Трябва ли да люлеете бебето си? Бебето ви суче ли залъгалка, докато спи? Първо трябва да премахнете тези навици, да ги замените с други ритуали, които ще накарат бебето ви да заспи.
3. Ритуал.
Сънят трябва да бъде предшестван от ритуал. Благодарение на непрекъснато повтарящите се действия преди лягане, на бебето става ясно какво ще се случи след това. Ритуалите могат да бъдат различни преди дневен и нощен сън.
Примери за ритуали преди лягане:
- Разходете се по улицата
- Хранене
- Масаж или приспивна песен
Примери за ритуали преди лягане:
- Къпане или събиране на играчки
- Хранене
- Приказка за приспиване или приспивна песен
Техники на самоспане Методът на Елизабет Пантли
- Постепенно заменете гърдите, зърната или болестта при движение на майка си с друг ритуал (приспивна песен, погалване или приказка), като постоянно намалявате нежелания навик.
- Не реагирайте на недоволното хленчене на вашето бебе.
- Ако бебето плаче, можете да му дадете гърда или залъгалка, но го вземете преди бебето да заспи.
- Постепенно детето ще свикне да се успокоява от гласа на майката, дори и да е извън вратата.
Метод за дълго сбогом
- Вкарайте бебето си в леглото, след като му търкате очите или се прозявате.
- Не вземайте бебето си на ръце.
- Не бързайте да изпълните изискванията му при първото надникване. Оставете го да мрънка малко, но не го оставяйте да плаче.
- Опитайте се да успокоите бебето си с удари или приспивна песен.
- Всеки ден премествайте стола си малко от креватчето до вратата.
Метод на избледняване
- Заменете обичайните методи на полагане (гърди, шише, болест по време на движение) с приспивна песен или приказка.
- Постепенно съкращавайте времето, отделено за приказки или песни, преди да целунете лека нощ.
Метод на Фербер
- Сложете детето в леглото, обяснете, че е време за сън.
- Целуни го и излез от стаята.
- Изберете период от време от 1 минута до 5, през който при никакви обстоятелства не отивате при бебето.
- Бебето ще плаче, но можете да влезете в стаята едва след като изминат 1-5 минути.
- Не вземайте бебето на ръце, не давайте залъгалка, успокойте се с гласа си и погалване.
- Излезте отново и не се връщайте, докато не изтече определения интервал от време.
- Увеличете интервала от време през следващите дни.
- Постепенно бебето ще свикне да заспива самостоятелно.
Как да научим бебето да заспи самостоятелно?
www.beremennost-po-nedeliam.com
- Сложете бебето в леглото не заспало, а заспало. След това излезте от погледа.
- Ако бебето ви плаче, опитайте се да го успокоите точно в яслите, например, с нежни удари, спокойна приспивна песен или тих "шшшш" звук.
- Ако бебето продължава да плаче, вземете го на ръце, успокойте го и го поставете обратно в креватчето.
- Има мнение, че бебетата спят по -добре, ако усетят миризмата на майка си, така че можете да поставите дрехи на някоя майка до бебето.
Важно условие за бебетата е топлината на мама да е близо, така че ако бебето не иска да заспи самостоятелно, отложете този процес, докато бебето е готово.
Защо бебето не иска да заспи?
ladushki.info
- Детето не е уморено.
- Детето е превъзбудено.
- Детето е гладно.
- Неудобни дрехи.
- Мокра пелена.
- Стаята е твърде гореща.
- Детето е в средата на играта и не иска да спира.
- Ако по -голямото дете все още не си ляга, тогава бебето може да откаже да си легне.
- В стаята има шум или светлина.
- Детето се страхува от тъмното.
Какво не трябва да се прави преди лягане?
- Избягвайте активни игри точно преди лягане. Дръжте детето си спокойно.
- Без телевизор час преди лягане.
- За малки деца - отстранете играчките от зрителното поле на трохите.
- Не крещете и не карайте бебето си, че не иска да спи. В края на краищата вие едва ли ще заспите, ако не искате.
- Не се срамувайте, ако детето ви се страхува от тъмнината. За него това е истински страх и реална опасност.
- Не използвайте креватчето за игри, това трябва да е мястото, където бебето спи само.
- Не прибързвайте бебето си да легне: отделете време за всички ритуали, необходими за лягане.
Психолозите отбелязват, че успехът по този въпрос директно зависи от увереността на родителите в правилността на техните действия. Бъдете търпеливи и не проверявайте успеха на другите родители.
Възможно е да научите бебето да заспива самостоятелно различни терминив зависимост от темперамента, възрастта на бебето и индивидуални нуждив непосредствена близост с мама. Не си поставяйте крайни срокове, а надградете нуждите на вашето бебе.
