Ay nangangahulugan ng pagpapalaki ng gana sa mga bata at matatanda. Paano kumain ng kasiyahan: mga kagiliw-giliw at liwanag na pamamaraan

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

Halimbawa:

• Magdagdag ng 45 calories
• Magdagdag ng 80 calories
• Magdagdag ng 80 calories
• Magdagdag ng 100 calories

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

6. Pagkasyahin sa oras

Ibigay ang buod:

7. Huwag laktawan ang almusal.

Ibigay ang buod:

8. Kumain ng mas kaunting hibla

Ibigay ang buod:

9. Uminom ng iyong mga calorie.

Ibigay ang buod:

10. Isama ang malusog na meryenda

• Olive oil at crackers.

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

• fennel.
• peppermint
• itim na paminta
• cORIANDER.
• luya
• kanela.

• gentian.
• blain Bite.
• orange ginto masculine.

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

Ibigay ang buod:

• Zinc
• Tiamine.
• Fat Fat.
• Echinacea.

Ibigay ang buod:

16. Ipasok ang talaarawan ng pagkain

Ibigay ang buod:

Ibuod

Ang mga sanhi ng pag-aatubili

• metabolic disease;
• avitaminosis.

Stimulates:

• sariwang hangin;
• pisikal na ehersisyo;
• pagtanggap ng mga sedatives;
• multivitamin complexes;
• mga espesyal na diyeta;

Beer yeast for weight gain.

• pagpapabuti ng gawain ng gastrointestinal na paraan;
• acceleration ng metabolismo;
• pagpapalakas ng nervous system;
• pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• dagdagan ang masa.

Paghahanda na kumukulo ng gana

Kahusayan: Katamtaman

Peritole.

Kahusayan: Mataas

Kasingkahulugan

Pharmachologic Effect:

Mga tagubilin para sa paggamit:

Contraindications.

Mga epekto:

Insulin.

Kahusayan: napakataas

Anabolic steroid.

Kahusayan: napakataas

Peptides ghrp.

Kahusayan: napakataas

• GHRP-6.
• GHRP-2 - medyo weaker.

Pinagmulan: Sportwiki.to.

• whey protein;
• creatine;
• geiner (protina + carbohydrates).

• mapait na tincture;
• kornevishche air;
• ugat ng dandelion;
• damo ginto masculine;
• montana;
• belladonna;
• wormwood.

Konklusyon

Matagal nang sinisiyasat ang problema ng pagbaba ng timbang. Patuloy na lumitaw ang mga bagong magkakaibang diet, mga programa sa pagsasanay, mga kurso at higit pa. Mas mababa ang pansin ay binabayaran sa ganyan isang mahalagang isyu bilang isang hanay ng mga masa. Lucky ay hindi lamang aesthetic problem.Ngunit maaari ring humantong sa isang pagpapahina ng kalusugan. Pagmasid sa ilang mga simpleng panuntunan, maaari mong ilagay ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod at magsimula ng isang bagong buhay.

Ang mga sanhi ng pag-aatubili

Ang pakiramdam ng kagutuman ay isang senyas mula sa katawan na kailangan nito nutrients. Ang sentro ng kagutuman, na matatagpuan sa hypothalamus, ay nagbibigay ng isang senyas tungkol sa kakulangan ng mga protina, taba, carbohydrates, mga elemento ng pagsubaybay. Kung ang isang tao ay nawawala ang gana, maaari itong humantong sa isang paglabag sa balanse ng pagkain.

Kung ang isang tao ay hindi makakain ng tulad ng isang bilang ng mga pagkain na kinakailangan ng katawan nito, pagkatapos ay ang gana ay nasira. Maaaring may ilang mga kadahilanan:

• neuropsychic (somatic);
• disorder ng mga organo ng digestive system;
• metabolic disease;
• mapanganib na mga gawi (paninigarilyo at alkohol na paggamit);
• avitaminosis.

Anumang talamak na I. talamak na sakit, Ang mga impeksiyon, mga tumor ay maaari ring humantong sa paglabag at kumpletong pagkawala ng gana.

Binabawasan ang pagtanggap ng gana medicinal Preparations., sa partikular na antibiotics at non-steroidal anti-inflammatory funds, tablet upang madagdagan ang presyon ng dugo.

Sa mga ito psychosomatic dahilan: Stresses, ugali, social phobias, anorexia, depression. Kabilang sa mga problema ng tract: gastritis, dysbacteriosis, bituka dyskinesia, problema sa pag-unlad ng enzymes, pancreas o gallbladder sakit.

Napatunayan na paraan upang mapabuti ang gana

Kung ang paglabag sa gana ay sanhi nakakahawang sakit O mga problema sa gastrointestinal tract, pagkatapos ay una sa lahat kailangan mong pumunta sa ospital at sa ilalim ng kurso ng paggamot. Kinakailangan ang mga sakit sa somatic. prolonged treatment. sa paglahok ng isang psychotherapist.

Maaari mong dagdagan ang iyong gana sa bahay. Kailangan mong magsimula sa rebisyon ng diyeta, dapat itong maging mayaman sa protina, bitamina sa sariwang gulay at prutas. Stimulates sink appetite.

Para sa kalahating oras bago kumain, maaari kang uminom ng mapait na herbal infusions, na may stress at nervous work - sedatives.

Stimulates:

• sariwang hangin;
• pisikal na ehersisyo;
• pagtanggap ng mga sedatives;
• pagtanggap ng mga halaman ng pagkain (mga sibuyas, bawang, sitrus, radish juice);
• paghahanda ng parmasya para sa paggulo ng gana (peritole, parrexin, elkar, pramban-depot, insulin, anabolic steroid, peptides);
• multivitamin complexes;
• mga espesyal na diyeta;
• long-term starvation (hindi hihigit sa 2 araw).

Ang Adaptogens sa anyo ng mga tinctures ay makakatulong upang madagdagan ang gana, upang dalhin ang mga ito ayon sa mga tagubilin 2 beses sa isang araw. Ang pinaka sikat: Eleuthherococcus spiny, ginseng, pantokrin, levsay, rhodiola pink.

Ang epekto ng accumulative at abiso ay tungkol sa isang buwan. Sa isang parmasya, maaari kang bumili ng mga sumusunod na nootropics nang walang recipe: phenibut, peyonal, piracetam, cinnarizin, phenotropyl.

Ang halaga ng tubig na drilled bawat araw ay dapat na hindi bababa sa 2 liters. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring humantong sa pagbawas sa produksyon ng uhog at juice sa tiyan. Tinatanggal ng tubig ang mga toxin mula sa katawan, na nakakaapekto sa gawain ng mga bato at atay. Ang malusog na organismo, mas mataas ang gana.

Maaari ba ang pagkain rush gana?

Ang diyeta ay dapat na praksyonal, mayaman na protina, mga produkto ng pagawaan ng gatas, hibla. Mahalaga na ang pagkain ay kaaya-aya, na may magandang serving, nang walang matalas na salungat na amoy.

Kinakailangan upang magdagdag ng ilang pampalasa sa mga pinggan, ito ay taasan ang lasa at pasiglahin ang panunaw.

Ang pagpasok ng liwanag na pagkain bago ang oras ng pagtulog ay nagpapababa sa antas ng glucose, ayon sa pagkakabanggit, sa gana sa umaga ay mataas. Bago kumain, maaari kang uminom ng isang baso ng maasim na matamis na juice. Ang asukal sa diyeta ay magpapataas ng insulin na nagdaragdag ng gana, na angkop sa anumang pastry, at mas kapaki-pakinabang na matamis na prutas at berries na mayaman sa fructose. Oxygen Apple, Ascorbic acid, juice ng repolyo - lahat ng ito reflexively pasiglahin ang gastric mucosa.

Ang gana at iba pang mga acidic na produkto ay nasasabik: adobo at de-latang gulay, sitrus. Ang gastric secretion ay nagdaragdag ng matalim na pagkain na may pagdaragdag ng mga pulang peppers, mustasa, basilica, dill. Ang mga produkto ng inasnan ay maaantala ang tubig sa katawan, dagdagan ang pakiramdam ng uhaw at gutom.

Pasiglahin ang gana ay maaaring isang maliit na halaga ng alak bago kumain. Ang katulad na epekto ay may salad ng sariwang gulay, halaman, isang tasa ng kape.

Therapeutic properties at sa parehong oras stimulating ang pagnanais na kumain ay luya. Normalizes ang gawain ng gastrointestinal tract, taba at cholesterol exchange.

Beer yeast for weight gain.

Ang lebadura ng beer ay mayaman sa mga mineral at iba pa aktibong mga sangkap.Na nagtataguyod:

• pagpapabuti ng gawain ng gastrointestinal na paraan;
• pag-aalis ng labis na kolesterol sa dugo;
• acceleration ng metabolismo;
• normalisasyon ng hormonal background;
• pagpapalakas ng nervous system;
• pagpapabuti ng kaligtasan sa sakit;
• dagdagan ang masa.

Ang beer lebadura ay tumatagal bilang isang sports additive. Ang kanilang komposisyon ay naglalaman ng mga bitamina ng mga grupo B, amino acids, protina, mineral, nucleic acids at enzymes.

Para sa beer lebadura na gumawa ng isang epekto sa anyo ng isang pagtaas sa timbang ng katawan, kailangan mong sumunod sa isang partikular na mode ng kapangyarihan. Kung hindi man, may panganib ng taba masa sa ilang bahagi ng katawan. Mula sa diyeta kailangan mong ibukod ang naka-bold, pritong, harina, magdagdag ng honey, pinatuyong prutas, pagkain ng protina.

Ang pinaka-puspos na pagkain ay almusal. Dapat mayroong tungkol sa 5 beses. Sa gabi, ang bilang ng cyocalorium natupok ay dapat bumaba.

Ang lebadura ng beer ay nagpapadalisay sa katawan at ibalik ang balanse ng enerhiya. Ang katawan ay mas mahusay na sumisipsip ng mga protina at hindi nagtipon ng mapanganib na taba.

Dry lebadura para sa isang massset kumuha ng 8-16 tablets bawat araw o 1-2 tablespoons ng isang dry timpla. Bago kumain.

Paghahanda na kumukulo ng gana

Pernexin elixir (pernexin elixir)

Kahusayan: Katamtaman

Mahirap unawain ligtas na paghahandatumutulong upang taasan ang gana. Pernexin ay naglalaman ng atay extract, cyanocobalamin (bitamina B12), thiamine hydrochloride (bitamina B1), riboflavin (bitamina B2), pyridoxine hydrochloride (bitamina B6), niacin (bitamina B5 o PR), calcium pantothenate (bitamina B5), sosa glyceluchosphat, bakal gluconate. Lahat ng mga bahagi ng natural na pinagmulan.

Peritole.

Kahusayan: Mataas

Kasingkahulugan: Periaksina, tsiprogeptadine, adexin, tsipractin, tsiprodin, istabin, pariortin, supersan, vitendrin, vinorex, aptigen, astonin,

Pharmachologic Effect: Ito ay isang serotonin at histamine antagonist. Ang mga tagapamagitan na ito, na nagtitipon sa sentro ng kagutuman, sugpuin ang pakiramdam ng gana. Sa pamamagitan ng pagharang ng pagkilos ng mga tagapamagitan, ang Peritol ay tumutulong upang madagdagan ang gana.

Mga tagubilin para sa paggamit: Upang madagdagan ang appetite 1 / 2-1 tablet 3-4 beses sa isang araw o 1-2 kutsara ng tsaa Syrope 3-4 beses sa isang araw.

Contraindications.: Glaucoma (mataas intraocular pressure.), ulser na tiyan, atake bronchial hhma., matatanda na edad. Ang gamot ay hindi inireseta sa mga batang wala pang 2 taong gulang.

Mga epekto: Mayroong medyo bihirang sakit ng ulo, liwanag na pagduduwal, pagkahilo, pagkabalisa, spasms, atbp.

Insulin.

Kahusayan: napakataas

Insulin. mabilis na aksyon 5-10 Pagkain bago kumain. Ang isang makabuluhang pagtaas sa gana ay sinusunod pagkatapos ng 20 minuto pagkatapos ng pangangasiwa. Ang insulin ay popular sa bodybuilding, dahil mayroon itong malinaw na anabolic effect. Bago mag-apply, isang payo ng doktor at isang detalyadong kakilala pharmacological action. gamot.

Anabolic steroid.

Kahusayan: napakataas

Halos lahat ng anabolic steroid ay maaaring dagdagan ang gana, ngunit ito ay gumagawa ng pinakamahusay na bullenone. Posibleng epekto na likas sa lahat ng anabolic steroid.

Peptides ghrp.

Kahusayan: napakataas

• GHRP-6.
• GHRP-2 - medyo weaker.

