Kako ravnati z negativno osebo. Upoštevajte njihovo stališče

MENSBY

4.5

Vam nenehno onemogočajo, da bi sledili svojim sanjam, ker "le komu to uspe"? Da bi dosegli srečo, uspeh dobro počutje, se je treba ukvarjati negativni ljudje.

Kaj je glavni dejavnik sreče?

Odgovor na to vprašanje, kot verjetno že veste, ni bogastvo, slava, lepota ali moč. Naš občutek sreče je odvisen od tega, kako drugi ljudje, zlasti naši Dobri prijatelji, družinski člani, sodelavci – zdravijo nas. Ko vaši bližnji ravnajo dobro z vami, si preprosto ne morete kaj, da ne bi bili srečni, če pa se z vami obnašajo slabo ali se izogibajo komunikaciji z vami, ste obsojeni na nesrečo.

Razlog, zakaj je naša sreča tako zelo odvisna od kakovosti naših odnosov z drugimi, je v tem, da smo ljudje predvsem socialna bitja. In če pogledate okoli sebe, lahko najdete veliko dokazov. Za nas je zelo pomembno, da vemo, kaj si drugi mislijo o nas, in kot kažejo lastna opažanja, je veliko večja verjetnost, da bomo pristali izkusiti nekaj neprijetnega (na primer gledanje slabega filma) v družbi tistih, ki imajo enako negativen odnos do nje, kot pa doživeti nekaj prijetnega (npr. ogled dobrega filma) v družbi ljudi, ki se z nami ne strinjajo. Naša socialna narava tudi pojasnjuje, zakaj je zaljubljenost v drugo osebo najdragocenejša izkušnja našega življenja in zakaj izolacijo, katere skrajna oblika je zapor v samico, tisti, ki so jo izkusili, obravnavajo kot najhujšo preizkušnjo.

Vse to pojasnjuje, zakaj nam je tako neznosno težko komunicirati in komunicirati z negativnimi ljudmi - ljudmi, ki nam nenehno kvarijo razpoloženje s svojim pesimizmom, tesnobo in nezaupanjem. Predstavljajte si, da vam nenehno preprečujejo, da bi sledili svojim sanjam, ker je »le malokdo pri tem uspešen«. Ali pa si predstavljajte, da vas nenehno odvračajo od preizkušanja novih stvari, kot je potapljanje ali jahanje, ker je to »prenevarno«. Predstavljajte si, da nenehno poslušate negativne komentarje o drugih ljudeh (na primer: "Ne morem verjeti, da ste sosedom povedali, da ste padli na vozniškem izpitu - zdaj vas ne bodo nikoli spoštovali!") Če ste redno izpostavljeni takšnim negativen vpliv, lahko v v veliki meri vplivajo na vašo zalogo pozitivnosti, to pa bo vodilo do tega, da se boste bodisi pridružili negativnim ljudem bodisi začeli kazati brezbrižnost ali celo nesramnost do negativnih ljudi v svojem okolju.

Kako naj ravnate z negativnimi ljudmi?

Ena očitna rešitev je, da preprosto ne komunicirate z njimi. Toda to je lažje reči kot narediti. Vedno se zlahka odrežemo od čemernega natakarja ali direktorja letalske družbe, ki se težko spopade s svojo jezo, vendar se ne moremo kar obrniti stran in nehati govoriti s svojimi starši, brati in sestrami, zakonci, sodelavci ali prijatelji .

Bolj praktičen pristop k obravnavanju takšnih ljudi je, da najprej poskusite razumeti razloge za njihov negativen odnos. Skratka, negativna stališča so skoraj vedno zakoreninjena v enem od treh globoko zakoreninjenih strahov: strahu, da nas drugi ne spoštujejo, strahu, da ne bi bili ljubljeni, in strahu, da bi se lahko zgodilo kaj slabega. Ti strahovi se nenehno hranijo in posledično oseba, ki jo zaseže, pride do zaključka, da " svet zelo nevarno in večina ljudi je slabih."

Človek, ki ga zajamejo takšni strahovi, težko verjame, da je treba slediti svojim sanjam (ker na tej poti zagotovo ne bo uspel) in tvegati, četudi je to nujno Osebna rast in razvoj. Prav tako je lahko razumeti, zakaj ljudje, ki so v ujetništvu teh strahov, zelo težko zaupajo drugim.

Strahovi, ki so osnova negativnega pogleda na svet, se kažejo v najrazličnejših oblikah:

Ranljivost ali nagnjenost k užaljenosti zaradi komentarjev drugih ljudi: na primer fraza "danes izgledaš odlično" povzroči izjemno negativno reakcijo: "Torej sem včeraj izgledal slabo?"

Kategoričnost ali nagnjenost k vlaganju negativne motivacije v povsem nedolžna dejanja drugih ljudi: na primer, gostje, ki ne hvalijo poslastice gostiteljice, veljajo za "neotesane nesramne ljudi, ki si ne zaslužijo povabil v prihodnosti".

Pomanjkanje samospoštovanja. Gre za občutek nemoči, nezmožnosti kos preizkušnjam, s katerimi se soočamo življenjska pot, kar vodi v močno anksioznost ob soočenju s takšnimi preizkušnjami ter v občutke sramu in krivde, če se oseba tem preizkušnjam izogiba.

Zahtevnost: Čeprav negativno naravnani ljudje doživljajo akutno negotovost v lastne sposobnosti, pogosto vztrajno zahtevajo nekaj posebnih dosežkov od svojih bližnjih, da bi »lahko bil ponosen nate«.

Pesimizem ali nagnjenost k prepričanju, da je prihodnost mračna in brezupna. Na primer, negativni ljudje si veliko bolj verjetno predstavljajo, kako in zakaj lahko gre pomemben poslovni obisk narobe kot obratno.

Izogibanje tveganjem, zlasti v zadevah socialne narave. To vodi v nenaklonjenost razkrivanju informacij, ki bi jih "lahko uporabili proti meni" in posledično v dolgočasne pogovore in površne odnose.

