Časom viac ľudí trpia určitým porušovaním zraku. Môže to byť obvyklá únava, návyková práca na monitor, vyvíjať v tomto pozadí myopie, ako aj astigmatizmu, hyperopie a iné porušenie vizuálneho prístroja. Gymnastika pre oko pozdĺž Zhdánov pomôže vyriešiť tieto problémy a minimalizovať akékoľvek zmeny - to je celý rad cvičení vytvorených slávnym profesorom.
Základom metódy je teória fyziky a fyziológ Herman Helmholtz na štruktúre a práce oka, o jeho porušovaní, alebo skôr jeho vyvrátenie. V štúdiách pred 180 rokmi bolo akékoľvek zhoršenie v pohľade spojené s prácou a tónom vnútorné svaly:
● Myopia - napätie ciliárneho svalu, po ktorom nasleduje nemožnosť relaxácie, zatiaľ čo šošovka sa stáva konvexným;
● Falnarity - Sval nefunguje dobre, kryštál je plochý.
Kvôli takýmto záverom, pred mnohými rokmi začal kryštál predpísať poháre na kompenzáciu "chyby" a nosiť šošovky vhodné na diopty. Podľa spôsobu Zhdanovho, nosiť okuliare škodlivé - to zhoršuje víziu ešte viac. Našťastie, v 19. storočí, oftalmológ William Bates v procese vykonávania praxe poznamenal, že okuliare naozaj zhoršujú svoj zrak. Tí z jeho pacientov, ktorí lákali okuliare alebo zlomil, odišli na leto do dediny alebo v horách, išli bez "barlí pre oči" na 2-3 mesiace - okuliare boli potom veľmi drahé - zlepšenie bolo preukázané pri kontrole. Žiadne okuliare pomáhajú obnoviť videnie. Teória Helmholtzu bola vyvrátená. Pre prácu viečko a vízia osoby ovplyvňujú 6 zasklievacích svalov.
Výskumné bates dokázali, že rozlúčka sa vyskytuje v dôsledku svalovej atrofie a myopia sa objavuje u ľudí z vizuálneho, duševného, \u200b\u200bfyzického stresu, prepätia a zranení. Riešenie problému oftalmológom videli v minimalizácii nosných okuliarov a relaxácie.
Gymnastika pre oči, ktorá je podporovaná Zhdánov, rieši tieto problémy, nútiť svaly pracovať správnym spôsobom - trénujú ich a uvoľňujú. Tak je ľahké sa zbaviť nielen z Myopie, Hyperopia, ako aj z Strabizmu a astigmatizmu.
Indikácie na aplikáciu techniky
Indikácie na aplikáciu techniky - akékoľvek porušenie vízie: Odchýlka pre Myopiu alebo hyperopia, silné napätie pri práci, šilhanie a astigmatizmus. Cvičenia pre oči Zhdanov je potrebné vykonávať aspoň preto, že sa dá bezpečne uložiť zastavením nákupných okuliarov alebo šošoviek.
Dôležitou súčasťou cvičenia je znížiť prítomnosť okuliarov alebo šošoviek v živote človeka - nedávajú prirodzený spôsob kmeňové svaly.
Druhá, ktorá je nevyhnutne užitočná - palming. Toto je hlavná technika pre relaxačné oko svalov.
Cvičenia podľa metódy profesora Zhdanov
V v poslednej dobe Lekár môže čoraz viac odporúča zapojiť sa do spôsobu získania vízie z Zhdanov. Takéto schôdzky je možné získať navyše na liečbu škvŕn a astigmatizmu. Celý kurz bude zahŕňať nielen cvičenia lekárske prípravky - Lekári je ťažké kontrolovať, či pacient vykonáva predpis, čokoľvek, čo sa snažia zaobchádzať s každým a okamžite.
Prispôsobenie očí Zhdanova Testované, jeho účinnosť dokazujú rôzne osoby. Preto by ste nemali pochybovať, ak chcete začať. Ale aby sa dosiahol výsledok, je potrebné vytrhnúť, silu vôle a disciplíny.
Pravidlá cvičenia očí
Cvičenia sa vykonávajú hladko, pred začiatkom sa odporúča, aby frish relaxoval očné viečka. Počet časov sa musí postupne zvyšovať na trikrát pre každú. V deň, keď potrebujete urobiť tri prístupy - trikrát úplne robia komplex.
Je nemožné vykonať techniky, ak je menej ako pol roka, bola vykonaná operácia alebo existuje oddelenie sietnice.
Cvičenia pre oko
Hore dole
Musíte zdvihnúť oči čo najviac a hladko dole.
Pravá ľavá
Maximen, ako je to možné, do oka doprava, potom podobné vľavo.
Diagonálny
Oči potrebujú zvýšiť vpravo a hore a dole dole, potom zostať hore a doprava a dole. Pohyb musí byť vyrobený tak ďaleko.
Obdĺžnik
Musíte presunúť oči v smere hodinových ručičiek, kreslenie maximálneho veľkého obdĺžnika. Potom musíte nakresliť veľký obdĺžnik proti smeru hodinových ručičiek.
Kruh
Cvičenie sa vykonáva podobne ako predchádzajúce: musíte nakresliť kruh na najviac veľká veľkosť Najprv v smere hodinových ručičiek, potom proti.
Had
Oči potrebujú vziať na stranu, a potom nakresliť ich pohyb "hada" - sínusoid-up-down, up-down, up-down. Potom inak.
Po každom cvičení sa odporúča frish.
Nabíjanie pre Zhdanovove oči na Myopia a Hyperopia
Pod Myopia a Hyperopia sa objavia porušenie rôzne dôvody, tak smiešne a nelogické na liečbu v koreni rôzne choroby Jeden liek nepomôže. Myopia vzniká vďaka stresu v svaloch kontrolujúcich očné bulvy, hyperopia - naopak, počas atrofie. V dôsledku toho, v prvom prípade, svaly potrebujú relaxovať, a v druhej - viesť k tónu. Na zlepšenie vízie existujú oddelené cvičenia s cieľom prinútiť potrebné svaly, aby sa správal správnym spôsobom.
