Test je bil prvič opravljen in me je dovolj presenetil. Glede na rezultat je moj biološka starost ujema. Kdo od mojih prijateljev je govoril o tem testu, se nobeden od njih ni strinjal. Očitno nimajo sreče.
Hvala razvijalcem testov. Tako zanimivo smer imate pri testih. Svojo starost lahko ugotovite z vseh strani. Vse teste je opravil na podobni liniji. In nisem bil sam. Vse mi je bilo zelo všeč.
Zelo zanimivo spletno mesto in testi so tako različni. Na podobnega še nisem naletel. Prenos je zelo zanimiv in zabaven. Zdaj me muči vprašanje, ali bodo novi testi? In potem so večeri dolgočasni.
Po rezultatih testov sem začel delati vaje, kot pravijo, za tiste, ki so starejši od 40. Ob upoštevanju dejstva, da imam komaj 25. Nekako zgodaj sem se začel odpisovati, zdaj je čas, da prevzamem nase in svoje telo. Hvala, ker ste odprli oči mojemu življenjskemu slogu.
Testi so že od nekdaj slovili po svoji edinstvenosti in možnosti, da z užitkom preživimo čas. In takšni testi so zame v veselje. Tako je zanimivo in poučno.
Moj mož je naletel na ta test in se odločil, da ga opravi. Zelo dolgo smo se smejali rezultatu. Ja, in prav tako sem se pošalil, začel sem zbirati njegove stvari v vrečko, da bi ga lahko poslali pri domu za ostarele pri njegovih 26 letih))) večer je bil veliko bolj zabaven kot običajno)))
Zelo so mi všeč različni testi. In ko ponavadi obiščem spletno stran, mi oči zaidejo v različne smeri. Ker ne vem, kateri test naj naredim. Vsi so tako privlačni in nekako zanimivi. Toda moje oči so takoj padle na ta test in zdaj mi ni bilo žal, da sem se ga odločil opraviti.
V stiku z
sošolci
Kot veste, številka v potnem listu ne ustreza vedno biološki starosti njegovega lastnika. Ni samo videz, vendar v zdravstvenem stanju, ki se razvije iz dela različne sisteme organizem. Nekdo pri 30 letih se počuti pri 50 letih, nekdo, nasprotno, pri 60 je vesel in vesel, kot 30-letnik. Preverite, ali je vaše telo starejše ali mlajše od dejanske starosti.
1. Usnje
S kazalcem in palcem 5 sekund stisnite kožo na zadnji strani roke. Koliko sekund se bo prepognil čas?
- Do 5 sekund - vaša koža je stara 20 let;
- 6-8 sekund - 30 let;
- 9-12 sekund - 40 let;
- 13-15 sekund - 50 let;
- 16-19 sekund - 60 let.
- Več kot 19 sekund - 70 let in več.
2. Plovila in srce
Ko stojite, preštejte srčni utrip. Nato se 20 -krat lepo usedi hiter tempo... Ponovno preštejte utrip in ugotovite, koliko se je povečal.
- Do 10 zadetkov - vaših kardiovaskularni sistem 20 let;
- 10–20 udarcev - 30 let;
- 20-30 zadetkov - 40 let;
- 30-40 udarcev - 50 let;
- 40 ali več udarcev - 60 let.
- Čučev ni mogel dokončati - 70 let in več.
3. Živčni sistem
Prosite nekoga, da pred vami drži običajno ravnilo velikosti 50 cm. Postavljeno mora biti navpično s številko 0 navzdol, držite ga za drugi konec. Vaša roka je približno 10 cm pod ravnilom. Vaš pomočnik sprosti ravnilo, vi pa ga ujamete z velikim in kazalec... Kdaj se je to zgodilo?
- Do 20 cm - vaši živci so stari 20 let;
- 30 cm - 30 let;
- 35 cm - 40 let;
- 40 cm - 50 let;
- 45 cm - 60 let.
- Ujeti jim ni uspelo - 70 let in več.
