Рибата е източник на протеини, ненаситени мастни киселини, минерали и витамини. По-добре е погълната от месото и, ако майката не е имала алергия, тя може да бъде въведена в диетата почти веднага след завръщането от майчинската болница. И все пак, за майката на майката на новороденото, не всички сортове риба са подходящи, както и начини за приготвяне. Какво може да яде кърмачки?
Риба полза
Основната стойност на рибата е тя протеинова композиция Балансиран и за разлика от месото, той се абсорбира по-пълно. За сравнение рибният протеин се усвоява в 2-3 часа и месото е 4-6 часа. Благодарение на това, рибите нормализират стола и като цяло той е добре засегнат от работата на храносмилателната система на кърменето.
Мазни сортове морска риба съдържат полиненаситени мастна киселина Омега-3 и Омега-6. Тези киселини участват в синтеза на тъканите на кожата, нормализира метаболизма, е необходимо за секрецията на хормоните, нормална работа на сърдечно-съдовата система. Първо, това се отнася до тези достъпни сьомга, сьомга и херинга.
Рибата се характеризира с богат минерална композиция. Има много калций, селен и фосфор, необходими за образуване на кожа, стени на съда, костна система, не само майката, но и дете. В риба, особено на морето, много йод и е известно, че е необходим за функционирането на щитовидната жлеза.
Съставът на рибен витамин също е важен. Той е източник на витамини от група В, пантотенова киселина, рибофлавин, пиридоксин, цианокоболин. Всички тези биологично активни вещества Нуждаете се от кръвообращението и функциониращата система нервна тъкан. Рибата съдържа и витамин D, необходим за устеняване калций, витамини А, С и Е, участващи в имунна защита организъм.
Ако майката често използва рибата, докато трябва да носи дете и след раждане, тя ще бъде благоприятна за състоянието на косата, ноктите, зъбите и кожата. Същото се отнася и за нейното бебе.
Потенциална вреда на рибата
Алергия към риба - явлението не е толкова често, но е невъзможно да се изключи. Рибата може наистина да предизвика алергии и ако отрицателните реакции се проследяват при майката, тогава те ще бъдат дете. Така че алергиите на Mamam трябва да бъдат допълнително въздържани от риба, особено от скумрия, червени сортове и морски дарове.
Не купувайте риба с ръце, тя може да бъде уловена в замърсени водни тела, да съдържа сол тежки метали, канцерогени и други вредни агенти, които могат да проникнат в кърмата.
Видове риба
Какъв вид риба може да бъде кърмачка? Белемата на майката на майката е да включи следното:
Най-подходящите сортове риби, които могат да бъдат включени в диетата, е по дяволите, треска, полиатай, тилапия, PIKE костур, морски език, Pelegeas. По-малко вероятно е да се използват херинга, къщи или люспи, но да се въведат в диетата внимателно, тъй като тези продукти са потенциални алергени. Не трябва да се включва в диетата на големите океански риби поради високо съдържание живак. Гласуване)
Рибата е най-ценният хранителен продукт за човек. И в храненето на майка на медицински сестри трябва да се посещават рибни ястия. Но дали рибата е разрешена с кърмене? Помислете какъв вид риба може да се консумира по време на GW, в кое количество и дали има противопоказания, когато се използва този продукт.
Риба полза за кърмене мама
- Витамин D, съдържащ се в рибата, позволява на потока на калций в тялото на детето да бъде напълно подходящ;
- Рибата се усвоява по-лесно от месото и поради това нормализира стола и е благоприятно засягащ червата на кърмещата майка;
- Незаменим омега-3 киселини, богати на риба, укрепване на сърдечно-съдовата система и майки и дете;
- Рибеният протеин е напълно погълнат от тялото и създава бариера за образуването на соли за млечна киселина и киселини на уринатаТова има благоприятен ефект върху бъбреците мама, които след раждането възстановяват функцията си в режим на работа "спестяване" и се нуждаят от допълнителна защита.
