Mahilig sila sa fast food, chips, lollipop at soda, at kung minsan ay hindi mapigilan ng mga magulang na bilhin sila ng kanilang mga paboritong pagkain. Huwag gawin ito, balaan ang mga doktor - sa ganitong paraan, nabuo ang hindi tamang pag-uugali sa pagkain.
1. Ayon sa kaugalian, kahit na para sa mga may sapat na gulang - mataba, pinirito, pinausukan, adobo, maanghang, maalat na pagkain - ay may kategoryang kontraindikado para sa mga bata sa anumang edad. Ang mga ito ay masarap, ngunit ito ay nakakamit sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga sweetener at pampalasa. Ang ganitong mga bahagi ay kadalasang nagiging sanhi ng carcinogenesis, iyon ay, ang proseso ng pag-unlad ng tumor, na lubhang mapanganib. Ang tiyan ng mga bata ay napakasensitibo at nananatili hanggang sa umabot ang bata sa edad na 5 taon. Napakahirap para sa kanila na makayanan ang gayong pag-atake.
Bilang resulta, ang bata ay nagkakaroon ng pananakit ng tiyan, mga problema sa biliary tract, at naghihirap.
2. Marami na ang nasabi at naisulat tungkol sa mga panganib ng fast food. Ngunit makikita mo pa rin ang mga magulang na may mga anak sa lahat ng mga kainan sa iba't ibang lungsod ng bansa. Mga hamburger, nuggets, sandwich - lahat ng pagkain na ito ay tuyo-luto, at kahit na ginawa sa isang medyo nakakapinsalang anyo - ang mga produkto ay ginagamit na pinirito sa langis, ang mga dubious na sarsa ay naroroon, pati na rin ang toyo, na hindi maaaring palitan ang natural na karne sa diyeta ng isang bata. Natukoy ng mga siyentipiko na ang phthalates (isang hanay ng mga kemikal na compound na ginagamit sa paggawa ng packaging) ay pumapasok sa katawan na may ganitong pagkain, na nagiging sanhi ng makabuluhang pagbabago sa trabaho endocrine system... Ang pagkain ng mga pagkain ay mabilis na humahantong sa pagkagumon, kapag ang bata ay nagsimulang tumanggi masustansyang pagkain- gulay, prutas - pabor sa hindi malusog.
3. Huwag gumamit ng semi-finished meat products tulad ng sausage o sausage. Ipinagbabawal din ang de-latang pagkain. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa komposisyon ng naturang mga produkto ay may kaunti natural na sangkap, ngunit maraming mga preservatives, dyes at sintetikong additives na nagpapahaba sa buhay ng istante, ngunit sineseryoso na nasisira ang tiyan at may mga katangian ng carcinogenic. Ngayon, ang mga espesyal na uri ng mga sausage ay binuo, na pinapayagan sa - sa gayon, ang nilalaman ng karne ay mas mataas kaysa karaniwan, at ang bilang ng mga preservatives ay nabawasan sa maximum.
4. Ang mga kabute, lalo na ang mga nakolekta sa kanilang sarili, ay hindi rin dapat isama sa diyeta ng bata - hindi bababa sa hanggang sa kanyang 10 taon. Pagkatapos ng lahat, ang isang mushroom picker ay maaaring palaging magkamali at maglagay ng isang potensyal na mapanganib na kabute sa isang basket. Ang isang may sapat na gulang na katawan ay maaari pa ring lumaban sa gayong mga lason, ngunit ang isang bata ay walang sapat na mapagkukunan at lakas. Sa banayad na kaso, ang paggamit ng mga naturang pagkain sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng tiyan at pagtaas ng produksyon ng gas.
5. Ito ay nagkakahalaga ng paglilimita ng mga matamis sa diyeta ng bata. Ang mga matamis, cake, pastry, cookies ay maaaring humantong sa, pagkasira ng enamel, labis na karga. Maraming produkto ang naglalaman ng mga additives, dyes, preservatives, at flavor enhancers. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanap ng kapalit. Kaya, halimbawa, pinaniniwalaan na ang madilim na tsokolate ay hindi naglalaman ng mga additives, mayroon ding natural na marmelada na wala
Noong nakaraang taon, natuklasan ang kanser sa higit sa isa at kalahating milyong tao sa Earth. Ang mga sakit sa kanser ay ang pinaka-mahirap na gamutin sa planeta. At ang pinakamasama ay ang mga bata ay dumaranas din ng cancer. At ang bilang ng mga baldado na buhay ng mga bata ay kakila-kilabot sa sinuman.
Hanggang sa pakikibaka ng mga siyentipiko sa mga kanser ay hindi nagdadala ng mga espesyal na resulta, ngunit maraming kaalaman ang naipon tungkol sa pag-iwas sa sakit.
Nakakolekta na ang medisina ng matibay na data at impormasyon tungkol sa cancer. Ito ay kilala, halimbawa, na ang ilang mga kadahilanan ay maaaring mag-ambag sa paglitaw nito. Ayon sa pananaliksik, ang posibilidad ng mga sakit sa oncological sa isang malaking lawak ay nakasalalay at hindi lamang sa pagmamana at mga kadahilanan kapaligiran kundi pati na rin sa ating kinakain.
Mga nakakapinsalang produkto para sa mga bata
At ngayon ang opisina ng editoryal "Sobrang simple!" Nais na patalasin ang iyong pansin sa isang maliit na listahan ng mga paboritong baby treat na talaga naglalaman ng langis at nagdudulot ng kanser.
Sa personal, nang malaman ko ang tungkol sa mga kahihinatnan ng mga tila hindi nakakapinsalang matamis na ito, ako ay natakot, ang aking isip ay napunit sa galit: ito ay ipinagbabawal, bakit ito ibinebenta ?!
