- अनुवाद
हम में से अधिकांश नियमित रूप से अपने आप से कहते हैं, "यदि केवल मेरे पास अधिक इच्छाशक्ति होती।" हालाँकि, क्या वास्तव में इसे विकसित करना संभव है? और यदि हां, तो शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह कहां है?
इनमें से कुछ स्थितियां आपको जानी-पहचानी लगेंगी:
- आप मॉर्निंग पर्सन बनना चाहते हैं, लेकिन जब अलार्म बजता है, तो आप खुद को रिलैक्स करते हैं और सोते रहते हैं।
- आप और अधिक में अपग्रेड करने का निर्णय लेते हैं पौष्टिक भोजन, लेकिन अप्रत्याशित रूप से मैकडॉनल्ड्स में एक आदेश दें।
- आपको लगता है कि गर्मियों से पहले जिम जाना और कुछ अतिरिक्त पाउंड खोना अच्छा होगा, लेकिन काम पर एक लंबे दिन के बाद, आप खुद को टीवी के सामने सोफे पर पाते हैं।
हमें इच्छाशक्ति की परवाह क्यों करनी चाहिए?
इच्छाशक्ति के क्षेत्र में अग्रणी शोधकर्ताओं में से एक रॉय बाउमिस्टर ने नोट किया:हमारे समकालीनों को परेशान करने वाली अधिकांश समस्याओं का मुख्य कारण - व्यसन, अधिक भोजन, अपराध, घरेलू हिंसा, यौन संचारित रोग, पूर्वाग्रह, ऋण, अवांछित गर्भधारण, शिक्षा की कमी, खराब स्कूल और कार्य प्रदर्शन, धन की कमी, व्यायाम की कमी - अधिक-कम है निम्न स्तरआत्म - संयम।
मनोविज्ञान ने 2 मुख्य मापदंडों की पहचान की है जो अत्यंत प्रतीत होते हैं विस्तृत श्रृंखलालाभ: बुद्धि और आत्म-नियंत्रण। कई वर्षों की कोशिशों के बावजूद, मनोविज्ञान यह नहीं समझ पाया है कि कोई व्यक्ति स्तर को स्थायी रूप से ऊपर उठाने के लिए क्या कर सकता है। मानसिक क्षमताएं... लेकिन आत्म-नियंत्रण को मजबूत करना काफी किफायती है। नतीजतन, आत्म-नियंत्रण एक दुर्लभ और शक्तिशाली उपकरण है जिसका उपयोग मनोविज्ञान जीवन में मूर्त और लाभकारी परिवर्तन करने के लिए कर सकता है। आम लोग
इस क्षेत्र में अनुसंधान इस विचार का पुरजोर समर्थन करता है कि मानव इच्छाशक्ति में वृद्धि का उसके जीवन के सभी क्षेत्रों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जो लोग आत्म-नियंत्रण के लिए अधिक इच्छुक होते हैं उनका स्वास्थ्य बेहतर होता है, रिश्ते अधिक स्थिर और खुशहाल होते हैं, कमाई अधिक होती है, और उनका करियर अधिक सफल होता है। आश्चर्य नहीं कि मजबूत इच्छाशक्ति वाले भी खुश रहते हैं।
इसलिए, अपनी इच्छा शक्ति पर काम करने की इच्छा की घोषणा करना आपके जीवन के सर्वोत्तम निर्णयों में से एक हो सकता है।
इच्छाशक्ति क्या है?
यह समझने के लिए कि इच्छाशक्ति कैसे काम करती है, हमें पहले यह पता लगाना होगा कि किसी दिए गए शब्द का उपयोग करके हमारा क्या मतलब है। हम सभी सोचते हैं कि हम समझते हैं कि क्या दांव पर लगा है। हालांकि, विषय के विद्वान इच्छाशक्ति को कैसे परिभाषित करते हैं?मैक्सिमम विलपावर में, प्रोफेसर केली मैकगोनिगल, जो स्टैनफोर्ड में इच्छाशक्ति का विज्ञान पढ़ाते हैं, इस घटना के तीन अलग-अलग पहलुओं का उल्लेख करते हैं:
- "मैं नहीं करूँगा" शक्ति प्रलोभन का विरोध करने की क्षमता है।
- "मैं करूँगा" की शक्ति आवश्यक कार्य करने की क्षमता है।
- "मैं चाहता हूं" की शक्ति एक व्यक्ति की अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों और इच्छाओं के बारे में जागरूकता है।
हमारी इच्छा शक्ति कहाँ से आती है?
