Imposibleng mabuhay nang wala ito. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang hindi kasiya-siya at hindi malinaw na estado na tinatawag na pagkabalisa o pag-aalala. Ang mga nasabing sensasyon ay lumitaw kapag ang isang tao ay umaasa ng isang bagay na hindi maganda: masamang balita, isang hindi kanais-nais na kurso ng mga kaganapan o ang kinalabasan ng isang bagay. Bagaman ang pagkabalisa ay tiningnan ng marami bilang negatibo, hindi ito maituturing na 100% masama o mabuting kalagayan... Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon. Alin? Sabay nating malaman ito.
Pagkabalisa karamdaman: ano ito?
Una sa lahat, dapat pansinin na ang pag-aalala at pagkabalisa ay may maliit na kinalaman sa konsepto ng "takot". Ang huli ay layunin - may isang bagay na sanhi nito. Ang pagkabalisa ay maaaring lumitaw nang walang maliwanag na dahilan at makagambala sa isang tao sa mahabang panahon.Ang isang uri ng karamdaman na maaaring mabuo ng isang tao ay ang pagkabalisa sa pagkabalisa. Ito ay isang tukoy na psycho-emosyonal na estado na mayroong sariling mga sintomas. Paminsan-minsan, ang bawat indibidwal ay maaaring makaranas ng pagkabalisa dahil sa ilang mga pangyayari.
Ang hitsura ng pagkabalisa ay isang seryosong senyas na ang mga pagbabago ay nagaganap sa katawan. Samakatuwid, maaari nating tapusin na ang pagkabalisa at pagkabalisa ay isang uri ng kadahilanan sa pagbagay ng isang tao sa kanyang kapaligiran, ngunit kung ang pagkabalisa ay hindi masyadong nasabi at hindi maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa tao.
Bakit Nagaganap ang Mga Karamdaman sa Pagkabalisa
Sa kabila ng lahat ng pagsulong sa agham at teknolohiya, hindi pa rin matukoy ng mga siyentista at doktor nang detalyado kung sino sila - ang pangunahing "salarin" na nagdudulot ng naturang patolohiya bilang pagkabalisa. Para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa at pagkabalisa ay maaaring lumitaw nang walang maliwanag na dahilan sa lahat o nakakainis na mga bagay. Ang pangunahing mga sanhi ng pagkabalisa ay maaaring isaalang-alang:
- Mga nakababahalang sitwasyon (ang pagkabalisa ay nagmumula sa tugon ng katawan sa isang pampasigla).
- Malubhang somatic na karamdaman (ang kanilang mga sarili ay sanhi ng pag-aalala. Ang pinakakaraniwan sa mga ito ay hika ng bronchial, sakit ng cardio-vascular system, trauma sa utak, pagkagambala ng endocrine, atbp.).
- Pagtanggap ng tiyak mga gamot at mga gamot (halimbawa, ang biglaang pag-atras ng patuloy na paggamit ng mga gamot na pampakalma ay maaaring maging sanhi ng mga walang basang karanasan).
- Ang isang pagtaas sa konsentrasyon ng carbon dioxide sa hangin (nag-aambag sa paglala ng pagkabalisa at isang mas masakit na pang-unawa ng isang pathological na kondisyon).
- Indibidwal na katangian ng pag-uugali (ang ilang mga tao ay madaling kapitan sa anumang mga pagbabago sa kapaligiran at tumutugon sa mga pagbabago na may takot, pag-atras, pagkabalisa, pagkamahiyain o pagkabalisa).
Kinikilala ng mga siyentista ang dalawang pangunahing teorya ng paglitaw ng mga pathology ng pagkabalisa
Psychoanalytic. Isinasaalang-alang ng pamamaraang ito ang pagkabalisa bilang isang uri ng senyas na nagsasalita tungkol sa pagbuo ng isang hindi katanggap-tanggap na pangangailangan, na sinusubukan ng "paghihirap" na maiwasan sa isang walang malay na antas. Sa ganitong sitwasyon, ang simtomatolohiya ng pagkabalisa ay hindi malinaw at ito ay isang bahagyang pagpigil ng ipinagbabawal na pangangailangan o pagsupil.Biyolohikal. Sinasabi na ang anumang pagkabalisa ay resulta ng mga biological abnormalities sa katawan. Sa parehong oras, laban sa background ng mga pagbabago sa katawan, mayroong isang aktibong paggawa ng mga neurotransmitter.
Pagkabalisa at Pagkabalisa Disorder (Video)
Impormasyon sa video tungkol sa mga sanhi ng hitsura, sintomas, uri at mabisang pamamaraan ng paggamot at pag-aalis ng isang hindi kasiya-siyang kababalaghan.Mga sintomas sa pagkabalisa
Una sa lahat, natutukoy ito indibidwal na katangian isang tao at ang kanyang kalagayang psycho-emosyonal. Ang isang tao ay nagsimulang mag-alala nang walang dahilan na biglang. Para sa ilan, ang isang maliit na nakakainis na kadahilanan ay sapat na para sa isang pakiramdam ng pagkabalisa (halimbawa, panonood ng isang paglabas ng balita sa susunod na bahagi ng hindi masyadong kaaya-aya na balita).Ang ilang mga tao ay mga mandirigma na aktibong tutol sa mga negatibong saloobin at labis na takot... Ang iba ay nakatira sa isang estado ng pag-igting sa paligid ng oras, sinusubukan na hindi mapansin iyon halatang patolohiya naghahatid ng ilang kakulangan sa ginhawa.
Sa buhay, ang mga nakakaalarma na pathology ay nagpapakita ng kanilang sarili sintomas ng isang pisikal o emosyonal na plano.
Mga Emosyon Higit sa Lahat... Nagpapakita sila bilang napakalawak na takot, hindi makatarungang pagkabalisa, labis na pagkamayamutin, kawalan ng kakayahang pag-isiping mabuti, at labis na pagkabalisa sa emosyonal.
Mga pisikal na pagpapakita... Hindi gaanong madalas silang nagkikita at, bilang panuntunan, palaging sumasama emosyonal na sintomas... Kabilang dito ang: mabilis na rate ng puso at madalas na pagganyak na walang laman pantog, panginginig ng mga paa't kamay, masamang pagpapawis, kalamnan spasms, igsi ng paghinga.
karagdagang impormasyon... Kadalasan, ang isang tao ay maaaring malito ang mga pisikal na manifestations ng pagkabalisa patolohiya at pagkakamali ang mga ito para sa mga sakit ng mga organo o kanilang mga system.
Pagkalumbay at pagkabalisa: mayroon bang isang relasyon?
Ang mga taong may matagal ng pagkalumbay ay alam mismo kung ano ang pagkabalisa sa pagkabalisa. Ang mga doktor ay kumbinsido na ang depression at pagkabalisa karamdaman ay malapit na nauugnay konsepto. Samakatuwid, halos palaging magkasama sila. Sa parehong oras, mayroong isang malapit na psychoemotional na ugnayan sa pagitan nila: ang pagkabalisa ay maaaring tumindi ang estado ng pagkalumbay, at ang pagkalumbay, sa kabilang banda, ay tumindi ang estado ng pagkabalisa.Pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa
Isang espesyal na uri ng sakit sa pag-iisip na nagpapakita ng sarili bilang pangkalahatan na pagkabalisa sa loob ng mahabang panahon. Sa parehong oras, ang pakiramdam ng pagkabalisa at pagkabalisa ay walang kinalaman sa anumang kaganapan, bagay o sitwasyon.Ang mga pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
- tagal (katatagan sa loob ng anim na buwan o higit pa);
- paglalahat (ang pagkabalisa ay nagpapakita ng sarili sa pag-asa ng isang bagay na hindi maganda sa pang-araw-araw na buhay, masamang damdamin);
- hindi pag-aayos (ang pakiramdam ng pagkabalisa ay walang mga paghihigpit tungkol sa mga kaganapan at kadahilanan na sanhi nito).
Ang mga pangunahing sintomas ng pangkalahatang karamdaman ay:
- takot (damdamin na halos imposibleng makontrol, nakakaabala sa isang tao nang mahabang panahon);
- pag-igting ng motor (lilitaw kalamnan spasms, migraines, nanginginig na mga kamay at paa, kawalan ng kakayahang makapagpahinga matagal na panahon);
- hyperactivity ng gitnang sistema ng nerbiyos (ang pangunahing pagpapakita ay labis na pagpapawis, pagkahilo, mabilis na pulso, tuyong bibig, atbp.);
- gastrointestinal (, nadagdagan ang pagbuo ng gas,);
- panghinga (igsi ng paghinga, higpit ng dibdib, atbp.);
- urogenital .
Pangkalahatang karamdaman at pagtulog
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga taong nagdurusa sa ganitong uri ng karamdaman ay nagdurusa mula sa hindi pagkakatulog. Pinagkakahirapan sa pagtulog. Ang isang bahagyang pang-amoy ng pagkabalisa ay maaaring madama kaagad pagkatapos matulog. Ang mga bangungot ay karaniwang kasama para sa mga taong may pangkalahatang mga karamdaman sa pagkabalisa.Karagdagang impormasyon. Ang mga pangkalahatang karamdaman ay madalas na humantong sa labis na trabaho at pagkapagod ng katawan dahil sa matagal na kawalan ng tulog na tulog sa buong gabi.
Paano makilala ang isang taong may pangkalahatang karamdaman
Mga indibidwal na may ganitong uri karamdaman sa pagkabalisa tumayo laban sa background ng malusog na tao. Ang mukha at katawan ay laging panahunan, nakasimangot ang mga kilay, maputla ang balat, at ang tao mismo ay nababahala at hindi mapakali. Maraming mga pasyente ang binabawi mula sa labas ng mundo, naatras at nalulumbay.Pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa: mga sintomas at paggamot (video)
Ang mga karamdaman ba sa pagkabalisa ay isang senyas na panganib o hindi nakakapinsalang kababalaghan? Pangkalahatang Sakit sa Pagkabalisa: Mga Sintomas at Pangunahing Paggamot.Pagkabalisa-depressive disorder
Ang kalidad ng buhay ng isang tao higit sa lahat ay nakasalalay sa kanyang psycho-emosyonal na estado. Ang totoong salot sa ating panahon ay naging isang sakit tulad ng pagkabalisa-depression na karamdaman. Ang sakit ay maaaring baguhin nang may husay ang buhay ng isang indibidwal para sa mas masahol pa.Isa pang pangalan para sa ganitong uri ng karamdaman, na mas ginagamit at kilalang kilala sa lipunan - mga karamdaman sa neurotic (neuroses). Kinakatawan nila ang isang koleksyon iba't ibang mga sintomas, pati na rin ang kakulangan ng kamalayan sa pagkakaroon ng isang psychogenic na uri ng sakit.
Karagdagang impormasyon. Ang panganib sa buhay ng neurosis sa average na tao ay 20-25%. Isang-katlo lamang ng mga tao ang bumaling sa mga espesyalista para sa kwalipikadong tulong.
Ang mga sintomas ng ganitong uri ng karamdaman ay nahahati sa dalawang uri ng pagpapakita: klinikal at halaman.
