© Fotolia, WavebreakMediaMicro

Kako ravnati z negativnimi ljudmi

Kaj je glavni dejavnik sreče?

Odgovor na to vprašanje, kot verjetno že veste, ni bogastvo, slava, lepota ali moč. Naš občutek sreče je odvisen od tega, kako se do nas obnašajo drugi ljudje, zlasti naši bližnji - prijatelji, družinski člani, sodelavci. Ko vaši bližnji dobro ravnajo z vami, si preprosto ne morete pomagati, da se ne počutite srečni, če pa ravnajo slabo z vami ali se izogibajo komunikaciji z vami, ste obsojeni na nesrečo.

Razlog, da je naša sreča v veliki meri odvisna od kakovosti naših odnosov z drugimi, je, da smo ljudje predvsem družabna bitja. In če pogledate nazaj, lahko najdete veliko dokazov o tem. Za nas je zelo pomembno, da vemo, kaj si drugi mislijo o nas, in kot kažejo moja opažanja, smo veliko bolj pripravljeni pristati, da v družbi tistih, ki delijo naše mnenje, doživimo kaj neprijetnega (na primer gledamo slab film) negativnega odnosa do tega, kot da bi doživeli nekaj prijetnega (na primer ogled dobrega filma) v družbi ljudi, ki se z nami ne strinjajo. Naš družbeni jaz tudi pojasnjuje, zakaj je zaljubljenost v drugo osebo najdragocenejša izkušnja v našem življenju in zakaj izolacijo, katere skrajna oblika je samica, menijo tisti, ki so jo doživeli kot najhujšo preizkušnjo.

Vse to pojasnjuje, zakaj nam je tako strašno težko komunicirati in komunicirati z negativnimi ljudmi - ljudmi, ki nam s pesimizmom, tesnobo in nezaupanjem nenehno pokvarijo razpoloženje. Predstavljajte si, da vam nenehno preprečujejo uresničevanje vaših sanj, ker je "le nekaj uspešnih pri tem". Ali pa si predstavljajte, da vas ves čas odvračajo od učenja nečesa novega - na primer potapljanja ali jahanja - ker je »preveč nevarno«. Predstavljajte si, da nenehno slišite negativne izjave o drugih ljudeh (na primer: "Ne morem verjeti, da ste sosedom povedali, da niste opravili vozniškega izpita - zdaj vas ne bodo nikoli spoštovali!") Če ste temu redno izpostavljeni negativni vpliv, lahko vstopi v veliki meri vplivajo na vašo zalogo pozitivnosti, to pa bo vodilo k temu, da se bodisi pridružite negativnim ljudem bodisi začnete kazati brezbrižnost ali celo nesramnost do negativnih ljudi v vašem okolju.

Kako bi morali ravnati z negativnimi ljudmi?

Ena od očitnih rešitev je preprosto ne komunicirati z njimi. Toda to je lažje reči kot narediti. Vedno lahko zlahka odrežemo godrnjavega natakarja ali vodjo letalske družbe, ki se težko spopade s svojo jezo, vendar se ne moremo kar tako obrniti stran in prenehati komunicirati s starši, brati in sestrami, zakoncema, sodelavci ali prijatelji.

Bolj praktičen pristop pri ravnanju s takšnimi ljudmi je najprej poskušati razumeti razloge za njihovo negativno stališče. Skratka, negativna stališča so skoraj vedno zakoreninjena v enem od treh globoko zakoreninjenih strahov: strah pred nespoštovanjem drugih, strah pred tem, da vas ne ljubijo, in strah, da bi se lahko zgodilo kaj slabega. Ti strahovi se nenehno hranijo in posledično oseba, ki so jo zgrabili, pride do zaključka, da " svet zelo nevarno in ljudje so večinoma slabi. "

Oseba, ki jo ujamejo takšni strahovi, težko verjame, da mora slediti svojim sanjam (navsezadnje bo na tej poti zagotovo propadel) in tvegati, tudi če je to potrebno za Osebna rast in razvoj. Prav tako je enostavno razumeti, zakaj ljudje, ki so ujeti v te strahove, zelo težko zaupajo drugim.

Strahovi, ki so podlaga za negativno dojemanje sveta, se kažejo v najrazličnejših oblikah:

Ranljivost ali nagnjenost k užaljenju na komentarje drugih ljudi: na primer stavek "danes izgledaš odlično" povzroči izjemno negativen odziv: "Torej sem včeraj izgledal slabo?"

Kategoričnost ali težnja po negativni motivaciji v povsem nedolžna dejanja drugih ljudi: na primer za goste, ki ne hvalijo pogostitve gostiteljice, velja, da so "nečedni nesramni podkupnine, ki si v prihodnosti ne zaslužijo povabil."

Dvom v sebe. Gre za občutek nemoči, nesposobnosti, da se spopademo s preizkušnjami, s katerimi se soočamo življenjska pot, kar vodi v nastanek najmočnejše tesnobe v primeru soočanja s takšnimi preizkušnjami in v občutek sramu in krivde, če se oseba tem preizkušnjam izogne.

Zahtevno: čeprav negativni ljudje doživljajo akutno negotovost v svojih sposobnostih, od svojih bližnjih pogosto vztrajno zahtevajo posebne dosežke, tako da "sem lahko ponosen nate."

Pesimizem ali nagnjenost k prepričanju, da je prihodnost temna in brezupna. Negativni ljudje si na primer veliko bolj verjetno predstavljajo, kako in zakaj lahko pomemben komercialni obisk ne uspe, kot obratno.

Izogibanje tveganjem, zlasti pri zadevah družbene narave. To vodi v nepripravljenost razkriti informacije, ki se "lahko uporabijo proti meni", posledično pa do dolgočasnih pogovorov in površnih odnosov.
... Želja po obvladovanju vedenja drugih ljudi, zlasti tistih, ki so vam blizu. Na primer, negativni ljudje imajo stroge zahteve glede tega, kako naj se prehranjujejo njihovi otroci, kakšen avto kupiti itd.

Omeniti velja, da je v vseh zgoraj naštetih manifestacijah negativnosti skupna ena stvar, in sicer nagnjenost k krivdi zunanji dejavniki- drugi ljudje, okolja ali "sreča" - ne vi sami in vaš negativen odnos do sveta. Negativni ljudje pogosto pomislijo: »Če bi le ljudje vedeli, česa sem sposoben, če bi bili ljudje prijaznejši do mene, če svet ne bi bil poln nevarnosti in če bi se moji prijatelji, sodelavci in sorodniki obnašali z mano tako, kot jaz. to bi bil vesel! "

Na prvi pogled se morda zdi precej paradoksalno, da negativno misleči ljudje doživljajo dvom vase in se hkrati menijo, da imajo pravico zahtevati spoštovanje in ljubezen od drugih. Morda se zdi tudi precej paradoksalno, da so ljudje z negativnim razmišljanjem pesimistični glede lastne prihodnosti in hkrati od drugih zahtevajo uspeh. Vendar v resnici tu ni paradoksa. To se zgodi zato, ker se ljudje z negativnim razmišljanjem ne počutijo spoštovane in ljubljene, ne čutijo, da so sami sposobni nadzorovati svoje življenje, zato od drugih zahtevajo ljubezen in spoštovanje ter si prizadevajo nadzorovati vse okoli sebe.

