Zóna komfortu je určitá vrstva reality, v ktorej sa človek cíti bezpečne a nepodlieha stresové situácie... Je to spôsobené tým, že známe prostredie nevyžaduje neštandardné scenáre správania osobnosti. Psychologický komfort nastáva v dôsledku skutočnosti, že človek je obklopený známymi vecami, ľuďmi, udalosťami a situáciami. Predvídateľnosť takejto reality nepostrehnuteľne upadá do bezvedomia a premieňa mnohé ľudské činy na automatické nevedomé akcie.
Pojmy „zóna pohodlia“ a „pohodlné prostredie“ by sa nemali zamieňať. Pre prehľadnosť uvedieme príklad: sedíte na mäkkej koženej sedačke, vedľa vás praská krb a popíjate lahodné varené víno. Tvoj fyzický stav cíti pocit pohodlia a pohody v príjemnom prostredí. Ak hovoríme o komfortnej zóne, potom sme ide viac o psychologickej zložke vášho vedomia. Byť v tejto vrstve je vám známe a zrozumiteľné, čo spôsobuje falošný pocit bezpečia a pohodlia. Tento pocit sa však môže stať vážnou pascou. Spokojní s bežnými rutinami a myšlienkami sa môžete ocitnúť v extrémne stagnujúcom stave, z ktorého je ťažšie sa dostať von, ako by sa na prvý pohľad mohlo zdať.
Aké je nebezpečenstvo pobytu v komfortnej zóne a ako rozšíriť jej hranice?
V procese evolúcie sa formovala schopnosť človeka mechanicky konať a nemyslieť v podmienkach, ktoré sú mu známe. Tento stav nazývame pobytom v zóne komfortu. Prirodzene, tento stav má nepochybnú výhodu. Uvedením štandardných manipulácií do automatizácie v známom prostredí človek šetrí čas a zvyšuje efektivitu ich implementácie. Každý deň napríklad prichádzate do práce v kancelárii a robíte štandardné operácie: kontrolujete poštu, telefonujete klientom, zostavujete zmluvy. Deje sa to rýchlo a efektívne, ale akékoľvek zmeny vo vašej rutine (napríklad vám zavolal šéf a povedal vám, že musíte ísť na týždeň na služobnú cestu do inej krajiny, hoci ste 5 rokov neodišli z kancelárie), môžu vyvedie ťa z rovnováhy. Toto je nebezpečná prekážka komfortnej zóny.
Degradácia je večným spoločníkom človeka, ktorý sa v takejto zóne neustále zdržiava. Známy a meraný spôsob života sa nemôže stať motivujúcim faktorom sebarozvoj osobnosti... A to sa stáva väčšine ľudí, nech to znie akokoľvek smutne.
Dôvodom pádu do pasce komfortnej zóny môže byť prítomnosť minima nevyhnutné podmienky udržať život. Často je to bývanie, jedlo, zábava a niektoré menšie hmotný tovar... Dokonca aj v dávnych dobách existoval ľudový výraz, ktorý hovoril, že ľudia požadujú chlieb a cirkusy. Ak sa voľný čas človeka skráti na trávenie času pred televízorom s plechovkou nápoja s nízkym obsahom alkoholu, v priebehu času takýto životný štýl povedie k úplnej degradácii. V hlave sa vytvoria hranice podmienok existencie, za ktorými človek nevidí zmysel pohybu. Okruh potrieb takejto osoby sa zmenšuje a zóna pohodlia sa zužuje. Tento spôsob myslenia môže viesť k tomu, že sa jedného dňa človek prebudí s myšlienkou, že okrem fľaše vodky a prístrešku nepotrebuje nič.
Ak predpokladáme, že vaša súčasná komfortná zóna je určitou životnou etapou so všetkými plusmi a mínusmi, ktoré z nej vyplývajú, potom sa ukazuje, že človek, ktorý nechce opustiť komfortnú zónu, sa vo svojom vývoji zastaví a zasekne sa na konkrétnom etapa. Prirodzene, všetky problémy súvisiace s touto životnou fázou spadajú na človeka. A aby sme sa ich zbavili, je potrebné opustiť komfortnú zónu.
Človek tým rozširuje svoje vedomie. Okrem toho takéto kroky vedú k zvýšeniu rozsahu bezvedomia, ktoré prináša dobré výsledky v boji proti mnohým komplexom a strachom, ktoré vám boli predtým vlastné. Rozšírenie hraníc zóny pohodlia vedie k tomu, že začnete myslieť inak, zmení sa váš pohľad na mnohé veci, ľahšie prekonáte problémy, nájdete odpovede na otázky, ktoré sa predtým zdali byť nerozpustné, atď. Tiež takto pracujete zvyšovanie sebavedomia a získať sebavedomie na vlastnú päsť.
Pozrite sa na svoj život. Uvidíte, že niektoré jej obdobia sú iné. zvýšená aktivita... V určitom čase ste neustále rozvíjali, osvojovali si nové znalosti, implementovali nápady. Okrem toho si môžete spomenúť na mesiace či roky stagnácie, keď sa v živote nič nezmenilo a všetko prebiehalo ako obvykle.
Ak analyzujete všetky tieto fázy, všimnete si, že najväčší nárast aktivity nastáva v detstvo keď dieťa, ktoré nie je charakterizované sociálnymi predsudkami, s radosťou absorbuje všetky nové informácie a necíti strach z niečoho neznámeho a neobvyklého.
Aby ste sami videli nové príležitosti, musíte sa na svet pozrieť detskými očami a opustiť svoju komfortnú zónu. Tak si môžete nájsť oblasť, v ktorej budete úspešní.
Musíte sami pochopiť, že nečinnosť je už degradáciou. Ak sa nesnažíš naučiť sa niečo nové, tvoja komfortná zóna sa neustále zužuje. Nemôže mať vždy rovnaké hranice, vyžadujúce to od vás aktívna akcia rozšíriť svoje vedomie.
Ľudia majú často pocit, že maximálna izolácia od sveta je vynikajúcim riešením na udržanie pohodlia vlastnej existencie. Ale zďaleka to tak nie je. Pravdou je, že čím viac rozšírite svoju komfortnú zónu, tým väčšiu silu získate na ovládanie svojej reality. Ak ste dospeli k záveru, že ste vo fáze stagnácie, potom môžete pomocou nasledujúcich rád pomôcť zvýšiť hranice svojho vedomia.
