Večina ljudi je seznanjena. Mnogi od nas so se spraševali, zakaj se človek trza, ko zaspi.
Že v starih časih so ljudje potegnili analogijo med procesom zaspanja in nastopom smrti. Naš daljni predniki Verjeli so, da duša speče osebe odide v svet mrtvih. nehoten spazem med spanjem velja za reakcijo na dotik hudiča.
Ampak kaj pravi sodobna medicina na ta račun? V znanosti je bilo veliko teorij, ki pojasnjujejo ta pojav. Obstajalo je mnenje, da v sanjah kažejo na začetno epilepsijo. Bistvo druge hipoteze je bilo zmanjšano na motnje hipotalamusa - najvišjega avtonomnega središča možganov. Toda poskusi, da bi s pomočjo teh teorij odgovorili na vprašanje, zakaj človek trza, ko zaspi, so bili neuspešni.
Pojasnila znanstvenikov, ki raziskovali naravo takega fiziološko stanje kot sanje. Nekateri med njimi so prišli do zaključka, da se ljudje zdrznejo, ko prehajajo iz ene faze spanja v drugo. Drugi strokovnjaki trdijo, da se človeško telo odzove na upočasnitev dihanja in zmanjšanje amplitude srčnih kontrakcij. Refleksno krčenje mišic je test vitalnosti, saj stanje spanja hipotalamus pomotoma zaznava kot stanje, ki je blizu komi.
Znanstveniki so tudi ugotovili, da obstaja povezava nočni krči z telesna aktivnost in čustvene izkušnje čez dan. To pomeni, da je odgovor na vprašanje, zakaj se človek trza, ko zaspi, v njegovem stanju tik pred spanjem. Zato mora biti prehod iz budnosti v nočni počitek gladek. Koga od nerešenih težav je bolje zapustiti zjutraj.
Toda v sanjah ne drhtijo samo odrasli. Včasih mlada mati to opazi, vendar, kot zagotavljajo zdravniki, to ni razlog za alarm. Dejstvo je, da je za dojenčke do enega leta takšna fiziološka reakcija med spanjem povsem normalna. Zaviralni mehanizem živčnega sistema otroka v tej starosti je nepopoln. To še posebej velja za nedonošenčke, zato se pogosteje zgrozijo.
Treba je opozoriti, da se pri dojenčkih spanje, faze spanja in njihovo trajanje razlikujejo od tistega, kar se v zvezi s tem dogaja pri odraslih.
Ker se v tem stanju pri novorojenčkih proizvaja rastni hormon, majhni otroci večino dneva prespijo. To je potrebno za normalen razvoj otrok. Ko dojenček spi, živčni sistem in možgani se aktivno razvijajo. Otroci, mlajši od enega leta, se zbudijo ob najmanjšem šumenju, to je posledica dejstva, da je njihova plitka faza spanja daljša od globokega spanja. Takšen program je vgrajen v našo naravo. Dojenčki so najbolj ranljivi, zato otroci, ki čutijo ogroženost svoje varnosti (hrup, močna svetloba, flik) takoj se zbudi in zakriči.
Torej, odgovor na vprašanje, zakaj se oseba trza, ko zaspi, je že najden. S to fiziološko reakcijo ni nič narobe in samo po sebi nehoteno trzanje v sanjah zdravemu človeku ne povzroča težav.
Človeško telo je največja skrivnost, ki je znanstvenikom ni uspelo v celoti razrešiti. Posebej zanimiva so vprašanja, povezana s spanjem. Na primer, mnogi ne razumejo, zakaj se oseba trza, ko zaspi, in kaj lahko ta pojav kaže. Je to povezano z boleznijo ali so taki tremorji naravni? Zakaj se ta pojav pojavi občasno in ne pri vseh ljudeh?
Različne teorije
Že od antičnih časov je ljudi zanimalo, zakaj se človek trza, ko zaspi, in v zvezi s tem postavljajo svoje domneve. Verjeli so, da ko se telo sprosti, možgani to stanje zaznajo kot začetek smrti in zato pošiljajo telesu impulze, da se prebudi. Ko se prepričamo, da je vse v redu, možgani preklopijo v fazo počitka.
