Медитацията включва както физическа, така и психическа релаксация, която отчасти е известна на всеки от нас от опита на съня. Всеки, който сериозно се е занимавал с медитация, знае, че тя е способна не само да облекчи човек от заболяване, но и да осигури отлично.
Преди обаче да започнем да обсъждаме тази тема, е необходимо да разберем, че няма фундаментална разлика между тялото и ума: физическото заболяване носи безпокойство в ума, а неспокойният ум носи напрежение в човешкото тяло. Тази органична връзка между тялото и ума се осъществи сравнително наскоро, но междувременно умът / тялото е единен комплекс. Нищо чудно, че физическата релаксация води до умствена релаксация и обратно - умствената релаксация отпуска и физическо тяло... Читателят трябва да разбере тази неразривна връзка и да запомни, че когато говорим за всяка болест, имаме предвид както болест на тялото, така и болест на ума.
Медитацията проветрява и просветлява цялото същество на човек, тъй като представлява повече ефективен методизцеление, отколкото снабдяването на организма с лекарства, които могат да прогонят болестта определено тяло, но причиняват заболяване, понякога по -тежко, в друг орган или части от тялото. Има много примери за това. Медитацията премахва страданието и позволява на пациента да запази повече сили, за да се изправи и премахне болестта от целия комплекс ум / тяло. Медитацията може да помогне на всеки да овладее изкуството за премахване на неразположението, но първо трябва да знаете как да медитирате и да контролирате енергиите, които управляват тялото и ума. Всеки, който разбира механизма на вътрешните процеси в ума и тялото, ще може директно да насочи усилията си там, където са особено необходими, така че вътрешните енергии да потекат към болния орган, като го излекуват.
Физиологични ефекти на медитацията
Медитацията е мощен инструмент за контролиране на физиологичните процеси и въздействие върху психичните явления.
Чрез промяна на метаболизма или метаболизма, подновяване на телесните функции чрез намаляване на кислорода и увеличаване на въглеродния диоксид, медитацията води до дълбоки промени в тялото. Експериментално е доказано, че медитацията намалява консумацията на кислород с 20% чрез намаляване на дихателната функция.
Медитативният процес има много значителен ефект върху нивото на кръвното налягане, което намалява както по време, така и след края на медитацията, и следователно това лекарствоособено препоръчително за пациенти с хипертония. Медитаторите също намаляват сърдечен пулсс няколко удара в минута. Интересното е, че медитацията, понижаването общо наляганекръв, увеличава се, обаче, локално кръвно наляганев други части на тялото, активирайки дейността на симпатиковите нервна систематова стиска кръвоносни съдовена едно място, принуждавайки кръвта да тече свободно в определена посока. Колкото по -голяма е компресията, толкова по -малък е приливът на кръв и по -голям натиск.
Това повишаване на кръвното налягане е много полезно за общо благосъстояниемедитатор. За да разберем това, нека разгледаме какво се случва с млечната киселина, която се произвежда в мускулите, които не получават свободен кислород по време на интензивна мускулна активност. Мускулите са принудени да изразходват повече енергия, отколкото кислородът е в състояние да компенсира тези разходи. Така се произвежда млечна киселина, която се опитва да осигури на мускулите необходимата допълнителна енергия. По време на почивка доставката на млечна киселина бавно се абсорбира от други вещества, тъй като в мускулите се натрупва достатъчно количество кислород. По време на медитация повишеното кръвно налягане позволява по -ефективно доставяне на кислород до мускулите, а млечната киселина бързо се абсорбира. Мускулите, разстроени от млечната киселина, получават необходимата порция кислород и след известно време абсорбцията на кислород от клетките спира. Така че симпатиковата нервна система произвежда млечна киселина, а медитацията автоматично намалява производството на тази киселина.
