Paano ibalik ang pangitain sa pamamagitan ng pamamaraan. Pagpapanumbalik ng pangitain sa pamamagitan ng paraan ng Zhdanov.

Hindi lahat ng tao ay maaaring magyabang ng perpektong pangitain. Ang problema na ito ay gumagawa ng kakulangan sa ginhawa sa marami at ginagawa itong hindi komportable na baso. Gayunpaman, hindi kinakailangan na mawalan ng pag-asa - posible na ayusin ang paningin sa iyong sarili. Makakatulong ito sa isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay, na binuo Zhdanov Vladimir Georgievich batay sa mga gawa ni G.A. Shicko at U. Bates.

Paano ibalik ang pangitain gamit ang mata singilin ni Zhdanov.

Ang mga espesyal na pamamaraan para sa Zhdanov ay tumutulong sa mga kaso ng pag-unlad ng myopia, hyperopia, astigmatismo o strabismus. Ang kakanyahan ng ophthalmic gymnastics ay isang independiyenteng pagpapanumbalik ng pangitain na walang operasyon at pagtulong sa mga doktor. Ang paraan na ito nagpapakita ng magandang resulta na sinusuportahan positibong pagsusuri ng mga tao. Gymnastics para sa mga mata ni Zhdanov nagdudulot. mahusay na pabor Para sa isang taong may problema sa pangitain - maraming huminto sa paggamit ng baso at matagumpay na ayusin ang trabaho ng pinakamahalagang organ. damdamin.

Paano gumawa ng pagsasanay upang mapabuti ang pangitain

Upang makamit ang kinakailangang mga resulta salamat sa paraan ng propesor, kinakailangan upang regular at regular na magsagawa ng mga gawain, alamin ang pasensya at pagiging perpekto. Para sa bawat isa sa mga uri ng abnormalidad sa mata, si Zhdanov ay bumuo ng isang indibidwal na pagsasanay na kumplikado. Ang pagkasira ng pangitain ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan, halimbawa:

  • heredity;
  • madalas na trabaho sa isang computer;
  • pinsala;
  • circulatory disorder sa siglong zone;
  • pagbabasa ng mga libro na may sapat na maliwanag na ilaw.

Kahit na ang bawat hanay ng mga pagsasanay ay may sariling mga panuntunan, mayroong isang numero pangkalahatang SobyetDapat itong sundin kapag nagsasagawa ng alinman sa mga ehersisyo:

  1. Huwag gumamit ng baso sa mga klase.
  2. Huwag mong gawin iyan matalim na paggalaw Mga mata.
  3. Bisitahin ang ophthalmologist bago magsimulang magsanay para sa paningin, dahil ang mga taong may retinal anomalies ay nagsasagawa ng singilin ay dapat maging tumpak.
  4. Gumawa ng ilang mga repetitions ng pagsasanay, kung saan ang ehersisyo ay para sa mata, hindi bababa sa 3-4 beses.
  5. Kumunsulta sa isang doktor na may anumang mga manifestations ng mga epekto (pamamaga at bilog sa ilalim ng mga mata ay hindi contraindications).
  6. Huwag mag-apply ng labis pisikal na naglo-load, Magdagdag ng kapaki-pakinabang na mga produkto sa pagkain para sa pangitain (karot, sibuyas, broccoli, kalabasa).

Ehersisyo

Sa harap ng anumang ehersisyo mula sa sistema ng gymnastics para sa mga mata ng Zhdanov, ito ay kinakailangan upang gumawa ng isang warm-up. Ang pamamaraan na ito ay maghahanda ng mga kalamnan ng siglo sa mga darating na naglo-load at secure na pagsasanay para sa pangitain. Simula na gawin, kailangan mong sundin mahalagang panuntunan - Hawakan ang iyong mukha at katawan sa isang nakapirming estado (tanging ang mga kalamnan ng takipmata ay dapat gumana). Standard Workout Rate:

  1. Madalas na kumikislap para sa visual relaxation. Upang i-set up ang eyelids sa ehersisyo, kailangan mong mabilis na buksan at isara ang iyong mga mata mabilis. Ang blink ay dapat maging katulad ng mga mahs ng mga pakpak ng butterfly.
  2. Pahalang, vertical na paggalaw. Upang makapagpahinga ang iyong mga mata, kailangan mong lumipat pataas at pababa sa loob ng 15 segundo at pagkatapos ay magpikit. Gawin ang parehong sa direksyon kaliwa-kanan. Ulitin pamamaraan na ito 3-4 beses.
  3. Diagonal. Itaas ang iyong mga mata sa kanan, pagkatapos ay dahan-dahan ilipat ang mga ito sa kaliwa at pababa. Pagkatapos nito, magpikit at gumawa ng isang reverse dayagonal. Ulitin ang limang beses upang mapabuti ang pangitain.

Gymnastics sa Myopia.

Para sa pagpapanumbalik ng pangitain ayon sa paraan ng Zhdanov, ang prutas sa paggamot ng mahinang paningin sa malayo ay dapat na maingat na handa. Upang gawin ito, maghanap ng isang espesyal na larawan ng klasikal na sivz table para sa standard vision check at i-print ito sa dalawang format: A2 (60x42 cm) at A6 (10.5x14.8 cm). Tamang aplikasyon Gymnastics para sa mga mata ni Zhdanov sa Myopia:

  1. Hang A2 sheet sa dingding, umalis sa distansya ng magandang kakayahang makita ng unang linya.
  2. Isara ang isang mata (para sa kaginhawahan, kumuha ng baso na walang lenses at masakop ang isang eyepiece na may itim na bandana o sheet).
  3. Dalhin sa mga kamay ng A6 sheet.
  4. Tingnan ang unang string ng talahanayan na nakabitin sa dingding, basahin.
  5. Dahan-dahan ipasa ang hitsura sa parehong hilera sa sheet sa mga kamay.
  6. Ulitin ang pamamaraan 3-4 beses.
  7. Pumunta sa susunod na linya, subukan upang isaalang-alang ito.
  8. Ulitin ang mga hakbang 4-5 sa ikalawang linya.
  9. Gumastos ng parehong pagkilos sa isa pang mata.