Správne nabíjanie na krátke
Správne nabíjanie - relaxácia.
Je to spôsob, ako to pomôže dosiahnuť zlepšenie vízie v Myopia.
1. Úspešné čo najviac, aby oči dotiahli tremorom. Môžete sledovať samostatné predmety. Relaxujte svoje oči - chvenie by malo spadnúť a námestie zostať. Opakujte 3-4 krát.
2. Pozrite sa na stenu, predstavte si, že existujú 2 čierne bodky na ňom nad druhou vo vzdialenosti 0,5 m. Pozrite sa na horný bod, potom v rovine pomaly prejdite na dno.
Distribuujte dlaň, aby sa horšie. Vnútorná strana Dajte ich na uzavreté oči. Prsty sú na čele, svetlo neprenikne, nos sa vdychuje voľne. Cvičenie sa vykonáva 3-5 minút. Potom bez toho, aby ste vytiahli dlane, musíte blikať a potom odstrániť ruky z tváre.
Výkon zobrazenia počas ďalekozrakosti
Cvičenie s palcom
1. Natiahnite dopredu ruku, stlačiť päsť, zdvihnúť palec.
2. Pozrite sa na diaľku, pozrite sa na palec.
3. Aplikujte palcom do tváre - vo vzdialenosti najmenej 15 cm.
4. Pomaly tiež potrebujete zatlačiť ruku z tváre.
Cvičenie s ukazovákom
1. Je potrebné stlačiť ruku v päste a zvýšiť ukazovák.
2. Ruka musí byť znížená na tvár - predĺžený prst oproti očným viečkom.
3. Pozri vzdialenosť ku koncu tréningu.
4. Vezmite ruku na 20 cm, potom sa hladko vrátite do polohy pred seba.
5. Potom odstráňte ruku na pravej strane 20 cm a znova sa vráťte do seba.
Účinnosť spôsobu kataraktu
Existujú ľudia, ktorí dosiahli výsledok počas šedého zákalu, zaoberajúce sa metódou Zhdanov. Profesor nečakal, že cvičenia pomáhajú súčasne. Metóda je navrhnutá tak, aby vytlačila viac spoločných porušení. Cloud objektívu v nich nie je zahrnutý - komplex môže pomôcť, ale svalový tón a ich elasticita môžu spomaliť zmeny, ale nie ich úplne zrušiť.
Gymnastika pre oči počas kataraktu sa neskúma.
Ako obnoviť víziu počas astigmatizmu
Solárnosť
1. Postavte sa na slnko alebo horiacu sviečku so zatvorenými viečkami. Nohy na šírke ramien, ruky uvoľnené. V tele nie je napätie.
2. Telo a hlava sa otočia doprava, rolovanie pravá noha. Slnko sa nachádza vľavo.
3. Podobne, musíte odbočiť doľava. Slnko bude na pravej strane. Očné viečka zostávajú zatvorené.
Pri vykonávaní dochádza k účinku solárnych zajačikov. Cvičenie musí byť vykonané 20-25 krát.
Výživa a jeho kombinácia s cvičeniami Zhdanov
Cvičenia, ktoré je vhodné vykonávať medzi jedlami. Odporúča sa počas obdobia obnovy, aby zneužil škodlivé a nezdravé potraviny, fajčenie a alkohol. V ideálnom prípade zvýši množstvo vitamínu A, zodpovedné za víziu, existuje viac výrobkov, ktoré ho obsahujú.
Problémy s víziou - pláž modernej spoločnosti. Denná práca v počítači, prepätie vizuálnych orgánov, nedostatok aktívnych pohybov a nesprávna výživa - Ophthalmológovia celého sveta sú znepokojení prudkým poklesom kvality vízie v populácii planéty. Gymnastika pre oko Zhdanov - kompetentne navrhnutý súbor cvičení, ktoré môžu pomôcť vízii obnoviť. Jednoduchá denná prax zabráni rozvoju Myopie a pomôže opraviť existujúce chyby vplyvu.
Príznaky očnej choroby
Mnohí ľudia sa nestarajú o ich oči, kým necítia nepohodlie alebo znižujú ostrosť obrazu. Nikto nenavíja oftalmológ kvôli preventívnej kontrole, ale zistiť niektoré patologické zmeny Už môžete v počiatočnej fáze formácie.
Prvé príznaky porušenia vizuálneho strediska sú:
- začervenanie a horenie v očiach;
- suchosť sliznice očnej gule;
- Študovať bolesti hlavy a závraty;
- zhodnotené zníženie zrakovej ostrosti.
Ak ste našli uvedené príznaky, okamžite prejdite na korekciu videnie s jednoduchým, ale Účinné cvičenie Profesor Zhdanova.
Indikácie pre gymnastiku:
- strabizmus;
- astigmatizmus;
- hypernosť;
- myopia;
- prevencia;
- len únava.
Gymnastika pre oči metódou Zhdanov sa vykonáva kedykoľvek. Okrem cvičení je potrebné postarať sa o obnovu celkového zdravia a správny režim deň.
Podstatou metódy Zhdanov
V.g. Zhdanov, slávny populátor zdravý obraz Život, strávil veľkú praktickú prácu na štúdiu problémov s víziou u ľudí. Profesor dal starú metódu indického jogisu a vedecký výskum amerických vedeckých Bates. Indická jóga už od staroveku účinná metóda Zlepšenie zrakovej ostrosti relaxáciou divák.
Zotavenie vízie vo veľkej miere závisí od správnej práce vizuálnych nervov, ktoré musia byť odpočinok, ako je každé telo nášho tela. Relaxovať a upokojiť vizuálny nerv môže len neprítomnosť svetelného zdroja, ktorú rozumne reaguje. Ak pravidelne usporiadate zvyšok očných nervov, vízia sa začína obnoviť.
