Mnoho rodičov sa sťažuje na nepokojný spánok dieťaťa, neustále sa v noci budiace a kričiace. V takýchto prípadoch rodičia okamžite vezmú dieťa do náručia a začnú sa hojdať, kým znova nezaspí. Akonáhle sa ho však pokúsia uložiť do postieľky, dieťa opäť začne kričať, čím dostatočne nespí a nedovolí rodičom spať.
Stojí za zmienku, že takáto situácia nie je vôbec normálna, ako si mnohí zvyknú myslieť, ale veľký problém nazýva sa to „nespavosť detí“, ktorá je v 98% prípadov spôsobená nesprávnym spánkovým návykom. V dôsledku toho si dieťa zvykne na tento spôsob zaspávania a vyžaduje, aby bolo vždy takto uložené. A nedostatok spánku rodičov neovplyvňuje najlepšie ich nervový systém a dokonca vedie k depresii a zhoršeniu blaha.
Instagram @ jenbutler.parentingsupport
Ako zistiť, či je nespavosť v detstve spôsobená zlými návykmi
- Dieťa nemôže samo zaspať bez pomoci a nechce spať v postieľke
- Spánok dieťaťa je veľmi citlivý a môže ho prebudiť akýkoľvek zvuk
- Dieťa sa prebúdza viac ako trikrát a nemôže znova zaspať, pretože potrebuje pomoc rodičov (pohybová choroba, fľaša atď.)
- Dieťa spí menej hodín, ako by malo byť v jeho veku
V takýchto situáciách sa rodičia uchýlia k pomocné metódy: hladkanie dieťaťa, pokúšanie sa ho nakŕmiť, myslenie na to, že dieťa je hladné, zdvihnite a prenášajte, kým dieťa znova nezaspí. Problém je však v tom, že pri nasledujúcom prebudení sa všetko opakuje v kruhu.
Instagram @merinokidsnz_aus
Kolísať alebo plakať?
Je potrebné poznamenať, že „kinetóza“ je obzvlášť populárna v Rusku, ale v Európe sa táto metóda praktizuje už dlho. zaspávanie na vlastnú päsť, alebo cry-it-out (z angličtiny-„cry out“), vďaka čomu má dieťa možnosť plakať a zaspávať bez pomoci rodičov. Verí sa, že rodičia by mali svoje dieťa zvyknúť na rutinu, ktorá je pre neho pohodlná od narodenia, a nemali by sa dieťaťu prispôsobovať.
Táto metóda spôsobuje veľa kontroverzií. Väčšina rodičov to považuje za „brutálne“ a narušenie psychiky dieťaťa, pretože nie každý bude môcť počúvať plač detí s vedomím, že sa dieťa okamžite upokojí na rukách. Tí, ktorí to už skúsili, sú však prekvapení, o koľko ľahší a pokojnejší je ich život s dieťaťom, odkedy sa naučil sám zaspávať. Verí sa, že ak je dieťa zdravé, malo by od 5 do 6 mesiacov zaspávať samo, bez pomoci a spať 8 až 10 hodín v postieľke bez prestávky.
Instagram @ jenbutler.parentingsupport
Ak teda neustále nemáte dostatok spánku a vyskočíte na každé piskot dieťaťa, urobte si zásoby valeriány a pokračujte - osvojte si správne návyky prípravy na spánok!
Režim a rituály: naučiť dieťa zaspať samo
Režim je pre dieťa veľmi dôležitý, a to platí pre celý jeho život, nielen pre spánok. Mnoho detí cíti a správa sa úzkostlivo, pretože im chýbajú návyky, ktoré im dodávajú pocit dôslednosti a bezpečia. Režim len pomáha vytvárať túto predvídateľnosť, vďaka ktorej sa dieťa cíti príjemne a vie, že jedna vec nadväzuje na druhú, čo znamená, že pre neho neexistuje stres ani dôvod na obavy.
Skúste napríklad súčasne nakŕmiť svoje dieťa. Po jedle môžete stráviť nejaký čas komunikáciou a potom môžete uložiť svoje dieťa spať v postieľke. To isté platí pre posteľnú bielizeň v noci: dieťa sa po kúpaní naje a ide spať.
Dieťa by malo spánok spájať s vonkajšími prvkami, ktoré s ním môžu zostať celú noc: postieľka, bradavka, obľúbená deka alebo hračka. A nie s rodičmi, ktorí ho neustále nosia na rukách.
Instagram @mcheleska
Vytvorenie dobrých návykov trvá niekoľko dní, ale potom to deťom i rodičom výrazne uľahčí život. Hlavná vec je, že ste pokojní a sebavedomí v tom, čo robíte. Vytvorte si svoje rituály a vždy sa držte zvolenej schémy. Najdôležitejšie je vydržať prvých, najťažších niekoľko dní.
Ako nereagovať na plač
Nechať dieťa plakať neznamená nechať ho samé v izbe a čakať, počúvať jeho srdcervúci plač za stenou.
1. Vytvorte v miestnosti vhodné prostredie: zatiahnite závesy, stlmte svetlá a zabezpečte ticho.
2. Zaistite, aby boli splnené základné potreby vášho dieťaťa: je zdravé, dobre kŕmené a nevyžaduje prebaľovanie ani plienku.
3. Keď dáte dieťa do postieľky, snažte sa mu potichu a pokojne povedať, že by už malo spať.
Instagram @bournemouthbabycentre
4. Sadnite si na chvíľu s dieťaťom, hladkajte ho alebo ho držte za rúčku, spievajte uspávanku.
5. Potom začne to najťažšie: rodič potrebuje nechať omrvinky, aby samy zaspali. Ako dlho musíte čakať, kým sa vrátite do detskej izby?
Tu je obrazový diagram:
- 1 deň - 1 minúta (1 krát), 3 minúty (2 krát), 5 minút všetky nasledujúce časy
- Deň 2 - 3 minúty (1 krát), 5 minút (2 krát), 7 minút všetky nasledujúce časy
- Deň 3 - 5 minút (1 krát), 7 minút (2 krát), 9 minút všetky nasledujúce časy
- Deň 4 - 7 minút (1 krát), 9 minút (2 krát), 11 minút všetky nasledujúce časy
- Deň 5 - 9 minút (1 krát), 11 minút (2 krát), 13 minút všetky nasledujúce časy
- Deň 6 - 11 minút (1 krát), 13 minút (2 krát), 15 minút všetky nasledujúce časy
- 7. deň - 13 minút (1 krát), 15 minút (2 krát), 17 minút všetky nasledujúce časy
Instagram @ claaire.co
Zakaždým, keď sa vrátite do detskej izby, neponáhľajte sa ho zdvihnúť alebo zapnúť svetlo! Dieťaťu pokojne vysvetlite, že musíte spať vo svojej postieľke, hladkajte ho, držte ho za ruku. Ak dieťa plače, nereagujte, pokračujte v reči a potom odíďte z miestnosti. Bábätká nechápu rozdiel medzi dňom a nocou a nemajú žiadne zaužívané návyky, takže vašou úlohou je pomôcť dieťaťu zvyknúť si na určitú postupnosť a samo zaspať.