Želja po nadzoru vedenja drugih ljudi, zlasti ljubljenih. Na primer, negativni ljudje postavljajo stroge zahteve, kako naj se njihovi otroci prehranjujejo, kakšen avto naj si kupijo itd.

Omeniti velja, da je v vseh zgoraj naštetih manifestacijah negativnosti ena skupna lastnost, in sicer nagnjenost k obtoževanju zunanji dejavniki- drugi ljudje, okolju ali »sreča« – in ne sebe in njegovega negativnega odnosa do sveta. Negativni ljudje pogosto mislijo: »Ko bi le ljudje vedeli, česa sem sposoben, če bi bili ljudje bolj prijazni do mene, če svet ne bi bil poln nevarnosti in če bi moji prijatelji, sodelavci in sorodniki ravnali z menoj tako, kot bi si želel. , bi bil vesel!”

Na prvi pogled se morda zdi precej paradoksalno, da negativno naravnani ljudje dvomijo vase in se hkrati menijo, da so upravičeni zahtevati spoštovanje in ljubezen od drugih. Morda se zdi tudi precej paradoksalno, da negativni ljudje pesimistično gledajo na svojo prihodnost in hkrati zahtevajo uspeh od drugih. Vendar v resnici tukaj ni paradoksa. To se zgodi zato, ker se negativni ljudje ne počutijo spoštovane in ljubljene, ne čutijo, da so sami sposobni nadzorovati svoje življenje, zato zahtevajo ljubezen in spoštovanje od drugih ter si prizadevajo nadzorovati vse okoli.

Če na negativne ljudi pogledate s tega zornega kota, postane jasno, da je njihova negativnost skoraj neprikrit krik na pomoč. Seveda si ti ljudje z ničimer ne pomagajo, saj izkazujejo svojo stisko in željo po nadzoru nad vsemi – veliko uspešnejši bi si prizadevali za pridobitev ljubezni, spoštovanja in pravice do nadzora, če bi spoznali, da izkazovanje stiske in razkazovanje želja po nadzoru vseh je obsojena na neuspeh - a dejstvo ostaja: negativno misleči ljudje potrebujejo pomoč.

Očiten, a navsezadnje popolnoma kontraproduktiven način za pomoč tem ljudem je, da jim damo ljubezen, spoštovanje in nadzor, ki si ga želijo. Vendar je to lahko zelo spolzke strmine, saj se sčasoma ljudje prilagodijo novim razmeram in kmalu bodo drugi prisiljeni izkazovati še bolj gorečo ljubezen, spoštovanje in tem ljudem dati še več nadzora, da bodo srečni. Z drugimi besedami, z izpolnjevanjem njihovih želja lahko ustvarite Frankensteina, ki vas bo preganjal z novo močjo.

Alternativna rešitev je prisiliti negativne ljudi, da najdejo izvore svoje negativnosti in razumejo, da je njihova negativnost bolj odraz njihovega odnosa do sveta kot pa objektivnega stanja stvari. Medtem pa, kot sem zapisal v svojem drugem članku, se ljudje le redko znajo ustrezno odzvati na kritične izjave, tisti, ki so negativno naravnani, pa jih najverjetneje sploh ne poslušajo, kaj šele upoštevajo.

Tako vam ostanejo le tri možnosti. Prvič, lahko zagrizete, se soočite s to negativnostjo in upate, da se bo oseba pred vami nekega dne spremenila. Druga možnost je, da poskusite najti strokovnega svetovalca ali posrednika (na primer skupnega prijatelja) in upati, da bo mnenje "tretje osebe" pomagalo osebi razumeti, da njegova negativnost nikomur ne koristi.

Vendar ti dve možnosti najverjetneje ne bosta mogli rešiti glavne težave. V prvem primeru, ko stisnete zobe in upate, da bo negativna oseba sčasoma začela pozitivno dojemati svet okoli sebe, je lahko vaša pasivnost dokaz, da je njegova negativnost upravičena. Sčasoma bo to povzročilo vse več zahtev do vas in, če teh zahtev ne boste mogli izpolniti, več pritožb proti vam.

Eden od argumentov proti drugi možnosti je, da se negativno naravnani ljudje pogosto izogibajo reševanju problema, skrivajo se za ogorčenjem in domnevno nepravičnostjo trditev - "vsi okoli, tudi moj najboljši prijatelji, proti meni!« Tudi če tretji osebi uspe negativni osebi pokazati, da je njen pogled na svet neproduktiven, to verjetno ne bo spremenilo situacije. To pa zato, ker preprosto prepoznavanje problema ni dovolj za njegovo rešitev: za to je treba spremeniti podzavestne miselne vzorce, ki so osnova negativnega pogleda na svet.

To nas pripelje do tretje in z mojega vidika najbolj razumne možnosti obnašanja v družbi negativno mislečih ljudi. Skratka, ta možnost vključuje tri elemente: empatijo do negativne osebe, prevzemanje odgovornosti za lastno srečo ne glede na negativen odnos ljubljene osebe in zrelost vašega odnosa do negativne osebe.

Empatija redko, če sploh kdaj, vključuje dajanje nasvetov negativni osebi, naj spremeni svoje vedenje. Prav tako popolnoma izključuje branje predavanj o virih njihove negativnosti. Kot sem zapisal zgoraj, večina od nas ni pripravljena poslušati negativnih in kritičnih izjav – še posebej negativni ljudje. Lahko vam bo precej težko ne odreagirati na takšno osebo, še posebej, če vas njena negativnost prizadene do srca. Vendar ne pozabite, da če mu vse poveste v obraz, to ne bo pomagalo rešiti težave, ampak jo samo poslabšalo. Prav tako si velja zapomniti, da medtem ko imate z negativno osebo opraviti le občasno, se mora ona sama s seboj ukvarjati ves čas! Ta misel vam lahko pomaga občutiti sočutje do takšne osebe.