Ang mga tagagawa ng lahat ng mga produktong pang-industriya ay gumagastos ng malaking halaga ng pera sa advertising sa TV, pahayagan at Internet. Gumagawa sila ng mga laruan at damit na may sariling logo. Magbayad para sa hitsura ng isang produkto sa mga pelikula at video game. Ang mga gumagawa ng mga produkto para sa mga bata ay gumagastos ng humigit-kumulang $10 bilyon sa isang taon sa advertising.
Ang $10 bilyon sa isang taon ay ginugugol para magustuhan ng ating mga anak ang supersweet na hugis teddy bear na mga bar o "malusog" na inumin na may mas maraming asukal kaysa sa Coca-Cola. Pinakamahusay na gumagana ang marketing sa mga bata: mahina pa rin ang kanilang isip sa mga trick na ito.
Ngunit, tulad ng sinasabi ng mga eksperto, ang mga matatamis na ito ang maaaring maging dahilan ng pag-unlad ng hyperactivity, moodiness sa mga bata, mga reaksiyong alerdyi at maging ang cancer.
- Mga cake sa pakete
Sa unang sulyap, ang mga matamis na ito ay medyo maginhawa, dahil sa kanilang compact na packaging, madali silang ilagay sa isang bag at dalhin sa kalsada, at hindi rin sila lumala nang mahabang panahon. At ang pinaka-mapanlinlang na bagay ay na, dahil sila ay para sa mga bata, nangangahulugan ito na sila ay medyo ligtas.Ngunit hindi ito ang lahat ng kaso. Anumang cake tulad nito ay puno ng asukal, corn syrup at mataas na nilalaman fructose, dextrose at maging ang TBHQ, isang kemikal na nagmula sa langis na nagdudulot ng cellular dysfunction sa maraming organo ng mga bata.
Maraming mga medikal na mananaliksik ay hindi na maaaring manahimik at makipag-usap tungkol sa mga eksperimento sa laboratoryo, kung saan napatunayan na kung pipilitin mo ang isang tao na kumain lamang ng gayong mga cake, siya ay mabilis na mawawala ang kanyang paningin, haharap sa isang pinalaki na atay, dumaranas ng mga seizure at kalaunan ay mamamatay mula sa paralisis. .
Ang asukal ay isang pangunahing salarin sa mga problema sa atay at diabetes sa mga bata. Ang insidente ng diabetes sa mga bata ay mas mataas ngayon kaysa sa anumang oras sa nakaraan at patuloy na tumataas nang mabilis.
- Mga gelatin ng prutas
At ito para sa akin ay isang buong pagtuklas at napaka hindi kasiya-siya, dahil mahal ko ang mga maliliwanag na jellies na ito. Tulad ng nangyari, ang erythrosin, isang produkto na nagmula sa langis, ay nagbibigay sa mga gelatin ng lasa ng prutas.
Ang Erythrosine ay minsang ipinagbawal para sa paggamit sa mga pampaganda dahil ito ay ipinakita na humantong sa mga tumor. thyroid gland... At kung ito ay mapanganib para sa ating balat, ano ang masasabi natin sa tiyan?
- Matamis na carbonated na inumin
Ang anumang matamis na carbonated na inumin ay mapanganib para sa mga bata. Gayunpaman, hindi gaanong mapanganib ang mga ito para sa mga matatanda ... Ang lahat ay tungkol sa dami ng mga sweetener na nasa komposisyon ng soda. Naglalaman ito ng dextrose (asukal, na napakabilis na nasisipsip at nagdudulot ng kapansin-pansing pagtalon ng insulin sa dugo. Ang patuloy na paggamit ng dextrose ay maaaring magdulot ng diabetes).
© DepositPhotosAng mga sweetener tulad ng aspartame, saccharin, cyclomat ay nagdudulot ng kanser sa mga daga at daga sa laboratoryo. Ngunit sa ilang kadahilanan ay patuloy silang idinagdag sa iba't ibang produkto pagkain, at maging ang mga baby sweets.
© DepositPhotos - Cheetos
Alam mo ba na ang Cheetos ay naglalaman ng isang artificial colorant sa ilalim ng propesyonal na pangalang Yellow 6. Ngayon, ang colorant na ito ay gawa sa langis.
Naglalaman din ang mga ito ng methyl benzoate at ethyl eter methylphenidate.
- Teddy grahams
At sa lahat ng may mga anak na sumasamba sa maliliit na cubs na ito, gusto kong ipaalam sa inyo na puno sila ng TBHQ, na (at napatunayan na ito) ang sanhi ng cancer sa tiyan sa mga daga sa laboratoryo.
Ang sangkap na ito ay maaaring makapinsala sa mga fragment ng DNA at ma-depress sistema ng paghinga bata. Ito rin ay karaniwang sanhi ng pagkabalisa, pagkabalisa at hyperactivity sa mga bata.
Sa kasamaang palad, ang mga tagagawa iba't ibang produkto, kabilang ang mga inilaan para sa mga bata, patuloy na gamitin artipisyal na mga kulay sumisipsip kung saan, ang mga sanggol ay nalantad sa hindi kailangan at malubhang mga panganib.
Ngayon ay uso ang pagiging malusog at isa sa mga kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan ay upang linisin ang katawan ng mga lason at lason. Samakatuwid, iminumungkahi kong alamin mo ang 5 produktong pagkain na. Iwasang uminom ng mga gamot at iba pang kemikal.
Nakikiusap ako sa iyo, isipin ang mga kahihinatnan na maaaring lumabas sa paggamit ng mga matatamis na ito, bago pa huli ang lahat. Huwag hayaan ang iyong anak at ang iyong sarili para sa kahina-hinalang kasiyahan ng mga treat na ito. Mas makakabuti kung ang iyong mga anak ay mahilig sa mga makukulay na prutas at gulay.
