एक दिन में एक इच्छा कैसे पूरी करें। क्रमशः

इस योजना का सार सरल है - लक्ष्यों, इच्छाओं, विचारों और पागलपन भरे सपनों की एक सूची तैयार करना जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं और अनुभव करें कि आप पृथ्वी पर आवंटित समय के दौरान अनुभव करने में रुचि रखते हैं।

आपको सूची की आवश्यकता क्यों है

अपने जीवन के अंतिम कुछ वर्षों के बारे में सोचें। मेरे एक अच्छे दोस्त ने एक बार ठीक ही कहा था कि हम अपने कार्यस्थल की पहचान करते हैं और तेजी से हम कहते हैं- "हमने दक्षिण अमेरिका में एक खदान खरीदी", "हमने 5 हेलीकॉप्टर और 10 मर्सिडीज खरीदे", "हमने राजस्व में $ 100 मिलियन की वृद्धि की" और इसी तरह। लेकिन जब आप गहराई में जाते हैं, तो आप समझते हैं कि यूक्रेन से आगे कोई नहीं गया, मैंने केवल हवा में एक हेलीकॉप्टर देखा, और मेरे हाथों में अधिकतम राशि 1000 वेतन डॉलर थी।

यह समझने का समय है कि "मैं" क्या हैजो एक पैराशूट के साथ कूदना चाहता है, दुनिया भर में यात्रा करना चाहता है और एक दर्जन अलग-अलग बेवकूफी भरा काम करता है जिसके बारे में बच्चों को बताना शर्मनाक है। जब आपने कोई महत्वपूर्ण कार्य पूरा किया तो अपने आप को थका हुआ लेकिन खुश समझें। आप अपने जीवन के उज्ज्वल क्षणों को अपने सिर में सैकड़ों बार अनुभव करते हैं। अब कल्पना करें कि आपके पास 100 वस्तुओं की एक सूची है और आपने हर साल इस सूची से लगभग 3-5 वस्तुओं को लागू करने के लिए अपने आप को प्रतिबद्ध किया है। ज़रा सोचिए कि आप कितने खुश हो जाएंगे, कितना नया सीखेंगे, यह कैसे बदलेगा मनोवैज्ञानिक वातावरणपरिवार में। यह सिर्फ अच्छा होगा!

जिंदगी में क्या करना है

सब कुछ बेहद सरल है और एक विचार मंथन सत्र के लिए 10-15 मिनट से अधिक नहीं लगता है। व्यक्तिगत रूप से, मैंने अपने कंप्यूटर डेस्कटॉप पर एक दस्तावेज़ बनाया जिसमें मैं अपने सपनों और इच्छाओं को नियमित अंतराल पर लिखता हूं। मैं यह समझने की कोशिश करता हूं कि मुझे क्या चाहिए और यह या वह गतिविधि मुझे कितनी खुश करेगी।

आपकी सूची बनाने के कार्य को सरल बनाने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

• क्या होगा यदि आप कल मर गए? आज इस मामले में आप सबसे महत्वपूर्ण क्या करना चाहेंगे?
• यदि आपके पास असीमित समय, धन और संसाधन हों तो आप क्या करेंगे?
• आप किन देशों और स्थानों की यात्रा करना चाहेंगे?
• आप किन भावनाओं का अनुभव करना चाहेंगे?
• आप किन क्षणों का साक्षी बनना चाहेंगे?
• आपके व्यक्तिगत मूल्यों के पैमाने पर सबसे महत्वपूर्ण बात क्या है जिसे आप प्राप्त करना चाहेंगे?
• आप कौन सा शिल्प सीखना चाहेंगे?
• आप व्यक्तिगत रूप से किससे मिलना चाहेंगे?
• आप में क्या हासिल करना चाहेंगे? विभिन्न क्षेत्रोंआपका जीवन (सामाजिक, पारिवारिक, शारीरिक, आध्यात्मिक)?

अपना निर्माण करने के लिए जितनी बार आवश्यक हो इन प्रश्नों का संदर्भ लें व्यक्तिगत सूचीअरमान। इसके लिए आपको जितना समय चाहिए उतना समय लें। आगे की प्रेरणा के लिए नीचे दी गई सूची पढ़ें।

101 चीजें जिन पर आप जीवन भर के लिए अपने कार्यों की सूची बनाने पर विचार कर सकते हैं

1. दुनिया भर में यात्रा करें

• दुनिया के सभी देशों की यात्रा करें
• दुनिया के सभी अजूबों की सैर करें
• मरने से पहले देखने के लिए 1001 स्थान

2. एक नई भाषा सीखें

3. कोशिश करो नया पेशाआपके लिए पूरी तरह से अपरिचित क्षेत्र में

4. अपने आदर्श वजन को प्राप्त करें

5. मैराथन दौड़ें

6. ट्रायथलॉन में भाग लें

7. कुछ नया खेल लें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• तकनीकी खेल: तीरंदाजी, गोल्फ, गेंदबाजी, स्केटिंग, फिगर स्केटिंग
• पानी के खेल: कयाकिंग, राफ्टिंग, वेकबोर्डिंग, डाइविंग, नौकायन, तैराकी

8. पहाड़ों पर जाएं और स्कीइंग करें

9. सवारी करना सीखें

10. उस नौकरी से बाहर निकलें जिससे आप नफरत करते हैं

11. अपने सपनों का पालन करें

12. आप जो प्यार करते हैं उसे करने के लिए अपना खुद का व्यवसाय करें

13. रीच वित्तीय स्वतंत्रताआपके जुनून के लिए धन्यवाद

14. अपने से शिक्षकों से संपर्क करें पिछला जीवन(स्कूल, संस्थान) और इस तथ्य के लिए उन्हें धन्यवाद दें कि उन्होंने आपके जीवन को बहुत प्रभावित किया

15. पता करें कि आपको सबसे ज्यादा किसने प्रेरित किया और इसके लिए उसे धन्यवाद दें।

16. किसी जरूरतमंद के लिए गुरु बनें।

17. कंप्यूटर पर रणनीति गेम खेलना सीखें

18. अपने आप को एक चरम खेल में आज़माएं - एक पुल से कूदना, स्काइडाइविंग, स्काइडाइविंग, आदि।