इच्छाशक्ति एक अद्भुत घटना है। दरअसल, कुछ वैज्ञानिक तो यहां तक कहते हैं कि शायद वह ही इंसान को इंसान बनाती है। यह तर्कसंगत है, क्योंकि अन्य जानवरों के पास ऐसे विकसित क्षमताअपने आवेगों पर नियंत्रण मौजूद नहीं है। हमें इतना खास क्या बनाया?प्राचीन लोग एक ऐसे समाज में रहते थे जहाँ प्रत्येक व्यक्ति का अस्तित्व समूह पर अत्यधिक निर्भर था। अपने आसपास के लोगों का साथ पाने के लिए, सभी को उनके आवेगों पर नजर रखनी थी। इसका मस्तिष्क पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ा और लोगों को परेशानी में डालने वाले आवेगों को नियंत्रित करने के तरीकों का विकास हुआ।
हमारे आवेगों से निपटने की हमारी वर्तमान क्षमता हजारों वर्षों के एक और अधिक जटिल सामाजिक वातावरण के अनुकूलन का परिणाम है।
मस्तिष्क और इच्छाशक्ति: प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स से मिलें
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो ललाट की हड्डी और आंखों के ठीक पीछे स्थित होता है। पूरे विकास के दौरान, उसने मुख्य रूप से शारीरिक गति (चलना, दौड़ना, उठाना, आदि) को नियंत्रित किया। समय के साथ, उसने न केवल वृद्धि की, बल्कि मस्तिष्क के अन्य भागों के साथ संबंध भी मजबूत किए और कुछ नए कार्य किए। प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स अब आपके कार्यों, विचारों और यहां तक कि भावनाओं का प्रभारी है।प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में, 3 स्वतंत्र डिवीजन होते हैं जो इच्छाशक्ति के विभिन्न पहलुओं को नियंत्रित करते हैं:
- प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स का बायां लोब "आई विल" भाग के लिए जिम्मेदार है।
- दायां लोब "मैं नहीं करूँगा" क्षेत्र का प्रभारी है।
- और निचला मध्य हिस्सा "आई वांट" परोसता है।
प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के महत्व को उन मामलों से सबसे अच्छी तरह से स्पष्ट किया जाता है जहां लोगों को मस्तिष्क के इस विशेष हिस्से को प्रभावित करने वाली चोटों का सामना करना पड़ा है। 1848 में, एक शांत, विनम्र और मेहनती फोरमैन, फिनीस गेज ने खुद को ऐसी स्थिति में पाया जिसके परिणामस्वरूप सिर में बहुत गंभीर चोट लगी जिससे प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स क्षतिग्रस्त हो गया। चोट ने उसे हमेशा के लिए बदल दिया। दोस्त पण को नहीं पहचान सके: वह एक चिड़चिड़े, आवेगी व्यक्ति में बदल गया - सचमुच खुद के विपरीत।
फिनीस का मामला कई उदाहरणों में से एक है, जब कोई व्यक्ति प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को नुकसान से पीड़ित होता है तो क्या होता है। इससे यह स्पष्ट होता है कि इच्छाशक्ति कोई रहस्यमयी चीज नहीं है, बल्कि हमारे मस्तिष्क के कार्यों में से एक है।
हमारे दादा-दादी हमसे ज्यादा अनुशासित क्यों थे?
इच्छाशक्ति के बारे में सबसे चौंकाने वाली खोजों में से एक यह है कि इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह होती है जो अत्यधिक उपयोग करने पर थक जाती है।रॉय बाउमिस्टर ने कई प्रयोग किए हैं जिसमें उन्होंने लोगों को नियंत्रित प्रयोगशाला वातावरण में इच्छाशक्ति का प्रयोग करने के लिए कहा (केक छोड़ दो, अपना गुस्सा छुपाएं, अपने हाथों को अंदर रखें बर्फीला पानीआदि।)। यह पता चला कि इन आवश्यकताओं का विवरण नहीं था काफी महत्व की: जिन लोगों को अपनी इच्छा शक्ति का उपयोग करना पड़ा, उन्होंने खुद को नियंत्रित करने की कमजोर क्षमता का अनुभव किया। यह अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया गया था: जिन लोगों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए कहा गया था, वे अनावश्यक चीजें खरीदने के लिए अधिक इच्छुक थे, मिठाई छोड़ने से विलंब हुआ, और इसी तरह। अंत में, बॉमिस्टर ने निष्कर्ष निकाला कि उपयोग के साथ इच्छाशक्ति कम हो जाती है।
इसके अलावा, शोध से पता चला है कि ऐसे कई कारक हैं जो इच्छाशक्ति को खत्म कर सकते हैं, जिनमें से कुछ के बारे में हमने कभी सोचा भी नहीं होगा। एक उबाऊ बैठक में भाग लेना, किसी तिथि पर प्रभावित करने की कोशिश करना अनुचित है कार्यस्थल- यह सब इच्छाशक्ति को सुखा देता है। हर बार जब आप एक आग्रह को वापस लेने या निर्णय लेने के लिए मजबूर होते हैं - चाहे कितना भी सांसारिक हो - आप अपनी "इच्छाशक्ति पेशी" का उपयोग कर रहे हैं और इसलिए, संबंधित भंडार को खाली कर रहे हैं।
कैथलीन वॉन, मिनेसोटा विश्वविद्यालय में कार्लसन स्कूल ऑफ मैनेजमेंट में मार्केटिंग के सहायक प्रोफेसर, नोट करते हैं:
ऐसे शोध हैं जो प्रदर्शित करते हैं कि लोगों का आत्म-नियंत्रण स्तर वही बना हुआ है जो दशकों पहले था, लेकिन अधिक से अधिक प्रलोभन हम पर हमला कर रहे हैं। हमारा मनोविज्ञान आज के सभी संभावित सुखों से निपटने के लिए नहीं बनाया गया है।
हम पिछली पीढ़ियों के लोगों को देख सकते थे और उनके आत्म-अनुशासन की प्रशंसा कर सकते थे। एक मार्शल कलाकार के रूप में, मुझे याद है कि मैं पिछले उस्तादों के बारे में कहानियाँ पढ़ता हूँ और दिन-ब-दिन एक ही तकनीक का घंटों तक अभ्यास नहीं करने के लिए खुद को डाँटता हूँ।
लेकिन ऐसा लगता है कि हमारी पीढ़ी पिछली पीढ़ी की तरह मेहनती नहीं है, इसका कारण पात्रों की कमजोरी बिल्कुल नहीं है, बल्कि आसपास की अड़चनें हैं। क्या ये मार्शल कलाकार अपने शिल्प के लिए उतने ही समर्पित होंगे, अगर उनकी फेसबुक, ट्विटर और यूट्यूब तक पहुंच होती? मुझे डर है कि हमें इस सवाल का जवाब कभी नहीं मिलेगा।
इच्छा शक्ति के लिए स्टेरॉयड: ध्यान
अच्छी खबर यह है कि अगर हम अपने दिमाग को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं तो हम अपनी इच्छाशक्ति बढ़ा सकते हैं और नियमित रूप से इसका अभ्यास कर सकते हैं।ध्यान ने खुद को सबसे अधिक में से एक के रूप में स्थापित किया है प्रभावी तरीकेइच्छा शक्ति में वृद्धि। इस मुद्दे पर शोध से पता चलता है कि 3 घंटे के ध्यान से आत्म-नियंत्रण और एकाग्रता में सुधार होता है, और 11 घंटे के अभ्यास के बाद, आप मस्तिष्क में वास्तविक परिवर्तन देख सकते हैं। यह इतना प्रभावी क्यों है?