Nekateri so bili prepričani, da takšna stanja kažejo na nagnjenost osebe k epilepsiji. Toda, kot je bilo ugotovljeno skozi čas, ta bolezen in mišični impulzi niso povezani.
Že dolgo so matere prepričevale svoje otroke, da so nočni drhteči znak, da otrok raste. Mnogi so temu nedvomno verjeli. Toda na presenečenje večine, ko se je odraščanje že končalo, se drgetanje iz nekega razloga ni ustavilo.
Tudi nekateri znanstveniki so imeli svoje mnenje o tem, zakaj se človek trza, ko zaspi. Na primer, A. T. Golbin je bil prepričan, da so takšne mišične kontrakcije le prehodi iz ene faze spanja v drugo. Kako pa je v resnici?
Sodobne raziskave
Danes imajo znanstveniki za spanje drugačno razlago, zakaj človek trza, ko zaspi. Po večkratnih poskusih je postalo očitno, da kratkotrajno krčenje mišic omogoča telesu, da se v večji meri sprosti. Ugotovljeno je bilo, da se takšni trzalci običajno pojavijo po napornem dnevu. Hkrati pa obremenitev ni lahko samo fizična, ampak tudi psihična. Praviloma se telo po preživetem stresu ne more popolnoma sprostiti. Zato možgani pošiljajo impulze v mišice telesa, po katerih pride do popolne sprostitve. Znanstveniki so temu pojavu dali ime – mioklonus.
Kaj se lahko naredi?
Pogosteje mioklonus ni užitek in mnogi bi se mu radi izognili. Kaj lahko storimo, da zmanjšamo možnost trzanja? Obstaja več priporočil, ki jih morate upoštevati. Če pa po naporu še vedno trza noga, ko zaspite ali se trese celotno telo, je bolje, da se posvetujete z zdravnikom. Tukaj je nekaj nasvetov:
- vprašaj ljubljeni naredite lahko sproščujočo masažo.
- Pripravite poparek kamilice in baldrijana.
- Delajte lahkotne vaje, v katerih bodo preproste raztezne vaje.
- Privoščite si 15-minutno kopel, v katero dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja.
- Preglejte svoj urnik in poskušajte vsako noč spati vsaj osem ur.
- na pijačo pomirjevala in vitaminski kompleksi.
Mioklonus med sedečim življenjem
Kot smo že omenili, se človek trese, ko zaspi šele po napornem dnevu, včasih pa se ta pojav pojavi pri ljudeh, ki vodijo sedeč ali ležeč način življenja. Na žalost to kaže na močno prenapetost mišic in verjetno je zastoj krvi. V tem primeru, da bi se izognili kasnejšim zdravstvenim težavam, je treba osebi predpisati masažo. Zaželeno je tudi, da se začnete gibati. Če to ni mogoče, morate občasno spremeniti položaj telesa.
Vendar ne smete pozabiti, da se mioklonus pojavi tudi po preživetem stresu, prekomernem razburjenju in močnem čustvene motnje. Za pomiritev si privoščite zeliščno kopel in popijte topel čaj, mleko ali drugo zdravo sproščujočo pijačo.
Otroci pogosto doživljajo premočna čustva. Matere lahko opazijo trzanje nog, ko njihovi dojenčki zaspijo. Zato morajo otroka pred spanjem pomiriti, narediti prijetno masažo, z njim brati ali risati.
Preplah pri dojenčkih
Včasih starši opazijo, kako njihovi zelo majhni otroci trzajo, ko zaspijo. Ta pojav jih vznemiri in sprožijo alarm. Vendar ne pozabite, da spanje dojenčka sploh ni enako spanju odraslega. Spomnimo se, kako človek zaspi in kakšna je njegova faza globok spanec lahko traja dve do tri ure. Medtem ko pri dojenčkih to obdobje traja le eno uro. Nato pride površno spanje. V tem obdobju lahko otrok premika noge in roke. Zato se ne bojte, če dojenček v sanjah trza, saj to nakazuje, da vaš otrok ni v fazi globokega spanca in sanja. V tem času se izogibajte zbujanju otroka, saj lahko to vpliva na njegovo dobro počutje.