Каква е връзката между производството на млечна киселина и общо състояниездраве? Медицината отдавна е установила, че хората, страдащи от различни тревоги и тревоги, нервност и напрежение имат много високо нивомлечна киселина в сравнение с тези, които са спокойни и уравновесени. Ако млечната киселина се инжектира в тялото на човек като научен експеримент, нивата на тревожност изведнъж ще се повишат. Хората с високо кръвно налягане също имат повишено нивомлечна киселина в сравнение с тези, които редовно медитират.
Съвсем очевидно е, че медитацията е перфектният метод за понижаване на кръвното налягане и млечната киселина, както и всякакъв вид. тревожни симптоми... Време е да разберем, че лекарствата елиминират ефекта, а не причината. тревожностили болест.
Има ли разлика между хипноза, сън и медитация и физиологичните промени, които те предизвикват? Между тях има малко или никакво сходство: при хипноза не настъпват метаболитни промени и в съня те настъпват само след няколко часа. Освен това, ако по време на сън има известно увеличение на нивото на въглероден диоксид в кръвта, тогава по време на медитация съотношението на кислород към въглероден диоксид остава умерено постоянно.
Агресията и депресията са защитната реакция на организма
Защитната реакция на организма се осигурява от функционалната активност на симпатиковата нервна система и надбъбречните жлези. Тези две системи се допълват взаимно. Когато възникне стрес, опасност или страх, надбъбречните жлези освобождават хормона адреналин, който мобилизира тялото да устои или да се оттегли. В същото време пулсът и дишането зачестяват, слухът и зрението се изострят, храносмилателни процесиблокиран и енергията се отклонява за друга работа. Ако опасността е продължителна, симпатиковата нервна система се активира, подготвяйки тялото за по -дълга конфронтация. Когато тялото вече не е застрашено, нормалните му жизнени функции се възстановяват.
Съвременният начин на живот, пренаситен със стрес и конкуренция в конкуренцията, принуждава много хора да бъдат в състояние на постоянна готовност за атака или защита. Това може да бъде страх от шефа, страх от загуба на уважение в очите на приятели или съседи, страх от неплащане на сметките и т.н. Под игото на тези обстоятелства човек е в постоянно напрежение, подложен на промени в настроението на недоволство, неуспех, недоволство и пр. Тялото също губи способността си да издържа на натиска на сили, в резултат на което имунитетът е значително намален, и тялото става по -уязвимо към болести.
Някои могат да кажат, че за тях животът е постоянно забавление. Възможно е това да е така, но за повечето хора животът е източник на постоянен стрес, дори когато те не го осъзнават. Тези, които уверяват, че винаги са добре, се отдават обаче от реакциите на телата си: присвиват очи, напрягат мускулите си, хапят устни и нокти и т.н. Те са им познати странични ефектите го правят несъзнателно, сякаш за да компенсират провала си. Междувременно тези знаци са предвестници на психосоматични заболявания, независимо дали човек знае за това или не. Всъщност тялото му се подготвя за агресия или депресия, тоест за реакции, които се подхранват от симпатиковата нервна система и надбъбречната функция. И въпреки че външни проявипонякога изглеждат незначителни и едва забележими, те вече показват, че вътре в тялото се извършват промени в сърдечната честота, кръвното налягане и т.н. Продължителното стимулиране на надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система води до т.нар. "Болести на цивилизацията": хипертония, диабет, инфаркт, язва на стомаха и дванадесетопръстника, психични разстройства, болки в гърба, кожни проблеми, мускулни крампии много други заболявания. Има само един правилният начинпротиводействие, превенция и излекуване на всички тези заболявания: напълно отпуснете цялото тяло, отслабете мозъка и го правете всеки ден. Сънят, разбира се, помага да се отпуснете, но повечето хора не могат да направят това и дори насън се опитват да решат проблемите си. Сънят обаче не елиминира стреса и увреждането, причинени от свръхактивността на надбъбречните жлези и симпатиковата нервна система. Само дълбоката релаксация може да освободи напрежението в тялото и ума и да върне човек към нормалния живот. Такава дълбока релаксация се осигурява от медитация, истинска панацея за модерен животи сигурно средство за постигане на положително изцеление на целия комплекс ум / тяло.
