Диетата с диня е нож с две остриета. Някои казват, че ползите от динята са несравними, други са склонни да вярват, че тя им вреди много повече. Колко хора, толкова мнения. Следователно е необходимо да се разгледат и двете страни на "барикадата".
Без мярка също не си струва да спукате разрешен продукт. За да изчислите колко пулпа от диня може да се консумира на ден, трябва да се ръководите от правилото: на всеки 10–15 килограма тегло има 1 кг. райе зрънце. Тоест, трябва да разделите теглото си на 10 или 15. Например, жена с тегло 67 килограма се нуждае от 4 кг. 300 грама плодове до 6 килограма. За някои тази сума не се инвестира в главата, но повярвайте ми, ще се побере.
диня
Само един ден за кратунии се осигурява минус 1 килограм. Програмата за захар има международна репутация. Сред нейните фенове и Холивудски звездии стройни красавици на нашите земи.
Едно от ястията е диня, второто е пъпеш. Не бива да ги смесвате, защото пъпешът в комбинация с други продукти може да предизвика лошо храносмилане.
Диета или краставица, коя е по-добра?
И двата продукта са 90% вода и имат мощен прочистващ ефект върху цялото тяло. Те съдържат голямо количество хранителни вещества, фибри и много малко калории.
- Прочетете също:
Ако ги използвате заедно, ще получите добър дует. Всяко хранене трябва да съдържа дини или краставици. За да продължи диетата по-дълго и резултатите да са добри, си струва да разредите менюто с други продукти. Така че можете да добавите парче към всяко хранене. ръжен хляб, нискомаслено кисело мляко или кефир.
Съществува, без ивици. Принципът му е същият, но ползите са по-малко забележими и вредата за тялото е лесно да се „спечели“. Първо, психологически е много по-трудно да седите на някои краставици, и второ, диетата с краставици рязко лишава тялото от хранителни вещества.
Диня диета с черен хляб
Меню за деня: само 2–2,5 килограма пулп от диня и няколко филийки черен хляб. Колкото и да ядете диня, все пак имате леко чувство на глад, но с хляб никога няма да стане.
Идеалният вариант би бил разтоварващите дни през уикенда. Тоест през делничните дни човек яде здравословна, висококачествена храна в умерени количества, а в събота и неделя седи на диня и хляб. Такива експерименти могат да се провеждат в продължение на месец или повече.
Тъй като храненето ще се впише в рамките на KBZhU, два „понеделника“ седмично няма да навредят на тялото, а ползите от тях са огромни. Освен загубените килограми от тялото ще излязат пясък и малки камъни в бъбреците.
Диня кефирна диета
През деня можете да ядете само диня или кефир, като редувате тези продукти на всеки 2-3 часа и консумирате приблизително равни порции. Сутринта трябва да започне с чаша филтрирана вода, след това диня, след това кефир и така нататък в кръг.Преди лягане трябва да има ферментирал млечен продукт.
Терапевтична диета за камъни в бъбреците
Ползите от динята за организма са безценни, особено при камъни и пясък в бъбреците. Но не можете да бъдете своеволни с такава диагноза и преди да започнете диета, трябва да се консултирате с вашия лекар, който ще ви даде добър съвет.
Принципът на диетата е следният: през деня се препоръчва да се ядат само дини, но това не е всичко. Задължителен ритуал ще бъдат топлите вани вечер. Трябва да седнете във вана, пълна до кръста топла вода. Ако ядете диня преди това, диуретичният й ефект ще започне да се отразява. Първо, пясъкът ще излезе с урината, а след 2–3 повтарящи се процедурии камъни. Водата тук ще играе ролята на спазмолитично и скучно средство болкакоито всеки човек изпитва с камъни в бъбреците.
Когато запушването в бъбреците е голямо, по време на диетата може да има пристъпи на сърдечна слабост. Валидол, корвалол и амоняк винаги трябва да са в аптечката у дома.
Интервалът между курсовете на лечение трябва да бъде няколко седмици. Между другото за лечението уролитиаза(камъни в бъбреците) подходяща е и диня диета с черен хляб.
Излизане от диетата
За да не се върне изхвърленият „кръг за плуване“, е необходимо правилно да излезете от диетата. След изрязването на KBJU искам да изметя всичко, което не е заковано. Колкото и да ядете, тялото ще иска повече в резерв - ами ако отново го сложат на гладна дажба? Следователно, след края на диетата, е необходимо плавно да се възстанови нормалната висококачествена диета за не повече от 1300-1500 калории.