Ang mekanismo ng aksyon ay nauugnay sa impluwensiya ng mga receptor ng grethine at glucose metabolismo.

Pinagmulan: Sportwiki.to.

Sports Nutrition para sa Gain ng Timbang

Para sa isang hanay ng mga masa mayroong tatlong sports additives:

• whey protein;
• creatine;
• geiner (protina + carbohydrates).

Karagdagang Pinagmulan kapaki-pakinabang na sangkap. Ang BCAA amino acids at beta-alanine ay maaaring maging. Ang mga additibo na ito ay kinakailangan upang madagdagan ang enerhiya sa panahon ng mga klase ng kapangyarihan, ngunit hindi nila nakakaapekto sa proseso ng nakuha ng timbang.

Kailangan ng whey protein upang mapabilis ang metabolismo at paglago ng kalamnan. Pang araw-araw na sahod Protein sa atleta 1.5-2.5 gramo ng protina bawat 1 kg ng timbang. Ang whey protein ay natutunaw sa loob ng ilang minuto, habang ang karaniwang pagkain ay higit sa isang oras. Ang paggamit ng protina ay hindi lamang sa mga araw ng pagsasanay. 1 Pagsukat ng kutsara ng sports additive ay katumbas ng bahagi ng karne.

Ang mga creatine ay nakakalipas ng likido sa mga kalamnan, na nagdaragdag sa kanila nang biswal. Ang sangkap ay maaaring ma-optimize ang mga proseso ng enerhiya sa mga kalamnan, dagdagan ang mga tagapagpahiwatig ng kapangyarihan, dahil sa mabilis na lumalaki ang mga kalamnan.

Ang heiner ay binubuo ng protina at karbohidrat. Ang carbohydrate ay isang mapagkukunan ng enerhiya at kinakailangan para sa pagbawi pagkatapos ng pagsasanay. Ang halo ay mabilis din na hinihigop ng katawan. Tinanggap sa mga araw ng pagsasanay at libangan bilang isang karagdagang suplay ng kuryente.

Tulungan ang mga nakapagpapagaling na halaman at bayad

Upang madagdagan ang gana, ang mga mapait na damo ay ginagamit (kapaitan). Maaari mong bilhin ang mga ito sa anumang parmasya. Bago matanggap, inirerekomenda itong kumunsulta sa dumarating na manggagamot para sa pagbubukod. mga epekto. Pinipigilan nila ang mucous membrane ng tiyan, maging sanhi ng pinabalik na seleksyon ng gastric juice.

Bago kumain, magpatibay ng mga tincture at ragners ng mga sumusunod na damo:

• mapait na tincture;
• kornevishche air;
• ugat ng dandelion;
• damo ginto masculine;
• montana;
• belladonna;
• wormwood.

Ang kapaitan ay naroroon sa komposisyon ng koleksyon ng pampagana, sa mga paghahanda ng Vitao at Aristochol, sa mga tabletas ng gastric na may handberry extract.

Ang mga damo sa itaas ay nagpapabuti sa pakiramdam ng kagutuman, nagtataglay ng choleretic effect, papagbawahin ang pamamaga.

Dahil ang kapaitan ay nagiging sanhi ng pagtatago ng gastric juice, ipinagbabawal ang mga ito na kumuha ng gastritis at ulcers.

Bukod pa rito, maaari mong gawin: juniper, barbaris, itim na kurant, anis, kumin, sea buckthorn. Ang chicory, ang dulo ng dilaw, plantain posses mas malakas na epekto.

Ang honey, propolis at perga ay makakatulong upang punan ang katawan gamit ang mga kinakailangang mineral at bitamina, na hahantong sa tamang operasyon ng GCT.

Mapanganib na mga paraan ng pagtaas ng gana

Kung inabuso mo ang alinman sa mga paraan upang madagdagan ang gana, maaaring ito ay pumipinsala sa kalusugan.

Hindi ka maaaring gumawa ng anumang nakapagpapagaling na produkto nang hindi nagtatalaga ng isang doktor, lumihis mula sa mga tagubilin at dagdagan ang inirerekomendang kurso ng paggamot. Ang parehong naaangkop sa tradisyunal na gamot.

Bago ka magsimula na kumilos, kailangan mong sumailalim sa isang survey mula sa isang doktor at ibunyag layunin dahilan Mga paglabag sa katawan.

Maaari ka lamang kumain ng kapaki-pakinabang, hindi kumain sa mabilis na pagkain, hindi sa gabi, kumakain lamang ng kapaki-pakinabang na glucose.

Hindi maaaring makuha ang kaso hormonal drugs. Walang espesyal na patotoo.

Ang ehersisyo ay dapat ding maging sa pag-moderate, ang pagtaas ng pagkapagod ay hahantong lamang sa paglabag sa mga proseso ng pagtunaw.

Konklusyon

Upang madagdagan ang ganang kumain ng ganang kumain malusog na tao, Kailangan ba itong moderately at dahan-dahan, hindi pagbibilang sa isang mabilis na resulta. Ang isang hanay ng mga kaganapan ay magbibigay-daan sa iyo upang ibalik ang gawain ng katawan, pakiramdam ng mas mahusay at tiwala.

1. Kumain ng mas madalas sa mga maliliit na bahagi

Tatlong beses buong nutrisyon ito ay maaaring tila mahirap na gawainKapag wala kang malusog na gana. Ang isang mas motivating supply ng kuryente ay ang paghihiwalay ng tatlong pangunahing pagkaing para sa lima o anim na maliliit na bahagi.

Habang nagpapabuti ang gana, maaari mong simulan ang pagtaas ng bilang ng mga pagkaing ito o magdagdag ng higit pang mga sangkap upang ubusin ang higit pang mga calorie sa araw. Halimbawa, kung kumain ka ng mga sandwich na may karne, i-on din ito ng ilang mga gulay at keso upang magdagdag ng higit pang mga calories at nutrients.

Ibigay ang buod:

Kumain ng lima o anim na mas maliit na bahagi sa bawat araw sa halip na tatlong malaki. Habang nagpapabuti ang gana, maaari mong simulan ang pagtaas ng mga bahagi at magdagdag ng higit pang mga sangkap.

2. Kumain ng mga nutrients Rich Foods.

Ang mga taong may masamang gana, bilang isang panuntunan, kumain ng walang laman na calories, tulad ng kendi, potato chips, ice cream at bakery Products., upang makakuha ng timbang. Sa kabila ng katotohanan na ang mga uri ng mga produkto ay maaaring mukhang mas pampagana at naglalaman ng isang malaking halaga ng calories, ito ay isang masamang ideya, habang nagbibigay sila ng organismo ng isang napakaliit na halaga ng nutrients.

Sa halip na pagkonsumo ng naturang pagkain, tumuon sa mga produkto na nagbibigay sa iyo ng calories at isang malawak na hanay ng mga nutrients, tulad ng mga protina at kapaki-pakinabang na taba. Halimbawa, sa halip na ice cream para sa dessert, maaari kang kumain ng 1 tasa ng simpleng yogurt ng Griyego, pagdaragdag ng mga Matatamis sa anyo ng mga berry at kanela. Sa parehong paraan, kung gusto mong kumain ng pizza, maaari mo itong ihanda sa bahay at magdagdag ng higit pang mga gulay at protina upang makakuha ng karagdagang halaga ng nutrients.

Ibigay ang buod:

Bawasan ang pagkonsumo ng walang laman na calories. Sa halip, tumuon sa pagkonsumo ng mas masustansiyang mga produkto na naglalaman ng mga protina, malusog na taba at solidong butil.

3. Magdagdag ng higit pang mga calorie sa iyong mga pinggan.

Kung nag-aalala ka tungkol sa kung paano dagdagan ang iyong gana, may isa pang paraan upang makatulong na itaas ang iyong gana at magbigay ng katawan na may sapat na nutrient nutrient sa araw. Kailangan mong magdagdag ng higit pang mga calorie sa iyong mga pagkain.

Ang isang paraan upang gawin ito ay upang maghanda ng mga pinggan sa pagdaragdag ng mga high-calorie ingredients, tulad ng mantikilya, nut butter, langis ng oliba O buong gatas.

Halimbawa:

• Magdagdag ng 45 calories: Maghanda ng mga itlog na may mantikilya.
• Magdagdag ng 80 calories: Maghanda ng oatmeal sa buong gatas sa halip na tubig.
• Magdagdag ng 80 calories: Magdagdag ng langis ng oliba at abukado sa mga salad.
• Magdagdag ng 100 calories: Pisilin ang mga hiwa ng mansanas na may maliit na halaga ng peanut butter at gamitin bilang meryenda.

Ang simpleng mga karagdagan tulad nito ay maaaring dagdagan ang iyong katawan na may mas malusog na calories at dagdagan ang kanilang pangkalahatang pagkonsumo.

Ibigay ang buod:

Kapag nagluluto ng iba't ibang mga pinggan, magdagdag ng mga high-calorie ingredients upang ubusin ang higit pang mga calorie sa araw.

4. Gumawa ng oras ng pagkain na may magandang pastime

Paano mapalakas ang gana ay madali at maganda? Ang pagluluto at pinagsamang mga tanghalian sa ibang mga tao ay maaaring makatulong sa pasiglahin ang iyong gana nang higit pa kaysa sa pagkain sa pag-iisa. Upang gumawa ng mga produkto mas pampagana, maaari kang mag-imbita ng mga kaibigan at pamilya para sa tanghalian (hapunan). Kung hindi sila maaaring dumating at gumawa ka ng isang kumpanya, subukang kumain habang nanonood ng TV.

Ang mga estratehiyang ito ay maaaring makatulong, makaabala sa iyong pansin mula sa pagkain. Ang pag-aaral ay nagpakita na ang pagkain na pagkain sa mga kaibigan ay maaaring dagdagan ang pagkonsumo nito ng 18%, at ang pagtanggap ng pagkain sa panahon ng pagtingin sa TV ay maaaring dagdagan ang pagkonsumo nito ng 14%. Ang magkasanib na pagkain at pagkain na sinamahan ng entertainment ay maaaring makatulong sa iyo na masiyahan sa pagkain at mapabuti ang mahinang gana.

Ibigay ang buod:

Kung kumain ka sa mga kaibigan at pamilya o kumain ng pagkain sa harap ng TV, maaari mong makagambala sa iyong sarili mula sa pagkain na iyong kinakain, na makakatulong sa pagkonsumo nito sa higit pa.

5. Cheat ang iyong utak sa iba't ibang laki ng mga plato

Paano upang mapabuti ang gana sa pagkain, pagkakaroon labanan ang iyong utak? Kung mayroon kang isang masamang gana, ang uri ng mga malalaking bahagi ay maaaring magdulot sa iyo ng isang pakiramdam ng depression at pag-aatubili. Ang paraan upang maiwasan ang mga negatibong damdamin ay upang linlangin ang iyong utak, pagbibigay sa kanya ng pagkakataon na isipin na ikaw ay isang maliit na bahagi pa rin. Magagawa mo ito, pagpapakain ng mga pinggan sa isang malaking plato sa halip na maliit.

Ipinakita ng ilang pag-aaral na ang pagtaas sa laki ng plato ay maaaring magdulot sa iyo na magpataw ng mas malaking bahagi ng pagkain. Ito ay nangyayari kahit na hindi mo talaga gusto ang pagkain. Sa ibang salita, maaari kang kumain ng mas maraming pagkain kung pinaglilingkuran mo ito sa isang malaking plato. Maaari itong dagdagan ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie, lalo na kung kumain ka ng mga high-calorie na produkto.

Ibigay ang buod:

Ang pag-inom ng pagkain mula sa malalaking plato ay maaaring makatulong sa iyo na kumain ng higit pa.

6. Pagkasyahin sa oras

Subukan ang pagpaplano ng isang pang-araw-araw na chart ng kuryente at magtakda ng isang paalala sa bawat pagkain upang regular na magsimula. Ang regular na iskedyul ng reception ng pagkain ay mahalaga para sa stimulating gana - makakatulong ito sa iyo upang kumain ng sapat na halaga ng calories at nutrients araw-araw.

Ibigay ang buod:

Ang pagpaplano at pag-configure ng mga paalala ng pagkain sa pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na itaas ang iyong gana at sundin ang paggamit ng pagkain.

7. Huwag laktawan ang almusal.

Ang pagkonsumo ng almusal sa araw-araw ay mahalaga kung nais mong dagdagan ang iyong gana at makakuha ng timbang.

Ipinakita ng pananaliksik na pananaliksik na ang paglaktaw ng mga almusal ay maaaring humantong sa katotohanan na ikaw ay magiging mas mababa sa araw, na hahantong sa mga kabaligtaran na resulta. Bilang karagdagan, ang almusal ay tumutulong upang madagdagan ang epekto ng thermodegenis ng katawan, na pumipilit sa iyo na magsunog ng mas maraming calories sa araw. Ito ay mabuti para sa gana.

