Glede na hranilnice je treba dan razkladanja za telo urediti vsaj dvakrat na mesec. Osnova take enodnevne prehrane je uporaba enega samega izdelka. Danes bomo govorili o tem, kako pravilno vaditi dan razkladanja na lubenici.
Osnovna pravila
Komplet lubenice lahko imenujemo eno izmed najbolj prijetnih in okusnih. Pogosto jih izberejo tisti, ki se ne morejo zanikati v sladkem. Ta ogromen jagoda v svojih velikostih popolnoma raztovori naše telo in prispeva k izgubi teže.
Ali je mogoče, da naredite dan razkladanja na lubenici? Seveda lahko! Vendar ne več kot enkrat na teden in v skladu z nekaterimi pravili. Dejstvo je, da imajo nekatere napačne predstave dneva lubenice in verjamejo, da je mogoče uporabiti glavni izdelek v neomejeni količini. Toda v resnici bi moral biti obseg sočne celuloze, ki se uporablja na dan naslednje načelo: Za vsakih 10 kg telesne teže 1 kg sladkih jagod. Hkrati, iz menija na ta dan, morate izključiti alkohol in druge izdelke.
Če je takšen dan razkladanja neznosen za vas, potem je manj težko možnost, ko so nekateri dodatki prisotni v prehrani, vendar pa je malo nižji.
Kakšen bo rezultat?
Za en dan razkladanja na lubenici lahko vržete od 1 na 1,5 kg. presežek teže. Če je povezava razširiti, nato pa, in kilogrami bodo več - za 3 dni približno 2 kg. Toda tukaj je glavna stvar, ki se ne pretirava in se ne upošteva s previdnostjo, saj obstaja nevarnost, da bi poškodovali vaše zdravje.
Hkrati ga je treba izpustiti iz enodnevnega monodija postopoma, nemotno uvajati znane izdelke na njegovo dnevni meni. Torej ne morete samo zaščititi telesa pred stresom po izpustnem dnevu lubenice, ampak tudi prispeva k dodelitvi.
Prednosti in slabosti
Dnevi lubenice so dobri, ker:
- pomagajte precej enostavno in hitro se znebite odvečne teže;
- Čisto kri iz holesterola in izboljša svojo formulo;
- hVALA HVALA velika količina Tekočine iz telesa so opisane žlindre in toksini;
- lubenica vsebuje veliko vlaknin, ki očisti črevesje;
- ta jagoda predstavlja tudi vitamine A, B in C, kot tudi minerale in antioksidante - zadovoljujejo naše telo, mu zagotavljajo zaščito in normalno delovanje.
Vendar pa dnevi razkladanja na lubenici nimajo le prednosti, ampak tudi nekateri minusi. Prvič, to se nanaša na vzrok za izgubo teže - kilogrami ne puščajo zaradi znebiti maščob, temveč izključno zaradi izgube tekočine. Poleg tega, da vsi ne morejo preživeti cel dan na le lubenici, in vključitev drugih izdelkov v meniju zmanjšuje rezultat. Poleg tega ima to samo številne kontraindikacije, zato ne bo vedno neobdelan dan razkladanja na lubenici, z določenimi boleznimi, je mogoče škodovati. Tej vključujejo:
- težave z ledvicami, ki lahko preklopijo na akutno obliko;
- holelitiasis..
Na beležku! Tudi v odsotnosti teh bolezni je WaterLong izjemno nezaželen za vadbo v času sile in duševnih obremenitev, kot tudi po bolezni, ko imunski sistem Še vedno ni dovolj okrepljeno!
Najboljši čas za takšno razkladanje je konec poletja ali na začetku jeseni, ko pride sezona za zorenje lubenice. V tem obdobju imate možnost nakupa zreškega izdelka, ki ne bo obarvan Škodljive snovi in s tem zaščitite svoje telo možne težave Z zdravjem.
Kako porabiti dan lubenice?
Najprej morate kupiti glavni izdelek. Priporočljivo je, da to storite vnaprej, tako da je bilo zjutraj mogoče začeti prehrano. Če je vaša teža približno 60 kg, potem je v tem primeru dovolj za šest kilogramskih sladkornih jagod. Na tej pripravi se konča, saj ta izdelek ne potrebuje dodatne obdelave.
