लगातार सर्दी का कारण क्या है। कोई बुरा मौसम नहीं है

और बहुत सारे। लेकिन प्रतिरक्षा में सुधार करने का सवाल अभी भी कई पाठकों को आराम नहीं देता है, सभी नए प्रश्न दिखाई देते हैं। आज एक पाठक का जवाब देंगे, लेकिन कई लोगों को ऐसी समस्या है। "स्थायी रूप से दर्द ठंडी बीमारी: प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए? " - इस तरह के एक प्रश्न के साथ, मेरा ब्लॉग रीडर मेरे पास गया। हम पता लगा लेंगे!

हम अक्सर सवाल पूछते हैं: प्रतिरक्षा में वृद्धि कैसे करें, कई संदेह उत्पन्न होते हैं, और क्या उसके पास एक अच्छी प्रतिरक्षा है?

डॉक्टर उसे के रूप में चिह्नित करते हैं सुरक्षात्मक बल जीव। और आज बचाव करने के लिए क्या है! एक अच्छी प्रतिरक्षा प्रणाली पथ पर एक दुर्लभ बाधा होनी चाहिए विभिन्न संक्रमण - वायरल, फंगल, जीवाणु। और अगर ऐसा नहीं होता है?

1. एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली की मान्यता

यदि एक वायरल रोग, जैसे इन्फ्लूएंजा, अरवी को साल में 6 बार से अधिक बार दोहराया जाता है, फिर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सिर्फ समाप्त नहीं होती है, यह सबसे भयानक स्थिति में है।

इसके अलावा, यदि किसी बीमारी के बाद, एक वयस्क को ठीक करना मुश्किल होता है, तो यह एक और संकेत है। फफूंद एलर्जी संबंधी रोगडिस्बैक्टेरियोसिस कमजोर प्रतिरक्षा के तीन और संकेत हैं।

कमजोरी, स्थायी उनींदापन, उदासीनता, कुछ करने की अनिच्छा - बस चिल्लाओ - यह करने के लिए सुरक्षात्मक बलों को बढ़ाने के लिए आवश्यक है!

2. सर्दी के साथ तुरंत बीमार: प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं?

2.1 लहसुन, शहद, नींबू

घर पर अपने स्वास्थ्य में शामिल होना संभव है। मैं आपको बताऊंगा कि धन तैयार करना क्या है जो हमारी सुरक्षात्मक बलों को बढ़ाता है।

हनी-नींबू

उत्कृष्ट सहायक लगातार सर्दीरोग:

• - लहसुन के दो सिर ले लो,
• - 200 ग्राम शहद (शहद वास्तविक होना चाहिए),
• - चार नींबू।

लहसुन को साफ करें, हम मांस ग्राइंडर के माध्यम से छोड़ते हैं, त्वचा के साथ कटा हुआ कच्चे नींबू के मिश्रण में डालते हैं, शहद के साथ मिश्रण करते हैं। मिश्रण जार में रखा गया है, ढक्कन बंद करें, रेफ्रिजरेटर में डाल दिया। हम 2 घंटे के लिए प्रत्येक भोजन के सामने स्वीकार करते हैं। चम्मच। पाठ्यक्रम - 12 दिन।

अल्सर और गैस्ट्र्रिटिस के लिए इस नुस्खा के लिए contraindicated।

यह मिश्रण अच्छा है क्योंकि जब भी हम बीमार इन्फ्लूएंजा के पास होते हैं तब भी यह संक्रमण से बचाता है। यह उपकरण मेरे परिवार, मेरे सभी दोस्तों को बनाता है। बहुत मदद करता है!

बहुत जल्दी सुरक्षात्मक बलों अखरोट टिंचर को सक्रिय करता है। हम देवदार नट्स के दो गिलास कुचल खोल लेते हैं, वोदका की एक बोतल डालते हैं, 60 दिनों के अंधेरे कोठरी में जोर देते हैं। प्रत्येक भोजन से पहले आधा चम्मच पीना जरूरी है। कोर्स - 21 दिन। ऐसे तीन पाठ्यक्रम हैं।

2.2 जड़ी बूटियों, उत्पादों, प्रोपोलिस के साथ संकलन

प्रतिरक्षा को मजबूत करें लोक उपचार जड़ी बूटियों के आधार पर। एक हीलिंग कंपोटे के लिए, आपको निम्नलिखित घटकों को लेने की आवश्यकता है:

• - जड़ी बूटियों को लें, सभी 1 भाग - मेलिसा, मिंट, चेस्टनट फूल, इवान चाय - हलचल,
• - मिश्रण के 5 बड़े चम्मच लें, उबलते पानी के एक लीटर के साथ डालें,
• - 2 घंटे जोर देते हैं, तनाव,
• - 2 लीटर पानी में चीनी के बिना currant, cranberries, चेरी, viburnum, पकाया गया जोड़ें,
• - 0, 5 लीटर दैनिक पीएं।

प्रश्न के लिए: हमारे सुरक्षात्मक बलों को कौन से उत्पाद बढ़ाते हैं? मैं जवाब दूंगा: लहसुन, प्याज, गाजर, अदरक, मूली, अजवाइन, अजमोद, क्रैनबेरी, साइट्रस। सबकुछ बहुत आसान है, मुख्य बात उपलब्ध है!

ऐलेना मालिशेवा के साथ इस विषय पर वीडियो देखें:

खरीदने का अवसर है फार्मेसी ड्रग्सउदाहरण के लिए, प्रोपोलिस की टिंचर। पानी की थोड़ी मात्रा में 25 बूंदें लगती हैं। 30 मिनट में पीएं। खाने से पहले। टिंचर में विटामिन हैं, ट्रेस तत्वों का द्रव्यमान।

2.3 प्रतिरक्षा की तैयारी को शिक्षित करना

यदि आपने ठंडी बीमारी उठाई है, तो दवाएं आपकी मदद करेंगी, बस यह जानने की जरूरत है कि क्या।

चलो देखते हैं कि दवाएं डॉक्टरों और मरीजों का विश्वास क्या करती हैं।

इम्यूनाल इसकी नींव Echinacea निकालने है। इसे 1 से 8 सप्ताह तक लेना आवश्यक है, फिर ब्रेक लें, फिर उसी कोर्स को दोहराएं। अभी भी इचिनेसिया डॉ। टेस्ज़ा का एक टिंचर है, जो एक अच्छी दवा भी है।

ELEUTEROCOCCUS निकालें। प्रभावी, सस्ती प्राकृतिक दवा, ताकत प्रदान करना। बड़े मानसिक के दौरान विशेष रूप से उपयोगी, भौतिक भार। गिन्सेंग टिंचर, साथ ही चीनी लेमोन्ग्रास में समान क्षमताएं होती हैं।

2.4 जीवाणु मूल के immunostimulants

इन पदार्थों में कुछ बीमारियों के रोगजनकों के एंजाइम होते हैं, इसलिए शरीर की मदद करने में मदद मिलेगी सुरक्षात्मक शरीरइस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करें।

• रिबोमिनिल। इसका उपयोग श्वसन अंगों की बीमारियों में किया जाता है। बिल्कुल हानिरहित।
• ब्रोन्को-मुनाल। ऊपरी इलाके के लिए नियुक्त किया गया श्वसन तंत्र। यहां तक \u200b\u200bकि बच्चे भी ले सकते हैं।
• Licopid। उत्कृष्ट पदार्थ, सुरक्षात्मक बलों को मजबूत करना, लगातार सुस्त, पुरानी बीमारियों के साथ लिया जा सकता है।
• इमुडोन पदार्थ जो संक्रमण के इलाज के लिए निर्धारित है मुंह और गला।

अन्य दवाओं को संक्रामक बीमारियों के साथ बुलाया जा सकता है, यह Viferon, फ्लू, arbidol, anaferon, साइक्लोफेरॉन है।

3. क्या खतरनाक बढ़िया प्रतिरक्षा है

यह पता चला है कि प्रतिरक्षा विपरीत दिशा में काम करने वाले व्यक्ति को भी नुकसान पहुंचा सकती है!

अत्यधिक मजबूत प्रतिरक्षा, साथ ही immunostimulants के शरीर पर दीर्घकालिक प्रभाव, अक्सर गंभीर दुष्प्रभावों की ओर जाता है जो उन्हें हर किसी के लिए समस्या को हल करने के लिए मुश्किल हो जाता है।

तथाकथित रोग बढ़ी हुई प्रतिरक्षा, डॉक्टर के लिए भी नेतृत्व करते हैं, जो उन दवाओं को निर्धारित करेंगे जो "डिफेंडर" घुमावदार "के संयम में नहीं रोकेंगे।

इसलिए, मैं हमेशा शक्तिशाली गोलियां लेने से पहले सलाह देता हूं, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केवल वह कह सकता है कि एक या दूसरे को लिया जा सकता है या नहीं।

यह ध्यान देने योग्य है कि उन लोगों को जो लगातार दवाएं लेते हैं जैसे कि एडैप्टोजेन्स को उच्च प्रतिरक्षा रोग मिल सकते हैं। ये क्यों हो रहा है?