Drugi element - prevzemanje odgovornosti za lastno pozitivno naravnanost - nakazuje, da morate storiti vse, kar je v vaši moči, da zaščitite svojo srečo. Če ne morete ohraniti pozitivnega odnosa in umirjenosti, je vse izgubljeno. V enem od svojih člankov sem dal nekaj nasvetov o tem, kako lahko prevzamete odgovornost za svojo srečo. Skratka, o svetu okoli sebe morate začeti razmišljati bolj pozitivno, a to morda ne bo dovolj, če se boste morali nenehno ukvarjati z negativnimi tokovi: morda boste potrebovali reden počitek in komunikacijo z negativno osebo, da boste ostali mirni. Seveda, če si želite redno oddahniti od njega, boste morali najti verjetno razlago – ne želite, da bi oseba, ki vam je blizu, mislila, da se je izogibate.

Tretji element – ​​zrelost – pomeni razumevanje, da najbolj učinkovit način uglasiti takšno osebo na pozitiven način pomeni postati utelešenje Pozitiven odnos. Na primer, če obtožujete negativno osebo, da zaradi tega vidite svet okoli sebe v mračnih barvah, to ne bo pomagalo. Predstavljajte si ironijo, ko bi osebi svetovali, naj "neha kriviti druge za svoje negativne poglede", medtem ko jih krivite, da so vam pokvarili razpoloženje.

Kako pokazati svoj pozitiven odnos do sveta tako, da bi negativno naravnano osebo prisilili, da ga posvoji, ne da bi se potopili v predavanja in moraliziranje?

Če želite to narediti, se morate naučiti - kolikor je to mogoče - obnašati se kot oseba, ki je popolnoma varna. Se pravi, obnašati se kot oseba, ki jo drugi ljudje ljubijo in spoštujejo ter ki nadzoruje vse pomembne vidike življenja drugih. To pomeni: ne dovolite, da negativnost drugih ovira vašo naravno željo po uresničevanju sanj, ne bojte se upravičeno tvegati, zaupajte drugim ljudem. Vsega tega pa ne smete početi samo zato, da bi motili negativno naravnano osebo ali ji dokazali, da imate prav. Najbolje je, da se obnašate naravno, tako da spontanost, pozitivna naravnanost in zaupanje v odnosu do drugih ljudi postanejo vaše sestavne lastnosti. Potem, če si negativna oseba dovoli kakšno skeptično ali cinično pripombo – in zagotovo bo – izkoristite priložnost in ji razložite, zakaj počnete to in ne drugače.

Če vas na primer takšna oseba opozarja na nesmiselnost vašega iskanja sanj, ji dajte vedeti, da svoje možnosti za uspeh dojemate drugače, ali pa ji povejte, da bi raje poskusili in vam ne bi uspelo, kot da bi popolnoma opustili svoje sanje. Če vas negativna oseba opozori na katastrofalne posledice tega, kar se vam zdi vredno tveganja, mu mirno odgovorite: "No, bomo videli, kaj se bo zgodilo." Upajmo, da zaradi tega tveganega podviga ne boste utrpeli nobenih izgub in pridobili nove dragocene izkušnje. Čez čas bo negativna oseba morala priznati, da čeprav ste veliko bolj nagnjeni k tveganju, še vedno niste lahkomiselni. Nazadnje, če vas negativna oseba graja, ker preveč zaupate drugim, jo ​​prosite, naj vas spomni na čase, ko so drugi izkoristili vašo lahkovernost v vašo škodo. (Upajmo, da je bilo teh primerov zelo malo ali nič, saj bi sicer negativna oseba morda imela prav, ko pravi, da preveč zaupate.) Mirno lahko pokažete tudi na rezultate raziskave: za oblikovanje močnih in globokih odnosov je potrebno zaupati bližnjim. (Upajmo, da se lahko pohvalite s tesnejšim prijateljstvom kot vaš sogovornik, ki svet okoli sebe dojema negativno.)

Čeprav lahko traja veliko časa, da vidite rezultate, se bodo prej ali slej pojavili. Spremembe bodo prihajale izjemno počasi, a če se bodo zgodile, bodo popravljene za dolgo časa. Resnica je, da imajo ljudje radi družbo pozitivni ljudje, zato bo tudi negativno naravnana oseba prej ali slej cenila vaš pozitiven odnos do sveta. Ljudje tudi zelo radi doživljamo pozitivna čustva. Če torej negativna oseba v vaši prisotnosti vsrka vašo pozitivnost, se bo na neki točki začela bolj ceniti, to pa bo vodilo do tega, da bo začela bolj zaupati drugim in z večjim optimizmom gledati v prihodnost.

Kot ste verjetno že ugotovili, je za ravnanje z negativnimi ljudmi potrebna ponižnost. Dejstvo, da težko premagate negativnost nekoga drugega, dokazuje, da so semena negativnosti v vas samih. Če se ob soočenju z negativnostjo drugih ne bi počutili praznih – če bi bili popolnoma prepričani vase – se vam družba negativnih ljudi ne bi zdela tako zoprna. Razumevanje, da morate delati na sebi, da se soočite s svojo lastno negativnostjo, medtem ko pomagate drugim ljudem v njihovem boju z negativnim pogledom na svet, vam bo pomagalo pridobiti sposobnost empatije, pozitivnega razmišljanja in tudi zrelost, ki je potrebna za izvedbo tega težkega, a zelo potrebna naloga.

V okolju vsakega človeka so takšni ljudje, komunikacija s katerimi je naporna in jemlje energijo. Pri ravnanju s takimi ljudmi je zelo pomembno razviti pravo taktiko, da ne podležemo njihovim poskusom manipulacije. Pomembno se je naučiti, kako se zaščititi pred njimi. negativen vpliv in čustveno strupenost. Kako narediti? Oglejmo si 10 skrivnosti ravnanja z negativnimi ljudmi.

1. Vadite neuspeh.

Obstajajo ljudje, ki pogosto uporabljajo svoje negativno energijo da bi ljudi okoli sebe prepričali, naj izpolnijo njihovo voljo. Zelo pomembno se je naučiti prepoznati takšne poskuse in zavrniti. Začnite vaditi zavrnitve v komunikaciji s takimi ljudmi in čez nekaj časa bo vaš znanec razumel, da njegova taktika z vami ne deluje, in bo zaostal za vami.