19. पहाड़ पर चढ़ो

20. किसी के लिए बड़ा सरप्राइज बनाएं

21. किसी के जीवन में कुछ महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण कार्य करें।

22. बिना किसी अपेक्षा या बदले में कुछ प्राप्त किए 5 अजनबियों के लिए अच्छे कार्य करें।

23. अपने लिए कुछ महत्वपूर्ण के बारे में एक किताब लिखें।

24. यात्रा पर गरम हवा का गुब्बारा

25. अपने पसंदीदा गीत को बड़े दर्शकों के लिए गाएं

26. स्वयं को स्वयंसेवी कार्यक्रम में आजमाएं

27. सड़क पर कम से कम 5 अजनबियों से दोस्ती करें

28. भोर से मिलो

29. सूर्यास्त से मिलें

30. उत्तरी रोशनी देखें

31. सूर्य ग्रहण देखें

32. स्टारफॉल के दौरान घास पर सोएं

33. अपना खुद का पेड़ लगाएं और इसे बढ़ते हुए देखें

34. अपने आप को एक पालतू प्राप्त करें

35. बड़े दर्शकों को भाषण दें

36. अपने सबसे करीबी दोस्तों को एक पत्र लिखें और उन्हें बताएं कि वे आपके लिए कितने महत्वपूर्ण हैं।

37. एक मेगा पार्टी करें

38. अपनी शैली को पूरी तरह से बदलें (बाल, कपड़े, मेकअप)

39. शराब के स्वाद की सराहना करना सीखें

40. एक शिष्टाचार पाठ्यक्रम लें

41. दियासलाई बनाने वाला बनें - दोस्तों और परिचितों को एक-दूसरे से मिलवाएं

42. ब्लाइंड डेट पर जाएं

43. कॉलेज जाओ और अपनी विशेषता को मौलिक रूप से बदलो

44. खेलना सीखें संगीत के उपकरण(पियानो, वायलिन, गिटार)

45. पैसे के लिए तर्क जीतें

46. ​​नृत्य कक्षाओं में भाग लें (टैंगो, बॉलरूम, सालसा)

47. कला बनाने में शामिल हों

48. सहयात्री

49. अपरिचित स्थानों और शहरों में कई हफ्तों के लिए बैकपैक

50. अपना बैग पैक करें और कुछ दिनों के लिए किसी अनजान जगह पर जाएं।

51. डॉल्फ़िन के साथ तैरना

52. कुछ महीनों के लिए दूसरे देश में रहना

53. एक फिल्म बनाओ

54. टीवी पर किसी प्रोजेक्ट में हिस्सा लें

55. दुपट्टा बांधें

56. अपने सपनों का घर बनाएं

57. ज्यादा से ज्यादा पकाएं स्वादिष्ट व्यंजनआपके जीवन में आपके परिवार के लिए

58. किसी खास के लिए केक बेक करें

59. कुछ दिन जंगल में रहें

60. रेगिस्तान की सैर करें

61. 4 अलग-अलग देशों में 4 सीज़न जीते हैं

62. किसी ऐसे विषय पर किताब पढ़ें जिसमें आपकी कभी दिलचस्पी नहीं रही

63. अस्पताल या नर्सिंग होम में स्वयंसेवी

64. पतंग उड़ाओ

65. भूसे के ढेर में सोएं

66. सहायता सेवा (इंटरनेट, जल वितरण, टैक्सी) को कॉल करें और उनके काम के लिए उन्हें धन्यवाद दें

67. एक महीने के लिए शाकाहारी बने रहने की कोशिश करें

68. शाकाहारी बनने का प्रयास करें

69. कच्चे खाद्य आहार का प्रयास करें

70. कुछ ओरिगेमी मूर्तियां बनाएं और उन्हें अजनबियों को दें

71. अपने सबसे बड़े डर पर अंकुश लगाएं

72. समुद्र के द्वारा यात्रा

73. अपने 10 दोस्तों और परिचितों को अपनी सूची के बारे में बताएं और उन्हें इसे बनाने के लिए प्रोत्साहित करें

75. ध्यान की शक्ति का अनुभव करें

76. कुछ सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण आंदोलन में भाग लें

77. चेरी ब्लॉसम के दौरान जापान जाएँ

78. उन सभोंके साथ, जिनके साथ तू पूर्व में झगड़ चुका है, दफ़न कर दे।

79. पिकनिक का आयोजन करें

80. कुछ पूरी तरह से पागल और अपने से अलग करें।

81. यात्रा प्रथम श्रेणी

82. डार्ट्स में एक डार्ट के साथ शीर्ष दस को हिट करें

83. एक ज्वालामुखी पर जाएँ

84. हेलीकॉप्टर में उड़ना

85. किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भोजन करें जिसके साथ आप रहने का सपना देखते थे।

86. अपने माता-पिता को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं।

87. एक क्रूज पर जाएं

88. एक महीने के लिए वेटर बनने की कोशिश करें

89. प्यार में पड़ना (एक से अधिक बार बेहतर है)

90. लंबे समय तक प्यार में रहें

91. अपने सपनों की सबसे रोमांटिक तारीख व्यवस्थित करें

92. स्कॉटलैंड में एक महल पर जाएँ

93. दुनिया बदलो

94. किसी जरूरतमंद की मदद करें

95. सांकेतिक भाषा सीखें

96. लौवर में मोना लिसा देखें

97. एक पोशाक पार्टी में भाग लें

98. कुछ प्रतियोगिता जीतें

99. सुबह 5 बजे उठना सीखें

100. कम से कम तीन बच्चे हों

ऐसे क्षणों में जब आप ऊब जाते हैं और आप दिनचर्या में फंस जाते हैं - अपनी सूची से कुछ करें और आप अपने जीवन को ज्वलंत छापों से भर देंगे और खुद को याद दिलाएंगे कि "मैं" "हम" से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

लेखक के बारे में:
उन्होंने बड़े पश्चिमी निगमों (केपीएमजी, एडिडास, वेदरफोर्ड) में कई वर्षों तक काम किया। वी इस पलमैं ऑनलाइन कई परियोजनाओं में लगा हुआ हूं (मुख्य दिशा निर्माण और प्रचार है ऑनलाइन खेल) अपने उदाहरण से, मैं यह दिखाने की कोशिश करता हूं कि कोई भी एक लाभदायक उद्यमी बन सकता है।
ब्लॉग:

इसलिए हमारी रूढ़िवादिता विकसित हो गई है कि जिन लोगों की लंबाई अधिक होती है उन्हें सुंदरता का मानक माना जाता है। प्रकृति से इस तरह के डेटा को रखने के बाद, व्यक्ति यह भी नहीं सोचता कि मानव जाति के निम्न प्रतिनिधियों के बीच प्रशंसा और ईर्ष्या का विषय क्या है। बदले में, उन्हें "शॉर्टीज़" और "लिलिपुटियन" कहा जाता है और कम उम्र से ही इस पैरामीटर को हर तरह से बढ़ाने का सपना देखते हैं। छोटे लोग सब कुछ जानना चाहते हैं कि तेजी से कैसे बढ़ना है।

वृद्धि किस पर निर्भर करती है?

काफी समय पहले, आनुवंशिक वैज्ञानिकों ने लक्षणों की विरासत से निपटने के लिए एक नियम को मंजूरी दी थी जिसके द्वारा भविष्य की संतानों के विकास की भविष्यवाणी की जा सकती है।

गणना के लिए, माता और पिता के इन संकेतकों को लेना और उनसे अंकगणितीय माध्य प्राप्त करना आवश्यक है, अर्थात आधा में जोड़ें और विभाजित करें। प्राप्त मूल्य से, गणना की जानी चाहिए। भविष्यवाणी करने के लिए, संख्या 13 को हमारे आंकड़े में जोड़ें यदि हम एक लड़की से समान पैरामीटर प्राप्त करने के लिए जाते हैं तो उसी संकेतक को घटाना होगा। आनुवंशिकीविदों का दावा है कि ये गणना वास्तविक तथ्यों के साथ 90% तक मेल खाती है। हालांकि, यह निर्धारित किया गया है कि त्रुटि 10 सेमी ऊपर या नीचे हो सकती है। इस संख्या के बारे में सोचो। एक छोटा व्यक्ति, शायद, इन 10 सेमी से अधिक होने के लिए बहुत कुछ त्याग करने में सक्षम होगा और वैज्ञानिक कहते हैं "त्रुटि" ...

तथ्य बनाम सिद्धांत

हालाँकि, जीवन में हम इन नियमों के अपवादों का पूरी तरह से पालन करते हैं। छोटे माता-पिता के लंबे बच्चे होते हैं। कई बार विपरीत स्थिति भी हो जाती है। नियम के ये अपवाद हमें इस सवाल के बारे में सोचने पर मजबूर करते हैं कि क्या केवल आनुवंशिकी ही मनुष्यों में इस सूचक को नियंत्रित करती है? और अगर नहीं, तो तेजी से कैसे बढ़ें?

शोधकर्ताओं ने पाया कि हमारे शरीर की लंबाई के अलावा वंशानुगत प्रवृत्ति, पोषण की गुणवत्ता और शारीरिक गतिविधि पर भी निर्भर करता है, खासकर बचपन और किशोरावस्था में। किसी व्यक्ति के आनुवंशिक कोड का उसकी वृद्धि पर प्रभाव लगभग 80% होता है। शेष 20% बाहरी कारक हैं।

पोषण विशेषज्ञों ने लंबे समय से विभिन्न राष्ट्रीयताओं के प्रतिनिधियों के विकास का अध्ययन किया है। उन्हें पता चला: उनमें से कुछ राष्ट्रीयताओं की कम वृद्धि सीधे कमी से संबंधित है पोषक तत्त्वऔर सामान्य रूप से कुपोषण। इस कथन के आधार पर, कई लोग इस सवाल में रुचि रखते थे कि तेजी से बढ़ने के लिए इसे कैसे किया जाए। इसके लिए क्या करने की जरूरत है?

मानव विकास की प्रक्रिया पर उनके प्रभाव के संदर्भ में खाद्य उत्पादों के गुणों का अध्ययन करके, वैज्ञानिक यह निष्कर्ष निकालने में सक्षम थे कि कुछ पोषक तत्वों का इस पैरामीटर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है। उनमें से हैं:

• और जस्ता। जीवन के पहले वर्षों में इन दो पदार्थों का पूर्ण उपयोग विशेष महत्व का है। एक वयस्क को चमत्कार की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। एक निश्चित उम्र के बाद, एक निश्चित आहार के साथ अपनी ऊंचाई को समायोजित करना या विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स लेना काफी मुश्किल होता है।
• प्रोटीन। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जापानी और चीनी की कम वृद्धि इन देशों के प्रतिनिधियों के कई वर्षों के प्रोटीन कुपोषण से जुड़ी है। दरअसल, इस पोषक तत्व की कमी, या यों कहें कि इसे बनाने वाले अमीनो एसिड, विकास को प्रभावित करते हैं। एक व्यक्ति उस क्षमता तक नहीं पहुंच पाता है जो उसे प्रकृति द्वारा दी गई है। उदाहरण के लिए, आज के चीनी युवा अपने साथियों की तुलना में पचास साल पहले 15 सेमी से अधिक लंबे हैं। इसलिए यदि आप इस सवाल से हैरान हैं कि तेजी से बढ़ने के लिए क्या खाना चाहिए, तो प्रोटीन से भरपूर भोजन पर निर्भर रहें।
• समूह बी के विटामिन। यह सिद्ध हो चुका है कि उनकी कमी विकास को प्रभावित करती है।
• विटामिन ए। यह पदार्थ विकास का समर्थन करता है।

इसके अलावा, यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि तेजी से कैसे बढ़ना है, तो यह महत्वपूर्ण नहीं है कि आप क्या खाते हैं, बल्कि यह भी मायने रखता है कि आप इसे कैसे खाते हैं।

बढ़ने के लिए आपको चबाना होगा

भोजन को लंबे समय तक चबाने से मसूड़ों की स्थिति, हृदय की कार्यप्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लंबे समय तक मुंह में रहने से भोजन पर्याप्त रूप से कुचला जाता है और लार से सिक्त होता है। नतीजतन, पाचन की प्रक्रिया यहीं से शुरू होती है। पेट में, पदार्थों का टूटना अधिक तीव्रता से होता है, जिसका अर्थ है कि शरीर के विकास और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व अधिक कुशलता से अवशोषित होते हैं।

