उत्कृष्ट छात्र परिसर से कैसे छुटकारा पाएं। चरित्र की विशेषताएं और दुनिया की धारणा

मैं सभी को नए शैक्षणिक वर्ष की बधाई देता हूं!

मैं आपके ध्यान में एक ही विषय पर विभिन्न लेखकों के दो लेख प्रस्तुत करता हूं।

पहली सितंबर को, समय-समय पर, प्रथम श्रेणी के छात्रों को अपनी पढ़ाई में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए कहा जाता है।

और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि अधिकांश माता-पिता अपने बच्चे को स्कूल में एक उत्कृष्ट छात्र होने का सपना देखते हैं, यह मानते हुए कि शानदार शैक्षणिक सफलता भविष्य की सफलता की कुंजी है। इसके अलावा, "उत्कृष्ट छात्र" शब्द एक बुद्धिमान, आज्ञाकारी, स्वच्छ वनस्पतिशास्त्री की छवि को जन्म देता है।

उत्कृष्ट छात्रों के बीच मतभेदों के बावजूद, एक समान है मनोवैज्ञानिक स्थितिउनमें से कई में निहित, "उत्कृष्ट छात्र का परिसर" है, जो स्वयं और अन्य लोगों दोनों के लिए अतिरंजित आवश्यकताओं की प्रस्तुति की विशेषता है। और हर चीज में और हमेशा प्रथम होने की इच्छा, जबकि गलती करने का अधिकार नहीं है और संभावित विफलताओं के विशाल आंतरिक भय के साथ।

बेशक, "उत्कृष्ट छात्र परिसर" स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि यह सिरदर्द, अनिद्रा, काम में व्यवधान के रूप में शरीर की मनोदैहिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। आंतरिक अंगआदि।

"उत्कृष्ट छात्र परिसर" कैसे बनता है?

वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार, यह दो घटकों - आनुवंशिक और मनोवैज्ञानिक कारकों की मदद से बनता है। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता उत्कृष्ट छात्र थे, तो बच्चे के पास उनके नक्शेकदम पर चलने का एक बड़ा मौका है। जैसा वह कहता है लोक ज्ञान, एक सेब सेब के पेड़ से दूर नहीं गिरता है, या - ऐस्पन से संतरे पैदा नहीं होंगे। हालांकि, आनुवंशिक कारक एक निश्चित जीवन कार्यक्रम द्वारा समर्थित है जिसे माता-पिता निर्धारित करते हैं, अपने मेधावी प्रमाण पत्र, पदक, पुरस्कार दिखाते हुए, अपनी सफलता की कहानियां बताते हैं।

उत्कृष्ट माता-पिता अक्सर अपनी संतानों पर अत्यधिक नियंत्रण और संरक्षण करते हैं, जबकि उस पर अनुचित रूप से उच्च उम्मीदें और जिम्मेदारियाँ थोपते हैं, जिससे इस तरह के एक परिसर के निर्माण में योगदान होता है। एक बच्चे के लिए बहुत भारी बोझ - "आपको अवश्य", "आपको अवश्य", "आपको आवश्यकता है" इत्यादि जैसे वाक्यांशों को सुनने के लिए। ध्यान दें कि अधिक से अधिक आज्ञाकारिता और सुझाव की बढ़ी हुई डिग्री के कारण अक्सर मानवता का सुंदर आधा इस परिसर से पीड़ित होता है।

कभी-कभी परिवार में एक कठिन परिस्थिति "उत्कृष्ट छात्र" परिसर के गठन का कारण होती है, जब एक बच्चे को माता-पिता का ध्यान मिलता है, तो उसे केवल उत्कृष्ट अध्ययन के मामले में ही बहुत कुछ चाहिए, बशर्ते कि अच्छे परिणाम प्राप्त हों। एक उत्कृष्ट छात्र को निरंतर तनाव में रहना पड़ता है, हमेशा किसी न किसी आदर्श के अनुरूप प्रयास करना होता है। नतीजतन, वह वर्तमान में खुद को भूल जाता है, किसी और के जीवन की तरह रहता है और पागल हो जाता है। क्रोनिक थकान सिंड्रोम, जीवन के साथ मोहभंग उत्कृष्ट ग्रेड की दौड़ और "हर चीज में एक उदाहरण" होने का प्रयास का एक दु: खद परिणाम है।

क्या करें?

माता-पिता के लिए यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक बच्चे को एक उत्कृष्ट छात्र बनाने की उनकी इच्छा कभी-कभी बच्चे की जरूरतों और क्षमताओं के साथ किसी भी तरह से संबंधित नहीं होती है। यह उसे बेहतर या बदतर नहीं बनाता है। वह बस अलग है। अपने स्वयं के विश्वदृष्टि के साथ और अपने साथ एक अलग, अद्वितीय, अद्वितीय व्यक्ति जीवन का रास्ता.

अपने बच्चे को दूसरों के साथ अपनी तुलना न करने में मदद करें, बिना किसी शर्त के उससे प्यार करें और उसका सम्मान करें। उनकी किसी भी सफलता में आनन्दित हों, व्यक्तिगत हितों के विकास में सहयोग करें - आसान टिप्ससभी माता-पिता के लिए सोच, स्वस्थ और खुशहाल बच्चों की परवरिश करना।

शिक्षा के क्षेत्र में नए सुधारों के बाद स्थिति और खराब हुई है। यूनिफाइड स्टेट परीक्षा को सफलतापूर्वक पास करने, विषय ओलंपियाड में उच्च परिणाम प्राप्त करने का कार्य अपने और शिक्षक के पोर्टफोलियो को फिर से भरने के लिए किसी के लिए भी एक गंभीर बोझ है, यहां तक ​​​​कि एक बहुत ही जिज्ञासु, बुद्धिमान और स्वस्थ बच्चा... यदि पहले के शिक्षक उत्कृष्ट छात्रों पर "दया" करते थे और उन्हें सभी प्रकार के सम्मेलनों और प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए मजबूर नहीं करते थे, तो अब शिक्षक का प्रमाणीकरण पास करना काफी हद तक छात्रों की उपलब्धियों पर निर्भर करता है।

इस प्रकार, कोई भी उत्कृष्ट छात्रों की स्थिति से ईर्ष्या नहीं कर सकता है। और समर्थन के बिना, प्रियजनों की समझ, उनके लिए कठिन समय होगा। इसलिए एक बच्चे को एक उत्कृष्ट छात्र बनाने से पहले, इस बारे में ध्यान से सोचें कि क्या उसे खुद इसकी आवश्यकता है और उत्कृष्ट अध्ययन के लिए उसे क्या कीमत चुकानी होगी।

यद्यपि, वयस्कों के सार्थक दृष्टिकोण के साथ-साथ बच्चे की व्यक्त आवश्यकता और क्षमताओं के साथ उत्कृष्ट अध्ययनउत्कृष्ट ग्रेड को एक संपूर्ण जीवन के साथ जोड़ना संभव है।

ओल्गा कनीज़ेवा , सेंट पीटर्सबर्ग

"उत्कृष्ट छात्र परिसर" का खतरा क्या है?