देशी प्रतिरक्षा रखी गई है, क्योंकि यह निरंतर हो जाती है औषधीय सहायता, तो अब खुद से लड़ना नहीं चाहते हैं।

जैसे ही एक व्यक्ति उन्हें पीता है, बैक्टीरिया, सूक्ष्मजीव जो हमें निवास कर रहे हैं, तुरंत एक रक्षाहीन जीव पर ढह गए, एक व्यक्ति को एक बीमारी मिलती है, जैसे फेफड़ों, एंजिना, एलर्जी की सूजन, और इन बीमारियों को थड़ना मुश्किल होता है। और यह सब बहुत मजबूत प्रतिरक्षा के कारण!

स्वीकार करने के लिए बेहतर है प्राकृतिक तैयारी, यह जानकर कि यह प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, लेकिन धीरे-धीरे और आसानी से, बिना उपलब्ध कराने के हानिकारक प्रभाव शरीर पर।

मुझे यकीन है कि प्राकृतिक immonostimulants एंटीबायोटिक दवाओं के बाद भी हमारे सुरक्षात्मक निकायों को बहाल करने में मदद करेंगे।

अंत में, मैं अपने सभी पाठकों को कामना करना चाहता हूं, इसे दवाइयों के साथ अधिक न करें, सुरक्षात्मक एंटीबॉडी को बढ़ाने के लिए भी उपयोगी।

आज मैंने पाठक के सवाल का जवाब दिया: "लगातार ठंड के साथ बीमार: प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? आपको लेख कैसे पसंद आया? यदि हां, तो आप निश्चित रूप से इसे साझा करेंगे सोशल नेटवर्कब्लॉग अपडेट की सदस्यता लें और निरंतरता की प्रतीक्षा करें।

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लगभग हर व्यक्ति का विरोध करने के लिए अपने शरीर की संभावनाओं की परवाह करता है विभिन्न रोग। इसके बावजूद, उन लोगों के जोखिम के उद्देश्य समूह हैं जिनके प्रतिरक्षा में कमी आई है।

पहले गिरावट प्रतिरक्षा कार्य यह नवजात और वृद्ध व्यक्तियों की विशेषता है। एक समान घटना के बाद देखा जा सकता है शल्य चिकित्सा। इसके अलावा, शरीर भारी भार और नियमित तनाव के बाद कमजोर पड़ता है।

इन सभी कारकों के कारण, लोग अक्सर ठंडी बीमारी बन जाते हैं। प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं विभिन्न तरीके इस लेख में माना जाता है।

चिकित्सा दवाएं जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करती हैं

उन दवाओं पर ध्यान देना आवश्यक है कि उनकी रचना में ट्रेस तत्व सीधे प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। पौधों की दवाओं में सबसे प्रभावी हैं जो इचिनेसिया निकालने वाले फंड हैं।

ठंड के साथ अक्सर बीमार होने पर प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए: के लिए कई दवाएं लें व्यापक उपचार । इस मामले में, एक दवा से अधिक मात्रा में साइड इफेक्ट का कारण बनने का मौका काफी कम हो गया है। औषधीय उपचार साल में 4 गुना अधिक खर्च करने की सिफारिश नहीं की जाती है।

ध्यान दें! किसी भी दवा का प्रभाव जो प्रतिरक्षा में वृद्धि करता है, पाठ्यक्रम की शुरुआत के बाद एक सप्ताह से पहले स्पष्ट नहीं होता है।

संश्लेषित दवाएं (ट्रेकेन), जो अतिरिक्त रूप से शरीर पर कायाकल्प प्रभाव भी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में योगदान देती है।

सबसे पहले, नियुक्त दवाएं मौजूदा संक्रमणों से लड़ रही हैं। अगला इंट्रासेल्यूलर प्रक्रियाओं और चयापचय का सामान्यीकरण होता है। अंतिम चरण में, शरीर को विटामिन और आवश्यक ट्रेस तत्वों के साथ संतृप्त किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे लोकप्रिय साधन अनफेरॉन, विस्फोट, इम्यूनल, मैनेक्स और अन्य हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन परिसरों

प्रसिद्ध विटामिन की विविधता के बीच, शरीर के लिए सुरक्षात्मक कार्य सटीक एंटीऑक्सीडेंट किया जाता है।

समूह विटामिन विशिष्ट सहायक प्रतिरक्षा कार्रवाई द्वारा विशेषता नहीं हैं। हालांकि, उनके बिना, शरीर में एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं किया जाता है, जो प्रभावी रूप से विभिन्न वायरस, मुक्त कणों और कैंसर कोशिकाओं के साथ संघर्ष कर रहे हैं।

इस समूह के पदार्थ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करने में सक्षम हैं, बीमारियों के बाद रक्त की संरचना को सामान्यीकृत करते हैं।

प्रतिरक्षा के लिए सबसे बड़ा लाभ निम्नलिखित विटामिन में निहित है:

1. विटामिन ई। - घावों के उपचार को बढ़ावा देता है, त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को रोकता है। इसके अलावा, यह ट्रेस तत्व रक्त के थक्के के गठन के साथ संघर्ष कर रहा है, भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकता है।
2. विटामिन सी - यह उन लोगों के बीच बहुत लोकप्रियता है जो अक्सर सर्दी से बीमार होते हैं। इन वस्तुओं की प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए, कई जानते हैं: यह बैक्टीरिया और वायरस के अणुओं को नष्ट कर देता है, बिना रक्त प्रवाह से उन्हें जारी किए बिना। विटामिन सेलुलर स्तर पर रोगों के रोगजनकों का विरोध करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाता है।
3. विटामिन ए - इसका मुख्य कार्य दृष्टि के अंगों की रक्षा करना है, साथ ही साथ कार्डियो-संवहनी प्रणाली विभिन्न चरित्र के घावों से। विकास को रोकता है घातक संरचनाएं प्रोस्टेट्स और स्तन।
4. विटामिन पी 9। - काम करने के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है अस्थि मज्जा। यह संरचना मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में सभी कोशिकाओं के लिए एक औद्योगिक आधार है। इसलिए, प्रतिरक्षा की शक्ति सीधे शरीर में इस तत्व की उपस्थिति पर निर्भर करती है।

विटामिन के साथ एक जटिल में उनका उपयोग करते समय विटामिन का सबसे बड़ा लाभ होता है खनिज पदार्थ। इसलिये मौसम में, सर्दी निर्धारित परिसरों: विट्रम, शिकायत, वर्णमाला।

सर्दी के साथ अक्सर बीमार: उत्पादों के साथ प्रतिरक्षा को कैसे बढ़ाया जाए

अधिकांश पूर्ण जटिल विटामिन हरे शतावरी में निहित हैं। इसके अलावा, यह उत्पाद सूक्ष्मदर्शी के साथ समृद्ध है जो केवल मानव प्रतिरक्षा में वृद्धि नहीं करते हैं, बल्कि शरीर की बुढ़ापे की प्रक्रियाओं को भी धीमा करते हैं।

शतावरी शरीर में अधिशेष लवण के साथ संघर्ष करता है, पूरी तरह से विषाक्त पदार्थों और slags प्रदर्शित करता है। यह अपने कार्यों के प्रदर्शन से निपटने के लिए गुर्दे को बेहतर बनाता है। Asparagus के पास आंतों के मेजबान पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

यदि अक्सर सर्दी के साथ बीमार होता है, तो हरा शतावरी प्रतिरक्षा में वृद्धि में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए महान मूल्य में समुद्री मछली है। विशेष रूप से इसकी प्रजातियों में से जहां पर्याप्त वसा निहित है। वस्तुतः कोई समुद्री भोजन उनमें निहित जस्ता के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सक्षम है।

Sauerkraut में ऐसे पदार्थ होते हैं जो बिफिडोबैक्टेरियम के समान होते हैं। ये घटक आंतों के संचालन को सामान्यीकृत करते हैं - प्रतिरक्षा कोशिकाओं का स्रोत। करने के लिए धन्यवाद खट्टी गोभी विटामिन सी, फ्लोराइन, जिंक और आयोडीन में समृद्ध, यह उत्पाद सबसे महत्वपूर्ण आपूर्तिकर्ता बन जाता है उपयोगी पदार्थ शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में।

फाइबर, लोहा और विटामिन का एक संपूर्ण परिसर का स्रोत ताजा मूली है। यह रक्त के काम को सामान्य करता है और पाचन तंत्रउपचार में मदद करता है फेफड़े के रोग, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है। अधिकतम लाभ सर्दियों के बाद शरीर कमजोर होने पर इसके उपयोग से वसंत होगा।