Siguraduhing sabihin sa iyong mga kaibigan sa mga social network ang tungkol sa artikulong ito, nawa'y maging malusog ang lahat sa paligid mo!
Nag-yoga si Nastya at mahilig maglakbay. Fashion, arkitektura at lahat ng maganda - ito ang sinisikap ng puso ng batang babae! Ang Anastasia ay nakikibahagi sa panloob na disenyo, at gumagawa din ng mga natatanging alahas na may temang bulaklak. Pangarap niyang manirahan sa France, natututo ng wika at interesadong interesado sa kultura ng bansang ito. Naniniwala siya na ang isang tao ay kailangang matuto ng bago sa buong buhay niya. Ang paboritong libro ni Anastasia ay "Eat, Pray, Love" ni Elizabeth Gilbert.
Malysheva Anna Leonidovna
Buod ng aralin "Malusog at hindi malusog na pagkain"
Buod ng mga klase sa senior group« Malusog at hindi malusog na pagkain»
Malusog at hindi malusog na pagkain.
Target
Mga gawain:
Pang-edukasyon nakakapinsala at masustansyang pagkain mga konsepto: "masustansyang pagkain", « malusog na pagkain» , « nakakapinsalang produkto » .
Nagpapaunlad kapaki-pakinabang sa kalusugan.
Pang-edukasyon kapaki-pakinabang at negatibong saloobin sa nakakapinsalang pagkain
Panimulang gawain: pagtingin sa mga larawan ng pagkain; pag-uusap sa tema: "Anong pagkain kapaki-pakinabang» ; pagbabasa ng mga salawikain tungkol sa kalusugan; nagbabasa ng mga kwento tungkol sa pagkain.
Demo na materyal:
mga larawan ng paksa na may larawan ng pagkain.
Handout:
mga larawan ng pagkain, mga senyales ng berde at pula, sobre.
Panimulang bahagi. Guys, natutuwa akong makita kayo "Paaralan ng Kalusugan"... Ulitin natin ang motto ng ating mga paaralan: "Ililigtas ko ang aking kalusugan, tutulungan ko ang aking sarili!".
Ang mga bata ay nakaupo sa mga upuan sa kalahating bilog na nakaharap sa pisara.
At ang paksa mga klase guys, malalaman niyo kung hulaan niyo ang mga bugtong.
1. Madaling hulaan at mabilis: Malambot, malago at mabango, Siya ay itim, siya ay puti, At kung minsan ay nasusunog. (tinapay)
2. Mula sa bukid hanggang sa amin sa mga lata na nagmamadali? Madali naming nahanap ang sagot - Ito ay ... (gatas).
3. Parang bolang pula, Ngayon lang hindi nagmamadali sa takbo. Sa kanya kapaki-pakinabang bitamina - Ito ay hinog na. (Kahel).
Paano mo mapapangalanan ang lahat ng mga pahiwatig na ito, ano ang mga ito? (Pagkain)... Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa malusog na pagkain, at matutong pumili masustansyang pagkain.
Tagapagturo: Guys, iniimbitahan ko kayo hanapbuhay ni Carlson... Ngunit siya ay nawala nang mahabang panahon. (Pumunta ang guro sa bintana; may isang tala sa windowsill na may mensahe: "Guys, sorry, hindi ako makakapunta sa inyo, ang sakit ng tiyan ko.")
Mga bata, bakit sa palagay ninyo masakit ang tiyan ni Carlson? (Sagot ng mga bata)
Alam mo, iniisip ko rin yun dahil sa malnutrisyon ganyang kamalasan ang nangyari kay Carlson.
Hindi lahat ng pagkain ay kinakain ng isang tao mabuti para sa kalusugan... Ang tamang nutrisyon ay isang kondisyon ng kalusugan, ang hindi wastong nutrisyon ay humahantong sa sakit. Anong mga pagkain sa tingin mo ang kailangan mong kainin para maging malusog at malakas? (Sagot ng mga bata) Tama, prutas, gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne, itlog. At bakit eksakto sila? (Meron sila kapaki-pakinabang na materyal , bitamina).
Ang pagkain ay dapat na iba-iba. Ang ilang mga pagkain ay nagbibigay ng enerhiya sa katawan upang kumilos, mag-isip ng mabuti, at hindi mapagod. (honey, bakwit, rolled oats, pasas)... Ang iba ay tumutulong sa pagbuo ng katawan at palakasin ito. (isda, karne, itlog, mani)... At ang pangatlo - prutas at gulay - mapahusay mga pwersang proteksiyon organismo, tumulong sa paglaban sa sakit. Kung maraming bitamina ang iyong katawan, madali nitong matatalo ang anumang sakit, at magkakaroon ka magandang kalooban at mahusay na kalusugan... At narito ang aming bitamina:
Bitamina A
Alalahanin ang simpleng katotohanan -
Tanging ang mas nakakakita
Sino ang ngumunguya ng hilaw na karot
O kaya umiinom ng carrot juice.
Bitamina B
Napakahalaga ng maaga
Kumain ng oatmeal para sa almusal.
Itim na tinapay kapaki-pakinabang sa atin,
At hindi lang sa umaga.
Bitamina C
Para sa sipon at namamagang lalamunan
Tumulong ang mga dalandan
Well, mas masarap kumain ng lemon
Bagama't napakaasim.
Bitamina D
Kabuuang langis ng isda mas kapaki-pakinabang,
Kahit na kasuklam-suklam - kailangan mong uminom
Nagliligtas siya sa sakit
Mas masarap mabuhay ng walang sakit!