Струва си да разнообразите менюто с нискомаслени протеинови и въглехидратни продукти. През първата половина на деня яжте зърнени храни от всички видове зърнени храни, за обяд и следобеден чай, предпочитайте риба, месо или извара.
Приблизителната дневна диета е както следва:
- Закуска: мюсли или със сушени плодове и чаена лъжичка мед;
- Следобедна закуска: парче сирене с пълнозърнест хляб;
- Обяд: печен пилешко филесъс зеленчуци;
- Снек: зелена ябълка;
- Вечеря: 300-500 грама пулп от диня.
Вреда и противопоказания
Въпреки цялата си полезност, динята може да навреди на тялото. Като се има предвид, че динята се състои от вода, пулпата й съдържа незначителни протеини (0,6 g) и практически няма мазнини (0,1 g).
Противопоказания за диетични диети:
- Колики и диария;
- Нарушения на изтичането на урина;
- Бъбречни заболявания (ентерит и ентероколит);
- Индивидуална непоносимост към продукти;
- Сърдечно-съдови заболявания;
- Ниско съотношение на телесна маса;
- Склонности към оток.
Употребата на диня без мярка провокира проблеми със стомашно-чревния тракт и алергични реакции.
Раираните плодове могат да бъдат вредни, дори ако се спазват всички препоръки и менюта. И всичко това, защото има шанс да си купите диня, "пълнена" с нитрати, особено в началото на сезона на Астрахан. Ето защо е по-добре да планирате дните на гладно за средата на август, началото на септември, когато дините узряват без „химия“.
Вредата от небалансирани монодиети - пълно отсъствиев протеиновата диета. Следователно, дълъг престой на дини, въпреки че ще помогне да загубите голям брой килограми, обаче, това не само ще бъде, но и „изгорени“ мускули. Когато има противопоказания, диетата с диня може да причини неукротима вреда. Но ако всичко е наред със здравето, дните на гладуване могат лесно да продължат до седмица.
Ако след разтоварващи резултатидобре, но се появи обща слабост и световъртеж - диета с диня не е вашият вариант.
Резултати от загуба на тегло
Необходимо е да решите колко килограма трябва да свалите и да започнете от тази цифра при съставянето на менюто. Ако спазвате стриктно диетата, можете да се отървете от 3 до 8 излишни килограма за една седмица, а за две седмици можете да намалите телесното тегло с 15 килограма.
Краят на август, септември ни радва с още едно зрънце, може би най-голямото от всички, и предлагам да се възползваме от това време и да организираме гладен ден на диня. Той е идеален за това - нискокалоричен продукт и най-важното, много вкусен, който ще ви помогне лесно да издържите това малко изпитание.
Диетолозите съветват да се организират дни на разтоварване не само за хора, които искат да отслабнат. Те са полезни за всеки от нас, защото е така добър начинда се отървем от токсините и токсините, които се натрупват в клетките на тялото ни с течение на времето. Вариантите за гладни дни са много различни, но днес искам да говоря за динята, защото сега е моментът за нея.
Разтоварващ ден на диня
За да бъде денят на динята полезен за нас, веднага ще поговорим как да изберем правилно това зрънце.
- Не се препоръчва да купувате дини преди началото на масовата им продажба. В плодовете, които се продават извън сезона, може да има високо съдържание на нитрати и употребата на такъв продукт може да не премине безследно, има случаи на отравяне.
- Изберете зрънце без вдлъбнатини и пукнатини, с лъскава повърхност.
- Често продавачите предлагат да нарежат диня, за да гарантират нейната зрялост. Никога не се съгласявайте с това - трябва да режете у дома с чист нож, след като измиете добре зрънцето, за да се предпазите от чревна инфекция.
- Един от начините за определяне на зрелостта на даден продукт е чрез потупване, съпругът ми е единственият начин да подбирам дини. Звуковият звук показва зрялост, а глухият или показва, че плодът не е узрял или презрял. Опашката на зрелия плод трябва да е суха.
Ползите и вредите от един ден на гладно с диня
Изглежда, че само един ден, но дори и еднодневната диета трябва да е от полза за нашето тяло и да не причинява никаква вреда, особено ако имате хронични болести. Ето защо е важно да знаете всички плюсове и минуси и ще започна с положителното.
