Nie je zvyknutí nielen navštíviť lekára pôrodníka-gynekológa každých 2-3 týždňov, ale začať čakať na tieto stretnutia, pretože každý z nich sa dozvie, ako tehotenstvo pokračuje, a či je všetko v poriadku s rozvojom dieťaťa . Tradične, otázky týkajúce sa činností lekárov sú nasledovné:
- V akom čase na druhom trimestri robia ultrazvuk?
- Priateľka uprostred tehotenstva odporúča režim lôžka - za čo?
- Prečo nemôže spať na chrbte? Ktorá strana je lepšie spať?
- Čo vitamíny potrebujú potrebu druhého trimestra?
- Je možné mať sex, pretože žalúdok sa stáva čoraz viac?
- Počul som, že lekár môže odporučiť kompresné pančuchy, za čo?
Antihistamín mi povedz! Naliehavá potreba!. Lekárske otázky. Tehotenstvo a pôrod. Je to nemožné, pretože neexistuje žiadny výskum pre tehotné ženy, ale sú prakticky zakázané všade, preto to nebude + liečivá, nie je ziskové - malý trh (tehotné ženy s ...
druhý trimester - čo je opitý? Niekoľko otázok: 1. Aké vitamíny sú odobraté v druhom trimestri? Cudzinci a mnohí z našich lekárov sa domnievajú, že červené víno nie je len škodlivé, ale tiež užitočné počas tehotenstva.
Diskusia
V prvom tehotenstve v celom Silverovi pili takmer jednu fľašu semi-sladkej bielej - dcéra sa narodila nádherné, zdravé dieťa. Sme stále 1 rok a 9 mesiacov.
Ale nedávno vyzerali prevod, že pri kŕmení prsníka, víno nie je kontraindikované, dokonca sa trochu užitočné, ale počas tehotenstva vôbec je to všetko alkohol (aj víno a pivo) kontraindikované. Takže teraz nepijem nič ťažké kvass. Dokonca aj nealkoholické pivo odmietli - a podivne - nechcem vôbec. Dokonca aj jeho práva odmietli umývať veľmi chutné a milované šampanské ...
Toto je prípad každého jednotlivca - ako sa rozhodnúť a bude. Ale verím, že sa nič hrozné z vína alebo šampanského nestane. A ešte viac z jednej Glade.
1. PEW AULDIT
2. Magne B6, Nosha, Candle Papaverin
3. Lopy chcem :)
4. Môj lekár povedal - Svätý prípad :)
Dopatva v 2 trimestri. Potraviny, vitamíny, lieky. Tehotenstvo a pôrod. Dopatva v 2 trimestri. Počas niekoľkých dní som sledoval zvýšený, pretože sa mi zdá, že chuť. Toxikóza šla na pokles a všetko jedené je dobré.
Diskusia
Vy kurva .. jesť, keď chcete, ale nie toľko, koľko to robí vo vás, viete? :)
Najväčší nárast je v treťom trimestri, keď hmotnosť získava hmotnosť. Aj, taky, taky)))) sa stanete takýmitým bodom, croelagulayayaya))))))))))))))))))))) Hrudník, Ass, PUC))
Len som sa o tom chcel opýtať, je tam niekto iný, kto je toľko ako ja. Vždy chcem. Všetko, čo hlad zažíva. Keď bola stratená toxikóza - Dr. Rugala, potom sa začal znova zotaviť. A teraz 17. januára ma prichádza na recepciu. Chcem jesť. Všetky priateľky sú mnohé rodiny hovoria, že jesť toľko, koľko som chcel, ako je to dobré, ako je to dieťa, ale nárast je už vážny. Musíte s ním niečo urobiť.
Tehotenstvo a pôrod: koncepcia, testy, ultrazvuk, toxikóza, pôrod, \\ t cisársky rezdávať. Časť: - siatie (14 týždňov genzázy a zastavil som sa otehotnieť). Na druhom trimestri prestal cítiť ako tehotná žena šťastie :) Mám naopak ...
Bez spánku nemôže bez spánku bez spánku. Počas takejto sviatok sú sily obnovené, všetky systémy organizmu sa vracajú. Dôležité plný syna. pre budúca mama. Ako spať počas tehotenstva? Ak chcete hľadať odpovede na túto otázku, stojí za to kontaktovať špecialistov, ako aj preskúmať recenzie žien so skúsenosťami s takýmto plánom.
Význam zdravého spánku pre tehotná
Zdravý sen je potrebný denne. Okrem toho sa odporúča dospelý človek spať najmenej 7-8 hodín denne. Počas tejto doby sú sily obnovené, všetky upchaté hmoty sa čistí. škodlivé látkyktoré sa zhromaždili počas dňa. Takáto regenerácia sa vykonáva na úrovni buniek.
Ako spať priamo počas tehotenstva? Koniec koncov, budúca matka by mala byť obnovená a vyčistiť nielen tá najviac, ale tiež pomáha jej dieťaťu. Je dôležité zabezpečiť optimálne podmienky, takže spánok bude profitovať oboch.
Vlastnosti spánku v "zaujímavej" pozícii
Podľa špecialistov, od toho, ako žena spí počas tehotenstva budúci charakter Dieťa a jeho schopnosť. Zakaždým, že sa mama musí pamätať na potreby dieťaťa. Potrebuje pohodlie a žena je povinná uspokojiť takúto žiadosť.