Kapag nagtatrabaho sa isang computer

Para sa mga aktibong gumagamit ng mga computer, ang singilin para sa mga mata ay kinakailangan. Ang mga bata ay nahulog din sa kategorya ng target, na ang paningin ay partikular na napapailalim sa panlabas na impluwensya. Pag-charge ng mata para sa mga bata at matatanda madalas na paggamit Computer:

  1. Mabagal sa ilong. Kapag gumaganap ang pagsasanay na ito, upang palakasin ang pangitain, kailangan mong dahan-dahan i-translate ang iyong daliri sa tulay, pagtingin sa tip nito. Ang mga mata ay madaling "kumonekta." Maaari kang gumamit ng lapis para sa pamamaraan na ito. Ulitin nang hindi bababa sa anim na beses.
  2. Alternasyon. Ilagay ang iyong daliri bago ang iyong mga mata sa layo na 20-30 cm. Tumutok sa pagtingin sa tip. Tumingin sa kanya sa loob ng ilang segundo, at pagkatapos ay babaan ang iyong kamay at tumingin sa malayo. Patuloy na sanayin ang iyong paningin sa ganitong paraan 10-12 beses.

Na may astigmatismo

Ibalik ang pangitain nang walang baso, droga at gamutin ang astigmatismo sa tulong ng isang espesyal na ehersisyo "palming", imbento ni Zhdanov. Ang singilin na ito, pinainit ang kanyang mga mata na may mainit na palma, ay nag-aalis ng mga eyelid mula sa patuloy na boltahe, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at buod ng mga pag-andar. Paggamit ng palming upang palakasin ang kalusugan ng mata.

At ang guro ng di-medikal na paraan ng pagkuha ng mga masamang gawi. Sa huli, bilang karagdagan sa pag-inom ng alak at paninigarilyo, binibilang ang Vladimir Georgievich at ugali na may suot na baso. Ayon kay Propesor Zhdanov, ang pagpapanumbalik ng pangitain sa myopia, hyperopia, astigmatismo, seproinature, mga paunang yugto Ang mga glaucomas at clouding lens ay depende lamang mula sa aming pagnanais na magtrabaho sa problema, Helmholtz at Bates

Supplement ang pamamaraan na ito, V. G. Zhdanov ngayon pinalawak ito sa buong mundo, nagsasagawa ng mga lektura at klase at pagkonekta ng maraming mga kasama at guro sa kasong ito. Patuloy na binibigyang diin ni Vladimir Georgievich na ang kanyang pamamaraan ay hindi medikal, ngunit pedagogical. Ang layunin ng mga klase ay upang turuan ang mga tao sa tamang mga gawi ng pangitain at pagsasanay na naglalayong ibalik ito.

Bakit ang opisyal na gamot ay hindi nagsasagawa ng Paraan ng Bates

Ayon sa kanyang mga lektura, si Propesor Zhdanov, ang pagpapanumbalik ng pangitain ay hindi kapaki-pakinabang modernong gamot. Corporate revenues mula sa pagbebenta ng baso, makipag-ugnay sa mga lente, mga produkto ng pangangalaga, mga operasyon sa mata na may kaugnayan sa repraktibo na paglabag sa mga paglabag at tulad ng pagbubuo ng mga $ 50 bilyon. Ang ikalawang dahilan ay ang sumpa ng domestic medicine. Ang pangunahing mga gawa ng W. Bates na inilathala noong 1912-1921, at sa mga medikal na unibersidad Ang teorya ng Helmholtz ay itinuturing pa rin ang tanging totoo, at sa batayan nito ay may paghahanda ng mga ophthalmologist sa hinaharap.

At ang huling dahilan, Ayon sa kung saan ang paraan ng pagbawi ng pangitain ng shitch-bates ay hindi kilala sa malawak na mga lupon at hindi pumasok sa pagsasanay ng pagpapagamot ng mga sakit sa mata - ordinaryong katamaran. Para makuha positibong resulta, Kailangan mong harapin araw-araw at itaas ang isang ugali ng malusog na pangitain.

Tungkol sa paraan ng Shicko.

Si Gennady Andreyevich Shichko ay nanirahan sa Leningrad at binuo ang kanyang paraan ng psychoanalysis sa mga araw na iyon kapag ang salita mismo ay itinuturing na mapang-abuso. Bilang resulta, lumitaw ang paraan ng hydronic disallographicolynism. Nagsimulang magsagawa si Shicko sa mga klase, na tumutulong sa mga tao na mapupuksa ang alkohol, nikotina at narkotikong pagtitiwala. Ang isang kakaibang club ay nabuo sa paligid ng natitirang tao, na tinatawag na "Optimist". Ngayong mga araw na ito, ang kilusan ay laganap. Tatlong gintong utos G. A. Shicko ang naging motto ng club. Sabi nila:

  1. Magmadali upang gumawa ng mabuti.
  2. Nakuha ko ito sa aking sarili - pagtulong sa isa pa.
  3. Kung hindi ako, kung gayon sino?

Marami psychological Techniques. Mula sa paraan ng Shicko ay nalalapat sa mga klase nito V. G. Zhdanov. Ang pagpapanumbalik ng pangitain ay nagiging sa pamamagitan ng epekto Nagbabago sa mga saloobin patungo sa kanilang sarili at sa mundo sa paligid.

Kaysa sa mapanganib na masamang paningin at kung paano inilalapat ang pinsala

Sa cycle ng mga lektura "Pagpapanumbalik ng pangitain ayon sa paraan ng Zhdanov" Ito ay nabanggit na ang mahihirap na pangitain ay mapanganib sa kalusugan para sa mga sumusunod na dahilan.

  • Kapag ito ay may isang pinalawig na form. Ang retina ay nasa isang nakaunat na posisyon, at mas malaki ang antas ng myopia, mas malaki ang posibilidad ng retinal detachment sa pisikal na pagsusumikap. Para sa kadahilanang ito, ang mga bata na may myopia ay hindi tumatagal sa mga seksyon ng sports, at ang mga kababaihan na may sharpness -7 ay hindi maaaring manganak nang natural.
  • Para sa bad Vision. Mga kalamnan eyeball Strain at mas masahol pa na ibinigay sa dugo. Ang sirkulasyon ng dugo ng lahat ng mga istruktura ng mata ay nabalisa, kaya ang paglitaw ng maraming sakit, lalo na glaucoma at cataracts.

Ang mga baso ay nakakapinsala sa anumang mata.

Pagsasanay para sa mata

Ayon kay Propesor Zhdanov, ang pagpapanumbalik ng pangitain ay posible sa anumang edad. Ang halimbawa ay humahantong sa akademiko F. G. Uglov, na sa tatlong linggo ay nakakuha ng malayong sigasig pagkatapos ng 50 taon ng suot na baso. Pagpapanumbalik ng pangitain ayon sa paraan ng Zhdanov ito ay hindi lamang isang hanay ng mga pagsasanay, ngunit din araw-araw na pag-aalala tungkol sa mga mata, kahit na pagkatapos ng pagbawi.

