Всеки спортист се стреми да придобие красиво и мощно мускулесто тяло с минимум телесни мазнини. Добре планираната тренировъчна програма и периодите на възстановяване ви позволяват да постигнете този резултат, балансирана диета, продукти в които се избират според поставената цел. Още един трик за изграждане мускулна маса, към който прибягват повечето спортисти, е използването на различни спортни добавки.
Има много спортни лекарства, но най-безопасните са:
Гейнер
Това е смесица от въглехидрати и протеини, пълна с много хранителни веществаактивиране на клетъчния растеж мускулна тъкан... Той е особено полезен за ектоморфи, които изпитват проблеми с наддаването на тегло поради висока скоростметаболизъм. Тази добавка е с много калории и не е подходяща за хора с тенденция към бързо натрупване. наднормено тегло, тоест ендоморфи. Тези спортисти е по-добре да приемат други добавки.
Протеин
Състои се от протеин - строителен материалза мускулна тъкан, което прави това лекарство най-доброто за мускулен растеж. Тази добавка може да се приема от хора с различна конституция, заедно с аминокиселини или креатин.
Аминокиселини
Това са вещества, които образуват протеини, необходими за тялотоза нормална поддръжкафункции на растеж и възстановяване, синтез на антитела и хормони. Аминокиселинните комплекси са лекарства за регулиране на катаболизма, процеса на възстановяване и умствената дейност. В културизма аминокиселините се приемат под формата на добавка, състояща се от изолевцин, валин, левцин. Комплексът съдържа 35 процента от общия брой аминокиселини, присъстващи в мускулните тъкани, които имат пряк ефект върху анаболните и регенеративните процеси.
креатин
Тази безвредна спортна добавка увеличава мускулната маса, анаеробната издръжливост и силовите показатели. Наркотикът играе важна роляза човешкия живот, което е сравнимо с функцията на мазнините, въглехидратите, протеините. Креатинът, който присъства в мускулните влакна, е пряк участник в енергийния метаболизъм.
Анаболен стероид
AC () се считат за най-ефективните лекарства, които осигуряват висока мускулна печалба. Те имитират механизма на действие на тестостерона - основния полов мъжки хормон... Стероидите се използват изключително от професионални културисти. Това е така, защото лекарствата от този клас имат странични ефекти.
Анаболният ефект от приема на стероиди се проявява в следните показатели:
- увеличаване на мускулната маса до 10 килограма на месец;
- повишаване на показателите за издръжливост и сила;
- укрепване на костната тъкан;
- намаляване на телесните мазнини.
Приемът на стероиди може да доведе до следните странични ефекти:
- маскулинизация;
- хипертрофия на простатата;
- вирилизация;
- атрофия на тестисите;
- косопад.
Заключение
Изборът на лекарство за растеж на мускулна маса директно зависи от крайната цел. Аматьорите, които не планират да участват в състезания, трябва да се ограничат до приема на BCAA комплекс, добавки като, или. Културистите, които възнамеряват да се занимават с културизъм на професионално ниво, трябва да обърнат внимание на анаболните стероиди. Основното нещо е да се спазва дозировката и режима на дозиране на AU, препоръчан от специалист. Освен това трябва да запомните, че стероидите не се препоръчват до 25-годишна възраст. Това се отнася както за мъжете, така и за жените.
Видео преглед
Фармацевтичните лекарства за натрупване на мускулна маса се използват, парадоксално, доста често. Въпреки ниската им популярност като цяло в тренировъчната практика, напредналите атлети прибягват до използването им почти навсякъде. Въпреки факта, че фармацевтичните препарати действат изключително като помощни средства за напълняване, това по никакъв начин не отменя и не намалява ефекта от приема им, поради което с времето популярността им в спорта само нараства.
Повечето спортисти предпочитат да тренират естествено, а именно без използването на анаболни стероиди. За повишена ефективност на тренировката и ускорение възстановителни процеси, те често прибягват до използването на различни спортни добавки. За същата цел редица лекарствакоито могат да бъдат закупени в обикновена аптека и се продават предимно без рецепта. Но отново, въпреки факта, че фармацевтичните препарати са относително безвредни и много достъпни, важно е стриктно да се следват инструкциите за употреба. И преди да започнете да го приемате - консултирайте се с Вашия лекар относно употребата им.
СЪВЕТ.Можете да се запознаете с основните спортни добавки, които се използват в спорта в нашата статия "". В него за всяка добавка ще намерите връзка към разширена статия и можете да се запознаете по-подробно с това какво представлява тази или онази спортна добавка. Също така силно препоръчваме да изучите статиите "" и "". И ви препоръчваме да започнете да четете тази статия, след като първо изучите материала "", тъй като храненето играе основна роля в този процес, а спортните добавки и фармацевтичните препарати изчезват на заден план.
Тъй като нашата задача днес е да разгледаме фармацевтичните препарати под призмата на натрупването на мускулна маса, тази статия ще покаже само онези от тях, които по някакъв начин влияят на растежа му, независимо от механизма на действие. Непосредствено самият принцип на действие и естеството на ефекта върху тялото ще бъдат дадени за всяко лекарство в съответния параграф. Също така, според всички традиции на описание фармацевтични продукти, ще дадем противопоказания, странични ефекти, състав, форма на освобождаване и, разбира се, ще обърнем внимание преди всичко на ползите и вредите аптечни продукти.
ВАЖНО.Тази статия е формирана въз основа на материали от книгата на автора Давиденко Ф. Ю." АНАБОЛИЗЪМ ПРОФИЛИ» .
Диабетон
Сред лекарствата на пазара Diabeton има най-мощните анаболни свойства. В медицината се използва за стимулиране на панкреаса при лечение на захарен диабет. В спорта този фармацевтичен препарат се използва за поддържане високо нивоанаболизъм и натрупване на мускули. Този ефект върху тялото се дължи на активирането на производството на инсулин, който е един от основните анаболни хормони. Силата на неговото въздействие върху тялото е равна на силата на инсулиновите инжекции. Цялостният ефект е сравним с този на метандростенолон (анаболен стероид). Лекарството е подходящо за тези, които искат да напълнят за кратко време. По време на приема на Diabeton апетитът се увеличава значително, поради тази причина употребата на Вредни хранитрябва да се сведе до минимум. Диетата през този период трябва да включва възможно най-много храни, съдържащи протеини.
Фармакологична група:перорални антидиабетни лекарства.
Активно вещество:гликлазид (на английски: Gliclazide).