Samo lubenica
Odrežite lubenice na delnico in uživajte v okusu. Skozi dan lahko pijete tudi v neomejenih količinah mineralna voda brez plinov zeleni čaj in zeliščne infuzije.. Hkrati, če ste navajeni na togo prehrano prehrano, se lahko dnevi praznjenja na lubenici morda zdijo preveč preprosti.
Biti bolj priročno, lubenica mora biti takoj razdeljena na identično posamezni deli. Na primer, pred jagodami, tehtamo 6 kg. Brez upoštevanja skorje, bo težo celuloze približno 400 g. Razdeljeno je treba na tak način, da vsaka 1,5-2 ure ste jedli en del.
Na beležku! V času razkladanja mora naše telo redno prejeti hranila. To bo dobil najboljši rezultat!
Variante lubenih dni
Toda za tiste, ki se ne uporabljajo za stroge omejitve v hrani, obstajajo druge možnosti:
- v meniju lahko dodate otrobi (3 sprejeme 2 žlic);
- na dan, lahko jeste 100-150 g kruha iz grobe mletje moke;
- poravnajte porabo zgornjega dela lubenice s 500 g melonami.
Hkrati pa ne pozabite, da je dodatni izdelek lahko samo eden. Če izberete otrobi, se uporabljajo v prelomih med lubenicami. Za en sprejem, jeste 2 žlici otroba in jih segrevajte s kozarcem čiste vode.
Če ste bili izbrani s celotnim kruhom zrn, je treba njegova dovoljena 150 g razdeliti tudi na del kosov in uporabite 30 minut, da po pol ure po prejemu dela lubenice.
Toda dan razkladanja na lubenici in melonu bo zagotovo okusna vsem ljubiteljem Bakhchyeva. Slednji je sposoben nekoliko razredčiti monotonijo glavnega proizvoda, bo priložnost, da uživa svoj edinstven okus v razkladanju dan in ne dodaja kalorij.
Da je bil dan razkladanja lažji ...
To je sposobno pomagati nemoteno prilagajanje, ki ga je treba izvesti tri dni pred razkladanjem lubenice. V celotnem pripravljalnem obdobju zjutraj in pred kosilom lahko uporabite hrano, ki je znana. Toda približno uro dneva v prehrani mora biti izključno lubenica. Če boste v popoldanskem času občutili močan napad lakote, se lahko poraba glavnega proizvoda preloži ob 15.00. In naslednji dan poskušamo jesti od 12.00. Tako ste lahko veliko lažje izvesti dan razkladanja lubenice.
Poleg tega je zaželeno načrtovati ob koncu tedna. Pomislite na vse vnaprej in poskusite izključiti možnost nenadnih izhodov, dogodkov itd. Domov, lahko v celoti nadzorujete celoten proces brez nepotrebnega nelagodja, vendar je na delovnem mestu ali hoje, bo dovolj težko.
Vsi materiali na spletnem mestu PRIRODA-ZNAET.RU so predstavljeni izključno za obveščanje informacij. Pred uporabo kakršnih koli sredstev je obvezno posvetovanje z zdravnikom!
Besedilo: Olga Kim
Mnogi nutricionisti priporočajo vsaj enkrat na dva tedna (idealno enkrat na teden), da uredite dan razkladanja. Bistvo te enodnevne prehrane - pri uporabi katerega koli izdelka (v ta primer, lubenica) ves dan. Kako je dan razkladanja na lubenici?
Dan nakladanja na lubenici: z ugodnostjo za sladke zobe
Za tiste, ki se ne morejo zanikati v sladkarijah in je izumil nalaganje dneva na lubenico. Ta metoda izgube teže pomaga ne le razkladati telesa, temveč tudi za čiščenje iz akumuliranih žlindov, plus vse, ta prehrana je celo prijetna in okusna.
Med ženskami je veliko število tistih, ki imajo radi to ogromen jagodičja - lubenica. Toda ne bi smeli razumeti dneva razkladanja na lubenici dobesedno in je to, ko hoče in koliko hočem. Tukaj obstajajo določena pravila.
Najprej, odgovorimo na vprašanje, "Koliko visi v gramih?" Obstaja taka formula, v skladu s katero je treba vsakih 10 kg teže imeti 1 kg lubenice. Če je na primer vaša teža 60 kg, potem boste morali jesti 6 kg lubenice. Poveljnik? Če ne, na lubenici je manj stroga prehrana. Ne morete spremeniti svoje osnovne prehrane in obstaja zajtrk in večerja znana hrana (kot del razumne, naravno), ampak za večerjo samo in jesti to najbolj lubenica. Lahko greš v takšno stopnjo in ostanejo na njej 10 dni, če ste trajali na enem dnevu lubenice. V idealnem primeru bi morala prehrana iztekanja na lubenici trajala tri dni. Po končanem "dieti lubenice", lahko izgubite od 4 do 6 kg teže.