Mga sintomas ng klinikal... Dito, una sa lahat, pinag-uusapan natin matalim na patak kalooban, isang palaging pakiramdam ng labis na pagkabalisa pagkabalisa, nabawasan ang konsentrasyon ng pansin, paggulo, nabawasan ang kakayahang makita at mai-assimilate ang bagong impormasyon.
Mga sintomas sa gulay... Maaari silang maipakita ang kanilang mga sarili na may nadagdagan na pagpapawis, palpitations sa puso, madalas na pag-ihi sa ihi, tiyan cramp, panginginig o panginginig.
Karamihan sa mga sintomas sa itaas ay naranasan ng maraming tao sa isang banal na nakababahalang sitwasyon. Upang masuri ang pagkabalisa-depressive disorder ay nangangailangan ng isang kumbinasyon ng hindi bababa sa maraming mga sintomas na nagpapahirap sa isang tao sa loob ng maraming buwan.
Sino ang nanganganib
Mas madaling kapitan ng pagkabalisa at pag-aalala:- Mga babae. Dahil sa higit na emosyonalidad, nerbiyos at kakayahang makaipon ng mahabang panahon at hindi magtapon pag-igting ng nerbiyos... Ang isa sa mga kadahilanan na pumukaw sa mga neurose sa kababaihan ay biglang pagbabago sa antas ng hormonal - sa panahon ng pagbubuntis, bago ang regla, sa panahon ng menopos, sa panahon ng paggagatas, atbp.
- Walang trabaho Mas malamang na magkaroon sila ng mga pagkabalisa sa pagkabalisa kaysa sa mga indibidwal na nagtatrabaho. Para sa karamihan ng mga tao, ang kakulangan ng isang permanenteng trabaho at kalayaan sa pananalapi ay isang nakakainis na kadahilanan, na kadalasang humahantong sa paglitaw ng pagkagumon - alkoholismo, paninigarilyo at maging ang pagkagumon sa droga.
- Ang mga taong may namamana na predisposisyon sa paglitaw ng mga karamdaman sa pagkabalisa (ang mga bata na ang mga magulang ay nagdusa o naghihirap mula sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay nasa mas malaking peligro na magkaroon ng hindi kanais-nais na karamdaman).
- Matatanda (pagkatapos ng isang tao na nawala ang isang pakiramdam ng kanilang sariling panlipunang kahalagahan - nagretiro sila, ang mga bata ay nagsisimulang kanilang sariling pamilya, namatay ang isa sa kanilang mga kaibigan, atbp., madalas siyang nagkakaroon ng mga karamdaman sa neurotic).
- Mga taong may malubhang kondisyong medikal.
Pag-atake ng gulat
Ang isa pa sa mga espesyal na uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay ang mga may parehong sintomas tulad ng iba pang mga uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa (pagkabalisa, mabilis na rate ng puso, pagpapawis, atbp.). Ang tagal ng pag-atake ng gulat ay maaaring mag-iba mula sa ilang minuto hanggang isang oras. Kadalasan, ang mga pag-atake na ito ay hindi sinasadya. Minsan - may malakas nakababahalang kalagayan, pag-abuso sa alkohol, pilay sa pag-iisip. Sa panahon ng pag-atake ng gulat, ang isang tao ay maaaring ganap na mawalan ng kontrol sa kanilang sarili at kahit na mabaliw.
Diagnosis ng mga karamdaman sa pagkabalisa
Ang psychiatrist lamang ang makakagawa ng diagnosis. Upang kumpirmahin ang diagnosis, kinakailangan na ang pangunahing mga sintomas ng sakit ay mananatili sa loob ng maraming linggo o buwan.Ang mga problema sa diagnosis ay bihirang. Mas may problema upang matukoy ang tukoy na uri ng naturang karamdaman, dahil ang karamihan sa kanila ay may magkatulad na sintomas.
Kadalasan, sa panahon ng appointment, ang psychiatrist ay nagsasagawa ng mga espesyal na sikolohikal na pagsubok. Pinapayagan ka nilang linawin ang diagnosis at pag-aralan ang kakanyahan ng problema nang mas detalyado.
Kung may hinala tungkol sa karamdaman sa pagkabalisa ng pasyente, tinatasa ng doktor ang mga sumusunod na puntos:
- ang pagkakaroon o kawalan ng isang kumplikadong mga katangian na sintomas;
- tagal ng mga sintomas ng pagkabalisa;
- ang pagkabalisa ay hindi isang karaniwang reaksyon sa isang nakababahalang sitwasyon;
- kung mayroong ugnayan sa pagitan ng mga sintomas at pagkakaroon ng mga sakit ng mga organo at kanilang mga sistema.
Mahalaga! Sa proseso ng pag-diagnose ng mga karamdaman sa pagkabalisa, ang unang lugar ay ang pangangailangan upang matukoy ang mga sanhi at kagalit-galit na mga kadahilanan na humantong sa hitsura o paglala ng mga reklamo.
Pangunahing pamamaraan ng paggamot
Pangunahing pamamaraan ng paggamot iba`t ibang uri mga karamdaman sa pagkabalisa:Paggamot sa kontra-pagkabalisa na gamot... Inireseta ito sa kaso ng isang pinalala na kurso ng sakit at maaaring isama ang pagkuha:
- antidepressants;
- mga beta-blocker;
- mga tranquilizer.
Mahalaga! Paggamot sa droga nag-render positibong epekto sa pagsasama lamang sa mga sesyon ng psychotherapy.
Pagkabalisa psychotherapy... Ang pangunahing gawain ay upang alisin ang isang tao ng mga negatibong pattern ng pag-iisip, pati na rin ang mga saloobin na nagdaragdag ng pagkabalisa. Upang maalis ang labis na pagkabalisa, sa karamihan ng mga kaso, sapat na 5 hanggang 20 sesyon ng psychotherapy.
Paghaharap... Isang paraan upang matrato ang pagtaas ng pagkabalisa. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang lumikha ng isang nakakaalarma na sitwasyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng takot sa isang kapaligiran na hindi mapanganib para sa kanya. Pangunahing gawain ng pasyente ang kontrolin ang sitwasyon at makaya ang kanyang emosyon. Ang paulit-ulit na pag-uulit ng naturang sitwasyon, at ang paraan palabas nito ay nagtatanim sa isang tao ng kumpiyansa sa sarili at ibinababa ang antas ng pagkabalisa.
Hipnosis... Isang mabilis at mabisang paraan upang matanggal ang iyong nakakainis na pagkabalisa na pagkabalisa. Sa panahon ng paglulubog sa hipnosis, hinaharap ng doktor ang pasyente sa kanyang mga takot at tumutulong na mapagtagumpayan sila.
Pisikal na rehabilitasyon... Ang isang espesyal na tatlumpung minutong hanay ng mga pagsasanay, na ang karamihan ay hiniram mula sa yoga, ay nakakatulong na mapawi ang pag-igting ng nerbiyos, pagkapagod, labis na pagkabalisa at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.
Sa karamihan ng mga kaso, ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay hindi nangangailangan ng drug therapy. Ang mga sintomas ng sakit ay nawawala sa kanilang sarili pagkatapos ng isang pag-uusap sa isang propesyonal na psychiatrist o psychologist, kung saan ang dalubhasa ay nagsasalita ng nakakumbinsi na mga argumento at tumutulong na tumingin ng iba sa kanyang sariling pagkabalisa, pagkabalisa, takot at mga dahilan na sanhi nito.
Paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa sa mga bata
Sa isang sitwasyon sa mga bata, ang behavioral therapy ay sumagip kasama ang gamot. Karaniwan itong tinatanggap na ang behavioral therapy ay ang pinaka mabisang paraan ng pagtanggal ng pagkabalisa.
Sa mga sesyon ng psychotherapy, ginagampanan ng doktor ang mga sitwasyon na sanhi ng takot at negatibong reaksyon sa bata, at tumutulong na pumili ng isang hanay ng mga hakbang na maaaring maiwasan ang paglitaw ng mga negatibong pagpapakita. Ang drug therapy sa karamihan ng mga kaso ay nagbibigay ng panandaliang at hindi gaanong mabisang epekto.
Mga hakbang sa pag-iwas
Sa sandaling lumitaw ang unang "mga kampanilya ng alarma," hindi mo dapat ipagpaliban ang pagbisita sa doktor nang walang katiyakan at hintayin ang lahat na mawala nang mag-isa. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay makabuluhang makapinsala sa kalidad ng buhay ng isang indibidwal at may kaugaliang talamak na kurso... Dapat mong bisitahin ang isang psychotherapist sa isang napapanahong paraan, na makakatulong sa iyo na mapupuksa ang pagkabalisa nang mabilis hangga't maaari at kalimutan ang tungkol sa problema.Upang harapin ang pang-araw-araw na stress, pagkabalisa at maiwasan ang pag-unlad ng pagkabalisa sa pagkabalisa, dapat mong:
- ayusin ang diyeta (kung hindi ka regular at ganap na kumain, kung gayon dapat mong regular na kumuha ng mga espesyal na bitamina complex);
- kung maaari, limitahan ang paggamit ng kape, matapang na tsaa, alkohol (ang mga produktong ito ay maaaring makapukaw ng mga kaguluhan sa pagtulog at humantong sa pag-atake ng gulat);
- huwag pabayaan ang pahinga (kalahating oras ng paggawa ng gusto mo, na nagbibigay kasiyahan, ay makakatulong na mapawi ang stress, labis na pagkapagod at pagkabalisa);
- ibukod mula sa listahan ng dapat gawin ang mga hindi nagbibigay ng kasiyahan at maging sanhi ng mga negatibong damdamin;
- huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad (ang paglalaro ng palakasan o walang halaga na paglilinis sa bahay ay makakatulong sa paglipat at gawing "kalimutan" ng katawan ang tungkol sa problema);
- subukang huwag kabahan tungkol sa mga maliit na bagay (isaalang-alang muli ang iyong saloobin sa pagkabalisa at ang mga kadahilanan na sanhi nito).
Susunod na artikulo
Ang pagkabalisa karamdaman ay isang pare-pareho na walang kabuluhan pagkabalisa at pagkabalisa, hindi nauugnay sa kung ano ang nangyayari, sanhi ng psychoemotional overstrain.
Mga sanhi ng paglitaw
Ang eksaktong sanhi ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay hindi alam, ngunit tulad ng iba sakit sa pag-iisiphindi ito ang resulta ng mahinang pagiging magulang, mahinang paghahangad, o pagkulang ng karakter.
Natuklasan ng mga siyentista na ang isang bilang ng mga kadahilanan ay nakakaapekto sa pag-unlad ng sakit:
- pagbabago sa utak,
- ang epekto ng stress sa kapaligiran sa katawan,
- traumatiko (sikolohikal na trauma, stress) na mga kaganapan sa nakaraan,
- pagkagambala ng paggana ng mga panloob na koneksyon na kasangkot sa pagbuo ng mga emosyon,
- ang predisposition sa karamdaman ay maaaring minana ng genetiko mula sa isa sa mga magulang (tulad ng cancer o).