नाश्ता मुख्य भोजन है

हम में से बहुत से लोग मानते हैं कि नाश्ता हल्का होना चाहिए, और कुछ इसे अनदेखा भी करते हैं और इसे छोड़ देते हैं। यह पूरी तरह से अनावश्यक है और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी है। सुबह शरीर को चाहिए एक बड़ी संख्या कीवह ऊर्जा जो सभी प्रणालियों को चलाने में खर्च करती है। इसलिए सुबह जो कुछ भी खाया जाता है वह हमारे शरीर में बिना किसी निशान के जल जाता है। प्रत्येक मानव कोशिका को बढ़ने और कार्य करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है। यह ऊर्जा हमें भोजन से मिलती है। इसलिए, यदि आप इस सवाल से चिंतित हैं कि आपको तेजी से बढ़ने के लिए क्या चाहिए, तो आपको नाश्ता अच्छी तरह और कुशलता से करना चाहिए। सुबह का आदर्श भोजन साबुत अनाज है।

नियमित और संयम से खाएं

एक अच्छे चयापचय के लिए, आपको अक्सर और छोटे हिस्से में खाने की जरूरत होती है। भोजन के बीच का अंतराल 2-3 घंटे होना चाहिए।

इस तरह खाने से आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहेगा, शरीर सही ढंग से काम करेगा और सामान्य मात्रा में ग्रोथ के लिए जरूरी हार्मोन रिलीज करेगा।

खाना नहीं छोड़ सकते

भोजन के बीच एक लंबा ब्रेक कई कारणों से अवांछनीय है। सबसे पहले पित्त का ठहराव होता है, जो पाचन के लिए हानिकारक होता है। दूसरे, दोपहर का भोजन न करने से व्यक्ति रात के खाने में अधिक खाने का जोखिम उठाता है, और यह पूरे जीव के लिए समस्याओं से भरा होता है। भोजन को पचाने में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है। अधिक भोजन करने पर शरीर वेदना पर कार्य करता है। लेकिन यह उपयोगी ऊर्जा विकास के काम आएगी। इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि आप तेजी से कैसे बढ़ सकते हैं, तो अपनी ताकत का तर्कसंगत उपयोग करें और समय पर भोजन करें।

खाने के बाद आराम करें

खाने के तुरंत बाद भारी शारीरिक श्रम या खेलकूद में शामिल न हों। अपना दें पाचन तंत्रअपना काम पूरी तरह से करो। खाने के बाद कम से कम 30 मिनट के लिए आराम करने के लिए एक छोटा ब्रेक लें। टहलने और सांस लेने का यह सबसे अच्छा समय है। ताजी हवा. यह योगदान देता है बेहतर पाचनऔर पोषक तत्वों का अवशोषण।

अच्छा खाएं

कैंडी, चिप्स, कैंडी बार, सोडा, हैमबर्गर और अन्य फास्ट फूड अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ हैं। ये सभी खाद्य पदार्थ ट्रांस वसा, नमक, चीनी या इसके विकल्प, रंग, संरक्षक और स्वाद से भरे हुए हैं। ऐसे पदार्थ शरीर के लिए पराया होते हैं, पचते नहीं हैं और जमा हो जाते हैं। नतीजतन, चयापचय गड़बड़ा जाता है, विकास बाधित होता है, मोटापा और अन्य गंभीर बीमारियां होती हैं।

कम नमक

नमक एक ऐसा पदार्थ है जिसका प्रयोग सीमित मात्रा में करना चाहिए। दैनिक आवश्यकतासोडियम क्लोराइड में मानव - 3 ग्राम। पोषण विशेषज्ञ दावा करते हैं कि हम जो खाना खाते हैं उसमें नमक की इतनी मात्रा पहले से ही पाई जाती है। इस पदार्थ के अत्यधिक सेवन से चयापचय प्रक्रिया बिगड़ जाती है और यह जल्दी विकसित नहीं होने देता है।

अधिक फल और सब्जियां

यह सब्जियों और फलों में है कि सभी शरीर के लिए आवश्यकपदार्थ: विटामिन, मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स। ये सभी उन लोगों की मदद करेंगे जो नहीं जानते कि तेजी से कैसे बढ़ना है। गर्मी उपचार के दौरान, अधिकांश विटामिन नष्ट हो जाते हैं, इसलिए फल और सब्जियां ताजा खाएं। आप इनका जूस बना सकते हैं। विकास के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं गाजर, संतरा, टमाटर और

सक्षम पीने का नियम

के लिये मानव शरीरपानी सम है अधिक मूल्यभोजन की तुलना में। सभी चयापचय प्रक्रियाएं इस मूल्यवान तरल पदार्थ पर आधारित होती हैं। कुछ अंग लगभग पूरी तरह से पानी से बने होते हैं। हर दिन हम लगभग 2 लीटर नमी खो देते हैं, और इस मात्रा को शुद्ध शांत पानी पीने से फिर से भरने की आवश्यकता होती है। यह वृद्धि और सामान्य जीवन के लिए आवश्यक है। लेकिन आपको पानी भी ठीक से पीने की जरूरत है। विशेषज्ञ भोजन के साथ ऐसा करने की सलाह नहीं देते, क्योंकि यह गैस्ट्रिक जूस को पतला करता है। भोजन से आधा घंटा पहले और एक घंटे बाद एक गिलास पानी पीना बेहतर होगा। इस नियम को मत भूलना। तेजी से बढ़ना कैसे शुरू करें, इस बारे में चिंतित सभी लोगों के लिए, सर्वोत्तम सलाहपीने की उचित व्यवस्था होगी।

कैल्शियम कनेक्ट करें

स्थापित नहीं हे प्रत्यक्ष प्रभावमानव विकास पर कैल्शियम आयन, हालांकि, इस तत्व के बिना, शरीर के कामकाज को पूर्ण नहीं कहा जा सकता है। हड्डियों के आकार में सक्रिय वृद्धि की अवधि के दौरान, उन्हें लंबाई में बढ़ाया जाता है। कंकाल की नाजुकता से बचने के लिए शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है।