Не е достатъчно обаче да се ограничите само до релаксация, дори и да е ефективна. Необходимо е да променим отношението си към околната среда. Щастието на всеки от нас зависи от хармонизирането и интегрирането с околната среда. Отчуждението от битието и страхът от околната среда няма да ни донесат щастие. Системата на ума / тялото трябва да бъде препрограмирана, така че адреналинът да не се инжектира в кръвта при всяка стресова ситуация. Необходимо е да променим реакцията си към всичко, което се случва, за да може човек да си почине, да бъде щастлив и да се премести в по -висшите сфери на съзнанието.
За да може читателят да оцени значението на трансформирания ум, предлагаме да се запознаем с механизма на функциониране на мозъка, от който зависи нашето напрежение или отпускането ни.
На върха гръбначен стълблимбичната система за разпознаване и подбор на сигнали, идващи от външния свят, е локализирана. С други думи, лимбичната система сравнява данните от натрупаната по -рано информация в архива на паметта с информацията, която се връща от сетивата и анализира тези две преживявания. Ако има разминаване или дисхармония между две преживявания (тоест минало и настояще), се получава това, което наричаме психическо безпокойство, възбуда, тревожност и дискомфорт. Тези реакции незабавно активират надбъбречните жлези, които инжектират кръвоносна системаадреналин, което води до още по -голям психофизичен стрес: сърцето започва да бие по -бързо, дишането се засилва, тук -там се появяват мускулни и емоционални блокове. Пътят към формирането на болести е отворен.
При тези условия има само една алтернатива - релаксация. Можем значително да намалим напрежението в тялото и ума чрез медитация. Ако наистина искате да сте здрави и щастливи, препрограмирайте ума си, тоест променете отношението си към външния свят, възстановете умствената си програма, заложена в целия предишен процес на вашето възпитание и образование, всички минали грешки, които правят страдате в настоящето.
Днес много хора говорят за ползите от медитацията. Но възниква въпросът каква точно е ползата от него?
Въз основа на какво хората стигат до този извод?
Въз основа на обратна връзка от хора, практикуващи медитация? Или изхождайки от научни обяснения положително влияниемедитация върху човешкото тяло?
Към днешна дата учените вече са провели повече от 3000 проучвания за ефектите на медитацията върху хората.
Те са доказали, че редовната медитационна практика води до:
- подобряване на настроението;
- отпускане на тялото;
- по-малко емоционална реакциястресови ситуации;
- укрепване на естествената природа;
- подобряване на фокуса и умствените способности.
Според научните изследвания дори 15-20 минути часове на ден в продължение на няколко седмици са достатъчни, за да се види забележим положителен резултат.
Ползите от медитацията
Пример за едно проучване
Едно от висшите учебни заведения във Вашингтон, наскоро проведено Научно изследване, в която участваха три групи хора, всяка имаше по 12 - 15 участници.
Участниците в група No1 практикуваха медитация в продължение на осем седмици, група No2 - отпускане на тялото, група No3 беше контролна, хората от тази група живееха според обичайния си начин на живот.
В края на експеримента участниците бяха тествани за бързината и точността на работните им дейности, както и способността им да изпълняват много задачи. Освен това бяха тествани паметта и нивата на стрес.
Водещ в положителни резултатигрупа номер 1. Участниците в тази група имаха подобрена памет, станаха по -внимателни и по -малко податливи на стрес.
Група # 3 започна да медитира 8 седмици след Група # 1. И веднага след като тази група започна последователно да практикува медитация, резултатът не закъсня, нивата на стрес също значително намаляха.
Участниците от група 2, които практикуваха релаксация на тялото, станаха по -спокойни на работното си място.
Много други научни експерименти в западните страни са посветени на полезността на медитацията, нейните благоприятни ефекти върху психологическите и физическо здравечовек. Поради това тази техника бързо става популярна в западните страни.
Дори в Уикипедия се отбелязва, че според резултатите от проучване на САЩ около 10% от всички жители на страната практикуват медитация (или някога са практикували) в тази страна. А това са около 20 милиона жители.