Mayroong maraming mga kundisyon na maaaring mag-ambag sa pagsisimula ng pagkabalisa karamdaman: paglaganap ng balbula ng mitral, hyperthyroidism, hypoglycemia, madalas na paggamit o pag-asa sa psychoactive stimulants. Ang pag-atake ng gulat, bilang isang pagpapakita ng pagkabalisa sa pagkabalisa, ay maaari ding sanhi ng sakit at iba pang mga pisikal na sanhi.
Mga sintomas ng karamdaman sa pagkabalisa
- madalas na pakiramdam ng gulat, takot, pagkabalisa,
- sakit sa pagtulog
- malamig o pawis na mga kamay at / o paa
- igsi ng paghinga o nahihirapang huminga
- pamamanhid o pangingilig sa mga kamay o paa
- pag-igting ng kalamnan,
- presyon ng dibdib, palpitations ng puso,
- bilateral sakit ng ulo,
- hirap lumamon
- namamaga ,.
Diagnostics
Ang pagkabalisa ay eksklusibong nasuri ng isang psychiatrist. Para sa isang pagsusuri na magagawa, ang pangunahing mga sintomas ng pagkabalisa ng pasyente ay dapat na naroroon nang hindi bababa sa maraming mga linggo.
Ang diagnosis ng pagkabalisa sa karamdaman ay prangka sa karamihan ng mga kaso. Ang pangunahing mga paghihirap sa diagnostic ay lumitaw sa pagtukoy ng tukoy na uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa, dahil mayroon silang mga karaniwang sintomas at magkakaiba-iba sa oras at lugar ng kanilang pangyayari. Malawakang ginagamit ang mga pagsusuri sa sikolohikal upang masuri ang mga karamdaman sa pagkabalisa: Spielberger-Khanin, scale ng pagkabalisa at pagkalumbay sa ospital, sukat ng pagkabahala ng pagkatao, at iba pa.
Mga uri ng karamdaman
Pangkalahatang Pagkabalisa ng Pagkabalisa (GAD). Ang mga taong may karamdaman na ito ay patuloy na nag-aalala at nababahala. Kadalasan walang tiyak na dahilan para mag-alala, ngunit ang pagkabalisa ay hindi mawawala pa rin. Upang makapag-usap tungkol sa diagnosis ng GAD, ang isang tao ay dapat magkaroon ng binibigkas na pagkabalisa sa araw-araw nang hindi bababa sa 6 na buwan. Ang GAD ay nangyayari sa parehong kasarian, ngunit mas madalas sa mga kababaihan. Ang mga pasyente ay inireseta ng gamot at inirerekumenda na psychotherapy (modelo ng pag-uugaling nagbibigay-malay). Sa ilang mga kaso, pareho ang ginagamit.
Mga phobias sa lipunan. Ang mga taong may social phobias ay nakakaranas ng stress kapag nakikipag-ugnay sa iba. Maaari nating pag-usapan ang takot sa pagsasalita sa publiko, o marahil tungkol sa takot na makipag-usap sa maraming kaibigan nang sabay. Iniiwasan ng mga taong ito ang komunikasyon sa iba, sapagkat natatakot silang maiisip sila ng masama. Kabilang sa mga pasyente na may ganitong sakit sa pagkabalisa, ang mga kalalakihan at kababaihan ay halos pantay na hinati. Pinaniniwalaan na ang hilig para sa mga phobias sa lipunan ay naililipat sa antas ng genetiko. Ang karamdaman na ito ay ginagamot din ng gamot, psychotherapy, at isang kombinasyon ng mga pamamaraang ito.
Obsessive-compulsive disorder (OCD). Ang mga taong may karamdaman na ito ay nakakaranas ng pagkabalisa tungkol sa ilang mga bagay - halimbawa, natatakot silang may masamang mangyari sa kanilang mga mahal sa buhay. Upang makayanan ang pagkabalisa, nagkakaroon sila ng ilang mga paulit-ulit na ritwal. Halimbawa, paulit-ulit nilang tinitingnan kung ang alarm ay nakatakda at kung ang mga pinto ay naka-lock. Madalas din silang magkaroon ng mga kumplikadong pamamaraan na may mahigpit na kinokontrol na mga hakbang - halimbawa, tinitiklop lamang nila ang mga bagay sa isang tiyak na paraan. Ang OCD ay nakakaapekto sa kapwa kalalakihan at kababaihan at bata. Upang maitama ang kalagayan ng pasyente, ginagamit ang mga gamot at psychotherapy, na naglalayon sa pag-unawa at pag-isipang muli ng mga partikular na takot.
Panic disorder. Ang mga taong may panic disorder ay maaaring biglang makaranas ng matinding pag-atake ng pagkabalisa na sinamahan ng malubhang sintomas ng katawan. Sa panahon ng isang pag-atake ng gulat, iniisip ng mga tao na mayroon silang atake sa puso, na malapit na silang mamatay. Ang mga simtomas ay maaaring kabilang ang kahirapan sa paghinga, palpitations, sakit sa dibdib, pawis, at pagkahilo. Ang mga pag-atake ng gulat ay nagaganap nang walang maliwanag na dahilan, anumang oras, kahit saan. Ang panic disorder ay mas karaniwan sa mga kababaihan, kahit na nangyayari rin ito sa mga kalalakihan. Ang ganitong uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay ginagamot sa gamot, psychotherapy, o isang kombinasyon ng una at pangalawa.
Post-traumatic stress disorder (PTSD). Ang karamdaman na ito ay maaaring mangyari sa mga taong nahaharap sa isang traumatiko na kaganapan bilang isang biktima o saksi. Ang mga pangyayaring traumatiko ay maaaring saklaw mula sa mga krimen sa giyera, panggagahasa, aksidente sa sasakyan, o natural na mga sakuna. Ang mga taong may PTSD ay madalas na muling ibalik ang takot sa takot - ang prosesong ito ay hindi sinasadya at maaaring magpalala ng trauma. Ang estado ng mga pangyayaring ito ay maaaring humantong sa mga pasyente na subukang iwasan ang mga tao at mga sitwasyong nakapagpapaalala ng traumatiko na kaganapan. Ang mga taong may PTSD ay nararamdaman na nasa gilid at madaling matakot. Ang psychotherapist sa kasong ito ay naghihikayat sa mga pasyente na bigkasin ang mga nakakatakot na sensasyon. Tiyak na para sa pag-atras matalas na pagpapakita ipinahiwatig ang paggamot sa gamot.
Mga pagkilos ng pasyente
Pagkabalisa, pag-aalala, minsan ang stress ay normal. Ngunit kung ang pagkabalisa ay nagsimulang mamuno sa iyong buhay, oras na upang humingi ng tulong sa mga propesyonal. Nagagamot ang mga karamdaman sa pagkabalisa, mahalaga lamang na magkaroon ng kamalayan ng mga sintomas at mahigpit na sumunod sa mga rekomendasyon ng doktor.
Paggamot ng pagkabalisa ng pagkabalisa
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring mabisang mabisa sa makatuwirang paniniwala, gamot, o pareho. Ang nakakatulong na psychotherapy ay maaaring makatulong sa isang tao na maunawaan sikolohikal na mga kadahilananna pumupukaw ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pati na rin magturo na unti-unting makayanan ang mga ito. Minsan nabawasan ang pagkabalisa sa pagpapahinga, biofeedback, at pagninilay. Mayroong maraming uri ng mga gamot na magagamit upang matulungan ang ilang mga tao na mapupuksa ang mga masakit na sintomas tulad ng labis na pagkaligalig, pag-igting ng kalamnan, o kawalan ng tulog. Ang mga gamot na ito ay ligtas at epektibo kung susundin mo ang mga tagubilin ng iyong doktor. Sa kasong ito, dapat na iwasan ang pag-inom ng alkohol, caffeine, pati na rin ang paninigarilyo, na maaaring madagdagan ang pagkabalisa. Kung umiinom ka ng gamot para sa pagkabalisa sa pagkabalisa, mangyaring kumunsulta muna sa iyong doktor bago gamitin. mga inuming nakalalasing o uminom ng anumang iba pang gamot. Hindi lahat ng paggamot at regimen ay pantay na nababagay sa lahat ng mga pasyente. Dapat ikaw at ang iyong doktor ang magpasyang magkasama kung aling kombinasyon ng mga paggamot ang pinakamahusay para sa iyo.
Mga Komplikasyon
Ang karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring humantong sa pagkalumbay at pag-abuso sa sangkap.
Pag-iwas sa karamdaman sa pagkabalisa
Ang isang balanseng, regular na diyeta ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga antas ng pagkabalisa. Subukang huwag uminom ng alak, uminom ng mas kaunting kape at matapang na tsaa, at limitahan ang iyong paggamit ng asukal. Huwag kalimutang magpahinga.
Panatilihin ang isang espesyal na talaarawan at isulat ang iyong mga antas ng pagkabalisa sa isang sukat na 1-10 araw-araw. Isulat kung anong mga sitwasyon ang kinakabahan at nababahala ka at kung ano ang iniisip mo. Gayundin, bigyang pansin kung aling mga saloobin (hindi alintana ang sitwasyon) ang kumakalma at alin ang nakakaabala, nakakainis, at nababahala.
Ano ang karamdaman sa pagkabalisa? Ito ay madalas na tinatanong ng marami. Tingnan natin nang malapitan. Ang pakiramdam ng pagkabalisa at takot ay hindi lamang nagiging sanhi ng pagdurusa ng tao, ngunit mayroon ding isang malakas na kahulugan ng pagbagay. Tinutulungan tayo ng takot na protektahan ang ating sarili mula sa mga emerhensiya, at pinapayagan tayo ng pagkabalisa na maging ganap na handa sa kaganapan ng isang napansin na banta. Ang pakiramdam ng pagkabalisa ay itinuturing na isang normal na damdamin. Lahat ay nakaranas na nito. Gayunpaman, kung ang pagkabalisa ay maging permanente at maging sanhi ng pagkapagod, nakakaapekto sa lahat ng aspeto ng buhay ng isang tao, malamang na pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang sakit sa pag-iisip.
Ang karamdaman sa pagkabalisa ayon sa ICD ay may code F41. Kinakatawan ang pagkaligalig at pagkabalisa nang wala maliwanag na dahilan... Ang mga emosyong ito ay hindi bunga ng mga pangyayaring nagaganap sa paligid nila at sanhi ng matinding stress na psycho-emosyonal.
Mga Sanhi ng Mga Karamdaman sa Pagkabalisa
Ano ang sinabi ng mga doktor tungkol sa mga salik na nag-aambag sa pag-unlad ng patolohiya? Bakit lumilitaw ang mga nasabing paglabag? Sa kasamaang palad, hindi pa posible upang maitaguyod ang eksaktong sanhi ng pag-unlad ng sakit sa pagkabalisa. Gayunpaman, ang kondisyong ito ay hindi, tulad ng ibang mga uri ng mga problema sa pag-iisip, isang bunga ng mahinang paghahangad, mahinang pagiging magulang, depekto ng character, atbp. Nagpapatuloy ngayon ang pananaliksik sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Natuklasan ng mga siyentista na ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakatulong sa pag-unlad ng sakit:
- Mga pagbabago sa utak.
