बच्चों के शरीर में कैल्शियम की कमी के सबसे पहले लक्षण। कैल्शियम की कमी से कौन-कौन से रोग होते हैं?

कभी-कभी से संबंधित विचार पौष्टिक भोजनऔर एक स्वयंसिद्ध प्रतीत होने पर, वास्तव में, वे एक भ्रम हैं जो हमारे स्वास्थ्य को गंभीर रूप से खराब करते हैं।

आज ज्यादातर महिलाएं चिंतित हैं, जो फ्रैक्चर और दांतों के झड़ने से ग्रस्त हैं। इसलिए, मुट्ठी भर में निष्पक्ष सेक्स द्वारा कैल्शियम की तैयारी पिया जाता है।

लेकिन कैल्शियम का शॉक सेवन न केवल हड्डियों को मजबूत करता है, बल्कि अंगों और ऊतकों में इसके संचय में भी योगदान देता है। और यह शरीर के लिए बड़ी परेशानी से भरा होता है।

गुमशुदा की तलाश में

क्या आपके पास पर्याप्त था?

गोलियों की मदद से शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करना नामुमकिन है। वे केवल कैल्शियम के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं। साथ ही गोलियों में इसका अत्यधिक सेवन शायद ही शरीर के लिए वरदान कहा जा सकता है। सबसे पहले, अतिरिक्त कैल्शियम गुर्दे के लिए काम करना मुश्किल बना देता है। दूसरे, इस बात के प्रमाण हैं कि "अतिरिक्त" रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा हो सकते हैं, रक्त प्रवाह को बाधित कर सकते हैं, और ऊतकों में माइक्रोकैल्सीफिकेशन बना सकते हैं।

"माइक्रोकैल्सीफिकेशन के समूह स्तन कैंसर का एकमात्र अप्रत्यक्ष संकेत हो सकते हैं," बताते हैं व्याचेस्लाव चेरेनकोव, प्रोफेसर, ऑन्कोलॉजिस्ट, " सबसे अच्छा डॉक्टरयूरोप 2011". "अपने दम पर उनका पता लगाना लगभग असंभव है - वे केवल एक मैमोलॉजिकल परीक्षा के दौरान पाए जाते हैं।"

सर्वश्रेष्ठ

किसी भी मामले में, कैल्शियम की खुराक लेने से पहले, एक परीक्षा से गुजरना बेहतर होता है जो दिखाएगा कि आपको अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता है या नहीं। ऐसा करने के लिए, कुछ मार्कर पदार्थों की सामग्री के लिए रक्त सीरम और मूत्र परीक्षण का अध्ययन किया जाता है, जो मैक्रोन्यूट्रिएंट की कमी का संकेत देता है।

बालों में कैल्शियम का निर्धारण करने की एक विधि भी है - क्योंकि बाल और नाखून भी शरीर में कैल्शियम के डिपो के रूप में काम करते हैं। एक में, डॉक्टर एकमत हैं - आपको कैल्शियम को उसके प्राकृतिक रूप में सेवन करने की आवश्यकता है।

- कैल्शियम अपने मुख्य स्रोतों से सबसे अच्छा अवशोषित होता है - दूध, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, कोई भी समुद्री या नदी मछली, - कहते हैं इगोर सोकोल्स्की, औषधीय विज्ञान के उम्मीदवार. - यह मैक्रोन्यूट्रिएंट बीन्स, मटर, दाल, सुगंधित पौधों (अजमोद, सोआ, तुलसी), प्याज, गोभी, कद्दू और जंगली गुलाब, सभी प्रकार के नट्स से अच्छी तरह से संसाधित होता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि मैक्रोन्यूट्रिएंट के महत्वपूर्ण स्रोतों में से एक है पीने का पानी, जिसके साथ 30% तक घुलनशील कैल्शियम लवण आता है। यदि परीक्षा से पता चलता है कि आपको अभी भी दवाएं लेने की आवश्यकता है, तो ध्यान रखें कि शरीर कैल्शियम ग्लूकोनेट लेता है और सबसे अच्छा लैक्टेट करता है।

शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए, इसे विटामिन, खनिज और अन्य प्रदान करना आवश्यक है उपयोगी तत्व. इन्हीं पदार्थों में से एक है कैल्शियम, जो दांतों और हड्डियों के संरक्षण के लिए जरूरी है। पुरातत्व अध्ययनों से पता चला है कि आदिम लोगों के शरीर में पहले से ही कैल्शियम की कमी थी, जिसके लक्षण हड्डी के द्रव्यमान के दुर्लभ होने से प्रकट हुए थे।

मानव शरीर में कैल्शियम की भूमिका

वयस्क शरीर स्वस्थ व्यक्तिइस ट्रेस तत्व (दांतों, कंकाल, मूत्र, रक्त) में लगभग 1000 ग्राम होता है। यह आयनित और गैर-आयनित अवस्थाओं में होता है। रासायनिक तत्वहड्डियों और दांतों की सामान्य संरचना, रक्त के थक्के, पेशी तंत्र के समन्वित कार्य को सुनिश्चित करता है, नस आवेगप्रदर्शन शरीर में कैल्शियम की कमी से महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है। वह ट्यूमर प्रक्रियाओं से बृहदान्त्र की सुरक्षा में भाग लेता है, भड़काऊ और एलर्जी की घटनाओं के खिलाफ लड़ाई।