Фармакологичен ефект:активира производството на инсулин, повишава инсулиновата чувствителност на целевите клетки (черен дроб, мастна тъкан и мускули).
Задачи в спорта:лекарство за активно наддаване на тегло.
Състав:гликлазид - 30 mg или 60 mg. Допълнителни компоненти: малтодекстрин, магнезиев стеарат, лактоза монохидрат, хипромелоза, силициев диоксид.
Показания: II тип захарен диабет (независим от инсулин).
Противопоказания:захарен диабет тип I (инсулинозависим), кърмене, тежки инфекции, недостатъчност на бъбречната и чернодробната функция (тежка).
Странични ефекти:коремна болка, повръщане, диария, гадене, запек, хипогликемия, алергични реакции.
Взаимодействие:засилват ефекта на гликлазид: клофибрат, салицилати, фенилбутазон. Намаляване на хипогликемичния ефект на Diabeton: диуретици, прогестогени, дифенин.
Начин на приложение:устно.
Предозиране: клинична проява- хипогликемична кома.
Формуляр за освобождаване:таблетки 30 mg и 60 mg, 15 броя в блистер, 2 блистера в опаковка.
Аналози: Glidab MR, Gliclazide MR.
Производители: Les Laboratoires Servier (Франция), Serdix LLC (Русия).
Срок на годност: 3 години.
Условия за съхранение:съхранявайте на сухо място, недостъпно за деца, при температура не по-висока от 30 градуса по Целзий.
Резюме.Каквото и да се каже, въпреки всичките си положителни качества, лекарството има един доста значителен недостатък. Това е рискът от изпадане в хипогликемична кома, която, между другото, възниква само в случай на необмислена употреба на лекарството. От една страна, ако спазвате всички предписани препоръки, ядете често и спазвате продължителността на курса, няма странични ефекти. От друга страна, лошото хранене, прекомерната доза или продължителността на курса увеличават вероятността от появата им. По правило често можете да намерите препоръки относно необходимостта да ядете сладкиши по време на приема през нощта, така че хипогликемията да не ви застигне насън. Но не се страхувайте критична ситуациясе случва само при значително превишаване на дозата, което опитен спортист или поне здравомислещ човек, разбира се, няма да допусне. В допълнение, шест хранения на ден и равномерен прием на въглехидрати създават най-благоприятните условия за тялото по време на курсове на прием на лекарството и поради анаболните си свойства, това е най-доброто фармацевтично лекарство в културизма за натрупване на маса.
Калциев глицерофосфат
В медицината това лекарство се използва при лечение на дистрофия и прекомерна умора. Повишава усвояването на протеини и ускорява метаболизма. По време на приемния период този инструментапетитът се увеличава значително, което означава, че трябва да се намали употребата на мазни, пържени и нишестени храни. Към диетата трябва да се добавят възможно най-много протеинови източници. Както вече разбрахте, по отношение на спорта, това фармацевтично лекарство насърчава набор от мускулна маса, което му е спечелило популярност, включително сред културистите.
Фармакологична група:макро- и микроелементи.
Активно вещество:калциев глицерофосфат (на английски: Calcium glycerophosphate).
Фармакологичен ефект:лекарството засилва анаболните процеси (протеинов синтез), има тонизиращо действие, попълва дефицита на калций.
Задачи в спорта:лекарството се използва за натрупване на мускулна маса.
Състав: 1 таблетка съдържа 0,2 или 0,5 g от веществото.
Показания:като укрепващо и тонизиращо (повишаващо активността на организма) средство при неправилно хранене, преумора, изтощение.
Противопоказания:не е идентифициран.
Странични ефекти:не е идентифициран.
Взаимодействие:често се предписва с лекарства, които са източници на желязо.
Начин на приложение:устно.
Предозиране:не са наблюдавани случаи.
Формуляр за освобождаване:таблетки от 0,5 g, в блистер от 10 броя, в опаковка от 2 блистера.
Аналози:не е идентифициран.
Производители: JSC "Lugansk KhFZ" (Украйна).
Срок на годност: 5 години.
Условия за съхранение:на сухо място, недостъпно за деца при стайна температура.
Резюме.Уникално лекарство по рода си. Притежавайки анаболна способност да засилва протеиновия синтез, първо, няма противопоказания или странични ефекти, и второ, няма аналози. И тъй като калцият е почти от първостепенно значение в културизма сред другите минерали, тъй като той е основният минерал, който осъществява мускулната контракция, вероятно поради тази причина калциевият глицерофосфат е придобил голяма популярност и е един от най-добрите фармацевтични препарати за мускулен растеж в културизма.
Калиев оротат
Метаболитен агент, който регулира и стимулира протичането на биохимичните процеси. Използва се като лекарство с анаболен ефект при нарушения на белтъчната обмяна. Засилва апетита (което помага при работа "на тегло"), увеличава уринирането (което помага да се отървете от излишната течност в тялото), активира процесите на регенерация на тъканите (което ускорява процеса на възстановяване). Калиевият оротат е минерална сол, който се среща във всички живи организми. Всяка молекула на веществото се състои от молекули на оротова киселина и калий. Оротовата киселина е биохимично вещество, необходимо за синтеза на ДНК и РНК. Това фармацевтично лекарство се използва широко в спорта за наддаване на тегло и увеличаване на силата, въпреки че неговата ефективност е сравнително ниска.
Фармакологична група:лекарства, които стимулират метаболитните процеси.
Активно вещество:оротична киселина (на английски: Orotic acid).
Фармакологичен ефект:има анаболен ефект при нарушение на протеиновия метаболизъм. Освен това има диуретичен и регенериращ ефект.
Задачи в спорта:общо анаболно (усилване на протеиновия синтез) действие. Лекарството помага за изграждане на мускули и по-бързо възстановяване след тренировка.
Състав: 1 таблетка съдържа 0,5 g от веществото.
Показания:заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, причинени от интоксикация, с изключение на цироза с асцит. Инфаркт на миокарда, хронична сърдечна недостатъчност, нарушения сърдечен ритъми т.н.
Противопоказания:свръхчувствителност към лекарството.
Странични ефекти:алергични дерматози.
Начин на приложение:устно.
Предозиране:възпалението е изключително рядко бъбречни тубулии тяхното изсъхване. Възможни са хормонални промени. Дългосрочен приемпричинява отслабване на сърдечния мускул.
Формуляр за освобождаване:таблетки от 0,5 g в опаковка от 30 броя.
Аналози: Dioron, Kalium orotic, Orotsid, Oro-pur.