Kalinisan mata ni Zhdanov.

Ang pag-aalaga sa malusog na mga mata ay nabawasan sa tatlong panuntunan.

  1. Pagod - pahinga! Kapag ang mata ay nakakataba, nagambala at nagsasagawa ng palming para sa 5 minuto.
  2. Araw-araw nang tatlong beses sa isang araw bago kumain, magsagawa ng himnastiko para sa mga kalamnan sa mata.
  3. Huwag magsuot ng baso o lente. Ang mga baso ay mga mata ng mata. Sunglasses Gamitin lamang ang B. matinding kaso. Tandaan na ang liwanag ay pagkain para sa visual na kagamitan.

Upang mapabuti ang pangitain

Tulad ng sinabi ni Zhdanov, ang pagpapanumbalik ng pangitain ay batay sa dalawang reception: pagpapahinga at pagpapalakas ng mga kalamnan sa mata. Mayroon ding mga ehersisyo na nagpapahintulot sa mata na "maging puspos" ng liwanag.

Ayon kay Vladimir Zhdanov, ang pagbawi ng pangitain ay maaaring mapabilis gamit ang "pirated" na baso. Kumuha ng mga ordinaryong baso, alisin ang salamin at bumuo ng isang proteksiyon na "screen" sa isang mata. Sa ganitong baso, maaari mong, halimbawa, manood ng TV, 10-15 minuto sa bawat mata.

Pangkalahatang pagbawi

Ang paraan ng pagbawi ng pangitain ni Zhdanov ay nagpapahiwatig ng pangkalahatang pagpapagaling ng katawan. Sa kanyang mga lektura, binibigyang pansin ni Vladimir Georgievich ang mga sumusunod na aspeto.

  • Pag-alis ng alkohol at pagtitiwala sa tabako.
  • Hugas ang katawan sa pamamagitan ng buong pag-aayuno, pagsunod orthodox Posts. (Ayon sa Porphyria Ivanov paraan).
  • Pagmamasid sa kapayapaan ng isip. Espesyal na pansin Kumuha ng pitong mortal na mga kasalanan at pagpapalaki ng mga birtud sa kanila.

Kung magsuot ka ng baso, ang paraan ng pagbawi mula sa Zhdanov ay makakatulong upang mapupuksa ang mga ito magpakailanman. Kung wala kang problema sa mga mata, simpleng pagsasanayAng unang panayam ay magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang probisyon ng mga bagay sa malalim na katandaan.

Vladimir Georgievich Zhdanov - May-akda natatanging paraan Pagwawasto I. magaling na Paningin na pinagsasama ang pag-unlad ng dalawang hindi gaanong mahuhusay na siyentipiko: U.-g. Bates at G. A. Shitchko. Ang paggamot ng pagtingin sa paraan ng Zhdanov ay batay sa isang simpleng himnastiko para sa mga mata, na maaaring gawin sa bahay at sa trabaho.

Naranasan ni Zhdanov ang kanyang pamamaraan para sa kanyang sarili at pinanumbalik ang kanyang sariling paningin bago ipanukala ang pamamaraan sa ibang tao. Samakatuwid, maaari mong pinagkakatiwalaan ito. Nag-aalok si Dr. Zhdanov ng di-karaniwang ngunit lubos kagiliw-giliw na paraan Pagpapabuti ng paningin nang walang anumang mga gastos sa pananalapi. Bilang karagdagan, hindi ito nangangailangan malaking numero oras.

Una sa lahat, kailangan ng pasyente upang mapupuksa ang baso o hindi bababa sa minimize ang kanilang paggamit. Sa baso, ang mga kalamnan sa mata ay pagkasayang, at kung wala ang mga ito ay nakakakuha ng kinakailangang pag-eehersisyo at palakasin, kasunod ng tinukoy na landas.

Paano mapabuti ang kalagayan ng mga kalamnan sa mata

1. (mula sa salitang Ingles na palad)

Ang epekto ay kapansin-pansin mula sa unang pagkakataon, lalo na kung gagawin mo ang palming malakas na pagkapagod mata. Kinakailangan upang isara ang iyong mga mata sa mga palad upang ang liwanag ay hindi makukuha sa kanila. Sa loob ng limang minuto ng posisyon na ito, ang tamang bakasyon ay nakuha, na tila ang tao ay natulog at nagising.

Ang oras ng palming ay maaaring mapalawak kung ang nais na pakiramdam ng pahinga sa mga mata ay hindi lumitaw. Habang ang mga ito ay sarado, kailangan mong isipin kung paano nagpapabuti ang paningin, mahigpit na tune in, pagbawi ng masasamang saloobin. Ito ay hindi masama sa simula upang mapainit ang iyong mga palad, nawawala ang mga ito sa isa't isa.

2. Eye gymnastics.

Tungkol sa Palming at Gymnastics mismo ay maaaring matingnan sa ipinanukalang video Magbasa nang higit pa:

Ang himnastiko ay binubuo ng pitong kapaki-pakinabang na pagsasanayUpang maisagawa sa tatlong kondisyon:

  • Bago ang gymnastics, kailangan mong alisin ang baso o lenses at kakaibang frit.
  • Ang bawat ehersisyo ay tapos na ng tatlong beses, ngunit posible upang mabawasan ang bilang ng mga diskarte kung nagkaroon ng isang hindi kasiya-siya pakiramdam sa mata;
  • Hindi maaaring gumawa ng matalim na paggalaw.

Exercise no1. "Taas at baba"

Medyo simple. Kailangan mong itaas ang iyong mga mata bilang mataas hangga't maaari at dahan-dahan ligtaan sa pinakamababang punto. Ang mga pagkilos na ito ay dapat na paulit-ulit nang maraming beses, pagkatapos kung saan ito ay frozen sa isang mabilis na bilis.

Ehersisyo no2. "Kanan at kaliwa"

Narito ang mga aksyon na katulad ng unang ehersisyo, ngunit kailangan ng mga mata na magmaneho mula sa itaas hanggang sa ibaba, ngunit mula kaliwa hanggang kanan. Una kailangan mong tingnan ang In. kaliwa, pagkatapos ay dahan-dahan at maingat - tama. Susunod na kumilos muli

Ehersisyo no3. "Diagonal"

Ang lahat ng parehong, lamang sa kautusang ito: kanan at pababa, kaliwa at pataas, kaliwa at pababa, kanan at pataas. Huwag kalimutan na magpikit.