एक सेब के फल के बीच लोहे की सबसे बड़ी एकाग्रता है। यह एक समशीतोष्ण जलवायु बेल्ट में सबसे उपयोगी संस्कृति है। इसका मुख्य लाभ एक लंबा शेल्फ जीवन है। कई किस्मों को सभी सर्दियों और यहां तक \u200b\u200bकि वसंत ऋतु तक भी रखा जा सकता है, जब ताजा सब्जियां और ग्रीन्स अभी तक नहीं हैं।

मसाले, मजबूत और प्रतिरक्षा में सुधार

आप न केवल प्रतिरक्षा नहीं बढ़ा सकते औषधीय तैयारी। खाना पकाने में एक पसंदीदा मसाले का उपयोग करके गोरमेट इस लक्ष्य को प्राप्त कर सकता है।

अदरक में एंटीप्रेट्रिक और एनेस्थेटिक प्रभाव है। सूजन प्रक्रियाओं और रोगजनक बैक्टीरिया के विकास को रोकता है। पारंपरिक औषधि बच्चों, इतने और वयस्कों में पाचन रोगों के इलाज के लिए इस मसाले का उपयोग करता है। अदरक गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के लक्षणों को सुविधाजनक बनाने में सक्षम है।

Rosemary एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एक अतिरिक्त एंटीफंगल कार्रवाई प्रदान करता है। इसका उपयोग ताजा और सूखे में किया जाता है। इस पौधे के अध्ययन एक पदार्थ की संरचना में प्रकट हुए थे जो स्ट्रोक और मस्तिष्क के अन्य बीमारियों के विकास को रोकता है। ठंड के महामारी के दौरान प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए, ताजा दौनी के कम से कम 4 ग्राम का उपयोग करना आवश्यक है।

Rosemary एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट एक अतिरिक्त एंटीफंगल कार्रवाई प्रदान करता है। यह लगातार सर्दी के साथ प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा।

सबसे किफायती और प्रसिद्ध विशेषज्ञ, प्रतिरक्षा को मजबूत करना लहसुन है। इसमें 100 से अधिक रसायनों शामिल हैं जो मानव शरीर पर अनुकूल रूप से कार्य कर रहे हैं। सर्दियों के महीनों के लिए, लहसुन के कम से कम 1 लौंग खाने की सिफारिश की जाती है।

यह संक्रमण से निपटने और ठंड की अवधि को कम करने के लिए पर्याप्त होगा। यह चिकित्सकीय साबित हुआ है कि लहसुन के पास अधिकांश दवाओं की तुलना में अधिक शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए पेय

सबसे सुलभ और में से एक उपयोगी पेय है एक लाल रंग की खट्टी बेरी का रस । इसे ताजा या जमे हुए फलों से तैयार किया जा सकता है। पेय पदार्थों के फायदेमंद गुणों में बैक्टीरिया के खिलाफ लड़ाई का जिक्र करना, प्रतिरक्षा को मजबूत करना, साथ ही साथ किडनी कार्यों और मूत्राशय में सुधार किया गया है।

खाना पकाने के लिए यह कुचल जामुन का उपयोग करने लायक है, उबलते पानी डाला। स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद या चीनी जोड़ें। 5 मिनट के लिए जोर दें। छोटे सिप्स के साथ दिन में कम से कम 3 बार लें।

अदरक चाय है वीलिंग पेयजो लगभग पूरे साल लगभग प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मदद करेगा। खाना पकाने के लिए हीलिंग इन्स इसमें 1 बड़ा चम्मच लगेगा। एल जमीन अदरक की जड़। 200 मिलीग्राम उबलते पानी डालें और कंटेनर में कसकर बंद करें। ड्रिंक 15 मिनट के बाद उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएगा।

वैकल्पिक रूप से, नींबू या शहद चाय में जोड़ा जा सकता है। दिन में तीन बार खाने के लिए।

गुलाब के जलसेक में पोषक तत्वों का एक समृद्ध परिसर होता है।जो न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बल्कि पूरे जीव पर भी एक फायदेमंद प्रभाव पड़ता है।

ब्रू रोशश बेहतर थर्मॉस। 1 लीटर पानी 3 बड़ा चम्मच जोड़ें। एल जमीन जामुन।

14 घंटे के लिए पेय का आग्रह करें। गुलाब के जलसेक में उपयोगी गुणों को बढ़ाने के लिए शहद जोड़ें। दिन में तीन बार 200 मिलीग्राम खाने के बाद टिंचर लें।

जानना महत्वपूर्ण है! गुलाब से पीना न केवल तब भी उपयोगी होता है जब अक्सर सर्दी से बीमार होता है। यह हस्तांतरित के मामलों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए उपयुक्त है सर्जिकल परिचालन, जब अग्नाशयशोथ, हेपेटाइटिस और cholecystitis का निदान।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के रूप में जीवनशैली बदलना

अक्सर वे जुकाम के बीमार होते हैं (प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए नीचे चर्चा की जाएगी) लोग एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का नेतृत्व करते हैं। मध्यम भार और उचित पोषण स्थिति को बदलने में मदद करेगा।

एक आसन्न जीवनशैली और अवकाश शरीर के कुल स्वर में कमी की ओर जाता है। करने के लिए प्रयास करना चाहिए लंबी पैदल यात्रा, व्यक्तिगत परिवहन का अधिकतम इनकार। स्वास्थ्य को मजबूत करना पूल या नियमित यात्राओं में मदद करेगा जिम। टीवी के अंदर देखें छुट्टियों के सक्रिय दृश्यों को बेहतर ढंग से बदलें।

नींद की गुणवत्ता का पालन करना आवश्यक है। नियमित तनाव, घर की समस्याएं और अन्य जीवनशैली ने एक रात आराम का उल्लंघन किया। नतीजतन, एक व्यक्ति चिड़चिड़ा हो जाता है, इसका प्रदर्शन और चौकसता गिरती है, थकान जमा करती है और आखिरकार, कल्याण खराब हो जाती है।

दिलचस्प तथ्य! वजह से पैरों की बहुतायत सक्रिय अंक नियमित चलना नंगे पैर (प्रकृति में और घर पर) प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। स्वास्थ्य वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि जूते के बिना प्रेमी चलते हैं कमजोर प्रतिरक्षा से जुड़ी भयानक समस्याएं नहीं हैं।

सख्तता और प्रतिरक्षा में सुधार के लिए स्नान

इसका मतलब है कि सेवन का अर्थ है, उपाय हैं शारीरिक प्रभाव शरीर पर, जो प्रभावी रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में सक्षम हैं।
उनमें से सबसे आम सख्त है।

इस प्रक्रिया को आरामदायक पानी के तापमान के साथ अभ्यास करना शुरू किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे इसे कम करना।

यहां तक \u200b\u200bकि यदि कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी से बीमार होता है और जितनी जल्दी हो सके प्रतिरक्षा को बढ़ाने का प्रयास करता है, उसे अपनी क्षमताओं की सीमा का अनुभव करने के लिए अपने सिर के साथ बर्फ बर्गर तक नहीं जाना चाहिए। इस तरह के एक उपाय केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा।

स्वास्थ्य को मजबूत करना पूल या जिम में नियमित यात्राओं में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए सबसे सुखद प्रक्रिया है नियमित यात्रा स्नान या सौना। भाप के प्रभाव में और उच्च तापमान वायु शरीर को झुकाव से छुटकारा पाता है, रक्त वाहिकाओं क्लीनर बन जाते हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत किया जाता है।

इस प्रक्रिया से यह गर्भवती महिलाओं से बचने योग्य है, जो लोग हाल ही में चोटों का सामना करते हैं, और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली की बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति।

बुरा प्रतिरक्षा के खिलाफ लड़ाई में लोक व्यंजनों

मुख्य फायदे लोक व्यंजनों हैं:

• दवाइयों की तैयारी के लिए आवश्यक घटकों की उपलब्धता;
• सभी घटकों के पास एक असाधारण प्राकृतिक मूल है;
• तैयारी और अनुप्रयोगों की सादगी;
• पूरे जीव को अमूल्य एकीकृत सहायता।

के लिये सर्वोत्तम प्रभाव इन व्यंजनों को परिसर में लागू किया जाना चाहिए। वे के रूप में उपयुक्त हैं निवारक मेर वर्ष के दौरान और सर्दी के पहले लक्षणों पर। व्यंजनों को वयस्कों और बच्चों पर लागू किया जा सकता है।

स्वास्थ्य की स्थिति सीधे प्रतिरक्षा की शक्ति पर निर्भर करती है। इसे समर्थित किया जा सकता है चिकित्सा की तैयारीऔर साथ सही राशन शरीर पर पोषण और शारीरिक प्रभाव। लोकप्रिय व्यंजन कई लोगों की मदद करते हैं।