कभी-कभी हमें आश्चर्य होता है कि हमारा सहपाठी, जिसने स्कूल से पदक और सम्मान के साथ एक विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, जो ऐसा प्रतीत होता है, पूरी दुनिया के अधीन होना चाहिए, अचानक अकारण अवसाद की खाई में गिर जाता है, घबरा जाता है और चिढ़ जाता है, या यहां तक ​​​​कि एक द्वि घातुमान में चला जाता है। " ख़राब मौसम, तनाव, रोज़मर्रा की परेशानियाँ, लेकिन आप कभी नहीं जानते कि क्या ”- हम सोचते हैं। लेकिन वास्तव में, इस तरह के कारण, और कभी-कभी इससे भी अधिक दुखद परिणाम, बचपन में गहरे छिपे हो सकते हैं, और इसे "उत्कृष्ट छात्र परिसर" कहा जाता है।

"उत्कृष्ट छात्र परिसर", एक नियम के रूप में, परिवार में बच्चे के लिए बहुत अधिक आवश्यकताओं के संबंध में बनता है। माता-पिता हमेशा चाहते हैं कि उनका बच्चा सबसे अच्छा हो, और गतिविधि के सभी क्षेत्रों में, जो अपने आप में शायद ही संभव हो। और बच्चा, अपने माता-पिता (और कभी-कभी फटकार के डर से) को खुशी देने की कोशिश कर रहा है, इन अनिवार्य रूप से विकृत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने रास्ते से हट जाता है। समय के साथ, एक व्यक्ति उस पर थोपी गई भूमिका के लिए इतना अभ्यस्त हो जाता है कि "मूल्यांकनकर्ता" की अनुपस्थिति में भी, अपने माता-पिता से बहुत दूर जाकर और अपने जीवन का निर्माण करने के बाद, वह खुद पर अत्यधिक मांग करता रहता है। वास्तव में, गहरे अवचेतन में, एक देशद्रोही विचार पहले ही जमा हो चुका है: दूसरों का प्यार अर्जित किया जाना चाहिए, केवल सबसे अच्छे को प्यार किया जाता है।

एक "उत्कृष्ट छात्र" जो कुछ भी करता है वह सब कुछ पर किया जाना चाहिए उच्चतम स्तर... किसी भी विफलता को एक आपदा और आत्म-आलोचना के बहाने के रूप में माना जाता है। सबसे बुरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति न केवल अपने लिए, बल्कि अपने आस-पास के लोगों के लिए भी, एक निश्चित "उच्चतम मानक" के अनुसार सब कुछ बनाने की कोशिश कर रहा है, अनुचित रूप से उच्च मांग करता है। इस मानक को पूरा करने के लिए प्रियजनों की विफलता एक "उत्कृष्ट छात्र" असहनीय दर्द का कारण बनती है और लोगों में निराशा की ओर ले जाती है।

ऐसा "उत्कृष्ट छात्र" खुद को या दूसरों को गलती करने के अधिकार को नहीं पहचानता है, और इसलिए विफलता से डरता है। अक्सर, अतिरंजित आवश्यकताओं और उनका पूरी तरह से पालन करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप, मनोदैहिक प्रतिक्रियाएं दिखाई देती हैं: सिरदर्द, अनिद्रा, आंतरिक अंगों के विकार, अवसाद, क्रोनिक थकान सिंड्रोम, कई व्यक्तित्व विकार, आदि।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि इस परिसर का निर्माण दो मुख्य कारकों - आनुवंशिक और मनोवैज्ञानिक से प्रभावित होता है। वे आमतौर पर निकट से संबंधित हैं। उदाहरण के लिए, यदि माता-पिता एक समय में "उत्कृष्ट छात्र" थे, तो बच्चे के भी एक (आनुवंशिक कारक) बनने की काफी बड़ी संभावना है। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं होता क्योंकि जैविक कारण... आखिरकार, उत्कृष्ट माता-पिता निश्चित रूप से बढ़ते बच्चे को अपनी डायरी दिखाएंगे, जिसमें पांचों के साथ धब्बेदार, प्रशस्ति पत्र, स्वर्ण पदक और सम्मान, पसीने और खून से प्राप्त होंगे (और यह पहले से ही एक गंभीर है मनोवैज्ञानिक कारक).

इस प्रकार बच्चे को एक निश्चित जीवन कार्यक्रम दिया जाता है, जो बाहर से थोपा जाता है। और यह हमेशा बच्चे की इच्छाओं और क्षमताओं से संबंधित नहीं होता है। उत्कृष्ट माता-पिता अपनी संतानों की अधिक सुरक्षा और नियंत्रण करते हैं, और साथ ही उस पर बहुत अधिक जिम्मेदारी भी डालते हैं। "आपको अवश्य", "आप बाध्य हैं", "आपको आवश्यकता है", "आप पर शर्म आती है कि आप ऐसी सरल चीजें नहीं जानते हैं" - ये "उत्कृष्ट छात्र परिसर" की खेती के लिए विशिष्ट वाक्यांश हैं।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​​​है कि यह परिसर अक्सर मानवता के सुंदर आधे हिस्से में पाया जाता है (इसलिए, इसे अक्सर "उत्कृष्ट छात्र परिसर" कहा जाता है), क्योंकि यह अधिक विचारोत्तेजक और आज्ञाकारी है। यह "उत्कृष्ट शिष्य" हैं जो "सफेद घोड़े पर राजकुमार" की प्रतीक्षा करते हैं। यदि कोई नहीं मिलता है, तो महिला या तो पुरुषों में पूरी तरह से निराश हो जाती है (यह वह जगह है जहां आम वाक्यांश "सभी पुरुष बकरियां हैं!") या आदर्श के अनुपालन के लिए आसपास के पुरुषों को आतंकित करना शुरू कर देता है। और सब कुछ का कारण फिर वही बेतुका विश्वास है कि केवल एक आदर्श से प्यार किया जा सकता है!

लेकिन आदर्श के बाद से असली दुनियाअस्तित्व में नहीं है, तो अगला कदम अक्सर दुनिया की संरचना में और पूरी मानवता में निराशा होती है। और अगर इस पर व्यक्तिगत विफलताओं को आरोपित किया जाए, तो उदास अवस्था से बाहर निकलना बहुत मुश्किल है। और दोस्तों और कर्मचारियों के अनुनय से यहाँ मदद की संभावना नहीं है। आखिरकार, मुख्य समस्या यह है कि ऐसे परिसर वाले लोग नहीं जानते कि "गिरना" कैसे है। लेकिन, जैसा कि ज्ञान कहता है, "गिरना शर्म की बात नहीं है, न उठना शर्म की बात है।" तो आइए अपने और अपने प्रियजनों के बारे में अधिक यथार्थवादी बनें, उनकी अनैच्छिक गलतियों के लिए उन्हें क्षमा करें और बुद्धिमानी और खुशी से जीना सीखें।

ओक्साना कुबाचेंको, कीव

यह देखा गया है कि जिन बच्चों ने स्कूल में पर्याप्त मेहनत नहीं की, वे उत्कृष्ट छात्रों की तुलना में वास्तविक जीवन में अधिक बुद्धिमान और सफल होते हैं। ऐसा प्रतीत होता है, हमेशा और हर चीज में सफलता प्राप्त करने और प्रथम होने की इच्छा में क्या गलत है? कुछ भी नहीं, जब तक यह इच्छा स्वीकार्य ढांचे के भीतर है। यदि यह अपने आप में एक अंत बन जाता है, तो ऐसा व्यक्ति समाज की राय पर निर्भर होता है, और किसी भी आलोचना या ध्यान की कमी को दर्द से सहता है। उपलब्धि सिंड्रोम क्या है वयस्क जीवनपूर्णतावाद कहा जाता है - जब कोई व्यक्ति किसी चीज में अपने परिणामों की अपूर्णता को स्वीकार नहीं कर पाता है और इसके कारण बहुत पीड़ित होता है।

आईसीडी-10 कोड

F84 सामान्य विकारमनोवैज्ञानिक प्रकृति

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम के कारण

इस विकृति की जड़ें बचपन में गहरी जाती हैं, लेकिन वे प्रभावित करती हैं आगे का जीवनकम नहीं। और अगर किसी बच्चे के लिए इसे ठीक करना अपेक्षाकृत आसान है, तो जितना बड़ा होगा, इस तरह के सिंड्रोम से छुटकारा पाना उतना ही मुश्किल होगा।