Austrálska štúdia publikovaná v roku 2017 zahŕňala 326 detí vo veku 7 mesiacov s problémami so spánkom. Boli rozdelení do dvoch skupín: v prvej sa precvičoval spôsob zaspávania a v druhej deti zaspávali s pomocou rodičov. O päť rokov neskôr sa vedci stretli s už dospelými 6-ročnými účastníkmi a ich rodičmi.
Ukázalo sa, že deti v oboch skupinách nemali žiadne významné rozdiely, pokiaľ ide o emocionálne zdravie, správanie alebo problémy so spánkom. Úroveň stresu alebo depresie u matiek bola približne rovnaká, rovnako ako vzťah medzi rodičmi a deťmi. Vedci nezistili žiadnu škodu z metódy vlastného spánku.
Instagram @ bcastle11
University of North Texas však predstavila veľmi kontroverznú štúdiu, ktorá bola publikovaná v časopise Early Human Development.
Vedci sledovaním 25 dojčiat vo veku od 4 do 10 mesiacov v rámci päťdňového stacionárneho tréningového programu samostatného spánku sledovali hladiny kortizolu (stresového hormónu) u dojčiat, ktoré nechali plakať.
Vedci vypočítali, ako dlho deti plakali každú noc, kým zaspali. Matky sedeli vo vedľajšej miestnosti a počúvali plač svojich detí, ale nesmeli vstúpiť a utešiť svoje deti. Do tretej noci deti plakali viac krátke obdobiečas a rýchlejšie zaspal. Hladiny kortizolu namerané v ich slinách však zostali vysoké. To naznačuje, že aj vo sne boli deti rovnako vzrušené, ako keby stále plakali.
Instagram @sleepandthecity
Ako vnímate metódu vlastného zaspávania?
Je načase naučiť dieťa zaspávať samé? Pamätajte si, že ak ste sa tak rozhodli, nemôžete sa poddať lenivosti ani presvedčovaniu. V opačnom prípade sa proces naučenia zaspávať sám oneskorí a bude bolestivý pre vás aj pre vaše dieťa.
netaptek.ru
Kedy by ste mali dieťa naučiť, aby zaspávalo samo? Rodičia by si na túto otázku mali sami odpovedať v každej samostatnej rodine spôsobom, ktorý je pre nich pohodlný a pohodlný.
Odporúčaný vek sa pohybuje od 6 mesiacov do 3 rokov. Mnoho odborníkov sa však prikláňa k názoru, že deti mladšie ako jeden rok na to často nie sú pripravené. Po prvé, kvôli nedostatku kontaktu s matkou môžu nastať problémy s nedostatkom mlieka, ak je dieťa zapnuté dojčenie... Za druhé, pre každé dieťa je kontakt s rodičmi to najcennejšie, je to ochrana, bezpečnosť a pokoj v duši. Preto je lepšie počkať aspoň na 1 rok dieťaťa, aby ste sa s ním už mohli rozprávať a vysvetľovať.
Bude jednoduchšie naučiť pokojné dieťa samo zaspávať ako cholerik. Ak je dieťa choré alebo má zúbky, prevalila sa ďalšia veková kríza, je lepšie túto otázku odložiť na neskôr, pretože v tomto období dieťa potrebuje vašu starostlivosť viac ako obvykle.
Ako naučiť dieťa zaspať v postieľke?
1. Režim V prvom rade musíte nakonfigurovať režim.
Vaše dieťa bude oveľa jednoduchšie zvyknúť si na samostatné zaspávanie, ak ho zároveň položíte. Pozorujte dieťa, líčte sa jasný režim dní na základe pozorovaní a neodchyľujú sa od toho, do najmenej na obdobie, počas ktorého dieťa naučíte zaspávať samé.
2. Návyky.
Dieťa zaspáva na hrudi alebo na rukách? Musíte svoje dieťa rozhúpať? Nasáva vaše dieťa cumlík počas spánku? Najprv musíte tieto návyky odstrániť a nahradiť ich inými rituálmi, ktoré vaše dieťa uspia.
3. Rituál.
Spánku musí predchádzať rituál. Vďaka neustále sa opakujúcim činnostiam pred spaním je dieťaťu jasné, čo bude ďalej. Rituály sa môžu líšiť pred denným a nočným spánkom.
Príklady rituálov pred spaním:
- Kráčajte po ulici
- Kŕmenie
- Masáž alebo uspávanka
Príklady rituálov pred spaním:
- Kúpanie alebo zbieranie hračiek
- Kŕmenie
- Rozprávka na dobrú noc alebo uspávanka
Techniky vlastného zaspávania Metóda Elizabeth Pantleyovej
- Prsnú, bradavkovú alebo pohybovú chorobu svojej matky postupne nahraďte iným rituálom (uspávanka, hladkanie alebo rozprávka) neustálym znižovaním nežiaduceho návyku.
- Nereagujte na nespokojné kňučanie dieťaťa.
- Ak dieťa plače, môžete mu dať prsník alebo cumlík, ale zdvihnite ho, kým dieťa nezaspí.
- Dieťa sa postupne zvykne upokojovať z maminho hlasu, aj keď je za dverami.
Metóda na rozlúčku
- Dajte svoje dieťa do postele po tom, ako si pretriete oči alebo zívnete.
- Neberte svoje dieťa na ruky.
- Pri prvom nakuknutí sa neponáhľajte splniť jeho požiadavky. Nechajte ho trochu grcať, ale nenechajte ho plakať.
- Skúste svoje dieťa upokojiť ťahmi alebo uspávankou.
- Premiestnite svoju stoličku každý deň od postieľky k dverám.
Metóda vyblednutia
- Nahraďte obvyklé metódy kladenia (prsia, fľaše, kinetózy) uspávankou alebo rozprávkou.
- Pred bozkom na dobrú noc postupne skráťte čas vyhradený na rozprávky alebo piesne.
Ferberova metóda
- Uložte dieťa do postele, vysvetlite mu, že je čas spať.
- Pobozkaj ho a odíď z miestnosti.
- Vyberte si časové obdobie od 1 minúty do 5, počas ktorého za žiadnych okolností nechodíte k dieťaťu.
- Dieťa bude plakať, ale do miestnosti môžete vstúpiť až po uplynutí 1-5 minút.
- Neberte dieťa do náručia, nedávajte cumlík, upokojte sa hlasom a hladkaním.
- Opustite znova a nevracajte sa, kým neuplynie určený časový interval.
- V nasledujúcich dňoch predĺžte časový interval.
- Bábätko si postupne zvykne zaspávať samo.