Каква е добрата диня за гладен ден
Кой не обича деня на динята
Това огромно зрънце се счита за безвреден продукт и е разрешено не само да бъде включено в диетата здрави хорано и за тези, които имат различни хронични заболявания. Но ако имате такава диагноза като:
- диабет,
- холелитиаза, уролитиаза,
- заболяване на пикочните пътища,
- заболяване на панкреаса,
- стомашна язва в острия стадий,
тогава трябва да контролирате количеството изядена каша, така че разтоварването на диня не се препоръчва.
Ако сте имали някакво заболяване, имунитетът ви е намален, тялото ви е отслабено, имате голямо психическо или стрес от упражнения, тогава трябва да се въздържате от провеждане на гладен ден и това се отнася не само за динята, но и за всяка друга.
ден на диня по време на бременност
Много често лекарите препоръчват на бременните жени да организират разтоварващи дни, включително на диня. Благодарение на тази процедура метаболизмът се подобрява, натоварването върху сърдечносъдова система, дело на всички вътрешни органи, с помощта на такива дни можете да премахнете прекомерно натрупаното тегло и да намалите отока. Но разтоварването може да се извършва не повече от 1 път седмично и само по препоръка на лекар, който контролира бременността.
Колко диня можете да ядете на гладен ден
Докато проучвах този проблем, открих различни препоръки:
- 1,5 - 2 кг каша на ден
- 1 кг пулп на 30 кг тегло, ние считаме, например, с тегло 70 кг - 2 кг 300 gr
- 1 кг каша на 15 кг тегло - с тегло 70 кг - 4 кг 700 gr.
- 1 кг каша на 10 кг тегло - с тегло 70 кг - 7 кг
Какво да кажа за горните норми, стигнах до следния извод: 1,5 - 2 кг е минимума, който непременно трябва да изядете, за да имате ефект на разтоварване. Ако здравето позволява и има желание, тогава вероятно можете да направите повече.
Вече извърших разтоварване на диня, но не ми хрумна да я претегля, в резултат на това изядох 1 средна диня на ден и не знам колко пулпа имаше в нея по тегло.
Колко можете да хвърлите на една диня на ден - резултати, отзиви
Въпреки че се фокусирам повече върху здравето, мисля, че този въпрос все още е от интерес за тези, които биха искали да се отърват от излишните килограми. Диетолозите говорят положително за разтоварването с диня, но съветват да не се увличате и да го правите не повече от веднъж седмично. Казват също, че да, теглото може да си отиде дори за 1 ден, но си отива заради течността, мазнините не си отиват. За да предотвратите дехидратация, в интервалите между времето, когато ядете диня, задължително трябва да пиете вода.
Според диетолозите ден на гладно за тялото трябва да се организира поне два пъти месечно. В основата на такава еднодневна диета е използването само на един продукт. И днес ще говорим за това как правилно да практикуваме гладен ден на диня.
Основни правила
Монодиетата с диня може да се нарече една от най-приятните и вкусни. Често го избират тези, които не могат да се откажат от сладкиши. Това зрънце, огромно по размер, перфектно разтоварва тялото ни и в същото време насърчава загубата на тегло.
Възможно ли е да се направи гладен ден на диня? Разбира се можете да! Но не повече от веднъж седмично и при спазване на определени правила. Факт е, че някои имат погрешна представа за деня на динята и вярват, че можете да използвате основния продукт в неограничени количества. Но всъщност обемът на сочената каша, консумиран на ден, трябва да се изчислява според следния принцип: на всеки 10 кг телесно тегло 1 кг сладки плодове. В същото време в този ден трябва да изключите алкохола и други продукти от менюто си.
Ако такъв ден на гладуване е непоносим за вас, тогава има по-малко твърд вариант, когато някои добавки може да присъстват в диетата, но повече за това по-долу.
Какъв ще бъде резултатът?
За един гладен ден на диня можете да свалите от 1 до 1,5 кг наднормено тегло. Ако монодиетата се удължи, съответно ще изчезнат повече килограми - около 2 кг за 3 дни. Но тук основното нещо е да не прекалявате и да внимавате, тъй като има риск да навредите на здравето си.
В същото време трябва да напуснете еднодневната монодиета постепенно, като плавно въвеждате познати храни в диетата си. дневно меню. Така че можете не само да предпазите тялото от стрес след ден с диня на гладно, но и да помогнете за консолидиране на резултата.