समस्याएं जो उत्कृष्ट छात्र के पैथोलॉजिकल सिंड्रोम को जन्म दे सकती हैं

एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम भावनात्मक और मानसिक थकावट के लिए खतरनाक है, खासकर बच्चों के लिए। खतरा यह है कि बच्चा असफल होने की अनिच्छा विकसित करता है, कठिनाइयों को स्वीकार करता है और निश्चित रूप से, आत्म-संदेह। यह इस तथ्य की ओर जाता है कि बच्चा अपने और अपने स्वास्थ्य की हानि के लिए परिणाम प्राप्त करेगा, और चूंकि हर चीज में हमेशा जीतना असंभव है, यह हमेशा अवसाद की ओर ले जाएगा।

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम के लक्षण

एक बच्चे में एक उत्कृष्ट छात्र का सिंड्रोम इस तथ्य में प्रकट होता है कि वह बहुत कठिन है, दुख की बात है कि वह किसी भी निशान का अनुभव कर रहा है जो उच्चतम से भिन्न है। एक अपर्याप्त रूप से अच्छी तरह से पूरा किया गया असाइनमेंट त्रासदी और आगे की पढ़ाई जारी रखने की इच्छा की कमी का कारण बन जाता है।

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले बच्चे अपनी पढ़ाई में उत्कृष्टता के लिए दोस्तों के साथ मौज-मस्ती और सामाजिकता का त्याग आसानी से कर सकते हैं।

जहां तक ​​कि मुख्य प्रेरणापढ़ाई में, एक उत्कृष्ट छात्र के रोग संबंधी सिंड्रोम वाले बच्चे के लिए, यह ज्ञान नहीं है, लेकिन किसी भी कीमत पर उच्चतम अंक की उपलब्धि, साथ ही साथ दूसरों की स्वीकृति और प्रशंसा, एक बच्चे के रूप में सेवा करते हैं; ऐसे बच्चे द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है अन्य लोगों की राय और अस्थिर आत्मसम्मान पर निर्भरता। जब उसकी प्रशंसा की जाती है, तो उसे बहुत अधिक आंका जाता है, लेकिन यह आलोचना के लायक है - वह परेशान हो जाता है और नाराज भी हो सकता है। अन्य बच्चों की प्रशंसा और उच्च अंक के लिए बच्चे की दर्दनाक ईर्ष्या भी एक लक्षण है।

एक बच्चा, जिसने बचपन में, माता-पिता को सुरक्षा और स्वीकृति की भावना नहीं दी थी, यह नहीं दिखाया कि उसे बिना शर्त प्यार किया जाता है, न कि उपलब्धियों के लिए, अस्थिर आत्मसम्मान की समस्या से निपटने के लिए मजबूर किया जाता है। वयस्कों के रूप में भी, ऐसे लोगों के लिए यह महसूस करना बहुत मुश्किल है कि वे लाभ के लिए उनके साथ मित्र नहीं हैं, या कि उन्हें जीवनसाथी / पिता / मित्र / कर्मचारी के आदर्श मानकों को पूरा करने के लिए नहीं, बल्कि अपनी व्यक्तिगत गरिमा के लिए प्यार हुआ है। , जिसका अक्सर उन्हें खुद एहसास भी नहीं होता।

वयस्कों में एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम अक्सर कई संकेतों के एक परिसर में प्रकट होता है:

• जिम्मेदारी की भावना में वृद्धि;
• संभावित विफलता के लिए अपराधबोध की भावना;
• आसपास के लोगों के लिए ज़रूरत से ज़्यादा ज़रूरतें;
• प्राथमिकता देने में असमर्थता, सभी क्षेत्रों में सफल होने का प्रयास;
• हारने में असमर्थता।

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम का निदान

जरूरत है विभेदक निदानआत्म-साक्षात्कार की इच्छा से विकृति विज्ञान। वर्तमान में, कई तुलनात्मक अध्ययनों में उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम या पूर्णतावाद के सामान्य और रोग संबंधी प्रकारों की समस्या पर प्रकाश डाला गया है, हालांकि, एक मनो-निदान पद्धति की कमी जो पूर्णतावाद के प्रकारों को अलग करने की अनुमति देती है, एक स्पष्ट विभेदक निदान के लिए मुख्य बाधा है।

आज तक, एक वयस्क (सामान्य, पैथोलॉजिकल) में पूर्णतावाद के प्रकार को निर्धारित करने के लिए, एक अंतर पूर्णतावाद परीक्षण का उपयोग किया जाता है, जिसमें 45 और / या 24 बिंदुओं का सर्वेक्षण शामिल होता है, जहां विषय प्रस्तावित के साथ समझौते या असहमति की डिग्री निर्धारित करता है। बयान। इस परीक्षा को पास करने के लिए उत्तरों में तत्परता और ईमानदारी की आवश्यकता होती है। अंत में, अंकों की गणना की जाती है और परिणाम निर्धारित किया जाता है।

उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम का उपचार

चूंकि कोई विशुद्ध रूप से बचकानी समस्या नहीं है, इसलिए आमतौर पर उसका परिवार इसमें शामिल होता है। एक नियम के रूप में, उनकी सफलता के लिए इतना ऊंचा रवैया बच्चे के प्रति माता-पिता के रवैये की अभिव्यक्ति है "हम आपसे तभी प्यार करते हैं जब आप हमारी अपेक्षाओं को पूरी तरह से पूरा करते हैं, और हम आपसे सर्वश्रेष्ठ होने की उम्मीद करते हैं"। इस प्रकार, माता-पिता अपने स्वयं के घमंड को संतुष्ट करने की कोशिश करते हैं, शायद अपने स्वयं के आत्मसम्मान की कमी की भरपाई करने के लिए। और बच्चा सहज रूप से माता-पिता के प्यार को खोने से बहुत डरता है, और वह इसे बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करेगा, क्योंकि मूल्यांकन स्वयं वयस्कों की तुलना में बच्चे के लिए कम महत्वपूर्ण है।

यदि बच्चा खराब ग्रेड घर लाया है, तो सबसे पहले, उससे बात करने के लिए, यह चर्चा करने के लिए कि उच्च ग्रेड काम क्यों नहीं करता है और इस बारे में उसकी भावनाओं का पता लगाने के लिए समझ में आता है। यदि बच्चा परवाह नहीं करता है, तो आपको शिक्षा के तरीकों के बारे में सोचना चाहिए, क्योंकि वह खुद की आलोचना नहीं करता है। यदि वह परेशान है, तो आपको उससे निपटने में उसकी मदद करनी चाहिए, और खुद पर विश्वास करना चाहिए।

यदि आप अपने बच्चे में प्रारंभिक पैथोलॉजिकल पूर्णतावाद के लक्षण देखते हैं, तो उसके लिए अपने प्यार को उस भाषा में और अधिक दिखाने की कोशिश करें जो उसे समझ में आए:

• बिना किसी कारण के उसे अधिक बार गले लगाओ;
• ध्यान दें, उसके जीवन में क्या हो रहा है, उसमें दिलचस्पी लें;
• उसकी बात सुनें, उन चीजों के लिए उसकी भावनाओं का पता लगाएं जो वह आपके साथ साझा करता है, अगर वह आपसे इसके बारे में पूछता है तो सलाह के साथ मदद करें;
• उसे समर्थन के शब्द बताएं, उसे बताएं कि वह आपके लिए उसके परिणामों से अधिक महत्वपूर्ण है, कि उसकी असफलताएं उसके प्रति आपके दृष्टिकोण को निर्धारित नहीं करती हैं;
• एक साथ खाली समय बिताएं, कुछ ऐसा करें जो उसे आकर्षित करे;
• उसकी तुलना अन्य बच्चों से न करें, उसके साथ प्रगति या प्रतिगमन वही दिखाना बेहतर है।
• यदि वह कक्षाओं के लिए बहुत अधिक समय देता है, तो उसे दोस्तों के साथ सैर करके विचलित होने के लिए आमंत्रित करें।