Začnite tým, že zmeníte svoj denný režim. Ak ste zvykli ráno vstávať s ťažkosťami a nevôľou, skúste to vstávať skôr, venujte pol hodinu fyzické cvičenie, precvičte si ranný beh alebo sa poprechádzajte v parku. Ak vás už unavuje tráviť voľný čas sedením za počítačom alebo sedením v kaviarni s rovnakými ľuďmi, skúste to zmeniť scenériu, choďte na nové zaujímavé miesta, kde ste nikdy neboli. Nové dojmy a neobvyklé emócie rozdrvia vašu stagnujúcu tvorbu a dajú náboj pozitívnej nálady niekoľko dní.
Môžeš experimentovať s vzhľad a so štýlom vášho oblečenia. Skúste si obliecť niečo, čo ste si predtým ani netrúfali vyskúšať. Spoznajte nových ľudí, začnite sa zaujímať o informácie, ktoré vám nie sú známe, osvojte si pre vás neobvyklé schopnosti. Nakoniec implementujte pohybujúce sa z Balashikha alebo akékoľvek iné predmestie, kde žijete, do veľkej metropoly s morom príležitostí a nových známych. Akákoľvek zmena vo vašom živote bude znamenať množstvo pozitívnych úspechov.
Ak sa rozhodnete vykonať určité zmeny, mali by ste vedieť, že formovanie nového návyku a teda aj rozšírenie zóny pohodlia bude trvať asi tri týždne. Po 21 dňoch je váš ranný beh, denné hodiny jogy, neustále štúdium cudzí jazyk atď. Zvyknite si neustále vychádzať zo svojej komfortnej zóny. Ak sa z toho stane váš životný štýl, skôr než mihnete oko, sa sami zmeníte na iného alebo iného s bohatým svetonázorom a flexibilným „živým“ vedomím.
Prax ukazuje, že začať je najťažšie. Záchvat lenivosti môže zničiť aj vaše najvážnejšie úmysly. Skúste to v momente, keď chcete vec odložiť na neskôr, dajte sa dokopy a urobte prvý krok. Ak máte pocit, že vám chýba vnútorná disciplína, aby ste niečo urobili, nájdite na to dobrý dôvod. Pamätajte si, že čím ďalej je cieľ od hranice vašej zóny pohodlia, tým vážnejší dôvod musíte mať proti nemu.
Ak človek dlho bol v rovnakých podmienkach, dokonca aj malý krok mimo komfortnú zónu môže spôsobiť určitú úzkosť a psychickú dezorientáciu. Čo môžeme povedať o vážnych životných prevratoch, ktoré môžu viesť k vážnym zážitkom a stresu. Takže pri odchode z teplého a známeho miesta buďte pripravení cítiť nepohodlie a tiež buďte dôslední a presní.
A pamätajte, že skutočne ideálnymi podmienkami pre človeka budú tie, v ktorých sa angažuje v neustálom sebarozvoji a poznaní okolitej reality. Čím širší je pohľad na svet, tým plnší bude samotný život. Vykročte zo svojej komfortnej zóny a uvidíte obrovské množstvo nových príležitostí na sebarealizáciu.
Ak nájdete chybu, vyberte kus textu a stlačte Ctrl + Enter.
Pravdepodobne neexistuje taký človek, ktorý by ešte nepočul tento akordeón populárnej psychológie - zónu pohodlia.
Stručne povedané, scvrkáva sa na nasledujúcu demagógiu: „Chceš niečo dosiahnuť? Alebo niečo viac? Ale vedzte: o čo sa snažíte, vždy leží - mimo vašej „zóny pohodlia“. Aby ste dostali šancu, príležitosti, okolnosti a nástroje - musíte sa dostať von zo svojej komfortnej zóny, opustiť ju a urobiť rozhodujúci krok smerom do neznáma. “
Jednoducho povedané, musíte začať pociťovať nepohodlie a narušiť celý svoj rozvrh vrátane trávenia. Alebo nie? Áno Myslím si. Presne to je myslené.
Teraz sa pozrime na túto demagógiu prostredníctvom magického kryštálu dobre vybrúsenej Maslowovej pyramídy.
Starý muž Maslow a jeho pyramída
Prezradím vám tajomstvo, že medzi psychológmi nemajú radi Maslowa. Ak mám byť úprimný, je nudný. A je zvykom sa na jeho pyramíde smiať. Aby študenti prvého ročníka nepočuli.
Ale ... Tí, ktorí sa smejú Maslowovi, tvoria dva rôzne tábory, a to stojí za pochopenie. Pretože niektorí smejúci sa ľudia majú jeden dôvod na smiech, zatiaľ čo iní majú úplne iný dôvod. S prvým budem možno v niečom súhlasiť. Ale tí druhí sa mi v zásade nepáčia, myslím si, že škodia ľudstvu, a preto ich chcem priviesť k čistej vode.
Mýtus o „zóne pohodlia“ ako drak, ktorý nás nepúšťa na vrchol Maslowovej pyramídy
Pravdepodobne si všetci pamätáte podstatu Maslowovej myšlienky.
"Človek nemôže uspokojiť, ani sám seba - myslieť, prežívať - potreby vyššej úrovne (vrchol pyramídy), zatiaľ čo potrebuje primitívnejšie veci (ležiace na základni pyramídy)."
Pripomeňme si, čo je „základňa Maslowovej pyramídy“.
Ide o životne dôležité potreby súvisiace nielen so zdravím tela, ale aj so základným zdravím psychiky.
To sú v skutočnosti podmienky, aby sa človek mohol jednoducho nazývať živým, a nie polomŕtvym.
Ide o tieto potreby:
- uspokojený hlad
- uspokojený smäd
- uspokojená potreba bezpečia,
- pocit dôvery, nedostatok strachu,
- zdravé libido.
Predpokladajme, že to všetko s vami do určitej miery máme, spokojné. (Dokonalosť v tomto post -povznášajúcom svete - viete ...)
Je ale dobré, aby sme sa zamysleli nad vyššími stupňami Maslowovej pyramídy. Naučte sa napríklad staro islandsky, aby ste si mohli prečítať ságy v origináli. Alebo sa naučte, ako vytvoriť film a vytvoriť film. Alebo sa stať vegánskym kuchárom.
A tu začína zábava.