Производители:АД "Авексима" (Русия), АД "Фармстандарт" (Русия), "Далхимфарм" (Русия), "Ирбитский химфармзавод" (Русия), "Акрихин" (Русия), ПФК "Обновление" (Русия) и др.
Срок на годност: 4 години.
Условия за съхранение:съхранявайте на сухо място, недостъпно за деца, при температура не по-висока от 25 градуса по Целзий.
Резюме.Многобройни експерименти (при плъхове) показват, че в комбинация с други лекарства, калиевият оротат наистина съкращава времето за възстановяване, но не са идентифицирани анаболни ефекти. В тази връзка има мнение, че използването му в спорта е неефективно, а в културизма е практически безсмислено. Фактите обаче говорят сами за себе си. Наркотикът е много популярен в спорта повече от дузина години, освен това е сред културистите. Могат ли експериментите върху плъхове да се считат за сравними с реакцията на атлет към лекарство? Малко вероятно. Щеше ли да бъде толкова популярен, ако не беше ефективен? Сигурен съм, че не. Фактите говорят сами за себе си. Сред фармацевтичните препарати за натрупване на маса, калиевият оротат си е осигурил почетна репутация.
Аспаркам
Лекарствен продукт, който регулира метаболизма. Той е в състояние бързо да попълни дефицита на калий и магнезий в организма, както и да стабилизира електролитния баланс. Лекарството улеснява прехвърлянето на калий и магнезий в клетките, което подобрява производителността и в резултат на това спомага за по-бързото изграждане на мускулите. Магнезият, който участва в протеиновия метаболизъм и доставя енергия в този процес, дава възможност на спортиста да изгради ефективно мускули по време на тренировка. Универсалността на това фармацевтично лекарство се крие във факта, че може да се използва не само за наддаване на тегло, но и за отслабване с правилно коригиран режим на обучение и хранене. Освен това Аспаркам предотвратява появата на гърчове и значително повишава издръжливостта на спортиста.
Фармакологична група:антиаритмични лекарства в комбинации.
Активно вещество:калий и магнезиев аспартат (на английски: Kalium aspartate and magnesium aspartate).
Фармакологичен ефект:лекарството премахва електролитния дисбаланс, дефицита на магнезий и калий, подобрява метаболизма в миокарда и коронарното кръвоснабдяване.
Задачи в спорта:повишава ефективността и издръжливостта, помага в борбата с припадъците. Лекарството се използва както за натрупване на мускулна маса, така и за отслабване.
Състав: 1 таблетка съдържа 175 mg калиев аспартат и 175 mg магнезиев аспартат. 1 ампула аспарагинат 10 ml съдържа 0,45 g калиев аспарагинат и 0,4 g магнезиев аспарагинат.
Показания:предписва се като помощно средство за хронична недостатъчносткръвообращението, както и при нарушения на сърдечния ритъм, причинени от дефицит на калий и магнезий.
Противопоказания:остри и хронични бъбречна недостатъчност, хиперкалиемия, хипермагнезиемия, миокардна дисфункция, тежка миастения гравис.
Странични ефекти:гадене, повръщане, диария, коремна болка, лезии на стомашно-чревната лигавица, кървене от стомашно-чревния тракт, метеоризъм, сухота в устата, понижено налягане.
Взаимодействие:докато използвате аспаркам с калий-съхраняващи диуретици или АСЕ инхибиторирискът от развитие на хиперкалиемия се увеличава.
Начин на приложение:орално, интравенозно капково, интравенозен поток или с помощта на дозиращо устройство като "Infuzomat".
Предозиране:хиперкалиемия и хипермагнезиемия, която се проявява с зачервяване на лицето, жажда, нарушения на нервно-мускулната връзка, аритмии, конвулсии.
Формуляр за освобождаване:таблетки - 10 и 50 броя в опаковка. Ампули - 5 или 10 броя (5, 10 или 20 ml) в картонена кутия. Стъклени бутилки от 400 ml с инфузионен разтвор.
Аналози:Панангин, Аспаркам-L, калиев и магнезиев аспарагинат.
Производители:АД "Авексима" (Русия), ПФК "Обновление" (Русия), "Ирбитский химфармзавод" (Русия), "Фармапол - Волга" (Русия), ФК "Здраве" (Украйна) и др.
Срок на годност:в зависимост от формата на освобождаване, около 2 години.
Условия за съхранение:съхранявайте на тъмно място и недостъпно за деца при стайна температура.
Резюме.Аспаркам също съдържа аспартат ( аспарагинова киселина) Е носител на калиеви и магнезиеви йони чрез клетъчни мембрани... Често спортистите се увеличават дневна дозанад 6 таблетки, обаче, това не води до значително повишаване на резултатите. Излишните калиеви йони се отделят от бъбреците с урината. Въпреки цялата си гъвкавост, лекарството няма анаболен ефект. Въпреки това, този фармацевтичен препарат е доста подходящ за натрупване на мускулна маса, но само като част от курс, в комбинация с други лекарства. Въпреки това, дори и сам по себе си, той е доста популярен както сред културистите, така и сред представителите на много други спортове.
рибоксин
Лекарството активира биохимичните процеси, които освен всичко друго имат положителен ефект върху сърцето на спортиста. Има антиаритмично, анаболно и други полезни ефекти. Увеличавайки силата на сърцето, спомага за увеличаване на ударния обем. Рибоксин по своята същност подобрява както кръвоснабдяването на тъканите на цялото тяло, така и на сърцето в частност. По време на приема на лекарството често се наблюдава подобрение на енергийния метаболизъм, активността на много ензими и метаболитни процеси в миокарда. Още едно положителен ефектот приема му е подобрение в регенерацията на мускулната тъкан. Но въпреки всичките си положителни качества, рибоксинът като редуциращ агент не е най-добрият най-добрият избор, поради тази причина, за целите на изграждане на мускулна маса, този фармацевтичен препарат се препоръчва да се приема в комбинация с калиев оротат, който действа като своеобразен негов усилвател.
Фармакологична група:лекарства, които засягат основно процесите на тъканния метаболизъм.
Активно вещество:инозин (на английски: Inosine).
Фармакологичен ефект:лекарството има анаболен ефект, участва в метаболизма на глюкозата и активира метаболитните процеси в миокарда.
Задачи в спорта:Инозинът е предшественик на АТФ, най-важният енергиен източник в културизма. Подобрява кръвообращението, енергийния метаболизъм и регенерацията на мускулната тъкан.
Състав: 1 таблетка от лекарството съдържа 200 mg инозин. Ампулите съдържат 20 mg/ml от активното вещество - инозин.