No4 ehersisyo "Rectangles"

Kailangan naming mag-isip ng isang rektanggulo sa harap ng iyong sariling mukha at idirekta ang mga mata halili para sa bawat isa sa kanyang sulok. Kinakailangan na gawin ito pakanan, simula sa kanang itaas na sulok. Kapag ang lahat ng mga anggulo ay lumipas, ito ay kinakailangan upang gawin ang parehong sa kabaligtaran direksyon.

Exercise no5. - "Mga Lupon"

Dito, ang prinsipyo ng operasyon, tulad ng sa nakaraang talata, kailangan mo lamang upang gumuhit ng mga parihaba, ngunit mga lupon.

No6 Exercise. "Ahas"

Ito ay kinakailangan upang "wag" na may hitsura upang ang hubog na linya ay nakuha, na nagmumula sa kaliwang bahagi at nagtatapos sa kanan. Siya mismo ay dapat na kulutin, pagkatapos ay pababa. Matapos ang ehersisyo, gaya ng dati, kailangan mong lumaki, pagkatapos ay gumawa ng palming, takpan ang iyong mata sa isang minuto.

Contraindications.

Do. nakalistang pagsasanay Ito ay imposible sa ganitong mga kaso:

  • Mula sa sandaling ang operasyon ay hindi pumasa sa anim na buwan;
  • Diagnosed retinal detachment o banta nito.

Hindi kinakailangan na magbigay ng gymnastics nang sabay-sabay ng maraming oras. Ito ay sapat na upang makisali sa 5-6 minuto, ngunit maraming beses sa isang araw. Ito ay mas mahusay kaysa sa kalahating oras na mga klase isang beses sa isang araw.

Sa labis na karga ng mga kalamnan sa mata, ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod.:

  • Sakit ng ulo;
  • Lomotics sa mata;
  • Ang pakiramdam na tila sa ilalim ng mga eyelids ay nakakuha ng buhangin;
  • May kulay na mga spot at mga punto bago ang iyong mga mata.

Sa kasong ito, ang gymnastics ay hindi dapat tumigil, ngunit imposibleng dagdagan ang bilang ng mga repetitions. Kung walang kakulangan sa ginhawa, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga diskarte isa araw-araw o dalawa.

Masahe mata mula sa Zhdanov.

Ang paggamot sa pagtingin sa paraan ng Zhdanov ay may kasamang masahe sa mata. Ito ay kinakailangan para sa mga taong naghihirap mula sa astigmatismo at malubhang mahinang paningin sa malayo.

Gumawa ng gayong mga pagkilos:

  • Index, gitna at walang pangalan na mga daliri stroke ang noo na may isang pabilog na kilusan;
  • Sa massaging eyebrows, lalo na nagbabayad ng pansin sa kanilang gitna;
  • Dalawang daliri (index at gitna) ng parehong mga kamay malumanay stroke ang whisky;
  • Tatlong daliri massaging cheeks;
  • Na may dalawang daliri - sinuses ng ilong at tulay, pagkatapos tainga shells. At sa likod ng mga tainga;
  • Massate ang leeg sa ibaba ng nape.

Pagkatapos nito, maaari mong i-massage ang iyong mga mata. Dito, lahat ng bagay ay medyo simple.

  • Kailangan mong isara ang iyong mga mata. Pag-index at gitnang mga daliri ng parehong mga kamay upang magpataw itaas na eyelids.. Magsagawa ng napaka-liwanag na vibrating pagpindot ng tatlong beses.
  • Sa panlabas na sulok, ilapat ang daluyan ng mga daliri at magsagawa ng mga katulad na paggalaw;
  • Ulitin ang unang talata;
  • Balutin ang iyong mga daliri sa panloob na sulok;
  • Sa lahat ng iyong mga daliri, bilang karagdagan sa maliit na daliri, ang malaking daliri na naka-attach sa mukha, bahagyang grab ang eyelids at massage;
  • Maghanap ng isang amstigmatic point sa kanang mata at bahagyang nourished dito na may isang tamang hintuturo at magsagawa ng vibrating paggalaw;
  • Ulitin ang pagkilos na ito sa kaliwang mata sa kaliwang kamay;
  • Matatag na isara ang mga eyelids, pagkatapos kung saan ito ay isang maliit na upang buksan, upang makakuha ng "Chinese mata" at tingnan ang hitsura mula sa ibaba up at likod.

Astigmatic point. - Ito ang zone ng mata, kapag nag-click ka kung saan pinabuting ang pangitain. Kailangan itong hanapin nang maaga gamit ang talahanayan ng pagsubok. Una kailangan mong tingnan ito sa isang mata at bahagyang pindutin ito, pagkatapos ay ulitin ito sa isa pang mata.

Ang lahat ng mga manipulasyon ay medyo simple at naa-access, gayunpaman nangangailangan ng maraming pansin sa detalye. Kung isaalang-alang mo ang mga ito sa angkop na pangangalaga, maaari mong makita ang isang pagpapabuti sa pangitain sa loob ng ilang araw. Ang termino ng kumpletong pagbawi ay depende sa kalubhaan ng sakit.

Bilhin ang aklat ng William Bates ay maaaring maging link.

I-download ang electronic na bersyon dito


Upang makuha ang mga suporta, mag-click sa larawan

Mahusay na pangitain bihirang sino ang maaaring magyabang. Kung hindi ka interesado sa iyong kalusugan, ang himnastiko para sa mata Zhdanov ay darating sa iyong tulong. Ang iba't ibang mga complexes ng mga natatanging optalmiko pagsasanay mula sa sikat na propesor ay papayagan upang mapupuksa ang maraming mga problema sa pangitain: strabismus, hyperopia, myopia, astigmatismo.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ng Propesor ay nakapaloob sa posibilidad na ibalik ang paningin ng mga pwersa at pagsisikap ng tao mismo, nang walang resorting sa tulong ng mga doktor.

Gymnastics para sa mata ni Zhdanov: Exercise complex

Para sa tagumpay ninanais na mga resulta Kinakailangang pasensya, oras at ubos na pagsunod Lahat ng mga panuntunan. Regular lang ako. tamang pagpapatupad Ang mga gawain ay magbibigay ng nasasalat na epekto.

Mahalagang mga panuntunan kapag gumaganap ng anumang pagsasanay upang mapabuti ang pangitain:

  • tiyaking alisin ang baso;
  • huwag gawin ang mga mata ng napakaraming kilusan;
  • ang mga taong may retinal detachment ay inirerekomenda na sisingilin lalo na tumpak;
  • mga bilog, at hindi contraindications;
  • gumawa ng isang minimum na 3-4 ulitin ng bawat ehersisyo.

Himnastiko sa hyperbating.