Първите резултати след тренировка ще се появят след няколко дни.
Илюстрацията по -горе описва много от ползите от практиката. Медитацията е полезна както за ума, така и за тялото, тя помага да погледнем вътре и ни учи да контролираме емоциите си. А древните разглеждали медитацията не само като начин за придобиване на свръхсили, но и като начин за самоусъвършенстване.
Ще постигнете някои от резултатите в рамките на една седмица практика. А някои след месец.
А има и такива, които ще забележите след няколко медитации.
1. Медитацията ще подобри съня ви
Учени от университета в Минесота, след като анализираха данни от седем проучвания, стигнаха до заключението, че хората, които редовно медитират, имат по -добър и здравословен сън, а тялото се възстановява по -добре за една нощ. „Медитацията може да ви помогне да се освободите от ежедневните проблеми, мислите за които често пречат на много хора да заспят бързо“, казва Никол Уинбуш, съавтор на изследването. Той също така понижава нивото на кортизол, хормона на стреса, който пречи на правилната почивка.
2. Медитацията облекчава болката
Медитацията помага за облекчаване хронична болкав областта на шията и гърба, ставите (артрит), а също така намалява вероятността от мигрена. Джефри Грисън, клиничен психолог в университета Дюк: „Медитацията ви учи как да отворите и разберете всички нюанси на усещанията си чрез дишане, така че да можете да чуете шумоленето на листата или да усетите слънчевия лъч по кожата си, въпреки че сте в тъмна стая. Ако насочите вниманието си към такива неща, тогава болката вече няма да изглежда толкова силна. "
3. Медитацията ще подобри способността ви да се съсредоточите
Медитацията за внимателност подобрява способността дълго времеподдържа вниманието и помага за контролиране на невропсихичната възбуда. Едно проучване, ръководено от Фадел Зейдан, когнитивен невролог от Медицинското училище на Уейк Форест, установи, че хората, които медитират в продължение на 20 минути само за четири дни, са преминали когнитивния тест значително по -добре от тези, които не медитират. ... „Медитаторите бяха по -способни да игнорират времето, отделено за теста, което им помогна да се съсредоточат върху поставената задача“, обяснява авторът на изследването.
4. Медитацията ще намали тревожността и стреса
Последните изследвания показват, че медитацията всъщност може да понижи нивата на кортизол. А споменатото вече проучване на Зейдан показа, че нивото на ежедневна тревожност сред медитиращите е намаляло с 39%. Как стана възможно това? С помощта на медитация ние сме по -наясно с непосредствените си емоции, което ни помага по -често да се въздържаме от излишни притеснения и мисли за миналото и бъдещето.
5. Медитацията ще ви направи по -малко податливи на промени в настроението
Много от нас автоматично тълкуват събития и думи по отрицателен начин и предполагат най -лошото за себе си и за хората около нас. Това може да доведе до депресия, която медитацията може да помогне за преодоляване. Джефри Грисън: „Една от причините медитацията да е ефективна в борбата с лошото настроение и депресията е, че тя помага да се доверим на мисли, които възникват чисто автоматично, без нашето съзнателно участие. Това означава, че се фокусирате върху реалността, а не върху спекулациите. "
6. Медитацията променя сексуалния ви живот към по -добро
Медитацията укрепва връзките и увеличава размера на област от мозъка, наречена предния островен лоб. голям мозък"(Изола). Въпреки че функциите му не са напълно разбрани, това „... стимулиране на островния лоб може да помогне на някои жени да обърнат внимание на сексуалната си възбуда след медитация и дори да постигнат по -силен оргазъм“, казва д -р Марша Лукас, невропсихолог от Вашингтон .