वयस्क जिन्होंने के लक्षण देखे हैं यह रोगविज्ञान,कभी-कभी जानबूझकर स्थापित आदतों और व्यक्तिगत रूढ़ियों को तोड़ने की सिफारिश की जाती है, साथ ही असफलता के डर से छुटकारा मिलता है:

• समय-समय पर दूसरों को आपकी गलतियों पर ध्यान देने दें, याद रखें कि आप एक जीवित व्यक्ति हैं, और आप गलतियाँ कर सकते हैं;
• सावधान रहें कि अपनी गलतियों के लिए परिस्थितियों या अन्य लोगों को दोष न दें। उदाहरण के लिए, काम के लिए लेट होना, सच कहूं, अगर आप देर से घर से निकले हैं, तो आपके लेट होने के लिए ड्राइवर को दोष नहीं देना है। वाहन;
• उन पाठ्यक्रमों में दाखिला लें जो आपके लिए दिलचस्प हैं, लेकिन असफलता के डर से आपने जाने की हिम्मत नहीं की;
• हास्य के साथ अपनी गलतियों का इलाज करने का प्रयास करें;
• अपनी गलतियों के बारे में आपसे बात करने के लिए एक सीधे, ईमानदार मित्र से पूछें। उसके साथ बुरे पलों का विश्लेषण करें, उसकी बात सुनें;
• कपड़ों के साथ प्रयोग करें - यदि आप केवल व्यवसाय शैली में देखने के आदी हैं, तो सप्ताहांत में पुरानी फटी जींस और फटा हुआ स्वेटर पहनें, या मेकअप न करें और शहर में घूमें। अपने आप को उन दिनों की छुट्टी दें जब आप अजनबियों पर पड़ने वाले प्रभाव की चिंता किए बिना आरामदायक कपड़े पहन सकते हैं।
• यदि आपकी आधिकारिक स्थिति अनुमति देती है तो मामलों को सौंपें, और यदि आप किसी चीज़ में अक्षम हैं तो सहायता या सलाह मांगने में संकोच न करें;
• याद रखें - बिल्कुल सभी को खुश करना असंभव है। अपनी उपलब्धियों के लिए खुद की प्रशंसा करना न भूलें, यहां तक ​​​​कि सबसे छोटी भी, और गलतियों के लिए खुद को क्षमा करें। सब कुछ ठीक किया जा सकता है, और आपका स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है।

यदि आपको इन युक्तियों का पालन करना कठिन लगता है, बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीकाऐसा तब होगा जब आप किसी अच्छे, भरोसेमंद विशेषज्ञ की मदद लें।

पूर्णतावादी लोग हैं जो सोचते हैं कि अगर वे सब कुछ पूरी तरह से नहीं करते हैं, तो वे दूसरों के प्यार और वफादारी के लायक नहीं हैं। इसका कारण एक उत्कृष्ट छात्र (एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर) का सिंड्रोम है, जिसके लिए आवश्यक शर्तें बचपन में दिखाई देती हैं। बाहरी स्वीकृति पर निर्भरता और कर्तव्य की शाश्वत भावना उनके व्यक्तित्व के मुख्य लक्षण हैं। लेकिन महत्वपूर्ण होने की ऐसी इच्छा हमेशा समाज की प्रतिक्रिया से मेल नहीं खाती, जहां हर कोई अपने आप में व्यस्त है। इसलिए, ये लोग अक्सर नकारात्मक भावनाएंऔर कम आत्मसम्मान।

पैसे के साथ रिश्ते में होना महत्वपूर्ण है।देखें कि यह कैसे करेंटेलीग्राम चैनल में! घड़ी >> "सदस्यता लें" पर क्लिक करना सुनिश्चित करें

मनोवैज्ञानिक कई पेशकश करते हैं प्रभावी तरीकेइस सिंड्रोम से छुटकारा पाएं।

एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम (उत्कृष्ट छात्र परिसर) क्या है?

एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम (उत्कृष्ट छात्र का परिसर), या पूर्णतावाद, जीवन के सभी क्षेत्रों में सफल होने और दूसरों से उच्च अंक प्राप्त करने के लिए सब कुछ पूरी तरह से करने की इच्छा है। अक्सर, जो महिलाएं बचपन में अनुकरणीय छात्र थीं और व्यापक रूप से विकसित बच्चे इससे पीड़ित थे। लेकिन यह परिसर पुरुषों में भी अंतर्निहित है। अवचेतन मन में स्थापना स्थगित कर दी जाती है "मैं प्यार और एक अच्छे रिश्ते के योग्य हूं, अगर मैं पूरी तरह से सब कुछ का सामना करता हूं।" और जब यह पता चलता है कि सब कुछ वैसा नहीं है जैसा आप चाहते हैं या नहीं, या प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, तो यह परिपक्व हो जाता है आन्तरिक मन मुटाव.

एक आकर्षक उदाहरण वे महिलाएं हैं जो परिपूर्ण दिखने, आदर्श मां और गृहिणी बनने, करियर बनाने और आगे बढ़ने के लिए संघर्ष कर रही हैं। वास्तविक जीवन में, इस तरह के एक उच्च बार को रखना बेहद मुश्किल है - हमेशा सब कुछ ठीक नहीं होता है और जल्दी या बाद में थकान दूर हो जाती है। सौंपे गए कार्यों को ठीक से करने में विफलता व्यक्ति को परेशान करती है। इन अनुभवों को दूसरों की निंदा और अस्वीकृति से मजबूत किया जाता है जो "मिस-डू-एवरीथिंग-एंड-डू-इट-परफेक्ट" के आदी हैं और अपनी उपलब्धियों को स्वीकार करते हैं, और एक अपराध के रूप में विफलताओं को लेते हैं।

एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम (एक उत्कृष्ट छात्र परिसर) वाले व्यक्तित्व की विशिष्ट विशेषताएं हैं:

• अति उत्तरदायित्व - वे बहुत कुछ लेते हैं: शिक्षा, भौतिक भलाई, अवकाश का संगठन, गृह व्यवस्था, प्रियजनों के जीवन के सभी क्षेत्रों का नियंत्रण, आपकी त्रुटिहीन उपस्थिति;
• पूर्णतावाद - वे जो कुछ भी करते हैं वह पूरी तरह से किया जाना चाहिए, स्वयं द्वारा निर्धारित बार के अनुसार, अन्यथा वे उत्पीड़ित, अभिभूत और किसी भी चीज़ में असमर्थ महसूस करते हैं, लेकिन वास्तविक दुनिया में सब कुछ एक व्यक्ति पर निर्भर नहीं होता है और आदर्श को प्राप्त करना आसान नहीं होता है;
• दूसरों के अनुमोदन पर निर्भरता - हर कदम को पहचाना जाना चाहिए, हर उपलब्धि प्रशंसा के साथ होनी चाहिए, क्योंकि इस परिसर वाले लोगों को ऐसा लगता है कि सभी कार्यों को सफलतापूर्वक पूरा किए बिना, वे प्यार के योग्य नहीं हैं, वे क्रमशः नहीं करते हैं वे जैसे हैं वैसे ही स्वयं को देखना और उनकी सराहना करना जानते हैं;
• हारने में असमर्थता - इस सिंड्रोम से पीड़ित महिलाएं और पुरुष उन स्थितियों को सहते हैं जिनमें उनका एक परिचित बेहतर, अधिक सफल होता है, वे तभी शांत होते हैं जब दूसरे कमजोर होते हैं;
• दिल से मस्ती करने और खुद पर हंसने में असमर्थता;
• बाहर से आलोचना की गैर-धारणा - प्रत्येक टिप्पणी, यहां तक ​​​​कि एक उद्देश्य एक, आत्म-सम्मान को कम से कम कर देता है और एक अवसादग्रस्त राज्य में पेश करता है;
• जोखिम का डर - वे आराम क्षेत्र और "वर्कहॉर्स" की सामान्य छवि को छोड़ने से डरते हैं, शायद ही कभी खुले खुद का व्यवसायऔर खरोंच से शुरू करो, दूसरी जगहों पर चले जाओ, क्योंकि तब वे उन लोगों से घिरे नहीं रह पाएंगे जो उनकी प्रतिष्ठा के बारे में जानते हैं। व्यक्तियों को स्वयं का आकलन करने की आवश्यकता है, लेकिन वे नहीं जानते कि कैसे।