Ehersisyo "malaking daliri":

  1. Pisilin ang iyong mga kamay sa isang kamao, pagkatapos ay pag-asa thumb.Tulad ng kung ipapakita mo na "lahat ng bagay ay mabuti!".
  2. Hilahin ang iyong kamay sa harap ng iyong sarili.
  3. Peer ng ilang beses at tumingin sa malayo, pagkatapos ay tingnan ang hinlalaki stretched out.
  4. Dahan-dahan ilipat ang kamay sa mga mata sa layo na tungkol sa 15 cm, hindi sa view ng hinlalaki.
  5. Dahan-dahan ibalik ang kamay sa orihinal na posisyon.
  6. Ulitin ang kilusan 5-10 beses.

Ehersisyo "daliri ugoy":

  1. Pisilin ang iyong mga daliri kanang kamay Sa kamao, pagkatapos ay hilahin ang hintuturo.
  2. Ilapat ang kamao sa mukha upang ang hintuturo ay nasa antas ng mata.
  3. Idirekta ang pagtingin sa distansya. Hawakan ang hitsura sa posisyon na ito hanggang sa katapusan ng himnastiko.
  4. Simulan ang mabilis na paglipat ng iyong daliri sa kaliwa, pagkatapos ay tama.
  5. Nang hindi binabago ang taas, sagutin ang kamao ng 20 cm na natitira. Bumalik sa panimulang posisyon.
  6. Kumuha ng kamao para sa 20 cm sa kanan.
  7. Ulitin nang maraming beses sa loob ng 2-3 minuto.

Ang kakanyahan ng gymnastics sa malayo-sightedness ay namamalagi sa pag-activate ng oblique kalamnan ng mata sa pamamagitan ng alternatibong pag-igting at pagpapahinga sa panahon ng approximation at pagtanggal ng daliri.

Zhdanov gymnastics sa Myopia.

Para sa mga pagsasanay sa Myopia kasama ang Zhdanov, kukuha ng 2 sheet ng iba't ibang format, ngunit may parehong inskripsyon na "bigyan ang paningin ng mga tao, mas mabilis upang talunin ang mga anomalya ng repraksyon."

Big sheet number 1 (format A2)

Ang kakanyahan ng paggamit ng mga sheet ay isang bagay tulad ng pagsuri sa visual acuity sa opisina ng optalmolohista sa isang espesyal na big Table. Na may mga titik at simbolo ng iba't ibang laki.

Kung ang unang pinakamalaking titik sa tuktok ng talahanayan sa mga tanggapan ng mata ay W at B, pagkatapos ay sa Zhdanov table, pinapalitan nila ang salitang "bigyan". Sa ikalawang linya, ang isang mas maliit na font ay nakasulat sa salitang "mga tao" at iba pa.

Maliit na sheet number 2 (1/4 bahagi ng format ng A4)

Ang isang maliit na talahanayan ay katulad ng numero ng talahanayan 1, ngunit sa mas maliit na antas.

Ang mga pagsasanay Zhdanov sa Myopia ay ginanap sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

  1. Malaking sheet number 1 Kailangan mong mag-hang sa pader at ilipat ang layo kung saan ang pinakamalaking tuktok na linya ay mahusay na basahin. Ang susunod na linya ay dapat makita nang kaunti pa.
  2. Ang talahanayan ay dapat makita sa isang mata, kaya ang pangalawang ay dapat sarado. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ay kung tumagal kami ng baso na may baso na walang baso, takpan ang isang eyepiece na may itim na sheet at damit.
  3. Dalhin sa mga kamay ng isang maliit na numero ng talahanayan 2.
  4. Tingnan ang numero ng talahanayan 1 na nakabitin sa dingding, basahin ang unang salita.
  5. Ilipat ang hitsura sa unang linya ng Table # 2, sa kamay.
  6. Ulitin ang 3-5 beses na talata 4 at 5.
  7. Pumunta sa ikalawang linya sa salitang "mga tao". Subukan na isaalang-alang ito hangga't maaari. Katulad nito, ulitin ang mga item 4 at 5.
  8. Gumugol ng ehersisyo para sa pangalawang mata, pagbabago ng lokasyon ng itim na sheet sa rim.

Ipinaliliwanag ni Propesor Vladimir Zhdanov na ang tagumpay ng pagbawi ng visual acuity sa mga regular na klase ay may kaugnayan sa pagpapahinga kapag tumutuon.

Gymnastics para sa mata Zhdanova na may astigmatismo

Upang mapupuksa ang mga kalamnan sa mata mula sa regular na boltahe, marami ang nabasa na may maliwanag na ilaw. Sa kaso kung kailan ang mga titik ay nagsisimula sa paglabas at pagkapagod ay dumating, inirerekomenda na hawakan ang palming. Ang palming ay isang espesyal na ehersisyo upang makapagpahinga ng mga kalamnan sa mata.

Palming para sa mata

  1. Maginhawang umupo sa talahanayan, itago ang mga elbows sa ibabaw.
  2. Fold mahigpit na masikip daliri sa iyong mga kamay at gastusin ang iyong palad sa bawat isa.
  3. Isara ang mga eyelids at crossed palms mahigpit, ngunit walang pagsisikap, pindutin upang harapin upang ang iyong mga mata ay sarado, at ang ilong ay nanatiling hindi sarado at matatagpuan sa pagitan ng mga palad. Dapat ay walang mga bitak, kapag binubuksan ang isang siglo, ang liwanag ay hindi dapat maging kagulat-gulat sa pamamagitan ng mga daliri at palma.
  4. Manatili sa posisyon na ito sa loob ng ilang minuto.

Ang palming ay dinisenyo upang magpainit ang mata na may mainit na palma. Inaalis ng ehersisyo ang pag-igting, nagpapabuti ng mga visual na pag-andar at sirkulasyon ng dugo.

Ang mga kalamnan ay mabilis na umangkop sa isang nakakarelaks na estado at itigil ang overvolt kapag alternating madalas na pagbabasa sa palming.

Ang modernong gamot ay nag-aalok ng ilang epektibong diskarte sa pagwawasto ng paningin: laser, gamot at kirurhiko. Sa turn, ang gymnastics at singilin para sa mata Zhdanov ay isang alternatibo at kung ano ang pinakamahalagang bagay hindi nakakapinsalang paraan Pagwawasto.

Paano ko ipinanumbalik ang pangitain para sa 2 linggo!
Lahat ay naging simple at kinuha ng hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw ...

Ekolohiya ng pagkonsumo. Iwanan ang lahat ng bagay at gawin ang mga pagsasanay na ito - hayaan ang iyong mga mata pahinga! Ang aming hanay ng mga pagsasanay ...