Dan nalaganja na lubenico - Pozor!
Z vso učinkovitostjo razkladanja dneva na lubenici, obstajajo tudi številne pomanjkljivosti in kontraindikacije. Še posebej, če imate težave z ledvicami, potem ste dan praznjenja na lubenici, ki ga kontraindicirate, saj lahko povzroči poslabšanje bolezni.
Prav tako ne pozabite, da je dan razkladanja na lubenici v bistvu konferenca. To pomeni, da se lahko v hrani in nič ne uporablja le lubenica, razen, drugače pa pomen dneva razkladanja na lubenici preprosto ni.
Seveda danes obstaja različne diete V lubenici, v prehrani, ki je dovoljeno, da vključuje grobi kruh in druge izdelke, učinek takšne prehrane ne bo tako opazen kot med odvajanjem dneva v lubenici.
Vendar pa ima dan razkladanja na lubenici veliko prednosti. Ti vključujejo predvsem umik žlindre in toksinov, ki zapustijo telo zaradi velike količine tekočine, ki je vsebovana v lubenici. Vlakna, ki jo vsebuje meso lubenice, popolnoma očisti gastrointestinalni trakt. Hkrati vsebuje tudi lubenica vitamini A, v in c, dragoceni antioksidanti in uporabnega materiala, kot je železo, kalij, magnezij. Ki zagotavljajo telesu s potrebno močjo za njegovo zaščito in normalno stanje.
Dan razkladanja na lubenici je najbolje izveden v sezoni njenega zorenja - konec poletnega začetka jeseni. Torej se odpravite stran od uporabe lubenic, polnjenih s karcinogeni in drugimi škodljivimi snovmi, ki se pogosto dodajo odboru z odprtinami.
Dnevi razkladanja - odlična možnost Za tiste, ki nimajo potrpljenja, da bi se držali stroga prehrana. Bistvo takega sistema je porabiti eno vrsto izdelka za enega ali dva dni. Poleg tega je zelo koristno za telo, zaradi česar je delo trakta normalizirano, so izpeljane žlindre in toksini.
Ob koncu poletja je lubenica najpomembnejša. Takšna jagoda z lahkoto nadomešča sladico in ni slabša v njegovih značilnostih okusa s kaloričnimi sladkarijami. Zahvaljujoč lubenici se znebite gravitacije v želodcu, odstranite glavobol, Promotor jetra in ledvice. Pravi dan razkladanja se razlikuje od običajne prehrane z nizko kalorijami. Hkrati pa ni treba preskočiti obroke, saj lahko vaš gastrointestinalni trakt "ne mara." V času razkladanja je priporočljivo, da zavrnete obisk telovadnice in duševne obremenitve.
Waterboards Razkladanje dni: Ocene
Prednosti dneva praznjenja lubenice
- "Lačni" dnevi na lubenici se priporočajo ljudem, ki so utrpeli dolgoročno zdravljenje drog;
- takšno jagoda lahko uporabite v neomejenih količinah;
- obstaja popolno čiščenje telesa;
- ustanovi se delo urinarnega sistema, jeter in ledvic;
- priporočljivo je za hipertenzivne in debelice ljudi;
- enostavno prenaša;
- telo je nasičeno z ogljikovimi hidrati in beljakovinami, vitamini PP, C, B in A, magnezijem, kalijem, železom, vlaken in pektinci.
Slabosti diete lubenice
- ni priporočljivo odpoved ledvic, diabetes mellitus, žolčne bolezni in ljudje, ki so pred kratkim utrpeli zastrupitev;
- v procesu "raztovarjanja" je prepovedano piti vodo;
- je strog režim moči;
- to je nemogoče zapustiti hišo dolgo časa zaradi povečanega diuretičnega učinka.