Stretnutie s drakom v obleku zlého trénera
Hnaní vysokými cieľmi niekedy prídeme na stránku psychologického webu alebo na seminár, kúpime si knihu, stiahneme si obľúbenú prednášku ... a čo počúvame? Počúvame klamstvá.
Počujeme nasledujúce: „Chcete niečo vo svojom živote zmeniť? Chcete niečo dosiahnuť? Nič viac?
Musíte však vykročiť zo svojej komfortnej zóny! Všetky dobré veci ležia mimo vašu obvyklú zónu pohodlia “.
Áno? A ak to nájdem? A ak nájdem vo svojej komfortnej zóne niečo dobré, budete drepovať stopäťdesiatkrát, ospravedlníte sa?
Immanuel Kant a jeho súčasníci - obyvatelia Königsbergu, by argumentovali touto módnou frázou začínajúcich trénerov, ktorá výrazne deformuje realitu.
A hádal by sa aj ruský spisovateľ Vasilij Belov. Žil 80 rokov vo svojej dedine Timonikha, vo svojej „komfortnej zóne“. A podarilo sa mu to natoľko, že to nebol on, ale ľudia, ktorí prišli do Timonikhy zo samotného Japonska. Ale začali sme o Kante.
Boyan „Kantove hodiny“
Kant žil meraný život, podobne ako Belov, 80 rokov. Kant každý deň cvičil v uliciach svojho rodného mesta - turistika... Obyvatelia Konigsbergu a zvonár katedrály skontrolovali svoje vlastné a verejné hodiny proti kráčajúcemu Kantovi.
Kant sa dvakrát v živote vybral na prechádzku v zlom čase (ale stále vychádzal). Keď som čítal novú knihu od hysterického chlapca Russo. A keď som sa dozvedel o útoku na Bastillu. Môžete to pochopiť.
Vychádzajúc zo zóny pohodlia začíname naivne čakať - keď prídu tieto požadované šance, príležitosti, okolnosti a nástroje, ktoré tréner sľúbil, aby sme v živote dostali „niečo viac“.
Ak sme však ja a hlúpi a naivní ľudia, uveríme trénerovi v zlom. A to znamená, že my sami vlastnými rukami vezmeme do rúk kladivo a rozdelíme ho na malé črepy - osobný pevný základ maslovskej pyramídy, ktorý už máme.
Samotný fakt, že sme „chceli“ vrchol pyramídy:
- bol potrebný úspech, schválenie a uznanie,
- že potrebujeme Lásku,
- potreba rešpektu od ostatných,
- potreba uvedomiť si svoje schopnosti,
- potreba urobiť svet krajším, harmonickejším, lepším,
- potreba formulovať a stanoviť si svoje ciele,
- a nakoniec bolo potrebné komplexné vyhľadávanie a objasnenie vašej osobnosti
to všetko naznačuje, že s nežným zadkom pevne sedíme na dobrej, fit - teplej (slnkom vyhriatej) spodnej časti pyramídy. A my sme v poriadku s:
- výživa,
- trávenie,
- pocit „domova a múrov pomáha“,
- v noci nás netrápia nočné mory,
- veritelia z banky a banditi nás neprenasledujú,
- naši susedia v prenajatej miestnosti nám neukradnú notebooky,
- a (slovami Panikovského) „dievčatá nás milujú“. Teda pre špeciálne podmienky osvetlenie sa nám v zrkadle v zásade páči.
Hlúposť, ktorú začali tréneri, však pokračuje.
Vychádzajúc z komfortnej zóny (to znamená, že sme zničili všetky tieto výhody, ktoré máme, ktoré nám mimochodom predstavil Všemohúci), začíname naivne čakať - keď tieto požadované šance, príležitosti, okolnosti a nástroje sľúbené tréner príde, aby sme v živote dostali „Niečo väčšie“.
Úplnosť, spamätaj sa. Pamätajte si nebohého Maslowa. "Človek nemôže uspokojiť ani vyššie uvedené potreby, ani myslieť, skúsenosti - potreby vyššej úrovne, zatiaľ čo potrebuje primitívnejšie veci."
Takto šikovný a prefíkaný Drak bez námahy zasiahne tých, ktorí sa rozhodli formulovať a stanoviť svoje ciele. Aby bol svet harmonickejší a lepší. Uvedomte si svoje schopnosti. Hľadaj svoju Osobnosť. Ale zároveň som zabudol, že človek potrebuje spať, jesť a piť veľa vody.
Hneď ako opustíme svoju komfortnú zónu, zničíme nejaký cenný zdroj, ktorý vyživoval naše telo a psychiku.
A aby sme zostali nažive, musíme začať s pestovaním novej komfortnej zóny - od nuly.
Nemôžete si uvedomiť svoje schopnosti, ak mentálne zdravie podkopať - chronický, premiestnený do nevedomého stresu, zvýšená hladinaúzkosť, sociálne obavy.
Keď je vaše fyzické zdravie a sebavedomie podkopávané podvýživou, dehydratáciou, nedostatkom spánku, stiesnenými životnými podmienkami a kolapsom libida, nemôžete zo sveta urobiť harmonickejšie a lepšie miesto.
Opustenie komfortnej zóny: typická panoráma
Neviem presne, čo majú populárni tréneri na mysli, keď trvajú na abstraktnom „vystúpení z komfortnej zóny“. Ale viem, ako sa to v praxi implementuje u mnohých ľudí.
Po prvé, človek prestane jesť bežné domáce jedlo. Začína však jesť kávu alebo Coca-Colu v práci alebo nechutné a nebezpečné veci vo verejnom stravovaní. Dokonca si prestáva umývať ruky pred jedlom. Znie vám to povedome?
Za druhé, človek sa kvôli spánku snaží urobiť viac.
Po tretie, človek opustí svoje rodné mesto (krajinu). Túli sa v prenajatých bytoch, kde je závislý na rozmaroch domáceho pána a slušnosti susedov.
Po štvrté, človek si vezme pôžičku ... no, to je všetko. Zbohom, spánok, potencia, ahoj - úzkosť, strach, stres.