Kung sinusubukan mong kumain ng higit pa, ang pang-araw-araw na almusal ay mahalaga rin bilang regular na pagkain sa araw.

Ibigay ang buod:

Ang pang-araw-araw na paggamit ng almusal ay maaaring dagdagan ang gana at dagdagan ang thermogenesis, na maaaring hikayatin ka pa.

8. Kumain ng mas kaunting hibla

Ito ay pinatunayan na ang diyeta na may mataas na nilalaman Ang hibla ay nag-aambag sa pakiramdam ng pagkakumpleto at binabawasan ang paggamit ng calorie - ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga nais mawalan ng timbang, ngunit nais mong mapabuti ang iyong gana at posible na mabawi.

Sa kabila ng katotohanan na ang mga produkto ng mataas na nilalaman ay inirerekomenda balanseng diyetaMaaari silang magpabagal ng panunaw at mapanatili ang isang pakiramdam ng pagkabata. Samakatuwid, maaaring gusto mong ayusin ang paggamit ng hibla kung nagtataka ka kung paano mapabuti ang mahinang gana.

Upang mapabuti ang gana, dagdagan ang pagkonsumo ng mga produkto ng mababang nilalaman, at bahagyang bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto ng mayaman na hibla - makakatulong ito na mapupuksa ang pakiramdam ng pagsisikip ng tiyan at makakatulong sa kumain ng higit pa sa araw.

Ibigay ang buod:

Ang pagbawas ng halaga ng hibla sa iyong diyeta ay maaaring mabawasan ang pakiramdam ng pagiging kumpleto sa tiyan at mag-ambag sa pagkonsumo ng mas maraming pagkain sa buong araw.

9. Uminom ng iyong mga calorie.

Ang pag-inom ng calories ay maaaring maging isang mas motivating paraan upang madagdagan ang calorie paggamit kaysa sa chewing pagkain kapag hindi mo pakiramdam masyadong gutom. Praktikal na paraan Ang pag-inom ng iyong calories ay upang palitan ang ilan sa iyong masustansiyang pagkain, mataas na calorie na inumin.

Ang mga smoothies, milkshakes at juices ay maaaring maging mahusay na inumin na palitan ang ilang mga diskarte sa pagkain. Subukan upang ihanda ang mga ito gamit ang nutrient ingredients tulad ng prutas at gulay. Maaari mo ring idagdag. magandang pinagkukunan Protina, tulad ng buong gatas, yogurt o protina pulbos para sa karagdagang calories at nutrients.

Ibigay ang buod:

Pag-inom ng Calorie I. nutrient Drinks. Sa halip ng ilang meryenda sa araw, makakatulong sa pag-udyok sa iyo upang ubusin ang iyong pagkain.

10. Isama ang malusog na meryenda

Ang paggamit ng mga malalaking pinggan ay maaaring nakakatakot para sa iyo, habang ang maliit at madaling kumain ng meryenda ay maaaring maging mas maginhawa, salamat sa kung saan kailangan mong mag-apply ng mas kaunting pagsisikap upang madagdagan ang paggamit ng pagkain. Ang mga meryenda ay maaari ring maging kapaki-pakinabang kapag ikaw ay nasa daan.

Gayunpaman, ang mga meryenda ay hindi inilaan upang palitan ang mga pangunahing pagkain, ngunit sa halip ay dinisenyo upang idagdag ang mga ito. Samakatuwid, maiwasan ang pag-inom ng meryenda bago kumain, dahil maaaring lumala ito ng gana.

Narito ang ilang mga halimbawa ng malusog na meryenda:

• Mga prutas, tulad ng mga saging, mansanas at mga dalandan.
• Protina bar o bar mula sa muesli.
• Griyego yogurt o cottage cheese at prutas.
• Olive oil at crackers.
• Salted snacks, tulad ng popcorn o isang halo ng pinatuyong prutas at mani.

Ibigay ang buod:

Ang paggamit ng maliliit na malusog na meryenda sa araw ay maaaring makatulong sa pagtaas ng calorie intake at palakasin ang iyong pagnanais.

11. Kumain ng higit pa ang iyong mga paboritong produkto.

Paano Itaas ang Appetite - Anong mga produkto? Kapag ikaw ay isang ulam na alam at mahal mo, malamang na mas madaling kapitan ito kaysa sa isang ulam na nakikita mo na hindi kaakit-akit. Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung maaari kang pumili ng pagkain para sa iyong sarili, makakakain ka nang higit pa at kumain nang mas madalas kaysa sa kung wala kang pagkakataon na piliin ang iyong mga produkto.

Kaya na kumain ka ng higit pa sa mga produktong ito, mahalaga na gumastos ng ilang oras pagpaplano at pagluluto nang maaga upang maaari mong palaging gamitin ang mga ito. Gayunpaman, kung ang iyong mga paboritong produkto ay nakakapinsala sa kalusugan (halimbawa, mula sa mga fast food restaurant), maaari mong subukan upang ihanda ang mga ito sa iyong sarili o pakainin ang mga ito ng mas kapaki-pakinabang na sangkap upang gawing mas nakapagpapalusog.

Ibigay ang buod:

Kumain ng higit pang iyong mga paboritong produkto. Makakatulong ito sa iyo na kumain ng normal at pasiglahin ang gana.

12. Gumamit ng mga damo at pampalasa

Ang isa pang paraan ng pagpapabuti ng gana ay mga herbs at pampalasa. Ang ilang mga produkto ay maaaring makapagpabagal ng panunaw at gumawa ng mga gas, na maaaring humantong sa isang pakiramdam ng gravity sa tiyan, bloating at pagbaba sa gana.

Ang uri ng pampalasa, na tinatawag na windy herbs at pampalasa, ay maaaring makatulong na mabawasan ang bloating ng tiyan at utot, at mapabuti ang gana. Maaari din nilang pasiglahin ang produksyon ng apdo upang mapadali ang panunaw ng taba.

Narito ang ilang mga halimbawa ng mahangin na damo at pampalasa na nabibilang sa mga produkto na nagdaragdag ng gana:

• fennel.
• peppermint
• itim na paminta
• cORIANDER.
• luya
• kanela.

Bilang karagdagan, tinutulungan nila ang pagbabawas ng pakiramdam ng gravity sa tiyan, ang mga damo at pampalasa ay maaaring makatulong na gawing mas masarap at kaakit-akit ang iyong mga pinggan. Kapag ang iyong pagkain ay may kaaya-ayang amoy at panlasa, maaari siyang maging sanhi ng isang mahusay na gana.

Ang Bitter Tonic ay isa pang uri ng pagluluto ng mga damo na maaaring makatulong sa pagtaas ng gana, pagpapasigla ng produksyon ng mga digestive enzymes. Narito ang damo na nagpapabuti ng gana, na tumutukoy sa mapait na tonik:

• gentian.
• blain Bite.
• orange ginto masculine.

Maaari mong simulan ang karagdagan gamitin ang ilan sa mga herbs, pampalasa o mapait na tonic, pagdaragdag sa kanila sa iyong mga pinggan o pag-ubos sa kanila sa anyo ng tsaa o tincture.

Ibigay ang buod:

Ang ilang mga damo, pampalasa at mapait na tonic tonic ay mabuti upang taasan ang gana, tulungan ang panunaw, bawasan ang meteorismo at gawing mas kaakit-akit ang iyong pagkain.

13. Palakihin ang pisikal na aktibidad

Paano Tumawag ng Appetite. natural na paraanNang walang resorting sa pagtanggap ng iba't ibang mga damo? Sa panahon pisikal na Aktibidad Ang iyong katawan ay sumunog sa calories upang mapanatili ang antas ng enerhiya. Ang pisikal na aktibidad ay maaaring dagdagan ang iyong gana, dahil ang katawan ay kailangang maglagay muli ng nasusunog na calories.

Sa isang pag-aaral, ang 12 tao ay nakibahagi, na sa loob ng 16 na araw ay napailalim sa pisikal na pagsusumikap. Sa panahong ito, sila ay nasa average na 835 dagdag na calories bawat araw. Bilang karagdagan, sinusunod ng mga siyentipiko ang mga paksa nadagdagan ang cravings. Sa pagkain mula sa kung saan sila ay maaaring muling maglagay ng 30% ng mga calories na sinunog sa panahon ng pagsasanay.

Hindi mo dapat mabilang na mapapabuti mo ang iyong gana matapos ang unang ehersisyo, ngunit kung ikaw ay pare-pareho at maging sumunod sa lingguhang iskedyul ng pag-eehersisyo, ang iyong gana ay malamang na mapabuti nang literal sa ilang araw.

Bilang karagdagan, ang pisikal na aktibidad ay maaaring maka-impluwensya ng ilang mga proseso sa iyong katawan, na, tulad ng napansin, pasiglahin ang gutom. Kabilang dito ang pagtaas sa bilis ng metabolismo at muscular mass, pati na rin ang mga pagbabago sa produksyon ng mga hormone.

Ibigay ang buod:

Ang pisikal na aktibidad ay maaaring gumawa ka ng mas maraming calories at pasiglahin ang gana, pagtaas ng metabolic rate at hormone production.

14. Limitahan ang pag-inom ng inumin habang kumakain

Ang pagkain ng likido bago o sa panahon ng pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong gana at itaguyod ang paggamit ng pagkain sa mas maliit na dami. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng tubig bago kumain ay maaaring mabawasan ang paggamit ng calorie at tulong sa pagbaba ng timbang. Ito, tila, nakakaapekto sa mga matatanda sa mas malaking lawak kaysa sa mga kabataan.

Sa kaibahan, ang pag-iwas mula sa paggamit ng tubig o inumin bago kumain ay maaaring dagdagan ang calorie intake sa pamamagitan ng 8.7%. Kaya subukan na uminom ng tubig sa pamamagitan ng. kahit na 30 minuto bago kumain at makita kung nagpapabuti ang iyong gana.

Ibigay ang buod:

Ang pag-inom ng tubig o iba pang mga likido na ginamit bago o sa panahon ng pagkain ay maaaring makaapekto sa iyong gana at gumawa ka ng mas kaunti.

15. Maaari ring tumulong ang ilang mga additives

Ang depisit ng ilang bitamina at mineral ay maaaring mabawasan ang gana. Kung sa tingin mo tungkol sa tanong kung paano itaas ang iyong gana sa pagkain, isipin ang pagsasama ng ilan sa mga additives sa iyong diyeta, na sa kaso ng kanilang depisit, ay nagsisilbing paraan upang madagdagan ang gana:

• Zinc: Ang kakulangan ng sink sa pagkain ay maaaring humantong sa pagkawala ng gana at paglabag sa lasa, na maaaring makatulong na mabawasan ang pagnanais na kumain (tingnan ang kakulangan ng sink sa katawan: mga sintomas sa mga kababaihan at lalaki).
• Tiamine.: Ang kakulangan ng thiamine ay maaaring humantong sa isang pagbaba sa gana at isang pagtaas sa pagkonsumo ng enerhiya sa panahon ng pahinga, na hahantong sa pagbaba ng timbang.
• Fat Fat.: Ipinakita ng ilang pag-aaral na ito natural na paghahanda Sa anyo ng transparent gelatin capsules, maaari itong makatulong na mapataas ang gana, at bawasan ang pakiramdam ng pagkabusog sa mga kababaihan pagkatapos kumain.
• Echinacea.: Ito ay isang planta na ginagamit upang pasiglahin ang immune system at labanan ang mga sakit. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang Echinacea ay naglalaman din ng mga compound na tinatawag na alkylamines na maaaring pasiglahin ang iyong gana. Detalye O. mga kapaki-pakinabang na katangian At maaari mong malaman ang paggamit ng Echinacea dito - Echinacea: mga medikal na katangian at contraindications, ang paggamit ng Echinacea.

Ibigay ang buod:

Ang kakulangan ng ilang bitamina at mineral ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa gana. Pagkuha ng ilang mga additives, maaari mong mapalakas ang gana.

16. Ipasok ang talaarawan ng pagkain

Ang pagpapanatili ng talaarawan sa talaarawan ay tutulong sa iyo na sundin ang katotohanan na kumain ka at siguraduhin na kumain ka ng sapat na calorie sa araw. Ang pagtatala ng bawat pagkain at antas ng gutom ay maaari ring makatulong sa iyo na maunawaan kung paano pinabuting ang iyong gana. Pagsikapang i-record ang bawat pagkain sa pagkain, ulam at meryenda, gaano man ito maliit. Kapag ang iyong gana ay masama, binibilang ang bawat calorie ay nagbibigay sa iyo ng pag-unawa kung gaano kahusay mong maabot ang iyong pang-araw-araw na layunin.

