Как да се справим с негативен човек. Помислете за тяхната гледна точка

МЕНСБИ

4.5

Постоянно ли ви възпрепятстват да преследвате мечтите си, защото „малцина успяват в това“? За да постигне щастие, успех и благополучие, човек трябва да се справи с негативни хора.

Коя е основната детерминанта на щастието?

Отговорът на този въпрос, както вероятно вече знаете, не е богатство, слава, красота или власт. Чувството ни за щастие се определя от това как другите хора, особено нашите Близки приятели, членове на семейството, колеги - те се отнасят към нас. Когато близките ви се отнасят добре с вас, просто няма как да не се чувствате щастливи, но ако се отнасят лошо с вас или избягват общуването с вас, вие сте обречени на нещастие.

Причината, поради която нашето щастие зависи толкова много от качеството на нашите взаимоотношения с другите, е, че хората са преди всичко социални същества. И ако се огледате наоколо, можете да намерите много доказателства за това. За нас е много важно да знаем какво мислят другите за нас и, както показват собствените ми наблюдения, е много по-вероятно да се съгласим да преживеем нещо неприятно (например гледане на лош филм) в компанията на тези, които споделят нашите негативно отношение към него, отколкото да преживеем нещо приятно (например гледане на хубав филм) в компанията на хора, които не са съгласни с нас. Нашата социална природа също обяснява защо влюбването в друг човек е най-ценното преживяване в живота ни и защо изолацията, чиято крайна форма е изолацията, се смята от тези, които са я преживели, за най-тежкото изпитание.

Всичко това обяснява защо ни е толкова мъчително трудно да общуваме и взаимодействаме с негативни хора - хора, които постоянно ни развалят настроението със своя песимизъм, тревожност и недоверие. Представете си, че постоянно сте възпрепятствани да следвате мечтите си, защото „малцина успяват в това“. Или си представете, че постоянно се обезкуражавате да опитвате нови неща – като гмуркане или конна езда – защото е „твърде опасно“. Представете си, че постоянно чувате негативни коментари за други хора (например „Не мога да повярвам, че си казал на съседите си, че си паднал на шофьорския си изпит – сега те никога няма да те уважават!“) Ако редовно сте изложени на такива отрицателно въздействие, може да влезе до голяма степенповлияе на запаса ви от позитивизъм и това от своя страна ще доведе до факта, че или ще се присъедините към редиците на негативните хора, или ще започнете да проявявате безразличие или дори грубост към негативните хора във вашето обкръжение.

Как трябва да се справяте с негативните хора?

Едно очевидно решение е просто да не общувате с тях. Но това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Винаги можем лесно да се откъснем от сприхав барман или мениджър на авиокомпания, на който му е трудно да се справи с гнева си, но не можем просто да се отвърнем и да спрем да говорим с нашите родители, братя и сестри, съпрузи, колеги или приятели .

По-практичен подход за работа с такива хора е първо да се опитате да разберете причините за тяхното негативно отношение. Накратко, негативните нагласи почти винаги се коренят в един от трите дълбоко вкоренени страха: страх да не бъдеш уважаван от другите, страх да не бъдеш необичан и страх, че може да се случи нещо лошо. Тези страхове непрекъснато се подхранват един друг и в резултат на това човекът, обзет от тях, стига до заключението, че „ Светътмного опасно и повечето хора са лоши."

За човек, обхванат от подобни страхове, е трудно да повярва в необходимостта да следва мечтата си (защото по този път той гарантирано ще се провали) и да поема рискове, дори ако това е необходимо за личностно израстванеи развитие. Също така е лесно да се разбере защо е много трудно за хората, които са в плен на тези страхове, да се доверят на другите.

Страховете, които са в основата на негативния светоглед, се проявяват в голямо разнообразие от форми:

Уязвимост или склонност да се обиждате от коментарите на други хора: например фразата "изглеждаш страхотно днес" предизвиква изключително негативна реакция: "Значи изглеждах зле вчера?"

Категоричност или склонност да се инвестира негативна мотивация в напълно невинните действия на други хора: например, гостите, които не хвалят почерпката на домакинята, се считат за „необичайни груби хора, които не заслужават покани в бъдеще“.

Неувереност. Става въпрос за чувството на безпомощност, неспособността да се справим с изпитанията, пред които сме изправени житейски път, което води до силна тревожност, когато е изправен пред подобни изпитания и до чувство на срам и вина, ако човек избягва тези изпитания.

Взискателност: Въпреки че негативно настроените хора изпитват остра несигурност в собствените си способности, те често упорито изискват някои специални постижения от своите близки, така че „мога да се гордея с теб“.

Песимизъм или склонност да вярваме, че бъдещето е мрачно и безнадеждно. Например, негативните хора са много по-склонни да си представят как и защо едно важно бизнес посещение може да се обърка, отколкото обратното.

Избягване на рискове, особено по въпроси от социален характер. Това води до нежелание за разкриване на информация, която „може да бъде използвана срещу мен“ и в резултат на това до скучни разговори и повърхностни отношения.

Желанието да се контролира поведението на други хора, особено на близки. Например негативните хора поставят строги изисквания за това как да се хранят децата им, каква кола да си купят и т.н.