7. Медитацията може да ви помогне да се възстановите по -бързо и да живеете по -дълго
Проучване на Университета на Уисконсин в Медисън установи, че сред хората, които медитират в продължение на 8 седмици, има много по -малко случаи на грип и тежки инфекциозни заболяванияотколкото сред тези, които не медитираха. Д -р Даниел Мюлер, който провежда изследването, обяснява това с факта, че медитацията помага за възстановяване на хомеостатичния баланс, тоест тялото се стреми към идеален баланс между заобикаляща средаи вашите нужди. Според скорошно проучване на Калифорнийския университет в Сан Франциско, то може дори да ни помогне да живеем по -дълго, защото ДНК ще бъде по -добре защитена от разграждане.
Как да постигнем 100% резултати?
Всичко, което трябва да направите, е да го включите в ежедневието си, за да видите ползите от медитацията. Достатъчно е да медитирате поне няколко минути сутрин или вечер. Гаранцията за резултатите е редовността на практиката.
Медитацията може да се сравни със засаденото семе, за което трябва да се грижи с любов и тогава плодът ще се развива и расте бързо.
Някои дървета дават плодове едва след няколко години, докато други след десетилетия. А тези, които не са получили внимание, остават непродуктивни, те просто съществуват.
Все още неразвитото семе на съзнанието е във вас. Той се нуждае от искрена любов и внимание. Простите упражнения за медитация могат да ви дадат най -бързия начин.
P.S.Има много посоки и видове медитация. Медитацията ще бъде от полза по -бързо, ако намерите техниката, която харесвате.
Хапчето е самозаблуда. Радваме се да се заблуждаваме, но тялото не може да бъде измамено. Той все още ще декларира болестта си, ще даде болезнена реакция. Ако не предприемете реални стъпки за излекуване, например чрез практикуване медитация от болест, заболяването може да стане много сериозно.
Всеки ден, откривайки здрава част от тялото в себе си, с помощта на медитация срещу болестта, вие постепенно, стъпка по стъпка, ще преминете към изцеление, към вашето собствено добро здраве... Не мислете за болест ,. Култивирайте, оформете здравето си и скоро болестите ще започнат да отстъпват.
Най -добрата лечебна програма - медитация за болести
По -голямата част от хората реагират неправилно на появата на болка. Когато болката се разпали в тялото, започва развитието на някакъв вид заболяване, съвременен човеквзема хапче, вместо да мисли: така ли живея и не нарушавам ли хармонията и баланса на тялото си? Лекарства химически произходдават бърз резултат, но факт е, че болката ще се възобнови веднага щом действието на лекарството приключи.
Лесна медитация за заболяване - лечебна енергийна техника
Влезте в медитативно състояние, освободете се от всички мисли, постигнете тишина на ума и погледнете в сърцето си. Той е жив, топъл и уязвим. Обърнете внимание на това и ще изпитате нежност, ще почувствате топлина. Огънят на сърцето ви е източник на лечебна енергия, той пулсира - дишайте дълбоко в ритъма на пулсацията му. Това е енергията на изцеление. Това ще очисти тялото ви от болести и ще ви доведе до перфектно здраве.
Представете си, че над вас е чисто синьо небе, и вие се разтваряте в него, плувате сред облаците, извисявате се по -високо, до самите звезди. В независима медитация от болести с небето, звездите, цялата вселена. Светът е пълен с мощна лечебна енергия, а вие самите сте част от този свят. След това визуализирайте слизането си на Земята. И след като приключите с медитацията, продължете да поддържате усещане за лечебната енергия на космоса в тялото си.
Пуснете красива медитация на видео срещу болести
Човешкото тяло е уникален механизъм, който е оборудван с вградена система за самолечение. В старите времена хората са знаели добре, че в определено състояние човек може да се свърже с определени нива на битие, които, в съвременните технически термини, стартират програма за регенерация и обновяване. Много от методите за влизане в това състояние навлязоха в практиката на йога и тантра, а някои от тях бяха изгубени за човечеството. Днес древните ритуали са представени под формата на медитативни техники, които работят с мантри, янтри и други форми, които помагат да се установи контакт с Вселената и нашето подсъзнание. Медитациите за изцеление на цялото тяло по -долу са част от това древно наследство.