4. Moč mišic
Dvignite ramena in lopatice s tal, medtem ko ležite na trdni podlagi na hrbtu. Ledje je pritisnjeno na tla. Lahko zamahnete z rokami in počivate z njimi ali nogami. Kolikokrat vam je to uspelo?
- 40 -krat - sodeč po moči ste stari 20 let;
- 35 -krat - 30 let;
- 28 -krat - 40 let;
- 23 -krat - 50 let;
- 15 -krat - 60 let.
- Manj kot 12 -krat - starejši od 65 let.
5. Vezi in kite
Začetni položaj stoji. Nagniti se naprej. Lahko upognete kolena. Kam vam je uspelo priti?
- Dlani položite na tla - vaši ligamenti so stari 20 let;
- Dotaknili so se tal samo s prsti, dlani niso dosegle - 30 let;
- Dosegli z dlanmi do gležnjev - 40 let;
- Dlani položite pod kolena - 50 let;
- Dotaknjena kolena - stara 60 let;
- Ni dosegel kolen - 70 let in več.
6. Dihalni sistem.
Prižgite svečo. Na kakšni največji razdalji ga lahko izpihate z enim vdihom?
- 1 meter - vaša pljuča so stara 20 let;
- 80–90 cm - 30 let;
- 70-80 cm - 40 let;
- 60–70 cm - 50 let;
- 50-60 cm - 60 let;
- Manj kot 50 cm - 70 let in več.
7. Sklepi in njihovo stanje
Obe roki položite za hrbet: eno spodaj, drugo čez ramo. Poskusite prste povezati na ravni lopatic. Kaj se je na koncu zgodilo?
- Enostavno povežite prste v "ključavnico" - vaši sklepi so stari 20 let;
- Prsti so se dotaknili, pa se ni izšlo - 30 let;
- Dlani so blizu, vendar se prsti ne dotikajo - 40 let;
- Dlani za hrbtom, vendar precej daleč drug od drugega - 50 let;
- Komaj prinesel dlani za hrbet - 60 let;
- Ne morem dati obeh rok za hrbet - 70 let.
8. Usklajevanje
Potrebovali boste pomoč nekoga, ki vam je blizu. Slecite čevlje, zaprite oči, stojte na eni nogi, drugo stopalo naslonite na golenico podporne noge. Pomočnik na uri zazna, kako dolgo lahko tako stojiš.
- 30 sekund ali več - stari ste 20 let;
- 25 sekund - 30 let;
- 20 sekund - 40 let;
- 15 sekund - 50 let;
- 10 sekund ali manj - 60 let.
- Sploh ne moreš stati - 70 let in več.
Zdaj seštejte vse rezultate in delite z 8. Ta aritmetična sredina je vaša biološka starost. Seveda rezultatov tega testa ne smete jemati preveč resno. Poslušajte svoje telo in bodite zdravi!
Vsak od nas se stara na svoj način: nekateri hitreje, drugi počasneje. Znanstveniki z univerze Duke, ki so skozi leta opazovali skupino prostovoljcev, so ugotovili, da se ljudje med seboj razlikujejo po hitrosti procesa staranja. Pri tem ta proces lahko sledite svojemu življenjskemu slogu.
Vsak od nas se stara na svoj način: nekateri hitreje, drugi počasneje. Znanstveniki z univerze Duke, ki so skozi leta opazovali skupino prostovoljcev, so ugotovili, da se ljudje med seboj razlikujejo po hitrosti procesa staranja. Poleg tega je ta postopek mogoče nadzorovati, če sledite svojemu življenjskemu slogu.
Znanstveniki so dokazali, da dejanska starost po datumu rojstva ne ustreza starosti vašega telesa, torej biološki starosti. Biološka starost človeka- To je ocena stanja telesa ob upoštevanju poteka vseh presnovnih procesov v njem. Z drugimi besedami, biološka starost osebe se izračuna glede na to, kako delujejo presnovni procesi v telesu.