Ang pangitain ay ang pinakadakilang, kamangha-manghang, magandang regalo ng kalikasan at, sa pagkakasunud-sunod ng mataas na teknolohiya, at isang malaking daloy ng impormasyon na hindi mawawala ito, at sa kabaligtaran, nagpasya kaming mangolekta sa isang artikulo hangga't maaari kapaki-pakinabang na impormasyonpagtugon sa mga pinaka-pagpindot na mga isyu ng kamakabaguhan: "Paano upang mabawi ang pangitain?" At "Paano mapapabuti ito?".

Sa artikulong ito, makilala mo ang mga pagsasanay upang mapabuti, ibalik at maiwasan ang pangitain. Ang aming kumplikadong pagsasanay para sa mata ay makakatulong upang maiwasan o kahit pagkatalo hindi lamang sa myopia, kundi pati na rin ang paalam at maraming iba pang mga pangitain na mga depekto - ang lahat ng pinakahihintay na payo para sa kalusugan ng mga mata na nakolekta namin dito.

Mga problema ng pagtingin

Upang magsimula, alamin natin kung ano ang pinakakaraniwang mga problema sa pangitain.

Myopia (Myopia)- sakit sa mata, kung saan ang imahe ay hindi nabuo sa retina, ngunit sa harap nito. Maging sanhi ng: nadagdagan eyeball (higit sa lahat isang genetically tinutukoy sakit, o nakuha dahil sa paglabag ng visual at pisikal na bigay, din dahil sa patuloy na nasubok na stress at maling nutrisyon). Sa dakong huli, ang isang tao ay nagiging mahirap makilala ang mga bagay sa malayo. Ayon sa kung sino, ang bawat ikatlong tao ay naghihirap mula sa sakit na ito.

Falcastess (hypermetropium)- Paglabag sa pangitain, kung saan ang isang tao ay nakikita lamang ang layo, malapit - hindi malinaw, mute. Ang mga katulad na depekto ng pagtingin ay dahil sa maling Form. Ang eyeball (compressed kasama ang longitudinal axis), bilang isang resulta kung saan ang imahe ng paksa ay hindi nakatuon sa retina, ngunit para dito. Sa kaso ng pagwawalang-bahala sakit na ito Mata, arises squint. Upang makilala ang sakit ay dapat kumpleto ophthalmological examination. (Suriin ang visual acuity sa mga espesyal na talahanayan, pananaliksik ng mata ilalim ultrasound).

Amblyopia- Pagpapahina ng pangitain, para sa mga dahilan ng mga pagbabago sa cerebral cortex, ay eksklusibo sa mga bata. Ang visual na sistema ng mga bata ay napaka plastic, ang anumang negatibong kadahilanan (pinsala, karanasan) ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng sakit sa mata na ito.

Edad macular degeneration (nmd).Sa salitang Latin na "Makula" ay nagpapahiwatig ng isang "lugar" - ito ay isang zone ng 2 square millimeters sa gitna ng retina. Ngunit! Ito ay responsable para sa visual acuity. Ang zone na ito ay tinutukoy pa rin bilang " dilaw na lugar"Nakatuon ito sa mga pinaka-sensitibong retinal cells ng mata, na tinatawag na" Kolkoks ". Kinokontrol nila ang paglipat ng isang malinaw na imahe at kulay. May edad, dahil sa karamihan ng iba't ibang dahilan Ang isang normal na proseso ng palitan sa mga selulang ito ay maaaring maaabala, na nagiging sanhi ng NMD.

Ang sakit ay maaaring dumaloy sa dalawang uri: sa basa at tuyo. Sa share. dry nmd. Mayroong tungkol sa 80% ng mga kaso. Unti-unting lumalaki. Ang mga unang palatandaan ay madaling napansin kapag nagbabasa: kapag lumilitaw ang isang blur na lugar sa font center, magkasanib na mga titik. Sa pag-unlad ng sakit - ang pagtaas ng mantsa. pangunahing dahilan Ang sakit na ito ay isang paglabag sa metabolismo (ang mga produkto ng cellular exchange ay humantong sa pagkamatay ng mga mahahalagang selula).

Hindi hihigit sa 20% ng mga tao ang pinahihirapan ng basa na anyo ng NMD. Ito ay mabilis na lumalaki, at nagpapakita na "ang mga tuwid na linya ay napilipit" at, bilang karagdagan, ang "fog" ay lilitaw sa mga mata. Isang posibleng paglipat ng isang form sa isa pa ay ipinahayag. Ang sanhi ng basa na anyo ng edad macular degeneration ay ang lumalaking mga Vessel ng Dugo Sa gitna ng retina. Dahil sa hindi kinakailangang mga vessel at kanilang mga likido, ang elder ay arises.

Ito ay nabanggit na ang mga tao na may blond mata ay mas madalas tormented sa pamamagitan ng NMD kaysa sa mga taong may mas madidilim na mga mata ng pigmented. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang madilim na mata pigment melanin ay mas malaki, at ito ay sumisipsip ng mapanganib na ultraviolet radiation.

Retinal disinsertion. - Paghihiwalay ng libreng sensitibong retinal layer mula sa vascular tissue. Sa koneksyon na ito, ang mga cell ay titigil na maibigay sa oxygen at mga sangkap ng nutrient.. At kung hindi ka kumilos sa isang napapanahong paraan ( kirurhiko interbensyon), Ang mga selula ay maaaring ganap na mamatay na para sa isang tao ay nangangahulugang - pagkawala ng pangitain. Unang tanda: "Lumilipad na langaw" bago ang iyong mga mata, sa higit pa late yugto. At sa lahat ng pagkawala ng ilang uri ng larangan ng pagtingin. Samakatuwid, napakahalaga na pana-panahong suriin ang iyong paningin upang matiyak na ang "mga langaw" ay labis na trabaho, at wala pa.

Ang mga dahilan para sa retinal detachment ay maaaring magkaiba:

  • Mabigat na pinsala sa mata
  • Diyabetis
  • Myopia ng anumang antas na may mga pagbabago sa mata ng mata
  • Pamamaga ng mata, atbp.