Ibigay ang buod:

Ang pagpapanatili ng talaarawan ay tutulong sa iyo na subaybayan ang paggamit ng pagkain at pagbutihin ang mga gawi sa pagkain at gana.

Ibuod

Maraming mga kadahilanan ang maaaring makaapekto sa iyong gana, kabilang ang mga pisikal na sakit, mental na estado, Mga gamot at kakulangan ng mga bitamina o mineral. Gayunpaman, ang mga maliliit na pagbabago ay maaaring mayroon pinakamahalaga. Maaari mong subukan upang madagdagan ang iyong gana, pag-imbita ng mga tao sa isang pinagsamang tanghalian at pagluluto pinggan para sa mga bagong recipe, pati na rin ang paggamit ng pampalasa, damo at mataas na calorie ingredients upang gumawa ng pagkain mas kaakit-akit at masustansiya.

Subukan upang limitahan ang pagkonsumo ng tubig at inumin bago at sa panahon ng pagkain, pati na rin upang mamatay ang pagkonsumo ng mataas na mga produkto ng hibla, dahil maaari nilang palalain ang iyong gana. Kung nakita mo na ang mga malalaking pagkain ay kumplikado, ganyakin ang iyong sarili upang kumain ng mas maraming mas maliit na mga bahagi at maaari mong itaas ang iyong gana.

Isa pang lansihin - kumain ng pinakamalaking bahagi kapag ikaw ay gutom. Sa kabuuan ng oras na maaari mong isama sa pagkain ng mga cocktail at mataas na calorie inumin na mas madaling ubusin. Kung ito ay mahirap para sa iyo, ito ay palaging kapaki-pakinabang upang kumunsulta sa iyong doktor na maaaring magbigay sa iyo ng payo kung paano palakasin ang gutom at makakuha ng malusog na kilo.

May mga panahon kapag ang isang tao ay nararamdaman na ang kanyang gana ay nagpapahina at hindi na siya makakain ng dati. Maaaring may maraming mga dahilan para dito, hanggang sa malubhang sakit, ngunit una ito ay nagkakahalaga ng pagsubok ng kaunti upang baguhin ang iyong diyeta at isang pangkalahatang diskarte sa pagtanggap sa pagkain, o gamitin ang folk remedyo.

• Ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan ng pagkawala ng gana, lalo na sa mainit na tag-init, ay pag-aalis ng tubig ng katawan. Paano magtaas ng gana sa panahong ito? Huwag kalimutan araw-araw upang uminom ng sapat para sa iyong timbang at uri ng aktibidad. Ang halaga ng likido.

• Itapon ang malalaking bahagi at pumunta sa mga maliliit. Walang sinuman ang gumagawa ng sinuman upang bigyan ang karaniwang dami ng pagkain, ngunit sa pamamagitan ng pagbabahagi nito sa bahagi ng mas maliit at mas madalas na pag-iingat, lubos mong mapawi ang kapalaran ng iyong tiyan.

• Subaybayan ang iskedyul ng pagtanggap ng pagkain. Kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili ang kapangyarihan mode, pagkatapos ay matandaan ng iyong katawan kapag nagsimula kang kumain, at malaya na inaasahan ang susunod na pagkain.

• Tiyak na napansin mo na kapag kailangan naming kumain ng mga produkto na hindi minamahal sa amin, maaari naming poking sa paligid sa isang plato para sa oras. Samakatuwid, bumili ng mga produktong iyon na gusto mo, at magluto ng mga pinggan sa iyong panlasa. Huwag kalimutan kung paano ang hitsura ng ulam, pagbabayad ng oras, kaakit-akit at maganda.

• Kung paano iangat ang gana, alamin ang mga aktibong gumagamit ng iba't ibang mga seasonings sa paghahanda ng mga pinggan. Ang lihim ay ang mga pampalasa ay gumagawa ng tiyan digestive juice.Ano ang gumagana para sa isang pagtaas sa gana. Ang pangunahing bagay ay hindi na abusuhin ang mga seasonings na ito.

• Magkakaibang iyong diyeta na asin at inihaw na pagkain. Ang sariwang pagkain ng pagkain ay hindi dapat hindi dapat. Kahit na ang ganitong pagkain ay maaaring dagdagan ang kanilang gana, at dagdagan ang iyong timbang - kung hindi ito ang iyong layunin, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang.

• Bago kumain, maaari kang uminom ng isang maliit na juice ng mansanas o kumain ng isang mansanas - ito ay pasiglahin ang produksyon ng gastric juice at dagdagan ang iyong gana.

• Magsimula ng balita malusog na larawan Buhay. Ang tuhod sa paninigarilyo, ganap na pagtulog at matuto upang makapagpahinga - dahil ang kawalan ng ganang kumain ay maaaring nauugnay sa stress at may kapansanan na emosyonal na background. Pumasok sa iyong gawain ng araw at sports sa sariwang hanginDahil ang pag-aangat ng gana ay tumutulong sa pisikal na pagsusumikap o hindi bababa sa isang lakad.

• Subukan na huwag kumuha ng pagkain lamang at huwag makaligtaan ang pagkakataon na magkaroon ng hapunan sa iyong pamilya o mga kaibigan. SA extreme Case.Kapag kumakain maaari mong panoorin ang iyong paboritong serye sa TV o makinig sa musika. Kaya makakatanggap ka ng mga positibong emosyon, lumayo ka at makakain ka ng higit sa karaniwan.

Paano upang madagdagan ang gana sa pamamagitan ng mga katutubong remedyo

Sa isang kilalang paraan upang iangat ang gana ay iba't ibang mga damo extracts. Sa mga tao, sila ay tinatawag na kapaitan, dahil ang lasa nila ay mapait - salamat dito, pinalaki nila ang gana, nanggagalit ang mucous membrane ng tiyan. Walang pinsala sa kalusugan mula sa kanila, ngunit maaari kang bumili ng mga damo para sa mga infusion sa anumang parmasya, o upang ihanda ang iyong sarili.

• Kung walang gana, dapat kang uminom ng pagbubuhos mula sa ugat ng siyam. Upang lutuin ito, kailangan mong pakuluan sa tubig (0.5 liters) Nather (5 g), idagdag ito sa parehong dami ng yarrow at dilaw na privacy. Ang pinaghalong ay nababagay sa isang pigsa at 10 minuto ay nalinis mula sa apoy, na iniiwan ito. Kumuha ng isang baso ng pagbubuhos na kailangan mo ng dalawang beses sa isang araw.

• Upang iangat ang gana, para sa 15 minuto pakuluan sa init ng durog root ng Aira (kutsarita ng durog root sa 3 baso ng tubig). Uminom ng dalawang baso ng sinusubukan ng tatlong beses sa isang araw, maaari mong tamisahin ito ng kaunti bago kumuha.

• Brew ang dandelion root: 30 g bawat litro na tubig na kumukulo. Dalhin ang pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw, kalahati ng isang tasa.

• Pagbutihin ang Masamang Appetite Tumutulong sa Melissa Drug: Insstru Ang damo ay sumusunod sa apat na oras, bay na may dalawang baso ng tubig na kumukulo. Kumuha ng pagbubuhos upang madagdagan ang iyong gana sa pagkain, kalahating kompartimento apat na beses sa isang araw.

• Makakatulong ito upang taasan ang gana at makintura ng mapait na wormwood na may yarrow. Paghaluin ang mga damo sa proporsyon ng 3 hanggang 1, tumalon sa kutsara at ibuhos ang baso ng tubig na kumukulo. Ipilit ang dalawampung minuto, pagkatapos ay pilitin at dalhin bago kumain, sa isang kutsara.

Kung ang folk remedies. Ang wastong epekto ay hindi nangyari, pagkatapos ay dapat kang humingi ng konsultasyon sa doktor, dahil ang pagkawala ng gana ay maaaring maging isa sa mga sintomas ng malubhang sakit.

Gusto mong malaman kung gaano kabilis ang pagkuha ng mas mahusay na kalusugan at kung paano kalkulahin ang iyong tama at perpektong timbang? Tingnan ang sumusunod na video:

Ang isa sa mga palatandaan ng mahusay na kalusugan ay isang mahusay na gana. Dapat naming kumain, dahil ang isang masamang gana ay maaaring maging sanhi malubhang problema (Ang katawan ay hindi makakatanggap ng kinakailangang mga elemento at bitamina). Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na malaman kung paano magtaas ng gana sa isang may sapat na gulang, kung ang mga problema ay lumitaw dito. Ngunit una ang mga bagay.

Kung paano kunin ang gana sa isang adult

Bakit hindi nais kumain ng isang tao?

Mayroong ilang mga pangunahing dahilan kung saan ang pagkawala ng gana ay nangyayari. Una sa lahat, ito ay:

• zhktic diseases. (cholecystitis, gastritis, bituka dysbacteriosis);
• pagtanggap ng mga droga, paggamit ng mga nakakapinsalang produkto (Narito ang tumutukoy, halimbawa, paninigarilyo, aplikasyon ilang mga paghahanda at herbal Info.);
• depression, stressful sitwasyon.;
• gutom o hindi wastong pinili na diyeta;
• bacterial o viral infections ng kalikasan (Sa ganitong mga kaso, ang dahilan ay ang katawan ay nakatuon sa mahalagang problema na ito).

Mayroong maraming mga dahilan para sa pagkawala ng gana

Tandaan! Maging na maaaring ito, kung wala kang gana, kinakailangan upang matukoy ang dahilan at mapupuksa ito nang maaga hangga't maaari.

Ano ang mapanganib na pagkawala ng gana?

Ang kalusugan ay maaaring lumabag sa masama kung mayroon ang isang tao sa mahabang panahon Walang gana. Pagkatapos ng lahat, ito ay gutom lahat nang walang eksepsiyon, kabilang ang utak. Sa lalong madaling panahon ang pasyente ay nagsisimula upang maranasan ang ganyan mga sintomas ng katangiantulad ng kahinaan, pagkapagod, pag-aantok, memorya, pagkahilo at mga problema sa migraine. Dahil sa depisit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang katawan ay hindi gumagana nang normal. Dahil dito, ang lahat ng mga function nito ay nabalisa.

Paano mapanganib ang pagtanggi sa gana?

Tulad ng para sa mga matatanda, nagiging tamad sila, nakakaramdam ng pagkapagod, ang kanilang pagganap ay nabawasan. Ang mga bata ay maaaring may mga problema sa paglago o timbang. Kapag ang pagbubuntis, ang pagkawala ng gana sa pangkalahatan ay mapanganib, dahil ang bata sa hinaharap ay nakasalalay din sa katawan ng ina sa panahong ito.

Mga paraan upang mapabuti ang appetitis

Una sa lahat, sa kawalan ng gana, kinakailangan upang mapupuksa ang pangunahing dahilan na pumipigil sa natural na pagnanais na kumain. Halimbawa, kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang diyeta, kailangan mong ihinto ang naobserbahan at unti-unting lumipat sa normal na nutrisyon. Para sa isang panimula, maaari kang kumain ng maliliit na bahagi. Para sa mga sakit gastrointestinal tract Nangangailangan ng kanilang paggamot. Sa isang salita, matukoy ang dahilan at gawin ang lahat upang maalis ito.

Maraming kapaki-pakinabang na tips.

Bilang karagdagan, mayroon epektibong pamamaraanna makakatulong na mapabuti ang gana. Basahin ang mga ito.

1. Lumalakad sa bukas na hangin. Ikaw ay mabigla, ngunit ang mga ito ay napaka-epektibo sa paglutas ng problemang ito.
2. Spices, Herbs.. Ang ilan sa kanila ay nag-aambag sa isang pagtaas sa gana, ngunit pang-aabuso ang kasong ito hindi kinakailangan.
3. Pisikal na Aktibidad. Narito ang lahat ay simple - reinforced pagkain ay kinakailangan para sa anumang mga naglo-load.
4. Pagbabawas ng halaga ng fiber consumed.. Oo, ang hibla ay nagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog, ngunit sa parehong oras ang katawan ay hindi tumatanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients.

   Ang mga produkto na mayaman sa hibla, ay nagpapahiwatig ng isang tinatayang bilang ng 100 g ng produkto

5. Pagtanggi ng alak, paninigarilyo; huwag kalimutan ang tungkol tamang mode araw. Ang lahat ng ito ay maaari ring makatulong.
6. WARE warm flowers.. Ang kulay ay nakakaapekto rin sa gana, at samakatuwid ito ay inirerekomenda na kumain ng orange, dilaw o pulang pinggan.
7. Lingguhang gutom. Nagpapakita din ng magagandang resulta.
8. Bitamina mineral complexes.. Ang pagkawala ng gana ay maaaring isang resulta ng kakulangan ng mga bitamina.
9. Appetizing dish.. Kailangan mong magluto kung ano ang gusto mong kainin. Ang lahat ay mahalaga dito - lasa, amoy, magandang feed.