Уважаеми читатели! Разкажете ни как сте научили детето си да заспива самостоятелно, какви трудности сте срещали.
Настъпването на нощта е придружено с писъци и плач на едногодишно бебе, което се събужда посред нощ и не иска да заспи самостоятелно. Или 3-годишно дете влиза в спалнята на родителя и категорично отказва да спи без вас. Позната ситуация? Тогава тази статия е за вас. Мненията на психолозите, добре познатите методи и опит на родителите ще помогнат за справяне с проблема: как да научим детето да заспива самостоятелно.
Известният драматург Ернст Легуве вярваше: „Целта на образованието е да научим децата си да се справят без нас“.
Тайните на силните бебешки сънне са толкова трудни и всеки родител може да ги овладее. За да направи това, той трябва да разбере защо детето не спи добре.
Независим сън на новородени и деца след 1-2 години
Най -често без възрастни бебетата отказват да си лягат, чиито майки практикуват от раждането си съвместен сън... Може би до определена възраст такава мечта всъщност е за майка, изтощена от бременността и раждането, най -добрият вариант... Но вече на 1 -годишна възраст родителите започват да разбират, че е време да научат детето да заспива самостоятелно в креватчето си.
Честото събуждане на новородените през нощта се обяснява с особеностите на съня на бебетата. За разлика от възрастните, бебетата спят по -чувствително, тъй като успяват да преминат през всички етапи на съня за 60 минути, докато плиткият им цикъл на сън е по -дълъг от дълбок сън... Най -често бебетата, които все още не са навършили 3 месеца, се събуждат през нощта.
Водещите педиатри и психолози в света са сигурни, че след 6 месеца всяко дете може да спи отделно от родителите си през цялата нощ.
Защо децата на 1-2 години спят лошо?
По правило те се събуждат от следните нужди и желания:
Яжте
За нощно хранене бебетата най -често се събуждат на възраст между раждането и 6 месеца. За по -големите деца гладът вече не трябва да се притеснява през нощта. Даването на бутилка през нощта на дете на 1 година или по -голямо не е правилно. Ако бебето на тази възраст се нуждае от мляко през нощта, трябва да работите върху промяната на диетата му.
Нуждата на мама от обич
Малките деца често изпитват нужда от близостта на възрастните. Тази нужда се изостря при бебета, ако те са обезпокоени от нещо. Така например бебето можеше да си спомни ситуацията, когато през нощта се събуждаше мокра и се страхуваше, а майка му не беше наоколо. След това бебето се страхува да пусне майка си и се старае да не заспи.
Дейност
Децата могат да спят лошо през нощта, ако не са достатъчно уморени през деня. В режим на дете от 2 -месечна възраст, гимнастика, игри, запознаване с външния свят, комуникация с роднини трябва да присъства. Ако детето не получава достатъчно физическа дейност, той ще изразходва натрупаната енергия през нощта.
Морска болест
Много майки на бебета се учат да заспиват люлеещи се на ръце или на люлеещ се стол от първите дни на раждането. Разбира се, детето свиква с този метод и след това не може да заспи, ако никой не го разклати.
Лариса, майката на Вера, е на 2 години: „Дъщеря ми беше много неспокойна от самата болница. Тя заспи през нощта само след продължително гадене. Трябваше да размахвам бебето в креватчето няколко пъти на нощ. Поради постоянната липса на сън станах раздразнителен и често имах главоболие. Когато дъщеря ми беше на 1,5 години, реших, че повече не мога да правя това. Сменихме креватчето с махало с редовно легло. За моя изненада, бебето много бързо забрави за болестта при движение и започна да спи в новото си легло цяла нощ, като се събуждаше само за да отиде до гърнето. Съжалявам, че не отучих бебето си от болест на движението по -рано: толкова време беше загубено ... "
Как да научим детето да заспива самостоятелно
Спазвайте ежедневието
Макаренко заяви: „Режимът е средство за възпитание; правилен режимтрябва да се отличава със сигурност, прецизност и да не допуска изключения. "
Основното условие за формирането на навика за заспиване при деца без помощта на родителите им е спазването на определен режим. Практиката показва: ако бебето се поставя всеки ден в един и същ период от време, по -лесно ще заспи.
Важно е режимът на детето да е подходящ за неговата възраст и индивидуалност биологични ритми... Така например бебе на 3-месечна възраст трябва да спи 3-4 пъти на ден (в зависимост от продължителността на съня), а бебетата, които вече са на шест месеца, вече могат да бъдат прехвърлени на двудневна дрямка.
Разбира се, във всеки отделен случай времето за заспиване и събуждане ще варира. Но за конкретно дете това време трябва да остане постоянно.