ध्यान प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। मस्तिष्क मांसपेशियों की तरह ही व्यायाम का जवाब देता है: ऊपर धकेलने से आपको मजबूत हथियार मिलते हैं, और ध्यान करने से आत्म-नियंत्रण के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों के बीच तंत्रिका कनेक्शन में सुधार होता है। यदि आप अपनी इच्छा शक्ति को विकसित करना चाहते हैं तो ध्यान करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?
केली मैकगोनिगल का कहना है कि यह ध्यान तकनीक प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में रक्त प्रवाह करेगी, जो शायद सबसे आसान काम है जो हम विकास में तेजी लाने और अपने मस्तिष्क की क्षमता को अधिकतम करने के लिए कर सकते हैं।
- बैठो और हिलो मत।आप फर्श पर अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठ सकते हैं, या अपने पैरों को फर्श पर पार कर सकते हैं। मोटर आवेगों को नियंत्रित करने का प्रयास करें: पता करें कि क्या आप खुजली और अपनी मुद्रा को बदलने की आवश्यकता को अनदेखा कर सकते हैं। शांति ध्यान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, यह स्वचालित रूप से आवेगों के आगे न झुकना सिखाती है।
- अपना ध्यान श्वास पर स्विच करें।अपनी आँखें बंद करो और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करो। मानसिक रूप से कहें "श्वास लें", हवा में खींचे, और "साँस छोड़ें", इसे बाहर छोड़ते हुए। यदि आप देखते हैं कि आपका मस्तिष्क भटकना शुरू हो गया है, तो इसे वापस अपनी जगह पर रखें और अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करना जारी रखें। यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स को सक्रिय करता है और मस्तिष्क के तनाव और लालसा केंद्रों को शांत करता है।
- सांस लेने की संवेदनाओं और उन क्षणों को रिकॉर्ड करें जब मन "भटकता है"।कुछ मिनटों के बाद, "श्वास" और "श्वास" शब्दों को छोड़ दें और केवल सांस की भावना पर ध्यान केंद्रित करें। इन शब्दों के बिना आपका दिमाग थोड़ा "खो" सकता है। लेकिन जब आप ध्यान दें कि आप कुछ और सोच रहे हैं, तो अपना ध्यान वापस सांस पर लाएं। यदि आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है तो आप कई बार "श्वास" और "श्वास" दोहरा सकते हैं। यह हिस्सा आत्म-जागरूकता और आत्म-नियंत्रण दोनों को प्रशिक्षित करने में मदद करता है।
निष्कर्ष: अपने आप को बहुत ज्यादा मत मारो!
मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो हम इच्छाशक्ति पर हाल के शोध से सीख सकते हैं, वह यह है कि जब भी हम इसका सफलतापूर्वक उपयोग करने में विफल होते हैं, तो हमें दोषी महसूस करना और खुद को फटकारना बंद करना होगा।अधिक बार नहीं, इच्छाशक्ति की कमी छिप जाती है रासायनिक प्रक्रियामस्तिष्क में, न कि चरित्र की प्राकृतिक कमजोरियों में। जिस प्रकार माँसपेशियों से असीमित शारीरिक शक्ति की अपेक्षा करना व्यर्थ है, उसी प्रकार मन की असीमित इच्छा शक्ति की आशा करना भी अनुचित है। यह समझना जरूरी है कि आपको इच्छाशक्ति बढ़ाने के लिए व्यायाम करने की जरूरत है जैसे आप बढ़ाने के लिए करते हैं शारीरिक क्षमताएं... ध्यान आपकी मदद करेगा!
आपके प्रश्न के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।
मानसिक गतिविधि में लगे व्यक्ति के लिए, चाहे वह छात्र हो, यशस्व का छात्र हो, आदि, उसकी बौद्धिक क्षमता का अधिकतम उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। लगातार मानसिक गतिविधि का व्यक्ति की सोचने की क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस क्षमता को विकसित करने का अवसर भी है।
यह किसी मनोवैज्ञानिक अभ्यास के बारे में नहीं है, बल्कि इसके बारे में है कि कैसे अनूठा अनुभव, जो स्वयं-सुधार पर हजारों वर्षों के निरंतर कार्य की प्रक्रिया में येशिवों की दुनिया में जमा हुआ है, जो अनुभव है जो पीढ़ी से पीढ़ी तक संचित और पारित होता है। इस पर विस्तार से चर्चा की गई है, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध रब्बी राव इज़राइल सैलेंटर, राव श्लोमो वोल्बे की किताबों में।