   Ang mga pinggan ay dapat magmukhang pampagana

10. Pagkonsumo ng isang malaking halaga ng likido. Ang isa pang karaniwang sanhi ng pagkawala ng gana ay isang banal na pag-aalis ng tubig ng katawan.
11. Magandang kalooban. Kumuha ng mga sedative, iwasan stressful sitwasyon. - Salita, maging kalmado, sa mahusay na lokasyon ng Espiritu.
12. Masustansyang pagkain. Ang mga hiwalay na additives at preservatives ay maaaring mapurol ang kakayahang makaranas ng kagutuman.

Malusog na pagkain

Kapaki-pakinabang na mga damo na may kakayahang paglutas ng problema

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan na inilarawan sa itaas, ang ilang mga grasses ay maaaring gamitin upang madagdagan ang gana. Kabilang dito ang:

• mapait na elm;
• dandelion;
• yarrow;
• sagebrush.

Ang mga damong ito ay kailangang kunin ng tama, i.e. Sa anyo ng mga infusions at decoctions. Makikilala namin ang maraming magagandang recipe.

1. Pagbubuhos ng mga dandelions. Tumagal ng 2 oras. Spoons ng dandelions Roots, ibuhos ang salamin malamig na tubig. Maghintay ng 8 oras, pagkatapos ay gamitin 4 beses sa isang araw para sa 1/4 tasa. Ang ganitong pagbubuhos ay nag-aambag hindi lamang sa pagpapabuti ng gana, kundi pati na rin upang palakasin ang immune system.

   Pagbubuhos ng mga dandelions

2. Bark Rusty Knage.. Naglalaman ng isang malaking bilang ng mga polysaccharides na tumutulong sa panunaw at alisin ang pagduduwal. Para sa pagluluto, kumuha ng 1/2 oras ng cortex powder, punan ang 250 ML ng tubig na kumukulo at maghintay ng 20 minuto. Ang handa na tool ay gumagamit ng 1-2 tasa bawat araw.
3. Libu-libong yarrow.. Dalhin ang sariwang yarrow juice, magdagdag ng isang bit ng honey at gamitin ang 1 h. Kutsara bago ang paggamit ng bawat pagkain. Makakatulong ito sa paggamot ng mga gastrointestinal disease at magbibigay sa iyo ng enerhiya!

   Paggiling yarrow.

4. Nasty Wormwood.. Punan ang 250 ML ng tubig na kumukulo 1 oras. Kutsara ng mga damo, igiit ang kalahating oras. Handa nang gamitin ang 1 tbsp. Isang kutsara bago ang bawat pagkain.
5. Uri ng bulaklak tsaa. Mahusay Mula sa stress, masamang problema at mga problema sa gana. Para sa pagluluto kumuha ng 1 tbsp. Isang kutsara ng mga bulaklak chamomile, ibuhos ang tubig na kumukulo na may salamin at igiit ang 30 minuto. Uminom sa buong araw tulad ng tsaa.

Uri ng bulaklak tsaa

Malusog na Pagkain.

Mayroong maraming mga produkto at pampalasa, ang paggamit nito ay nag-aambag sa pagpapabuti ng gana.

1. Kalabasa. Naglalaman ito ng momordicin at lectin, na nag-aambag sa paggising ng gana. Kumain ng kalabasa hangga't maaari sa anumang anyo (gumawa ng nilagang, sinigang, pancake, atbp.).
2. Bay dahon, malunggay. Pinalakas nila ang kaligtasan sa sakit, tumulong sa paggamot ng mga sakit sa atay at bato, at din dagdagan ang gana.
3. Kanela.. Masarap at kapaki-pakinabang, mahusay stimulates gana. Ang mga katulad na katangian ay mayroon ding luya, mint.
4. Basil, dill, Bow.. Naglalaman ng maraming bitamina, tumulong sa iba't ibang mga problema sa kalusugan. Idagdag sa iba't ibang mga pinggan.
5. Karot. Kontrata ng bitamina A, na, bukod pa sa pagpapabuti ng gana, ay epektibo sa mga madalas na tab at hindi pagkakatulog. Pat. katas ng carrot Bago ang bawat pagkain.

Mahalaga! Ang bakal ay nag-aambag din sa pagpapabuti ng ganang kumain, at samakatuwid ito ay inirerekomenda ng higit pang mga berdeng mansanas, pulang karne, granada, soybeans, itlog. Sa prinsipyo, ang mga sariwang gulay at prutas ay palaging kapaki-pakinabang, naglalaman ang mga ito ng maraming bitamina.

Paano Bawasan ang Appetite.

Minsan ito ay kinakailangan na hindi dagdagan, ngunit sa kabaligtaran - upang mabawasan ang gana. Ang dahilan para sa pangangailangan na ito ay karaniwang namamalagi dagdag na kilo.At kung hindi mo nais na kumuha ng mga paghahanda sa pandiyeta at umupo sa mga kaduda-dudang pagkain, maaari mong gamitin ang mas natural na paraan.

Talahanayan. Bawasan namin ang gana sa simpleng paraan.

Folk remedies para sa pagpapabuti ng potency sa mga lalaki pagkatapos ng 40.

	Karamihan sa mga tao ay may gana ay nawala pagkatapos ng paglilinis ng mga ngipin o paglilinis ng bibig, dahil ang mga produkto pagkatapos ay may hindi kasiya-siya na lasa.
	Maaari kang uminom ng unsweetened tsaang damo o ordinaryong tubig. Inirerekomenda na gawin ito sa buong araw.
	Aerobics exercises (hindi lakas!) Baguhin ang antas ng hormones at eksibit ng ganang kumain para sa isang habang. Ngunit sa lalong madaling panahon, tulad ng nabanggit mas maaga, ang katawan ay naghahanap upang magbayad para sa nawawalang enerhiya sa susunod na pagkain.
	Maaari kang uminom ng isang tasa ng kape, dahil madalas na pinipigilan ng caffeine ang gana. Ngunit kung nais mong mapupuksa ang labis na timbang, pagkatapos ay uminom ng kape nang walang asukal.
	Kumuha ng iyong sarili ng isang bagay para sa 25-30 minuto. Pagkatapos alisin mula sa kusina, gumawa ng isang bagay na kawili-wili. Ang mga paghimok ng gutom sa oras na ito ay hindi nakikita (karamihan sa kanila). Pagkatapos ay maghanap ng isa pang aralin para sa iyong sarili.
	Tumingin sa isang bagay na karima-rimarim. Maaaring ito ay, halimbawa, pagbaril operasyon ng operasyon (Ito ay tiyak na mahulog mula sa mga kaisipan tungkol sa pagkain).
	Maaari mong isipin na kumain ng isang bagay na karima-rimarim.
	Alagaan ang isang bagay na hindi kanais-nais. Halimbawa, gumawa ng isang paglilinis ng bucket para sa basura o mangkok ng toilet.
	Maaari mong sniff isang bagay na sira - ang parehong basura ay maaaring, halimbawa. O isang masamang tao. Ilan sa kahit na amoy ng malakas na espiritu.
	Maaari kang kumain ng isang bagay na malaki, ngunit mababa ang calorie. Isang mahusay na pagpipilian - "Walang walang" sopas o salad, na binubuo pangunahin ng mga gulay.
	Bigyang pansin ang pagtulog. Inclime provokes isang pagbaba sa antas ng leptin, na humahantong sa hitsura ng isang pakiramdam ng gutom.
	Kumpletuhin ang diyeta na may mga produkto na mayaman sa hibla. Sila ay para sa isang habang nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog.
	Kumain din ng mas maraming protina, na mas mabagal na digested (kung ihahambing sa carbohydrates at taba). Ito ay, una sa lahat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, beans, itlog at mani.
	Mula sa matamis upang mas mahusay na tanggihan - lalo na ang mga may hilig sa labis na katabaan. Ang paggamit ng mga sweets ay humahantong sa isang pagtaas sa mga antas ng asukal sa dugo, bilang isang resulta ng kung saan ang isang tao ay pakiramdam pagkapagod at nakakakuha ng gutom.
	Ito ay kinakailangan upang mabagal, na makakatulong sa mga maliliit na kutsara. Hindi bababa sa 20 minuto (napakaraming oras ang kinakailangan ng utak upang magpadala ng isang senyas na ang katawan ay satisted). Kung kumain ka nang mabilis, gagamit ka ng mas maraming pagkain sa panahong ito.

Mula sa artikulong ito matututunan mo:

Isang tanda ng kung ano ang isang masamang gana sa isang matatanda

Ano ang hindi ang kawalan ng gana sa isang matatanda

Anong mga pagsubok ang kailangang ibigay sa isang matatanda upang makilala ang dahilan mahina gana.

Paano iangat ang gana sa isang matandang tao sa bahay

Kung ano ang gagawin kung ang isang matatandang tao ay may mas mataas na gana

Ano ang dapat isaalang-alang, pagpaplano ng diyeta para sa isang matatandang tao

Ang pagkakaroon ng isang mahusay, malusog na gana ay isang palatandaan na ang isang tao ay malusog. Bilang isang panuntunan, ang pagkasira nito ay nauugnay sa emosyonal at pisikal na mga problema. Ang sanhi ng mahinang gana ay maaaring kumilos na may maraming sakit, halimbawa, digestion disorder. Tungkol sa kung paano pagbutihin ang gana ng isang matatandang tao, basahin sa ibaba.

Isang tanda ng kung ano ang isang masamang gana sa isang matatanda

Ang kawalan ng gana sa isang matatandang tao ay maaaring sanhi:

Cardiovascular diseases;

Pneumonia, influenza, hepatitis o impeksiyon;

Cirrhrodes, talamak na pagkabigo sa puso o talamak na kabiguan ng bato;

Kanser sa tiyan, colon, dugo;

Pamamaga ng digestive channel, bituka;

Diyabetis mababang Antas Gormon. thyroid Glands., Mga problema sa endocrine;

Ilang uri ng demensya;

Autoimmune diseases;

Iba't ibang mga sakit sa isip. Halimbawa, ang gana sa mga matatanda ay maaaring sira dahil sa schizophrenia;

Tinukoy na mga gamot. Halimbawa, ang mahinang gana sa mga matatandang tao ay maaaring sanhi ng anesthetics, antibiotics, droga mula sa diyabetis o chemotherapy.

Ang mga dahilan sa itaas ay hindi limitado sa listahan ng mga kadahilanan na nagdudulot masamang Appetite. sa isang matatanda. Hindi namin dapat kalimutan na ang pagkasira nito ay maaaring dahil sa mapanganib na mga gawi, labis na pagkonsumo ng may langis na pagkain at matamis. Minsan imposible lang malaman kung ano ang sanhi ng pagkawala ng gana sa mga matatanda.

Ano ang hindi ang kawalan ng gana sa isang matatanda

Kung ang gana sa mga matatanda ay wala, ito ay puno ng pagbawas sa timbang, pagtanggi ng mga pwersa, pangkalahatang kahinaan. Minsan dahil dito, nabigo ang lahat ng mga sistema ng organismo. Sa pamamagitan ng ang pinakamasama bersyon ng pag-unlad ng mga kaganapan ay isang paglabag sa trabaho ng utak, dahil ang pensioner ay hindi kumain ng anumang bagay, na nangangahulugan na ang nutrients na kailangan nila at trace elemento ay hindi pumasok sa katawan na may pagkain. Tulad ng naiintindihan mo, isang masamang gana sa mga matatanda ay isang malubhang problema.

Ang isang mahinang gana sa isang matatandang tao ay maaaring humantong sa kalamnan pagkasayang, mga problema sa musculoskeletal.. Ang anorexia ay isang pangkaraniwang sakit na nakakatugon sa mga matatanda. Bilang isang patakaran, ang pasyente ay walang mga reklamo, unti-unti itong nawawalan ng timbang, ngunit hindi nararamdaman ang gutom. Sa ganitong mahirap na sitwasyon, ang mahinang gana sa isang matatandang tao ay maaaring maging sanhi ng nakamamatay na kinalabasan. Ang mga eksperto lamang ay makakatulong sa pasyente. Kailangan niyang bumaling sa endocrinologist, isang gastroenterologist, psychotherapist at magreklamo sa isang masamang gana.

Anong mga pagsubok ang kailangang pumasa

Kung ang isang masamang gana sa isang matatandang tao ay nagiging sanhi ng pagbaba ng timbang, kailangan mong kumunsulta sa isang espesyalista. Bilang isang panuntunan, isang masamang gana sa isang matatanda na signal tungkol sa pagkakaroon ng malubhang sakit. Sinusuri ng doktor ang pasyente, inireseta ang mga pagsubok, ay matutuklasan ang dahilan para sa kakulangan ng kagutuman.