Определяйки кога бебето трябва да си почине за деня и кога да си легне, всяка майка може добре, без съвета на педиатър, като наблюдава малкия си син или дъщеря. Има деца, които няма да могат да заспят до 10 часа вечерта, а има такива трохи, чучулиги, които трябва да си лягат в 20:00.
Не трябва да се опитвате да пропуснете една от почивките през деня, за да направите детето по -уморено и да заспи по -бързо вечер. Ефектът от тази мярка ще бъде обратен. Факт е, че нервна системабебетата са подредени по специален начин: при претоварване детето става хиперактивно, трудно му е да се успокои и да заспи. Ето защо би било по -правилно да приспивате детето през деня, но не го оставяйте да спи твърде дълго и ако е необходимо, го събудете.
Децата не трябва да се оставят да спят дълго време сутрин, защото понякога бебетата може да не се събудят до 10 или дори 11 часа сутринта. Соня трябва да бъде вдигната, в противен случай той сам ще излезе от режима и ще превърне живота на цялото семейство в каша.
Спазвайте режима на хранене
За да може бебето да спи по -добре през нощта, също така е важно майката да спазва режима на хранене. Това ще предотврати появата на глад в най -неподходящия момент, например, няколко часа след като цялото семейство си почине.
Добавете нови атрибути за сън
Можете да научите едногодишно бебе да спи самостоятелно, като му предложите нов „приятел“. Има специални играчки-прегръдки за бебета, които са ушити от особено меки материи. Някои майки нарочно носят тези играчки на гърдите си, така че да са наситени с миризма на мляко. След това поставят играчката в леглото на бебето. Много деца с такава прегръдка заспиват по -бързо и спят по -спокойно.
Постепенно преминаване към независим сън
Психолозите казват, че да се научи едногодишните деца да спят сами е по-добре поетапно, като се започне с това дневна почивка... В определен момент майката, както винаги, трябва да постави бебето в креватчето, да го погали и нежно да каже, че е време да спи.
Можете да седнете малко до бебето, да го погалите, да му подадете ръка. Когато бебето ви се научи да заспива по този начин, можете да започнете да го учите да спи без ръка, просто да седи до креватчето. Тогава майката може да остави бебето в креватчето, а самата тя може да седне в друг ъгъл на стаята, например, да прави плетене по това време. Когато детето свикне, можете да го оставите в стаята, за да заспи сам, сам.
Метод на Естивил (Фербер)
Родителите на едногодишни бебета обаче често срещат трудности да научат детето да заспива самостоятелно. Постепенният метод не работи, убеждаването и други методи не. Именно за такива семейства испанският лекар Естивил разработи своя метод за преподаване на независим сън, популяризирайки метода, очертан 10 години по -рано от д -р Ричард Фербер. Между другото, Фербер беше учител на Естивил, така че в много страни тази техниканаречен "метод на Фербер". Този метод е един от най -суровите, но в същото време най -често срещаните начини за преподаване на самостоятелен сън на бебета до тригодишна възраст.
В книги, адресирани до родителите, Естивил обяснява, че децата, както и възрастните, се събуждат през нощта, когато циклите им на сън се променят. Но възрастен много бързо отново заспива и бебето все още не знае как да спи самостоятелно, особено ако обикновено е снесено с гърда, бутилка, болест по време на движение в креватче и т.н. събуден в тъмното няма друг избор, освен да се обади на помощ от родителите.
За да не се налага мама и татко да скачат до детето няколко пъти на нощ, те трябва да научат бебето да заспи без помощта на възрастни.
Същността на техниката
Авторът съветва родителите да поставят бебето в отделна стая и да си тръгнат. След това детето вероятно ще започне да плаче. Естивил съветва да не бързате да се връщате в стаята си, но първо изчакайте 1 минута, след това влезте, върнете го в леглото, ако се надигне от леглото, спокойно му кажете, че е време за сън и си тръгнете отново. Предприеме ревящо бебена ръцете ви и едновременно да го съжалявате.
Всеки път интервалът между връщането в стаята при бебето трябва да се увеличава. Вторият път бебето трябва да бъде успокоено в рамките на 3 минути след излизане от стаята, а третият и следващите пъти - след 5 минути. Рано или късно детето ще спре да плаче и ще заспи.
Връщайки се при бебето след някои интервали, майката му дава да разбере, че той не е изоставен. Увеличавайки тези интервали, това помага на бебето да свикне да бъде само в стаята.