Tagapagturo: Mga bitamina tulad ng mga sundalo
protektahan ang ating katawan sa kasamaan nakakapinsala microbes at iba't ibang sakit.
Bukod sa kapaki-pakinabang at natural na mga produkto may ilan na naglalaman ng iba't-ibang mga nakakapinsalang sangkap , chemical additives at maaaring dalhin pinsala sa kalusugan ng tao, at lalo na ang isang bata. Ito ay mataba, maanghang na pagkain, chips, crackers, carbonated na inumin, gummy candies.
Mga bata, sabi ng lugaw kapaki-pakinabang“Magluto tayo ng lugaw.
1,2,3 Magluto kami ng isang kaldero ng sinigang
Kami ay magiging matulungin-
Huwag nating kalimutan ang anumang bagay
Pagbuhos ng gatas (lumabas ang gatas sa gitna)
Kami ay magiging matulungin-
Huwag nating kalimutan ang anumang bagay
Budburan ng asin
Kami ay magiging matulungin-
Huwag nating kalimutan ang anumang bagay
Ibuhos sa asukal
Kami ay magiging matulungin-
Huwag nating kalimutan ang anumang bagay
Nagbubuhos kami ng mga cereal
Ang lugaw ay lutong puff-puff (2)
Para sa mga kaibigan at pamilya.
Iminumungkahi kong maglaro ka "Ilaw ng trapiko ng kalusugan"... Nagpapakita ako ng mga larawan ng pagkain kung mayroon nakakapinsala- itaas ang pulang signal, at kung kapaki-pakinabang - berde.
Maglaro tayo ng laro sa iyo kung pag-uusapan ko masustansyang pagkain, kumpirmahin mo ito at sagutin ang tanong "Oo" kung tungkol sa hindi nakakatulong - sagot"hindi".
Sinigang - malasang pagkain, ito ay para sa atin malusog?
Palaging may berdeng sibuyas, para sa iyo malusog, mga bata?
May maruming tubig sa puddle, inumin mo malusog?
Ang sopas ng repolyo ay masarap na pagkain, sopas ng repolyo - kapaki-pakinabang para sa mga bata?
Ang fly agaric na sopas ay palaging nandiyan kapaki-pakinabang para sa mga bata?
Ang prutas ay kagandahan lamang! ito ay para sa atin malusog?
Dirty berries minsan, kainin malusog, mga bata?
Mga gulay na lumalagong tagaytay, mga gulay kapaki-pakinabang?
Juice, compote para sa tanghalian, inumin kapaki-pakinabang para sa mga bata?
Kumain ng isang bag ng malalaking tsokolate ay nakakapinsala, mga bata?
Tagapagturo: Lamang masustansyang pagkain , sa table namin palagi!
At minsan kapaki-pakinabang pagkain - Magiging malusog ba tayo? Mga bata (sa koro): Oo!
Ang laro "Alamin kung ano ang lasa"- Ipinikit ng mga bata ang kanilang mga mata, binibigyan sila ng mga piraso ng sariwang gulay at prutas (pipino, kamatis, karot, repolyo, mansanas, saging, tangerine, lemon
at iba pa) at imungkahi na tukuyin sa panlasa: "Ano ang kinain mo?"
Laro ng pagninilay "Nakikipanayam"
Mga tanong para sa mga bisita at mga bata:
Kung ano ang nagustuhan namin ngayon sa mga hanapbuhay?
Ano ang pinakakawili-wiling bagay?
Mangyaring pangalanan « kapaki-pakinabang»
Pangalan « nakakapinsala» mga produkto para sa katawan ng bata?
Tagapagturo. Napakaganda ng ginawa mo ngayon. Nakikita ko ang ngiti sa iyong mga mukha. Ito ay napakahusay! Pagkatapos ng lahat, ang isang masaya, mabuting kalooban ay nakakatulong sa ating kalusugan. Ang isang madilim, galit at magagalitin na tao ay madaling sumuko sa sakit. At ang magandang kalooban at isang ngiti ay parang proteksyon sa mga sakit. Bigyan natin ang bawat isa ng mga ngiti nang mas madalas. Magandang kalusugan sa inyong lahat!
PAGSUSURI SA SARILI
Target: Upang mabuo ang mga ideya ng mga bata tungkol sa malusog na paraan buhay, tungkol sa mga alituntunin ng malusog na pagkain.
Mga gawain:
Pang-edukasyon: - palawakin ang mga ideya ng mga bata tungkol sa nakakapinsala at malusog na pagkain, at ang pangangailangan nito para sa buhay ng katawan ng tao, upang makabuo ng ideya ng wastong nutrisyon, upang makilala ang mga konsepto: "masustansyang pagkain", « malusog na pagkain» , « nakakapinsalang produkto» .
Nagpapaunlad: - bumuo ng kakayahang pumili ng pagkain, kapaki-pakinabang sa kalusugan.
Pang-edukasyon: - pagyamanin ang interes sa iyong katawan, ang pagnanais na pangalagaan ang iyong kalusugan, pagyamanin ang isang positibong saloobin patungo kapaki-pakinabang at negatibong saloobin sa nakakapinsalang pagkain, itaguyod ang isang kultura ng pagkain, isang responsableng saloobin sa sariling kalusugan at kalusugan ng iba.
Klase ay isinagawa alinsunod sa buod. Abstract pinagsama-sama nang nakapag-iisa, alinsunod sa mga layunin ng programa para sa isang partikular na edad ng mga bata. Para sa pagpapatupad ng bawat gawain, ang mga diskarte ay pinili sa isang kawili-wili at nakakaaliw na paraan.