Stav človeka „mimo zóny pohodlia“ mi pripomína Paustovského opis ťažko skúšanej spodnej strany vojny. Pozorne si to prečítajte. Keď opustíte svoju komfortnú zónu, stane sa vám niečo podobné:
"Strávil som tri mesiace vo vojne, vydržal som všetky jej ťažkosti - ostreľovanie, choleru, hlad a ústup." A odišiel tam, spredu, s veľmi smutným vedomím, že je šťastný, kto nevidel vojnu, a preto si ani nevie predstaviť celú jej hrôzu a škaredosť. Vojna je hladomor, keď dva alebo tri dni ľudia hryzú staré chlebové kôrky, sú to nekonečné únavné prechody cez nepriechodné bahno, v daždi, prechody, ktoré sa vždy konajú v noci, všetky studne, dediny, chaty sú kontaminované. Cholera je všade týfus, úplavica, kiahne. Každý je zatrpknutý. Vo vojne nikdy nebudete počuť jednoduchú ľudskú reč. Všade dochádza k zneužívaniu zla a veľmi často sa namiesto slov používa bič. Vojna je desaťtisíce utečencov umierajúcich od hladu a cholery, nekonečné vojenské vozíky. Všetky cesty sú ako cintoríny. Vražda, lúpež, podpaľačstvo sú všade.
A ako naivne, detinsky si niektorí ľudia myslia, že vo vojne existuje zvláštna hrdinská, majestátna kráska. Videl som bitku, bol často pod paľbou ...
Všetko mladé a dobré zomrie, človek otupí a vo svojich sklonoch a konaniach sa viac podobá šelme ako človeku. Ľudský život, osobnosť - to, čo si zvykneme tak hlboko vážiť, človek, ktorý v sebe skutočne nosí celý svet, veľa nádherných príležitostí - stráca vo vojne svoju hodnotu. Myslia si, že urážať, biť, zabíjať nie je nič. A tento divoký pohľad nakazí aj relatívne múdrych, dobrých ľudí ... “
Z listu K. G. Paustovského S.N. Vysochansky. 1915
Preto sa nikdy nesmejem na Maslowovej pyramíde a verím, že Maslow mal v podstate pravdu.
„Človek nemôže zažiť potreby na vysokej úrovni, kým potrebuje primitívnejšie veci.“
Druhý tábor smejúceho sa Maslowa
Keď sa tréneri drakov smejú na Maslowovi, preto sa smejú. V praxi pokusy o útok na vrchol pyramídy takmer vždy prechádzajú zničením, popieraním jeho dna.
„Tréneri“ učia ľudí presne túto schému akcie a poslušní ľudia skutočne prestanú spať, dostávajú sa do pôžičiek, vrážajú do nepohodlných miest a krajín iných ľudí, prechádzajú z domáceho boršču na Coca-Colu 24/7.
Ale sú aj iní, ktorí sa smejú na Maslowovej pyramíde.
Pamätajú si našich velikánov, ktorí v blokáde s nohami opuchnutými od hladu blúdili mrazivým Leningradom - aby mali prednášku. A takýchto príkladov je u kultivovaného človeka vždy tisíce. Preto sa aj kultivovaní ľudia smejú na Maslowovi, ale po svojom.
Áno, Maslow nemá celkom pravdu. Môžete byť hladní a pod hrozbou nočného zatknutia, písať poéziu, robiť preklady, obnovovať fresky a ráno pokračovať v otváraní svojho podniku. To závisí od toho, prečo to všetko potrebujete. V mene čoho?
Tu je dôležité objasniť jednu jemnú nuanciu: „A o čo sa vlastne snažíš?“
Prečo by ste opustili svoju komfortnú zónu?
Snaha o uznanie, Láska, rešpekt, realizácia schopností, potreba urobiť svet krajším, harmonickejším, lepším ... Zastavte sa, nie sú to vo vašom prípade prázdne slová? Nie je to trendový hlavný tón, ktorý nič neznamená?
Ste pripravení vystreliť na vrchol pyramídy (ako Gumilev)?
Ste pripravení zomrieť kvôli nej v 26 rokoch (ako Keats)?
Ste pripravení stráviť celý život vo väzení alebo vo vzdialenom exile na vrchole pyramídy?
Ste pripravení na to, že prídete o polovicu práce a na zvyšok sa na sto rokov zabudne?
Alebo si vaše výtvory vezme niekto iný?
Ste pripravení na to, aby ich súčasníci počas života neuznávali?
Zamyslite sa nad tým, prečo vykročíte zo svojej komfortnej zóny, ktorá vám teraz dáva všetko, čo máte. Neponáhľajte sa zbytočne opustiť svoju zónu pohodlia.
A teraz navrhujeme vašu predstavu, váš sen o „šetrnosti k životnému prostrediu“ skontrolovať pomocou jednoduché cvičenie pre psychologické mapy ... A tiež pochopiť, či váš sen v zásade stojí za tieto alebo tie „obete“?Neskladujeme to, čo máme, a keď prehráme, plačeme
Každý kompetentný psychológ, ktorý počúva sny a ciele klienta, okamžite povie bežnú a správnu frázu: „Najprv skontrolujte, či je váš sen ohľaduplný k životnému prostrediu“. Čo to znamená - „ekologickosť plánov úsilia vpred a nahor“?
„Ekologický sen a cieľ“ znamená, že vaša cesta za týmto snom nebude spojená s nevyhnutným poškodením, ktoré určite spôsobíte niekomu alebo niečomu, čo je vám drahé, vrátane vás, samozrejme.
Ak napríklad vyžaduje pohodová práca (pozvánka na natáčanie televíznej show), aby ste prestali dojčiť svoje dieťa, nie je to šetrné k životnému prostrediu. Táto šou je preč.
Ak výstavba novej miestnosti na vašom dvore vyžaduje, aby ste spílili otcov strom, nemusíte stavať túto idiotskú stodolu, aj keď sa dá prenajať a vytvárať zisk. Aké peniaze sa dajú porovnať so spomienkou na vášho otca? Si človek alebo kde?
Ak šport vyžaduje, aby ho dievča prerušilo dlhé vlasy(napríklad bazén s chlórom každý deň), potom vrkoč neodrežte, aj tak sa dostane von sám, o 20 rokov.
Samozrejme, ak vám to všetko NIE je drahé (dieťa, čerešňa a blond vrkoč), choďte odvážne k cieľu, ste fajn chlap.