बेशक, सर्वशक्तिमान ने लोगों को विभिन्न क्षमताओं के साथ संपन्न किया, और जो आसानी से प्राप्त होता है, वह केवल स्वयं पर श्रमसाध्य कार्य की प्रक्रिया में प्राप्त करता है। इसके अलावा, सोच के विभिन्न पहलू हैं जिनके लिए अलग "निवेश" की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, सोच की गहराई, नए विचारों को उत्पन्न करने की क्षमता और निश्चित रूप से, एकाग्रता। के बाद से आधुनिक दुनियाटेलीविजन की सामान्य लत के कारण अंतिम पहलू, एकाग्रता, सबसे कमजोर है, कंप्यूटर गेमऔर इंटरनेट, आइए इसे विशेष रूप से संबोधित करने का प्रयास करें।
मानव मस्तिष्क एक अनूठा अंग है जो एक पल के लिए भी काम करना बंद नहीं करता है। इंसान सो रहा है या जाग रहा है, शारीरिक व्यायामया आराम कर रहा है, मस्तिष्क लगातार काम कर रहा है। समस्या यह है कि दो विरोधी ताकतें हैं जो मस्तिष्क को काम करती हैं। जब कोई व्यक्ति कुछ समझने और महसूस करने की कोशिश करता है, तो मस्तिष्क हरकत में आता है, सोचने लगता है। यदि कोई व्यक्ति समझने की कोशिश नहीं करता है, तो मस्तिष्क एक स्वायत्त मोड में काम करना शुरू कर देता है और कल्पना "चालू" हो जाती है।
कल्पना मानव मस्तिष्क द्वारा "उत्पादित" होती है सहज रूप मेंजन्म से। और होशपूर्वक और प्रत्यक्ष रूप से सोचने की क्षमता बाद की उम्र में हासिल की जाती है।
हमारे ऋषि लाक्षणिक रूप से व्यक्ति की सोच को राजा कहते हैं। राजा एक प्रबंधन योजना पर विचार करता है और विकसित करता है जिससे उसके पूरे राज्य की गतिविधियाँ अधीनस्थ हो जाएँगी। और जब कोई व्यक्ति किसी चीज के बारे में सोचता है, तो उसके सभी अंग और इंद्रियां मन के अधीन हो जाती हैं।
एक व्यक्ति जो सोचता है वह उसके सार को दर्शाता है। तल्मूड (किदुशिन 49 बी) का कहना है कि एक पुरुष जो एक महिला को अपनी पत्नी के रूप में इस शर्त पर प्रतिष्ठित करता है कि वह एक पूर्ण धर्मी व्यक्ति है, दीक्षा का कानूनी कार्य करता है, भले ही वह एक पूर्ण खलनायक हो। तल्मूड बताते हैं: एक महिला को उसके लिए समर्पित माना जाता है, क्योंकि शायद उस समय उसने पश्चाताप किया था। दूसरे शब्दों में, हम देखते हैं कि केवल पश्चाताप के विचार से भी, एक पूर्ण खलनायक एक पूर्ण धर्मी व्यक्ति में बदल सकता है। उसी नस में - तल्मूडिक कह रहा है कि पाप करने के बारे में सोचना पाप से भी बदतर है (योमा 29ए)। एक व्यक्ति जुनून में कानून तोड़ सकता है, जो निश्चित रूप से अस्वीकार्य है, लेकिन फिर भी उसके सार को प्रतिबिंबित नहीं करता है। और पाप करने के बारे में सोचना इस सार को दर्शाता है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, विचार, एक तरफ, सर्वोच्च है, और दूसरी ओर, एक व्यक्ति की सबसे परिष्कृत शक्ति है। विचार बाहरी उत्तेजनाओं से आसानी से बाधित हो जाता है, और उन कुछ क्षणों में भी जब कोई व्यक्ति सोचने की कोशिश करता है, तो अक्सर उसका मस्तिष्क केवल 60-70 प्रतिशत तक मानसिक गतिविधि पर कब्जा कर लेता है, बाकी कल्पना के लिए जगह छोड़ देता है।
इसलिए, हमें एक पहलू से दूसरे पहलू पर कूदे बिना, विचार को निर्देशित काम करने के आदी बनाने की कोशिश करनी चाहिए, और मस्तिष्क की सोचने की क्षमता का अधिकतम उपयोग करना चाहिए। सबसे पहले आपको खुद पर काम करने के लिए एक शांत जगह और समय खोजने की जरूरत है। हर दिन, तीन मिनट के लिए, आपको किसी विषय के बारे में सोचने की कोशिश करने की ज़रूरत है, न कि किसी और चीज़ से विचलित हुए। जिस विषय पर आप विचार करना चाहते हैं, वह पहले से निर्धारित होना चाहिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यह आपके लिए दिलचस्प हो। जैसा कि आप देखेंगे, एक मिनट के लिए भी विचलित हुए बिना सोचना मुश्किल है। लेकिन लगभग एक महीने के दैनिक कार्य के साथ, जीडी की मदद से, आप इस "व्यायाम" की अवधि को तीन मिनट तक लाने में सक्षम होंगे।
यह याद रखना चाहिए कि निर्माण पर काम के विपरीत मांसपेशियोंजहाँ सफलता प्रयास और तनाव की मात्रा पर निर्भर करती है, वहाँ एकाग्र सोच पर काम करके अकेले प्रयास करके सफलता प्राप्त करना असंभव है। एक विचार पर काम करना वायलिन बजाने जैसा है, इसलिए यहां सफलता केवल प्रकाश, आनंददायक आंदोलनों से ही प्राप्त की जा सकती है।
आपकी सफलताओं के बारे में सुनकर हमें खुशी होगी।
सादर, याकोव शुबी
बहुत से लोगों को अपना नंबर भी याद नहीं रहता है। चल दूरभाषया यह या वह घटना किस वर्ष हुई थी ... वैज्ञानिकों ने उनके लिए "सावंत सिंड्रोम" शब्द गढ़ा है। क्या वे जीनियस हैं? नहीं, यह इतना आसान नहीं है, विशेषज्ञों का कहना है...
स्रोत: फोटो संग्रह साइट
"सुपर मेमोरी" - पैथोलॉजी का परिणाम?