Противопоказание за използването на риба по време на кърмене Може да има предразположение на майката до хранителни алергии. Ако преди това е проявила алергични реакции към всякакъв вид хранителни продуктиСтрува си да отложим въвеждането на риба в храната по време на кърменето. Започва да яде риба в този случай следва шест до осем месеца след раждането, 20-30 грама на прием.
Сега разгледайте отделно различни видове Тази риба, която е най-популярна и най-често се случва на нашето бюро и ние ще оценим ползата от всяка от тях за кърмеща майка.
Видове риба и функции
1. Червена риба (сьомга, розова сьомга, пъстърва, сьомга и др.) Това е шампион в поддържането на полезни мастни омега-3 киселини. Кърменето на червените риби се оставя да се използва, но в умерени количества, защото е доста алергичен продукт.
2. Солена риба по дефиниция съдържа голям брой Соли, които могат да доведат до дисбаланс на бъбречната работа, появата на оток. Следователно солена риба в GV. не се препоръчва Корейски майки.
Мама на несика!
Момичета здрасти) Не мислех, че проблемът с стрии щеше да ме засяга и аз ще пиша за това))), но няма къде да отида, така че пиша тук: как се отървах от стрии след раждането ? Ще се радвам, ако начинът ми ще ви помогне ...
4. Изсушена риба в повечето случаи, наситен със сол, който го дезинфекцира, но всичко е неподходящо за храна за кърмеща майка. Голяма употреба на сол може да доведе до факта, че се натрупва в гърдата и ще промени вкуса на млякото и това ще доведе до отказ на дете. Сушена риба с кърмене - не най-добър продуктЗатова се грижете за здравето на вашето бебе и откажете да ядете при кърмене.
5. Река риба съдържа много кости, но не го лишава полезни качества. Ако приготвите такава риба на няколко или да готвите от нея бульон, това е голямо ястие за кърмеща мама. Речната риба по време на кърмене е полезна, но само когато се приготвя правилно и без използване на маслото.
6. Пържена риба противопоказан за използване. Тъй като печът отнема повече от 15 минути, този път е достатъчно за всички полезен материал Успяхме да се сринем с висока топлинна обработка в масло.
7. по-сухо риба Според стойност на храната Изсушават се. Разбира се, в него, когато естествено готвене - грижи и сушене, съхранени и омега-3 киселини и протеини, но увеличено съдържание Солите пресичат всички ползи за кърменето. Следователно изсушената риба с кърмене е временно забранена.
Не забравяйте, че най-голямата стойност има прясна риба И охладени, но замразените вече губи половината от полезните качества.
Здравето на вас и вашите трохи зависи от организацията на диетата по време на периода на кърмене. Включват в храната риба в варена, задушена, една или два пъти седмично 50 грама. Ще бъде достатъчно, за да предостави на тялото на всички полезни неща, които са в риба.
По време на бременност и кърмене, всяка майка се опитва да запълни диетата си само с полезни и безопасни продукти, давайки предпочитание естествена хранакъм коя риба принадлежи. Този продукт е запълнен с голямо количество протеин, много витамини и микроелементи, необходими не само за една жена, но и за дете на кърменето.
Отличителната черта на рибните продукти е прецизно протеин, която, за разлика от съдържанието на месо и млечни аналози, е по-бързо и по-лесно за организма.
В условия правилен избор Рибата е невероятна полезен продукткоето е възможно не само, но също така трябва да бъде въведено в диетата на кърмещите жени. Представени са полезни свойства на рибата:
- насищане на тялото на жена и бебе с витамин D, калций и осигуряване на по-добро усвояване на този микроелемент, отговорен за нормалното развитие;
- нормализиране на стола и благоприятния ефект върху храносмилателната система кърмачка;
- укрепването на сърдечно-съдовата система както в майката, така и в детето, дължаща се на насищане на продукта, са незаменяеми омега-3 киселини;
- предотвратяване на образуването на солни седименти и осигуряването на благоприятен ефект върху функционирането на бъбреците на жена, която след бременността се променя значително.