На следващия ден същата линия на поведение трябва да бъде продължена. След като е положила бебето, обяснявайки му необходимостта от почивка, майката трябва да остави детето на мира. Естивил твърди, че ключът към успеха на неговия метод е постоянството на родителите и тяхната увереност в тяхната праведност. Майка, която е решила да научи бебето си да спи сама, в никакъв случай не бива да реагира на неговия плач, писъци, истерии. Тя трябва да остане спокойна и да отстоява позициите си.
Ирина, майката на Оля е на 1,5 години: „Дъщеря ми вече е на две години и половина. Когато беше на 10 месеца, започнахме да я учим да спи по метода на Estiville. Навикът се развива за 3 дни. В първия ден бебето плаче около 40 минути, след което се уморява и заспива. Вторият ден на плач продължи 20 минути. На третия ден - 10 минути. Тогава тя започна да заспи без сълзи. Днес нямаме проблеми със съня. "
Ако най -младият член на семейството няма никакви отклонения, обикновено е възможно да се прибегне до метода Estiville с увереност и без колебание. Но трябва да се има предвид, че този метод има своите ползи и вреди.
Предимства на метода
Предимствата на метода Estiville включват:
Ефективност
Доказано висока ефективностначини за деца по -млада възраст... Много майки твърдят, че само методът на италианския лекар им е помогнал да започнат да спят нормално през нощта.
Формиране на самостоятелност у детето
Децата, които са научени да заспиват без помощта на родителите си, стават по -независими.
Подобряване на моралната стабилност на родителите
Методът е полезен и за родителите, тъй като им помага да се научат да издържат на истерията на децата си и да управляват поведението им във всякакви ситуации.
Недостатъци на метода
Но този метод има своите недостатъци.
Твърдост
Отначало и мама, и бебето ще изпитват трудности, ще изпитат тежък стрес.
Ниска ефективност на метода за деца над 3 години
Деца над 3 години вече могат да протестират срещу волята на родителите си с голяма сила.
Обръщането към този метод може да бъде както полезно, така и вредно за детето. От една страна, той вдъхва независимост на бебето и го учи да спи спокойно през цялата нощ. От друга страна, методът на рязък преход към отделен сън може да предизвика силен емоционален шок, особено ако самото дете е много чувствително и впечатляващо. Следователно методът не е подходящ за всички.
Много бебета все още не са готови да спят отделно на 1 година. Ето защо, ако бебето отчаяно се съпротивлява, не може да заспи няколко часа подред, може би е по -добре да прехвърлите прехода към отделен сън. Особено, когато няма нужда да форсирате събития.
Как да научим детето да заспива самостоятелно на 2-3 години
За да постигнете тази цел, можете да прибегнете до метода на постепенния преход. За да направят това, родителите трябва да свържат въображението и да проявят търпение.
Подгответе почвата
Предварително (не преди лягане) обяснете на детето, че вече е голямо и е време да се научи да заспива самостоятелно. Бъдете добри и позитивни и тогава детето ще приеме новините много по -ентусиазирано.
Измислете мотивираща история
Можете да завладеете детето си с обещание за магия. Тригодишните са големи мечтатели. Мъдри родителите използват това и обясняват на трохите, че насън могат да посетят истинска приказка и да изпълнят всяко свое желание. Ако бебето вярва, че ще му бъде много интересно в страната на мечтите, то ще се опита да влезе в него възможно най -бързо.
Практикувайте
За да се научи как да заспива на 2-3 години, детето трябва да спортува. Няма да заспи веднага. Заедно с детето си изберете удобна стойказа сън, при който той се отпуска и му е удобно.
Олга, майка на 3-годишната Федя: „За около месец синът ми избра удобна поза за заспиване. Изглеждаше така: първо седнах на леглото му, после на стол до него, после се преместих на един стол в коридора и от момента, в който беше легнал, той непрекъснато се мяташе под завивките, мяташе се и се обръщаше от едната страна на другата и стене за половин час. Чаках търпеливо. Тогава тя просто му предложи: "Федя, легни, протегни ръце и крака, затвори очи, не мърдай 5 минути."И помогна! Сега, ако той отново не може да избере позиция за сън, му напомням как да легне и той бързо заспива. Качвам се при него, а той лежи опънат до струната и мирише сладко. "
Изберете „заместващ родител“
Кого бебето иска да вземе със себе си в креватчето? Нека го вземе със себе си всякаквииграчка. По -добре, ако стане Пълнени играчки... Но ако изборът падна върху любима говореща кукла или интерактивен робот, тогава е по -добре да ги премахнете, когато детето заспи.
Започнете с дрямка
Ако детето все още не заспива следобед само, тогава е по -добре да започнете сън през деня... Нека той разбере, че е лесно и безопасно и ще бъде същото и през нощта.