Ale v zásade sú naši ľudia dobrí ... A toto všetko im je drahé. Preto tu existujú dve možnosti:
človek nevedome kladie palice do kolies, odoláva svojmu neekologickému cieľu a potom sa pýta: „Prečo nemôže uspieť?!“,
alebo človek pod tlakom „spoločnosti úspechu“ obetuje svojho drahocenného a jeho úspech sa mu dostaví, ale dostane trpkú príchuť - neustále sebaobviňovanie, smútok z pocitu straty niečoho najdôležitejšieho a najkrajšieho, pocit, že boli ste podvedení ... A ten človek je prekvapený, prečo má toho veľa, ale vôbec sa necíti šťastný? Možno jesť antidepresíva? Ali, na aké školenie by som mal ísť?
Cvičenie č. 1 „Je môj„ úspešný “návrh udržateľný?“
Pracujeme so spontánnymi mapami „1000 ciest“ za prítomnosti Žiadosti (mám plán, chcem ho skontrolovať).
PRVÁ POZÍCIA „ČO MÁME ...“
Bez čoho nemôže tvoje smrteľné telo žiť? Čo je pre neho absolútne kontraindikované? Cesta metrom? Nedostatok vybavenia (napríklad voda - v stĺpci, toaleta - všade).
Bez čoho nemôže vaša živá duša žiť a k čomu vás volajú zvláštnosti vášho temperamentu?
Aké sú tieto podmienky - vaša osobnosť je jednoducho kontraindikovaná? Možno večne kričiaci bazár? Alebo naopak úplná samota?
Vyvodzujte závery - stojí hra za sviečku ..
Chcete sa naučiť riešiť svoje problémy bez pomoci psychológa? Potom sa vám určite bude páčiť práca s psychologickými mapami. Získajte viac informácií o tomto úžasnom nástroji .
Elena Nazarenko
Populárny prúd o opustení komfortnej zóny môže nepripravenej osobe spôsobiť veľa problémov. Stojí to za to, aby ste prudko narušili svoje stereotypy? Ako sa dostať zo svojej komfortnej zóny s minimálnymi stratami?
Čo je to zóna komfortu?
Komfortná zóna - známa a pohodlná stav mysle osoba. Je to podmienené zaužívanými zvykmi, stereotypmi myslenia a správania. Je to pohodlná existencia, v ktorej sa človek cíti bezpečne, keď neexistuje motivácia konať alebo vynaložiť úsilie.
Zóna komfortu je určitá etapa, ktorú človek dosiahol pomocou svojich znalostí a činov. Nemá problémy s bývaním ani s prácou. S finančným bohatstvom je viac -menej spokojný. To znamená, že sú splnené základné potreby:
- hlad a smäd;
- bezpečnosť, nedostatok strachu;
- spoľahlivosť, spoľahlivosť;
- sexuálne uspokojenie.
Osoba je v známom prostredí, vykonáva známe akcie. Po komfortnej zóne nasleduje zóna neobvyklého správania. Zmena stereotypov myslenia a konania znamená opustenie komfortnej zóny. Obrázky každodenného života sa menia na nové scenérie.
Až potom, čo sa človek vedome rozhodne opustiť komfortnú zónu, sa pokúsi zmeniť stereotyp správania a myslenia. Až potom vyvstáva otázka: „Ako sa dostať von z komfortnej zóny?“
Opustenie komfortnej zóny
Existujú 2 spôsoby, ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny.
najprv- náhle zmenené podmienky, okolnosti. Môžu nastať ekonomické krízy, keď človek príde o všetko a začne život od nuly. Väzenie alebo armáda sú tiež východiskom z komfortnej zóny do neznámeho prostredia. Vážna choroba, kedy dlho musíte stráviť na nemocničnom lôžku, zmeňte svoj obvyklý spôsob. Strata práce alebo domova prinúti človeka ísť neobvyklým smerom a hľadať spôsoby, ako problém vyriešiť.
Druhý- vedomé rozhodnutie opustiť komfortnú zónu. Toto je najjemnejší spôsob, keď existuje príležitosť nezávisle zmeniť niečo v živote. V okamihu, keď sa človek rozhodne, že je načase opustiť komfortnú zónu, môže podniknúť kroky, ktoré môžu následne viesť k osobnému resp. kariérny rast... Tu by mal človek vziať do úvahy energetický potenciál človeka, jeho vek a ciele, ktoré si dáva.
Skryté nebezpečenstvo komfortnej zóny
Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny? Prečo sa z toho potrebuješ dostať? Zóna komfortu nesie nedostatok motivácie, každodenné mechanické plnenie povinností, rutinu. Zvedavosť pomáha rozširovať hranice známej existencie. Zákon odloženého života núti človeka k ilúziám, že všetko najlepšie má len pred sebou.
Falošných bludov sa treba vzdať. Začnite žiť tu a teraz. Zvyčajná existencia môže následne viesť k poznaniu, že život prešiel a nie je o čo sa viac snažiť. Každý človek sa preto sám rozhodne, či sa dostane z obvyklého stavu alebo nie.
Prečo vykročiť zo svojej komfortnej zóny?
Osoba, ktorá neustále zažíva neobvyklý stres alebo sa nachádza v neobvyklých situáciách, sa rýchlo prispôsobuje novým životným podmienkam. Aby ste neboli na okraji života, vytiahnutí z komfortnej zóny údermi osudu alebo nepredvídaných kríz, môžete pripraviť svoju psychiku, urobiť ju flexibilnou.
Verí sa, že dostať sa zo zóny komfortu je jedinou cestou rozvoja a vo fáze dospievania je táto cesta jedinou správnou cestou. Ale neskôr, keď sa človek už uskutočnil ako človek, je možné cestu rozvoja uskutočniť bez opustenia komfortnej zóny. Je teda nevyhnutné zmeniť známe prostredie?
Zóna komfortu núti človeka myslieť si, že všetko je pod jeho kontrolou. Fixácia v určitom stave bráni jednotlivcovi v riešení problémov, ktoré v tejto fáze existujú.
Napríklad, ak chcete mať dvojpodlažný dom. Byť vo svojej komfortnej zóne nemôže tento problém vyriešiť. Je potrebné vykonať neobvyklé opatrenia, ktoré pomôžu vyriešiť problém, a osoba vstúpi do novej fázy.
Ďalej ho čakajú ďalšie problémy, ktoré by sa tiež mali vyriešiť a posunúť hranice novej zóny komfortu. Takýto pohyb vpred, smerom k novým cieľom je schopný zaistiť ľudský rozvoj. Nemusia to byť nevyhnutne materiálne hodnoty. Duchovný rozvoj nie je taký ľahký, ako sa na prvý pohľad zdá. Prekonanie ťažkostí v charitatívnej práci nie je o nič menej náročné a niekedy si vyžaduje viac odhodlania.