Para sa bawat sandali mga klase ay visual aid na nagpasigla at nagpasigla sa mga bata sa aktibidad ng pag-iisip. Ang kanilang paglalagay at paggamit ay makatwiran, maalalahanin sa espasyong pang-edukasyon at sa mga hanapbuhay. Ang aktibidad ay dynamic, kabilang dito ang mga diskarteng may kinalaman sa pagbabago sa aktibidad.
Gamit ang isang pisikal na minuto sa gitna mga klase nakatulong sa mga bata na makapagpahinga, magsaya, mapawi ang stress. Ang mga bata ay sinisingil ng mga positibong emosyon.
Lahat ng sandali mga klase lohikal at pare-pareho, subordinate sa isang tema. Sa bawat sandali mga klase Sinubukan kong gumamit ng iba't-ibang mga kawili-wiling gawain... Ang mga detalye ng pagtatrabaho sa mga bata sa mga hanapbuhay makikita sa isang taong nakasentro sa diskarte. Hinikayat at pinuri niya ang mahiyain na mga bata upang pagsamahin ang kanilang sitwasyon ng tagumpay.
Sa panahon ng mga klase sinubukang makipag-usap sa mga bata sa parehong antas, sinubukang mapanatili ang interes ng mga bata hanapbuhay sa buong panahon.
kinalabasan mga klase ay isinaayos sa anyo ng pagninilay.
Naniniwala ako na ang mga layunin ng programa na itinakda ko sa panahon naayos na ang mga klase.
Irina Vasilieva
Buod ng aralin "Mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang produkto"
Target: Upang bumuo ng ideya ng mga bata tungkol sa mga benepisyo at panganib ng pagkain.
Pang-edukasyon sa pagwawasto mga gawain:
I-systematize at gawing pangkalahatan ang kaalaman ng mga bata tungkol sa pagkain.
Bumuo ng mga kasanayan sa pagbuo ng salita.
Pagwawasto at pag-unlad mga gawain:
Palawakin ang kaalaman sa malusog na pagkain.
Bumuo ng mga ideya ng mga bata tungkol sa kahalagahan ng pagkakaiba-iba sa pagkain ng tao.
Tulungan ang mga bata na maunawaan na ang kalusugan ay nakasalalay sa wastong nutrisyon, ang pagkain ay dapat hindi lamang masarap, kundi pati na rin kapaki-pakinabang.
Paunlarin ang kakayahang malinaw at mahusay na sagutin ang mga tanong na ibinibigay.
Pasiglahin ang pag-unlad mga proseso ng pag-iisip mga bata (pagsusuri, synthesis, pag-uuri).
Linawin ang kaalaman ng mga bata sa mga oras ng pagkain.
Pang-edukasyon sa pagwawasto mga gawain:
-magpatuloy upang mabuo sa mga bata ang isang ideya ng pangangailangang pangalagaan ang kanilang kalusugan.
Magtanim ng interes sa pag-aaral.
Upang linangin ang isang mabait na saloobin sa isa't isa, isang pagnanais na tumulong
Ang takbo ng aralin.
May kumatok sa pinto. Dinadala ng kartero ang pakete.
Ang guro ay tumatanggap, mga palatandaan. Binasa ang address ng D.S.
Sabihin sa mga bata na ang pakete ay naka-address sa kanila. Nag-aalok na buksan at tingnan kung ano ang nasa loob nito.
(sa parsela ng isang garapon ng jam)
Sino kaya ang nagpadala sa amin ng package na ito?
Hulaan ng mga bata. (Kung hindi maitatanong ang mga nangungunang tanong).
At may sulat din sa package.
Ay nagbabasa:
"Hello guys! Napanood kita sa video at alam kong masarap ka kumain. Kumain ka ng lahat sa almusal, tanghalian at tsaa sa hapon.
Kumakain din ako ng maraming jam, sweets, cookies. Kaya kong kumain ng matamis hangga't gusto ko. Ngunit sa ilang kadahilanan hindi ako makakain ng sopas o patatas na may cutlet. Wala akong ganang kumain nito. Siguro dahil madalas sumasakit ang ngipin at tiyan ko? At sawa na rin ako sa lugaw. Nangyayari ba ito sa iyo? Kung hindi, pagkatapos ay ipaliwanag sa akin kung bakit ito nangyayari sa akin. Nagpapasalamat ako sa iyo nang maaga at pinadalhan kita ng isang garapon ng jam, napakasarap, kung nagustuhan mo, padadalhan kita ng higit pa! Kaibigan mo si Carlson."
Guys, gusto mo bang tulungan si Carlson?
Pagkatapos ay alamin natin kung bakit masakit ang ngipin at tiyan ni Karlson at hindi siya makakain ng lugaw.
Tell me guys, tama ba kumain si Carlson? Kumakain siya ng maraming matamis ... Bakit hindi tama? (mga sagot ng mga bata)
Kaya naman, may sakit si Carlson. At upang lumaking malusog, malakas at maliksi, paano ka dapat kumain, anong uri ng pagkain ang dapat mong kainin?
Tama, para lumaki at malusog, kailangan mong kumain kapaki-pakinabang, iba-iba at bitamina mga produkto... Pag-usapan natin ngayon kung paano tayo kumakain sa kindergarten, turuan si Carlson na kumain ng tama. Ire-record namin ang aming buong pag-uusap sa isang video camera at ipapadala ito kay Carlson. Sumasang-ayon ka ba?
Si Carlson ay mahilig sa maraming matamis, at kayo, ano mga produkto ng pag-ibig?
Ang laro ay nilalaro « magic wand» , kung saan ang mga bata ay salit-salit na nagpapasa ng stick, pinag-uusapan ang kanilang mga gawi sa pagkain.
Oo, lumalabas na karamihan sa ating mga anak, tulad ni Carlson, ay may matamis na ngipin.
At alam mong hindi lahat kapaki-pakinabang ang mga produkto?