Предимства и недостатъци
Дните на динята са добри, защото:
- помагат бързо и лесно да се отървете от наднорменото тегло;
- пречистват кръвта от холестерол и подобряват нейната формула;
- поради голямото количество течност, токсините и токсините се отстраняват от тялото;
- динята съдържа много фибри, които почистват червата;
- това зрънце съдържа още витамини А, В и С, както и минерали и антиоксиданти - те насищат тялото ни, осигуряват му защита и нормална работа.
Въпреки това, дните на гладно на диня имат не само предимства, но и някои недостатъци. На първо място, това се отнася до причината за загуба на тегло - килограмите не изчезват поради премахване на телесните мазнини, а единствено поради загубата на течности. Освен това не всеки е в състояние да прекара целия ден само с диня, а включването на други продукти в менюто намалява ефективния показател. Плюс това, тази монодиета има редица противопоказания и следователно не винаги денят на гладно на диня ще бъде от полза, при наличието на определени заболявания е възможна и вреда. Те включват:
- проблеми с бъбреците, които могат да преминат в остра форма;
- холелитиаза.
Забележка! Дори при липса на тези заболявания е крайно нежелателно да се практикува ден на диня в период на сила и психическо напрежение, както и след боледуване, когато имунната системавсе още не е достатъчно силна!
Най-доброто време за такова разтоварване се счита за края на лятото или началото на есента, когато настъпва сезонът на зреене на диня. През този период имате възможност да закупите зрял продукт, който няма да бъде пълнен вредни веществаи по този начин предпазвате тялото си от възможни проблемисъс здравето.
Как да прекараме един ден на диня?
На първо място, трябва да закупите основния продукт. Препоръчително е да направите това предварително, за да можете сутринта да започнете диетична диета. Ако теглото ви е около 60 кг, тогава в този случай шест килограма сладко зрънце е достатъчно за вас. Това завършва подготовката, тъй като този продукт не се нуждае от допълнителна обработка.
Само диня
Нарежете динята на филийки и се насладете на нейния вкус. През целия ден можете да пиете и в неограничени количества. минерална водабез газове зелен чайи билкови настойки. В същото време, ако сте свикнали с тежки диети за отслабване, тогава дните на гладуване с диня може да изглеждат твърде прости.
За да стане по-удобно, динята трябва незабавно да се раздели на еднакви порционни парчета. Например, пред вас е зрънце с тегло 6 кг. Без да се вземат предвид коричките, теглото на пулпата ще бъде около 400 г. Тя трябва да бъде разделена по такъв начин, че да ядете една порция на всеки 1,5-2 часа.
Забележка! През деня на гладуване тялото ни трябва редовно да получава хранителни вещества. Това ще ви даде най-добри резултати!
Варианти на дни на диня
Но за тези, които не са свикнали със строги хранителни ограничения, има и други възможности:
- в менюто могат да се добавят трици (3 дози по 2 супени лъжици);
- на ден можете да ядете 100-150 г пълнозърнест хляб;
- комбинирайте консумацията на горната порция диня с 500 г пъпеш.
В същото време не забравяйте, че може да има само един допълнителен продукт. Ако изберете трици, тогава те се консумират между порциите диня. Наведнъж изяждате 2 супени лъжици трици и ги пиете с чаша чиста вода.
Ако сте избрали пълнозърнест хляб, тогава неговите допустими 150 g също трябва да бъдат разделени на порции и да се консумират 30 минути преди или половин час след приема на порция диня.
Но ден на гладно върху диня и пъпеш определено ще се хареса на всички любители на пъпеши. Последният е в състояние донякъде да разреди монотонността на основния продукт, да даде възможност да се насладите на уникалния му вкус в ден на гладно и в същото време да не добавя калории.
За да улесним разтоварващия ден...
Това може да помогне за гладката адаптация, която трябва да се извърши три дни преди това разтоварване на диня. През подготвителния период от сутрин до следобед можете да ядете обичайните си храни. Но от около един следобед в диетата трябва да присъства само диня. Ако следобед почувствате силен пристъп на глад, тогава консумацията на основния продукт на монодиетата може да бъде отложена до 15.00 часа. И на другия ден се опитваме да го ядем от 12.00ч. По този начин можете да прекарате един ден на гладно с диня много по-лесно.