Kazalniki biološke starosti osebe so lahko višji ali nižji od dejanske. Vse je odvisno od načina življenja, ki ga vodite. Ljudje, ki jedo uravnoteženo prehrano, nimajo slabih navad, se ukvarjajo s športom, imajo lahko indikator biološke starosti - 30 let, njihova dejanska starost pa lahko preseže 55 let. Isto pravilo deluje obratno.
Naj vas ne razburja, če vaša biološka starost presega dejansko starost. Ne pozabite, da se lahko njegov indikator prilagodi boljša stran ki se nanaša na zdrav načinživljenje. Pomembno je upoštevati tudi naslednje: biološki starostni parameter je odvisen od stanja organizma v določenem časovnem trenutku. Indikator za vsako osebo na koncu hude delovni teden se bo razlikoval od številke po dopustu.
Poleg tega so znanstveniki to dokazali proces staranja telesa se lahko upočasni in celo obrne! Od česa je to odvisno in kako telesu povrniti mladost?
Naše telo se obrablja v neugodnih pogojih: trdo delo, sedeči način življenja, nepravilna prehrana, stalen stres, pomanjkanje spanja, slabe navade, pomanjkanje športa, pogosti sprehodi itd. Tako lahko s spremembo prehrane in življenjskega sloga na splošno goljufate čas v pravem pomenu besede.
Zanimivo: v zadnjih nekaj letih se je v Rusiji biološka starost ljudi v povprečju povečala za 15 let v primerjavi z dejanskim datumom rojstva.
Vprašate pa, kako sami spoznate svojo biološko starost? Preprosto! Strokovnjaki za to priporočajo preprost test. Spodaj je nekaj nalog, po katerih jih lahko pogojno razumete kakšna je vaša biološka starost:
1. Izmerite srčni utrip, zapišite rezultat in nato naredite 30 počepov s hitrim tempom. Ponovno izmerite srčni utrip in upoštevajte razliko. Če se vam je srčni utrip povečal za:
- 0-10 enot - stari ste 20 let;
10-20 enot - 30 let;
20-30 enot - 40 let;
30-40 enot - 50 let;
več kot 40 enot - 60 let in več.
2. S palcem in kazalcem se pripnite na kožo na hrbtni strani roke, držite ščepec 5 sekund, nato spustite kožo in popravite, koliko sekund je vaša koža pobeljena (pri stiskanju krvne žile pod kožo kri preneha krožiti kot običajno) v prvotno stanje:
v 5 sekundah - stari ste približno 30 let;
več kot 8 - približno 40 let;
v 10 - približno 50 letih;
za 15 - približno 60 let.
3. Roke položite za hrbet in jih zaklenite v "ključavnico" na ravni lopatic. Če ti:
to ste naredili z lahkoto - stari ste 20 let;
dotikati samo s prsti - 30 let;
se ni mogel dotakniti - 40 let;
niso mogli roke za hrbet - 60 let.
4. Preizkusite svojo reakcijsko hitrost: Naj nekdo drži 50 cm šolsko ravnilo pokonci, nič navzdol. V tem primeru bi morala biti vaša roka nižja za 10 cm. Vaš pomočnik, nepričakovano za vas, bi moral izpustiti ravnilo, vi pa ga poskusite primiti s kazalcem in palcem. Rezultat se meri v centimetrih:
če držite ravnilo na oznaki 20 cm - 20 let;
25 cm - 30 let;
35 cm - 40 let;
45 cm - 60 let.
Če vas rezultati testa niso razveselili, ampak razburili, vam toplo svetujemo, da svojemu življenjskemu slogu posvetite ustrezno pozornost:
1. Ukvarjajte se s športom, ker tudi 30 minut telesna aktivnost dan bo telesu pomagal biti v dobri formi, preprečil staranje kože in telesa kot celote.
2. Pijte več čista voda ... Preberite o stopnji porabe vode v našem članku.
3. Preglejte svojo prehrano. Odstranite ocvrto, maščobno hrano. Povečajte količino sveže zelenjave in sadja. Na splošno pojdite na Uravnotežena prehrana, ne zaman pravijo: mi smo to, kar jemo! Če želite stopiti v stik s posameznim svetovalcem, ki vam bo sestavil načrt usposabljanja in prehrane, sledite povezavi.