Що се отнася до противопоказанията, рибата не се препоръчва за използването на жени, които страдат от предразположение хранителни алергии. Така че, ако в миналото имаше алергия към определени продукти, след това от провеждането на експерименти с рибни ястия в периода на хранене е по-добре да се откаже.
За да се избегне външен вид алергични реакции Сестрински жена и бебето трябва да знаят какъв вид риба може да бъде кърмачка, а от кои продукти е по-добре да се въздържат. Въпреки всички полезност на риба, не всички сортове на този продукт могат да се използват по време на кърмене.
Според изявленията на диетолозите, сестринските жени са по-добре да дадат предимство на обичайните морски сортове и река риба. При подготовката на ястия можете спокойно да използвате:
- хек;
- треска;
- сибас;
- halus;
- mintham;
- тилапия;
- судак;
- perelegeas.
Ако сте голям любител на река риба, можете да останете на бял Amur, Karp, Pike, Bream, Сазан, Карас и Сома. Но е необходимо да се вземат предвид факторите на околната среда на отглеждането на риба, които са в състояние да не се влияят по най-добрия начин да се повлияят на качествените показатели за месо.
Що се отнася до такива чести продукти на нашите маси, като Flomb, скумрия и херинга, те не се препоръчва да ги използват по-често от веднъж седмично. Толкова строги ограничения са свързани с висок риск Развитие на алергични реакции, които могат да бъдат провокирани от сортовете на рибата.
Когато използвате тези продукти, е необходимо да следите внимателно собствената си свлеченост и състоянието на детето. При липса на всички нежелани странични ефекти се допуска леко увеличение на честотата на използване.
Най-алергичните признати червени риби, независимо от нейните сортове. Ето защо, основните предупреждения, които могат да бъдат изслушани от специалистите, са свързани с използването на сьомга, пъстърва, сьомга. Тези продукти трябва да се използват в минимален брой, които могат да бъдат увеличени, ако тялото на майката и детето не реагира кожен обрив и други признаци на алергии.
Има двусмислено мнение и по отношение на големите океански риби, някои представители на които могат да бъдат запълнени големи количества живак. В постсъветските страни подобна риба не е толкова често срещана и може да бъде представена само от златна риба тон. Но тази риба може да се използва в ограничени количества, без страх от здравето на мама и бебето.
Така, с оглед на относителната хипоалергенност, жените по време на кърмене се препоръчват да дадат предпочитание на белите сортове риба, които могат да се консумират до 3 пъти седмично. Що се отнася до използването на червена риба, тя трябва да бъде намалена до веднъж седмично. В същото време червената риба може да се използва само в варена форма.
През първите 14 дни, веднага след раждането, трябва да се изключи използването на риба и подобни продукти. Последващото готвене на риба трябва да предшества накисването му в продължение на 3 часа, използвайки студена вода.
Докато детето не достига четиригодишната, жената трябва да използва само онези ястия, които са били приготвени в двоен котел или фуга. Рибите също могат да бъдат варени. В готвене рибни ястия Необходимо е да се ползват изключително свежа и прясно замразени риби.
Кърменето е невъзможно да се надценя, чрез млякото детето получава всичко, от което се нуждаете нормална височина и здраве. Но мама трябва внимателно да следи храненето си, така че да не е вредно за бебето си.
Новороденото бебе е все още доста слабо храносмилателен тракт. Всичко, което дава на мама, влиза в стомаха. Ако има компоненти, които стомахът на детето не може да усвоява - последствията ще бъдат алергии, разстройства и запек. Seafood обича много хора, включително майки по време на кърмене. Поради тази причина е необходимо да се знае кои риби могат да се кърмят мама, тъй като деликатен детски организъм реагира на риба, в какви количества и какъв вид ще бъде най-сигурният и полезен.
- 1. ненаситени мастни киселини
- 2. Минерали
- 3. Витамини
- Тези видове морски дарове, които бяха използвани дори по време на бременност, трябва да бъдат задействани. Такава храна вече ще бъде позната на бебето и е малко вероятно тя да причини алергии. Препоръчва се и други видове риби да бъдат въведени от втория месец.