Направете съвместен ритуал
Вашата задача е да прекарвате време заедно преди лягане, така че детето да не се чувства изоставено от вниманието на родителите. Например, можете да разкажете история или да прочетете книга. Не трябва да четете на трохите през нощта приказки, които вълнуват въображението. Най -добрите произведенияза вечерно четене - монотонно народни приказкис много повторения, например "Теремок", "Колобок", "Ряпа". Те трябва да се четат с тих глас, спокойно, монотонно. Има успокояващ ефект.
Друг вариант за прекарване на времето заедно е обсъждане с детето на всички събития от деня със задължително коментиране. Така мозъкът на трохите ще бъде по -лесен за обработка на получената през деня информация, ще се успокои и заспи.
Или малкото дете може първо да сложи любимите си играчки в леглото или да пожелае Лека нощ звездно небе- изборът на определен ритуал ще зависи единствено от неговия характер и интереси.
Отдалечете се постепенно
Кажете на детето си предварително, че постепенно ще се изнесете от стаята. Например на всеки 3 дни ще оставяте креватчето му по -близо до вратата и ще оставате там, докато бебето заспи. Ще изглежда така:
- седите на леглото му, докато заспи;
- седнете до леглото му, докато заспи;
- седнете до леглото му, но си тръгнете, преди да заспи, докато сте наблизо, например, в спалнята си;
- седнете на стол близо до вратата му, след това излезте и останете наблизо;
- седнете извън вратата му далеч от погледа;
- след като го сложите в леглото, незабавно си тръгнете, но останете наблизо.
Ако детето откаже да ви пусне, оставянето на вратата отворено ще го успокои. Можете да затворите вратата, когато бебето вече е свикнало да заспива само.
Как да научим дете да заспива самостоятелно на 4-6 години
Има деца, които не могат да заспят без помощта на възрастни на 5 и 6 години. По правило детето отказва да спи в отделна стая по някаква причина. определени причини... Следователно мама и татко трябва да открият и премахнат тези причини.
Защо децата спят лошо на 4-5 години
Страх от тъмното
Това е доста често срещана фобия при деца на възраст от 4 до 5 и повече години. Ако детето много се страхува да спи с изключени светлини, можете да си купите нощна лампа за детската стая. Нека малкият страхливец заспи в здрача. Мама ще може да изключи осветлението в стаята малко по -късно.
Други страхове
Някои деца с много въображение се страхуват да не бъдат отвлечени от извънземни или чудовища. Мама трябва да разбере откъде детето е получило тези ужасни фантазии и да вземе мерки за борба с тях. Може би хлапето е гледало някаква страшна карикатура през деня. За да успокоят мечтателя, родителите трябва да му обяснят, че нищо не го заплашва у дома.
Чувство на несигурност
Най -често зависимите деца, които не знаят как да се обслужват сами, се страхуват да останат в пълна изолация. Струва им се, че може да имат ситуация, с която не могат да се справят. В този случай родителите трябва да вземат някои мерки.
Започнете да работите върху изграждането на независимост у детето си
Научете го на всички умения, от които може да се нуждае през нощта. Ако детето се страхува да отиде до тоалетната само на тъмно, оставете му нощна лампа в коридора.
Напомнете ви, че сте наблизо
Преди да напуснете детската стая, напомнете: „ Наблизо съм в съседната стая". Знаейки, че ако е необходимо, майката ще дойде на помощ, детето ще престане да се нервира.
Как да научим децата на 4-6 години да заспиват сами?
На тази възраст е подходящ само методът на постепенния преход, същият като при деца на 2-3 години. Но при 4-5-годишни деца програмата за постепенно привикване може да се съкрати малко, например започнете, като сте близо до леглото му, след това седнете в коридора и след това веднага напуснете стаята.
За родители, които мечтаят да научат децата на определена възраст да спят сами, следните съвети от психолози ще бъдат полезни:
Не бързайте с нещата
Не забравяйте, че всяко дете има свой собствен темп на развитие и растеж: някой знае как да спи самостоятелно още на 6 месеца, а някой научава това едва на 4 -годишна възраст. Не се притеснявайте, че детето никога няма да стане независимо, рано или късно ще порасне.
Бъдете постоянни и последователни
Ще постигнете резултати само ако проявите постоянство и не отклоните пътя, който сте започнали.
Избягвайте крещене и заповядващ тон
Давайте на детето си поръчки със спокоен глас - и тогава много проблеми с полагането могат да бъдат избегнати. Детето често може да започне да се съпротивлява да лежи не защото не иска да спи, а защото не харесва командния тон.
Дайте пример за децата си.
Лягайте в определено време, вместо да гледате телевизия до полунощ.