Освен това е желателно да го планирате за уикенда. Помислете предварително за всичко и се опитайте да изключите възможността за внезапни изходи, събития и т. н. Като сте вкъщи, можете напълно да контролирате целия процес без ненужен дискомфорт, но ако сте на работа или се разхождате, това ще бъде доста трудно да се направи.
Всички материали на уебсайта Priroda-Znaet.ru са представени само за информационни цели. Преди да използвате каквито и да е средства, консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!
С помощта на ден за гладуване е малко вероятно да успеете да свалите килограми, ако са качени в продължение на много седмици, месеци или дори години. Предназначени са в по-голяма степен за прочистване на организма, но никой не изключва недвусмислените им ползи за тялото ви.
Диетолозите силно препоръчват гладуване веднъж или два пъти седмично, особено когато нискокалоричната диета не помага. Тези дни ускоряват метаболизма, стимулират консумацията на натрупани с времето мазнини от собственото ви тяло, спомагат за премахването на токсините и токсините.
Дните на гладуване изпълняват три основни задачи. Основната задача е да дадете на тялото почивка, да си починете от излишната храна, която навлиза в тялото ви всеки ден. След това тялото ви трябва да се отърве от това огромно количество храна, което му налагате, което е влязло в него по-рано, при предишни хранения, премахва токсините (между другото, би било хубаво да го използвате заедно с гладни днии други почистващи дейности). И последната задача е да продължим да ви приучаваме към рационално хранене не радикално, а повече по меки начини, привикнете стомаха си да не възприема всичко, което влиза в него, но е по-придирчив към постъпващата храна.
Разтоварващ ден на кефир.
Един от най полезни продукти, който допринася за разтоварването на тялото, е кефирът. Ако го понасяте добре, ако обичате плодове и зеленчуци, тогава лесно можете да си организирате кефирно-зеленчуково-плодово гладуване (такъв ден може да се организира два пъти седмично, но не по-често). В този случай трябва да използвате само нискомаслен кефир, зеленчуци и плодове. На база на ден вземете един и половина до два литра кефир и толкова зеленчуци и плодове, колкото са ви необходими, за да не се чувствате гладни, тоест без ограничения. През деня кефирът с плодове ще се възприема най-добре от тялото, а вечер - кефирът със зеленчуци. Много е добре да раздробявате храната си на части, пет пъти на ден – най-много подходящ режим, а при всяко хранене използвайте различни зеленчуци и плодове, такова мини отделно хранене, а преди лягане идеалната комбинация би бил айранът с леки плодове.
Разтоварващ ден на диня.
Що се отнася до деня на гладуване с диня, той принадлежи към категорията на моно-диетите, тоест монокомпонентна (еднокомпонентна) диета. Правилата за спазването му са прости, обикновено се спазва не повече от три дни, поради оскъдността на диетата. Позволено ти е да ядеш, диня, пак диня и само диня! Разрешено е да се пие само негазирана минерална вода или зелен чай без захар. Диетата трябва да бъде спряна веднага щом се почувствате зле.
В края на диетата не се нахвърляйте на всичко, което видите, яжте в началото само зеленчуци, плодове и сложни въглехидратизащото тялото и стомаха ви са загубили навика да ядете тежка храна. Не яжте нищо сладко и мазно, а за вечеря - същата диня, така че плавно ще излезете от диетата.
Разтоварващ ден на вода.
Ден на водно гладуване е много подходящ не само за хора, които мечтаят да отслабнат, но и за тези, чието тегло напълно ги устройва, но които просто искат да дадат почивка на тялото си. Най-важното правило на този ден е, че трябва да бъде радост и ако не радост, то поне не тежест. Необходимо е да имате положителна нагласа, преди да я наблюдавате, защото именно тази нагласа създава началото положителен резултаткъм които се стремите. Този тип ден за гладуване е добър начин да проверите дали имате самоконтрол и издръжливост.
Мнозина вярват, че тялото ви се износва, когато гладувате. Това обаче не е така, клетките на тялото, напротив, започват да растат и да се обновяват по-бързо, което води до бързо обновяване на тъканите на всички органи на тялото.
Разтоварващ ден за чай.
много ефективни средствае гладен ден на чай с мляко. В крайна сметка, чаят е полезен сам по себе си, всеки знае това, но млякото е основният източник на калций и протеини, освен това има и други също толкова важни полезни веществаи витамини.