Dan razkladanja na lubenici: osnovna pravila
- dnevna prehrana se giblje od 1,5 kg lubenice celuloze;
- treba je razdeliti vnos hrane 5-6-krat;
- s povečanim občutkom za lakoto je dovoljeno porabiti 1-2 majhnih kosov kruha iz grobega mleta bodisi 200 g jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
- trajanje lubenice "razkladanje" ne sme biti več kot 3 dni;
- v primeru, da podaljšate "lačen" dan, mora prehrana vključevati zeleni čaj brez sladkorja;
- treba je iti ven iz prehrane, z uporabo lahkih in beljakovinskih živil čez dan;
- ne jejte preveč sladkih lubenic;
- zadnji sprejem jagod mora biti 5 ur pred spanjem.
Enodnevni dan praznjenja na lubenici: meni
V dnevu je treba v vseh količinah obstajati izključno lubenice. Glavna stvar ni čutiti občutka lakote. Če je jagoda utrujena, raznolika prehrana s svežimi kumarici.
Dan nalaganja na lubenica - popolna izbira Za sladke ljubitelje. Sočno meso napolni želodec, izhode presežek tekočine in odpravlja prekomerno težo. No, prijeten okus te kulture melone verjetno ne bo pustil nekoga drugega ravnodušnega.
Kaj je dan post na lubenici?
Največja jagoda na svetu zadovoljuje uravnoteženo kompozicijo - v ljudsko zdravilo Našli uporabo vseh njegovih delov (semen, skorje in meso). Sladkor, pektin snovi in \u200b\u200bvlakna so prisotni v lubenem mesu. Lubenica je bogata z karotenoidi (Lycopin, Phyteon, Phytoofluten ,? -,? -, -Karometin), kot tudi askorbic, folna in nikotinske kisline. Celuloza vsebuje kalijevo in železne soli, pa tudi bistvene aminokisline.
Meni lubenice
uporabno za anemijo in za bolezni srčno-žilnega sistema. Priporočamo, da se lubenice uporabljajo, ko se umaknejo, bolezni jeter in urinarnega trakta.
Dan razkladanja na lubenici stimulira črevesno delo in prispeva k odstranitvi škodljivega holesterola. Zdravniki priporočajo porabo lubeno raztovarjanje s hipertenzijo, gastritis z povečana kislost Bolezni želodca in krvnega obtoka. Samoumevno je, da taka razkladanje prispeva tudi k aktivni izgubi teže.
Dan loviranja lubenice
Lahko se izvede vsak dan, vendar le v sezoni naravnega zorenja te talilne kulture (v drugem času, lubenice lahko povzročijo zastrupitev z nitratom). Trajanje razkladanja - 1-3 dni.
Možnost številka 1 (dan razkladanja na mesu lubenice)
Prva možnost predvideva uporabo enega in pol kilograma mesa lubenice. Ta del je razdeljen s 5-6 deli. Lahko pijete med dieto, vendar je obseg pijač omejen na negazirano vodo in neaseequish čaj.
Opcija številka 2 ("suh" dan na lubenici meakty)
Dejstvo je, da je "suha" ta različica razkladanja težko biti težka - lubenica celuloze 90% je sestavljena iz vode. V tem primeru je ves dan, je le lubenica (za vsakih 10 kg telesne teže - 1 kg celuloze). Tekočina je prepovedana.
Številka opcije 3 (na lubeni celulozi in Bran kruh)
Takšno razkladanje se preveč bolje prenese - občutki lakote se skoraj ne pojavijo. Skozi dan morate jesti 1,5-2 kg lubenice celuloze in 2-3 rezine kruha otroba. Lahko pijete negazirano mineralno ali jedilno vodo.
Številka opcije 4 (dan razkladanja na lubenici in meloni)
Ta možnost je zasnovana za ljubitelje. bakhchy kultura.. Skozi dan je treba jesti lubenice (1 kg) in melono (500 g), izmenično (ne združuje v enem obroku).
Kontraindikacije
Dan razkladanja lubenice ima določene kontraindikacije. Ni treba uveljavljati pod naslednjimi težavami:
- zmanjšana odpornost (po bolezni, zastrupitvi);
- sladkorna bolezen;
- holelitiaza;
— težke bolezni ledvice.
Dan razkladanja na lubenici traja približno kilogram "žive teže", no, in učinek čiščenja, ki ga ta postopek ima "prehranske" žrtve.
Videti zelo lepo, vitko in privabiti pozornost predstavnikov nasprotnih spolnih žensk drugačna starost. Za to pogosto sedijo na vseh vrstah diete ali naredijo poseben počitek za telo - razkladanje. Ponujamo se, da se naučimo, kakšen dnevni dan izpraznine lubenice.