Показания:коронарна недостатъчност, инфаркт на миокарда, сърдечни аритмии, сърдечни дефекти, коронарна атеросклероза, сърдечни патологии, чернодробна цироза.
Противопоказания:подагра, свръхчувствителносткъм наркотика, увеличено съдържание пикочна киселинав кръвта.
Странични ефекти:в някои случаи могат да се появят алергични реакции: сърбеж, уртикария, зачервяване на кожата. Рядко се наблюдава повишаване на съдържанието на пикочна киселина в кръвта.
Взаимодействие:когато се използва в състава комплексна терапиязасилва ефекта на антиангинални, антиаритмични и инотропни лекарства.
Начин на приложение:перорално, инжекционно, интравенозно (капково или струйно).
Предозиране:случаи на предозиране с лекарства с клинично приложениене е регистриран.
Формуляр за освобождаване:таблетки от 20 mg, в блистер от 10 броя, 1, 2, 3, 4 и 5 блистера в опаковка. Инжекционен разтвор 2%: 10 ml разтвор съдържа 200 mg инозин, в опаковка от 10 ампули от 5 или 10 ml.
Аналози:Инозин, Инозин-F, Рибоксин-Веро, Рибоксин-Дарница, Рибоксин-ЛекТ, Рибоксин-ПНИТИА, Рибоксин-UVI, Рибонозин.
Производители:Биннофарм ЗАО (Русия), Ирбитский химфармзавод (Русия), Далхимфарм (Русия), Борисовски завод медицински изделия“ (Република Беларус).
Срок на годност:в зависимост от формата на освобождаване, около 3 години.
Условия за съхранение:съхранявайте на сухо място, недостъпно за деца, скрито от пряка слънчева светлина, при температура 15-25 градуса по Целзий.
Резюме.Рибоксинът, поради своите анаболни свойства, се използва широко в спорта. С него се правят и много спортни добавки. Въпреки това, някои клинични проучвания показват, че употребата на рибоксин в спорта не води до подобряване на представянето и увеличаване на мускулите. Но отново, проведените тестове не поставят под въпрос фармакологичния ефект на лекарството, което означава, че ако притежава всички декларирани свойства, тогава защо трябва да се счита за неефективно в спорта? Тестовете винаги се провеждат при строго определени лабораторни условия, в действителност условията на обучение и факторите, които го влияят, са различни за всеки човек, следователно ефективността на приема ще бъде различна. Но да се каже, че лекарството е безполезно в спорта, мисля, че не е съвсем правилно. Разбира се, няма да поставяме под съмнение резултатите от клиничните изпитвания, точно както те не поставят под въпрос фармакологичното действие на лекарството, но мисля, че схванахте идеята. Всичко, което трябва да знаете, е, че сред културистите, които използват това лекарство за натрупване на маса, Рибоксин е много популярен. Малко вероятно е това да е възможно, ако лекарството беше сляпо. Направете изводи.
Рибна мазнина
Лекарството е източник на омега-3 мастни киселини. Основните полезни компоненти на рибеното масло са омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини А и D. Рибеното масло е ключово в културизма. Без адекватен прием на Омега-3 в организма е доста трудно да се постигне желаните резултатипри натрупване на мускулна маса и повишаване на показателите за сила. При липса на есенциални мастни киселини резултатите и постиженията на спортиста винаги ще бъдат по-ниски, отколкото биха могли да бъдат с използването на рибено масло. Съответно, курсът на фармацевтични препарати за натрупване на маса трябва задължително да бъде допълнен с източници на рибено масло във всякаква форма на освобождаване.
Фармакологична група:витамини, витаминоподобни вещества и лекарства, които влияят основно върху процесите на тъканния метаболизъм.
Активно вещество:рибено масло (на английски: Fish oil).
Фармакологичен ефект:хиполипидемични, антиагрегиращи, вижте обобщението по-долу.
Задачи в спорта:ускоряване на растежа на чистата мускулна маса и намаляване на телесните мазнини, повишаване на общия тонус и издръжливост, увеличаване на производството на хормони, включително тестостерон.
Състав:в зависимост от производителя, 1 капсула съдържа 100/250/500/790 или 850 mg от активното вещество. Обвивка на капсулата: желатин, глицерол, сорбитол, вода.
Показания:за профилактика и лечение на хипо- и авитаминози. Как тоник, за ускоряване на зарастването на костни фрактури.
Противопоказания:индивидуална непоносимост.
Странични ефекти:стомашно-чревни нарушения - гадене, повръщане, запек, диария.
Взаимодействие:без функции.
Начин на приложение:устно.
Предозиране:разстроен стомах.
Формуляр за освобождаване:прозрачен желатинови капсули 10 броя в блистер, 5, 7 или 10 блистера в опаковка.
Аналози:рибено масло от треска, щука, шаран, костур, сом, пикша, путас, гренадир.
Производители: Teva (Израел), Teva Private Co. LTD "(Унгария)," Del Rios "(Русия).
Срок на годност: 2 години.
Условия за съхранение:съхранявайте на сухо и тъмно място при температура 15-25 градуса по Целзий.
Резюме.Както казахме, омега-3 мастните киселини имат широк обхватположителни ефекти, които са основни в културизма. Някои от тях са: увеличаване на метаболизма, ускоряване на мускулния растеж и намаляване на телесните мазнини. Повишава инсулиновата чувствителност, подобрява кръвообращението. Лекарството подобрява общия тонус и повишава издръжливостта, намалява катаболизма и ускорява възстановяването. Подобрява мозъчната функция, подобрява настроението. Мозъчната субстанция се състои от 60% мазнини и е особено необходима за омега-3 мастните киселини. Той е отличен източник на енергия, който не крие риск от увеличаване на мастната тъкан. Засилва производството на хормони от тялото, включително най-важния тестостерон в културизма, и в същото време предотвратява отделянето на вреден кортизол. Рибеното масло, като лекарство за мускулен растеж, е от изключително значение. С право може да се нарече магическо, а ако желаете и чудодейно вещество, което е от голяма помощ в процеса на изграждане на мускули.
хематоген
Продукт, познат ни от детството, който мнозина приемаха за обикновен деликатес. Произвежда се от изсушена кръв на едър рогат добитък и се използва успешно за предотвратяване на дефицит на желязо, възстановяване на метаболитните процеси, стимулиране образуването на червено кръвни клетки(еритроцити) в организма и наред с други неща е източник на незаменими аминокиселини, въглехидрати, здравословни мазнини, витамини и минерали. Благодарение на толкова богат състав, този фармацевтичен препарат, ако мога така да се изразя, е отличен за наддаване на тегло, особено след като всички тези компоненти са в хематогена в състояние, близко до състава на нашата кръв.