इस बारे में कि कौन से तरीके प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं, इस वीडियो में पता लगाएं:

सर्दी के साथ अक्सर बीमार होने के लिए क्या करना है, वीडियो में देखें:

सर्दी एक ऐसी बीमारी है जो एक नियम के रूप में, एक वर्ष से अधिक बार, लोगों के भारी बहुमत से उत्पन्न होती है। वयस्कों में लगातार सर्दी श्वसन वायरल संक्रमण और शरीर के सुपरकोलिंग दोनों का परिणाम हो सकती है।

पहले मामले में, रोग तेजी से विकसित होता है, तापमान में कूद-हिलाने में वृद्धि के साथ। दूसरे मामले में, बीमारी का विकास धीरे-धीरे होता है।

बुनियादी लक्षण:

• श्लेष्म झिल्ली की सूजन;
• नाक बंद;
• गले में संभावित दर्द;
• भूख की कमी;
• सामान्य कमज़ोरी;
• तापमान 38 डिग्री सेल्सियस से कम है।

उपचार की अनुपस्थिति में, श्वसन पथ (ब्रोंकाइटिस) की सूजन से जुड़ी जटिलताओं, सुनवाई अंग (ओटिटिस), फेफड़े (न्यूमोनाइट), लारनेक्स (लारेंजाइटिस) और फेरींगिटिस, बहती नाक (साइनसिसिटिस और राइनाइटिस)।

आंकड़ों के मुताबिक, एक व्यक्ति जो इस कारण से इस कारण से डॉक्टर से अपील करता है वह साल में 6 गुना से अधिक कह सकता है कि वह अक्सर बीमार होता है। साथ ही, एक मौसमी महामारी के मामले में एक वयस्क में मानक सालाना 2 गुना तक है।

सर्दी के संभावित कारण

अधिक अतिसंवेदनशील यह बीमारी पुरानी पीढ़ी और बच्चों के लोग। रोग के प्रतिरोध पर भी जीवनशैली को प्रभावित करता है। वयस्कों में लगातार सर्दी के कारणों को शारीरिक और मानसिक भार या उनके उन्नत किया जा सकता है पूर्ण अनुपस्थिति, तनावपूर्ण स्थितियां, नींद की कमी, बैठे या असंतुलित पोषण।

जिन लोगों की बुरी आदतें हैं या जीर्ण रोगआपको सबसे सावधान रहना चाहिए और पहले लक्षणों के लिए जितनी जल्दी हो सके प्रतिक्रिया करना चाहिए। अन्यथा, गंभीर जटिलताओं को संभव है।

हालांकि, भारी बहुमत में, लगातार सर्दी का कारण उस व्यक्ति की कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली है जो वर्णित सभी कारकों से गंभीरता से प्रभावित होती है।

प्रतिरक्षा की भूमिका

पहली बार फागोसाइट्स के संश्लेषण की शुरुआत करता है। ये शत्रुतापूर्ण एंटीजन को बेअसर करने में मदद के लिए विशेष कोशिकाएं हैं।

दूसरे को एक हास्य प्रतिरक्षा कहा जाता है, जिसमें एंटीजन एंटीबॉडी द्वारा तटस्थ किया जाता है - इम्यूनोग्लोबुलिन।

तीसरी रेखा त्वचा थी, साथ ही कुछ श्लेष्म झिल्ली और एंजाइम भी थे। अगर विषाणुजनित संक्रमण फिर भी, यह शरीर में पड़ता है, उसका जवाब इंटरफेरॉन - विशेष सेलुलर प्रोटीन का गहन उत्पादन होगा। इस मामले में, रोगी को देखा जाएगा बढ़ी हुई तापमान तन।

प्रारंभ में, गर्भ में प्रतिरक्षा का गठन किया जाता है, आनुवांशिक आनुवंशिकता से निकटता से संबंधित होता है और सीधे भोजन की विशिष्टताओं पर निर्भर करता है। गंभीर रूप से बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करेगा स्तन का दूध। हालांकि, आनुवंशिकता को छोड़कर, अभी भी अन्य कारकों की एक बड़ी संख्या है जो सुरक्षात्मक कार्यों के विकास को प्रभावित कर सकती हैं। उनमें से ज्यादातर के माध्यम से समायोजित किया जाता है आधुनिक औषध विज्ञान और आप आपको महसूस नहीं करेंगे।

ज्यादातर मामलों में कमजोर प्रतिरक्षा निम्नलिखित कारणों से उठता है:

एक और महत्वपूर्ण कारण खराब स्वच्छता है। गंदे हाथ आपको संक्रमित करने में सक्षम सूक्ष्म जीवों और वायरस का स्रोत बन जाते हैं। प्रोफिलैक्सिस के लिए अपने हाथ धोने की जरूरत है एंटीबैक्टीरियल साबुन लगभग 20 सेकंड।

कम समारोह थाइरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) या कठिनाई वाले एड्रेनल ग्रंथियां निदान के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन लोगों को गिना जाने के कारणों के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।
इनमें से अधिकतर कारक आदमी आसानी से बाहर कर सकते हैं। खेल, कमी हानिकारक आदतें, स्वास्थ्यवर्धक पोषक तत्व और मौसम पर कपड़े प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण कमी से बचने में मदद करेंगे।

संभावित जटिलताओं

कम प्रतिरक्षा के कारण, शरीर स्वतंत्र रूप से लगातार सर्दी से निपटने में सक्षम नहीं है। इसलिए, एक व्यक्ति को लगातार अरवी और ओर्ज़ द्वारा पीछा किया जाता है। नतीजतन, लगातार शक्तिशाली दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है जो प्रतिरक्षा को और कम करते हैं।

इस वजह से, उपस्थिति संभव है एलर्जी तथा स्व - प्रतिरक्षित रोग – स्क्लेरोसिस scarm, जोड़ों, क्राउन रोग या लिबमैन-सैक्स रोग (सिस्टमिक लाल ल्यूपस) में दर्द।

कम प्रतिरक्षा के संकेत

निम्न सुविधाओं द्वारा कमजोर प्रतिरक्षा निर्धारित की जा सकती है:

• लगातार सिरदर्द:
• मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द;
• निरंतर थकान और कमजोरी;
• पीला दर्दनाक त्वचा;
• आंखों के नीचे बैग;
• शुष्क निर्जीव बाल;
• बाल झड़ना;
• ब्रश नाखून;
• ठंड का उपचार दो सप्ताह तक लेता है;
• रोग शरीर के तापमान को बढ़ाने के बिना आगे बढ़ता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल के साथ समस्याएं;
• subfebrile तापमान को संरक्षित करना;
• पुरानी संक्रमण;
• फंगल रोग।

यदि आप समय-समय पर ऐसे लक्षणों को देखते हुए देखते हैं, तो आपको डॉक्टर द्वारा दौरा किया जाना चाहिए। विशेषज्ञ प्रतिरक्षा को बढ़ाने के लिए उपयुक्त तरीकों का चयन करने में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के तरीके

प्रतिरक्षा में वृद्धि करने का सवाल कई लोगों द्वारा निर्धारित किया गया है। प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाएं एक कठिन कार्य है जिसके लिए आपको महत्वपूर्ण प्रयासों और धैर्य की आवश्यकता होगी।

कार्य को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली के वांछित खंड में विफलता को समाप्त करने, चिकित्सक या पेशेवर प्रतिरविज्ञानी में भाग लेने में मदद मिलेगी। एक नियम के रूप में आत्म-दवा, केवल स्थिति और नई बीमारियों में गिरावट के लिए जाती है।

हार्डनिंग

इस प्रक्रिया के आवश्यक प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको होना चाहिए सामान्य दृष्टि से यह कैसे काम करता है। त्वचा के कुछ वर्गों द्वारा ठंडा होने पर, प्रतिक्रिया में शरीर इन साइटों से गर्मी की कमी और लिम्फोटोक को कम करने की कोशिश कर रहा है।

नतीजतन, ऊतक जल्दी से slags और मृत कोशिकाओं से छुटकारा पा सकते हैं। प्रक्रिया शरीर को फिर से जीवंत करने और तापमान भार के प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करती है। यह समझा जाना चाहिए कि बिताए गए ऊर्जा की संख्या से शरीर के लिए यह प्रक्रिया बहुत महंगा है। गुर्दे को गंभीर भार से अवगत कराया जाता है लसीका प्रणाली और जिगर। यदि कोई ऊर्जा आपूर्ति की आवश्यकता नहीं है, तो शरीर अधिभारित है, और एक व्यक्ति अक्सर बुद्धि बो सकता है।