हर चीज में आदर्श होने की इच्छा के बावजूद, उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले लोग अक्सर अपने साथियों की तुलना में कम सफल होते हैं, जो जीवन से अधिक सरलता से संबंधित होते हैं और समय-समय पर स्थिति को अपना रास्ता बनाते हैं।

चिंता से कैसे निपटें

परिसर की उपस्थिति के कारण

उत्कृष्ट पुतली सिंड्रोम बचपन में बनता है और समाजीकरण की प्रक्रिया से जुड़ा होता है। इसके मुख्य कारण हैं:

1. 1. माता-पिता और शिक्षक, विकासात्मक मनोविज्ञान में खराब ज्ञान रखते हैं या अपने शिक्षकों के अनुभव को अपनाते हुए, केवल त्रुटिहीन परिणामों के लिए बच्चे की प्रशंसा करते हैं, ध्यान में नहीं रखते व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्तित्व। बाद में, किसी भी कार्य का उच्चतम गुणवत्ता प्रदर्शन आदत बन जाता है और वे इसके लिए प्रशंसा करना बंद कर देते हैं, जीत की चर्चा असाधारण के रूप में नहीं की जाती है, वे आदर्श लगते हैं। इसलिए, हर चीज को सर्वोत्तम संभव तरीके से करना बच्चे के लिए आदर्श बन जाता है, अन्य विकल्पों पर विचार नहीं किया जाता है।
2. 2. वयस्क अक्सर बच्चे की तुलना उसके "अधिक सफल" साथियों से करते हैं, जो उसके विकास को प्रोत्साहित करने की उम्मीद करते हैं। दूसरों से बेहतर बनना अपने आप में एक लक्ष्य बन जाता है, एक लड़की या लड़का टास्क को पूरा करने की प्रक्रिया का आनंद लेना बंद कर देता है, उनके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि परिणाम सबसे उज्ज्वल हो।
3. 3. वयस्क और साथी केवल विफलताओं को नोटिस करना शुरू करते हैं, पूर्व - उनकी आलोचना करने और डांटने के लिए, बाद वाले - ग्लानि और चिढ़ाने के लिए।
4. 4. माता-पिता बच्चे पर दोस्तों का एक घेरा थोपते हैं, केवल अन्य "सफल" बच्चों में से एक "मैच" उठाते हैं, जो बाद में उसे चुनने के अवसर से वंचित कर देता है, और वह केवल "सही" लोगों को जानता है।

एक पूर्णतावादी के लिए जो अपनी तरह का है, उनके साथ एक ईमानदार भरोसेमंद संबंध बनाना मुश्किल है, क्योंकि हर कोई दूसरों से बेहतर बनना चाहता है और संचार प्रतिस्पर्धा में कम हो जाता है।

अपमानजनक रिश्ते

वयस्कता में सिंड्रोम कैसे हस्तक्षेप करता है?

एक उत्कृष्ट छात्र का परिसर जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करता है और इसमें हस्तक्षेप करता है सामान्य प्रवाह.यह निम्नलिखित समस्याओं में व्यक्त किया गया है:

1. 1. काम पर। एक पूर्णतावादी के लिए सहकर्मियों की सफलता को सहन करना मुश्किल होता है, वह अधिक सफल होने के लिए अपनी पूरी कोशिश करता है, जो टीम में रिश्ते को प्रभावित करता है। ऐसे व्यक्ति को आमतौर पर बॉस द्वारा एक उदाहरण के रूप में लिया जाता है, जबकि अन्य कर्मचारी नापसंद करते हैं और अपनी पीठ पीछे चर्चा करते हैं। काम को पूरी तरह से पूरा करने की चाह में, वह सबसे लंबे समय तक काम पर रहता है, आराम और नींद का त्याग करता है। उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले व्यक्ति न केवल आलोचना पर प्रतिक्रिया करते हैं, बल्कि इसे अपर्याप्त गुणवत्ता वाले कार्य प्रदर्शन के संकेतक के रूप में अनदेखा करने के लिए भी प्रतिक्रिया करते हैं। इसलिए, वे अक्सर अपने काम को पसंद नहीं करते हैं और किसी तरह की रैप-अप मीटिंग से डरते हैं, जिसमें वे टिप्पणियां सुन सकते हैं या उनकी सराहना नहीं की जा सकती है। इसके अलावा, ऐसे लोग शायद ही कभी रचनात्मक और रचनात्मक होते हैं, वे स्थापित ढांचे के भीतर काम करते हैं और अनुमोदन और मान्यता के लिए ईमानदारी से असाइनमेंट पूरा करते हैं।
2. 2. निजी जीवन में। अक्सर, सिंड्रोम लड़कियों में ही प्रकट होता है - उन्हें लगता है कि अगर वे सही नहीं दिखती हैं, तो शेफ की तरह खाना बनाती हैं, उपहार देती हैं और छुट्टियों के लिए आश्चर्य करती हैं, आकर्षक सेक्स करती हैं, एक लड़के या उससे अधिक के बराबर कमाती हैं और रखती हैं सही क्रम में घर, तो वे अयोग्य पत्नियां हैं और प्यार के लायक नहीं हैं। उनके सभी प्रयास केवल साथी के सकारात्मक मूल्यांकन के उद्देश्य से हैं। वह कई कारणों से इसे आवाज नहीं दे सकता है: खराब परवरिश, आदर्श के बारे में जीवनसाथी की धारणाओं में बेमेल, उसके कार्यों से असंतोष। इस मामले में, महिला के पास पहले अपनी अपूर्णता के विचारों के आधार पर एक आंतरिक संघर्ष होता है, जो घोटालों में बदल जाता है "आप मेरी सराहना नहीं करते और मुझसे प्यार नहीं करते" या "मैं बुरा हूं और सब कुछ गलत करता हूं"। यह मजबूत हो रहा है लगातार घबराहटउस थकान से जो उत्कृष्टता की खोज में बनती है। पुरुष अक्सर यह नहीं समझते हैं कि उनकी इतनी आलोचना क्यों की जाती है, वे घबरा जाते हैं और आधे मामलों में एक खाली (जैसा कि उन्हें लगता है) जगह में हिस्टीरिक्स से थक जाते हैं और अधिक लापरवाह और हल्की लड़कियों के पास जाते हैं जिनके साथ आप हंस सकते हैं और गंदी मंजिल वाले अपार्टमेंट में कूरियर द्वारा डिलीवर की गई सुशी को खाकर, दिल से बेवकूफ़ बनाते हैं।
3. 3. बच्चों की परवरिश में। उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले माता-पिता भी अपने बच्चों की मांग कर रहे हैं। वे अक्सर उनकी तुलना अपने साथियों से करते हैं और अपने आदर्शों को उस पर थोपते हुए अपने बच्चे को बेहतर बनाने के लिए सब कुछ करते हैं। वे बच्चों को इस दृढ़ विश्वास के साथ कई मंडलियों में ले जाते हैं कि यह जाने का रास्ता है, उन्हें खराब ग्रेड के लिए डांटते हैं और अच्छे लोगों का ध्यान नहीं छोड़ते। वर्गों और ट्यूटर्स के व्यस्त कार्यक्रम की मदद से बच्चे को "व्यापक रूप से विकसित" करने की कोशिश करना, घर में आदेश की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और काम में सफलता, वे शायद ही कभी मुख्य बात पर ध्यान देते हैं - ईमानदारी से संचार और देखभाल। एक मजबूत मानस वाले बच्चे, जब वे बड़े होते हैं, तो अपने माता-पिता को विरोध के आश्चर्य के साथ पेश करते हैं: उन कंपनियों के बच्चों के साथ संचार जो उनके माता-पिता से असहमत हैं, उपसंस्कृति और संप्रदायों का पालन, बुरी आदतेंऔर अप्रत्याशित रूप से साहसिक निर्णय, जैसे कि स्कूल छोड़ना या माँ और पिताजी जो चाहते हैं वह नहीं होना। कमजोर मानस वाले बच्चे स्वयं एक उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम प्राप्त कर लेते हैं।
4. 4. दोस्तों के साथ संबंधों में और अनजाना अनजानी... संचार में मुख्य कठिनाइयाँ जो पूर्णतावादी लोगों में उत्पन्न होती हैं, वे उनकी जिद पर आधारित होती हैं, उनका असली सार दिखाने का डर और सभी को यह साबित करने की इच्छा होती है कि वे बेहतर हैं। वे उन लोगों की आलोचना करते हैं जो अपनी आवश्यकताओं और आदर्शों को पूरा नहीं करते हैं, अपनी तरह से प्रतिस्पर्धा करते हैं, और यह लोगों को पीछे हटा देता है। इसलिए, वे केवल कमजोर, नेतृत्व वाले लोगों के साथ दोस्ती करने में सक्षम हैं जो श्रेष्ठता को पहचानते हैं और आलोचना करने का जोखिम नहीं उठाते हैं। अजनबियों के साथ एक समाज में जो अपनी पिछली उपलब्धियों के बारे में नहीं जानते हैं, उत्कृष्ट छात्र सिंड्रोम वाले महिलाओं और पुरुषों के लिए यह मुश्किल है, और वे अपनी जीत और योग्यता के बारे में बात करते हुए, मान्यता की उम्मीद करते हुए, रक्षात्मक व्यवहार करना शुरू कर देते हैं। ऐसी स्थितियों में जहां वातावरण को आराम दिया जाना चाहिए, ऐसे व्यक्तित्वों के कारण विरोध और संवाद करने की अनिच्छा होती है। किसी भी टिप्पणी या अप्रिय समीक्षा को दर्दनाक माना जाता है और यह लंबे समय तक मूड को खराब कर सकता है।