Не очаквайте бързи резултати
Не очаквайте незабавни резултати от използването на определени техники. Възпитанието е дълъг процес и понякога трябва да чакате резултата му с години.
Използвайки опита на други семейства и знанията на психолозите, родителите, ако желаят, могат да създадат своя собствена методология за обучение на детето да спи самостоятелно. В края на краищата всяко дете е индивидуалност и може да има точно толкова методи, колкото деца има по света.
Подобни видеа
Всяка млада майка знае, че поставянето на бебе в леглото не е лесно. Но рано или късно трябва да научите бебето да заспива самостоятелно.
За нас, възрастните, е много трудно да разберем защо едно дете е всичко възможни начиниопитва да избягва съня - и през деня, и през нощта. Изглежда, че е уморен, изкачи се и вече започва да е капризен от изобилието от емоции, но не може да заспи ...
Разликата е, че за бебето лягането е малък край на всичко, раздяла, липса на игри и забавления. Когато си ляга, детето се страхува, че ще остане само и докато спи, със сигурност ще се случи нещо невероятно интересно. Затова отлагането на момента на заспиване е класическа вечерна история, която децата „разказват“ на родителите си.
За да помогнете на детето си да заспи самостоятелно, важно е да запомните няколко точки.
10 важни ритуала за заспиване
1. Бъдете търпеливи!
Не забравяйте, че действайки по правилната схема, рано или късно ще се случи чудо. Основното нещо е да не давате воля на своите негативни емоциии досада на всеки етап от пътя.
2. Семеен ритуал
Например, преди да си легне, бебето трябва да се редува да целува всички членове на семейството, да слага любимия си заек в леглото, да се къпе със Зеления клоун или с играчката, с която иска да плува.
3. Вземете на детето си специални „нощни“ ястия
Нека бъде бутилка и чиния, които се използват само през часовете на „заспиване“. Такива неща създават чувство за сигурност на детето, което улеснява много заспиването.
5. Не се „заблуждавайте“ от детските провокации „Искам да отида до тоалетната, да пия, да хапна“
Поставете бутилка до креватчето и обяснете на бебето си, че то може да пие самостоятелно по всяко време, без да моли майка си за помощ. Оставете бисквитка или ябълка, в случай че огладне. Саксията също трябва винаги да е до креватчето на бебето.
6. Не лягайте „втора в секунда“ по график
Отделете малко повече време преди лягане, за да можете да играете тихи игри и да говорите за деня си. Когато заспите, в никакъв случай не трябва да бързате.
7. Ако има конфликт
Ако сте се карали с детето си преди лягане, не забравяйте да подредите всички въпроси преди лягане, като жертвате режима. Детето не трябва да си ляга уплашено и с чувството, че на сутринта ще бъде наказано или ругано отново.
8. Докато заспива, бебето се нуждае от контакт кожа в кожа.
Седнете до него, хванете ръката му, докато четете книга, погалете го по гърба, оставете го да легне малко на ръцете или коленете ви. Така той ще почувства защита и вашето присъствие, което ще има благоприятен ефект върху здравия сън.
9. Инсталирайте нощна лампа в стаята
Няма нищо лошо детето да спи с включени светлини. Много по -лошо е, ако спи със собствените си страхове, защото почти всички деца се страхуват от тъмното. Изберете нощна лампа с движение, за да помогнете на бебето да се съсредоточи върху релаксираща светлина и спокойни изображения. Не включвайте нощното осветление през друго време, но през деня е по -добре да го покриете с кърпа, нека бъде част от нощното тайнство.
Как да научим детето да заспива самостоятелно
10. Бъдете нежни и креативни!
Предложете на детето си „продължение“ на историята. Например, "сега ще заспите, а на сутринта ще ви направя най -вкусния сок в света!" Използвайте най -често срещаните домакински задължения като обещания за точно изпълнение на обещанието. В края на краищата основното е как да ги представим! Можете да опишете сутрешното почистване, което ще имате по такъв начин, че бебето да очаква с нетърпение сутринта, за да участва в това вълнуващо приключение.
Методът на Ествил
Този метод работи добре за практически обучение на повечето деца. Основното нещо е да не отстъпвате крачка от започнатия път и да не позволявате на баби, бавачки и други хора да се намесват в процеса. За да постигнете резултата, ще ви трябва точно седмица, ако следвате тези препоръки стъпка по стъпка.
Не забравяйте, че трябва да следвате този модел много ясно, дори ако детето крещи и се опитва да привлече вниманието ви. Когато отидете при детето, не го вземайте на ръце, не включвайте светлината, общувайте с бебето само с гласа си - кажете, че сте с него, че го обичате и желаете сладки сънища.