बहुत बार, विभिन्न प्रकार के लोगों में सावंत सिंड्रोम होता है मस्तिष्क विकारया चोट लगी है। इसलिए, 2013 में, ब्रिटिश ऑटिस्टिक कलाकार स्टीफन विल्टशायर ने 224 मीटर की ऊंचाई पर स्थित अवलोकन डेक से स्मृति से दृश्य को बहुत विस्तार से चित्रित किया। सबसे ऊपर की मंजिलगगनचुंबी इमारत "शार्ड" - सबसे अधिक लंबी इमारतलंडन।
10 वर्षीय ऑरलैंडो सेरेल को बेसबॉल से सिर में चोट लगी थी। उसके बाद, उन्होंने पाया कि वह उन सभी कारों की संख्या को याद करने में सक्षम थे, जिन्होंने उनकी नज़र को पकड़ लिया, साथ ही साथ यह भी सटीक रूप से बताया कि सप्ताह के किस दिन एक विशेष तिथि गिर गई, भले ही वह कई दशक पहले हो।
अभी कुछ समय पहले, एक महिला के साथ एक उल्लेखनीय घटना घटी थी जब वह एक होटल में परिवार की छुट्टियों के दौरान स्कीइंग कर रही थी। लुढ़कने के क्रम में वह गिर पड़ी और उसके सिर पर जोर से चोट लगी। डॉक्टरों ने कंस्यूशन का निदान किया उदारवादी... इसके बाद महिला के साथ कुछ अजीब होने लगा। "मेरे दिमाग ने बहुत ही अजीब तरीके से देखने में आने वाली हर चीज को प्रोसेस करना शुरू कर दिया," वह कहती हैं।
"घातीय भंडारण" घटना
मनोविज्ञान के प्रोफेसर टिप्पणी करते हैं, "यदि आपके पास न्यूरॉन्स के रूप में कई यादें हो सकती हैं, तो यह पता चला है कि यह संख्या इतनी महान नहीं है।"
इवान्स्टन, इलिनोइस में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी से पॉल रेबर। "आपके दिमाग में भंडारण स्थान बहुत जल्दी खत्म हो जाएगा।"
उपर्युक्त "सावंत प्रभाव" वह है जिसे रिब्स "घातीय भंडारण" कहते हैं।इसका सार यह है कि जानकारों के मस्तिष्क में जानकारी आम लोगों की तुलना में अलग तरह से संग्रहीत होती है। इसलिए, सबसे छोटा विवरण स्मृति में रह सकता है।
याद रखने में रिकॉर्ड धारक
अजीब तरह से, यह पता चला कि बढ़े हुए प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप सावंत सिंड्रोम विकसित हो सकता है! 2005 में, 24 वर्षीय चीनी छात्र चाओ लू ने स्मृति से दशमलव बिंदु के बाद 67,980 अंकों को याद करके विश्व रिकॉर्ड बनाया। सच है, उसे पूरा दिन लगा ...
नेल्सन डेलिस ने 2011, 2012, 2014 और 2015 में चार यूएस मेमोरी चैंपियनशिप जीती हैं। उन्होंने डेक में ताश के पत्तों के क्रम को याद करके शुरू किया। पहले तो उसे 20 मिनट लगते थे, लेकिन अब वह केवल 30 सेकंड में सभी 52 कार्ड याद करने में सक्षम है! इस साल 29 मार्च को हुई चैंपियनशिप से पहले डेलिस ने रोजाना पांच घंटे ट्रेनिंग की...
"कुछ हफ्तों के प्रशिक्षण में, शायद कम, आप वह करना शुरू कर देते हैं जो औसत व्यक्ति के लिए लगभग असंभव लगता है," चैंपियन कहते हैं। "यह क्षमता हम में से प्रत्येक में छिपी हुई है।"
इनमें से अधिकतर "चैंपियंस" याद करने के लिए "स्मृति महल" जैसी चाल का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, डेलिस अपने बचपन के घर की कल्पना करता है और मानसिक रूप से उन तत्वों को रखता है जिन्हें विभिन्न स्थानों पर याद रखने की आवश्यकता होती है जिन्हें वह अच्छी तरह जानता है। जो लोग संख्याओं को याद रखना प्रदर्शित करते हैं, वे उन्हें समान शब्दों में अनुवाद कर सकते हैं जो शब्दार्थ श्रृंखला बनाते हैं।
क्या आपको अच्छी याददाश्त विकसित करने से रोकता है
सिडनी विश्वविद्यालय (ऑस्ट्रेलिया) में सेंटर फॉर द स्टडी ऑफ द माइंड के निदेशक एलन स्नाइडर का अनुमान है कि हम में से प्रत्येक के पास एक "आंतरिक जानकार" है, और यदि आप इसे "चालू" करते हैं, तो आप बिना किसी डेटा के भारी मात्रा में डेटा को याद कर सकते हैं। प्रयास और प्रशिक्षण। तथ्य यह है कि हम आम तौर पर विशेष को समग्र रूप से कम करने का प्रयास करते हैं, उनका तर्क है।
एक प्रयोग के रूप में, स्नाइडर ने अपने कर्मचारियों को आगामी खरीदारी की सूची याद रखने के लिए आमंत्रित किया। ये कार के पुर्जे थे - स्टीयरिंग व्हील, हेडलाइट्स, विंडशील्ड वाइपर ... किसी कारण से, सभी को "कार" शब्द याद था, जो वास्तव में बोला नहीं गया था, लेकिन भागों की सूची को याद रखना बहुत बुरा था ...