Струва си да се отбележи, че във всички изброени по-горе прояви на негативизъм има една обща черта, а именно склонността към обвиняване външни фактори- други хора, заобикаляща средаили "късмет" - а не себе си и негативното му отношение към света. Негативните хора често си мислят: „Само ако хората знаеха на какво съм способен, ако хората щяха да бъдат по-добри към мен, ако светът не беше пълен с опасности и ако моите приятели, колеги и роднини се отнасяха с мен по начина, по който аз бих искал , Ще се радвам!"

На пръв поглед може да изглежда доста парадоксално, че негативно настроените хора изпитват съмнения в себе си и в същото време смятат, че имат право да изискват уважение и любов от другите. Може също така да изглежда доста парадоксално, че негативните хора гледат песимистично на собственото си бъдеще и в същото време изискват успех от другите. В действителност обаче тук няма парадокс. Това се случва, защото негативните хора не се чувстват уважавани и обичани, не чувстват, че сами са в състояние да контролират живота си и затова изискват любов и уважение от другите и се стремят да контролират всичко наоколо.

Ако погледнете негативните хора от тази гледна точка, става ясно, че тяхната негативност е почти неприкрит вик за помощ. Разбира се, тези хора не си помагат по никакъв начин, демонстрирайки тежкото си положение и желанието да контролират всички - те биха били много по-успешни в опитите си да спечелят любов, уважение и право на контрол, ако осъзнаваха, че демонстрирането на страдание и показване желанието да се контролират всички е обречено на провал - но фактът остава: негативно настроените хора имат нужда от помощ.

Очевиден, но в крайна сметка напълно контрапродуктивен начин да помогнете на тези хора е да им дадете любовта, уважението и контрола, които искат. Това обаче може да е много хлъзгав наклон, защото с течение на времето хората се адаптират към новите условия и скоро други ще бъдат принудени да проявяват още по-пламенна любов, уважение и да дават на тези хора още повече контрол, за да ги направят щастливи. С други думи, изпълнявайки техните желания, вие може да създавате Франкенщайн, който ще се върне да ви преследва с нова сила.

Алтернативно решение е да принудите негативните хора да намерят източниците на своя негативизъм и да разберат, че техният негативизъм е по-скоро отражение на отношението им към света, отколкото на обективното състояние на нещата. Междувременно, както писах в другата си статия, хората рядко са в състояние да отговорят адекватно на критични изказвания, а тези, които са негативно настроени, най-вероятно изобщо няма да ги слушат, камо ли да ги вземат под внимание.

Така оставате само с три възможности. Първо, можете да ухапете куршума, да се изправите срещу тази негативност и да се надявате, че човекът срещу вас някой ден ще се промени. Вторият вариант е да се опитате да намерите професионален консултант или посредник (например общ приятел) и да се надявате, че мнението на „трета страна“ ще помогне на човека да разбере, че неговата негативност не е от полза за никого.

Тези две опции обаче най-вероятно няма да могат да решат основния проблем. В първия случай, когато стискате зъби и се надявате, че негативният човек в крайна сметка ще започне да възприема света около себе си по положителен начин, вашата пасивност може да послужи като доказателство, че неговата негативност е оправдана. С течение на времето това ще доведе до все повече и повече изисквания към вас и, ако не можете да изпълните тези изисквания, до повече оплаквания срещу вас.

Един от аргументите срещу втория вариант е, че негативно настроените хора често са склонни да избягват разрешаването на проблема, криейки се зад възмущението и предполагаемата несправедливост на претенциите – „всички наоколо, дори моят най-добри приятели, настроен срещу мен!” Дори ако трета страна успее да покаже на негативен човек, че светогледът му е непродуктивен, това едва ли ще промени ситуацията. Това е така, защото простото разпознаване на проблема не е достатъчно за разрешаването му: за това е необходимо да се променят подсъзнателните мисловни модели, които са в основата на негативния светоглед.

Така стигаме до третия и от моя гледна точка най-разумен вариант за поведение в общество на негативно настроени хора. Накратко, тази опция включва три елемента: емпатия към негативния човек, поемане на отговорност за собственото ви щастие независимо от негативното отношение на любимия човек и зрялост на връзката ви с негативния човек.

Емпатията рядко, ако изобщо, включва даване на съвет на негативен човек да промени поведението си. Също така напълно изключва четенето на лекции за източниците на техния негативизъм. Както писах по-горе, повечето от нас не са готови да слушат негативни и критични изявления - особено негативните хора. Може да ви бъде доста трудно да не реагирате на такъв човек, особено ако неговата негативност ви наранява до дъното. Не забравяйте обаче, че ако му кажете всичко в очите, това няма да помогне за решаването на проблема, а само ще го влоши. Също така си струва да запомните, че докато вие трябва да се справяте с негативен човек само от време на време, той трябва да се справя със себе си през цялото време! Тази мисъл може да ви помогне да почувствате състрадание към такъв човек.