Aké faktory ovplyvňujú zdravie dieťaťa. Poskytnúť dobrý blahobyt Matky musia spať:
- dostatočné množstvo času;
- vo vhodnej polohe;
- pred spaním, premýšľajte o dobrom, aby som bol pokojný;
- neprepracujte.
Interferencia pre plný odpočinok môže byť:
- prejavy toxikózy;
- problémy s výmennými procesmi;
- túžba navštíviť WC.
Takéto faktory sú ťažké eliminovať, ako tradičné pre tehotné ženy. Mnohé problémy možno vyriešiť vopred:
- odpočinku dostatočné množstvo času, ako je to potrebné,
- kompletná výnimka stresujúce situácie;
- výnimka prepätia a nevhodných poz.
Vlastnosti niektorých odpočinkov
Spánok počas tehotenstva na zadnej strane je možné, alebo nie? Táto pozícia je považovaná za najprirodzenejšie a pohodlné. Chrbtica unavená na deň, takže sa chcem vysporiadať s tým, či takáto póza neublíži?
Odborníci tvrdia, že v noci žena, všetky systémy a orgány, ktoré majú v ťažkých podmienkach na prenos nového života, musia byť úplne odpočinúť. Zdroje vynaložené počas dňa vyžadujú obnovu.
Žena by mala opustiť spálňu nad prahom všetky rušivé myšlienky a dať ich telesný čas na dovolenke. Toto sa odporúča pre toto:
- negatívne od seba;
- upokojte sa, aby ste priniesli srdcový rytmus;
- pokojne dýchať
- pamätajte si príjemné chvíle.
Uvedené cvičenia pomôžu poraziť nespavosť, čo vedie k takýmto ženským stavom:
- konštantná únavaktorý sa stal chronickým;
- nedostatok fajčenia;
- depresívny stav.
Pre milenca spánku na žalúdku a späť, obdobie tehotenstva bude ťažké časy. Obe tieto pozície neodporúčajú špecialisti z dôvodu neúspešnosti pre budúce dieťa.
Kontraindikácie pre spánok na zadnej strane
Počas tehotenstva nemôžete spať na chrbte. Ak chcete vysvetliť tento zákaz, zvážte vlastnosti druhého trimestra. V tomto okamihu sú dôležité transformácie charakterizované pre telo budúcej matky:
- emisie progesterónu kostná tkanina Panva sa stala mäkšou a presťahovala sa;
- vzhľadom na ich voľnú štruktúru existuje hrozba zlomenín;
- rozmery zvýšeného maternice sa výrazne zmenili;
- rastúce ovocie má tlak na susedné orgány.
Ak žena stojí alebo sedí, necíti nepohodlie. Ale leží na chrbte, chrbtica tehotná je tlak. Keď brucho bude rásť viac, tento tlak sa tiež zvýši.
Ak spať na chrbte, dutina žily môže objasniť, zastaviť normálnu krvnú propagáciu. Takéto porušenia môžu dokonca viesť k slabému. Spacia žena riskuje veľmi riziká, najmä ak bola pozorovaná rozšírenie kŕčov žily alebo je náchylné k tvorbe krvných zrazenín a napučania.
Môže vzniknúť aj množstvo nepríjemných situácií:
- napučiavať močový mechúr, spôsobuje inkontinenciu moču;
- vzhľad pálenia záhy a nevoľnosti;
- problémy vo forme bedrových bolestí, ťahanie pocitov v spodnej časti chrbta, čo je obzvlášť nebezpečné v Cyphickom alebo lordózovom chrbticovom zakrivení.
Pravidlá pre začiatku tehotenstva
Ako spať počas tehotenstva v prvom trimestri? Toto obdobie umožňuje spať na chrbte a na žalúdku, ak nie nepríjemné pocity. Toto je krátka voľná voľba počas spánku. Rastúce ovocie bude diktovať svoje podmienky a počas druhého trimestra bude musieť budúca matka splniť svoje požiadavky.
Počas prvého - tretieho mesiaca plodu, neexistuje žiadne nebezpečenstvo z prevratov a otočí mama počas spánku. Teraz je pod spoľahlivú ochranu Airbag. V sen nemusíte kontrolovať pózu.
Funkcie spánku v druhom trimestri
V situácii, keď brucho rastie spolu s dieťaťom, že žena je čas ísť do optimálnej pozície pre spánok - leží na boku. Pre pohodlie sa praktizuje použitie špeciálnych vankúšov. Namiesto toho môžete použiť malé vankúše alebo twist valce z deky.
Pohodlie bočnej pozície poskytuje odpočinok pre vnútorné orgány a chrbticu. Nepohybujte proti prenosu dutého žily. Podľa odporúčaní gynekológov, je lepšie sa pripraviť na spanie na strane od najskoršieho času tehotenstva. Aby ste to urobili, predtým, než pôjdete do postele, musíte ležať na ľavej strane, čím sa zabezpečí pravá posuvná poloha kolena. Odporúčajú sa tieto opatrenia:
- pre pravé koleno použite malú podložku;
- v oblasti bedrovej sekcie položte valček;
- takže žalúdok sa nemôže otáčať bez vašej vôle, zamknite ho malým vankúšom.
Použitie ortopedického matraca pomôže telu, aby sa pohodlnú pózu.