Če s tega vidika gledate na negativno misleče ljudi, postane jasno, da je njihova negativnost skoraj neprikrit klic na pomoč. Seveda si ti ljudje nikakor ne pomagajo, izkazujejo svojo stisko in željo, da bi obvladali vse - veliko bolj bi bili uspešni, če bi poskušali pridobiti ljubezen, spoštovanje in pravico do nadzora, če bi se zavedali, da s tem izkazujejo stisko in kažejo želja po obvladovanju vseh je obsojena na neuspeh. - dejstvo pa ostaja: negativni ljudje potrebujejo pomoč.

Očiten, a na koncu popolnoma neproduktiven način pomoči tem ljudem je, da jim damo ljubezen, spoštovanje in nadzor, ki si ga želijo. Vendar je to lahko zelo spolzke strmine ker se sčasoma ljudje prilagajajo novim razmeram in kmalu bodo tisti okoli njih prisiljeni pokazati še gorečo ljubezen, spoštovanje in tem ljudem dati še več nadzora, da bodo srečni. Z drugimi besedami, z izpolnitvijo njihovih želja boste morda ustvarili Frankensteina, ki vas bo znova preganjal.

Druga možnost je, da negativne ljudi poiščejo vire svoje negativnosti in razumejo, da je njihova negativnost bolj odraz njihovega odnosa do sveta kot objektivnega stanja. Medtem, kot sem napisal v svojem drugem članku, se ljudje le redko zmorejo ustrezno odzvati na kritične izjave, negativni pa jih najverjetneje sploh ne bodo poslušali, kaj šele, da bi jih upoštevali.

Tako imate le tri možnosti. Najprej lahko stisnete zobe, se soočite s to negativnostjo in upate, da se bo oseba pred vami nekoč spremenila. Druga možnost je, da poskusite najti strokovnega svetovalca ali posrednika (na primer skupnega prijatelja) in upate, da bo mnenje "tretje osebe" osebi pomagalo razumeti, da njena negativnost nikomur ne koristi.

Vendar ti dve možnosti najverjetneje ne bosta rešili temeljnega problema. V prvem primeru, ko stisnete zobe in upate, da bo negativna oseba sčasoma začela pozitivno dojemati svet okoli sebe, lahko vaša pasivnost služi kot dokaz, da je njegova negativnost upravičena. Sčasoma bo to povzročilo povečanje in zaostritev zahtev v zvezi z vami in, če se vam zdi, da teh zahtev ne morete izpolniti, do novih pritožb zoper vas.

Eden od argumentov proti drugemu načinu ravnanja je, da se negativni ljudje pogosto izogibajo reševanju problema in se skrivajo za ogorčenjem in domnevno nepravičnostjo trditev - »vsi okoli, tudi moj najboljši prijatelji so proti meni! " Tudi če tretji osebi uspe negativni osebi pokazati, da je njeno dojemanje sveta neproduktivno, se to verjetno ne bo spremenilo. To se zgodi, ker priznanje problema ni dovolj za njegovo rešitev: za to je treba spremeniti podzavestne vzorce razmišljanja, ki so podlaga za negativno dojemanje sveta.

To nas pripelje do tretje in z mojega vidika najbolj razumne variante vedenja v družbi negativno mislečih ljudi. Skratka, ta možnost vključuje tri elemente: empatijo do negativne osebe, prevzem odgovornosti za lastno srečo, ne glede na negativen odnos. ljubljeni in zrelost vašega odnosa z negativno osebo.

Redko, če sploh kaj, empatija vključuje dajanje nasvetov negativni osebi, naj spremeni svoje vedenje. Prav tako popolnoma izključuje branje legend o virih njihove negativnosti. Kot sem že napisal, večina od nas ni pripravljena poslušati negativnih in kritičnih izjav - predvsem negativnih ljudi. Lahko se vam zdi precej težko, če se na takšno osebo ne odzovete, še posebej, če vas njena negativnost na hitro prizadene. Vendar ne pozabite, da če se z njim pogovorite osebno, to ne bo pomagalo rešiti problema, ampak ga bo le še poslabšalo. Prav tako se je treba spomniti, da čeprav se morate občasno spoprijeti le z negativno osebo, se mora ves čas ukvarjati sam s sabo! Ta misel vam lahko pomaga čutiti sočutje do te osebe.

Drugi element - prevzemanje odgovornosti za svoj pozitiven odnos - nakazuje, da morate storiti vse, da zaščitite svojo srečo. Če ne ohranite pozitivnega odnosa in mirnosti, je vse izgubljeno. V enem od člankov sem dal nekaj nasvetov, kako lahko prevzamete odgovornost za svojo srečo. Skratka, to zahteva, da začnete razmišljati bolj pozitivno o svetu okoli sebe, vendar to morda ne bo dovolj, če se boste morali nenehno spopadati s tokovi negativnosti: morda boste potrebovali redni počitek in komunikacijo z negativno osebo, če želite ostati miren. Seveda, če se želite redno odmikati od tega, morate najti verodostojno razlago - ne želite, da bi vam kdo od bližnjih mislil, da se temu izogibate.

Tretji element - zrelost - pomeni razumevanje, da je največ učinkovit način postaviti takšno osebo na pozitiven način pomeni postati utelešenje Pozitiven odnos... Na primer, obtoževanje negativne osebe, da si svet okoli sebe ogledal v temnih barvah, ne bo pomagalo. Predstavljajte si ironijo situacije, ko osebi svetujete, naj »neha kriviti druge za svoje negativne poglede«, medtem ko ga krivite, da vam je pokvaril razpoloženje.

Kako lahko pokažete svoj pozitiven odnos do sveta tako, da prisilite negativno mislečo osebo, da ga sprejme, ne da bi hkrati nehali predavati in moralizirati?

Če želite to narediti, se morate naučiti - kolikor je mogoče - obnašati kot oseba, ki je popolnoma varna. To pomeni, da se obnašate kot oseba, ki jo drugi ljudje ljubijo in spoštujejo in ki nadzoruje vse pomembne vidike življenja drugih. To pomeni: ne dovolite, da negativnost drugih ovira vašo naravno željo po uresničevanju vaših sanj, ne bojte se tvegati, zaupajte drugim ljudem. Vsega pa ne smete početi le zato, da bi negativno osebo razjezili ali mu dokazali, da imate prav. Najbolje je, da se obnašate naravno, da bodo spontanost, pozitiven odnos in zaupanje do drugih ljudi vaše bistvene lastnosti. Potem, če si negativna oseba dovoli skeptično ali cinično pripombo - in to bo zagotovo naredil - izkoristite priložnost in mu razložite, zakaj to počnete in ne drugače.

Na primer, če vas takšna oseba opozori na nesmiselnost vašega iskanja sanj, mu povejte, da svoje možnosti za uspeh dojemate drugače, ali mu povejte, da bi raje poskusili in ne uspeli, kot da bi se popolnoma odrekli svojim sanjam. Če vas negativna oseba opozori na katastrofalne posledice tega, kar menite za upravičeno tveganje, mirno odgovorite: "No, poglejmo, kaj se bo zgodilo." Upajmo, da zaradi tega tveganega podviga ne boste imeli nobenih izgub in si pridobili novih dragocenih izkušenj. Sčasoma bo morala negativna oseba priznati, da čeprav niste nagnjeni k tveganju, niste nepremišljeni. Nazadnje, če vas negativna oseba graja, ker preveč zaupate ljudem, jih prosite, naj vas spomnijo na čase, ko so drugi uporabili vašo lahkovernost, da bi vam škodovali. (Upajmo, da je bilo takih primerov zelo malo ali pa jih sploh ni bilo, ker bi sicer negativna oseba imela prav, če bi rekla, da preveč zaupate.) Lahko tudi varno pokažete na rezultate raziskav: če želite oblikovati močne in globoke odnose, morate zaupati bližnji ljudje. (Upajmo, da se lahko pohvalite s tesnejšim prijateljstvom kot druga oseba, ki svet okoli vas dojema negativno.)