इसे ईर्ष्या

सिंड्रोम से छुटकारा पाने के उपाय

आप अपने दम पर या मदद का सहारा लेकर उत्कृष्ट छात्र परिसर से छुटकारा पा सकते हैं योग्य विशेषज्ञ... ज्यादातर मामलों में, एक मनोवैज्ञानिक का परामर्श पर्याप्त है, लेकिन कभी-कभी, यदि समस्या का पैमाना बड़ा है, तो एक मनोचिकित्सक की आवश्यकता हो सकती है। सबसे अधिक बार, पूर्णतावाद के खिलाफ लड़ाई में निम्नलिखित तरीके शामिल हैं:

1. 1. एक मनोवैज्ञानिक से बात करें जो आपको प्राथमिकता देने और समझाने में मदद कर सकता है कि क्यों हर चीज में आदर्श होने की अत्यधिक इच्छा न केवल जीवन को बेहतर बनाती है, बल्कि इसे खराब भी करती है। वह आपको बताएगा कि आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए और दूसरों की राय पर निर्भरता से कैसे छुटकारा पाया जाए। इस मामले में शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा प्रभावी है। समूह और पारिवारिक सत्रों की सिफारिश की जाती है। पूर्व आपको एक ही समस्या वाले लोगों को बाहर से देखने और अपने आप को अधिक निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करने की अनुमति देता है, बाद वाला निकटतम लोगों को आकर्षित करता है जो बिना किसी उपलब्धि के खुद को स्वीकार करने में मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि परिवार के सदस्य उस समय पूर्णतावादी का समर्थन करना सीखें जब वह चिंतित होता है या जब कुछ गलत होता है।
2. 2. परिवार में एक नियम का परिचय दें - हर दिन गले लगाना, चूमना, प्यार कबूल करना और बिना किसी कारण के प्रशंसा करना, सिर्फ इसलिए कि प्रियजनों के पास एक-दूसरे है। एक पूर्णतावादी के लिए यह महत्वपूर्ण है जो यह समझना चाहता है कि उसे कई चीजों के लिए प्यार किया जा सकता है: एक मुस्कान, प्राकृतिक सुंदरता, दयालुता के लिए बातचीत को सुनने और समर्थन करने की क्षमता।
3. 3. सप्ताह में एक दिन, सभी समस्याओं और व्यवसाय के बारे में भूल जाओ और बस आराम करो: सवारी का मजा लें, कॉमेडी देखें, बिस्तर पर लेटें, रेस्तरां में जाएं या दोस्तों और रिश्तेदारों से मिलें।
4. 4. वास्तविक भावनाओं को मुक्त करते हुए कुछ चरम करें।
5. 5. खरोंच से कुछ शुरू करें - मास्टर नया पेशा, अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करें, अपना खुद का व्यवसाय शुरू करें। लाइन पर कदम रखना, पहली असफलताओं को भुगतना और यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि उनमें कुछ भी गलत नहीं है और वे एक अभिन्न अंग हैं व्यक्तिगत विकास, आपको जो अनुभव चाहिए।
6. 6. आप कला चिकित्सा के भाग के रूप में कला कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को सुनें - अगर यह आनंद देता है, तो अनुभाग पर जाना जारी रखें। से चुनें सर्जनात्मक लोगजो आत्मा में करीब हैं, उपलब्धियां नहीं हैं, और अधिक ईमानदार रिश्तों के साथ अपने संपर्कों के दायरे का विस्तार करते हैं।
7. 7. अपने लिए कुछ करना सीखें: काम छोड़ें जब बीमार महसूस करनापर्याप्त नींद लेने की इच्छा के कारण समय पर रिपोर्ट जमा न करें। अधिकारियों की आलोचना और असंतोष को सुनकर आपको यह सोचने की जरूरत है कि यह सिर्फ कार्यालय वाले व्यक्ति की राय है। इस तरह के बयान एक व्यक्ति के रूप में एक पूर्णतावादी की विशेषता नहीं है, उसे अपने हितों को ध्यान में रखते हुए कार्य करने का अधिकार है। एक महिला के लिए एक अच्छा अभ्यास उसकी छुट्टी के दिन "सब्जी अवकाश" होगा - स्पा में जाने के लिए और खुद को यह समझाने के लिए कि वह किसी और की तरह इसकी हकदार नहीं है, और गंदे व्यंजन कहीं नहीं जाएंगे और रात के खाने का ऑर्डर डिलीवरी के साथ किया जा सकता है। एक प्रभावी तरीके सेएक पेशेवर द्वारा एक कलात्मक नग्न फोटो सत्र होगा। यह आपको परे जाने में मदद करेगा, अपने आप को बाहर से देखने के लिए, अपने आकर्षण का एहसास करने के लिए, जो आत्म-सम्मान में वृद्धि में योगदान देता है।
8. 8. रूढ़ियों को छोड़कर, छवि को मौलिक रूप से बदलने के लिए। एफ्रो-ब्रेड्स, लड़कों की तरह का हेयरकट, पियर्सिंग, टैटू, ऑफिस के कपड़े के बजाय रिप्ड जींस और अन्य "अनौपचारिक" नवाचार आपको स्वतंत्र और अधिक लापरवाह महसूस करने में मदद करेंगे।

मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति को एक उत्कृष्ट छात्र परिसर के साथ क्या करना है, खुद के लिए मुख्य व्यक्ति बनना है, यह समझना है कि कमियों में कुछ भी गलत नहीं है, अन्यथा वे बिल्कुल सभी लोगों में निहित नहीं होंगे। किसी भी तरह से खुद को स्वीकार करना और प्यार करना आसान हो जाएगा यदि आप महसूस करते हैं कि अजनबी एक पूर्णतावादी की उपलब्धियों के प्रति उदासीन हैं।

और रहस्यों के बारे में थोड़ा ...