सावंत, अपने मस्तिष्क की विशेषताओं के कारण, प्राप्त डेटा को विश्लेषण और समझ के अधीन नहीं करते हैं, एक "एकल अवधारणा" विकसित नहीं करते हैं, जो उन्हें जानकारी को आत्मसात करने में एक फायदा देता है, स्नाइडर ने कहा। वैसे, ऑटिस्ट और जो लोग बूढ़ा मनोभ्रंश से पीड़ित हैं, उनमें मस्तिष्क का बायां टेम्पोरल लोब अक्सर प्रभावित होता है।
जब स्नाइडर और उनके सहयोगियों ने विषयों में कृत्रिम रूप से न्यूरोनल गतिविधि को दबा दिया, तो उन्होंने अस्थायी रूप से कौशल में सुधार प्रदर्शित करना शुरू कर दिया जैसे कि ड्राइंग क्षमता, त्रुटियों के लिए ग्रंथों की जाँच करना और मानसिक अंकगणित।
बदले में, पहले ही उल्लेख किए गए पॉल रेबर का मानना है कि हमारी स्मृति की संभावनाओं की सीमा मस्तिष्क की भीड़भाड़ से उतनी नहीं जुड़ी है, जितनी कि यह है एचडीडीकंप्यूटर जितनी डाउनलोड स्पीड। "यह सिर्फ इतना है कि हमारे द्वारा सामना की जाने वाली जानकारी हमारी मेमोरी सिस्टम की तुलना में तेजी से आ रही है, यह सब रिकॉर्ड कर सकती है," वे कहते हैं।
एलेक्जेंड्रा सविना
शब्द "सहानुभूति" सहज लगता है:सबसे अधिक बार इसका अर्थ है सहानुभूति, वार्ताकार की स्थिति में प्रवेश करने की क्षमता। हालांकि, सहानुभूति न केवल चिंता की अभिव्यक्ति है, बल्कि किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को अपने आप से गुजरने देने की क्षमता भी है।
अंग्रेजी शब्द "सहानुभूति" 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में जर्मन "इनफुहलंग" के प्रत्यक्ष अनुवाद के रूप में दिखाई दिया, जिसका शाब्दिक अर्थ "भावना" है। तब इसका मतलब था विशेषता खुद की भावनावस्तु या आसपास की दुनिया। पिछली शताब्दी के मध्य तक, इस शब्द का अर्थ संशोधित किया गया था: मनोवैज्ञानिक रोज़लिंड डायमंड कार्टराइट और समाजशास्त्री लियोनार्ड कॉटरेल ने प्रयोगों की एक श्रृंखला आयोजित की, जिसके बाद उन्होंने सहानुभूति को अलग कर दिया, अर्थात, सटीक परिभाषादूसरों की भावनाओं और भावनाओं को दूसरों पर अपनी भावनाओं और भावनाओं के प्रक्षेपण से। 1955 में, रीडर्स डाइजेस्ट ने सहानुभूति को "हमारे निर्णयों को प्रभावित करने के लिए भावनात्मक रूप से शामिल किए बिना किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं की सराहना करने की क्षमता" के रूप में परिभाषित करके नए उपयोग को सुदृढ़ किया।
मुझे हाल ही में एक बहुत ही प्रतिभाशाली लड़की के बारे में पता चला। हो सकता है कि आपने उसका नाम सोन्या शतालोवा भी सुना हो। लड़की ऑटिस्टिक है। वह कुछ नहीं कहती। किसी ने उसे लिखना या पढ़ना नहीं सिखाया। उसने इसे खुद सीखा। 8 साल की उम्र में उन्होंने कविता लिखना शुरू कर दिया था। अब वह 19 वर्ष की है, उसने उत्कृष्ट परिणामों के साथ नियमित स्कूली पाठ्यक्रम के अनुसार 11 कक्षाओं से स्नातक किया है।
यह उनमें से एक है स्कूल निबंधतेरह साल की उम्र में लिखा गया। इसने मुझे चकित कर दिया।
प्रतिभा, प्रतिभा, लोग, भगवान।
सामाजिक अध्ययन पर संरचना दिसंबर 2006
सुसमाचार में प्रतिभाओं के बारे में एक दृष्टान्त है। यह बताता है कि दास अपने स्वामी द्वारा उन्हें दी गई संपत्ति का अलग-अलग तरीकों से निपटान कैसे करते थे, और स्वामी ने उनके कार्यों पर कैसे प्रतिक्रिया दी। जिन्होंने अपनी प्रतिभा को कार्य में लगाया और उन्हें गुणा किया उन्हें प्रतिभा और पुरस्कार दोनों प्राप्त हुए। और जिसने किसी भी तरह से प्रतिभा का उपयोग नहीं किया उसने सब कुछ खो दिया।
उन दिनों "प्रतिभा" का मतलब पैसा होता था, एक बड़ी संख्या कीचाँदी, और यीशु ने, इस दृष्टान्त को कहने में, धन का अर्थ था। दृष्टांत का अर्थ था: वह सब कुछ जो प्रभु मनुष्य को देता है, वह ऐसे ही नहीं, बल्कि सक्रिय उपयोग के लिए देता है। और यदि आप दिए गए का उपयोग नहीं करते हैं, तो वह सब कुछ ले सकता है। समय के साथ, "प्रतिभा" शब्द को किसी भी उत्कृष्ट क्षमता के रूप में समझा जाने लगा, कुछ ऐसा जो सामान्य मानवीय क्षमताओं की पृष्ठभूमि के खिलाफ तेजी से खड़ा हुआ।
वे कहते हैं कि सभी लोग प्रतिभाशाली पैदा होते हैं। हां यह है। प्रभु प्रतिभा के उपहार के बिना दुनिया में किसी को भी बाहर नहीं जाने देते, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जिनके बारे में वे कहते हैं, "एक व्यक्ति जिसके साथ" विकलांग". यह सिर्फ इतना है कि प्रतिभाएँ बहुत भिन्न होती हैं, न केवल बौद्धिक या कलात्मक, बल्कि भावनात्मक, मानसिक, शारीरिक और सभी प्रकार की भी। लेकिन अधिकांश प्रतिभाएं अप्रकाशित रहती हैं, न कि मानवीय गलती के कारण। वह खुद नहीं जानता कि वह प्रतिभाशाली है। मनुष्य को जन्म से ही अपने आप को ऐसे चतुर और प्रेममय वातावरण में खोजना चाहिए जिससे कि उसकी सारी प्रतिभाएं उसमें प्रकट हो सकें, वह उन्हें महसूस कर सके और उन्हें और विकसित कर सके।