Кръвта, която се използва за приготвяне на хематоген, се обработва за изключване на инфекции и се дефибрира: протеинът на фибрина изпада под формата на влакна от кръвта, когато се разклаща. Дефибрираната кръв не се съсирва и еритроцитите остават в суспензия в серума. Към продукта се добавят кондензирано мляко, меласа, захароза и ванилин, за да се добави вкус.
Фармакологична група:Хранителните добавки са продукти от растителен, животински или минерален произход.
Активно вещество:хематоген (на английски: Haematogenum).
Фармакологичен ефект:лекарството повишава съдържанието на хемоглобин в кръвта и подобрява морфологичните характеристики на еритроцитите.
Задачи в спорта:използва се за натрупване на маса, като източник на бързи въглехидрати, протеини, мазнини, минерални веществаи аминокиселини в оптимално за организма съотношение.
Състав: активно вещество- железен сулфат (железен сулфат хепат хидрат). Също така, черен хранителен албумин, кондензирано мляко, меласа, захароза, ванилин.
Показания:използва се като лекарствено средство профилактиченс недохранване, нисък кръвен хемоглобин, след тежки инфекциозни заболявания.
Противопоказания:свръхчувствителност към компонентите на лекарството, нарушение на метаболизма на въглехидратите, диабет, затлъстяване, анемия.
Странични ефекти:гадене, диария.
Начин на приложение:устно.
Предозиране:вижте страничните ефекти.
Формуляр за освобождаване:блокчета, пастила за дъвчене, 50 или 30 g, разделени на 10 или 6 чинии.
Аналози:Хематоген С (като част от витамин С), Хематоген L (като част от лизин).
Производители: Pharm-Pro (Русия), PKP Fakel-Design (Русия), Сибирско здраве 2000 г. ”(Русия),„ Gemakon ”(Русия), LLC„ Geness ”(Русия),„ Възраждане и развитие ”(Русия).
Срок на годност: 6 месеца
Условия за съхранение:съхранявайте на сухо и тъмно място при температура от 15 до 21 градуса по Целзий.
Резюме.Този продукт (или фармацевтично лекарство) е много популярен в спорта като цяло. Що се отнася до използването му в културизма, фактът, че хематогенът е източник на протеини, мазнини, въглехидрати и включително витамини, разбира се, предполага, че в този спорт, по отношение на натрупването на мускулна маса, той е особено актуален. Всеки ще направи заключения за целесъобразността на употребата му, но като се има предвид факта, че се произвеждат дори детски форми на хематоген, той не е просто безопасен за употреба, а по-скоро, напротив, силно се препоръчва, отново, при спазване на всички условията за приемането му.
Заключение
В спортната практика е обичайна практика да се използват фармацевтични продукти за подобряване на представянето. В бодибилдинга използването на фармацевтични препарати за натрупване на мускулна маса е прерогатив на предимно напреднали спортисти. Начинаещите в този вид спорт, като правило, се ограничават до приемането на спортни добавки, напредналите спортисти, приемането на спортни добавки допълват използването на аптечни "ускорители". Професионалистите и представящите се спортисти често използват по-мощни вещества, за които ще говорим в отделна поредица от статии. Сега, обобщавайки резултатите, е необходимо да се съсредоточим върху факта, че фармацевтичните препарати не са нищо повече от "малки помощници", които работят изключително във връзка с добре разработена диета и същия добре структуриран тренировъчен процес. При тези условия те работят за вас, във всеки друг случай могат да ви навредят. Поради тази причина употребата им трябва да се приема сериозно и преди всичко да се консултира с лекар.
Правилното хранене и постоянното попълване на "килера" на тялото с хранителни вещества ще ви позволи да наддадете на тегло и да увеличите мускулната маса. Много спортисти използват протеинови шейкове, за да ускорят този процес. Те могат да бъдат закупени в специализирани магазини или приготвени сами.
Можете, разбира се, да пренебрегнете методологията, доказана през годините, и да не пиете коктейли и обаче в този случай енергийните резерви ще бъдат напълно изчерпани в самото начало на тренировката. И когато енергията изчезне, тялото започва да се предпазва от въздействието на стреса и разрушава мускулната тъкан.
За да извършите пълноценна тренировка, трябва да приемете поне 20-30 g бързи въглехидрати и 5-10 g протеин 10 минути преди началото.
Добавки за мускулен растеж от Vision
Световно известната компания Vision успя да задоволи както спортисти, които искат да напълнят, така и хора, които искат да отслабнат, и тези, които се придържат към принципите на здравословното хранене. Как го направи тя? Добавки за мускулен растеж (протеинови шейкове и витамини) - това е цялата тайна.
Всички хранителни добавки за наддаване на тегло и оформяне на тялото, които Vision произвежда, повишават ефективността на тренировките и регулират метаболитните процеси в организма.
Добавките за наддаване на тегло от Vision трябва да са в спортния арсенал на всеки спортист, защото:
- те са с ниско съдържание на калории (съдържат 4-5 пъти по-малко мазнинаотколкото други подобни хранителни добавки за мускулен растеж);
- подобряване на метаболизма (с 25%);
- съдържат лесно смилаем протеин, който не вреди на бъбреците;
- контролира нивата на кръвната захар;
- може да замени 2 хранения наведнъж, като напълно задоволи нуждата на организма от хранителни вещества;
- съдържат само естествени съставки;
- отговарят на стандартите за качество: GMP, ISO22000, ECOCERT.
Никой други витамини за спортисти няма да могат толкова безопасно и в същото време бързо да установят храненето и да насърчат увеличаването на теглото.
Каталогът съдържа следните основни хранителни добавки за натрупване на мускулна маса:
- Шейк (протеинови шейкове) - шоколадовите и ванилови коктейли помагат да забравите за вредните сладки и да компенсирате загубата на ценни вещества;
- Chromvital + е уникален енергиен тоник, който активира производството на енергия в тялото и понижава нивата на кръвната захар.
Всеки, който се занимава с изграждането на собственото си тяло, трябва да разбере, че мускулният растеж ще започне само когато всички метаболитни нужди бъдат задоволени. Добавките за изграждане на мускули могат да ви помогнат да направите това и да нормализирате нивата на протеин.
В нашия магазин можете да закупите с отстъпки до 40%. Повече подробности - свържете се с вашия консултант.