Ustanovenia pre spánok, počnúc druhým trimestrom tehotenstva
Tí, ktorí tvrdia, že počas tehotenstva môžete spať na svojom žalúdku, znamená skoro čas, keď je ovocie príliš malé. V budúcnosti je takáto póza neprijateľná. Koniec koncov, je tlak na dieťa.
Všetko najlepšie počas tehotenstva na spanie na boku. Je to vhodné pre mamu aj la baby. Tehotné ženské orgány odpočinok, dieťa je tiež pohodlné.
Ktorý strane spánok počas tehotenstva? Výber ľavej strany, matka poskytne normálny krvný obeh. V sen môžete zmeniť stranu, otočte sa na pravej strane.
Vlastnosti polohy tela pri odpočinku v treťom trimestri
Ako spať počas tehotenstva, keď ovocie už výrazne rástli? Už si berie všetok priestor maternice a aktívne sa pohybuje, zasahuje do mamy relaxovať.
Neskorý čas tehotenstva - čas, keď potrebujete kúpiť špeciálny vankúš valcov. Neskôr to bude potrebné na kŕmenie dieťaťa. Medzitým bude matka pohodlne umiestnená medzi valcami, upevnením bruchu a chrbta, pohodlne plaztrov.
Neštandardné situácie
Je dôležité poznamenať, že odporúčania sú relatívne predstavujúce závislé od povahy predávkovania plodu. Na určenie spôsobu umiestnenia plodu robia ultrazvuku. Ak je diagnostikovaná priečna alebo panvová, nie pozdĺžne prítomnosť, lekári odporúčajú tieto pozície spať:
- V panvovej polohe plodu o sen na zadnej strane nesmie existovať žiadny reč;
- Ak sa pozoruje správna prítomnosť, tehotná by mala vybrať pravú stranu na spanie;
- V súlade s tým, ľavou predikciou vyžaduje výber ľavej strany.
Spoľahlivé satelity vo svete pohodlia budú valce a podložky. Pri výbere predstavuje pre rekreáciu, žena by sa mala zamerať na miesto hlavy dieťaťa v jej lone.
Dôležitosť výberu správnej polohy pre spánok
Na vytvorenie plodu budúcej matky je veľmi dôležité sledovať pozíciu svojho tela k kyslíku a živiny Dokončené plným plodom. Koniec koncov, to sú hlavné zdroje pre rozvoj plnohodnotného dieťaťa.
Ak v procese spánku bude žena posunutá dutou žilou, môže sa stať:
- kyslík Starvationvedúce k dvojici placenty;
- presunutie maternice, v ktorom dieťa signalizuje nedostatok jedla;
- silný pokles imunity z dôvodu nedostatočnej výživy;
- zhoršenie stavu tehotnej.
Uvedené problémy sú príliš závažné, aby sa mierne odkazovali na výber pozície na spánok.
Optimálna možnosť
Špecialisti - lekári považujú najviac optimálnu pózu na spánku bočnú pozíciu. Je to rovnako pohodlné pre budúcu matku a pre plod. Ak chcete určiť pohodlnú pozíciu, vykonajte takéto akcie:
- je potrebné ležať na ľavej strane;
- ohnite ľavú lakťovu tak, že je vhodné ľahnúť si;
- pre pravá ruka Vyberte pozíciu pozdĺž tela;
- mierne ohýbajte nohy.
Ak ste v navrhovanej pozícii pohodlne, je to najlepšia cesta Pre prosperujúci odpočinok.
Dôležitá je tuhosť postele. Dátum neskorého tehotenstva vyžadujú elastický matrac na udržanie tela horizontálne. Neodporúča sa používať perin a mriežky, matrace s hrudkami. Uprednostňujú blok latexu alebo pružiny. Zvážte nielen pohodlie rekreácie, n a schopnosť ľahko vstať s takým posteľou.
Poďme zhrnúť
Sen o tehotenstve musí byť plný. Je dôležité nielen pre budúcu matku, ale aj pre jej dieťa. V sen je systém tela odstránený, telo spočíva, prichádza v poradí myslenia.
Pred spaním by mala bytová matka naladiť do príjemných emócií, premýšľať o dobrom stave. Potom psychologické rušenie nie je nebezpečné na relaxáciu. Je veľmi dôležité si vybrať správnu polohu tela v posteli.
Počas tehotenstva sa spať na žalúdku a na zadnej strane. To možno vykonať len v prvom trimestri, postupne prestavať telo pre potrebu bočných polohy.
Z výberu polohy tela závisí od plného vývoja plodu, toku kyslíka a živín.
Skôr alebo neskôr, jeden alebo druhý, ale každá budúca matka čelí otázke, ktorá spím počas tehotenstva. Postavy známe v každodennom živote v určitej fáze tehotenstva sa stanú neprijateľné pre ženy. Spánok bez toho, aby bol narušený po hormonálnom usporiadaní tela a existujú aj významné zmeny na postavení budúcej matky.
Ako spať počas tehotenstva?