Čeprav lahko traja nekaj časa, da vidite rezultate, se bodo slej ko prej pojavili. Spremembe se bodo zgodile zelo počasi, če pa se bodo zgodile, bodo trajale dolgo. Resnica je, da ljudje ljubijo družbo. pozitivni ljudje, zato bo tudi negativno misleča oseba prej ali slej cenila vaš pozitiven odnos do sveta. Ljudje prav tako uživajo v doživljanju pozitivnih čustev. Če torej negativno misleč človek v vaši prisotnosti absorbira vašo pozitivnost, se bo v nekem trenutku začel bolj ceniti, to pa bo pripeljalo do tega, da bo drugim začel bolj zaupati in z prihodnostjo gledati z velik optimizem.

Kot ste verjetno že ugotovili, ravnanje z negativnimi ljudmi zahteva ponižnost. Dejstvo, da težko premagate negativnost nekoga drugega, dokazuje, da je v vas seme negativnosti. Če se ob negativnosti drugih ne bi počutili prazno - če bi bili popolnoma prepričani vase - se vam družba negativnih ljudi ne bi zdela tako odbojna. Razumevanje, da morate delati na sebi, da bi se spopadli s svojo negativnostjo, hkrati pa pomagati drugim ljudem v boju z negativnim pogledom na svet, vam bo pomagalo pridobiti sposobnost empatije, pozitivnega razmišljanja in tudi zrelost, ki je potrebna za dokončanje ta težka, a zelo nujna naloga.

Težave pri pozitivnem življenju z negativnimi ljudmi

Spopadanje z negativnostjo je lahko enako, kot da si otežujete življenje. Vklopljeno preteklo delo Imel sem kolega s stalnico negativna energija in vsak dan me je polivala po vsem. V najinih pogovorih se je nenehno pritoževala nad vsem - nad delovnim procesom, nad prijatelji, nad zdravjem ali čem drugim, o čemer je lahko razmišljala v času pogovora. Bila je nenehno cinična do drugih ljudi, dvomila je v njihove namene in jih zelo ostro obsojala. Pogovori so bili neprijetni in naporni.

Torej, zaščita pred negativno energijo, 7 učinkovitih korakov:

Kako se očistiti negativnosti? Postavite meje za komunikacijo

Težko se je spoprijeti negativni ljudje ki se zapletejo v svoje težave in se ne morejo osredotočiti na njihovo reševanje. Ljudje od zunaj želijo vključiti svoje počitnice samopomilovanja 24 ur na dan, kar poveča njihovo samopodobo, ker nekdo sočustvuje z njimi. Zavedate se, da ste preprosto prisiljeni prisluhniti njihovim pritožbam, vendar glede tega ne morete storiti ničesar, ker nočem zveneti neumno ali nesramno. Morate pa ohraniti jasno mejo med tem, da ste telovnik in da ste vpeti v njihovo čustveno dramo.

Tej drami se lahko izognete tako, da postavite meje in se po potrebi umaknete. Predstavljajte si, če bi človek kadil cigarete eno za drugo, bi ves dan sedeli poleg njega in vdihavali pasivni dim? Seveda ne, odselili bi se. Pri pritožbah je stanje enako, ko razumete, da ste jih že dovolj slišali, se za nekaj časa umaknite, da obnovite raven energije.

Če imate težave pri odhodu kmalu, je še en odličen način za določitev meja, da negativno osebo vprašate, kako namerava rešiti težavo, zaradi katere se pritožuje.

Ponavadi se po tem vprašanju negativni ljudje umirijo ali pogovor spremenijo v bolj harmonično smer vsaj, začasno.

Kako se znebiti negativne energije? Ne reagirajte - odgovorite z zavedanjem

V večini primerov se v obdobjih čustvene preobremenitve na kaj pretirano odzovemo. Običajno odziv nadzira naš ego, to je naša človeška narava.

Delček sekunde je, da se odločite za odziv ali zavestni odziv. Ko ste jezni ali vznemirjeni, to pomeni, da ste se odzvali na provokacijo in se niste zavestno odzvali. Če se zavestno odzovete, imate občutek za ravnotežje in razmišljate o svojih besedah.

Če povzamem, ko se soočite z nekom z negativnim odnosom, nanj ne odgovarjajte z žalitvami, zadržite jih zase. Ne pozabite na občutek dostojanstva in se ne spuščajte na njegovo raven. Kot pravijo, morate biti dovolj pogumni, da se z visoko glavo dvignete od neumnosti.

Zagotovite pljuča teme za razprave

Negativno vedenje ljudi je običajno povezano z na videz neškodljivimi vprašanji. Na primer, enega od mojih prijateljev je zelo težko obvladati, ko gre za delo. Ne glede na to, kaj rečem, se pritožuje nad vsem glede dela, in ko poskušam dati pozitivne komentarje, se nanje odzove še ostreje. In najin pogovor postaja zelo težak.

Na splošno, če se znajdete v podobni situaciji in se vaš sogovornik zatakne pri neki temi, razumejte, morda je težava zelo globoko v njem, enkrat spremenite temo in se je ne dotikajte več. Temo je najbolje prevesti v razpravo o preprostih stvareh, kot so smešni spomini, osebni uspehi ali druge lahke teme. Naj bo druga oseba pozitivna.

Osredotočite se na rešitve, ne na težave

Tisto, na kar osredotočite svojo pozornost, določa vaše čustveno stanje... Če se osredotočite na težave, jih lahko ustvarite negativna čustva in podaljša stres. Če pa pozornost preusmerite na dejanja, ki lahko izboljšajo okoliščine, se pojavi občutek dostojanstvo, učinkovitost in nekakšno samozavest, ki prinaša pozitivna čustva in zmanjšuje stres.

Enako se zgodi z negativnimi ljudmi, osredotočite svoje misli na to, kako težki in stresni so, le še okrepi trpljenje in jim da moč nad vami.

Če nehate razmišljati o tem, kako problematična je oseba, se raje osredotočite na to, kako lahko pozitivno predstavite njeno vedenje, izberite nekaj zase. Veliko bolj koristno je, da se postavite v položaj obvladovanja situacije, to lahko znatno zmanjša količino stresa. Poskusite najti odgovore in rešitve, postavite se v položaj reševalca težav in ne hodite po toku.

Ohranite raven čustvene ločenosti od mnenj drugih ljudi o vas.

Ohranjanje ravni čustvene odmaknjenosti je ključnega pomena za preprečevanje stresa. Ne dovolite, da vam negativni ljudje (ali kdo drug) naložijo svoje težave na vaša ramena, to je zelo pomembno za vaše čustveno zdravje in srečo. Rešitev tega problema je v tem, koliko cenite sebe in koliko verjamete vase.

Ljudje, ki učinkovito upravljajo svoje življenje, praviloma delajo na "notranjem I", tj. tisti ljudje, ki vedo, da uspeh in dobro počutje prihajata od znotraj.