यदि आप धूप वाले द्वीप पर रहना चाहते हैं और साथ ही साथ अच्छा पैसा कमाना चाहते हैं, तो मैं आपका ध्यान इस टेलीग्राम चैनल की ओर आकर्षित करना चाहता हूं।

देखें >>

यहां, चैनल का लेखक प्रतिदिन अपने लाभ को ग्राहकों के साथ साझा करता है। आप उसे जान सकते हैं और व्यक्तिगत रूप से प्रश्न पूछ सकते हैं। (@ DmitrySeryodkin) यदि आपके पास मैसेंजर टेलीग्राम नहीं है, तो इसे स्थापित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि जानकारी वास्तव में बहुत उपयोगी है! मुझे इंस्टाग्राम पर दिमित्री भी मिली। ये रहा उनका इंस्टाग्राम: @dmitrifs

"उत्कृष्ट छात्र का परिसर" एक काफी सामान्य घटना है। वयस्क अक्सर अपने बच्चों में खुद इसकी खेती करते हैं, बच्चे को सबसे पहले, हर चीज में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए मजबूर करते हैं। बच्चे छोटी उम्र से ही भाषा, गणित, संगीत, ड्राइंग आदि पढ़ाना शुरू कर देते हैं और अगर सब कुछ सफल नहीं होता है, तो वयस्कों की अनुचित आलोचना बच्चे पर पड़ती है। माता-पिता अक्सर अपनी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए अपने बच्चों का उपयोग करते हैं।

बच्चे के स्कूल जाने पर स्थिति और भी विकट हो जाती है। वह एक उत्कृष्ट छात्र होना चाहिए, स्कूली विषयों के अलावा, उसके माता-पिता उस पर कई मंडलियों और वर्गों को लटकाएंगे। और अगर माता-पिता भी एक समय में उत्कृष्ट छात्र थे, तो सामान्य तौर पर एक पहरेदार होता था! वे अपने सम्मान और स्वर्ण पदक के लिए अपने बच्चे की नाक में दम करेंगे, और बच्चा अपने माता-पिता को खुश करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएगा। यह अच्छा है अगर बच्चा हर चीज में सफल हो जाता है, और वह रिहर्सल और प्रशिक्षण के लिए दौड़कर खुश होता है, लेकिन यदि नहीं ...

माता-पिता नाराज महसूस करते हैं और छात्र को डांटते हैं और एक उदाहरण के रूप में दूसरों को और अधिक सफल बनाते हैं। बच्चे में अपराधबोध की भावना विकसित हो जाती है कि वह अपने माता-पिता के भरोसे पर खरा नहीं उतरा, कि वह निराश है। एक बच्चे की सफलता को हल्के में लिया जाता है, और असफलता एक त्रासदी बन जाती है। बच्चा दूसरों की राय और आकलन पर निर्भर हो जाता है। अपने पूरे जीवन में, ऐसा व्यक्ति आश्वस्त होगा कि केवल सबसे अच्छा और योग्य ही प्यार के लायक है।

एक ओर, किसी के काम के प्रति केवल एक गंभीर रवैया ही उच्च परिणाम की ओर ले जा सकता है, लेकिन दूसरा पक्ष भी है - अंतिम परिणाम के साथ जुनून से जुड़ा निरंतर तनाव। एक व्यक्ति खुद को एक मिनट के लिए आराम करने की अनुमति नहीं देता है, यह नहीं जानता कि कैसे आराम करना और जीवन का आनंद लेना है, लगातार खुद को सीमित करता है।

जीवन में, "उत्कृष्ट छात्र का परिसर" एक व्यक्ति को चरम पर जाने के लिए मजबूर करेगा, वह या तो महान ऊंचाइयों तक पहुंच जाएगा और उदाहरण के लिए, एक प्रोफेसर बन जाएगा, या इस तथ्य के कारण एक गहरी सुस्त अवसाद में गिर जाएगा कि उसने क्या हासिल नहीं किया वह चाहता था। अत्यधिक शराब पीने से अवसाद हो सकता है।

ये लोग पूर्ण संतुष्टि की भावना से अपरिचित हैं, वे लगातार प्रसिद्धि की खोज में हैं। "उत्कृष्ट छात्र" खुद को गलती करने की अनुमति नहीं देता है, वह असफलता से डरता है। उनका लक्ष्य अपने आस-पास के सभी लोगों को पार करना है, वे बहुत दर्द से किसी और की सफलता को सहते हैं।

यदि कोई "जीवन में उत्कृष्ट छात्र" केवल अपने आप पर प्रयोग करता है, तो यह इतना बुरा नहीं है, अगर वह अपने आस-पास के सभी लोगों को फिर से प्रशिक्षित करना शुरू कर देता है तो यह और भी बुरा है। वह प्रत्येक व्यक्ति को टिप्पणी करने के लिए तैयार है, उसने सही ढंग से तनाव नहीं डाला, और दूसरा गलत सोचता है। अंत में, उसके साथ संचार यातना में बदल जाता है और लोग उससे बचने की कोशिश करते हैं। कौन पसंद करेगा कि वे लगातार उस पर श्रेष्ठता प्रदर्शित करें?

तो, आपने फैसला किया है कि आप "उत्कृष्ट छात्र" परिसर से छुटकारा पाना चाहते हैं। असाइन किए गए कार्यों को पूरा करने की आदर्शता पर न अटकने के लिए सीखने के लिए क्या किया जा सकता है, यह कहना अधिक सटीक होगा, गतिविधि के सभी क्षेत्रों पर लागू न करें। प्राथमिकताओं को परिभाषित करें, अपनी पूरी ताकत काम करने, अध्ययन करने के लिए दें ... लेकिन आपको गतिविधि के सभी क्षेत्रों में सर्वश्रेष्ठ नहीं होना चाहिए, यह असंभव है। कभी-कभी अपने आप को गलतियाँ करने दें, आपको, किसी अन्य व्यक्ति की तरह, ऐसा करने का अधिकार है।

किसी ऐसे कार्य को करने से न डरें जिसे आप पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकते। इसके बारे में सोचें - वास्तव में क्या होगा यदि सब कुछ पूरी तरह से काम नहीं करता है? अपने आप को आश्वस्त करें कि कुछ भी भयानक नहीं होगा (ज्यादातर मामलों के लिए लागू)।

आप जो प्यार करते हैं उसका आनंद लेना सीखें, आपको केवल परिणाम पर ध्यान नहीं देना चाहिए। प्रक्रिया का आनंद लें और घबराहट गायब हो जाएगी।

कभी-कभी आपको सीखने की ज़रूरत होती है कि "धोखा" कैसे करें, काम को पूरा करने के लिए बहुत कम समय अलग रखें और समय पर सामना करने का प्रयास करें। यह आपको अपना पूरा 100% नहीं देने देगा और सभी छोटे विवरणों में पेश नहीं होने देगा।