Здравият сън на родителите и детето е гаранция приятен дени настроението на цялото семейство. Ако детето не иска да заспи самостоятелно и изисква внимание в полунощ, тогава не добро настроениеи за здравословното състояние не може да става дума. Ето защо родителите често си задават въпроса как да научат детето да заспива самостоятелно.
Преди да научите детето да спи, е необходимо ясно да се разбере, че независимият сън на детето е комбинация от такива фактори:
- Независимо лягане, без морска болест;
- Висока скорост на заспиване;
- Продължителността на съня, в идеалния случай през цялата нощ (ако бебето е по -голямо) или с събуждане за хранене;
- Спете в отделно, специално проектирано креватче.
Пълното изпълнение на всички горепосочени фактори може да отнеме много време на родителите, основното е да се съсредоточите върху резултата.
| Метод за заспиване | Същността на метода | Минуси | Бележки (редактиране) |
| Морска болест | В яслите; В прашка; На ръце. |
Отнема много време. Изисква физическа издръжливост, тъй като бебето трябва да се люлее до пълно заспиване. |
|
| Заспиване в гърдите | Заспиване при гърдите веднага след хранене. Заспиване с бутилка. |
Прекъсване на съня след отбиване и отбиване от бутилка. Появата на трудности при използването на този метод, докато бебето расте. |
|
| Споделен сън | Този метод е продължение на метода за заспиване на гърдата, който не изисква преместване на бебето на отделно място за спане. | Ограничено място за спане и за двамата родители. Вероятността от неволно нараняване на дете насън. |
|
| Аларма | Необходимо е да се води дневник за съня на детето, защото с помощта на записи лесно можете да разберете събуждането на бебето. Освен това можете да увеличите интервала между събужданията и тренировките нов режимза дете. | Всичко това отнема много време. Неспазване на ежедневието за бебето. |
|
| Заспиване сам | Когато се появят първите признаци на сънливост, трябва да оставите бебето в креватчето и да напуснете стаята. Ако бебето започне да плаче, трябва да се върнете и да го успокоите. | Отнема много време. Това изисква търпение и издръжливост на майката. |
Този метод се препоръчва за бебета на възраст над 5 месеца. |
| Топла вана | Топла вана с добавка на успокояващи билки може да успокои бебето и да го накара да заспи бързо. | Този метод не е подходящ за всички деца. На разположение обратен ефект- прекомерно вълнение. |
|
| Уютно гнездо | Можете да направите пашкул от одеялото, в което бебето ще спи спокойно. | Необходимо е да се контролира разстоянието от страните на пашкула до носа на бебето. | Най -доброто за новородени |
Основните грешки на родителите
Основните грешки, които допускат родителите, които най -често водят до проблеми със самостоятелното заспиване при децата, са:
- Съвместен сън;
- Носене и придвижване в ръцете.
Ако едно дете вече е свикнало да си ляга при определени условия, тогава е трудно да го преквалифицирате, но може би просто трябва да отделите максимално време и търпение за този процес, а също така да следвате основните препоръки от водещи педиатри като д -р. Комаровски.
Начини да научите кърмачето да заспива самостоятелно
Младите родители често се чудят как да научат бебетата си да заспиват сами. Трябва да се отбележи, че бебетата са най-гъвкави за учене, особено на възраст 2-3 месеца.
По това време трябва да се придържате към основните правила.:
- Ако бебето заспи веднага след кърменето, тогава не трябва да го оставяте близо до себе си, трябва незабавно да го прехвърлите в креватчето си. Методичното повторение не ви кара да чакате резултатите дълго време и след няколко дни детето ще може да заспи на мястото си.
- Ако бебето не заспи след хранене, тогава трябва да го задържите. спокойна игра, говорете или изпейте песен с тих глас, след това поставете детето в креватчето и го оставете да бъде само, като е в полезрението му. Той ще може веднага и да не заспи, но като се обърне малко или дори плаче, той със сигурност ще се потопи в света на сладки сънища.
- През деня не позволявайте на бебето да заспива близо до гърдата само, тъй като това много бързо се превръща в навик, с който е много трудно да се преборите. Трудно е да отучите дете да заспи с бутилка, както и с гърда, затова е по -лесно да се предотврати това от самото начало.
- Винаги приглушавайте светлините преди лягане, така че това да е сигнал за детето, че трябва да заспи скоро. Можете да ускорите този процес с вечерно плуване или масаж на корема.
Родителите трябва да останат твърди и да не се поддават на емоциите си, при първите сълзи, хващайки детето си на ръце. Доктор Комаровски настоява за това, казвайки, че ако сега не сте категорични, ще трябва да се справите с проблема до самата детска градина.