Какви витамини са необходими за наддаване на тегло
На първо място, за да натрупате тегло, трябва да разберете какви витамини са необходими. Въз основа на това, след консултация с лекар, ще бъде възможно да се състави диета, включваща продукти с необходимите витамини, или да се закупят специални витаминни и минерални комплекси в аптека.
Витамини за наддаване на тегло:
| витамин | Особеност | Какви продукти съдържат |
| Витамин А | Отговаря за растежа и развитието на клетките. Помага за наддаване на тегло, подобрява състоянието на кожата, повишава имунитета, осигурява остро зрение | Рибено масло, пилешки яйца, месо, масло, черен дроб, хайвер, лидер по съдържание са морковите |
| тиамин (B1) | Осигурява редокс реакции. Наддаването на тегло с липса на тиамин няма да работи, тъй като храната се усвоява лошо без него | Пълнозърнести храни, мая, трици |
| рибофлавин (B2) | Заедно с тиамина подпомага функционирането на биохимичните реакции. Нормализира мастната обмяна и работата стомашно-чревния тракт | Банани, яйца, мляко, телешки черен дроб, риба тон, бирена мая |
| Никотинова киселина (B3) | Той е активен компонент за образуването на мазнини и протеини в организма | Бирена мая |
| пиридоксин (В6) | Незаменим в процеса на изграждане на протеини | Картофи, телешки черен дроб, пилешко, слънчогледови семки |
| Витамини Е и | Притежава антиоксидантни свойства. Намалява количеството на свободните радикали в тялото. Невъзможно е да се попълни без тези витамини, тъй като наддаването на тегло включва използването на висококалорични храни. Поради това се увеличава интензивността на редокс реакциите, което води до образуването на голям брой свободни радикали. | Витамин С - цитрусови плодове, ягоди, шипки, касис. витамин Е - орехови ядки, растително масло, слънчогледови семки |
За активиране на растежа на тъканите и образуване на мускулни протеини за бързо наддаване на тегло, освен витамини, са необходими и микро и макро елементи:
- фосфор, калий, цинк;
- калций, магнезий, желязо;
Аптечни препарати за наддаване на тегло
За да натрупате допълнителна маса, можете да използвате специални витаминни и минерални комплекси, които съдържат полезни вещества, необходими за тялото. Можете да намерите подобни продукти във всяка аптека или магазин за спортно хранене. Когато използвате добавки, не забравяйте за правилно хранене... За да натрупате тегло, увеличете дневния прием на калории с 200-300 единици.
Примери за лекарства за тези, които искат да напълнеят:
| Лекарство | Особеност |
| Здравей тек Витамин A-Z | Съотношението на витамини и минерали е специално формулирано за бързо наддаване на тегло. Инструментът повишава ефективността, подобрява състоянието кръвоносни съдове, повишава имунитета, възстановява ретината, предпазва кожата от ултравиолетова радиация... Съдържа редица витамини (А, С, Е, В,). Минерали калций, хром, хлор, мед. Както и цинк, манган, фосфор, калий, желязо и др. Лекарството се приема два пъти дневно по таблетка след хранене. Измива се голяма сумавода |
| Mega Mass 4000 | Служи като строителен материал за мускулите. Лекарството съдържа редица витамини (В, С, Е). А също и креатин, цинк, фосфор, желязо, йод, калций. Протеини (мляко, яйце, суроватка). Осигурява на тялото енергия и калории. Подходящ за силови тренировки, осигурява бързо възстановяване на организма след физическа дейност, стимулира образуването на протеин в мускулните влакна. Пия продукта 1-2 пъти на ден след тренировка. За да приготвите напитка, трябва да разтворите 150 g прах в 500 ml мляко (съдържание на мазнини 1,5%) |
| Allmax Zma | Възстановява тъканта, повишава силата, активира отварянето на анаболните мускулни зони. Лекарството съдържа витамин В6, магнезий, цинк. Има оптимално съотношение на микроелементи и се усвоява лесно. Препоръчителната доза за мъже е 3 капсули преди хранене и 1 капсула преди лягане. За момичета - 2 капсули преди хранене и 2 капсули - 30 минути преди лягане |
Сред аптечните лекарства за наддаване на тегло можете също да подчертаете:
- Перитол, Рибоксин, Пронал;
- Оратот калий, Нутризон, Цитомак;
- Глутаминова киселина, Елевит Фронтал;
- Цитохром C, Diabeton MB.
Преди да използвате лекарства за увеличаване на масата, трябва да се консултирате със специалист. Той ще вземе предвид характеристиките на вашето тяло, ще определи причините за прекомерната тънкост и ще ви помогне да изберете подходящите за вас средства.
Бирена мая за наддаване на тегло
Какви лекарства не се предлагат от производителите, за да ви помогнат да напълнеете. Едно от наддаването на тегло е обикновената бирена мая. Те ускоряват и възстановяват метаболитните процеси, подобряват протичането на биохимичните реакции в организма и стимулират наддаването на тегло.
Бирената мая съдържа:
- витамини от група В (,,,,,);
- макроелементи (калий, калций, натрий, магнезий);
- микроелементи (желязо, мед, цинк, манган);
- фибри, протеини, мастни киселини;
- ензими, аминокиселини, глюкоза.
Автолизираната бирена мая е хранителна добавкапод формата на таблетки или прах. Тази форма на дрожди лесно се усвоява от тялото. За да се справите по-добре с мая, трябва да се придържате към определени правила:
- яжте често, на малки порции;
- консумирайте бирена мая след хранене;
- пийте достатъчно вода (най-малко 2,5 литра на ден);
- комбинирайте приема на дрожди с редовни спортове (ниската физическа активност ще доведе до образуване на мастен слой, висока - до мускулна маса);
- консумирайте бирена мая поне 1 месец.
Треморът трябва да се приема според инструкциите - три пъти дневно по 3-5 таблетки. За тези, които се занимават с интензивно силова тренировка, нормата се определя въз основа на изчислението на 0,3 g от продукта на 1 kg тегло. След два месеца, ако е необходимо, курсът може да се повтори.
Бирената мая съдържа лесно смилаем протеин и незаменими аминокиселини, които участват в образуването и възстановяването на тъканите. Благодарение на това масата се увеличава (ако лекарството се комбинира с редовни тренировки). В същото време дрождите осигуряват тялото полезни вещества, подобряват усвояването на протеини, нормализират метаболизма, премахват токсините, стабилизират енергийния метаболизъм, повишават имунитета, насърчават регенерацията на клетките, повишават работоспособността и стимулират апетита.