Вторият елемент - поемането на отговорност за собственото ви положително отношение - предполага, че трябва да направите всичко възможно, за да защитите собственото си щастие. Ако не сте в състояние да поддържате положително отношение и спокойствие, тогава всичко е загубено. В една от моите статии дадох няколко съвета как можете да поемете отговорност за своето щастие. Накратко, трябва да започнете да мислите по-позитивно за света около вас, но това може да не е достатъчно, ако трябва постоянно да се справяте с негативните потоци: може да се нуждаете от редовна почивка и комуникация с негативен човек, за да останете спокойни. Разбира се, ако искате редовно да си почивате от него, ще трябва да измислите правдоподобно обяснение - не искате близкият ви човек да мисли, че го избягвате.

Третият елемент – зрелостта – предполага разбиране, че най ефективен начинда настроиш такъв човек по положителен начин означава да станеш въплъщение на позитивно отношение. Например, ако обвинявате негативен човек, че ви кара да виждате света около вас в мрачни цветове, това няма да помогне. Представете си иронията да посъветвате човек „да спре да обвинява другите за негативната ви нагласа“, докато ги обвинявате, че са развалили настроението ви.

Как можете да покажете положителното си отношение към света по такъв начин, че да принудите негативно настроен човек да го приеме, без да потъвате в лекции и морализаторства?

За да направите това, трябва да се научите - доколкото е възможно - да се държите като човек, който е в абсолютна безопасност. Тоест да се държиш като човек, когото другите хора обичат и уважават и който контролира всички важни аспекти от живота на другите. Това означава: не позволявайте на негативизма на другите да пречи на естественото ви желание да сбъднете мечтите си, не се страхувайте да поемате оправдани рискове, доверявайте се на други хора. Не бива обаче да правите всичко това само за да дразните негативно настроен човек или да му докажете, че сте прави. Най-добре е да се държите естествено, така че спонтанността, положителното отношение и доверието по отношение на другите хора да станат ваши неразделни черти. След това, ако негативен човек си позволи да направи скептична или цинична забележка - а той със сигурност ще го направи - възползвайте се от възможността и му обяснете защо правите това, а не друго.

Например, ако такъв човек ви предупреждава за безсмислието на вашето преследване на една мечта, уведомете го, че възприемате шансовете си за успех по различен начин или му кажете, че предпочитате да опитате и да се провалите, отколкото да се откажете напълно от мечтата си. Ако негативен човек ви предупреди за катастрофалните последици от това, което смятате за полезен риск, отговорете му спокойно: „Е, ще видим какво ще стане“. Да се ​​надяваме, че в резултат на това рисковано начинание няма да претърпите загуби и ще придобиете нов ценен опит. С течение на времето негативният човек ще трябва да признае, че въпреки че сте много по-склонни да рискувате, все още не сте безразсъдни. И накрая, ако негативен човек ви наказва, че се доверявате твърде много на хората, помолете го да ви напомни за моменти, когато други са се възползвали от вашата лековерност във ваш ущърб. (Надяваме се, че имаше много малко или никакви от тези случаи, защото в противен случай негативният човек може да е прав, като казва, че сте прекалено доверчиви.) Можете също така спокойно да посочите резултатите от изследването: за да създадете силни и дълбоки взаимоотношения, е необходимо да се доверява на близки хора. (Надяваме се, че можете да се похвалите с по-близко приятелство от вашия събеседник, който възприема света около себе си по негативен начин.)

Въпреки че може да ви отнеме много време, за да видите някакви резултати, рано или късно те ще се появят. Промените ще идват с изключително бавни темпове, но ако се случат, ще бъдат фиксирани за дълго време. Истината е, че хората харесват обществото позитивни хора, така че дори негативно настроен човек рано или късно ще оцени положителното ви отношение към света. Хората също много обичат да изпитват положителни емоции. Следователно, ако негативният човек поглъща вашата позитивност във ваше присъствие, в един момент той ще започне да цени повече себе си, а това от своя страна ще доведе до факта, че ще започне да се доверява повече на другите и да гледа към бъдещето с по-голям оптимизъм.

Както вероятно сте разбрали досега, работата с негативни хора изисква смирение. Фактът, че ви е трудно да преодолеете негативността на някой друг, доказва, че във вас самите има семена на негативизъм. Ако не се чувствахте празни, когато се сблъскахте с негативизма на другите - ако бяхте абсолютно уверени в себе си - нямаше да намирате компанията на негативни хора за толкова отблъскваща. Разбирането, че трябва да работите върху себе си, за да се справите със собствената си негативност, като същевременно помагате на други хора в борбата им с негативния мироглед, ще ви помогне да придобиете способността да съчувствате, да мислите позитивно, а също и зрелостта, която е необходима, за да изпълните това трудно, но много необходима задача.

В обкръжението на всеки човек има такива хора, общуването с които е изтощително и лишава от енергия. В отношенията с такива хора е много важно да се разработи правилна тактика, за да не се поддадете на опитите им за манипулация. Важно е да се научите как да се предпазвате от тях. отрицателно въздействиеи емоционална токсичност. Как да го направим? Нека да разгледаме 10 тайни за справяне с негативните хора.

1. Практикувайте провал.

Има хора, които често използват своите отрицателна енергияза да убедят хората около тях да изпълнят волята им. Много е важно да се научите да разпознавате подобни опити и да отказвате. Започнете да практикувате откази в комуникацията с такива хора и след известно време вашият познат ще разбере, че тактиката му не работи с вас и ще изостане от вас.