Negativni ljudje običajno preživijo na račun drugih, tj. obtoževanje drugih ljudi ali zunanjih okoliščin za vse, kar se zgodi ali ne zgodi v njihovem življenju.

Ko je vaš občutek zadovoljstva ali dobrega počutja odvisen od mnenj drugih ljudi, ne nadzirate več svoje sreče. Vedite to. Ko čustveno močni ljudje počutite se dobro glede opravljenih stvari in ne dovolite, da bi kdor koli pokvaril njegov občutek zmage nad novim izzivom.

V resnici vas drugi bodisi podcenjujejo bodisi precenjujejo, le vi lahko ocenite svoje prednosti. Zapomni si to. Ni važno, ali ste izgubili ali zmagali, imate neprecenljive izkušnje. To je pomembno.

Opustitev želje po spreminjanju negativnih nagnjenj drugih ljudi

Nekaterim lahko pomagate z dobrim zgledom, drugim pa ne. Zapomnite si to in lahko vzpostavite ravnovesje med pomočjo in umikom. Če ljudje ne zaznajo dobri primeri, nato se odmaknite od svojega podviga, da osebo postavite na pozitiven način. Enostavno ne bo delovalo.

Uprite se vplivu energijskih vampirjev, manipulatorjev in čustvenih izsiljevalcev, ki obupano nadzirajo vedenje drugih ljudi.

Glede na to, če ima vaša ljubljena oseba negativne težnje in mislite, da se bodo sčasoma spremenile boljša stran, slecite rožnata očala, to se ne bo zgodilo.

Če ga resnično želite spremeniti iz kakršnega koli razloga, bodite pošteni in položite vse karte na mizo, bo vsaj ta oseba vedela, kako se počutite in zakaj.

Večinoma jih ne morete spremeniti, čeprav jih ne morete spremeniti. Ali sprejmete osebo takšno, kot je, ali živite brez nje. Morda se sliši malce ostro, vendar je. Ko poskušate spremeniti ljudi, se pogosto upirajo, ko pa jih ne poskušate spremeniti - jih podpirate in jim dajete svobodo, da so sami, se postopoma čudežno spreminjajo. Ker edino, kar jih žene, je, kako jih vidite.

Vsak dan si namenite dovolj časa za delo na sebi.

Zanemariti se morate samo zato, ker to počnejo drugi. in če ste prisiljeni živeti ali delati negativna oseba poskrbite, da boste imeli dovolj časa za počitek in okrevanje.

Igranje vloge "osredotočene, racionalne odrasle osebe" ob negativnosti je lahko zelo naporno, in če niste previdni, vas lahko negativnost porabi.

Misli negativnih ljudi vam lahko napolnijo življenje tudi ponoči, ko si nenehno postavljate naslednja vprašanja:

• Ali delam prav?
• Ali sem tako grozen, da se ljudje tako pogovarjajo z mano?
• Ne morem verjeti, da mu je to uspelo
• Tako zelo boli

Takšne misli vas lahko mučijo tedne, mesece ali celo leta. Na žalost je včasih cilj negativne osebe, da vas spravi ob pamet in se potopi na njegovo raven, da ne bosta sama. In od takrat ne morete nadzorovati, kaj počnejo, pomembno je, da skrbite zase, potem lahko ostanete v središču negativnosti, počutite se zdravo in po potrebi polni energije.

Malo več…

Tudi če težko priznate, da ste negativna oseba vi, morate to storiti. Včasih vas lastna negativnost boli bolj kot karkoli drugega.

Če vas vaš notranji kritik poje, se poskusite znebiti vseh misli in misli, ki vas bolijo, ali vsaj nekaterih, in se boste počutili bolje.

Ne pozabite, da ne potrebujete negativnih misli.

Začnite in si oglejte ta majhen nasvet, ki vam bo spremenil življenje.

In na koncu še majhna risanka ...

Vsaka oseba ima prijatelja ali sodelavca energetski vampir se pritožuje, da je ves svet proti njemu. Na žalost se moramo skozi življenje soočiti z mnogimi negativnimi ljudmi. Takšni ljudje vplivajo na nas in ogrožajo naše zdravje, zato se tega moramo naučiti izogibati. Na srečo obstajajo načini za reševanje negativnih ljudi.

Koraki

Trenutno se ukvarjam z negativnimi ljudmi

Zagotovite podporo. Ko se prvič soočite z nezadovoljstvom nekoga, poslušajte in bodite sočutni. Vsakdo ima lahko slab dan, ki potrebuje podporo. O osebi v težki situaciji ni treba prehitro sklepati.

• Če človek še naprej ponavlja iste slabe dogodke, nenehno uporablja negativne fraze (ne morem, ne, sovražim itd.) In se počutite čustvena izčrpanost potem, ko ste z njim komunicirali, je čas, da izstopite iz tega kroga negativnosti.

1. Naj vas ne zavede. Pri ravnanju z negativno osebo se ni težko potopiti v svet negativnosti. Če se ne dovolite vleči vase, ne pomeni ignoriranja, temveč le ohranjanje čustvene razdalje.

   • Običajno negativni ljudje nagibajo k pretiravanju, se osredotočajo na slabo voljo in ignorirajo vse pozitivno. Poskusite dati enozložne ali izogibajoče se odgovore, ki ne obsojajo ali podpirajo, na primer "dobro" ali "vidim". Če jim poskušate razložiti, kako slabe volje bodo, se bo to še bolj spopadlo in jim dalo misliti, da je ves svet proti njim.

2. Uporabite metodo pozitivne ocene situacije.Če oseba pokaže slab odnos do določenih dogodkov ali stvari, se z njo pogovorite po tako imenovani tehniki "pozitivne situacije". "Pozitivna ocena situacije" je proces, v katerem se s pomočjo vprašanj poskuša pomagati osebi, da si zamisli bolj pozitivno prihodnost. Če se pritožuje nad dogodki v preteklosti, lahko z vprašanji osredotočite svojo pozornost na to, kar je nekoč počel ali počne zdaj.

   • Takšna vprašanja vključujejo na primer: "Kako bi želeli, da se dogodki naslednjič odvijajo?" ali "Kaj ste se naučili iz preteklih izkušenj?"
   • Ta vprašanja bi vam morala pomagati ugotoviti, kakšna bi morala biti svetla prihodnost in kako to doseči.

3. Usmerite pogovor v pravo smer.Če tehnika pozitivnega ocenjevanja situacije ne vodi do produktivnega in pozitivnega dialoga, previdno usmerite pogovor v varnejšo smer.

   • Na primer, lahko rečete: "Razumem, da ste vznemirjeni zaradi svojega kolega. To mora biti težko. Morda mi lahko poveste o svojih načrtih za ta konec tedna." Ali: "Vau, to zveni kot izziv. Ste že gledali ta novi dokumentarec?"

4. Poskusite prekiniti negativno razmišljanje. Razmišljanja o istih negativnih dogodkih samo okrepijo negativno. To vedenje se bo le poslabšalo depresivno stanje... Če oseba išče razmislek, jo poskusite izvleči iz te spirale in usmeriti temo pogovora v pozitivno smer.

   • Z usmerjanjem pogovora lahko preidete na pozitivne misli, ne da bi zapustili obravnavano temo, vendar prekinitev negativnih razmišljanj pomeni spremembo teme pogovora. Če oseba razmišlja o odnosih v službi, poskusite pogovor preklopiti na svojo najljubšo televizijsko oddajo, ljubljeno osebo ali kaj drugega.