Profesor Zhdanov vyvinul cenným komplexom cvičení na základe techniky starovekých jogív, pridanie a rozširovanie svojich cvičení na opravu najvýznamnejších vizuálnych ochorení. Zvážte komplex gymnastické cvičenia Pre oko Zhdanovom, pomáha obnoviť vizuálny systém vášho tela rýchlo a zdarma.
Dôležité pripomienky pred cvičením:
- Odstráňte okuliare alebo očné šošovky - zasahujú.
- Nerob to ostré pohyby Oči.
- Počas cvičení si nepomáhajte s svalymi tváre.
- So vážnymi patológiami očných agentúr sa obráťte na oftalmológ o črtoch cvičení.
- Nemôžete vykonávať cvičenia po operáciách očí - počkajte pol roka.
- Odmietnuť Škodlivé návykyposkytnúť zlý vplyv o organizáciách vízie.
DÔLEŽITÉ! Gymnastika pre oko Zhdanov je kontraindikovaná, keď je sietnica oddelenie.
Skontrolujte svoj postoj k životu, vážne riešiť duchovný rast, jesť užitočné produkty - Len pri vykonávaní týchto podmienok môžete úplne vrátiť stratenú naliehavosť.
Základné cvičenie - palming
Na starovekej jogickom technike relaxačných očných svalov a optického nervu, celý svet zistil vďaka americkému vedcovi. Je potrebné vykonať pred každým komplexom cvičenia pre oči, rovnako ako dokončiť tento komplex. Technika je veľmi jednoduchá a účinná:
- Zostaňte v tmavej miestnosti, kde nie je žiadny svetelný zdroj.
- Aktívne posúvajte si dlane o sebe, takže horšie.
- Vytvorte z paliem "loď" a zakryte oči - dajte prsty jednej ruky na iné prsty.
- Zatvorte oči a sústreďte pozornosť na tmu pred seba.
To je všetko cvičenie. Pri praktizovaní palmnosti je však potrebné zohľadniť tieto body: \\ t
- telo musí byť absolútne uvoľnené;
- externé myšlienky musia byť odstránené z hlavy - na jasné vedomie z úzkosti a vzrušenia;
- takže telo nie je napnuté, musíte sa spoľahnúť na lakte na nejakom povrchu;
- počas praxe môžete počúvať pokojná hudba Alebo si prečítajte modlitbu, môžete jednoducho počítať do 100/200 alebo viackrát.
Po cvičení odstráňte ruky, pomaly otvorte oči a niekoľkokrát preniknete. Blikanie potrebujú B. rýchla tempusTakže oči zvlhčujú slznú tekutinu. Potom môžete začať gymnastics pre oko metódou Zhdanov.
Dôležité upozornenie v praxi Palming - Ako dosiahnuť temnotu pred vašimi očami? Keď zavriete oči s dlaňami, mal by sa stať tmavým. V praxi sa však každá osoba vidí namiesto tmavého svetla, čo naznačuje nadmernenie optického nervu. Oči sú tak unavení, že aj s úplnou tmou, nerv sa nemôže upokojiť.
Aby ste pomohli svojim očí dosiahnuť plný odpočinok, musíte sa pokúsiť si predstaviť buď čierne námestie alebo čierny deiter v divadle. Ak si neviete predstaviť niečo čierne, pozrite si cvičenie na niekoľko minút na čiernom predmete a absorbovať vaše oči informácie o farbe. Potom skúste robiť palmiacu.
Niekedy očný nerv Nemôžem sa upokojiť, pretože plávajú v mojej hlave Úzkosť myšlienok o živote. Snažte sa nemyslieť na problémy, je lepšie zahrnúť príjemnú relaxačnú hudbu a zabudnúť na niekoľko minút o veciach.
DÔLEŽITÉ! Udržujte prsty pevne zatlačené navzájom, aby sa svetlo netesilo cez ne. Úplná tma - Hlavná požiadavka na palmiacu.
Ak vykonávate palmiacu stojan (napríklad v práci), stlačte lakte do tela a mierne posúvajte hlavu. Potom, čo robíte cvičenie, uvoľnite svaly krku, popisuje nos vo vzduchu nejaký tvar niekoľkokrát.
Doplnok na palming
Profesor Zhdanov odporúča pri vykonávaní tejto praxe zapamätať si akýkoľvek príjemný moment v jeho živote. Staroveký jogam bol všimol priaznivý vplyv Pozitívne emócie pre víziu. Stres je zničený nielen pre vlasy a celkové zdravie - to znižuje a divák organizmus.
Pri opustení palmnosti musíte urobiť nasledovné. Bez toho, aby si odobral dlane z očí, silne zarobil silne niekoľkokrát. Potom odstráňte dlane a otočte malú hlavu uzavreté oči V rôznych smeroch na normalizáciu prietoku krvi. Potom, čo potrebujete stratiť oči niekoľkokrát s päsťami, ako malé deti. Musíte otvoriť oči, rýchlo blikať.
DÔLEŽITÉ POZNÁMKA! Urobte si každú hodinu, ak pracujete v počítači. To vás ušetrí od očných chorôb a znižuje víziu.
Základné cvičenia
Gymnastika pre oko Zhdanov - to je sedem základné cvičeniaktorí sú doplnené inými postupmi na riešenie rôzne problémy s víziou.
Počet základných cvičení zahŕňa:
- blikanie;
- horizontálne čiary;
- vertikálne čiary;
- diagonálne čiary;
- obdĺžnik;
- cikca;
- kruh.
Pacient by mal kresliť uvedené geometrické tvary očami.