अब आराम करने का तरीका सीखने का समय है। कम से कम कुछ समय के लिए काम और व्यापार को भूलने की कोशिश करें। हर दिन कई घंटों के लिए अपने आप को चिंताओं से "डिस्कनेक्ट" करें, सैर के लिए, थिएटरों, संग्रहालयों में जाएं और बस घूमने जाएं। शायद लोगों के साथ संवाद करने से आपको कुछ समय के लिए "भूलने" का अवसर मिलेगा। लेकिन एक शर्त है - होशियार मत बनो, नहीं तो तुम समाज से बहिष्कृत हो जाओगे।

कृपया इसे न भूलें आदर्श लोगबस नहीं। यह पूर्णता के लिए प्रयास करने लायक है, लेकिन इसे मत लटकाओ। आप प्यार के लायक हैं, आपको हर दिन इसके लायक नहीं होना चाहिए। असफलता से मत डरो, हर कोई गलती करता है, बस जरूरत है उठने और आगे बढ़ने के लिए हिम्मत की।

क्या वह हमेशा और हर जगह सबसे पहले होती है? अगर उसके काम को सर्वोच्च दर्जा नहीं दिया गया तो क्या उसे बुरा लगता है? क्या आपको लगता है कि वह एक ऐसी व्यक्ति है जो नेतृत्व के लिए प्रयास करती है, और उसके लिए कोई बाधा नहीं है? आप गलत हैं। वह सिर्फ एक दुखी महिला है जो तथाकथित "उत्कृष्ट छात्र परिसर" से पीड़ित है। उन्हें "मिस परफेक्शन" भी कहा जाता है।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि पुरुष इस तरह के एक जटिल के अधीन नहीं हैं, इसलिए केवल महिलाएं ही इसकी "शिकार" बन जाती हैं। वे किसी भी कार्य या कार्य के प्रदर्शन से जुड़ी हर चीज में पूर्णता चाहते हैं। अगर यह किसी अपार्टमेंट या घर में सफाई कर रहा है, तो इसके लिए सभी प्रकार के सफाई उत्पादों का उपयोग किया जाएगा। सब कुछ चमकना चाहिए और पूरी तरह से किया जाना चाहिए!

"उत्कृष्ट छात्र परिसर" क्यों उत्पन्न होता है?

"उत्कृष्ट छात्र परिसर", अन्य सभी परिसरों की तरह, बचपन में निर्धारित किया गया है। यह अतिरंजित आवश्यकताओं और कार्यों के कारण हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि डायरी में किन्हीं चार ने माता-पिता में निराशा पैदा की, तो लड़की में "उत्कृष्ट शिष्य" परिसर का विकास अपरिहार्य था।

एक नियम के रूप में, ऐसी लड़कियों और बाद में महिलाओं में कम आत्मसम्मान होता है। वे अपने माता-पिता को निराश करने और अपने लिए अपना प्यार खोने से डरते हैं। इसलिए, वे माता-पिता का सम्मान और प्यार पाने के लिए हर तरह से प्रयास करते हैं। यह इच्छा आसपास के सभी लोगों तक फैली हुई है।

ओक्साना बरकोवा, मनोचिकित्सक, जेस्टाल्ट मनोवैज्ञानिक:

"एक 34 वर्षीय महिला शिकायत के साथ परामर्श के लिए आई थी अत्यंत थकावटऔर कुछ भी करने की अनिच्छा। वह घर बनाने वाली एक बड़ी कंपनी में डिपार्टमेंट मैनेजर थी। 8 साल के काम में एक महिला ने पेशेवर और में बहुत कुछ हासिल किया है वित्तीय क्षेत्रस्वजीवन। और उनका निजी जीवन सफल नहीं था, समय नहीं था, उन्हें कोई पसंद नहीं करता था, उनके विचार या मूल्य मेल नहीं खाते थे। जब उन्होंने अधिक विस्तार से समझना शुरू किया, तो हम अपने आप पर और लोगों पर, सब कुछ "पूर्ण" होने की इच्छा पर अतिरंजित मांगों के साथ आए। तनाव और लगातार असंतोष में रहने के लिए मजबूर महिला के लिए यह बहुत थका देने वाला था।

यह पता चला कि माँ हमेशा उसके साथ सख्त थी और उसकी उपलब्धियों के लिए उसकी प्रशंसा की और "गलतियों" के लिए उसकी आलोचना की। मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में एक महिला ने महसूस किया कि एक नरम और प्यार भरा रवैयाअपने आप को चिंता के स्तर को कम करता है और बचाता है अधिक खुशीऔर खुशी, मैंने अपनी जरूरतों को नोटिस करना और सीमाओं को विनियमित करना सीखा, और अधिक ताकत और जीने की इच्छा प्रकट हुई। मैं एक युवक से मिला और संबंध बनाने लगा।"

"उत्कृष्ट विद्यार्थियों" काम पर और घर पर

एक महिला एक "उत्कृष्ट छात्र परिसर" से पीड़ित हो सकती है, भले ही वह किस उद्योग में काम करती है, वह किस जीवन शैली का नेतृत्व करती है, समाज में वह किस स्थिति में है। उत्कृष्ट छात्र का परिसर उसके निजी जीवन पर अंकित है। दुर्भाग्य से, ये महिलाएं बहुत अकेली हैं। वे उन आवेदकों को अपने हाथ और दिल के लिए चुनते हैं, जिन्हें उन्होंने उच्चतम स्कोर दिया है। उनमें से बाकी बस योग्य नहीं हैं। वे बिस्तर में "उत्कृष्ट छात्र" बनने की कोशिश करते हैं। और यह गलत है! आखिरकार, यहां मुख्य बात ईमानदार भावनाएं हैं, न कि यौन स्थितियों का उत्कृष्ट ज्ञान। ऐसी महिलाएं आकर्षित नहीं करती हैं, बल्कि, इसके विपरीत, पुरुषों को पवित्रता और पूर्णता की असामान्य इच्छा से डराती हैं।

कॉम्प्लेक्स से कैसे निपटें और क्या यह किया जाना चाहिए?

आमतौर पर महिलाएं "उत्कृष्ट पुतली के परिसर" पर ध्यान नहीं देती हैं और इससे अपने आप छुटकारा नहीं पा सकती हैं। हालांकि, "उत्कृष्ट छात्र परिसर" के खिलाफ लड़ना जरूरी है। आखिरकार, यह जीवन का आनंद लेने में हस्तक्षेप करता है, और अक्सर दूसरों के जीवन को जहर देता है: सहकर्मी, मित्र और करीबी लोग।

कॉम्प्लेक्स से छुटकारा पाने के लिए पहला कदम यह समझना होगा कि सब कुछ "टॉप फाइव" है, और आपको इसके साथ आने और सकारात्मक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है, न कि समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करने की। प्राथमिकताओं को निर्धारित करना महत्वपूर्ण है और समझें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और इसके लिए अधिकतम प्रयास की आवश्यकता है, और क्या मौलिक महत्व का नहीं है। एक उत्कृष्ट छात्र के परिसर से छुटकारा पाने के लिए, आत्म-सम्मान के साथ काम करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। सेल्फ कॉन्फिडेंस ट्रेनिंग भी मददगार होगी व्यक्तिगत कामएक मनोवैज्ञानिक के साथ। मौलिक बिंदु स्वयं की स्वीकृति, उनके सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के बारे में जागरूकता है। अक्सर, जटिल महिलाओं को उनकी उपस्थिति से नाखुश बनाता है, उन्हें इसकी खूबियों को नोटिस करने की अनुमति नहीं देता है। एक बॉडी साइकोलॉजिस्ट इस समस्या के साथ काम करता है, जो आपके शरीर के साथ तालमेल बिठाना सीखने में मदद करता है।

किसी अन्य की तरह मनोवैज्ञानिक समस्या, आप "उत्कृष्ट छात्र परिसर" से छुटकारा पा सकते हैं।