Salamat sa pagtatasa ng dugo, matutuklasan ng espesyalista kung ano ang naging sanhi ng masamang gana sa isang matatandang tao. Halimbawa, maaari naming pag-usapan ang tungkol sa mga sakit sa atay, diyabetis, paglabag hormonal functions. organismo. Ang pag-aaral ng ihi ay itinalaga upang suriin kung ang isang masamang gana ay may matatandang tao sa impeksiyon sa bato, at X-ray dibdib Kinakailangan namin upang makilala ang kanser sa baga, pneumonia.

Upang malaman ang dahilan na nagiging sanhi ng isang masamang gana mula sa isang matatandang tao, kinakailangan upang magsagawa ng mga medikal na pamamaraan. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa barium euro, pagsubok ng dugo (buong), ultrasound na pag-scan ng mga organo ng tiyan, na sinusubok ang mga function ng atay, bato, ang pag-aaral ng thyroid gland, ang pagtatasa ng ihi at x-ray ng itaas na bahagi ng gastrointestinal tract.

Kung ang isang masamang gana sa isang matatanda ay hindi pumasa, ito ay puno ng pagkapagod ng katawan. Ang paglitaw ng iba pang mga kahihinatnan ay tinutukoy depende sa kung anong sakit ang sanhi ng kawalan ng gana. Halimbawa, kung ang isang masamang gana sa isang matatanda ay dahil sa diyabetis, maaari itong humantong sa isang paglabag sa gawain ng mga mata, bato.

Paano magtaas ng gana sa isang matatandang tao sa bahay

Kung walang gana sa mga matatanda, ano ang gagawin? Paano ibalik ang isang malusog na gana? Una sa lahat, kailangan mong maunawaan kung ano ang dahilan ng kawalan nito. Halimbawa, nag-aalala ang pensiyonado tungkol sa pagduduwal. Pagkatapos ay nagpapahiwatig ang paggamot medicinal Preparations.May pagduduwal.

Kung ang isang pasyente na demensya, ang doktor ay magrereseta ng artipisyal na nutrisyon gamit ang isang gastrostomomic tube o nutrient high-calorie mixes. Kung ang isang masamang gana sa isang matatandang tao ay sanhi ng appendicitis, pagkatapos ay walang operasyon ng kirurhiko ay hindi dapat gawin. Kung ang pagkasira ng gana ay konektado sa. hormonal failure.Ang pagtanggap ng mga espesyal na gamot sa hormone ay kinakailangan. Kung ang kaso ay nasa kanser, ang matatandang tao ay kailangang pumasa sa chemotherapy, radiation therapy.

Paano magtaas ng gana sa isang matatandang tao? Samantalahin ang aming payo:

Alagaan ang pagsasama sa mga pinggan ng menu, nutrient meryenda at inumin na mayaman sa protina upang mapabuti ang iyong gana sa mga matatanda.

Epektibo pagkain suplemento.na naglalaman ng isang kumplikadong bitamina B - lebadura. Paano magtaas ng gana sa isang matatandang tao? Magdagdag ng mga berdeng gulay at produkto na naglalaman ng sink sa diyeta.

Maaari mong mapabuti ang iyong gana sa mga matatanda sa tulong ng herbal na pagbubuhos na dapat ihain sa kalahating oras bago kumain. Chamomile, Dill, Melissa, Peppermint ay tumutulong upang maibalik ang gana kung ang kanyang pagkawala ay nauugnay sa emosyonal at mental na mga problema.

Paano iangat ang gana sa isang matatanda na mga remedyo ng tao

1. Bind sa pagkain.

Ang paggamit ng wormwood ay nakakatulong sa pagpapanumbalik ng gana. Ang pagbubuhos ay ginagamit ng 1 tsp, diborsiyado sa 100 ML ng tubig, 30 minuto bago kumain. Ang tool ay makakatulong hindi lamang ibalik ang gana sa mga matatanda, ngunit din pasiglahin ang pagpili ng apdo.

2. Chicory bago hapunan.

Ibalik ang gana sa mga matatanda ay makakatulong sa chicory, kung umiinom ka ng 30 minuto bago ang pinaghihinalaang pagkain. Sa pamamagitan ng paraan, ang paggamit nito ay hindi makakaapekto sa antas ng presyon.

3. Lemon juice para sa ganang kumain.

Sull ang juice mula sa halves ng lemon at magdagdag ng mainit na tubig dito. Upang mapabuti ang gana sa mga matatanda, ang inumin ay ginagamit kaagad bago mag-apply ng pagkain.

4. Pagbubuhos ng root ng dandelion..

Sa oras ng tagsibol ito ay kapaki-pakinabang na gumamit ng dahon ng dandelion. Ang pagbubuklod ay hindi ka dapat takutin, dahil ang katawan ay tiyak sa ito. Inirerekomenda naming maghanda mula sa ugat ng pagbubuhos ng dandelion. Upang gawin ito, ibuhos ang 2 h. L. Grid Roots. malamig na tubig (200 ML) at umalis upang maglakad. Upang mapabuti ang gana sa mga matatanda, kailangan mong kumuha ng pagbubuhos apat na beses sa isang araw sa pamamagitan ng ¼ tasa.

5. Water Carrot Juice at Cress..

Posible upang mapabuti ang gana sa mga matatanda sa tulong ng isang tubig at karot cress juice. Kumuha ng apat na karot at isang sinag ng pindutin, pisilin ang juice mula sa kanila at maghalo ng tubig sa isang ratio ng 1: 1. Kumuha ng isang halo 30 minuto bago kumain.

6. Libu-libong yarrow..

Ibalik ang gana sa mga matatanda ay tumutulong sa ordinaryong yarrow. May sakit na juice mula dito at kumuha ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw.

7. Pagkakasakit, DayAgil, Sage, Ruta..

Paghaluin ang damo ng isang Umbrella Gold Mailer (20 g), Sage Medicinal (10 g), root dahon mabango (20 g), nagliliwanag na ugat (10 g). Punan ang halo ng mga puno na may tubig na kumukulo (600 ML), iwanan ito ng 40 minuto, pagkatapos ay pilay. Upang mapabuti ang gana sa mga matatanda, kailangan nilang kumuha ng isang baso ng pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

8. Wormwood, Iva, Yarrow, Dandelion..

Kunin ang damo ng wormwood (1 bahagi), ang puting willow bark (kalahati ng bahagi), ang damo ng dandelion (1 bahagi) at ang damo ng yarrow (1 bahagi). Punan ang 1 tbsp. l. Mixtures na may tubig na kumukulo (400 ML). Bigyan ang katapangan sa loob ng 30 minuto. Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, inirerekomenda na kunin ang pagbubuhos ng tatlong beses sa isang araw para sa 100 ML 20 minuto bago ang pagtanggap ng pagkain.

Sa pamamagitan ng ang paraan, nahaharap sa problema na may kaugnayan sa ang katunayan na ang gana ay may isang gana sa mga matatanda, mahalaga na tandaan tungkol sa tulad ng isang bagay bilang "Imaginary Anorexia". Ang taong may sakit ay tumangging tumanggap ng pagkain, dahil naniniwala ito na hindi siya binabayaran ng sapat na pansin. Kung minsan matandang lalaki Kumakain sa lihim mula sa kanyang mga kamag-anak.

Mataas na gana sa mga matatanda: kung ano ang gagawin

Ang mataas na gana sa mga matatandang tao ay maaaring sanhi ng iba't ibang dahilan. Minsan ang isang problema ay lumitaw bilang isang resulta ng isang lumalalang memorya, iyon ay, ang pensiyonado ay nalilimutan lamang na kumakain siya ng dalawampung minuto ang nakalipas. Sa ilang mga kaso, ang mga matatanda ay nawala ang isang pakiramdam ng saturation bilang isang resulta ng isang sakit ng isa sa mga digestive organo.

Ang mga pensioner ay madaling kapitan ng sakit at kaguluhan, na kadalasang nagiging sanhi ng mataas na gana sa mga matatanda. Ang mga matatandang lalaki ay nagsisikap na mapawi ang kanilang sakit at pag-iisip tungkol sa mga problema sa pagkain. Minsan ang mga grandfathers at grandmothers ay hindi nagsasabi malapit sa kanilang mga karanasan, at maunawaan na may isang bagay na mali, maaari mo lamang permanenteng handa Mayroong.

Ang rehiyon ay maaaring dahil sa parehong endocrine na mga kadahilanan. Ang mataas na gana ng mga matatanda ay kung minsan ay nauugnay sa mga pangmatagalang sakit, metabolic disorder.

Kung ang isang mas mataas na gana sa mga matatanda ay humahantong sa labis na katabaan, kinakailangan upang mapilit na humingi ng tulong mula sa isang espesyalista.

6 Mga panuntunan sa pagkain para sa mga matatandang tao

1. Ang pagkain ay dapat maglaman ng maraming mga protina, mga elemento ng pagsubaybay, bitamina, pati na rin ang balanse.

Maaaring maiugnay ang kalusugan ng worsen sa hindi sapat na pagkonsumo ng protina. Kadalasan, ang mga pasyente ay nagrereklamo ng kahinaan at pare-pareho ang pagkapagod. Kung ang mga protina mula sa pagkain ay hindi sapat, ang mga organikong tisyu ay nasira at nawasak, ang mga pisikal na pag-andar ng pagbaba ng katawan, ang gana ay mas masahol sa mga matatanda.

Upang hindi magkaroon ng depisit ng mga protina, kaltsyum at bakal, kinakailangan upang regular na gumamit ng isang tiyak na halaga ng karne. Salamat sa kaltsyum, ang mga buto ay nagiging mas mahina, at ang kanilang densidad ay malaki ang pagtaas. Ang kakulangan ng bakal ay puno ng pag-unlad ng anemya.

Minsan ang isang matatandang lalaki ay tumanggi sa karne, dahil mahirap siyang maghain sa kanya. Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, kailangan mong alagaan na madaling gamitin ng pensiyonado ang pagkain na isinampa sa kanya. Ang mga matatanda ay inirerekomenda na kumain ng isang karne o isang isda ulam sa isang araw. Bilang karagdagan, ang atay ay kapaki-pakinabang din kung ito ay hindi mas madalas na natupok kaysa sa 1 oras bawat linggo. Salamat sa gatas, fermented na mga produkto ng gatas, keso at itlog, maaari mong punan ang depisit ng kaltsyum, bitamina at protina, ibalik ang gana sa mga matatanda.

Ang pagsipsip ng mga bitamina sa katandaan ay bumababa nang dalawang beses. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang gana sa mga matatanda ay bumababa sa edad, ang mga kondisyon ng pamumuhay ay lumala, kailangan nilang kumuha ng malaking bilang ng mga gamot.

Bitamina A. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant at pinoprotektahan laban sa ilang mga uri ng kanser. Ang malalaking halaga nito ay nakapaloob sa mga prutas at gulay, mga produkto ng hayop, halimbawa, gatas, atay, egg Yolk.. Ang mga predecessors ng bitamina A ay beta-carotene at likopin, na mayaman sa mga produktong ito. Ginagawa ng bitamina ang aming malusog na balat, at nag-aambag din sa pagpapabuti ng pangitain.

Bitamina D. Nagtataguyod ng mahusay na paggana ng mga buto. Karamihan sa mga retirees ay gumagamit lamang ng kalahati araw-araw na dosis Bitamina D. Bilang isang panuntunan, isang matatandang lalaki ang bihirang mangyayari sa araw, sariwang hangin. Bilang karagdagan, ang mga selula ng bato ay nagbabawas ng kakayahang iproseso ang bitamina na ito. Ito ay nakapaloob sa isda ng salo, pamilya ng sardine, hipon. Sa pamamagitan ng paraan, upang mapabuti ang gana sa mga matatanda, inirerekomenda na kumuha ng biologically aktibong additives.

Bitamina C Ito ay nalulusaw sa tubig. Bulgarian pepper, citrus, broccoli, kiwi, strawberry, mga kamatis ay naglalaman ito malaking dami. Ang kanyang metabolismo sa katawan ng isang lalaki at isang babae ay nalikom sa iba't ibang paraan. Kahit na ang isang tao ay tumatanggap ng pantay o mas malaking dosis ng bitamina, ang antas nito sa dugo ay mas mababa kaysa sa isang babae. Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, inirerekomenda itong gawin ascorbic acid. Lalaki 150 mg bawat araw, at babae - 75-80 mg.

BITAMINA E. Mayroon itong mga katangian ng antioxidant. Ang kanyang malaking halaga ay nakapaloob sa. mga langis ng gulay At margarin.

Bitamina B12. Sa depisit nito, lumilitaw ang mga karamdaman sa mga tisyu sa pagkonekta. Sa matatandang konsentrasyon ng hydrochloric acid. Ang tiyan ay bumababa, at dahil dito, ang bitamina ay hindi maaaring masustansya. Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, inirerekomenda na kunin ang bitamina na ito sa anyo ng isang additive ng pagkain.