Morganiovanie je základom spôsobu zhodnocovania vízie Zhdanov. Relaxácia očného svalu závisí od blikania. Musíte rýchlo blikať, ale bez napätia. Dvadlové riasy by malo pripomenúť vlnu krídlových vtákov kolibrík. Pre jasnosť sa pozrite na let Hummingbird na YouTube. Blikanie sa nachádza vo všetkých cvičeniach profesora ako neoddeliteľnou súčasťou praxe.
Vyčistite sa očami vodorovných línií. Po prvé, budete viesť imaginárnu čiaru 5 krát vpravo doľava, a potom 5 krát v pokladní. Cvičenie končí blikaním (niekoľko sekúnd).
Diagonálne čiary na ťahanie sa vykonáva nasledovne. Po prvé, budete viesť imaginárnu čiaru zľava doprava (zdola nahor) 5-krát a potom 5 krát vľavo (zhora nadol). Dokončiť bliká.
Kreslenie vertikálne čiary sa vykonávajú takhle. Najprv nakreslite čiaru 5 krát, potom 5-krát. Niekoľko sekúnd.
Kreslenie obdĺžnika tak urobí. Nakreslíme obdĺžnik s pravou bočnou čiarou a potom vymažeme do poklesu. To znamená, že nakreslíme priebeh pohybu v smere hodinových ručičiek a vymažeme - proti priebehu v smere hodinových ručičiek. Niekoľko minút blikajte.
Zigzag kreslíme nasledovne. Najprv sa pohyby očí drakajú čiary v smere pravého doľava a potom opačný. Niekoľko minút blikajte.
Kruhová kresba. Predstavte si vytočenie a pohybujte sa v kruhu a poznám si pozornosť imaginárnych čísel. Začneme od 12-00 a pohybujeme sa pozdĺž šípky v smere hodinových ručičiek. Potom sa pohybujeme v opačnom smere - 12, 11, 10, atď.
Cvičenia v Myopia
Komplex cvičení na obnovenie vízie podľa metódy Zhdanovu pod Myopia je založený na alternatívnom pozorovaní vzdialených a susedov. Nakreslite z dvoch listov tabuľky s písmenami podobnými tým, ktoré sa používajú na overenie vízie. V hornej časti každej tabuľky napíšte najväčšie písmená, potom menšie a menšie. Jedna tabuľka je nakreslená na hárku Watmana a druhá je na štandardnom hárku papiera. Zaveste watman list tak, aby jasne rozlíšil listy len na prvom riadku napísanom veľkým písmom. Udržujte druhý list do ruky.
Pokrok:
- Pozrite sa na prvý riadok na stenu.
- Presuňte pohľad na prvý riadok napísaný na obvyklom hárku. Vykonať cvičenie 3 alebo 5 krát.
- Opakujte povolanie druhým riadkom. Dosiahnuť ostrosť pri sledovaní, videnie. Vykonať cvičenie 3 alebo 5 krát.
- Rovnaké zopakujte to isté so zvyškom tabuliek.
Dôležitá poznámka. Text na oboch plechoch by mal byť rovnaký. Po prvé, urobte poplatok, držať jedno oko. Potom opakujte s druhým okom.
Nabíjanie na posilnenie očných svalov
Toto oko nabíjanie v Zhdánov dobre posilňuje slabé očné svaly a je vhodný na korekciu myopie.
- Očmajte svoje oči niekoľko sekúnd bez šilchu. Nie je možné zviazať, nechať svoje riasy bez napätia zostúpiť a stúpať rýchlym tempom.
- Zdvihnite očné bulvy hore a spustite až päť sekúnd. Vytvorte hladké pohyby.
- Premiestnite očné bulvy doprava a nechajte ponechať asi päť sekúnd. Neponáhľaj sa.
- Premiestnite očné bulvy diagonálne v tomto poradí: ľavostranné, ľavé, sa cítiť trochu. Potom pravým, pravým a dole, blikajúcim. Vykonajte 5-krát v každom smere.
- Najprv portrétujeme obdĺžnik v smere smeru hodinových ručičiek, potom v opačnom smere. Vykonajte 5 krát.
- Nakreslite Dial prvý pozdĺž pohybu šípov hodín a potom v opačnom smere. Po každom kruhu, blikať.
- Nakreslite snake a cikzag oči. Snake priamo doprava, Zigzag - vľavo. Medzi číslami často blikajú.
Nezabudnite, že nabíjanie očí nemôže byť vykonané na vyčerpanie. Zrýchliť výsledok veľká kvantita Opakovanie nemôže byť: prinesie poškodenie očí. Namiesto toho veľké číslo Opakovanie potrebujú pravidelnosť tried: nenechajte si ujsť jeden deň na účtovanie očí.
Cvičenie "motýľ"
- Predstavte si, že motýľ sedí na strope.
- Predstavte si, že motýľ vzlietol a presunul sa na čelo.
- Teraz motýľ zamával krídla a letel cez stenu.
- Z steny sa motýľ pohyboval na špičku nosa.
- Zbavenie krídel, motýľ letel z špičky nosa na podlahu.
- Potom, čo ti zamierila a sedela na hornej pery.
Toto cvičenie je veľmi užitočné pre kancelárskych pracovníkov, pretože je to dobre relaxačné svaly futbalu.
Cvičenia pre hyperopiu
Problém hyperopie - pri oslabení šikmých svalov obežnej dráhy. Na ich posilnenie je potrebné striedať napätie s relaxáciou. Na nabíjanie môžete použiť prútik.
Prvé cvičenie
- Odrežte ruku s palicu dopredu, urobte blikanie a pozrite sa na okno.
- Teraz sa pozrite na prútik.
- Pozrite sa na prútik a prineste ho bližšie k očiam (asi 16 cm).
- Pomaly natiahnite ruku dopredu, bez odstránenia očí z palice.
- Urobte blikanie a pozrite sa na okno.
Druhý cvičenie
Táto prax sa vykonáva, pozerá sa z okna.
- Spoľahnite prútik do očí, držte ho vo vertikálnej polohe.