Защо медитацията наистина помага?
Човешката душа е проводник на неизчерпаем поток от емоции, усещания и чувства. Що се отнася до тялото, то е само материален, физически носител на душата. Древните писания ни казват, че тялото е съдът, който съдържа душата. Душата от своя страна е комплекс от по -фини енергийни тела, два от които - астрален и ментален - са носители човешки чувстваи емоции. Тайната на работата с тях е, че като промените фокуса на вниманието и отношението, можете съзнателно да управлявате всичко, което тялото изпитва, включително болест, болка и цялата гама от чувства.
Това е подобно на ефекта на разсейване, който всички добре знаем. Същността му е, че болен и страдащ човек умишлено се отвлича от мислите за болестта си, фокусирайки се върху нещо положително, а не върху симптомите си. Този метод на лечение се използва в съвременната психосоматика, но е известен на човечеството от хиляди години. В езотеричните кръгове се разглежда като доказателство за теорията, че е възможно съзнателно да се насочи изцелението.
Тази лечебна медитация действа чрез следвайки принципа: когато човек престане да обръща внимание на болестта и съзнателно култивира мисли за здравето, тогава болестта наистина започва да регресира, докато накрая изчезне напълно. Тук, разбира се, не става въпрос за игнориране на болестта. Напротив, нейната сила трябва да бъде противопоставена със силно намерение да оздравеете и да запълните вътрешното си психическо пространство с мисли за здраве. Това активно мислене е практиката на медитация "Изцеление на цялото тяло". Много е важно тези мисли да се поддържат постоянно, ден след ден.
Силата на фокуса
Друга мощна лечебна медитация е свързана със специфична част от тялото. Медицински експерименти са доказали древна технология... Същността му е проста: трябва да съсредоточите цялото си внимание върху болния орган. Тази практика причинява повишен приток на кръв в избраната област и повишаване на температурата, което постепенно води до изцеление. Така например се лекува хипотония, тоест ниско кръвно налягане и други заболявания, свързани с лоша циркулация. Разбира се, хипертония, т.е. високо кръвно налягане, по този начин е невъзможно да се лекува.
Техника за медитация за изцеление на цялото тяло
Първата стъпка е да се отпуснете и да заемете удобно легнало положение или, по -добре, седнало. В последния случай гърбът трябва да е прав. След това трябва да направите няколко дълбоки вдишванияи издиша, а след това затворете очи. Трябва да дишате равномерно, бавно и дълбоко.
Най -добре е, ако няма да се разсейвате от външни звуци. Можете обаче да включите подходяща медитативна композиция на заден план, която да ви помогне да се съсредоточите.
Сега можете просто спокойно да легнете или да седнете, запазвайки спокойствие и неподвижност. Препоръчително е да не мислите за нищо и да намалите умствената активност до възможния минимум, тъй като дълбоката релаксация и лечебната медитация са ефективни, когато вниманието на човек не е разпръснато върху външни мисли.
Когато почувствате, че сте готови, съсредоточете се с вътрешния си поглед върху проблема или органа. Опитайте се да си представите как изглежда болестта ви. Не пренебрегвайте тази точка, защото визуалните представления значително засилват ефекта от медитацията на Лечебното цяло тяло. Когато ярко си представяте появата на болестта си, определете как тя се различава от здравите части на тялото. Опитайте се да усетите не само цвета на болестта, но и миризмата, температурата, размера, състава, движението, текстурата и други характеристики.
Въпросът е да проучите проблема си възможно най -подробно, да се срещнете с него лице в лице. Подсъзнанието, от друга страна, ще възприеме тази работа като сигнал за действие и ще стартира механизъм за самолечение. Всичко, което трябва да направите, е да го поддържате с ежедневно повтаряне на медитацията „Излекувайте цялото тяло“.
Когато отделите достатъчно внимание и време на болестта, можете да преминете към следващия етап. Сега трябва да изпратите любовта си към болния орган. Най -лесният начин да направите това е да визуализирате последния като облак или куп светлина. Всъщност тялото ви се лекува от любов. Медитацията е просто начин да я прехвърлите ефективно на правилното място, като я включите в подсъзнанието, което ще свърши цялата работа по самолечение.