5. Pomagajte osebi videti, kako lahko prevzame nadzor nad situacijo. Pesimisti ponavadi za vse krivijo zunanje dejavnike, ne pa tudi sebe. Praviloma so takšni ljudje čustveno manj stabilni. Poskusite jih podpreti pri razvoju načrta za obvladovanje negativnih incidentov.

   • Govoriti o negativni situaciji ni nujno znak nezdravega vedenja. Pogosto se spopadamo s težavami in poskušamo rešiti nastalo situacijo. Poskusite osebi pomagati pri usmerjanju negativna energija v konstruktivno smer. Lahko se na primer vprašate, kaj lahko stori, da spremeni neugodne razmere na delovnem mestu.

6. Pomagajte osebi sprejeti negativne izkušnje. Poleg pogovorov o negativnih dogodkih in o tem, kako se nanje odzvati, lahko pomagate tudi, da jih sprejmete in se jih zavedate. Predstavljajte si na primer, da vašega prijatelja pri delu ukorijo zaradi zamude. Zaradi tega se ti med odmorom za kosilo pritožuje nad tem, da se mora v službo odpeljati z avtobusom itd. V tej situaciji ji lahko svetujete na primer:

   • »V redu, ukor je bil že prejet in glede tega ni mogoče storiti ničesar. Lahko pa svojemu šefu pokažete, da ste odgovoren delavec, ki ne bo več zamujal. "
   • »Zakaj ne hodiš s kolesom v službo? Ne boste odvisni od urnika avtobusa, poleg tega boste lahko malo kasneje odšli od hiše ”.

7. Postavite meje. Zelo pomemben korak pri ravnanju z negativnimi ljudmi je vzpostavitev komunikacijskih meja. Niste odgovorni za slabo voljo nekoga drugega. Če vas nekdo preobremeni s svojimi težavami, poskusite manj komunicirati z njimi.

   • Če je ta pesimist vaš delovni kolega, izstopite iz negativnega kroga in recite, da se morate vrniti na delo. Hkrati bodite izredno vljudni, sicer boste morali njegovo nezadovoljstvo poslušati še naprej.
   • Če je ta pesimist član vaše družine (zlasti tiste, s katero živite), se poskušajte čim dlje oddaljiti od njega. Sprehodite se do knjižnice ali najbližje kavarne ali pa se preprosto ne odzovite na telefon.

   Dolgo se spopadate z negativnimi ljudmi

   1. Prepoznajte pesimiste.Če se morate z negativno osebo ukvarjati dlje časa, se morate naučiti razlikovati med tem, kdo je nenehno slabe volje in kdo ima le naporen dan.

      • Negativni ljudje takšni postanejo, ker so nenehno nezadovoljni ali razočarani nad nečim in zaradi tega čutijo jezo.
      • Poleg tega pesimisti ponavadi krivijo svet okoli vsega, ne sebe. Seveda obstajajo ljudje, ki so kritični do sebe, kar se za poslušalca izkaže prav tako naporno.

   2. Izogibajte se moraliziranju. Dolgotrajna prijateljstva ali delovni odnosi z negativnimi ljudmi vam lahko napolnijo skodelico potrpljenja ter vam odvzamejo čas in energijo. Vendar tudi s tem ni vredno dajati navodil in predavati. Tudi najbolj pozitivni med nami težko sprejmejo kritike, kaj šele pesimisti.

      Ukrepajte. Eden od načinov, kako pomagati sebi in osebi, ki je ujeta v negativnosti, je, da zanj naredite dobra (preprosta) dejanja, ki niso povezana z določeno situacijo ali pogovor. Če boste osebo odrinili, boste okrepili njen negativni pogled, zato poskusite ukrepati v nasprotni smeri.

      • Ljudje slabe volje lahko vašo podporo jemljejo kot samoumevno. Naredi zanj nekaj lepega. V prihodnosti boste zagotovo občutili razliko v njegovem odnosu do vas.
      • Če na primer občasno najdete izgovore, da se izognete interakciji z negativno osebo, jih poskusite povabiti, naj skupaj preživijo čas, ko nista slabe volje ali sta z nečim sitna.

   3. Pošljite mu opomnik na pretekli dober dogodek. Spomni me na zabaven čas, ki ste ga preživeli skupaj, ali na smešno doživetje. Pohvalite ga za tisto, kar mislite, da je naredil dobro. To ga bo spomnilo, da nekdo ceni njegova prizadevanja in je pripravljen podpreti v težkih časih.

      • Na primer, recite: "Zelo dober esej. Res sem navdušen nad vašo raziskavo."

   4. Naredite nekaj nepričakovano srčkanega, na primer opravite delo zanj čez dan, ga povabite na ogled filma ali pojdite z njim ven. To je odličen način, da razveselite osebo, ne da bi pogovor spremenili v predavanje o vedenju, ki ga bo le malo ljudi dobro sprejelo.

   5. Včasih Najboljši način Ukvarjanje z godrnjalcem (še posebej, če pripada vašemu krogu prijateljev) je organiziranje skupnega dogodka. Njegovo slabo razpoloženje se bo razblinilo med različni ljudje... Vendar je treba paziti, da se zabava ne konča tako, da se skupina osredotoči na skrbi pesimista.

      • Ta nasvet bo deloval, če so vsi prijatelji hkrati in se držijo iste komunikacijske strategije, da bi osebi pomagali premagati negativnost.

   6. Ocenite vlogo ta oseba v tvojem življenju. Navsezadnje je včasih najboljši način za reševanje negativnih ljudi, da jih popolnoma odstranite iz svojega življenja. Obstajajo časi, ko vas soočenje s pesimisti prepogosto razjezi in vam ne morejo ponuditi izpolnjujočega in prijetnega odnosa za oba.

      • Preden se odrečete komunikaciji z nekom, morate preučiti vse prednosti in slabosti. Včasih to ni mogoče, ker je vaš kolega ali šef.
      • Pomislite, kaj pravzaprav imate s svojim odnosom s to osebo. Ne mislite, da je bil "prej" drugačen, če se je oseba spremenila in je v komunikaciji neprijetna.

   7. Izogibajte se tej osebi.Če se nezadovoljnih ljudi ne morete popolnoma znebiti, se jim boste izognili najboljša možnost... Pomislite, kaj morate skrbeti zase. Nihče si ne zasluži vašega časa in energije, še posebej, če vam ta komunikacija črpa moč.

      • Ne pozabite, da obstaja veliko število različnih razlogov za slabo voljo, vključno z negotovostjo, nizko samopodobo, žalitvami iz preteklosti, razočaranjem v življenju, nizka stopnja zaupanje itd.
      • Takšni ljudje težko vidijo pozitivne plati in pozitivne rezultate v življenju. Ne pozabite, da se morajo biti pripravljeni spremeniti.
      • Ko dajejo kritične pripombe, ne reagirajte. Poskušajo samo izzvati vašo reakcijo in če ne pokažete zanimanja, bodo prisiljeni ustaviti, ker niso uspeli pritegniti pozornosti nase.
      • Z njimi ravnajte spoštljivo, ne bodite nesramni in bodite potrpežljivi.