- Otočte prútik vľavo-doprava v rýchlom tempe.
- Vezmite ruku s prútikom vľavo o 22-25 cm.
- Vráťte ruku s prútikom v počiatočnej polohe.
- Vezmite ruku s prútikom vľavo o 22-25 cm.
Koľkokrát to cvičenie? Dajte časovač na 3 minúty. Namiesto palice môžete len vytiahnuť index / palec.
Cvičenia pre astigmatizmus
Táto choroba sa líši od skreslenia myopie foriem objektov. S vysloveným astigmatizmom, muž namiesto kruhu vidí elipsu alebo oválnu, ako v zrkadlovej krivke. Liečba oka spôsobom zhdánov však môže pomôcť s astigmatizmom v komplexe lekárske ošetrenie. Profesor ponúka tri typy cvičení zameraných na posilnenie svalových vlákien obežnej dráhy:
- solárnosť;
- nabíjanie svalov.
Prax Palmyig je popísaný vyššie. Zvážiť iné postupy.
Prvé cvičenie
- Riadiť oči najprv hore a dole a potom vpravo.
- Popíšte imaginárny kruh očami.
- Popíšte imaginárne námestie cez oči.
- Popíšte horizontálny osem (nekonečný symbol).
- Popíšte oči 8 vo zvislej polohe.
Druhé cvičenie - Solarizácia
Gymnastika pre oko profesora Zhdanov sa vykonáva so zdrojom svetla - buď na slnku alebo v interiéri s lampou denného svetla (nie lumín). Cvičenie sa vykonáva s uzavretými očami.
- Postavte sa nad zdrojom svetelného toku, úplne relaxáciu tela.
- Otočte všetok trup vľavo, zdvíhanie pravej päty.
- Otočte celé telo doprava, zdvihnite ľavú pätu.
- Urobte si cvičenie, zatiaľ čo v očiach sa nezobrazí oslnenie - solárne zajačikovia.
Potom okamžite splnia prax palica, zostať na mieste. Palming vykonáva s cieľom zbaviť sa blikania v očiach.
Toto nabíjanie môže byť vykonané pred sviečkou, sedí na stoličke. Namiesto tela musíte otočiť hlavu. Sviečka stojí na meter od hlavy.
Tieto viceprezidentské centrá môžu byť opravené pomocou solárnej a palmovej praxe. Kombinácia oboch praktík produkuje dobrý efekt. Pod šmrncou nie je porušená jasnosť pohľadu, avšak pacienti trpia kozmetickým defektom.
Tiež, nabíjanie pre oko Zhdanov v Squinte zahŕňa vykonávanie cvičení pre alternatívne relaxáciu a napätie svalov orcecr. Dôraz v týchto cvičeniach by sa však mal smerovať do oka "Kins".
Komplex ranných cvičení
Táto ranná prax bude užitočná pre každého, bez ohľadu na pohľad.
- Ležať v posteli, prvý úsek a potom sa otočte na jednu a druhú stranu.
- Zároveň otvorte ústa a široké oči. Niekoľkokrát za sebou.
- Silné oči a otvorené. Opakujte 5-6 krát.
- Nalejte ako kolibríky - niekoľkokrát.
- Postavte sa a urobte cvičenia na uvoľnenie svalov krku. Na tento účel napíšte svoj celé meno Nos vo vzduchu, môžete pridať dátum narodenia - napísať nové číslo.
- Make Palming.
- Zvážte desať, trepanie prstov v ľubovoľnom tempa a pohybe.
Toto ranné zahriatie pomôže relaxovať svaly a poplatok za celodennú pozitívnu energiu.
Výsledok
Tisíce ľudí sa zbavili problémy s zrakom, vykonávali očné cvičenia Zhdanov. Mnohí z nich odstránili okuliare a pozreli sa na svet s čistou a jasným pohľadom. Hlavná vec v gymnastike, zdôrazňuje profesor, je pravidelnosť. Nepokúšajte sa dosiahnuť okamžitý výsledok - nie je možné. Niekto je dosť a mesiac tried a niekto bude cítiť výsledok len za rok. Pamätajte, že účinnosť obnovenia zraku bude závisieť od pravý obrázok Život. Zbavte sa zlých návykov, robte cvičenia a čoskoro zabudnete na okuliare a šošovky.
Profesor Vladimir Georgiecich Zhdanov študuje rôzne techniky Reštaurovanie vízie bez operácií. Najmä profesor hovorí o obnovení vízie metódou Shicko-Bates.
Kto je Zhdanov
Vladimir Georgiecich Zhdanov – toto je slávny ruský verejný činiteľ. On je predsedom Únie boju za ľudovú triezvosť. Zhdanov vykonáva prednáškové kurzy, ktoré hovoria ne-lekárske metódy. Okrem toho je známe svojimi spôsobmi, ako sa zbaviť alkoholizmu, fajčenia a obnovy vízie.
Mnohí poznajú Zhdanov v kurzovom kurze na základe metódy beats, doplneného metódou vyučovania.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgiecich
metóda beatov je založená na skutočnosti, že proces ubytovania sa vykonáva nárazom na tvar oka s svalymi, ktoré ho obklopujú. Látky rozdrvené, že hlavným dôvodom na zhoršenú víziu je mentálne napätie. Každý typ anomálie refrakcie (myopia, hyperopiasis) zodpovedá vlastnému typu napätia, ktorý sa nazýva táto anomália.
Prečítajte si aj o liečbe odpisov Ľudové opravné prostriedky v.
Definícia techniky
Technika je založená na dielach dvoch dobre známych vedcov: Gennady Andreevich Shichko a William Beats.
Bates povedal, že kvôli tomu, že naše oko mení svoju dĺžku pomocou očných svalov, je postavený obraz predmetu. Na tomto základe súbor cvičení, ktoré prispievajú k relaxácii a je vytvorený.