2. Бъдете забавни.

Чувството за хумор и умелото му използване е универсален начинзащита срещу всички видове манипулатори. Хуморът ще ви помогне да запазите дистанция и да излезете от неудобни ситуации, които ви дебнат в отношенията с хората. Шегувайте се винаги, когато срещнете хора като този и връзката ви ще върви добре.

3. Не съжалявайте.

Има категория хора, които обичат да пробват образа на жертвата. Почти целият свят е несправедлив към тях, те страдат от всичко и се обръщат към вас с молба, ако не помощ, то поне съчувствие. В никакъв случай не трябва да съжалявате такива хора! От позицията на защитник и разбиращ човек много бързо ще се прехвърлите в позицията на друг агресор. Когато при вас дойде следващият хроничен паплач, просто го насочете към причината за страданието му – тоест към самия него.

4. Изложете манипулатора.

Във всяка ситуация, независимо кой се опитва да ви манипулира и по какъв начин, кажете го директно. Разкрийте хитрата схема на манипулатора и му кажете, че тези трикове няма да работят с вас. В 99% от случаите ще бъдете обидени и обвинени в жестокост, неразбиране и други грехове. Няма значение - това е просто продължение на опитите да ви манипулират.

5. Задавайте въпроси.

Понякога е много лесно да се отървете от атаките на негативните хора, като ги накарате с водещи въпроси да разберат, че се държат неправилно. Разбира се, не трябва да правите това при всеки контакт с такива хора - достатъчно е да поставите човек на мястото му веднъж. Повечето манипулатори използват токсични техники несъзнателно или дори автоматично, защото не са били научени на други методи на взаимодействие. IN този случайможете да помогнете на такива хора да се отърват от токсичните навици.

6. Посочете проявите, които смятате за недопустими.

IN екстремни случаикогато човек не реагира на други методи, може да се прибегне до рязко потискане на негативните прояви. В разговор с човек директно, гледайки го в очите, кажете кои негови действия са неприемливи в отношенията с вас. Този метод ще ви помогне да се спасите от повечето неприятни ситуации, свързани с такива хора.

7. Никога не показвайте емоции!

Доста често целта на манипулатора е да ви доведе до крайни емоции. Това е страх, вина, гняв. Те правят това, за да овладеят контрола над вас и да заемат психологически по-висша позиция. Затова, общувайки с такива хора, е по-добре да не давате воля на емоциите си, за да не им дадете и най-малката възможност да ви овладеят.

8. Бъдете толерантни.

Приемането на човек такъв, какъвто е, е един от начините да победите негативността веднъж завинаги. Приемането е нещо, което манипулаторът не очаква от вас за никаква цена. Покажете на човека, че абсолютно не ви пука как се държи и че каквото и да става, продължавате да се отнасяте мило с него. Често това обезоръжава хората, особено агресорите.

9. Съчувствайте.

В по-голямата си част тези хора са дълбоко нещастни. Често причината за техните негативни прояви са децата психологическа травмананесени от родители и близки. Затова се опитайте да разберете наранената душа и покажете съчувствие. Това ще ви помогне да приемете действията на такива хора и да реагирате на проявите на тяхната токсичност по по-положителен начин.

10. Предложете алтернатива.

Този трик се използва най-добре, когато някой се опитва да ви манипулира или убеди да направите нещо. Просто покажете на човека, че има друг начин за решаване на проблема, без да прибягвате до използването на други хора. Например, отново, когато приятел дойде при вас да плаче в жилетка, дайте му визитка на познат психотерапевт.

Колко неприятно е да общуваш с човек, който постоянно хленчи, „натоварва“ с проблемите си и вижда чашата като наполовина празна. Песимистите са безпощадни хора и могат да заразят всеки със своите. Изглежда, че точно сега сте били доволни от живота си и след 10 минути общуване с негативно настроен човек започвате да мислите колко страшен и труден е животът в света. Какво да направите в този случай? Разбира се, най-добре е да откажете да общувате с такива хора. Ако обаче човек е близък, тогава това е невъзможно. Предлагам да опитате 6 трика, които ще намалят степента на негативизъм и ще ви помогнат да не потънете в тежки мисли.

1. Истината не се ражда в спор

Някои погрешно вярват, че положителният възглед за живота може да бъде наложен на хленчещ човек. Уви, спорът няма да доведе до нищо добро. По-скоро ще промените един с друг: човекът ще спре да хленчи и ще започне да се ядосва. Затова понякога има смисъл да оставите човек да говори до края. Може би, след като отхвърли бремето на негативизма, той ще спре да ви досажда с хленченето си.

2. И какъв всъщност е проблемът?

Често хората ни изразяват негативни мисли, както се казва, „от тавана“, тоест без причина за това. Опитайте тази техника: веднага щом човек изрази друго оплакване, помолете да разкажете всичко подробно. Например, приятел се оплаква от работата ви. Попитайте я какво точно не й харесва. В 70-80% от случаите човек изпада в ступор и не може да каже нещо разбираемо. И всичко това, защото паплачът не е свикнал да обяснява откъде идват такива мисли. И в този момент „довършете“ негатива със следната техника.