यौवन के दौरान दैनिक आवश्यकतातत्व में अधिकतम (लगभग 1200 मिलीग्राम) तक पहुँच जाता है, क्योंकि यह तब होता है जब अस्थि द्रव्यमान के संचय की प्रक्रिया पूरी होती है। फिर, शुरुआती वर्षों में, यह धीरे-धीरे कम हो जाता है (800 मिलीग्राम)। माइक्रोएलेमेंट की आवश्यकता में वृद्धि सक्रिय के साथ जुड़ी हो सकती है शारीरिक गतिविधियाँ, अवधि स्तनपानया बच्चा पैदा करना।

कमी क्यों है?

शरीर में कैल्शियम की कमी का एक अलग मूल हो सकता है। सबसे आम कारणों में, डॉक्टर निम्नलिखित कहते हैं: पैथोलॉजी (पैराथायराइड हार्मोन का उत्पादन होता है, जो कैल्शियम अवशोषण को बढ़ाता है), कुशिंग रोग (कोशिकाओं के माध्यम से रक्त में कैल्शियम का परिवहन) छोटी आंतअतिरिक्त ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स को रोकता है), ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स, थायरॉयड रोग लेना।

शरीर में कैल्शियम की कमी, जिसके लक्षण सामान्य जीवन में बाधा डालते हैं, विटामिन डी की कमी के कारण भी हो सकते हैं, आंतों के रोग. और भी यूरोलिथियासिस, एस्ट्रोजन की कमी, हाइपोकैल्शियम आहार, शारीरिक निष्क्रियता, विपुल पसीना, फ्लोरीन युक्त धूल और फॉस्फेट उर्वरकों के साथ काम करें।

लक्षण

जब शरीर में कैल्शियम की कमी होती है, तो इसके लक्षण कंकाल से रक्त में इस ट्रेस तत्व के लीचिंग के कारण होते हैं। पर प्रारम्भिक कालऐसी स्थिति पर्याप्त पुनःपूर्ति के अधीन, स्वास्थ्य के लिए खतरा उत्पन्न नहीं करती है। लेकिन अगर आप कैल्शियम की कमी होने पर शरीर को इसकी आपूर्ति नहीं करते हैं, तो आपको कई तरह के दुष्परिणामों का सामना करना पड़ सकता है।

तो, इस समस्या के रोगियों को हड्डियों में दर्द (हड्डियों के झड़ने और पतले होने के कारण) होने लगता है। मांसपेशियों में ऐंठन, दांतों की सड़न, पैथोलॉजिकल फ्रैक्चर, अतालता, स्मृति हानि, कंकाल गठन विकार। गर्भवती महिलाओं में, शरीर में कैल्शियम की कमी गंभीर विषाक्तता से प्रकट होती है। संकेत एक अजन्मे बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

एक बच्चे में कैल्शियम की कमी

कैल्शियम बच्चों के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण पदार्थ है, क्योंकि यह बच्चे की वृद्धि और विकास में भाग लेता है। यह सूक्ष्म तत्व प्रतिदिन 500 से 1000 मिलीग्राम की मात्रा में बच्चे के शरीर में प्रवेश करना चाहिए। हड्डियों के विकास में भाग लेने के अलावा, यह पूरे जीव के प्रदर्शन को भी प्रभावित करता है। कमी की घटना को रोकना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रभावित कर सकता है आगामी विकाशबच्चा। इसकी कमी से दांतों की वृद्धि और कंकाल विकास, असामान्य कामकाज में समस्याएं हो सकती हैं तंत्रिका प्रणाली. इस स्थिति से बचने के लिए डॉक्टर आपके बच्चे को बच्चों को कैल्शियम सप्लीमेंट देने की सलाह देते हैं।

एक बच्चे के शरीर में एक सूक्ष्म तत्व की कमी के परिणाम दौरे, रक्त के थक्के में गिरावट, त्वचा की भेद्यता, बालों के झड़ने, दांतों की सड़न, हड्डियों की नाजुकता, आंखों के बादल लेंस और कंकाल विकास संबंधी विकारों के रूप में प्रकट हो सकते हैं। एक बच्चे में कैल्शियम की कमी का पता लगाया जाता है बाहरी संकेत- बाल, नाखून, दांतों की स्थिति खराब हो जाती है।

निदान

समस्या को प्रभावी ढंग से समाप्त करने के लिए, किसी व्यक्ति को इससे बचाने के लिए समय पर इसका निदान किया जाना चाहिए संभावित परिणाम. शरीर में कैल्शियम की कमी, जिसके लक्षण प्रारंभिक अवस्था में बाहर से कम दिखाई देते हैं, कुछ कठिनाई का निदान किया जाता है। यह इस तथ्य से संबंधित है कि नैदानिक ​​लक्षण(जैसे हड्डी में दर्द) खनिज की कमी का एक और मूल हो सकता है। निम्न दररक्त में कैल्शियम अक्सर शरीर में इसकी कमी से जुड़ा नहीं होता है, लेकिन सीरम प्रोटीन में कमी के कारण हो सकता है।