Psychoanalyst Gennady Shitchko vytvoril takzvaný rebrík Shicko, bez ktorého podľa Zhdanovu nebude fungovať na obnovenie vízie.
Schodisko sa skladá zo šiestich krokov. Každý krok je zlý zvyk:
Vladimir Zhdanov tvrdí, že nosenie okuliarov je zlým zvykom, s ktorým môžete a musíte bojovať. Ak sa pokúsite opraviť videnie s okuliarmi alebo šošovkami, potom budú mať len negatívny vplyv o fungovaní oka. Ak osoba kladie na okuliare, potom svaly regulujúce dĺžku oka prestanú pracovať. Počas času sa preto poháre musia zmeniť na silnejšie.
spôsob získavania vízie na Zhdanov je udržiavať denník a pravidelné vykonávanie špeciálneho komplexu očných cvičení. Podľa profesora, za týždeň, vízia bude oveľa lepšia a bude možné zabudnúť na okuliare.
Charakteristika detí v porušení je opísaná v tomto.
Na udržanie denníka pre túto techniku \u200b\u200bje potrebné na vykonanie záznamov o požadovanom. Vďaka tomuto sebahodnoteniu, človekom sám sám na dobrý výsledok.
Účinnosť spôsobu závisí od:
- Drucnosť človeka. V odporúčateľných ľuďoch existuje vysoká pravdepodobnosť zlepšenia videnia vo funkčných poruchách.
- Diagnóza. V prípade, že stres sa stáva dôvodom zhoršenia pohľadu, a oko nezmenilo svoju štruktúru, potom je veľmi ľahké obnoviť ho na túto techniku.
- Systematické plnenie a túžba. Výsledok bude len vtedy, ak osoba pošle všetko snahy a pravidelne vytvára súbor cvičení a záznamov v denníku.
Technika tiež navrhuje Úplné zlyhanie z kontaktné šošovky a okuliare. Ak však nie je žiadna možnosť, odporúča sa zmeniť šošovky a okuliare na slabšie. Tým sa aktivuje práca očných svalov.
Zhdanov naznačuje, že je možné úplne obnoviť víziu v prípade, že existuje túžba a dať konkrétny cieľ. V tomto prípade bude účinok významný. Nie je však potrebné dúfať, že vízia sa vráti za pár týždňov alebo mesiacov. Stáva sa však, že po prvom mesiaci sa môžu objaviť pozitívne výsledky. Hlavná vec na udržanie viery v seba a vašu silu.
Prečítajte si aj o výmene šošoviek s okuliarmi.
Stretnutie cvičenia
Úder
Keď oko výkrm alebo počas dlhodobej práce, počítač musí byť prerušený a tento cvičenie. Pred začatím, mali by ste o sebe stratiť dlane, aby sa stali teplými. Je potrebné zatvoriť oči a zakryť ich pred dlami. Udržujte ich, že sa odporúča päť minút. Medzi dlaňami a hlavami by nemali byť ponechané, cez ktoré môže svetlo preniknúť. Mentálna nálada je veľmi dôležitá pozitívny výsledok. Potom sa oči cítia spočívajú v dopoludňajších hodinách. Ak si želáte, môžete zvýšiť trvanie tohto cvičenia.
Prečítajte si aj Pro rýchlosť šošoviek do.
Gymnastika pre oči
To zahŕňa komplex širokej škály cvičení, ktoré môžu byť kombinované s palmiacom.
Cvičenia sú kontraindikované, ak sa operácia nedávno uskutočnila v očiach (len za šesť mesiacov) alebo existuje oddelenie sietnice. Gymnastika by mala byť vykonaná bez okuliarov a šošoviek trikrát denne. Každé cvičenie sa opakuje trikrát, ale je potrebné postupne zvyšovať, aby sa svaly neprekropili. Všetko sa robí hladko a bez ostrých pohybov. Predtým sa odporúča rýchlo žabu na relaxáciu svalov.
Solárnosť
Je potrebné urobiť buď na slnku alebo na niektorých umelý zdroj Sveta. Toto cvičenie prispieva k obnoveniu vízie a relaxačných očných svalov. Je potrebné zatvoriť oči a urobiť pohyblivé hlavy doprava a doľava. Slnko by malo byť striedavé so tieňom. Po cvičení, musíte urobiť palmiacu až do úplného zmiznutia solárnych zajačikov.
Pirátske okuliare
V takých okuliaroch môžete vykonávať akúkoľvek dennú prácu (čítať, pracovať v počítači a tak ďalej). Keď sú uvedené, oči sú vyškolení a vízia sa zlepšuje. Ak je jedno oko zatvorené, keď človek bliká, mozog opäť nastavuje ostrosť, v tomto čase sa okuliare neustále pracujú. Pirátske okuliare môžu byť veľmi jednoduché. Na to potrebujete šrot bez šošoviek. Jedna diera je pokrytá čiernou tkaninou alebo papierom. Nemusíte zavrieť oko. Každú tridsať minút sa Black Bandage zmení na iné oko.
Vitajte na vás, drahí čitatelia! Bohužiaľ, väčšina moderných ľudí sa správa nesprávny obrázok Život, ktorý má negatívny vplyv na telo. Ako výsledok, skôr alebo neskôr každý z nás vzniká rôznych druhov Problémy, najmä s víziou.
K dnešnému dňu existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať očné ochorenieJedným z najúčinnejších sa však považuje za obnovenie vízie metódou Zhdanov.
Profesor Vladimir Zhdanov vyvinula túto techniku, aby bojovala s ochorením oka: Longarity, Myopia, Squint, Astigmatizmus, atď Dnes vám poviem o zvláštností svojej techniky.
Princíp metód Vladimir Zhdanovej je založený na neoddeliteľnom spojení medzi duchovným a fyzické zdravie. Namiesto nesúcich okuliarov, ktoré poškodzujú oči, ruský profesor povzbudzuje ľudí, aby premýšľali o eliminácii problémov pohľadu prostredníctvom svojej odpojnej techniky. Vo svojej kompilácii využil populárne oftalmologické metódy a Shicko.