Нужно е време и постоянство, за да научите детето да спи самостоятелно, но преди да не реагирате на детския плач, по -добре е да се уверите, че това е само манипулация от негова страна, а не доказателство, че нещо го боли или притеснява .
Методът на обучение на дете да спи самостоятелно на възраст от 1 до 3 години
Снасяне на едногодишни бебета
Въпросът как да научим дете да заспи, ако не се получи преди една година, тревожи много родители, но определено не трябва да се отчайвате и първо трябва да разберете как да отучите детето от спят заедно... Едногодишно бебе вече добре разбира разликата между креватчето и леглото на родителите си, където му е топло и удобно да прекарва времето си. Обясненията може да нямат ефект, тъй като детето все още не разбира напълно значението на думите и не иска да спи само.
За да го научите да спи самостоятелно, ден и нощ, можете да използвате техника, наречена метод Estiville, чиято същност е да оставите бебето само в креватчето. Когато детето започне да е капризно, няма нужда да реагирате на неговите сълзи и писъци, можете само от време на време да влезете в стаята, това се прави, така че детето да не се чувства напълно изоставено.
Независим сън на деца на 2-3 години
Ако дете под 2 години не се е научило да заспива самостоятелно или заспива, а само в леглото на родителя, тогава трябва да се положат всички усилия и препоръки как да се отбие детето, за да се коригира ситуацията, тъй като колкото по -дълго този момент се забавя, толкова по -труден и по -дълъг ще бъде целият процес.
Научаването на бебето да спи самостоятелно в креватчето си може условно да бъде разделено на няколко етапа, чието изпълнение може да доведе до положителен резултат:
- Съставяне и изпълнение на графика.
На този етапважно е да развиете свои собствени навици, които ще бъдат сигнал за детето, че скоро ще трябва да заспи:
- Къпане в голяма баня;
- Масаж на цялото тяло, Специално вниманиеструва си да се даде на краката и ръцете на бебето;
- Четене на книги или просто тих и спокоен разговор;
- Вечерно хранене;
- Целуни майка си преди да си тръгнеш.
Всички деца свикват с този режим по различни начини, за някои са достатъчни няколко дни, а за някои дори няколко седмици няма да са достатъчни. След като свикнете, процедурата за полагане става много по -лесна, а самият сън е много по -силен.
Важно !!!
За да може бебето бързо и лесно да се адаптира към новите правила и да започне да заспива сами, а изпълнението на всички ритуали даде положителен резултат, е необходимо да ги изпълнявате едновременно с максимално отклонение от 10-15 минути.
- Обяснение на причината. Може да е безполезно да научите детето да прави нещо, без да обяснява причините. Ако детето разбира защо трябва да спи отделно, процесът на привикване ще върви много по -бързо. Необходимо е да се обясни на бебето, че то вече е пълнолетно и трябва да заспи и да спи самостоятелно. За да го накарате да се чувства по -спокоен, можете да седнете до него. Важно е да сте подготвени за факта, че това ще отнеме повече от един ден.
- Създаване на уют и комфорт в креватчето и стаята, където спи бебето. Необходимо е да се гарантира, че леглото на детето е приятно за тялото, носено леко, играчките меки и не дразнят бебето. Леглото трябва непрекъснато да бъде хвалено, казвайки колко добро, меко, красиво е и как мама и татко биха искали да спят в такова легло. Включването на нощната лампа и запазването й през цялата нощ дава на вашето бебе повече увереност и по -малък шанс за нощни страхове. Стайният климатичен контрол също трябва да бъде важен, тъй като спането в хладно помещение с овлажнен въздух е много по -приятно, отколкото в горещо и сухо помещение.
- Да се отървем от детето от страховете му, които започнаха да се появяват и често стимулират детето да напусне детското си креватче, след като заспа там сам, и да дойде при мама и татко посред нощ. За да направите това, трябва да говорите и да разберете какво толкова плаши бебето и след това да излезете съвместно правилода се отървем от всички страхове. Това може да стане под формата на игра, като изхвърлите досадната играчка. Ако не можете да се справите сами с проблема, тогава свързването с детски психолог, който има опит в работата с такива деца, може да бъде единственото правилно решение.
Съвет !!!
Ако родителите забележат при детето си появата на страхове, водещи не само до нарушения на съня, и до появата на други симптоми под формата на немотивиран плач и истерии, спонтанно уриниранеи т.н., е необходимо да се свържете със специализирани специалисти, които ще помогнат за справяне с проблема.
Не мислете, че това е просто манипулация на детето, ако ситуацията не се промени по никакъв начин за дълго време. Всеки родител сам решава как да научи детето да заспива самостоятелно, като се фокусира върху състоянието и желанията на себе си и детето си.