Кога да очакваме резултати
Често първите резултати от тази практика са забележими след първата сесия. Вероятно ще се почувствате заредени с енергия и общо подобрениеблагополучие. За някои хора обаче дълбоката релаксация и лечебната медитация няма осезаем ефект веднага. Това не означава, че нищо не се случва. Мощната лечебна работа вече е започнала, но нейното фино ниво все още не се е проявило толкова осезаемо, колкото бихме искали. Просто продължете с ежедневната си практика и резултатите скоро ще започнат да се усещат.
Докато практикувате тази медитация, ще започнете да усещате положителни промени след всяка сесия. И накрая, един ден просто няма да почувствате болест в тялото си. И след това ще дойде пълно изцеление на тялото.
Медитация за изцеление на вътрешното дете
Говорейки за техники за медитацияизцелението не може да не се каже за практиката да се работи с вътрешното дете. Смисълът на тази техника е, че едно дете, тийнейджър, възрастен и възрастен мъж живеят във всеки човек едновременно. Цялото това семейство трябва да бъде прието и обичано, в противен случай вашето психологическо състояниеще се дестабилизира. За да се постигне тази хармония с всички части на себе си, се практикува медитацията „Изцеление на вътрешното дете“.
Първото нещо, което трябва да научите, е независимо на колко години сте. Винаги във вас ще има дете, което се нуждае от любов, защита, чувства, внимание и разбиране. Във ваша власт е да му дадете всичко това. Имайте предвид, че вашите родителски недостатъци засягат това дете. Ако е бил третиран твърде жестоко, значи все още страда от това. Ако е бил бит или игнориран, това също се преживява сега. И това трябва да се коригира, за да излекувате вътрешното си дете, а следователно и себе си.
Прощаващи родители
Но първо, прости на родителите си, ако има причина да се обидиш от тях. Не ги обвинявайте за нищо друго. Отърви се от вината за всяка твоя сълза в детството, за всички страдания и болка. Това е много важно, защото, запазвайки недоволството си, вие сте в положението на жертва и е жизненоважно за вас да излезете от тази позиция. Само в този случай душата ще бъде излекувана. Медитацията „Вътрешно дете“, практикувана ежедневно, ще даде очевидни резултати само след няколко седмици. Влюбете се във вътрешното си бебе, общувайте с него всеки ден - и вашето благосъстояние значително ще се подобри. По -долу са дадени няколко съвета, за да направите тази техника възможно най -ефективна.
Работа със снимки
Би било хубаво да използвате детските си снимки за тази медитация. Обмислете ги, почувствайте това дете отвътре - неговите емоции, преживявания. Говорете с малкото дете, което ви гледа от снимката.
Визуализация
Отпуснете се, затворете очи и визуализирайте вътрешното си дете. Помолете го да дойде при вас и да поиска прошка, че го игнорира толкова дълго. Говорете с него, опитайте се да го направите щастлив. Повтаряйте това упражнение всеки ден.
Детски празник за себе си
Направете от време на време празник за вашето вътрешно дете. Купете торта въздушни балони, може би дори някаква играчка, за която сте мечтали като дете, но никога не сте я получили. Поздравете бебето си, кажете му какво сте искали да чуете като дете. Не забравяйте да му признаете любовта си.
Писма до детството
Би било хубаво да ви пиша вътрешно детеписмо. Напишете го в доминиращата си ръка - като възрастен. И другият отговор на себе си, но вече като дете. Може да сте дълбоко изненадани от отговорите, които получавате. По същия начин можете да рисувате или да играете с вътрешното си дете от пластилин.