Okrem očnej gymnastiky, Zhdanov filozofia zahŕňa:
- samostatné jedlá (Potreba minimalizovať tuky a zvýšiť množstvo spotrebovaných sacharidov a proteínov);
- minimalizovať stresujúce situácie;
- odmietnutie zlých návykov, ktoré milujú zdravie.
Pravidlá cvičenia
Hlavné podmienky, ktoré pomôžu dosiahnuť vysoká účinnosťV systematickej a správnosti implementácie špecifických cvičení. Pred pokračovaním s gymnastikou pre vaše oči sa musíte najprv oboznámiť s niekoľkými pravidlami jeho vykonania:
- V čase plnenia špecifických, vyplnených cvičení musíte odstrániť body.
- V žiadnom prípade nemôže robiť ostré pohyby - všetky cvičenia sa musia vykonať hladko.
- Ak sa osoba odhalila vážna patológiaČlovek by mal obmedziť počet opakovaní každého cvičenia (maximálne 3-krát so silným stupňom myopie a hypermetropie).
- Počas takejto gymnastiky sú oči vystavené dostatočne vysokému zaťaženiu, takže sa nedá urobiť pre ľudí, ktorí boli vykonávané prevádzkový zásah Po posledných 4 mesiacoch.
- V prerušeniach medzi cvičeniami sa odporúča vykonať palmiacu - pomáha relaxovať svaly a zvyšuje účinok.
- Povinná prípravná fáza bliká. Pred pokračovaním s gymnastikou sa cítite asi 5 sekúnd "rozvíjať" svaly očí mierne.
Divákovú gymnastiku
Užitočný komplex Zotavenie z V. G. Zhdanov obsahuje 6 cvičení, ktoré sa musia vykonať v určitom poradí:
Očná gymnastika Vždy končí palmiacom (asi 5 minút). Vykonanie tohto gymnastického komplexu 3 krát denne, vaša vízia sa zlepší po 2-3 týždňoch.
Reštaurovanie videnia pomocou opaľovania
Jeden z najobľúbenejších a efektívne cvičeniaNavrhol Zhdanov prirodzené oživenie Zobrazenie (Solarizácia). Jeho podstatou je zlepšiť víziu rôzne zdroje Sveta.
Všetko, ak bude slnko konať ako taký zdroj. Sadnite si tvár do denných svietidiel, zatvorte oči a relaxujte. Začnite sklopiť hlavu, aby sa oči približovali k svetlu, odišli sa od neho.
Počas implementácie tohto cvičenia je potrebné predpokladať, že medzi vašimi skokom a zdrojom svetla existuje nejaká prekážka (kniha, drevo).
V súlade s tým, svahy hlavy budú v jednom - vpravo, potom, na druhú - na ľavú stranu, bude umožniť dosiahnuť slnečné lúče, aby sa pravidelne dostali do očí. Mali by ste opakovať toto cvičenie asi 5-15 krát
To moderný človek Neustále čelí problémom s víziou, mali by ste sa obviňovať. Seduisas, aby pokazil zrak, veľa: sledovanie televízie, počítač, rôzne gadgets ...
V mladosti zachovania vízie, nemyslia si, ale o 30 rokov, mnohí sa musia vysporiadať s nadobudnutými myopiami, astigmatizmom, syndrómom očných únavov, glaukóm ...
Mnohí lekári a Ľudové liečitelia - Avegetis, Norbekov, profesor Zhdanov ... Zhdanov Vladimir Georgiič verí, že poháre sú potrebné len v prípade vážne problémy S očami, v iných prípadoch môže človek pomôcť sám, s pomocou gymnastiky a mobilizovať silu Ducha.
Vypracovanie svojej metodiky, profesor bol založený na výskume psychofyziológov beatov a Shitchko.
Gymnastika pre oko Zhdanov sa vykonáva s inými odporúčaniami:
- Úplné odmietnutie zlých návykov;
- samostatné jedlá;
- obmedzenie tuku;
- rozšírený režim pitia.
Profesor Zhdanov verí, že v prvom rade by sa mala obnoviť psychologická stabilita človeka, oživiť svoj duchovný svet, a to všetko dohromady a pomôže normalizovať zdravotný stav a funkciu všetkých ekologických systémov.
CEZPEČNOSTI OČI ZHDANOV
- Solarizácia. Najlepšie cvičenia Relaxovať očné svaly.
Musíte sa obrátiť na slnko - oči sú zatvorené. Nohy na šírke ramien, ruky pozdĺž tela, uvoľnene.
Cvičenie: Otočenie hrudníka a hlavy v jednom smere, resp. Otočí opačnú stranu nohy, otočte pätu. To je, odbočiť vpravo, rozvíjať pätu ľavá noha hore - slnko s pravá strana. Otočte sa na opačnej strane - päta ľavej nohy, slnko na ľavej strane. Mali by ste opakovať o sebe: slnko na pravej strane je slnko vľavo. Po 10-12 opakovaní, pocit blikania pred objavovaním očí. Musíte urobiť 25-27 otáčok.
Slnečné lúče, ktoré prenikajú cez očné viečka urýchľujú dodávku krvi do sietnice, aktivujú jeho funkčnosť.
Pri zamračenom počasí je Slnko nahradené stolnou lampou alebo horiacou sviečkou. Ak uložíte zostatok tvrdo, môžete jednoducho otočte hlavu, zanechávajte nohy nehybné.
- Palming.
Kontraindikácia palmingu:
- oddelenie očnej sietnici;
- obdobie po očnej chirurgii - cvičenie môže byť vykonané najskôr 6-8 mesiacov po skončení obdobia rehabilitácie.