Trvalá ospalosť počas tehotenstva - fenomén je často. Len do konca navigácie sa môže vyskytnúť so spánkom. Veľké brucho už neposkytuje nájsť pohodlné držanie tela a v hlave - rôzne alarmy a myšlienky o nadchádzajúcich narodení. V noci vzniká nespavosť, a počas dňa kvôli tomuto silne klonu do spánku. A ak nie je potrebné bojovať s ospalosťou, potom s nespavosťou, ktorú môžete a potrebovať. Takže napríklad mnoho tehotných žien pre vysoko kvalitný a plný spánok pomáha: - choďte pred spaním čerstvý vzduch- Otvorené Fortochka v zime alebo dokonca balkónové dvere v lete v noci, - prijatie pred spaním upokojujúceho kúpeľa, - čajový čaj s mäsou alebo teplým mliekom s malým množstvom medu, - správny režim deň a výživa.
Poses na spanie počas tehotenstva
Takže, v prvom trimestri, tehotná žena si môže dovoliť sen v absolútne akúkoľvek pózu - v tej, ktorá sa používa na to a čo je pre to najpohodlnejšie. Avšak, ak žena už pozná o svojom tehotenstve, potom sa pomaly učí, že zaspávame v iných poschodí odporúčaných pre následné termíny.
Akonáhle žalúdok stáva viditeľným (niekto sa deje na trinástom týždni, na niekoho v dvadsiatom, a niekto je vôbec za dvadsaťpätiny), nebude možné spať na žalúdku - raz, a to nebude - dve.
Spánok na zadnej strane je stále fyzicky možné, ale týždne od dvadsiatich ôsmich sú nežiaduce pre ženy a dieťa pre všetky lekárske svedectvo.
Dve pózy zostávajú na pravej strane a na ľavej strane. V prípade krížového náhľadu sa lekári zvyčajne odporúčajú spať na tej strane, kde sa dieťa nachádza. V teórii je spánok na ľavej strane priaznivejší a pre zdravie matky a pre zdravie dieťaťa. Avšak, málo ľudí môže spať celú noc v rovnakej pozícii, je to nemožné, ale nie je potrebné. Preto každý lekár odporučí svojho pacienta, aby nahradil pozície na spanie tri alebo päť za noc: z jednej strany do druhého. To je prípustné v prítomnosti plodu panvy.
Ako a môžete spať tehotná: na žalúdku alebo späť?
Ako už bolo spomenuté v prvom trimestri, neexistujú žiadne obmedzenia na pozícii spánku pre tehotné ženy. Budúca matka môže spať na žalúdku a na chrbte, t.j. Takže, ako je najpohodlnejšia.
V druhom trimestri sa tehotná žena už odporúča spať na ľavej strane, ale stále môže spať na chrbte. Ale spať na žalúdku je už nepravdepodobné, že by uspieť - to bude a nepohodlné pre mama predstavovať kvôli vyčnievajúcemu bruchu a ne-tehotenstvo pre zdravie dieťaťa a najviac tehotná.
V treťom trimestri sú lekári už kategoricky neodporúčajú spať na jej žalúdku alebo späť. Môže byť dokonca nebezpečný pre plod a viesť k negatívnym dôsledkom.
Je možné spať na žalúdku?
Kým bruško nie je vyčnievajúce a nezasahuje do spánku, budúca matka dobrovoľne sa môže dopriať v moróne v póze "na žalúdku". Avšak, akonáhle začne rásť, a ovocie je dostatočne rýchle, aby sa dostatočne rozvíjalo, je lepšie zmeniť tento zvyk. Stojí za to vyzdvihnúť ďalšiu pozíciu pre spánok, pretože Napriek ochrannému pre dieťa, akumulačná voda existuje riziko ohrozenia zranenia dieťaťa. Áno, a nakoniec sa stáva len nepohodlným.
Je možné spať na chrbte?
Môžete spať na chrbte dosť dlho, ale z druhého trimestra už nie je veľmi užitočné a od tretieho - je kategoricky škodlivý. Neustále sa zvyšuje vo veľkostiach maternice a rýchlo rastúce ovocie viac a väčší tlak na črevo, bedrové oddelenie Chrbtica, tehotná žila vena. A to môže viesť k takýmto problémom ako narušenie obehov a nedostatočné dodávky fetálneho kyslíka. V tomto ohľade môžu vzniknúť takéto problémy: \\ t
- Časté závraty a mdloby;
- pracovné dýchanie
- spustenie srdca, Tachykardia a arytmie
- tlak
- exacerbácia hemoroidov
- krvný obeh v obličkách a placente.
Často v takýchto prípadoch sa dieťa sám signalizuje matku, že je nepohodlná a chýba kyslík - to začína aktívne tlačiť. Ak sa vráťte na boku, okamžite sa upokojí.
Aký je najpohodlnejší a užitočný držanie tela počas tehotenstva?
Tak dlho dokázal, že najpohodlnejšie a užitočné držanie tela Pre spánok počas tehotenstva - na ľavej strane, pravú nohu ohnutá v kolene a leží na vankúši.
Je v tejto pozícii:
- prílev krvi na placentu zlepšuje (a preto dieťa tiež dostatočné na jeho vývoj kyslíka);
- obličky funguje dobre (že v posledných mesiacoch je obzvlášť dôležité);
- znížte sa napučania nôh a rúk;
- žiadny tlak na pečeň;
- spin a Pelvis oblasť neublížia;
- optimálna práca srdca matky je udržiavaná.
V prípade krížového náhľadu, v ktorom sa nachádza detská hlava pravá stranaDr. Odporúčame spať na pravej strane, aby ste dieťaťom v budúcnosti prijali správnu pozíciu.