Glaucoma -pangunahing pagkabulag. Ang glaucoma ay nagmumula bilang resulta ng pinsala spectator nerve.. Ang sakit na ito ay nangangailangan ng isang pasyente ng mahusay na pagsisikap: pagsunod mahigpit na diyeta (Tanggalin ang asin, kape, kontrolin ang dami ng likidong pag-inom, lalo na hindi kanais-nais na uminom ng maraming magdamag), sundin ang antas arterial pressure. (Kung ang presyon ay hindi matatag, ang mga fibers ng optic nerve ay maaaring mamatay), mahigpit na obserbahan ang mga recipe ng doktor (kunin ang drop at gamot sa panahon ng inilatag oras). Kung ang mga gamot ay hindi makatutulong na mabawasan ang presyon, ang operasyon ay hindi maiiwasan, kahit dalawa (pagkatapos ng unang operasyon, posible ang isang hindi kanais-nais na kinalabasan - ang ulap ng isang lens ay posible para dito, at ang pangalawang operasyon para sa pag-aalis ng kinahinatnan na ito ay isinasagawa) .

Huwag tuksuhin ang kapalaran - mag-ingat kapag nagtatrabaho sa mga bagay na stitching, huwag lumikha ng mga dahilan para sa mabigat na pinsala. Alagaan ang iyong mga mata.

Katarata - Clouding lens. Sa koneksyon na ito, ang mga ray ng liwanag na matalim ang mata ay hindi nahuhulog sa retina, at bilang isang resulta - ang katalinuhan ng paningin ay nabawasan.

Nutrisyon, maling imahe Buhay, hindi kanais-nais na kondisyon sa pagtatrabaho - lahat ng ito ay nagdaragdag sa hukbo ng mga tao na naghihirap mula sa sakit sa mata. Mayroong dalawang paraan upang malutas - operasyon o bitamina caps (tulad ng isang paraan upang mabatak, pagkaantala sa maximum purified time. Pag-unlad ng alerto). Ang pagsusuri ng isang kwalipikadong manggagamot at ang kanyang karampatang solusyon ay ang tanging paraan upang ibalik. Ang operasyon ay isang napaka-responsable na hakbang, dito ito ay kinakailangan upang isaalang-alang ang lahat ng "para" at "laban". Halimbawa, ang contraindications para sa kalusugan. At iwasan katutubong gamot (homemade tincture of herbs), dahil ang gayong paggamot ay maaaring maging buong pagkawala paningin o madaling maging sanhi ng isang malakas na reaksiyong alerdyi.

Ang pangunahing sanhi ng may kapansanan

Ang sakit sa mata ay maaaring sinamahan ng pamumula at sakit sa mata. Mayroong maraming mga dahilan para sa pagdudulot ng pagbawas sa visual acuity, isasaalang-alang lamang namin ang mga pangunahing mga:

Namamana - na ipinadala ng tao mula sa mga magulang, mga kamag-anak.

Nakuha - na nagmumula sa impluwensya panlabas na mga kadahilanan.

Kaya, bukod sa panlabas na mga kadahilanan, ang mga sumusunod ay maaaring ilaan:

1. Mahabang boltahe ng isip at hindi tamang posisyon ng ulo

Napakahalaga na palaging sundin ang pustura, at lalo na kapag umupo ka kapag nagtatrabaho sa isang computer o nagbabasa ng isang libro. Tulad ng suplay ng dugo sa ulo ng utak, (at narito ang sentro ng pagtingin) na direktang nakakaapekto sa kalusugan ng ating mga mata.

Isinasaalang-alang ni Dr. William Horatio Bates ang kaisipan o sikolohikal na pag-igting - ang ugat na sanhi ng paglitaw ng mga problema sa pangitain. Kagiliw-giliw, napakahalaga payo para sa lahat na hindi walang malasakit sa kalusugan ng mga mata, ang doktor ay nakabalangkas sa kanyang aklat na "Paggamot ng hindi perpekto na pangitain nang walang tulong ng baso." Kami ay babalik sa may-akda at ang kanyang pamamaraan sa isang maliit na mamaya.

2. Hindi tamang nutrisyon

Mga mata - bahagi ng katawan, kaya labanan ang mali - nawalan kami ng paningin. Maraming kapabayaan ang katotohanang ito, marahil dahil sa pagiging simple nito. Ngunit alam namin ang lahat ng parirala: "Ang buhay ay binubuo ng mga maliit na bagay," maaari mo ring sabihin tungkol sa magandang pangitain. Alagaan ang iyong mga mata - tumuon sa mga trifles.

3. Permanenteng stress at stress.

4. Mga pinsala sa mata

At upang maiwasan ang mga sakit sa mata, ang isang buntis ay dapat humantong sa tamang pangangalaga sa sarili sa parehong sarili at para sa hinaharap na bata. Posible ito sa kapinsalaan ng balanse, malusog na nutrisyon, malusog na larawan Buhay at positibong kapaligiran sa pamilya.

At huwag kalimutan ang tungkol sa kalusugan ng katawan (sa partikular na mga mata) - gawin ang isang nakakarelaks na himnastiko. Ginagawa na namin ngayon ngayon.

Mga pag-iingat at mga panukalang proteksyon upang mapanatili ang kalusugan ng mata

Ang mas maraming komprehensibong hakbang ay kinuha o ang paggamot ay nagsimula, mas maraming pagkakataon na mayroon ka para sa isang mahusay na resulta. At para sa mga ito, kailangan nating lahat na kunin ang panuntunan:

  • Mula sa kabataan, ang ophthalmologist ay regular na sinusuri;
  • Sa ilalim ng hindi pangyayari ay hindi sumasang-ayon mula sa umuusbong na mga problema sa pangitain (lahat ay may maraming trabaho, at ang pangitain ay maaaring mawawala);
  • Magsagawa ng isang kumplikadong mga hakbang sa pag-iwas.

Pagsasanay para sa mata

Ang mga pangkalahatang kondisyon para sa pagsasagawa ng himnastiko para sa mga mata ay:

  • Ang lahat ng pagsasanay ay ginaganap nang walang baso at mga contact lens;
  • Dahan-dahan;
  • Sa isang tahimik na kapaligiran.

Pagsasanay para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at intraocular fluid.

Kinakailangan ang unang grupo ng ehersisyo: upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at intraocular fluid.

Ehersisyo 1. Makipagkomunika ng mga eyelids ng parehong mga mata para sa 5 segundo, bukas sa parehong oras. Ulitin ang ehersisyo 8 beses.

Ehersisyo 2. Mabilis na blink para sa 15 segundo. Ulitin ang ehersisyo 3 beses, na may agwat ng 10 segundo.

Ehersisyo 3. Makipagkomunika sa mga eyelids, pag-index ng mga daliri ng naaangkop na mga kamay, malumanay, nang hindi pinindot, massaging mata (pabilog na galaw) para sa isang minuto.

Pagsasanay para sa pagpapalakas ng mga kalamnan sa mata

Ang ikalawang grupo ng ehersisyo: upang palakasin ang mga kalamnan ng mata.