- Опитайте първия път, когато е необходимо определено разнообразие от риба на малка част. Ако бебето няма признак за алергии за 3 дни, следващия път, когато можете да увеличите дозата. Ако детето се появи алергии, заслужава да се спре за известно време използването на този продукт. При липса на алергични реакции, трохите могат да се опитат да диверсифицират диетата с нови видове.
- Винаги трябва да следвате качеството на използваната храна. Пресните рибни продукти запазват всички полезни компоненти и са по-изразителни. Храната за сладолед няма такова богатство от хранителни вещества и вкусът няма да бъде толкова ярък.
- mintai;
- перелегейс;
- тилапия;
- треска;
- подметка;
- zander;
- лед.
- скумрия;
- камбала;
- херинга.
- сьомга;
- пъстърва;
- сьомга.
- 1. Суров.
- 2. Консервирана храна.
- 3. Пушени, кисели и изсушени.
- 4. осолени риби.
- 5. Изсушен.
Покажи всичко
За ползите от рибните продукти
Рибата е много лека и полезна протеинова храна. Той има животински произход, а неговият протеин се абсорбира лесно, калоридостта е по-малко от обикновеното месо, поради което този продукт се счита за лека храна. Диетолозите препоръчват да го използвате 2 пъти седмично. Тя включва много витамини и минерали, които ще бъдат полезни за мама, а за детето й, а именно:
Тези вещества са в мазни разновидности, като сьомга, херинга и сьомгата. Омега 3 и 6 участват в синтеза на хормони, допринасят за нормализирането на метаболизма, благоприятно влияят на синтеза на тъканите на кожата и нейното регенерация. По този начин външен вид Тя става по-привлекателна. Използването на такава храна е много полезно, дори необходимо по време на периода на хранене.
Продуктът е наситен с калций, селен и фосфор. Тези минерали Участвайте в образуването на костната система, стените на съдовете и кожата. Морската риба съдържа и йод, която засилва защитата от заболявания на щитовидната жлеза.
В рибата има витамини: цялата група В, рибофлавин, пантотенова киселина. Те допринасят за образуването на кръв и участват в работата нервна система. Витамини А, С и Е укрепват имунна система, насърчава нормалната работа на костта и ставната система, регенерацията на кожата.
Как да се въведе риба в диетата?
През първия месец от живота му форматив храносмилателният тракт се научава да усвоява различни елементи от кърма Майка. Мненията се различават, независимо дали рибата може да се кърми през първия месец на кърмене. Ако решите да влезете в този продукт в диетата, трябва да се следват някои правила:
Какви видове риба могат да се използват?
Най-добрите морски дарове са тези, които мама ядат по време на бременност. За първия месец те могат да се обръщат към сортовете на реката и морската риба. Въпреки това може да има забрани тук. Какво може да се кърмите мама и какво е категорично забранено?
Какво да използвате е безопасно:
Ако тези сортове са се опитали в позицията, можете да готвите и да използвате. Няма нужда да забравяте правилата за въвеждане на нова храна в диетата.
Ползите от въпросното потребление:
Тези видове риби могат да причинят алергии при дете. Ако бебето спокойно реагира на такава храна, си струва да го използвате не повече от веднъж седмично, докато детето расте. Но червената риба с кърмене може да причини сериозни алергии. Те не се препоръчват да ядат кърмачки, особено в първия месец на кърмене, а именно:
Дори ако по време на бременност стените червени риби, не е необходимо да го въвеждате през първия месец в диетата. Gorboshu също не трябва да се използва за третия месец от живота на детето - само след въвеждането на бяла риба и липсата на алергии. Трябва да се ограничите познатите детско тяло Бяла риба. Преди да пиете розовата сьомга през първия месец на кърмене, трябва да вземете предвид ползата и възможна вреда от нея.