- Ang impluwensya ng kadahilanan sa kapaligiran sa katawan ng tao.
- Ang kabiguan sa gawain ng mga koneksyon sa loob na kasangkot sa paglitaw ng mga emosyon.
- Matagal na stress. Nagagawang maputol ang paglipat ng impormasyon sa pagitan ng mga rehiyon ng utak.
- Mga karamdaman sa istraktura ng utak na responsable para sa emosyon at memorya.
- Genetic predisposition sa ganitong uri ng karamdaman.
- Sikolohikal na trauma, nakababahalang sitwasyon at iba pa emosyonal na kaguluhan sa nakaraan.
Nakagaganyak na sakit
Nakikilala rin ng mga siyentista ang isang bilang ng mga sakit na maaaring makaapekto sa pag-unlad ng pagkabalisa sa pagkabalisa:
- Paglaganap ng balbula ng Mitral. Nangyayari kung ang isa sa mga valve ng puso ay hindi maaaring magsara nang maayos.
- Hyperthyroidism. Nailalarawan nadagdagan na aktibidad mga glandula.
- Hypoglycemia, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbawas sa antas ng asukal sa dugo.
- Pag-abuso o pag-asa sa stimulants ng aktibidad sa kaisipan tulad ng mga gamot, amphetamines, caffeine, atbp.
- Ang isa pang pagpapakita ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay pag-atake ng gulat, na maaari ring lumitaw laban sa background ng ilang mga sakit at para sa pisikal na kadahilanan.
Mga Sintomas
Ang mga palatandaan ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay magkakaiba depende sa uri ng karamdaman. Ang isang agarang pagbisita sa isang dalubhasa ay nangangailangan ng kahit isa sa mga sumusunod na sintomas:
- Pakiramdam ng pagkabalisa, gulat, at takot na nangyayari nang regular at walang dahilan.
- Karamdaman sa pagtulog.
- Pawis at malamig na kamay at paa.
- Pinagkakahirapan sa paghinga, igsi ng paghinga.
- Pakiramdam ng tuyong bibig.
- Pagkalinga at pamamanhid sa mga paa't kamay.
- Patuloy na pagduwal.
- Pagkahilo.
- Tumaas na tono ng kalamnan.
- Tumaas na rate ng puso at presyon sa dibdib.
- Mabilis na paghinga.
- Nabawasan ang visual acuity.
- Bilateral na sakit ng ulo.
- Pagtatae at pamamaga.
- Hirap sa paglunok.
Ang anumang mga pagpapakita ng isang sakit sa pag-iisip ay palaging sinamahan ng mga damdamin ng pagkabalisa at labis na pagkahumaling negatibong saloobinpagbaluktot ng pagtanggap ng tao sa katotohanan.
Istraktura
Ang istraktura ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay magkakaiba at hugis ng maraming mga bahagi, kabilang ang kamalayan, pag-uugali at pisyolohiya. Ang sakit ay nakakaapekto sa pag-uugali, pagganap, at maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog at pagkautal, pati na rin ang stereotypical na pag-uugali at hyperactivity.
Tungkol sa sintomas ng pisyolohikal pagkabalisa karamdaman, pagkatapos ay madalas na sila ay pinaghihinalaang bilang mapanganib sa buhay at kalusugan ng tao, dahil ang mga pasyente makita ang buhay bilang itim at puti, walang halftones. May posibilidad silang lumikha ng mga walang katotohanan, nagkakamali ng sakit ng ulo para sa isang bukol sa utak, sakit sa dibdib para sa atake sa puso, at mabilis na paghinga bilang tanda ng paparating na kamatayan.
Mga uri ng mga karamdaman sa pagkabalisa
Upang magreseta ng sapat na therapy, kinakailangan upang matukoy ang uri ng karamdaman. Kinikilala ng medikal na agham ang maraming mga pagkakaiba-iba ng pagkabalisa sa pagkabalisa:
1. Phobias. Kinakatawan nila ang mga takot na wala sa proporsyon sa totoong sukat ng banta. Nailalarawan gulat kapag pumapasok sa ilang mga sitwasyon. Ang Phobias ay mahirap makontrol, kahit na ang pasyente ay nais na mapupuksa ang mga ito. Ang pinakakaraniwan sa pagkabalisa-phobic disorder ay panlipunan at tukoy na phobias. Ang huli ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang pakiramdam ng takot sa isang tukoy na bagay o hindi pangkaraniwang bagay. Mayroong ilang mga karaniwang uri ng phobias, tulad ng mga hayop, natural phenomena, mga tukoy na sitwasyon, atbp. Ang mga takot sa pinsala, iniksiyon, paningin ng dugo, atbp. ay medyo hindi gaanong pangkaraniwan. Ang ganitong tao ay patuloy na iniisip na siya ay mukhang tanga, natatakot na sabihin ang isang bagay sa publiko. May posibilidad silang mawala ang mga ugnayan sa lipunan. Maaari rin itong maiugnay sa mga sintomas ng pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa.
2. Post-traumatic stress disorder. Ito ang reaksyon ng isang tao sa ilang mga sitwasyong naganap sa nakaraan, na mahirap labanan. Ang pagkamatay ay maaaring maging isang katulad na sitwasyon mahal sa buhay o malubhang pinsala o iba pang mga kalunus-lunos na pangyayari. Ang isang pasyente na may ganoong karamdaman ay patuloy na nasa ilalim ng pamatok ng labis na pag-alaala. Minsan ito ay nagiging bangungot, guni-guni, maling akala, muling binabalik ang nangyari sa bago. Ang mga nasabing tao ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na emosyonal na labis na paggalaw, abala sa pagtulog, kapansanan sa konsentrasyon, pagiging sensitibo at pagkahilig sa mga hindi makatuwirang galit.
3. Talamak na stress pagkabalisa karamdaman. Ang mga sintomas nito ay katulad ng ibang mga species. Ang dahilan para sa pag-unlad na ito ay madalas na isang sitwasyon na nagpapakilig sa pag-iisip ng pasyente. Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng karamdaman na ito at post-traumatic stress disorder. Ang isang matinding karamdaman na sanhi ng stress ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng mga kaganapan, nakikita ng isang tao ang sitwasyon bilang isang bagay na hindi totoo, iniisip na natutulog siya, kahit ang kanyang sariling katawan ay naging alien sa kanya. Ang estado na ito ay maaaring karagdagang transformed sa tinatawag na
4. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang batayan ng ganitong uri ay Ang huli ay naganap na hindi inaasahan at mabilis na humantong sa pasyente sa isang estado ng takot. Ang karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring tumagal mula sa ilang minuto hanggang isang oras. Ang pag-atake ng gulat ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagkahilo, igsi ng paghinga, nahimatay, panginginig, pagtaas ng rate ng puso, pagduwal at hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamanhid sa mga paa, panginginig at lagnat, paninikip sa dibdib at sakit, kawalan ng kontrol, at takot sa kamatayan.
5. Pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa. Ito ay naiiba mula sa pag-atake ng gulat sa isang talamak na form. Ang tagal ng naturang estado ay maaaring hanggang sa maraming buwan. Ang mga katangian ng sintomas ng ganitong uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay: kawalan ng kakayahang makapagpahinga, pag-isiping mabuti, mabilis na kakayahang magbantay, patuloy na pakiramdam ng takot, pangangati at pag-igting, takot sa paggawa ng isang mali, isang mahirap na proseso ng paggawa ng anumang desisyon. Ang kumpiyansa sa sarili at kumpiyansa sa sarili ng pasyente ay makabuluhang nabawasan. Ang mga nasabing pasyente ay nakasalalay sa mga opinyon ng ibang tao, nakakaramdam ng pagiging mababa, at kumbinsido rin na imposibleng makamit ang pagbabago para sa mas mahusay.
6. Nahuhumaling na mapilit na karamdaman. Pangunahing katangian na tampok Ang form na ito ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay mga ideya at kaisipan na paulit-ulit, hindi ginusto at hindi naaayon, pati na rin hindi mapigil. Lumilitaw ang mga ito sa isip ng pasyente, at mahirap mahirap itong mapupuksa. Kadalasan mayroong mga mapilit na karamdaman tungkol sa mga mikrobyo at dumi, takot sa sakit o nakakahawang kontaminasyon... Dahil sa mga kinahuhumalingan na ito, maraming mga ritwal at ugali na lumilitaw sa buhay ng pasyente, halimbawa, patuloy na paghuhugas ng kamay gamit ang sabon, walang tigil na paglilinis ng apartment, o panandaliang pagdarasal. Ang mga nasabing ritwal ay isang reaksyon sa paglitaw ng mga kinahuhumalingan, ang kanilang pangunahing layunin ay upang maprotektahan laban sa pagkabalisa. Karamihan sa mga pasyente na nasuri na may obsessive-mapilit na karamdaman ay nagdurusa din depressive estado.
Diagnostics
Paano makilala ang pagkabalisa-phobic disorder at iba pang mga uri ng patolohiya na ito? Ang pagkabalisa ay madaling masuri. Ang bawat isa sa atin ay nakatagpo ng isang katulad na kababalaghan kahit isang beses sa ating buhay. Ang kalagayan ay sinamahan ng isang pakiramdam ng paparating na mga kaguluhan o pagbabanta. Sa napakaraming kaso, hindi ito magtatagal at pumasa nang mag-isa matapos linilinaw ang lahat ng mga pangyayari. Napakahalaga na makilala ang pagitan ng normal na reaksyon sa mga kaganapan at mga palatandaan ng pathological.
Mga pangkat ng tampok
Posibleng ihatid nang may kondisyon ang lahat ng mga palatandaan na katangian ng isang pagkabalisa sa pagkabalisa sa maraming mga pangkat:
1. Pakiramdam ng pag-igting at pagkabalisa. Nangangahulugan ito ng patuloy na kaguluhan tungkol sa anumang sitwasyon o kawalan ng isang dahilan para sa naturang estado. Bilang isang patakaran, ang tindi ng karanasan ay hindi tumutugma sa sukat ng problema. Hindi posible na makakuha ng kasiyahan mula sa sitwasyon sa ilalim ng anumang mga pangyayari. Ang isang tao ay patuloy na nasa isang estado ng pag-iisip, nag-aalala tungkol sa mga problema at ilang maliliit na bagay. Sa katunayan, ang isang tao ay palaging umaasa sa mga negatibong balita, kaya't hindi siya makapagpahinga kahit sa isang minuto. Ang mga pasyente mismo ay naglalarawan ng ganitong uri ng pagkabalisa na sadyang hindi lohikal, ngunit hindi nila makaya ang kondisyong ito nang mag-isa.
2. Kaguluhan sa pagtulog. Ang pagpapahinga ay hindi nangyayari kahit na sa gabi, habang nagpapatuloy ang mga sintomas sa itaas. Mahirap para sa isang tao na makatulog, madalas itong nangangailangan ng hindi lamang mahusay na pagsisikap, kundi pati na rin ang suporta sa droga. Ang pagtulog ay mababaw at paulit-ulit. Sa umaga ay mayroong pakiramdam ng panghihina at pagod. Sa araw, lumilitaw ang pagkapagod, pagkawala ng lakas at pagkapagod. Ang mga kaguluhan sa pagtulog ay nasisira ang katawan sa kabuuan, binabawasan ang kalidad pangkalahatang kagalingan at kalusugan mula sa isang somatic na pananaw.