Pohodlný spánok predstavuje pomoc vankúše rozdielny. Môžete s nimi experimentovať: Dajte pod žalúdkom, pod nohou, medzi nohami, pod spodnou chrbtom - všetko závisí od výberu budúcej matky.
Hlavnou vecou je, že žena môže získať silu vo sne a relaxu, pretože má dieťa, ktorého strávila veľa sily a energie. A po pôrode, málo ľudí schopní zabudnúť na silný dlhý spánok: Pretože tam je už dieťa, ktoré si vyžaduje neustálu starostlivosť, a dokonca hlboko v noci.
- Ak sa obávate o nespavosť, v žiadnom prípade nepoužívajte spiace zariadenie (Môžu predpisovať len lekár a potom len v extrémne prípady). Pamätajte si, že medicína Nielenže vás ovplyvňuje, ale aj na vašej ešte narodenej strúhanke.
- Nemali by ste používať nápoje obsahujúce kofeín cez noc. Počas tehotenstva je potrebné odmietnuť alebo výrazne znížiť použitie sýtenej vody, kávy, silného čaju.
- Snažte sa nepiť veľa tekutiny a nepreberajte 2-3 hodiny pred spaním. Ak ste trápení večernou alebo nočnou toxikózou, môžete jesť niekoľko sušienok alebo vypiť pohár kefíru.
- Pred spaním sa môžete dostať von z čerstvého vzduchu, avšak v žiadnom prípade nemusíte robiť aktívnu fyzickú aktivitu.
- Skúste nastaviť jasnú sadu spánku: zaspať a prebudiť sa približne v rovnakom čase.
- Ak ste sa zobudili z kŕčov v nohách, musíte sa postaviť na nohy a trochu stáť, a po tom, čo si doplnotová masáž. Krmpy - znamenie nedostatku vápnika v tele. Zvýšte spotrebu výrobkov obsahujúcich tento stopový prvok v diéte.
- Ak sa strach zo strachu a úzkosti zasahuje do pôrodu, navštívte Derodovaya školenia, porozprávajte sa s už narodenou priateľkou, pozrite si dobré filmy. Získané a príjemné rozhovory sa nepomôže, nebojí sa, čo znamená, že v noci spíte.
A pamätajte, bez ohľadu na to, čo je vaša póza, ak je vaša deka v zime príliš jednoduchá, a v lete - príliš horúce, ak spíte menej ako 8 hodín, ak sa pozriete na hrôzy v noci alebo silne chválu so svojím manželom, môžete sotva spať tvrdý a spať tvrdo a spánok zdravý spánok. Postarajte sa o svoj sen a oceniť každú hodinu.
Počas tehotenstva sa zdalo, že mnoho vecí bolo podrobne, získavať špeciálny význam. Toto nie je prekvapujúce - telo ženy je v úplne novom stave, ktorý sa tiež neustále mení. A ak už skôr sa žena nedosiahla, aby venoval pozornosť tomu, čo predstavuje to, že je počas spánku, teraz sa zrazu ukáže, že pozícia tela v noci bude tiež musieť kontrolovať. Na ktorej strane je lepšie spať počas tehotenstva a prečo lekári vysvetlia celkom rozumne.
Ako to urobiť je nemožné
Poďme okamžite informovať - \u200b\u200bvšetky nižšie uvedené odporúčania budú relevantné od okamihu, keď brucho ženy stáva viditeľným vizuálne. To znamená, že ide nad rámec tela panvové kostipredtým bránili maternici z vtipov a mechanických vplyvov. Tento termín prichádza rôznymi spôsobmi. Ale zvyčajne do konca 4 mesiace sa malé bruško zobrazí takmer každý. Pred týmto obdobím, póza počas spánku nemá hodnotu - hlavná vec je dobrá.
Najškodlivejšou pozíciou tela matky na budúce dieťa leží na žalúdku. Mnohí argumentujú, motivujúce to skutočnosťou, že ovocie v maternici je chránené olejovou vodou a kvapalina je prakticky nie je možné kompresiu. To všetko je pravda. Ale len s malými veľkosťami plodu, to znamená včasné termíny.
Ako sa má dieťa vyvíjať, stáva sa čoraz viac a mastná tekutina okolo nej je menej a menej. Koniec koncov, veľkosť maternice je obmedzená a kosti embrya sú stále veľmi krehké a viac pripomínajúcou konštrukciou tkanina chrupavky. Konečná tuhosť dochádza v prvých mesiacoch po pôrode. Preto, na non-narodené dieťa so všetkou telesnou hmotnosťou, matka môže spôsobiť ich poškodenie.
Môžem spať na chrbte?
Ale toto nie je jediné nebezpečenstvo pre budúce dieťa. Mnohé ženy sú prekvapení, prečo tehotné ženy nemôžu spať na chrbte od druhej polovice termínu. Okrem toho, že táto pozícia lekára nie je menej kategoricky ako spať na žalúdku.
Zdá sa, že v tejto pozícii je všetok žalúdok na vrchole a dieťa neohrozuje. Ale v tejto situácii, kvôli tlaku maternice vnútorné orgány Matka trpí.
S dlhou ležiacou na chrbte, hmotnosť maternice a dieťa stláča črevo a môže vyvolať koliku a porušovanie jeho práce. Nespočíva v takejto póze a chrbtici, ktorá je tak preťažená počas dňa.