Съществува и друга форма, която използването на която за кърмене е категорично забранено. Това е голяма океанска риба: различни видове Акула и кралска скумрия. Според някои данни съдържа канцерогенно вещество - живак, надхвърлящо допустимата граница от 8 пъти. Само златната риба тон не надвишава нормата.
Методи за готвене
Някои методи за готвене на риба могат да доведат до увреждане на новороденото бебе.
Такива риби се използват при приготвянето на суши и ролки. Опасно е в това, което може да бъде заразено с червеи, които, без топлинна обработка, остават жизнеспособни и способни да заразят тялото на майката. Разбира се, в млякото те не проникват и нищо не застрашава детето, но по време на лечението, мама ще се храни вредни наркотици Не само себе си, но и вашето бебе.
За промишлена подготовка Потенциално опасни консерванти се добавят към продукта за дългосрочно съхранение. Те могат да навредят на новороденото бебе. Не е необходимо да се яде този продукт до прекратяване на кърменето.
Понастоящем консерваторите и усилвателите на вкуса са дефинирани в такива продукти. Самите трупове са обработени от специални композиции, така че той не говори дълго време и има атрактивен изглед към купувача. Ето защо, кисели, сушени и пушени риби не могат да бъдат препоръчани на кърмещи майки.
Много от тях се интересуват от въпроса дали можете да кърмите моите осолени риби, защото не е вредно за всеки вреден. Отговорът е не, това е невъзможно. Факт е, че когато е съден, рибното месо е напълно напоено със сол. Прекомерната употреба на сол влияе върху функционирането на бъбреците не само от мама, но и бебето. Затова може определено да се каже, че солената риба с кърмене само ще доведе до вреда.
За сушене трябва да се използва солта и нейният превантрят води до нежелани последствия. В допълнение, рибата може да отразява вкуса на млякото. Има вероятност дете на гърдата Не иска да пие такова мляко.
Много хора предпочитат пържена риба. Така че почти всички полезни вещества го оставят и става абсолютно безполезно за използване. Ако питате, дали е възможно да се кърми пържената риба през първия месец от живота на детето, тогава отговорът ще бъде такъв - това е невъзможно. Едва след 4-5 месеца е позволено да се изпържи риба и да го използва без пържени поли.
Ястие от халета
Всички хранителни вещества, които влизат в тялото до майката, са по един или друг начин се предават чрез мляко. Ето защо лекарите настояват за пълноценното рационално хранене на мама през този период. Валистими продукти от различни хранителни продукти - морски дарове, а именно - риба. Отговорна за майчинство - отговорен период, който напълно променя живота на една жена. Сега животът и здравето на новия човек зависи от това. От майчиното дете получава хранителни вещества, които го засягат по-нататъчно развитиеЕто защо, храненето на жена, когато храненето е много важно за здравето на бебето.
Риба с кърмене за дълго време Това беше предмет на раздора в научните среди. Някои лекари категорично го забраняват, докато други са повишени като източник на важни витамини и микроелементи. Както знаете, истината е в средата, така че ще се опитаме да го разберем, ако е възможно за младите майки.
Сом - добър избор от сладководни риби Струва си да припомним - риба, като всеки продукт здравословно храненее източникът на важни хранителни вещества. Не е желателно да се изключат напълно морските или сладководните риби от диетата. За да провокира всички усложнения за дете, трябва да се придържате към просто правило:
- не е необходимо драстично да спрете да пиете риба, ако жената я подаде по време на бременност. Децата такива родители нямат алергични прояви и жена може да яде риба в умерени количества по време на кърмене;
- ако майка ми не яде, е необходимо да го въведе в диетата много внимателно, малки части, непрекъснато контролиране на реакцията на детето. Seafood е силен алерген, така че ако детето е наклонено за алергии, тогава използването на риба мама може да предизвика най-силна алергична реакция. Когато продуктът е въведен в диетата, трябва да запомните кои сте ядели риба и коя реакция е настъпила на детето;
- изборът на завършен продукт, трябва да се пазете от сурова риба и не се консумира в ястия (суши, салати и др.). Използвайки го в храната в сурова форма, можете да се заразите с инфекции. Също така не е необходимо да се злоупотребяват и пушат продукти - съдържа вредни вещества.