Ako naučiť dieťa samé zaspávať?
www.beremennost-po-nedeliam.com
- Dajte dieťa do postele nie spať, ale spať. Po tomto kroku zmizol z dohľadu.
- Ak dieťa plače, pokúste sa ho upokojiť priamo v postieľke, napríklad jemnými ťahmi, pokojnou uspávankou alebo tichým zvukom „šššš“.
- Ak dieťa stále plače, vezmite ho na ruky, upokojte ho a vložte späť do postieľky.
- Existuje názor, že deti lepšie spia, ak cítia vôňu svojej matky, takže k dieťaťu môžete dať nejaké oblečenie matky.
Dôležitou podmienkou pre deti je, aby bolo nablízku teplo matky, takže ak dieťa nechce samo zaspať, odložte tento proces, kým nebude dieťa pripravené.
Prečo dieťa nechce zaspať?
ladushki.info
- Dieťa nie je unavené.
- Dieťa je nadšené.
- Dieťa je hladné.
- Nepohodlné oblečenie.
- Vlhká plienka.
- V miestnosti je príliš teplo.
- Dieťa je uprostred hry a nechce prestať.
- Ak staršie dieťa ešte nechodí spať, môže dieťa odmietnuť ísť do postele.
- Hlučné alebo svetlé v miestnosti.
- Dieťa sa bojí tmy.
Čo by ste nemali robiť pred spaním?
- Vyhnite sa aktívnym hrám tesne pred spaním. Nechajte dieťa v pokoji.
- Žiadna televízia hodinu pred spaním.
- Pre malé deti - odstráňte hračky zo zorného poľa drobcov.
- Nekričte a nekarhajte svoje dieťa, že nechce spať. Koniec koncov, vy sami pravdepodobne nezaspíte, ak nechcete.
- Nehanbite sa, ak sa vaše dieťa bojí tmy. Pre neho je to skutočný strach a skutočné nebezpečenstvo.
- Nepoužívajte postieľku na hry, malo by to byť miesto, kde dieťa iba spí.
- Neponáhľajte svoje dieťa spať: vyhraďte si čas na všetky rituály potrebné na spánok.
Psychológovia poznamenávajú, že úspech v tejto záležitosti priamo závisí od dôvery rodičov v správnosť svojich činov. Buďte trpezliví a nekontrolujte úspech ostatných rodičov.
Dieťa je možné naučiť samo zaspávať rôzne pojmy v závislosti od temperamentu, veku dieťaťa a individuálnych potrieb v tesnej blízkosti mamy. Nestanovujte si termíny pre seba, ale stavte na potrebách svojho dieťaťa.
Vážení čitatelia! Povedzte nám, ako ste svoje dieťa naučili samé zaspávať, s akými ťažkosťami ste sa stretli.
Nástup noci je sprevádzaný krikom a plačom ročného dieťaťa, ktoré sa prebúdza uprostred noci a nechce sám zaspať. Alebo 3-ročné dieťa príde do rodičovskej spálne a rázne odmietne spať bez vás. Známa situácia? Potom je tento článok pre vás. Názory psychológov, známe metódy a skúsenosti rodičov pomôžu vyrovnať sa s problémom: ako naučiť dieťa samé zaspávať.
Slávny dramatik Ernst Leguve veril: „Účelom vzdelávania je naučiť naše deti robiť bez nás.“
Tajomstvo silných detský spánok nie sú také ťažké a každý rodič ich zvládne. Aby to urobil, musí pochopiť, prečo dieťa nespí dobre.
Nezávislý spánok novorodencov a detí za 1-2 roky
Dojčatá najčastejšie bez dospelých odmietajú ísť do postele, ktorých matky cvičia od narodenia. spoločný spánok... Možno do určitého veku je taký sen skutočne pre matku, vyčerpanú tehotenstvom a pôrodom, najlepšia možnosť... Ale už vo veku 1 rokov rodičia začínajú chápať, že je čas naučiť dieťa samé zaspávať vo svojej postieľke.
Časté prebúdzanie novorodencov v noci je vysvetlené zvláštnosťami spánku dojčiat. Na rozdiel od dospelých deti spia citlivejšie, pretože zvládnu všetky fázy spánku za 60 minút, pričom ich plytký spánkový cyklus je dlhší ako hlboký sen... Najčastejšie sa deti, ktoré ešte nemajú 3 mesiace, v noci prebúdzajú.
Poprední svetoví pediatri a psychológovia si sú istí, že po 6 mesiacoch môže akékoľvek dieťa spať oddelene od rodičov celú noc.
Prečo deti vo veku 1 až 2 roky zle spia?
Spravidla ich prebúdzajú nasledujúce potreby a túžby:
Jedz
Na nočné kŕmenie sa deti najčastejšie prebúdzajú od narodenia do 6 mesiacov. U väčších detí by už v noci nemal hlad trápiť. Dávať fľašu dieťaťu staršiemu ako 1 rok v noci nie je správne. Ak dieťa v tomto veku vyžaduje v noci mlieko, musíte zapracovať na zmene jeho jedálnička.
Mama potrebuje náklonnosť
Malé deti často cítia potrebu blízkosti dospelých. Táto potreba sa u detí zhoršuje, ak sú niečím znepokojené. Dieťa si napríklad mohlo pamätať na situáciu, keď sa v noci zobudilo mokré a vystrašené a jeho matka nebola nablízku. Potom sa dieťa bojí pustiť svoju matku a snaží sa, aby nezaspalo.
Aktivita
Deti môžu v noci zle spať, ak nie sú cez deň dostatočne unavené. V režime dieťaťa od 2 mesiacov by mala byť prítomná gymnastika, hry, zoznámenie sa s vonkajším svetom, komunikácia s príbuznými. Ak dieťa nemá dostatok fyzická aktivita, strávi nahromadenú energiu v noci.
Pohybová choroba
Mnoho matiek dojčiat je od prvých dní narodenia naučených zaspávať hojdať sa v náručí alebo v hojdacom kresle. Dieťa si na túto metódu samozrejme zvykne a potom nemôže zaspať, ak s ním nikto netrasie.
Larisa, Verina matka, má 2 roky: „Moja dcéra bola veľmi nepokojná z nemocnice. V noci zaspala až po dlhšej pohybovej chorobe. V noci som musela dieťa hojdať v postieľke niekoľkokrát. Vzhľadom na neustály nedostatok spánku som začal byť podráždený, často ma bolela hlava. Keď mala moja dcéra 1,5 roka, rozhodla som sa, že toto už nemôžem robiť. Kyvadlovú postieľku sme nahradili bežnou posteľou. Na moje prekvapenie dieťa veľmi rýchlo zabudlo na pohybovú chorobu a začalo celú noc spať vo svojej novej posteli a prebúdzalo sa, aby išlo na nočník. Ľutujem, že som svoje dieťa neodstavil od pohybovej choroby skôr: premrhalo sa toľko času ... “
Ako naučiť dieťa zaspať samo
Dodržujte denný režim
Makarenko uviedol: „Režim je prostriedkom vzdelávania; správny režim musia byť rozlíšené určitosťou, presnosťou a nepripúšťať výnimky. “
Hlavnou podmienkou vytvorenia návyku zaspávania u detí bez pomoci rodičov je dodržanie určitého režimu. Prax ukazuje, že ak je dieťa každý deň v rovnakom časovom období, ľahšie sa mu zaspáva.