Opustenie zóny komfortu by vám malo poskytnúť externé aj interné zdroje. Ide o energiu, cieľavedomosť, zdravie, dostupnosť času, stabilný príjem.
Psychická zložka opustenia komfortnej zóny
Zmena je východiskom z vašej komfortnej zóny. Stres, vnútorný odpor, sebaklam sú hlavné techniky, ktoré pomáhajú telu vrátiť sa do predchádzajúceho, pohodlného stavu.
Ak vezmeme prirodzené dozrievanie človeka, potom rast osobnosti, získavanie skúseností a znalostí prechádza krízami. Toto je kríza na 1 rok, 3 roky, 7 rokov, kríza dospievania. Takéto míľniky dospievania sú najjasnejšie a najpresvedčivejšie. Ale všetky vedú k rozšíreniu komfortnej zóny. Zvedavosť dieťaťa ho núti prekonávať ťažkosti. Vďaka tomu prebieha fáza formovania osobnosti.
Keď človek zostarne, má prácu, rodinu, bývanie, zbaví sa potreby dosiahnuť čokoľvek. Navyše, v niektorých prípadoch, keď nie je možné získať to, čo bolo počaté, sa psychologicky pokúša znehodnotiť vec alebo medziľudské vzťahy.
Napríklad chcem kúpiť práčka ale žiadne peniaze navyše. Potom sa človek, ktorý nechce opustiť komfortnú zónu, pokúsi ju znehodnotiť (minie sa veľa vody alebo prášku, robí hluk alebo zaberá veľa miesta, len leniví ľudia perú oblečenie v práčke).
Sebaklam, znehodnocovanie, strach, lenivosť vracajú človeka do jeho obvyklého pohodlného stavu. Obmedzenosť rastie, inšpirovaná zákonom odloženého života. Ale nádeje, že je ešte veľa pred nami a že sa dá veľa dosiahnuť, sa často stávajú fantáziami.
Zúženie zóny pohodlia
Zúženie komfortnej zóny hovorí o postupnom To je prípad, keď sa potrebné veci stanú nepotrebnými. Najmarkantnejšími príkladmi zúženia zóny komfortu sú alkoholizmus a drogová závislosť. Celá existencia človeka sa redukuje na nevyhnutnú mentálny stav... Absencia návykovej intoxikácie vedie k agresii, nepredvídateľnému správaniu a samovražde.
Počas zužovania zóny pohodlia sa práca, domov, rodina postupne stávajú nadbytočnými. Vzťahy sú devalvované Finančná nezávislosť... Človek sa uspokojí s málom a motivuje svoju nečinnosť filozofický pohľad pre život.
Rozširovanie zóny pohodlia
Rozširovanie zóny pohodlia sa zvyčajne scvrkáva na potrebná akciačo nechceš robiť. Čím častejšie sa človek pokúša rozšíriť svoju komfortnú zónu, tým bezbolestnejší a jednoduchší je tento proces potom.
Nemali by ste drasticky meniť svoje návyky, prostredie. V žiadnom prípade by ste nemali ohroziť svoje zdravie. Len postupné, plynulé rozširovanie hraníc umožní psychike bezbolestne sa prispôsobiť novým podmienkam. Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny? Psychológia môže navrhnúť ukážkové akcie. Ale uplatniť ich v živote alebo nájsť svoj vlastný spôsob rozvoja - človek sa musí rozhodnúť sám.
Je potrebné určiť motiváciu a konečný výsledok vašich činov. Prečo je potrebné rozšíriť komfortnú zónu a čo by mala priniesť v budúcnosti? Zároveň je dôležité jasne pochopiť účelnosť svojich akcií, mať dostatok času a vnútorných zdrojov na ich implementáciu.
Existuje napríklad túžba stať sa riaditeľom banky, ale neexistuje špecializácia, pomocou ktorej by sa dalo dosiahnuť cieľ. Preto je dôležité definovať skutočnú výzvu a riešiť ju od mladosti. Schopnosť rozširovať hranice, prechádzať z jednej fázy do ďalšej vysoký stupeň„zvyk neuspokojiť sa s tým, čo už bolo dosiahnuté, pomôže človeku priniesť v živote hmatateľný úspech.
Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny?
Početné psychologické školenia pomáhajú ľuďom zbaviť sa strachu a komplexov. Opustenie ich komfortnej zóny je rovnaké prekonanie ťažkostí. Existujú jednoduché riešenia, ktoré vám pomôžu začať napredovať. Predtým, ako sa zamyslíte, ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny, je dôležité si uvedomiť, že taká akcia je potrebná.
- Zmeňte svoj denný režim (nie na úkor spánku, odpočinku, výživy).
- Vydajte sa na výlet (môžete nájsť najbližšiu trasu do susedného mesta, prejsť sa po parkoch, múzeách).
- Venujte sa športu (určite vezmite do úvahy zdravotný stav, na začiatok stačí malé ranné cvičenie).
- Pridajte rozmanitosť (choďte neplánovane do zoo alebo na výstavu, prihláste sa na kurz, vyskúšajte nové jedlo alebo si prečítajte novú knihu).
- Stanovte si cieľ a dosiahnite ho (neháňajte sa za globálnymi úspechmi, je možné, aby chorý sused chodil nakupovať každý deň).
Chyby pri opustení zóny pohodlia
Ak si človek uvedomil potrebu zmeniť obvyklý spôsob života, vyvstáva nová otázka. Ako sa dostať von zo svojej komfortnej zóny a neprežívať stres? Ide o to, že pri odchode zo stereotypného prostredia bude človek určite cítiť nepohodlie. Stres je prirodzeným pocitom, keď opustíte svoju zónu pohodlia. Vďaka nemu je telo zmobilizované, začína sa pripravovať na novú etapu.
Jedine prežívaním stresu a zmenou myslenia môže človek rozšíriť svoju komfortnú zónu. Ak zostane, človek sa uzavrie do seba. Stane sa neschopným adekvátne posúdiť súčasnú situáciu, lipne na skúsenosti z minulosti. V tomto prípade sú možné nezvratné duševné stavy.
Preto stojí za to realisticky zhodnotiť svoje schopnosti. Kardinálne mestá, krajiny, smer osobný rast) je najlepšie plánovať do 35 rokov.