Najbolje mu je zagotoviti miren spanec da se otrok ne moti. Če želite to narediti, preden otroka položite v posteljico, poskrbite za toplo kopel z dodatkom mehkega pomirjujoča zelišča. Tudi v sam prostor namestite nemotečo nočno lučko. Takšni ukrepi bodo otroku pomagali, da se sprosti in vidi prijetne sanje.
Spanje je eno najbolj skrivnostnih stanj, katerega prave narave človek še ni popolnoma spoznal. Že od pradavnine vsi procesi, povezani s spanjem, tako kot sanje same, odpirajo številna vprašanja, na katere odgovorov na večino sploh ne poznamo. moderna znanost. Ena od teh dvoumnih "zaspanih skrivnosti" je proces šoka v sanjah - ostro krčenje mišic, ki povzroči občutek padca. O tem, zakaj se človek trza, ko zaspi, in kaj je razlog za nočne tresljaje v sanjah, bomo razpravljali v našem današnjem članku.
Zakaj se človek v sanjah trese: osnovne teorije
Kljub številnim procesom, povezanim z njimi, ni nedvoumnega odgovora na vprašanje, zakaj se oseba trza, ko zaspi. Vendar obstaja več zanimivih teorij, od katerih vsaka pojasnjuje precej jasno možni razlogi takšen pojav. Glede na dejstvo, da je zaspanost zelo zapleten psihofiziološki proces, lahko z gotovostjo trdimo, da je vsaka od teh teorij pravilna in da je treba k vprašanju pretresa v sanjah pristopiti celovito.
Torej, ena najbolj priljubljenih med raziskovalci je somnološka teorija, ki povezuje močno krčenje mišic z glavnimi fazami spanja. Spomnimo se, da je somnologija ali oneirologija veda o spanju in sanjah. Somnologi že dolgo ugotavljajo, da ima spanje več stopenj (faz), ki se ponoči izmenjujejo. Po mnenju znanstvenikov je pretres v sanjah povezan ravno s prehodom iz ene faze spanja v drugo. Zato je krčenje mišic tako naraven proces kot hitro premikanje oči med spanjem REM.
Po naslednji teoriji, ki jo pogosto imenujemo nevrofiziološka, je trzanje v spanju povezano z aktivnostjo hipotalamusa. Ta majhen del možganov je med drugim odgovoren za zmanjšanje srčnega utripa in hitrosti dihanja med spanjem. In ker zaradi zmanjšane frekvence teh indikatorjev spanec postane stanje, ki je blizu komi ali smrti, začnejo možgani pošiljati določene signale mišicam, da preverijo, ali je telo živo.
Obstaja tudi dedna teorija, ki ostro krčenje mišic med spanjem pojasnjuje s posebnostmi krvnega pretoka. Menijo, da obstaja serija dedne bolezni, ki se kažejo v zmanjšani prekrvavitvi, ki je še posebej izrazita med spanjem. No, zadnja teorija na našem seznamu bo psihofiziološka. Z njenega vidika se človek v sanjah trza, ko za določen čas doživi stres ali močno psihofiziološko preobremenitev. Z drugimi besedami, krčenje mišic med zaspanjem ali med spanjem je povezano z nezmožnostjo njihove popolne sprostitve zaradi vztrajnih čustvenih izkušenj. S pomočjo te teorije je mogoče na primer razložiti oster šok otrok v spanju, katerih živčni sistem je fiziološko bolj dovzeten za prekomerno vzburjenje in bolj trpi zaradi presežka vtisov.
Najprej je treba opozoriti, da nepravilni in enkratni tresljaji niso razlog za skrb. Če pa krčenje mišic spremljajo na primer druge netipične reakcije, potem morate razmisliti o njihovem popravku. In ker je najverjetneje pogosto drgetanje povezano ravno s stresom, se morate z njimi spopasti z naslednjimi protistresnimi ukrepi:
- pomirjujoča glasba pred spanjem
- metin čaj, toplo mleko, zeliščni poparki
- topla kopel zvečer
- sproščujoča masaža
- meditacija
Če vsi zgoraj navedeni postopki ne pomagajo, potem poiščite pomoč strokovnjakov. V nekaterih primerih premagati ta problem psihoterapevti lahko pomagajo.