मैं जानता था छोटा बच्चा, वह बहुत बीमार था। वह बोल नहीं सकता था, हिल नहीं सकता था, और वह अक्सर बहुत दर्द में रहता था। लेकिन उसके पास प्रार्थना करने का हुनर था, और वह कैसे प्रार्थना करता था! उसकी माँ उसे बहुत प्यार करती थी, और उसके पिता उससे प्यार करते थे, उन्होंने उसे इतनी ऊर्जा दी कि उसने अपनी प्रार्थना प्रतिभा को असाधारण ऊंचाई और सुंदरता में विकसित किया। यहां सबसे कठिन परिस्थितियों में प्रतिभा की प्राप्ति और मांग का एक उदाहरण है, स्मार्ट प्यार करने वाला वातावरण यही करता है! लेकिन कई लोगों ने उनकी मां को दुखी बताया।
दुर्भाग्य से, यह बहुत अधिक बार दूसरे तरीके से होता है, और स्वस्थ लोगों के साथ होता है।
लेकिन तब प्रतिभा ने खुद को दिखाया। इसके विकास के लिए सबसे पहले यह आवश्यक है कि समाज में इसकी मांग हो, अन्यथा यह इसे पूरी तरह से प्रकट नहीं होने देगी। और, दूसरी बात, स्वयं व्यक्ति के श्रम की आवश्यकता होती है। मांग एक जटिल मामला है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है। विशेष व्यक्ति, विशेष रूप से एक बच्चा, यहाँ अक्सर शक्तिहीन होता है। श्रम एक और मामला है। यदि आप काम नहीं करते हैं और अपनी प्रतिभा को विकसित नहीं करते हैं, तो कुछ समय बाद यह फीका पड़ जाता है, जैसे कि "सो रहा है"। लालसा, खालीपन, असंतोष की भावना आत्मा में बस जाती है। बढ़ रहे हैं आंतरिक आक्रोश, जलन, ईर्ष्या उन लोगों के प्रति जिनके पास ऐसी स्थिति नहीं है। इंसान और उसके चाहने वालों को अक्सर समझ ही नहीं आता कि क्या हो रहा है और किससे। वे तरह-तरह के कारण ढूंढते हैं, बीमार पड़ते हैं, शराब पीना शुरू कर देते हैं... आस-पास ऐसे बहुत से लोग हैं, लगभग बहुसंख्यक। इन लोगों की मदद करना संभव है, भले ही यह मुश्किल ही क्यों न हो। हमें उन्हें अपने अंदर देखने और उत्पीड़ित प्रतिभाओं को खोजने में मदद करने की जरूरत है, और उन्हें इसे विकसित करने का अवसर देना चाहिए। अगर उसके बाद व्यक्ति प्रतिभा पर काम करने से इंकार कर देता है, तो परेशानी होती है। यहोवा प्रतिभा, और उसके साथ और भी बहुत कुछ छीन लेता है। मैं भी ऐसे उदाहरण जानता हूं।
लेकिन अगर कोई व्यक्ति अपनी प्रतिभा को विकसित और महसूस करता है, तो उसे खुशी की स्थिति होती है। उसका जीवन बहुत कठिन होते हुए भी सुख को जानता है। बात यह है कि प्रभु ने हमें अपनी छवि और समानता में बनाया, और हमें अपनी रचनात्मक ऊर्जा दी। यह वह ऊर्जा है जिसे प्रतिभा के माध्यम से दुनिया में महसूस किया जाता है, और इसके माध्यम से एक व्यक्ति भगवान के साथ सह-निर्माता बन सकता है। यह तुरंत चालू नहीं होता है, इसलिए श्रम की आवश्यकता होती है। और एक और बात जानना महत्वपूर्ण है: यदि प्रतिभा की रचनात्मक ऊर्जा बुराई की ओर निर्देशित होती है, तो यह आत्मा को जला देती है। यह अपरिहार्य है, क्योंकि यह परमेश्वर की ओर से आता है।
अब प्रतिभा के बारे में। वह सुपरपावर या सुपर टैलेंट नहीं है। प्रतिभा एक ही समय में रोज़मर्रा की वास्तविकता में और ईश्वर की वास्तविकता में जीवन है, कभी-कभी किसी की वास्तविकता में सूक्ष्म दुनिया... एक प्रतिभा के जीवित रहने की शर्त इन वास्तविकताओं को रोजमर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित करना है। किसी भी तरह से, लेकिन अगर ऐसा कोई प्रसारण नहीं है, तो प्रतिभा पागल हो जाती है।
जाहिर है, जीनियस एक ऐसी अवस्था है, पूरे व्यक्ति की एक अवस्था। एक प्रतिभाशाली होना अविश्वसनीय रूप से कठिन है, उनमें से कई पागल या "अजीब" के रूप में सामने आते हैं। यह अच्छा है जब एक प्रतिभा में ऐसी प्रतिभा होती है कि यह आपको एक और वास्तविकता को एक सामान्य वास्तविकता में सफलतापूर्वक स्थानांतरित करने की अनुमति देती है (उदाहरण के लिए, पुश्किन, डांटे, लोबचेवस्की ...)। और अगर प्रतिभा को कुचल दिया जाता है या किसी अन्य क्षेत्र में झूठ बोल दिया जाता है - परेशानी! और एक जीनियस को किसी और की तुलना में अविश्वसनीय रूप से कठिन परिश्रम करना पड़ता है। और उनके काम का पैमाना साधारण, बहुत प्रतिभाशाली लोगों से भी अलग है। सच है, जीनियस के पास अक्सर दूसरी वास्तविकता के सहायक होते हैं, और यह उनका समर्थन करता है।
एक व्यक्ति प्रतिभाशाली होना बंद कर सकता है। अगर किसी कारण से यह अन्य वास्तविकताओं में रहना बंद कर देता है और केवल सामान्य में रहता है। ऐसा अक्सर बच्चों के साथ होता है। या जब कोई प्रतिभा बुराई की ओर झुकती है तो प्रभु अपनी वास्तविकता तक पहुंच को बंद कर देता है।