Je dôležité, aby režim dieťaťa bol primeraný jeho veku a jednotlivcovi biologické rytmy... Napríklad dieťa vo veku 3 mesiacov by malo spať 3-4 krát denne (v závislosti od dĺžky spánku) a deti, ktoré už majú šesť mesiacov, môžu byť prenesené do dvojdňového spánku.
Čas na zaspanie a prebudenie sa samozrejme bude líšiť. Ale pre konkrétne dieťa musí tento čas zostať konštantný.
Každá matka, ktorá určí, kedy by malo dieťa odpočívať a kedy má ísť spať, môže bez rady pediatra dobre zvládnuť pozorovanie svojho malého syna alebo dcéry. Existujú deti, ktoré nebudú schopné zaspať do 10. hodiny večer, a existujú takí drobci, skřivani, ktorí potrebujú ísť spať o 20:00.
Nemali by ste sa snažiť vynechať jeden z denných oddychov, aby ste dieťa unavili a večer rýchlejšie zaspali. Účinok tohto opatrenia bude opačný. Faktom je, že nervový systém deti sú usporiadané špeciálnym spôsobom: keď je dieťa prepracované, stáva sa hyperaktívnym, je pre neho ťažké upokojiť sa a zaspať. Preto by bolo správnejšie uspať dieťa počas dňa, ale nenechať ho spať príliš dlho a v prípade potreby ho zobudiť.
Deťom by nemalo byť dovolené spať dlho a ráno, pretože niekedy sa deti môžu zobudiť až o 10. alebo dokonca o 11. hodine ráno. Sonya musí byť vychovaná, inak sa sám vymaní z režimu a urobí zo života celej rodiny zmätok.
Dodržujte režim kŕmenia
Aby dieťa v noci lepšie spalo, je tiež dôležité, aby matka dodržiavala režim kŕmenia. Zabráni sa tým hladu v najnevhodnejšej chvíli, napríklad pár hodín po tom, čo si celá rodina oddýchne.
Pridajte nové atribúty spánku
Ročné dieťa môžete naučiť samostatne spať tak, že mu ponúknete nového „priateľa“. Existujú špeciálne hračky-objatia pre deti, ktoré sú ušité zo obzvlášť jemných tkanín. Niektoré matky nosia tieto hračky na prsiach účelovo, aby boli nasýtené vôňou mlieka. Potom uložili hračku do detskej postieľky. Mnoho detí s takýmto objatím rýchlejšie zaspí a spí pokojnejšie.
Postupný prechod na nezávislý spánok
Psychológovia tvrdia, že naučiť ročné deti spať samé je lepšie postupne, začínajúc od denný odpočinok... V určitý čas by matka ako vždy mala uložiť dieťa do postieľky, pohladkať ho a nežne povedať, že je čas, aby spalo.
Môžete si k dieťaťu trochu sadnúť, hladkať ho, podať mu ruku. Keď sa vaše dieťa naučí takto zaspávať, môžete ho začať učiť spať bez ruky, len tak sedieť vedľa postieľky. Potom môže matka nechať dieťa v postieľke a ona sama môže sedieť v inom rohu miestnosti, napríklad v tejto dobe vykonávať pletenie. Keď si dieťa zvykne, môžete ho nechať v izbe, aby zaspal sám, sám.
Estivillova metóda (Ferber)
Rodičia ročných detí majú však často problémy s naučením dieťaťa zaspávať samé. Postupná metóda nefunguje, presviedčanie a iné metódy nie. Práve pre také rodiny vyvinul španielsky lekár Estiville svoju metódu výučby nezávislého spánku a popularizoval metódu, ktorú pred 10 rokmi načrtol doktor Richard Ferber. Mimochodom, Ferber bol učiteľom Estiville, takže v mnohých krajinách táto technika nazýva sa to „Ferberova metóda“. Táto metóda je jedným z najtvrdších, ale zároveň najbežnejších spôsobov výučby nezávislého spánku pre deti do troch rokov.
V knihách adresovaných rodičom Estiville vysvetľuje, že deti sa podobne ako dospelí v noci prebúdzajú, keď sa zmenia ich spánkové cykly. Ale dospelý veľmi rýchlo znova zaspí a dieťa stále nevie, ako spať samo, najmä ak je zvyčajne uložené s prsníkom, fľašou, kinetózou v postieľke atď. Preto dieťa, ktoré zrazu Prebudený v tme nemá inú možnosť, ako zavolať pomoc rodičov.
Aby mama a otec nemuseli k dieťaťu vyskočiť niekoľkokrát za noc, musia dieťa naučiť zaspávať bez pomoci dospelých.
Podstata techniky
Autor odporúča rodičom, aby dieťa uložili do oddelenej miestnosti a odišli. Potom dieťa pravdepodobne začne plakať. Estiville radí neponáhľať sa späť do svojej izby, ale najskôr počkať 1 minútu, potom vstúpiť, uložiť ho späť do postele, ak vstane z postele, pokojne mu povedať, že je čas spať a znova odísť. Vziať plačúce dieťa na rukách a zároveň ho ľutovať.
Zakaždým sa musí interval medzi návratom do miestnosti k dieťaťu zvýšiť. Druhýkrát by malo byť dieťa upokojené do 3 minút po opustení miestnosti a tretíkrát a po sebe - po 5 minútach. Dieťa skôr alebo neskôr prestane plakať a zaspí.
Keď sa matka po určitých intervaloch vráti k dieťaťu, dá mu vedieť, že nie je opustený. Predĺžením týchto intervalov pomáha dieťaťu zvyknúť si na to, že je v miestnosti samo.
Ďalší deň by ste mali pokračovať v rovnakom štýle správania. Matka, ktorá položila dieťa a vysvetlila mu potrebu odpočinku, by mala nechať dieťa samé. Estiville tvrdí, že kľúčom k úspechu jeho metódy je vytrvalosť rodičov a dôvera v ich spravodlivosť. Matka, ktorá sa rozhodne naučiť svoje dieťa spať sama, by v žiadnom prípade nemala reagovať na jeho plač, krik, hysteriku. Musí zostať pokojná a stáť si na svojom.