2. Bodite smešni.

Smisel za humor in njegova spretna uporaba sta univerzalni način zaščita pred vsemi vrstami manipulatorjev. Humor vam bo pomagal ohraniti distanco in se rešiti iz neprijetnih situacij, ki vas čakajo v odnosih z ljudmi. Šalite se vsakič, ko naletite na takšne ljudi, in vajin odnos bo uspešen.

3. Naj vam ne bo žal.

Obstaja kategorija ljudi, ki radi preizkušajo podobo žrtve. Skoraj ves svet je nepravičen do njih, trpijo zaradi vsega in se obrnejo na vas s prošnjo, če že ne pomoči, pa vsaj sočustvujte. V nobenem primeru se ne smete smiliti takim ljudem! Iz položaja branilca in razumevajoče osebe boste zelo hitro prestavljeni na položaj drugega agresorja. Ko pride do vas naslednji kronični jok, ga le usmerite na vzrok njegovega trpljenja – torej na njega samega.

4. Razkrijte manipulatorja.

V vsaki situaciji, ne glede na to, kdo skuša manipulirati z vami in na kakšen način, to neposredno povejte. Razkrijte manipulatorjev zvit načrt in mu povejte, da ti triki pri vas ne bodo delovali. V 99% primerov boste užaljeni in obtoženi krutosti, nerazumevanja in drugih grehov. Nič hudega – to je samo nadaljevanje poskusa manipulacije z vami.

5. Postavljajte vprašanja.

Včasih se je zelo enostavno znebiti napadov negativnih ljudi, ki jih vodijo z vodilnimi vprašanji, da razumejo, da se obnašajo napačno. Seveda tega ne bi smeli početi v vsakem stiku s takimi ljudmi - dovolj je, da človeka enkrat postavite na njegovo mesto. Večina manipulantov uporablja toksične tehnike nezavedno ali celo samodejno, ker niso bili naučeni drugih načinov interakcije. AT ta primer takšnim ljudem lahko pomagate, da se znebijo strupenih navad.

6. Izpostavite manifestacije, ki se vam zdijo nesprejemljive.

AT skrajni primeri ko se oseba ne odziva na nobene druge metode, se lahko zateče k ostremu zatiranju negativnih manifestacij. V pogovoru z osebo neposredno, glejte v njegove oči, povejte, katera njegova dejanja so nesprejemljiva v odnosu z vami. Ta metoda vam bo pomagala rešiti se večine neprijetnih situacij, povezanih s takimi ljudmi.

7. Nikoli ne pokaži čustev!

Nemalokrat je namen manipulatorja, da vas spravi v skrajna čustva. Je strah, krivda, jeza. To počnejo, da bi prevzeli nadzor nad vami in prevzeli psihološko superioren položaj. Zato je v stiku s takšnimi ljudmi bolje, da svojim čustvom ne daste proste roke, da jim ne bi dali niti najmanjše možnosti, da prevzamejo nadzor nad vami.

8. Bodite strpni.

Sprejemanje osebe takšne, kot je, je eden od načinov, da enkrat za vselej premagate negativnost. Sprejemanje je nekaj, česar manipulator od vas ne pričakuje za nobeno ceno. Pokažite osebi, da vam je popolnoma vseeno, kako se obnaša, in da ne glede na vse še vedno z njo ravnate prijazno. Pogosto to razoroži ljudi, predvsem agresorje.

9. Sočustvujte.

Večinoma so ti ljudje globoko nesrečni. Pogosto so vzrok za njihove negativne manifestacije otroci psihološka travma ki so jih povzročili starši in ljubljeni. Zato poskušajte razumeti ranjeno dušo in pokazati sočutje. To vam bo pomagalo sprejeti dejanja takih ljudi in se bolj pozitivno odzvati na manifestacije njihove strupenosti.

10. Predlagajte alternativo.

Ta trik je najbolje uporabiti, ko vas nekdo poskuša manipulirati ali vas prepričati, da nekaj storite. Samo pokažite osebi, da obstaja drug način za rešitev težave, ne da bi se zatekli k pomoči drugih ljudi. Na primer, še enkrat, ko prijatelj pride k vam, da bi jokal v jopiču, mu dajte vizitko znanega psihoterapevta.

Kako neprijetno je komunicirati z osebo, ki nenehno cvili, "naklada" s svojimi težavami in kozarec vidi kot napol prazen. Pesimisti so neusmiljeni ljudje in lahko vsakogar okužijo s svojimi. Zdi se, da ste bili ravno zdaj zadovoljni s svojim življenjem in po 10 minutah komunikacije z negativno nagnjeno osebo začnete razmišljati o tem, kako grozljivo in težko je življenje na svetu. Kaj storiti v tem primeru? Seveda je najbolje zavrniti komunikacijo s takimi ljudmi. Vendar, če je oseba blizu, potem je to nemogoče. Predlagam, da preizkusite 6 trikov, ki bodo zmanjšali stopnjo negativnosti in vam pomagali, da ne boste zabredeli v težke misli.

1. Resnica se ne rodi v sporu

Nekateri zmotno verjamejo, da je mogoče jokajoči osebi vsiliti pozitiven pogled na življenje. Žal, prepir ne bo vodil do nič dobrega. Namesto tega boste zamenjali enega za drugega: oseba bo nehala jamrati in se začela jeziti. Zato je včasih smiselno pustiti človeka, da govori do konca. Morda vas bo, ko bo odvrgel breme negativnosti, prenehal nadlegovati s svojim jokanjem.

2. In v čem je pravzaprav problem?

Pogosto nam ljudje izražajo negativne misli, kot pravijo, "s stropa", torej brez kakršnega koli razloga za to. Preizkusite to tehniko: takoj ko oseba izrazi drugo pritožbo, prosite, da pove vse podrobno. Na primer, prijatelj se pritožuje nad vašo službo. Vprašajte jo, kaj točno ji ni všeč. V 70-80% primerov oseba pade v stupor in ne more povedati ničesar razumljivega. In vse zato, ker piskar ni navajen razlagati, od kod prihajajo takšne misli. In v tem trenutku "dokončajte" negativ z naslednjo tehniko.