3. Смяна на приоритетите

Опитайте се да се въоръжите с достатъчна доза оптимизъм и да преодолеете хленчещата атака. Отменете негативното с поне една положителна мисъл. Например, те ви се оплакват от работа и вие забелязвате: добре е, че тази работа изобщо съществува, освен това заплатата е добра, а шефът е сладък и скъп. Е, как да си нещастен?! Почти всеки негативна мисълможе да се отмени с положителност. Като правило това охлажда плама на песимистите: те виждат, че подобни разговори с вас са безсмислени и намират себе си друга „жертва“ за оплаквания.

4. Не се поддавайте на убеждаване

Ако предишните трикове са се провалили, опитайте следното. Не позволявайте на паплача да ви въвлече в негативен разговор. Слушайте го с половин ухо, одобрявайте, съгласявайте се с всичко, но в никакъв случай не изразявайте мнението си. В този случай човек ще се оплаква, оплаква и дори ще се успокои, защото повечето песимисти обичат да дисбалансират хората, да ги провокират да клюкарстват и да хленчат. Тези. от вас се очакват негативни емоции и ако очакванията не се оправдаят, те ще ви изоставят.

5. Кои са съдиите?

Ако негативните хора подозрително често общуват с вас, време е да... обърнете внимание на себе си. Колкото и да е неприятно да го чуеш, подобното привлича подобно. Помислете, може би и вие често си позволявате песимистични изявления? В този случай трябва да се научите да държите собствените си мисли под контрол и да не позволявате на негативността да се случва в живота ви.

6. Не давайте шанс да се оплачете

Ако всички горепосочени техники не успяха да пробият бронята на негативността, излъчвана от вашия приятел, остава само едно нещо - да намалите до минимум възможността за неприятна комуникация с него. Освен това не е необходимо да отказвате приятелство, просто се уверете, че човекът няма възможност да ви „натовари“ с оплакванията си. Например, отидете с него на фитнес, на курсове (това ще му помогне да промени отношението си към живота) или всякакви тренировки, общувайте само в компанията на няколко приятели - хленчът няма да се оплаква пред други хора.

Ако перифразираме класиката, всеки песимист е нещастен по свой собствен начин и понякога е много трудно да се справим с лошото си настроение. Надявам се тези няколко трика да ви помогнат да се отървете от постоянното слушане на оплаквания. Имате ли и вие ефективни методисправяне с негативни разговори? Очаквам вашите коментари!

Съгласен съм с всички методи. Искам само да добавя, че човекът-жертва (така най-добре се наричат ​​онези, които винаги са недоволни от всичко) обвинява за всичко всеки друг, но не и себе си. И това им е основната беда.Те винаги си прехвърлят отговорността.Затова никога не трябва да им давате съвети! Щом си съветвал значи ще си останеш виновен!Слушай само покрай ушите им оплакванията и нищо повече! Нека почувстват, че животът им зависи от самите тях, а не от съдбата на злодеите!

Колкото до аргумента - специално съм съгласен. Животът в този смисъл ме разтърси страхотно, когато се ожених. Съпругът е израснал в семейство, където е обичайно да налагаш волята си, да спориш, да доказваш, да убеждаваш. По принцип това не е толкова лошо, но няколко пъти почти се разведохме, карайки се така.

Транссърфингът е добре написан за „махалото“ и как трябва да се „провали“. Четене за векове, благодаря Зеланд.

Още един момент - с някои - нищо - ако човек не е сладък - и има възможност да не общувате с него - по-добре е да не общувате - проверено е на практика.

(Има истински съществуващ типхората са задници (а за един практикуващ психолог, даването на такъв тип хора е просто необходимо.) - те са най-опасните - трябва да ги избягвате с всички сили - и никога да не ги допускате в живота си)

P.S. (ако думата изглежда обидна, можете да напишете - морални изроди - което по същество е същото - просто - задници - абсолютно точен израз))

Човек с негативна визия за света проектира своя скучен, оскъден и негативен свят навън, така че само такъв човек може да разбере и успокои такъв човек. За него е важно да му се каже „Да“, тогава той ще види „приятел“ в друг, единственият, който го разбира и ще излее негативизма си. Опитайте се да му възразите или да кажете „не“ и можете да станете враг, безчувствен. Това са нещастни хора, които едва ли ще слушат нещо. Те са неспособни да учат и да знаят. Те започват да обичат да виждат света в негативизъм, в оплаквания. Има толкова много хора, които ги съжаляват, спасяват ги, чак след това стават жертви. Можете ли да промените тях и визията за света - опитайте. Не общувам с такива хора и няма да си губя времето с тях. Оставете ги да вървят по своя път - за тях е по-интересно. Така че всички горепосочени методи на Оля са загуба на време.

Моята свекърва и нейна приятелка имат подобна ситуация. Свекървата е на 68, приятелката й е на 75 (тя също тежи 130 кг). говорят по телефона всеки ден. Свекърва й звъни на нея или на онази просто да се чуем, защото хората са възрастни, а онази приятелка живее сама - не се знае какво ще стане..
Така че този приятел й казва едно и също нещо всеки ден, колко е уморена от работа, но че не иска да я напусне, как всичко е обрасло в нейната дача и дали да й я продаде или не и колко е трудно е тя да отиде на работа, защото не може сама да се качи на стъпалото на трамвая.
Свекърва ми вече й даде съвети и я слуша постоянно, и разказа за себе си, за да не мисли, че на нея е по-лесно, отколкото на нея. Всичко без резултат. Всеки ден е едно и също. Засега на свекървата й остава само да се прави, че я слуша, докато гледа телевизия и понякога подхваща. И така почти всеки ден по 1-1,5 часа.
Кажете й как да го направи.