Ползите от витамините за наддаване на тегло са, че подобряват метаболизма и подпомагат метаболизма на храната. Знаейки какви витамини са необходими за наддаване на тегло, можете да създадете подходяща диета. Има и редица специални витаминни препарати, което ще ви помогне бързо да се справите с проблема с прекомерната тънкост. Напълняването е по-трудно, отколкото отслабването. За да постигнете тази цел, трябва да се храните правилно, да спортувате редовно, да избягвате стреса, да поддържате режим на почивка и да се придържате към здравословен начин на живот. Научете повече за това как да качите тегло във видеото по-долу.
На пръв поглед може да изглежда, че спортистите не трябва да имат проблеми с избора на витаминно-минерални комплекси и други средства, които влияят на скоростта на възстановяване и мускулен растеж - магазините предлагат широка гама от добавки за всеки вкус и портфейл. Въпреки това, поради редица причини, разгледани в статията, при избора на витамини препоръчваме да изберете лекарства, а не многобройни хранителни добавки от асортимента на магазините за спортно хранене.
Всички витамини и таблетки, продавани извън аптеката, са просто биологично активни хранителни добавки (BAA). За разлика от лекарствата, тяхната реална ефективност и съответствието на състава, посочен на опаковката, лежи единствено на съвестта на производителя. Плюс това, цената на такива комплекси често е напълно неоправдано завишена.
Единствените изключения са може би спортните витаминни комплекси на реномирани производители като Optimum Nutrition, BCN, Dymatize и др. Но в тях често можете да се сблъскате с другата крайност – мега-дози витамини, често 1000 пъти повече от дневната стойност. Няма убедителни доказателства за валидността на използването на такива конски дози, но неприятните ефекти от хипервитаминозата са съвсем реални.
Междувременно използването на "манекени" и неефективни средства не води до ускоряване на възстановителните процеси и в резултат на това не допринася за увеличаване на интензивността на мускулния растеж и физически показатели... Освен това представените в тази статия съдоразширяващи агенти, които с доказана ефективност повишават мускулното кръвообращение, стимулират изпомпването и подобряват доставката на кислород и хранителни вещества, изобщо не се предлагат в спортните магазини.
Поради тази причина ние разгледахме продадените витамини и препарати изключително в аптекатаи регистрирани като лекарствени продукти само на територията на Русия.
Критерии за подбор
Основните изисквания, които бяха поставени към лекарствата: наличие на клинично доказана ефикасност; ускоряване на възстановителните процеси в организма, чрез задоволяване на нуждите от необходимото химични елементи(в резултат и ускоряване на мускулната хипертрофия); стимулиране на доставката на кислород към всички телесни тъкани; подобряване на физическото представяне по време на тренировка.
След внимателно преглед на асортимента различни лекарствав аптеката установихме, че тук не всичко е толкова просто. Например, много популярни витаминно-минерални комплекси в състава им не са много подходящи за мъже и жени, участващи в вдигане на тежести... За активен растеж на мускулната маса и ускоряване на възстановителните процеси е необходимо голям бройтакива макроелементи като магнезий и калций и микроелементи - желязо и цинк, а с това почти винаги имат проблеми "гражданските" витамини.
След като внимателно проучихме състава на най-разпространените витаминно-минерални комплекси и изпробвахме някои от тях на собствен опит, ние избрахме две лекарства, които са най-подходящи за решаване на такива проблеми като ускоряване на възстановяването след интензивни тренировки и подобряване на физическото представяне.
В допълнение към състава, обърнахме внимание на производителя на лекарството (взети са предвид само продуктите на големи чуждестранни компании) и удобството при тяхното използване. Хранителните добавки не бяха разгледани от нас по принцип.
Инхибитори на фосфодиестераза
Вазодилататорите често се използват от културисти за подобряване на физическата производителност и ефекта на изпомпване. Какъв е ефектът им върху организма на спортиста?
Чрез разширяване коронарни артериии чрез подобряване на микроциркулацията и реологичните свойства на кръвта, вазодилатиращите лекарства увеличават доставката на кислород до всички тъкани на тялото, включително мускулите. По този начин приемането на лекарства от тази група помага за подобряване на мускулната работа по време на тренировка, засилване на ефекта на изпомпване и ускоряване на възстановяването след тренировка.
Допълнителна информация за механизмите на действие и странични ефектиможете да получите тези лекарства в Wikipedia.
Друга група инхибитори на PDE са селективни инхибитори на фосфодиестераза, известни на мнозина. Те действат много по-селективно от пентоксифилин, но имат и общ съдоразширяващ ефект. Въпреки това, изключително високата цена на оригиналните лекарства, за съжаление, ги прави недостъпни за постоянна употреба от повечето спортисти. Този проблем е частично решен чрез евтини висококачествени генерични лекарства, чиято цена е много по-ниска от оригиналните лекарства.
Забелязахме само един проблем - ако хубави момичета тренират в залата до нас, реакцията към тях след приема на лекарството може да бъде ненужно забележима :)
Лекарствата от тази група се приемат един час преди тренировка и вечер, час-два преди лягане, за подобряване на кръвообращението на мускулите по време на нощното им възстановяване. Не забравяй внимателно прочетете инструкциите за употреба, противопоказания и възможни странични ефекти... Например, не трябва да приемате Пентоксифилин, когато отивате на зъболекар - ускоряването на кръвообращението води до много бързо "резорбция" на местните анестетици.
Цинкови препарати (стимуланти на тестостерона)
В спортните магазини т.нар. Тестостеронови стимуланти, които обикновено включват цинк, магнезий и витамини от група В. Цената на тези добавки ZMA обикновено е напълно неоправдано висока, но практическата стойност на приемането на прекомерни дози от тези микроелементи в повечето случаи поражда сериозни съмнения. В същото време те могат лесно да бъдат заменени. високоефективни лекарства, единственият недостатък на който, в сравнение със спортните добавки, е липсата на ярки и красиви опаковки, с визуални диаграми и други любими трикове, които позволяват на производителите да оправдаят неразумни цени за своите продукти.
Цинкът се е доказал добре Цинктерал (цинков сулфат)... Приемът само на една таблетка ще даде на тялото 45 mg елементарен цинк, което е повече от достатъчно за правилното протичане на всички биологични процеси. Останалите компоненти на ZMA (магнезий и витамини) ще получите в достатъчни количества от витаминно-минералните комплекси, за които ще говорим в продължението на ревюто.