3. Sprememba prioritet

Poskusite se oborožiti z dobršno mero optimizma in premagajte napad jokanja. Preglasite negativno z vsaj eno pozitivno mislijo. Na primer, pritožujejo se vam nad delom in opazite: dobro je, da to delo sploh obstaja, poleg tega je plača dobra, šef pa sladek in drag. No, kako si lahko nesrečen?! Skoraj vsak negativna misel lahko preglasi s pozitivnostjo. Praviloma to ohladi žar pesimistov: vidijo, da so takšni pogovori z vami nesmiselni, in si najdejo drugo »žrtev« za pritožbe.

4. Ne podlegajte prepričevanju

Če prejšnji triki niso uspeli, poskusite naslednje. Ne dovolite, da vas cvileči potegne v negativen pogovor. Poslušajte ga s pol ušesa, privolite, strinjajte se o vsem, nikakor pa ne povejte svojega mnenja. V tem primeru se bo človek pritoževal, pritoževal in celo pomiril, saj večina pesimistov rada ljudi izloči iz ravnotežja, jih izzove k ogovarjanju in jokanju. Tisti. od vas se pričakujejo negativna čustva, in če pričakovanja niso izpolnjena, vas bodo pustila za sabo.

5. Kdo so sodniki?

Če negativni ljudje sumljivo pogosto komunicirajo z vami, je čas, da ... posvetite pozornost sebi. Ne glede na to, kako neprijetno je to slišati, podobno privlači podobno. Pomislite, si morda tudi vi pogosto dovolite pesimistične izjave? V tem primeru se morate naučiti obdržati lastne misli pod nadzorom in ne dovoliti negativnosti, da se zgodi v vašem življenju.

6. Ne daj priložnosti za pritožbo

Če vse zgoraj naštete tehnike niso mogle prebiti oklepa negativnosti, ki izhaja iz vašega prijatelja, vam preostane le eno - zmanjšati možnost neprijetne komunikacije z njim na minimum. Poleg tega ni treba zavrniti prijateljstva, le poskrbite, da oseba nima možnosti, da vas "naloži" s svojimi pritožbami. Na primer, pojdite z njim v telovadnico, na tečaje (to mu bo pomagalo spremeniti svoj odnos do življenja) ali na kakršne koli treninge, komunicirajte samo v družbi nekaj prijateljev - cvileči se ne bo pritoževal pred drugimi ljudmi.

Če parafraziramo klasiko, je vsak pesimist nesrečen na svoj način in včasih se je zelo težko spoprijeti s svojo slabo voljo. Upam, da vam bo teh nekaj trikov pomagalo, da se znebite nenehnega poslušanja pritožb. Ali imate tudi vi nekaj učinkovite metode ukvarjanje z negativnimi pogovori? Veselim se vaših komentarjev!

Strinjam se z vsemi metodami. Rad bi samo dodal, da oseba-žrtev (najbolje bi rekli tistim, ki so vedno z vsem nezadovoljni) za vse krivi kogarkoli drugega kot sebe. In to je njihova glavna težava.Vedno prelagajo svojo odgovornost.Zato jim nikoli ne svetujte! Če si svetoval, potem boš ostal kriv! Samo mimo njihovih ušes poslušaj njihovo pritoževanje in nič več! Naj začutijo, da je njihovo življenje odvisno od njih samih, ne pa od usode zlobnežev!

Glede argumentacije pa se še posebej strinjam. Življenje v tem smislu me je zelo pretreslo, ko sem se poročila. Mož je odraščal v družini, kjer je običajno vsiljevati svojo voljo, se prepirati, dokazovati, prepričevati. Načeloma to ni tako slabo, vendar sva se večkrat skoraj ločila, tako prepirala.

Transurfing je dobro napisan o "nihalu" in o tem, kako ga je treba "zatajiti". Branje za veke, hvala Zeland.

Še ena točka - z nekaterimi - nič - če oseba ni srčkana - in obstaja možnost, da z njim ne komunicirate - bolje je, da ne komunicirate - preizkušeno je bilo v praksi.

(Obstajajo pravi obstoječi tip ljudje smo kreteni (in za praktičnega psihologa je spodbujanje te vrste ljudi preprosto potrebno.) - ti so najbolj nevarni - treba se jih je izogibati na vso moč - in jih nikoli ne spustiti v svoje življenje)

P.S. (če se zdi beseda žaljiva, lahko napišete - moralni čudaki - kar je v bistvu isto - samo - kreteni - popolnoma točen izraz))

Človek z negativno vizijo sveta projicira svoj dolgočasen, skot in negativen svet navzven, tako da ga le tak človek lahko razume in pomiri. Zanj je pomembno, da mu rečejo "da", potem bo v drugem videl "prijatelja", edinega, ki ga razume in bo izlil svojo negativnost. Poskusite mu ugovarjati ali reči ne in lahko postanete sovražnik, neobčutljiv. To so nesrečni ljudje, ki verjetno ne bodo nekaj poslušali. Niso sposobni učenja in znanja. Začnejo radi videti svet v negativnosti, v pritožbah. Toliko je ljudi, ki se jim smilijo, jih rešijo, potem pa postanejo žrtev. Ali lahko spremenite njih in vizijo sveta - poskusite. S takimi ljudmi ne komuniciram in ne bom izgubljal časa z njimi. Naj gredo svojo pot - zanje je bolj zanimiva. Torej so vse zgoraj navedene metode Olye izguba časa.