3. Mga sintomas na autonomic ng pagkabalisa-depressive disorder. Ang isang pagbabago sa balanse ng ilang mga hormon ay maaaring maging sanhi ng isang reaksyon hindi lamang mula sa pag-iisip ng tao. Ang mga pagkagambala sa aktibidad ay madalas na nangyayari sistemang vegetative... Ang pagkabalisa ay madalas na humantong sa mga sintomas tulad ng igsi ng paghinga, nadagdagan ang pagpapawis, igsi ng paghinga, atbp Bilang karagdagan, ang mga sintomas ng dyspeptic ay pangkaraniwan, tulad ng pagduwal at pagsusuka, masakit na sensasyon sa lugar ng gastrointestinal tract, paninigas ng dumi at pagtatae. Posible ring lumitaw ang sakit ng ulo, na halos imposibleng matanggal sa mga karaniwang pangpawala ng sakit. Gayundin ang isang katangian na sintomas ay sakit sa rehiyon ng puso, isang pakiramdam na ang organ ay gumagalaw nang paulit-ulit.
Mga pamantayan sa diagnostic
Upang tumpak na mag-diagnose, kinakailangan upang obserbahan ang pasyente, na itinatago ang mga tala ng lahat ng mga sumusunod na pamantayan, sa loob ng maraming buwan. Hindi posible na alisin ang mga ito gamit ang karaniwang mga pamamaraan, ang mga palatandaang ito ay permanente at magaganap sa anumang pang-araw-araw na pang-araw-araw na sitwasyon. Kinikilala ng ICD-10 ang mga sumusunod na pamantayan sa diagnostic:
1. Hindi pumasa sa takot. Dahil sa isang pangunahin ng mga pagkabigo sa hinaharap, ang isang tao ay hindi makapagtrabaho at makapag-concentrate, pati na rin magpahinga at magpahinga. Ang pakiramdam ng kaguluhan ay naging napakalaki na ang pasyente ay hindi na mahahalata ang iba pang mahahalagang karanasan, emosyon at damdamin. Ang pagkabalisa ay nagsisimulang mangibabaw sa isip ng tao.
2. Boltahe. Ang patuloy na pagkaligalig ay bumangon bilang isang pagnanais na gumawa ng isang bagay na may paulit-ulit na pagkabalisa. Sa parehong oras, sinusubukan ng isang tao na alamin ang totoong sanhi ng kanyang kondisyon, hindi siya maaaring umupo nang tahimik.
3. Ang mga kaugaliang gulay ay napakahalaga rin sa diagnosis. pagkabalisa... Karamihan madalas na sintomas sa kasong ito, pagkahilo, nadagdagan ang pagpapawis at isang pakiramdam ng tuyong bibig.
Paggamot
Ang modernong sikolohiya ay patuloy na naghahanap ng bago, pinaka-mabisang paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang iba't ibang mga diskarte sa paghinga, yoga, at pagpapahinga therapy ay makakatulong sa prosesong ito. Ang ilang mga pasyente ay namamahala upang mapagtagumpayan ang sakit sa kanilang sarili, nang walang paggamit ng mga konserbatibong pamamaraan ng paggamot. Ang pinaka-epektibo at kilalang sikolohikal na paggamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay:
Pagtulong sa sarili. Ito ang unang bagay na magagawa ng isang tao kapag na-diagnose na may pagkabalisa sa pagkabalisa. Upang magawa ito, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili at matutong panatilihing kontrolado. mga manifestasyong pisyolohikal pagkabalisa Maaari itong magawa sa pamamagitan ng pagganap ng espesyal mga ehersisyo sa paghinga o mga kalamnan na nakakarelaks ng kalamnan. Ang mga diskarteng tulad nito ay makakatulong sa gawing normal ang pagtulog, mapawi ang pagkabalisa, at mabawasan ang sakit sa baluktot na kalamnan. Ang mga ehersisyo ay dapat na gumanap nang regular sa loob ng medyo mahabang panahon. Malalim, kahit na ang paghinga ay tumutulong din upang mapawi ang pag-atake ng gulat. Gayunpaman, hindi dapat payagan ang hyperventilation. Ano pa ang ginagamit sa paggamot ng sakit sa pagkabalisa?
Nagtatrabaho sa isang psychiatrist. Ay din epektibong paraan pag-aalis ng karamdaman sa pagkabalisa. Kadalasan, ang estado na ito ay nabago sa anyo ng mga negatibong imahe, saloobin at pantasya, na maaaring mahirap ibukod. Tinutulungan ng therapist ang pasyente na isalin ang mga kaisipang ito sa isang mas positibong direksyon. Ang buong kakanyahan ng psychotherapy para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ay bumaba sa pagtuturo sa pasyente ng isang mas positibong paraan ng pag-iisip at pakiramdam, isang makatotohanang pang-unawa sa nakapaligid na katotohanan. Mayroong tinatawag na pamamaraan ng pagkagumon. Ito ay batay sa maraming banggaan ng pasyente sa mga bagay na kinakatakutan at alalahanin niya. Kaya, ang mga tukoy na phobias ay madalas na ginagamot. Ang mga sintomas at paggamot para sa pagkabalisa sa pagkabalisa ay madalas na naka-link.
Paggamot na medikal. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit lamang sa mga pinakapangit na kaso. Ang Therapy ay hindi dapat limitado sa gamot lamang. Bilang karagdagan, hindi maaaring tanggapin ng isa mga gamot sa isang patuloy na batayan, dahil maaari itong maging nakakahumaling. Inilaan lamang ang mga ito upang mapawi ang mga sintomas. Kadalasan, para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa, inireseta ang mga gamot na antidepressant: Maprotiline, Sertraline, Trazodone, atbp. Kinuha sila bilang isang kurso, nagsisimula silang kumilos ilang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng pagpasok. Bilang karagdagan, ginagamit din ang mga gamot na nauugnay sa benzodiazepines: "Diazepam", "Noozepam", "Lorazepam", atbp. Ang mga gamot na ito ay may gamot na pampakalma na nagaganap mga 15 minuto pagkatapos ng pangangasiwa. Pinapagaan nila ang atake ng gulat nang maayos at mabilis. Gayunpaman, ang negatibong bahagi ng mga gamot na ito ay ang kanilang mabilis na pagkagumon at pagtitiwala. Ang paggamot para sa pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa ay maaaring maging mahaba.
Phytotherapy. Mayroong isang bilang ng mga herbs na maaaring mapawi ang pagkabalisa at magkaroon ng isang nakakarelaks at pagpapatahimik na epekto sa katawan. Ang mga nasabing halaman ay kasama, halimbawa, ang kilalang peppermint. Ang oat straw ay may mga katangian ng antidepressant, pinoprotektahan sistema ng nerbiyos mula sa labis na labis na karga. Ang chamomile, linden, lavender, lemon balm at pasiflora ay tumutulong din upang makayanan ang pagkabalisa at mga kasamang sintomas tulad ng sakit ng ulo, hindi pagkatunaw ng pagkain, atbp.
Pagkabalisa ay ang pagkahilig ng isang tao na maranasan ang isang estado ng pagkabalisa. Kadalasan, ang pagkabalisa ng isang tao ay nauugnay sa pag-asa ng mga panlipunang kahihinatnan ng kanyang tagumpay o pagkabigo. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay malapit na nauugnay sa stress. Sa isang banda, ang nakakaalarma na emosyon ay mga sintomas ng stress. Sa kabilang banda, ang antas ng baseline ng pagkabalisa ay tumutukoy sa pagkasensitibo ng indibidwal sa stress.
Pagkabalisa - walang batayan na hindi siguradong kaguluhan, isang presyon ng panganib, nalalapit na sakuna na may pakiramdam ng panloob na pag-igting, takot na pag-asam; ay maaaring makilala bilang isang walang kabuluhang pag-aalala.
Tumaas na pagkabalisa
Tumaas na pagkabalisa bilang katangian ng pagkatao madalas na nabuo sa mga tao na ang kanilang mga magulang ay madalas na nagbabawal ng isang bagay at takot sa mga kahihinatnan, tulad ng isang tao ay maaaring nasa isang estado ng panloob na salungatan sa loob ng mahabang panahon. Halimbawa, inaasahan ng isang bata na nasasabik sa isang pakikipagsapalaran, at isang magulang sa kanya: "hindi ito posible", "kinakailangan na ganoon at ganon", "ganito at ganun - mapanganib." At pagkatapos ang kagalakan ng paparating na paglalakbay sa paglalakad ay nalunod ng mga pagbabawal at paghihigpit na tumutunog sa ulo, at sa exit ay nakakakuha kami ng isang balisa estado.
Ang isang tao ay naglilipat ng gayong pamamaraan sa pagiging may sapat na gulang, at narito na - nadagdagan ang pagkabalisa. Ang ugali ng pag-aalala tungkol sa lahat ay maaaring mana, ang isang tao ay inuulit ang mga pattern ng pag-uugali ng isang nababalisa ina o lola na nag-aalala tungkol sa lahat at tumatanggap ng isang "minana" na larawan ng mundo. Sa loob nito, lumilitaw siya bilang isang natalo, na sa kanyang ulo ang lahat ng posibleng brick ay tiyak na mahuhulog, at hindi ito maaaring maging kung hindi man. Ang mga nasabing saloobin ay laging nauugnay sa isang malakas na pag-aalinlangan sa sarili, na nagsimulang mabuo sa pamilya ng magulang.
Ang gayong bata, malamang, nabakuran mula sa mga aktibidad, maraming ginawa para sa kanya at hindi siya binigyan ng anumang karanasan, lalo na ang negatibo. Bilang isang resulta, nabuo ang infantilism, palaging may takot sa isang pagkakamali.
Sa matanda bihirang mapagtanto ng mga tao ang modelong ito, ngunit patuloy itong gumagana at naiimpluwensyahan ang kanilang buhay - ang takot sa pagkakamali, kawalan ng pananampalataya sa kanilang kalakasan at kakayahan, kawalan ng tiwala sa mundo ay bumuo ng isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa. Ang ganitong tao ay magsusumikap na kontrolin ang lahat sa kanyang buhay at ang buhay ng kanyang mga mahal sa buhay, dahil siya ay pinalaki sa isang kapaligiran ng kawalan ng tiwala sa mundo.
Ang mga ganitong pag-uugali tulad ng: "ang mundo ay hindi ligtas", "patuloy kang maghintay para sa isang catch mula sa kahit saan at mula sa sinuman" - ay tumutukoy sa kanyang pamilya ng magulang. Ito ay maaaring sanhi ng kasaysayan ng pamilya, kung ang mga magulang ay nakatanggap ng mga katulad na mensahe mula sa kanilang mga magulang, na nakaligtas, halimbawa, giyera, pagkakanulo, at maraming paghihirap. At tila na ngayon ang lahat ay maayos, at ang memorya ng mga mahirap na kaganapan ay napanatili sa maraming henerasyon.