Ale najviac veľký problém V skutočnosti, že maternica v polohe na zadnej strane je lisovaná dutá žila, ktorá poskytuje normálny odtok krvi v spodnej časti tela.
Spanie na zadnej tehotnej žene veľmi rýchlo začne rušiť takéto príznaky:
- náhle závraty, najmä okamžite po prebudení;
- ostrý a významný pokles krvného tlaku;
- pocit "problémovej" brucha, koliky, zápcha;
- Ťažké dýchanie, pocit nedostatku ovzdušia;
- zlyhanie srdcový rytmus: Tachycardia, arytmia.
Sa môže objaviť záchvaty paniky A vývoj nespavosti kvôli tomu, že dieťa, pocit nedostatku kyslíka, začína sa aktívne pohybovať a jednoducho nedáva budúcej matke relaxovať normálne.
Ako správne spať
Metóda výnimky sa objasňuje najlepší póza Pre spánok počas tehotenstva - ležiace na boku. Má množstvo nesporných výhod pred akýmkoľvek iným:
S zvažovaním fyziologické znaky Telo tehotnej ženy je najlepšie naučiť sa spať na ľavej strane. Potom, čo telo je výhodne umiestnené v posteli, Ľavá noha Je potrebné úplne vyrovnať a pravý malý ohyb v kolene.
Pre maximálny komfort Môžete sa spoľahnúť pravá noha na vankúš. Teraz na predaj Existuje niekoľko možností pre špeciálne kučeravé vankúše určené pre tehotné ženy, ktoré stoja za nákup.
Vplyv postavenia dieťaťa
S nesprávnym (napríklad priečne) Konzervácia dieťaťa, na ktorej strane je lepšie spať, lekár zvyčajne radí. Správne zvolené držanie tela pre spánku plus osobitne navrhnuté fyzické cvičenia pomôže zmeniť pozíciu plodu a znížiť riziko komplikovanej práce. Preto neváhajte požiadať o účasť o otázkach lekára o tom, akú pozíciu môžete relaxovať v noci.
Ak je hlava dieťaťa umiestnená vpravo v pečeňovej oblasti, potom lekári odporúčajú spať na pravej strane. Tým sa vytvorí nejaké nepohodlie pre dieťa, ale netrpelo normálnu krvnú dodávku. Ak sa táto pozícia pravidelne odoberá, bude postupne začať miešať s dolnou tlakovou oblasťou a pred dodávkou bude čas, aby sa správna poloha tela - späť doľava a hlavu nadol.
Dôležité a vankúš
Špeciálny vankúš pre tehotné ženy je veľmi pohodlné príslušenstvo, ktoré je neskôr užitočné, aby sa na ňu dal dieťa počas kŕmenia. Ale toto potešenie nie je lacné.
Tí, ktorí nemajú schopnosť kúpiť príslušenstvo na spanie, nastavte polohu tela počas spánku s malými dekoratívnymi podložkami, valcovaný s valcom prikrývok a dokonca aj strednými veľkosťami mäkkých hračiek.
Spí s nohami hodenými na vankúš je tiež pohodlný nie všetkým. Ale toto nie je nevyhnutným predpokladom. Hlavná vec je, že vo sne nie sú žiadne "zakázané" polohy. Avšak, spať na žalúdku v neskorších termínoch, a tak to nebude možné. A zvyšok ženy sa zvyčajne cíti inštinktívne.
Ak je poloha tela matky taká, že stlačí dieťa, okamžite reaguje na tieto aktívne pohyby. Zameranie sa na vlastné pocity a tipy dieťaťa, budete určite schopní nájsť držanie tela na spanie na vašej strane, ako je to možné, ako je to možné.
Dôležitou súčasťou nášho života a integrálnym prvkom na zachovanie zdravia je plnohodnotný spánok. Je to počas obdobia spánku, ktorý obnovíme energiu, "Reboot" náš mozog a pomáhajú všetkým systémom tela pripraviť na nový deň.
Pamätajte si, že niektorý z dní, keď ste sa zobudili spať. Pocit únavy, sprevádzaný po celý deň, koncentrácia pozornosti je zlomená, ktorá môže spôsobiť podráždenie, a najviac jednoduchá práca V našich očiach je výrazne komplikované.
Dlhodobý zanedbávací spánok môže spôsobiť vážne porušenie Zdravie. Aby sa predišlo takýmto dôsledkom, lekári odporúčajú dospelého, aby spať aspoň 7-8 hodín denne. Ale tehotenstvo mení spôsob života ženy veľmi významne, tieto zmeny sa týkajú trvania spánku.
Trvanie spánku. Prečo sú tehotné spánok veľa?
Cítiť sa dobre pre tehotenstvo a vytvoriť všetky podmienky normálny vývoj Budúce dieťa, mamičky začínajú pozorne sledovať zdravie, snažte sa vyhnúť stresu, je lepšie jesť, viac chôdze na čerstvom vzduchu a samozrejme, relaxovať vpravo.
Mnohí sú prekvapení, že tehotné ženy spia veľa. Ale vlastne, nie je nič divné. Žena organizmus Začína pracovať "pre dvoch", záťaž je zintenzívnil takmer všetkými systémami a orgánmi, takže budúce matky unavujú rýchlejšie a často cítia túžbu spať. Okrem toho, často ospalosť je spôsobená poklesom tlaku, ktorý sa často deje počas tehotenstva, ako aj zníženie úrovne imunity a nedostatku vitamínov.