      Opozorila

      • Ne dovolite, da vas negativnost drugih spremeni v pesimista! Ne pozabite, da je vaša sreča odvisna samo od vas.
      • Vsakdo, ki je nenehno slabe volje, je lahko depresiven. Poskrbite, da ne namerava škodovati sebi ali bližnjim. Samomorilce je treba spodbujati, da poiščejo strokovno pomoč.

V okolju vsake osebe so takšni ljudje, komunikacija s katerimi je naporna in jim primanjkuje energije. V odnosih s takšnimi ljudmi je zelo pomembno razviti pravo taktiko, da ne bi podlegli njihovim poskusom manipuliranja. Pomembno se je naučiti zaščititi se pred njimi. negativni vpliv in čustvena toksičnost. Kako narediti? Oglejmo si 10 skrivnosti komuniciranja z negativnimi ljudmi.

1. Vadite zanikanje.

Obstajajo ljudje, ki pogosto uporabljajo svojo negativno energijo, da bi prepričali ljudi okoli sebe, da ravnajo po njihovi volji. Zelo pomembno je, da se naučite prepoznati takšne poskuse in jih zavrniti. Začnite vaditi zavračanje komunikacije s takšnimi ljudmi in čez nekaj časa bo vaš prijatelj razumel, da njegova taktika z vami ne deluje in bo zaostajal za vami.

2. Posmehuj se.

Smisel za humor in njegova spretna uporaba sta univerzalni način zaščita pred vsemi vrstami manipulatorjev. Humor vam bo pomagal ohraniti distanco in se rešiti iz neprijetnih situacij, ki vas čakajo v odnosih z ljudmi. Šala se vedno, ko naletiš kot ljudje in vajin odnos bo normalen.

3. Naj vam ne bo žal.

Obstaja kategorija ljudi, ki radi preizkušajo podobo žrtve. Skoraj ves svet je do njih nepravičen, trpijo zaradi vsega in se na vas obrnejo s prošnjo, če ne za pomoč, potem pa vsaj za sočutje. V nobenem primeru se ne smete smilovati takim ljudem! S položaja zagovornika in razumevajoče osebe boste zelo hitro prestavljeni na položaj drugega agresorja. Ko pride k vam še eno kronično cviljenje, ga samo usmerite na vzrok njegovega trpljenja - torej nase.

4. Odkrijte manipulator.

V vseh situacijah, ne glede na to, kdo poskuša manipulirati z vami in na kakšen način, bodite pri tem neposredni. Izpostavite zvijačo shemo manipulatorja in mu povejte, da ti triki ne bodo delovali z vami. V 99% primerov boste pričakovali zamere in obtožbe o krutosti, nerazumevanju in drugih grehih. Ni važno - to je samo nadaljevanje poskusov manipulacije z vami.

5. Postavite vprašanja.

Včasih se je zelo enostavno znebiti napadov negativnih ljudi in jih z vodilnimi vprašanji razumeti, da se obnašajo nepravilno. Seveda tega ne bi smeli početi pri vsakem stiku s takšnimi ljudmi - dovolj je, da osebo enkrat postavite na njeno mesto. Večina manipulatorjev nezavedno ali celo samodejno uporablja strupene tehnike, ker jih drugih metod interakcije ne učijo. V ta primer tem ljudem lahko pomagate, da se znebijo svojih strupenih navad.

6. Navedite manifestacije, ki se vam zdijo nesprejemljive.

V skrajni primeri ko se oseba ne odzove na nobeno drugo sredstvo, se lahko zateče k ostremu zatiranju negativnih manifestacij. V pogovoru z osebo, neposredno v oči, mi povejte, katera njegova dejanja so nesprejemljiva v odnosu z vami. Ta metoda vam bo pomagala zaščititi pred večino neprijetnih situacij, povezanih s takšnimi ljudmi.

7. Nikoli ne pokažite čustev!

Pogosto je cilj manipulatorja, da vas pripelje v skrajna čustva. To je strah, krivda, jeza. To počnejo, da bi prevzeli nadzor nad vami in zavzeli psihološko višji položaj. Zato je pri ravnanju s takšnimi ljudmi bolje, da se ne prepustite čustvom, da jim ne bi dali niti najmanjše možnosti, da prevzamejo nadzor nad vami.

8. Bodite strpni.

Sprejeti osebo takšno, kot je, je eden od načinov za premagovanje negativnosti enkrat za vselej. Sprejemanje je nekaj, kar manipulator od vas ne pričakuje za nobeno ceno. Pokažite osebi, da vam ni vseeno, kako se obnaša, in da kljub temu še vedno prijazno ravnate z njo. To pogosto razoroži ljudi, zlasti agresorje.

9. Sočustvovati.

Večinoma so ti ljudje globoko nesrečni. Pogosto so vzrok za njihove negativne manifestacije otroci psihološke travme povzročajo starši in ljubljeni. Zato poskušajte razumeti ranjeno dušo in pokazati sočutje. To vam bo pomagalo sprejeti vedenje takih ljudi in se na njihovo prijaznost odzvati na njihovo strupenost.

10. Predlagajte alternativo.

Ta trik je najbolje uporabiti, ko vas nekdo poskuša manipulirati ali prepričati, da naredite nekaj. Pokažite osebi, da lahko težavo rešite drugače, ne da bi se zatekli k uporabi drugih ljudi. Na primer, ko pride k vam znanec, da bi jokal v vašem telovniku, mu podarite vizitko psihoterapevta svojega prijatelja.

Kaj je glavni dejavnik sreče? Odgovor na to vprašanje, kot verjetno že veste, ni bogastvo, slava, lepota ali moč. Naša sreča je odvisna od tega, kako drugi ljudje, zlasti naši Dobri prijatelji, družinski člani, sodelavci - zdravijo nas. Ko vaši bližnji dobro ravnajo z vami, si preprosto ne morete pomagati, da se ne počutite srečni, če pa ravnajo slabo z vami ali se izogibajo komunikaciji z vami, ste obsojeni na nesrečo.

Razlog, zakaj je naša sreča tako odvisna od naše kakovosti odnosi z drugimi, je v tem, da so ljudje predvsem družbena bitja. In če pogledate nazaj, lahko najdete veliko dokazov o tem. Za nas je zelo pomembno, da vemo, kaj si drugi mislijo o nas, in kot kažejo moja opažanja, smo veliko bolj pripravljeni pristati, da v družbi tistih, ki delijo naše mnenje, doživimo kaj neprijetnega (na primer gledamo slab film) negativnega odnosa do tega, kot da bi doživeli nekaj prijetnega (na primer ogled dobrega filma) v družbi ljudi, ki se z nami ne strinjajo. Naša družbena identiteta pojasnjuje tudi, zakaj je zaljubljenost v drugo osebo najdragocenejša izkušnja v našem življenju in zakaj izolacijo, katere skrajna oblika je samica, menijo tisti, ki so jo doživeli kot najhujšo preizkušnjo.

Vse to pojasnjuje, zakaj nam je tako strašno težko komunicirati in komunicirati z negativnimi ljudmi - ljudmi, ki nam s pesimizmom, tesnobo in nezaupanjem nenehno pokvarijo razpoloženje. Predstavljajte si, da vam nenehno preprečujejo uresničevanje vaših sanj, ker je "le nekaj uspešnih pri tem". Ali pa si predstavljajte, da vas ves čas odvračajo od učenja nečesa novega - na primer potapljanja ali jahanja - ker je »preveč nevarno«. Predstavljajte si, da nenehno slišite negativne izjave o drugih ljudeh (na primer: »Ne morem verjeti, da ste sosedom povedali, da niste opravili vozniškega izpita - zdaj vas ne bodo nikoli spoštovali!«) Če ste redno izpostavljeni takšnim negativnim vplivom, to lahko bistveno vpliva na vašo zalogo pozitivnosti, to pa bo pripeljalo do tega, da se bodisi pridružite negativnim ljudem bodisi začnete kazati brezbrižnost ali celo nesramnost do negativnih ljudi v svojem okolju.