Maraming masarap mga produkto ngunit napaka nakakapinsala para sa ating katawan.
Pero meron malaking bilang ng at kapaki-pakinabang na mga produkto.
Saan tayo kukuha mga produkto?
Gustong pumunta sa supermarket para sa mga produkto?
Hahatiin tayo sa dalawang subgroup. Bibili ng isa malusog na pagkain, isa pa nakakapinsala.
Naglalakad ang mga bata sa pagitan ng mga mesa, nakikipagkuwentuhan at, na napili ang kinakailangan mga produkto, ilagay ang mga ito sa kanilang mga bag.
Pagkatapos ay isumite ng mga subgroup ang kanilang mga hanay mga produkto pinagtatalunan iyon nakakapinsala o kapaki-pakinabang ang produktong ito.
Ang mga matamis at cake ay napakatamis, sinisira nila ang mga ngipin, samakatuwid sila ay isinasaalang-alang nakakapinsalang produkto... Ang mga mansanas at karot ay naglalaman ng maraming bitamina, kaya sila kapaki-pakinabang... Ang gatas at keso ay naglalaman ng calcium, na kinakailangan para sa paglaki at pagpapalakas ng mga buto, samakatuwid ang lahat ng pagawaan ng gatas kapaki-pakinabang na mga produkto.
Kaya ano ang mga Kumakain si Carlson ng pagkain?
Rhythmic warm-up.
Guys, ano sa tingin ninyo ang nasa kindergarten naghahanda ang mga chef para sa iyo masustansyang pagkain? (Sagot ng mga bata).
Iminumungkahi ko na pumunta ka sa kusina ngayon at panoorin kung paano niluto ang lugaw.
Itinaas namin ang aming mga binti nang mas mataas, itinaas namin ang mga hakbang (Naglalakad ng paikot-ikot na nakataas ang mga tuhod) .
Dito tayo sa grupo, wala tayong babarilin. (Naglalakad ang ahas) .
Naglalakad kami sa mga bata, tahimik, tulad ng mga daga,
Hindi namin tatakutin ang mga bata! (Naglalakad na naka tiptoe) .
Pag-unlad ng paghinga. Pag-unlad ng pagsasalita.
Kaya pumunta na kami sa kusina (umupo sa upuan)... Amuyin natin ang napakabango? (huminga sa ilong, huminga sa bibig) .
Guys, sabihin mo sa akin kung ano ang pangalan ng pagkain sa umaga? (almusal)
At sa hapon? Kapag nag-ehersisyo ka, naglaro ka.... (Nagtanghalian kami sa hapon)
Pagkatapos ng isang tahimik na oras? (Pagkatapos ng isang tahimik na oras - afternoon tea)
At sa gabi? (At sa gabi ay kumain kami ng hapunan)
Ano ang karaniwang inihahanda ng mga chef para sa almusal? At ito ay sinigang masustansyang pagkain?
Sinigang ay masustansyang pagkain na tutulong sa iyong lumaking malusog at malakas. At ano mga produkto kailangan sa pagluluto ng lugaw?
Hulaan ang mga bugtong:
Ang bugtong ay madaling hulaan, ang baka ay nagbibigay (gatas)
Puti ng niyebe, bilang parangal sa lahat, ay pumasok sa bibig, at doon ito nawala (asukal)
Ipinanganak sa tubig, takot sa tubig (asin)
Mula sa gatas ay malinaw natin ito sa lahat (mantikilya)
Guys, may nakalimutan ba tayo? Para sa lugaw meron pa tayo produkto na kailangan?
Mga bata: Mga groats.
Gusto mo bang tulungan ang mga chef na maghanda ng lugaw para sa almusal?
(tumayo sa isang bilog, magkahawak kamay) .
Paglalaro sa labas
1, 2, 3, Saucepan, lutuin mo kami ng lugaw.
.
Ibuhos ang gatas.
(lumabas ito "gatas" sa gitna ng bilog).
Magiging matulungin tayo - Wala tayong malilimutan.
(Magkahawak kamay, paikot-ikot) .
Budburan ng asin
(lumabas ito "asin") .
Magiging matulungin tayo - Wala tayong malilimutan.
(Magkahawak kamay, paikot-ikot) .
Ibuhos sa asukal
(lumabas ito "asukal") .
Magiging matulungin tayo - Wala tayong malilimutan.
(Magkahawak kamay, paikot-ikot) .
Nagbubuhos kami ng mga cereal
(lumabas ito "Cereal") .
Magiging matulungin tayo - Wala tayong malilimutan.
(Magkahawak kamay, paikot-ikot) .
Ang lugaw ay lutong puff-puff, puff-puff,
Para sa mga kaibigan at pamilya.
(Ang mga kamay ay tumaas at bumaba sa alon) .
Kaya tinulungan namin ang mga nagluluto na maghanda ng lugaw para sa almusal, at anong uri ng lugaw ang mayroon?
Ano, Lisa, ang paborito mong lugaw? Saang cereal ito ginawa?
Hanapin ang cereal na ito sa mesa at ipakita sa amin.
(sabay-sabay na tanong sa ilang bata)
Kailangan mong sabihin ang pangalan ng cereal at anong uri ng lugaw ang makukuha mula sa cereal na ito?
Sinusuri at pinangalanan ng mga bata ang mga cereal sa mga inihandang transparent na garapon (semolina, bakwit, kanin, rolled oats, peas, millet, oatmeal)
Bawat bata ay kumukuha ng isang garapon ng mga cereal at gumagawa ng mga pangungusap.
Mga bata: Millet sa isang garapon. Maaari kang magluto ng sinigang na dawa mula sa dawa ...
Ano ang kakainin natin sa tanghalian? (sabaw)... Anong mga uri ng sopas ang naroon? Saan sila gawa?