Po nekaj mesecih ponovno opravite test. Najverjetneje bo vaša dejanska starost nižja od vaše biološke starosti. Ne pozabite, da navedeni testi približno določajo vašo biološko starost; strokovnjaki vam bodo pomagali zagotovo ugotoviti vašo biološko starost.
8. december 2016, 17:49 2016-12-08Vsak od nas je večkrat opazil, da ljudje, ki imajo enako starost za potni list, včasih si sploh niso podobni. Eden pri 40 je že videti skoraj star, drugi pri 60 pa je mlad, energičen in poln življenja. Dejstvo je, da stanje našega zdravja ni odvisno od števila let življenja, ampak od stopnje varnosti organizma. Ta dejavnik določa biološko starost osebe.
Ni absolutnega sistema za merjenje biološke starosti. Doma pa lahko opravite številne teste, ki pokažejo, kako izčrpano je naše telo. Rezultati takšne mini študije omogočajo razumevanje, kateri starostni skupini ustreza telo določene osebe.
Prilagodljivost hrbtenice
Nagnite telo naprej z rahlo upognjenimi koleni. Če ste stari od 20 do 30 let, lahko dlani položite na tla. 40-letni moški iz takega položaja lahko do tal pride le s konicami prstov, 50 let pa z rokami do sredine nog.
Drug način je, da preštejete število ovinkov naprej, ki jih lahko naredite v minuti. Več kot 50 gibov ustreza starosti 20 let; 30-letnik se upogne 35 do 49 krat na minuto, 40-letnik se upogne 30 do 34 krat na minuto, 50-letnik pa od 25 do 29. Starejši od 60 let ne morete narediti več kot 24 vzponov na minuto.
Vir: depositphotos.com
Hitrost reakcije
Za izvedbo testa se boste morali zateči k pomočniku. Prosite prijatelja, naj vzame ravnilo dolžine 50 cm, ničelna delitev naj "pogleda" v tla. Roko položite 10 cm pod ničelni konec ravnila. Pomočnik bi moral nenadoma spustiti ravnilo, vi pa ga morate ujeti v trenutku padca in ga držati med palcem in kazalcem. Hitrost reakcije se meri z deli na prstih. V ta primer tabela za ujemanje starosti izgleda tako:
- 20 cm - 20 let;
- 25 cm - 30 let;
- 35 cm - 40 let;
- 45 cm - 60 let.
Vir: depositphotos.com
Stanje vestibularnega aparata
Zaprite oči in poskusite stati na eni nogi (druga noga je dvignjena 10 cm od tal). Ujemanje starosti je odvisno od časa, v katerem ste lahko ohranili ravnotežje. Za starost 20 let je to 30 sekund, 40 let - 20 sekund, 50 let - 15 sekund, 60 let in več - 10 sekund.
Vir: depositphotos.com
Stanje perifernih žil
S palcem in kazalcem primite predel kože na zadnji strani roke, stisnite 5 sekund in ga spustite. Pojavi se na koži Bela pika... Upoštevajte, koliko časa traja, da izgine. Pri 30-letni osebi je to približno 5 sekund. Stanje žil, ki ustreza 40 let, bo koži omogočilo, da se v 8 sekundah vrne v normalno barvo. Pri 50 traja 10 sekund, pri 60 pa 15 sekund.
Vir: depositphotos.com
Zdravje pljuč
Varnost pljuč je določena z razdaljo, s katere lahko oseba ugasne gorečo svečo. Pri 20 letih je to enostavno narediti z 1 m, pri 40 letih - od 70-80 cm in pri 60 letih - od 50-60 cm.