यह तत्व डेयरी उत्पादों से सबसे आसानी से अवशोषित होता है। इसे लैक्टेट के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। विटामिन डी के संयोजन में, जो दूध और डेयरी उत्पादों में भी पाया जाता है, कैल्शियम शरीर में अवशोषित और बाध्य होता है।

एक विटामिन और खनिज परिसर का स्वागत

हमारे पास जैविक रूप से आवश्यक सभी के लिए शरीर की आवश्यकता को पूरा करने के लिए हमेशा विविध और दैनिक खाने का अवसर नहीं होता है सक्रिय पदार्थ. इसलिए, यह फार्मेसी विटामिन और खनिज की खुराक लेने के लायक है। इन दवाओं को खरीदने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। वह आपको बताएगा कि ऊंचाई में तेजी से कैसे बढ़ना है, और सही जटिल उपाय की सिफारिश करेगा।

स्वस्थ जीवन शैली

विकास को अच्छी तरह से बढ़ाने के लिए, आपको हर चीज को बायपास करने की जरूरत है बुरी आदतें: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत या मादक द्रव्यों का सेवन। इसके अलावा, एक पूर्ण, संतुलित और के बारे में मत भूलना स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व. हल्के कार्बोहाइड्रेट और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जिनमें फास्ट फूड और कई कन्फेक्शनरी उत्पाद शामिल हैं।

एनर्जी ड्रिंक पीना बंद करें, वे चोट पहुँचाते हैं अपूरणीय क्षतिबढ़ता हुआ जीव। कई किशोरों के लिए, इस तरह खाना जीवन का एक तरीका बन गया है। हालांकि, उनमें से प्रत्येक को इस सवाल में दिलचस्पी होगी कि तेजी से बढ़ने के लिए आपको क्या खाना चाहिए? माता-पिता, शिक्षकों और के कार्य मेडिकल पेशेवर- युवा पीढ़ी को उचित और स्वस्थ पोषण के बारे में बताना।

शारीरिक गतिविधि

साबित किया कि शारीरिक गतिविधिमानव शरीर पर लाभकारी प्रभाव। तेजी से बढ़ने के लिए, आपको खेल खेलना होगा। लेकिन सभी प्रकार की शारीरिक शिक्षा इस प्रक्रिया में योगदान नहीं देती है। यह साबित हो चुका है कि पॉवरलिफ्टिंग एक किशोरी के विकास को धीमा कर देती है। यह रीढ़ पर बड़े संपीड़न भार के कारण है। इसलिए अगर आप अपनी हाइट बढ़ाने का इरादा रखते हैं, तो स्विमिंग या एथलेटिक्स को अपना लें।

हाइट बढ़ाने के मेडिकल तरीके

कुछ मामलों में, किशोरों में विकासात्मक असामान्यताएं होती हैं जो विकास मंदता का कारण बनती हैं। ऐसी विकृति के साथ, हार्मोन के इंजेक्शन निर्धारित हैं या शल्य चिकित्सा पद्धतिअंग लंबा होना।

इस तरह के उपचार के लिए गंभीर पूर्वापेक्षाएँ आवश्यक हैं। ये प्रजातियां चिकित्सा हस्तक्षेपसहन कर सकता हूं गंभीर परिणाम. हार्मोन इंजेक्शन के परिणामस्वरूप कभी-कभी अंगों का अनुपातहीन विकास होता है जिसे ठीक नहीं किया जा सकता है।

सर्जरी एक बहुत ही गंभीर और दर्दनाक ऑपरेशन है, जिसके दौरान एक विशेष धातु तंत्र के माध्यम से हड्डी को धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है। इस प्रक्रिया की अवधि लगभग एक वर्ष है। इस अवधि के दौरान, रोगी बैसाखी पर चलता है। लेकिन चिकित्सा कारणों से, लाखों लोगों में से कुछ को ही इस तरह के ऑपरेशन की आवश्यकता होती है।

इसलिए, तेजी से बढ़ने के लिए, औसत किशोर के लिए प्रोटीन, विटामिन और खनिजों में समृद्ध विविध आहार खाने के लिए पर्याप्त है। स्वस्थ भोजनखेल खेलना और नेतृत्व करना स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी। यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं, तो परिणाम आने में लंबा नहीं होगा।

बहुत से लोग चाहते हैं कि कुछ ही दिनों में उनकी मनोकामना पूरी हो जाए। लेकिन वे सच क्यों नहीं होते? शायद इसलिए कि आपने उनका गलत अनुमान लगाया था, इसलिए आपको यह जानने की जरूरत है - एक इच्छा कैसे करें ताकि यह सच हो!

एक विशिष्ट इच्छा कैसे करें ताकि यह बहुत जल्दी पूरी हो जाए?

शब्दों

सबसे पहले, एक इच्छा को सही ढंग से तैयार करना सीखें। नकारात्मक "नहीं" का प्रयोग न करें। उदाहरण के लिए, आप कहते हैं "मैं दुःख को नहीं जानना चाहता," लेकिन यह कहने लायक होगा: "मैं हमेशा खुश रहना चाहता हूं।"

इच्छा को वर्तमान काल में कहना भी सबसे अच्छा है, जैसे कि वह सच हो गई हो।

खुलापन

इच्छा शुद्ध हृदय से आनी चाहिए, यह वास्तविक होनी चाहिए, आपके लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण होनी चाहिए। अपना दिल खोलो और अपने दिल के नीचे से एक इच्छा कहो!

विचार की शक्ति

कल्पना करें और विश्वास करें कि आपकी इच्छा पहले ही पूरी हो चुकी है। इसे महसूस करें और खुद को शामिल करें!