Irina, matka Olya, má 1,5 roka: „Moja dcéra má teraz dva a pol roka. Keď mala 10 mesiacov, začali sme ju učiť spať podľa metódy Estiville. Zvyk sa vyvinul za 3 dni. Prvý deň dieťa plakalo asi 40 minút, potom sa unavilo a zaspalo. Druhý deň plaču trval 20 minút. Tretí deň - 10 minút. Potom začala bez sĺz zaspávať. Dnes nemáme problémy so spánkom. “
Ak najmladší člen rodiny nemá žiadne odchýlky, je zvyčajne možné s istotou a bez váhania uchýliť sa k estivillskej metóde. Malo by sa však pamätať na to, že táto metóda má svoje výhody a škody.
Výhody metódy
Výhody metódy Estiville zahŕňajú:
Účinnosť
Osvedčené vysoká účinnosť spôsoby pre deti mladší vek... Mnoho matiek tvrdí, že iba metóda talianskeho lekára im pomohla začať v noci normálne spať.
Formovanie nezávislosti u dieťaťa
Deti, ktoré boli naučené zaspávať bez pomoci rodičov, sa stávajú samostatnejšími.
Zlepšenie morálnej stability rodičov
Metóda je užitočná aj pre rodičov, pretože im pomáha naučiť sa znášať záchvaty hnevu svojich detí a zvládať ich správanie v akýchkoľvek situáciách.
Nevýhody metódy
Ale táto metóda má svoje nevýhody.
Tuhosť
Mama aj dieťa to budú mať najskôr ťažké, zažijú silný stres.
Nízka účinnosť metódy pre deti staršie ako 3 roky
Deti nad 3 roky už môžu proti vôli svojich rodičov protestovať veľkou silou.
Obrátenie sa na túto metódu môže byť pre dieťa prospešné aj škodlivé. Na jednej strane dieťaťu vštepuje nezávislosť a učí ho pokojne spať celú noc. Na druhej strane, metóda náhleho prechodu do oddeleného spánku môže spôsobiť silné emocionálny šok, najmä ak je samotné dieťa veľmi citlivé a ovplyvniteľné. Metóda preto nie je vhodná pre každého.
Mnoho detí vo veku 1 rok ešte nie je pripravených spať oddelene. Ak teda dieťa zúfalo odoláva, nemôže zaspať niekoľko hodín za sebou, možno je lepšie prechod na samostatný spánok. Zvlášť vtedy, keď nie je potrebné vynútiť si udalosti.
Ako naučiť dieťa samé zaspávať vo veku 2 až 3 rokov
Na dosiahnutie tohto cieľa sa môžete uchýliť k metóde postupného prechodu. Na to musia rodičia spojiť predstavivosť a prejaviť trpezlivosť.
Pripravte pôdu
Vopred (nie pred spaním) dieťaťu vysvetlite, že už je veľké a je načase naučiť sa samo zaspávať. Buďte milí a pozitívni, a potom bude dieťa vnímať správy s oveľa väčším nadšením.
Vymyslite motivujúci príbeh
Svoje dieťa môžete upútať prísľubom mágie. Trojročné deti sú veľkými snílkami. Múdri rodičia využijú to a drobcom vysvetlia, že vo sne môžu navštíviť skutočnú rozprávku a splniť si všetky svoje túžby. Ak dieťa verí, že ho krajina snov veľmi zaujme, pokúsi sa do nej dostať čo najskôr.
Cvičte
Aby sa dieťa naučilo zaspávať vo veku 2 až 3 rokov, musí cvičiť. Hneď nezaspí. Spolu s dieťaťom si vyberte pohodlné držanie tela na spánok, pri ktorom relaxuje a je mu príjemne.
Olga, matka 3-ročnej Fedyy: „Asi mesiac si môj syn vybral pohodlnú polohu na zaspávanie. Vyzeralo to takto: Najprv som si sadol na jeho posteľ, potom na stoličku vedľa neho, potom som sa presťahoval na stoličku na chodbe a od momentu, ako si ľahol, neustále sa motal pod prikrývkami, prehadzoval a otáčal sa zboku. na stranu a zastonal pol hodiny. Trpezlivo som čakal. Potom mu jednoducho navrhla: „Fedya, ľahni si, natiahni ruky a nohy, zavri oči, nehýb sa 5 minút.“ A pomohlo to! Ak si opäť nevie vybrať polohu na spanie, pripomeniem mu, ako si ľahnúť, a rýchlo zaspal. Dopadnem k nemu a on leží natiahnutý k reťazci a sladko čuchá. "
Vyberte „náhradný rodič“
Koho chce dieťa vziať so sebou do postieľky? Nech si ho vezme so sebou akýkoľvek hračka. Lepšie, ak bude Plnené hračky... Ak však voľba padla na obľúbenú hovoriacu bábiku alebo interaktívneho robota, je lepšie ich odstrániť, keď dieťa zaspí.
Začnite spánkom
Ak dieťa stále nezaspáva popoludní samo, je lepšie začať s ním denný spánok... Nechajte ho pochopiť, že je to jednoduché a bezpečné a bude to tak aj v noci.
Vykonajte spoločný rituál
Vašou úlohou je spoločne stráviť čas pred spaním, aby sa dieťa necítilo odstrčené z pozornosti rodičov. Môžete napríklad rozprávať príbeh alebo čítať knihu. V noci by ste drobcom nemali čítať rozprávky, ktoré vzrušujú predstavivosť. Najlepšie funguje na večerné čítanie - monotónne ľudové rozprávky s mnohými opakovaniami, napríklad „Teremok“, „Kolobok“, „repa“. Mali by sa čítať tichým hlasom, pokojne, monotónne. Má upokojujúci účinok.
Ďalšou možnosťou spoločne stráveného času je diskusia s dieťaťom o všetkých udalostiach dňa s povinným komentovaním. Mozog drobkov bude teda jednoduchšie spracovávať informácie prijaté počas dňa, upokojí sa a zaspí.
Alebo môže batoľa uložiť svoje obľúbené hračky do postele alebo si to želať Dobrú noc hviezdna obloha- výber konkrétneho rituálu bude závisieť výlučne od jeho povahy a záujmov.
Postupne sa vzďaľujte
Vopred povedzte svojmu dieťaťu, že sa budete postupne sťahovať z miestnosti. Napríklad každé 3 dni necháte jeho postieľku bližšie k dverám a zostanete tam, kým dieťa nezaspí. Bude to vyzerať asi takto:
- sedíte na jeho posteli, kým nezaspí;
- sadnite si vedľa jeho postele, kým nezaspí;
- sadnite si vedľa jeho postele, ale odíďte skôr, ako zaspí, pričom budete nablízku, napríklad vo vašej spálni;
- sadnite si na stoličku blízko jeho dverí, potom odíďte a zostaňte v blízkosti;
- sedieť mimo jeho dverí mimo dohľadu;
- po uložení do postele okamžite odíďte, ale zostaňte v blízkosti.