Biološko starost določa tudi pogostost dihanja. Če želite to narediti, morate izračunati, koliko ciklov je sestavljenih globok vdih in popoln izdih lahko naredite v minuti. Ujemanje starosti je naslednje:
- 20 let - 40-45 ciklov;
- 30 let - 35-39 ciklov;
- 40 let - 30-34 ciklov;
- 50 let - 20-29 ciklov;
- 60 let - 15-19 ciklov.
Vir: depositphotos.com
Ohranjanje sklepov
Roke položite za hrbet (ena zgoraj, ena spodaj) in prste zaklenite v ključavnico na ravni lopatic. 20-letni moški to počne brez težav. Pri 30 letih lahko prste ene roke primite le z drugo, pri 40 letih - roke združite na kratko razdaljo. Osebi, starejši od 50 let, je težko celo spraviti obe roki za hrbet.
Aleksander, KAJ SE ZDRAVI S SPOLOM.
1. Voh se izboljša. Po spolnem odnosu pri osebi se v telesu poveča količina hormona prolaktina,
zaradi česar možgani tvorijo nevrone v središču vonja
2. Zmanjšuje tveganje za bolezni srca. Znanstveniki so ugotovili, da moški, ki imajo spolne odnose vsaj 3 -krat
na teden se verjetnost srčnih napadov in kapi zmanjša za 2 -krat.
3. Hujšanje in izboljšanje počutja. Seks je psihične vaje, ki porabi 200 kcal. Poleg tega,
med seksom delujejo skoraj vsi deli telesa, kar nadomešča telovadnica... Hkrati lahko shujšate
in napolnite medenico, rit, roke in prsni koš. Spolni odnos poveča raven testosterona, kar krepi kosti in mišice.
4. Depresija se zmanjšuje. Redni seks vodi v zmanjšanje depresije. To je posledica dejstva, da med
pri spolnem odnosu se sprošča hormon prostaglandin, ki preprečuje depresijo.
5. Seks je kot lajšanje bolečin. Ni skrivnost, da človek med orgazmom doživi izjemen užitek.
V tem obdobju raven hormonov oksitocinov in endorfinov preprosto preseže lestvico. Zato ti hormoni zavirajo bolečino, zato
če imate kaj bolnega, vam ni treba iti k lajšalcem bolečin, samo pokličite dekle.
6. Število prehladi... Dokazano je, da ljudje, ki imajo spolne odnose vsaj 2 -krat na teden
Količina imunoglobulina je 30% večja kot pri ljudeh, ki imajo redko spolne odnose. Imunoglobulini krepijo imunski sistem,
tako ščiti telo pred prehladi.
7. Stanje se izboljša Mehur... Med seksom opravljate neke vrste vajo, ki je koristna
vplivajo na stanje mehurja.
8. Stanje zob se izboljša. Morda se sliši neumno, a higienska pravila zahtevajo umivanje zob pred in po seksu.
s tem izboljša stanje in ohrani zdravje zob.
9. Izboljša zdravje kože in obraza. Vsi vedo, da fantje in dekleta v puberteti doživljajo
hormonske spremembe. S starostjo akne in druge težave s kožo izginejo, saj se začnejo fantje in dekleta
seksati. Če iz nekega razloga imate dolgo časa ni bilo seksa, svetujejo kozmetologi in seksologi
najti partnerja.
10. Zdrava prostata. Če moški, ki vidi lepo in seksi ženska, ne more vstopiti
spolni stik, ostaja nezadovoljen. Če se to stanje ponavlja vedno znova, se lahko pojavi
vnetje prostate, pa tudi dolgotrajna erektilna disfunkcija. Da se to ne bi zgodilo, morate redno
zadovoljiti svojo spolno željo.
11. Zdrava psiha. Ni redkost, da se neženci in debeline obnašajo neprimerno. Pomanjkanje seksa lahko zlahka
Voditi do duševne motnje, ker naše telo temelji na aktivnem spolnem življenju. Brez seksa, naše
telo ne prejema potrebni hormoni in snovi, ki povzročajo endokrine motnje. Če ne želite biti psihotični
in neuravnotežen moški, seksajte čim pogosteje.