Kung ang sopas ay gawa sa gulay, ano ito? (gulay)
Isda? patatas? manok? karne? Mga gisantes?
At gusto ko talagang kumain ng cabbage salad para sa tanghalian. Paano tawagan ang gayong salad sa isang salita?
Ano sa palagay mo ang salad ng repolyo malusog na ulam ? Bakit, sa tingin mo?
Gusto mo turuan kita magluto nito?
Pagkatapos ay ihanda ang iyong mga kamay!
Paglalaro ng daliri
Pinutol namin ang repolyo, tinadtad, (Ang isang palad ay pahalang, ang isa ay gumagawa ng mga paggalaw ng pagpuputol dito) .
Nag-asin at inasnan namin ang repolyo, (Mga galaw ng daliri) .
Tatlo o tatlong repolyo, (Magkadikit ang mga palad sa isa't isa) .
Pinindot namin at pinindot ang repolyo, (Ang mga daliri ay nakakuyom at nanunuyo) .
At pagkatapos at pagkatapos
Naglalagay kami ng repolyo sa aming bibig! Om! (Ang mga kamay ay dinala sa iyong bibig) .
Para maalala ni Carlson kung ano kapaki-pakinabang na mga produkto at kung alin nakakapinsala ipaalala natin ulit sa kanya. tatawag ako mga produkto, at makinig kang mabuti. Kung kapaki-pakinabang na produkto, pagkatapos ay pumasok sa hoop kung nakakapinsala pagkatapos ay manatili kung nasaan ka.
Tinatawag mga produkto: chupa-chups, cottage cheese, mani, sopas, sinigang na bakwit, cake, gatas, soda, karne, karot, chips, prutas.
Magaling, sa tingin ko ngayon ay naalala na ni Carlson kung ano mismo kailangang kainin ang pagkain at alin ang hindi kanais-nais.
Ngayon ay marami kaming nagawa, bumisita sa aming kusina, nagpunta sa tindahan para sa mga produkto... Pagod ka ba? Maglibot tayo sa taniman. Sinalubong kami ng may-ari ng hardin, si Daria Olegovna, aakayin niya kami sa kanyang hardin at sasabihin sa amin kung anong mga puno ng prutas ang lumalaki sa kanyang hardin.
Ano ang kailangang gawin. Kung bumisita tayo? (kumusta ang mga bata)
Ang psychologist ay nagsasagawa ng pagpapahinga.
Pagninilay. Akalain mo ba napaniwala natin si Carlson na kumain na lang tayo malusog na pagkain? At ikaw mismo ang nagustuhan ang usapan natin kapaki-pakinabang na mga produkto , kung oo, gawin mo, kung hindi, kung gayon….
At kami, sina Julia Sergeevna at Marina Anatolyevna, ay magpapadala ng video kay Karlson.
Para sa isang meryenda sa hapon, i-treat ang iyong sarili sa tinapay at jam na ipinadala sa iyo ni Carlson.
Upang lumaking malusog at aktibo ang isang bata, maraming aspeto ang kailangang isaalang-alang, isa na rito Wastong Nutrisyon... Hindi lahat ng mga modernong produkto ay mabuti para sa sanggol, dinadala namin sa iyong pansin ang mga pinaka nakakapinsalang produkto na hindi ipinapayong ibigay sa mga bata.
1. Mais at potato chips. Hindi sila naglalaman ng anumang hindi nakakapinsalang patatas, ito ay isang paputok na halo ng mga tina, lasa, taba at carbohydrates. Gustung-gusto ng mga bata na magkaroon ng meryenda sa kanila sa panahon ng mga pahinga, bilang isang resulta, hindi lamang ang tiyan ang naghihirap, kundi pati na rin ang metabolismo, ang mga carcinogens na pumukaw sa hitsura ng kanser ay idineposito sa katawan. Isang pares ng mga bag ng chips sa isang linggo - at sa pagtatapos ng school year 3-4 dagdag na libra ibinigay. Bawat 100 g ng produkto, ang calorie na nilalaman ay nasa average na 600-700 kilocalories, at hindi na kailangang pag-usapan ang kasaganaan ng kimika.
2. Soda. Narinig ng lahat na ang sikat na Coca-Cola ay naglalaman ng phosphoric acid sa dami na maaari itong linisin pilak na kutsara o metal mula sa kalawang. Bilang karagdagan, mayroong maraming asukal sa matamis na inumin: ang isang baso ay naglalaman ng 4-7 kutsarita, sa kabila ng katotohanan na hindi hihigit sa 10 kutsarita ang pinapayagan bawat araw. Ang pag-alis ng iyong uhaw sa soda ay may problema din: pagkatapos ng kalahating oras gusto mong uminom muli. Maraming inumin ang naglalaman ng phenylalanine, aspartame, sodium benzoate - Tamang paraan sa mabilis na katabaan, metabolic disorder at maging diabetes.
.jpg)
3. Mga produktong pinausukan. Kasama dito ang mga sausage, wiener at sausages na minamahal ng maraming bata. Napakahirap maghanap ng mga produkto sa mga istante ng tindahan na hindi pa naproseso ng kemikal, walang mga nakatagong taba at hindi sagana sa mga pamalit at lasa ng lasa.
Kadalasan, ang genetically modified soy ay nakapaloob din sa mga sausage, ang mga naturang produkto ay mukhang pampagana, ngunit naglalaman sila ng maximum na 25 porsiyento ng karne, ang natitira ay soy proteins, starch, emulsions, at flavorings. Isang hindi komplikadong recipe, kapaki-pakinabang para sa tagagawa at nakapipinsala para sa tiyan ng bata.