Kako bi morali ravnati z negativnimi ljudmi?

Ena od očitnih rešitev je preprosto ne komunicirati z njimi. Toda to je lažje reči kot narediti. Vedno lahko zlahka odrežemo godrnjavega natakarja ali vodjo letalske družbe, ki se težko spopade s svojo jezo, vendar se ne moremo kar tako obrniti stran in prenehati komunicirati s starši, brati in sestrami, zakoncema, sodelavci ali prijatelji.

Bolj praktičen pristop pri ravnanju s takšnimi ljudmi je najprej poskušati razumeti razloge za njihovo negativno stališče. Skratka, negativna stališča so skoraj vedno zakoreninjena v enem od treh globoko zakoreninjenih strahov: strah pred nespoštovanjem drugih, strah pred tem, da vas ne ljubijo, in strah, da bi se lahko zgodilo kaj slabega. Ti strahovi se nenehno hranijo in posledično oseba, ki so jo zgrabili, pride do zaključka, da je "svet okoli nas zelo nevaren, ljudje pa večinoma slabi".

Oseba, ki jo ujamejo takšni strahovi, težko verjame v potrebo po sledenju svojim sanjam (navsezadnje jim na tej poti zagotovo spodleti) in tvega, tudi če je to potrebno za osebno rast in razvoj. Prav tako je enostavno razumeti, zakaj ljudje, ki so ujeti v te strahove, zelo težko zaupajo drugim.

Strahovi, ki so podlaga za negativno dojemanje sveta, se kažejo v najrazličnejših oblikah:

Ranljivost ali nagnjenost k užaljenju na komentarje drugih ljudi: na primer stavek "danes izgledaš odlično" povzroči izjemno negativen odziv: "Torej sem včeraj izgledal slabo?"

Kategoričnost ali težnja po negativni motivaciji v povsem nedolžna dejanja drugih ljudi: na primer za goste, ki ne hvalijo pogostitve gostiteljice, velja, da so "nečedni nesramni podkupnine, ki si v prihodnosti ne zaslužijo povabil."

Dvom v sebe. Govorimo o občutku nemoči, nezmožnosti, da se spopademo s preizkušnjami, s katerimi se srečujemo na življenjski poti, kar vodi v pojav najmočnejše tesnobe, ko se soočimo s takšnimi preizkušnjami, ter do občutka sramu in krivde, če človek se izogiba tem preizkušnjam.

Zahtevno: čeprav negativni ljudje doživljajo akutno negotovost v svojih sposobnostih, od svojih bližnjih pogosto vztrajno zahtevajo posebne dosežke, tako da "sem lahko ponosen nate."

Pesimizem ali nagnjenost k prepričanju, da je prihodnost temna in brezupna. Negativni ljudje si na primer veliko bolj verjetno predstavljajo, kako in zakaj lahko pomemben komercialni obisk ne uspe, kot obratno.

Izogibanje tveganjem, zlasti pri zadevah družbene narave. To vodi v nepripravljenost razkriti informacije, ki se "lahko uporabijo proti meni", posledično pa do dolgočasnih pogovorov in površnih odnosov.
Želja po obvladovanju vedenja drugih ljudi, zlasti tistih, ki so vam blizu. Na primer, negativni ljudje imajo stroge zahteve glede tega, kako naj se prehranjujejo njihovi otroci, kakšen avto kupiti itd.

Omeniti velja, da je v vseh zgoraj naštetih manifestacijah negativnosti skupno nekaj, in sicer nagnjenost k krivdi zunanjih dejavnikov - drugih ljudi, okolja ali "sreče" - in ne sebe in svojega negativnega odnosa do sveta . Negativni ljudje pogosto pomislijo: »Če bi le ljudje vedeli, česa sem sposoben, če bi bili ljudje prijaznejši do mene, če svet ne bi bil poln nevarnosti in če bi se moji prijatelji, sodelavci in sorodniki obnašali z mano tako, kot jaz. to bi bil vesel! "

Na prvi pogled se morda zdi precej paradoksalno, da negativno misleči ljudje doživljajo dvom vase in se hkrati menijo, da imajo pravico zahtevati spoštovanje in ljubezen od drugih. Morda se zdi tudi precej paradoksalno, da so ljudje z negativnim razmišljanjem pesimistični glede lastne prihodnosti in hkrati od drugih zahtevajo uspeh. Vendar v resnici tu ni paradoksa. To se zgodi zato, ker se ljudje z negativnim razmišljanjem ne počutijo spoštovane in ljubljene, ne čutijo, da so sami sposobni nadzorovati svoje življenje, zato od drugih zahtevajo ljubezen in spoštovanje ter si prizadevajo nadzorovati vse okoli sebe.

Če s tega vidika gledate na negativno misleče ljudi, postane jasno, da je njihova negativnost skoraj neprikrit klic na pomoč. Seveda si ti ljudje nikakor ne pomagajo, izkazujejo svojo stisko in željo, da bi obvladali vse - veliko bolj bi bili uspešni, če bi poskušali pridobiti ljubezen, spoštovanje in pravico do nadzora, če bi se zavedali, da s tem izkazujejo stisko in kažejo želja po obvladovanju vseh je obsojena na neuspeh. - dejstvo pa ostaja: negativni ljudje potrebujejo pomoč.

Očiten, a na koncu popolnoma neproduktiven način pomoči tem ljudem je, da jim damo ljubezen, spoštovanje in nadzor, ki si ga želijo. Vendar je to lahko zelo spolzko pobočje, saj se sčasoma ljudje prilagajajo novim razmeram in kmalu bodo tisti okoli njih prisiljeni pokazati še bolj strastno ljubezen, spoštovanje in tem ljudem dati še več nadzora, da bodo osrečeni. Z drugimi besedami, z izpolnitvijo njihovih želja boste morda ustvarili Frankensteina, ki vas bo znova preganjal.

Druga možnost je, da negativne ljudi poiščejo vire svoje negativnosti in razumejo, da je njihova negativnost bolj odraz njihovega odnosa do sveta kot objektivnega stanja. Medtem, kot sem napisal v svojem drugem članku, se ljudje le redko zmorejo ustrezno odzvati na kritične izjave, negativni pa jih najverjetneje sploh ne bodo poslušali, kaj šele, da bi jih upoštevali.

Tako imate le tri možnosti. Najprej lahko stisnete zobe, se soočite s to negativnostjo in upate, da se bo oseba pred vami nekoč spremenila. Druga možnost je, da poskusite najti strokovnega svetovalca ali posrednika (na primer skupnega prijatelja) in upate, da bo mnenje "tretje osebe" osebi pomagalo razumeti, da njena negativnost nikomur ne koristi.

Vendar ti dve možnosti najverjetneje ne bosta rešili temeljnega problema. V prvem primeru, ko stisnete zobe in upate, da bo negativna oseba sčasoma začela pozitivno dojemati svet okoli sebe, lahko vaša pasivnost služi kot dokaz, da je njegova negativnost upravičena. Sčasoma bo to povzročilo povečanje in zaostritev zahtev v zvezi z vami in, če se vam zdi, da teh zahtev ne morete izpolniti, do novih pritožb zoper vas.