कमी का निदान करने के लिए, डॉक्टर विश्लेषण करते हैं खनिज संरचनाबाल, घनत्व और संरचना का मूल्यांकन रक्त में स्तर निर्धारित करते हैं।

आहार उपचार

शरीर में कैल्शियम की कमी, जिसके लक्षण अधिक जटिल रोगों के विकास का कारण बन सकते हैं, के लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है। कमी की स्थिति को ठीक करने के लिए डॉक्टर दो तरीकों का सहारा लेते हैं: आहार चिकित्सा और दवा उपचार।

पहला विकल्प एक आहार निर्धारित करना है जिसमें सूक्ष्म पोषक तत्व के खाद्य स्रोत शामिल हैं। ये डेयरी व्यंजन (खट्टा क्रीम, पनीर, केफिर, दही, पनीर), हरी सब्जियां (ब्रोकोली) सहित खाद्य उत्पाद हैं। सफेद बन्द गोभी), डिब्बाबंद मछली (सार्डिन), शलजम, बीज, तिल, जूस, कैल्शियम-फोर्टिफाइड आटा, बीन दही, फलियां, नट्स।

आहार चिकित्सा में भोजन की अस्वीकृति भी शामिल है, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। ये उत्पाद मुख्य रूप से हैं शराब, सोडा और कॉफी।

चिकित्सा उपचार

जब किसी व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य की सुरक्षा और परिणामों की रोकथाम के लिए कैल्शियम की कमी जैसी समस्या का सामना करना पड़ता है, तो उसे क्लिनिक से संपर्क करना चाहिए, जहां उसे इस स्थिति से बाहर निकलने के कुछ तरीके बताए जाएंगे। यदि रोगी की स्थिति अब आहार चिकित्सा के लिए उपयुक्त नहीं है, तो इस मामले में उन दवाओं को लेने की सिफारिश की जाती है जिनमें इस ट्रेस तत्व की एक बड़ी मात्रा होती है। इसलिए, यदि सवाल उठता है कि कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा किया जाए, तो बेहतर है कि इसका जवाब खुद न दें, बल्कि इस मामले को अनुभवी विशेषज्ञों को सौंप दें।

तो, दवाओं को कई श्रेणियों में विभाजित किया जाता है: कैल्शियम और विटामिन डी ("कैल्शियम-डी 3 न्योमेड", "नाटेकल"), विटामिन-खनिज परिसरों ("न्यूट्रीमैक्स", "मल्टीटैब", "कॉम्प्लीविट") युक्त तैयारी। उत्तरार्द्ध रोकथाम के लिए अधिक उपयुक्त हैं, क्योंकि उनमें खनिज की एक छोटी खुराक होती है।

निवारण

कमी की समस्या से खुद को बचाने के लिए, आपको समय-समय पर रोकथाम के उद्देश्य से उपायों को लागू करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है खाद्य उत्पाद, जो माना जाता है प्राकृतिक स्रोतोंकैल्शियम (डेयरी उत्पाद)। शराब से परहेज भी मदद करेगा।

उन रोगियों के लिए जिन्हें एक निश्चित अवधि में अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है, कैल्शियम की खुराक का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। यह एथलीटों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं पर लागू होता है। एक बच्चे को स्वस्थ विकास और विकास के लिए एक सूक्ष्म पोषक तत्व की अतिरिक्त खुराक की भी आवश्यकता होती है, इसलिए माता-पिता को बच्चों को कैल्शियम की खुराक देनी चाहिए ताकि उनकी हड्डियां, दांत और सुंदर बाल हों।

शरीर में कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा करें

डेयरी उत्पादों से कैल्शियम खराब अवशोषित होता है। तिल का पेस्ट (गहरा, असंसाधित), मेवा (बादाम, अचार, आदि) और बेशक, तरल कैल्शियमकैल्शियम ग्लूकोनेट। लेकिन! बच्चे को आहार की खुराक में कैल्शियम केवल एक विश्लेषण के बाद दें जो इसकी कमी की पुष्टि करता है।

पाउडर तैयार करना।
अंडे को साबुन से धो लें।
यदि अंडे आपकी मुर्गियों से हैं, तो आप उन्हें थर्मल रूप से संसाधित नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर अंडे स्टोर से हैं, तो पतली आंतरिक फिल्म को हटाने के बाद, ओवन में खोल को शांत करें।
अगर अंडा कच्चा है तो फिल्म को हटाना आसान है। आप फिल्म को हटाने से पहले खोल को कुछ देर के लिए पानी में रख सकते हैं।
खोल को मोर्टार में पाउडर अवस्था में पीस लें।
पाउडर आवेदन।
एक बड़े चम्मच में आधा चम्मच शेल पाउडर डालें, नींबू के रस से बुझा दें, आप इसे पानी के साथ पी सकते हैं। इसे तुरंत स्वीकार करें मछली वसाक्योंकि कैल्शियम केवल विटामिन डी के साथ अवशोषित होता है।