Zmena návykov, životného štýlu môže narušiť ľudské zdravie. Vnútorná energia, zdroje, motivácia by mala byť taká obrovská, aby opustenie komfortnej zóny viedlo k lepšiemu životu. Ako urobiť výjazd s minimálnymi stratami v psychickom stave?
- Chváľte sa za najmenšie rozšírenie hraníc, za malé úspechy.
- Nezabudnite na ciele a motiváciu.
- Konajte postupne, vyhýbajte sa ostré skokyčinnosť.
- Vytvorte si minimálny plán a nevyhýbajte sa mu.
- Stretávajte sa častejšie, komunikujte s novými ľuďmi, ktorých nadradenosť máte vy.
Hlavnou vecou, o ktorej vám chcem povedať, sú dlhoročné skúsenosti psychológov, ktoré sú nasledovné: iba v prípade nepohodlia budete môcť cítiť, čo je to zóna komfortu.
A keď si uvedomíte, čo to je, zvládnete mnoho okamihov vlastný život... Starajte sa o seba, jedzte zdravé jedlá, naučte sa ďalšie jazyky, prekonávajte náročné úlohy, rozvíjajte sa, hovorte verejne, vzdajte sa negatívnych návykov atď. Toto bude východiskový bod.
Ľudia sa často pokúšajú nepociťovať nepohodlie. Bojte sa ho ako oheň a kedy najmenší prejav paniku nepohodlia a ponáhľajte sa z nej čo najrýchlejšie. Väčšina z nás považuje nepohodlie za hlavnú prekážku, a preto ostáva po celý život so svojimi návykmi.
Len si pomyslite: ľudia nejedia zeleninu len preto, že nemajú radi jej chuť. Necítia znechutenie ani bolesť, iba chutia nie celkom známe. Preto uprednostňujú svoje obľúbené jedlo - sladké, pečené, vyprážané. A obvyklý nedostatok túžby vyvinúť nový zvyk zdravého stravovania, ktorý bude mať priaznivý vplyv na zdravie, núti človeka vystaviť riziku vlastné telo.
Títo ľudia spravidla tučnejú, málo sa pohybujú, fajčia a pijú alkohol, ocitajú sa v dlhoch, nemôžu urobiť všetko včas a to všetko kvôli neochote vykročte zo svojej komfortnej zóny.
Je potrebné pochopiť, že menšie nepohodlie nie je také zlé. Skutočne sa môžete naučiť užívať si to. A potom môžete vo svojom živote zmeniť všetko, a čo je najdôležitejšie, posunúť rámec osobného pohodlia.
Pre tých, ktorí vedia, ako zvládnuť nepohodlie v rukách mnohých možností!
Prežívanie stresujúce prejavy, človek sa spravidla pokúša nájsť východisko v čomkoľvek: alkohol, cigarety, drogy, nezdravé jedlo, len aby sa dostal z nepohodlia. Ak však analyzujete tento stav, ukáže sa, že stres sa objavuje v dôsledku osobných obáv a nízkeho sebavedomia. Štúdiom vlastných strachov sa ich často zbavujeme.
Keď ľudia začnú pre seba robiť niečo neobvyklé, dostanú sa do zóny nepohodlia, napríklad začnú cvičiť - je to nepohodlie, pretože musíte cvičiť každý deň, vynaložiť rôzne úsilie a zrazu sa niečo pokazí alebo bude v očiach okolia vyzerať hlúpo - vytvára sa strach. Ľudia zvyčajne nemôžu zniesť pocit nepohodlia a vzdať sa toho, čo začali v polovici.
To isté platí pre výživu. Ľudia väčšinou nenávidia zdravá strava- ovocie, zelenina, obilniny, strukoviny a ďalšie potraviny zvyčajne jedia tučne Vyprážané jedlo... Je však celkom ľahké zmeniť preferencie jedla, hlavnou vecou je chcieť to a zažiť dočasné nepohodlie.
Nepohodlie nie je smrteľné. Trochu nezvyk. Vyhýbame sa mu však všetkými prostriedkami, niekedy za vysokú cenu - zdravie, zmeny, nové dojmy.
Musíte sa naučiť, ako zvládať nepohodlie čo najpohodlnejšie. Znie to možno neobvykle, ale je to tak. Aby ste to urobili, musíte urobiť niekoľko malých krokov.
1. Začnite jednoducho
Na to veľmi dobre funguje meditácia. Urobte si pohodlie, sústreďte sa čo najviac na dych, telo a myšlienky. Nemáte radi meditáciu - ovládajte zdravé jedlo, cvičenie alebo čokoľvek iné, čo si vyberiete.
2. Neber si toho príliš veľa
Vykonávajte akúkoľvek neobvyklú činnosť krátko, len niekoľko minút, pretože so značným zaťažením ju opustíte bez dosiahnutia akýchkoľvek výsledkov. Hlavná vec je začať.
3. Rozšírte svoju zónu pohodlia
Keď niečo robíte, zrazu pocítite nadbytočnú túžbu vstať, zastaviť sa, nerobte to, urobte to isté aj druhýkrát, iba keď chcete vstať aj tretíkrát - vstaňte. Pred uspokojením svojej túžby teda dvakrát prejdete nepohodlím, čo vám umožní trochu posunúť hranice svojej zóny pohodlia.
4. Pozorovanie a analýza nepohodlia
Ako sa správate v stave nepohodlia? Vyhýbate sa? Aké myšlienky vám vstupujú do hlavy? Aké pocity zažívate, ak nepohodlie neodíde?
5. Usmej sa
Ako je spievané v detskej piesni - z úsmevu rozjasní každého ... Ak sa dokážete usmiať v stave nepohodlia, skôr alebo neskôr sa v tomto stave budete cítiť šťastní.
Nezabudnite každý deň robiť jednoduché triky. Spočiatku to bude ťažké, ale čoskoro si uvedomíte, že sa výrazne rozširuje a môžete povedať, že nepohodlie zvládate. A ty môžeš všetko!
Poďme sa zaoberať touto otázkou raz a navždy, odlupujeme od nej všetky mýty a pokiaľ je to možné, oddelíme pšenicu od pliev.
Komfortná zóna - čo to je? A je možné ho rozšíriť, opustiť alebo získať?