Ehersisyo 4. Dahan-dahan i-translate sa sahig sa kisame at likod (ang posisyon ng ulo ay dapat hindi magbabago). Ulitin nang 10 ulit.

Ehersisyo 5. Mabagal na pumasa sa sulyap sa kanan, kaliwa at likod. Ulitin nang 10 ulit.

Ehersisyo 6. Do. circular motions. Mata muna sa isang direksyon ng 4 na segundo, pagkatapos din ng oras sa isa pang direksyon.

Pagsasanay sa tirahan

Ikatlong pangkat ng ehersisyo: upang mapabuti ang tirahan - pagbagay sa mata sa mga panlabas na kondisyon.

Ehersisyo 7. Sa parehong mga mata, tingnan ang hintuturo ng kaliwang kamay na haba sa mukha para sa 5 segundo. Pagkatapos ay unti-unting dalhin ang daliri sa ilong (hangga't ang daliri ay hindi nagsisimula nang dalawang beses). Ulitin ang ehersisyo 8 beses.

Ehersisyo 8. Maglakip sa window glass sa antas ng mata, isang label ng kulay na may diameter ng 5 millimeters, tumayo mula sa window sa layo na 35 cm, pagkatapos ay malayo mula sa linya ng pagtingin na dumadaan sa label, kunin ang bagay sa visual fixation (maaaring ito ay isang pagpipinta puno, antena, balkonahe sa pamamagitan ng kabaligtaran). Tingnan ang marka sa loob ng 2 segundo, pagkatapos ay i-translate ang mata sa napiling bagay - pagkaantala ng 2 segundo dito. Pagkatapos ay i-on ang mata sa label. Ulitin ang ehersisyo sa unang dalawang araw sa loob ng 5 minuto, sa mga sumusunod na araw - 7 minuto.

Ehersisyo 9. Mental hatiin ang pader na may diagonals sa pamamagitan ng 4 triangles at magpasaya sa magkabilang panig sa loob ng mga figure. Ulitin ang ehersisyo 5 beses.

Ehersisyo 10. Kulayan ang infinity sign (walong). Ulitin ang ehersisyo 8 beses.

Ang lahat ng pagsasanay sa mata ay dapat na regular na maisagawa, mas mabuti ng hindi bababa sa 2 beses sa isang araw. Maaari mong gamitin ang iba't ibang mga pagbabago ng mga direksyon ng paggalaw sa pamamagitan ng mga mata, halimbawa, tulad ng ipinapakita sa figure sa ibaba:

Mga sikat na pamamaraan ng pagbawi ng pangitain

Ang problema ng pagpapanumbalik ng pangitain ay nag-aalala sa maraming mga may-akda. Salamat sa Internet, ang milyun-milyong tao ay may pagkakataon na makilala at ilapat ang anumang pamamaraan. Kabilang sa mga pinaka-popular na mga diskarte sa pagwawasto ng paningin ng may-akda ay maaaring ilaan:

1. Paraan ng Pagbawi ng Vision Mirzakarim Sanaculovich Norbecova. - Dr. Psychology, Uzbek And. russian Figure. alternatibong gamot, manunulat. Ang isa sa kanyang pinaka-popular na mga libro ay "ang karanasan ng isang tanga, o isang landas sa pananaw", na kung saan ay itinakda sa isang hindi pangkaraniwang: biro at sa parehong oras ng huthot estilo. Ang pamamaraan nito ay batay, una sa lahat, sa pagpapalabas ng sarili mula sa mga kaisipan: na ikaw ay may sakit at mahina. Tama sikolohikal na setting At isang kumplikadong mga espesyal na ehersisyo (pagsasanay para sa tirahan, himnastiko nakakarelaks na mga mata) - Magbigay ng isang epektibong resulta. Ang aklat ay kinikilala ng International Association of Independent Experts bilang ang pinaka-epektibong alternatibong sistema ng operasyon sa mga kilala para sa 1998. Sa loob nito, binabalangkas ng may-akda ang isang malaking masa ng mga lihim: kung paano makakuha ng pag-asa para sa isang pagpapabuti sa paningin, kung paano ibalik ang pangitain at kung paano maging isang nagwagi sa buhay. Ang aklat na ito ay hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit!

2. Ang natural na paraan ng pagpapanumbalik ng visual acuity sa Vladimir Georgievich Zhdanov:ruso pampublikong Figure., popularzer ng di-medikal na diskarte ng pagpapagaling mula sa masamang gawi (suot na baso ni Zdanov ay may kaugnayan din sa mapanganib na mga gawiBilang karagdagan sa paggamit ng tabako at alkohol), ito ay batay sa isang kumplikadong simpleng pagsasanay. Ang aklat na "Return Vision" ni Zhdanov ay idinisenyo upang ibalik ang nawawalang pangitain, dahil sa pagpapatupad ng mga simpleng pagsasanay na may mga palatandaan na may kinalaman sa iba't ibang laki.

3. Mga Paraan ng Ulyama Bates -ang doktor ng Okulist mula sa Estados Unidos, ang kakanyahan nito ay ang pag-alis ng sikolohikal na pag-igting. "Nakakarelaks lamang ang iyong mga mata - maaari mong ibalik ang pangitain." Ang programa ay batay sa isang espesyal na himnastiko, na idinisenyo upang ibalik ang pangitain. Kung saan, ang pinaka-epektibong pagsasanay:

  • Palming (mata pabalat sa palms, pre-pagkawala sa kanila tungkol sa bawat isa - hege kalusugan);
  • Mga alaala ( magandang alaala mula sa. sarado mata - Mahusay na mga mata mamahinga);
  • Ang isang mental na ideya (pinapayuhan ni Bates na kumatawan sa isang blangko na puting papel, kung saan kailangan mong magsulat ng isang bagay).

Minamahal na mga kaibigan, "pagkabulag" ... may sa bawat isa sa atin - hindi namin napansin ang marami, at hindi namin nais na makita. Minsan, itigil na pahalagahan ang buhay, parehong sa iyo at ibang tao. Ngunit ito ang paksa ng isang hiwalay na pag-uusap. Sa wakas, gusto mo ang lahat na hilingin sa amin ang isang matalim, pakinabang na hitsura at maliliwanag na kulay sa buong buhay namin. At para dito, alagaan ang mga mata - pinahahalagahan ang buhay! Maging malusog. Supply.

Sumali sa amin sa.


© 2021 toreents.ru mushroom. Pamumula at pulang mga spot. Acne at acne. Lumalawak. Scars.