За да приготвите такъв чай, трябва да напълните термос с една супена лъжица черен листен чай и да налеете в него един литър горещо мляко. Оставете го да вари четиридесет минути и е модерно да го използвате под всякаква форма - гореща или студена. През целия ден можете да използвате само тази инфузия. Можете да прекарате такъв гладен ден само веднъж седмично, но след един месец безвъзвратно ще се отървете от пет килограма наднормено тегло.
Разтоварващ ден върху ябълки.
Докато се придържате към този гладен ден, можете да ядете само ябълки и пия вода. Много е добре да го правите в случаите, когато просто искате да подобрите благосъстоянието си и да подобрите здравето си, ако предишния ден сте зарадвали стомаха си с куп твърде висококалорични храни, а сега искате да компенсирате техния излишък, отървете се от двеста грама излишни мазнини.
За да изпълните този гладен ден, ще трябва да консумирате около един и половина килограма ябълки на ден на ден, като една трета от тях трябва да бъдат изпечени, тъй като печените ябълки съдържат повече пектини. Добре е всички ябълки да бъдат разделени на пет до шест хранения през целия ден. В допълнение към ябълките, трябва да консумирате течност в големи количества.
Добре е тези гладни дни да се прекарат четири (до шест) пъти в месеца. Можете да планирате този ден няколко месеца предварително или можете да го прекарате точно там, веднага щом надхвърлите лимита за калории.
Разтоварващ ден на елда.
Позволено е да се яде не повече от един и половина килограма елда на ден, като напитка можете да използвате вода и кефир. Само дните на елда имат благоприятен ефект върху кожата ви, намаляват алергичните реакции и няма противопоказания за употребата им.
Само трябва да запомните, че самата елда почиства червата доста добре и ако пиете кефир с нея, тогава това обикновено е ураганна смес. Ето защо в този ден не трябва да излизате от къщата, в противен случай рискувате да бъдете изненадани. Въпреки че това не е необходимо, зависи от характеристиките на организма.
Периодичните ежедневни „паузи в храненето“ улесняват работата храносмилателната система. Дните на гладно се прекарват на ориз, кефир, ябълки, краставици, извара. Но през август-септември няма нищо по-хубаво от това да прекарате гладни дни на диня. Вкусно, здравословно и лесно за носене.
Полезни свойства на динята
Динята е чудесна за разтоварване на храносмилателния тракт. В следствие Голям бройвода и фибри, бързо и трайно се насища, а сладкият вкус и изобилието от сочна каша правят разтоварването на диня удоволствие.
Красотата на разтоварващите дни с диня е ниското съдържание на калории в пулпата от диня. Той е само 27 kcal. За един ден консумацията ще бъде само 550-600 калории. Добавете към това и почистващите свойства на тиквата и ще разберете защо можете да губите до 3-5 кг тегло на ден. Разбира се, няма да е мазнина, а вода. Но поради отстранените с него токсини и токсини, премахването на подпухналостта, процесът на отслабване ще се ускори.
Ползите от "диненото гладуване" са ползите, които месестата част на раирано зрънце може да донесе на тялото. Той има следните свойства:
Подобрява работата на червата, засилва перисталтиката и лечебната микрофлора;
Укрепва имунитета;
Обогатява тялото с витамини и минерали;
Намалява нивото на "лошия" холестерол, предотвратявайки атеросклерозата;
Нормализира обмяната на веществата.
Динята съдържа аскорбинова и фолиева киселина, витамини А и група В, магнезий, калий, желязо. Затова денят с диня е наистина полезна и много удобна идея. През сезона едно гигантско зрънце е евтино, не изисква готвене - яжте, почиствайте, отслабвайте без стрес и напрежение.
Лекарите препоръчват да се прибягва до разтоварване на дини всяка година през август-септември. Тази препоръка е особено ценна за тези, които са диагностицирани с гастрит хиперкиселинности хипертонична болест. Ежедневната монодиета с диня е полезна при нарушения на кръвообращението, намаляване на хемоглобина, начална фазазаболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Правилата на гладния ден за динята
Задачата на всеки ден за гладуване е преди всичко почистване и облекчаване на натоварването от храносмилателната система, черния дроб, панкреаса. Корекция на теглото се извършва поради изхода излишната водаи шлака, но не това е основната цел на разтоварването. Въпреки това, можете да използвате динята ден преди важно събитие, за да носите свободно тясна рокля.
Дните на гладуване на диня имат свои собствени правила.
Купете си подходящ плод предния ден, за да няма изкушение да нарушите разтоварването с неправилна закуска. добре сутрешно настроениеще направи настроението през деня равномерно, весело.