अब सबसे कठिन बात अपने बारे में है। क्या मेरे पास प्रतिभा है? हाँ, और एक नहीं। अन्य लोग कविता और लेखन के लिए मेरी प्रतिभा को जानते हैं। इसने खुद को सबसे अधिक प्रकट किया इस पलऔर साकार होने लगा। अन्य प्रतिभाएँ अभी भी केवल मेरे लिए जानी जाती हैं, क्योंकि उनके लिए खुद को दिखाना बहुत मुश्किल है। जिसकी वजह से? क्योंकि मैं एक जीनियस हूं। यह घमंड नहीं है, वे प्रतिभा का घमंड नहीं करते हैं। मैं वास्तव में एक ही समय में और लगातार कई वास्तविकताओं में रहता हूं। और रोजमर्रा की वास्तविकता के साथ मेरा संबंध शारीरिक स्तर पर सबसे कमजोर और सबसे कमजोर है। इसलिए उनकी प्रतिभा को साकार करने में भारी कठिनाइयाँ, इसलिए आत्मकेंद्रित। वैसे, ऑटिस्टिक लोगों में कई जीनियस होते हैं। रोजमर्रा की वास्तविकता के साथ संबंध को मजबूत करने और अन्य वास्तविकताओं को इसमें स्थानांतरित करने में सक्षम होने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात - भगवान के लिए मुझे अपने आप पर बहुत अधिक काम करने की आवश्यकता है। मुझे लगता है कि यह मेरे जीवन का मुख्य कार्य होगा। मैं चाहता हूं कि लोग - हर कोई - भगवान के करीब हो जाए, ताकि यह रोजमर्रा की वास्तविकता भगवान की विशेषताओं को अपना सके। इस दुनिया को बदलने के लिए। मैं वास्तव में चाहता हूं कि यह काम करे।
प्रतिभा के बारे में इसे स्पष्ट करने के लिए कुछ और परिवर्धन। प्रथम। सभी बच्चे, बिल्कुल सभी, दो साल तक के बच्चे मेधावी होते हैं। वे साधारण और दैवीय वास्तविकता दोनों में रहते हैं, और दिव्य वास्तविकता को अपने पूरे अस्तित्व (देखो, मुस्कान, गति, विकास) के साथ सामान्य में स्थानांतरित करते हैं - एक शब्द में, अपने अस्तित्व के तथ्य से। दो और तीन वर्षों के बीच, हमारी वास्तविकता में उनका अंतिम परिवर्तन होता है, और वे प्रतिभाशाली नहीं रह जाते हैं। यह हमारे पतित संसार के लिए एक सामान्य प्रक्रिया है, यह पतन का परिणाम है। यदि ऐसा नहीं होता, तो हमारे पतित, विकृत संसार में मानवता लंबे समय तक अस्तित्व में नहीं रह पाती। तो यह दुखद है लेकिन सही है।
दूसरा। वे बच्चे जो विभिन्न कारणों सेभगवान या अन्य वास्तविकताओं के साथ संपर्क नहीं खोता है, अक्सर वे मानसिक रूप से बीमार या ऑटिस्टिक हो जाते हैं। यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि एक अलग वास्तविकता को रोजमर्रा की जिंदगी में स्थानांतरित करने के लिए आवश्यक प्रतिभाओं की पहचान और विकास नहीं किया जाता है, और कभी-कभी अनुचित परवरिश या उपचार से भी दबा दिया जाता है। और बच्चे के पास प्रतिभा को महसूस करने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं हो सकती है। यदि जन्म से सभी बच्चे एक स्मार्ट, प्रेमपूर्ण वातावरण (परिवार और समाज दोनों) में होते, तो और अधिक प्रतिभाशाली होते।
तीसरा। प्रतिभाएं अलग हैं। ऐसे लोग हैं, जो शैशवावस्था के बाद, अपने पूरे जीवन में, फिर कभी अन्य वास्तविकताओं में प्रवेश नहीं करते हैं, लेकिन हमारे दैनिक जीवन में इस दूसरी वास्तविकता के निशान, संकेत, घटनाएं अच्छी तरह से देखी जाती हैं, उन्हें अपने रिश्तेदार के रूप में मानते हैं और अपनी भावनाओं को दूसरों तक पहुंचाते हैं। , हमारे जीवन में इन अभिव्यक्तियों को और तेज करता है (यसिनिन, मैंडेलस्टम)।
ऐसे लोग हैं जो निशान को महसूस करते हैं और देखते हैं, और समय-समय पर वे दिव्य वास्तविकता (डेरझाविन) में गिर जाते हैं।
और कुछ ऐसे भी हैं जो हर समय दो वास्तविकताओं (ईश्वर की और साधारण) में रहते हैं, और कभी-कभी किसी तीसरे (कांट, आइंस्टीन, प्लेटो, पुश्किन) में गिर जाते हैं।
चौथा। वास्तविकताएँ जिनमें जीनियस बाद में रहते हैं तीन साल, हमेशा उज्ज्वल और अच्छा नहीं। यदि यह एक ऐसी दुनिया की वास्तविकता है जहाँ ईश्वर का प्रेम और रचनात्मक शक्ति नहीं है, तो प्रतिभा बुराई की सेवा करती है। ऐसे में अगर वह होश में नहीं आता है तो उसकी आत्मा का भाग्य भयानक होता है। शरीर के जीवित रहने पर भी यह जल सकता है।
और पाँचवाँ। जीनियस होना बहुत मुश्किल है। बाहर से ऐसा लगता है कि एक प्रतिभाशाली व्यक्ति के लिए सब कुछ आसान है, कि वह भगवान के पक्षी की तरह बिना श्रम और बिना चिंता के रहता है। यह सिर्फ इतना है कि एक जीनियस की एक अलग ऊर्जा होती है। लेकिन प्रतिभा वास्तविकता के कगार पर एक निरंतर संतुलन है, और यदि प्रतिभा पुश्किन या लोबचेवस्की की तरह उज्ज्वल नहीं है, उदाहरण के लिए, तो दिमाग-पागलपन के कगार पर संतुलन। एक जीनियस दुनिया को विशुद्ध रूप से शारीरिक रूप से एक अलग तरीके से मानता है, और इसलिए अक्सर अजीब व्यवहार, खराब अनुकूलन। और एक प्रतिभा को एक अलग वास्तविकता को व्यक्त करने के लिए अपनी सभी प्रतिभाओं को विकसित करने के लिए बहुत अधिक, बहुत अधिक काम की आवश्यकता होती है। और दूसरी वास्तविकता के साथ जितना निकट संबंध होगा, उसे सामान्य तक पहुंचाने के लिए उतने ही अधिक प्रयास करने होंगे। वरना - पागलपन या छोटा जीवन... एक नियम के रूप में, सभी लंबे समय तक जीवित रहने वाले प्रतिभाशाली लोग वर्कहोलिक होते हैं, लेकिन प्रभु से उनका इनाम अद्भुत होता है।