हड्डी के ऊतकों को मजबूत करने का नुस्खा सिंड्रेला कैल्शियम साइट्रेट की क्रिया पर आधारित है, जो मानव शरीर में प्रवेश करता है खोलऔर नींबू का रस। नींबू के कैल्शियम को शरीर द्वारा आत्मसात करने की क्रियाविधि इस प्रकार है: नींबू के रस का अम्ल अंडे के छिलके के कैल्शियम लवण के साथ परस्पर क्रिया करता है।
मैंने उसे दुर्घटनावश "सिंड्रेला" नहीं कहा। खाना पकाने की प्रक्रिया श्रमसाध्य और श्रमसाध्य है। नुस्खा के हिस्से के रूप में, चिकन अंडे देहाती हैं ("मुर्गे के नीचे से") - इनक्यूबेटर नहीं और ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस।
. गांव के 10 ताजे अंडे "कठोर उबले" उबालें और थोड़ी देर के लिए छोड़ दें - उन्हें ठंडा होने दें।
. खोल से बहुत सावधानी से अलग करें सुरक्षात्मक फिल्मसे भीतरी सतहअंडे।
. छिलके वाले खोल को सुखाएं - इसे 1-3 दिनों के लिए एक अंधेरी, अच्छी तरह हवादार जगह पर रख दें।
. सूखे खोल को छोटे-छोटे टुकड़ों में पीस लें और घरेलू उद्देश्यों के लिए एक मोर्टार या कॉफी ग्राइंडर में एक चीनी मिट्टी के बरतन मूसल के साथ पीस लें।
. अंडे के पाउडर को एक छलनी से छान लें ताकि खोल के टुकड़े और भीतरी फिल्म शामिल न हो जाए।
. कांच के कंटेनर में डालें, काला गिलास बेहतर है। गर्मी और सीधी धूप से दूर रखें।
आवेदन
. नींबू के रस को 1 बूंद से लेकर 1 चम्मच तक निचोड़ लें।
. अंडे के पाउडर की आवश्यक मात्रा को एक चम्मच में डालें और नींबू का रस डालें।
. चम्मच में हिंसक फोम प्रतिक्रिया के अंत की प्रतीक्षा करें (अंडे का पाउडर एक शराबी हवादार फोम में बदल जाएगा) और खाएं।
. कोर्स कम से कम 2 महीने का है।
बच्चे आनंद और वास्तविक रुचि के साथ एक चम्मच में नींबू के रस और अंडे के पाउडर की चमकीली प्रतिक्रिया देखते हैं - असली जादू। इसलिए, एक नियम के रूप में, बच्चे को इसे खाने के लिए राजी करना मुश्किल नहीं है। और क्या फायदा! सिंड्रेला नुस्खा के अनुसार तैयार किया गया कैल्शियम साइट्रेट, बच्चों में रिकेट्स को रोकता है, हड्डियों और दांतों के ऊतकों को मजबूत करता है, इन्फ्लूएंजा के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और विभिन्न संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाता है।
विस्तार से
न केवल बच्चों के लिए, बल्कि किसी भी उम्र में वयस्कों के लिए भी कंकाल और दांतों की हड्डी के ऊतकों को मजबूत करना आवश्यक है। हमारा शरीर इतना व्यवस्थित है कि कैल्शियम का भंडार बनाना असंभव है - कैल्शियम को नियमित रूप से भरने की आवश्यकता होती है। विशेष रूप से इसकी जरूरत है:
. बच्चों का बढ़ता शरीर
. गर्भावस्था के दौरान महिलाएं
. स्तनपान कराने वाली महिलाएं
. रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाएं - शरीर में हार्मोनल परिवर्तन की अवधि
. चोटों के बाद पुरुष और महिलाएं - फ्रैक्चर
. केमोथेरेपी पाठ्यक्रमों के बाद और उसके दौरान
. बालों और नाखूनों की संरचना को बहाल करने के लिए
. वृद्ध लोग - हड्डियों को पतला होने से बचाने के लिए
. दौरे से पीड़ित लोग।
उम्र को ध्यान में रखते हुए नींबू बायो-कैल्शियम की दैनिक खुराक की गणना करना महत्वपूर्ण है:
. छह महीने से एक साल तक के बच्चों के लिए - 1/10 चम्मच। एक दिन में
. एक से पांच साल के बच्चों के लिए - 1/5 चम्मच। एक दिन में
. पांच से सात साल के बच्चों के लिए - 1/3 चम्मच। एक दिन में
. सात साल और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए - 1/2 छोटा चम्मच। एक दिन में
. 13 साल के किशोरों और वयस्कों के लिए - 1 चम्मच। एक दिन में।
अंडे का छिलका कैसे पकाएं?
तो चलिए इस्तेमाल करते हैं लोक नुस्खासे न्यूनतम लागत: फिल्म से 2 अंडों का छिलका छीलें, बहते पानी के नीचे अच्छी तरह से धो लें। ठंडा पानीकुछ मिनट के लिए ओवन में सुखाएं। खोल को गारे में पीस लें, एक चुटकी चूर्ण को नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ बुझा दें, अच्छी तरह से हिलाएं और एक चुटकी दिन में एक बार भोजन के साथ लें। इस तरह से तैयार किया गया कैल्शियम पहले से ही मुंह में अवशोषित होने लगता है। शेल को एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर में स्टोर करना आवश्यक है।
यह सुरक्षित है घरेलु उपचारहमारे गुर्दे को बिल्कुल लोड नहीं करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि अंडे के छिलके में कैल्शियम जमा नहीं होता है रक्त वाहिकाएंलेकिन केवल हड्डियों में।
अंडे का छिलका भंगुर नाखून और बालों वाले बच्चों और वयस्कों के लिए उपयोगी है, मसूड़ों से खून आना, अनिद्रा, हे फीवर, अस्थमा, डायथेसिस, रेडियोन्यूक्लाइड को हटाता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, आदि।
रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, रीढ़ की बीमारियों, ऑस्टियोपोरोसिस और दंत क्षय को रोकने के लिए 1.5-3 महीनों के लिए वर्ष में 2 बार खोल का सेवन किया जाना चाहिए। उम्र के आधार पर प्रति दिन 1.5-9 ग्राम से खुराक।
कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाना न भूलें: तिल और तिल का तेल, डेयरी उत्पाद, पालक, फलियां।
एक ही समय में कैल्शियम और फास्फोरस युक्त उत्पाद - सेब, हरी मटर, गेहूं के दाने, खीरे, गोभी, विशेष रूप से फूलगोभी, अजवाइन, सलाद, मूली, पनीर, सफेद चीज।
व्यंजन विधि:
1. अग्न्याशय की सूजन में 0.5 चम्मच खाली पेट 20 दिन तक सेवन करने से लाभ होता है। अंडे के छिलके का पाउडर थोड़े से नींबू के रस या पानी के साथ।
2. ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए : 10 नींबू को छिलके सहित पीस लें। फिल्म से 5 अंडों के खोल को छोड़ दें, ओवन में कई मिनट तक सुखाएं, पाउडर में पीस लें, अधिमानतः एक मोर्टार में। इस चूर्ण को नींबू के साथ मिलाकर एक सप्ताह के लिए छोड़ दें ताकि खोल पूरी तरह से एक अंधेरी जगह में घुल जाए। 2 बड़े चम्मच लें। एक महीने के लिए दिन में 3 बार। यह उपचार वर्ष में 2 बार किया जाता है।
मैं आपके अच्छे स्वास्थ्य की कामना करता हूँ!