.jpg)
4. Mabilis na pagkain. Hindi kataka-taka, kung ang mga bituin ng Hollywood ay kailangang mabilis na tumaba bago ang paggawa ng pelikula sa susunod na pelikula, sila ay namamayagpag sa fast food. Ang shawarma, hamburger, fries, pasties, donut at iba pang fast food ay naglalaman ng maraming carcinogens at napakataas sa calories. Ang lahat ng ito ay pinirito sa langis, na hindi madalas na nagbabago, kaya walang pakinabang mula sa mga produkto, ngunit ang mga bata ay maaaring makakuha ng colitis, gastritis, heartburn, o kahit na mga ulser. Huwag nating kalimutan ang tungkol sa mga mani, crouton, noodles at sopas mabilis na pagkain- nagdudulot sila ng hindi gaanong pinsala sa katawan.
.jpg)
5. Chocolate bars. Gusto kong maniwala sa mga patalastas at isipin na ang mga chocolate bar ay gawa sa caramel, nougat, nuts, coconut at piling tsokolate. Sa katunayan, ang mga chocolate bar ay isang high-calorie na bomba na kinabibilangan ng mga genetically modified na pagkain at mga kemikal. Ang isang bar ay naglalaman ng halos 500 calories - isang malaking halaga na nakaimbak lamang ng labis na taba at hindi nagdudulot ng anumang pakinabang. Kasabay nito, ang saturation pagkatapos kumain ay hindi nagtatagal at pagkatapos ng isang oras gusto mo nang kumain muli.
.jpg)
6. Mayonnaise, ketchup, mga sarsa. Ngunit kung wala sila, ang pagkain ay hindi magiging napakasarap - sabi mo. Pinakamainam na magluto ng mayonesa o ketchup sa bahay, lalo na dahil ang modernong teknolohiya ay lubos na pinapasimple ang prosesong ito, ngunit ililigtas mo ang iyong sarili at ang iyong mga anak mula sa mga epekto ng mga carcinogenic substance. Ang mga sarsa, dressing, ketchup, mayonesa ay naglalaman ng mga kapalit ng lasa, lasa, tina, habang ang suka, na kadalasang kasama sa kanilang komposisyon, ay naglalabas ng mga carcinogenic substance mula sa plastic packaging. Hindi mo maaaring bigyan ang mga bata ng margarines at spreads - ang mga naturang kapalit ay mas mura, ngunit din nakakapinsalang additives mas marami sila.
.jpg)
7. Crab sticks at hipon. Ito ay hindi lihim na ang crab sticks ay hindi binubuo ng mga alimango, sila ay ginawa umano mula sa karne ng puting isda - surimi. Gayunpaman, upang makatipid ng pera, ang mga producer ay madalas na gumagamit ng basura mula sa produksyon ng isda - maliit at nasirang isda, at magandang kulay at ang mga katangian ng panlasa ay nakakamit sa tulong ng mga tina, pampalasa, mga pampaganda ng lasa. Tulad ng para sa hipon, maaari silang ihandog sa mga bata kung sigurado ka sa kanilang kalidad, dahil ang hindi gaanong maingat na mga tagagawa ay nagtatanim ng hipon sa tubig, kung saan idinagdag ang mga espesyal na additives at antibiotic - ito ay lason para sa isang marupok na katawan ng bata.
.jpg)
8. Mga cake, roll, cake. Sa katunayan, posibleng ibigay ang mga produktong ito sa mga bata, ngunit sa limitadong dami. Ang mga produkto tulad ng mga cake na may cream, puff, pastry, buns ay oversaturated na may taba at asukal, kaya garantisadong maaabuso ang mga ito. labis na timbang at metabolic disorder. Gayundin, dahil sa kanila, ang balanse ng acid-base ng katawan ay nabalisa, na nagsasangkot ng maraming problema. Bilang karagdagan, ang mga cake na binili sa tindahan ay kadalasang naglalaman ng mga kulay at lasa, kaya kung magagawa mo, magpakasawa sa mga bata ng mga lutong bahay na matamis.
.jpg)
9. Mga sintetikong matamis. Ang mga chupa-chups, jelly candies, gum, maging ang mga cereal at marmelada ay puno ng mga preservatives at dyes. Naglalaman ang mga ito ng kasaganaan ng mga stabilizer, sweetener, sweetener, emulsifier at iba pang nakakapinsalang sangkap. Maaari silang maging sanhi iba't ibang sakit: mula sa mga allergy hanggang sa mga sakit sa tiyan at bato.
.jpg)
10. Mga prutas at gulay. Hindi ito nangangahulugan ng mga prutas mula sa hardin ng lola, ngunit mga na-import na gulay at prutas, na naproseso na may ganoong dami ng kimika na sapat para sa buong periodic table. Ang mga naprosesong prutas ay mukhang eleganteng, may isang katangian na lumiwanag sa alisan ng balat, at kung ibubuhos mo ang mga ito ng tubig na kumukulo, ang isang likido ay inilabas mula sa mga pores, na parang paraffin sa pagpindot. Sumang-ayon, napakakaunting mga benepisyo sa isang orange na maaaring maimbak ng 2 taon o sa isang kamatis na isang taong gulang.
.jpg)
Subukang i-dose ang mga produkto sa itaas, subaybayan ang kalidad ng iyong diyeta. Ang pinakamadaling paraan ay ang paghiwalayin ang isang bata junk food kung wala ito sa iyong desk. Ang makukulay na packaging at flavor-enhanced na lasa ay hindi lamang isang marketing ploy, ngunit isa ring malaking pinsala sa kalusugan. Alalahanin na ang mga bata ay nagmamana ng maraming gawi mula sa kanilang mga magulang: kapag mas kumakain ka ng mga masusustansyang pagkain, mas malamang na gagawin din ito ng iyong mga anak.