Moja tašča in njena prijateljica imata podobno situacijo. Tašča je stara 68 let, prijateljica pa 75 let (tudi ona ima 130 kg). vsak dan govorijo po telefonu. Tašča pokliče njo ali tisto samo zato, da se slišimo, ker ljudje so starejši, tista njena prijateljica pa živi čisto sama - nikoli ne veš kaj bo..
Tako ji ta prijateljica vsak dan pripoveduje eno in isto, kako je utrujena od službe, a da je noče zapustiti, kako je vse zaraščeno na njeni dači in ali naj ji jo proda ali ne, in kako težko je zanjo, da gre v službo, ker sama ne more splezati na vznožje tramvaja.
Svetovala ji je že moja tašča, ki jo nenehno posluša in je povedala o sebi, da ne bi mislila, da je njej lažje kot njej. Vse brez uspeha. Vsak dan je enak. Zaenkrat se mora tašča samo pretvarjati, da jo posluša, medtem ko gleda televizijo in včasih odmeva. In tako skoraj vsak dan 1-1,5 ure.
Povej ji, kako naj to naredi.

Lyudmila, predlagal bi več načinov za rešitev te težave. Vsi ljudje smo različni, zato so lahko tudi možnosti različne. Vi ali vaša tašča boste morali izbrati enega od njih, pri čemer se boste osredotočili na situacijo in naravo negativno mislečega dekleta. Tukaj so 3 možnosti za rešitev težave vaše tašče:
1. Sami določite temo pogovora, ki bo zanimiva za oba in ne bo povzročila pritožb s strani prijatelja. Težko je, a lahko prideš v navado. Glavna stvar je, da to počnete večkrat, oblikovati morate navado govoriti o dobrih stvareh.
2. Neposredno se pogovorite s prijateljico in ji razložite, da jokanje ne bo rešilo težav. Poskusite se pogovarjati o pozitivnem razmišljanju, o tem, da so teme za pogovor lahko bolj zanimive, da se po takšnih pogovorih počutite slabo ipd.
3. Če ste zelo utrujeni od takih pogovorov, skrajšajte njihov čas. Recite, da ste zaposleni, morate nekaj narediti / nekam iti itd.
In skupaj bi morali razmisliti, zakaj se je prijatelj odločil določena oseba za vaše negativne pogovore. Je morda vaša tašča podzavestno prevzela vlogo »prisluškovalke pritoževanju nad življenjem«? V tem primeru vam lahko izrazi svoje nezadovoljstvo s prijateljico, v resnici pa je s to vlogo zadovoljna iz preprostega razloga: starejši ljudje nimajo dovolj komunikacije in pozornosti, pogovor s prijateljico pa je, čeprav naporen, ne. komunikacija sploh.

Olga, tukaj je odgovor na 3 točke:
1) pogovarjata se vsak dan, teme so iste. so starejše gospe, stare 70 let, razen pritožb nad življenjem ne vidijo
2) z njo so se že poskušali tako pogovarjati - bila je užaljena in po tem ni komunicirala en teden, potem pa, ker spomin v starosti je kratek - preprosto sem pozabil in začel znova klicati in delati isto stvar.
3) in tako je tudi naredila - potem pokliče drugič in tretjič, da dokonča, kar je hotela

Praviloma, če so včeraj taki ljudje, potem jih začnem nežno trolati (smejim se njihovim težavam). Trolanje pomaga filtrirati takšne ljudi.

Vsak človek ima prijatelja ali sodelavca, ki je energetski vampir pritoževanje, da je ves svet proti njemu (njej). Na žalost se skozi življenje srečujemo s številnimi negativnimi ljudmi. Podobni ljudje vplivajo na nas in ogrožajo naše zdravje, zato se moramo naučiti, kako se jim izogniti. Na srečo obstajajo načini za spopadanje z negativnimi ljudmi.

Koraki

Ukvarjanje z negativnimi ljudmi v tem trenutku

Zagotovite podporo. Ko se prvič soočite z nezadovoljstvom nekoga, poslušajte, ravnajte s sočutjem. Vsak ima lahko slab dan, ko je podpora tako potrebna. O osebi, ki se znajde v težkem položaju, ni treba prehitro sklepati.

• Če oseba vedno znova govori o istih slabih stvareh, nenehno uporablja negativne fraze (ne morem, ne, sovražim itd.) in se počutite čustvena izčrpanost po komunikaciji z njim (njo), potem je čas, da izstopite iz tega kroga negativnosti.

1. Ne pustite se potegniti vase. Nič ni težko potopiti se v svet negativnosti, ko komunicirate z negativno osebo. Ne dopustiti, da vas pritegne vase, ne pomeni ignoriranja, ampak le ohranjanje čustvene distance.

   • Običajno negativni ljudje ponavadi pretiravajo, se osredotočajo na svoje slabo razpoloženje in ignorirajo vse pozitivno. Poskusite dati enobesedne ali izmikajoče se odgovore, ki jih ne obsojajo ali podpirajo, na primer "v redu" ali "Vidim." Če jim skušate razložiti, kako slabo so razpoloženi, bo to običajno vodilo v še večjo konfrontacijo in bodo mislili, da je ves svet proti njim.

2. Uporabite metodo pozitivne ocene situacije.Če oseba kaže slab odnos do določenih dogodkov ali stvari, se z njim pogovorite s tako imenovano tehniko "pozitivne ocene situacije". »Pozitivna ocena« je proces, pri katerem se z vprašanji pomaga osebi zamisliti bolj pozitivno prihodnost. Če se pritožuje nad dogodki, ki so se zgodili v preteklosti, lahko z vprašanji usmerite njegovo pozornost na to, kaj je nekoč počel ali počne zdaj.

   • Takšna vprašanja vključujejo na primer: "Kako bi si želeli, da bi se stvari razvile naslednjič?" ali "Katero lekcijo ste se naučili iz preteklih izkušenj?"
   • Ta vprašanja bi vam morala pomagati ugotoviti, kakšna bi morala biti svetla prihodnost in kako jo doseči.

3. Usmerite pogovor v pravo smer.Če tehnika pozitivne ocene situacije ne pripelje do produktivnega in pozitivnega dialoga, previdno premaknite pogovor v varnejšo smer.