बचपन में हम सभी को दूध और पनीर जरूर दिया जाता था। हम अपने बच्चों के साथ भी ऐसा ही कर रहे हैं। आइए देखें: यह क्यों आवश्यक है? और अगर आप नहीं करते तो क्या होता है?

दूध और पनीर को हमेशा बड़ी मात्रा में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ माना गया है। लेकिन यह शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्वों में से एक है। एक बच्चे को न केवल दांतों और हड्डियों के पूर्ण विकास के लिए कैल्शियम की आवश्यकता होती है। बच्चों में कैल्शियम की कमी से शारीरिक और में देरी हो सकती है मानसिक विकासऔर वृद्धि, हृदय गति रुकना, दौरे और यहां तक ​​कि रिकेट्स भी।

बच्चे में कैल्शियम की कमी के लक्षण

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बच्चे को पर्याप्त कैल्शियम मिल रहा है? शरीर में इसकी कमी का संकेत देने वाले मुख्य लक्षण यहां दिए गए हैं। कैल्शियम की कमी के साथ:

• दांतों पर दरारें दिखाई देती हैं;
• हड्डियां भंगुर हो जाती हैं;
• नाखून छिलने लगते हैं।

लेकिन छोटे बच्चों में यह सब नोटिस करना बहुत मुश्किल होता है, इसलिए आपको ध्यान देना चाहिए विशेष ध्यानइन संकेतों के लिए:

• बालों का झड़ना शुरू हो गया है - पालना को देखकर आसानी से पता चल जाता है, जहां सिर पड़ा है, वहां बहुत सारे गिरे हुए बाल हैं।
• स्तन से लगाव के दौरान और सपने में बच्चे के सिर से बहुत पसीना आने लगता है।
• नींद परेशान करने वाली और छोटी हो जाती है।
• कभी-कभी आसन गड़बड़ा जाता है और पैरों का आकार बदल जाता है।

यह सब कैल्शियम की कमी का संकेत दे सकता है और संभव उपलब्धतारिकेट्स इस मामले में, आपको सल्कोविच के अनुसार मूत्र परीक्षण के लिए डॉक्टर से एक रेफरल लेने की आवश्यकता है।

बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त उत्पाद

सबसे द्वारा सबसे अच्छा स्रोतकैल्शियम, जैसा कि ऊपर बताया गया है, डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर और दूध) हैं। कैल्शियम का बेहतर अवशोषण विटामिन डी में योगदान देता है, जो कि समृद्ध है गोमांस जिगर, अंडे की जर्दी, मक्खन। कैल्शियम और फास्फोरस (सेब, ताजे मटर, खीरे, गोभी) के संयोजन वाले उत्पाद भी बहुत उपयोगी होते हैं।

उम्र के साथ कैल्शियम की मात्रा बदलती रहती है। शरीर के लिए आवश्यक. दैनिक दरबच्चों के लिए कैल्शियम:

• पहले 6 महीने 400-500 मिलीग्राम;
• 6 से 12 महीने तक - 600-700 मिलीग्राम;
• 1 वर्ष से 10 वर्ष तक - 800-900 मिलीग्राम।

इससे डरने की जरूरत नहीं है कि यह शरीर में बहुत ज्यादा हो जाएगा। कोई भी अतिरिक्त कैल्शियम मूत्र और मल में उत्सर्जित होता है।

एक अजीब पैटर्न है, भोजन में कैल्शियम जितना कम होता है, उतना ही मजबूत और बेहतर अवशोषित होता है। लेकिन यह मत भूलो कि कैल्शियम का अवशोषण भी ली जाने वाली दवाओं से प्रभावित होता है, और विभिन्न रोग(एनीमिया, गैस्ट्रिटिस, डिस्बैक्टीरियोसिस)। ऐसा होता है कि कई कारणों से एक बच्चे में कैल्शियम खराब अवशोषित होता है। इस मामले में, बच्चे के ठहरने को इस प्रकार बढ़ाना सुनिश्चित करें ताज़ी हवा. बिखरी हुई धूप शरीर में विटामिन डी की रिहाई में योगदान करती है, जिससे कैल्शियम के अवशोषण में सुधार होता है। और हां, पेट और किडनी की सेहत पर भी नजर रखें। वजह से एसिडिटीरक्त में कैल्शियम कम अवशोषित होता है।

यदि कैल्शियम की अपर्याप्त मात्रा शरीर में प्रवेश करती है, तो कैल्शियम की कमी हो सकती है। और इससे कंकाल और रक्त वाहिकाओं की संरचना का उल्लंघन होता है, ऑस्टियोपीनिया (हड्डी के द्रव्यमान में कमी) और ऑस्टियोपोरोसिस (कंकाल की एक बीमारी जो हड्डियों की नाजुकता और नाजुकता की ओर ले जाती है) शुरू हो सकती है। शरीर को इस तरह से डिजाइन किया गया है कि अगर खून में कैल्शियम की कमी हो जाए तो हड्डियों से कैल्शियम की पूर्ति होने लगती है। इससे हड्डियां भंगुर और भंगुर हो जाती हैं।

बच्चों के लिए कैल्शियम की तैयारी

अक्सर ऐसा होता है कि आप एक के साथ नहीं मिल सकते संतुलित आहार. फिर बचाव के लिए आओ दवाओंऔर सभी प्रकार के योजक। बस आत्म-औषधि मत करो! यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे में कैल्शियम की कमी है, तो क्लिनिक में जाना सुनिश्चित करें और जांच करवाएं। इन परीक्षणों के परिणामों के आधार पर, आपका डॉक्टर दवाओं का चयन करेगा और आपको उचित खुराक बताएगा। अब से बच्चों के लिए कैल्शियम युक्त बहुत सारी दवाएं सामने आई हैं, जो काम करती हैं विभिन्न तरीकेऔर विभिन्न तरीकों से उपयोग किए जाते हैं, किसी जानकार व्यक्ति पर भरोसा करना सबसे अच्छा है।

स्वास्थ्य के लिए कैल्शियम के महत्व के बारे में आज हर कोई जानता है। महिलाएं इसे "ब्यूटी मिनरल" कहती हैं, बच्चों के लिए कैल्शियम के साथ विशेष दही और योगहर्ट तैयार किए जाते हैं, और खेल में शामिल पुरुषों के लिए, कैल्शियम-फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ आहार में सबसे महत्वपूर्ण स्थानों में से एक हैं। लेकिन इस तरह की सामान्य जागरूकता और लोकप्रियता के बावजूद, हाइपोकैल्सीमिया सभी आयु समूहों और आबादी के सभी वर्गों में होता है। शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण क्या है और इन लक्षणों को अपने और अपनों में समय रहते कैसे पहचानें?

कैल्शियम - इसके कार्य और शरीर के लिए महत्व

हमारे शरीर के लिए कैल्शियम के महत्व के बारे में बात करते हुए, यह कहना पर्याप्त है कि एक वयस्क के सभी ऊतकों में खनिज की कुल सामग्री लगभग 2 किलो है! इस राशि का लगभग 99% कंकाल पर पड़ता है, और 1% लगातार पूरे शरीर में घूमता है, तंत्रिका आवेगों के संचरण, मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन और अन्य प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है।

कैल्शियम के मुख्य कार्य हैं:

• हड्डी और दांत के ऊतकों का निर्माण, मजबूती और रखरखाव - कैल्शियम फॉस्फेट लवण हमारे कंकाल को कठोरता और ताकत देते हैं, और हर साल भोजन के साथ हमारे शरीर में कैल्शियम के प्रवेश के कारण सभी हड्डियों को 20% तक नवीनीकृत किया जाना चाहिए। यदि यह प्रतिस्थापन नहीं होता है, तो हड्डियाँ पतली और कम टिकाऊ हो जाती हैं;
• तंत्रिका आवेगों का संचरण सामान्य कामकैल्शियम लवण के बिना तंत्रिका तंत्र असंभव है। यह वे हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं से मांसपेशियों, संवेदी अंगों और इसके विपरीत तंत्रिका आवेगों के संचरण के लिए जिम्मेदार एंजाइमों को सक्रिय करते हैं;
• मांसपेशियों में संकुचन - हृदय संकुचन की आवृत्ति और लय भी रक्त में कैल्शियम की मात्रा पर निर्भर करती है;
• रक्तचाप का नियमन - पोटेशियम और सोडियम के साथ बातचीत करने से कैल्शियम बढ़ और घट सकता है धमनी दाब. हाँ, सबसे में से एक प्रभावी समूह उच्चरक्तचापरोधी दवाएंकैल्शियम चैनल अवरोधक हैं;
• रक्त जमावट की प्रक्रिया में भागीदारी - यह विटामिन के को सक्रिय करता है, जिसके बिना रक्त जमावट और रक्तस्राव को रोकने की प्रक्रिया असंभव है;
• चयापचय में भागीदारी - कैल्शियम में निर्मित होता है कोशिका की झिल्लियाँ, संचरण में सुधार पोषक तत्वरक्त से कोशिकाओं तक
• चयापचय प्रक्रियाओं में भागीदारी - कैल्शियम हार्मोन, एंजाइम, चयापचय, प्रतिरक्षा के स्थिरीकरण और हमारे शरीर में प्रतिदिन होने वाली सैकड़ों अन्य प्रतिक्रियाओं के संश्लेषण में भाग लेता है।

कैल्शियम की कमी के कारण

कैल्शियम की कमी को सुरक्षित रूप से "21 वीं सदी की बीमारियों" के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, यहां तक ​​​​कि 100 - 200 साल पहले भी हमारे पूर्वजों ने इस तरह की समस्या के बारे में नहीं सुना था, और उनकी हड्डियां बुढ़ापे तक मजबूत और मजबूत बनी रहीं। आधुनिक व्यक्ति के शरीर में कैल्शियम की कमी का कारण क्या है?

• पोषण की प्रकृति को बदलना - कैल्शियम के मुख्य स्रोत डेयरी उत्पाद थे और बने रहे, लेकिन अगर पहले गांवों और छोटे शहरों के अधिकांश निवासियों के लिए प्राकृतिक दूध, पनीर, खट्टा क्रीम और मक्खन उपलब्ध थे, तो आज केवल कुछ ही उनके होने का दावा कर सकते हैं। खाने की मेज पर। और कई योगर्ट, पाश्चुरीकृत दूध और अन्य डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ कैल्शियम के पूर्ण स्रोत नहीं हो सकते हैं। वैज्ञानिकों के अनुसार आज एक गर्भवती महिला को शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए रोजाना 1 किलो पनीर खाने की जरूरत है! और इसलिए - गर्भावस्था के दौरान;
• पाचन समस्याएं - अक्सर, कैल्शियम को न केवल थोड़ा भोजन दिया जाता है, बल्कि यह आंतों में भी खराब अवशोषित होता है। यह इस तथ्य के कारण है कि कैल्शियम लवण जटिल यौगिकों के रूप में शरीर में प्रवेश करते हैं, जो पित्त के प्रभाव में टूट जाते हैं और अवशोषण के लिए उपलब्ध हो जाते हैं;
• उपयोग एक लंबी संख्या हानिकारक पदार्थ- कॉफी, कार्बोनेटेड पेय और शराब का शाब्दिक अर्थ है हड्डियों से कैल्शियम "धोना", जिससे व्यक्ति को हाइपोकैल्सीमिया से जुड़ी लगातार अस्वस्थता का अनुभव होता है;
• विटामिन डी की कमी - हड्डियों के ऊतकों द्वारा कैल्शियम के अवशोषण के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी की आवश्यकता होती है। एर्गोकैल्सीफेरॉल के निर्माण के लिए, जितना संभव हो उतना बाहर होना आवश्यक है, सीधी धूप के तहत, और आधुनिक महानगर के कौन से निवासी इस पर गर्व कर सकते हैं?
• और सबसे बुरी बात यह है कि ज्यादातर मामलों में उपरोक्त सभी कारक एक साथ कार्य करते हैं, जिससे किसी व्यक्ति को रक्त और हड्डी के ऊतकों में सामान्य कैल्शियम सामग्री के लिए कोई मौका नहीं मिलता है।

महिलाओं और बच्चों में शरीर में कैल्शियम की कमी होने के और भी कारण हो सकते हैं।

महिलाओं प्रजनन आयु गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान भारी मात्रा में कैल्शियम खोना। भविष्य के बच्चे के कंकाल को बनाने के लिए, सभी मातृ भंडार सचमुच खाली हो जाते हैं, और यदि वे पर्याप्त नहीं हैं, तो भविष्य की मां के दांत और हड्डियां गिरने लगती हैं।

लेकिन नवजात शिशुओं मेंकैल्शियम की कमी का कारण इस तथ्य के कारण हो सकता है कि भ्रूण के विकास के दौरान, मातृ कैल्शियम पर्याप्त नहीं था, और बच्चा पहले से ही खनिजों की कमी के साथ पैदा हुआ था। ज्यादातर यह समस्या समय से पहले के बच्चों में होती है।