Snívať priniesol prospech a mal priaznivý vplyv Na zdravie tehotnej ženy sa odporúča spať asi 12 hodín denne. Nemusí to byť jediný spánok. Oveľa správne nie, aby si ľahli ležať v posteli na obed, ale zvýrazniť pár hodín na dennom spánku.
Optimálny čas na rekreáciu mamiky bude nočný spánok Od 22,00 do 7,00, \\ t To znamená, že 9 hodín na obnovu tela po dennej starostlivosti. Po obede je užitočné zostať na hodinkách spať od 14.00 do 16.00"Reštartujte" a obnoviť sily.
Niektorí tehotné ľudia tvrdia, že nepoužíva sa na spanie počas dňa, takže takýto systém nie je pre nich vhodný. Samozrejme, každý organizmus je individuálny, ale aj keď nemôžete spať, len odpočinok a relaxáciu po dobu niekoľkých hodín po obede vám prívesu energie a výrazne zlepší všeobecný stav.
Problémy s spánkom
Ako už bolo uvedené, budúce matky spia omnoho viac, dievčatá non-smrti. Avšak, to je často dlhý syn. Neodstraňuje únavu. Prečo sa to deje?
Po prvé, počas tehotenstva sa etapa dorms zvyšuje, keď je vedomie stále citlivé aj na najnazdších externých stimul.
V prvých mesiacoch tehotenstva môžu byť problémy s spánkom pripojené nie tak veľa hormonálne zmeny v tele ženy, ale aj s psychologické problémy. To je obzvlášť charakteristické Pre prvé tehotenstvo. Nadchádzajúce zmeny v živote vedú k úzkosti a strachom, ktoré zase negatívne ovplyvňujú kvalitu spánku. Ženy sa často sťažujú na nočné mory, ktoré zasahujú do plnohodnotného odpočinku.
Následné mesiace môžu byť sprevádzané nespavosťou. Vývoj plodu zvyšuje zaťaženie organizmu Mommies, všetky systémy začínajú pracovať v zosilnenej režime, a zdá sa, že je jednoducho odmietnutá relaxovať.
Počas tohto obdobia sú vyvolané problémy s spánkom fyziologické dôvody: Objaví sa bolestivé pocity Vzadu, v spodnej časti brucha, v nohách, nočné kŕče V svaloch, nutkanie na močenie sa stáva častejšie, často sa deje porucha trávenia. Okrem toho môže vzniknúť dermatologické problémy (svrbenie, zápal).
Áno ja. zvýšenie brucha Môže spôsobiť problémy s výberom pohodlné predstavuje Pre spánok sa tiež zabraňuje relaxaniu.
V posledných mesiacoch tehotenstva môže aktivita dieťaťa zasahovať do plnohodnotného odpočinku, ale to môže byť signál, že je poloha na spánku zvolený nesprávne. Ako si vybrať optimálnu pozíciu pre spánok počas tehotenstva, budeme mi tiež ďalej povedať.
Nie je žiaduce jesť pevne pred spaním, je najlepšie opustiť jedlo vôbec dve hodiny pred spaním. Ale vzhľadom na to, že túžba jesť je neodolateľná a spať na prázdnom žalúdku buď nebude vysoká kvalita, môžete si dovoliť piť šálku kefíru, vlnky, jesť ovocie (banán, jablko), alebo malý kúsok mäsa . Výhodne si vyberte morku, pretože Má prirodzenú pilulku na spanie.
To je tiež výhodne večer neupotrebbujte veľa tekutín, aby sa minimalizovalo močenie na močenie, prerušenie spánku.
Dať telu fyzické zaťaženie. Prírodná únava z chôdze alebo pľúc cvičenie Dokonale podporuje zdravý spánok. Ak umožňujú poveternostné podmienky, nepopierajte sa pri chôdzi pred spaním. Ak nie je táto možnosť, potom nahradiť prechádzku cvičenia.
Mali by sa však vykonávať počas dňa, a nie pred spaním, pretože organizmus bude určite odmietnuť ponoriť sa do zdravého sen. Ako prípravu na spanie, môžete vykonávať niekoľko relaxačných cvičení, ktoré ponúka joga pre tehotné ženy. To pomôže naladiť na požadovaný spôsob.
Bude užitočné vytvoriť určitý režim spánku, aby sa telo samotné vedelo, kedy je čas na odpočinok. Atribút tvorbu režimu môže každé rituály vykonané denne pred spaním. Môžete napríklad vziať teplý kúpeľ s pridaním levanduľový olej Alebo piť pohár harmanček. Vyberte si, čo máte chuť.
Odporúča sa, aby sa telo večer načítalo. Všetky prípady vyžadujúce stres (fyzické aj psychické) sú lepšie vykonávať pred večerou.
Vytvoriť podmienky pre pohodlný spánok. Sledujte izbu, takže to nie je dusno, zdvihnite pohodlné oblečenie na spanie.
Vyberte správny príspevok.
Správna trasu pre spánok v rôznych obdobiach tehotenstva. Spať na chrbte a na žalúdku
Jeden z sľubov zdravý spánok a vysoko kvalitný odpočinok je správna voľba Predstavuje. Pravdepodobne, každý má nejaký druh preferencií: Niekto sladko zaspáva na svojej strane, nevypadla kľačkovú deku, niekto spí na bruchu, objímanie vankúša, niekoho na chrbte. Ale keď sa žena nezodpovedá nielen pre seba, ale aj pre budúce dieťa, je to dokonca aj držanie tela na to, aby si vybral svoju "pozíciu".