2. Ang pagkain ay dapat maglaman ng halaga ng mga calories na sumasakop sa halaga ng enerhiya ng isang matatanda at mapanatili ito sa mahusay na pisikal na anyo.

Ang pinakaluma namin, mas mababa ang calories na ginagamit namin. Kung ang isang pensioner ay nakataas o, sa kabaligtaran, isang masamang gana sa mga matatanda, kung gayon, una sa lahat, kinakailangan upang alagaan ang tamang nutrisyon, na makakatulong sa pagpapanumbalik ng normal na timbang. Sa pamamagitan ng paraan, mahalaga na tandaan na ang labis na katabaan, at pagkahapo mula sa mga matatanda, bilang isang panuntunan, ay sanhi ng isa sa mga problema sa sikolohikal. Nakataas o, sa kabaligtaran, ang isang masamang gana sa mga matatanda ay maaaring nauugnay sa mga disferred stress, depressive States. atbp.

3. Ang pagkain ay dapat magkaroon ng gayong komposisyon na maiiwasan ang paninigas ng dumi at pag-aalis ng tubig.

Ang malaking bituka sa mga matatanda ay may scooty number. mucus, na kadalasang nagiging sanhi ng paninigas ng dumi. Siyempre, ang kondisyong ito ay nakakaapekto sa gana. Mag-ingat na ang pensioner drank tubig, tsaa, juices, kumain ng likido soup. Bilang karagdagan, ang paggamit ng luto o lutong gulay at prutas ay kapaki-pakinabang. Ito ay makakatulong sa gana sa mga matatanda, unti-unting nakuhang muli.

Kung ang mga matatanda ay gumagamit ng maliit na likido, ito ay nagpapahirap sa ganap na alisin ang mga produkto ng metabolic mula sa katawan, lumalala ito ng gana sa mga matatanda. Ang mga bato ay overloaded sa trabaho, at sa katandaan, ang bilang ng mga aktibong nephrons ay unti-unting bumababa.

Upang mapabuti ang gana sa mga matatanda, kailangan mong alagaan regular na paggamit mga likido. Mahalaga na ang pensiyonado ay unti-unti, ngunit madalas. Sa pamamagitan ng paraan, madalas ang mga matatanda ay hindi maaaring uminom ng malamig na tubig at mas gusto ang mainit. Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, mag-alok ng mainit na inumin.

4. Sa pagkain kapag nagluluto posible at kailangan mong magdagdag ng isang maliit na bilang ng iba't ibang mga pampalasa.

Hinahayaan ka ng pampalasa na mapabilis ang metabolismo. Bilang karagdagan, nagbibigay sila ng pagkain ng isang espesyal na lasa na nagpapalakas ng gana sa mga matatanda. Siyempre, mahalaga na tiyakin na ang pampalasa na pinili mo tulad ng isang pensioner. Kung hindi, ang epekto ay maaaring maging kabaligtaran, at ang gana sa mga matatanda ay mawawala sa lahat.

5. Kailangan mong mapaglabanan ang mode ng kapangyarihan.

Upang maibalik ang gana sa mga matatanda, inirerekumenda namin ang pagpapakain sa kanila sa isang tiyak na oras. Pinakamainam na maglingkod sa mga maliliit na bahagi ng ilang beses sa isang araw. Maghanda para sa ito nang maaga at mag-isip sa matatanda ay magkakaroon ng almusal, hapunan, hapunan. Minsan ang gana sa mga matatanda na nilalaro sa gabi, kaya maaari kang uminom ng isang baso ng gatas o kefir sa ikalawang hapunan.

6. Huwag magpatuloy sa mga matatandang tao at huwag pilitin ang mga ito.

Ang pahayag na ito ay hindi nalalapat sa mga matatanda, na ang gana ay nawala na may kaugnayan sa anorexia. Ngunit ang lahat ng iba pang mga pensioners ay maaaring matukoy kung magkano ang halaga ng pagkain na kinakailangan. Kung ang lolo ay natalo ang depresyon, ang gana ay nabigo, pagkatapos ay kinakailangan upang bigyan siya ng baga at malasang pagkain. Feed ito sa mga maliliit na bahagi, ngunit madalas. Igalang ang kagustuhan ng iyong kamag-anak. Ang gana sa mga matatanda ay hindi kailangang kontrolin kung walang magandang dahilan para dito. Huwag makipagtalo sa kanya kung tumanggi siya ng ilang uri ng ulam. Kung hindi man, ang gana sa mga matatanda ay laging masama.

Sa aming mga guest house, handa na kaming mag-alok lamang ng pinakamahusay:

24-oras na pangangalaga para sa mga matatanda sa pamamagitan ng mga propesyonal na nars (lahat ng tauhan ng mga mamamayan ng Russian Federation).

Ang magandang gana ay isang tanda ng mahusay na kalusugan. Ang isang tao ay dapat na kumain, dahil ang kawalan ng gana ay nagiging malubhang problema sa kalusugan. Ang aming katawan ay hindi nakatanggap ng kinakailangang halaga ng mga bitamina at trace elemento. Ngayon ay magsasalita kami kung paano mabilis na mapabuti ang iyong gana sa isang may sapat na gulang.

Ano ang nagiging sanhi ng pagkawala ng gana?

Bakit lumitaw ang pag-aatubili?

Mayroong ilang mga kadahilanan:

• gastrointestinal diseases - gastritis, dysbacteriosis, cholecystitis;
• stress at depression;
• viral I. bacterial infections. - Ang katawan ay puro sa mahalagang problema na ito;
• maling pagkain o gutom;
• gamot I. mapanganib na mga produkto - ilang paggamit mga Medikal na Paghahanda. Mga herbal na tinctures, paninigarilyo.

Sa anumang kaso, kung may isang problema, kinakailangan upang mahanap ang dahilan at mapupuksa ito.

Ang mga kahihinatnan ng mahinang gana

Kung ang isang tao ay hindi pa kagustuhan sa loob ng mahabang panahon, ito ay napaka negatibong nakakaapekto sa kanyang kalusugan. Bilang resulta, ang lahat ng mga organo ay gutom, kabilang ang utak. Naturally, ang kahinaan ay nangyayari, pag-aantok, pananakit ng ulo at pagkahilo, pagkapagod, ang memorya ay mas masahol pa. Ang aming katawan ay hindi maaaring gumana nang normal, dahil hindi ito tumatanggap ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Alinsunod dito, nilabag ang lahat ng mga function.

Ang adult ay nabawasan ang pagganap, lethargy at pagkahapo ay lilitaw. Ang bata ay lumalaki nang masama at makakuha ng timbang. Sa isang buntis, ang isang kapalaran ay may pangkalahatang mapanganib, dahil mayroon ding isang pagbuo ng bata mula dito sa panahong ito.

Paano mapabuti ang aming gana?

Sa anong mga pondo ay maaaring mapahusay na gana?

Una sa lahat, kinakailangan upang alisin ang pangunahing dahilan na pumipigil sa normal na pagnanais ng isang tao na kumain. Kung ito ay isang diyeta, kailangan mong itigil ito upang obserbahan at dahan-dahan pumunta sa wastong Nutrisyon. Maaari kang kumain ng maliliit na bahagi, ang pangunahing bagay ay. Kung ang mga ito ay gastrointestinal diseases, kailangan mong pagalingin ang mga ito. Sa pangkalahatan, ito ay kinakailangan upang mahanap ang dahilan at gumawa ng bawat pagsusumikap upang mapupuksa ito.

Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga pamamaraan na makakatulong na mapabuti ang gana:

• sariwang hangin - kilusan, paglalakad sa kalye ay kapaki-pakinabang sa paglutas ng problemang ito;
• pisikal na pag-load - anuman pisikal na eheresisyo nangangailangan ng mas pinahusay na nutrisyon;
• ang tamang araw ng araw, pag-alis ng paninigarilyo, pagtanggap ng alkohol - lahat ng tulong na ito;
• ang pag-aayuno isang beses sa isang linggo ay nagbibigay ng isang kanais-nais na resulta;
• maghanda ng mga pagkaing tulad ng gusto mong kainin - aroma, lasa at magandang feed ay naglalabas ng pagnanais na kumain;
• ang kalagayan ay napakahalaga - kinakailangan upang maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon, pagkuha ng mga sedatives, iyon ay kalmado, sa isang mahusay na pag-aayos ng Espiritu;
• manifest. masustansyang pagkain - Ang ilang mga preservatives at additives mapurol ang kakayahan ng katawan na pakiramdam gutom;
• uminom ng maraming tubig - ang pag-aalis ng tubig ng katawan ay maaari ding maging isang karaniwang dahilan;
• gumamit ng bitamina at mineral complexes - ang depisit ng mga bitamina ay maaaring maging sanhi ng tulad ng panggulo;
• kumain ng mga pinggan, ipininta sa mainit-init na mga kulay - dilaw, pula, orange (kulay din nakakaapekto sa gana);
• huwag kumain ng maraming hibla, nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog, ngunit ang katawan ay hindi tumatanggap ng lahat ng kapaki-pakinabang na sangkap, kailangan din nila ng mga protina, taba, bitamina;
• ang ilang mga damo at pampalasa ay gumising sa pagnanais na magkaroon ng meryenda, ngunit hindi mo dapat abusuhin ang mga ito.

Herbs at mga produkto na tumutulong sa paglutas ng problemang ito

Bilang karagdagan sa mga pamamaraan sa itaas, ang gana ay maaaring dagdagan ang ilang mga damo.

Kabilang dito ang dandelion, wormwood, yarrow, mapait na elm. Kinakailangan na kunin ang mga damo na ito sa isang tiyak na paraan, sa anyo ng mga decoctions at infusions. Narito ang ilang mga recipe.

Pagbubuhos ng mga ugat ng dandelion

Upang ihanda ito, kailangan mong ibuhos ang dalawang teaspoons ng mga hilaw na materyales na may isang baso ng malamig na tubig. Pagkatapos ng walong oras maaari kang uminom ng isang isang-kapat ng isang tasa hindi hihigit sa apat na beses sa isang araw. Ang pagbubuhos na ito ay hindi lamang nagdaragdag ng gana, kundi nagpapalakas din ng kaligtasan sa sakit.

Nasty Wormwood.

Isang kutsarita ng damo na ito punan ang baso ng tubig na kumukulo. Matapos ang pagbubuhos ay nakatayo tatlumpung minuto, uminom sa buong kutsara bago kumain.

Libu-libong yarrow.

Paliitin ang juice mula sa halaman na ito at pagdaragdag ng honey, gumamit ng kutsarita bago kumain. Ang tool na ito ay magbibigay sa iyo ng enerhiya at makakatulong sa pagalingin ang mga sakit ng digestive system.

Bark Rusty Knage.

Naglalaman ito ng maraming polysaccharides na inalis ang pagduduwal at tumutulong sa panunaw.

Maghanda ng isang inumin ay kinakailangan mula sa isang cortex pulbos, na sa halaga ng kalahati ng isang kutsara ay dapat ibuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo at kumagat dalawampung minuto. Pagkatapos nito, maaari kang uminom ng 1-2 baso bawat araw.

Pagbubuhos ng mga bulaklak Romashek.

Nagpapabuti ng mood at nagpapataas ng gana, at inaalis din ang stress sa mansanilya. Madali itong ihanda: isang kutsara ng mga hilaw na materyales ibuhos ang tubig na kumukulo at mag-iwan ng kalahating oras. Pagkatapos uminom tulad ng tsaa sa araw.

Mayroon ding maraming mga produkto at pampalasa, pagkatapos ng paggamit na gusto mong kainin.

Halimbawa, kalabasa, karot, kanela, luya, mint, dill, sibuyas, malunggay, bay Leaf., Basil.

Ang kanela ay naglalaman ng hydroxyacalkalcon, isang elemento na nagpapasigla sa gana. Magdagdag ng kanela sa tsaa, kakaw, ito ay napakasarap at kapaki-pakinabang. Maaari ka ring magkaroon ng mint o luya. Brew tea na may pagdaragdag ng mga produktong ito.

May mga produkto na nagpapasigla ng gana. Maaari silang pumunta sa iyo bilang mabuti kung bigla kang nawala sa pagkain, at nais mong ibalik ito, at sa pinsala, na nagiging sanhi ng labis na overeating. Ano ang produktong ito? Harapin natin kung anong mga umiiral na produkto ang umiiral na gana.

Mga produkto na may mataas na glycemic index

Ang mga produkto na may mataas na index ng glycemic ay nagiging sanhi ng matalim na paglago ng asukal sa dugo, na nagiging sanhi ng katawan upang makagawa ng insulin, na, sa kabaligtaran, ay nagpapababa ng asukal. At nararamdaman mo muli ang gutom. Halimbawa, kung kumain ka ng tsokolate, pagkatapos ng ilang sandali ay gusto mong muli ang isang bagay na matamis. Ito ay isang mabisyo na bilog.