Ak vás dieťa odmietne pustiť, ponechanie otvorených dverí ho ubezpečí. Dvere môžete zavrieť, keď je dieťa už zvyknuté zaspávať samé.
Ako naučiť dieťa samé zaspávať vo veku 4-6 rokov
Existujú deti, ktoré nevedia zaspať bez pomoci dospelých vo veku 5 aj 6 rokov. Dieťa spravidla z nejakého dôvodu odmieta spať v oddelenej miestnosti. určité dôvody... Mama a otec preto musia tieto dôvody zistiť a odstrániť.
Prečo deti vo veku 4-5 rokov zle spia?
Strach z tmy
Toto je pomerne bežná fóbia u detí vo veku od 4 do 5 rokov a starších. Ak sa dieťa veľmi bojí spať s vypnutými svetlami, môžete si do škôlky kúpiť nočné svetlo. Nechajte malého zbabelca zaspať za súmraku. Mama bude môcť vypnúť svetlo v miestnosti o niečo neskôr.
Iné strachy
Niektoré veľmi nápadité deti sa boja, že ich unesú mimozemšťania alebo príšery. Mama musí zistiť, odkiaľ dieťa vzalo tieto hrozné fantázie, a prijať opatrenia na boj proti nim. Dieťa možno počas dňa sledovalo strašidelnú karikatúru. Aby upokojili snívateľa, rodičia by mu mali vysvetliť, že doma ho nič nehrozí.
Pocit neistoty
Nezávislé deti, ktoré nevedia, ako by samy slúžili, sa najčastejšie obávajú toho, že zostanú v úplnej izolácii. Zdá sa im, že môžu mať situáciu, s ktorou sa nevedia vyrovnať. V takom prípade by mali rodičia urobiť určité opatrenia.
Začnite pracovať na budovaní nezávislosti svojho dieťaťa
Naučte ho všetky schopnosti, ktoré môže v noci potrebovať. Ak sa dieťa bojí ísť na toaletu samo v tme, nechajte mu na chodbe nočné svetlo.
Pripomeňte si, že ste blízko
Pred odchodom zo škôlky pripomenúť: „ Som blízko vo vedľajšej miestnosti“. S vedomím, že ak to bude potrebné, matka príde na pomoc, dieťa prestane byť nervózne.
Ako naučiť 4-6 ročné deti, aby samy zaspali?
V tomto veku je vhodná iba metóda postupného prechodu, rovnaká ako pre deti vo veku 2-3 rokov. Ale pri 4-5-ročných deťoch sa program postupnej závislosti môže trochu skrátiť, napríklad začnite tým, že budete blízko jeho postele, potom si sadnite na chodbu a potom okamžite odíďte z miestnosti.
Pre rodičov, ktorí snívajú o tom, že naučia deti v určitom veku samy spať, budú vhodné nasledujúce rady psychológov:
Neponáhľajte veci
Pamätajte si, že každé dieťa má svoje vlastné tempo vývoja a rastu: niekto vie, ako spať sám, už od 6 mesiacov, a niekto sa to naučí až vo veku 4 rokov. Nebojte sa, že sa dieťa nikdy nestane samostatným, skôr alebo neskôr vyrastie.
Buďte vytrvalí a dôslední
Výsledky dosiahnete iba vtedy, ak prejavíte vytrvalosť a nevypnete cestu, ktorú ste začali.
Vyvarujte sa kriku a príkazov
Dajte svojmu dieťaťu rozkazy pokojným hlasom - a potom sa dá vyhnúť mnohým problémom s kladením. Dieťa môže často začať odolávať ležaniu nie preto, že sa mu nechce spať, ale preto, že sa mu nepáči príkazový tón.
Dajte svojim deťom príklad.
Choďte spať v konkrétny čas namiesto sledovania televízie do polnoci.
Nečakajte rýchle výsledky
Nečakajte okamžité výsledky pri použití určitých techník. Výchova je dlhý proces a na jej výsledok musíte niekedy čakať roky.
Na základe skúseností z iných rodín a znalostí psychológov si môžu rodičia, pokiaľ si to želajú, vytvoriť vlastnú metódu, ako naučiť dieťa samostatne spať. Každé dieťa je predsa individualita a metód môže byť presne toľko, koľko je detí na svete.
Podobné videá
Každá mladá matka vie, že uloženie dieťaťa do postele nie je jednoduché. Ale skôr alebo neskôr musíte dieťa naučiť, aby zaspalo samo ..
Pre nás dospelých je veľmi ťažké pochopiť, prečo je dieťa všetko možné spôsoby sa snaží vyhnúť spánku - vo dne aj v noci. Zdá sa, že je unavený, vykročil a už začína byť rozmarný z prebytku emócií, ale nemôže zaspať ...
Rozdiel je v tom, že pre dieťa je spanie malým koncom všetkého, odlúčenia, nedostatku hier a zábavy. Keď ide do postele, dieťa sa bojí, že zostane samo, a keď spí, určite sa stane niečo neuveriteľne zaujímavé. Odkladanie momentu zaspávania je preto klasickou večernou rozprávkou, ktorú deti „povedia“ svojim rodičom.
Existuje niekoľko vecí, ktoré by ste mali mať na pamäti, aby vaše dieťa zaspalo samo.
10 dôležitých rituálov, ako zaspať
1. Buďte trpezliví!
Pamätajte si, že konaním podľa správnej schémy sa skôr alebo neskôr stane zázrak. Hlavnou vecou nie je nechať voľný priebeh svojim negatívne emócie a mrzutosť v akejkoľvek fáze cesty.
2. Rodinný rituál
Dieťa by napríklad malo pred spaním striedať bozkávanie všetkých členov rodiny, ukladanie milovaného zajaca do postele, kúpanie sa so zeleným klaunom alebo s hračkou, s ktorou chce plávať.
3. Doprajte svojmu dieťaťu špeciálne „nočné“ jedlá
Nech je to fľaša a tanier, ktoré sa používajú iba počas hodín „zaspávania“. Takéto veci vytvárajú pre dieťa pocit bezpečia, vďaka ktorému je oveľa jednoduchšie zaspať.
5. Nenechajte sa „oklamať“ detskými provokáciami „chcem ísť na toaletu, piť, jesť“
Položte fľašu vedľa postieľky a vysvetlite svojmu dieťaťu, že môže kedykoľvek samé vypiť bez toho, aby požiadalo o pomoc matku. Nechajte sušienku alebo jablko pre prípad, že bude hladný. Hrniec by tiež mal byť vždy pri postieľke dieťaťa.
6. Nechoďte spať „sekundu za sekundu“ podľa plánu
Vyhraďte si pred spaním trochu času, aby ste si mohli zahrať tiché hry a porozprávať sa o svojom dni. Pri zaspávaní by ste sa v žiadnom prípade nemali ponáhľať.