Людмила, бих предложил няколко начина за решаване на този проблем. Всички хора са различни, така че възможностите могат да бъдат различни. Вие или вашата свекърва ще трябва да изберете един от тях, като се съсредоточите върху ситуацията и характера на негативно настроената приятелка. Ето 3 варианта за решаване на проблема за вашата свекърва:
1. Сами определете темата на разговор, която да е интересна и за двамата и да не води до оплаквания от приятел. Трудно е, но можете да си създадете навик. Основното нещо е да правите това многократно, трябва да формирате навика да говорите за добри неща.
2. Говорете директно с приятел и й обяснете, че хленченето няма да реши проблемите. Опитайте се да говорите за позитивно мислене, че темите за разговор могат да бъдат по-интересни, че се чувствате зле след такива разговори и т.н.
3. Ако сте много уморени от подобни разговори, намалете времето им. Кажете, че сте зает, трябва да направите нещо / отидете някъде и т.н.
И заедно трябва да помислите защо един приятел е избрал конкретно лицеза вашите негативни разговори. Може би вашата свекърва подсъзнателно е поела ролята на „слушател на оплаквания от живота“? В този случай тя може да ви изрази недоволството си от приятеля си, но всъщност тя е доволна от тази роля по проста причина: възрастните хора нямат достатъчно комуникация и внимание, а разговорът с приятел, макар и уморителен, не е комуникация изобщо.

Олга, ето отговора по 3 точки:
1) говорят всеки ден, темите са едни и същи. те са възрастни дами, на 70 години, освен оплаквания от живота, които не виждат
2) те вече се опитаха да говорят с нея по този начин - тя беше обидена и след това не общуваше една седмица, но след това, защото паметта в напреднала възраст е кратка - просто забравих и започнах да се обаждам отново и да правя същото.
3) така и направи - после се обажда втори и трети път да свърши каквото иска

Като правило, ако вчера има такива хора, тогава започвам леко да ги троля (смея се на проблемите им). Троленето помага да се филтрират такива хора.

Всеки човек има приятел или колега, който е енергиен вампироплаквайки се, че целият свят е срещу него (нея). За съжаление през целия си живот трябва да се сблъскваме с много негативни хора. Подобни хорани влияят и излагат здравето ни на риск, така че трябва да се научим как да ги избягваме. За щастие има начини да се справите с негативните хора.

стъпки

Справяне с негативни хора в момента

Осигурете подкрепа.Когато се сблъскате с нечие недоволство за първи път, изслушайте, отнесете се със състрадание. Всеки може да има лош ден, в който подкрепата е толкова необходима. Няма нужда да правите прибързани заключения за човек, който се намира в трудна ситуация.

• Ако човекът продължава да говори за едни и същи лоши неща отново и отново, като постоянно използва отрицателни фрази (не мога, те не го правят, мразя и т.н.) и вие се чувствате емоционално изтощениеслед общуването с него (нея), тогава е време да излезете от този кръг на негативизъм.

1. Не се оставяйте да бъдете привлечени.Няма нищо трудно да се потопите в света на негативизма, когато общувате с негативен човек. Да не се оставите да бъдете увлечени не означава игнориране, а само поддържане на емоционална дистанция.

   • Обикновено негативните хора са склонни да преувеличават, да се фокусират върху лошото си настроение и да игнорират всичко положително. Опитайте се да дадете еднословни или уклончиви отговори, които не ги съдят или подкрепят, като например „добре“ или „разбирам“. Ако се опитате да им обясните колко лошо е настроението им, това обикновено ще доведе до повече конфронтация и ще ги накара да мислят, че целият свят е срещу тях.

2. Използвайте метода на положителната оценка на ситуацията.Ако човек показва лошо отношение към определени събития или неща, говорете с него, като използвате така наречената техника на „положителна оценка на ситуацията“. „Положителната оценка“ е процес, при който се използват въпроси, за да се помогне на лицето да си представи по-положително бъдеще. Ако се оплаква от събития, които са се случили в миналото, можете да използвате въпроси, за да фокусирате вниманието му върху това, което някога е правил или прави сега.

   • Такива въпроси включват например: „Как бихте искали да се развият нещата следващия път?“ или „Какъв урок научихте от минали преживявания?“
   • Тези въпроси трябва да ви помогнат да разберете как трябва да изглежда светлото бъдеще и как да го постигнете.

3. Насочете разговора в правилната посока.Ако техниката на положителна оценка на ситуацията не води до продуктивен и позитивен диалог, внимателно преместете разговора в по-безопасна посока.