Ang mga produkto na may mataas na index ng glycemic ay kinabibilangan ng:

• puting tinapay;
• cereal;
• puting kanin;
• mga saging.

Mga produkto na nagiging sanhi ng "mapanlinlang" satiety.

Ang ilang mga produkto ay nagbibigay sa iyo ng isang pakiramdam ng saturation sa isang maikling panahon. Ang isa sa mga ito ay patatas. Naglalaman ito mataas na lebel hibla at nutrients, kaya mabilis mong pakiramdam satiety. Gayunpaman, pagkatapos ng ilang oras ay gusto mo pa ring kumain. Bilang karagdagan sa mga patatas, ang mga naturang produkto ay kinabibilangan ng:

• mais;
• kayumanggi bigas;
• solid cereals;
• buong butil;
• mga gulay at prutas.

Mga produkto para sa sinadya gana

Ang pagkawala ng gana ay isang malubhang problema na maaaring lumabas dahil sa stress, depression, impeksiyon o mga problema sa tiyan. Nang walang sapat na pagkain, maaari kang makakuha ng isang malaking halaga ng mga problema sa kalusugan, tulad ng anorexia, bulimia, dyspepsia at iba pa ay isang listahan ng ilang mga produkto na maaari mong gamitin upang madagdagan ang iyong gana.

Mga dalandan
Ang mga dalandan ay lubhang mahalagang prutas para sa paggamot ng pagkawala ng gana. Naglalaman ito ng bitamina C, na nagiging sanhi ng daloy ng digestive juices. Kumonsumo ng hindi bababa sa isang orange bawat araw upang mapabuti ang panunaw.

Luya
Ang luya ay ginagamit sa paggamot ng maraming sakit, ngunit inilapat bilang pampalasa. Sa iba pang mga bagay, binabago niya ang mga digestive enzymes ng katawan. Mata luya, nararamdaman mo ang isang pakiramdam ng kagutuman.

Grapes
Ang juice ng ubas ay may umiiral na epekto. Nakatutulong ito sa bloating, at inaalis din ang mga toxin at basura mula sa katawan, na makakatulong sa pagpapabalik ng ganang kumain.

Mansanas
Ang mga mansanas ay nagdaragdag ng pepsin - isang enzyme na tumutulong sa panunaw. Kapag may problema sa gana, inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng hindi bababa sa isang mansanas sa isang araw.

Kanela.
Kanela. natural na paraan Stimulates ang pagnanais na kumain. Paghaluin ito ng isang maliit na halaga ng asukal at idagdag, halimbawa, sa mantikilya tinapay. Bilang karagdagan sa kanela, ang mga pampalasa tulad ng anis, fenugreek at mint ay may ganitong epekto.

Ibang produkto
Maaari mong palakihin ang iyong gana, pag-ubos ng almond gatas, lemon juice, prutas at gatas cocktail na may mataas na densidad Mga bahagi. Bilang karagdagan, ang mga mani at pinatuyong prutas, pati na rin ang mga prutas na may malakas na aroma, tulad ng mga aprikot at mga milokoton, ay makakatulong sa pagtaas ng gana.

Kaya, ito ay kinakailangan upang mabilis na gamitin ang mga produkto sa iyong diyeta, mga sanhi gutom. Stick up malusog na nutrisyon, pag-iwas sa mataas na asukal at taba produkto na may "walang laman" calories. At bon appetit!

Ang pangangailangan para sa pagkain ay inilalagay sa amin sa likas na katangian, ngunit may mga kaso kung may sapat na mahabang panahon, ang natural na pagnanais na ito ay wala.

Dahil sa pisikal na aktibidad ng mga kabataan, ang pangangailangan para sa pagkain ay mabilis na naibalik.

Ngunit kung walang gana sa isang matatandang tao, ano ang gagawin sa kasong ito?

Pagkawala ng gana sa mga matatanda halos palaging nagpapatotoo functional disorder. Sa katawan na dulot ng pisikal o emosyonal na dahilan.

Ang isang mahabang kakulangan ng gana sa mga matatandang tao ay nakakaapekto sa kalusugan at maaaring humantong sa mahirap na mga kahihinatnan.

Mga sanhi ng pagkawala ng gana sa isang matatanda

Ang pagkawala ng gana sa mga matatandang tao ay maaaring sanhi ng maraming dahilan. Ang isang maikling kawalan ng gana sa katandaan ay isang pangkaraniwang pangkaraniwang kababalaghan.

Ang pagkabalisa ay dapat maging sanhi ng isang kabiguan na kumain nang mahabang panahon. Sa kasong ito, ang pinaka malamang na dahilan Ang isang unti-unti pagbaba sa gana na sinamahan ng isang pagkawala ng timbang ay isang sakit.

Ang mga sakit na sinamahan ng pagkawala ng gana ay kinabibilangan ng:

1. nagpapasiklab na sakit ng sistema ng pantunaw, bituka;
2. talamak at atay kabiguan, atay cirrhosis;
3. sakit sa puso at mga sisidlan;
4. iba't ibang uri, mga impeksyon sa bato;
5. , mga sakit ng thyroid glandula, metabolic disorder at hormonal pagkabigo;
6. autoimmune diseases;
7. , at iba pa disorder sa isip, pati na rin ang ;
8. pagtanggap ng droga.

Ang kawalan ng gana sa mga matatandang tao ay maaaring sanhi ng mapaminsalang mga gawi o mga kagustuhan sa panlasa, halimbawa, sa madulas na pagkain.

Ang mga kahihinatnan ng mahinang gana

Ang isang kumpletong kakulangan ng interes sa pagkain o masamang gana sa katandaan ay isang seryosong problema.

Hindi sapat ang pagkain ay hindi nagbibigay ng isang mas lumang tao na kinakailangan para sa normal na buhay ng mga nutrients, at microelements.

Ang kundisyong ito, bilang karagdagan sa pagbaba ng timbang, ay puno ng malubhang problema sa kalusugan.

Sakit ng ulo - isa sa mga dahilan para sa isang masamang gana

Kabuuang kahinaan, pagkapagod ng katawan, exacerbation. malalang sakit., paglabag sa utak at iba pang kalakasan mahalagang mga organo - Ang mga ito ay lamang ang mga pangunahing kahihinatnan ng isang masamang gana.

Ang pangmatagalang pagtanggap ng isang menor de edad na pagkain ay maaaring maging sanhi muscular atrophy., ang mga problema sa sistema ng musculoskeletal at, sa huli, ay maaaring humantong sa isang nakamamatay na kinalabasan.

Sa kawalan ng paggamot, ang mga kahihinatnan ng mahinang gana ay maaaring lumaki buong pagkawala Ang pagnanais na kumain, ang tinatawag na anorexia o maging sanhi ng sytic, kung saan ang isang tao ay natatakot na kumain ng pagkain dahil sa posibilidad ng sakit.

Paano iangat ang gana sa isang matatandang tao na may paggamot

Upang sagutin ang tanong kung paano dagdagan ang gana sa isang matandang tao ay medyo mahirap. Upang gawin ito, ito ay kinakailangan upang matukoy ang ugat sanhi na sanhi ng isang tanggihan o kumpletong pagkawala ng gana.

Upang gawin ito, mas mahusay na pumunta nang buo medikal na pagsusuri. Ngunit dahil medyo mahirap gawin ito sa isang matatanda, ang survey ay limitado sa pinakamababang hanay ng mga pamamaraan ng diagnostic.

Kabilang sa mga naturang pamamaraan ang:

• deployed blood test;
• buong pag-aaral ng ihi;
• Tiyan ultrasound, thyroid gland;
• radioscopy at gastroscopy gastrointestinal tract;
• magnetic resonance imaging.

Ang karagdagang paggamot ay itinalaga depende sa mga resulta ng diagnosis. Kung ang sanhi ng kawalan ng gana ay nagsilbi bilang isang sakit, ang mas lumang tao ay hinirang na angkop na paggamot at sa wakas nito, kadalasan, ang gana ay naibalik.

Tulad ng nakapagpapagaling na paghahanda ay maaaring kumilos bilang antibiotics at droga para sa paggamot ng cardio-vascular system., Hormono-replacement drugs, insulin.

Kung ang pagkawala ng gana ay nagdadala ng banta sa buhay ng isang matatandang tao at nagbibigay-daan sa kanyang pisikal na kondisyon, ang doktor ay maaaring magreseta ng mga espesyal na paghahanda na nagpapabuti ng gana.

Kabilang dito ang ilan iron-containing drugs., Anabolic steroid, kapaitan ng parmasya, dopamine blockers at digestive activity regulators, pati na rin ang ilang mga biologically active food additives.

Dalhin ang mga ito upang humirang ng isang doktor, na isinasaalang-alang posible side phenomena.. Sa ilang mga kaso, ang tanong kung paano magtaas ng gana sa isang matatanda ay malulutas ng operasyon ng kirurhiko, chemotherapy.

Sa kawalan ng isang pangangailangan ng pagkain na sanhi ng mga depresyon na estado at mga kapansanan ng pag-iisip, bilang karagdagan sa mga gamot na pampakalma, pagpapasigla ng mga gamot at, tulad nito hindi kinaugalian na pamamaraanbilang physiothereders gamit ang pinakabagong mga aparatong medikal, .

Kadalasan, lalo na sa mga kaso ng senile, ang buong nutrisyon ng isang matatanda ay posible lamang sa pamamagitan ng pagpapakilala ng high-calorie blends sa katawan sa pamamagitan ng isang gastronomic tube.

Upang taasan ang gana sa mga taong nasa katanghaliang-gulang, depende sa kanilang pisikal na kalagayan, Nagreresulta rin ako sa paglalakad sa sariwang hangin at menor de edad na pisikal na pagsusumikap.

Pagtaas ng gana sa bahay

Paano magtaas ng gana sa isang matatandang tao sa bahay? Ang sagot sa tanong na ito ay malalim na indibidwal, dahil posible upang madagdagan ang gana sa bahay nang hindi binibisita ang isang espesyalista lamang sa kawalan ng malubhang sakit.

Para sa mga ito, ito ay kinakailangan, una sa lahat, upang baguhin ang pagkain diyeta ng isang matatanda tao. Mula sa diyeta, kinakailangan upang ibukod o i-minimize ang pagkonsumo ng matamis na carbonated na inumin at alkohol.

Upang mapabuti ang gana, halos anumang pag-aampon ng mga matatanda ay dapat magsimula sa mga gulay at binubuo ng mga paboritong pagkain at pagkain, mayaman sa protina, sink, iba't ibang bitamina at amino acids.

Sa kawalan ng mga paghihigpit, para sa paggulo ng gana, iba't ibang mga pampalasa at pampalasa ay maaaring gamitin. Sa bahay, maaari mo ring gamitin ang pagtaas ng pagnanais na kumain, mga herbal infusions.

Magandang epekto Bigyan ang tincture mula sa daisy flowers, dill, melissa at peppermint. Mayroong maraming mga Paraan ng Folk.na nagbibigay-daan sa iyo upang taasan ang gana sa mga matatanda.

Ang isa sa mga ganitong paraan upang pasiglahin ang Appetitis ay ang pagtanggap ng kalahating oras bago ang pagkain ay isang pahiwatig ng mapait o dandelion.

Ang pagkain ay pinasigla din ng mga matatanda ng lemon juice, na diborsiyado maligamgam na tubig, Chicory, yarrow juice.

Nagpapabuti ng pangangailangan para sa pagkain at pangkalahatang kondisyon ng katawan. Sapagkat pinipigilan ang karot juice. Ang isang mahusay na epekto ay mababaw ng mga kamara, na inihanda mula sa mga bayarin sa pagkolekta ng ginto, dyagil, sage at ruta.

Ang mga katutubong recipe para sa pagpapalaki ng gana sa bahay ay magagamit na access. nakapagpapagaling na mga halaman, kadalian ng paghahanda at pagkonsumo.

Konklusyon

Karamihan sa mga nakatatanda ay makokontrol sa kanilang mga pangangailangan sa pagkain sa kanilang sarili, at bagaman kung minsan ay nagdurusa sila mula sa pagkawala ng gana, ngunit pansamantala ito, hindi nangangailangan ng paggamot, sa karamihan ng mga kaso na ito ay tumatagal nang nakapag-iisa.

At para sa pansamantalang kababalaghan, mahalaga para sa isang seryoso, na nangangailangan ng problema, mahalaga na palibutan ang iyong malapit na pangangalaga at bigyan sila ng ilan sa kanilang oras at pansin.

Video: Ang gana sa katandaan ay tumutukoy sa pag-iipon