Za spazme (mioklonične) so značilne nehotene hitre in nenadne kontrakcije mišic med spanjem, ki jih spremljajo trzanja celega telesa. Pogosto so v ta proces vključene roke in noge. V nekaterih primerih se krči lahko večkrat ponovijo in jih bolnik niti ne čuti, lahko pa se nenadoma zbudi. Pomembno je vedeti, da je drhtenje lahko prisotno pri vsaki osebi in se v večini primerov ne šteje za nekaj posebnega, ampak je posledica živčne preobremenjenosti in fizične utrujenosti in le v 40% primerov kaže na resno bolezen.
Vzroki za napade
Dejavniki za razvoj miokloničnih napadov niso popolnoma razumljeni, vendar obstaja več teorij, ki pojasnjujejo, zakaj se pojavijo.
Zaspanje vodi v naravno krčenje srčni utrip in dihanje, pa tudi zmanjšanje aktivnosti skoraj vseh sistemov v telesu. Hkrati možgani takšno stanje zaznajo kot močan šok in, opominjajoč se nase, pošiljajo impulzne signale motoričnim organom. Sproščene mišice si razlagamo kot padec, trzljaj pa je način, s katerim telo opozori možgane na nevarnost.
Drug razlog za razvoj epileptičnih napadov je reakcija na stresne situacije, na primer med izpiti za študente ali po stresnem dan dela. Poleg tega so pogosto lahko posledica nezadostnega vnosa kalija, magnezija in kalcija med paradoksalno fazo spanja, ko je bolnik odklopljen od zunanjega sveta, vendar lahko izpolnjuje ukaze in potrebe lastnega telesa.
Vzrok za razvoj nočnih krčev pri otrocih so lahko bolezni akutne in kronične narave, vključno z oster porast telesna temperatura
To stanje spremlja nelagodje v mišicah okončin, ki se kaže v pekočem, rahlem mravljinčenju in bolečini. Konvulzivni gibi v spanju so praviloma stereotipni in jih spremlja širjenje prstov na nogah, njihovo upogibanje in gibanje stopal. V nekaterih primerih to stanje napreduje s širjenjem na zgornje okončine.
Poleg tega lahko opazimo pojav nočnih krčev pri mišična hipotrofija. V tem primeru telo kompenzira pretok krvi na določenih območjih, izboljša prehrano in nevtralizira hipoksijo.
Razvrstitev napadov
Pojav konvulzij je posledica razlogov, ki jih povzročajo.
Obstoječa klasifikacija jih deli na:
epileptik
Nočne mioklonične napade opazimo pri vsakem drugem bolniku z epilepsijo. Praviloma se takšne konvulzije stalno pojavljajo ponoči in so nagnjene k napredovanju. Pozneje lahko povzročijo generalizirane tonične napade. Mioklonus se lahko razvije asimetrično, vendar lahko zajame prijateljske mišične skupine, ne da bi prizadel sklepe. Napadi te oblike so lahko posledica akutnega pomanjkanja kisika v možganskih tkivih in prisotnosti patološkega epileptičnega impulza ter degenerativne celične spremembe, ki je značilna za starejše.
Razlikovati med epileptičnim napadom in drugimi napadi
Hipnološki
Pravi vzroki za hipnotične napade niso popolnoma razumljeni. Nekateri znanstveniki menijo, da je ta pojav posledica hitrega spreminjanja faz spanja, drugi pa menijo, da gre za vpliv hipotalamusa, ki se kaže kot sprememba frekvence dihanja in pospešitev ali znižanje srčnega utripa. Posledica tega je krčenje mišic.
Najpogostejša oblika hipnotičnih napadov se pojavi pri otroštvo, ki ga spremlja močno potenje tresenje in nemir med spanjem. Sanje otrok se razlikujejo od sanj odraslih, kar povzroča telesno aktivnost. Na tem ozadju se pojavi trzanje rok in nog, pa tudi nočni kriki in jok otroka.
paraliza spanja
Za to obliko konvulzij je značilna prisotnost strahu in občutek, da ni dovolj zraka. V tem primeru lahko oseba doživi halucinacije, strah nenadna smrt in konvulzije v spanju. Žaljivo paraliza spanja pojasniti z reakcijo možganov na motorična aktivnost mišice, ko se človek zbudi, vendar je njegova možganska aktivnost izjemno nizka. Pogosto bolniki opisujejo stanje, kot so zadušitev, občutek teže, nezmožnost vstajanja in premikanja nog. Značilno je, da bolj ko je človek čustveno dojemljiv, močnejši so takšni občutki. Izhod iz tega stanja je mogoč s popolnim zavedanjem vsega, kar se dogaja, in za preprečevanje spalne paralize je priporočljivo zmanjšati stresne situacije in aktivna telesne vaje uro pred spanjem.