   • Например, можете да кажете: „Разбирам, че сте разстроен за колегата си. Сигурно е трудно. Може би ми разкажете за плановете си за този уикенд.“ Или: „Уау, това звучи като тест. Гледали ли сте вече този нов документален филм?“

4. Опитайте се да спрете негативните мисли.Мисленето за едни и същи негативни събития само засилва негативното. Подобно поведение само ще влоши ситуацията депресия. Ако човекът е склонен да мисли, опитайте се да го извадите от тази спирала и насочете темата на разговора в положителна посока.

   • Като насочвате разговора, можете да преминете към положителни мисли, без да се отклонявате от темата, но прекъсването на негативните мисли означава промяна на темата на разговора. Ако човекът мисли за взаимоотношения на работа, опитайте да превключите разговора към любимото му телевизионно предаване, любим човек или нещо друго.

5. Помогнете на човека да види как може да поеме контрол над ситуацията.Песимистите са склонни да обвиняват външни фактори за всичко, но не и себе си. По правило такива хора са емоционално по-малко стабилни. Опитайте се да ги подкрепите в разработването на план за справяне с негативни инциденти.

   • Говоренето за негативна ситуация не е непременно признак на нездравословно поведение. Често се занимаваме с проблеми и се опитваме да разрешим възникналата ситуация. Опитайте се да помогнете на човека да насочи отрицателна енергияпо конструктивен начин. Например, можете да го попитате какво може да направи, за да промени неблагоприятна ситуация на работа.

6. Помогнете на човека да приеме негативните събития.Наред с говоренето за негативни събития и как да реагирате на тях, можете също да помогнете да ги приемете и обработите. Например, представете си, че вашият приятел е бил смъмрен на работа за закъснение. Тя ви се оплаква от това по време на обедната си почивка, оплаквайки се, че трябва да вземе автобуса за работа и т.н. В тази ситуация можете да й дадете различен съвет, например:

   • „Добре, порицанието вече е получено и нищо не може да се направи по въпроса. Въпреки това можете да покажете на шефа си, че сте отговорен служител, който няма да закъснява отново.“
   • „Защо не отидете на работа с колело? Няма да зависиш от разписанието на автобуса, освен това ще можеш да напуснеш къщата малко по-късно.”

7. Поставете граници.Много важна стъпка в справянето с негативните хора е установяването на комуникационни граници. Вие не носите отговорност за лошото настроение на някой друг. Ако някой ви претоварва с проблемите си, опитайте се да общувате по-малко с него.

   • Ако този песимист е ваш колега от работата, излезте от кръга на негативността, като кажете, че трябва да се върнете на работа. В същото време бъдете изключително учтиви, в противен случай ще трябва да слушате недоволството му допълнително.
   • Ако този песимист е член на вашето семейство (особено някой, с когото живеете), опитайте се да си починете колкото е възможно повече от него. Разходете се до библиотеката или най-близкото кафене или дори просто не отговаряйте на телефона.

   Дълго време общуване с негативни хора

   1. Открийте песимистите.Ако трябва да се справите с негативен човекза дълъг период от време е необходимо да се научим да правим разлика между това кой е постоянно в лошо настроение и кой просто е имал лош ден.

      • Негативните хора най-често стават негативни, защото постоянно са недоволни или разочаровани от нещо и се ядосват за това.
      • Освен това песимистите са склонни да обвиняват света около тях, а не себе си. Разбира се, има хора, които са критични към себе си, което се оказва също толкова уморително за слушателя.

   2. Избягвайте морализиране.Дългосрочните приятелства или работни взаимоотношения с негативни хора могат да напълнят чашата ви с търпение, както и да източат времето и енергията ви. Въпреки това, дори и така, не си струва да давате инструкции и да изнасяте лекции. Дори най-позитивните от нас трудно приемат критика, да не говорим за песимистите.

      Поемам инициатива.Един от начините да помогнете на себе си и на човек, затънал в негативност, е да правите добри (прости) неща за него, които не са свързани с определена ситуацияили разговор. Като отблъсквате човек, вие засилвате неговата негативна перспектива, така че опитайте да действате от противоположната страна.

      • Хората, които са в лошо настроение, може да приемат вашата подкрепа за даденост. Направете нещо хубаво за него. В бъдеще определено ще усетите разликата в отношението му към вас.
      • Например, ако от време на време намирате извинения да не общувате с негативен човек, опитайте се да го поканите да прекарате време заедно, когато не е в лошо настроение или раздразнен от нещо.

   3. Изпратете му напомняне за минало добро събитие.Напомнете им за забавно време, което сте прекарали заедно, или забавна случка. Направете му комплимент за това, което смятате, че е направил добре. Това ще му напомни, че някой цени усилията му и е готов да го подкрепи в трудни моменти.

      • Например кажете: „Много добро есе. Наистина съм впечатлен от резултатите от вашето изследване.“

   4. Направете нещо неочаквано сладко, като например да свършите работа за него, поканете го да гледате филм или го изведете на разходка. Това е чудесен начин да развеселите човека, без да превръщате разговора в лекция за поведение, което малко хора ще приемат добре.

   5. Понякога По най-добрия начинда се справите с мърморещ (особено ако той принадлежи към вашия кръг от приятели) е да организирате съвместно събитие. Лошото му настроение ще се разсее сред различни хора. Трябва обаче да се внимава партито да не завърши с фокусиране на цялата група върху проблемите на песимиста.