7. Ak dôjde ku konfliktu
Ak ste sa pred spaním pohádali so svojim dieťaťom, pred spaním si všetky otázky vyriešte a obetujte režim. Dieťa by nemalo ísť spať vystrašené a s pocitom, že ráno bude opäť potrestané alebo pokarhané.
8. Pri zaspávaní potrebuje dieťa kontakt koža na kožu.
Sadnite si vedľa neho, pri čítaní knihy ho držte za ruku, hladkajte po chrbte, nechajte ho trochu si ľahnúť na ruky alebo kolená. Bude teda cítiť ochranu a vašu prítomnosť, čo bude mať priaznivý vplyv na zdravý spánok.
9. Nainštalujte do miestnosti nočné svetlo
Na tom, že dieťa spí so zapnutými svetlami, nie je nič zlého. Oveľa horšie je, ak spí s vlastnými strachmi, pretože takmer všetky deti sa boja tmy. Vyberte si nočné svetlo s pohybom, ktoré pomôže vášmu drobcovi sústrediť sa na relaxačné svetlo a pokojné obrázky. Inokedy nočné svetlo nezapínajte, ale cez deň je lepšie ho prikryť utierkou, nech je súčasťou nočnej sviatosti.
Ako naučiť dieťa zaspať samo
10. Buďte jemní a kreatívni!
Ponúknite svojmu dieťaťu „pokračovanie“ príbehu. Napríklad „teraz zaspíš a ráno ti urobím najchutnejší džús na svete!“ Na splnenie sľubu používajte najbežnejšie domáce práce ako sľuby. Koniec koncov, hlavnou vecou je, ako ich predstaviť! Ranné upratovanie, ktoré budete mať, môžete opísať tak, že sa dieťa bude ráno tešiť na účasť na tomto vzrušujúcom dobrodružstve.
Estvillova metóda
Táto metóda funguje dobre pri praktickom vyučovaní väčšiny detí. Hlavnou vecou nie je ustúpiť o krok od začatej cesty a nedovoliť babičkám, pestúnkam a iným ľuďom zasahovať do procesu. Na dosiahnutie výsledku budete potrebovať presne týždeň, ak budete postupovať podľa týchto odporúčaní krok za krokom.
Pamätajte si, že týmto vzorom sa musíte riadiť veľmi jasne, aj keď dieťa kričí a snaží sa upútať vašu pozornosť. Keď idete k dieťaťu, neberte ho do náručia, nezapaľujte svetlo, komunikujte s dieťaťom iba hlasom - povedzte, že ste s ním, že ho milujete a želáte si sladké sny.
Zdravý spánok rodičov a dieťaťa je zárukou pekný deň a nálada celej rodiny. Ak dieťa nechce zaspať samo a vyžaduje si pozornosť o polnoci, potom nie dobrá nálada a zdravotný stav neprichádza do úvahy. Preto si rodičia často kladú otázku, ako naučiť dieťa samé zaspávať.
Pred učením dieťaťa spať je potrebné jasne pochopiť, že nezávislý spánok dieťaťa je kombináciou nasledujúcich faktorov:
- Nezávislé chodenie do postele, bez pohybovej choroby;
- Vysoká rýchlosť zaspávania;
- Trvanie spánku, ideálne celú noc (ak je dieťa staršie) alebo prebudenie na kŕmenie;
- Spite v samostatnej, špeciálne navrhnutej postieľke.
Úplná implementácia všetkých vyššie uvedených faktorov môže rodičom trvať veľa času, hlavnou vecou je zamerať sa na výsledok.
| Metóda zaspávania | Podstata metódy | Mínusy | Poznámky |
| Pohybová choroba | V postieľke; V závese; Na rukách. |
Trvá to veľa času. Vyžaduje fyzickú výdrž, pretože dieťa by malo byť hojdané, kým úplne nespí. |
|
| Zaspávanie na hrudi | Zaspávanie pri prsníku bezprostredne po kŕmení. Zaspávanie s fľašou. |
Prerušenie spánku po odstavení a odstavení fľaše. Vzhľad ťažkostí pri použití tejto metódy, keď dieťa rastie. |
|
| Spoločný spánok | Táto metóda je pokračovaním metódy zaspávania pri prsníku, ktorá nevyžaduje premiestnenie dieťaťa na oddelené miesto na spanie. | Obmedzený priestor na spanie pre oboch rodičov. Pravdepodobnosť neúmyselného poranenia dieťaťa vo sne. |
|
| Alarm | Je potrebné viesť si denník spánku dieťaťa, pretože pomocou záznamov ľahko zistíte prebúdzanie dieťaťa. Okrem toho môžete predĺžiť interval medzi prebudením a cvičením nový režim pre dieťa. | To všetko trvá dlho. Zlyhanie dennej rutiny pre dieťa. |
|
| Zaspávať sám | Keď sa objavia prvé známky ospalosti, musíte nechať dieťa v postieľke a opustiť izbu. Ak dieťa začne plakať, mali by ste sa vrátiť a upokojiť ho. | Trvá to veľa času. To si vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť matky. |
Táto metóda sa odporúča pre deti staršie ako 5 mesiacov. |
| Teplý kúpeľ | Teplý kúpeľ s prídavkom upokojujúcich byliniek môže dieťa upokojiť a prinútiť ho rýchlo zaspať. | Táto metóda nie je vhodná pre všetky deti. K dispozícii opačný efekt- nadmerné vzrušenie. |
|
| Útulné hniezdo | Z deky si môžete vyrobiť kokon, v ktorom bude dieťa pohodlne spať. | Je potrebné kontrolovať vzdialenosť od strán kokonu k nosu dieťaťa. | Najlepšie pre novorodencov |
Hlavné chyby rodičov
Hlavné chyby, ktorých sa rodičia dopúšťajú a ktoré najčastejšie vedú k problémom s vlastným zaspávaním u detí, sú:
- Kĺbový spánok;
- Nosenie a pohybová choroba na rukách.
Ak je dieťa už za určitých podmienok zvyknuté ísť spať, je ťažké ho rekvalifikovať, ale možno tomuto procesu budete musieť venovať iba maximálny čas a trpezlivosť a tiež sa riadiť základnými odporúčaniami popredných pediatrov, ako je Dr. Komarovský.
Spôsoby, ako naučiť dojčiace dieťa samé zaspávať
Mladí rodičia sa často čudujú, ako naučiť svoje deti, aby samy zaspali. Treba poznamenať, že deti sú najflexibilnejšie na učenie, najmä vo veku 2-3 mesiacov.
V tejto chvíli musíte dodržiavať základné pravidlá.:
- Ak dieťa zaspí bezprostredne po dojčení, nemali by ste ho nechať vo svojej blízkosti, musíte ho ihneď preniesť do svojej postieľky. Metodické opakovanie nenechá dlho čakať na výsledky a po niekoľkých dňoch bude dieťa schopné zaspať na svojom mieste.