Izpust na lubenici - korist in škoda
Vsaka prehrana in celo razkladanje dni, imata njihove prednosti in slabosti. Dan razkladanja lubenice ni izjema. Nutricionisti ga ne priporočajo:
- Vsi, ki imajo težave z ledvicami. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo bolezni.
- Trpljenje diabetes.. Takšno razkladanje bo prineslo več škodeKot korist za osebo.
- Na.
- Tisti, ki so slabo tolerirani monodi, saj bodo morali vsak dan jesti le lubenico.
Vendar pa ta razkladanje ima koristi:
- Nesoglasja iz telesa žlindre in toksinov.
- Čiščenje črevesnega trakta S pomočjo vlakna licence, ki jo vsebuje celuloza.
- Vsebina v lubenici, v, S, železo, kalij in magnezij.
Nalaganje dni na lubenici za hujšanje
Mnogi nutricionisti pravijo, da je izpust na lubenici eden najbolj učinkovitih, da bi vsi izgubili težo. Zelo okusna in poleg uporabnega jagode folijska kislinaki prispeva k pospeševanju presnovnih procesov v telesu, ki pomaga najti lepo vitka slika. Vendar, če obstaja želja po izgubi teže, potem je pomembno, da menite, da poleg lubenice, ni nič več, da bi jedli kaj drugega in bolje ne piti.
Za praznjenje na okusnem jagodičju bo trajalo 1,5 kilograma vodnika terapije. Razdeliti jih je treba na 5 ali 6 delov in porabiti ves dan. To ni treba čakati na to takoj po takem dnevu. Ta proces. Dolga, vendar učinkovita. Priporočljivo je, da se takšno razkladanje za izvajanje padec, ko je lubenica zagotovljena ne le okusna in uporabna.
Dan razkladanja na lubenici in meloni
Postopek hujšanje res okus bo pomagal volatinovo-melon-melon razkladanje dan. Po njej se bo pojavila občutek svetlobe brez primere. Vsakdo, ki si želi, da bi se razkladali na ta način, ne smejo povezati dveh okusnih jagod. Vsaka dve uri morate uporabiti melono ali lubenico. Lubenica je dovoljena, da je jedla nepratske jogurt. Lahko pijete samo mineralno vodo.
Dan nalaganja na Kefir in lubenica
Učinkovit je tudi dan razkladanja kefiro-lubenice. Dan, preden morate kupiti lubenice in ga razdelite na enake tri dele. Prvi od njih se lahko uporabijo že med zajtrkom. Po treh urah morate piti kozarec bifoksika. Za kosilo morate jesti drugi del okusne zrele jagode. Popoldne šole morate piti kozarec kefirja. Nutricionisti priporočajo vse, ki imajo kamenje, ali pesek v večerja ledvic z lubeno hrano v topli kopeli. Hvala za ta postopek, bo mogoče izpeljati dodatne snovi iz telesa. Pred posteljo morate piti kozarec kefirja.
Dan razkladanja na lubenici in skuto
Če drugi dan razkladanja na lubenici raznolika koristni izdelki Hrana, proces izgube teže bo veliko lažji. Eden od učinkovite možnosti Raztovarjanje je uporaba lubenice in skute. Pomembno je vedeti, koliko lubenice je na dan praznjenja. Nutricionisti priporočajo, da porabijo 1 kg okusnih jagod skozi ves dan. V takem meniju mora vključevati sir z nizko vsebnostjo maščobe - 400 g na dan. Dovoljeno je piti vodo in nesladkane pijače. Lubenica se lahko uporablja ločeno od skute ali z njim. Pri tem se priporočajo majhni deli.
Dan razkladanja na ajdah in lubenico
Včasih je mono izpraznjen na okusno koristne jagode Ni zelo dobro prenašana. V takih primerih je dan lubenega razkladanja menija za diverzifikacijo dodatnih uporabnih izdelkov. Ena od najbolj učinkovitih je kombinacija lubenice in ajde. Priljubljena številna kaša je treba nesoladi in bolje, ko se pripravlja na uporabo ne-Jarny Kriver. Skozi dan je treba uporabiti blagajne 200-300 g. Lubenica je dovoljeno jesti 0,5-1 kg. Na ta dan je treba piti do 2 litra vode. Takšen razkladanje dan na lubenici z rednim ponavljanjem se šteje za učinkovit.