VISUALIZATION

आप कागज पर अपनी इच्छा लिख ​​सकते हैं या आकर्षित कर सकते हैं, जितना संभव हो उतना विस्तार से सब कुछ चित्रित करें। यह जीवन भर के लिए नहीं होना चाहिए, बल्कि इसकी एक समय सीमा होनी चाहिए, यानी इसकी अपनी समय सीमा होनी चाहिए।

आपकी इच्छा

इच्छा केवल आपकी ही होनी चाहिए और आपके किसी मित्र, रिश्तेदार या अन्य लोगों के लिए निर्देशित नहीं होनी चाहिए। सब कुछ सिर्फ तुम्हारे लिए है और कोई नहीं।

इच्छाओं की पूर्ति के लिए षड्यंत्र और प्रार्थना

षड़यंत्र:

सुबह एक छोटा मग या पानी का कटोरा लें। इसे शाम तक छोड़ दें और जब आप बिस्तर पर जाएं - पानी पर निम्नलिखित साजिश को 3 बार पढ़ें:

“पानी साफ है, पानी साफ है। आप अपने भीतर एक गुप्त शक्ति रखते हैं। आपको जो चाहिए, आप जीवन से भर देते हैं, और नहीं तो आप हमेशा के लिए डूब जाते हैं। मुझे पोषित और पाने की इच्छा को पूरा करने की शक्ति दो। शक्ति से भरो और पुनर्जीवित करो, मेरे अंतरतम को मत डुबोओ। नुकसान के लिए नहीं, बल्कि अच्छे के लिए, किसी को नहीं, लेकिन मुझे इसकी आवश्यकता है। तथास्तु"।

फिर 3 घूंट पिएं, हाथ और चेहरा धो लें।

प्रार्थना:

थोड़े समय में आपकी इच्छा पूरी होने के लिए निकोलस द वंडरवर्कर से प्रार्थना करें:

"अद्भुत कार्यकर्ता निकोलाई, मेरी नश्वर इच्छाओं में मेरी मदद करें। एक साहसिक अनुरोध पर क्रोधित न हों, लेकिन मुझे व्यर्थ मामलों में मत छोड़ो। मैं जो भलाई चाहता हूं, उसे अपनी दया से पूरा करो। अगर मुझे तेज चलना है, तो विपत्ति को टाल दो। सभी नेक इच्छाएं पूरी हों, और मेरा जीवन खुशियों से भर जाए। आपकी इच्छा पूरी हो जाए। तथास्तु"।

जादुई संस्कार और अनुष्ठान

सभी समारोहों और अनुष्ठानों को किया जाना चाहिए पूर्णचंद्र, क्योंकि उनमें से पूर्णिमा को आएगी बहुत अधिक शक्ति, और इच्छा बहुत जल्दी पूरी होने का हर मौका है।

समारोह के लिए आपके पास होना चाहिए:

1. कागज़।
2. मध्यम आकार की प्लेट।
3. पतली चर्च मोमबत्ती।
4. कलम।

आधी रात को पूर्णिमा को देखते हुए अपनी इच्छा कहें। फिर, आपको इसे कागज के एक टुकड़े पर लिखना होगा, सभी शब्दों का स्पष्ट और स्पष्ट उच्चारण करना। चर्च की मोमबत्ती को माचिस से जलाएं और एक प्लेट पर रखें।

कागज को आंच पर रखें और अपनी इच्छा तब तक कहें जब तक कि कागज पूरी तरह से जल न जाए। आपको राख और मोम से एक गेंद बनाने की जरूरत है, इसे एक नियमित कपड़े के थैले में छिपाएं और इसे हमेशा अपने पास रखें।

जब आपकी इच्छा पूरी हो जाए, तो इन गुणों को पिघलाकर एक कटोरी पानी में डालना चाहिए। फिर खिड़की के नीचे पानी फेंकें और मदद के लिए उच्च बलों को धन्यवाद दें।

खुद का ताबीज

आप अपना खुद का ताबीज बना सकते हैं, जो हमेशा आपकी जेब में रहेगा। विश्वास करें कि यह आपके लिए सौभाग्य और सफलता लाता है, इसे दें जादुई गुणऔर आपकी मनोकामना अवश्य पूर्ण होगी।

याद रखना!आपको हमेशा खुद पर और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखना चाहिए। केवल वही इच्छाएं करें जिनके सच होने का मौका हो। अनुमान मत लगाओ नकारात्मक इच्छाएं, जिसका उद्देश्य दूसरों या अन्य लोगों को नुकसान पहुंचाना होगा, ऐसी इच्छाएं आपको ही नुकसान पहुंचा सकती हैं!

इच्छा कैसे करें - वीडियो

ऐसे लोग होते हैं जिनकी इच्छाएं आसानी से और जल्दी पूरी हो जाती हैं। शायद वे जादूगर हैं या कोई रहस्य है? आप जो चाहते हैं वह सब कैसे सच हो सकता है? हम कुछ सुझाव देते हैं जो किसी भी इच्छा को पूरा करने में मदद करेंगे, चाहे उसकी जटिलता कुछ भी हो।

सपने देखना सीखो

क्या आपको लगता है कि सपने देखना अच्छा है? यदि नहीं, तो आप शायद ही कभी वह प्राप्त करें जो आप चाहते हैं। शायद आपके पास अभी भी कुछ सपने हैं, लेकिन वे सच होने की जल्दी में नहीं हैं। आपको बस कुछ सरल कदम उठाने की जरूरत है:

• ईमानदारी से सपना देखें ताकि ब्रह्मांड समझ सके कि आप वास्तव में इसे महसूस करना चाहते हैं और इसकी आवश्यकता है।
• संदेह करना बंद करो। यदि आप एक इच्छा करते हैं, लेकिन आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपको इसकी आवश्यकता है, तो जान लें कि यह पूरी नहीं होगी, इसलिए, इसे पूरा करने के लिए, आपको स्पष्ट रूप से यह जानना होगा कि आपकी योजना सच होगी।
• उन सपनों को अलग करें जो वास्तविक हैं जो स्पष्ट रूप से असंभव हैं। पायलट बनना चाहते हैं, लेकिन स्वास्थ्य इजाजत नहीं देता।

इसके बारे में सपने देखने का क्या मतलब है यदि आप जानते हैं कि यह कभी नहीं होगा। इसे दूसरी इच्छा से बदलें, जैसे गर्म हवा के गुब्बारे में ऊपर जाना या नाव चलाना सीखना, या शायद एरोमॉडलिंग मास्टर बनना।