Výber nájmu na spánok v prvom trimestri
Poďme sa najprv pozrieť na to, čo sa stane so ženským telom počas tohto obdobia. V prvých mesiacoch sa maternica mierne zvyšuje, vizuálne tehotné bruško je stále úplne zhoršené. Ovocie v maternici je chránené lobkov kosti. Počas tohto obdobia sa však zvyšuje citlivosť prsníka, pretože nábor opuchy prsných žliaz.
Aký post spať na spanie? Takmer každý. Avšak, názory lekárov nesúhlasia v otázke možnosti spať na žalúdku.
Niektorí odborníci tvrdia, že aj v ranom termínoch budúceho cicavca brušný spánokAj keď je toto postoj pre jej obvyklé a pohodlné. Vysvetlite, že telesná hmotnosť prenesená počas spánku na žalúdku môže poškodiť vývoj plodu.
Ale sú tu lekári, ktorí nedávajú žiadne obmedzenia v oblasti výberu pozície na spanie v prvom trimestri, tvrdia, že hlavná vec - ušetrite zdravú a plnohodnotnú dovolenku pre ženu.
Kto by mal brať? Samozrejme, poraďte sa so svojím lekárom, pretože dôverujete tomuto špecialistu. Ale ak chcete získať názor na túto časť, odporúčame si vybrať zlatú stredu.
Keď spánok na žalúdku nespôsobí nepohodlie, a to sa často stáva, pretože zvýšená citlivosť hrudník, môžete bezpečne spať tak pohodlné. Treba však poznamenať, že neskôr z takýchto pozícií stále musíte opustiť. Preto môžete použiť moment a začať sťahovať gram.
Výber nájmu na spánok v druhom trimestri
V tomto dátume sa bruško začne rásť, pretože pred postupným nárastom maternice. Teraz je dieťa chránené len priamo pri stenách maternice a akumulačných vôd.
Avšak, stále existuje sloboda pri výbere tela na spanie. Pochybnosti spôsobujú, že opäť spí len na žalúdku. Obrana budúceho dieťaťa už nie je tak spoľahlivá, rovnako ako v prvom trimestri, preto bude citlivý tlak telesnej hmotnosti mumle na bruško. Ale často sa problémy s spánkom na žalúdku počas tohto obdobia nevyskytujú, pretože mnohé ženy sú len nepohodlné spať tak veľa a menia pózu dobrovoľne.
Výber nájmu na spánok v treťom trimestri
V posledných mesiacoch tehotenstva sa bruško stane dosť veľkým, takže pri výbere pohodlnej polohy pre spánku môže dodať určité nepohodlie.
Čo hovorí lekár? Je to zrejmé spí na žalúdku fyzicky. Nie je to len nebezpečné, ale je tiež nepríjemné pre budúcu matku.
Mnohé ženy sa snažia spať na chrbte. Mali by sa však varovať, že počas posledného trimestra maternice sa výrazne zvýši, v pozícii "ležiace na chrbte" odovzdá dolnú dutú žuvu. Je to celkom nebezpečné, pretože normálny krvný cirkulácia je narušená a tlak sa znižuje.
V sen, žena môže dokonca stratiť vedomie kvôli nedostatku kyslíka vstupujúceho do mozgu. Okrem toho, spánok na chrbte v neskorých obdobiach je plná takých žív žíl, ako kŕčové žily a tromboflebitív dolných končatín.
Už pestované dieťa kladie tlak na vnútorné orgány, takže spánok na zadnej strane môže viesť k porušeniu práce obličiek, gastrointestinálny trakt, pečeň. Okrem toho je taká pozícia na spánku škodlivá nielen pre budúcu matku, ale aj jej dieťa, pretože nedostatok kyslíka sa bude cítiť. Preto odporúčame túto pozíciu odmietnite počas spánku.
Aký post pre spánok stojí za to zvoliť v posledných mesiacoch tehotenstva?
Tu odborníci jednomyseľne - optimálna voľba je spať na boku.
Alternatívne môžete použiť špeciálny vankúš pre tehotné ženy, ktoré sú vyrobené na podporu tela budúcej matky v najpohodlnejšej pozícii.
Robí hodnotu na tom, čo spať?
Áno má. Lekári odporúčajú spať na ľavej straneNa uľahčenie práce obličiek, žlčníka, ako aj znížiť edém končatín. Niektoré matky však cítia nepohodlie, tlak na srdce. Ak sa vám to stane, je dovolené spať na pravej strane. Lekári odporúčajú, aby ženy so šikmou konzervovaním plodu.
Nakoniec by som chcel poznamenať, že ak stále nemôžete zaspať, nemusíte byť trápení myšlienkami o potrebe spať a počítať, koľko minút ešte stále musíte odpočívať. Odniesť, robte to, čo sa vám páči. Napríklad si prečítajte knihu, počúvajte svoju obľúbenú hudbu. Nie je potrebné sa pokúsiť vyriešiť problém nespavosti pomocou tabliet. Takéto lieky musia byť predpísané iba lekárom.
Postarajte sa o svoje zdravie a vaše budúce dieťa. Nechaj to tak pekné sny Pomáha vám.