इसलिए, प्रक्रिया के साथ आगे बढ़ने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो जानता है कि क्या करना है, और कक्षाओं की एक विस्तृत योजना विकसित करने में सक्षम होगा। जल्दी मत करो, कठोरता धीरे-धीरे गुजरना चाहिए। मुख्य रूप से अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करें, इसकी भावनाएं। सफलता की बुनियादी स्थितियों में से एक नियमित है।

प्रक्रिया का मार्ग महत्वपूर्ण हो जाता है और सभी परिणामों में कम नहीं किया जा सकता है। सख्त होने के लिए, जितना संभव हो सके और अच्छी तरह से इलाज करना आवश्यक है ताकि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए प्रतिरक्षा बढ़ सके।

शारीरिक व्यायाम

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण खेल खेल में मदद करेंगे। एक सक्रिय आंदोलन के साथ, रक्त परिसंचरण दर बढ़ जाती है, शरीर से स्लैग की खुदाई में योगदान देती है। हालांकि, सख्त होने के साथ, आपको शरीर की उम्र और क्षमताओं के आधार पर प्रशिक्षण का कार्यक्रम बनाने के उपाय को जानना चाहिए।

लंबे भार (1.5 घंटे से अधिक) कक्षाओं के 72 घंटे बाद रोगों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसलिए, नियमितता, आनुपातिकता और क्रमिकता के सिद्धांतों का निरीक्षण करना आवश्यक है।

उचित पोषण

संतुलित पोषण में एक बड़ी भूमिका निभाता है मजबूत स्वास्थ्य पु रूप। ऐसा करने के लिए, यह आवश्यक है कि आहार में वनस्पति और पशु प्रोटीन प्रचलित, आवश्यक खनिजों और विटामिन बी, ए, सी, ई। प्रोटीन आदमी मांस, अंडे, मछली, नट और फलियों से प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन ए सब्जियों और फलों में निहित है - टमाटर, गाजर, बल्गेरियाई काली मिर्च, कद्दू और खुबानी। यह मलाईदार तेल और अंडे में भी पाया जा सकता है।

विटामिन बी बी। बड़ी मात्रा एक व्यक्ति डेयरी उत्पादों, बीज, यकृत, ब्रान, कच्चे योल, मांस और पागल से मिलता है।

विटामिन ई वनस्पति तेल, गेहूं अनाज और एवोकैडो में समृद्ध है।

दैनिक आहार जिसमें इन सभी प्रोटीन और विटामिनों के लिए एक जगह है, आपके स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा समर्थन के रूप में कार्य करेगी।

औषधीय रोकथाम

विशेष औषधीय उत्पाद प्राकृतिक पर आधारित औषधीय हर्बल उचित उपयोग के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाने में मदद मिलेगी। इनमें मुसब्बर निकालने, गिन्सेंग, इचिनेसिया, गोल्डन रूट, एल्यूटेरोकोकस, एक चीनी लेमनग्रास, रामियोलू गुलाबी, हौथर्न और कैलगियन की टिंचर शामिल हैं।

इसके अलावा, अक्सर जानवरों और माइक्रोबियल मूल की दवाओं के साथ-साथ इंटरफेरॉन के इंडक्टर्स के सभी प्रकार के डॉक्टरों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि ऐसे फंडों में अक्सर साइड इफेक्ट होते हैं। इसलिए, उन्हें तीव्र आवश्यकता के बिना ले जाएं और स्वतंत्र रूप से अनुशंसित नहीं है।

निष्कर्ष

यदि आपने देखा है कि वे अक्सर सर्दी बन जाते हैं और लंबे समय तक, पहले विशेषज्ञों से परामर्श लें। परीक्षा के बाद, वे उपचार के एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम की नियुक्ति करेंगे।

उसी समय, के बारे में मत भूलना स्वस्थ शिक्षा जीवन, खेल, उचित पोषण। यह बुरी आदतों से बचने के लायक है - धूम्रपान और शराब आपके शरीर की बीमारी के समग्र प्रतिरोध को कम करता है। इन सिद्धांतों के बाद, आप जी सकते हैं पूरा जीवन और क्या भूल जाओ स्थायी सर्दी प्रत्येक माह।

दरअसल, क्या होगा यदि आप अक्सर बीमार हैं? प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है। लेकिन, यहाँ कैसे है? इसके बारे में अगले।

तो अगर वह अक्सर बीमार होता है तो किसी व्यक्ति को क्या करना है? सिर्फ हर सर्दी नहीं, बल्कि, लगभग किसी भी हवा से और किसी भी महामारी के दौरान, साथ ही उनके बिना भी।

हाल ही में, मामूली अवसर में डॉक्टरों को एंटीबायोटिक्स निर्धारित किया गया था; यद्यपि आप ओर्वी बीमार पड़ गए, भले ही। तो रोगियों के साथ एंटीबायोटिक्स लिखने के लिए थोड़ी सी सूजन प्रक्रिया क्यों, आप पूछते हैं। वे हमें क्यों नकल कर रहे हैं? उत्तर सीधा है। यह लाभदायक व्यापार। बहुत सी सस्ते रसायन शास्त्र रखना और इसे दर्जनों या सैकड़ों गुना अधिक महंगा में बेच दिया।

हार्म सिंथेटिक एंटीबायोटिक्स

पहले (पेनिसिलिन) एंटीबायोटिक्स के विपरीत, नई पीढ़ी एंटीबायोटिक्स के पास बहुत है व्यापक स्पेक्ट्रम क्रियाएं और इसलिए वे लगभग सभी बैक्टीरिया (उपयोगी वे या हानिकारक) को मारने में सक्षम हैं। लेकिन यह सब नुकसान नहीं है! सबसे बुरी बात यह है कि रोगजनक माइक्रोफ्लोरा इस तरह की "दौड़" के लिए जल्दी प्रतिक्रिया देता है और दवाओं के अनुकूल है। नतीजतन, आपके शरीर में लगभग 2-3 महीने में, स्वीकृत एंटीबायोटिक के प्रतिरोधी बैक्टीरिया के नए उपभेद दिखाई देते हैं। उपयोगी माइक्रोफ्लोरा में वसूली और अनुकूलन के लिए ऐसी कोई क्षमता नहीं है।

इस तरह के "टीकाकरण" के परिणामस्वरूप हम क्या देखते हैं? रोगजनक सूक्ष्मजीव मजबूत हो रहे हैं, वे जीवों को हमारी सहायता से आराम से बमबारी करते हैं (हमने उपयोगी माइक्रोफ्लोरा को मार डाला) ... और, आगे, विभिन्न प्रकार के रोगजनकों में, हमारे शरीर में बसने और इसे नए के साथ नष्ट करने का एक शानदार अवसर है और नए तरीके। यहां आपके पास सबसे कठिन बीमारियां हैं, immunodeficiency राज्यों, एक छोटी उम्र में सीनेल रोग, प्राणघातक सूजन, आदि।

यदि अक्सर बीमार हो, उपज है - प्राकृतिक दवाएं

मुझे आश्चर्य है कि आप किस उपहार को बहुत देंगे एक महत्वपूर्ण व्यक्ति? बाइबिल के समय में, सोने के वजन से कुछ धूप और मसालों का मूल्य माना जाता था, इसलिए उन्हें राजाओं को उपहार के रूप में भी प्रस्तुत किया गया था। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि उपहारों में ज्योतिषी ने "यहूदी राजा" (यीशु) लाया, धूप थे।

बाइबिल में, यह भी कहा जाता है कि राजा सुलैमान की यात्रा के दौरान त्सारिना सावस्काया ने उन्हें अन्य सभी बालसम तेल (2 क्रॉनिकल 9: 9) में प्रस्तुत किया। अन्य किंग्स ने सोलोमन बलज़म तेल को अपने स्थान के संकेत के रूप में भी भेजा। अतीत में, बलसम तेल और शराब का उपयोग चिकित्सकीय सहित कई उद्देश्यों के लिए किया जाता था। अब तक, कई प्रकार के कवक और अन्य दुर्भावनापूर्ण सूक्ष्मजीवों के खिलाफ मौजूदा आवश्यक तेलों की तुलना में कोई बेहतर नहीं है। उनमें से कई सबसे मजबूत एंटीबायोटिक्स की तुलना में अधिक शक्तिशाली हैं। यदि आप लोकप्रिय फिल्म "मोल्ड" को देखते हैं तो आप इसे देख सकते हैं।

प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और एंटीऑक्सिडेंट, वास्तव में, उन लोगों के लिए बाहर निकलते हैं जो अक्सर बीमार होते हैं। इसके अलावा, गर्मी के साथ उपचार की सलाह देना संभव होगा, क्योंकि सही ढंग से चयनित तापमान की मदद से, कैंसर का इलाज भी किया जाता है!