Полза за рибата и дете
Може да дойде не-дебела пъстърва Рибата има няколко предимства, които са трудни за оспорване. Неговата полза за кърмене и дете е както следва:
- това е източник на протеини, не по-лошо от другите животни;
- рибедният протеин усвоява два до три часа и месни протеини - шест часа;
- съдържа ненаситени мастни киселини, необходими за бебето. Те регулират метаболизма на майката, допринасяйки за бързото възстановяване на тялото след раждането;
- съдържа много важни микроелементи - калций, фосфор, селен и йод. Те са необходими за нормалната работа на мозъка на детето, регулирането на процесите на съня и регенеративните процеси;
- в допълнение, доставки в тялото на бебешки витамини В - пиридоксин, рибофлавин, пантотенова киселина и т.н. Тези вещества участват в процеси на образуване на кръв, осигуряват кожа на красотата и здравето, косата, ноктите, зъбите.
Чрез добавяне на риба до диетата, майката трябва да следва реакцията на детето към този продукт. Ако бебето е наклонено за алергии и по време на хранене има петна, уртикария, подуване, алергичен конюнктивит или затруднено дишане, тогава тя трябва да бъде изключена веднага от диетата. В този случай рибните протеини могат да бъдат заменени с месо.
Ако рибата присъства в диетата на кърмачка, тогава трябва да запомните няколко прости съвета:
- риба - продуктът е нетраен, е необходимо да се купи, където свежестта на рибата не предизвиква съмнения;
- първо, се въвежда нискомаслена риба, след това други сортове;
- готвенето на рибата е по-добра за двойка - така че остава по-полезни вещества;
- ако детето обикновено възприема рибата, тогава можете да ядете осолена, печена риба.
Предпазни мерки
От морската линия можете да изберете треска Въведение в диетата насърчава мама да провежда задълбочен избор на висококачествена риба за хранене. Обърнете внимание на тези моменти, които са особено важни, за да се обмисли при избора на риба:
- няма нужда да се използват консервирани риби, сушени и пушени риби. Тези продукти няма да донесат осезаема полза за майка си, нито детето;
- изключително нежелателно да се яде месо от акули, меч, риба тон, Марлин, защото Те съдържат осем пъти повече живак, отколкото позволено;
- когато купувате сурова риба в магазина, обърнете внимание на подправките, с които се лекува трупът. Често подправки маскират първите признаци на гнилост. Ако рибата е опакована в пластмасови торбички, трябва да проверите датата на производство, крайния срок за употреба, целостта на опаковката;
- не можете да ядете сурова риба, защото детето може да бъде заразено заразна болест чрез мляко;
- при избора на вид риба е необходимо да се вземе под внимание - най-проблемният продукт е скумрия поради алергенността си. Червената риба е ограничена до кърмене. И солената риба води до забавяне на течността в тялото и неприятни чувства Скок. Поради това може да има колики и дете.
За да спасите рибата си възползващи се функцииТя се яде в варена, печена форма или се приготвя за двойка. Между популярни видове Рибите могат да бъдат предпочитани от морските жители: палулация, взаимно, треска, хекс; От сладководна вода: за много, есетра, пъстърва.
Рибата на чифт се прави много проста. Тя трябва да бъде почистена, валцуване и нарязване на парчета. Парчетата се поставят в параход в специален режим или заваряване в тенджера от двадесет минути. Във фурната го постави върху зеленчуци, смазваща стръв растително масло. След четиридесет минути вкусна храна Готов. Общ начин за ядене - бульон. Рибният бульон може да се вари в малка тенджера за обем, така че да е концентрирана. Първата вода на бульона се слива, след което се стимулира до готовност, периодично да се отстранява скалата.
Ако продуктът се приготви правилно в съответствие с всички правила за лечение, тогава използването на риба по време на кърмене няма да доведе до проблеми с детето.