Подходящ плод е средно голяма диня, която тежи между 6 и 8 килограма. Изчислете точното тегло на плода, като използвате проста формула: на всеки десет килограма тегло има килограм диня (цяла, включително кората).
Можете да съхранявате нарязаната диня само в хладилник, покрита с филм.
По време на разтоварване през деня пийте минерална и обикновена питейна вода. Чаят е приемлив, но без захар. Трябва да се въздържате от кафе, за да не нарушите чистотата на разтоварването.
Разтоварването на дини е удобно: няма нужда да отделяте време за готвене. Има три варианта за разтоварване на диня, които ще бъдат разгледани по-долу. Но максималният резултат от "загуба на тегло" дава използването само на пулпа от диня.
Твърда версия на гладен ден на диня
За да не разтягате стомаха, разделете масата на динята на шест части и яжте през целия ден. Фракционното хранене няма да претовари стомаха (динята дава голям обем поради съдържанието на вода) и няма да провокира чувство на глад.
Порциите ще бъдат доста големи - около 400 грама. Яжте бавно, с удоволствие, на всеки два часа. Така през деня течността ще циркулира из тялото без застой, а хранителните вещества редовно ще навлизат в кръвта.
Сутринта следващия денКантарът ще покаже минус килограм от началното тегло. Ако се чувствате добре и сте готови да продължите напред, строгото изписване от диня може да продължи. Но не можете да седите на такава моно-диета повече от три дни. Първо, това огромен натисквърху бъбреците. Второ, изчезването от диетата на най-важните макронутриенти, протеини и мазнини, е вредно за организма.
За да се запази резултатът, който сте постигнали по време на гладните дни на динята, поправете го. В продължение на една седмица след разтоварване на udin, яжте само диня всеки ден: един килограм пулп на всеки 30 килограма тегло.
Мека опция за разтоварване върху диня с извара
Този вариант е не само по-мек, но и по-пълноценен от хранителна гледна точка. Изварата съдържа много протеини, от които мускулите ни се нуждаят, има калций, който е незаменим за човешкото тяло на всяка възраст.
правила за разтоварване.
През деня яжте 2,5-3 килограма пулпа от диня, като я разделите на пет до шест части.
Допълнете дневната диета с 600 грама нискомаслена извара (от 1 до 3 процента мазнини), като също разделите това количество на равни порции.
Яжте редовно. Няма твърдо обвързване с времето на хранене, тъй като всеки човек има свой собствен график. Но правете интервали между храненията по два часа.
Приблизително количество храна за едно хранене: половин килограм диня и двеста грама извара (първите три хранения). Следобед яжте само диня.
По време на това разтоварване тежестта ще си отиде точно както при твърдата версия. На сутринта отвесът ще бъде един-два килограма.
Мек вариант за разтоварване с хляб
Третият вариант включва ядене не на протеини, а на въглехидрати с диня. Този режим също се прехвърля много лесно, няма чувство на глад. Психологически употребата на хляб означава липса на строга забрана за храна, така че настроението през деня е добро.
Какво можете да ядете:
Два килограма пулп от диня;
Три филийки трици или ръжен хляб;
Негазирана минерална вода;
Зелен чай без захар и мляко.
През деня ще загубите около килограм тегло. За да не се върне, следвайте указанията за излизане от режима на ограничено хранене, дадени за разтоварване с твърда диня.
Противопоказания за "разтоварване с диня"
Не всеки може да използва сезона на динята за прочистване на организма и отслабване. Тази техника е строго забранена за бременни жени. Натоварването на бъбреците им вече е много голямо, за да го влоши голямо количестводиуретичните плодове са опасни.
Не може да се използва полезни характеристикидиня в следните случаи:
Отслабване на тялото след тежко заболяване или операция;
Повишена интелектуална или физическа активност;
Диабет;
Обостряне на жлъчнокаменна болест;
Бъбречни камъни по-големи от 5 mm в диаметър;
Стомашна язва в острия стадий.
Някои хора са алергични към дини, по-специално към ликопен, който се намира в пулпата. В този случай също ще трябва да се откажете от разтоварването на диня.
Всички останали непременно трябва да се възползват от възможността и да организират почивка за тялото през сезона на динята. Дори и да нямате нужда да отслабнете, поддържането на бъбреците, стомаха, червата и черния дроб е много полезно.