Ekbomov sindrom (nemirne noge)
To obliko napadov najpogosteje opazimo, ko zaspimo (ali v fazi globokega spanca). V tem primeru opazimo nehoteno tresenje ene ali obeh nog, zakaj človek se nenadoma zbudi. To stanje se pojavi kot posledica prehoda med fazami spanja.
Poleg tega so lahko vzroki za razvoj takšnih konvulzij nevroze, začetnih fazah epilepsija, pa tudi spremembe v strukturi subkortikalne snovi možganov. V nekaterih primerih se sindrom razvije kot posledica motenj krvnega obtoka v okončinah, kar je najpogosteje posledica genetskega dejavnika. Zaradi tresenja v sklep priteče več krvi.
Sindrom nemirnih nog vodi v dober spanec kar lahko sčasoma povzroči resno nevrološko bolezen
Različne bolezni
Zelo pogosto bolezni postanejo vzrok miokloničnih konvulzij. Benigni razvoj mioklonusa med spanjem je praviloma kratkotrajen in se lahko pojavi v ozadju patološka stanja, ki vključujejo:
- Creutzfeldt-Jakobova bolezen;
- subakutni sklerozirajoči panencefalitis;
- hipoksija, uremija, paraneoplastični sindrom, hiperosmolarno stanje;
- progresivna mioklonična epilepsija;
- mioklonični spazem pri novorojenčkih je možen pri Alpersovi bolezni in drugih nevrodegenerativnih stanjih.
Vsako od teh stanj zahteva temeljito diagnozo in medicinski poseg, v skladu z resnostjo simptomov in njihovim povečevanjem.
Terapevtski ukrepi
Praviloma benigni krči med spanjem, pa tudi med zaspanjem, ne zahtevajo posebna obravnava in niso povezani z patološka bolezen. Vendar pa lahko z izrazitimi konvulzivnimi manifestacijami, ki motijo bolnikovo življenje, zdravnik predpiše ustrezno terapijo z uporabo sedativov in antikonvulzivi. Poleg cuppinga konvulzivni sindrom lajšajo različne bolečine (glava, obraz in spodnjih okončin). Za zaustavitev konvulzivnega sindroma in zmanjšanje njegove intenzivnosti so predpisani Clonazepam, Konvuleks, Depakin, Apilepsin, Sedanot, Kalma itd.
Poleg antikonvulzivnega delovanja ima klonazepam hipnotični in mišični relaksantni učinek.
Ko zaspite, se največkrat pojavijo krči kot posledica živčna utrujenost, kar zahteva sprejetje ustreznih ukrepov (normalizacija režima počitka in dela, tople kopeli s zdravilna zelišča 1 uro pred spanjem). Poleg tega ima dobro znana tinktura baldrijana ali maternice precej dobro učinkovitost.
Pomembno se je izogibati slabe navade(alkohol, nikotin in narkotične snovi), kot tudi pravilno Uravnotežena prehrana, kar vsebuje veliko število sveža zelenjava in sadje ter dovolj tekočine. Zadnji obrok naj bo vsaj 2-3 ure pred spanjem.
Za zmanjšanje negativni simptomi med nočnim spanjem je priporočljivo spati pod lahko odejo, da bolniku ne povzroča dodatnega neugodja. Pri krčih v nogah je treba pod kolena položiti majhno blazino ali valjček in po možnosti spati na hrbtu. Poleg tega je pred spanjem priporočljivo nositi tople nogavice.
Patološki razvoj nočnega mioklonusa se kaže veliko močneje od fizioloških, predpogoji za takšno stanje pa so lahko popolnoma drugačni. Če vsi sprejeti ukrepi niso učinkoviti, se je treba posvetovati z nevrologom, da razvije individualno taktiko zdravljenja, ki bo preprečila pojav miokloničnih napadov v prihodnosti.