Eden od argumentov proti drugemu načinu ravnanja je, da se negativni ljudje pogosto nagibajo k izogibanju reševanju problema in se skrivajo za ogorčenjem in namišljeno nepravičnostjo trditev - "vsi okoli mene, tudi moji najboljši prijatelji, mi nasprotujejo!" Tudi če tretji osebi uspe negativni osebi pokazati, da je njeno dojemanje sveta neproduktivno, se to verjetno ne bo spremenilo. To se zgodi, ker priznanje problema ni dovolj za njegovo rešitev: za to je treba spremeniti podzavestne vzorce razmišljanja, ki so podlaga za negativno dojemanje sveta.

To nas pripelje do tretje in z mojega vidika najbolj razumne variante vedenja v družbi negativno mislečih ljudi. Skratka, ta možnost vključuje tri elemente: empatijo do negativne osebe, prevzem odgovornosti za lastno srečo, ne glede na negativen odnos ljubljene osebe in zrelost vašega odnosa z negativno osebo.

Redko, če sploh kaj, empatija vključuje dajanje nasvetov negativni osebi, naj spremeni svoje vedenje. Prav tako popolnoma izključuje branje legend o virih njihove negativnosti. Kot sem že napisal, večina od nas ni pripravljena poslušati negativnih in kritičnih izjav - predvsem negativnih ljudi. Lahko se vam zdi precej težko, če se na takšno osebo ne odzovete, še posebej, če vas njena negativnost na hitro prizadene. Vendar ne pozabite, da če se z njim pogovorite osebno, to ne bo pomagalo rešiti problema, ampak ga bo le še poslabšalo. Prav tako se je treba spomniti, da čeprav se morate občasno spoprijeti le z negativno osebo, se mora ves čas ukvarjati sam s sabo! Ta misel vam lahko pomaga čutiti sočutje do te osebe.

Drugi element - prevzemanje odgovornosti za svoj pozitiven odnos - nakazuje, da morate storiti vse, da zaščitite svojo srečo. Če ne ohranite pozitivnega odnosa in mirnosti, je vse izgubljeno. V enem od člankov sem dal nekaj nasvetov, kako lahko prevzamete odgovornost za svojo srečo. Skratka, to zahteva, da začnete razmišljati bolj pozitivno o svetu okoli sebe, vendar to morda ne bo dovolj, če se boste morali nenehno spopadati s tokovi negativnosti: morda boste potrebovali redni počitek in komunikacijo z negativno osebo, če želite ostati miren. Seveda, če se želite redno odmikati od tega, morate najti verodostojno razlago - ne želite, da bi vam kdo od bližnjih mislil, da se temu izogibate.

Tretji element - zrelost - pomeni razumevanje, da je najučinkovitejši način, da takšno osebo postavimo na pozitiven način, postati utelešenje pozitivnega odnosa. Na primer, obtoževanje negativne osebe, da si svet okoli sebe ogledal v temnih barvah, ne bo pomagalo. Predstavljajte si ironijo situacije, ko osebi svetujete, naj »neha kriviti druge za svoje negativne poglede«, medtem ko ga krivite, da vam je pokvaril razpoloženje.

Kako lahko pokažete svoj pozitiven odnos do sveta tako, da prisilite negativno mislečo osebo, da ga sprejme, ne da bi hkrati nehali predavati in moralizirati?

Če želite to narediti, se morate naučiti - kolikor je mogoče - obnašati kot oseba, ki je popolnoma varna. To pomeni, da se obnašate kot oseba, ki jo drugi ljudje ljubijo in spoštujejo in ki nadzoruje vse pomembne vidike življenja drugih. To pomeni: ne dovolite, da negativnost drugih ovira vašo naravno željo po uresničevanju vaših sanj, ne bojte se tvegati, zaupajte drugim ljudem. Vsega pa ne smete početi le zato, da bi negativno osebo razjezili ali mu dokazali, da imate prav. Najbolje je, da se obnašate naravno, da bodo spontanost, pozitiven odnos in zaupanje do drugih ljudi vaše bistvene lastnosti. Potem, če si negativna oseba dovoli skeptično ali cinično pripombo - in to bo zagotovo naredil - izkoristite priložnost in mu razložite, zakaj to počnete in ne drugače.

Na primer, če vas takšna oseba opozori na nesmiselnost vašega iskanja sanj, mu povejte, da svoje možnosti za uspeh dojemate drugače, ali mu povejte, da bi raje poskusili in ne uspeli, kot da bi se popolnoma odrekli svojim sanjam. Če vas negativna oseba opozori na katastrofalne posledice tega, kar menite za upravičeno tveganje, mirno odgovorite: "No, poglejmo, kaj se bo zgodilo." Upajmo, da zaradi tega tveganega podviga ne boste imeli nobenih izgub in si pridobili novih dragocenih izkušenj. Sčasoma bo morala negativna oseba priznati, da čeprav niste nagnjeni k tveganju, niste nepremišljeni. Nazadnje, če vas negativna oseba graja, ker preveč zaupate ljudem, jih prosite, naj vas spomnijo na čase, ko so drugi uporabili vašo lahkovernost, da bi vam škodovali. (Upajmo, da je bilo takih primerov zelo malo ali pa jih sploh ni bilo, ker bi sicer negativna oseba imela prav, če bi rekla, da preveč zaupate.) Lahko tudi varno pokažete na rezultate raziskav: če želite oblikovati močne in globoke odnose, morate zaupati bližnji ljudje. (Upajmo, da se lahko pohvalite s tesnejšim prijateljstvom kot druga oseba, ki svet okoli vas dojema negativno.)

Čeprav lahko traja nekaj časa, da vidite rezultate, se bodo slej ko prej pojavili. Spremembe se bodo zgodile zelo počasi, če pa se bodo zgodile, bodo trajale dolgo. Resnica je, da imajo ljudje radi družbo pozitivnih ljudi, zato bo tudi negativna oseba slej ko prej cenila vaš pozitiven odnos do sveta. Ljudje prav tako uživajo v doživljanju pozitivnih čustev. Če torej negativno misleč človek v vaši prisotnosti absorbira vašo pozitivnost, se bo v nekem trenutku začel bolj ceniti, to pa bo pripeljalo do tega, da bo drugim začel bolj zaupati in z prihodnostjo gledati z velik optimizem.

Kot ste verjetno že ugotovili, ravnanje z negativnimi ljudmi zahteva ponižnost. Dejstvo, da težko premagate negativnost nekoga drugega, dokazuje, da je v vas seme negativnosti. Če se ob negativnosti drugih ne bi počutili prazno - če bi bili popolnoma prepričani vase - se vam družba negativnih ljudi ne bi zdela tako odbojna. Razumevanje, da morate delati na sebi, da bi se spopadli s svojo negativnostjo, hkrati pa pomagati drugim ljudem v boju z negativnim pogledom na svet, vam bo pomagalo pridobiti sposobnost empatije, pozitivnega razmišljanja in tudi zrelost, ki je potrebna za dokončanje ta težka, a zelo nujna naloga.

• Povejte svojim prijateljem o tem!

PUBLIKACIJE POSEBNO POPULARNE MED NAŠIM BRALCEM