Kaugnay sa iba, ang isang nababalisa na tao ay hindi naniniwala sa kanilang kakayahang gumawa ng isang bagay nang maayos sa kanilang sarili, tiyak dahil pinalo nila siya sa mga kamay sa buong buhay niya at kinumbinsi siyang siya mismo ay hindi maaaring gumawa ng kahit ano. Ang natutunang kawalan ng kakayahan na nabuo sa pagkabata ay inaasahan sa iba. "Kahit anong pilit mo, wala pa ring silbi" At pagkatapos - "at isang brick, syempre, ay babagsak sa akin, at ang aking minamahal ay hindi makatakas dito"
Ang isang tao na pinalaki sa ganoong larawan ng mundo ay patuloy na nasa loob ng mga hangganan ng kanyang obligasyon - minsan ay tinuruan siya kung ano dapat siya at kung ano ang dapat gawin, kung ano ang dapat na ibang tao, kung hindi man ang kanyang buhay ay hindi magiging ligtas kung ang lahat ay nagkakamali . tulad ng dapat. " Ang isang tao ay nagtutulak sa kanyang sarili sa isang bitag: pagkatapos ng lahat, sa totoong buhay, hindi niya magawa (at hindi dapat!) Lahat ay tumutugma sa isang beses na naisip na mga ideya, imposibleng mapanatili ang lahat sa ilalim ng kontrol, at isang tao, pakiramdam na "hindi niya makaya" , gumagawa ng higit pa at mas nakakagambalang mga saloobin.
Gayundin, sa pagbuo ng isang personalidad na madaling kapitan ng pagkabalisa, mayroon sila direktang impluwensya stress, psychotrauma, isang sitwasyon ng kawalan ng kapanatagan kung saan ang isang tao ay matagal na, halimbawa, pisikal na parusa, kawalan ng emosyonal na pakikipag-ugnay sa mga mahal sa buhay. Ang lahat ng ito ay bumubuo ng isang kawalan ng tiwala sa mundo, isang pagnanais na kontrolin ang lahat, mag-alala tungkol sa lahat at mag-isip nang negatibo.
Ang pinataas na pagkabalisa ay hindi pinapayagan ang manirahan dito at ngayon, ang isang tao ay patuloy na iniiwasan ang kasalukuyan, sa panghihinayang, takot, pagkabalisa tungkol sa nakaraan at hinaharap. Ano ang magagawa mo para sa iyong sarili, bilang karagdagan sa pakikipagtulungan sa isang psychologist, kung paano makayanan ang pagkabalisa sa iyong sarili, hindi bababa sa unang pagtatantya?
Mga sanhi ng pagkabalisa
Tulad ng stress sa pangkalahatan, ang pagkabalisa ay hindi maikakategorya bilang mabuti o masama. Ang pagkabalisa at pagkabalisa ay mahalagang bahagi ng normal na buhay. Minsan natural ang pagkabalisa, sapat, kapaki-pakinabang. Ang bawat isa ay nakakaramdam ng pagkabalisa, pagkabalisa o pagkabalisa sa ilang mga sitwasyon, lalo na kung kailangan nilang gumawa ng isang bagay na hindi pangkaraniwan o maghanda para dito. Halimbawa, pagbibigay ng talumpati sa isang madla o pagsusulit. Ang isang tao ay maaaring makaranas ng pagkabalisa sa paglalakad sa isang hindi ilaw na kalye sa gabi o kapag nawala siya sa isang kakaibang lungsod. Ang ganitong uri ng pagkabalisa ay normal at kapaki-pakinabang pa rin, dahil hinihimok ka nitong maghanda ng isang pagtatanghal, pag-aralan ang materyal bago ang pagsusulit, at isipin kung talagang kailangan mong lumabas sa gabi nang mag-isa.
Sa ibang mga kaso, ang pagkabalisa ay hindi likas, pathological, hindi sapat, nakakapinsala. Ito ay nagiging talamak, pare-pareho at nagsisimulang lumitaw hindi lamang sa mga nakababahalang sitwasyon, kundi pati na rin sa hindi maliwanag na dahilan. Kung gayon ang pagkabalisa ay hindi lamang makakatulong sa isang tao, ngunit, sa kabaligtaran, nagsisimulang makagambala sa kanya sa kanyang pang-araw-araw na gawain. Gumagawa ang pagkabalisa sa dalawang paraan. Una, nakakaimpluwensya ito mental na kalagayan, pinipilit kaming mag-alala, binabawasan ang kakayahang mag-concentrate, kung minsan ay sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog. Pangalawa, mayroon din itong epekto sa pangkalahatang kondisyong pisikal, na nagdudulot ng naturang mga karamdaman sa pisyolohikal bilang isang mabilis na pulso, pagkahilo, panginginig, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagpapawis, hyperventilation ng baga, atbp. Ang pagkabalisa ay nagiging isang sakit kapag ang tindi ng pagkabalisa na naranasan ay hindi naaayon sa sitwasyon. Ang pinataas na pag-aalala ay nakatayo sa isang magkakahiwalay na pangkat ng mga sakit na kilala bilang mga kondisyon sa pagkabalisa sa pathological. Hindi bababa sa 10% ng mga tao ang nagdurusa mula sa mga naturang sakit sa isang anyo o iba pa kahit isang beses sa kanilang buhay.
Ang mga karamdaman sa PTSD ay karaniwan sa mga beterano ng giyera, ngunit maaari silang maapektuhan ng sinumang nakaranas ng mga kaganapan sa labas ng larangan ng ordinaryong buhay. Ang ganitong mga kaganapan ay madalas na muling binuhay sa mga pangarap. Pangkalahatang mga karamdaman na nakabatay sa pagkabalisa: Sa kasong ito, nakakaranas ang tao ng isang palaging pakiramdam ng pagkabalisa. Ito ang madalas na sanhi ng mga cryptic na pisikal na sintomas. Minsan hindi mawari ng mga doktor ang mga sanhi ng isang partikular na sakit sa mahabang panahon, nagrereseta sila ng maraming mga pagsusuri upang makita ang sakit sa puso, kinakabahan at mga digestive system, bagaman sa katunayan ang dahilan ay nakasalalay sa mga karamdaman sa pag-iisip... Adjustment disorder. Isang estado ng paksang pamimighati at pagkabalisa sa damdamin na nakagagambala sa normal na mga aktibidad at nangyayari sa panahon ng pagbagay sa isang makabuluhang pagbabago sa buhay o isang nakababahalang kaganapan.
Mga uri ng pagkabalisa
Gulat
Ang pagkasindak ay isang hindi inaasahang, paulit-ulit na yugto ng matinding takot at pagkabalisa, na madalas na ganap na hindi makatuwiran. Maaari itong isama sa agoraphobia, kapag iniiwasan ng pasyente ang mga bukas na puwang, mga tao, natatakot sa gulat.
Phobias
Ang Phobias ay hindi makatuwiran na takot. Ang pangkat ng mga karamdaman na ito ay may kasamang mga phobias sa lipunan, kung saan iniiwasan ng pasyente na lumitaw sa publiko, nakikipag-usap sa mga tao, kumakain sa mga restawran, at simpleng phobias, kapag ang isang tao ay natatakot sa mga ahas, gagamba, taas, atbp.
Nahuhumaling na mapilit na karamdaman
Nahuhumaling karamdaman sa manic - isang estado kung saan ang isang tao pana-panahon ay may parehong uri ng mga ideya, saloobin at pagnanasa. Halimbawa, palagi niyang hinuhugasan ang kanyang mga kamay, sinusuri kung patay ang kuryente, kung naka-lock ang mga pintuan, atbp.
Post-traumatic stress disorder
Ang mga karamdaman sa PTSD ay karaniwan sa mga beterano ng giyera, ngunit maaari silang maapektuhan ng sinumang nakaranas ng mga kaganapan sa labas ng ordinaryong kurso ng buhay. Ang ganitong mga kaganapan ay madalas na muling binuhay sa mga pangarap.
Mga Pangkalahatang Sakit na Batay sa Pagkabalisa
Sa kasong ito, ang tao ay nararamdaman ng isang pare-pareho ang pagkabalisa. Ito ang madalas na sanhi ng mga cryptic na pisikal na sintomas. Minsan hindi maintindihan ng mga doktor ang mga sanhi ng isang partikular na sakit sa loob ng mahabang panahon, inireseta nila ang maraming mga pagsusuri upang makita ang mga sakit ng puso, mga nerbiyos at digestive system, bagaman sa katunayan ang dahilan ay nasa mga karamdaman sa pag-iisip.
Sintomas ng pagkabalisa
Ang mga taong may mga karamdaman sa pagkabalisa ay may iba't ibang mga pisikal na sintomas bilang karagdagan sa mga di-pisikal na sintomas na naglalarawan sa ganitong uri ng karamdaman: labis, abnormal na pagkabalisa. Marami sa mga sintomas na ito ay katulad ng matatagpuan sa mga taong may mga kondisyon tulad ng myocardial infarction o stroke, at humantong ito sa karagdagang pagtaas ng pagkabalisa. Ang sumusunod ay isang listahan ng mga pisikal na sintomas na nauugnay sa pagkabalisa at pagkabalisa:
- nanginginig;
- hindi pagkatunaw ng pagkain;
- pagduduwal;
- pagtatae;
- sakit ng ulo;
- sakit sa likod;
- palpitations ng puso;
- pamamanhid o "panginginig" sa mga braso, kamay, o binti;
- pagpapawis;
- hyperemia;
- pagkabalisa;
- bahagyang pagkapagod;
- kahirapan sa pagtuon
- pagkamayamutin;
- pag-igting ng kalamnan;
- madalas na pag-ihi;
- kahirapan sa pagtulog o pagtulog;
- madaling dumating takot.
Paggamot sa pagkabalisa
Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring mabisang mabisa sa makatuwirang paniniwala, gamot, o pareho. Ang matulunging psychotherapy ay maaaring makatulong sa isang tao na maunawaan ang mga sikolohikal na kadahilanan na nagpapalitaw ng mga karamdaman sa pagkabalisa, pati na rin turuan sila na unti-unting makayanan ito. Minsan nabawasan ang pagkabalisa sa pagpapahinga, biofeedback, at pagninilay. Mayroong maraming uri ng mga gamot na magagamit upang matulungan ang ilang mga tao na mapupuksa ang mga masakit na sintomas tulad ng labis na pagkaligalig, pag-igting ng kalamnan, o kawalan ng tulog. Ang mga gamot na ito ay ligtas at epektibo kung susundin mo ang mga tagubilin ng iyong doktor. Sa kasong ito, dapat na iwasan ang pag-inom ng alkohol, caffeine, pati na rin ang paninigarilyo, na maaaring madagdagan ang pagkabalisa. Kung umiinom ka ng gamot para sa pagkabalisa sa pagkabalisa, mangyaring makipag-ugnay muna sa iyong doktor bago uminom ng alkohol o kumuha ng anumang iba pang gamot.