   • Lahko bi na primer rekli: "Razumem, da si jezen zaradi svojega kolega. To mora biti težko. Mogoče mi povej o svojih načrtih za ta konec tedna." Ali pa: "Vau, to se sliši kot test. Ste že videli ta novi dokumentarec?"

4. Poskusite ustaviti negativne misli. Razmišljanje o istih negativnih dogodkih samo krepi negativno. Takšno vedenje bo samo poslabšalo depresija. Če je oseba nagnjena k razmišljanju, jo poskusite izvleči iz te spirale in usmeriti temo pogovora v pozitivno smer.

   • Z vodenjem pogovora lahko preidete na pozitivne misli, ne da bi zašli s teme, a prekinitev negativnih misli pomeni spremembo teme pogovora. Če oseba razmišlja o odnosih v službi, poskusite pogovor preusmeriti na njeno najljubšo televizijsko oddajo, ljubljeno osebo ali kaj drugega.

5. Pomagajte osebi videti, kako lahko prevzame nadzor nad situacijo. Pesimisti za vse krivijo zunanje dejavnike, le sebe ne. Takšni ljudje so praviloma čustveno manj stabilni. Poskusite jih podpreti pri razvoju načrta za spopadanje z negativnimi dogodki.

   • Govorjenje o negativni situaciji ni nujno znak nezdravega vedenja. Pogosto se ukvarjamo s težavami in poskušamo rešiti nastalo situacijo. Poskusite osebi pomagati usmerjati negativno energijo na konstruktiven način. Lahko ga na primer vprašate, kaj lahko stori, da spremeni neugodno situacijo v službi.

6. Pomagajte osebi sprejeti negativne dogodke. Poleg pogovora o negativnih dogodkih in kako se nanje odzvati, lahko pomagate tudi pri njihovem sprejemanju in predelavi. Na primer, predstavljajte si, da je vaš prijatelj v službi dobil opomin zaradi zamude. O tem vam potoži med odmorom za kosilo, jamra, da se mora v službo voziti z avtobusom in podobno. V tej situaciji ji lahko daste drugačen nasvet, na primer:

   • »Prav, opomin je že prejet in glede tega se ne da narediti nič. Šefu pa lahko pokažete, da ste odgovoren delavec, ki ne bo več zamujal.”
   • »Zakaj ne kolesariš v službo? Ne boste odvisni od voznega reda avtobusa, še več, hišo boste lahko zapustili malo kasneje.”

7. Postavite meje. Zelo pomemben korak pri soočanju z negativnimi ljudmi je vzpostavitev komunikacijskih meja. Za slabo voljo nekoga drugega niste odgovorni. Če vas nekdo preobremeni s svojimi težavami, poskusite manj komunicirati z njim.

   • Če je ta pesimist vaš delovni kolega, izstopite iz kroga negativnosti tako, da rečete, da se morate vrniti na delo. Ob tem bodite izjemno vljudni, sicer boste morali njegovo negodovanje poslušati še naprej.
   • Če je ta pesimist član vaše družine (še posebej nekdo, s katerim živite), se poskušajte od njega čim bolj odpočiti. Pojdite do knjižnice ali najbližje kavarne ali pa se preprosto ne oglasite na telefon.

   Dolgotrajno druženje z negativnimi ljudmi

   1. Poiščite pesimiste.Če se morate ukvarjati s negativna oseba v daljšem obdobju se je treba naučiti razlikovati med tem, kdo je nenehno slabe volje in kdo je le imel slab dan.

      • Negativni ljudje najpogosteje postanejo negativni, ker so nenehno nad nečim nezadovoljni ali razočarani in so zaradi tega jezni.
      • Poleg tega pesimisti ponavadi krivijo svet okoli sebe, ne sebe. Seveda se najdejo ljudje, ki so do sebe kritični, kar se za poslušalca izkaže za enako utrujajoče.

   2. Izogibajte se moraliziranju. Dolgotrajna prijateljstva ali delovna razmerja z negativnimi ljudmi vam lahko napolnijo skodelico potrpljenja, pa tudi izčrpajo vaš čas in energijo. Vendar se kljub temu ne splača dajati navodil in predavati. Tudi najbolj pozitivni med nami težko sprejmemo kritiko, kaj šele pesimisti.

      Ukrepajte. Eden od načinov, kako pomagati sebi in osebi, ki je zabredla v negativnost, je, da zanjo naredite dobre (preproste) stvari, ki niso povezane z določeno situacijo ali pogovor. Če osebo odrivate, krepite njen negativni pogled, zato poskušajte delovati iz nasprotne smeri.

      • Ljudje, ki so slabe volje, lahko vašo podporo vzamejo za samoumevno. Naredi nekaj lepega zanj. V prihodnosti boste zagotovo občutili razliko v njegovem odnosu do vas.
      • Če na primer občasno najdete izgovore, da se ne bi družili z negativno osebo, jo poskusite povabiti, da skupaj preživita čas, ko nista slabe volje ali ju kaj moti.

   3. Pošljite mu opomnik na pretekli dober dogodek. Spomnite jih na zabaven čas, ki ste ga preživeli skupaj, ali smešen dogodek. Pohvalite ga za tisto, kar mislite, da je naredil dobro. To ga bo spomnilo, da nekdo ceni njegova prizadevanja in ga je pripravljen podpreti v težkih časih.

      • Na primer, recite: "Zelo dober esej. Resnično sem navdušen nad rezultati vaše raziskave."

   4. Naredite nekaj nepričakovano ljubkega, na primer opravite dnevno delo namesto njega, ga povabite na ogled filma ali ga peljite na sprehod. To je odličen način, da človeka razveselite, ne da bi pogovor spremenili v predavanje o obnašanju, ki ga bo le malo ljudi sprejelo dobro.

   5. včasih Najboljši način spopadanje z godrnjačem (še posebej, če spada v vaš krog prijateljev) je organiziranje skupnega dogodka. Njegova slaba volja se bo razblinila med različni ljudje. Vendar je treba paziti, da se zabava ne konča tako, da se celotna skupina osredotoči na težave pesimista.