Súdiac podľa názvu, toto je „miesto“, kde sa cítite príjemne, teda pohodlne. Zatiaľ je všetko celkom logické a jednoduché. Dobre. Ale prečo potom odísť odtiaľto, ak je tu pohodlne a útulne?
A tu začína zábava ...
Po prvé, ak máte čo len najmenší náznak pochybností o pohodlí „miesta“, kde sa práve nachádzate, o prostredí a udalostiach, ktoré sa vám dejú, alebo pochybujete o pohodlí a príjemnosti byť tým, kým ste, - ak je o čomkoľvek z toho čo i len najmenšia pochybnosť, potom pre začiatok, nenazývajme to komfortnou zónou. Toto nie je zóna komfortu. Skúsme byť k sebe úprimnejší a priamejší a nazvať veci pravým menom. Toto nie je zóna pohodlia, je to zóna prinajmenšom polovičného komfortu a dokonca nepohodlia.
Nikto neopúšťa skutočnú komfortnú zónu - to nie je normálne. Každý živý inteligentný tvor vo vesmíre má skutočnú komfortnú zónu a nesnaží sa z nej dostať von. Logika je tu veľmi jednoduchá, podobná tejto: keď ste zdraví, nehľadáte choroby - to by bolo prinajmenšom zvláštne.
Ak vás niečo tlačí k opusteniu „komfortnej zóny“, zdá sa, že pre vás to už nie je komfortná zóna. Možno pred pár rokmi - bola to pre vás komfortná zóna, možno pár mesiacov, možno pár minút alebo sekúnd, bola to vaša komfortná zóna, ale ak je niečo akýmsi impulzom zvnútra alebo niečími slovami, alebo niekoho príklad vás tlačí k odvážnym krokom, k tomu, čo sa nazýva „opustenie zóny pohodlia“, to znamená jednu vec - vaša súčasná zóna pohodlia už nie je relevantná, je zastaraná. A neopustíte ho, ale zo semi-komfortnej zóny, pri hľadaní novej, skutočnej, sviežej komfortnej zóny, ktorá by vás uspokojila a nasýtila.
A ak si neužívate túto sekundu, ak sa práve teraz nemôžete nazývať šťastnou bytosťou, potom vo vašom živote neexistuje žiadna komfortná zóna. Niečo je isté, možno dobrá práca alebo dobré vzdelanie, dobrý plat, domov, rodina a niečo iné, ale ak vo vašom živote neexistuje šťastie, ktoré neuteká ani v ťažkých životoch životných situácií, potom navrhujem nešpekulovať s terminológiou a miesto, kde sa nachádzate, ak ho skutočne nazývate akoukoľvek zónou, potom ju nazývajte zónou imaginárneho pohodlia alebo zónou falošného pohodlia.
A samozrejme stojí za to opustiť takú falošnú komfortnú zónu. Za čo? V nádeji, že nájdete skutočnú komfortnú zónu, z ktorej nechcete odísť, to samozrejme nemá zmysel. Viete, prečo to nedáva zmysel? Pretože v tejto skutočne skutočnej zóne pohodlia budete veľmi šťastní a poviem vám ešte viac, aj keď sa pokúsite - nebudete môcť opustiť svoju skutočnú zónu pohodlia.
Neexistuje žiadny spôsob, ako opustiť svoju skutočnú zónu pohodlia
Ale prečo?- Nemôžete vyskočiť zo svojej skutočnej zóny pohodlia;
- Skutočná komfortná zóna nie je zničená pod vplyvom najťažšie stráviteľných situácií, najsilnejších zranení a najťažších stresov;
- Na skutočnú zónu pohodlia nemá vplyv žiarenie, cunami, kozmické žiarenie, prezidentov novoročný príhovor, mimozemšťania, narodeniny susedov o poschodie vyššie, keď majú hodiny 00:00, a zajtra ráno musíte ísť do práce, uvarte raňajky a vezmite svoje dieťa do školy;
- Skutočná komfortná zóna je určite fenoménom, ktorý neprichádza a nezaniká, nemenný, ako svetlá komunistická budúcnosť, ako maják je vždy niekde vonku stabilný - vpredu ako na obežnej dráhe planéty Zem alebo v teple Slnko, ako susedia, ktorí sú na dvore vždy o niečo čistejší, o niečo zelenší trávnik, o niečo novšie a pohodlnejšie auto, o niečo múdrejšie deti alebo ako zmysel pre humor alebo ľudskú hlúposť - buď tam, alebo nie, ale je určite vždy stabilný.
Skutočnou zónou komfortu ste vy.
Vy sami ste tou komfortnou zónou.
Vy sami ste šťastím, ktoré hľadáte.
Ste spokojnosť, ktorá vám chýba.
Ale treba to objaviť a myslím, že som to už napísal.
Skutočnou zónou komfortu ste vy. Také jednoduché a zároveň náročné. Túto zónu pohodlia ste vy.
Akákoľvek komfortná zóna súvisiaca s vašimi úspechmi, súvisiaca s vašim úspechom alebo vašim bohatstvom, súvisiaca s vonkajšími okolnosťami alebo súvisiaca s ľuďmi okolo vás, nie je sama o sebe zlá, ale taká zóna a také pohodlie sú dočasné. To je všetko. A toto si treba uvedomiť. Čeliť jednoduchý fakt jasné a priame.
Nie ste dočasná zóna pohodlia. Ty sám. A porozumenie tu nestačí. Zapamätať si tieto slová ako vzorec z učebnice je zbytočné. Rovnako ako je zbytočné pokúšať sa to vziať za slovo. Je zbytočné a nezmyselné polemizovať s týmito slovami, ako skutočne súhlasiť.
To, čo podľa mňa nie je zbytočné a nezmyselné, je skontrolovať. Všetky slová, všetko, s čím ste sa v tomto článku stretli, by bolo pekné skontrolovať si to sami vlastný výskum, vlastným experimentom. A ak je vám približne jasné, ako to urobiť, alebo sa vám tento experiment práve teraz deje - skvelé, je to veľmi dôležité, pokračujte vo svojom výskume, kým neurobíte najdôležitejší objav vo svojom živote!
Ak vám ale nie je úplne jasné, o akom výskume a experimente hovoríme, kontaktujte ma, rád vám to objasním a pomôžem.
Z komfortnej zóny, v ktorej ste skutočne šťastní, je hlúpe odísť. Ale zónu, v ktorej je vaše šťastie neúplné, je jednoducho potrebné opustiť a nie raz.