      • Този съвет ще работи, ако всички приятели са на една и съща страница и следват една и съща комуникационна стратегия, за да се опитат да помогнат на човека да преодолее негативността.

   6. Оценете ролята този човекв твоя живот.В крайна сметка понякога най-добрият начин да се справите с негативните хора е да ги премахнете напълно от живота си. Има ситуации, когато твърде честото общуване с песимисти ви обезсърчава и те не могат да ви предложат пълноценна и приятна връзка и за двамата.

      • Трябва да проучите всички плюсове и минуси, преди да откажете да общувате с някого. Понякога това не е възможно, защото той е ваш колега или шеф.
      • Помислете какво всъщност получавате от връзка с този човек. Не мислете, че "преди" той е бил различен, ако човекът се е променил и е неприятен в комуникацията.

   7. Избягвайте този човек.Ако не можете да се отървете напълно от недоволните хора, избягвайте ги най-добрият вариант. Помислете какво трябва да се грижите за себе си. Никой не заслужава вашето време и енергия, особено ако тази комуникация изсмуква енергията ви.

      • Спомнете си какво съществува голям брой различни причиниза лошо настроение, включително несигурност, ниско самочувствие, обиди в миналото, разочарование от живота, ниско ниводоверие и така нататък.
      • Трудно е за такива хора да видят положителни странии положителни резултати в живота. Не забравяйте, че те самите трябва да искат промяна.
      • Когато отправят критики, не реагирайте. Те само се опитват да ви накарат да реагирате и ако не проявите интерес, те ще бъдат принудени да спрат, защото не са успели да привлекат внимание.
      • Отнасяйте се с тях с уважение, не бъдете груби и бъдете търпеливи.

      Предупреждения

      • Не позволявайте на негативизма на другите да ви превърне в песимист! Не забравяйте, че вашето щастие зависи само от вас.
      • Някой, който е постоянно в лошо настроение, може да бъде депресиран. Уверете се, че не планира да нарани себе си или другите. Суицидни хора трябва да бъдат насърчавани да търсят професионална помощ.

Колко често срещатес хора, след 10 минути общуване с кои се чувствате уморени и изцедени като лимон? 🙁 Какво прави тези хора трудни за общуване? Живот, наследственост, може би трудно детство или нерешени проблеми и много други причини. Разбира се, ако негативният човек не е ваш близък приятел, можете просто да спрете да говорите с него. Но какво да направите, ако природата е надарила вашите роднини, приятели и колеги от работата с труден характер, с когото трябва по някакъв начин да оцелеете? Обсъдете 4 прости начиниработа с негативни и трудни хора.

1. Първо, не се опитвайте да променяте хората.

Често се надяваме, че човек ще се промени. Ние наивно вярваме, че с действията си ще го вдъхновим за положителни промени. Но проблемът е, че е просто невъзможно да се преработи човек. (Както и преправете своя мъж, мили дами 🙂). Има само един изход - да промените поведението и отношението си към "проблемния" човек. Например, следващия път, когато срещнете приятел с труден нрав, опитайте следното поведение:

Когато приятелка каже нещо неприятно, кажи й го: "Усмихни се, нека говорим за нещо хубаво, нека не говорим за това." Няма смисъл да я ругаеш и да й говориш колко е негативна. Разбира се, ние не ви призоваваме да не слушате приятелите си в трудни моменти и да не оказвате подкрепа. Говорим за приятели, които възприемат всяка ситуация в негативна, безоблачна светлина, като по този начин споделят лошото си настроение с вас.

- Внимателно спрете "отрицателната" приятелкаведнага щом почувствате, че тя отново възнамерява да ви натовари с негативни емоции.

Опитайте се да се съгласите с нея.Кажете: „Да, прав си, може наистина да не работи, но нека погледнем решението на проблема от другата страна и да намерим положителни аспекти.

Опитайте се да я изслушате внимателно.Много често хората просто трябва да говорят, без да слушат нотацията в отговор и обсебващ съвет. остави ме да говоря близък човеки може би в процеса на представяне на проблема той самият ще види неговото решение и ще погледне ситуацията от другата страна.

1. Настоявайте за самоуважение

Без значение как се опитвате да помогнете на любимия човек с труден характер, не забравяйте за собственото си психологическо здраве и спокойствие. Кажете на приятелката си, че нейните негативни настроения пречат на вашето приятелство. Това е особено полезно, ако вашият приятел се опитва да излее гнева си върху вас.

1. Съсредоточете се върху вашето възприемане на проблема

Не се поддавайте негативни емоциикоито вашата приятелка или приятел споделя с вас, са песимисти. Не забравяйте, че проблемът не е във вас и затова не трябва да приемате присърце отношението на другите към тази или онази ситуация.

Не забравяйте, че хроничното негативно възприемане на живота може да бъде резултат от някои нарушения. душевно здраве. Ето защо, ако забелязвате постоянни изблици на гняв в любимия човек от дълго време, песимистично отношение към всеки ден от живота, тогава би било препоръчително внимателно да предложите на вашия приятел да потърси професионална помощ от психолог. Обяснете, че няма нищо срамно или ненормално в контакта със специалист - просто е необходимо да се подобри качеството на живота му.

Добро настроение и приятна обстановка през настъпващата пролет! 🙂