Стремеж към решаване различни проблеми, а също така каза ,. Ако и вие като мен предпочитате да не запушвате болестта с лекарства, а наистина да я излекувате, тогава може да сте стигнали до същите изводи като мен. Първо, всяко отклонение от нормата в тялото говори за вътрешен проблем, на ниво психология или енергия. Съответно, ако проблемът е станал хроничен, това означава, че не го решавате, следователно болестта не изчезва. Тоест, единственият сигурен начин да се победи болестта е да се установи каква е причината и да се реши проблемът, който е породил болестта. НО! Понякога болката може да бъде толкова силна, че не може да става въпрос за някакво решение на вътрешни проблеми - човек дори не може да мисли ясно. За такива случаи има силни медитациикоито облекчават болката и успокояват болестта.
Сами по себе си такива медитации не са панацея - тестван е от нашия собствен опит: ако не разрешите причината за болестта, тя ще се върне, колкото и да медитирате. Имайте това предвид, когато използвате лечебните медитации, за които ще говоря днес.
Медитация с бяла светлина
Като пример, нека вземем възпалена колянна става, която причинява много неудобства (можете да замените всяка от вашите „ранички“):
- Изпълни. Стремете се да спрете потока от мисли и тялото да се отпусне напълно.
- Представете си топка бяла светлина, която пада отгоре и замръзва над вас на нивото на пъпа ви. Погледнете го - това е лечебната енергия на любовта, ярка, чиста и топла.
- Сега насочете топката към зоната, която причинява неприятности. В нашия случай това е колянната става. Топката виси над коляното за секунда и след това се спуска в нея - ставата е изцяло вътре в топката. Почувствайте топлината, повторете си: „Бялата светлина лекува ставата ми, лечебната енергия на любовта се връща към мен“.
- Използвайки силата на въображението, увеличете яркостта на топката, увеличете я по размер, така че втората става също да попадне в зоната на ярка бяла светлина (за превенция). Гледайте чувствата си. Топката ще бъде тук, докато не почувствате, че е достатъчно. Сега топката се издига над вас и изчезва.
- По принцип медитацията върху здравето може да приключи на този етап, но препоръчвам още един елемент, за да засилите ефекта. Повтаряйки си: „Коленете ми са абсолютно здрави. Моят коленни ставигъвкав и силен. Коленете ми надеждна поддръжкана земята ”, представете си коляното да се огъва свободно. Сега се наблюдавайте как бягате, скачате, клякате (правите всичко, което болестта ви не ви позволява). В този мисловен образ не изпитвате никаква болка - коленете ви са абсолютно здрави и подвижни.
- Завършете медитацията, като броите от 3 до 1 в обратен ред, отваряте очи и казвате: „Буден съм“.
Медитация за изцеление на тялото
Всъщност тази медитация е подходяща не само за изцеление на орган, но и за същите стави, счупена кост и т.н.
- Отпуснете се.
- Представете си пред голямо огледало, което отразява не само тялото ви, но и всички негови вътрешни компоненти - скелета, вътрешни органии т.н.
- Превключете вниманието си към проблемния орган, като черния дроб. Поздравете я психически и помолете за прошка за създаването на вътрешна ситуация, засегнала органа.
- Кажете окуражаващи думи на черния си дроб, кажете колко бързо се лекува и възстановява.
- Сега гледайте в огледалото как черният ви дроб печели нормален размери цвят, можете да "увеличите" картината, като под микроскоп и да видите как се лекуват всички клетки на органа.
- Уверете се, че вашият черен дроб сега изглежда напълно здрав в огледалото. Благодаря й за изцелението. Благодарете на перфектното си тяло, което може да се обнови и излекува.
- Завършете медитацията си.
- Можете да работите с бяла светлина колкото искате: използвайте свободните си минути на пътуване в градския транспорт, за да затворите очи и да си представите, че топката светлина ви лекува.
- Ако вече знаете причината, поради която се появява болестта, не се колебайте да я разрешите.
- Ако имате проблеми с храносмилателен тракт, Съветвам ви да направите следното: преди да ядете или пиете нещо, мислено подчертайте храната и напитката с бяла лечебна светлина. Гледайте как влизат в тялото ви и бялата светлина си върши работата отвътре.