В същото време трябва да се разбере, че самият прием на цинк няма да има никакъв "експлозивен" ефект върху производството на тестостерон - основната му стойност в попълването на недостатъчния прием на този важен микроелемент с храната, което може да доведе до забавяне на физиологичните процеси в организма... Цинкът също може да помогне да се отървете от акне и да заздравите раните по-бързо.
Популярните добавки на базата на Ecdisten (Ratibol) не са лекарства, така че няма да бъдат разглеждани в рамките на тази статия. Хранителните добавки, както вече отбелязахме, много рядко дават по-силен ефект от плацебо. Определено не си струва да харчите пари за тях.
Елевит Пронатал
Да, не се лъжете, един от най-оптималните витаминно-минерални комплекси за мускулен растеж е лекарство за бременни жени. Всъщност няма нищо изненадващо в това - съставът на "Elevita" включва голямо количество микро- и макроелементи, необходими за растежа, както подобава на лекарство, предназначено за.
Тук директно има по-малко витамини в сравнение с други популярни лекарства, но за мускулния растеж е много по-важно увеличена сумаминерални вещества.
Една таблетка Elevit Pronatal съдържа:
Най-важните витамини и макро-микроелементи са подчертани с удебелен шрифт в списъка за мускулен растеж и сила... За сравнение, популярният, но не особено балансиран за културисти "Supradina" съдържа само 21,2 mg магнезий (100 mg в Elevit), 500 mcg цинк (7,5 g) и 11 mg калций, срещу 125 mg в Elevit. Точно поради тази причина" Супрадин»За мускулния растеж не е толкова добър - това е универсален комплекс за възможно най-широките слоеве от населението.
Производител на лекарството е Bayer, световен фармацевтичен гигант, което не оставя съмнение относно качеството и ефективността на лекарството. Произведено от Elevit в Германия. Комплексът се отличава с доста висока цена - пакет от 30 таблетки струва най-малко 400 рубли. Препоръчваме да закупите опаковка от 100 таблетки, като в този случай всяка таблетка ще струва значително по-малко. Във всеки случай цената им е значително по-ниска от тази на "специалните" спортни витамини.
Нуждата на културистите от витамини и минерали по време на много интензивни тренировки е значително по-висока от тази на бременните жени - можете безопасно да удвоите препоръчаната от производителя дневна доза от лекарството... Приемайте една таблетка Елевит със закуска и обяд. Таблетките трябва да се поглъщат, без да се дъвчат. Ако тренирате във фитнеса „за удоволствие“, пийте по една таблетка на ден – „допълнителните“ витамини пак ще се отделят от тялото без никакъв ефект.
ВИТРЪМ
Универсалните витаминно-минерални комплекси, като правило, не винаги са подходящи за тези, които се занимават със спорт, т.к те са предназначени предимно за хора с обикновени физическа дейности дори физическа неактивност. Приятно изключение е комплексът Vitrum, който съдържа в необходимите количества всички витамини и минерали, необходими за мускулния растеж и подобряване на спортните постижения.
Една таблетка Vitrum съдържа:
витаминиА и бетакаротен .... 500 IUКолекалциферол (D3) .... 400 IU Алфа-токоферол ацетат (E) .... 30 IU Аскорбинова киселина .... 60 мг Тиамин мононитрат (В1) .... 1,5 mg Рибофлавин (В2) .... 1,7 mg Пиридоксин хидрохлорид (В6) .... 2 mg Никотинамид .... 20 mg Цианокобаламин (В12) .... 6 μg Фолиева киселина .... 400 mcg Биотин .... 30 мкг Калциев пантотенат .... 10 mg Фитоменадион (K1) .... 25 mcg |
минералиКалций .... 162 mgМагнезий .... 100 mg Калий .... 40 mg Желязо .... 18 мг Мед .... 2 mg Цинк .... 15 мг Хром .... 25 мкг Манган .... 2,5 mg Калай .... 10 мкг Никел .... 5 мкг Силиций .... 10 mcg Ванадий .... 10 mcg Хлорид .... 36,3 mg Фосфор .... 125 mg Молибден .... 25 mcg Селен .... 25 мкг Йод .... 150 мкг |
Когато се запознаете със състава на лекарството, веднага прави впечатление, че единственият микроелемент, който очевидно не е достатъчен във Vitrum, е желязото. Ако обаче не сте вегетарианец и ядете достатъчно месо, черен дроб и риба, в никакъв случай не би трябвало да има проблеми с източниците на желязо.
Vitrum се произвежда от Америка фармацефтична компанияУнифарм. Прочетете повече за качеството и безопасността на продуктите на официалния сайт на компанията.
За спортисти, както в случая с Elevit, препоръчваме удвояване на препоръчителната доза на лекарството. Приемайте по една таблетка Vitrum на закуска и обяд. Таблетките трябва да се поглъщат, без да се дъвчат.
Други витамини
Ако препоръчваните от нас витамини не се продават в най-близките аптеки или ги нямате необходимите средстваза постоянен прием на доста скъпи комплекси, винаги можете да ги замените с нещо по-достъпно и обичайно. В Русия това са, разбира се, лекарства под марката Complivit.
Витамините на чешката фирма KRKA също са с добро качество. Но, личен опитпоказаха известно неудобство в рецепцията на техния комплекс "Дуовит". Таблетките са много големи, трябва да се приемат на две, поради което има много неприятни усещания след употреба.
Когато използвате всякакви витаминни и минерални комплекси по време на интензивни тренировки и за да увеличите издръжливостта и ускорите мускулния растеж - не забравяйте, че е по-добре да приемате обикновени витамини в двойни количества, но не наведнъж, а да ги разделите на две - на закуска и обяд . Не се препоръчва прием на витамини вечер.
Важно е да запомните това бърз растежмускулна масасе постига не само с прием на витаминно-минерални комплекси и интензивни тренировки, но и със задължително включване в диетата.
Не забравяйте да си почивате и между тренировките. В противен случай съществува сериозен риск от претоварване на тялото и намаляване на ефективността на тренировките. Храната и почивката допринасят повече за развитието на физическата сила от всяко друго лекарства... Тайни ефективно обучениеи се отпуснете в нашата статия
Всички лекарства, посочени в статията, се продават във всяка голяма аптека. Не забравяйте за необходимостта да прочетете внимателно инструкциите за употреба, преди да използвате каквито и да е лекарства. Силно препоръчително е да получите препоръка от Вашия лекар относно целесъобразността на приема на избраните от Вас лекарства. Запомнете – необмисленото самолечение може да доведе до сериозни здравословни проблеми.