Hindi lahat ng paggamot at regimen ay pantay na nababagay sa lahat ng mga pasyente. Dapat ikaw at ang iyong doktor ang magpasyang magkasama kung aling kombinasyon ng mga paggamot ang pinakamahusay para sa iyo. Kapag nagpapasya sa pangangailangan ng paggamot, dapat tandaan na sa karamihan ng mga kaso ang pagkabalisa sa pagkabalisa ay hindi mawawala nang mag-isa, ngunit nabago sa mga malalang sakit panloob na mga organo, pagkalumbay o kumuha ng isang malubhang pangkalahatang porma. Peptic ulser tiyan, sakit na hypertonic, magagalitin na bituka sindrom, at maraming iba pang mga sakit ay madalas na resulta ng advanced na karamdaman sa pagkabalisa. Ang Psychotherapy ay ang batayan para sa paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa. Pinapayagan kang makilala ang totoong sanhi ng pag-unlad ng pagkabalisa sa pagkabalisa, upang turuan ang isang tao ng mga paraan upang makapagpahinga at makontrol ang kanilang sariling estado.
Ang mga espesyal na diskarte ay binabawasan ang pagiging sensitibo sa mga nakaka-agaw na kadahilanan. Ang pagiging epektibo ng paggamot ay higit sa lahat nakasalalay sa pagnanais ng pasyente na iwasto ang sitwasyon at ang oras na lumipas mula sa simula ng mga sintomas hanggang sa pagsisimula ng therapy. Kasama sa paggamot sa gamot para sa mga karamdaman sa pagkabalisa ang paggamit ng antidepressants, tranquilizers, adrenergic blockers. Ginagamit ang mga betta-blocker upang maibsan ang mga sintomas na hindi halaman (palpitations, nadagdagan presyon ng dugo). Ang mga tranquilizer ay nagbabawas ng tindi ng pagkabalisa, takot, tulong upang gawing normal ang pagtulog, mapawi ang pag-igting ng kalamnan. Ang kawalan ng mga tranquilizer ay ang kakayahang magbuod ng pagkagumon, pagpapakandili at withdrawal syndrome, kaya inireseta lamang sila para sa mahigpit na indikasyon at isang maikling kurso. Hindi katanggap-tanggap na kumuha ng alak habang ginagamot ng mga tranquilizer - posible ang pag-aresto sa respiratory.
Dapat mag-ingat ang mga tranquilizer sa panahon ng trabaho na nangangailangan ng mas mataas na pansin at konsentrasyon: mga driver, dispatcher, atbp. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga antidepressant, na maaaring inireseta sa loob ng mahabang panahon, ay ginustong sa paggamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa, dahil hindi sila nakakahumaling o nakakahumaling. Ang isang tampok ng mga gamot ay ang unti-unting pag-unlad ng epekto (sa loob ng maraming araw at kahit na linggo), na nauugnay sa mekanismo ng kanilang pagkilos. Ang pagbawas ng pagkabalisa ay isang mahalagang resulta ng paggamot. Bilang karagdagan, ang mga antidepressant ay nagdaragdag ng threshold ng sakit (ginagamit para sa talamak sakit sindrom), magbigay ng kontribusyon sa pagtanggal ng mga autonomic disorder.
Mga katanungan at sagot tungkol sa "Pagkabalisa"
Tanong: Ang aking anak (14 taong gulang) patuloy na pagkabalisa... Hindi niya mailalarawan ang kanyang pagkabalisa, patuloy lamang na pag-aalala nang walang kadahilanan. Aling doktor ang maaari kong ipakita dito? Salamat
Sagot: Ang problema ng pagkabalisa ay lalong talamak para sa mga batang nagbibinata. Dahil sa isang numero mga katangian ng edad ang pagbibinata ay madalas na tinutukoy bilang "edad ng pagkabalisa." Nag-aalala ang mga kabataan tungkol sa kanilang hitsura, tungkol sa mga problema sa paaralan, mga relasyon sa mga magulang, guro, at kapantay. Ang isang psychologist o psychotherapist ay makakatulong upang maunawaan ang mga kadahilanan.
Pagkabalisa ay isang pakiramdam ng pag-aalala, takot, o pagkabalisa. Ang ilang mga takot at alalahanin ay nabibigyang katwiran, tulad ng pag-aalala tungkol sa mga mahal sa buhay. Ang pagkabalisa ay maaaring mangyari nang walang kadahilanan, o maaari itong mangyari depende sa aktwal na sitwasyon, ngunit maaari itong maging hindi katimbang sa kung ano ang karaniwang inaasahan mo. Ang matinding pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng isang seryosong epekto sa pang-araw-araw na buhay.Sa kanluran, humigit-kumulang 10 porsyento ng populasyon ang apektado ng pagkabalisa sa pagkabalisa. Walong porsyento lamang ng Gitnang Silangan at anim na porsyento ng populasyon ng Asya ang nag-ulat ng isang problemang pagkabalisa. Ito ay madalas na nagsisimula sa pagkabata o pagbibinata, ngunit maaaring magsimula sa matandang edad... Ito ay mas karaniwan sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki.
National Institutes of Health:
Ang pagkabalisa ay isang normal na tugon sa stress at maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyon. Gayunpaman, para sa ilang mga tao, ang pagkabalisa ay maaaring maging napakalaki. Bagaman maaaring mapagtanto ng nagdurusa na ang kanilang pag-aalala ay sobra, maaari rin silang magkaroon ng kahirapan sa pagkontrol nito at ito ay maaaring makaapekto sa negatibong kanilang pang-araw-araw na buhay. Mayroong isang malawak na hanay ng mga karamdaman sa pagkabalisa, kabilang ang PTSD, obsessive-compulsive disorder, at karamdaman sa gulatupang pangalanan ang ilan. Sama-sama, kabilang sila sa mga pinaka-karaniwang sakit sa pag-iisip na naranasan ng mga tao sa buong mundo.
Karamihan sa lahat ay nakakaranas pansamantalang mga alarmapakiramdam kinakabahan o natatakot bilang isang normal na reaksyon sa nakababahalang mga sitwasyon sa ilang mga punto ng buhay. Gayunpaman, ang mga taong nakakaranas ng pagkabalisa, labis at pagkonsumo ay maaaring magkaroon ng isang kundisyon na tinatawag na pangkalahatan na pagkabalisa sa pagkabalisa (GAD).
Sintomas ng pagkabalisa
Sintomas ng pagkabalisa isama ang magkakahiwalay at matinding panahon ng takot o damdamin ng tadhana na nabuo sa isang napakaikling panahon - 10 minuto. Mga sintomas ng pagkabalisa na nauugnay sa software kahit na 4 sa mga sumusunod:- Labis, palaging pag-aalala at pag-igting
- Makatotohanang posisyon ng mga problema
- Pagkabalisa o pakiramdam na "malupit"
- Iritabilidad
- Pag-igting ng kalamnan
- Sakit ng ulo
- Pinagpapawisan
- Pinagtutuon ng kahirapan
- Pagduduwal
- Kailangang pumunta sa banyo nang madalas
- Pagkapagod
- Bumagsak o nakakatulog na problema
- Shiver
- Madaling matakot
Mga sanhi ng pagkabalisa
Mga sanhi ng pagkabalisa isama ang estado ng pag-iisip, kondisyong pisikal, mga epekto sa droga, o isang kombinasyon ng mga ito. Ang pangunahing gawain ng doktor ay upang malaman kung ang kondisyon sa kalusugan ay nakakaalarma.- Genetika: Ipinapakita ng maraming pag-aaral na ang kasaysayan ng pamilya ay may papel sa pagpapataas ng posibilidad na ang isang tao ay magkakaroon ng GAD. Nangangahulugan ito na ang ugali na bumuo ng GAD ay maaaring mailipat sa mga pamilya.
- Kimika sa utak: Ang GAD ay na-link sa mga hindi normal na antas ng ilang mga neurotransmitter sa utak. Ang mga tagapamagitan ay mga espesyal na messenger ng kemikal na makakatulong ilipat ang impormasyon mula sa mga nerve cells patungo sa mga nerve cell. Kung wala sa balanse ang mga neurotransmitter, ang mga mensahe ay hindi maaaring matanggap nang tama sa pamamagitan ng utak. Maaari nitong baguhin ang paraan ng reaksyon ng utak sa ilang mga sitwasyon na humahantong sa pagkabalisa.
- Mga kadahilanan kapaligiran: Ang trauma at nakababahalang mga kaganapan tulad ng karahasan, pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pagbabago ng trabaho o mga paaralan, ay maaaring humantong sa GAD. Ang GAD ay maaari ring lumala sa mga oras ng stress. Ang paggamit at pag-iwas sa mga psychoactive na sangkap, kabilang ang alkohol, caffeine, at nikotina, ay maaari ding magpalala ng pagkabalisa.
Pagkalumbay at Asosasyon ng Pagkabalisa:
Pinag-aaralan ng mga mananaliksik na ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay gumagana sa mga pamilya at mayroon silang biological na batayan, tulad ng mga alerdyi o diabetes at iba pang mga sakit. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring mabuo mula sa isang kumplikadong halo ng mga kadahilanan sa peligro kabilang ang genetika, kimika ng utak, pagkatao, at mga kaganapan sa buhay.
Ang mga taong may pagkabalisa sa pagkabalisa ay tatlo hanggang limang beses na mas malamang na magpunta sa doktor at anim na beses na mas malamang na ma-ospital para sa paggamot sa kalusugang pangkaisipan kaysa sa mga hindi nagdurusa sa mga karamdaman sa pagkabalisa.
Pagkabalisa
Pagkabalisa ay isang emosyonal na karamdaman na maaaring masakop ang maraming iba't ibang mga damdamin at sintomas. Kadalasan ang mga may pagkabalisa, o pangkalahatan sintomas ng pagkabalisa ay makakahanap ng krus para sa iba pang mga uri ng pagkabalisa. Nakalista sa ibaba ang mga pangunahing pangkalahatang ideya ng pangkalahatang uri ng pagkabalisa.- Pag-atake ng pagkabalisa / pag-atake ng gulat... Ang mga pag-atake sa pagkabalisa ay isang pangkaraniwang uri ng pagkabalisa at madalas na nakaranas bilang isang resulta ng pag-aalala tungkol sa pang-araw-araw na mga bagay sa iyong buhay, tulad ng pamilya, pananalapi o iyong trabaho. Sa una, ang pagkabalisa ay maaaring mukhang ganap na normal, ngunit sa paglipas ng panahon, maaari kang magsimulang mag-alala nang higit pa tungkol sa mga tukoy na isyu sa iyong buhay.
- Sakit sa pagkabalisa sa lipunan... Ang sakit sa pagkabalisa sa lipunan ay tinukoy bilang isang paulit-ulit na takot na tiningnan o pintasan ng iba. Ito ay isang pangkaraniwang pagkabalisa sa pagkabalisa na karaniwang naranasan sa lugar ng trabaho o habang nakikipag-hang out sa iba.
- Mga tukoy na phobias... Ang mga indibidwal na may tukoy na phobias ay karaniwang nagpapakita ng mga sintomas ng pagkabalisa kapag nahaharap sa isang tukoy na sitwasyon o naisip.