इच्छा पूर्ति के तरीके

1. एक डायरी रखें जिसमें आप लिख लें कि आप क्या करना चाहते हैं। इच्छाओं के सामंजस्यपूर्ण वितरण के लिए, उपयोग करें।
2. "नहीं" कण के बारे में भूल जाओ। एक इच्छा के सच होने के लिए, सपनों को सकारात्मक तरीके से लिखा जाना चाहिए: "मैं एक कार खरीदना चाहता हूं।"
3. एक विशिष्ट नियत तारीख या अनुमानित अवधि का संकेत दें। यदि आप कहते हैं, "मुझे एक कार चाहिए," लेकिन यह निर्दिष्ट न करें कि कब, इच्छा अनिश्चित काल के लिए विलंबित हो जाएगी। यह कहना अधिक सही होगा: "मैं मार्च में एक कार खरीदूंगा।"
4. एक डायरी के बजाय, आप "विश बोर्ड" बना सकते हैं। हम लेते हैं बड़ा पत्ताकागज़। किसी भी पत्रिका से, हम आपके सपने का प्रतीक चित्रों को काटते हैं, या हम इसे स्वयं बनाते हैं। बोर्ड को ऐसी जगह टांगना चाहिए जहां आप उसे रोज देख सकें।
5. एक सपने को साकार करने के लिए, इसे स्पष्ट रूप से व्यक्त किया जाना चाहिए। नहीं - "मुझे नौकरी चाहिए", लेकिन - "मैं ऐसी और ऐसी कंपनी में एक खरीद प्रबंधक के रूप में काम करना चाहता हूं।"
6. दृश्यों के साथ क्रिया को बढ़ाएं। कल्पना कीजिए कि आपकी इच्छा कैसे पूरी हुई। महसूस करें कि आप क्या महसूस करते हैं, किस तरह के लोग आपको घेरते हैं, सपना कैसे सच हुआ।
7. आपको लगातार यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि आप क्या चाहते हैं। यह मानसिक रूप से कल्पना करने के लिए पर्याप्त है कि आप क्या चाहते हैं और इसे जाने दें, ब्रह्मांड में ऊर्जा भेज दें।
8. आपके जीवन में आने वाली किसी भी खुशी, किसी भी आशीर्वाद के लिए धन्यवाद दें। जितनी बार आप धन्यवाद देते हैं, उतनी ही सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित होती है।

"जैसे आकर्षित करता है" का सिद्धांत

क्या आपने देखा है कि हम जो सोचते हैं वह अक्सर सच हो जाता है? कुछ लोगों का मानना ​​है कि इसका कारण दृढ़ता से है विकसित अंतर्ज्ञान. वास्तव में, यहाँ काम पर एक और सिद्धांत है। हम दुनिया में विचार भेजते हैं।

विचार ऊर्जा है।

दुनिया, ब्रह्मांड हमें "सुनता है" और वह देता है जो हम सोचते हैं। जो लोग सकारात्मक सोचते हैं, उनके लिए जीवन में बहुत सारी अच्छी चीजें ठीक होती हैं क्योंकि वे नकारात्मकता को खुद से दूर कर देते हैं।
जीवन के लिए बुरे और नकारात्मक घटनाओं की चर्चा को आकर्षित करता है। आप कितनी बार टीवी पर खबरें देखते हैं? वहां कितना अच्छा है? और ऐसे टीवी शो देखने के बाद क्या भावनाएँ पैदा होती हैं? निष्क्रियता, आक्रामकता, उदासी, भय - ये मुख्य भावनाएँ हैं।

नकारात्मक भावनाएं हमें दूसरे लोगों द्वारा भी प्रेषित की जाती हैं जिन्हें अपनी समस्याओं के बारे में दूसरों को बताने की आदत होती है। ऐसे व्यक्तियों से दूर रहें ताकि संक्रमित न हों डिप्रेशनऔर डर। यदि आप भाग्यशाली बनना चाहते हैं, तो केवल के साथ संवाद करें भाग्यशाली लोगऔर उनसे सीखें कि कैसे सोचना और कार्य करना है।

अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएं

किस्मत सक्रिय लोगों को ही मिलती है। आप अपने समग्र ऊर्जा स्तर को बढ़ाकर अपनी इच्छा पूरी कर सकते हैं। इन उद्देश्यों के लिए, यह आवश्यक है: व्यायामऔर उपभोग स्वस्थ भोजनजो गतिविधि के स्तर को बढ़ाता है। एस्थेनिक्स और लोग निम्न स्तरऊर्जा को अक्सर व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में समस्याएँ होती हैं, और अपनी इच्छा को पूरा करने के लिए, उन्हें इस पर बहुत प्रयास करना पड़ता है।

ऊर्जा आपके सपनों को पूरा करने के लिए कार्य करने की क्षमता भी है। इच्छा कहीं से भी नहीं होती है, इसके लिए आपको कुछ करने की जरूरत है, कुछ प्रयास करने की, खुद को सपने की ओर जाने के लिए मजबूर करने की जरूरत है। भलाई का स्तर अपने आप नहीं बढ़ेगा, इसके लिए आपको काम करने की जरूरत है। प्यार आपको घर पर नहीं मिलेगा, आपको इसे बाहरी दुनिया में खोजना होगा।
ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाएं?

• खेल में जाने के लिए उत्सुकता।
• सही खाओ।
• योग जैसे ऊर्जा अभ्यासों में संलग्न हों।
• ध्यान करो।

अपने सपने की ओर बढ़ो

मान लीजिए कि आप एक कार के बारे में सोचते हैं। इसे प्रकट करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है? बेशक, अपने सपनों को साकार करने के लिए कार्रवाई करना शुरू करें।

• तय करें कि आपको अपनी इच्छा पूरी करने के लिए कितनी राशि की आवश्यकता है।
• इस बारे में सोचें कि क्या करने की आवश्यकता है।
• सपने को साकार करने के लिए समय सीमा निर्धारित करें।
• स्टेप बाय स्टेप एक्शन प्लान बनाएं।
• तय करें कि आप अपनी योजना को पूरा करने के लिए कितनी बचत करेंगे, मासिक योगदान निर्धारित करें।
• कार का ब्रांड चुनें - सपना विशिष्ट होना चाहिए।
• अनुमानित समयसीमा पर निर्णय लें।