Cvičenie s názvom OT "Palm" - Palm v angličtine. Pomáha obnoviť funkciu očí po zvýšenom vizuálnom zaťažení.
Palming. Musíte si sadnúť, narovnať chrbát. Palmy musia byť najprv zmätení, aby sa cítili v teple. Ďalej sú dlane sklopené priečne, v pravom uhle, tvoria bunku. Ruky prinášajú do tváre tak, že nos je v rohu tvorenej Misinčanmi a "bunka" V strede čela. Oči pokryté dlaňmi. Musíte stlačiť tak úzko, aby ste neprenikli jediným svetelným ray. Lakte zvyšok v tabuľke.
Pod rukou Palms sa musíte obrátiť na stranu, blízko, otvorené - to znamená, že pri opaovaní mantry robia ľubovoľné pohyby: "Milujem oči, dovolia mi vidieť celú krásu okolitého sveta. Môj zrak sa každý deň zlepšuje, vidím lepšie a lepšie. ".
Je potrebné pokojne dýchať, emócie sú len pozitívne, nepríjemné momenty by mali byť úplne vypnuté. Nepríjemné spomienky - A prínos z cvičenia nebude.
Uvoľnenie z palmnosti. Inhal, rýchlo blikať.
Toto cvičenie rýchlo obnovuje vizuálnu ostrosť po dlhodobom horizonte očí. Všetky hodiny bude trvať približne 5 minút.
- Ak sa zvýši príčina váhy z očí ultrafialové žiarenie Alebo Fuzzy Vision Po Solaris sa Palming vykonáva podľa nasledujúceho algoritmu: očné viečka sú zatvorené:
Avšak, nemali by ste sadnúť, cvičenie sa vykonáva. Akonáhle ohniská zmizli, potrebujete na Fort.
Palming výjazd sa vykonáva už opísaná metóda - rýchlo blikať. Ďalší relaxujte rukami, ohýbajte ich niekoľkokrát a ohyb v lakte.
- Cvičenie blizzardov je určený na tréning pozdĺžneho a cross-eye svalstva.
V procese povolania sa musíte pozrieť na položky, ktoré sú na rôznych odľahlosti. To znamená, že sa zameriavame na nos - potom preniesť pohľad na objekt približne 5 metrov od seba, na špičke nosa - na 7-10 m od seba, horný okraj - strop.
Je užitočné vykonávať pri práci v počítači, alebo po sledovaní televízie - podporuje rýchle zlepšenie Kvalita zobrazenia.
- Striedanie pohybov očné jablká. Cvičenie vykonáva raz za 2 dni.
Počas cvičenia, údaje čerpajú čísla:
- oči v kruhu - blikanie;
- diagonálne - vpravo - Blink;
- obdĺžnik v smere hodinových ručičiek - vpravo / vľavo;
- luky - blikanie;
- snake - Blink;
- skontrolujte, či zakalené hodiny - postupne rozširuje kruhy - bliká;
Všetky pohyby prispievajú k zlepšeniu vízie, pomáhajú urýchliť metabolizmus - normalizovať zásobovanie krvi a zlepšené prospešné látky.
Špirála sa točí z špičky nosa na steny miestnosti, v ktorom je, glóbus sa točí cez rovník, cvičenie pre oči je kombinované s mrknutím a pohybom svalov tváre - napätie a relaxáciu.
- Gymnastika na posilnenie svalov oceánu - ranný komplex.
Plne stráviť lekciu, je to dosť 15 minút.
Potrebovať pohodlné predstavovať - Lie na chrbte, zarovnajte dych. Ruky a nohy sa môžu natiahnuť. Ďalej by ste mali vykonávať pohyby tak pohodlné - roll zo strán na strane, otočte hlavu, otvorte a zatvorte ústa a oči, často blikať. V rovnakej dobe, rôzne čísla sú vymedzené na nos a vzhľad.
Tieto akcie normalizujú dodávku krvi útvar krčka maternice Spine, ktorá prispieva k zlepšeniu vízie.
Je žiaduce doplniť tréning s pohybmi prstami - sú komprimované a stláčané. Každý pohyb je 4-6 krát. Pokojný dych Pomáha obnoviť.
- Cvičenia pre oko Zhdanov na ďaleko potopených.
Účelom tréningu je aktivovať oko svalov. Avšak, nielen ich zapojené, ale aj ruky.
Pred nimi natiahnite ruku s ohnutým palcom - "Trieda!". Potom sa prst pohybuje bližšie k orgánu - vo vzdialenosti 15 cm, potom sa prst pohybuje, presunie sa do vzdialenosti 5 cm. 15 prístupov.
Teraz indexový prst pomáha obnoviť videnie. Je zvýšená na vzdialenosť predĺženej ruky, sú poháňané zo strany na stranu, ruku doprava a doľava, odchyľujúca sa od osi na 20 cm, prst neustále vykonáva oscillatory pohyby, malo by sa na to zamerať - to je, pohľad je neustále zameraný na prsty
Gymnastika na obnovu vízie počas astigmatizmu je už opísaná palmiacu. Malo by sa to urobiť okamžite, akonáhle počas čítania alebo práce, cítili - obraz sa začal zlomiť.
Gymnastika pre oko profesora Zhdanov nepochybne pomáha eliminovať únavu oka svalov po preprave a vracia vizuálnu ostrosť.
Komplex zahŕňa cvičenia vyvinuté autorom a tými, ktoré sa tradične používajú v triedach s dospelými a deťmi.
Je nepravdepodobné, že je možné vyliečiť vážne oftalmologické ochorenie dokonca pravidelné cvičenia, ale vrátiť sa naliehavosť vízie tým, ktorí ju začali stratiť kvôli neschopnosti plánuje vlastný čas - Nainštalujte vyvážený spôsob práce a rekreáciu je celkom možný.
Predtým, ako sa začnete zapojiť do gymnastiky pre oči, je potrebné konzultovať s ofhthalmológom.