- Panic pagkabalisa karamdaman... Ang pagkasindak sa pagkabalisa sa pagkabalisa ay isang epekto na nauugnay sa pagkabalisa na karaniwang nailalarawan sa pamamagitan ng paulit-ulit na pag-atake ng gulat.
- Fobia sa lipunan... Ang social phobia ay isa pang pangalan para sa panlipunang pagkabalisa karamdaman.
- Pangkalahatang karamdaman sa pagkabalisa... Ang GAD ay marahil ang pinaka-karaniwang uri ng pagkabalisa. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na pag-aalala tungkol sa pang-araw-araw na buhay, na maaaring magsama ng higit sa isang partikular na pangyayari.
- Agoraphobia... Ang Agoraphobia ay isang hindi gaanong karaniwang anyo ng pagkabalisa sa pagkabalisa, ngunit maaari itong maging napakatindi gayunman. Ang partikular na karamdaman na ito ay talagang nagmula sa pagkakaroon ng pagkasindak at pag-atake ng pagkabalisa. Ang Agoraphobia ay ang takot na magkaroon ng gulat na pag-atake sa publiko.
- Post-traumatic stress syndrome(PTSD). Ang isang tao na dumaan sa karanasan ng isang traumatiko na buhay ay maaaring magdusa sa hinaharap na pagkabalisa at pag-atake ng gulat dito. Ang mga karanasan ng isang matinding giyera, halimbawa, hindi lamang sanhi ng pagkabalisa at stress, maaari silang magpalitaw ng mga alaala at pag-atake ng gulat. Ang iba pang mga kundisyong post-traumatic ay kinabibilangan ng panggagahasa o iba pang pang-aabusong sekswal, pang-aabusong pang-emosyonal, at pamumuhay sa mga negatibong natural na kaganapan tulad ng isang nagwawasak na lindol o bagyo. Ang ganitong uri ng pagkabalisa sa pagkabalisa ay maaaring maging malubha at malamang na nangangailangan ng ilang uri ng behavioral therapy kasama ang isang propesyonal.
Paggamot sa pagkabalisa
Kailan sanhi ng alarma pisikal na kakulangan sa ginhawa paggamot sa pagkabalisa naglalayong puksain ang sakit na ito. Halimbawa, kung ang iyong teroydeo ay sobrang aktibo at nakakainsulto sa pagkabalisa, ang paggamot sa pagkabalisa ay maaaring magsama ng operasyon at iba`t ibang mga gamot na kumokontrol sa teroydeo.Reseta ng antidepressant... Ang mga gamot sa paggamot sa pagkabalisa ay magagamit at maaaring maging lalong kapaki-pakinabang para sa mga taong ang pagkabalisa ay sumasalungat sa pang-araw-araw na paggana. Ang mga gamot sa pagkabalisa ay karaniwang ginagamit upang gamutin ang pagkabalisa, mula sa isang klase ng mga gamot na tinatawag na benzodiazepines. Ang mga gamot na ito sa pagkabalisa ay tinatawag na "tranquilizer" dahil iniiwan ka nilang kalmado at lundo.
Mga epekto
Ang pag-asa sa mga gamot na kontra-pagkabalisa (benzodiazepines) ay isang potensyal na komplikasyon ng paggamot sa pagkabalisa. Ang iba pang mga epekto ng gamot ay kasama ang hindi pagkakatulog o pagkaantok at mga problemang sekswal. Ang mga reseta na antidepressant ay karaniwang gumagawa ng hindi komportable o kapus-palad na mga epekto kahit na sa mga inirekumendang dosis. Ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang ilang mga pasyente ay nakaranas ng mapanganib na mga problema habang ginagamit ang mga ganitong uri ng gamot.May katibayan na ang ilan paggamot sa pagkabalisa Ang mga reseta ay minsan na humantong sa mapanganib na mga resulta: halimbawa, mga epekto ng Xanax ng pagkagumon sa droga sa ilang mga pasyente, kabilang ang mas mataas na pagpapaubaya sa bahagi ng katawan (na nangangahulugang higit na kinakailangan upang lumikha ng isang epekto) at mga sintomas ng pag-atras. May mga kamakailang pag-aaral na ipinapakita na pinapataas ng Prozac ang peligro ng pagpapakamatay sa mga kabataan.
Pagkabalot sa mga herbal na paggamot
Sa nagdaang ilang taon, ang malaking interes ay tumaas sa paggamit ng mga halaman sa pagpapagamot ng pagkabalisa... St. John's wort (St. John's wort), isang halamang-gamot na malawakang ginagamit sa paggamot ng banayad at banayad na pagkalungkot sa Europa ay kamakailan-lamang na nakabuo ng interes sa Estados Unidos. Ang St. John's wort, isang kaakit-akit na puno ng palumpong, maliit na halaman, na sakop ng dilaw na mga bulaklak tag-init, ay ginagamit para sa mga siglo sa maraming mga katutubong at halamang gamot. Ngayon sa Alemanya, ang wort ni St. John ay ginagamit sa paggamot ng pagkabalisa higit sa anumang iba pang antidepressant. pero pang-agham na pagsasaliksikna isinasagawa sa paggamit nito ay panandalian at gumamit ng maraming magkakaibang dosis.
Pangangasiwa sa Pagkain at Gamot inilabas ng Public Health Advisory noong Pebrero 10, 2000. Inilahad niya na ang wort ni St. Ganito mga manggagawang medikal dapat alerto ang kanilang mga pasyente sa mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga.
Ang ilan pa paggamot sa erbal ng pagkabalisa ang mga pandagdag na karaniwang ginagamit na hindi nasuri sa malakihang mga klinikal na pagsubok ay ephedra, ginkgo biloba, echinacea, at ginseng. Ang anumang paggamot sa pagkabalisa sa erbal ay dapat lamang gawin pagkatapos kumunsulta sa isang doktor o ibang tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Ang pinakamahusay na paggamot para sa pagkabalisa
May isang simple paggamot sa pagkabalisahindi kasi simple ang utak mo. Ngunit ipinakita ng agham na ang ilang mga likas na sangkap ay maaaring makatulong. Ito ay perpektong okay sa pakiramdam ng ilang stress o pagkabalisa ... Ngunit hindi mo kailangang maramdaman ang mga ito sa lahat ng oras. Ang mga aktibong sangkap sa paggamot ng pagkabalisa ay maaaring gumana upang makatulong na makontrol ang mga kemikal na nakakaapekto sa iyong kalooban, nang walang nakakapanghina na mga epekto ng gamot!- Relora - 97 puntos
- Anxietin - 86 puntos
- CalmComboPack - 74 puntos
Mga sangkap ng relora malawak na napag-aralan at naitala nang higit sa 45 pag-aaral na kasalukuyang magagamit. Karamihan sa mga lugar ng pagsasaliksik ay kasama ang adjuvant cancer therapy, pagbawas ng stress at pagkabalisa, paglulunsad ng pagpapahinga, pagpapabuti ng pagkatuto at konsentrasyon, atbp. Natagpuan din na kapaki-pakinabang sa makabuluhang pagbawas ng pisikal, mental at panlipunang sintomas ng PMS tulad ng pagkalungkot, hindi pagkakatulog, pagkatigas ng kalamnan, cramp, pagkabalisa, pagkamayamutin, atbp.
Garantiyang Balik-Pera: Mayroon kang anim na buwan upang ibalik ang isang produkto para sa isang buong refund, mas kaunti s / h!
Bakit # 1 Ang isang dobleng bulag, kinokontrol na placebo na kinokontrol na klinikal na may Relora ay nakumpleto noong Enero 2004. Ang layunin ng pag-aaral na ito ay upang matukoy ang mga epekto ng Relora sa sobrang timbang ng mga kababaihanna karaniwang kumakain nang higit pa sa mga nakababahalang sitwasyon. Mayroong isang makabuluhang pagbaba sa mga marka ng pagkabalisa. Normalisa rin ni Relora ang mga antas ng hormon na nauugnay sa pagtaas ng timbang, sapilitan sa stress at pag-uugali sa pagkain.
Utos ni Relora # 2 - Anxietin, 86 puntos mula sa 100. Ang mga tampok ng Anxietin ay opisyal na kinikilala na mga homeopathic na sangkap sa ionized na purified na tubig na tubig, isang batayan para sa ligtas, pansamantalang pagkabalisa. Ang aktibong sangkap ng Anxietin ay nagsasama sa iyong katawan para sa natural na pagkabalisa. Mag-isip ng isang pagbabalik sa isang mas mahusay na kalidad ng buhay - na may mas kaunting pagkabalisa sa iyong pamilya!
Mga sangkap ng anxietin: Wrestler nodule, alfalfa, Argentum nitricum, Arsenicum album, Aurum metallicum, Avena sativa, Barium carbonica, Calcarea phosphorica, Chamomilla, gelsemia sempervirens, Glonoinum, common hops, Ignatia Amara, Kali arsenicosum, phosphi phosphoric acid incarnata .
Garantiyang Anxietin: Ang garantiya sa kasiyahan ay para sa isang gumagamit sa loob ng 60 araw na paggamit ng produkto. Sa gayon, dalawang bote / bag lamang ng iyong produkto ang mabubuksan upang maging karapat-dapat para sa isang refund.
Bakit hindi # 1? Ang warranty ng Anxietin ay 60 araw lamang. Bukod dito, mahusay ang produktong ito sa paggamot sa pagkabalisa.
Umorder ka kay Anxietin # 3 - CalmComboPack, 84 puntos mula sa 100. Ang CalmComboPack ay isang pagpipilian ng dalawang mga remedyo na maaaring mabawasan ang pagkabalisa, mapawi ang mga epekto ng stress at pagkabalisa, at balansehin ang mga emosyon. Ang TripleComplex CalmTonic ay nakakapagpahinga ng mga epekto ng pagkabalisa, stress, pagkabalisa at pag-igting ng nerbiyos sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng mga homeopathic na sangkap sa isang likidong form. Ang PureCalm ay nagpapakalma sa pag-igting ng nerbiyos at nagbabalanse ng mga emosyon, na nagbibigay ng mabilis na kumilos na lunas sa sintomas para sa pagkabalisa at pag-atake ng gulat sa pamamagitan ng pagsasama ng natural na naprosesong mga halaman sa isang mabilis na kumikilos na likidong form.
Mga sangkap ng TripleComplex CalmTonic: Mag posporus (6 X), Ferrum posporus (6 X), Cali posporus (6 X) at lactose.
Mga sangkap ng PureCalm: lavender, lemon balm at passion na bulaklak.
Garantiyang Balik-Pera: Kung hindi ka ganap na nasiyahan - para sa anumang kadahilanan - ibalik ang item sa kanila sa loob ng 1 taon para sa isang buong refund na mas mababa ang mga singil sa pagpapadala.
Bakit hindi # 1? Pangkalahatan ang produkto ay mahusay. Gayunpaman, dahil nagsasama ito ng dalawang mga remedyo, ito ay medyo sobrang presyo; iba pang mga produkto ng paggamot sa pagkabalisa ay nag-aalok ng parehong mga benepisyo sa isang mas mababang gastos.
Mag-order ng CalmComboPack