कई बार ऐसा होता है कि हम जो चाहते हैं उसे पूरा करने की समय सीमा में देरी हो जाती है। इस मामले में, आपको घबराना नहीं चाहिए, बस यह सुनिश्चित करें कि योजना वैसे भी पूरी होगी।

अपने आप को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें

हम अंतरिक्ष में उड़ने, समुद्र की गहराई तक उतरने का सपना देख सकते हैं, लेकिन क्या ऐसी इच्छाएं संभव हैं? यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप जो प्राप्त करना चाहते हैं वह कितना वास्तविक है कि क्या आप इसके लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार हैं। ऐसा भी होता है कि हमारा सपना सच हो जाता है और अंत में हमें निराशा या बेचैनी ही महसूस होती है, क्योंकि हमने गलत दिशा चुनी है।

जीवन, अपनी आवश्यकताओं और अवसरों को वास्तविक रूप से देखें। याद रखें कि आशावाद और सकारात्मकता हमें वह पाने में मदद करती है जो हम चाहते हैं। हर सफलता में आनन्दित हों और हर छोटी चीज़ के लिए धन्यवाद दें, हर खुशी जो जीवन आपको देता है।

हमें इच्छा करने की आदत है नया सालऔर आपके जन्मदिन पर। ऐसा माना जाता है कि इन दिनों सबसे पोषित सपना सच हो सकता है। हम में से प्रत्येक अपने लिए शुभकामनाएं देता है, शैंपेन को चिमिंग घड़ी में पीना या केक पर मोमबत्तियां बुझाना। लेकिन ऐसी तकनीकें हैं जो आपको किसी भी समय उच्च बलों की मदद का सहारा लेने की अनुमति देती हैं। गूढ़ विद्या के क्षेत्र के विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि कोई भी व्यक्ति अपने सपनों को साकार कर सकता है।

सिद्ध इच्छा पूर्ति तकनीक

यह विश्वास करना भोला है कि एक किया है जादुई संस्कारआप जो चाहते हैं उसे तुरंत प्राप्त कर सकते हैं। इस प्रक्रिया में लंबा समय लग सकता है और इसके लिए व्यक्ति से बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है। लेकिन पर सही दृष्टिकोणपरिणाम हमेशा वही होता है: इच्छा बिल्कुल सच होती है।

कहाँ से शुरू करें?

1. सभी तकनीकों और अनुष्ठानों के लिए एक है सामान्य नियम: इच्छा को सक्षम और स्पष्ट रूप से तैयार करना आवश्यक है। संदेश के बारे में बहुत विशिष्ट होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन कोई अस्पष्टता नहीं होनी चाहिए।
2. अंतिम परिणाम की कल्पना करना सीखें। इस मामले में, आप यथासंभव विस्तृत हो सकते हैं। यह सीखना उपयोगी होगा कि उन स्थितियों का अनुकरण कैसे किया जाए जिनमें एक सपना सच हो सकता है।
3. इच्छा सकारात्मक होनी चाहिए। किसी अन्य व्यक्ति के लिए बुराई की इच्छाएं बनाना या उसके हितों का उल्लंघन करना मना है।

विश कार्ड या विश बुक

इच्छाओं को पूरा करने का पहला तरीका इस विश्वास से जुड़ा है कि सभी विचार भौतिक होते हैं। तकनीक का सार वर्तमान काल में इच्छा को लिखना या चयन करना है उपयुक्त चित्रकोलाज के लिए। प्रत्येक प्रविष्टि करके एक व्यक्ति अपने अवचेतन मन को एक शक्तिशाली स्थापना देता है। नतीजतन, वह अनजाने में इस तरह से कार्य करना शुरू कर देता है कि इरादा साकार हो जाएगा।

मजबूत तकनीक "पानी का गिलास"

इस तकनीक का विस्तार से वर्णन वी. ज़ेलैंड ने ट्रांससर्फ़िंग पर अपनी एक पुस्तक में किया था। यह विधि पानी के अणुओं की जानकारी को "याद रखने" की अनूठी क्षमता पर आधारित है। यह इस संपत्ति के साथ है कि जादुई अनुष्ठानों में तरल का व्यापक उपयोग जुड़ा हुआ है।

यह विधि बहुत सरल है, लेकिन प्रभावी है। आरंभ करने के लिए, एक साधारण गिलास (पारदर्शी, बिना पैटर्न के) लें और उसमें पानी भरें। अपनी इच्छा तैयार करें और इसे एक छोटे से कागज के टुकड़े पर लिख लें। फिर शीट को टेबल पर रख दें, और ऊपर एक गिलास रख दें। तकनीक का सबसे कठिन हिस्सा आता है: अपनी हथेलियों के बीच एक ऊर्जा गेंद बनाएं, जो आपके इरादे का प्रतीक है। एक बार ऐसा करने के बाद, अपनी हथेलियों को कांच के किनारों पर कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर रखें। अपनी ऊर्जा को पानी में स्थानांतरित करें और इसे पीएं। व्यायाम को सुबह और शाम दोहराएं।

जादू की मोमबत्ती के साथ अनुष्ठान

आग ऊर्जा जमा करती है और उसे सही दिशा में निर्देशित करती है। मोमबत्ती के साथ संस्कार बहुत मजबूत और प्रभावी माने जाते हैं। एक पोषित सपने को पूरा करने के लिए, गूढ़ व्यक्ति अमावस्या पर एक अनुष्ठान करने की सलाह देते हैं।

समारोह के लिए, एक मोमबत्ती लें जो 30-40 मिनट में पूरी तरह से जल जाए। आधी रात के आसपास, कागज की एक पर्ची पर अपनी इच्छा लिखें। मोमबत्ती को एक टुकड़े से लपेटें, और फिर संरचना को एक हल्के धागे से सुरक्षित करें। आधी रात को, एक मोमबत्ती जलाएं और उनके जलने का इंतजार करें। हर समय, अपनी इच्छा को हर विवरण में देखें। अनुष्ठान के बाद, जले हुए कागज से राख को सड़क पर इन शब्दों के साथ फैलाएं: "ऐसा ही हो!"। उच्च शक्तियों को अपने शब्दों में धन्यवाद दें और सो जाएं।