बच्चों और वयस्कों में कैल्शियम की कमी के लक्षण

बच्चों और वयस्कों में कैल्शियम की कमी के लक्षण बहुत अलग होते हैं।

वयस्क और किशोर अक्सर शरीर में कैल्शियम की पुरानी कमी से पीड़ित होते हैं। इस स्थिति के मुख्य लक्षण हैं:

• हड्डियों और मांसपेशियों में दर्द - "ऐंठन" को विशेषता माना जाता है पिंडली की मांसपेशियोंरात को;
• लगातार चिड़चिड़ापन, विकलांगता, थकान, चिंता, नींद की समस्या;
• बालों, नाखूनों का सूखापन और भंगुरता - नाखून छूट जाते हैं, आसानी से टूट जाते हैं, उन पर सफेद धब्बे और धक्कों दिखाई देते हैं;
• रक्तस्राव में वृद्धि - मसूड़ों से खून आ सकता है, नकसीर दिखाई दे सकती है, और इसी तरह;
• दांतों की समस्या - कैल्शियम की कमी के साथ, दांत अक्सर चोटिल हो जाते हैं, उन पर पट्टिका बन जाती है, क्षय हो जाता है और धीरे-धीरे दांत के ऊतक नष्ट हो जाते हैं।

बच्चों में कैल्शियम की कमी के लक्षण

कैसे छोटा बच्चाउसमें कैल्शियम की कमी के लक्षणों को नोटिस करना उतना ही मुश्किल है।

शिशुओं में, कैल्शियम की कमी के पहले लक्षण बार-बार रोना, मिजाज, बुरा सपना, फॉन्टानेल का धीमा संक्रमण, देर से दांत निकलना, साथ ही साथ अंतराल शारीरिक विकास- बाद में वे सिर पकड़ना, बैठना, रेंगना और चलना शुरू करते हैं।

2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे के लिए, निम्नलिखित लक्षण विशेषता हैं:

• बालों और नाखूनों की सूखापन और भंगुरता;
• त्वचा की लोच में कमी - यहां तक ​​​​कि एक कमजोर झटका या गिरने से भी त्वचा का टूटना और लंबे समय तक रक्तस्राव हो सकता है;
• चेहरे, अंगों की मांसपेशियों की ऐंठन।

चौकस माता-पिता के लिए यह नोटिस करना मुश्किल नहीं होगा कि बच्चा कुछ विटामिन या खनिजों की कमी का अनुभव कर रहा है, यह निर्धारित करना अधिक कठिन है कि वास्तव में क्या कमी है। यदि आपको बच्चे में कैल्शियम की कमी का संदेह है, तो आप एक सरल प्रयोग कर सकते हैं - बस बच्चे की नोक को गाल की हड्डी पर, मुंह के कोने के पास टैप करें, और कैल्शियम की कमी के साथ, चेहरे का एक हिस्सा ऐंठन होगा। या अनैच्छिक झटके ध्यान देने योग्य हो जाएंगे। साथ ही कैल्शियम की कमी से बच्चे को अखाद्य चीजें खाने की लालसा का अनुभव होता है - चाक, मिट्टी या पत्थर।

शरीर में कैल्शियम की कमी के दुष्परिणाम

पुरानी कैल्शियम की कमी, जिसे हम में से अधिकांश अनुभव करते हैं, इसका कारण बन सकते हैं बढ़ी हुई चिड़चिड़ापनऔर तंत्रिका तंत्र के रोग, उल्लंघन का कारण बनते हैं विद्युत चालकताहृदय प्रणाली, चयापचय और सामान्य हालतजीव। और अगर कैल्शियम लंबे समय तक पर्याप्त नहीं है, तो ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का जोखिम लगभग 100% है, कैल्शियम धीरे-धीरे हड्डियों से "धोया" जाता है, रक्त में इसकी कमी की भरपाई करने के लिए, और हड्डियां अधिक से अधिक नाजुक हो जाती हैं। मानव शरीर के वजन का सामना करने में असमर्थ।

छोटे बच्चों में, कैल्शियम की कमी अक्सर शारीरिक और मानसिक विकास में देरी का कारण बनती है, और उनका हड्डीबहुत भंगुर हो जाता है और मजबूत नहीं होता है। भविष्य में, यह स्थायी चोटों और फ्रैक्चर, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस और इसी तरह की अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है।

कैल्शियम की कमी के साथ क्या करें

यदि कैल्शियम की कमी आपकी आदत बन गई है, तो आपको आहार में बदलाव के साथ उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। सिद्धांतों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है उचित पोषणगर्भावस्था के दौरान, स्तनपान और बच्चे के जीवन के पहले वर्षों में।

में दैनिक मेनून केवल प्राकृतिक डेयरी उत्पादों को शामिल करना चाहिए, बल्कि केवल मछली, हरी सब्जियां, जामुन और नट्स।

यदि एक आहार परिवर्तन कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आप पुरानी "दादी की" नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं। एक कैलक्लाइंड, साफ अंडे के छिलके को क्रश करें और रोजाना 2 टीस्पून उत्पाद लें, इसमें 1-2 टेबलस्पून ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस मिलाएं।

अधिक स्पष्ट कैल्शियम की कमी के उपचार के लिए, कैल्शियम युक्त दवाओं या कैल्शियम क्लोराइड के इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है।