और immunomodulatory दवाओं पर भी ध्यान देना चाहिए जिनके पास कोई विरोधाभास नहीं है। में हाल ही में वैज्ञानिक इस दिशा में काम करते हैं ताकि मानव शरीर को बीमारियों से निपटने के लिए अपनी ताकतों पर मदद करने के लिए।

पॉलीऑक्साइड पर भी ध्यान दें। लेकिन, प्राकृतिक पदार्थों के लिए, प्रतिरक्षा में सुधार। वैसे, मैं यह ध्यान रखना चाहूंगा कि लेख आम है, सलाहकार, और प्रत्येक व्यक्ति का शरीर व्यक्ति है, इसलिए, बहुत उपयोग शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना न भूलें सक्रिय पदार्थनीचे वर्णित पौधों से प्राप्त किया गया।

बेशक, के बारे में सब कुछ प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स एक लेख में, अब के लिए, हाइलाइट करना असंभव है, इसलिए हम दो पर अधिक विस्तार से रहेंगे, जिसे मैं व्यक्तिगत रूप से लगातार उपयोग करता हूं। कृपया "लगातार" कीवर्ड पर ध्यान दें। आजकल, हमारी पारिस्थितिकी के साथ, जो साल-दर-साल केवल एक वर्ष खराब हो जाता है, और इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि हम युवा नहीं हैं, लेकिन इसके विपरीत, सक्रिय पौधों के पदार्थों का लगातार उपयोग करना आवश्यक है, और उन लोगों के लिए जो अक्सर बीमार होते हैं, इसके बारे में जानना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा हल्दी तथा कोनून.

हल्दी के उपयोगी गुण निर्विवाद हैं, लेकिन इसमें पदार्थों की सामग्री के कारण नहीं: विटामिन के, बी, बी 1, बी 3, बी 2, सी और ट्रेस तत्व: कैल्शियम, लौह, फास्फोरस और आयोडीन। वे वहां हैं, लेकिन माइक्रोस्कोपिक खुराक में। कुर्कुमिन की वजह से कुर्कुमा के लिए यह भी उपयोगी और अद्वितीय है, जो लंबे समय से दवा में रूचि रखते हैं। विट्रो में वैज्ञानिक प्रयोगों के दौरान कोशिका संवर्धन, कुर्कुमुमिन ने एपोप्टोसिस का कारण बनने की क्षमता दिखाई कैंसर की कोशिकाएं स्वस्थ कोशिकाओं पर साइटोटोक्सिक प्रभाव के बिना। कर्क्यूमिन की सामग्री के साथ दवाओं का उपयोग न केवल निलंबित विकास को निलंबित कर दिया, बल्कि नए घातक संरचनाओं के उद्भव को भी रोका!

हल्दी में अन्य उपयोगी पदार्थों के कारण, पूरी तरह से शरीर के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, चयापचय, शुद्धिकरण और कायाकल्प के लिए यह बहुत उपयोगी है। चूंकि हल्दी अदरक के परिवार से एक पौधा है, यह अदरक के लिए अपनी संपत्तियों के समान ही है। उन्हें सामान्य संपत्ति - वसा विभाजित करें और चयापचय को तेज करें, जो कि, वैसे भी, बीमारियों का मुकाबला करने में शरीर को मजबूत करता है। कुर्कुमिन के सदस्य हल्दी न केवल वसा को विभाजित करने और आत्मसात करने में मदद करते हैं, बल्कि फैटी ऊतकों के गठन को भी रोकता है।

इस प्रकार, एक व्यक्ति जो नियमित रूप से हल्दी का उपयोग करता है वह दो दिशाओं में प्रतिरक्षा को मजबूत करता है:

• वह अपने शरीर को साफ करता है। और एक, बदले में, स्लैग, अनावश्यक वसा और पानी के साथ उनके यौगिकों से छुटकारा पा रहा है (सेल्युलाइटिस), जहरीले पदार्थों को जमा करना बंद कर देता है;
• antioxidant और हल्दी के Antimicrobial गुणों के कारण रोगजनक सूक्ष्मजीव।

आप लगातार हल्दी का उपयोग करते हैं - सबसे कम उम्र के शरीर की मदद करें, वजन कम करें और चोट न दें।

एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक होने के नाते जो मस्तिष्क के काम को उत्तेजित करता है, कुर्कुमा अपने काम को अवरुद्ध करने वाले प्रोटीन को नष्ट कर देता है। इसलिए, हल्दी का उपयोग अल्जाइमर रोग के इलाज में किया जाता है और एक एंटीड्रिप्रेसेंट के रूप में लड़ने की सिफारिश की जाती है। के खिलाफ लड़ाई में हल्दी और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पौधों से विशेष रूप से उपयोगी दवाएं। हल्दी की मदद से, ओन्कोलॉजिकल बीमारियों के इलाज में उपयोग की जाने वाली रेडियोथेरेपी के प्रभाव को नरम करें। हल्दी और यकृत के सिरोसिस के रोगियों के पुनर्वास में लागू करें। ऐसे मामले भी हैं जब हल्दी के गहन उपयोग ने बीमार एन्सेफलाइटिस को जीवित रहने में मदद की।

लेकिन सभी सकारात्मक गुण हल्दी को अभी तक अंत तक अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इस संयंत्र और पदार्थों के प्रयोगों के साथ प्रयोग जारी रहे हैं और लंबे समय तक जारी रहेगा। यहां, संक्षेप में, फायदेमंद गुणों और हल्दी के उपयोग के परिणामों के बारे में भी जानकारी के बारे में कुछ जानकारी। शे इस:

• यह एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी एजेंट है जो कटौती और जलन की कीटाणुशोधन में उपयोग किया जाता है।
• मेलानोमा के विकास को पोस्ट करता है और पहले से ही गठित कोशिकाओं को नष्ट कर देता है।
• फूलगोभी के साथ प्रोस्टेट कैंसर के विकास को रोकता या देरी करता है।
• प्राकृतिक जिगर detoxicant।
• अल्जाइमर रोग को निलंबित करता है, जमा को हटा रहा है एमिलॉयड प्लेक मस्तिष्क में।
• यह बच्चों में ल्यूकेमिया रोग के जोखिम को कम करने में सक्षम है।
• एक शक्तिशाली प्राकृतिक एजेंट जो सूजन के साथ मदद करता है और दुष्प्रभाव नहीं देता है।
• ऑन्कोलॉजिकल रोगियों में मेटास्टेस के विकास को रोकता है विभिन्न रूप कैंसर।
• एकाधिक स्क्लेरोसिस के विकास को धीमा कर देता है।
• जैसा अच्छा एंटीड्रिप्रेसेंट चीनी दवा में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।
• कीमोथेरेपी की प्रक्रिया में, यह उपचार के प्रभाव को बढ़ाता है और कम हो जाता है दुष्प्रभाव विषाक्त दवाएं।
• एंटी-भड़काऊ गुणों को रखने, प्रभावी ढंग से गठिया और संधिशोथ गठिया के उपचार में उपयोग किया जाता है।
• नए के विकास को रोकने में सक्षम रक्त वाहिकाएं ट्यूमर और फैटी ऊतकों में।
• आयोजित कर रहे हैं वैज्ञानिक अनुसंधान अग्नाशयी कैंसर पर हल्दी के प्रभावों पर।
• कई माइलोमा के इलाज के लिए हल्दी के सकारात्मक प्रभावों के लिए वैज्ञानिक अध्ययन चल रहे हैं।
• यह खुजली, furuncuulaes, एक्जिमा, सोरायसिस की स्थिति की सुविधा प्रदान करता है।
• घावों को कसने की सुविधा प्रदान करता है और प्रभावित त्वचा के पुनर्जन्म को बढ़ावा देता है।

व्यक्तिगत रूप से, मैं पहले से ही अनुभव करने में कामयाब रहा सकारात्मक प्रभाव हल्दी। विशेष रूप से, यह प्रतिरक्षा में सुधार, ट्रैक्ट के संचालन में सुधार और सूजन प्रक्रियाओं के तेजी से दमन में सुधार किया गया था, जो दो साल से अधिक समय तक परेशान थे। इसके अलावा, हल्दी मेरे द्वारा इतनी देर तक ली गई थी, केवल दो महीने और केवल दो भिन्नताएं: पाउडर और आवश्यक तेल। बिक्री पर हल्दी उपलब्ध है अलग - अलग प्रकार: जड़ें, पाउडर, आवश्यक तेल, हल्दी से बायोडेंडेज इत्यादि। आपकी सुविधा के लिए, मैं कुछ साइटों के लिंक देता हूं जहां आप लगभग सभी सूचीबद्ध विकल्प खरीद सकते हैं।

हल्दी कहां खरीदें

हल्दी को हल्दी - हल्दी भी कहा जाता है। ये वह है अंतर्राष्ट्रीय नाम। इस तरह यह उत्पादों की संरचना में संकेत दिया जाता है, उदाहरण के लिए, एक डाई की तरह। हल्दी को हल्दी से बायोडेंडेज कहा जाता है। इसके अलावा, अंग्रेजी में पर्यटक शब्द आपको एक प्राकृतिक पर देखना चाहिए आवश्यक तेल हल्दी से। यदि यह शब्द नहीं है, तो इसका मतलब है कि आप नकली हैं, भले ही यह "100% प्राकृतिक" लिखा गया हो। तो कहां खरीदें? आप बस नीचे दिए गए लिंक के माध्यम से जा सकते हैं, रजिस्टर कर सकते हैं, वांछित उत्पाद की खोज दर्ज कर सकते हैं और चयनित टोकरी में जोड़ सकते हैं। और एक बोनस के रूप में, अभी भी छूट मिलती है!