      • Ta nasvet bo deloval, če so vsi prijatelji na isti strani in sledijo isti komunikacijski strategiji, da bi poskušali osebi pomagati premagati negativnost.

   6. Ocenite vlogo ta oseba v tvojem življenju. Konec koncev je včasih najboljši način za spopadanje z negativnimi ljudmi ta, da jih popolnoma odstranite iz svojega življenja. Obstajajo situacije, ko vas prepogosto ukvarjanje s pesimisti spravlja v malodušje in vam ne morejo ponuditi polnega in prijetnega odnosa za oba.

      • Preden zavrnete komunikacijo z nekom, morate preučiti vse prednosti in slabosti. Včasih to ni mogoče, ker je vaš sodelavec ali šef.
      • Pomislite, kaj dejansko imate od odnosa s to osebo. Ne mislite, da je bil "prej" drugačen, če se je oseba spremenila in je neprijetna v komunikaciji.

   7. Izogibajte se tej osebi.Če se ne morete popolnoma znebiti nezadovoljnih ljudi, se jim boste izogibali najboljša možnost. Pomislite, kaj morate poskrbeti zase. Nihče si ne zasluži vašega časa in energije, še posebej, če vam ta komunikacija jemlje energijo.

      • Spomni se, kaj obstaja veliko število različni razlogi za slabo voljo, vključno z negotovostjo, nizko samopodobo, žalitvami v preteklosti, razočaranjem v življenju, nizka stopnja zaupanje in tako naprej.
      • Takim ljudem je težko videti pozitivne strani in pozitivne rezultate v življenju. Ne pozabite, da se morajo sami želeti spremeniti.
      • Ko kritizirajo, se ne odzivajte. Poskušajo vas samo pripraviti do reakcije, in če ne boste pokazali zanimanja, bodo prisiljeni prenehati, ker jim ni uspelo pritegniti pozornosti.
      • Z njimi ravnajte spoštljivo, ne bodite nesramni in bodite potrpežljivi.

      Opozorila

      • Ne dovolite, da vas negativnost drugih spremeni v pesimista! Ne pozabite, da je vaša sreča odvisna samo od vas.
      • Nekdo, ki je nenehno slabe volje, je lahko depresiven. Prepričajte se, da ne namerava poškodovati sebe ali drugih. Samomorilne ljudi je treba spodbujati, da poiščejo strokovno pomoč.

Kako pogosto se srečujete z ljudmi, po 10 minutah komunikacije s katerimi se počutite utrujeni in iztisnjeni kot limona? 🙁 Zakaj je s temi ljudmi težko komunicirati? Življenje, dednost, morda težko otroštvo ali nerešene težave in še veliko več razlogov. Seveda, če negativna oseba ni vaš tesen prijatelj, se lahko preprosto nehate pogovarjati z njo. Toda kaj storiti, če je narava obdarila vaše sorodnike, prijatelje in sodelavce s težkim značajem, s katerimi morate nekako preživeti? Razpravljajte 4 preprostih načinov ukvarjanje z negativnimi in težavnimi ljudmi.

1. Prvič, ne poskušajte spremeniti ljudi.

Pogosto upamo, da se bo človek spremenil. Naivno verjamemo, da ga bomo s svojimi dejanji spodbudili k pozitivnim spremembam. Toda težava je v tem, da je človeka preprosto nemogoče predelati. (Pa tudi predelajte svojega moškega, drage dame 🙂). Obstaja samo en izhod - spremeniti svoje vedenje in odnos do "problematične" osebe. Na primer, naslednjič, ko srečate prijatelja s težavno jezo, poskusite naslednje vedenje:

Ko prijatelj reče kaj neprijetnega, ji povej: "Nasmehni se, pogovarjajmo se o nečem lepem, ne pogovarjajmo se o tem." Nima smisla preklinjati in ji pripovedovati, kako negativna je. Seveda vas ne pozivamo, da v težkih trenutkih ne poslušate svojih prijateljev in jim ne nudite podpore. Govorimo o prijateljih, ki vsako situacijo dojemajo v negativni, brez oblačka luči in s tem delijo svoje slabo razpoloženje z vami.

- Nežno ustavite "negativno" dekle takoj, ko začutite, da vas namerava spet naložiti z negativnimi čustvi.

Poskusi se strinjati z njo. Recite: »Da, prav imate, morda res ne bo delovalo, a poglejmo na rešitev problema z druge strani in poiščimo pozitivne vidike.

Poskusite jo pozorno poslušati. Zelo pogosto morajo ljudje samo spregovoriti, ne da bi poslušali zapis v odgovor in obseden nasvet. naj govorim bližnja oseba in morda bo v procesu predstavitve problema sam videl njegovo rešitev in pogledal situacijo z druge strani.

1. Vztrajajte pri samospoštovanju

Ne glede na to, kako poskušate pomagati ljubljeni osebi s težkim značajem, ne pozabite na lastno psihološko zdravje in duševni mir. Povejte prijateljici, da njeno negativno razpoloženje ovira vaše prijateljstvo. To je še posebej koristno, če se vaša prijateljica poskuša jezo stresti na vas.

1. Osredotočite se na svoje dojemanje problema

Ne vdaj se negativna čustva ki jih vaše dekle ali prijatelj deli z vami, ste pesimisti. Ne pozabite, da težava ni v vas, zato si ne smete jemati k srcu odnosa drugih ljudi do te ali one situacije.

Ne pozabite, da je kronično negativno dojemanje življenja lahko posledica nekaterih kršitev. duševno zdravje. Če torej pri svojem ljubljenem že dlje časa opažate nenehne izbruhe jeze, pesimistično naravnanost za vsak dan življenja, potem je priporočljivo, da prijatelju nežno predlagate, da poišče strokovno pomoč pri psihologu. Pojasnite, da v stiku s specialistom ni nič sramotnega ali nenormalnega - preprosto je treba izboljšati kakovost njegovega življenja.

Dobro voljo in prijetno okolje v prihajajoči pomladi! 🙂