- Ak dieťa po kŕmení nezaspí, musíte ho zamestnať. pokojná hra„Hovorte alebo spievajte tichým hlasom, potom dajte dieťa do postieľky a nechajte ho byť samé, pričom mu bude na dohľad. Bude schopný okamžite a nezaspať, ale keď sa trocha alebo dokonca rozplače, určite sa ponorí do sveta sladkých snov.
- Cez deň nenechajte dieťa zaspať pri prsníku samé, pretože sa to veľmi rýchlo zmení na návyk, s ktorým je veľmi ťažké bojovať. Je ťažké odstaviť dieťa od zaspávania s fľašou, ako aj s prsníkom, preto je jednoduchšie tomu od začiatku zabrániť.
- Pred spaním vždy stlmte svetlá, aby to bol pre dieťa signál, že potrebuje čoskoro zaspať. Tento proces môžete urýchliť večerným plávaním alebo masážou brucha.
Rodičia by mali zostať vytrvalí a nepodliehať svojim emóciám, pri prvých slzách vziať svoje dieťa na ruky. Lekár Komarovskij na tom trvá a hovorí, že ak teraz nebudete kategorickí, budete sa s týmto problémom musieť vyrovnať až do samotnej materskej školy.
Naučiť dieťa samostatne spať vyžaduje čas a vytrvalosť, ale skôr, ako na plač dieťaťa nereaguje, je lepšie sa uistiť, že ide iba o manipuláciu z jeho strany, a nie o dôkaz, že ho niečo bolí alebo trápi.
Spôsob učenia dieťaťa samostatne spať vo veku 1 až 3 roky
Pokladanie ročných detí
Otázka, ako naučiť dieťa zaspať, ak to do roka nevyšlo, znepokojuje mnohých rodičov, ale rozhodne by ste nemali zúfať a najskôr musíte pochopiť, ako odstaviť dieťa od spať spolu... Ročné dieťa už dobre chápe rozdiel medzi svojou postieľkou a posteľou svojich rodičov, kde mu je teplo a príjemne trávi čas. Vysvetlenia nemusia mať účinok, pretože dieťa ešte úplne nerozumie významu slov a nechce spať samo.
Aby ste ho naučili spať nezávisle, vo dne aj v noci, môžete použiť techniku nazývanú metóda Estiville, ktorej podstatou je nechať dieťa samé v postieľke. Keď dieťa začne byť rozmarné, nie je potrebné reagovať na jeho slzy a krik, do miestnosti môžete vstúpiť len občas, to sa robí tak, aby sa dieťa necítilo úplne opustené.
Nezávislý spánok detí vo veku 2-3 rokov
Ak sa dieťa mladšie ako 2 roky nenaučilo zaspávať samo alebo zaspáva iba v rodičovskej posteli, malo by sa vynaložiť maximálne úsilie a odporučiť, ako dieťa odstaviť, aby sa situácia napravila, pretože Čím dlhšie sa tento moment oneskorí, tým ťažší a dlhší bude celý proces trvať.
Naučiť dieťa spať nezávisle na jeho postieľke je možné podmienene rozdeliť do niekoľkých etáp, ktorých implementácia môže viesť k pozitívnemu výsledku:
- Vypracovanie a plnenie rozvrhu.
Zapnuté táto etapa je dôležité rozvíjať svoje vlastné návyky, ktoré budú pre dieťa signálom, že čoskoro bude musieť zaspať:
- Kúpanie vo veľkej kúpeľni;
- Masáž celého tela, Osobitná pozornosť stojí za to dať nohám a pažiam dieťaťa;
- Čítanie kníh alebo len tichý a pokojný rozhovor;
- Večerné kŕmenie;
- Pred odchodom pobozkaj svoju matku.
Všetky deti si na tento režim zvyknú rôznymi spôsobmi, niektorým stačí pár dní a niektorým nebude stačiť ani niekoľko týždňov. Potom, čo si na to zvyknete, je proces položenia oveľa jednoduchší a samotný spánok je oveľa silnejší.
Dôležité !!!
Aby sa dieťa rýchlo a ľahko prispôsobilo novým pravidlám a začalo samo zaspávať, vykonali všetky rituály pozitívny výsledok, je potrebné ich vykonávať súčasne s maximálnou odchýlkou 10-15 minút.
- Vysvetlenie dôvodu. Bez vysvetlenia dôvodov môže byť zbytočné učiť dieťa niečo robiť. Ak dieťa pochopí, prečo by malo spať oddelene, proces návyku bude prebiehať oveľa rýchlejšie. Dieťaťu je potrebné vysvetliť, že je už dospelé a musí zaspať a spať samo. Aby sa cítil pokojnejšie, môžete si k nemu sadnúť. Je dôležité byť pripravený na to, že to bude trvať viac ako jeden deň.
- Vytvorenie útulnosti a pohodlia v postieľke a v miestnosti, kde dieťa spí. Je potrebné zabezpečiť, aby detská posteľ bola príjemná k telu, nosená ľahká, hračky mäkká a nedráždila dieťa. Posteľ treba neustále chváliť a hovoriť, aká je dobrá, mäkká, krásna a ako by mama a otec chceli v takej posteli spať. Zapnutie nočného svetla a jeho ponechanie v prevádzke po celú noc dodá vášmu dieťaťu väčšiu dôveru a menšie šance na nočný strach. Dôležitá by mala byť aj regulácia klimatizácie v miestnosti, pretože spanie v chladnej miestnosti so zvlhčeným vzduchom je oveľa príjemnejšie ako v horúcej a suchej miestnosti.
- Zbavenie dieťaťa jeho obáv, ktoré sa začali objavovať a často povzbudzovali dieťa, aby opustilo svoju postieľku, potom, čo tam samo zaspalo, a uprostred noci prišlo k mame a otcovi. Aby ste to urobili, musíte sa porozprávať a zistiť, čo dieťa tak desí, a potom prísť na to spoločné pravidlo zbaviť sa všetkých strachov. To sa dá urobiť formou hry, odhodením otravnej hračky. Ak sa s problémom nedokážete vyrovnať sami, môže byť jediným správnym riešením kontaktovanie detského psychológa, ktorý má skúsenosti s prácou s takýmito deťmi.
Rada !!!
Ak si rodičia všimnú na svojom dieťati vzhľad obáv, ktoré vedú nielen k poruchám spánku, a k objaveniu sa ďalších symptómov vo forme nemotivovaného plaču a hysteriky, spontánne močenie atď., Je potrebné kontaktovať špecializovaných špecialistov, ktorí pomôžu vyrovnať sa s problémom.
Nemyslite si, že je to len detská manipulácia, ak sa situácia dlhodobo nijako nemení. Každý rodič sa sám rozhodne, ako naučiť dieťa samé zaspávať, pričom sa zameriava na stav a túžby seba a svojho dieťaťa.