टीम आपको चाहती है अच्छा स्वास्थ्य

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अक्सर आप लोगों को सुन सकते हैं: "बहुत बार ठंड के साथ बीमार, क्या करना है?" दरअसल, आंकड़े पुष्टि करते हैं कि ऐसी शिकायतों वाले लोग अधिक से अधिक हो रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति वर्ष में छह गुना से अधिक नहीं पकड़ा जाता है, तो इसे मानक माना जा सकता है। यदि यह अक्सर होता है, तो कारण का पता लगाना आवश्यक है।

एक निरंतर ठंड की स्थिति जीवाणुरोधी एजेंटों, आत्म-दवा और उनके स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही रवैया के अनियंत्रित प्रवेश की पृष्ठभूमि के खिलाफ हो सकती है।

शब्दावली

यह पता लगाने के लिए कि सर्दी के साथ अक्सर सर्दी क्यों बनना है, आपको शर्तों से निपटना चाहिए। अक्सर ओर्ज़ का निदान होता है। संक्षिप्त नाम में "श्वसन" शब्द का अर्थ है कि श्वसन अंगों में सूजन प्रक्रिया होती है। और यह न केवल गला है, बल्कि नाक, ज़ेव, लारनेक्स, ब्रोंची और अल्वेली फेफड़ों भी है।

अरवी का निदान केवल एआरजेड की एक किस्म है। दोनों मामलों में, कारण सूजन प्रक्रिया ऐसे वायरस हैं जो वायु-ड्रिप या अन्य घर के साथ शरीर में गिर गए।

अक्सर, ओर्वी का निदान उन मामलों में रखा जाता है जहां (ठंड और गले में गले के अलावा) सूखी खांसी दिखाई देती है, लेकिन फुफ्फुसीय प्रणाली में बिना किसी विचलन (घरघरों) के बिना।

एक अलग श्रेणी में, एआरएस इन्फ्लूएंजा द्वारा प्रतिष्ठित है। यह रोग अधिक गंभीर रूप में होता है, और जटिलताओं को विकसित करने का एक बड़ा जोखिम होता है। इन्फ्लूएंजा के लिए, पैथोलॉजी का कुछ अलग विकास भी है। प्रारंभ में, शरीर का सबसे मजबूत जटिलता शरीर के तापमान में वृद्धि के साथ मनाई जाती है, और केवल तब कैटरहल संकेत दिखाई देते हैं: श्लेष्म झिल्ली की सूजन।

औपचारिक रूप से निमोनिया भी एक प्रकार का ओर्ज़ है, लेकिन फिर भी यह निजी दृश्य बीमारियां, जो अक्सर श्वसन द्वारा जटिल होती हैं।

सामान्य शब्द "ठंडा" केवल ARZ का लोकप्रिय नाम है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह इन सभी बीमारियों को एकजुट करता है - संक्रमण के दो तरीके। या संक्रमण शरीर में प्रवेश करता है हवाईया ठंड के प्रभाव में, प्रतिरक्षा कम हो जाती है और शरीर में मौजूद वायरस सक्रिय होते हैं।

स्वास्थ्य के लिए पहला कदम

यदि प्रश्न इस बारे में चिंतित है कि अक्सर अधिक सामान्य बीमारियां क्यों बनती हैं, तो इम्यूनोग्राम बनाने की सिफारिश की जाती है। यह प्रक्रिया आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि वायरस वास्तव में शरीर में वास्तव में कारण हैं या नहीं रोगविज्ञान प्रक्रियाएसी से संबंधित नहीं है।

अन्य परीक्षण क्या हैं?

मानक सर्वेक्षण परिसर में शामिल हैं:

• मूत्र और रक्त विश्लेषण (नैदानिक \u200b\u200bसामान्य और जैव रासायनिक);
• प्रतिरक्षा और इंटरफेरॉन स्थिति पर विश्लेषण;
• संक्रमण के लिए विश्लेषण: Streptococci, mycoplasma और staphylococi;
• एलर्जी के लिए भी जाँच करें।

इन सभी सर्वेक्षणों को इस कारण का पता लगाने की अनुमति दी जाएगी कि अक्सर सर्दी से पीड़ित होने के कारण।

मैं अल्ट्रासाउंड का विस्तार नहीं करूंगा पेट की गुहिका, यकृत की जांच करें, क्योंकि इसमें यह एंजाइम और प्रोटीन हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं के गठन को प्रोत्साहित करते हैं। यह जांच करने की भी सिफारिश की जाती है बबल और नलिकाओं, एक लुभावनी नहीं होनी चाहिए।

सबसे आम कारण

यदि ठंड साल में 2 या 3 बार आती है, तो यह चिंता का कारण नहीं है। यदि ऑर्ज़ साल में छह बार से अधिक बार होता है, तो यह चिंता का एक कारण है।

ज्यादातर मामलों में, इस तथ्य के बारे में शिकायतें जो अक्सर ठंड से पीड़ित होती हैं, आप शहरी निवासियों से सुन सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि शहरों में लोग सामाजिक रूप से सक्रिय हैं, और खराब पारिस्थितिकी प्रतिरक्षा बलों को कमजोर करती है।

गर्भावस्था की पृष्ठभूमि के खिलाफ अक्सर एक ठंडा दिखाई देता है। यह उसी आसन्न कमजोर से जुड़ा हुआ है।

मनोविज्ञान

हाल ही में, डॉक्टरों ने अलार्म को हराया: कई लोगों के लिए ARZ पृष्ठभूमि पर दिखाई देता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं। लगातार थकान, जीवन से असंतोष, मैं सिर्फ फोन बंद करना चाहता हूं और बिस्तर में झूठ बोलना चाहता हूं। सबसे अधिक संभावना है, प्रत्येक व्यक्ति इस तरह के एक राज्य में आया था। और फिर अभी भी एक ठंडा है, लेकिन आपको अभी भी काम या अध्ययन करने की आवश्यकता है।

ऐसा लगता है कि एआरजेड सक्रियण की थकान और मौसमी के बीच कोई संबंध नहीं है। वास्तव में, कनेक्शन सीधे है। गिरावट में, छुट्टी और छुट्टी के बाद शरीर को आराम दिया जाता है, महसूस किया स्थायी कमी विटामिन, और यहां तक \u200b\u200bकि आवधिक शीतलन भी। वसंत में लगभग एक ही बात होती है: एक लंबी और ठंडे सर्दियों के बाद।

यह भी माना जाता है कि सर्दी की सक्रियता दिन की रोशनी में कमी से जुड़ी हुई है। यह गिरावट में है जो अवसाद और लालसा शुरू होता है, शरीर वायरल संक्रमण के लिए अधिक संवेदनशील हो जाता है।

यद्यपि ये बयान सभी डॉक्टरों द्वारा समर्थित नहीं हैं, लेकिन इस तथ्य से इनकार करते हैं कि स्थिर के साथ उत्तेजित अवस्था एक आदमी कम बीमार है, यह असंभव है।

अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं

हे एल के स्व-सहायता आंदोलन के संस्थापक अपने तरीके से बताते हैं, क्यों लोग अक्सर सर्दी से पीड़ित होते हैं। उनका मानना \u200b\u200bहै कि चारों ओर दुनिया के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए सबकुछ की आवश्यकता होती है। योग्य छुपा आक्रामकताडर में, यह इस तथ्य के कारण वायरस के लिए अतिसंवेदनशील हो जाता है कि शरीर लगातार तनाव में है।

और ऐसे लोग हैं जो प्रेरित करते हैं कि उनके पास कमजोर प्रतिरक्षा है और मौसमी महामारी के उत्थान के मौसम में बीमार होना चाहिए।

ठंड कैसे चेतावनी दी जाए?

यदि कोई व्यक्ति अक्सर सर्दी के साथ बीमार करता है, तो पहली बात यह है कि उसे पहले एसएमजेड लक्षणों में करना चाहिए बिस्तर में लेटना और अधिक गर्म तरल पीना है। ड्राफ्ट से बचने और ओवरकूलिंग को रोकने के लिए आवश्यक है।

यह समझा जाना चाहिए कि कोई औषधीय उत्पाद नहीं है जो पुनर्प्राप्त करने की अनुमति देगा। वसूली की प्रक्रिया पूरी तरह से उन शर्तों पर निर्भर करती है जो बीमार व्यक्ति अपने शरीर के लिए बनती हैं। वे सहज और अनुकूल हैं, तेजी से संक्रमण के खिलाफ लड़ाई होगी और जटिलताओं के जोखिम को कम कर देगा।

सर्दी के मौसमी महामारी के दौरान, लोगों के बड़े पैमाने पर संचय स्थानों से बचने के लिए बेहतर है, ये सिनेमाज और कॉन्सर्ट हॉल हैं। उन व्यक्तियों से दूर रहना सबसे अच्छा है जो छींकते समय कवर नहीं होते हैं या खांसी करते हैं।

टीकाकरण उचित परिणाम नहीं देता है। सबसे पहले, टीका इन्फ्लूएंजा वायरस के खिलाफ केवल सुरक्षा प्रदान करती है। दूसरा, इन्फ्लुएंजा वायरस लगातार उत्परिवर्तन कर रहा है, और सुझाव देता है कि यह एक विशिष्ट मौसम में होगा, यह काफी मुश्किल है। यद्यपि जो लोग टीकाकरण की उपेक्षा नहीं करते हैं, वे अभी भी Orz के कम बीमार हैं, लेकिन किसी को भी ठंड के खिलाफ बीमा नहीं किया जाता है।

विशेष रूप से सतर्क लोगों को होना चाहिए जिनके पास दिल की मांसपेशी के साथ समस्याएं हैं और पल्मोनरी तंत्र। यह अक्सर होता है कि ठंड के बाद गंभीर जटिलताओं को देखा जाता है।

क्या होगा यदि आप अक्सर अधिक लगातार बीमारियां बन जाते हैं? सामान्य रूप से जब हाथ गंदे होते हैं तो अपनी आंखों और नाक को छूने की कोशिश न करें। हाथ साबुन से भी धो नहीं सकते हैं, लेकिन सिर्फ पानी के नीचे पर्ची करने के लिए, वायरस ऐसी स्थिति में मर नहीं जाता है, लेकिन वे अच्छी तरह से धो रहे हैं। ली का उपयोग करने की आवश्यकता है कीटाणुनाशक? कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि इस तरह के फंड बीमार नहीं होते हैं, अन्य कहते हैं कि वे अप्रभावी हैं। यह समझा जाना चाहिए कि सभी बैक्टीरिया को मारने में पूरी तरह से सक्षम नहीं है।

एक विवादास्पद बयान यह है कि अगर उसके मुंह को सांस लेना एक बीमार व्यक्ति के पास सांस ले रहा है, तो रोटोवायरस संक्रमण एक स्वस्थ शरीर में प्रवेश नहीं करेगा। इस स्कोर पर कोई अध्ययन नहीं किया गया था, इसलिए ऐसा बयान केवल एक धारणा है, हालांकि यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि यह नाक में है कि वहां झिल्ली होती है जो शरीर में बैक्टीरिया की पहुंच को रोकती है।

अन्य जोखिम

तेजी से पुनर्प्राप्त करने और दूसरों को संक्रमित करने के लिए, पेपर नैपकिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। ऊतक बैक्टीरिया लंबे समय तक रहता है, यानी, एक क्लच संक्रमण का स्रोत है।

तो बहुत बार अधिक लगातार रोगों बनने, कारण एक चुंबन हो सकता है। वह खेलता है, कोई भी ठंड के विकास में आखिरी भूमिका कह सकता है। मुंह से गिरने वाले रोटोविरल संक्रमण को पेट में निगलने और नष्ट होने की संभावना है। हालांकि, एडिनोवायरस शरीर के लिए एक चुंबन के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, लेकिन इस पर कोई अध्ययन भी इस स्कोर पर कोई विश्वसनीय आंकड़े है कि देखते हैं।

मना करने के लिए बेहतर क्या है?

अगर उन्हें अक्सर ठंडी बीमारी होती है, तो उनकी जीवनशैली को संशोधित करना बेहतर होता है। कुछ अनौपचारिक आदतें प्रतिरक्षा को बहुत ढीला कर सकती हैं। तम्बाकू से धुआं नाक गुहा के सिलिया को बहुत परेशान करता है, जो वायरस के लिए एक प्राकृतिक बाधा है।

Arz एक ऐसी बीमारी है जो एक घरेलू तरीके से प्रसारित होती है, नाखून नाखून की इस आदत के प्रकाश में सीधे ठंड की उपस्थिति होती है।

ठंड में काम पर मत जाओ। इस नियम का पालन करना मुश्किल है, लेकिन कुछ लोग जानते हैं कि एक व्यक्ति 24-48 घंटों के लिए ठंड के लक्षणों के पहले अभिव्यक्तियों से पहले संक्रमित है। बीमारी के बाद, एक व्यक्ति अभी भी एक वायरस वाहक है जो एक और 7 दिनों के लिए है।

आत्म-उपचार - समुद्र तट आधुनिक आदमी। विशेष रूप से जब यह आता है जीवाणुरोधी उत्पाद। यदि डॉक्टर ने एक दवा निर्धारित करने के बाद, इसका मतलब यह नहीं है कि ठंड के पहले लक्षणों में इसे पीना चाहिए। यह ज्ञात होना चाहिए कि एंटीबायोटिक्स प्रतिरक्षा को कम करता है।

सर्दी के साथ अक्सर बीमार? और याद रखें कि सर्दियों में कैसे तैयार करें, हम एक हेड्रेस लेते हैं। यह स्पष्ट है कि ठंड हाइपोथर्मिया के कारण नहीं होती है, लेकिन ठंड वायरस के विकास के लिए एक उत्तेजक कारक है, इसलिए ओआरज की संभावना 50% से अधिक बढ़ती जा रही है।

माता-पिता बच्चे से "ग्रीनहाउस निर्माण" बनाने के लिए खड़े नहीं होते हैं, इसे लपेटने में कठोर होते हैं और खिड़कियों को खोलने से डरते हैं। उम्र के साथ, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली ठंड का सामना करने में असमर्थ होगी।

अक्सर एआरएस की उपस्थिति महंगी होती है, अगर कोई व्यक्ति होता है। यह आहार पर बैठने वाले किसी भी व्यक्ति पर लागू होता है। नींद की कमी के बारे में भी यही कहा जा सकता है, दिन में सात घंटे से कम एक सपना लगातार सर्दी के जोखिम को गंभीरता से बढ़ाता है।

निवारक कार्रवाई

यदि अक्सर ठंडे वयस्कों के साथ बीमार होता है, तो इसे हाथों की नियमित धुलाई के लिए खुद की शिक्षा के साथ शुरू किया जाना चाहिए। यदि महामारी आ गई है, तो आप मास्क का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बशर्ते कि यह हर 2 घंटे में बदल जाएगा।

निम्नलिखित दवाओं को immunomodulators से अलग किया जा सकता है:

• एस्कॉर्बिक अम्ल। ठंड और विटामिन सी के अंतःक्रिया के बारे में कई विवादों के बावजूद, यह अभी भी 500 मिलीग्राम प्रतिदिन का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
• टिंचर इचिनेसिया, दुनिया भर में एक लोकप्रिय टूलिक टूल।
• इंटरफेरन्स। इस समूह की तैयारी वायरस के प्रजनन को रोकती है, एक प्रोफेलेक्टिक एजेंट हैं, इसलिए एआरजेड के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

विटामिन और खनिज

अध्ययनों ने साबित कर दिया है कि विटामिन ए शरीर में वायरस के विकास के जोखिम को कम कर देता है। विटामिन बी 2 आपको शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने की अनुमति देता है संक्रामक रोग। मध्यम खुराक में, विटामिन बी 6 संक्रमण का प्रतिरोध करने के लिए लिम्फोसाइट्स की क्षमता को बढ़ाने के लिए संभव बनाता है। खनिज additives से, जिंक पृथक किया जा सकता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं के कार्यों को सामान्य करता है।

आखिरकार

समझें कि इसमें समस्याएं हैं प्रतिरक्षा तंत्र, आप सबसे सरल संकेतों के अनुसार कर सकते हैं: यदि थकान और उनींदापन दिखाई दिया, चिड़चिड़ापन और घबराहट लगातार देखी जाती हैं। के साथ समस्याएं त्वचा और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पुरानी पैथोलॉजीज - यह सब प्रतिरक्षा में गिरावट के लक्षण हैं।

बुरी आदतों, धूम्रपान और शराब से इनकार करने का प्रयास करें। लगातार नर्वस न करें और अपने भोजन देखें।